【瘦身】哪裡失火哪裡灑水！破除迷思 少喝水才是真正水腫的原因！

 其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人（一天不到1000cc~~ 也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思 我知道喝水很好（藝名人都這麼說～喝水很好! 喝水皮膚會變好？！～ 但是卻不知道到底要喝多少！！ 直到我開始運動，認識現在我的教練，協助我完整了解自己的身體指數 然後每堂課後都會傳授正確的增肌減脂觀念！！ 今天就讓我來跟大家分享喝水這件事 簡單來說 多喝水是以水瀉水的概念 雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處 很多人不想看起來水腫，所以幾乎大部分都不太喜歡喝水（尤其是女生！！！ 不過你可能不知道，喝水不但不會水腫，反而會消腫！！ 就像哪裡失火，哪裡灑水的道理是一樣的！！！ 當然『多喝水 必須搭配 多運動』才能有效排除身體多餘的水分 前陣子，我很懊惱為什麼體重一直降不下來～～～每天都有運動阿！！ 數字上卻沒有太大的變化 『教練：你一天喝多少水？！』 這時我就吱吱嗚嗚，因為我實在沒有在計算自己每天到底喝了多少水？ 直到教練問你尿液什麼顏色？ 啊！！才知道原來尿液顏色太深表示水喝的不夠 尿液是淺黃色=身體缺水 如果是橘色=嚴重缺水 正常的尿液=透明無色的 水是透明，當然尿出來就是要透明的呀！！ 的確！！我是覺得口渴的時候才喝 這樣計算下來我一天都喝不到2000cc 可能1000cc 也不到咧!!! 健康基本功做不好，想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！！ 身體約70%是水跟地球的比例是一樣的 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝率 你可以不吃東西但不可以不能喝水 因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助 而且如果減少水分的攝取 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 肝臟就會首當其衡，因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量 人體腎臟在沒有足夠水分的情況下，將無法正常發揮功能 這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！ 如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪，脂肪就會加速堆積 所以呢！！！水分對脂肪新陳代謝真的很重要 真的很重要 體重越重的人，所需的水分越要多！ 就算只是輕微的缺水，基礎代謝率就會下降，這是很明顯的情況！ 加上我是一周三次的運動量，在運動過程都會讓肌肉的水分大量流失 當肌肉組織沒有足夠的水分，身體容易感到疲倦 我都習慣運動前，先喝一杯水～～ 因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環 當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢 供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑唷！ 不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口喝 因為一次灌太多水，腎臟會收到進水太多的訊號，便加速排尿的速度 反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地 而且喝水喝太快，也容易引起脹氣。 很多人問：到底睡前該不該喝水呢？ 其實睡前喝水並沒有不好 至於會水腫那是個人體質，因人而異真的不要太在意 晚上喝水會水腫這件事，睡前喝水並不會造成身體太大負擔 水是身體最重要的來源，拒絕都來不及了還排擠它咧＠＠ 睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗 所以睡前要補充點水分一小杯，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！ 喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒 現在我一天逼自己一定要喝到至少喝到4000cc 而且還買了特大罐的1500cc的水 放在辦公室沒事就是小口小口喝下班前一定要喝完兩瓶（共3000cc) 簡單分享，後來認真喝水的感受 首先，正如大家所說多喝水皮膚會變好是真的!!!! 這幾個月的生理期幾乎沒什麼長痘痘 而且平常只是基礎的保養皮膚一樣很水嫩水嫩 如果你也喜歡這篇或是有幫助到你 期待你按個讚♥推，讓我有持續的動力分享更多好文章：） FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #喝水減肥 #喝水變瘦 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 

【減肥】多吃纖維≠不會便秘？！ 擺脫便秘關鍵大公開！！

 冤枉！我已經吃很多纖維了，為什麼還是排便不順？💩💩😩😩 幾乎在飲食諮詢中，最常見的狀況之一 👉🏻我們先來了解『 什麼人容易便秘 』 ❌飲食習慣不好 ❌水量不足 ❌排便習慣不當 ❌長期服用藥物(止咳藥水、鐵劑、抗憂鬱藥物 ❌腸阻塞、腸蠕動不佳 ❌糖尿病、甲狀腺機能低下症、高血鈣症 ❌運動不足使運動機衰弱 ✔️其實幫助排便的關鍵 除了纖維之外，還包含以下幾項…. ⭕️水分： 糞便有2/3是由水份組成，若日常飲水量缺乏者，很難順利排便 ⭕️運動： 適度的運動可以促進腸道蠕動，若平日運動量少者，腸道蠕動較差，也不利於排便。 ⭕️脂肪： 腸道需要適當的脂肪來潤滑潤腸，若飲食脂肪不足者(尤其常吃水煮餐)，容易排便不順。 可適當補充好的油脂(omaga3橄欖油、魚油等等） 👉🏻那到底一天健康排便次數是多少呢？！ ✔️就像每天都要倒垃圾一樣，一天如果吃三餐 正常來說也應該一天要排便2-3次才能清乾淨。 很多人以為一天上一次大號就夠了 但其實一天只上一次大號是…輕度便秘 兩次是標準，最好的情況是一天三次啦！😩😩 講完，有沒有覺得全世界的人都有便秘問題😂😂 #便秘 #健康瘦身 #健身 #減肥 

用愛與同理心過生活，會驚喜地發現，每一天都是多麽美麗。❤️

❤️安海瑟薇說：「我用愛與同理心過生活，我希望世界上每個人都活得自在，無論他們怎麼看待我，而當你這麼活著的時候，你會驚喜地發現，每一天都是多麽美麗。」❤️ 如果生活中真的多一些同理，會更和平，如果愛也能再多一點，會更溫暖。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 

超準心理測驗！

有一個小女孩的名字叫露西，她的家裏很窮， 所以露西的玩具只有一個，就是一個小熊玩偶。 你認為露西是怎樣得到這個玩偶的呢？ 從垃圾場撿來的 to 1 媽媽幫她做的 to 2 1 有一天，露西的爸爸回家來，高興地對家人說:*我賺到一筆大錢了!* 你認為露西的爸爸導師是怎樣得到這筆錢的呢? 買公益獎券中了大獎 to 3 他所發明的東西大賣 to 4 2 有一天,露西的爸爸回家來，高興地對家人說:*我賺到一筆大錢了!* 你認為這筆錢的金額大約會是多少? 可以一輩子不工作，到處遊山玩水 to 4 可以5年不工作 to 5 3 結果露西變成了有錢人家的小姐，她的爸爸媽媽買了許多玩具給她。 你想他會最喜歡下面那一個玩具呢? 法國洋娃娃 to 6 家家酒遊戲組 to 7 4 露西變成了有錢人家的小姐，爸爸媽媽買了許多玩具給她。站在一堆新玩具前， 露西喃喃自語說了哪句話? 應該先玩那個呢? to 6 真不敢相信，好象在做夢 to 8 5 露西變成了有錢人家的小姐，爸爸媽媽買了很多玩具給她,不過其實她還有一個願望。 你想會是下面那一個呢? 想買新衣服 to 7 全家一起到高級餐廳用餐 to 8 6 有一天晚上，當露西正在漂亮的新家睡得香甜的時候, 被放在房裏角落的熊寶寶突然站了起來，慢慢走向露西.. 你覺得當時熊寶寶臉上的表情會是如何的呢 笑的很悲傷 to 9 哭泣著 to 10 7有一天晚上,當露西正在漂亮的新家睡得香甜的時候, 被放在房裏角落的熊寶寶突然站了起來，慢慢走向露西.突然它摸了露西一下。 你覺得它會摸哪個部位呢? 臉頰 to 9 肩膀 to 11 8 有一天晚上,當露西正在漂亮的新家睡得香甜的時候, 被放在房裏角落的熊寶寶突然站了起來，慢慢走向露西。 熊寶寶對著露西說了一句話，它說了什麼話? 太好了，露西 to 10 太過分了，露西 to 11 9 當露西醒來時，熊寶寶已經不在了。之後你想露西會怎麼做? 她並沒發現,所以什麼也沒做 A 趕緊跑出去找熊寶寶 B 10 當露西醒來時，熊寶寶已經不在了。你認為熊寶寶的真正身份是什麼？ 能為主人帶來好運的魔法熊寶寶 C 天使化身的熊寶寶 D 11 當露西醒來時，熊寶寶已經不在了。露西的家會變成什麼樣子呢？ 依舊很有錢，但家人關係變的很壞，經常吵架 E 又恢復到原來的破小屋 F 結果： [Ａ] 出軌是家常便飯 你是個容易見異思遷的人，花心或移情別戀對你乃是天經地義的事， 而且也不會有什麼罪惡感。就算有了正式的男友，還會跟別人來往， 你還樂此不疲。因為你的本性喜歡冒險，所以才會喜歡這房裏角落種刺激的感覺 [Ｂ]怕麻煩所以不會花心 你的花心程度極低，只要有了情人，就不會和別的異性交往。 這並不是因為你是個專情的人，而是因為你很怕麻煩。 萬一偷偷跟別人交往，東窗事發了還得找一大堆理由解釋會很累， 所以怕麻煩的你絕對不會自找麻煩 [Ｃ]你很容易被誘惑 你的花心程度較高，你意志不夠堅定，如果對方熱情的邀請你，你一定會陷下去. 不過，你會覺得有罪惡感，所以不會主動去勾引別人。你的理由就是*不好意思拒絕他* [Ｄ] 錯將友情當愛情 你的花心程度很低，不過有時也會有移情別戀的念頭， 但是你並不想背上背叛情人的罪名，所以不會這麼做。 但是你很容易錯將友情當愛情，容易因關心而發展出愛情， 所以你要事實理清感覺，別把友情與愛情混淆了 [Ｅ] 你沒勇氣這麼做 你很想移情別戀，但是沒有勇氣這麼做。這並不是你的罪惡感在作祟， 而是你太膽小沒有勇氣這麼做，只好將強烈的欲望壓抑下來， 所以老是聽到你在說：*我才會花心呢！*其實你還是有點心不甘情不願的 [Ｆ]只對自己的情人感興趣 你的花心程度等於零，簡直可以說是世上最專情的人。 你的眼裏只有情人一個，根本容不下其他的異性。 就算有人想追你，你都可以視若無睹不為所動。 不過你也要求情人和你一樣的忠心，萬一他變心，你絕對不會放過他。 出處: http://blog.xuite.net/andrew2/mrw/12908744-[心測]你會劈腿嗎?

《真愛每一天About Time》金句分享

上次分享《Love, Rosie》大家好像很喜歡 這次來分享也是很感人的電影《真愛每一天About Time》 除了愛情之外 這部也有親情＆穿越的素材 我自己覺得他不能算在愛情片 這是要認真看的電影 - 先來簡單的劇情介紹 男主Tim在21歲生日的時候得知自己有時空旅行的能力 他原本先回去找初戀 但發現不管怎麼重複也無效 所以即使穿越時空，也不能改變人心！ - 後來他遇到了女主角Mary 也是用了一些小伎倆反正最後成功跟女主在一起 順利結婚生子 但因為妹妹的意外他又再度啟動穿越時空這個能力 發現事情開始有變化 他救了妹妹以後發現女兒變兒子 如果穿越涉及到生命就會有蝴蝶效應 所以不能亂用的意思 - 男主爸爸過世後 男主常常回到過去的時光看爸爸 最後因為男主的小孩要出生了他再也不能回去看他爸 爸爸跟他說了幸福的秘訣： 『你可以用穿越時空的能力，讓自己生活變得快樂，秘訣就是 - 「把日子過兩次」。第一次過的時候，用一般平凡人的方式去過，中間也許會有些不如意的壓力或事情發生；但第二次過的時候，你就可以避免、或去修正這些事情，去過得更快樂。』 後來男主自己發現： 「只要試著把每一天都過得快樂有意義，因為當在過第二遍的時候，就可以回味當下的快樂。」 - 雖然我們不能穿越時空，但把每一天都過得快樂有意義還是做得到的！ 最後的最後男主還有一句口白： 「我們每天都在時空旅行。我們所能做的，就是盡全力欣賞這個卓越旅程的滋味。」 「We're all traveling through time together, every day of our lives. All we can do is do our best to relish this remarkable ride.」 - 然後還是要說一下演女主的Rachel McAdams真的好美～ 以上推薦給大家 我是每部戲都是人生 人生如戲，戲如人生的女子！😝 不管是電影or電視劇的名言佳句 都很歡迎大家跟我分享喔！

韓國🇰🇷8天7夜—完結+後記+好用app分享✨💐

耶！這系列終於告一段落啦💦 8天其實不長啊 也不知道自己怎麼打的這麼久 9月去釜山10天 也會盡量詳細的分享給大家😉 最後一天 11點前要退房 下午2:30的✈️ 弄完就衝衝地趕去機場了 住弘大真的超方便 直接就有直達列車了 也不用走太遠 ！推薦如果你是喜愛方便的小孩 可以在挑房子的時候 就選擇在3號出口這附近 推薦的點 1.人少（因為他不是商圈的主要出口） 2.方便（如果你是搭直達 走下去就到了） 3.延南洞附近 舒適宜人 4.晚上比較不吵！！（如果太靠近商圈 晚上真的不用睡了😂） 到了機場其實有點晚了 一下車就用趕的去櫃檯報到！濟州航空會先請你自行用機台完成報到 再去櫃檯寄行李 可是！那天不知怎麼的 機台就是沒有位子 跟櫃檯說了 他們也不會幫你處理 就請你去別的機台試 當然是一樣的結果⋯後來他們也自己確認了一次沒位子 才手動幫我們完成報到 坐的是緊急逃生口的位子⋯其實原本就蠻趕的 還要去退稅 這樣一弄也耗了很多時間。 最慘的是！因為有一張藍色的退稅單 退稅機是無法刷的 要去海關蓋章 真的只能說自己太衰 前面的剛好是來批貨的 海關只顧著檢查他的單字 大概也等了30分鐘！我的天😭💦 還好後來還是趕上了 這邊推薦大家如果有時間！先去申請快速通關 如何申請可以查google 打關鍵字 韓國/快速通關 就可以囉 完全不難 只要2分鐘！ 這可以為你省下很多的時間💦💦 只能說這次回程真的有點運氣不好啊 做什麼事情都不順利🤣希望下次運氣能好點 —這次的總花費—（一個人8天7夜） 機票+飯店=13500 吃飯+購物+車費=20000 因為我有買羽絨外套 如果扣除這件大概是15000 這趟其實花的很少！沒買什麼東西 吃的倒是吃的蠻好的😂也是最花錢的 一天的花費其實可以控制在這樣平均下來一天大概$4000 去年9月來時跟媽媽 12天11夜 一天一個人平均才$2500 東西一樣有買 美食照樣吃 但怎麼買很重要啊！！ 最推薦在韓國購買的東西（無排名） 1.✨食物✨ 像泡麵/餅乾等等⋯我知道台灣也有 但價格通常都被抬得很高 辣雞麵整袋也才不到100 有時候還會遇到特價 又可以退稅 2.隱形眼鏡😭 這是我最後悔沒有買的東西 這次去遇到olens1+1 雖然有不同的金額 有10000 1+1/20000 1+1 朋友買了8副 平均一副不到200台幣 還會送很多保養液哦😭😭 拜託遇到特價時 買就對了 他們家的真的很好戴 3.鞋子 這個不推不行了 雖然很多品牌在台灣都能找到代購！但有時候價格卻被炒得很高（特價除外） 建議可以先去韓國官網看原價 再來跟代購比價 據我所知 fila通常都被炒到2000上下 韓國一雙大概1500（退稅後）很多款式其實代購也沒有進貨 如果來韓國 拜託一定要來買鞋子！ 就不說泫雅代言的puma很紅的白紅綠配色 韓國其實根本不缺貨 尺寸很足夠 一雙退稅3600 台灣都是炒到4300上下呢^_^ （我應該不會得罪很多人吧哈哈哈🤣) 最不推薦在韓國購買的商品😌 當然是美妝 除非你遇到特價！不然台灣的代購根本是超佛心 一定比韓國門市便宜 對了告訴大家 其實大家熟知的韓國品牌 韓國人他們其實不會在門市購買了 都是直接上官網 或是他們的Gmarket!我們的是國外版的 他們是韓文版的 東西不一樣之外 價錢也有落差😭 如果真的要買 請先做好功課 原價多少/代購多少/門市多少 希望每個人都不吃虧喔❤️❤️ ✨推薦幾個好用的app✨ 住宿我選擇—Airbnb 來韓國大概4次 都是選擇用Airbnb 因為我喜歡有個人的廚房/大冰箱/住宿環境要好 要方便 附近的地鐵一定要有電梯/手扶梯 真的都沒有被雷到哦 推薦給大家！ 如果需要更詳細的介紹請敲碗！之後再另外分享 KKday—通常用來買門票/直達列車票/機場接駁巴士/只能說真的很方便！沒有他不行 之前也買過半日團 導遊也很棒哦！ 極簡匯率—直接查價錢有夠方便的！而且一次就可以看到很多種貨幣 方便比價 也可以即時看到現在匯率多少！如果那天匯率很好 用刷卡的方式比付現更便宜唷！ Creatrip—韓國旅遊/時事 分享 裡面滿詳細的！寫文章的是住在韓國的台灣人 也韓國人/整體來說蠻好用的！而且裡面資訊真的很多！裡面也很常有特價的資訊 還可以先幫你跟店家預約，像是綜合了popdaily +KKday Papago—以前是Naver翻譯程式 現在改名了 查菜單什麼很好用 一般生活上 要翻譯句子 文字 也都還可以 頂多不是這麼口語化 但文法錯的機率很低哦 但就限制在韓語啦 拜託不要用他來查英文 會很好笑😂😂 最後我要推薦的是被我講爛的kakao map 他可以調英語/韓語 因為never map我也有下載 但他的資訊太多 導致有點複雜 最好用的還是KakaoMap 榮登第一名 查地址錯的機率很少 也可以當場查到附近的公車 直接顯示還有多久到站 是一個結合很多功能的map 真希望在台灣也可以用 好用度比google map好太多！ 好啦我介紹完了🤣真的有夠長 內容很多 有問題 留言給我 盡量第一時間回覆✨👌🏻 有錯的歡迎指教 我再來改！！ 再次感謝大家這幾天的喜歡跟觀看 😉🌸

不要只看韓劇啦，不可錯過的 5 個台灣短劇！反正步步也追完了，今天開始追新的吧！

女孩們，不要只看韓劇，台劇最近也是扶搖直上喔。近來的台劇講求質感以及質量，不只是拍攝技術講究，連卡司都是重量級，今天特別推薦給你們五部 MIT 短劇劇場，這些都是叫好又叫座，有口碑認證的喔！ 《荼蘼》 近期引起大家熱烈討論的非《荼蘼》莫屬，不說別的，從女主角人選就夠萬眾期待的了，女主角正是暌違5年回歸台劇的金鐘影后楊丞琳。 楊丞琳在《荼蘼》中飾演一位平凡女性，在愛情、生活、事業上的種種人生選擇題時面臨著許多糾結，她將一個女人面對選擇的痛苦和兩難，以寫實又不照做的表演方式詮釋出來，劇中一句：「真的好想好想知道所有的答案，再做選擇喔。」，觸動許多女性內心共鳴。 除了女主角之外，《荼蘼》製作團隊更是幕後最大功臣，由《我可能不會愛你》的知名編劇徐譽庭作品，導演則是王小棣，如此強大的組合難怪讓楊丞琳毫不猶豫一口答應接下！ 《荼蘼》真的比韓劇更值得追啊！不只是對本土台劇的支持，還有台劇中才能感受到屬於台灣人的時代記憶，最能引起你我的共鳴。好劇，不追嗎？ 《含苞欲墜的每一天》 2013年台灣偶像劇，由周幼婷、劉品言和黃健瑋主演，製作人為王小棣，名號一出就是品質保證！ 《含苞欲墜的每一天》劇情敘述由周幼婷飾演的立平是一位平凡女人，三十幾歲的她單身未婚，家裡的人比她還要著急，每一天她以燦爛的姿態走向含苞欲墜。經過與家人的一段拉扯，以及拙裂的相親後，立平與家裡爆發激烈衝突，並遇見了劉品言飾演的吉兒，這位思想上與她截然不同的女孩。 《他們在畢業的前一天爆炸》 這部你不要跟我說你沒看過，身為一位曾經年少輕狂的丫頭，《他們在畢業的前一天爆炸》就是我們青春歲月的痕跡，白衣黑裙的制服所代表的象徵，本身就是一種記憶，這部五集迷你連續劇，由鄭有傑執導，並於2010年播映 劇情大綱描述浩遠(黃遠 飾)是個好學生，人生中只有兩件事情讓他不滿：女友阿丁不跟他上床，爸爸欠了地下錢莊一屁股債。洪仔(巫建和 飾)是個壞學生，他爸爸幫議員洪德福頂罪入獄後，他便被洪議員收養至今。浩遠認識洪仔的當天，洪仔便拿著玩具槍跑去搶銀行，浩遠不覺得他瘋，反而決定與他當一輩子的好朋友。洪仔出獄之後，兩人成為無間的搭檔，兩人一起幫助同學脫離毒品深淵，一起揭發討厭老師的真面目，一起經歷友誼，經歷愛情，後來他們發現，原來兩人曲折的命運，全都源自於議員洪福德與他的地下錢莊。於是，他們弄到了一把槍，準備在畢業前爆炸…。 身分強烈對比的兩個人，其實不是光與影的對比，而是如影隨形的個體與影子，這是看完《他們在畢業的前一天爆炸》的某者對主角的短評，真的非常貼切，導演鄭有傑說：「我拍《他們在畢業的前一天爆炸》，也和我的青春，正式道別…」這部片所代表的就是青春啊！真的不能沒看過！ 《他們在畢業的前一天爆炸》也將推出續集，就請繼續關注他們吧！ 《麻醉風暴》 由黃健瑋、吳慷仁、許瑋甯、黃仲崑領銜主演。本劇播出後佳評如潮，尤其不得不大讚金鐘影帝吳慷仁在這部片中的暴風演技啊！ 劇情敘述麻醉科醫師蕭政勳，在一次由院長陳顯榮主持的示範刀中執行麻醉，結果病患併發罕見的惡性高熱，雖及時投藥仍搶救無效。術後檢討指向有長期失眠的蕭政勳，院方勒令他停職接受調查。處理手術理賠的保險員葉建徳發現客戶死因不單純，於是與蕭聯手暗訪，要揪出麻醉意外的真兇… 該劇以台灣醫療為題材，凸顯第一線醫療人員的過勞問題，吳慷仁也因此戲拿到迷你劇集最佳男配角，目前《麻醉風暴》要將開拍續集，超級期待的啊！ 《戀愛沙塵暴》 同樣為《植劇場》出品，首部的《戀愛沙塵暴》為一部七集迷你劇，為金鐘編劇溫郁芳、張可欣作品，導演則由北村豐晴擔任，劇情看似荒誕調皮，但又帶著淡淡的哀傷… 劇情大綱：一開始讓三個孩子煩惱的不是爸媽吵架的這件事，因為他們早就習以為常，但這回結婚二十七年的父母竟然已經脫口而出說要離婚，而此刻讓他們更加坐立難安的是爸爸居然戀愛了。 一場不知道是戀愛性愛還是亂亂愛的沙塵暴席捲而來，吹得這個家東倒西歪，在能見度零的情況下，趴在地上匍匐前進的這家人是否能安然渡過呢？ 以上就是人生不可沒看過的五部台灣短劇劇場！反正步步也追完了，接下來就從這五部台劇下手填補妳的劇荒吧！ 

承認我們女生真的比較難搞，但這 4 條與女友說話的藝術還是希望男友能懂

在這個星球上看似簡單的一件事「說話」有時簡直比打一架還難，面對面的兩人口裡吐出的話語，可以讓兩人的距離瞬間隔座山，這件人類簡單也最直接的情感傳達橋梁，許多時候似乎是最難的。我們承認，有時候女生的心思是真的有那麼一點難懂，有的時候又是真的有那麼一點的善變，但是男生也不要否認自己的粗心大意和大而化之，完全接收不到女朋友的情緒。 今天就是要告訴全天下的男友跟女友說話的藝術，以這四種方法解讀女生的話語，希望對你們有一點點的幫助，也願全天下有情人都可以順利的溝通，並用語言表達愛，畢竟人生苦短，每一個相愛的一天都正在倒數，愛一天就少一天能夠相愛，在還能愛的時候，我們為什麼不相愛呢？ 1. 聽我說！ 假如你不是一個很好的傾聽者，那麼你必定也不是一個良好的溝通者，傾聽是最首要的條件，只會大鳴大放，卻不懂得住嘴，聽聽別人的想法，那麼你在女生眼中只是個沙文主義者，尤其當你的女友總是扮演著傾聽的角色，而有一天她開口訴說自己的想法時，請務必停下來聽她怎麼說，因為這表示她相當在乎這件事情，許多女生對於會聽自己說話的人是非常讚賞且感激的。 2. 我們並不是需要你的高見！ 有的時候當女生與你討論某些問題時，其實並不是在尋求明確的答案，她更需要的是傾聽並且與討論這個議題，或者她更需要的是你理解她的想法，理解她的感受，這比你裝出一副教授的姿態教她怎麼解決問題還要重要。 3. 我們有時就是沒辦法直接 有的時候女生就是沒辦法像男生那樣的直接，這與天性、社會觀點，自我意識都有關聯，或許就是因為大腦的構造不同，男女的語言模式也不盡相同，這部分就更加需要男生們的體諒及理解，當她說她不想要那條項鍊的時候，認真思考，並依照你對她的觀察了解，她真的不想要那條項鍊嗎？如果她只是怕你破費，而你又想逗她開心的話，買給她吧！ 4. 我沒事，不是真的沒事 套一句電影《我的少女時代》的經典台詞「當一個女生說他再也不理你，不是真的討厭你，而是她很在乎你，非常非常在乎你。」女生就是這麼一回事，當你發現她整個晚餐期間都默默寡言，而你問她時，她只冷冷地回一句：「我沒事。」拜託請你千萬不要相信她真的沒事，不過這個時候請你要做出正確的判斷，假如你的另外一半吃軟不吃硬，請你就不要來硬的逼她說出真相，或許給她一點時間她就能消化掉負面情緒，並主動說出在意的事情。 或者你的另外一半就是希望你主動發現她的不愉快，並且詢問她的心情，那麼就鼓起勇氣問問她又何妨呢，僵持不下的結果只會兩敗俱傷，可能你會因為搞不懂她為什麼突然情緒不佳而感到不悅，這個時候就需要良好的溝通，同時這也是一個能讓她明白你能讀懂她的心思的大好機會。 資料來源： http://elitedaily.com/

8個簡單的小訣竅，就能讓你的指甲油永遠沒有落漆的一天！

指甲彩繪剛做完都特別美，都美了幾天就落漆或變的破破爛爛的，真的很可惜！所以以下要介紹八種小訣竅，讓你的指甲彩繪持續更長的時間。 1.上指甲油前，保持指甲乾燥 首先，先用化妝棉或紙巾沾取酒精擦拭指甲，如果家裡沒有，也可改用肥皂徹底洗淨。這是為了防止之後，指甲油從指甲表面剝落。 2.指甲扁平狀態來上指甲油 平面指甲更容易上色，因為指甲表面不均勻，是指甲容易剝落的原因之一。 3.睡前不擦指甲油 即使利用美甲快乾型的指甲油，也會因為睡前沒有完全乾燥，在床上如果一悶一熱，也會有損害指彩的問題。據說指彩完全乾燥需要2-3小時的等待。 4.自己塗指甲油 這是為了讓自己有不斷移動手的機會，就像烘乾機一樣，可以增加自己移動的優勢。 5.第一輪指甲油塗薄薄的 當塗第一輪指甲的量過多，會需要一些時間來晾乾，如果第一次塗過厚，即使表面薄膜看似乾了，裡面的液體仍然沒乾，再塗第二層時，表面就會變得崎嶇不平。提高指甲油的色彩效果，可以等第一輪的指甲油都乾了，再塗第二輪厚的。 6.指彩兩層就好 如果重塗高達3-4次，指甲油會因為太厚，而遇到易剝離或有缺陷指彩的現象。如果真的感覺第二層還不夠顯色，第三層請塗薄薄的一層。 7.三天塗一回亮光指甲油 光澤度復活的訣竅，就是用亮光指甲油進行疊加，也可以維持指彩喔。 8.總結就是不乾燥 讓我們給每一天為指甲，定期擦上護手霜和角質層油，美甲油也非常有效！ 盡量使用八個小竅門，來維持美麗的指甲油吧！ 

減肥時一不小心破戒吃了超多不該吃的食物？不用擔心啦，下次只要註意這些撇步就可以了

夏天的到來，很多人開始在家裡進行減肥計畫，只要是女生都希望在夏天穿上比基尼的時候，也能擁有非常苗條纖細的身體是吧！ 但是，減肥這段路程真的不好走。尤其是要節制吃，又不能吃自己喜歡吃的食物真的很痛苦，難免會有壞朋友邀約飯局就破戒亂吃，回家立刻懊悔自暴自棄的狀況，減肥中的女生一定很熟悉….。但是其實在減肥的時久久來一次破戒是沒有關係的，想要破戒吃想吃的，又不會變肥就要註意以下這4點就可以啦： ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/vollmond/85831387） 1.接下來的那一天不要刻意餓肚子 首先你一定要在接下來那一 天不能餓肚子。很多人在暴飲暴食過後就覺得隔天一定要餓著肚子，心想昨天多吃的熱量就用今天償還回去。但是一旦你餓肚子，消化會變得不好，最可惡的是身體器官會響起危機警報，把身體熱量都盡量保存著，下一次進食的時候又猛吸收！所以說，餓肚子完全就是一個得不償失的舉動，記得在下一天不要餓肚子以免自己又想再去吃更多的東西囉～ ​（圖片來源: www.pinterest.co） ​（圖片來源: http://www.rachelrecreates.com） 2.比起過量的運動量，更要實行輕運動量 雖然做運動是很好，但一旦做過量的話會對身體造成負擔，而且會讓你變得更加飢餓、心理上會有犒賞自己的想法，很容易吃進太多原本不該吃的熱量。所以「適量並持續」的運動習慣、配上固定適量的飲食控制，才是對身體減肥最好的方法。 （圖片來源: https://www.instagram.com/soopilallet/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_bobo.0/） 3.不要給自己罪惡感 絕對不能給自己罪惡感，因為有很多人在自己破戒吃了很多高熱量食物過後就會覺得自己的減肥計劃好像宣告失敗。但是不要因為自己吃太多的食物而覺得自己減肥計 畫一定會失敗，你一定要保持樂觀的態度。因為當你給自己罪惡感的時候，你也會給自己壓力，而且會讓你覺得非常憂鬱。所以不要以為暴飲暴食過後減肥計畫一定 會失敗，要相信自己下一次一定會做得更好! ​（圖片來源: http://www.dailyburn.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/h_yoon419/） 4.隔天實行‘輕飲食’ 在暴飲暴食過後的另一天，嘗試不要吃過油，過調味的食物。給自己進行1天’輕飲食’這樣子既能排毒，而且也會讓你身體變得更輕。也記得在這一天裡面你一定要攝取非常足夠的水份，一旦喝下足夠的水分，對於身體的排泄還有把不好的東西排出去的效果也是非常好。這樣子對減肥也有另一個好的功效喔。 ​（圖片來源: http://www.mybodyzen.com） ​（圖片來源: www.fengshuidana.com） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/mv707070/86074141） 看了這一篇，大家也不需要再擔心暴飲暴食過後減肥計劃會宣告失敗了吧。(kkk)只要記住這4點就可以讓你在暴飲暴食過後，也能成功的持續你的減肥計劃喔! 資料來源： 整理報道

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