七年級懷舊卡通「灌籃高手」，十大經典台詞回顧！安西教練的金句，你還記得嗎？

一個人的旅行，彰化一日遊

灌籃高手可以說是熱血漫畫始祖，也是不少六、七年級生的共同回憶。劇中每場比賽不只刺激，讓人看得超過癮，角色們也紛紛留下了許多經典台詞，讓我們在看完卡通後，還可以慢慢回味這些金句，你也準備好一起踏上這個懷舊之旅了嗎？ 在看文章前，別忘了先去複習八年級的懷舊卡通盤點喔↓ 安西教練 「現在放棄，就等於比賽提前結束。」 「是時候相信你自己了，現在的你早已超越過去。」 「初學者邁向高手之道，首先應該了解自己的不足之處」教練的台詞幾乎全都是金句，每次都能說出發人深省的話語。教練所傳授的已經不只是籃球技術，而是面對比賽、人生的態度。作為觀眾的我們，都可以見證到球員們都帶著這些話語，不斷自我成長，一次次超越自我。 櫻木花道 「我喜歡籃球，這一次沒有撒謊。」 「老爹你最光榮的時刻是何時？是成為國手的時候嗎？我只有現在了。」 「天才的字典里，沒有不可能這三個字。」 櫻木花道做為整個卡通的靈魂人物，憑藉他對籃球的熱愛，還有不認輸的性格，從一個籃球門外漢，變成球隊中的主力。他貫徹了灌籃高手想要傳達的熱血精神，勵志的故事讓他成為不少七年級生小時候的偶像，是大家努力前進的目標與動力。 三井壽 「我除了能夠射三分之外就什麼也沒有了！在我眼中只有那籃筐而已。」 「我可是不到最後不輕言放棄的男人三井壽。」 「教練，我想打籃球！」 講到三井壽，就是只有四個字可以形容—浪子回頭！他幾經曲折，最後還是決定回歸籃球的懷抱，正是因為如此，面對打籃球這件事，所以他比其他人更專注、也更努力，不會讓任何障礙阻止自己前進的！ 赤木剛憲 「骨頭斷了也行，不能走路也行，這是我好不容易抓到的機會。」 作為湘北高中籃球隊的隊長，更是神奈川縣第一中鋒，他對籃球的執著和喜愛，也是超乎常人的。這句話就能看出籃球對他而言，已經不只是一項運動，或只是興趣，他把這個視為人生任務，所以會努力把握每個難得的機會。 看完還是意猶未盡嗎？更多懷舊卡通裡的大學問都在這↓ 透過這些角色跟台詞，灌籃高手的熱血精神被傳唱下來，讓我們在多年後，就算沒有看過這個動畫，還是可以感受到這個故事帶給觀眾的鼓勵。快去跟爸媽分享這10句台詞，勾起他們當年看漫畫時，所感受到的熱血與刺激，還可以順便一同回味這部傳奇卡通。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 《聽見歌再唱》十大句暖心金句，笑中帶淚的劇情，成為2021年度必看國片 12星座失戀金曲KTV！各星座都如何面對分手？用華語經典說出心中的痛！ 【懷舊盤點】台灣童年零食大集合！柑仔店必敗清單，吃下去一秒穿越時空，重溫小時候的好滋味 #七年級卡通 #灌籃高手 #經典台詞 #卡通金句 #卡通回顧 #懷舊盤點 #懷舊卡通 #熱血漫畫 #日本漫畫

搭拉~花蓮景點❤2b天空之鏡沙灘車~

搭拉~

讓我們一起體驗飆沙、朔溪的樂趣吧~還有專人幫你拍美美的照片唷! 你妳你還在等什麼呢~ 花蓮2b天空之鏡沙灘車，其實這景點已經一陣子了~小編也是在去年夏天的時候 去的🤣但是一直沒有機會來好好記錄一下，前陣子整理手機照片時，看到當時拍 的許多有趣的照片，終於決定好好來整理一番啦~(笑 現在想起來還是覺得意猶未竟、非常值得前去的一個景點哦!🧡 以下有小編詳細的介紹，有興趣的小夥伴可以看看唷~ 花蓮天空之鏡，其實不是一個明確的景點，比較像是一個活動，過程中騎沙灘車 體驗飆沙的樂趣及拍一些特殊有趣的美美照片，另外天氣好的話，騎的道路也會 經過小溪流哦! 請放心，一路上都會有教練跟著，非常安全，且水的高度最多只會 到小腿附近(不然也無法發動騎車的啦! 哈哈哈)。 網路上可以搜尋到不同的業者，就請大家自行斟酌喜歡哪一家囉! 小編這次選擇的 是<花蓮2b天空之鏡沙灘車>，這篇文章就是針對他們的介紹，有興趣的人兒們 可以看看，也歡迎可以分享不同的經驗唷! 活動流程 它是一趟完整的沙灘車體驗活動，沒有騎過沙灘車的夥伴也不用擔心哦!一開始會 有完整的教學訓練(在這裡也提醒大家，不要遲到哦!因為這是團體活動，再和店 家預約時店家也會提醒您應該抵達的時間)，一台車最多兩人，當然要自己騎一台 也是可以的，不過在訓練時，教練會觀察每個人的狀態，然後分配騎車的順序， 如果如果萬一真的騎得不太順利，教練可能會更換騎車的人，若是單人騎車的 話，則是會改坐教練車(可坐4人)，這是為了確保大家的安全!畢竟要快快樂樂出 門，平平安安回家~ 教學訓練結束後便開始集體出發囉! 途中會經各種不同的沙灘、小叢林與溪流地 形，最後抵達「天空之鏡」的拍攝秘境，由教練協助留下美麗的照片，可千萬不 要小看教練們唷!他們真的拍得很專業，如果有pose障礙的小夥伴也不用緊張， 他們很會指導，絕對可以幫你拍出美美的照片的~另外除了美照，若是許多朋友 或家族旅遊，他們也會幫大家拍一些有樂趣、搞怪的照片~大家過程都笑哈哈的~ 後續行程結束時，會直接現場提供大家照片及一路上的紀錄影片，整段活動約 1.5 至 2 小時。 事前預約 請各位小夥伴們要記得先私訊粉絲專頁預約哦! 上方也有電話，可直接撥打去預約 ~因為 2b 天空之鏡沙灘車是有固定場次的，約滿為止，所以一定要先提前詢問是 否還有名額可報名。 在預約時，老闆也有特別交代，一定要在開始前提早 15 分鐘報到，千萬不要遲 到影響到整體哦! 畢竟這算是團體活動~ 另外老闆也會給一些活動的小叮嚀，包括服裝穿著建議、集合時間，還有關於當 天天氣是否取消等注意事項。 費用及參加限制 這裡的費用計算是「以車為單位」，每車 $1200，一台車最多坐兩人，等於最低 一人 $600 便能體驗到完整的沙灘車活動，和拍到美麗的天空之鏡照片。 （2 歲以上可參加活動，18歲以上可單獨駕駛，長者們則須視健康狀況斟酌參 加哦!） 預約完成之後，老闆會請你留下姓名與電話，雖然不需要事先預付訂金，但如果 真的遇到不可抗因素需要取消，還是建議提前主動提出，不要辜負老闆相信人 心，沒有先收訂金的一片美意。 準備完成~出發出天花囉❤ 從基地出發後，沿途會經過各種不同的景色，實在是很佩服他們可以發現這些路 線，然後發想這些拍照方式~ 小編當天是穿短袖、短褲和拖鞋，因為過小溪流時有可能會用濕，所以建議大家 要斟酌一下穿著唷~ 大概騎 15-20 分鐘左右，就會抵達傳說中的天空之鏡拍攝地啦! 嚴格說起來其實 它是在一片海灘上有佈置著幾個造景，當下第一眼說老實話可能會覺得有點不起 眼，想說這是什麼? 不過在好天氣的照射，及特殊的拍攝手法和濾鏡的幫助下 🤣，最後出來的成品真的很讓人滿意呀～ 到了拍攝點後，教練馬上會搖身一變變成攝影師幫每一組參加的遊客拍照，還帶 動作指導，幫你喬出最顯瘦、最適合的 POSE，完全是專業等級的! 不用擔心尷尬 不知道怎麼擺動作~ 如果當下有空出的裝置，也是可以自由活動拍照的哦! 總共大約停留 20 分鐘左右，不算太久，想要拍很多很多照片的話，記得要抓緊 時間哦! 小編去的那天，其實天氣沒有很好><，但是沒有下雨，小編已經很開心了!!!天氣好的話，天空之鏡拍起來會非常漂亮唷! 結束行程 最後剛好繞了一圈，回到基地~教練會先透過 Airdrop 傳輸一路紀錄的影片給大 家，如果不是使用 iPione 手機是安卓系統，也請放心! 會透過其他方式提供。待 收到檔案後整個體驗便算是結束囉~ 總體來說呢~小編真的對這次的行程安排很滿意~😍 小夥伴們還在等什麼呢~快預約起來! 就讓我們一起繼續萬花筒看世界巴~ 下一次的旅行要去哪兒呢🐠🐠🐠 **以下附上相關資訊** 📢FB粉絲團：https://www.facebook.com/ATV.2B 📷地點：【花蓮2b天空之鏡沙灘車】 🚘地址：花蓮2B沙灘車/慈能宮（停車場）https://reurl.cc/5o9oAq (注：請依場次至少提前15分鐘報到，不要遲到影響團隊出發) 📞電話：0966-568-369 🎫費用： 1-2人一車：1200/車 3貼：1500/車（2大1小，100公分以下) 每場時間約1.5小時（報到～結束時間） ⏰營業時間：AM 08:30 ~ PM 18:00 如有天候因素，請依臉書粉絲團公告為主~

🚗出遊 I 桃園復興橋高空彈跳

來桃園很多次不是來網美咖啡廳、青埔新景點、OUTLET就是來機場🤣但這次我來到的是令人聞風喪膽的「復興橋高空彈跳」(其實跳完就不覺得它聞風喪膽了啦哈哈哈) - 為甚麼會來到這邊呢?本來今年的出國計畫是澳洲的跳傘🚁但是眼看暫時還出不了國又不想要讓自己這一年就這樣被辦公室綁住於是想到了同樣是JUMPING等級的高空彈跳🤣- 因為電視節目的介紹我預約了 #阿臺教練的高空彈跳俱樂部共有復興橋(32m)、巴陵橋(42m)、大漢橋(72m)可以選我預約的日期剛好是高度最矮的復興橋也好啦!適合我這個首跳的新手😜 復興橋是美美的粉紅色💟 - 預約了大概3周也做好滿滿3周的心理建設，包含：1.google各種我坐過的雲霄飛車高度來跟復興橋高度做比較*提供大家參考:大怒神53m，笑傲飛鷹56m*2.Youtube各種油土伯們發布的彈跳影片3.洗腦自己跳下去一秒就結束了沒啥好怕的🤣 - 不過到了現場發現，進行得比我想像中快很多!預約時間前20分鐘抵達，先去報到繳錢接著就走到橋面，教練直接幫你穿裝備 穿完裝備就上課(包含跳下去的流程、姿勢、回來時的安全鎖如何扣)上完課就直接叫我去跳了😱真是一點緊張跟猶豫的時間都不給你哈哈哈 ⬆跳下去前還笑得出來的我 ⬆然後教練會叫你往後退到無路可退的地步XD這裡可能會開始有點害怕🤣 ⬆接著就會像這樣把你推出去，這邊表情實在不能控制，表情管理大失敗哈哈哈 - 跳下去真的是1秒就結束剩下的約15-20秒都是在下面擺盪然後就被拉上來了(彷彿夢一場!?) ⬆跳完還要在跳台上拍幾張挑戰成功! ⬆跳完教練就會給你勇氣證書/彈跳成功認證書拿到那張真的瞬間覺得肩膀寬三倍哈哈哈😂 - 我拉了兩個衰鬼作陪一起跳預約12:00的場次，12:45就離開了復興橋是不是很火速🔥 這45分鐘，我跨越了我自己，我挑戰了極限恐懼的事並不可怕，可怕的是一直不敢跨過去的自己 總結我的彈跳心得：跳下去就是坐大怒神擺盪時就是坐海盜船對這兩個設施無感甚至是喜愛的人請放心來挑戰👍 - 這邊也幫大家懶人包一下預約流程：1.請到官網先查看你要跳的橋跟日期2.然後填寫線上預約表3.收到簡訊後到官網下載A1表格，寫好&匯款訂金後回傳 *Email回傳，最好加個LINE方便聯繫(回覆算快速)*4.收到第二次簡訊後，印下A2表格，寫好帶去現場，報到時繳交，同步交尾款 *有於A1表勾選租借gopro的請自帶記憶卡，報到時告知並拿取相機*5.跳完後回到報到處領取會員卡及優惠券 *不確定是不是一直都有，以現場為準*6.現場照片上傳FB後會再有簡訊通知，自行去官方FB下載即可 - 4月是我的生日月這一跳我就當作今年送給自己的一份大禮啦🎁 有興趣的人快去預約吧!!!很值得💯🔍阿臺教練的高空彈跳俱樂部 #高空彈跳#bungyjump#bungy#桃園#復興橋#32公尺#13層樓#taoyuan#台灣景點#桃園景點#極限運動

｜韓國生活｜實用文! 外國人在韓考汽車駕照攻略

由於台灣、中國未加入日內瓦公約以及維也納公約，除非是持有長期簽證者(E-7,H-1,F-6等)，要不然一般的觀光客是無法以「國際駕照」申請租車，至於如何換發國際駕照的相關內容，因為網上已經有多篇文章更新說明，故不在此多加敘述，本文主要針對「在韓考照」做心得分享。 概述 在韓國要考駕照其實跟台灣近乎是一樣的，都需要上駕訓班(운전학원) 考照的步驟是 (1)筆試 (4H學科教育)(2)場內機能(4H訓練時間) (3)道路駕駛(6H訓練時間) 必須要通過前一關才能進行下一關 如果重考也需要另外再花錢(沒有吃到飽的) 筆試必須要去公定機關考試 其他兩項則是按照駕訓班規定 我是9月13日報名的 然後11月9日取得駕照 會多這麼久的原因主要是我要上班 所以基本考照過程都只能在晚上跟假日進行 駕照種類 韓國的駕照大致分為四類 而我們台灣常考的手排和自排都是屬於1 2類普通車輛 如果是考自排那就是2類普通 韓國如果想要騎我們在台灣的機車（最近年輕人很流行） 就算持有汽車駕照 也是必須要重新考試的！ 考照費用 我選擇的駕訓班從考照到印照為止包含一共是748,000韓元(兩萬新台幣) 唯一不包含的就是筆試前要做的身體檢查 費用是 6,600韓元 因為我超蝦的上路考重考了一次55,000韓元 所以我整個考照下來花的費用共計是 809,600(約兩萬一新台幣) 駕訓班選擇 在韓國考駕照 慎選駕訓班很重要 駕訓班的選擇 除了老師親不親切 價格合不合理之外 最重要的！！！就是他的上路考路線了 一開始其實我不知道這件事情 我只是報名了距離我們公司最近的駕訓班 我所在的位置是位於首爾上方的京畿道坡州(경기도 파주) 雖然我們跟首爾有巴士、地鐵運營 但到底還是有段距離的 沒想到後來在上教育課網上搜尋的時候 發現很多首爾人來我們這家駕訓班考照 甚至還有YOUTUBER拍了「全韓上路考最簡單的駕訓班」 才知道原來我們駕訓班的上路考因為是在重劃區加上車流量不如首爾多 所以很多人都慕名來這邊考試 力求一次通過 畢竟重考都是台幣一千二起跳的~! 申請報名 每個駕訓班申請報名要繳交的東西都有一些差異 但為了避免多跑一趟 建議是可以在去之前先打電話進行諮詢 (確認費用/報名時須要繳交的內容) 像我們駕訓班要帶的都東西就有 1.護照 2.外國人登錄證 3.照片3張 以及4.報名費 報名完之後 會拿到的包含上課證(一張磁卡) 這張不能弄丟 因為上課都需要刷卡+壓指紋 以及一份筆試的報名表 這一份也要妥善保管 因為內含你報考以及身體檢查的資料序號 不見就視同要重新報名 完成報名之後就進入拿駕照破關行程 想上路? 先通過筆試吧! 報名完之後 老師會跟你約學科教育的時間 然後會提供你筆試的歷屆考題的連結 要自己去下載 當然駕訓班應該也會有賣現成的題本 一共有一千題 會從一千題裡面 出三十題 考試日期多半是平日 每個月的第二周星期六會開放假日筆試 考試的地點在政府指定機關 如果是平日駕訓班應該都會有接駁車 考試是可以考韓文、英文、中文以及越南文的 (偉哉在韓多爆的中國人) 考古題的連結→點我 因為我的考試到拿照非常的急迫 所幸就直接考中文的了 但最麻煩的一件事情是 中文是簡體 搭配中國用語 所以花了非常多的時間在理解 題目到底是在公三毀 題目不只有單選題 還有複選題 重點考試大多出一半的圖文複選題 一定要詳讀 합격기준: 1종 70점/ 2종 60점 (100점 만점 기준) 一類合格70分 二類是60分 趕鴨子上架的我以82分順利通關 第二關場內機能 (4小時) 通過筆試之後 就可以開始跟駕訓班預約你的場內練習課程 通常他們都會綁兩小時為一次的方式 所以基本你就是去兩次 就要立刻考試了 基本上 教練會先開一次考試的路線給你看 之後就會開始填鴨式練習教學 考試內容包含 1.對車子功能的檢測:啟動/雨刷操作/方向燈操作/換檔 —>隨機出兩個 2.基本駕駛能力: 上坡到暫停/紅綠燈/緊急狀況/加速/減速行駛 **千萬不可以壓線 3.停車能力測試: 只考T字停車 這個放心 全世界都一樣 先不管停車原理 背口訣就對了 四個小時訓練完之後 就可以立即報名場內考 合格分數是80分 **場內基本一次扣分就是16分起跳 意旨只能有一次失誤 如果不合格 需要等待三天之後再報名 重考的費用一次55,000韓元 場內考一樣可以用中文考試 但我嫌麻煩就直接用韓文考試了 因為我流有我阿公的血 所以以100分通過場內測試了 最後一關 上路考 上路考的練習時間一共是六小時 一樣會以2小時為一次課程的方式進行 上路考一共會有4個路線 考試當天 教練會給你福不福抽抽看 這個過程我覺得是整個考照內容當中最真實的 而且很有趣 拿我們的路線來說 基本就是測你的直線駕駛/信號識別/右轉/迴轉還有變換車道的能力 到了這個階段 如果你是屬於有天賦的人 基本上第二次上課就會出現一個通病 尾.巴.翹.起.來. 這個現象很可怕的原因是 你會突然忘記自己是應試生 然後開始隨心所欲地開車 但教練沒有要允許你這麼做 我第一次沒考過的原因就是 闖.黃.燈 —->直接失格 闖黃燈的原因是因為我太有自信自己可以過得去 加上我跟前車很近 總之就失格了 然後付了55000把自己的尾巴壓下來 如果是上路考 我建議如果你的韓文沒有像母語一樣好 可以要求教練用中文練習 最主要的原因是 你在練習的時候必須要一心三用 1.看路況 2.聽機器路線指示 3.聽教練指示 這種狀況會很容易陷入 當你在車流多的地方要換車道 或者是要進入右轉道變換左轉道的時候 教練在旁邊鬼叫指導你的同時 機器給予指示 你又要看兇猛的韓國駕駛車輛 就會大.崩.饋 所以倒不如 讓其中一項因素講母語 駕駛的時候也會比較不緊張 Anyway第二次考試我把尾巴放下之後 就順利拿到駕照了 領取駕照 領取駕照有三個方式 1.監離所親辦 2.駕訓班代辦 3.駕訓班代辦郵寄如果是申請英文駕照 就要親辦 親辦通常當天就可以拿到駕照了駕訓班代辦則需要最多7天的工作天可以依照自己的狀態 評估要怎麼領照 結語 台灣跟韓國考照的內容 其實只有順序的差異其實只要多多練習 基本上要一次拿照都不是那麼難考照的過程 基本上因為要上班的關係基本上 所有的課程我都是在晚上上的晚上駕駛比起早上其實比較難一些 所以在考試的時候 就會相對覺得比較簡單寫這篇文章是想讓在韓國想要考駕照的人大概有一些方向但是每個駕訓班的內容可能會有一些些許的差異所以還是以駕訓班老師講得為主唷!祝福各位考照順利~~!

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

《工作-我採訪艾瑪好辣的艾瑪》

幾個禮拜前，我去採訪「艾瑪好辣」的艾瑪。 如果你跟我一樣，對健身、運動、辣妹、健體這些有興趣，你就會知道艾瑪是誰，說我這次的採訪是自肥？ 對，我是！ 一早，我就站在艾瑪家門口，癡癡等她開門，一進去，她正在準備早餐，我的攝影大哥開始拍，三顆蛋、兩勺燕麥加幾顆堅果，堅果還放在秤上一公克、一公克的量，我說沒關係隨便加就好不麻煩，她禮貌地搖搖頭 「不是給你吃的喔~」 因為比賽，艾瑪必須精準控制飲食，才能知道身體變化。 每天早上，她就是把這些健康到難嚥的食品打成泥，煎成燕麥雞蛋仔，配黑咖啡一口一口吞，一吞就是快十年沒去過早餐店，對一個早餐店癡漢的我來說，難以置信！也開始明白掛在牆上的金牌，她是怎麼拿到的。 開始採訪，她坐在我正前方，一件緊身的運動衣，顯露吹彈可破的北半球和渾圓扎實的臀部，我花了好久，才找到眼睛放哪能掩飾我的猥瑣。採訪過程，她有問有答，很多我認為不可思議的事，她卻異常平靜。 「我沒在過節日…」 「聖誕節交換禮物？中秋家烤肉？家人聚餐？都沒有？」 「沒有，因為台灣人過節就是吃啊，烤肉、肉粽、火鍋這些，這些我通通都不能吃，可是出去就會想吃，那不如在家，所以我都會把自己關在家，沒有約會也沒有聚餐。」 「清明掃墓呢？」 「誰會慶祝清明節？」我隱約看到她翻了一個白眼 她的咖啡喝完了，我說我渴也要來一杯，她說那是冰滴的，要的話再等一個小時，算了，我出去買咖啡，順便跟她去健身房。 到了健身房，我要她示範教學，發現她的教學很平民化，好比她教我做「飛鳥」這個動作 「像飄起來，你的手臂像飄起來，你抓得越鬆你夾起來的這邊，就會越吃力。」 我喘一大口氣接著說「形容的…很…很容易懂欸…呼…」 「一個問我清明節會去慶祝吃什麼的記者，我不說簡單一點，我怕他聽不懂。」 「妳什麼意思？」 「好，來！我們再一組。」 不過艾瑪的學生都是女生，因為她不想要延伸不必要的誤會 「健身房是一個很微妙地方，教練、學生很容易發生感情。」 在教學的過程中，教練常常站在學生的後面，輔助動作的完整性，這樣的依靠感是怕學生受傷；教練也常常問學生晚餐吃了沒？吃了什麼？是怕要學生多吃雞肉、多吃原型食物，結果他吃鹽酥雞、雞皮、雞屁股；教練會關心學生身體狀況如何？是擔心太操或休息太久沒來消課。 不論男女，分寸拿捏一不小心，心就跌下去了(TaMaDer，早知道我就去當健身教練，當什麼記者跟作家)，就因為這樣，聽說很多教練用感情要學生買課，我覺得這樣很糟糕！但艾瑪有不同的見解 「如果教練可以讓學生願意出來運動，運動的過程是安全的，最後學生也真的有變瘦、變壯、變健康，那這樣的結果就是好的，彼此的關係怎樣，就看兩者間怎麼各取所需，當然我不喜歡用這樣的方式賣課，所以我只收女生。」 「這樣好像是健康版的酒店喔。」 「你常去酒店？」艾瑪尖銳地問 「好，來！我們再拍下一個畫面。」 一天下來發現，艾瑪話不多，開口也不會說「觀眾想聽」的話，在不熟的情況下相處，直來直往的個性確實沒有嗲聲嗲氣的小妹妹來得討喜 「艾瑪教練，我可以報名妳的團體課嗎？我覺得妳教的真好。」 「我說過了，我只教女的，滾！」 嘖…真不討喜 關於艾瑪的專題新聞，明天晚間八點，52台中天新聞「新神秘52區」會撥出，對！就是那個被NCC說要咖掉的中天新聞。 《完》

Speed Challenge - 畫灌籃高手 安西教練 (湘北) 30秒/3分/13分大挑戰 | Ray綠川光

今天來畫灌籃高手的安西教練 畫畫影片 (按個訂閱🥰) "安西教練"原來叫"安西光義"身為粉絲的我一直到現在才知道！🤣 在一登場大家就覺得很眼熟，這不是肯德基爺爺嗎？😋 想看畫灌籃高手哪一個角色，歡迎在底下留言！(累積票選中) 目前票數較高的前三名為潮崎/晴子/赤木..等，各位想先看誰呢？ #灌籃高手 #安西教練 #湘北高中 #老爹 訂閱Ray綠川光 ➽ https://reurl.cc/3Dkyo8 電繪軟體：CLIP STUDIO PAINT PRO 繪圖板：Wacom Cintiq 13HD 更多Ray綠川光 Youtube➽ https://reurl.cc/3Dkyo8 波波黛莉➽https://www.popdaily.com.tw/user/230889 IG➽ https://www.instagram.com/rayxdraw/ FB個人➽ https://www.facebook.com/kenjint18 FB粉專➽ https://www.facebook.com/rayxdraw 巴哈姆特➽ https://reurl.cc/j766AL

來花蓮就是要泛舟！出來玩遲早要泛，國外泛舟跟國內泛舟的差別

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 為什麼想要泛舟？ 自從2013年去峇里島體驗過泛舟之後，讓我自此念念不忘，回來後還曾經想加入花蓮泛舟的社團，礙於去花蓮真的路途遙遠才放棄，今年9月26日終於有機會再玩一次，馬上安排上行程，雖然2013當年愛漂亮防曬沒做足，玩完整個妝容洋裝都非常狼狽，黑了五層色差（如下圖）也讓我記起教訓，這次花蓮泛舟有備而來。 國外泛舟跟國內泛舟差別 峇里島開車到半山腰，有稍微爬走在泥濘地上山，我當下覺得爬上去就已經好累了，再從上游泛舟下來。 花蓮泛舟流程還是比較精緻完整的，早上八點到民宿接我們，到瑞穗45分鐘後，會載我們到遊客中心，上游場地領裝備跟買水，放好換洗衣物在車上，就走進去遊客中心的廣場坐著聽救生衣防撞安全帽解說看影片，往後走下坡就是起點了。 峇里島跟花蓮秀姑巒溪最大差別是，花蓮秀姑巒溪溪水乾淨很多，清澈也沒有垃圾，空氣非常的好，教練隨時環繞周圍，沒事就是製造氣氛跟大水花讓你整身濕。 峇里島在印尼，溪水偏混濁帶點神祕感，我記得當時同船還說裡面有鱷魚還是什麼蛇之類的，嚇的我一直看水面，腳不敢伸下去，中間還會有教練站在高處往下潑水，結束卸裝備的時候，全身都是樹葉跟小樹枝，雖然有戴塑膠安全帽，但因為他們會潑溪水連帶葉子一起飛，頭髮裡面竟然有卡小葉子...。 加上當時峇里島5月天氣熱沒有風，愛漂亮穿洋裝防曬乳也沒空補擦，下場就是黑到不行（如照片唯一一張有泛舟痕跡的，當年還沒有防水袋，所以泛舟過程一張照片也沒有），這次花蓮泛舟，因為在9月相對天氣也涼爽許多，下午下雨偏冷，水潑過來真的會冷到有點想發抖，但還是有紫外線，襪子跟褲管間的腳踝皮膚還是晒出色差(末圖)。 峇里島泛舟的色插圖 泛舟裝備 我看大家幾乎都是貼身的長袖長褲，我還自備手套袖套，膠鞋現場租的，不能帶墨鏡跟口罩，怕落水時無法呼吸，所以臉脖子前後一定要擦防曬，手機要記得用防水套套好，教練會教你怎麼綁繩帶才不會飛噴出去，但我實測過後，整趟讓你很忙碌，沒有時間跟空的手拿起來滑手機跟拍照，划水的手臂就已經超酸了，能休息的時間只想坐在泛舟艇上放空，中午吃飯時間才會稍微想滑手機，所以照片也沒有很多，影片點此wordpress裡面-fanms.net。 開始泛舟 差不多十點下水，總共有168人同梯次，一開始下去大家都很興奮，一船約莫8-10人左右，我們這船9人，上半段溪水很平靜沒有波浪，只能靠人力賣力的划，畢竟不是專業的，划水沒節奏又原地自轉，果然碰到水，行前教育就全忘光了，教練都會在旁邊用救生艇幫助你往前推不要落後大隊伍太遠，前面大家都還有興致潑水撞來撞去，泛舟就這點特別好玩，到前中段我們這群體力邁入中年人的就一直原地落後靠教練艇來救我們，我們連潑水的體力都沒有了哈哈，我們這船已經開始等著中午吃飯。 差不多接近11點半時，教練會把艇連起來拉我們到吃飯的地點，他這麼安排其實很貼心，因為大家都又餓又累已經沒力氣往前划，教練如果沒幫我們串起來拉，中午可能吃不到飯吧，划的過程其實連喝水都有點沒空，所以很快就感覺的疲勞感。 影片點此wordpress裡面-fanms.net 中途休息站吃便當 中午在中途休息站，有一小時的時間吃飯時間，因為坐在艇上讓教練拉，身體沒在動，泛舟艇裡面都是水，坐著屁股都是濕的，風一吹容易覺得冷，上岸馬上就買熱湯喝，餓的時候真的覺得便當跟湯都超級美味（餓到秒殺完全沒想到要拍照便當留念）～ 吃飽休息片刻後，會冷的在這站就趕緊跟載我們來的司機要雨衣穿，車子會跟到中途站，以備有人臨時沒體力了想放棄可以載下山，我們船有人划槳太認真還受傷，司機也有急救箱能包紮，整裝後繼續出發～ 湍急泛舟精采的來了 下午教練會預告開始水流開始比較湍急，一開始一樣是串著，我們是都蹲坐，類似像玩樂園那種急流泛舟那樣上上下下，其實都很短很快速就又到平靜水面了，有點覺得不夠刺激，就在我們覺得吃飽不用自己划，還終於有點好玩高低起伏的時候，教練就解開繩子，放生我們開始自己划，大家臉上就寫著：喔～好累～才剛吃飽欸～，我個人覺得下午水流湍急比較好玩，刺激版的飄飄河，中途有因為水流湍急有人掉下去，但其實水都不深，教練馬上就去馬你拉起來了，不慌不忙的。 泛舟結束 要結束後面半小時教練會在串起來泛舟艇，看到長虹橋就表示到淡水海水交界口，要結束旅程拉，我們前面那艘泛舟艇年輕人特別嗨，一直挑釁教練，教練就一直用救生艇激出大水花，灑在他們身上，但在第二艘船的我們中年人已經很疲累，但大水花怎麼可能沒有波及到第二船，已經很冷很累的情況，又一直潑濕當下我們整船真的超級無語，想叫前面那艘年輕人冷靜一點，終於快到岸上了，突然停在離岸不遠處，我們都因為他們要玩潑水，看著岸卻被潑水5-10分鐘才上岸，上去馬上卸下裝備，冷到發抖一路飛奔到車上拿換洗衣物。 衝進去淋浴間，沒有熱水但也沒有溪水冷了，大致清潔一下，發現現場吹風機壞了，也沒有插頭能讓你使用自備吹風機，於是我就包著浴巾溼漉漉的坐車一小時回民宿。 花蓮泛舟伴手禮 雖然徹底包緊緊的，天氣也沒太陽，但紫外線加上泡在水裡那腳，直接晒出色差，腳踝色差就是花蓮伴手禮，腳板色差是馬祖伴手禮。 055龍蝦餐廳及雲山水住宿 因為文章太長，第二天的餐廳跟住宿下一篇在寫～ #花蓮泛舟 #泛舟經驗談 #峇里島泛舟 #泛舟裝備 #秀姑巒溪泛舟 #花蓮秀姑巒溪 #國內泛舟 #國外泛舟 #泛舟心得 #泛舟 喜歡我的文章可以追蹤我，今年不能出國，旅遊記錄變好少，只能看緣份了～ 上一篇-花蓮三天兩夜團體自由行，遊覽車7小時沿途停靠，雨天照樣能玩起來～ 下一篇-美食必吃餐廳055龍蝦餐廳，雲山水有熊的森林villa入住送紀念熊 相關文章-短假期平日假日都適合去的馬祖北竿，彷彿置身小希臘地中海風建築芹壁聚落

人生必做清單My bucket list - 水肺潛水證照

 你有規畫過你的人生清單嗎? to be honest....我沒有，哈哈!😅 我的人生很簡單，就是我和家人都很健康，結婚生子快樂的生活這樣~🥰 由於疫情的關係，大家都不能出國，除了離島跟本島旅遊外， 好像也沒有其他其他地方可以去了~~🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ 加上人與人之間都要保持社交距離，而且出門還要擔心會不會被傳染😷 3月開始，風洋旅行社和鬥陣潛水聯手推出水肺潛水以及自由潛水的早鳥優惠! !!!!!2021年的早鳥優惠又開始囉~~~~快去google詢問細節吧!!!!! 內容的話是東北角或是小琉球潛水，台灣本島的東北角，潛季從5月~9月， 而小琉球則是一年四季都適合潛水! 東北角的話適合比較忙碌的上班族，是兩天一夜的密集課程，周末兩天即可完成課程!! 小琉球則適合彈性放假的人，三天兩夜即可完成課程! 💯特別要說!!!!指定SNSI系統~(2021年的早鳥優惠也一樣哦~) 報名東北角送潛店的背包住宿床位、南港總店到東北角的免費接駁，最重要的是初級送高氧課程!!!(高氧課程價值6000元哦!~) 報名小琉球的話送台東到小琉球的船票、潛店的背包住宿床位、三天的島上機車(2人一部)，初級一樣有送高氧課程哦~~ 大家一定好奇證照系統是PADI嗎? No~鬥陣是使用SNSI的證照系統， SNSI?????我沒聽過這個系統啊????? 放心放心~在Lyddi深入了解之後， 簡單來說，SNSI為義大利知名潛水組織，由SSI系統分出來的， 雖然是新系統，但是也是國際認證的哦~跟PADI或是SSI等系統都是互相通的哦!! 所以不用擔心到了國外想潛水但是潛水證照不被認可~no worries 👌👌👌 好的~因為覺得這個機會很難得，加上價格也還可以接受(報名時是3月份，超早鳥費用8000元) 當時經理叫我們發布這個訊息的時候，自己都心動不已~~~~(嗯嗯那時候我還在風洋旅行社上班) 所以就揪了同事一起參加，不是經理逼員工參加哦!!!!這個要特別說明的~~ 原因就是我的標題--人生必做清單! 想想人生中有多少機會可以去考潛水證照?有多少機會可以看到海底的世界以及與魚共游? 現在這個不就是機會了嗎?如果沒有報名的話我覺得我一定會後悔XDD 經理知道我們報名後還一直說"我沒有要逼你們報名哦!!!你們不想上不用報名沒關係的!!" 但是知道我們是真的有興趣報名後他才覺得很OK~ 一方面是我們對潛水有興趣，另一方面是公司在賣這個東西，員工可以更深入了解內容， 對他來說是好事，對我們來說也是好事~這就是所謂的win-win? 反正我們選了一個要補班的日子去東北角上課， 海洋實習之前，教練會先在潛店用Power point幫我們先上一些基本的課程~ ((如果你住在台北又是喜歡貓咪的人，恭喜你!!!!!!潛店的店貓Ruru超親人，或許會陪著你一起上課唷~~~圖來自鬥陣潛水官方FB)) 再來才會到海邊教我們怎麼把裝備組合起來並揹上裝備， 下水之後也是在平靜水域裡面，先學習如何把BCD充氣以及洩氣，如何用咬二級頭呼吸氣瓶的空氣，還有怎麼解決面鏡排水... (這個我完全是障礙 = =....後來教練也放棄了...兩個教練都說你有你的方式，不要鼻子嗆到水都好...) 接下來會回到潛店再繼續上課和吃午餐，當時我們因為在平靜水域的時間太長了， 結果回到潛店都3點了~(其實大家都很認真的在練習~所以耽誤了時間) 上岸時整個快要餓扁......上課到最後等鬥陣的老闆-豪哥來了之後，我們要進行第二次下潛， 結果到海邊已經快傍晚了，豪哥跟逮樓教練帶著我們一起下潛去探索海底世界， 上岸時已經黑到快看不到了，就這樣我們第一次體驗了偽夜潛(?) (夜潛是需要進階證照才可以的哦!!!我們上岸時還有些微的光線只是很黑) 晚上洗完澡之後，教練跟豪哥帶著我們去瑞芳覓食，我們買了一些吃的回到潛店， 繼續把沒有上完的課程還有高氧的課程給上完~然後最後是筆試時間!! (其實這些課程我跟我同事都先上過了，不過因為有點久了，所以我們還是乖乖地再聽一次) 筆試時間就不關我們的事情了，我們就跑去睡覺了!畢竟隔天要八點起床.... 隔天一早，下樓買了早餐之後，弄一弄便出發到海邊了，今天到13點前我們要潛完四支， 前面的兩支是一般氣瓶和一支高氧，教練需要我們在水裡面做一些動作， 如水下尋回二級頭、水下模擬潛伴氣瓶氧氣殆盡要用自己的備用二級頭去救潛伴、水下穿脫BCD等等... 最後一支高氧則是教練們帶著我們在水下探索、悠游，找尋水下特別的海洋生物、還有拍水下團體照及個人照之類的~ 而最後一支氣瓶結束後就意味著初級水肺潛水課程也接近尾聲了， 回去洗完澡之後，教練會發證書給我們，一起拍團體照，然後準備返回潛店!! 潛店會有一個連結要我們填寫一些資料等等，然後過幾天之後會先發給我們電子版的臨時證照， 大概幾個禮拜到一個月實體證照卡片才會印製完成送到潛店， 到時候潛店通知再去領取即可!!! YEAH~我是合格的潛水員囉~~~~🤙🤙🤙 但目前因為同事工作比較忙碌，所以我們還沒有計畫要繼續考進階， 但是會計畫一個時間一起去小琉球fun dive， 我們很期待可以看到美麗的小琉球水下世界🤙 還有很期待可以看到傳說中摸了就要15萬的傑尼龜🐢XD 如果你們有興趣而且休假時間比較彈性的話，東北角最低只要8000起唷~😍 PS 我已經離職了啦!!這是我自己打得經驗分享及推薦~ 教練的素質跟整個潛店都值得大力推薦!!!! 說到這個，我不知道第幾次下潛的時候，耳壓平衡沒有做好， 導致我耳朵痛到爆，就是搭飛機要降落時的那一種痛..... 那次下潛是小凹教練帶我們，逮樓教練當助教協助， 後來逮樓教練很細心的帶我慢慢下潛然後詢問我耳朵狀況(水下無法說話所以用手勢) 由於耳朵還是很痛，所以我們就上潛後慢慢的下潛一直到耳朵不痛..... 還有另外二位學員女生也是下潛後有不舒服，教練都很細心的協助他們~ 真的很推薦啊!!!!! ***來Instagram追蹤我 lyddicheng來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show

花蓮旅遊景點｜清水斷崖。海上運動立槳ⓈⓊⓅ體驗「相挺兄弟𝙗𝙧𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙨𝙝𝙖𝙣𝙜𝙤𝙪𝙩」

 2020/06/18 來到花蓮會想到什麼？ 除了公正包子、七星潭 大推花蓮最近盛行的海上運動— 立式槳板運動（Stand Up Paddle,簡稱SUP) 站在類似大型衝浪板上搭配一隻單槳划行 Sup初體驗獻給清水斷崖 這次參加的是相挺兄弟的日出團 以小團制為主，約2名教練配10人出團 集合時間為4:00-4:30 抵達集合地點後先更換洞洞鞋、救生衣 等待全員到齊後搭乘廂型車出發海邊 首先要選擇一個「適合自己體型」的槳板 不過大部分的人應該都會想先挑選自己喜愛的樣式 所以教練都會補充一句：「不用擔心！等等拍照可以換板！」 再來是教練講解規則及熱身運動 隨後各自帶著槳板 依序划上海面 由趴在槳板上用手划行到跪著再轉換為坐姿 練習用單槳控制前後左右的姿勢 再嘗試著半蹲站立 這一連串的過程除了需要好體力外 也需要克服海浪搖晃的恐懼 過程中帥氣的教練們超有耐心 等大家都跟上才繼續前進 有人落水也第一時間關心 最重要的來了！ 全程使用GoPro 拍攝 教練會一直在海上大喊：「誰還沒來找我拍照」 或者經過你身邊就會說：「你拍了沒」「要不要再拍」 還有專業的網美姿勢指導 手擺哪 腳放哪 臉朝哪 站著坐著躺著樣樣行 最適合我這種想拍在心底口難開而且一見相機就尷尬癌上身的人 還有還有！ 最後要回岸邊時會讓你順著海浪玩個兩三次的衝浪 就像雲霄飛車一樣刺激有快感 這次還有一個小確幸 教練的朋友同行（因為他會用單眼相機在沙灘上繼續幫大家拍一波） 全程大概玩了四個多小時 完全沒有時間限制 最後還是因為大家體力耗盡拍不下去才結束 所有日出團中我們是最晚離開的一團 目的就是讓你玩！個！夠！ 加上最後看到這組照片根本替大家省時 因為完全不需要再修圖連調色都不用 心得真的說不完 總歸一個字 讚👍 注意事項： 1⃣️因過程中會下水，衣著以泳衣為主 ，遮蔽範圍就看個人可以接受的色差區塊，因為暴露在外的肉體必！曬！黑！ 2⃣️行前可先吃一顆茶葉蛋且務必攜帶水或能量飲，教練會發防水的隨身小包 3⃣️會暈車或暈船的人類請先吃顆暈車藥 4⃣️貴重的手機相機盡量別帶，教練一定會全程幫你拍的美美的 🌼相挺兄弟𝙗𝙧𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙨𝙝𝙖𝙣𝙜𝙤𝙪𝙩 預約資訊（➕LINE預約） 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 https://instagram.com/brothershangout?igshid=1l13y1bl8mioo #花蓮旅遊 #花蓮景點 #清水斷崖 #清水斷崖sup #立槳 #海上運動 #日出團 #相挺兄弟 #brothershangout

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