【生活】—放鬆必需品，也能防禦剋星精油

【生活】—放鬆必需品，也能防禦專用精油

防疫期間在家一定悶壞了吧！但是現在出門很危險，多少都要配戴一些防禦配備才敢出門吧！ TERRIS防禦剋星精油是全方位天然防禦罩，讓你出門也能做好完美的防禦，不只能做防禦，在家還可以享受芳香療法等 TERRIS防禦剋星精油源自法國的它是採用TERRIS大地相頌的大自然植物療癒力，味道有多種可以選，月桂、歐洲赤松、沉香醇百里香、蜂蜜薄荷、穗花薰衣草、檸檬，每種味道都有不同的功效，可以選擇自己想要的精油！ TERRIS防禦剋星精油有多種用法☟ ☞ 自我防禦法 ☞ 個人淨化噴霧法 ☞ 環境防護噴霧法 ☞ 蒸氣吸入法 ☞ 薰香法 ☞ 嗅吸法 ☞ 泡浴法 ✨波波愛麗絲專屬導購連結🔗 https://forms.gle/jXyDeUmYvSvH4cEZ8 ✨波波愛麗絲專屬推薦碼☞AliceTsao18 ✨好康報報☞ 現在購買，還可以『免費』加入會員，加入會員後還可以享有抽價值10萬的SWISSPA課程一套，心動不如馬上行動♪(´ε｀ ) ‼️連結不好複製可以直接私訊我唷‼️ #TERRIS #防禦剋星精油 #防禦剋星複方精油 #法國精油 #TERRIS法國精油 #精油 #按摩精油 #舒緩精油 #放鬆精油 #疫起戰鬥 #淨化心靈 #提升保護力 #淨化身心 #深度放鬆 #提升自我防禦力 #健康之道 #spa精油 #消除疲勞 #植萃精油 #波波愛麗絲分享 #波波愛麗絲好物推薦 #波波愛麗絲日常生活 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 

在家養成優雅體態的幾種舒緩身心瑜珈，放鬆身心培養專注力

工作久了放假也待在家裡是不是也很久沒有運動了呢！今天介紹幾種簡單的瑜珈，準備好放個音樂，給自己一段獨處的時間跟著簡單的插畫學習瑜珈。一起找回好體態與身心靈的放鬆吧～ 將自己的身體手掌朝前，視線看向腳趾。讓身體呈現一個倒ｖ字型，胸口下壓、背部壓直不要有凸起，腳後跟貼地。 下犬式是瑜珈中常見的一種體位，不只是做起來簡單，同時也能伸展到後腿肌群、延伸脊柱與伸展及舒緩胸口。 小腿粗壯的可以每天花點時間試著做看看下犬式，相信不久後會會看到自己的變化！ 坐骨完整的坐在地面上，先用雙手握住自己的左腳腳踝放上右腿上，在換腳放上左腿之後將腳掌朝上，腳掌盡量貼近大腿根部（如果將腳掌放上一邊已經很吃力的話也可以先盤一隻腳）保持腰桿、脊柱與頸部挺直。雙手自然的將手掌朝上。 這個經典的瑜珈姿勢當然少不了囉！雖然蓮花式看似簡單但實際上效果可是非常多，不只是可以讓你專注於冥想，同時也可以伸展踝關節與膝蓋。 首先雙腳先踩穩地板，將手臂張開往兩邊伸展與肩平行，慢慢地往右邊倒下，同時保持腰桿挺直胸口朝前方，視線看往上手。 這個動作是很好伸展及鍛鍊腰間肉的體位，當你正確做到三角式時應該會感受的到自己的腰間及腿部被伸展！ 以上三種的簡單瑜珈有沒有記起來了呢？ 整天窩在房間裡也要適時地伸展自己的身體與肌肉，保持良好的體態唷 但當然瑜珈做起來看似簡單但也同時隱藏者一些肌肉拉傷、扭傷等風險，在做瑜珈時主要還是認真傾聽自己的身體，量力而為適時的做些調整才不會讓自己受傷唷！ 如果妳喜歡我的插畫及文章 歡迎追蹤／按讚 或是來到我的IG看看， ❤️IG: takoflower_a https://www.instagram.com/takoflower_a #插畫 #插圖 ＃瑜珈

漂流木心靈掏耳/專業采耳/耳燭/耵聹栓塞處理/耳結石清潔/銀珠洗眼護理

之前有一陣子常常看到youtube出現各式各樣采耳的影片 我才發現原來自己用掏耳棒或是棉花棒不一定可以把耳道清乾淨😨 而且看著影片那些采耳過程還有耳道被采耳師清理乾淨的瞬間！ 那種療癒感讓我很想去嘗試看看🤩 在看了這麼多采耳的影片之後，我發現了這間漂流木的店家，不僅有采耳還有希塔療癒 雖然我不是很了解希塔療癒，但感覺很特別😎 請記得要提前預約！！（預約資訊在下方） 疫情期間非必要的耳朵狀況可以預約三級警戒後的時間哦～ 店家之前在圓山，現在已經搬到士林了 目前店家在巷弄口的地方呦！！ 小樓梯上去記得要先掃QRcode實聯制然後噴酒精哦～ 進入室內前店家會幫你量體溫然後請你脫鞋呦～ （室內有準備拖鞋，都是消毒過的呦！） 即使進入室內也要全程佩戴著口罩！！！！ 一進入室內就有一股淡淡的香味，聞著很舒服 室內乾淨簡單的擺設，有放一些多肉植物，還有希塔療癒的書籍，也有采耳的價目表哦！ 采耳師對脈輪和花精也有研究哦！ 有興趣的可以跟采耳師聊聊ＸＤ 采耳的部分在2樓房間 我是預約流連忘返的銀珠眼療（因為我平常上班都需要長時間用眼看3C產品，其實也很需要用耳機聽聲音） 坐上舒適的沙發躺椅，采耳師會貼心的幫你蓋上被毯 采耳師會先幫你檢查耳朵內部的狀況 如果耳道狀況比較嚴重一點的會用內視鏡給你看ＸＤ （采耳師有說前一晚睡眠不夠的話，耳道會比較紅比較敏感一點！所以睡眠充足來采耳的話感受會更好哦） （有戴耳環的話，采耳師會請你先拿掉，也會拿盒子給你放置） 一開始采耳師會先讓你的三叉神經放鬆 那種放鬆又有點癢癢的感覺ＸＤ 放鬆完畢的重頭戲來了！ 采耳師說我的耳屎是偏乾然後碎碎的那種ＸＤ 沒有很嚴重，算乾淨的（可惜了ＸＤ 沒有那種又多又驚人的耳屎） 因為我這陣子一直覺得耳朵有點癢，我以為我的耳道裡面會很驚人的說🤣 采耳師也有說有過敏問題的人，耳道也有可能會癢癢的（長知識了呢🤔 第一次采耳也不用害怕哦！！！ 采耳師會在幫你放鬆前、采耳前都會告知你接下來的步驟是什麼，大概會有什麼聲音或者感覺...等等，所以如果當下有不舒服的感覺都可以直接告知采耳師 嗯...我的耳屎真的好少啊🤣 清完耳道的感覺真的很舒服啊！ 過程中很舒服也很放鬆～ 也沒有不適感～ 可以睡了（誤 耳朵清理完接著就是眼療囉～ （店家有公告，因疫情的關係，眼療項目原全臉按摩皆改為頭肩頸部按摩！） 采耳師會先告知你輕輕的閉上眼睛，要先幫你清洗眼睛 其實過程中真的完全不會痛！！！只有一點點癢癢的感覺而已 第一次這樣清洗眼睛，是個很特別的感覺呢 清洗完眼睛就是眼周潑筋、眼穴舒壓了！ 放鬆眼睛的壓力，對於每天盯著3C產品的我，超級適合的呀！！！ 接著就是熱敷哩～（蓋上熱敷眼罩直接天黑🤣 眼睛熱敷，采耳師會繼續讓你的頭部舒壓 真的是舒服到爆炸了！我都舒服的想睡了😪 我才不會說整個療程結束後，我在躺椅上一時半會兒起不來了呢😅 真的是太舒服太放鬆了啊ＸＤＤＤ 每做完一個客人，采耳師就會把器具放進消毒箱裡面消毒 不僅器具消毒而已哦！采耳師會連整個房間都用機器關起門來消毒呢～～～ 號外！號外！對采耳或是希塔療癒有興趣的都可以報名呦！ 漂流木采耳師培訓班招生中 八月班｜8/12（四）- 8/15（日） 十月班｜10/21（四）- 10/24（日） 漂流木希塔療癒師課程招生中 八月假日班：8/27（五）- 8/29（日） 若有相關問題或想報名 都可至漂流木官方line找小編～ 漂流木官方line：https://lin.ee/CPLel4Z 🏠漂流木心靈・掏耳・采耳工作坊 📍 地址：台北市士林區後街21巷46弄42-1號 （近士林捷運站走路10分鐘 ） ⏰ 營業時間：上午11:00－晚上20:00 採完全預約制 line：@112ngsvt（＠也要呦）https://lin.ee/CPLel4Z IG：https://www.instagram.com/driftwood_soul_ears/ FB：https://www.facebook.com/driftwoodsoulears/ 付款方式：現金或是轉帳 ＃士林 ＃采耳 ＃掏耳 ＃希塔療癒 ＃采耳師培訓 ＃花精療癒 ＃心靈解讀 ＃寵物溝通

【日常】睡個好覺，做個好夢🌜

心情不好時就好好休息好好睡一覺，願大家有個美夢😴 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的抖音 #可愛 #可愛插畫 #抖音 #晚安 #睡覺 #好夢 #美夢 #休息 #放鬆 #睡眠 #日常 #生活 #日常生活 #療癒 #插畫 #畫畫 #手繪 #熊 #熊熊 #玩偶 #星星 #月亮 #浪漫 

為你的口罩開一扇窗/花草藥石

疫情期間外出口罩戴整天，真的超不舒服的! ⭐️為你的口罩開一扇窗~⭐️😷 今天最值得開心的小確幸就是《花草藥石》 推出磁扣+任選2罐精油的特價組合囉~ 立馬開箱和大家分享!超級優惠🥰 現在～購買花草藥石的精油磁扣+兩罐精油只要$1680元~ #防疫168專案 我選了四季精油之春和夏二款剛好對應現在的季節~精油魅力，讓人難以抵擋！💯💯 🌲#四季精油之春🌿 獨家配方比例：五葉松.桔.茶樹.芳樟葉等~ 五葉松精油有抗發炎的作用，而茶樹精油能清潔皮膚淨化空氣，把精油滴一到二滴在洗髮精內，洗頭時很舒適，茶樹精油本身有抑菌、除臭、淨化和控油皆適用的功效，洗完頭後整個精神一振呀！ 把精油滴入保養品內融合使用還能控油，本來臉上冒的小痘子，把保養品加入精油保養後，痘痘不見了，超開心。 🌲#四季精油之夏 🌿 獨家配方比例：五葉松.桔.薰衣草精油.薄荷和玫瑰天竺葵等~ 五葉松精油有抗氧化和抗發炎的功效， 薄荷對於清除黑頭粉刺及油性膚質極具效果。 玫瑰天竺葵精油很可能是對皮膚最好的精油之一，可用於各種皮膚病，如油性或毛孔堵塞的皮膚、濕疹和皮炎等。 而檀香精油可以抗菌功效，改善皮膚發癢、發炎，改善面皰、和感染傷口。 這樣的配方，能搭配保養品使用，日常保養還能加入乳液內融合使用，使阻塞的肌膚通透明亮，平衡油脂分泌，調節毛孔恢復生命力。❤️ 重頭戲來囉~ 精油磁扣還附上圓形的不織布片，轉開磁扣後將棉片放入，滴入1-2滴精油，再蓋起來即可， 平日把磁扣吸扣在口罩上，當戴上口罩呼吸的時候就能聞到精油的清香，瞬間提神充滿活力， 在口罩上打開了一扇窗，超療癒人心！💗❤️ 這個時期呀～～～ 真的要好好提升保護力💪💪 保護自己才能保護他人，防禦更上一層樓！👍👍 ————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍花草藥石購買連結: https://piececart.com/stores/1549?pct_pId=16052 📍官網連結: https://cosmedic.com.tw/ 📍花草藥石 粉絲團連結: https://reurl.cc/3a7QLO #精油 #保養品 #精油保養品 #茶樹精油 #獨家配方 #口罩小物 #精油磁扣 #花草藥石 #四季精油 #為口罩開一扇窗 #放鬆 #複方精油推薦 #防疫 #好物推薦 #消除疲勞不帶負能量回家

身心靈深層放鬆！今年夏天跟著 Airbnb 入住一晚 Innisfree 濟州島茶園

全球多元旅宿平台 Airbnb 與韓國美妝巨擘 Innisfree 共同宣布，幸運的雙人旅客將有機會入住韓國濟州島火山地質孕育出的綠茶園一晚！Innisfree 農場的獨特房源坐擁濟州島的自然風光與無與倫比的天然美景，熱愛大自然且追求身心靈全面放鬆的你絕對不能錯過這個難得機會！ 來自濟州島的天然綠茶有助修復與療育，也是 Innisfree 最具代表性綠茶系列產品的主要成分。除了綠茶農場之外，Innisfree 也將開放其展銷中心、咖啡廳「濟州小屋」、西廣茶園（서광 차밭 ）與道順茶園（돌송이 차밭）供幸運旅客入住。 Airbnb 與 Innisfree 共同合作的身心靈放鬆住宿體驗包括一系列深入探索農場生活的有趣活動，如在品茶儀式中學習茶藝文化，旅客們也將在 Innisfree 研發專家的帶領下，走入大自然親身體驗採茶樂趣。當地的 Airbnb 體驗達人也將共襄盛舉，引導幸運旅客在濟洲島上進行各項不同的體驗，包括有助恢復青春活力的戶外瑜伽、專業攝影師親手指導的茶園私人外拍，以及充滿創意的植物手工藝課程等。 濟州島綠茶農場的大廚將利用在地食材，精心準備道地餐點款待房客。入夜後，旅客可以在戶外休憩空間遠眺綠茶園、仰望滿天星空，深度徜徉在大自然帶來的平靜中，最後，旅客將在 Airbnb 與 Innisfree 共同打造氣氛滿分的露營車內伴著茶香入眠。 活動將於韓國時間 6 月 28 日上午 10 點整開放，歡迎有興趣且目前著住在韓國的旅客透過https://www.airbnb.co.kr/rooms/50056274 預訂*。 入住日期為 2021 年 8 月 6 日至 7 日，訂房者需支付約 10 美元的訂房費用以完成訂房，款項將在入住時以現金退還。 有意參加的旅客請注意：此房源嚴格遵守當地新冠肺炎安全指南，且申請預訂的兩人目前必須同住，以盡可能降低感染風險。這棟房屋會按照 Airbnb 深度清潔五步驟來清潔，旅客可以安心出發，在預訂旅程之前，也請先查看所在地區和目的地的當地限制與規範。

新北｜夜鷺.夜路.餐酒館-四十八號暗光演習 板橋江子翠餐酒館週末放鬆好去處

「2021🍷0611」夜鷺.夜路.餐酒館-四十八號暗光演習 板橋江子翠餐酒館週末放鬆好去處香料蕃茄燉豬肉$320這款搭配麵包很好吃蕃茄燉得很濃郁豬肉也不會太柴讓人忍不住一口接著一口燉肉末高讚塔麵$260就是紅醬義大利麵肉末不會太鹹搭配麵也不會很沒有味道整個很中規中矩的麵溫泉蛋牛丼$250牛丼走清淡口味我個人很重口味所以飯有剩下一些不過搭配小菜還是可以吃完ㄉ朴子鮮蚵卷$260鮮蚵真的很鮮即使炸過也不影響他的新鮮口感裡面有加一些蔥花提味豪香鹹酥豬$220很少有看過鹹酥豬肉搭配九層塔的香氣整道菜變得很有層次肉也不會太柴絲絲有三種$250一開始完全想不到有什麼食物跟絲有關結果是海帶絲跟豆干絲跟馬鈴薯絲在菜單上的名字是純粹蒜香海帶絲、真的很香鹹干絲、不停麻辣土豆絲當作開胃小菜很合適配點酒真的很讚龍舌蘭日出$300酸酸甜甜的口感搭配少女的顏色但其實它的酒精濃度也不低長島冰茶$430成熟的大人就是要喝酒精濃度很高的調酒（是嗎）大家喝酒的時候還是要跟信任的朋友一起喝唷酒的調配成分都有在菜單上大家可以看自己喜歡的項目來點餐或是問店家想喝哪類的調酒相信他們都會很熱情地介紹⚠️酒類警語⚠️⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️疫情期間提供外帶打九折的優惠Ubereats跟Foodpanda上都可以做點餐唷！地址： 220新北市板橋區銘傳街48號電話： 02 2253 5775營業時間：11:30～21:00#新北美食#新北餐酒館#板橋美食#板橋餐酒館#餐酒館#夜鶯夜路#新北午餐#新北晚餐#新北調酒#新北酒吧#板橋午餐#板橋晚餐#板橋酒吧#江子翠美食#江子翠餐酒館#江子翠#板橋#長島冰茶#龍舌蘭日出#bistro#beer

5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

冥想在快節奏的現代社會中，漸漸成為一種時尚，找一個安靜的空間，播放令自己放鬆的音樂，盤腿而坐，即可進入冥想，進而達到身心靈的平靜。這邊推薦幾個App給大家： 1.冥想助眠和靜心⎮Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 這個是我所有App裡面最喜歡的一個，除了界面清楚之外還能使用網頁版，Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有瑜伽、HIIT高強度間歇健身、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.meditation 2.潮汐 【免費使用】 這是一個介面很美的App，結合專注鬧鐘的使用，裡面除了冥想之外還有睡前故事可以聽，這是一個我蠻常睡前使用的App，開著不知不覺就睡著了。 https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide 3.Podcasts 【免費使用】 眾所皆知的Podcasts裡面也有一些單集是冥想引導唷！ 4. 普拉納呼吸:平静和冥想 【免費使用】 這是一個可以追蹤呼吸，記錄練習的App，如果需要呼吸指導可以使用這個App。 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath 5. Keep Yoga — 瑜伽 & 冥想 【免費使用】 這是我最新發現的瑜伽體式&冥想音樂，減壓、燃脂、健康生活App，裡面有很多豐富的資源可以使用，也有一系列的課程，不用自己排課表很方便！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl 冥想可以激活神經可塑性，重塑大腦功能及結構。通過冥想的練習，可以獲得以下6個好處： 冥想英文是Meditation，也有人稱為禪修，通過身心合一的修練，獲得內心深度清淨的方法，除了禪修也是一種與自我對話的過程，相信冥想可以為我們帶來許多好處。來練習看看吧！

WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

WFH 整天在家上班，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

在家上班上課，用電腦時間大幅增加，身體開始抗議了嗎？ 肌筋膜激痛點是什麼？ 簡單而言就是肌肉長期擺在不利於放鬆或收縮的姿勢 造成肌肉中有結塊的肌纖維造成小小的缺血 就會有僵硬、緊繃、痠痛的症狀產生 接下來介紹幾個電腦族最常中標 又可以在家自己放鬆的肌肉！ 上手臂痠痛、肩胛骨痠痛者--放鬆棘下肌 上手臂痠痛、前胸緊繃者--放鬆胸小肌 脖子後側緊繃者--注意使用電腦的姿勢 無論什麼姿勢姿勢維持太久都可能會不舒服 因此大概30~60分鐘變換姿勢(上廁所、喝個水) 都對肩頸肌肉緊繃有幫助 開始有點脖子不舒服時 延伸頸椎微收下巴維持10秒 一天累積做個10下 做起來有任何不舒服或問題 請立刻停下動作詢問專業人員 也歡迎加入IG私訊我唷！ 更多完整內容在↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

居家防疫必修課！逃離「壓力鍋」窘境 專家教5招精油放鬆法

 本土疫情嚴峻，全國第3級防疫警戒延長，各級學校也配合停止到校上課至暑假。民眾除了專注抗疫，還得面對停課和工作上的影響，每個人的心理情緒多少開始產生波動，像是一邊居家工作還要一邊育兒的父母，宛如處在「壓力鍋」，讓放鬆情緒成為疫情期間重要的一課。 Eunice SPA總經理簡玠士分享了精油放鬆法，避免防疫疲勞才能長期抗戰。例如透過水氧機、酒精瓶（當作空間噴霧）、嗅吸、頭部按摩、肩頸按摩等五種方法，依照不同功效的精油，對應身體部位，以塗抹的方式紓緩不舒服的症狀。 另外，簡玠士提到若是想進行居家芳療，可參考以下指壓穴位的按摩手法。舉例來說，欲紓緩頭部壓力，可以在髮際線、後腦杓處、耳上對應至頭頂區域或是眉骨正上方，使用頭部紓緩精油搭配刮痧板，以自己可接受的力道，採上下或左右，短距離的滑動來紓緩症狀；紓緩胸悶可以在腋下正中間的極泉穴（心經起始點）使用指腹上頂腋下正中間，並以適當力道揉捏。 在精油味道的挑選方面，根據台灣芳療協會調查，最療癒心靈的精油榜首落在薰衣草精油上，簡玠士也補充：「以業界著名的十大系統精油來看，主成分為薰衣草與橙花的9號精油能穩定使用者的情緒，幫助舒眠、釋放壓力，銷量一直在前三名」，另外像是主成分為羅文沙葉和尤加利的1號精油，能舒緩呼吸道不適，讓注意力集中不易分散，殺菌的特性更讓它在成為疫情期間的搶手貨。 ●放鬆情緒成疫情期間的重要課題，專家建議可藉由精油平衡身心靈健康。 ●紓緩胸悶可以在極泉穴使用指腹上頂腋下正中間，以適當力道揉捏。

放鬆共 380 則文章

【生活】—放鬆必需品，也能防禦剋星精油

在家養成優雅體態的幾種舒緩身心瑜珈，放鬆身心培養專注力

漂流木心靈掏耳/專業采耳/耳燭/耵聹栓塞處理/耳結石清潔/銀珠洗眼護理

【日常】睡個好覺，做個好夢🌜

為你的口罩開一扇窗/花草藥石

身心靈深層放鬆！今年夏天跟著 Airbnb 入住一晚 Innisfree 濟州島茶園

新北｜夜鷺.夜路.餐酒館-四十八號暗光演習板橋江子翠餐酒館週末放鬆好去處

5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

居家防疫必修課！逃離「壓力鍋」窘境專家教5招精油放鬆法

放鬆共 380 則文章

【生活】—放鬆必需品，也能防禦剋星精油

在家養成優雅體態的幾種舒緩身心瑜珈，放鬆身心培養專注力

漂流木心靈掏耳/專業采耳/耳燭/耵聹栓塞處理/耳結石清潔/銀珠洗眼護理

【日常】睡個好覺，做個好夢🌜

為你的口罩開一扇窗/花草藥石

身心靈深層放鬆！今年夏天跟著 Airbnb 入住一晚 Innisfree 濟州島茶園

新北｜夜鷺.夜路.餐酒館-四十八號暗光演習 板橋江子翠餐酒館週末放鬆好去處

5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

居家防疫必修課！逃離「壓力鍋」窘境 專家教5招精油放鬆法

新北｜夜鷺.夜路.餐酒館-四十八號暗光演習板橋江子翠餐酒館週末放鬆好去處

居家防疫必修課！逃離「壓力鍋」窘境專家教5招精油放鬆法