新北三峽美食｜厚道飲食店-來三峽必吃的古早味便當！

逛三峽、鶯歌必吃的古早味排骨便當！ 還沒來之前就耳聞這家店很有名是必吃之一 不就是個排骨便當而已 有什麼厲害的 一吃完全就了解他的魅力所在 排骨比起一般便當店來的酥脆厚實多汁 飯的份量多 配菜有甜不辣筍絲、青菜 、香腸、酸菜 竹筍湯的竹筍很脆 像鹹水雞的脆筍 湯頭酸鹹酸鹹很開胃 蜆湯聞起來蒜味重 吃起來蜆味很鮮濃 整份吃下來飽足感十足 - 💯厚道飲食店 - ✔️排骨飯套餐NT.170$ ✔️雞腿飯套餐NT.170$ - 🔍搜尋更多美食#阿泰吃台北 🔺追蹤我一起吃爆更多美食 @thailovestoeat - 🏠：新北市三峽區長福街10號2樓 ☎️：02-2672-5262 ⏰：11:00-19:30（週一未營業） #taipei#food#foodie#fooddiary#fooddailey#foodphotography#brunch#foodporn#新北美食#新北午餐#台北#台北美食紀錄#三峽區美食#台北必吃#台北食記#三峽區#三峽區美食推薦#排骨飯#厚道飲食店#阿泰吃台北 

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #小宅食袋 」冷凍餐宅配｜減醣低卡｜低醣飲食｜健身餐｜冷凍超取｜加熱簡單｜一日三餐

撰文編輯/Karen W. 長期關注Karen的朋友們都知道 Karen在幾年前都還是高達137公斤的圓仔妹 是靠自己少吃多運動才成功減重 認真的跟大家說，減重的過程眉眉角角不少(這有機會在分享) 但最最重要的關鍵在於「吃」 怎麼吃、吃什麼真的是決定成功與否的重要因素！ 吃的東西雖然簡單，但對於忙碌的現代人來說，光是備餐就足以讓人困擾，要不是沒時間就是連續幾餐都只能吃一樣的食物，所以很多人到這一步乾脆放棄，結果減重只能無疾而終～ 來吧！ 不用再卻步 也不用再猶豫啦！ 「小宅食袋」 - - 專業的控餐團隊來幫忙 嚴選天然健康食材 ⭕️澱粉⭕️油脂⭕️蛋白質 杜絕精緻穀物、精製糖、奶製品 讓身體減少外來負擔 透過「好好吃飯」控制熱量不卡關 體重管理、飲食控制變得更簡單💪🏻 每餐5分鐘就能快速上桌 讓體重管理事半功倍 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 當然最重要的還是好不好吃 對吧！😹 分享一下自己實吃的感覺💓 - 不得不說 真的非常方便，餐點是冷凍宅配也可以選擇7-11超商取件，這很方便～ 拆箱後首先會先看到一每天三餐就是一袋，袋子背面都有加餐、復熱建議，畢竟每個人的食量不同，基本上還是要依個人感受為主。畢竟我們是要漸進式製造熱量缺口，不是要餓昏頭呀！ 而袋裏面的食物都是真空包裝，冷凍保存，每餐都會在袋上標示，非常適合每一個人呀📝 - - 基本上菜色也很讓人驚喜，每餐都有變化，完全不用像我當時同款餐吃4、5天，簡直是無痛飲食控制👏🏼 菜色也是非常豐富多元，除了有正餐還有甜點，口味更是有周遊列國的感覺🤣 - - 不時都會讓人忘記正在飲食控制的這件事，就真的是在好好吃飯🍴 但是一開始吃不飽的朋友也別擔心，這不是你的問題，食量本來每個人就會有所差異，像我本人也是食量非常大的人。真的大過很多男人⋯ - - 這時可以依照加餐建議為自己添加一些食物，基本上我試過，添加後是真的可以達到8分飽，也就是熱量缺口最合適的飽足程度。 - - 有加餐需要的朋友也是建議菜以深綠色蔬菜添加(葉菜類或是十字花科蔬菜都可以)，澱粉則是原型粗食澱粉(地瓜、南瓜、馬鈴薯)，當然是以低油方式烹調為首選囉！ 蛋白質則是蛋.奶.魚.肉.豆都是可以的😌 最方便的是超商可購買補充當然也是沒有問題的～ - - 最後還是要跟大家說體重控制、飲食控制真的並非一朝一夕可以達成，重要的還是持之以恆，而最關鍵備餐就直接交給專業的「小宅食袋」 不需要再困難的備餐 只要加熱，持續每日三餐的「好好吃飯」 就這樣，簡簡單單的享受飲食控制這件事。 - - 一週六天系統化飲食不管是減醣、低卡或是健身族需要的減脂餐都很推薦，更何況每週還有一天放風日，簡直是有專屬教練在身邊的感覺！ 🥒小宅食袋28天冷凍餐 https://pocketcuisine.co/Karen 🥒小宅食袋官方LINE直接訂 https://lin.ee/56Lpe1z 🥒小宅食袋粉團 https://www.facebook.com/pocketcuisine33 🥒小宅食袋Instagram https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

宋慧喬的豆腐減肥法，代替澱粉健康低GI但這三種人不建議使用喲！

封面圖片：Pixabay豆腐/waichi2021豆腐 超級喜歡吃豆腐的我，也很喜歡TWICE的豆腐的我發現了竟然有豆腐減肥法，好處多多，以下是我彙整網路及療養學書籍裡的資訊而成，畢竟不是專業營養師，所以請參考就好，有任何問題還是要請教醫生或是專業人士唷。會提到過重與肥胖的定義是怕有些人過度減肥，其實我們只要是健康體態就很棒了！你值得所有的美好，你是獨一無二的！ 先來說說何謂過重與肥胖定義： 衛生福利部國民健康署網站所說：「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）【體重（公斤）／身高2（公尺2）】作為健康體位、過重和肥胖的切點但更多研究表示「健康身體組成」及「合宜的腰圍」亦是判斷國人體位之重要參考指標。 依據衛生福利部公布之體位定義：18歲以下可參考兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值。」 18 歲以上成人區分為四種體位 體重只能反映身體的總重量，無法反映體脂方的多寡。骨架的大小也會影響體重，因此體重無法真正判斷肥胖程度。所以如果其實你是健康的體態、正常的BMI請給自己大大的擁抱跟信心！所有的減肥都是要適可而止、讓自己心情愉悅。 豆腐是什麼？ 豆腐是加工品，豆腐是一種以黃豆為主要原料的黃白色塊狀豆製品食物。 ＊圖片來源：Image by hanul choi from Pixabay 含有多種營養物質，主要是蛋白質，植物食品中含蛋白質比較高的食品之一也含有豐富的大豆異黃酮（isoflavones）。 豆腐減肥法的原理 蛋白質與荷爾蒙作用，請別忘記搭配運動。 豆腐減肥法的原因 *圖片來源：Image by ha11ok from Pixabay 傳統豆腐的成分表： ＊圖片來源：維基百科 豆腐減肥法的方式 當然不是一整天都只吃豆腐唷，任何單一食物減肥法過度都是不太建議的，且我也是超喜歡吃豆腐才關注到這個「豆腐減肥法」，但其實會建議搭配蔬菜及肉類，重要的是均衡飲食。 ＊圖片來源：衛生福利部國民健康署「均衡飲食」我的餐盤－兒童及銀髮族，也有成年版的可到連結觀看。 很盛行也是因為豆腐是有營養的食物，也是宋慧喬曾說過她使用「豆腐減肥法」而蔚為流行。 ＊圖片來源：維基百科 不過不管是宋慧喬或是營養師們都是建議在晚餐時以豆腐代替精緻澱粉，並不是要你餐餐都吃豆腐唷！ 豆腐能配海帶、紫菜一起食用。找出好搭檔食材 ＊圖片來源：Image by wichai bopatay from Pixabay 也有人經前會食用豆腐，另外豆腐也含有礦物質鉀，能改善經前水腫問題；大豆纖維則能促進腸道蠕動，改善經前便祕。 不建議使用此豆腐減肥法的３種人 選擇簡單的豆腐很重要 請注意「豆腐的營養成分，會因爲加工使用的凝固劑不同而有所差異。」 ＊參考資料：食品安全資訊網，若有需要這邊附上食品藥物管理署連結查看市面黃豆製品 ＊影片來源：營養師有樺要說FB粉絲團 烹煮方式 豆腐減肥法料理： 七七老大分享減肥湯 ＊影片來源：77老大youtube 料理豆腐健身食譜這邊找吧 資料來源： 膳食療養學二版 維基百科 《認識優良蛋白質來源》豆漿、豆腐、豆乾、天貝 大豆製品營養成分比一比 - 康健雜誌 家有許事 《健康2.0》 豆腐居然有這６大超級好處！ - Heho健康 吃貨懶兔其他文章 #豆腐減肥法#均衡飲食#BMI#體重#健身#飲食#運動#生活#漂亮#身材#料理食譜#吃貨懶兔延伸閱讀文章

【離島-澎湖旅遊】草根果子｜結合人文書店與養生飲食的人情味小店

因為一份突如其來的工作邀約，前些時間退伍的我來到澎湖十來天，除了工作日常，也非常久沒有拿起相機，跟大家分享生活了，敬請期待接下來的澎湖文章。 第一篇跟大家介紹的店家「草根果子」，店內提供純素的冰鎮滷味、漢方茶飲，最特別的是結合了書店「植隱冊室」，讓你除了品味餐點，還能進入書香世界，這也是當時打開美食地圖最吸引我的部分。 完整文章連結:https://pse.is/chickendaddygoodeat 環境介紹 提供餐點的「草根果子」位於一樓，二樓「植隱冊室」則是提供租書、購書服務。 1F「草根果子」 跟著小魚往樓梯上走，就可以前往「植隱冊室」看書囉！ 「植隱冊室」內有養生飲食、台灣本土文化，也有民主運動的書籍，最令我驚訝的是居然有已經絕版的香港蘋果日報報紙。 草根果子菜單請點我 (低消150元/人) 餐點介紹 這次來用餐的時間為傍晚時段，有提供乾拌麵、藥膳湯麵供選擇，另外我們還點了店內的招牌「冰鎮滷味」搭配著麵食一起吃。 草根雲吞乾拌麵 $150元 全素的雲吞乾拌麵，口味偏甜，可能因為配料豐富的關係，吃起來不會有「在吃素食」的感覺，也不會在晚餐時刻造成身體太大的負擔。 雜菇藥膳湯麵 $150元 藥膳清香，湯頭口味屬於清淡、順口類型的那種，搭配多種菇菇，也是屬於很健康的晚餐～ 吮指豆乾(風茹甘草) 豆乾滷的非常入味，上面還看得到滷包的藥材。 口味偏甜，沾一點辣椒比較香且不會膩，我跟朋友都說好吃，但下次會點辣味的來試試看～ 水果泡菜(期間限定) $50 老闆說，水果泡菜是他的朋友特別製作，加入了許多當季水果醃漬而成。 口味非常清爽，如果來用餐時還有的話，一定要試試看。 草根澎風茶(無咖啡因) $150元 以下擷取自店家菜單說明：「選用澎湖風茹草和野生海芙蓉為主引，帶出溫順樸實的青草香，佐以甘草和複數草本揉合出自然回甘與順口滋味。」 愛喝草本茶的朋友說，口味很清香，並且加入甘草的關係，讓口味更加回甘、清甜。 店家提供熱茶回沖服務，並且在回沖之前會先代為保管茶包，避免茶包因泡在杯中過久回沖味道會過淡，真的是超貼心的服務～ 晚上20點後，店家會將燈光調暗，轉為「宵夜時段」除了餐點不一樣，也有提供澎湖在地限定的「島啤酒」，而且十分受歡迎時常缺貨，不過當天我們用餐後要騎車趕往花火節現場，很可惜沒有辦法品嘗到澎湖風味的啤酒。＃未滿十八歲禁止飲酒、喝酒不開車、開車不喝酒 店家資訊 店名：草根果子 地址：880澎湖縣馬公市文光路131號 (順成休閒會館正對面) 電話：0982-662-194 營業時間：15:00-23:00 Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/chickendaddygoodeat/ Instagram：https://instagram.com/grassrootsfruit?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【挑食寶寶の補給品】卡蘿琳佩佩豬兒童維他命C+D3 口嚼錠|添加乳鐵蛋白及牛初乳蛋白|無添加人工色素、蔗糖、防腐劑

大家是否也會對於 要不要給予孩子食用營養補充品而糾結? 曦寶的身高及體重曲線大概從6個月大過後 就一直有緩慢往下掉的趨勢 雖然每次打預防針的時候 醫生都是老神在在的跟我說 “基本上寶寶需要的營養,都可以從飲食中獲得” 但是當時的曦寶副食品吃得之差… 曦媽還是很擔心光靠日常飲食 沒有辦法讓他攝取到足夠的營養素 在養成良好的飲食習慣之前 曦媽還是覺得隨時備著一些營養補給品 以備不時之需比較好些 像曦寶喜歡吃的東西 一陣子一陣子不太一樣 有時可以一餐嗑完一條小黃瓜 但有時卻一口都不吃 這時候就可以來一顆卡蘿琳-兒童維他命C+D3 補充一下今日攝取不足的的營養素 而且不同於其他市售維他命c產品 卡蘿琳-兒童維他命C+D3是使用 瑞士進口的維生素 C 及 D3 雙重活性成分讓營養更加分 更特別添加乳鐵蛋白 以及牛初乳蛋白增加防護力! 當然好的飲食習慣還是要好好養成 但在與寶貝磨合的期間 曦媽覺得營養補給品的存在 大大的減緩了我的焦慮感 讓曦媽不用在收拾殘局無奈之餘 一邊還要擔心今天蔬菜都沒吃怎摸辦 卡蘿琳-兒童維他命C+D3 完全無添加人工色素、蔗糖及防腐劑 但畢竟是設計給小朋友吃的 還是得要有一點甜甜的才好吃 所以裏頭有添加葡萄糖以及果汁調味粉 曦媽自己是不排斥廠商這樣的配方設計 畢竟曦能不能接受對我來說才是最重要的啊 不然買完全無調味的 結果小孩根本不吃也是白搭 而且卡蘿琳-兒童維他命的調味 是小曦對愛的草莓口味~~~ 每次只要聽到媽媽喊 “吃佩佩C囉~~~” 不管正在做甚麼的曦 都一定會放下手中的東西 很興奮的跑過去拿給爺爺幫他開 每次等待的那個小眼神 唉呦 閃閃亮亮的好不可愛 BTW 曦媽還藉著小曦對卡蘿琳-兒童維他命的喜愛 默默地培養生活中的良好習慣 像是吃完維他命要放回”遙控器的家” 有時小曦不想收玩具的時候 我就會用問句的方式問 維他命要放在遙控器的家 那玩具要放在哪裡呢? 用這樣子連結的方式 有提高小曦收玩具的自主性呢! 有時甚至是拿來談條件也是很用耶 讓曦媽不禁覺得 卡蘿琳-兒童維他命可以補充營養 還可以有這些附加的價值 這個效益很可以 阿 對了 分享一個小趣事給大家 曦媽家的卡蘿琳-兒童維他命C+D3 總是消失得特別快 不是因為小曦特別貪吃喔 媽咪都有規定好每天的份量 小曦也能乖乖遵守不會用哭鬧的方式 央求媽咪多給他吃 但樂於分享的小曦好像覺得 獨樂樂不如眾樂樂 總是捧著一罐滿屋子跑 逢人就餵食他的兒童維他命 而且假吃還不行捏 他會超認真地盯著你看,確定你有吃下去 還要確定有聽到咬喀喀聲 才會放過你去找下一人喔 (對,就是這麼嚴格) 根本就是營養糾察隊來著😆 ------------------------------------------------------------------- 此文為 卡蘿琳 提供之商品試用體驗心得 內文皆為小曦媽真實體驗心得 非商業性質，僅供參考 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

今夏最粉嫩時尚的健康飲食風潮!「林鳳營實感優格」熱銷中!

林鳳營優格全新系列-『實感優格-綜合莓果口味』粉嫩有感上市！嚴選進口燕麥、珍珠麥以獨家高溫蒸煮工藝，讓每一口粒粒Q彈豐富有感。粉嫩包裝吸睛，珍珠光澤面提升整體視覺價值，在“精緻高顏值”兼實材實料下，今夏又會帶起一股粉嫩又健康飲食的IG打卡風！ 新冠疫情帶動全球對健康飲食的追求；國內優格市場的連年成長，呈現國內消費者對健康飲食的重視。進一步瞭解消費者購買優格動機，從初期的飯後甜點、餐間點心逐漸趨向替代正餐或是餐間消化功能性需求，顯現民眾在飲食上更加重視健康與營養。 林鳳營優格秉持高品質理念，陸續推出迎合消費者需求的產品，如訴求口感營養特濃的特濃優格，訴求天然原料以鮮奶發酵的精品優格及訴求有料口感最新上市的實感優格。林鳳營實感優格以燕麥有料Q彈及成分單純無添加切入市場，帶給消費者口感上新鮮體驗，嚴選進口燕麥、大麥，以獨家蒸煮工藝，帶出粒粒Q彈的口感享受，再搭配綜合莓果主風味，每一口的酸甜，老少咸宜。 首波綜合莓果口味即日起在全聯、家樂福、大潤發、愛買都買得到，同步推出符合家庭及個人的享用規格(400g及130g)，有料口感，輕鬆享受。 

佩妮讀冊 ☪ 用腦袋來吃飯：營養師的飲食觀念

作者伍卉苓做為營養師、素食者和斷捨離實踐者的角度，闡述如何健康吃、吃多少點多少、照顧病患長者食、飲食教育從家庭開始 ... 從飲食細節而思考我們的生活理念，《用》是一本稀有、生活化談食物和生活的書。 我們不是沒有選擇，只是需要學習做選擇。 用白開水替代含糖飲料，體重在一段時間後就減輕了。 照顧者也要明白每個人體質都不同，並非每個病人都能喝、愛喝生的蔬果汁，應讓病患有一個能夠自行調整的彈性。不妨換個角度來思考，被迫喝下難以吞嚥的飲料，病患的心情該如何輕鬆起來？ 食材預先處理過、冷藏，每天煮飯這件事就會變得輕鬆一些。 大家一邊做菜一邊聊天，當成家庭活動來進行。 出版年：2020 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

這樣吃更健康！多層次口感和特殊口味，三款即食燕麥不私藏推薦

夏天將近！也開始漸漸注意到飲食控制！除了要戒油膩之外，更要吃的營養美味！今天來推薦幾款我個人超愛的燕麥品牌，早餐配個豆漿或優格就是很完美的一餐了，偶爾當作零食吃也比較沒有罪惡感，重點是！燕麥也很適合帶去上山下海的時候，臨時補充熱量又能有滿滿營養的好選擇啊！ 即食燕麥推薦：Granola Gaga 穀卡卡工作室 瑞士男子•台灣女子•手工製作Granola(堅果燕麥片)，嚴格挑選高品質堅果，並使用有機燕麥片，兼具營養與美味的新潮早餐、零嘴！ (圖片來源：Granola Gaga 穀卡卡工作室粉絲專頁) Granola Gaga 穀卡卡工作室 粉絲專頁 . 即食燕麥推薦：The Chala蕎拉燕麥 堅持打造天然無負擔的燕麥系列食品，從食材產地嚴選、純手工製作、低溫烘烤保留食物營養價值，讓所有消費者能夠無負擔的享受天然美味的蕎拉燕麥。 (圖片來源：The Chala蕎拉燕麥粉絲專頁) The Chala蕎拉燕麥 粉絲專頁 . 即食燕麥推薦：Brun不然 對於餐點和食材的品質，BRUN不然向來十分堅持，烤燕麥當然也秉持一貫的高標準，從風味到口感，經過無數次調整，味道簡單卻有深度 (圖片來源：Brun不然粉絲專頁) (圖片來源：Brun不然粉絲專頁) BRUN不然全新推出烤燕麥系列：楓糖蔓越莓烤燕麥、可可烤燕麥 (圖片來源：Brun不然粉絲專頁) Brun不然 粉絲專頁 介紹了這麼多款，你最有興趣的是哪一種呢？除了口味之外，燕麥口感的比例、堅果的種類、甜度調味等等都會影響到整體的美味，試過之後才會知道你的命定燕麥是哪一款啊！不分季節一起吃健康、享受輕食吧！ . 延伸閱讀！燕麥的100種吃法分享 只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 燕麥早餐秒速成3步驟～懶人吃法大公開！忙碌上班族也要活力滿滿，酸甜莓果x香蕉可可新滋味～ 水果優格燕麥碗｜時尚的五分鐘早餐｜過年飲食瘦身戰術 同場推薦！台灣人大多有牛奶不好消化的問題，你可以試試有香氣又比較容易吸收的燕麥奶，非常適合健康飲食唷！ 燕麥奶控尖叫！牛奶般的滑順口感~無添加糖、膠體，營養又時尚！喝歐美燕麥奶不再大傷荷包新選擇～你家樓下超商就買得到！ Oatly咖啡師燕麥奶分享！ . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #即時燕麥 #燕麥 #優格 #健康飲食 #夏日輕食 #即時燕麥推薦 #燕麥吃法 #速食燕麥

高雄鼓山海邊複合式商店MoonSun Boutique Shop👙⛱🌿植物性飲食之道

在高雄鼓山新開了一間好漂亮的店，結合了bikini👙、植物選物、還有主打植物性飲食的海邊複合式商店，一走進去充滿了夏日風情⛱，店員好可愛，我都想直衝墾丁沙灘渡假了 戶外一隅 照顧的很好的觀葉植物們，用餐之餘還能欣賞植物之美 他們的餐飲支線主打植物性飲食，近年來在國外引起了一波蔬食料理的風潮，更值得被重視的是植物性飲食的價值，基於植物的飲食主要集中於食用植物，例如水果、蔬菜、塊莖、種子、豆類和穀物 特別喜歡他們的風味燉飯和邁阿密莓果碗，穀物和飯粒結合在一起口感很不錯，在炎炎的夏日吃起來非常的清爽，而且很開胃，不沈重 然後炸洋蔥圈🧅真的很大，都快是我臉的一半了 邁阿密莓果碗，基底是冰，我覺得吃起來很像是冰沙果昔的口感，水果、穀物都好新鮮，沒有加水，料很實在，健康吃的到 重點還是，寵物友善🦔❤️ 跟你們介紹，這是我可愛的小刺寶 ღMoonSun Boutique Shop ღShop：高雄市鼓山區濱海一路59號 ღOpen：12:00～20:30 #Love #DailyLife #loveu #ilove #moonsunboutique #植物性飲食 #鼓山區美食 #高雄美食 #kaohsiung #跟著我一起吃吃喝喝 #humanmade #humanmade®

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