孕期｜懷孕三階段，營養準備好了沒？

孕期｜懷孕三階段，跟著節奏很安心

珍妮擔任媽媽的角色資歷，即將再開啟新的篇章，正在成為二寶媽的路上呀！決定來重新整理一下，在虎寶寶尚未誕生之前，重新複習懷孕前中後期，該準備好哪些安心小撇步！一起來看看吧～～♥︎ 營養品準備好了嗎！ 為什麼特別提這個呢～ 因為當初第一胎，珍妮就是沒有乖乖聽話，沒有按時補充營養品，以為自己身強體壯的就不用多補充。正是因為母體是主要提供養份的來源，並且在未來寶寶誕生後開始哺餵母乳時，媽媽身上既有的營養們也會不斷的被送出，因此該準備好的還是要！不可以少！ 那要準備哪些呢？ 1. 葉酸 前中後期都要！主要是顧及寶寶的神經系統、血管發展。有準備備孕的未來媽媽們，也要補充！身體有足夠的養分，整體環境準備好了，就可以在肚子裡好好孵育健康的寶寶！ 2. 鈣 一樣前中後期都要補充！鈣的好處不僅是睡前吃可以有放鬆腦袋的效果，並且因為寶寶快速成長，母體內的鈣質會被寶寶吸收。 為了中後期避免在睡夢中腳抽筋（肚子已經很鼓，腳還抽筋，真的很痛苦！）還有後期跟產後，避免到時候很多關節疼痛，就先把鈣準備好吧！可以的話，選擇天然萃取的鈣，不要選化學合成的。 3. DHA 中後期開始補充，也就是寶寶滿四個月開始，可以補充魚油！關於這一點，婦產科診所的營養師告訴我，不建議孕婦選深海魚油，因為食物鏈層疊的關係，可能會考量到毒物累積的疑慮，因此那時候有營養師有建議可以參考植物性的藻油！或是在購買魚油的時候，要多留意是來自純淨無汙染的深冷海域魚種，且為10公分以下之小型魚類。 4. 綜合維他命 & 益生菌 這兩個是依照媽媽本身的需求，決定是否要額外攝取。綜合維他命主要是擔心現在大家外食居多，擔心營養不夠均衡的狀態下，可以額外進行補充。而益生菌則是在懷孕期間可以幫助腸胃消化、排便順暢、更可以加強懷孕期間的防護力及營養吸收力！ 5. 卵磷脂 在懷孕後期，孕婦吸收的同時也可以提供給寶寶所需要的養分、及寶寶構成大腦細胞膜的重要基礎物質。在產後時期，它也有助於避免乳腺阻塞、塞奶等狀況。 其實可以額外補充的營養還有很多很多，舉凡像是膠原蛋白、滴雞精等，對母體 對媽媽身體好的，多準備也是多一分照顧！ 也因為每個人原本的身體素質不同，在經歷懷孕這麼大的一個營養傳送期（傳送給肚子的寶寶👶🏻），真的不要忘了好好照顧自己呢！ 保持幸福快樂的心情，搭配健康的生活作息也是很重要的唷！祝大家一切順利、順產平安♥︎ 如果喜歡珍妮在育兒及個人生活的分享，別忘了按下追蹤，隨時可以跟上珍妮的新文章！ 👉 也可以Follow 珍妮的Instagram 🫱 或是 瑞軒寶寶的IG 唷♡´･ᴗ･`♡ #育兒 #孕期 #營養品 #懷孕 #媽媽生活 #孕婦

那些不按牌理出牌的孕媽咪！誰說孕肚要藏起來？9個月的她辣給你看！

相信大家在懷孕期間一定會想去拍美美的孕肚照，記錄下寶寶在肚子裡的時光！台灣媽咪多半選擇沙龍照或是較生活化風格的孕肚照，不過今天要帶各位媽咪來看的是不一樣的孕肚照！這些辣媽的辣程度已經爆表，每一張都好好看喲！媽咪編也想嘗試但沒有勇氣，如果各位媽咪有拍孕肚照也歡迎分享給波波媽咪兒喲！ 李荷妮 辣媽程度：🌶🌶🌶 最近挺著9個月孕肚登上雜誌封面的韓國女星李荷妮，曾經拍過《雞不可失》而聲名大噪的她，其實已經40歲了！完全看不出來！從照片中我只看到一個性感又有魅力的孕媽咪呀！李荷妮本人更透露，懷孕期間的運動她一點都沒鬆懈，不管是登山還是重訓都照樣做，這也難怪能將體態維持得這麼好，不過不是每個人都可以的，大家一定要視自己身體情況去做適合自己的運動喔！ https://www.instagram.com/p/Cd67cYpvKQY/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd66VurvFrP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd67cYpvKQY/?utm_source=ig_web_copy_link 蕾哈娜Rihanna 辣媽程度🌶🌶🌶🌶🌶 一向走在時尚尖端的蕾哈娜即使當媽還是不改一貫的「酷辣妹」風格！穿上大家一般認為孕婦不能穿的高跟鞋及露肚臍的清涼衣服，接受採訪時更大方表示：「如果我覺得有點胖，那又怎樣？我肚子裡有個寶寶欸！（If I feel a little chubby, it’s like, whatever! It’s a baby!）」。在流行樂天后的世界裡，不只要走在時尚尖端也要堅守自我風格！ https://www.instagram.com/p/CcPuykKrwcu/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcQBg-UOIU4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZ26sZiJSZN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZxRX0aP7F7/?utm_source=ig_web_copy_link 碧昂絲Beyoncé 辣媽程度🌶🌶🌶 這幾張是不是超好看！除了精緻到不行的頭飾之外，超有態度的臉部表情更是重點！再跟你說一個驚人的事，碧昂絲於2017年的葛萊美頒獎典禮演出就是挺著超大孕肚上台表演，不僅敬業又超好看啦！ https://www.instagram.com/p/BUXxDb0grod/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BTiGTmmgA2R/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BP-rXUGBPJa/?utm_source=ig_web_copy_link 吉吉哈蒂Gigi Hadid 辣媽程度：🌶🌶🌶🌶 吉吉哈蒂完全詮釋出了「性感美」！真的好喜歡柔軟的布料在她身上垂墜飄逸的感覺，更喜歡皮膚在衣服下若隱若現的性感！這身材這長相不是女神是什麼？媽咪編好愛這孕肚照的風格啊！ https://www.instagram.com/p/CEjsO-lniz5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CEWorgXniHr/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CEjsc4en4a7/?utm_source=ig_web_copy_link 趙孟姿 辣媽程度：🌶🌶🌶 妳以為台灣沒有拍出辣媽孕肚照的藝人嗎？許孟哲的老婆趙孟姿也完美呈現了女人懷孕中的魅力！除了在水下有種人魚感外，與大海的靛藍融為一體有種寧靜安心的感覺，就像「媽媽」的角色一樣，慈愛的包容一切！ https://www.instagram.com/p/CAmSRuYgF8F/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CAmRhlCAvT2/?utm_source=ig_web_copy_link 看完這些辣媽孕肚照是不是後悔當初自己沒有好好為自己的孕肚記錄下美好的照片呢？沒關係的！現在寶寶出生了，親子寫真當然也不可少，就讓歡樂幸福的親子時光被好好記錄下來吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1057768 https://www.popdaily.com.tw/mama/849288 https://www.popdaily.com.tw/mama/888578 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦寫真 #孕媽咪 #孕期 #孕肚 #寶寶 #懷孕 

孕婦裝的必要性

今天想跟你分享有關於孕婦裝的必要性 老實說懷孕初期 我根本沒有想要買孕婦裝相關的衣服 我覺得買類似的衣服或是滿大件一點的就好啦 你是不是也這樣想呢 我跟你說 我跟你說 如果你是老公 你是老婆 沒有懷孕過的我們 絕對都會這樣想 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第25集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 因為我們平常看到的孕婦大大們 在我們面前都是如此鴨 看起來就是穿大件一點點的 好像沒有怎麼樣特別的 但我跟你說 我跟你說 逮至斗系價擬某乾單拉(事情就是這麼不簡單啦) 第一次我莫名胸口悶痛 以為是懷孕初期 所以我一直以為是孕吐 以為是懷孕初期的不舒服 一直到我不經意在youtube看到分享 說到有關於孕哺內衣的挑選 剛開始看到影片時 我專注的點是孕婦內衣和孕哺內衣的差異 因為真的不知道懷孕還有專門的內衣就好奇看了一下 才發現原來我孕初期穿的內衣是我不舒服的原因之ㄧㄚㄚㄚㄚ 因為一般內衣會依照每位女孩的需求而有不同的款式 大部分在胸下圍的地方都會比較緊 沒有彈性 恰巧我就是那邊被壓迫 所以會胸悶不舒服 所以我就衝去孕婦專門店買內衣了 不過我買的就是孕哺內衣了喔 沒有買孕婦內衣 雖然我在店面看得眼花撩亂 也看得我很喜歡的款式 但我的理智裡面還記得影片的介紹曾說過 孕哺內衣在孕期間是可以先穿的 而且孕婦內衣在哺乳期是相對比較不方便的 所以我還是買了孕哺內衣 你知道嗎 你知道嗎 我穿好的當下呢 其實沒有那麼快感覺到舒服拉 但過大約半天吧 我發現自己雖然還是有因為孕初期的不舒服 會想要吐 但胸悶的症狀好很多了 所以我完全臣服於孕哺內衣了 他完全是我的救星ㄚㄚㄚ 所以呢廖太要跟身為先生的你說一下 要支持太太換內衣阿 雖然一件是不太便宜 但太太舒服了 先生你不是也鬆一口氣嗎 因為太太懷孕的各種不舒服你也無法幫她分擔壓 身為太太的我們壓 不管先生有沒有注意到我們需要換內衣了 我們自己自主換起來壓 因為懷孕真的不時生病 但有時候各種不舒服就是會讓人很想把先生巴蕊(打巴掌) (不要問我為何要那麼暴力 但我懷孕先生也應該要一起吧) (我不要像蠟筆小新 妮妮的媽媽一樣打兔子布偶 我不要) 原本以為我孕期就是這樣吧 關關難過關關給他過 畢竟就是第一胎 第一次懷孕嘛 不知道現在對孕婦最友善的會是啥 而我媽媽分享她快30年前的經驗談 有時我反而我聽到怕 但就如同我前面說的一樣 我就是想說買大件一點的衣服裙子就好了 果真我猜對了 裙子我買大件一點的到現在孕後期是真的很好用 幾乎每天就拿出來穿就對了 剛好有一陣子家裡辦喜事 所以我新衣服也上用場 穿得很舒服呢 但是壓(又有但是……????) 因為我懷孕時是夏天 預產期是隔年春接夏天 這代表呢 我會經過一個冬天 經過一個冬天代表著…… 我會因為下半身太冷而感冒 所以我就又回店家買孕婦褲了 因為夏天到冬天我的孕肚已經出來啦 不能再穿以前的褲子了 (默默哭個3秒鐘) (我以後應該還會再瘦回來的!!!!!) 孕婦褲對我來說 也是很奇特的專有名詞 是其特的關鍵字 他長得和一般褲子也不一樣 因為一般褲子會有褲頭 有些會顯得比較緊身 孕婦褲則是會有一塊布幫你蓋住肚子 ↑↑↑↑↑↑圖片來源 mamaway官網 我去店家挑選時 店員還直接秀給我看呢 因為店員沒有懷孕 所以她還說了一句「以後生完孩子還是可以穿喔」 「而且看不出來有不一樣的地方」 老實說 他秀給我看之前 我也沒發現哈哈 孕婦褲也因應現在很多流行趨勢 孕媽咪的各種需求 所以也設計很多款式 內搭的 西裝的 牛仔的 也有裙子的喔 只是我就只挑褲子了 要幫助我撐過去冬天的就好 你問我為何不在網路買呢 因為我沒看過也沒有穿過壓 不知道我到底會不會喜歡 而且不知道這個冬天會不會爆冷 (答案是會2021年底到2022年初好冷) 我買一件薄的一件後的內搭褲子 然後又因為那間店在網路上偶爾的打折 所以看到打折的時候 我就在網路買一件牛仔褲了 哈哈哈 沒辦法 孕婦褲太舒服了 實穿照 我一直以為我會用裙子稱霸整個孕期呢 結果沒有 入冬之後我幾乎都穿孕婦褲 本來想說買2件就好 結果還去官網買第3件 (打我的小手手) 但是壓 廖太想跟你分享的可不僅僅只是孕期我穿搭的變化 想跟每位孕媽咪說 不要太勉強自己了 可能你也跟我一樣覺得懷孕不用花那麼多錢在衣服上面 但其實不是這樣 適時地換衣服 才會讓你在孕期間比較舒服 迎接新生命我們都很期待 但不應該因為這樣就選擇忽略自己的需求 孕婦的產品百百種 我們是不需要每件都買 但我們可以依照自己的需求挑選壓 這就是廖太想跟你分享這一集的原因 畢竟懷孕可是長達10個月之久呢 媽媽開心 小寶寶才會開心壓 各位爸爸們 就請拿出你的卡片 支持太太刷下去付款就對了 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第25集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

媽媽奶粉推薦-易而善新女性膠原纖亮奶粉｜一杯完整孕期營養 ｜一人喝兩人補

懷孕和哺乳的媽咪們對於營養的攝取特別要留意，從懷孕期間就有喝媽媽奶粉的習慣，因此在哺乳期我也持續維持，這次試喝到易而善新女性膠原纖亮奶粉，成分添加了專利Fibersol-2纖維、專利AB Kefir益生菌的雙專利順暢配方，還有膠原蛋白、蔓越莓萃取、維生素B群、鐵的元氣美麗配方，每天只要喝一杯就能補充孕期和哺乳期所需要的營養，對於忙碌全職媽咪的我真的是方便又簡單！ 易而善新女性膠原纖亮奶粉的粉末細緻醇香，輕輕攪拌就馬上化開不結塊，早上起床沖泡喝上一杯活力滿點，有時候我也會改為晚上睡前飲用暖胃暖心，味道是非常純淨的奶香沒有怪味，孕期中得媽咪也可以很安心喝喔！ 易而善新女性膠原纖亮奶粉一人喝兩人補，體內營養外表纖亮超厲害！媽媽寶寶們都能健康美麗！ 更多產品資訊看這邊 https://www.earsun888.com/products/05533-媽媽奶粉-孕期營養 #易而善 #媽媽奶粉推薦 #一杯完整孕期營養 #體內營養外表纖亮 ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

沒當媽絕對不知道的10個冷知識，即將當媽的妳準備好了嗎？見習一下吧！

人生中很多事情都是沒嘗試過不會知道，「當媽媽」這件事更是如此，如果你已經是媽媽一定非常有感～今天就讓我們一起來看看到底有哪些冷知識是妳以前都不知道的吧！就讓準備當媽媽的各位見習一下，也許看完以下十個冷知識後就不敢當媽了！（威～）大家要知道，當媽媽是人生中很特別很特別的一件事，沒有當媽也絕對不是不好喲！不管是不是媽媽都有人生中美麗的風景等著妳！ 當媽冷知識一：身上出現莫名的色素沉澱 妳可能會想說當媽媽跟色素沉澱有啥關係？其實在懷孕過程很多女生都會出現莫名的長出脖紋，腋下、乳頭，甚至肚皮、膝蓋都會變黑黑的！這真的是很多女生的困擾，但也別緊張，在孕期中勤加保養生產完後黑色素就會慢慢消退囉！ 當媽冷知識二：常常忘記自己大肚子 媽媽們是不是跟媽咪編一樣在懷孕期間常常忘記自己有孕肚？以為自己還是苗條的身材，結果轉身時肚子就一不小心碰到東西掉一地，或是在走過一條比較小的縫隙，目測覺得自己過得去，結果就被自己的肚子卡住，常常讓看到這幕的老公哭笑不得！ 當媽冷知識三：宮縮痛到快往生還要自己移動到產檯上 這是媽咪編相當印象深刻的一件是！自認不怕痛的媽咪編可是全程沒有打無痛的完成生產！當時宮縮痛到覺得自己要死了聽到助產師說：「來～現在請媽媽輕輕抬起妳的屁股移動到產檯上～」當下真的很想飆一大串髒話！痛到快虛脫了還叫我自己移動！真的是人生中覺得自己最接近天堂的時候！ 當媽冷知識四：生小孩的過程超！漫！長！ 不知道是只有媽咪編這樣還是大家都一樣，記得從懷孕那刻起時媽咪編的媽媽就跟我說：「生小孩就像大便～咻～就出來了！」結果，才不是哩！過程拖的又冗又長，一直不停的改變姿勢讓自己找到比較舒服的狀態，然後隨著時間越來越痛！看老公的臉也不像電影中那樣又驚又喜又感動，老公面無表情地站在一旁感覺快嚇死了XD！ 當媽冷知識五：不是擠完小孩就好了，還有胎盤要擠！ 這沒生過小孩的大家一定不知道吧！妳以為小孩「擠」出來就好了嗎？不不不！小孩出來後醫護人員會要妳繼續用力把胎盤再擠出來，當時妳心裡只會覺得：「好累喔～我好累喔…」擠完後真的就是「虛脫」兩個字可以說明當時的狀態了！ （圖片來源：攝影師：Jozemara Friorili Lemes，連結：Pexels） 當媽冷知識六：生完後妳會以為小孩還在肚子裡面 妳以為生小孩的肚子像氣球一樣，生完後就馬上消氣便平嗎？現在我們看到很多藝人媽媽或KOL生完小孩後都快速恢復體態，其實如果不是有花大錢請專業的團隊協助媽媽產後運動、飲食、按摩等，一般人是不可能在產後快速回到產前扁扁的肚子！所以媽媽們別急，大家都是一樣的！我們慢慢來。 當媽冷知識七：生完後就跟睡眠說bye bye了 生產後的媽媽迎來的一定是一連串無法好好睡覺的夜晚，除了孩子不同的哭鬧要換尿布、餵奶、安撫，在加上初當人母的緊張壓力，根本沒辦發好好睡覺，做老公的記得幫老婆分擔一點，更重要的是給予體諒跟包容喲！ 當媽冷知識八：ㄋㄟㄋㄟ真的會下垂 與其說下垂不如說萎縮，因為餵母乳後乳腺消退，造成萎縮是八成的媽媽都會遇到的狀況。原本飽滿的上胸會因為乳腺退後脂肪跟著消退，而胸部像泄了氣的氣球鬆垮垮、軟趴趴。媽媽們別氣餒，經過後天的按摩、飲食、運動，會很有效的幫助胸部恢復飽滿渾圓的樣子！ 當媽冷知識九：落髮落到懷疑人生 落髮也是媽咪編產後最無法適應的狀況之一，當時落髮的狀況嚴重到以為得到鬼剃頭，梳個頭髮、抓個頭就大把大把的掉頭髮，真的很嚇人！還好後來用了很好用的養護頭皮的產品還有尋找醫師的協助才恢復茂密的髮量。 當媽冷知識十：原來公婆會變臉 懷孕時公婆對我超好，家事都不讓我做也時時關心我的身狀態，當時的我覺得自己一定是上輩子念好經才能遇到超好公婆，沒想到是我想多了，孩子出來後公婆把我當傭人整天使喚來使喚去，而我的孩子也就是他們的寶貝孫子，就成了萬眾矚目的焦點！ 當媽後雖然辛苦有很多心裡的苦只能自己承受，但也有好多幸福感的瞬間，看到孩子的笑容、老公的關心都能讓我好滿足！不知道各位媽媽是社也是呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1268511 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #備孕 #冷知識 #媽媽 #孕期 #懷孕必知 #懷孕生產 #母親 #當媽 

懷孕日記│孕期保養對抗妊娠紋，媽咪莉娜妊娠油霜開箱

誰說懷孕一定醜醜的，從懷孕初期開始保養，當個美麗的孕媽咪一點都不難 面對懷孕想必很多人都對妊娠紋頭痛吧！ 很久以前聽朋友分享以及坊間的鄉野傳說『妊娠紋是會遺傳的』， 那也代表著假設飛兒媽如果有的話，飛兒肯定也會有， 於是在第一胎懷亮亮的時候就立刻趕緊詢問飛兒媽， 好加在她當年沒有這個問題，果然是優良基因呀！！！！！ 而事實證明飛兒在懷亮亮的時候，肚皮可是光滑到不行～ 但！！！！即使這樣～ 我卻覺得胸部附近的皮膚有點狀況， 難怪當初朋友說，擦妊娠霜不能只擦肚子而是要全身都擦， 因為孕期不只會撐大肚皮，其實每個地方都會因為要支撐寶寶的重量而有所改變 當然還包含暗沈，經歷過第一胎我必須說，沒錯是真的！！ 在懷亮亮之前(其實是婚後沒多久）就聽朋友說L’ERBOLARIO 蕾莉歐美體緊緻彈力霜超級好用， 所以去歐洲旅行的時候還特別帶回了一些（畢竟台灣賣得好貴呀！) 還好有懷亮亮的時候勤擦保養，面對產後的鬆垮也不至於那麼緊張， 但也因為被產後的肚皮鬆垮狀態給嚇到了，所以這一胎飛兒更是注重妊娠霜的選擇。 在懷孕的時候，醫生就努力的嚇我『第二胎肚子會很大喔！』 果不其然還真的很大很大很大，依稀記得懷亮亮的時候七個月之前根本沒人看得出來我懷孕，連坐大眾交通運輸都完全沒人讓座，我要自己秀出懷孕徽章才行（以下請看有圖有真相）， 還好醫生的話我有聽進去，所以這一胎更重視妊娠霜的選擇， 除了安全成分、低敏配方之外，滋潤、保濕更是這次選擇的大重點了， 以及如果可以增加肌膚彈性就更好了（真的是被產後的鬆垮肚皮給嚇壞）！ 正巧知道媽咪莉娜升級了全新配方，經過Survey後就決定是它了 這次使用的媽咪莉娜商品有『彈力潤膚油』以及『無痕美體霜』， 在使用之前先來說說為什麼推薦這個品牌的原因吧！ 懷孕期間除了吃得之外，我也很在意會接觸到皮膚的任何東西， 尤其是要擦在肚子上，因為肚皮和寶寶很近距離的接觸好像更應該要小心， 媽咪莉娜的產品都是使用最簡單純淨的配方，這當然不添加人工色素和防腐劑等原料囉！ 除此之外也不添加香精，塑化劑是很可怕的！！！！ 另外飛兒原本就是個過敏體質，只要產品不對立刻就會起疹子， 在之前的文章中就有說到在某一次流產前就發生過敏嚴重的狀況， 所以飛兒更是特別在意媽咪莉娜的妊娠油與妊娠霜都有經過歐洲低敏測試報告才選用推薦，那麼，就開始來開箱體驗囉～ 首先使用的是『彈力潤膚油』， 商品成分包含大豆油、荷荷芭油、米胚芽油、甜杏仁油以及維生素Ｅ， 在懷孕過程中飛兒偶爾肚皮會覺得好癢， 或許是寶寶正在長大，所以皮膚在擴張才會造成搔癢， 但想想皮膚擴張不就代表的正在失去彈性嗎？ 而透過妊娠油的按摩除了可以促進血液循環之外還可以加強肌膚的彈力。 其中荷芭芭油因為含有蛋白質和維生素Ｅ有很好的保濕和強化肌膚彈性的效果， 當然甜杏仁油也能加速肌膚再生，增加肌膚彈性和防護力， 大概是有製作手工皂的經驗，所以對油多少有點了解， 看到這樣的商品成分就感到心動想要推薦媽咪莉娜妊娠油給大家。 彈力潤膚油的設計是使用噴頭擠壓，可以很輕易的使用， 很重要的一點是不會搞的瓶身油膩膩還要去清理， 可以看到妊娠油很清徹，同時也是無香精添加， 使用時可以聞到淡淡的天然油味道。 洗澡之後將妊娠油噴在肚皮上，接著就是用手掌按摩囉～ 嗯～真的蠻好吸收的，不會因為是妊娠油而覺得油膩膩的殘餘在皮膚上， 而順著手掌的溫度持續畫圈按摩覺得好舒服喔～ 一旁的亮亮看到也想要一起保養湊熱鬧， 天然植物油萃取的油除了適合肚子裡的星星肯定也是適合亮亮的， 所以順勢再她手上噴了一點讓她有一些些參與感^^。 使用妊娠油按摩之後，就要來開箱無痕美體霜囉～ 這款妊娠霜包含了一些專利成份可以激活膠原蛋白，防止妊娠紋的生成， 除此之外它也同樣有添加甜杏仁油與荷荷芭油唷！ 雖然飛兒沒有妊娠紋，但上一胎後期靠近胸部處皮膚有不平整的紋路， 這次也好擔心又這樣的問題，所以擦得更是努力呀！ 果然世界上只有懶女人沒有醜女人。 媽咪莉娜的妊娠霜一樣是低敏無香精配分，使用上讓人很安心， 尤其夏天到了在冷氣房很容易造成皮膚乾操， 所以勤於保養的飛兒除了在沐浴之後也會在早晨時塗抹妊娠霜， 讓肌膚可以持續地保持滋潤。 媽咪莉娜的無痕美體霜是一款很保濕又很好吸收的妊娠霜， 因為在使用妊娠霜之前已經先使用了妊娠油了， 所以有點擔心皮膚會不會黏黏的，還好無痕美體霜質地清爽完全不會有這樣的問題。 在肚皮上使用也是一下被吸收，可見擴張的皮膚是多麼需要好好呵護， 喔！對了～請記得大腿、屁股、胸部所有地方都要一起使用唷！ 懷孕過程中並不是只有肚皮被撐大，身上的肌肉為了可以支撐寶寶，都是一起成長被拉扯的。 妹妹問我 『姊，妊娠油跟妊娠霜從什麼時候要開始擦，然後要擦到什麼時候？』 關於這件事，我本人可是很常對身旁的懷孕的朋友說， 『懷孕了，有沒有開始擦妊娠霜？』 『生完了，有沒有繼續擦妊娠霜？』 沒錯！從懷孕那一刻開始，皮膚就因為賀爾蒙開始起變化， 所以請記得驗到兩條線的那一刻要開始擦唷～ 至於產後，想像一下產後鬆垮的皮膚們？ 是不是更需要保濕、滋潤以及透過按摩恢復彈性呀！ 而且一定要全身都保養才行唷～ 保證不會後悔的啦！ 使用到目前為止真心推薦媽咪莉娜的妊娠油以及妊娠霜， 喜歡簡單又單純的配方， 喜歡照顧媽咪的低敏， 喜歡無香精添加，使用時可以聞到淡淡的新鮮油脂味， 喜歡媽咪莉娜用高規格標準替孕媽咪和寶寶們把關， 孕期保養我有媽咪莉娜的美麗呵護，是件很幸福的事。 孕媽咪們只要上粉絲團就可以索取無痕美體霜試用包， 除此飛兒建議要認明官方總代理「芙亞國際股份有限公司」進口的歐洲原裝商品， 雖然網路上有代購，但畢竟是使用在皮膚上，除了影響自己也會影響到寶寶唷！ 話不多說，立刻獻上官方資訊 媽咪莉娜粉絲專頁： https://maternea.tw/FB/c2B 領取試用 ：https://maternea.tw/Sample/c2B 這邊購買： https://maternea.tw/shopee/c2B ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://reurl.cc/n1EyV2 ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life/

孕期憂鬱紓壓--幫幫自己找到出口

前一集我們談到孕期真的會比較敏感 有時候別人不經意的一個動作也會讓我們不舒服 或者有時候沒有什麼事情 自己的心情也會低落 不知覺的心情低落 什麼事都提不起勁 在人前卻常常勉強自己打起精神 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第24集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 有的時候因為未知的未來 包含懷孕過程可能會經歷什麼 (自己的想法和長輩不同但卻被拿出來批評) 生產會遇到什麼 (因為未知所以會擔心也會想準備 但會被有經驗的長輩一言以蔽之) 產後坐月子 未來孩子的生活和在婆家生活的衝突 有時候真的不是故意會想太多 就是過去生活經驗裡面所得知、所體會的 導致會對未來迷惘 也會不信任未來會照自己所想要的前進 不想要未來後悔現在的決定 所以往往會想要更積極的改變 但發現改變不了就會更憂鬱與失望 有一天突然發現自己有這樣的情緒時 廖太從心理慢慢引導自己 會發現自己的心情與情緒總是起起伏伏 好一陣子會心情好 一陣子會低落 還會善於偽裝自己 讓自己看起來不低落 但也發現會對自己信任的家人 另一半 娘家父母 情緒化 會因為是信任的家人 表現得更加低落 也會有點自閉的頃向 會這樣我想有一部分是因為我也對未來不具有期望 會有一種對未來的未知感到徬徨 關於懷孕生產以及未來的變化 會因為有自己的想法 但因為一直被反駁 而憂鬱 因為長輩往往都會是自己無法去突破的一道牆 就算在旁人眼裡看起來很小的事情 在我看來 都是大事 都很不舒服 不自在 沒有自由 沒有自己的空間 讓我很憤怒 不知道可以如何改變現況 發現自己有這樣的情緒時 我給自己一段時間冷靜 這段時間都盡量要自己不要太負面 遇到事情時就讓它發生 不要放在心上 也不要抱怨 其實有點難 所以這段時間很長 長的需要慢慢改變 比如 我雖然知道不要太負面 但這個很難 往往負面之後才把自己拉回來 但廖太想跟你分享的是 不要害怕與壓力 與憂鬱 共處 因為有時候逃避或許不會帶來好的結果 無法面對時 我會強迫我自己放下 不去思考 與壓力 與憂鬱 很難真的完全擺脫 因為他的形成可能一瞬間 也可能很久 而我自己也努力多給自己時間 除了現在固定晚上都會藉由妊娠油 妊娠霜的時間多多放鬆 也分享以下方法給你們 孕期憂鬱紓壓的幾個方法 1.運動 很多孕媽咪都有運動的習慣 其實我沒有哈哈 所以孕期我運動最多的是散步 走路 在孕期運動可以幫助孕媽咪改善體力 改善睡眠 可以幫助承受孕期增加的體重 最重要的可以改善心情 如果孕媽咪和廖太一樣沒有運動習慣 建議先從最小幅度的運動開始 比如散步 小幅度開始不會讓孕媽咪不舒服 也會增加之後願意出門在散步的意願 2.多曬太陽 平日要上班比較難在中午的時候出來曬太陽 但可以利用假日的時間 大約10-15分鐘左右即可 曬太陽有一個神奇的作用 廖太自己其實一開始不知道這個方法 偶然間因為活動而曬太陽 發現這樣的自己 有變的開朗 其實也不知道會不會跟當天的氣氛有關 但真的有放鬆到心情 但也提醒孕媽咪 不要曬太久 以免反而產生不舒服的感覺 3.放鬆練習 和廖太用的方法類似 但需要練習 可以每天適時給自己一點時間 30分鐘或1小時或更久也可以 練習放下心裡的緊張 遇到不開心的事情 學習放下的方法 如果沒辦法 就嘗試在放鬆的這30分鐘或1小時內短暫放下 可以搭配自己喜歡的音樂或完全淨空 呆呆的躺著也好 4.找人反應 這個方法因人而異 我覺得不一定要用這個方法 這個對象可以是妳的先生也可以是姊妹或好友 首先這個人必須要能接受你的抱怨 而你需要先知道一件事 對方不一定需要回應你 或 對方不一定需要把你說的事情記起來 因為你現在需要的是一個垃圾桶 你可能無法做好分類 就是不管三七二十一全抱怨一通 所以有個人可以給你抱怨就好 這很類似樹洞的原理 當然如果對方會給你回應也很好 但千萬不要讓他也因為你的抱怨而憂鬱或生氣起來 我相信這不是我們要的結果 我自己也會找廖先生吐露心情 有時候也會怕說太多影響到他 所以並不會希望他聽進去太多 (這真的很難拿捏 所以我覺得不一定要用這方法) 5.尋找專業 可以透過產檢時詢問醫生想掛身心門診 很多人傳統的思維會不喜歡 但其實有專業的幫助才能真正的幫助到你 當憂鬱 易怒等情緒已經會影響到你的身心或身邊的人時 勇敢給自己一個機會 也給自己開心迎接寶寶的機會吧 我也相信你一定會很想開心迎接小寶寶的到來 只是現階段需要專業的幫助 這也一點都不代表任何問題 或許你也會有更好更適合你的方法 那也很好 因為最重要的是你自己 以自己為中心 找到適合的排解方法 而或許你可能還沒找到適合自己的 但我覺得你可以花一些時間給自己獨處 在只有自己的時間裡面 不管有沒有音樂陪你 與自己多獨處是最重要的 任何人都可以是自己 都可以以自我為中心 去做自己想做的事情 當然前提是不能去做傷害他人 傷害自己的事 尤其孕期間是不能喝酒的(拍你的肩膀)(我們一起加油) . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第24集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真 仙女製造機團隊寫真攝影（下）

【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 三套造型寫真攝影成果 （下）

凱莉貓懷孕期間最期待的事情，就是拍攝孕婦寫真。孕婦寫真可以將女性最具美感和女人味曲線的階段，完整記錄下來。這篇來和大家分享這次孕婦寫真的三套造型，不同風格主題的拍攝成果。 若對拍攝孕婦寫真的準備過程，挑選禮服等細節有興趣，歡迎參考前一篇的拍攝過程紀實。 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 孕期最期待的一天 攝影妝髮/ Ｍio’s studio 攝影師/ Vivi Ching 場地/ 53攝影棚 禮服/ Diosa蕾絲。紗。手工婚紗 第一套是夢幻透膚白紗 這套拍攝的角度和照片最多，有孕婦的單人獨照，和老公的甜蜜合照，單獨和貓咪, 狗狗的三人合照等，算是一套禮服完成所有願望。 孕婦獨照部分 孕婦獨照系列 和老公兩人合照 和貓咪Oscar的甜蜜合照 貓咪神韻捕捉得好，不愧是資深貓咪攝影師Vivi 這套造型有兩組照片個人最喜歡：一組是窗前獨照和狗狗的三人合照 灑入自然光襯著窗外的綠樹， 營造清新又夢幻的氛圍。 現場幾乎沒有特別打光，都是依靠自然光線取景，特別喜歡這種清新自然的氣息。 另一組是躺在地上的花瓣雨，攝影師必須登梯爬上爬下拍攝，加上助理幫忙拉裙擺撒花瓣 辛苦他們的默契配合，才成就這組美麗的照片吧。 第二套是華麗魚尾大亨小傳 這套設定的風格就是大亨小傳，老公也穿上西裝配合。 這套是兩人合照為主，孕婦獨照為輔。 很喜歡背景用白紗羽毛營造的華麗通透感，鮮花點綴也恰到好處。 雖然沒有外拍，但攝影師設計一組在天臺拍照的照片 沐浴在自然光下的氣氛特別好 第三套是居家內衣花瓣浴 這套有拍攝到和貓咪狗狗的全家福 身為貓奴的攝影師Vivi和愛狗的Tina幫忙將毛孩們逗得很樂，拍攝特別自然。 和愛貓的合照，難得卡卡還算配合 還有雙人和超音波照片的鏡頭，第一張與寶寶的孕前合照。 孕婦個人獨照部分也很有感覺，乾淨的背景強調孕婦美的曲線 Vivi幫我調了幾組黑白照很喜歡 最後還有我最愛最愛的牛奶花瓣浴，拍起來效果超美。 鮮花的顏色有和服裝和環境對應，感謝攝影師事前溝通提供的建議。 現在看到照片還會想起那次拍攝的浪漫體驗。 這次拍攝的體驗很令人滿意，也為自己的孕期留下特別的紀錄，凱莉貓也很推薦各位孕媽咪拍攝寫真留下紀念囉！ 若對拍攝孕婦寫真的準備過程，挑選禮服等細節有興趣，歡迎參考前一篇的拍攝過程紀實。 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 孕期最期待的一天 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #孕婦寫真 ＃孕期寫真 ＃孕婦 ＃寫真 ＃孕婦寫真推薦

孕期保養｜夏日補水又美顏，CP值超高的美容飲品！

大家都說多喝水，好處多多～ 但是光喝白開水真的很難！ 前陣子聽說果乾水很流行～ 愛嚐鮮的珍妮立刻來瞧瞧！ 這次選用了淡果香の綜合野莓果乾水， 可以養顏美容、又可以促進自己多喝水♥︎ 裡面有草莓、藍莓、蔓越莓， 完全真材實料、單純用低溫烘烤製成， 天然健康、沒有額外添加物٩( ᐛ )و 原本想說我的玻璃胖胖瓶有650ml，會不會需要放到兩包果乾～結果完全不用！一包就夠！ 滿滿一瓶好多維他命C，超讚♥︎ 而且現在還有好康 “折扣碼” 分享給大家～ 自4/8～4/15，為期一週！ 輸入折扣碼【 jannie90 】即可享有九折優惠 珍妮 x 淡果香：https://naturefruit.cc/jannie90 珍妮自己先挑好了，準備入手好孕媽咪組(๑˃̵ᴗ˂̵) 整個孕期都可以喝，安心補充滿滿的水分♥︎ 無論是開水沖泡、加氣泡水、茶水都可以唷！ 架上還有很多口味可以選，快去看看吧～ ▪️淡果香 @naturefruittw 官網：https://www.naturefruittw.com/pages/naturefruit 臉書：https://m.facebook.com/fromnaturefruittw/ 優惠代碼：jannie90【使用期限4/8至4/15 23:59】 網址：https://naturefruit.cc/jannie90 . . #果乾水#天然果乾#綜合莓果#百香果#蘋果#奇異果#鳳梨#柳橙#南非國寶茶#果醋#果乾#孕期飲食#多喝水#維他命C

胎教沒有那麼難！照著「胎教３部曲」，「這樣做」養出好寶寶機率大增！

「胎教」到底有用嗎？真的有那麼神奇嗎？很多媽媽聽到「胎教」就會開始緊張，覺得要隨時注意好多細節…雖然目前並無科學根據來證實「胎教」的具體影響，但透過外在世界的刺激，如觸碰、聲音，的確都能刺激寶寶的大腦及五感發展，進而帶動神經系統和大腦的連結，孕育出具有高EQ且頭好壯壯的健康寶寶。 胎教第一步：時時保持好心情 醫學研究指出，懷孕期間的情緒波動與寶寶的健康的確有關係。當人心情放鬆的時候大腦會分泌腦內啡，安撫寶寶情緒，讓寶寶將來有較高的EQ；反之，會分泌腎上腺素、不好的賀爾蒙，除容易引起子宮收縮，並會透過胎盤傳遞給寶寶，嚴重者甚至會影響發育。 胎教第二步：輕柔觸摸、按摩或嘗試伸展等活動 當胎動越明顯，表示寶寶活動力越強，此時可輕揉、按摩肚皮，間接刺激寶寶的感覺、運動神經，讓寶寶在子宮內相呼應，建立與寶寶的觸摸溝通，促進其大腦功能的記憶發育，有助於未來的動作靈活性與協調性。 胎教第三步：養成睡眠充足、營養均衡的生理時鐘 懷孕期間，均衡攝取各種營養，不但照顧到母體，也能讓寶寶獲得充足的營養，讓體內各器官發展獲得必要的營養所需；此外當寶寶開始感受到光線的變化，媽媽的生理時鐘更必須保持規律作息，才不會影響寶寶發育。 以上胎教方式提供各位媽咪參考，透過調整孕媽咪身體的內外環境，減少不良刺激對胎兒的影響，輔以愛為出發點，讓「胎教」成為教育孩子的第一步。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 https://www.popdaily.com.tw/mama/671923 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #均衡營養 #好心情 #孕媽媽 #孕期 #寶寶 #懷孕 #胎動 #胎教 

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