Joyce很愛吃｜蔬食減重者也要吃足夠蛋白質｜素食蔬食者減重該怎麼吃才能營養均衡呢?

有很多素食蔬食減重者都會擔心蛋白質攝取不足夠， 其實，植物性蛋白在許多植物中都有， 例如:穀類、豆類、堅果、蔬菜....等， 都含有豐富的植物性蛋白質。 而且，還能吃倒動物性蛋白質所沒有的好處， 包括低熱量、高纖維、抗氧化...等等。 也非常適合乳糖不耐症的人吃喔~ 另外根據衛福部的每日飲食指南提到，一般成年人在不運動的情況下， 每天每公斤需攝取 0.8-1 克的蛋白質。 例如:我48公斤計算，一天建議攝取的蛋白質就是 38-48 克。 由此計算，一般成人要藉由吃素食蛋白，來達到一天的建議蛋白質攝取量， 並不是太大問題。 提供幾個日常生活中容易吃到的植物性蛋白，讓你也能吃到滿滿優質蛋白質: 資料來源：衛生福利部食品藥物管理署 Joyce也會在休息的那天吃大量的蔬食補充植物性蛋白質， 讓身體吸收更多不同的營養素喔~ Joyce小叮嚀：所有食物要均衡搭配著吃，身體才能吸收更多好的營養素喔。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

每到了上班天是不是都在煩惱早餐要吃什麼，擔心外面賣的早餐不健康太油膩？那就試著自己在家做做看吧！相信很多上班族的三餐經常外食，久而久之營養攝取不均衡，容易導致身體疾病以及肥胖！今天就來和大家介紹6天「減脂早餐」，吃得健康又豐盛，而且不會花太多時間！也可以當作中餐哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 DAY1 全麥麵包＋酪梨＋奇異果＋水煮蛋（一顆蛋＋半個蛋白）。 迎接新的一周的禮拜一，可以選擇比較有飽足感的全麥麵包，上面可以搭配健康的酪梨，吃起來比較不單調！水煮蛋補充蛋白質，奇異果當作飯後水果補充維他命！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 DAY2 玉米＋地瓜（番薯）＋柳丁＋水煮蛋（一顆＋一個蛋白）。 第二天可以選擇好消化的地瓜幫助排便，玉米可以延長進食時間，幫助減重、護眼、調節血糖，而且細嚼慢嚥對於瘦身來說是非常好的！ DAY3 全麥麵包＋煎蛋＋玉米＋地瓜（番薯）＋小番茄。 全麥麵包可以搭配煎蛋一起吃增加風味，而且全麥麵包的熱量較少，在減肥時可以達到減少熱量攝取～半根玉米與地瓜可以增加整體飽足感，再來幾顆小番茄讓營養攝取均衡！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 DAY4 地瓜（番薯）＋玉米＋花椰菜＋水煮蛋（兩顆）。 前面幾天的早餐都沒有攝取綠色蔬菜，而花椰菜是減重、消水腫的好物，在早餐吃可以消水腫解便秘哦！再來一樣搭配能夠有飽足感又營養的食物～ DAY5 地瓜（番薯）＋玉米＋芋頭＋水煮蛋（兩顆）。 有時候上班太匆忙，準備一些水煮或蒸過就能吃的食材是最方便快速的了～芋頭可以排除體內多餘的鉀，而且含有大量的膳食纖維！放在保鮮盒裡帶去公司吃也OK！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 DAY6 地瓜（番薯）＋山藥＋柳丁＋水煮蛋（兩顆）。 若碰上禮拜六需要加班，不如就簡單吃個早餐，等到午餐或晚餐再好好犒賞一下自己（偶爾放縱是可以的）！山藥可以消除疲勞，對於禮拜六要上班的人是最好不過的～柳丁富含維生素C，增強抵抗力、預防感冒！ （圖片來源：认真减肥的Mandy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 雖然減脂早餐不如一般外面早餐店來的豐盛，可以安排成一周吃減脂早餐一周吃正常早餐的模式，這樣不僅讓身體減少負擔也能更有動力減脂哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #早餐 #減肥 #減脂 #減脂早餐 #減脂菜單 #減脂食譜 #減脂飲食 #減重 

Joyce很愛吃｜番茄嶺義式餐酒館 Tomato Hill｜減重的你跟朋友聚餐不用擔心熱量問題

這家餐酒館位於南勢角捷運站前面的巷弄內， 環境寧靜舒服，很適合朋友、家人聚餐， 正在減肥的你最擔心跟朋友聚餐， 只能選擇熱量爆表的餐食， 餐廳特別提供低脂餐可選擇。 檸檬鮮蝦飯 $300/$340(大) 黑松露蛋牛肉起司漢堡 $320 低脂舒肥牛 (只有晚上才有) 煙燻鴨胸巴薩米可醋沙拉 $268 西西里海鮮麵 $300 紅酒燉牛肉飯 $300/$340(大) 整隻雞腿排 $120(加購) 平日中午還提供特餐價錢划算美味不打折， 想小酌一杯這邊有提供多樣式酒品， 周末假日可以與朋友來這裡放鬆一下。 這家餐酒館餐食個人覺得都滿好吃的， 交通也很方便， 小酌一杯後可坐捷運回家， 安全又方便(捷運腳程5分鐘)。 PS.酒後不開車 ▍Tomato Hill 番茄嶺義式餐酒館 ▍ 地址：新北市中和區興南路一 段85巷31號 電話：(02) 943 2228 營業時間：11:00~21:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【希爾思-完美體重飼料】-維持喵小孩的健康好選擇

前陣子也跟大家分享過希爾思的完美消化貓飼料，最近波波愛麗絲想跟大家再分享一款希爾思「完美體重飼料」 普遍的人都覺得狗狗、貓貓胖胖的才可愛，只要毛小孩討食就會給牠們吃，但你知道嗎？毛小孩過胖可能會造成疾病，為了不要讓毛小孩變得肥嘟嘟的，跟著波波愛麗絲一起用愛餵養，幫助毛小孩維持健康體態 自從養哈娜到現在也有一年多了，哈娜沒有到體重過重的問題，但肚子也稍微有點小小的垂，所以波波愛麗絲決定幫哈娜開啟吃希爾思完美體重飼料，讓哈娜也有健康的體態，哈娜第一天吃完美體重飼料是在2/20，波波愛麗絲每週都幫哈娜紀錄一次體重 先來跟喵爸媽們分享一下希爾思-完美體重飼料的特點👇 ✨10週內用健康安全的方式減重 ✨突破性的配方 ✨含有豐富左旋肉酸素、椰子油的高纖維配方 ✨維持精實肌肉，含有豐富蛋白質 ✨天然食材製作，不添加人工防腐劑、色素及香料 2/20 體重為5公斤 這是哈娜吃完美體重飼料的第一天，減重期間我都只讓哈娜吃飼料，沒有吃任何的點心、小零食等，飼料一天都是固定為1碗左右的量 2/27 體重為4.3公斤 3/6 體重為4公斤 3/13 體重為3.7 只能說完美體重飼料真的太厲害了，在短短一個月內，哈娜就減重了1.6公斤，比我還厲害啊！ 如果你覺得你的寵物體重過重的話，那我很推薦你可以試試看希爾思-完美體重飼料 幫你的毛小孩開啟一場完美體態減重計畫吧！ 想知道更多？相關資訊在留言喔 了解更多資訊： https://lihi1.com/Vbfrg https://lihi1.com/CgjuZ #希爾思 #希爾思完美體重飼料 #減重飼料 #飼料 #控制體態 #體態 #減重計畫 #體重 #寵物 #貓咪 #貓貓日常 #貓咪日常 #貓咪控 #貓咪也瘋狂俱樂部 #貓咪日記 #貓貓日記 #白圍巾 #白圍巾貓 #白襪襪 #白襪襪喵 #波波愛麗絲 #波波愛麗絲與哈娜 #はな的生活

【希爾思寵物食品 成貓 完美體重】讓毛孩健康瘦 遠離肥胖困擾 陪伴我們更長久

【希爾思™寵物食品 成貓 完美體重】讓毛孩健康瘦 遠離肥胖困擾 陪伴我們更長久

這是一個肥貓當代的時代，每個人都希望自己的毛孩圓圓胖胖，但你曾否想過，你的孩子想胖嗎？牠舒服嗎？牠也許正在哪裡痛？而你卻不自知，還在說他胖胖的很可愛。以上這些話是我帶髒髒準備去給醫生結紮時醫生告訴我的。 這是髒髒目前的體重，以一隻沒有結紮約1歲的母貓來說是有點過重，為了不要讓牠在結紮後體重飆升，影響到牠的關節以及呼吸道等，醫生建議我們先減重在結紮，因為通常結紮後只會更胖，怕我們髒髒胖的一發不可收拾。 說到減重我就有點頭痛，畢竟我自己減重就很痛苦了，何況叫一隻貓減重，牠總不可能跟我們一樣去健身或是吃健身餐吧！平常工作很忙也沒辦法每天陪牠玩很久，正當我一籌莫展時，醫生笑著說：「都什麼時代了，人有的寵物都要有，你有健身餐，貓咪當然也有囉！」推薦希爾思的完美體重飼料，就跟人的健身餐一樣，不管是體重問題，或是你想維持健康體態，吃得健康很重要，給身體對的營養，才能無負擔。希爾思寵物完美體重成貓乾糧就跟人的健康餐一樣，不僅好吃更是經過專家計算後的體重管理營養配方，能有效幫助管理體態問題。 希爾思寵物食品 成貓 完美體重飼料以天然雞肉為第一成分製成，就跟我們人類健身要喝高蛋白飲和吃雞胸肉一樣，提供優質蛋白質，提高正餐間隔時間維持飽足感，同時保有精實肌肉，不攝取添加人工防腐劑、色素以及香料，就跟我們不是攝取過多澱粉和糖一樣，富含左旋肉酸素及椰子油的高纖維配方能促進新陳代謝，貓咪減重其實真的跟人類大同小異，攝取對的食物才能提供『身體這個工廠』完好的運作。 2/21 2/24 2/28 3/3 3/6 3/10 3/14 3/18 這幾週的改變我想你們也都看到了，真的有變瘦了！最後一週我們有搭配運動，所以體重有下降比較多，他是一點一滴慢慢減重，不是快速減重唷！其實希爾思寵物食品 成貓 完美體重飼料是有固定的餵食方式的 要按照餵食表去餵才會成功唷！不要因為這是希爾思寵物食品 成貓 完美體重飼料就一直給食，讓貓咪暴飲暴食，這樣一樣沒辦法達到效果唷！醫生說的話要聽才有用啊～＊ 我們已經安排好結紮時間，這樣髒髒就能順利結紮了！結紮的貓咪能避免一些後天疾病也能更健康，然而肥胖的貓咪容易有關節炎、癌症、糖尿病、腎臟病等還有最可怕的壽命縮短，結紮和吃希爾思寵物食品 成貓 完美體重飼料一樣，主要的目的都是讓貓咪能夠陪伴我們更久更久。 小樂樂推薦這邊買：https://lihi1.com/Vbfrg

【減醣低卡飲食】7-11 大成花米廚房-菠菜嫩雞花椰米、海陸雙饗花椰米、日式親子花椰米｜飽足感、減肥、減重、減脂、少澱粉

【喜歡我的分享歡迎追蹤支持喔!!】 近來減醣飲食盛行，其中花椰米更是受歡迎的減醣食材，把白花椰菜切成丁狀，讓其口感可以替代米飯，能增加飽足感，熱量和澱粉也很低，我因為很好奇就想買來吃吃看，在熊貓超市(foodpanda外送平台)和7-11超商都有販賣，買了大成花米廚房的三種口味來分享!!都可以直接微波食用、拌炒或其他料理方式。【大成 花米廚房- 菠菜嫩雞花椰米】$125/250g (熱量116大卡、蛋白質18公克、脂肪1公克、碳水化合物11.8公克)◆雞肉蠻嫩，淡淡調味，分量算多，菠菜略爛，花椰米是一顆一顆的，也是些微用鹽調味，仍吃到花椰菜味，但不會爛蠻脆，含水量偏多，吃起來有飽足感。◆口味偏淡，但我個人是重口味的啦!!->線上購買更優惠喔: https://shope.ee/5f8fAd15lY 【大成 花米廚房- 海陸雙饗花椰米】$125/250g (熱量107.8大卡、蛋白質17.5公克、脂肪0.8公克、碳水化合物11公克)◆基本上配料和菠菜嫩雞花椰米一樣，只是加了蝦，蝦嫩不腥，並且因為加了蝦子，更多了海味鹹味，整體的味道調味比海陸雙饗花椰米更有味。◆比較喜歡這款!!->線上購買更優惠喔: https://shope.ee/3ARKC5DjE3 【大成 花米廚房- 日式親子花椰米】$99/200g (熱量117大卡、蛋白質13.4公克、脂肪3.4公克、碳水化合物11.4公克)◆配菜是嫩肉和雞蛋和碎洋蔥，雞蛋口味偏日式甜，這款花椰菜味沒那麼突出， 整體調味為日式醬油配洋蔥味，尾韻有絲甜味。◆還不錯!!溫和順口。->線上購買更優惠喔: https://shope.ee/AJuUjHPqT2 *我覺得和米飯口感還是有差別，看過網路上的食譜，很多人會使用拌炒的料理方式，會比較像飯，不過以減肥來說，是蠻適合的飲食，有飽足感且低卡低碳水。 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #花椰米 #花椰菜米 #花椰菜飯 #減醣 #低醣 #減重 #低碳水 #低澱粉 #低GI #低卡 #低熱量 #減肥 #瘦身 #減脂 #便利商店美食 #超商 #超商美食 #台灣 #台灣美食 #美食 #新北美食 #台北美食 #新竹美食 #基隆美食 #桃園美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #台中美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食 #花蓮美食 #台東美食

Yo！跟著Karen吃「 #上味食堂 」 #台北美食 #大安區美食 #外帶餐盒 #外送美食 #便當推薦#外帶美食


撰文編輯/Karen W. 天啊！天啊！ 台東有名的上味食堂插旗台北！ 以雲端廚房的方式在大安區提供餐盒服務🥡 這一兩年因為疫情關係，所以餐飲業者漸漸推出外帶餐 在台北插旗的上味食堂當然也不例外，但很特別的是上味食堂在台北的雲端廚房應因需求增加不同的異國料理，讓餐盒選擇變多。 這次外帶了2個便當🍱2個小點🧆準備跟老🐸來吃吃看上味食堂✌️ 🍱酥炸豬排便當🍱 - 豬排十分有厚度，帶回家的時候麵還是有酥脆感！ 重點是豬排吃起來鹹香還很鮮嫩，也沒有豬肉的腥味🐷 便當配菜則有青花椰、白花椰、烤番茄、杏鮑菇及水煮蛋，搭配Q彈的紅藜米、越嚼越香的米飯真的好讚啊！ 🍱椒麻咖喱雞便當🍱 來！想想椒麻雞！ 好！再想想咖哩飯！ 是不是已經餓了？ 把這兩款結合就是椒麻咖喱雞啦～～ - 吃起來雞肉微酥但很嫩，搭配辛口麻香的咖哩，完全無違和的美味🤝 搭配紅藜米真的只怕飯不夠，不怕吃不完👏🏼 🧆花雕雞🧆 這雞肉不簡單，吃進去肉質鮮嫩不說，隨著咀嚼漸漸在口中散發出滿滿的花雕香氣。 我天！這非常好吃耶！ 真是無敵下飯的單點，要不是不想大白天開喝，這下酒也是啵兒棒☺️ 🧆麻辣小捲🧆 - - 這道認真適合下酒，麻辣鹹香又海味十足！ 小捲入味又不會死鹹，肉質也是彈牙有勁，真的想大喊「誰給我倒杯酒來🤣」 上味食堂的餐盒表現的都很不錯！ 口味上都十分有水準，難怪去外帶時整間店都是外帶訂單！ 建議大家要嘛多多使用外送平台、不然真的請先提前預定，才不用等太久！ IG👉@shangwei447 #忠孝復興便當 #東區便當 #東區便當外送 #商務便當 #大安區商務便當外送#大安區健康便當 #健康餐盒 #南京復興美食 #松山便當外送 #上味食堂 📍上味食堂 資訊 https://www.facebook.com/上味食堂-雲端廚房-103968928770406 電話：（02）2577-0258 營業時間：週一至週日11:00 -22:00 地址：台北市大安區市民大道三段302號 🔺請善用外送服務或是預先訂餐🔺 📍外送平台連結 foodpanda👉 https://www.foodpanda.com.tw/restaurant/erej/shang-wei-shi-tang-by-3-square uber👉 https://www.ubereats.com/tw/store/上味食堂-by-3-square/r0CC36YoTG2eU2A2H_gkyw 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #璽氏工坊 #煉雞精 」#香濃順口 #無腥味 #滴雞精首選

撰文編輯/Karen W. 隨著年齡的增長及自身需求開始接觸非常多關於保健方面的資訊 基本上能從食物中攝取的營養素都會是我的首選👍🏻 平常的生活除了日常運動訓練以外就是工作，而我的工作說真的非常的耗精神，長期下來慢慢的有種力不從心的感覺⋯ 不知道是不是初老😂還是真的很操勞(但我想應該是太操勞!絕對不是老)😳 所以滴雞精就是我近期來補充體力的好夥伴，畢竟能以最天然的方式補充到的營養素對身體也不會造成額外的負擔！ 最近我喝的是璽氏工坊的煉雞精🐔 璽氏工坊延續古法煉製長達 10小時，完整保留精華的萃煉雞精。 - 順口濃郁的煉雞精👉https://bit.ly/3JFlwo9 他們家的煉雞精跟印象中的雞精不太相同，沒有腥味但卻香味濃郁👏🏼 重點是！單份單份包裝很好攜帶～ - 整包泡個熱水就可以加熱！ 是不是非常方便👏🏼 - - 而且可以常溫保存，也十分令人讚賞，不佔冰箱空間，對只有小冰箱的人來說(本人家裡冰箱小啊🥺)真的是超級大推！ 尤其是煉雞精有豐富小分子蛋白質，補充體力快速吸收，對我來說這真的是養氣養身，簡單保健的好選擇！ 天然的營養總是比較好，都說天然ㄟ尚好嘛😉 希望大家都能有元氣滿滿、活力滿滿的每一天💕 #璽氏工坊 #煉雞精 #御凰飲 #滴雞精 #滴雞精推薦 #伴手禮 #Givegifts #souvenir #chickenessence #healthysg #healthyfood 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Yo！跟著Karen量身訂製專屬個人化保健食品 #Kamee #咖米 #專屬營養品 #客製化保健食品

Yo！跟著Karen量身訂製專屬個人保健品 #Kamee #咖米 #專屬服務 #客製化服務 #客製化保健品 #專屬營養品

撰文編輯/Karen W. 保養品可以All in one 怕冷都可以一件就夠 那⋯⋯營養補充品呢？ 一直以來Karen 都有補充營養品的習慣 不論是B群、維他命C、魚油、葉黃素等⋯且每個時期都會依自己需求調整(基本上因為年紀漸長，補充品總是有增無減😌) 結果就是桌上瓶瓶罐罐一堆，然後有時候還會忘了哪瓶沒吃到⋯ 但！我最近發現一個可以完美解決瓶罐及忘東忘西的方法(趕快拍手) Kamee 咖米🤝就是我目前營養補充的好夥伴 完全客製化的專屬個人保健品訂閱服務，這實在幫我大忙 除了不用分開挑選營養品、也不用怕漏了哪個沒吃到，更可以自由調整需求，按自身需求直覺一天一包，簡直就是完美小幫手✌️ 整個流程很簡單，進入官網後按下［開始評估］ - 緊接著透過KIHAS智能健康推薦系統結合基本生理資訊、生活習慣、營養目標、身體自評狀況去推算出最適合自己的營養補充品。 整個過程約5-6分鐘，使用上也十分直覺，官網設計上也非常清晰簡單，各個年齡層都很方便使用👌🏻 - 我覺得有一點真的很讚，KIHAS智能推薦還會貼心的標示哪些是必須補充的、哪些是不一定要，可以依個人預算或是需求額外增減，整個流程就像是一對一諮詢營養師那樣專業。 而且KIHAS個人數據已於雲端建置完成，採訂閱制服務不需等吃完才想到要買，直接自動配送 專屬帳號也可根據自身情況調整下個月訂閱內容，還提供LINE線上專業營養諮詢、無條件退換貨、隨時停止、更換、延後訂閱等服務⋯是不是很貼心💓 收到時我真的是止不住驚呼還有滿滿的貼心感！(話說，咖米的物流選擇很多樣，宅配、超取都沒問題，多方便) 咖米盒子採用清新天空藍的漸層設計，質感的外型呈現 - 開孔處很符合人體工學，抽取的部分上下左右都有挖空，連大手大腳的我都不怕為了抽補充品弄壞盒子👍🏻 - 加上旁邊的觀測窗隨時看到還有幾份，很便利ㄟ～ 重點就是那一包包配好的「咖米包」 原來這就是當時KIHAS智能健康系統加我自己加減所配出來的營養補充品ㄟ！！ 也太方便了啦！ 專屬我的保健品一包搞定🤝(願望實現😇) - - - 這除了抽取很順，就連包裝都很好撕，大推！ 還不只如此，隨著寄到的還有說明小卡，包含本次訂閱內容、成分、產地、有效日期⋯都標示清楚，不怕吃到來路不明的保健品✌️ - - - - - - Kamee咖米的創辦人是一群專業藥師，還有醫師跟營養師團隊一起監製，產品大多是由美國及日本進口，說真的，吃起來都比較安心，畢竟美、日對於保健品的審核很嚴格😌 如果你有攝取保健品習慣的朋友，真的很推薦Kamee咖米，完全客製化還能擺脫瓶瓶罐罐，讓日常保養變得超簡單。 如果你正要開始添購保健品，那你真的要從Kamee咖米開始，量身打造專屬的保健食品，不僅更直接針對需求也更省錢💰 Kamee咖米給我的感覺是其實他們不單只是販賣保健食品，而是那種很細心入微的"服務" 🔆官網 https://kameelife.com/ 🔆Instagram https://www.instagram.com/kamee_life/ 🔆Facebook https://www.facebook.com/kameeofficial 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

喝水減肥 | 想減重，用對方法了嗎? 水分補充得夠了嗎?

喝水減肥 | 

今天來跟大家聊聊"喝水減肥"，女人真的是一輩子都離不開減肥這個議題，減肥的方式很多，從控制飲食、運動、斷食等等，但是不論那一種其實都離不開"多喝水"，可見喝水在減肥中是多麼重要的一環。 喝水的好處 除了補充身體的水分，也能達到排毒的作用，所以加上運動飲食控制，不但有助於減肥，皮膚也會跟著一起變好，參考看看女星們是怎麼喝水的。 關於減重瘦身 主要還是飲食的控制加上適當的運動，可以達到最好的成效，而在減肥的過程裡，補充大量的水分，在對的時間點喝水，能加乘減肥的效果， 早上喝溫開水可以醒胃，餐前喝水可以增加飽足感，餐後喝水也能幫助腸胃消化，睡前喝水能排毒及補充睡覺時流失的水分。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/702426?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/press/28197 喝水減肥有效嗎 與其說，喝水減肥有沒有效，不如說喝水在減肥中扮演著什麼樣的角色，如果水喝得夠多，但飲食沒有控制，飲料也是同步在喝，那肯定是不會瘦下來的，若想瘦身，還是要從飲食習慣養成，從戒糖少鹽吃原型食物開始，培養運動習慣，去增加身體的代謝，一步一步慢慢改變不好的飲食習慣再加上水分的補充，一定能在輕鬆達到瘦身的效果。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/858058?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/style/677520?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 讓瘦身事半功倍吧 最後，其實現在網路資訊很發達，網路上有各種健身減重的食譜可以參考，能將原型食物不經過過度的烹飪，就非常美味，不但健康又可以達到瘦身的效果，不喜歡喝水減肥的朋友，也可以換個方式補充水分，例如檸檬蜂蜜水，或是在將水果加在水裡，都可以讓喝水減肥不再那麼無聊，皮膚也越來越好唷。 https://www.popdaily.com.tw/press/17892 想瘦身減肥的朋友可以參考試試看唷，話不多說，現在就開始喝水吧:D 生活美食分享 ig: angel_foodie_travel :D #喝水減肥#瘦身#美白#運動#斷食#生活#健身#排毒#代謝

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