孕婦能不能化妝？孕媽咪不藏私安全無毒化妝品大公開

孕婦能不能化妝?孕媽咪不藏私安全無毒化妝品大公開

孕期期間許多媽咪擔心化妝品內含有的A酸、水楊酸這類物質可能造成胎兒畸形，為了寶寶健康乾脆就不化妝，但不化妝又被身邊的親朋好友說氣色差；其實挑對化妝品不只不會影響胎兒健康還能讓孕媽咪皮膚變好。 一、Mama&kids 高保濕妊娠霜 這瓶是日本網路上販賣量第一名的妊娠霜乳液，主打無添加物(無香料、無色素、無酒精、無礦物油、無介面活性劑)，內含豐富玻尿酸跟膠原蛋白還有天然的植物配方和維他命E，他們家的乳液使用起來不黏膩沒有油膩感，用起來是清爽的。 乳液的瓶身也是有特別設計過的，採用雙層構造可以保持乳液的新鮮度，還有使用吸管的設計不浪費任何一滴乳液。 （圖片取自Mama&kids官網） 二、Mary Kay逆光潤透防護乳SPF50+/PA+++ 媽咪在懷孕期間很容易黑色素沉澱，挑選好的防曬就變得格外重要，一般防曬係數高的防曬乳，質地通常都很黏稠，但是Mary Kay他們家的防曬非常的水潤保濕，一點都不黏膩，防曬係數也很高，這款防曬安全無毒，也是海洋友善的產品，即使去浮潛或是潛水也可以使用，不必擔心會影響海洋生態。 （圖片取自Mary Kay官網） 三、Mary Kay 保濕隔離修顏霜 這款保濕隔離修顏霜非常適合懶人媽咪，因為這一款同時兼具防曬、保濕和隔離的功效，裡頭添加維他命C、 E、維他命B3、牛奶薊等精華成分，上妝的同時也幫你把肌膚保養起來。這款我非常喜歡，質地滑順好推不黏膩，妝感清透不厚重，自從用過以後就無法接受其他家的隔離霜了。 （圖片取自Mary Kay官網） 四、naturaglace 漸層好氣色腮紅 這款被日本人稱為天然孕婦彩妝，他們採用食物級原料製作，主打絕不使用任何化學防腐劑，所以敏感肌跟孕婦都適用，也因為就是如此天然，所以不需要卸妝油卸妝，用洗面乳即可卸妝。這款腮紅呈現的妝感自然，因為有三層漸層可以將色調中和，很適合初學者使用，也不用怕下手過重一塊紅在臉上。 （圖片取自naturaglace官網） 五、THREE平衡潔膚油 100%天然成份的THREE平衡潔膚油，內含乳香精油、香檸檬油、迷迭香油、墨角蘭油、橘子皮油以及多種植物油，能輕鬆卸掉彩妝並幫助臉上油水平衡，清新的香味也讓卸妝的過程非常舒適。 （圖片取自THREE官網） 以上分享的五種彩妝都是許多孕媽咪推薦的【無毒無添加物的化妝品】，懷孕期間也能夠讓孕媽咪們擁有好氣色又不影響胎兒的健康，也歡迎將文章分享給孕期中的媽咪們，讓我們在孕期期間也能夠保持美麗!

【蒙古孕期偏方】絕望的抽筋夜｜正式進入孕後期｜蒙古產檢 30W

絕望之夜，恐怖的抽筋 舒適孕中期，小狀況。濕疹，手上剛消失，腰上又犯！面積更大、更癢、又紅又腫，折騰兩週，才改善。腳沒有水腫，但抽筋，白天輕微，靠著休息、拉筋伸展，立刻得到舒緩。 26~27W某天半夜因頻尿，起身去洗手間，左腳突然嚴重抽筋，伸出右腳協助拉筋，沒得到改善，右腳也跟著抽筋！！強烈疼痛、無法動，出聲向房外熬夜工作的先生求救，房門緊閉、先生帶著耳機....求救失敗！！強烈尿意、雙腳疼痛、求救失敗，絕望、委屈忍不住哭...吵醒睡覺的大寶，走出房間找爸爸『媽咪在哭，你快點來』。先生衝進房間，緊張問『肚子痛嗎？』聽到不是肚子痛，安心不少。趕緊按摩紓緩、道歉安撫，結束半夜驚魂。 孕婦情緒來得快，去得也快。抽筋排除，順利去完廁所，倒回床上睡覺...醒來什麼都忘了！！留下自責、又焦慮的爸爸。不時在耳邊提醒『要穿襪子睡覺，注意保暖、維他命記得吃、睡覺不要關門....』。 蒙古的孕期偏方 事件過後，家裡突然出現從沒買過的飲料。葡萄乾汁！！『同事說這可以改善抽筋』。葡萄乾汁不陌生，蒙古白月節（春節）會準備，喝起來甜甜的，沒什麼特別味道，現才知道有保健功用（偏方？！）。 瓶身產品介紹：可預防骨質疏鬆症、清除體內毒素，改善發燒、消水腫。 富含維生素A，B、C、鈣、鉀，可改善免疫系統，減輕神經壓力並支持腎臟、肝臟、膽和心臟，對視力有益，治療便秘。 介紹得非常神奇，但含糖量不低。孕媽咪怕胖，擔心糖量攝取過多，不敢多喝，每天一杯對水，是最大極限！！也不辜負先生的心意。 超市很常見，品牌也非常多，喝起來酸甜度略有差異。 準備寶寶物品，著急的台灣家人 疫情關係，懷孕時就有心理準備『回台灣生產機會不大』雖還是抱一絲絲希望。現在看來是無望！！好在，產檢過程也都順利，也建立起信任感，醫生很親切、檢查也挺仔細，降低不安感。 默默來到孕後期，『要幫妳準備中藥、寶寶物品』台灣家人的關心，想起『對耶！第一胎時，七個月時，已經買了不少寶寶物品、待產包』現在雖然已經選定一些適合的物品，但一樣都還沒買！！唯一購入的只有『台灣的月子藥膳』家人一聽更緊張『早點準備，沒人幫妳！！我們整理好寄給妳，需要什麼列清單....』。 國際運費很貴～你們知道嗎！？寄，不會比買便宜啊！！台灣阿公、阿嬤心意難拒，請他們寄送月子藥膳，整理些大寶寶寶時期用品『這些不夠啦！我在幫妳買...，這樣妳就不用再出門，疫情間出門買東西也不方便。』就這樣，二寶物品大致準備完成，等收貨、清洗整理。 大寶時期使用ergobaby、Bebefit兩條背巾，但放在台灣，背巾重、體積大不打算寄。當地朋友推薦一條蒙古媽媽界挺紅的背巾，一看就是袋鼠背巾，蒙古製造，售價超親民，決定購入試試。就差嬰兒床，看了幾個簡單、尺寸合適的款式，但因疫情通通缺貨，希望能在產前順利購入！！ 疫情延燒，產檢醫院被迫停業 30產檢日，先生搞錯日期與星期，與會議時間衝突，改了時間，讓我們驚險與確診個案擦身而過！！30號當天就醫者，後來確診。醫院緊急關閉，進行全院消毒和相關醫護、服務人員採檢，確認都無受感染，才再次開放醫院。但也因此讓接下來的產檢、生產充滿變數。 醫院公告，剛好就是原定產檢日！！ 30W / 2021.04.02 疫情升溫，醫院調整醫師排班方式。又換了一位醫生產檢，確認寶寶發展、子宮頸長，提醒預產期、需補充維他命、接下來需檢查項目（血液、尿液常規檢查、維他命D.Ca、血糖）、注意事項，完成產檢。 醫生要求的檢查項目 <費用> 掛號費：45000 維他命：170400（鐵、維他命D、魚油、O2氧液補充劑） 檢驗中心 蒙古產檢最大困擾『搞不清楚檢查時間、項目』。孕婦手冊裡沒有特別註明『每階段需檢查項目』只說明孕婦、寶寶變化、注意事項。檢查項目必須產檢當天聽醫生說明才會知道。問題是，每位醫生要求檢查的項目可能不太一樣，常遇到重複檢查或跟我們認知的檢查週數有落差。例：妊娠糖尿檢查，在台灣檢查時間是孕期24~28W，在蒙古卻是28~30W。 TORCH、愛滋、梅毒、內診、血液分析、尿液分析都被要求兩次。血液、尿液變化性大，可以理解，但其它項目就很不解！內診更讓我困惑。第一胎產檢過程，到產前乙型鏈球菌檢查，才第一次內診，前面產檢過程都沒有。如有其它不適、出血、狀況可以理解。詢問醫生，得到『檢查是否有感染』。 餓了三天才完成的檢查。前面提到，搞不清楚檢查項目，還有...『搞不清楚檢查方式』需到現場諮詢才知道，事前衛教資訊非常少。第二胎『有些經驗，不然一定更緊張、不知所措』。妊娠糖尿檢查需不需要空腹？檢查方式不同、說法也不一樣。避免到現場無法順利做檢查，不吃最安全！！但疫情間，連安排檢查不容易，預約時間一改再改。加上沒時間觀念的先生，明明可以早點出門減少等待，但他老爺一點都不急，檢查完都中午，一次抽了六管血，餓到孕婦兩眼發慌，想生氣都沒力！！ <費用> 檢查費：93255 檢查項目：血液、尿液、妊娠糖尿、維他命D、Ca。 檢查結果：血糖順利過關。貧血問題一樣存在，還發現維他命D缺乏，只能繼續補充維他命。部分項目，確認短期間不會有變化，很任性不再檢查！！ 兩次懷孕，都逃過『喝糖水』魔王關卡。第一胎這孕期剛好在國外，沒有這項目。這次在蒙古檢驗中心檢查這項目，只要求空腹抽血檢查。有超標，才需要再第二次喝糖水檢查。 緊張的心情 正式進入孕後期，從每月產檢一次，進階到兩週產一次。時間過得好快！！雖然是第二胎，但在異地生產、疫情期間，充滿更多更多不確定性，增加緊張、不安心情，祈禱一切順利！！ 台灣家人的愛心包裹還沒到。因疫情封關，已經延誤好幾個月，希望能在五月中前（36W 最後期限）順利收到，不然就只能重新採買。 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，有興趣朋友，可用 TWD:MNT 約 1:100 換算） 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 #蒙古 #Mongolia #Ulaanbaatar #蒙古媳婦 #異國婚姻 #蒙古育兒 #蒙古產檢 #蒙古醫療 #產檢

亞尼活力-寵愛女人組//不可或缺的孕期哺乳營養 膠原蛋白、珍珠粉、維他命C 別忘了時刻寵愛自己

孕期每天都在補充各種營養 就是想讓寶寶能多補充卻忽略了 我們經過一個生產階段不知道流失了多少尤其像安琪拉一樣的全母乳媽媽 更應該要好好補充 一下去按摩的時候 師傅說《生一個小孩老十歲》這句話讓人好有感生完小孩 身體狀態明顯不如以前加上重心都放在小孩身上 留給自己的保養時間都所剩無幾 除了擦保養品外 吃的保養也是女孩們不可或缺的//亞尼活力-寵愛女人組//裡面包含了膠原蛋白、珍珠粉、維他命C 都是女孩們的好朋友 //水解魚鱗膠原蛋白粉//不得不說膠原蛋白對女生真的很重要！！我一直都有吃膠原蛋白的習慣 吃了可能不會馬上感覺到有什麼改善但是停下來不吃 就會感覺到自己的狀態沒這麼好了連一開始很抗拒的安琪媽也是一吃就連續吃了好多年 不是每種膠原蛋白都可以在孕期及哺乳期補充記得一定要挑選100%成分單純、孕哺也可食用的膠原蛋白歐 好多人看到魚鱗的膠原蛋白都會擔心魚腥味很重這瓶不但沒有添加香料 吃起來也完全沒怪味 平常直接倒在嘴巴也都很OK現在哺餵母乳的我每天都很認真補充膠原蛋白 因為超怕退奶後會走山啊！！ //普婷美珍珠粉膠囊食品//珍珠粉 富含氨基酸及活性鈣 不只能吃漂亮還能補充鈣我自己也是一吃就持續吃了好幾年膠囊式的設計吞服起來不會有腥味 珍珠粉不只對媽咪好 豐富的牛恆酸對寶貝也是有很大的好處的豐富的天然鈣對媽咪寶貝也是非常好的但珍珠粉會比較偏寒 建議大家可以中後期再開始補充噢 //西印度櫻桃維他命C膠囊食品//我們都知道要補充鈣、鐵 卻不知道維他命C和這兩者可是環環相扣的後來孕期才有好多媽咪和我分享吃維他命C能促進鐵及鈣的吸收 選用果樹類中 果實維他命C含量最高的//西印度櫻桃萃取//這樣小小一顆就有125毫克維他命C大家在挑選維他命C記得不是選越高劑量越好維他命C是水溶性維生素 在體內代謝的速度很快攝取太高劑量反而會讓吸收率降低想了解更多孕期哺乳期營養補充可以參考​亞尼活力百科 大家都會做足外在保養 由內而外的保養卻很常被忽略有些事情不做不會怎樣 但做了會很不一樣 即時補充才能讓我們維持在最佳狀態就讓亞尼活力寵愛女人組來寵愛妳吧 ​亞尼活力-寵愛女人組 ​亞尼活力官網 ​亞尼活力粉絲團 ​普美婷IG ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!! #亞尼活力 #普美婷 #寵愛女人組 #女性保養 #孕期營養 #哺乳營養 #時刻寵愛自己 #亞尼活力膠原蛋白 #孕婦膠原蛋白 #哺乳膠原蛋白 #普婷美珍珠粉 #亞尼活力維他命C推薦

保養法寶不藏私  美日顏究室LABODAY 孕期日常保養分享 面膜敷完好有感

孕期日常保養分享！不到一個月就要卸貨迎接二寶了，維持好膚況的保養法寶不藏私！ 全文看這篇＞＞https://chloewang121.pixnet.net/blog/post/225558701 身為面膜控的我，怎能錯過近期保養界新朋友－美日顏究室LABODAY品牌希望大家每日都能自在散發自信與優雅，在生活中都能是閃閃發光的大人系女子 粉嫩療癒的包裝外觀就深深吸引我想用看看，加上品牌創辦人Berrymom的好膚況是大家有目共睹的，趁品牌試營運搶先入手，孕媽咪也能安心使用的保養品 目前推出的肌膚美顏保養系列有我愛的面膜以及潔顏慕斯，其中面膜真的要大推特推，一敷就很有感的面膜，呵護肌膚日常保養所需 十月已經放下手邊工作準備待產了，看似悠閒其實挺忙碌的，畢竟家裡要迎接新生兒真的很期待，不過從孕期前到現在，保養我一點也沒馬虎過，選擇適合孕媽咪的保養很重要 尤其開始入秋，換季更容易讓肌膚感覺乾燥好缺水，平日保養除了最注重的保濕之外，面膜是我加強保養的好朋友，讓膚況更穩定。這篇要分享給大家美日顏究室LABODAY面膜，真的讓我很喜歡，你們一定要試試！ 是那種敷完感受得到的好膚況，肌膚好亮、很有極光感呢！ 對於日常保養大家最注重什麼呢？ 我自己日常保養最重保濕了，一年四季補水保濕保養都很重要，當然也會隨著膚況需求來做調整，像是日曬後保養我就會選用亮白或修護保養產品，來幫助維持肌膚良好狀態 敷面膜也是我最喜歡的保養方式，有時候真的不想塗塗抹抹，敷面膜就是讓我感到最有效率的懶人保養法了！ 美日顏究室LABODAY推出的三款面膜都很值得入手，建議一週最少三次面膜保養，從保濕、淨白到舒緩的面膜都有，依照個人需求來做保養哦～面膜都是我會想回購的 #植萃水潤彈力天絲面膜 #雪絨水潤淨白生物纖維面膜#高地原萃酵母賦活修護面膜 其中保濕款是採用親膚的天絲面膜材質，另外兩款是讓人愛不釋手的生物纖維面膜 不管哪一款，面膜敷起來服貼又親膚，你們說！！怎能不愛 植萃水潤彈力天絲面膜 一盒有五片，敷完是會讓人感覺肌膚就像喝飽水般的水潤，很有炸水感 採用天絲隱形面膜，敷起來不僅服貼臉部曲線，面膜材質也能幫助將保濕成分讓肌膚更好吸收，想要補水保濕，就敷這款面膜吧！ 雪絨水潤淨白生物纖維面膜 給人粉紅泡泡感的雪絨水潤淨白生物纖維面膜，粉色面膜包裝從外觀就讓人很喜歡 採用我喜歡的生物纖維面膜，材質很有高級感，適合追求亮白潤澤肌的朋友們使用，想要水潤發光肌必入手！ 敷完後肌膚不僅感到保水度提升，肌膚透出的光澤不黯沉也很有感 高地原萃酵母賦活修護面膜 這款高地原萃酵母賦活修護面膜也是採用生物纖維材質的面膜，是款舒緩修護型的面膜 添加了阿爾卑斯山有機柳蘭精華成分、多重植萃與酵母精華，幫助肌膚修護油水平衡、緊緻毛孔，舒緩肌膚乾燥，加強提升肌膚防護力 一般肌膚或敏弱肌適合使用喔～ 美日顏究室LABODAY除了面膜，潔顏慕絲也很受好評喔！ 水漾雲朵潔顏慕斯 水漾雲朵潔顏慕斯設計很貼心耶！光是瓶身設計就符合人體工學，拿握起來很順手 不只能輕鬆擠壓出雲朵般的綿密慕斯之外，還附有矽膠軟毛刷頭，讓洗臉同時也兼具按摩好舒壓，用水漾雲朵潔顏慕斯洗臉後的肌膚感到溫和清爽不緊繃，值得推推～～ 質感保養推薦美日顏究室LABODAY 專為女孩們打造的美日生活處方箋，三款一敷有感的面膜分享給你們，還有給肌膚溫柔清潔的潔顏慕斯 快去官網逛逛，現在官網歡慶開幕，優惠多多 我們一起認真保養，保有少女般的美肌吧！ LABODAY官網 https://laboday.co/ FB粉絲專頁 IG：@laboday.tw /AD/ 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

【新手準媽咪】超詳細胎兒週數體重對照表！孕期三階段營養補充，養出健康寶寶！

【新手準媽咪】超詳細胎兒週數體重對照表！孕期三階段營養補充，養出健康寶寶寶寶！

成為新手準媽媽在懷孕的過程中，最擔心注意的應該就是腹中胎兒的健康和胎兒週數體重吧！孕期三階段胎兒週數體重和需補充的營養，準媽咪凱莉貓為大家整理好對照表！祝各位準媽咪和林依晨女神一樣孕育健康發展的嬰孩！ 準媽咪凱莉貓這週聽到最開心的消息，就是林依晨女神也宣布懷孕啦！而且預產期就在10月底。身為同年同梯的新手媽咪，也很為她開心。凱莉貓在孕期間特別注意胎兒的發育狀況，孕期各個時期的胎兒體重大小，和需補充的營養元素，整理資料分享給各位準媽咪參考囉！ 👉延伸閱讀：「是的，我懷孕了」林依晨親曝喜訊 胎兒週數體重孕初期( 0-12週) 胎兒週數體重對照表 孕初期胎兒發育重點 第5週：神經管（中樞神經）、甲狀腺、心臟開始發育。 第6週：心臟開始跳動，眼、耳開始發育，四肢芽體出現，頭臀長0.4公分。 第7週：鼻、嘴開始發育，手掌腳掌出現，頭比身體大，頭臀長0.8～1.0公分。 第8週：口腔、鼻腔、上顎、嘴唇形成，耳廓出現，手指開始發育 第9週：眼瞼出現，腳指開始發育，鼻頭出現，軀幹伸長及變直 第10週：肛門形成，睪丸或卵巢形成，四肢延長且手肘彎曲，外生殖器開始分化，所有主要內臟及外部構造出現，頭臀長3～4公分。 第11週：胎兒期開始，外生殖器仍分化中，頭臀長4～5公分。 第12週：人臉型完成發育，男女外生殖器特徵可見但仍發育中 孕初期補充營養：葉酸、維他命B群 在懷孕3個月前，你做為媽媽應儘量進補葉酸，因為葉酸是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。 👉延伸閱讀：4款最多媽咪愛用的免費孕期App 胎兒週數體重孕中期 (13-27週) 胎兒週數體重對照表 孕中期胎兒發育重點 第14周：胎兒手指上已經出現獨一無二的指紋印。 第16周：在16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動，這個階段胎兒的發育非常迅速，孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，孕婦現在極易出現缺鐵性貧血，引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。 第20周：胎兒開始能吞咽羊水，腎臟已能夠製造尿液，頭腦也在迅速地生長。感覺器官開始按區域迅速發育，神經元分成各個不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始 第23周：23周的胎兒看起來已經很像一個微型寶寶了，他的身長大約20厘米，體重大約450克。此時在胎兒的牙齦下面，恆牙的牙胚也開始發育了 第27周：27周的胎兒現在體重已有900克左右了。很多胎兒此時已經長出了頭髮，眼睛也已可以睜開。如果是男孩，他的睾丸尚未降下來，如果是女孩則已經可以看到突起的小陰唇。 孕中期補充營養：鐵質、鈣質、DHA 孕中期媽媽出現貧血的機會也多了起來。應該多吃富含鐵質的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的食物！同時，媽媽要多補充些鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。 👉延伸閱讀：五大懷孕禁忌飲食，孕婦千萬要避免！ 胎兒週數體重孕晚期 (28-40週) 胎兒週數體重對照表 孕晚期胎兒發育重點 第28周： 他的眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠週期。有趣的是，他甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴裏去吸吮。 第30周： 胎兒頭部還在增大，而且這時大腦發育非常迅速。幾乎大多數胎兒此時對聲音都有了反應。大腦和神經系統已發達到了一定程度。 第31周： 這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加。這周胎兒的眼睛時開時閉，他大概已經能夠看到子宮裏的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。 第34周： 你的胎兒現在體重大約2300克，坐高約為30厘米。此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。 第37周： 你已進入懷孕的最後階段，到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒），這意味著，你的寶寶隨時可能降臨人間，你們母子很快就要見面了！ 孕晚期補充營養：鈣質、鐵質、蛋白質 孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。 👉延伸閱讀：新手媽媽必看影劇推薦Top10 以上分享孕中期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。之後凱莉貓也會繼續分享自己在孕期保養產檢的心得，希望和大家分享準媽咪的體驗！一起經歷這段美好的孕期之旅！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ 👉準媽咪系列延伸閱讀： 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕 #胎兒體重 #孕婦 #孕期分享 #林依晨

孕期倒數百天｜自費購買孕婦手冊、搞不懂的月子文化｜蒙古產檢26W

26W / 2021.03.02 倒數100天 產檢前一晚，點開孕期APP，看到距離預產期：100天，焦慮到失眠。時間過得好快，還沒準備好！！睡不著，跟先生聊著煩惱、焦慮，也提醒他進入倒數100天，該開始準備寶寶的用品、安排生產計畫、如何跟大寶做心理建設....還沒頭沒尾說『還好在蒙古，雖然有不同的煩惱、擔憂，但如果在台灣，有人干涉、關心，我會更焦慮！！』 大寶比我們期待產檢『看完書，我就去刷牙、睡覺，明天要早起。』早早自己起床、準備。童言童語，帶有些成熟，可愛又感動。 解除管制的醫院 10:15醫院裡已擠滿人潮。有預約，排了十分鐘掛號，直接進診間看診，最順利、快速的一次產檢。醫生照了超音波，確認寶寶發育正常沒問題，聽了心跳聲。詢問有沒有其它不適、現在服用的補充品...確認TORCH檢查報告沒問題。提醒接下來孕期需補充的維他命、注意事項。回到家，才發現，今天沒給超音波照，小失望。 醫院孕婦手冊（非公版）每月週期注意事項、看診紀錄，需自費購買。 產檢時確認：待產注意事項、需準備物品、看了病房介紹。有初步瞭解，安心不少！！看介紹時，指著一間病房『這看起來就很ok』，先生秒回『這小單人房，只有廁所，沒有浴室。』不解，接著問『沒有浴室？！』『妳不是說坐月子不能洗澡？？』哈哈哈～瞬間語塞....是分享過台灣傳統坐月子不洗澡，但現代不會真的不洗澡！！有理說不清，蒙古雖然也注重產後保暖、照護，但沒有月子文化，照護習慣當然也差異很大。 <費用> 掛號費：45000 維他命：170400（鐵、維他命D、魚油、O2氧液補充劑） 逛嬰兒用品店 等待掛號時，逛了下醫院裡的嬰兒用品店。寶寶的物品真的好可愛，還好已有經驗，也做功課，不至於失心瘋。有愛的大寶，指著各式商品『這好可愛，我要買這給寶寶。』沒吵著自己要買玩具，讓我好驚訝！！期待，兩個寶寶的生活，一定忙碌又精彩，希望到時不會崩潰 ！！ 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，有興趣朋友，可用 TWD:MNT 約 1:100 換算 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

【新手準媽咪】進入懷孕中期的6大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

凱莉貓今年晉升孕媽咪，這次來和各位分享孕中期的心得，進入相對穩定的孕中期，媽咪可以稍微緩口氣，但還是有不少症狀要留意，提供大家緩解和調適的建議囉！希望每個媽咪都能度過快樂輕鬆的孕中期！ 懷孕三週期 懷孕10個月期間通常被分成三個時期。懷孕最初1~12週(1-3個月)算是「孕初期」，此時媽咪的外型通常沒有什麼變化，但因為體內賀爾蒙的影響，多數孕媽咪會有各種害喜反應，寶寶的狀況也還不是很穩定。一般而言，到10-12週孕媽咪才會領到「媽咪手冊」。 到了懷孕第13~27週 (4-7個月)就是「孕中期」。孕中期有很多重要的產檢項目要做，透過檢查也可以得知寶寶的性別。此時寶寶已經穩定成長，媽媽大約在17-20週就會感受到寶寶的「胎動」囉！孕媽咪開始會有些外型的變化，肚子慢慢隆起，身體也開始為寶寶供給全天候的養分，可以注重飲食的均衡營養。通常孕中期是孕婦比較相對舒適的期間，若有旅遊計畫也建議安排在這個時間內。 接下來第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段孕期，並可以準備安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕中期的7大症狀 【懷孕中期症狀1】胸部和肚子變大 進入孕中期，孕媽咪的胸部會開始有感的變大，隨之肚子也會開始成長。這些都讓媽咪逐漸越來越有「孕味」囉！不過胸部和肚子的負擔也會逐漸加重！ 👉紓解辦法： 凱莉貓大約4個月開始感受到胸部成長，這時候就不要在穿有鋼圈的內衣，建議換成無鋼圈內衣、運動內衣或者買哺乳內衣來換穿。整個孕期胸部大概會大２個尺寸，選擇沒有壓力尺寸也正確的內衣，才不會讓孕媽咪感覺有壓力喔！ 肚子長大也是懷孕的正常現象，建議可以在孕中期開始勤奮保養，每天晚上洗澡後擦上妊娠油或妊娠霜，可以緩解肚子皮膚緊繃，也可以預防妊娠紋的產生喔！（之後凱莉貓會在推薦手邊的妊娠油／霜囉！） 【懷孕中期症狀2】腰酸背痛 雖然孕中期的肚子還不是很大，但隨著肚子變大不少孕媽咪還是會感覺到容易腰酸背痛。 凱莉貓也是大約4個半月開始感覺到偶爾腰痠，後來調整坐姿座位，並多做伸展運動，並準備孕婦月亮枕，感覺幫助不少！ 👉緩解辦法： 盡量減少久坐和久站的機會，選擇有椅背的椅子，減少腰背的負擔。建議椅背上加一個小靠枕，也可以舒緩一些腰部的壓力。 不管是站或坐，在維持姿勢一段時間後，記得每隔一段時間就起身走走、活動或伸展一下雙腿，可以減少血液積聚在小腿的血管中，無法回流而導致靜脈曲張。多做瑜珈伸展的動作，也可以有助於舒緩筋骨和血液循環。 晚上睡覺時，可以採取側睡，並在雙腳間夾一個枕頭(如孕婦月亮枕)，可以降低肚子的壓迫感，同樣地，起床時最好也由側面的方式，慢慢撐起身體，不要直接用肚子出力起身。 孕中期肚子快速成長的孕媽咪，也可以採購「托腹帶」來幫忙腰部分擔壓力，凱莉貓大約在快７個月才購入，用了之後真的覺得腰部壓力緩解許多。因為托腹帶有尺寸材質，建議大家可以到各大門市試穿採購。 【懷孕中期症狀3】分泌物變多 懷孕中期一樣可能時不時出現一些乳白色的陰道分泌物，這種狀況相當正常，不需特別擔心。孕期陰道更容易感染，建議重視生理環境的衛生，和陰部的清潔。若會陰部搔癢、分泌物有明顯臭味，呈黃色或綠色，或者有出血情況，請立即回婦產科檢查諮詢。👉緩解辦法： 凱莉貓建議孕媽咪們務必更換透氣舒適的新棉質內褲，具有抗菌功能更佳。若可能的狀況下，每天可以換到兩件內褲，若在外工作不便，也可以視情況使用護墊，但務必要勤於更換。 個人蠻建議家裡可以安裝免治馬桶，對孕期和孕後的媽咪陰部衛生都大有幫助。洗澡時也建議陰部使用專用的衛生清潔用品，保持陰部的清潔。 【懷孕中期症狀4】牙齦流血或流鼻血 懷孕媽媽們體內激素的變化，會讓血管擴張，增加血液循環速度，以供給胎兒日漸增多的營養需求，這可能會造成末段黏膜組織，如牙齦或鼻腔變得特別敏感，出現腫痛的情況。相信很多媽媽和凱莉貓一樣常常刷牙就流血吧，偶爾也會有莫名流鼻血的症狀。 👉緩解辦法： 看牙醫時，牙醫建議凱莉貓將牙刷換成較小或較柔軟的刷毛，在刷牙或是使用牙線時，都應該放慢動作以及放輕力道，減少施力過猛或者手滑，造成牙齦流血。鼻腔的部分也盡量減少刺激。 健保局有提供孕媽咪三次的免費洗牙服務(免掛號費)，建議孕期中孕媽咪可以按時間多去看牙醫，保障牙齒健康。 【懷孕中期症狀5】容易便秘 肚子增大的同時，也代表腹部的壓力增高，導致肛門受到壓迫，孕媽咪多有排便不順的問題，且懷孕愈到後期，症狀愈嚴重。 👉紓解辦法： 建議在飲食上多吃富含纖維的食物，搭配足夠的水分攝取。凱莉貓自己的經驗是多喝水(一天2000cc以上)和每天多吃蔬果，真的有助於排便順利。也可以搭配吃益生菌，或者優若乳等幫助消化排便。 若孕媽咪若真的便秘嚴重，甚至產生痔瘡，也建議產檢時諮詢婦產科醫生開藥。並在產後再進行治療處理。 【懷孕中期症狀6】部分皮膚暗沉 因為雌激素與黃體素的濃度增加，使得懷孕媽媽皮膚的黑色素沉澱增加，可能會在臉部發現黃褐色斑，或者在腋下、鼠蹊部等部位產生膚色黯沉。許多孕媽咪在腹部出現一條深咖啡色，垂直經過肚臍的妊娠線，就是大家俗稱的「子母線」。 👉緩解辦法： 原則上色素沉澱是受到賀爾蒙的影響，在懷孕生產後都會改善，顏色也會漸漸變淡回復。 孕媽咪也可以多擦些乳液滋潤皮膚，但建議不要使用酸類的產品喔。也不要因為皮膚變化而感到憂鬱，只是過渡期的生理狀態。 【懷孕中期症狀7】腿部靜脈曲張 受到激素影響，媽媽們的血管會擴張，以提高血液流量，再加上肚子的壓迫，小腿血管浮凸的情況，可能會更加嚴重。 👉紓解辦法： 建議孕媽咪減少久坐久站的機會，若真的工作需要，也可以穿小腿彈性襪預防與減緩靜脈曲張。睡前可將抬腿至心臟以上的高度，或用溫水泡腳，讓小腿的血液回流，也可以緩解靜脈曲張的情形。 以上分享孕中期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。之後凱莉貓也會繼續分享自己在孕期保養產檢的心得，希望和大家分享準媽咪的體驗！一起經歷這段美好的孕期之旅！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ 👉準媽咪系列延伸閱讀： 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕中期 #孕吐 #孕婦 #孕期分享

孕期要吃什麼保健食品？營養補充？

自從知道懷孕後就會變得神經兮兮的，好像很多飲食都要特別注意。深怕一個不注意就會影響胎兒。 懷孕初期產檢時醫生只提到可以吃葉酸，身邊的親朋好友長輩們卻是講了一大堆要吃什麼才好，一開始真的會霧煞煞，再加上各種品牌太～多、每種營養素要攝取的份量也不一。真的會不知道從哪兒開始吃起。 經過朋友推薦雀巢孕哺媽媽膠囊，一天一顆，幾乎包辦孕期所需的營養素補充。 還可以從官網註冊申請試吃，成為會員後每個月都會有Email 來信說明寶寶每個週期的成長重點，覺得很貼心實用。 (圖片取自網路) 試吃品一盒只有10顆，市售的是一盒30顆，剛好一個月左右一盒。從孕初期就每天早餐後服用。 就算產後沒吃完還有剩，也不用擔心浪費！哺乳期間也很需要各種營養，成分也很適合母乳媽媽。 隨著胎兒日益茁壯+怕懷孕後期容易抽筋，我特別重視鈣質的補充，雖然乳製品、豆腐、深色蔬菜也可以攝取，雀巢孕哺膠囊裡面也沒有含鈣的成分。所以我自己另外買了鈣錠，總覺得這樣寶寶才會頭好壯壯。 孕初期就開始每晚睡前吃，產後哺乳期間一樣可以繼續服用補充。 有一陣子大肆討論維他命D的重要性，再加上家姐在孕期也有另外補充維他命D3，所以自己就跟著也買一瓶來吃。可參考此網頁介紹維生素D的差異。 (圖片取自網路) 購自iherb，由於該網頁的保健食品更是琳瑯滿目，所以要有目標性的選擇才比較好下手哦！ 最後是孕後期才開始服用的卵磷脂。(姊姊送的恩典牌) 在整個孕期間都覺得胸部脹脹的，有莫名的預感認為產後奶量應該很可觀，推薦美孕佳的金賞卵磷脂除了成分看起來很厲害(可參考官網介紹)，粉狀配水好吞、吃起來有點奶粉味。 在產後哺乳期間為了讓乳腺暢通，泌乳師跟護理師都說卵磷脂至少要吃到4800mg一天。(=一天兩包) 不一定要盲目跟風著吃遍各種保健食品，日常飲食攝取也會有基本的營養。 也有一派的媽媽是在孕期完全沒有吃任何保健品做補充，畢竟也有老一輩的會說: 以前都馬沒有吃這些，現在你們還不都好好的。 先冷靜評估自己在意的項目，再決定是否要購買並要記得按時服用，才不會到生產完沒吃完會覺得好浪費呀！ #孕期保健 #雀巢 #美孕佳 #bhk's #iherb #D3

沙龍級護髮享受｜易生絲ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素｜無添加矽靈｜孕期產後護髮素推薦｜角蛋白護髮

Phyllis本身是的髮質屬於細軟，因此一直以來都喜歡用蓬鬆的洗髮精來洗頭，但是什麼事情都是一體兩面的相對的頭髮也容易乾燥打結，長期下來髮質變得沒有光澤，髮尾也容易分岔，加上現在正值相對敏弱的孕期，更需要溫和的護髮產品來呵護自己，之前在參觀月子中心時看到某間月中頭皮spa使用的產品就是ESSEHAIR易生絲，就知道他們的產品無論孕期或是產後用都很適合，這次Phyllis要來分享的是易生絲ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素， 瓶身為漂亮又耐看海洋系藍綠色設計，擺在浴室時就像裝飾品一樣。除了有染燙的人適合，友善無添加更適合正值特殊時期、孕期產後的媽咪們喔！ ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素內含 ▊雙效水解蛋白:重拾強韌、恢復柔軟彈性 ▊植萃精華:補水滋潤 ▊養髮維他命：維他命E、維他命B3、維他命B5 不添加矽靈和疑慮成份讓我超前部署！孕期就能一路安心使用到卸貨，媲美沙龍級配方，溫和滋養乾燥的頭髮，使用方式就如同一般護髮產品， 洗頭後在頭髮還是濕潤狀態取上適量塗抹於頭皮、頭髮後再沖水洗掉， 味道是清新的植萃香氣還帶有淡淡的橙香，溫潤又清爽很耐聞，每一次的護髮也同時讓嗅覺得到享受，也可以取代髮香水囉，在家也能享受頭部SPA。 ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素也是市面少見的無添加矽靈的護髮素，雖然在使用的時候沒有特別滑順的感覺，但在每一次吹整頭髮時，毛躁脆弱感覺會慢慢降低， 認真使用可以感覺到髮質有扎扎實實的進步，養出名媛般的好髮質就靠ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素！價格不貴，CP值超高！也是我孕期護髮素推薦的好品牌。 官網:https://reurl.cc/Ene1QA 🔺免責聲明🔺 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。 "

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