洗淨疲憊的紓壓香推薦！別再被生活、工作總是壓得喘不過氣！來瓶質感香煩惱水平衡 RELAX 紓壓香氛系列，療癒妳的專屬Me

現在人壓力大、工作繁忙容易失眠，你是否也曾數羊到半夜，依舊無法安穩入眠呢？都說香味最能帶給人放鬆以及療癒的作用，波編這次更是從沐浴時光，就帶給大家滿滿療癒感～多種質感安穩療癒香的水平衡 RELAX紓壓香氛洗沐系列，是沐浴洗淨同時聞得到紓壓的香氣層層疊！身為普通的上班族下班後拖著疲憊身軀回家，但這股勞遣月眉著棉反而失迷？不誇張！洗完澡壓力和煩惱瞬間一筆勾銷，讓你由內而外散發迷人體香，女生就是要學會好好愛自己，給忙碌的妳一個專屬Me Time吧！ 放鬆身心、紓壓好入眠 把握專屬自己的療癒時光！ 都說繁忙生活中更要留給專屬自己療癒時光，不論是回到家好好洗個澡洗掉全身疲勞，開始耍廢看看書、追追劇享受Me Time！除此之外波編還有一個放鬆小法寶要推薦給大家！登登～那就是水平衡 RELAX 紓壓香氛洗沐系列，不僅帶給你沐浴時的療癒香，添加IMMUNIGHT™專利撫眠成分，可以平衡肌膚的晝夜規律，有效達到深層的放鬆，還加入了抗壓力療癒成分粉紅岩薔薇可以減少肌膚壓力，讓人忍不住沉浸在香味的美好之中～溫和的弱酸配方添加維他命B3、摩洛哥堅果油給予肌膚保濕潤澤，適用於任何膚質，就敏感肌也能夠安心使用，且味道上更是大大滿香氛控，推出了「恬適柑橘」與「靜謐森林」兩款香味，光聽名字就讓人好心動，要如何挑選適合自己的香味呢？就跟著波編繼續看下去吧！ 選擇困難別擔心！兩款夢幻香味直接都入手吧～ 元氣少女必選「恬適柑橘」，光聽名字就覺得活力滿滿的，甜甜的味道彷彿置身於柑橘果園之中，溫暖酸甜的香氣實在有種陽光灑落的朝氣。前調以柑橘、葡萄柚的甜蜜果香為主，中調帶出優雅的茉莉花香，甜而不膩超耐聞，帶有微甜初戀感絕對讓妳愛不釋手，搭配粉嫩的外包裝相信早已擄獲女孩們的心了吧！ 身為木質調愛好者的波編，接下來這款「靜謐森林」深得波編心呀～前調以佛手柑、天竺葵和薰衣草為主，完全氣質歐膩的典雅香調，更是放鬆身心、拋開煩惱的夢幻組合，中調的玫瑰、山谷百合，就像漫步在綠意盎然的森林裡，後調以溫暖舒服的廣藿香、麝香做為結尾，層次感香氣真的超療癒！質感100分的木質調香味超級推薦給文青少女們～ 頭髮也要香香的～自帶女神髮香靠這罐！ 這股香味當然還能成為你自帶女神香的小心機！水平衡 RELAX紓壓香氛洗沐系列除了推出沐浴產品，洗髮產品當然也少不了囉！油性髮質的女孩看過來，這款「甦醒綠意控油韌髮」超控油配方給頭皮溫柔呵護，內含咖啡因成分活絡頭皮健康、強健髮根，琥珀酸與薄荷可以減少皮脂出油，微涼感有效改善頭皮油油悶悶的不適感，療癒的木質調香氣陪伴你舒眠又紓壓，煩惱拋到腦後一掃而空～ 「受損髮質乾燥、缺乏營養！」你是不是也有同款困擾呢？波編超推水平衡這款「海風輕拂蓬鬆豐盈」，保養配方內含水解小麥蛋白與維他命原B5可以滋養髮絲，保持秀髮豐厚不扁塌，巴西乳香莓果有效舒緩淨化頭皮，使頭髮呈現豐盈蓬鬆與柔順，小清新必備的海洋香調彷彿置身慵懶海島假期，清新檸檬與氣質茉莉的療癒搭配，一聞愜意又舒適～細軟扁塌髮的女孩們趕緊衝一波，洗後立馬髮根蓬鬆好造型！ 看完波編的好眠分享後是不是超心動呀～有了水平衡 RELAX 紓壓香氛洗沐系列的神助攻！讓你輕鬆享受療癒時光、洗淨疲憊，隔天依舊能維持一整天的女神香，保證你走到哪都能成為目光焦點，質感女孩自帶香氣的秘訣都在這裡啦！

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國際懶惰日就是要耍廢！盤點12個國際特殊節日，軟爛一整天有理！

每年8月10日的「國際懶惰日」，就是要遠離繁忙的生活節奏，好好放鬆一整天！這完全就是屬於社畜們的夢幻節日吧！更令人意想不到的是，「懶惰」居然也可以環保愛地球？除了國際懶惰日外還有哪些其他國際特殊節日？現在就讓波編帶大家一起深入了解吧～ (圖片來源：pexels) 國際懶惰日的由來 這個令人愉快的節日實際上起源於哥倫比亞的一個小城市伊塔圭，它是一座位於工業園區的城市，雖然人口不多，卻以繁榮的經濟和文化魅力而聞名，在1980年代中期，政府為了宣揚這個城市，開始舉辦為期8天的工商文化節，吸引了大量遊客。 在1984年，有一位當地居民提出了一個大膽的想法，他認為人們應該抛開繁忙，享受生活，於是發起了國際懶惰日的路動，在工商文化節的最後一天，鼓勵人們將床墊、吊床帶到戶外，毫不遮掩地享受一場街頭睡眠，隨著現代生活節奏的變快和壓力的增加，國際懶惰日逐漸成為一種迴響，每年都有越來越多的人參與，用各種創意的方式來放鬆舒壓和慶祝這個特別的日子～ 國際懶惰日的好處 懶散有益環保？ 不論是在工作還是學習，我們常常為忙碌奔波而忽略了休息的重要性，然而，國際懶人節提醒我們，偶爾的懶散其實是有益的，甚至對地球也有著積極的影響，想像一下，如果你今天選擇懶散，睡個長覺，不僅能省下開燈的電費和飲食的花費，還能減少碳排放，保護地球資源喔！ (圖片來源：pexels) 懶惰無罪，偷懶有道！ 對抗現代社會的繁忙和壓力，人們是需要一點悠閒的時間，適度的放鬆休息，《經濟學人》專欄作家熊彼得曾指出，放鬆和休息是保護身心健康的關鍵，而「國際懶惰日」正是提醒人們，好好調整節奏，從忙碌中解脫出來。 「國際懶惰日」帶給我們的不僅僅是偷懶，更是重新思考生活的價值，放鬆是為了更好的工作和生活，讓我們能夠更好地享受這個世界，每年的8月10日，讓我們一起擁抱悠閒，讓生活更加充實吧！ (圖片來源：pexels) 還有哪些國際特殊節日呢？ 4月2日—枕頭大戰日 沒想到枕頭大戰也能成為一個節日？許多人會藉由枕頭大戰的歡樂氛圍，來抒發生活中的壓力，所以在這天開一場睡衣派對，與朋友們一起盡情的享受「枕頭大戰」吧！ (圖片來源：pexels) 5月8日—世界微笑日 「你今天微笑了嗎？」友善的笑容，能拉近人與人之間的距離，保持笑容也能讓自己更有自信，所以在這一天笑一個吧！ (圖片來源：pexels) 6月18日—國際野餐日 野餐是一件最適合全家大小參與的活動，在國際野餐日這一天，一起踏出戶外，享受大自然的風景與陽光吧！但是也要記得，在野餐結束後，要將垃圾帶走保護環境喔～ (圖片來源：pexels) 7月2日—「我忘記了」日 「啊…我忘記了」健忘的人，這是你的日常嗎？沒關係，這一天就是為健忘人打造的節日，在這天你可以為曾經忘記的事情做出彌補或是感謝喔～ (圖片來源：pexels) 7月17日—世界表情符號日 世界表情符號日是為了慶祝Emoji開始被廣泛使用，而為什麼是選這一天呢？因為這一天是Iphone的日曆符號上的日期喔～經常使用表情符號的你有發現這個小秘密嗎～ (圖片來源：pexels) 7月30日—國際友誼日 國際友誼日希望慶祝和強調友誼的重要性。所以在這一天一定要向朋友們表達感激和關愛，加強彼此之間的情感聯繫。無論是與親密的好友共度時光，還是向遠方的朋友傳遞祝福，國際友誼日都是一個讓人們反思並珍惜友誼的美好機會！ （圖片來源：pexels） 8月6日—國際電影日 1932年8月6日，第一屆「威尼斯國際電影節」在義大利的威尼斯舉辦，這個指標性的電影節之一也讓這天成為「國際電影日」。在這一天找一部好片欣賞吧！ (圖片來源：pexels) 8月8日—國際貓咪日 父親節要抱貓貓？8月8日除了是父親節之外，也是國際貓咪日喔～身為貓派的你，絕對是要大肆慶祝這個有關貓貓的節日吧！快在社群上發佈你與貓貓的合照吧～ (圖片來源：pexels) 8月26日—國際狗狗日 有貓貓日當然就有狗狗日啦～這個節日的背後，其實是想告訴大眾「領養代替購買」，並宣導人道救援狗狗的意識，也感謝世界各地無私照顧和幫助狗狗的人喔！ (圖片來源：pexels) 10月1日—國際咖啡日 國際咖啡日是用來推廣和慶祝咖啡的日子，世界各地都有人會慶祝。而且在這天有很多賣咖啡的店面會有特價！像是星巴克、CAFE IN 硬咖啡、便利商店…等。不妨在這天一起喝一杯咖啡吧！ （圖片來源：pexels) 11月18日—米老鼠日 米老鼠日是紀念迪士尼經典角色米老鼠的首次亮相。1928年的這一天，米老鼠在動畫短片《蒸汽船威利》中首次登場，從此成為全球家喻戶曉的卡通明星。米老鼠日是粉絲們回顧這個可愛角色歷史並慶祝米老鼠誕生的時刻！ （圖片來源：pexels) 這些有趣的節日不僅豐富了我們的日常生活，還帶來了許多歡樂。無論是與好友共慶國際友誼日，，還是喝杯咖啡慶祝國際咖啡日，每一個節日都是一個絕佳的機會，讓我們放下日常的繁忙，盡情享受。下一次當你發現一個新奇的節日就慶祝一下吧！你永遠不知道這個節日會帶給你什麼樣的驚喜！ 延伸閱讀 👉垃圾食物日、華麗奶奶日⋯七月特殊節日行事曆，這18個日期絕對值得慶祝 👉五月份冷知識！其實有10個「特殊節日」？只知道母親節、勞動節就太遜啦～ 👉生活要有「儀式感」！在平凡的日常中盡情享受生活，這5件小事千萬別敷衍過！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯：＃Zhu #8月 #世界微笑日 #世界表情符號日 #休息 #國際懶惰日 #國際特殊節日 #國際狗狗日 #國際貓咪日 #國際野餐日 #懶惰 #我忘記了日 #放鬆 #有趣節日 #枕頭大戰日 #特殊節日 #環保 

2024最新！台中按摩推薦+評價TOP12，從小資族到貴婦都愛

平時工作太忙，每天日夜顛倒，根本沒有辦法好好休息？或者每天帶小孩忙得天昏地暗，肩頸痠痛、腿部水腫，各種問題樣樣來？適度的享受是為了走更長遠的路！下面介紹12間精選台中按摩SPA，從臉部保養、身體按摩到瑜珈應有盡有！安排一段屬於自己的時間，讓身心好好放鬆，消除平時累積的壓力吧！ 台中按摩推薦｜南屯區 台中按摩推薦｜南屯區：1. YOGILINI 唯一榮獲亞洲區最佳Day Spa會館的YOGILINI！環境綠意盎然，就像隱藏在市區的綠洲，專屬於女性的空間。結合了SPA和瑜珈的複合式會館，讓你不只享受芳香SPA，還能藉由瑜珈放鬆身心。孕婦也不用擔心，YOGILINI也有提供孕婦瑜珈課程，讓孕媽咪可以好好伸展筋骨~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市南屯區大墩十一街411號 👉誰說懷孕就要戒按摩！盤點孕婦界最有口碑的SPA會館，揮別惱人的水腫象腿！ 台中按摩推薦｜西屯區 台中按摩推薦｜西屯區：1.The PURE 安璞SPA 主打醫美級SPA，兼具了醫美等級的高效能和天然精油芳療的放鬆療癒，喚醒肌膚本身的自癒能力，對肌膚沒有侵入性，而且課程種類多樣，無論是臉部保養、身形雕塑、身體按摩到頭皮保養應有盡有！ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址：台中市西屯區何厝街29號 圖片來源：The PURE 安璞SPA 台中按摩推薦｜西屯區：2.依美琦SPA 台中依美琦的環境風格簡約溫馨，主打以東方養生為基礎的唐風專業推拿，除了太極唐風紓壓，特別的是有「魔筷能量」筷子紓壓法，利用刮拉、按壓、拍打等技巧來達到鬆展筋骨，讓體態更輕盈！除此之外也有臉部保養、體態調整和孕媽咪的課程可以選擇~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市西屯區智惠街152號 圖片來源：依美琦SPA 👉完美體態一點都不難！15分鐘伸展改善錯誤姿勢，擺脫駝背、變身線條美人！ 台中按摩推薦｜西屯區：3.紓心禪養生按摩 隱藏在大樓內的個人工作室，相較於前幾間大型會館，紓心禪有一種回到家的溫馨氛圍，按摩師都是女師傅且都經驗老道，不用擔心力道不夠的問題！客製化的按摩服務，可以自由搭配按摩項目不加價，CP值超高！ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市西屯區大墩十七街68號2樓 圖片來源：紓心禪 台中按摩推薦｜西屯區：4.金礦928頂級足體紓壓 全台首間結合了藝術空間「大美無言」的養生會館，沉浸在如美術館的氛圍，按摩起來感覺更有氛圍了~具有獨立電動沙發椅和專屬影音設備，可以好好享受專屬的個人空間，價格也非常親民，不到千元就能享受腳底按摩服務~ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址：台中市西屯區市政路567號 台中按摩推薦｜西屯區：5.輕井沢足體會館 占地900坪、外觀氣派、環境明亮，並擁有百位以上資深按摩師的輕井沢，精通足部按摩與全身指壓、油壓。一樓是腳底按摩區和咖啡店，在等待的時間可以喝茶休息，二樓是全身按摩的包廂區，喜歡個人獨立空間的可以選擇全身按摩，因為是24小時營業，突然想按摩放鬆一下也完全沒問題~ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址：台中市西屯區市政路581-5號 👉2021最新13個台中約會景點推薦：兩天一夜行程規劃，特色餐廳、咖啡廳、花季都在這 台中按摩推薦｜北屯區 台中按摩推薦｜北屯區：1.木野養生會館 結合了日式與峇里島風格的木野，有指壓、刮痧、泡腳、修甲等服務，泡腳的同時也會有師傅做簡易的肩頸按摩，內部裝潢也很東南亞風，還有養了魚的超浮誇玻璃走道，想體驗異國風情的按摩可以來試試~ 編輯推薦指數：★★★☆☆ 地址：406台中市北屯區崇德十路一段338號 台中按摩推薦｜北屯區：2.湯村足體養生會館 號稱七星級養生會館，佔地千坪的峇里島風情養生會館，有精選全餐和局部按摩的項目可以選擇，也有提供仕女專區給消費2小時以上的女姓客人，採包廂制，適合注重個人空間的人~整體環境設備都很完善，價格連小資女也能輕鬆負擔~ 編輯推薦指數：★★★☆☆ 地址：台中市北屯區經貿三路二段68號 圖片來源：湯村足體養生會館 台中按摩推薦｜西區 台中按摩推薦｜西區：1.E-SPA頂級概念旗艦館 位在勤美誠品草悟道的峇里島度假風SPA！也是許多藝人推薦紓壓秘境！課程種類選擇眾多，男生女生都有，可以帶著男友老公來一起來放鬆變漂亮，也有提供孕婦課程，舒緩孕媽咪因為懷孕導致的痠痛不適，還貼心設有親子玩樂空間，媽媽帶著小孩來也不用擔心~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市西區公益路111號2樓 👉【台中】來這狂放電！台中教育親子餐廳，全台最大主題式包廂、９大遊戲區玩翻天，收涎、抓周、生日派對就來這裡辦 台中按摩推薦｜連鎖店 台中按摩推薦｜連鎖店：1.泰晶殿 被票選為全台最美的泰式按摩，師傅經過泰國、歐洲培訓，研發出最適合台灣人手法的泰式按摩，最經典的「皇家養生課程」，有90分鐘和120分鐘兩種方案，差別在於90分鐘沒有背部按摩，想體驗泰式奢華按摩就來這！ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址： 大業會館：台中市南屯區大業路375號 公益會館：台中市南屯區公益路二段241號 大墩會館：台中市西屯區大墩路987號 文心會館：台中市南屯區文心路一段46-3號 三民會館：台中市北區三民路三段10號 北屯會館：台中市北屯區北屯路366號 中科二代店：台中市西屯區西屯路三段166-81號號2樓 台中按摩推薦｜連鎖店：2.春不荖足湯養生館 充滿日式禪風的養生會館，主打中醫養身，特別引進了日本「足湯」，因應不同的身體狀況，分別有返老還童、元氣十足、貴妃美人和拈花惹草等，多種中藥足湯包可以選擇。不過室內屬於開放空間，介意的人可能要注意一下哦~還有特製龜苓膏，讓你一邊按摩一邊享用，此外，春不荖的人蔘糯米燉雞盅也是大家非常推薦，按摩完可以來上一碗，幫自己食補一下也不錯~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址： 中港行館：台中市西區臺灣大道二段157號 大里行館：台中市大里區國光路二段551號 台中按摩推薦｜連鎖店：3.不老松足湯行館 不老松是春不荖足湯的副品牌，同樣也是日式風格的養生會館，差別在於規模不同，不老松可以容納的客人數量較春不荖少一些，在價格上也更親民一點~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址： 台中中科行館：台中市西屯區永福路170號 漢口行館：台中市北區漢口路四段367號 員林中山行館：彰化縣員林市員林大道一段48號 新生行館：台北市中山區新生北路二段70號 以上就是2024精選12間台中SPA！看完之後是不是很想馬上去鬆一下呢？下次休假就選一間SPA讓療癒身心，心情放鬆了，氣色自然就會更好哦~ 延伸閱讀 👉【台中谷關溫泉推薦】7間人氣住宿泡湯/湯屋飯店，來趟溫泉之旅洗去一身疲勞吧 👉誰說懷孕就要戒按摩！盤點孕婦界最有口碑的SPA會館，揮別惱人的水腫象腿！ 👉台中寵物友善住宿推薦Top10：民宿、飯店到汽車旅館通通有，鏟屎官請收藏！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #SPA #台中spa推薦 #台中按摩 #台中按摩推薦 #台中養生會館 #按摩 #放鬆 #養生會館 

富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！

富貴包是什麼呢？伸手摸摸妳的脖子後面，是不是也有一塊明顯凸起的地方呢？那麼妳大概也和多數人一樣，面臨「富貴包」的困擾啦～富貴包不僅有礙體態線條，讓人看起來虎背熊腰，不及時改正的話更可能造成肩頸痠痛、頸椎退化等問題，嚴重影響健康！但妝寶寶們不用太過擔心，富貴包還是可以透過每天伸展達到有效改善，一下教程只要每天堅持5分鐘，長期下來就能找回完美體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1248569 富貴包是怎麼形成的？ 富貴包是頸椎和胸椎交接的部位，基本上摸起來有微微突起是很正常的，但若是從肉眼上看起來已經嚴重影響體態，那很有可能是因為現代人都免不了長時間低頭對著筆電/手機，加上睡姿、坐姿不正確，頸椎承受的壓力過大，久而久之就形成一個腫包，嚴重者可能還會引發痠痛不適。 富貴包可以透過專業的針灸方式、按摩動作和伸展運動來改善，但培養正確良好的姿勢，是消除富貴包的關鍵喔。 https://www.instagram.com/p/CZGeZMmPqJ9/ 消除富貴包動作 消除富貴包動作1 首先面對牆璧，距離約一個腳掌，身體向前傾讓手臂和上胸完全貼到牆，手肘彎曲向後身體下壓。注意肩膀放鬆向下沉、不要聳肩，感受手臂拉伸，維持一分鐘。這個動作不只能改善富貴包，還能同時疏通淋巴、開肩矯正駝背問題。 消除富貴包動作2 延續第一個動作，把手伸直貼牆，頭往上讓頸椎放鬆，同時把腰往下壓1分鐘，進一步感受腰部的伸展。平常久坐的上班族或學生族也可以有空就做做這個伸展，讓腰部和背部適時放鬆，就可以避免腰酸背痛的問題。 消除富貴包動作3 接著往後退一步，距離牆面約一個手臂的距離，手掌貼牆身體下壓，讓上半身和下半身呈90度。筋比較軟的話可以輪流彎曲左右腳，讓左右肩可以進一步拉伸放鬆，一樣維持1分鐘。 消除富貴包動作4 最後站起來側面對牆，手臂緊貼牆壁往後伸直，盡量將手臂抬起與身體呈90度，才能最大程度開肩拉伸，做完後換另外一側，兩邊各做一分鐘。 （圖片來源：小紅書@一纯瑜伽） 以上4個動作每天堅持，練起來背會越來越薄，整個人也會感覺更加舒服。筋比較硬的妝寶寶隔天可能會痠痛，做完以後可以揉捏肩膀、向前後轉一轉來減緩。完成這組動作後睡前可以在床上跪趴2分鐘回腰，就不會覺得腰部緊緊的了！記得長期透過伸展運動和強化肌肉運動來改善，才能解決根本問題唷～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 延伸閱讀 👉🏻還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！ 👉🏻完整直角肩教學！每日簡單6動作打造性感「天鵝頸、一字肩」兩週後就見效？ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 👉🏻賴床熬夜都上榜！24個「讓人變醜的壞習慣」，趁早改善朝變美之路邁進！ 👉🏻虎背看起來超像大嬸！每天三動作「瘦出少女背」副乳、圓肩駝背一併改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

曖昧又甜蜜～12星座喜歡的「戀愛情趣」，讓你們感情增溫的小秘訣！

生活中的浪漫有很多種，比如說有的人重視日常儀式感，出門前要有甜蜜親吻、有的人則喜歡細水長流的老夫老妻模式，想了解12星座對於哪些生活小情趣特別喜愛嗎？不論是還在暗戀還是交往的波妞們，照著下面邱比特的處方籤走準沒錯！ （圖片來源：《今生請多指教》劇照） 牡羊座： 性格透明而熱情的牡羊座，他們喜歡的相處模式便是彼此坦誠直接、不掩飾的表達愛意，因此要讓他們能感受到現在瀰漫著愛的氛圍，所以在他們努力為你做到某件事時，真誠的對著他們說：「謝謝你那麼用心為我做這些，我愛你～」認可他們的熱情和行動是很重要的事呦～ 金牛座： 理性實際的金牛座能給人充足的安全感，若要讓他們對你的喜歡增加，最好的方法同樣也是製造安心的氛圍，如親手做的圍巾、一起準備食材、一起下廚等等，這些都能產生許多平穩而甜蜜的幸福感喔！ 雙子座： 性格古靈精怪的雙子座，喜歡生活中有驚喜和可愛的反差，不按牌理出牌的行動會是讓你們感情升溫的方法！比如平時比較溫柔的你在他們頑皮時也一起搞怪、平時大喇喇的你在紀念日穿上和平時不同的裝扮，都會讓他們覺得你們的這種反差感好可愛呀～ 巨蟹座： 富有愛與保護慾的巨蟹座，在愛的語言中相當重視兩人的精心時刻，情感溫潤如玉的他們喜歡在忙碌後彼此放下手邊的事，分享自己今天生活遇到的小趣事、對於事情的價值觀等等，這些深沈的眼神和互動都能讓他們感受到你對他滿滿的愛意。 （圖片來源：《當我飛奔向你》劇照） 獅子座： 性格大方坦率的獅子座，私底下也擁有溫順撒嬌的一面，看似強大的他們其實也很需要別人的呵護，在他們透露內心話時好好的去撫平他們的內心，給予他們肯定與鼓勵，這些舉動都會讓他們對你愛不釋手！ 處女座： 注重各式細節的處女座，小小叨念都呈現了他們對於事情的關心。這樣的他們往往會忘了照顧自己，因此，偶爾出其不意的溫柔或小關心都是很能打動他們的貼心小舉動，他們想要的是雙向的付出，這樣累積起來感情也才會更深。 天秤座： 對於美的事物有許多共鳴的天秤座，要增進你們之間的情趣其實很容易，不論是大自然中漫步、美術館逛展或一起分享心中最美好的瞬間，這都會讓天秤覺得很窩心～互相分享一些日常的生活小情趣也是他們理想中的交往狀態。 天蠍座： 心思柔軟而愛的深沉的天蠍只要你讓他感受到你對他的在乎，他們很快就會陷入愛河。想要跟他們促進彼此情趣的方式除了親密接觸外，可以用行動證明、不空說大話，讓他深刻了解到你對他的專一也是讓他們對你更著迷的方法之一喔！ （圖片來源：《歡迎光臨王之國》劇照） 射手座： 射手座天性追求自由和樂趣，因此帶有競賽意味的小互動都會讓他們覺得「你實在太有趣哩！」的感覺，這邊要注意的事是在這個過程中你自己也要真心享受才行，這樣你們的情感才會一起加深呦！ 摩羯座： 摩羯座是用行動證明承諾的類型，令人充滿安全感的他們擁有寡言但把周遭人照顧好的魅力，是像守護者一樣的角色。若要增添彼此間的感情，可以好好觀察他們的喜好並不定時給出小驚喜，他們會發現到自己的需求原來也會被關注到，讓他們覺得有一種被照顧和被重視的感覺。 水瓶座： 喜歡嘗試世界上各種趣事的水瓶座，對於戀人也有著很多的好奇心！最好讓他們喜歡上你的方式就是一起去嘗試沒有做過的事。在相處的過程中，他們也會觀察你對事情的反應和個性，如果你跟他們是同頻的話，戀愛的氣圍就會慢慢遞增喔！ 雙魚座： 柔情似水的雙魚座有著感性的思維，對於用心的一封手寫信、考試前的貼心鼓勵、睡前的擁抱都能讓他們對你愛到不行！不論是否喜歡過節，每到特別的節日去準備用心的禮物（最好是手作的！）都會讓他們暖心好久好久！想追雙魚座的你學起來呦～ 以上對（培）付（養）12星座的愛情小情趣學會了嗎？在愛情中不論是轟轟烈烈還是細水長流，都是需要用心觀察、對症下藥的去滋潤彼此的關係，這樣才能走得長久哇！ 延伸閱讀： 👉在他們身邊就好安心～最能讓人卸下心防的星座TOP4，聊天談心的好對象！ 👉反應不只慢半拍！經常狀況外的星座TOP3，總是有自己的小小世界～ 👉他們的好感情是吵出來的！四對越吵越甜蜜星座組合，看看你們上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunny #12星座 #12星座戀愛情趣 #12星座最喜歡的戀愛情趣 #poplove #交往 #伴侶 #單身 #情趣 #戀愛 #戀愛星座 #抱抱 #放鬆 #星座 #暗戀 #波波邱比特 #談心 

在他們身邊就好安心～最能讓人卸下心防的星座TOP4，聊天談心的好對象！

忙碌的生活每天帶給自己不同挑戰和壓力，在外當好員工，在爸媽面前當好子女，不同的角色讓你喘不過氣嗎？即使辛苦賺來的錢錢可以變成喜歡的東西，但在工作與休息失衡的情況下，偶爾也是需要好好找個人可以理解自己和給予安慰呀！在你心情不好時可以找這些能讓人卸下心防的星座談談心事喔～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） TOP4：水瓶座 擁有無限好奇心，天文地理文學都涉略的水瓶座，因為探討過各種奇妙的問題與解方，和他們聊天總是能夠迸出更多思考方式！「規則是用來打破的，難題也都能夠一一解開」有任何事就跟他們分享吧～他們會給你獨特的解決方式，這樣煩惱也就迎刃而解嚕 ！ TOP3：雙魚座 雙魚座情感豐沛，是人稱愛哭鬼的可愛寶貝！在你吐苦水到一半、悲傷的情緒準備到最高點時，他們就會先替你大哭一波哩！擁有高同感能力的雙魚朋友能給你最真誠的擁抱與陪伴，趕快找勾錐的他們來好好哭吧 ～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） TOP2：射手座 如果說環境能改變一個人的氣場，那麼在十二星座中相對開朗又健談的射手座就適合心情不好ㄉ泥！爽朗的他們可以用正面的思考跳脫出你限縮的框架，學習放過自己，心態也就變得自由許多～ TOP1：天秤座 對於感情細膩的天秤座，常常能感應到周遭人們情緒的變化，注重公平的特質讓他們能更能注意到彼此的需求，擁有同理他人的心。當你感覺到疲憊時，他們能夠給予你最客觀又帶有感性的全方位建議！ 以上就是最能讓人卸下心防的星座啦～波妞們有上榜或是身邊就有蒐集到這些寶藏朋友嗎？如果都沒有的話，能夠仔細吸收這篇文章的你就已經在成為好談心的人的路上囉～～生活不易，但是每天去試著接觸放鬆療癒的人事物，相信過不去的關、卡在腦袋的煩心事都能找到它的最佳解方！ 延伸閱讀： 👉反應不只慢半拍！經常狀況外的星座TOP3，總是有自己的小小世界～ 👉他們的好感情是吵出來的！四對越吵越甜蜜星座組合，看看你們上榜了嗎？ 👉16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！分析你的愛情模樣，找出最心動的類型～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #12星座 #poplove #人生 #卸下心防 #卸下防備 #心累 #抱抱 #放鬆 #星座 #星座排行 #最能讓人卸下心防的星座 #波波邱比特 #談心 

林口Spa按摩推薦｜ViViSpa林口文化店｜LULU熱石按摩護理，讓你體驗至高無上的奢華放鬆體驗！

嗨，我是Mured！新的一年即將到來，回顧一整年的辛勞，你有多久沒有好好放鬆了呢？今天要來介紹的店家VIVI SPA，是我近期去過就很喜歡的SPA店家，無論是環境、服務還有按摩手法都深得我心，事不宜遲，趕緊跟著我看下去吧！ VIVI SPA「環境介紹」 VIVI SPA位在林口文化二路上，以超高挑的店面吸引著我的目光，剛好選在接近傍晚的時間來體驗今日的LULU熱石課程，也讓工作一整天的辛勞，能煙消雲散。 一進門，就有服務人員熱情的接待，溫暖的黃光、木質調的裝潢，瞬間有種放鬆的氛圍，協助換上拖鞋後，來到了接待貴賓室。 仔細一瞧，每一間房間的門牌上，都是以精油的名稱來命名，分別是薰衣草、尤加利、檸檬等等。 除了專屬的貴賓室以外，門外也有沙發區可以讓客人稍作休息。 貴賓室桌上已送上迎賓茶水，是帶有著水蜜桃香氣的茶飲，剛好碰上林口寒冷的天氣，特別暖心。 仔細一瞧，每一間房間內的擺設也相當講究，精油燭台燈、詩篇小語、乾燥花擺設各式盥洗備品、梳子、浴袍都相當齊全，讓人有種回到家賓至如歸的放鬆感覺。 除了針對SPA的空間之外，也有針對不同課程的專屬房型，就像位在一樓的Tea Tree主要是跟做臉相關的課程！ 今天剛好有朋友陪同，我們被安排在二樓的LEMON，是帶一點薰衣草紫的粉刷牆面，掛滿了壁畫，也是最適合姊妹一起共同分享的按摩空間。 隔間的設計，不但保有隱私，隱密性相對來說也高，一旁的五斗櫃除了擺設用途之外，也是讓客人放置物品的地方，VIVI SPA都替你想到了。 二樓空間同樣有沙發休息區，但另外也有增設淋浴空間，採用乾濕分離，方便再按摩完之後，想要簡單梳洗打理都是可以的！ VIVI SPA「推薦原因」 VIVI SPA「LULU熱石按摩」 首先，在課程開始前，先了解為什麼會選擇LULU熱石按摩？ 還記得第一次體驗熱石按摩就在越南體驗，對於熱石一知半解，還被燙的不要不要的，完全沒有好好的放鬆。於是呢！想要藉由這次的體驗，重新認識熱石按摩。由於我工作跟運動習慣的緣故，長時間需要搬運器材，所以造成肩頸、全身都一直處在很緊繃的狀態，所以藉由這次體驗，想試試看除了一般油壓以外的不同按摩方式。 在課程開始前，要先換上浴袍以及更換一次性的換洗內褲，按一下檯面上的服務鈴就可以準備開始囉！美容師Kitty也會事先將電熱毯放置好，相當貼心！ 身體按壓+全身油壓 今天是由店長Kitty來幫我做LULU熱石按摩課程。一開始會做從頭到腳的全身按摩，以毛巾包覆整個身體，針對不同部位做按壓，讓緊繃的肌肉能夠慢慢獲得舒緩。 再來是全身的油壓，使用的是VIVI SPA他們家的RH美國原裝的天然植物油，延展性好、味道非常溫和不刺鼻，別於外面使用的按摩油是沒有油耗味的，摸起來不會過度油膩且好沖洗。加上我本身皮膚比較敏感，如果遇到不好的油，我會有紅腫、發癢的情形發生。 整個課程的過程，店長Kitty也都會詢問力道大小需不需要調整，因為我的背部較緊，尤其是肩頰骨的斜方肌的位置，一開始還沒按壓的時候有明顯突起的腫塊，據說那就是肌肉太過緊繃的緣故造成的，經過按壓過後，凸起的部分，經由按壓過後，真的鬆很多。 不得不說，整個油壓的過程中都很舒適，每一個小細節就連手指頭關節也不放過，加上長期久坐，導致臀大肌酸痛，也得到救贖！ LULU熱石按摩 緊接著就是重頭戲的LULU熱石按摩，選用黑曜石來當作我們今天按摩的輔助工具！主要能達到緩解負能量，並促進活絡循環。 以劃圈的方式，來回在背部滑動，最喜歡石頭停留在背上的時刻，分別是在頸椎、胸椎、腰椎，溫熱的石頭，藉由石頭的不同角度、面向來回滑動，美容師Kitty時不時也會換手來回交換熱石，並留意溫度是否會過高，等待整個熱石療程結束，身體就如同獲得能量般通體舒暢。 收尾 熱石結束後，還有最後的收尾環節。下半身最容易腫脹的小腿部分，也是最容易堆積乳酸的地方，藉由不同方式的按壓方式，背面到正面都會扎扎實實的按到，還有眼睛最容易疲勞的眼壓位置，藉由按壓過後，全身的壓力都一身輕。 下樓之後，美容師Kitty已經將精緻的茶點準備好了，這也是我以前很喜歡按摩的一個環節，但VIVI SPA的精緻茶點可就厲害了！除了一般茶水、點心之外，還有附上健康的水果，讓大家在整個療程結束後，吃完也不會覺得負擔！ VIVI SPA「整體心得」 再接觸過這麼多次按摩的經驗後，就這一次整體性來說，覺得最滿意！從一進門的服務到課程結束後，都很自在也真的感覺到放鬆！ 一般按摩的認知總覺得有按到痛點才是真的有按到，但其實拿捏到適度的力道才是最舒適的。 以價錢來說我也覺得CP值滿高，美容師非常健談，就像朋友一樣，可以自在的聊天，當下的感受都覺得很不錯，環境就如前面所看到的，看得出店家對裝潢的熱忱以及用心，真的會有意願再回訪！期待下次來試試他們家不一樣的課程，再來分享給大家！ VIVI SPA「店家資訊」 📍地址：新北市林口區文化二路二段185號 ☎️ 電話：02-2602-9588 🕑營業時間：週一到週五11:00-21:00/ 週六 10:00-20:00/週日公休 VIVISPA@LINE ▾▾關於我 ▾▾Instagram #林口護膚美容課程 #熱石按摩 #新北按摩推薦 #林口美體spa #林口做臉spa #林口護膚課程 #林口按摩課程 #林口精油按摩 #林口全身按摩

10款室內「擴香推薦」全攻略！柑橘、木質調、精油擴香一次帶你看！

室內擴香有百百種要怎麼挑？哪裡買？波編幫你盤點十款室內擴香推薦，Dcard、PPT都擁有超夯人氣的Jo Malone、cocodor、無印良品擴香通通有，天然擴香品牌、味道幫你一次備齊！療癒系列讓你宅在家也有濃濃儀式感，幫你找到屬於你的香氣！ 室內擴香推薦Top1：Jo Malone 英國梨與小蒼蘭擴香 這款的熱銷程度不用多說了吧！也是波編私心最愛的一款！Jo Malone最具代表性的香氛，清新英國梨搭配白色小蒼蘭的溫和花香，又以琥珀、木質香調的柔和感中和，一切都調配的剛剛好！優雅放鬆的清新感受，購入它絕對零失誤！ 圖片來源：Jo Malone 官方網站 https://www.instagram.com/p/CmMV1JoNRPQ/ 室內擴香推薦Top2：cocodor Holiday系列夏季擴香禮盒-小森林 韓國人氣平價香氛品牌cocodor，也是近年來許多小資女的香氛首選！夏季限定推出的擴香禮盒-小森林/海洋寶石，夏日度假感的氛圍，適合慵懶放鬆的海洋調香氣，爽朗的清新風不論男女都會愛，讓你在家也能一秒就像徜徉在蔚藍大海中！禮盒內更附贈DIY星砂及貝殼，還能享受和家人、情侶一同手作的趣味！ 圖片來源：cocodor 官方網站 https://www.instagram.com/p/CihwUbXPuQG/ 室內擴香推薦Top3：SNUGGLE 精油香氛擴香 蘊含100%有機植萃精油，精油擴香全系列含有三種不同香氣：沉靜木質香/細緻花果香/淡雅草本香，沉靜舒緩的精油擴香會讓人有放鬆平靜的功效！天然擴香香氣也能夠讓疲憊的身心徹底感到緩解，最適合在外奔波一整天上班、上課的你！對於小資族來說CP值也非常高！ 圖片來源：熊寶貝 官方網站 室內擴香推薦Top4：無印良品 空間芬香油-木質調 說到擴香不能不提到的就是無印啦，也可以說是擴香入門款！以尤加利和日本扁柏調和出的溫暖香氣，可以說是最適合秋冬的木質調，清爽不易聞膩，不限男女都適用！ 圖片來源：無印良品 官方網站 室內擴香推薦Top5：Farcent香水 室內擴香 說到平價擴香就不能不提花香子吧！由歐洲百年調香公司精心調製的七款不同香氣，雖然價格平易近人，但精美時尚設計和療癒香氣都帶有輕奢感，多款香氛選擇讓家中的每個空間都能散發你所愛的香氣！ 圖片來源：Farcent 官方網站 室內擴香推薦Top6：bamford 英國薰衣草室內擴香 薰衣草混合了草本、花果及木質的香氣，不自覺會讓人輕易的放鬆，甜美的舒緩氣息，彷彿一秒置身歐洲，在家也能享受度假的清新感，根本是為上班族而生的擴香選擇！ 圖片來源：bamford 官方網站 室內擴香推薦Top7：SABON 西西里柑橘薰香組 結合西西里柑橘的酸甜與印度薑根香料的醇香，純淨恬適的淡雅香氣，清新卻不失活力！最適合夏天的味道就屬它！ 圖片來源：SABON 官方網站 室內擴香推薦Top8：innisfree 居室純粹香頌 innisfree以天然為核心的品牌理念，同樣也帶到了室內香氛中！其中波編最愛的是0831棉花的粉香調，舒適的棉花香味，每每都讓下班疲倦的我能完全放鬆，高達十款不同的天然香氣能選擇，家裡擁有它就彷彿置身在濟州島俯瞰不同景色！ 圖片來源：innisfree 官方網站 室內擴香推薦Top9：CULTI MILANO 經典系列擴香–日初櫻花 圖片來源：CULTI MILANO 官方網站 室內擴香推薦Top10：ZARA HOME 深色琥珀系列插棒香薰 說到ZARA HOME肯定會與極簡質感風格聯想在一起，光是將擴香瓶當擺飾就能吸引全場目光！以琥珀為基調搭配雪松和依蘭香氣，打造屬於你的時尚居家品味！ 圖片來源：ZARA HOME 官方網站 波編幫你盤點室內擴香Decard推薦、PPT網友也大推的TOP10人氣款！不論是專櫃、平價擴香幫你一次備齊，讓你不再煩惱擴香瓶哪裡買！希望大家能夠從中找到適合你的專屬香氣喔！

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

【2022年度心測-愛自己篇】2022的你夠愛自己嗎？5題測出你有多愛自己！

2022進入倒數啦！回頭看今年的點點滴滴，是不是有滿滿的心得呢～是把行程安排的超級緊湊，忙到焦頭爛額；還是懂得安排生活節奏，傾聽自己的內心呢？到了年末當然要來個整體回顧啊，透過5題是非題來測測看今年的你有多愛自己，到底是最愛自己的代表還是忘了善待自己呢？快馬上開始測試吧！ 心測方法：請作答以下是非題，並將回答「是」的數量加總獲得測驗結果。 【1】沒有人比你更了解自己 【2】收到好友突如其來的緊急求助，再忙也一定到！ 【3】勇於接觸能讓生活變有趣的新事物 【4】對過去的事情能夠好好說再見 【5】心情低落時，吃巧克力能讓我感到放鬆 答案揭曉～～請繼續往下滑 – – 答案：將「是」的數量加總，即可獲得測驗結果。 5題「是」 愛自己程度達♡♡♡♡♡ 除了自己同時也非常顧慮到他人的你，絕對是最愛自己的代表！無論是生活瑣事、工作規劃、情緒管理，這一年的你都會誠實的面對自己的內心，適時調整自己的狀態，甚至會很會安排小活動療癒身心！對於他人勉強、不合理的要求會適當拒絕，不會委屈讓自己全盤接受，在人際上達成完美平衡，顧慮他人感受同時善待自己，十分滿足目前的生活狀態！ 3-4題「是」 愛自己程度達♡♡♡ 好好放鬆一下，多留點時間給自己～忙碌在經營朋友、家人之間人際關係的你，圓融又處處替人著想～反映出你很在意別人的看法，總是把別人的需求擺在第一位，而常常忽略自己也渴望被呵護的內心！回頭看2022年會發現與自己獨處的時間少之又少，從現在開始可以試著一個人約會，想做什麼就去享受生活所愛，甚至去嘗試一些以前沒有獨自嘗試過的有趣事情吧！ 1-2題「是」 愛自己程度達♡♡ 與生活的磨合讓你變得很壓抑，總是羨慕別人看似幸福的生活，甚至為了討好別人、追求別人眼中的完美而迷失自我！嘗試一個週末放下手機，從小事開始改變，做會讓自己感到快樂的小事吧，像是享用一餐高檔美食、買杯滿滿配料的罪惡手搖，和好友們一起出去走走晃晃～別事事追求滿分，懂得擁抱自己比什麼都重要！ 0題「是」 愛自己程度達♡ 想要獲得幸福就要先從了解自己開始，忙碌之餘也要記得留點時間給自己！常常蠟燭兩頭燒時間久了就變成惡性循環，匆忙的步調卻忘了好好替自己充電～想放鬆旅遊、說走就走的願望，遲遲沒有實現，顧慮的事情太多讓你在生活上綁手綁腳。要相信自己的直覺，勇敢踏出舒適圈完成內心願望清單，也是不錯的選擇哦！ 波編加碼愛自己必收小物！犒賞辛苦一整年的你，天天充滿幸福感～ 隨緣新豬肉系列 蔬食飲食當道的世代，除了善待自己的健康，對環境、動物也要更加友善，素食泡麵絕對是你應該嘗試的新選擇！尤其是近期隨緣新推出的「新豬肉新品」素食泡麵，讓無肉不歡的波編也深深淪陷～替各位女孩科普一下，新豬肉也就是「OmniPork植物肉」，使用非基改原料、100%植物製成全素的OmniPork植物肉，主要成分是碗豆、大豆、香菇以及米，完全沒有添加任何蛋、奶成分，非常適合素食者食用！且OmniPork植物肉不只含有豐富的植物性蛋白及膳食纖維，吃起來的口感更是保水又Q彈！新豬肉系列中「塔香新豬肉拌麵」絕對是必吃！多種調味秘方製作而成搭配些許薑末及九層塔，讓麵條包覆厚實又濃郁的塔香醬汁，好吃到好想再續碗～新豬肉不僅具有如真肉般的彈嫩口感，香氣更是與一般真肉完全一模一樣！難怪連蔬食網紅都大力推薦～ 湯控的女孩們，這款「椒香豆腐新豬肉麵」重口味湯頭包你滿意！結合八角、花椒、辣油等多種辛香料調製，並加入板豆腐耗時煨煮入味之後，那厚實又濃郁的花椒香氣，波編光是泡完麵前腳才剛踏出茶水間，就先被路過同事瘋狂追問是哪款泡麵，椒麻又帶點微辣的湯頭配上裡面添加的新豬肉及蔬菜，每一口都是豐富多層次的味蕾饗宴！不論你是蔬食者還是肉食者，這波新豬肉潮流絕對不能沒跟上啊～ 全聯全台門市：袋麵 ＄129 四大超商 （7-11、全家、萊爾富、OK）：碗麵 ＄59 Farcent香水 微膠囊瞬護髮膜 寵愛自己最直接的表現就是讓自己變水水～看著漂亮的自己心情絕對美到升天！常常覺得頭髮易斷、毛燥亂翹，習慣染燙忽略保養的女孩，小心這些小細節是壓垮顏值的關鍵呀～想要拯救稻草髮，就不能不認識「Farcent香水 微膠囊瞬護髮膜」，以​​頂級專櫃護膚成分—「蜂王乳 x 蠟菊金萃 x 薔薇果油」，讓原先枯燥髮絲得到深度滋養的救贖，秒養出自帶光圈的柔順光澤髮！並結合科研微膠囊包覆技術—「沙龍級爆水膠囊」，將99%高濃度沙龍級保濕成分包裹在水珠膠囊中，使用時將滿滿頂級精華瞬間注入髮芯，為受損毛鱗片飽水柔順後再鎖水！ 在每次洗髮過後使用，沖水過程即感受髮絲柔順的觸感，那水潤光澤的程度，簡直不敢相信是自己的秀髮啊～隔天髮況狀態都如背殺女神般的仙氣飄飄，超持久的迷人天使光加上少女般的輕甜髮香，就是女孩追求的呀！讓一整天的生活也跟著精緻起來，超高CP值髮膜收下就對了！ 這邊買>>點我 Original可可協奏巧克力 上班提不起精神、生理期憂鬱的心情，女孩們都好需要巧克力的救贖～吃下甜甜的巧克力，放鬆的心情以及滿滿幸福感相信大家都懂啊！Original可可協奏巧克力絕對是波編的摯愛，隨身包、辦公桌都必須囤貨～黑巧克力都特別選用帶有成熟堅果風味，微苦且厚實的迦納可可融合在地屏東可可，厚實濃郁的可可味道中散發出淡淡果香，讓人欲罷不能呀！ 可以隨女孩心情挑選95%盒裝黑巧克力，擁有獨立包裝且好分食不沾手; 或是86%條裝黑巧克力，享受不同濃郁口感的滋味～比例拿捏得恰到好處且雙倍濃郁簡直不要太幸福！超值甜甜價連荷包都沒負擔～緊接著又快到聖誕派對啦，交換禮物、姐妹聚會，絕對要傳遞療癒好滋味給大家！ 了解更多可可協奏>>點我 #年末最愛盤點

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