【無麵粉】健康甜點，這樣吃不會胖！低卡高蛋白香蕉蛋糕｜點心｜食譜

想吃蛋糕又害怕變胖？那你一定要繼續看下去！ 嗨！大家好 今天要分享一款很健康的甜點 完全沒有使用麵粉，但味道卻很美好的香蕉蛋糕！ 要準備的材料有： 做法： 放涼切片後就可以大口享用啦！ 完全沒有麵粉跟糖 非常低卡又健康 是不是非常簡單呢😋 🔍追蹤我看更多健康料理 @michellekitchen_ 歡迎來找我玩喔～ #食譜 #健康料理 #減脂 #瘦身

週末日常｜今天想來點《培茶泡芙》配奶茶❤️

做甜點的過程總是特別療癒，尤其是當麵團在烤箱裡逐漸膨脹、長大的時候 我們這次做了兩種口味：原味和培茶，我個人滿喜歡培茶口味，清爽又不甜膩 你最愛吃什麼口味的泡芙呢？歡迎留言跟我分享唷！ 泡芙殼作法🍞 1.將水和沙拉油煮滾（滾了之後再多滾一下），如果有爆油記得再攪拌一下2.加入低筋麵粉，在不關火的狀態下用打蛋器持續攪拌，直到麵粉成團3.加入雞蛋，一顆攪拌完再加一顆，到光滑成團4.將它放入擠花袋，在烤盤上擠上適當大小和保留間距（不要互黏即可）5.將烤箱設定上下火180度，時間30~35分鐘，就完成啦！！！ 泡芙殼食材🍞沙拉油：80克 水：120克 低筋麵粉：90克 新鮮雞蛋：160克 卡士達醬作法🥣 1.將過篩好的玉米粉、低筋麵粉和細砂糖加入鋼盆中，用打蛋器稍微攪拌2.將雞蛋和粉攪拌均勻，呈現光滑狀態即可備用3.將牛奶煮滾(若想製作其他口味可以在這時候加入，如培茶粉或香草...)4.將煮滾的牛奶加入攪好的麵糊裡，攪拌後再回煮（邊煮邊攪拌直到在打蛋器上緩緩低落的濃稠度即可）5.還有餘溫時把奶油加入攪拌均勻6.裝入容器放涼備用7.要填充時倒入擠花袋（用塑膠袋代替也可），在泡芙上戳個洞擠進去就完成囉！ 卡士達醬食材🥣低筋麵粉：24克 玉米粉：24克 細砂糖：50克 新鮮雞蛋：50克 牛奶：300克 無鹽奶油：46克

蔥燒餅製作方法（食譜）

食材１．青蔥～切花２．鹽巴～少許３．香油～少許４．白砂糖～少許５．白胡椒～少許６．咖哩粉～少許７．高筋麵粉～１５０公克８．水～７５公克９．酵母粉～５公克１０．白砂糖～適量 １１．熱水＋白砂糖 １：１攪拌均勻１２．食用油～少許１３．中筋麵粉～少許１４．白芝麻～適量 做法１．將食材１－６攪拌均勻，用保鮮膜封好放置冷藏備用。２．將食材８－１０攪拌均勻３．在做法２的容器裡分次加入過篩的高筋麵粉，揉成麵糰。４．加入少許食用油，讓麵糰光滑。５．準備一個揉麵墊，上面撒上少許中筋麵粉。６．將麵糰放置揉麵墊上，用擀麵棍擀成厚薄度一樣的正方形或是長方形。７．將放在冰箱的青蔥取出，可以單格鋪或是均勻的放在麵糰上，以自己喜歡的形狀與口感為主，這次為單格的方式。（因為需要往內折三折，大小需要抓希望大小的第二格，上面才有空間往內對折）８．往內對折後，切成喜歡的大小。９．準備一個烤盤，上面放烘培紙，用刮板把麵團放上。１０．在麵糰上面塗上食材１１（薄博的一層就可以了）１１．塗完之後，撒上白芝麻，常溫靜置發酵３０分鐘。（上面不建議蓋任何東西，因為芝麻會掉跟黏住）１２．烤箱預熱上下火２００度１３．趁這個時間清洗器具１４．將發酵好的麵團放進烤箱，上下火１７０度，烘烤３０分鐘後悶３分鐘，即可出爐。 口感：酥香鬆軟，鮮香可口。 備註：１．油的部分，建議不要太多，太油膩會不好包。２．調味依照個人喜好３．烤箱溫度．時間以自家的為主

黑糖燕麥餅乾，教大家做(簡單又健康、酥脆) | Brown Sugar Oatmeal Cookies

#黑糖燕麥餅乾 #燕麥餅乾 #零失敗 ⭐️在2020年沉默了許久，慢慢越來越重視健康⭐️ 這回直接用黑糖燕麥餅乾，來跟大家分享作法!看到這款餅乾如此簡單，還不快捲起衣袖來學習呢! 全程使用一個刮板就能完成，超級簡單又好吃的黑糖燕麥在等大家!-----------------------------喜歡我可以訂閱追蹤，還會再努力嘗試謝謝大家🙏🏻IG : alun_dessertFB : 阿綸甜點AluNYoutube : 阿綸甜點alun----------------------------- 【食材/Ingredients】 無鹽奶油 190 g (Anhydrous butter) 黑糖 250 g (Brown sugar) 全蛋 1 個 (Eggs) 蜂蜜 40 G (Honey) 中筋麵粉 300 G (All-purpose flour) 燕麥 240 G (Oat) 蔓越莓 120 G (Cranberry)----------------------------- 步驟1 先將無鹽奶油放到室溫下軟化後 在用刮板稍微壓軟 加入黑糖攪拌均勻，看不到黑糖即可! ⚠️(全程使用一個刮板就能完成，奶油可以直接壓軟不打發) 步驟2 把奶油霜打均勻後，將全蛋分2次加入攪拌均勻，攪拌完成會非常滑順! ⚠️(全蛋一定要分2~3次避免油水分離) 一定要完全攪拌均勻才能再加入第二次蛋白!! PS.如果油水分離的話，這原本配方可以用中筋麵粉補救! 步驟3 把雞蛋攪拌完成後，將蜂蜜直接倒入攪拌均勻。 ⚠️(可以不用怕油水分離，因為質地相近) 步驟4 接著把中筋麵粉過篩到蛋奶霜內，輕輕地攪拌就可以。 ⚠️(中筋麵粉不需要攪拌太均勻，因為可以連續加入乾性材料) 步驟5 將準備好的燕麥和蔓越莓直接倒入 這時候可以用手攪拌成團 ⚠️(成團後如果有點黏手屬於正常現象，大家可以放心) 步驟6 將餅乾麵團放入準備好的袋子，把餅乾麵團壓平送入冰箱靜置。 ⚠️(大約靜置3-6個小時左右，如果可以也能放1天味道會更好) 步驟7 🔥再烘烤之前準備好烤盤紙墊在烤盤上，並將烤箱先遇熱到上下火180度🔥 步驟8 把麵團退冰後，用磅秤分麵團每片大約20G左右，並壓平到準備好烤盤上。 ⚠️(壓平的時候不用在意大小，但後薄度要在5MM即可) 步驟9 完成後將黑糖燕麥餅送入烤箱內，烘烤時間為180度20至30分鐘左右，15分鐘餅乾要掉頭! ⚠️(每個人家裡瓦數不同，時間上都是參考價值可以稍微調整) 烤完後，會感覺有點軟軟的是正常現象!放涼一段時間後餅乾就會變得很酥脆嘞! PS.如果吃不完，建議用密封關保存或者用乾燥劑裝袋保存，最多放14天左右! 進入歡樂的試吃時間啦 真的會一口接一口停不下來呢!! 歡迎大家來試看看喔! -----------------------------喜歡我可以訂閱追蹤，還會再努力嘗試謝謝大家🙏🏻IG : alun_dessertFB : 阿綸甜點AluNYoutube : 阿綸甜點alun

癮蜜｜Q＆A：癮蜜健康蛋糕真的健康嗎？

癮蜜｜Q＆A：「癮蜜蛋糕」為什麼健康無負擔？

蛋糕怎樣算健康，怎樣算不健康？ 蛋糕主要製成有三個原料麵粉、糖跟奶油， 我們先從原料成份來探討， 麵粉 精緻麵粉經過精煉過程， 澱粉含量高、缺乏膳食纖維， 因此食用後會快速提高血糖和胰島素， 從而導致代謝功能障礙。 糖 糖除了提供能量外，幾乎沒有任何營養成分， 攝取過多的糖除了導致血糖上升、影響胰島素外， 還可能增加心血管疾病的風險， 也會造成皮膚快速老化。 奶油 天然奶油其實是一種相當營養的食物， 具有增強免疫力、活化腦部等效果， 甚至還可能對燃脂有正面幫助。 所以奶油主要看成分標示， 應避免氫化植物油、半氫化植物油、植物性乳化油、精製植物油、人造奶油、人造酥油， 這些都含有反式脂肪。 市面上一些大規模生產的蛋糕更可能為了控制成本， 使用比奶油便宜的氫化油、人造奶油和起酥油等高反式脂肪材料。 癮蜜蛋糕的基本原料 有機糙米粉 癮蜜蛋糕全部使用『有機糙米粉』取代精緻麵粉， 避免在吃下精製麵粉後而提高血糖和胰島素， 從而導致代謝功能障礙。 糙米除了無麩質外，還礦物質多多， 可以調整體內機能，提高免疫力， 促進全身新陳代謝，給身體補充能量又不負擔。 赤藻醣醇 為了「愛吃甜又怕胖」的你， 癮蜜使用特別原料『赤藻糖醇』取代精製糖！ 之前在癮蜜蛋糕為什麼甜蜜無負擔介紹過， 赤藻醣醇不會影響正常的醣類代謝， 不會造成血糖明顯上升，並不影響胰島素分泌， 對於「愛吃甜又怕胖」或是「糖尿病患者」可做為醣類替代品之用。 橄欖油 癮蜜戚風系列蛋糕全使用『初榨橄欖油』製作， 橄欖油的好處相信大家都知道， 富含健康的單元不飽和脂肪且含有大量抗氧化物， 能幫助降低對身體有害的自由基， 預防慢性病的發生，還有抗發炎、保護血管的效果， 避免膽固醇氧化，進而降低罹患心臟病的風險。 另外，還有女生最關心的體重問題， 有些實驗結果顯示，橄欖油與增重和肥胖無關， 適量的攝取甚至還有減重效果， 對於體重控制有正面效果。 草飼奶油 癮蜜只有老奶奶檸檬蛋糕使用『無鹽草飼奶油』製作， 草飼奶油與穀飼奶油相比， 富含更多的omega-3脂肪酸，有助於抗發炎。 癮蜜比你更在意給你吃了什麼 我只想做我敢吃的蛋糕 老實說：我幾乎不吃外面賣的甜點、蛋糕跟麵包， 因為我不喜歡吃甜也不喜歡麵粉製品， 我也不知道用了什麼原料？什麼油製作？ 所以我選擇不吃。 平時生活飲食也是盡量選擇吃有機食物跟原型食物， 所以癮蜜無法製作出連我自己都不敢吃的蛋糕。 我知道很多人喜歡吃甜食， 包括我身邊的好友也是甜食上癮者。 所以癮蜜以健康為出發點， 選擇最單純的原料製作出健康蛋糕， 讓大家在吃甜點時，也能安心享受， 遠離那些不健康的原料及成份。 健康生活、健康飲食真的很簡單 全在於你的選擇，雖然戒不掉甜點， 但也希望大家能選擇相對無負擔的甜食享用。 你的小小改變、身體一定會給你大大回應的。 (參考資料：早安健康)

早安♡︎玉米司康𝘾𝙤𝙧𝙣 𝙎𝙘𝙤𝙣𝙚

家裡的雙胞胎兄妹倆是超級無敵玉米控！ 但我覺得小朋友好像都很喜歡玉米， 朋友的小孩也很喜歡， 所以每次都會買很多玉米！ 這次來介紹一下平常會做的早餐［玉米司康］ 司康其實平時在家裡就可以簡單做出來， 材料也都是一般家裡就有或超市就能購買的到的， 口味可以做出多種變化！ 今天要做的玉米司康， 早上在準備材料時， 突然發現家裡的玉米麵粉不夠(꒷ຶ⚇̯ ꒷ຶ)… 只好都改成一般麵粉來製作， 下圖是準備的材料： 中筋麵粉、砂糖、無鋁泡打粉、鮮奶、無鹽奶油、玉米粒、雞蛋（單純給司康刷蛋液使用） 司康有很多種形狀， 最常看到整齊用模具的形狀， 但媽媽我比較隨性一點， 喜歡自由奔放的的司康形狀𓂃(∘¯̆ᘢ¯̆)و”ꉂ 刷上蛋液就可以送進烤箱烘烤了♡︎♡︎♡︎ 烘烤期間製作了奶油霜， 擠在玉米司康上， 在放上玉米⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ 玉米是特別烤到焦焦的樣子♥︎ 這樣好吃的玉米司康就完成啦！ 在家也能輕鬆完成✌︎︎✌︎︎✌︎︎ 當早餐或點心都可以， 只可惜沒發現玉米麵粉不夠， 下次等我準備好玉米麵粉再來分享食譜， 雖然一般麵粉也蠻好吃的(๑´ސު｀๑) 但還是喜歡有玉米麵粉的版本！ #早餐 #司康 


經典檸檬塔，在家輕鬆做(酸甜濃郁、清爽順口) | 附上基礎塔皮、擠花教學

#檸檬塔 #基礎塔皮 #擠花教學 #LemonTart 春天來臨適合吃個清爽的檸檬塔，而且簡單操作! 塔皮雖看似簡單卻非常有內涵好操控💕吃起來酸溜酸溜讓人欲罷不能😯 還不快捲起衣袖來製作看看!-----------------------------喜歡我可以訂閱追蹤，還會再努力嘗試謝謝大家🙏🏻IG : alun_dessertFB : 阿綸甜點AluNYoutube : 阿綸甜點alun ----------------------------- 【食材/Ingredients】 [簡易塔皮配方] 無鹽奶油 125 g (Unsalted butter) 蛋黃 1 顆 約15G (yolk)糖粉 60 G(Powdered sugar) 低筋麵粉 80 G (High-gluten flour)高筋麵粉 80 G (Low-gluten flour) [檸檬餡料] 檸檬汁 140 G 約2-4顆檸檬 (Lemon juice) 全蛋 1 顆 (Egg) 二砂糖 35g (Sucrose)吉利丁 1片 (Gillian) 無鹽奶油 110G (Unsalted butter) ----------------------------- 步驟1 首先把無鹽奶油放到室溫下軟化，大概用手指輕壓下去不會完全融化狀態。 ⚠️(奶油退冰時間抓15分鐘左右) 步驟2 奶油軟化後不需要打發，直接將糖粉拌勻即可! ⚠️(不打發用意是希望口感能扎實薄脆一點) 步驟3 接下來把蛋黃打散分2~3次加入，能效降低失敗機率! ⚠️(蛋液分2~3次能防止油水分離，如果真的分離可以拿原配方麵粉補救) 步驟4 蛋液均勻之後，將低筋麵粉和高筋麵粉直接過篩到奶油霜內 ⚠️(選擇中筋麵粉主要是強調筋度，蛋白質含量介於低筋和高筋麵粉之間好操控) 稍微用刮板攪拌後可以用手捏成團 步驟5 等到麵團成團不沾手狀態即可，再將塔皮麵團裝入袋子壓平冰鎮30分鐘以上。 ⚠️(記得不要揉!出油會影響到口感) 步驟6等待同時準備好檸檬餡料部分，由於檸檬皮可以用來食用(裝飾)，可以用鹽巴把檸檬皮表面消毒 在將皮取下後灑點水送冷藏備用! 記得取好檸檬皮後，把剩下檸檬榨成汁備用喔! (大約4顆) 步驟7 接下來在煮餡前，將吉利丁用冰水泡軟並把水扭乾備用。 準備好卡式爐開中小火把檸檬汁煮滾即可 ⚠️(火源不要超過液體的高度，以免造成"操輝搭"效果) 步驟8 再來把全蛋和糖打散到看不到糖粒為止。 步驟9 直接把煮滾的檸檬汁沖入到蛋液，記得沿著鍋邊慢慢倒入分成3次倒入。 ⚠️(如果怕把蛋燙熟，可以分多次攪拌均勻) 步驟10 準備好一盆水做隔水加熱的動作，最少把檸檬餡加熱到80度，濃度大約像煉乳般一樣狀態。 ⚠️(一定要煮到濃稠狀喔!雞蛋需要達到殺菌動作，如果真的看不懂可以看影片更詳細解說) 步驟11 檸檬餡煮好後，把吉利丁和奶油加入並攤平靜置一段時間，在攪拌均勻即可。 步驟12 選用花嘴為SN7092，準備好擠花袋子把花嘴放入花袋內再將煮好的能檸檬餡裝入冷藏備用。 ⚠️(如果怕無法凝結原因有兩種，第一可能冰不夠久，第二煮水分不夠收) PS.如果有溫度計的話建議使用 步驟13 在等檸檬餡料同時，選用SN6151船型模具來捏塔皮 可以將塔皮剝成小塊慢慢使用防止來回搓揉影響口感，再捏塔皮的時候可以灑點手粉好操作! 步驟14 再捏的時候如果很硬可以搓揉一下不能太久 再直接用擀麵棍桿平壓入到模具內(塔皮約0.5MM) 且模具不需要噴油沾麵粉，只需要用叉子搓洞透透氣即可! PS.可以說是萬用塔皮!可以沿用各種配方中>>>例如:草莓塔、巧克力塔 步驟15 烘烤前烤箱上下火預熱到150度/150度 烘烤時間老話一句因為功率瓦數不同基本上是參考價值! 烘烤參考時間為15~20分鐘，大約金黃色狀態! 烘烤參考時間為15~20分鐘，大約金黃色狀態! 步驟16 等放涼後，把準備好的檸檬餡擠在塔皮上，可以擠一點在打皮上打基底，再以毛毛蟲狀態畫圈即可。 Ps.如果看不懂可以看我的影片喔! ⚠️(也不一定要螺旋狀，看自己喜歡什麼形狀改變) 步驟17 擠好自己喜歡的樣子後，把備用檸檬皮隨意擺放裝飾即可! 不僅能增加風味，還很美觀! 完成後，即可享用啦!可以送情人或是在追的對象喔 Ps.阿綸的配方偏酸!如怕酸的朋友們糖量增加即可 -----------------------------喜歡我可以訂閱追蹤，還會再努力嘗試謝謝大家🙏🏻 IG : alun_dessertFB : 阿綸甜點AluNYoutube : 阿綸甜點alun

酥脆的停不了口

螺旋咖哩角 | 𝗞𝗮𝗿𝗶𝗽𝗮𝗽 𝗣𝘂𝘀𝗶𝗻𝗴 哪都去不了的時候 想念家鄉味只能自己動手做 這個會出現在早餐、下午茶 或任何嘴饞時候的小點心 一不小心就會吃太多熱量爆表的食物 材料：酥油麵糰 中筋麵粉180g，Ghee 100g 材料：麵糰 中筋麵粉250g Ghee 50g 細鹽半茶匙 砂糖1茶匙 冰水120ml 材料：內餡 馬鈴薯350g (去皮切丁) 咖哩粉2大匙 (可依個人喜好調整) 小茴香半小匙 食用油2大匙 細鹽、砂糖和水適量 作法 1. 炒內餡：鍋內加入食用油、咖哩粉和小茴香炒出香氣，加入切丁的馬鈴薯炒勻，加入1-2大匙水中小火讓馬鈴薯煮軟，用細鹽和砂糖調味，將內餡炒乾放涼備用。 2. 製作酥油麵糰：將Ghee和麵粉拌成糰。 3. 製作麵糰：麵粉過篩，加入Ghee、細鹽、砂糖和冰水拌成糰，用保鮮膜蓋起來，靜置30分鐘。 4. 麵糰略桿平，將酥油麵糰包起來變成球型，再桿成20-25cm長方型，像瑞士捲一樣捲起來，轉90度，再桿成20-25cm長方型後捲起來，切成12-14等份。 5. 將麵糰切面朝上，桿成直徑8-10cm片狀，包入內餡，將邊緣收緊再捏出螺旋狀(或用叉子壓紋)。將油燒出油紋，放入麵糰炸至金黃色即可起鍋，趁熱食用。 ** 密封冷藏可放1週，想吃的時候再烤熱即可。 ** Ghee可以用牛油取代。 #家鄉味#菜瓜簿 #咖哩 #炸物 #超好吃 — 未經授權請勿擅自使用影像或文字做任何用途 Copyrights reserved. No duplication. — 

❀手作餅乾❀ 新手必學只需要三種食材就能做出「零失敗餅乾」

疫情待在家太無聊的話可以在家動手做餅乾呦🍪 ✔低筋麵粉 ——— 55g✔砂糖 ————— 20g(也可用糖粉)✔無鹽奶油 ——— 40g 沒錯！食材就只有三樣！就可以做出手工餅乾拉😍大約能製作13~15片餅乾🍪🍪🍪快來跟著下面的步驟一起做吧😍 ✎ Step.1 將砂糖(20g)與常溫奶油(40g)均勻攪拌 拌成糊如右邊那一碗～（我都是用小碗發現～好難用😂） ✎ Step.2 再加入過篩麵粉(55g) 拌成團！我是用手捏的😂如果也是用手捏的話可以再沾一點麵粉 不然會很黏手不好揉呦 ✎ Step.3 再來我把整團麵粉都裝進半斤的塑膠袋裡用擀麵棍桿大約5mm再放入冷藏約一個小時！❤️🌙🧸這個時候就可以好好整理桌面洗用具拉！ ✎ Step.4 從冰箱拿出來的前五分鐘可以開始預熱烤箱160° 10min 接著開始壓模！ ✎ Step.5 預熱完後，上下火160° 烤18min！ ✨ FINAL ✨✨大功告成😍這個份量剛好約烤箱一個烤盤！靜置放涼一陣子後～餅乾酥酥脆脆味道口感都很像牛舌餅～大家可以在家動手試試看呦😊😊 #HomeMade #Cookies #DIY #手作 #手作餅乾 #新手餅乾 #初學者餅乾 #零失敗餅乾 #簡易食譜#popdaily#poplife#popyummy#popyummy台北#4foodieforfoodie ————————————————————————————————————————— ✨ 歡迎大家來跟著我一起發福看更多美食 ▻ 關於北投區宵夜首選｜新北投麻辣 ▻ 關於蘆洲區早餐四大天王｜朝氣美濃商行 ▻ 關於宜家可愛甜點｜芝麻鯊鯊包 ▻ 關於好市多高CP點心｜可頌三明治 ▻ 關於超市美食營養健康穀物｜桂格穀添樂 ▻ 關於萬華區防疫美食火鍋｜馬辣防疫五折套餐 ✨ 還有許多好物分享介紹 ▻ 7-11史努比好生活｜不鏽鋼保冷吸管杯 ▻ Line貼圖分享｜情侶款原創貼圖 👉🏻 Follow me 🐟 關於𝒥𝒾𝒶❀的IG➤@jia._.foodie 關注我的痞客邦➤Jyuuuu小魚 再看更多關於𝒥𝒾𝒶❀的波波黛莉➤𝒥𝒾𝒶._.ᵉᵃᵗ ᴛᴀʟᴋ❀ 

酥脆滑嫩鮭魚蘑菇法式鹹派輕鬆在家做Salmon Mushroom Quiche

|DayDreamyGirl Backküche白日夢女孩烘焙廚房|鮭魚蘑菇法式鹹派Salmon Mushroom Quiche 炎熱的天氣，偶有徐徐微風吹來，悠閒的午後，切一塊法式鹹派，沏上一壺茶，佐枝頭上陣陣的蟬鳴，如此愜意。 來自法國的經典美食鹹派Quiche，這個單詞其實源自於德語Kuchen(蛋糕、糕點)，中文又可稱為洛林鄉村鹹派，屬於一種開放式的餡餅。經過第一階段盲烤的派皮，在派皮上放上豐盛的材料，並淋上滿滿蛋液及牛奶，烘烤過後派皮酥脆可口，內餡柔軟滑嫩，濃郁的奶油香氣撲鼻而來。經典法式鹹派口味不外乎是蘑菇、培根、洋蔥，演變至今鹹派材料越來越多元，這次示範的鹹派食材主要以鮭魚與大量蔬菜為主，其中的任何食材都沒有硬性規定非它不可，可以隨著自己喜好的口味去做變換。 ∞預備 Preparation ☞ 可以提早一天準備派皮麵團 ☞ 烤箱預熱180℃ ☞ 此份量可作約10吋鹹派（約直徑26CMX6CM） ∞食譜 Recipe -低筋麵粉 350g Cake Flour 350g -無鹽奶油 120g Unsalt Butter 120g -全蛋 2顆 Ｗhole Egg 2 -鹽巴2g Salt 2g -培根 100g Bacon 100g -洋蔥1/2顆 Onion 1/2-鮭魚 250g Salmon 250g -蘑菇 適量 Ｍushroom Q.S -櫛瓜 適量 Zucchini Q.S -花椰菜 適量 Broccoli Q.S -起司 適量 Cheese Q.S ------- -全蛋 3顆 Whole Egg 3 -牛奶 200g Milk 200g -鮮奶油 200g Heavy Cream 200g -鹽巴2Tsp Salt 2Tsp -黑胡椒 1Tsp Black Pepper 1Tsp -肉豆蔻粉 1/8Tsp(選擇) Ground Nutmeg 1/8Tsp(Optional) ∞文字做法 Instructions 1.在食物調理機中加入低筋麵粉、冰凍奶油塊、鹽巴，將奶油與麵粉混合成沙礫狀2.加入蛋液，與麵粉混合成團即可，不需過度攪打 3.揉麵板上灑上手粉，將派皮麵團整成圓餅狀，用保鮮膜包裹後，放入冷凍至少1小時 4.取出冷凍的麵團，室溫放置到可以桿整的程度後，將其桿成厚度約0.3-0.4cm的派皮，並且大於烤盤及烤盤側邊寬度 5.用桿麵棍將派皮捲起後，覆蓋著烤盤 6.輕輕將派皮用拉起、放入、按壓的方式慢慢的貼合烤盤底部、周圍，多餘的派皮包裹著烤盤外側邊緣，避免烤製過程回縮 7.在派皮上用叉子插滿孔洞，將一張烘培紙揉一揉，覆蓋著派皮，並且貼合派皮 8.倒入派石或豆類鋪平後，放入預熱180℃的烤箱，烘烤20分鐘 9.取出烘培紙及派石，再將派皮放回烤箱續烤15分鐘，烘烤後放涼備用 10.將所有鹹派的食材切片、切絲、切丁準備好 12.分別於平底鍋中翻炒，不需炒至全熟 13.取一調理碗，打入雞蛋、牛奶、鮮奶油，加入鹽巴、黑胡椒粉、肉豆蔻粉調味 14.在放涼的派皮上，撒上起司，再依序鋪上準備的食材，最後再撒上起司 15.倒入蛋液牛奶約7-8分滿，放入預熱180℃烤箱烘烤35-40分鐘，直到整體呈現金黃色 16.烘烤完的鹹派需放涼後再切片 註1.沒有調理機也可徒手操作，在揉面板上用刮板，用切的方式將奶油與麵粉切成沙礫狀) 註2.桿製派皮時需時時注意撒麵粉於揉麵板上，避免派皮沾黏 註3.天氣炎熱時，派皮容易在塑形過程中回軟，可在烘烤前放回冷凍庫冷凍約10-15分 -------------------------------------- 音樂 Synchronization for online use Valise FADIÈSE Synchronization for online useSunny MorningMARC COROMI Jamendo Licensing 專屬推薦碼 https://bit.ly/3osFmI5 ---------------------------------------- #法式鹹派 #Quiche #法式鹹派怎麼做 #Homebaker #BackenMitLiebe #BackWithLove ---------------------------------------------- 💋DayDreamyGirl Facebook- https://www.facebook.com/daydreamygirl 💋DayDreamyGirl Instagram- https://www.instagram.com/daydreamygirls/ 💋白日夢女孩Instagram- http://bit.ly/2sKBfR0 💋白日夢女孩Popdaily- http://bit.ly/2tEAclm 💋白日夢女孩YT- https://www.youtube.com/c/白日夢女孩Daydreamygirl

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