Yo！跟著Karen吃「 #竹北鹽酥雞 」｜大眾鹽酥雞｜車庫鹽酥雞｜阿力鹽酥雞｜大口呆炸物店｜竹北宵夜｜宵夜推薦

撰文編輯/Karen W. 竹北必吃的鹽酥雞 你 都吃過了嗎！ 這幾間可是Karen 親身到訪覺得竹北值得推薦的幾間不踩雷鹽酥雞👏🏼 📍阿力鹽酥雞 很推薦大家，除了好吃又不油膩，重點是cp值蠻高的～ 總括來說這家阿力鹽酥雞真的大勝很多在地知名鹽酥雞👍🏻👍🏻👍🏻 地址：新竹縣竹北市六家五路二段160號 營業時間：16:00-23:00。週日公休 電話：0920-097-428 📍大口呆鹽酥雞 金鑽蝦🦐、炸魷魚🦑真的就得必點起來！ 什麼時候有在鹽酥雞攤看過金鑽蝦的啦( ´▽｀) 薄薄的粉讓蝦殼更顯酥脆，蝦肉也是新鮮沒腥味～吃起來鮮甜脆口🌸 魷魚吃起來彈牙帶勁，越吃越涮嘴！ 真的啤酒都想開起來了😹 地址：新竹縣竹北市中正東路82號 營業時間：16:00-23:00。週日公休 電話：0905-204-017 📍大眾鹽酥雞 店家還有賣隱藏版菜單😎 跟老闆說要點平台套餐，老闆就會拿出套餐菜單給你點🤝 最推👉 🔸柳葉魚👉香酥不腥、蛋多肥美 🔸骨輪👉口感特別、鹹香涮嘴 🔸豆皮捲👉酥脆可口、不油不膩 🔸米腸👉炸到外皮酥脆，米心軟糯 地址：新竹縣竹北市三民路465號 營業時間：15:00-00:30 電話：（03）555-5311 📍車庫鹽酥雞（文興店） 鹽酥雞🐔、炸魷魚🦑就比較有水準～ 吃一輪後感覺來到鹽酥雞店還是要點鹽酥雞才是重點！ 鹽酥雞的雞肉有軟嫩不乾柴，醃製也有入味可說鹹香好吃。 地址：新竹縣竹北市文興一路228號 營業時間：17:00-00:00 電話：0903-077-705 #竹北 #竹北美食 #竹北下午茶 #新竹 #新竹美食 #新竹宵夜 #新竹小吃 #新竹美食系列 #台灣 #台灣美食 #美食 #鹽酥雞 #好吃 #炸物 #food #foodie #hsinchu #hsinchufood #popyummy新竹 #popyummy #yum #yummyfood #foodblogger #foodgasm #taiwanfood #yummy #foodstagram #dinner #yumyum #yummyfood #鹹酥雞 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

水餃是個方便又可以當正餐的食物， 但因為表皮厚薄、內餡多寡並不相同， 一顆水餃往往要50~70大卡， 如果再加上一碗湯一餐就要接近1000大卡， 這樣其他正餐就只能吃吃青菜了。 今天教大家做低熱量的“海鮮雞肉水餃"， 一次多包幾個，不管是帶便當，沒空煮飯在家吃，省時又方便。 自己做的海鮮雞肉水餃40大卡上下， 海鮮幾乎沒什麼熱量，清雞肉又是去皮去油， 所以，1顆海鮮雞肉水餃熱量就超低的， 女生吃10顆加上一碗蛋花湯還不到500卡。 食材煮法: 1.) 將清雞肉剁碎成泥(也可以用果汁機打)，青蔥、蒜、 高麗菜(水擠出來)也切碎備用， 蝦和中卷切丁備用。 2.) 將剁碎的清雞肉、青蔥、蒜、高麗菜倒在一起，加入米酒+白胡椒+鹽吧拌。 3.) 準備好一個盤子上面灑麵粉等一下要放包好的水餃。 4.) 準備包水餃囉~將餡料放於餛飩皮中間抹平，放入切丁的蝦和中卷， 然後再餛飩皮四腳抹水對折，在地角處抹水捲起來。 準備食材: 清雞肉、青蔥、蒜、高麗菜、餛飩皮、蝦、中卷 調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 裡面有怎麼包水餃的教學喔～ https://www.instagram.com/p/CfBvyylp5dI/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 ************************************************** #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food #seafood #chinafood

Joyce很享瘦｜有氧 VS 重訓 哪個減重效果好?｜看下去就知道

有氧運動減肥比較快? 有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥， 偏偏，跑到天荒地老，飛輪踩到腳要廢了， 肥肉還是穩如泰山。 運動能減肥，是因將體內的「碳資源」轉移到肌肉， 使脂肪細胞獲得的營養變少，逐漸變小、死亡，進而降低體脂。 哪麼到底是為什麼這麼努力還是沒效果， 增肌對想減肥的人來說是關鍵。 「一定要重量訓練才能瘦」 肌肉在減肥過程中扮演著很重要的角色， 因為，肌肉會跟脂肪搶營養。 脂肪組織的重量會受肌肉支配， 也就是說，肌肉生長愈快速， 脂肪的重量便會明顯降低。 因此，當我們重訓時破壞的肌肉 他的再生過程需要大量碳資源， 這是跟脂肪搶營養的最好時機， 此時補充對的營養來修復， 肌肉合成效率最快， 肌力、肌肉於是養成，也成功掠奪營養、 剝奪脂肪細胞獲得資源的機會。 相反地，未加修復或平時毫不撕裂、 損傷肌肉組織，肌肉就沒空間茁壯、 新生新細胞，養分就會被脂肪細胞儲存。 對於減重你會怎麼挑選呢~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

首先來了解為什麼會胖呢? 原因是吃進去的熱量大於你每天消秏的總熱量， 身體會把多餘或無法消秏掉的熱量， 轉換成脂肪儲存起來。 了解吃大於你消秏的熱量就會變胖， 哪麼就把每天的消秏的熱量控制在總熱量以下， 這樣不但不用過度節食還可以開心的聚餐。 如何控制每天吃進去的熱量小於總熱量? 你可以在google查詢到食物的熱量表或者下載一些APP， 建議先把一整天會吃的東西分配出來， 這樣就不會吃過多的熱量。 以我為例子： 我一天的基礎代謝率約在1350卡， 活動熱量約在1800~2000之間， 表示我最少要吃到1350卡， 最多吃1800~2000卡，超過就容易發胖。 例如： 早餐：貝果(270卡)+美式咖啡(0卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=432 中餐：雞胸肉80g(191卡)+花野菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=478 晚餐：清蒸鱸魚140g(120卡)+鵝白菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+煎蛋 一顆152卡)=479 下午茶:萬歲牌雙腰果 26g(152卡)+綠茶(0卡)+奇異果(61卡)=213 -----------------------總熱量:1602 PS.可以把澱粉換成馬鈴薯或地瓜、糙米這樣低ＧＩ食物 這樣就沒有吃超過一天的總熱量， 而且，還低於我的活動熱量很多， 自然很容易瘦又不容易發胖， 如果，再搭配重量訓練把肌肉練出來， 你可以吃得更多瘦得更快。 你有沒有發現我每一餐都吃得很平均， 那是因為，我們每個人腸胃吸收有一定的量， 每餐平均吃這樣才能完整吸收營養， 才能瘦得漂亮。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #168 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

♥️分享我的減重小故事+Gooder窕孅盈三效纖塑包♥️

♥️ℍ𝕚🖐我是幸子㋡ 今天要來分享的是Gooderの窕孅盈三效纖塑包 我的身高是168cm，體重是50~52kg ♥️不是一直都這麼瘦，曾經最胖是68 kg 那大家一定會問怎麼瘦下來的� 其實減重真的就是要『管好自己的嘴巴』 不然什麼仙丹都幫不了你的 因為你吃進什麼 卡路里一克都不會少還給你ಥ_ಥ 所以減重這條路 根本我就是『每天』都在減 『每天』都在控制… ♥️因為自己曾經經歷過 瘦不下來，放棄、又狂吃 反覆的又瘦又胖反而傷身體 也因為這樣大腿也有留下妊娠紋ಥ_ಥ 還記得當時一直在58kg停滯的時候 真的很崩潰 好幾次躲在房間偷吃一堆零食 然後自己又後悔，甚至還想過用催吐ಥ_ಥ 所以我真的不建議女孩 用不健康的方式減重，是無法維持長久 而且絕對不要讓減重這麼痛苦 會有反效果Ö ♥️那就來分享我曾經試過的減重方法 ❶過午不食 這個方法很有名，藝人許瑋甯也試過 當時我是14:00後不吃，14:00前吃什麼都可以 ❷蘋果減重法 兩餐都只吃蘋果，午餐正常吃 ❸煮熟的高麗菜+豆漿打成汁 在用餐前先吃上一碗，就會有飽足感 一天選兩餐這樣吃 我保證吃過後，忘不了那個味道 其實不難吃，可是因為我長期吃 所以到現在還記得Ö ♥️我的減重方法，都是從網路上查 真正想瘦的人，就是什麼都要試 而我試了❶、❷，當然不推薦 同時也不建議，因為都會傷身 而且沒有人可以永遠過午不食 永遠兩餐都只吃蘋果 也沒有人能永遠兩餐前，喝上高麗菜豆漿汁 對吧�而且這些方式都無法持久 所以減重之路的要訣 還是真的只有❷點 ❶均衡飲食❷適時運動 並請大家記得『短暫的瘦，並不是真正的瘦』 ♥️又不小心離題了Ö 那馬上來說，今天要分享的『窕孅盈三效纖塑包』 為什麼會想吃這個� ❶吃大餐後，真的很有罪惡感 ❷發覺自己代謝下降了 ♥️因為要吃進肚子的產品 我都會很認真研究 因為傷身的產品，絕對不要吃 當時看到介紹有寫到『不含西藥』 這也是我最在意的 因為我不太喜歡吃西藥 也不希望靠減重藥來瘦 所以這❸顆並不是西藥喔！ ♥️纖塑包內有❸顆 功效分別是 ❶食事控管 內含有『專利超級藤黃果』 減重人一定都知道藤黃果有什麼作用� 當然就是增加燃燒、排除體內多餘脂肪 ❷飽食順暢 內含有『專利咖啡機能配方』 降低你的食慾，不會讓你一直嘴饞的推手 ❸熱感代謝 內含有『薑辣／兒茶素／秋葵／黑蒜配方』 能促進新陳代謝、消腫 ♥️有發現內成分都是天然植物萃取⚘ 或是常見的蔬菜嗎� 看完這些成分，我就放心了❥ 而我都什麼時候吃呢� 這7天每天的午餐前都吃一包 因為要分享體驗心得給大家 另外還有 吃大餐或是吃油膩時 我是那種吃炸的、蛋糕、火鍋 隔天就會非常有罪惡感 而通常隔天，我就會吃超清淡 但有了『窕孅盈三效纖塑包』 根本解救了我 真的吃了後，身體就沒那麼有負擔了 真的很怕 『油』跟『脂肪』囤積在肚子的人就是我⍨ ♥️那來說說，體驗後的感想 ❶大家關心的應該會有 會不會肚子痛，一直跑廁所呢� 曾經我吃過抑制飲食、促進代謝的錠 真的會一直跑廁所跟肚子痛 所以第一次吃的時候，我也有點擔心 特別選在假日吃，因為很怕狂跑廁所 結果還好⍢ 但隔天肚子是會有感覺的，但不會痛的❥ ❷排便的狀況自己偶爾會便秘 可能是蔬菜量不夠 或三餐不正常吃時 我就會有便秘的狀況 那有吃纖塑包的這幾天都正常順暢 這效果我很滿意シ 因為以前上不出來的時候 我媽都會拿排便藥給我 都是絞痛+拉肚子，真是太可怕⍨ 所以纖塑包也算是救了我便秘的問題 ❸比較容易有飽足感的感覺 不知道是心理作用嗎� 平常嘴饞愛亂吃的感覺 比較沒有ㄟÖ 不管是心理作用，還是真的有用� 至少有管住我愛亂吃的嘴 這個才是最重要的啦㋡ ❹原本體重51.1kg－＞7天後50.1kg 體重下降1kg 吃的這幾天我都正常飲食 但我一直都會有挑食的狀況Ö 不過澱粉、甜點類當然每日少不了 沒有變胖還變瘦，真是開心㋡ ♥️另外還有❷點提一下 ❶我很喜歡纖塑包的包裝輕巧又方便 不用瓶罐帶出門，不然3顆 還要帶3罐出門很麻煩 ❷因為會促進新陳代謝 要隨時補充水分 每日的飲水量建議 每公斤體重*30~35ml 例如：我50公斤一天要喝1500~1750ml 建議少量多次喝，代謝才會更順暢 ♥️分享完以上 還是要告訴愛美跟想減重的大家 ❶減重不是短期就會看到效果 一定要堅持、控制食量為主、運動為輔 ❷習慣養成要21天，這個大家都知道 所以給自己21天好好控制住食量 把原本不好的飲食習慣改回來 ❸生理跟心理都重要 不要讓自己餓肚子 不要讓自己不開心 因為都維持不久 所以吃健康的食物，讓自己吃飽 當然不是要你亂吃 用開心的心態減重才能維持長久 ❹只有懶女人，沒有醜女人 趕快動起來訂下減重目標 記住準備好才開始！ 請看這張照片 一起回到最好的樣子 ♥️本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主 ♥️祝大家都能減重成功，一起加油❥

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑豆桑黑豆豉 」醬料推薦｜豆豉食譜｜天然發酵｜家樂福｜黑豆豉｜天然黑豆豉｜豆豉推薦

撰文編輯/Karen W. 沒 有 錯！ 這次來開箱的是「黑豆桑的黑豆豉」 沒想到吧～ 黑豆桑除了有時間的好味道-「醬油」之外，還有各式醬料及果醇，黑豆豉就是其中之一 豆豉（ㄔˇ）是中式料理中相當重要的食材之一 獨特的鮮鹹味，只要添加一些就能讓整道菜的風味更獨特，回甘韻味更是讓人著迷，黑豆桑的黑豆豉是我吃過連單吃都美味不死鹹的美味☺️ 這回決定來做道超簡單又超美味的料理～ 🥢蒜味黑豆豉炒青木瓜 - 主材料👉 黑豆桑黑豆豉 1大匙 青木瓜 0.5顆 大蒜 1-2支、蒜頭一大粒 胡椒鹽適量、鮮味炒手適量 作法👉 - - 1.先將青木瓜洗淨切薄片、大蒜切段 2.鍋內放入少許油後放入蒜頭爆香再放入青木瓜片拌炒均勻 3.加入胡椒鹽、蒜白、鮮味炒手拌炒 4.最後加入一大匙黑豆豉及蒜青部分拌炒均勻後即可出鍋 - 由於黑豆桑黑豆豉的香氣濃郁飽滿、甘甜不死鹹的滋味。 是很適合替食材調味的好幫手！ 整個吃起來是醬香回甘又清爽脆口的味道，無敵下飯！ - 是不是超級簡單，黑豆桑的黑豆豉初嘗試很成功，真的可以試試，讓餐桌多更多不同滋味！ 當然「醬油」也是黑豆桑不可錯過的調味好幫手，以下附上Karen的醬油應用食譜，喜歡的朋友也可以動手試試看喲！ 🟤更多黑豆桑食譜： 👉 👉 👉 👉 👉 🟤黑豆桑最讓人安心的就是： ✔️成分單純，使用非基改黃豆原料 ✔️製作過程天然，堅持以靜置釀發酵，而非使用快速化學速成法 ✔️黑豆桑的醬油通過數項無毒檢測 ✔️堅持無添加人工香料、色素 #有機醬油#無添加醬油#原豆釀造 #黑豆桑醬油 #無碘醬油 #無麩質 #減鹽醬油 #生抽醬油 #老抽醬油 #壺底油 #甕底油 #黑豆豉 #豆豉食譜 黑豆豉在這裏👉 https://reurl.cc/d2A6eD 黑豆桑 粉絲專頁👉https://www.facebook.com/ods.tw/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Yo！跟著Karen逛逛「 #勝億傢俱 」土城傢俱｜實體通路｜貓抓布沙發｜新北傢俱｜無感床墊｜傢俱批發｜工廠自銷｜家具廠

Yo！跟著Karen逛逛「 #勝億傢俱 」土城傢俱｜實體通路｜貓抓布沙發｜售後保固｜無感床墊｜傢俱批發｜工廠自銷｜家具廠

撰文編輯/Karen W. 說實話 除了麵包店 個人最愛逛的就是傢俱店🛋 就是很享受在佈置家的想像中 這次來逛的是位在土城金城路的「勝億傢俱」 勝億傢俱有2間分店，可以依據不同的地區前去參觀選購👉https://www.618.tw/contactus.html 🔹但如果喜歡實木系列的朋友建議去八德門市會有更多選擇喔🔹 土城勝億傢俱門市非常大，也很明亮，擺設也不擁擠，可以很舒適的體驗各種傢俱～ - 這裏共有兩層樓，一樓是客廳👉如皮沙發、布沙發、L型沙發、電視櫃、茶几、抽屜收納等等⋯ - - 二樓則是臥室👉床架、床墊、衣櫃、梳妝檯都有～基本上就是家裡所需的傢俱都一應俱全～ 分享一下這次覺得值得入手很有特色及很實用的幾款傢俱們☺️ 🔸多功能升降桌🔸 - - - 未展開前是呈現美型的客廳茶几，展開後則可變身成小餐桌，除了本身茶几有暗格收納功能，隨桌附的小椅凳也是可上掀式的收納椅，簡直一桌多用。這款桌子也有加大款，基本上對於大家庭、小倆口都很實用。 - 🔸貓抓皮移動式沙發🔸 這款沙發設計是3+1座，一凳可以變成貴妃椅也可以單坐。 最特別的巧思就是沙發本體的每一個座位都是可以前移的設計，足以提供不同身高的乘坐者舒服感，畢竟傢俱要的就是一個舒適。 再來像我們家中成員有貓咪或狗狗的朋友，這款是貓抓皮的表布，基本上能大大降低毛孩對沙發的破壞程度呀😹 🔸貓抓布3+1沙發🔸 一樣是3+1座的設計，這款個人極推！ 除了好坐、支撐性高，雖然沒有移動座椅的設計，但表布是使用近年來更夯的「貓抓布」，貓抓布一來不黏毛、二來因為布料關係毛孩不太愛抓，所以比起貓抓皮又能撐更久。 而且一般高不可攀的貓抓布沙發在勝億真的提供非常親切的價格👍🏻 🔸懸浮無感床墊🔸 這款床非常神奇，當按壓時、乘坐時會覺得蠻軟的，但整個人躺上去時居然是沒有太多實感，就像是漂浮著的概念！ 它的三大設計「無感零度棉」「凝膠親水棉」「凝膠記憶棉」 除了均衡釋壓，分散承載體重，而且有彈力佳，密度比乳膠更高，不易變形，能有效把人體壓力化為零壓，使身體各部位處於無壓力的狀態。 🔸涼感獨立筒床墊🔸 表布是有涼感設計，而且高透氣性，所以空氣在其中循環，從而達到散熱降溫效果。 這張的硬度就比較中庸，大概是中偏軟的程度，喜歡包覆感強一點的朋友很適合🈴️ 現場床墊還有非常多款，材質、硬度及表布都有很多款式，都可以讓每個人選到滿意💕 逛了一圈真的覺得傢俱的世界太寬廣，各式各樣的設計及搭配不同材質。 重點是在勝億的樣式真的非常多，店員也非常親切客氣，有問必答，還會依客人情況去做最合適的推薦。 我還記得她說過最讓我印象深刻的話，她說：來這裡就是要試坐、試躺到滿意啊！ 這樣的服務及這樣品質的傢俱真的很值得推薦，而我們倒是已經屬意幾樣之後要替換的傢俱啦😹 📍勝億傢俱 土城店 地址：新北市土城區金城路三段244號 電話：（02）2266-6675 營業時間：週一～週日 11:00~21:00 📍勝億傢俱 八德店 地址：桃園市八德區廣福路457號 電話：(03)371-0612 營業時間：週一～週日 11:00-21:00 官網：https://www.618.tw/index.html FB：https://www.facebook.com/618.tw 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Joyce很瘦身｜你的減重好鄰居在「全家」｜減重方便吃便利商店就是便利

台灣人真的是很幸福到處都有便利商店， 在忙碌的時候便利商店可說是好鄰居， 減重時不用擔心便利商店沒有適合的餐食。 今天介紹“全家便利商店”在減重時怎麼吃， 最方便的是每款餐食都幫我們標註好營養表， 這樣就不用擔心今天吃過多熱量，真的是太方便了。 早餐： 鮪魚御飯糰(熱量：187大卡)+無糖豆漿400ml(熱量：146大卡)+茶葉蛋1顆(熱量：50大卡)=383大卡 中餐： 健身G肉餐盒(熱量：446大卡)＋原萃日式綠茶(熱量：0大卡)＝446大卡 晚餐： 小滷青菜(熱量：112大卡)+地瓜100G(熱量：119大卡)+香菇雞湯(熱量：167大卡)+四川香麻嫩雞胸(熱量：93大卡)=491大卡 不知道怎麼吃趕快“收藏吧” ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #全家就是你家 #全家健康餐盒 #全家減重餐 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Yo！跟著Karen用「朝日活力健康廚房 #不鏽鋼保鮮盒 」真空保鮮｜不鏽鋼便當 ｜真空便當盒｜露營用具｜保鮮盒推薦

撰文編輯/Karen W. - - 這保鮮盒真的必需分享！ 保鮮盒這東西真的是家中必備！ 不管是保存食材、帶便當都離不開它、尤其是在最近自煮需求大增，對於帶便當、備料存放，實實都脫離不了保鮮盒。 但市面上材質、盒蓋款式真的琳瑯滿目，分享我個人使用保鮮盒的挑選方式。 因為要幫家人帶便當，而且我蠻愛動手做常備小菜，所以基本上算是下廚需求高的人。 在接觸朝日這款不鏽鋼真空保鮮盒之前家中都是習慣使用玻璃的保鮮盒，而且要矽膠條可以拆的那種。 但玻璃保鮮盒的缺點就是太重，原本就不輕的材質裝入飯菜之後真的會在捷運上提到懷疑人生⋯更別說放入湯湯水水的菜色，畢竟有時候會想吃點湯麵之類的中餐😂 雖然玻璃材質蠻好清洗，但它無法很好的收納，也容易有破掉或缺角的問題，可是某方面我還是很喜歡玻璃材質的啦！ 朝日新一代不鏽鋼真空保鮮盒真的是目前用過最令人愛不釋手的保鮮盒。 第一代是塑膠上蓋，第二代是不鏽鋼蓋，這設計對我來說非常實用，因為常做醃漬小菜的朋友應該有感，就是菜吃完後保鮮盒就算洗乾淨都不免有異味殘留。 不鏽鋼蓋就沒有這個問題，就算直接拿來做醃漬小菜都很讚，還可以加速食材入味！ - - 看看設計細節，除了美型、輕巧，每個角落都非常注重，是非常細緻優雅的保鮮盒☺️ - 除了醃漬菜品，我覺得拿來保存備料也是非常棒，有空的時候先把要煮的食材整理好裝盒抽真空，居然2、3天都還是很新鮮。 - 下廚最麻煩的就是備菜的過程，如果可以提前抽空備料就能避免在煮飯時跟打仗一樣狼狽😹 - 還有 還有！ 最近十分流行野餐、野炊，這保鮮盒絕對是必備的工具之一呀！ 冷食便當🍱放保鮮盒抽真空，就算出門野餐也能吃到原汁原味～ - - 這款保鮮盒容量很大，這樣2個M+L尺寸 裝滿滿，足夠三個人吃一頓飽😻 當然，如果是公司只有電鍋或要給孩子帶便當的朋友也很適合，除了上蓋可以一起蒸，更有一個分隔盤可以把飯菜分開來。 有附一個小小的提把鉤可以把分隔菜盤拿起來，不會蒸完混在一起，總是有食慾多了👏🏼 - 可以抽真空還有一個優點，就是保存切好的水果也不容易氧化，一次切兩份，吃多少拿多少，真的省了很多時間！ 尤其是水果類，有時候切太少吃不夠、切太多又吃不完，用保鮮膜其實也是容易沒水分、氧化變色，這時抽了真空就沒這困擾～～ 切完2天依舊顏色美美～～ - - 可以延長食物保鮮，還可以拿來當備料用！ 不鏽鋼的材質又輕也不會有味道殘留問題，真的實用性爆表～～ 對了！ 這組商品還會附贈真空抽取棒。 抽真空的方法也很簡單，把蓋子蓋好後，把真空抽取棒抽對準中心位置，然後就是像打氣筒一樣抽吸。 - 過程中可以明顯感受到上蓋下壓的感覺，只要確實的抽到緊緊的(其實棒棒上也有標示)，那就完成啦，是不是非常簡單🤩 釋放空氣有超簡單，就把中間的矽膠氣孔掀開就可以囉～ 這款是全部可以機洗的唷！ 蓋子上的矽膠條、矽膠氣孔蓋都是可以拆下來清洗的喔！！ 採用耐高溫矽膠，所以也可以放入洗碗機裡面清洗，不鏽鋼保鮮盒也可以洗碗機，簡直是太方便👏🏼 只是要注意的是氣孔蓋要小心、一顆小小的還蠻容易不見😹 所以清洗的時候拆下來洗，但是洗乾淨後，馬上就要裝上去～ 不然很容易真的很容易消失的無影無蹤！ 但不鏽鋼會因為清潔劑是否為中性清潔劑而造成不鏽鋼會有變色的問題，會影響外觀，很在意外觀的朋友建議還是要選用中性清潔劑比較好唷！ 另外膠條個人也是建議盡量避免機洗因為怕會老化的比較快，影響使用^_^ 朝日的不鏽鋼真空保鮮盒真的是讓我覺得很讚，除了設計上十分有質感，在下廚的方面更是很好的幫手。 我認真覺得這組保鮮真的值得擁有！ 🔆更多關於不鏽鋼保鮮盒👉https://bit.ly/3atbSZ7 🔆更多朝日好鍋👉 https://www.asahikei.com.tw/ 🔆朝日調理器 粉絲團👉 https://www.facebook.com/asahikei.fans ☎ 免付費服務專線：0800-600-997 周一到周五 國定假日恕不提供服務 08:30-11:30 / 13:30-16:30 Ⓜ️實體門市也可以賞鍋Ⓜ️ https://www.asahikei.com.tw/page/location 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Joyce愛瘦身｜減重怎麼越來越沒成效｜讓Joyce告訴你一些小秘密吧!(值得得你收藏)

動了好久肉肉還是甩不掉？ 讓我來告訴你身體發生甚麼事！！ 大部分減重的開始都是因為衣服穿不下了 或是身邊的人說"你胖囉"， 才驚覺應該運動了。 運動初期，大家花的時間也會比較多， 想要快速瘦身，但是單純靠運動減重而沒有飲食控制， 其實，運動一段時間你會發現怎麼沒什麼成效阿。 如果，沒有飲食控制，可能你運動後的熱量都被你吃回來了， 這就是為甚麼常常會有人說越運動越胖的原因。 減重的你應該知道這些小秘密： #消耗1公斤體脂 運動為了增加身體熱量消耗， 想要減少1 公斤的脂肪需要消耗約7,700 大卡的熱量， 若以中強度運動1小時，也只能消耗300-400大卡左右 就是一個月每天都須以中強度動50分鐘左右， 對於忙碌的上班族並不容易， 所以，搭配正常作息與飲食才是最好的持續減重方式。 #運動越久就瘦越快 不須強迫自己天天運動， 穩定的運動身體習慣了這模式， 運動容易持續，減重也能持續， 最好安排一個禮拜一、兩天休息日， 順便讓肌肉修復， 過度運動只會降低減肥效率、活動力變差、 心情起伏不定，身體甚至還會囤積腹部脂肪。 #過度運動內分泌失調 過度訓練促使身體產生壓力荷爾蒙， 尤其是「皮質醇」， 皮質醇不平衡會導致不少問題， 連帶影響甲狀腺和胰島素產量， 也會造成脂肪堆積在胃部周遭的區域。 PS.皮質醇失衡：造成情緒不穩定、易怒、 注意力不集中、失眠，甚至食欲增加喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #有氧 #重訓 #燃燒脂肪 #飲食控制 # 跑步機 #登階機 #滑步機 #有氧器材 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #減重 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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