【害怕打針看這篇】『AZ疫苗副作用全紀錄』打AZ疫苗超詳細心得

什麼是AZ疫苗？ AstraZeneca之COVID-19疫苗是含有SARS-CoV-2病毒棘蛋白(S protein)基因之非複製型腺病毒載體之疫苗，用於預防COVID-19。本疫苗已通過WHO、歐盟等其他先進國家及我國緊急授權使用。（資料來源：衛生福利部AZ疫苗詳細簡介） 以下為個人分享，相關疫苗Ｑ＆Ａ請上衛生福利部查詢 打疫苗前必備物品 打AZ疫苗流程 準備在職證明及雙證件 打AZ疫苗心得 害怕打針還有容易緊張的我，事先告訴護士我很怕打針，護士很專業的安慰我說:『別緊張不會很痛一下就過了，不到5秒就完成了，像是用尖指甲刺你的肌肉一樣酸酸的感覺。 坐在椅子上觀察10分鐘後就開始想睡（當天是ＭＣ來的第二天所以很容易疲憊），觀察完30分鐘沒事後就回去小睡一下，睡1小時起來頭頂很緊很脹感覺有點小暈但都還正常。 打完後12小時開始很熱很燙，有發燒感量體溫達到38.5度吃了退燒止痛藥（普拿疼）開始睡覺＋瘋狂流汗＋頭頂很緊很脹。 睡覺會一直不自覺抖一下，隔天起床普拿疼藥效約4-5小時，藥效過後一直起雞皮疙瘩忽冷忽熱全身無力，打針的地方肌肉很酸痛，輕輕碰到都會非常痛，頭頂一直很脹昏昏沈沈的感覺，眼壓也很高像是看了一整天電視一樣的暈感，吃完東西不久突然肚子痛拉肚子的狀況。我是感覺不舒服就吃普拿疼（間隔約5-6小時吃一次）睡覺休息，到了下午出現手指麻麻的症狀，睡覺沒有壓到手指但中指後三隻出現麻掉的狀況，起來動一動又好了，眼壓一直覺得很高。 一直持續喝水和量體溫還有睡覺休息，到了晚上狀況好很多，一直流汗就有退燒的感覺，在睡前吃了最後一顆普拿疼希望一覺到天亮，上帝保佑真的讓我流了一身汗到天亮。 第二天像是新生一樣體力漸漸恢復，體溫在36.8-37左右，沒有發燒的不適感只有打針地方的肌肉酸痛，眼睛看東西出現輕微一點一點的黑點，但沒有持續很久。 第三天左邊腹部出現一塊一塊的色塊和反胃感，因為不確定是什麼所以就到醫院看醫生確認，醫生說沒有疼痛就不會有問題，所以開了止吐藥不舒服再吃。 看了一些報導說施打AZ疫苗後3-14天還需要再觀察，如有不舒服再立刻就醫。 疫苗相關網站『懶人包』 預約登記疫苗：COVID-19 公費疫苗預約平台 了解疫苗相關資訊：衛生福利部COVID-19疫苗 哪裡可以接種：COVID-19疫苗接種院所 延伸閱讀：醫美廣告地雷，別碰！ 兩岸醫美廣告禁刊大解析 #橄欖式生活#疫苗心得 #你不得不知的好玩生活👈🏻

孩子不睡覺怎麼辦？12種有效改善孩子睡眠品質的方法

搞定寶寶睡眠問題的12種方法

許多父母在睡覺前總要經歷一番天人交戰，不管孩子怎麼哄就是不睡覺，導致隔天早上起床頂著兩個熊貓眼，究竟這樣的日子還要持續多久呢？本篇文章將分享12種改善孩子睡眠品質的方法，讓孩子和父母都能睡個安穩覺。 一、晚上不吃甜食 經科學研究，孩子若在晚上吃太多的甜食，很容易影響睡眠品質，因為甜食屬於精緻糖，精緻糖進入體內會使血糖急速上升，這時體內會分泌大量的胰島素，當胰島素過量時會造成血糖過低的現象，這時就會刺激腎上腺素的分泌，腎上腺素分泌過多，就容易讓孩子興奮以及有半夜受驚的狀況。 二、睡前一小時不使用3C產品 3C產品容易帶給孩子過度的刺激，包含用3C產品讀繪本、玩遊戲、看卡通...等等，這些都很容易刺激孩子的大腦，讓孩子呈現亢奮的狀態。 三、睡覺時間不要一直回應孩子 許多孩子在睡覺時會開始喋喋不休跟父母聊天，這時父母要做的不是回應孩子，而是清楚的告知孩子『現在是睡覺的時間，有什麼事情可以明天再說』，讓孩子認清睡覺時間就只有一件事情，那就是閉上眼睛安靜地睡覺。 四、上床前把事情做完 孩子有可能為了不睡覺，會開始找事情做，譬如：我要上廁所、我要喝水、我聯絡簿還沒有放到包包...等等，所以父母可以在睡前帶著孩子把事情全部做完，讓孩子睡覺時沒有任何的藉口去做其他的事情。 五、規律的睡眠時間 美國「國家睡眠基金會」研究指出，新生兒睡眠時間需要16到19小時左右，0〜3個月新生兒每日睡眠時間為14〜17小時，4〜11個月嬰兒為12〜15小時，1〜2歲幼兒為11〜14小時，學齡前3〜5歲幼童每日應睡10〜13小時，6〜13歲國小學童每日睡眠時間需9〜11小時。 所以制定規律的睡眠時間顯得特別的重要，父母可以依照起床的時間，去抓孩子睡覺的時間，制定了時間就要確實地去執行，如果睡覺時間不固定，容易養成孩子拖延睡覺的壞習慣，也會影響孩子身心發展。 六、佈置一個安穩的睡眠空間 當孩子要睡覺時可以準備幾個娃娃、安撫巾或是小毯子，給予這些的目的在於讓孩子能夠有安全感跟陪伴感，亦可幫助孩子在半夜驚醒時，能夠再次安心地入睡。 七、喝牛奶、講睡前故事 學齡前的孩子有的有喝睡前奶的習慣，喝完後孩子比較容易入睡，若想讓孩子戒掉牛奶可以改成講睡前故事書，但切記講故事的語調要慢慢地講，語氣要溫柔，切勿用演戲或是高亢的方式去講，這樣會產生反效果，讓孩子情緒亢奮起來。 八、幫助孩子放鬆身體 當孩子躺在床上輾轉難眠時，不妨可以試試看，讓孩子盤腿坐在床上，慢慢地轉轉頭、扭動肩頸，扭動腰，讓身體慢慢放鬆下來，接著帶著孩子做深呼吸，慢慢地深呼吸，再慢慢地吐氣，建議可以做個五組，讓孩子的心律跟煩躁感慢慢恢復平穩。 九、幫助孩子釋放情緒 孩子在學校一整天，除了上課以外也會經歷不少事情，比如說跟同學搶玩具或是做錯事被老師罵了...等等，這些情緒若是沒有獲得排解，就會積累在孩子的心中，導致失眠或是睡不好的問題，建議父母每天可以花最少半個小時的時間，引導孩子分享今天一整天做了什麼，有什麼事情讓你感到快樂或是害怕？通常慢慢引導孩子都願意分享，孩子的情緒獲得排解，自然就能睡個好覺。 十、控制午覺時間 滿多孩子都有睡午覺的習慣，在幼稚園老師會控制午覺時間，但在家中父母往往都會讓孩子睡飽睡到自然醒，但孩子午覺睡太多，起床時精力充沛，像是打雞血似的到晚上睡覺時跟你大眼瞪小眼，這時就需要控制孩子的午覺時間，合理的午覺時間需要控制在兩個小時以內。 十一、提早上床睡覺的時間 如果孩子的睡眠時間是在晚上9點，那麼父母可以在8點就讓孩子上床準備睡覺，留一些哄孩子睡覺的時間，父母也不會因為延遲睡覺時間而感到有壓力。 十二、好的睡眠環境 孩子上床睡覺時，父母需要把電視聲調到最低，談話聲音也要降到最低，試想若在睡覺時聽見此起彼落的談話聲，甚至還有電視的聲音，孩子一定會被聲音吵到，所以變得不易入睡，或是入睡後被吵醒。 以上分享的12種方法，媽咪們可以視寶貝的狀況，挑選出最適合的方式，相信找到適合的方式，持續且堅持的做，一定可以有效改善孩子和父母的睡眠品質，也歡迎媽咪們將此篇文章分享給身邊有需要的人，大家一起終結熊貓眼的日子吧! #孩子不睡覺怎麼辦 #改善孩子睡眠品質 #小朋友睡眠時間需要多長 

適合所有人、怎麼翻都好睡的枕頭，10天安心試睡，不喜歡就退～ | 【生活好物】LoveFu樂眠枕

相信大家都知道，睡眠是很重要的 但應該有很多人沒有真的躺過適合自己的枕頭 我原本也是，想說隨便買顆枕頭，可以睡就好 結果有次買到一款超難躺，睡起來腰痠背痛後 過幾天立刻衝去買新的枕頭.....從此我對挑枕頭真的是小心翼翼 樂眠枕 NT.3,580 雖說我會很小心挑枕頭，但這是我第一次買到可以調整高度的枕頭 樂眠枕一送來，是裝在一個大地色系的不織布袋中，質感很好 而且樂眠提供10天的安心睡計畫，不適合、不喜歡都可以全額退款 且有5年保固，保證5年不變形！ 基本款會有一顆枕頭加上兩片墊高片，基本的是適合原本枕頭低於12公分的人 但若你原本就躺超過12公分，可以買有4片墊高片的 一片墊高片是1.5cm，另一片是2cm，總共會有16種組合 樂眠枕的調整設計是針對不同身型所需的「高度」及「脖子長度」 凸出來的邊適合長頸，可以兩邊都先試躺，確認哪邊最適合你 我不知道我到底是長頸還是短頸，但我喜歡長頸邊有凸出來的支撐 確認自己躺哪邊比較舒適後，開始測試喜歡的高度 先從墊1.5cm、2cm再到兩片疊加的3.5cm，躺到最舒適的高度為止 我自己喜歡偏低一些，大概是墊1.5cm一片就夠了 背面都有魔鬼氈的設計，所以不用擔心睡到一半滑落 正躺測試外，還要側躺睡睡看！ 最適合的枕頭是你躺下後，脖子延伸到肩膀的部分沒有縫隙 正睡、側睡與床的距離不同，因此樂眠枕兩側有支撐設計 是一款為了你的身形而調整高度的枕頭，怎麼翻都好睡 樂眠枕兩側使用涼感記憶棉支撐肩頸，中間則是高密度海綿托住後腦勺 不管是側睡或正睡都很舒服～我以前覺得很難躺的枕頭就是因為太軟 沒有辦法好好撐住的話，容易早上起來很痠痛 且材質冬暖夏涼、透氣佳，即使現在夏天睡，也不會悶熱 涼感記憶棉通過SGS認證，100%台灣製造，睡得很安心 搭配天絲枕套，抗菌又涼感、親膚細緻，不用再另外套枕頭套了！ 枕頭套也可以拆下來手洗，低溫烘乾或晾乾就好 千萬不要丟洗衣機或是用刷子刷洗，會損壞表面纖維 涼感的記憶棉是完全不能洗的，以免變形、壽命會縮短 枕頭高度不只取決於你的身形、脖子，還跟你的床墊有關！ 床比較軟、身體會較下陷，枕頭會被頂高 所以往往在門市試躺很舒服，回家卻變了樣.... 建議直接訂購，在家裡睡個10天最準確 買到適合的枕頭非常重要啊！希望大家能和樂眠一起改善疲累的生活 現在每天都很期待睡覺時間呢！話不多說，睡覺去了～ LoveFu樂眠(粉專/官網) 門市地址：桃園市蘆竹區上竹路133號 電話：03 323 6632 營業時間：週二至週日 13：00-21：00（週一公休） 還在找反來覆去都好睡的枕頭？輸入ann300可以折抵300元喔👉🏻買回去試躺，不喜歡10天內都可以全額退 #樂眠 #樂眠枕 #枕頭 #記憶枕 #開箱 #開箱文 #睡眠 #試睡 #睡覺 #生活用品 #好物推薦 #居家生活 #安安找好物 #好物分享

養身之道，首重睡眠。營養再多再充足，不好好睡覺，也是枉談

親愛的朋友，週一安好！ 早晨明媚的陽光迎來，有什麼讓你期待或悸動的嗎？ 現在很多人是一大早匆匆忙忙趕捷運，然後在這等匆忙中拿出手機補充腦內資訊，好像，很久很久，沒有品嚐悠閒的早晨過了。 不是那種假日沒事睡到自然醒的，是有工作、有要事，卻沒有分秒必爭，而是早早起床喝一杯咖啡，用不急不躁之身，應對緊要重大之務，沒讓時間給壓迫自己的心情，還是那副從容優雅的樣子。 能在早晨擁有從容優雅的姿態，關鍵應在前一晚。 如果前一晚能早早睡下，能讓身體得到充分的休息，那麼隔日一早，你就能被時間款待，而非壓迫了。 能夠早睡又有一個訣竅，那就是，別在睡前使用3C產品。 藍光會造成大腦接受錯誤訊息，以為現在還是白天，便會抑制褪黑激素的分泌，減緩睡意。該睡的時候身體被騙說不要睡、還不到睡的時候，長此以往，身體耗損過重，也會慢慢老化病變。 養身之道，首重睡眠。營養再多再充足，不好好睡覺，也是枉談。 讓我們每一天都好好睡覺，迎接每一個美麗的早晨吧！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

黑白好朋友-快睡吧，晚安～

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 快睡吧，晚安～ GOOD NIGHT 別想太多，先好好睡一覺，明天會不一樣的。 👉👉👉同場加映可愛插畫 #line貼圖製作#黑白好朋友#beibeinside#sleep #晚安 #睡覺 #插畫

泰國奇幻電影-安眠實驗Deep-失眠的你為了錢你能多久不睡覺?

一天不睡覺的你感覺會如何呢? 是多喝幾瓶提神飲料加上吃點B群肝精而已就好 年輕的身體也不會感到疲累 但是如果是連續三天五天甚至到達十天呢?? 你的身體還會如此有意志地清醒著?? 電影題材不俗的確會讓人想進戲院一睹為快的衝動 角色詮釋也都是屬於泰國新生代的高顏值演員 整體節奏與預告都讓人產生新穎奇幻又帶有驚悚成分的體現 但實際的觀影心得卻只是讓我感到普普通通一般的FU 就好像你晚餐上了外送平台 點了道圖片相當精美的餐點 等到送到家外觀的確相當可口精緻 可實際吃下的感覺就是那麼地索然無味 安眠實驗所帶給我的感覺就是如此 本片實際劇情與結局都給人一種草草了事且無言以對的收尾感 缺乏令人喜出望外的特別驚喜之處 感覺本片找不到根本定位-導演試圖給安眠實驗加入太多的元素 愛情/親情/友情與驚悚犯罪還有奇幻的成分都互相一併參雜 如同吃了一鍋大雜燴每種味道都在其中滲透 卻仍然給人食不之"主"味的精髓~~ 看不出本片的意義與想特有地凸顯之處 讓觀影者產生一種猶如隔靴搔癢的距離感 相當普通看完後也不會特別憶起的一部電影 如果純粹當成消磨時間倒也是OK的選擇 推薦度-✡✡ #netflex #網飛 #安眠實驗 #Deep #泰國奇幻電影 #劇情電影 #失眠 #睡不著 #退黑激素 #清醒 #實驗電影 #泰國電影 #安眠實驗好看嗎 #安眠實驗心得

默默地...變成打廢話？！

第二天又是一早在寫這裡，然後晚上才要發XDD 經過昨天之後，突然覺得一早起來做事其實也不錯 但是！我終究不是晨型人，雖然可以起來做事，可是會不舒服 不過這句話不是說夜型人或是晨型人哪一種就適合做事喔！ 而是說，我們可以依照自己的生理時鐘安排一場對自己而言有效率又自由的一天。 像我昨天很早就把這裡的文章打完了，所以事情不會堆到晚上變成忙不完，反而開始了想要嘗試的瑜伽～ 然後我身邊也有那種，應該說前陣子的我也是：睡到自然醒已經中午，吃個早午餐又要休息一下就下午，下午看看影片、滑滑手機怎麼晚上了？！吃個晚飯、洗完澡又該睡覺了... 是吧？那麼那些應該做的事、想要做的事到底什麼時候有時間做呢？？ 今天早上通車時看見了一位喜歡的網紅的限動，如果我是尼姑，那位網紅就是住持了。哈哈哈 她說「愛情是妥協，不是犧牲。」 這時候又可以講到那位當過我很多次題材的朋友了。 前陣子她的感情陷入危機，一度想要分手。現在不知道耶...看起來很和諧。 為什麼想要分手呢？因為男友做的很少，卻一直提出要求。因為她都快要沒時間睡覺了，還是會找時間跟男友講電話、回訊息。 這之前我提到的時候是跟大家簡單說了一下「愛的五種語言」，是吧？ 但是，我覺得他們的事情除了是語言不同之外，也有「錯把犧牲當妥協」的感覺。 雖然愛情使人盲目，基本屬於一個願打一個願挨，或是我做這麼多為什麼他看不到！的當局者迷。 但是，對我來說，用自己的睡覺時間來跟男友講電話，對我來說就是犧牲。（需要大量睡眠的生物） 而，妥協應該是跟對方說我很需要睡覺，然後看看能不能換個時間講電話，或是乾脆就不要講這麼久啊！ 雖然情侶們應該很難做到...但是還是真心覺得一次講2、3個小時太誇張，距離產生美感好嗎！！ 或是見色忘友，也是一種犧牲吧！ 我那位朋友不只一次跟我說她男友會吃我跟她的醋，我滿臉問號？？？？？ 因為我們真的什麼都會聊，色的、不色的、無聊的、白癡的、感性的、理性的、親情、友情、愛情...真的什麼都聊。 而且我朋友都會開玩笑的說「我的女人（們）」人數多寡。 然後她男友就會覺得是真的...WTF！！！？？？ 痾...今天到底打了什麼內容XDD 看看就好了哈～

德瑞克涼感枕頭套+涼感墊+涼感四季被睡覺不怕被熱醒

夏天睡覺，室溫高到一定要開冷氣才行，使用觸感舒適，能幫助入眠涼感寢具(涼感枕頭套+涼感墊+涼感四季被)是有需要的，因此上網找相關產品時，就發現這個包含德瑞克Cookuru瞬冰涼感墊、德瑞克Cookuru瞬冰涼感四季被跟德瑞克Cookuru瞬冰涼感枕頭套三款產品的德瑞克名床Cookuru涼感全配滿意組。而使用Cookuru日本專利涼感纖維，散熱效率比一般使用聚酯纖維產品提升44%散熱能力˙，能讓體感降溫2~3度的德瑞克名床涼感全配滿意組，因為是頗為知名的MIT品牌，不論床墊寢具都有不錯的銷售口碑，而且在目前配合防疫盡量少出門前提下，有優惠價的德瑞克名床涼感全配滿意組，有提供10天試睡，不滿意100%退費機制，讓我可以放心直接在家體驗，不需要走一趟德瑞克名床門市試躺，當然實際使用時，真的就一躺有感降溫，對入眠真的有所幫助呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #德瑞克名床涼感全配滿意組 #德瑞克名床 #有感降溫寢具 #日本專利涼感纖維 #涼感寢具 #hardaway生活筆記

成為優雅新手爸媽的4挑戰！3神器助你輕鬆育兒，告別崩潰

好多人都說，趕快趁寶寶生出來前去玩、去看電影、去度過僅存的兩人時光；也有人說，要布置一個溫馨的小孩房，讓寶寶在充滿愛與期待下來到這個世界。 產後一年多回頭看看那段日子，我更希望有人可以告訴我這些事，幫爸媽做好正確的心理建設，讓我不只是身理上成為一位母親，更能在心靈層級上成熟的面對各種挑戰。 1. 零散時間的管理 告訴你要把握時間去做想做的事情，不如告訴你時間會怎麼分割!並做適當的排程，這也是最讓我崩潰的第一根稻草，對，我知道我沒時間，到底會是怎麼個沒時間、怎麼個蠟燭兩頭燒、到底在忙什麼? 從寶寶出生後，我一直幻想著自己在出月子中心後才需要獨立面對孩子的事實，雖然文字上並沒有錯，但產後的第一天，就不能好好的休息，沒有睡飽過，因為我的胸部開始漲到不行，大約兩個小時就漲的好痛好痛，記得第一晚的凌晨兩點是擠奶的時間，我和先生一人拿著針管、一人負責擠奶，一開始怎麼樣都接不到，還有不擠出來就要爆炸的時間壓力，擠了兩個小時，浪費了好多滴，最後接到1.2 c.c. 當下已經沒力氣管理我的傷心難過和無力，只想倒頭就睡。 接下來的幾個月，每4小時擠一次奶，每次擠約1小時才會舒服不漲，加上前後的消毒、清洗等作業，擠一次奶最快要1.5小時，為了把握時間加上餵奶很容易餓，我會邊吃飯邊擠奶，當然還需要看個劇笑一笑，不然擠出來的奶量你可能會哭，剩下的時間通通拿去睡覺，你的一天大概就會像是這樣子： 別說你還要洗個澡來放鬆身心、或偶爾滑下手機避免脫離世界太遠，或是不小心打翻了奶邊哭邊把地板擦乾，即使每天的雜事只花半小時解決，時間還是因為需要定期擠奶而被打得很散。所以在有限又零散的時間裡完成需要做和想要做的行程，會是讓生活更有效率的方式之一。 當時的我想著，每天都睡不飽，不時有身體上(宮縮和胸部脹痛)的困擾，為什麼有人會說在月中是天堂呢? 2. 付出與結果不成正比的勞務，使你身心俱疲 離開月中後的第一周，產假還沒結束，我在家一邊這樣的循環，一邊自己帶寶寶。剛開始還不了解寶寶的哭聲和作息，我洗奶瓶他在哭、我吃飯他在哭、我上廁所他還是哭，回家還要偶爾洗個衣服、吸地等簡單的家事，但你嘗試各種方式都換來吵鬧哭泣的孩子，而一個人面對付出與成就感不成正比的勞務，不斷地被打擊與感到失敗，真的非常無力。 可能心情影響身理，原本復原很好的傷口竟然痛到不行，當天趕緊請婆婆來神救援幫忙。 3. 牢記新生兒口訣：換尿布、喝奶、睡覺、抱抱。 前3個月的寶寶會哭不外乎就是這三個原因，喝奶時間未到就檢查尿布，喝奶完會稍微玩一下，如果前三項都嘗試過仍狂哭，把他抱起來吧! 我們家的高需寶睡覺很少躺床上，全程都要抱好抱滿，奶嘴不能掉，還會因為手機的電磁波而醒來，所以不能在她睡著時偷玩手機。大約第二個月才去買到包巾，有包巾的輔助，我的雙手終於能空處來趁寶寶睡著時做點家事，人生也終於從黑白的漸漸轉為彩色。 4. 睡眠儀式與夜醒 芋園剛回到家很不熟悉環境，總是睡一下就醒，半夜會餓醒要餵兩次奶。 通常寶寶睡著大約40分鐘是一個週期，很容易醒來，這時候可以檢查尿布、確認奶嘴後讓他自己繼續入睡，即使爬起來東張西望的哭，也不要理會。 半夜的夜奶，需要和隊友協調誰起來泡奶換尿布，還是一個負責換尿布，同時另一個泡奶?職責的分配，避免家庭的失和。 除了瑣碎的時間較難利用、睡不飽、餵奶擠奶循環、每日每夜都要被中斷睡眠的夜奶、精神上無力感，在產前就先準備好一些育兒小幫手，更能舒緩產後當媽的磨合期。 1. 無線擠乳器：擠奶時能空出雙手，超級方便! 雖然我已經擁有恩典牌又很好用的Combi，還是忍不住買了無線擠乳器。冬天的時候穿個外套，通勤時間也能擠奶，終於不用提早一小時起床把胸部排空拉~電動擠乳器廠牌大PK 超級媽媽 vs Combi 2. 新生兒背巾：同樣是讓你能空出雙手享受更多自由的背巾，可以挑選很多人推薦的媽媽餵Mamaway或成長型Ergobaby，也推薦產後初月中前可以到美美加，由專業的顧問幫你找到最適合的背巾款式。 3. 一歲的育兒日記：記錄寶寶生活作息，喝奶量、大小便和睡覺時間，打預防針的日期，還有留下空白處可以和照顧者一起創作可愛溫馨的小故事。 博客來：一歲的育兒日記。 雖然育兒路上會遇到很多想像不到的困難與挫折，但是驚喜與感動也是令人出乎意料。 帶小孩雖然不像工作能短時間獲得等值的報酬，但是寶寶回饋給你的愛和看他成長的成就感絕對不是能用數字度量的。 祝福每個爸媽都能在育兒路上找到屬於自己的康莊大道，隻隻都是來報恩的天使寶。 ​米粒神隊友IG ​米粒神隊友FB ​米粒Pixnet #天使寶 #輕鬆育兒 #磨娘精 #正向教養 #擠奶 #餵奶 #崩潰 #新手爸媽 #寶寶 #嬰兒 #育兒神氣 #育兒好幫手 #擠乳器 #背巾 #一歲的兒日記 #angel_baby #baby #positive_parenting #breasting #pump #crazy_parent #baby_diary #milker #baby_sling ​米粒神隊友IG ​米粒神隊友FB ​米粒Pixnet

那些看似平凡卻美好的日常，這五件事你都有做到嗎？

十件平凡卻美好的小事

今天是7月27號，從三級降回二級的日子不曉得大家是否準備好回歸正常生活了呢？ 想必許多WFH的朋友，更是需要花一點時間適應吧 我自己也是既期待又感到不安，於是想來跟大家聊聊天～ 當生活再次被迫發生改變，我們可以做哪些事，來填補內心的缺口？ 一.看一本想看卻一直沒有看的書 我最推薦的首選之事！不管你當下的心情為何，相信我，看書一定會帶給你新的感受，一本書的價格大概落在幾百元，但書中真有黃金屋，這些內容是無價的，你可以經歷你還未去過的地方，還未體驗過的世界，也可以找到與你有共鳴的人生，不覺得很棒嗎？ 二.追一部劇或是電影 若是打開書就會睡著的朋友，那我很推薦你看劇和電影，挑一部你有興趣的題材，然後配一包健康或者不健康的零食，還有一杯你喜愛的飲品，坐在沙發上，細細品嚐這部劇。 每當我需要靈感或是感到空虛時，我就會上網搜尋一部劇，看著看著，心就好像被填滿一樣，重新獲得能量，之後來跟大家推薦我喜歡的劇～ 三.運動 想必很多人聽到運動就會聯想到好累對吧！但是我們可以用好玩的方式，來讓運動變得有趣，我個人一定會選擇跳舞，選一首你愛的kpop舞曲就可以開始舞動啦！ 喜歡打電動的朋友，我推薦『健身環大冒險』、『Justdance』，玩完保證你大爆汗，但是心情馬上會變得舒爽～～ 四.下廚 我原本是一個完全不會做菜的女孩，也沒想要做菜，但開始自己獨立生活後，偶爾懶得出門買，就開始下廚，一開始只為填飽肚子，到後來是做給家人朋友愛人吃，我覺得料理是一件很有趣的事，基本上他就是一場實驗，放入不同的食材、不同劑量的調味，每一次都會蹦出新滋味。 但最讓我感到幸福的原因，是和你愛的人一起享用你做的餐點，最好吃的調味料是『愛』。也許你真的不會下廚，那就好好跟你珍惜的人一起吃頓飯吧～那就是最美好的事。 五.睡覺 你可能會說：『有啊，我每天都有睡覺啊！』 但我想說的是要正確並且規律的休息，不是累了就睡，也不是有時早睡有時卻熬夜到爆，好好睡覺的好處真的太多了，未來也想跟大家做分享，我知道許多人都有失眠的苦，我也是！但我發現讓身體習慣在同一個時間入睡，就能大大減緩失眠的症狀，當然失眠還有很多原因，之後再陸續整理跟大家聊聊。 所以說，請善待你自己以及你的每個器官好不好，好好的休息，睡覺前什麼也不要想。 這些都是你隨時可以行動的事物，當你有任何情緒想排解或是想轉換心情，不仿去做做這些事～或許會有意想不到的收穫，非常歡迎你跟我分享你生命中看似平凡卻彌足珍貴的事物。 今天要分享：『人生很短暫，但不一定要活得多精彩才值得；因為日常的瑣碎，也是生命一部分的美好。』 若你有任何想說的話歡迎告訴我～ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：TUBARONES PHOTOGRAPHY，連結：Pexels 內文圖： 攝影師：Cristian Benavides，連結：Pexels 攝影師：Cristian Benavides，連結：Pexels 攝影師：Yaroslav Shuraev，連結：Pexels 攝影師：Askar Abayev，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃一薇寶貝 ＃生活 ＃平凡美好 ＃日常 

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