【抽獎】找回內在的力量，那麼內在美呢？

#因為自信所以美麗 #從現在開始喜歡自己 - 當我們直視自己內在時，赤裸地無法逃跑，看到這些照片，讓你想起了什麼？照鏡子時，你喜歡自己的身體嗎？你能接納自己的樣子嗎？外在世界是自己內在的投射，憤世忌俗的人多半是對自己不滿意。 回想在拍攝的當下，我很放鬆和自在，即使不那麼完美，現在的肚子蠻肉的，不過這就是我呀！以前的我可能會批判自己：為什麼自己不符合主流的纖瘦美？為什麼我不能再好看一點？現在我會換個角度想：我也有屬於我的美，不需要去跟任何人比較。 任何情緒、視野或是行為的長久改變，都需要經過學習。慢慢學習如何覺察自己的信念並轉變，取決在於當我們願意放下自己的小我掌控與害怕，臣服於每個當下的安排，無論好壞，都是生命帶給我們的禮物，就可以更輕鬆地享受在每個當下的旅途風景。 . . . . 一件好的內衣，他需要有什麼條件呢？ 我認為：一件好的內衣，除了讓女性的體態有更好的展現，當然外貌也不能差，舒適感也是次要的考量，畢竟是要每天穿的。 因此內衣一定要試穿才知道是否適合自己！ 這次試穿在日本熱銷300萬件的內衣品牌 #Angellir 果然不出所望，相信很多女生都有副乳的問題，少數可能來自於先天的基因，更多數的是日常沒有正確穿戴內衣，現在有辦法讓他可以輕鬆的移到更適合的地方，我當然願意嘗試看看，透過一個月試穿 #舒柔蕾居家美胸內衣，透氣無鋼圈的設計，即使睡覺也很舒服，更不用說絕美的日式蕾絲設計，把內在美做得這麼細緻，的確很日本🇯🇵，所以也是我第一個選擇合作的內衣品牌，真的好穿又可以改善副乳問題，把多餘的肉收好，同時也讓站姿更好看。 大家最在意的應該是睡覺是否舒服吧？睡覺還要穿內衣真的很麻煩？ 一開始穿有束縛感是正常的，但是材質算蠻透氣的，而且很柔軟，所以不會到真的很緊繃，蠻像運動內衣的感覺，重點是看到自己一天一天的改變，真的會很感動😭而且是睡覺時偷偷變美，也不用花什麼大錢做手術，認真說，把副乳喬好，罩杯直接升級，也會減少駝背問題☺️ 每天每天，努力一點，變得更美一點，不試試看怎麼會知道？ 如果擔心不知道要選擇什麼尺寸，建議可以先去Bra Room試試，試衣間的主視覺是令人放鬆的粉嫩色，搭配淡黃的燈光和親切、很美很像日本人的小姐姐，從選貨到試穿，細細說明陪我找出適合自己的款式和教導如何正確地穿內衣，感受到滿滿日式職人的細膩與堅持，空間呈現一種溫馨親暱的在家舒適感，復古色系的沙發，像是走入日式的懷舊時光裡。 一件好的內衣，絕對值得你好好投資自己 為了自己在乎的事情，我們願意治裝打扮、學習新知、投資自己，都是為了成為更好、更自信的自己，如果在晚上可以偷偷變美、站姿變好，整個人也會自信和陽光，自己給自己的禮物，可以很大方、很有深度、很有內涵，也可以給自己能量，一件好的內衣，就是你好好投資自己的禮物。 只要去做讓自己感到無比熱情和喜悅的事，全宇宙都會來支持你，只要你願意，你可以成為任何你想要的樣子♥️ 🚩Angellier安婕俐爾 🔹絕美內衣馬上擁有：https://bmai.cc/3v65yb（輸入我的折扣碼 #ANKOL148 再折$50） 🔹預約免費試穿體驗：https://ojos.cc/r/uhqAbV（建議一定要先試穿在購買！） 🚩抽獎資訊如下：🔹凡追蹤官方IG @angellir_tw@eileen.ginsui 、分享此篇IG貼文在限動記得@我並底下留一句任何你想說的話（表達看法、意見、單純留一符號或tag其他帳號一起抽獎都可以），最多重複五次，我將抽出一位經典 #舒柔蕾居家美胸內衣，也就是我現在穿的款式♥️🔹活動預期一週，最後會在上述帳號抽出，官方保有檢查其是否符合規則的權利，故記得追蹤喔🔹選擇讓你自信的內在美，也是一種自由😎 . . . . @angellir_tw - 戒除副乳，想像自己變得自信挺拔的臉，那會是多美麗的風景。 - #NightBra #最美的機能型內衣 #日本熱銷300萬件 #夜間美胸保養 #外擴救星 #防下垂 #日本內衣品牌 #美胸 #bra

 Beroso倍麗森優扶磁石護頸枕，新型枕頭的選擇

這次開箱的是有名的枕頭品牌Beroso倍麗森，新推出具有未來感的優扶磁石護頸枕~ 不得不說 我真的很喜歡 這顆好用的枕頭! 雖然外型特別一點，使用過後卻讓我感到很驚艷 枕頭是有一層塑膠套包覆住， 不是直接外露於空氣中而有灰塵沾黏的情形， 打開塑膠袋才能使用，這樣也是比較衛生的方式， 外觀可以直接用肉眼直視，枕頭形狀有點像是競電電玩的椅子，或造型比較特殊具有未來感的設計! 形狀真的特殊，非常少見的枕頭造型， 枕頭的顏色是霧面的深灰色， 顏色屬於比較耐看百搭的色系， 男女皆適宜的色系， 除了比較耐看之外， 此顏色的枕頭也比較不容易髒! 整體的外型是有線條感的造型! 布套的布料摸起來觸感很好~ ■ 專為頸椎研發的枕頭■ 一顆可以幫助你調整睡姿的枕頭■ 兩側加高支撐、拉伸頸椎、維護曲度■ 內置5顆磁石按摩點■ 航空內芯Ｘ太空記憶棉 Beroso倍麗森UFOO優扶磁石護頸枕 正面 背面 顏色：深灰色 本體重量：男款－約1050g+-5%／女款－約850g +-5% 規格尺寸：男款－約60x38x10 cm +-5%／女款－約50x38x10 cm+-5% 內芯材質：聚氨脂（記憶棉） 布料材質：棉布 剛拿到時看到這枕頭發現他還蠻大的， 比我想像中的還要大一個， 原本想說只是小小的一個枕頭， 它的大小比我們普通常在使用的長方形枕頭再大一點， 顏色是灰黑色， 偏有點像是黑色的顏色， 看起來比較素卻不失質感的顏色， 形狀是十字架的形狀， 不太像傳統的枕頭都是正正方方長的形狀， 以下是這顆枕頭的外觀細節 有拉鍊的部分是枕頭套拆下的地方~ 枕頭套的材質是棉布， 枕頭軟硬的程度是按壓枕頭會反彈的情形，材質是太空棉! 枕頭的軟硬度適中， 偏向比較有彈力的材質， 有點類似橡膠的材質， 有一定的重量 拿起來有份量且質感很好!! 枕頭形狀為十字， 枕頭中間有個凹槽是可以躺的部分， 枕頭的大小用我的手比較一下(如下圖) 下方圖片是拆掉枕頭套的內軟部分! 中間的凹槽部分可以讓人躺在上面側睡 正睡都沒有問題~ 磁石的部分有五顆磁石在枕頭內蕊， 網眼內里的部分也是質料透氣! 要仔細看一下短的一邊有一方材質比較特殊， 內建5個磁石和按摩點，讓你睡覺還能感受到指壓按摩， 以及視覺上有比較流線型的那方才是我們要躺的部位， 把頸部躺在那個有顆粒狀的材質部位，也就是有磁石的地方， 頭部則可以躺好在枕頭的中間部分，中間睡覺可以牽引讓我好躺下來~ 枕頭的中間是一個明顯的微凹槽設計，用手部按壓就能發現了， 此枕頭仰睡低於2-3公分，頸部的部分可以透過這個39度角的枕頭支撐頸部的位置， 有凹槽的設計真的會讓肩頸的部分，還有睡覺可以比較讓我的肩膀伸展開來~ 可以讓頭部好好地躺在枕頭上， 以至於躺在枕頭上時頭部不容易位移， 一顆看似簡單的枕頭卻這麼多的細節!! 躺起來也算舒適的，重點是頭部的位置不會隨意亂動， 普通枕頭都是平的設計，此款枕頭中間有凹槽的設計比較符合人的頭型， 某方面也是比較人性化的枕頭， 當然這樣有設計的造型枕頭， 價錢通常會稍微高一些， 慵懶的大字形躺法睡最適合這顆枕頭~! 餅乾來試躺看看這顆外型特殊的 Beroso倍麗森優扶磁石護頸枕.， 看枕頭的形狀，躺起來好不好? 我簡單的枕頭試躺開箱給你參考， 這是我也是第一次開箱關於枕頭的生活寢具用品，內容方面如果有不太專業的部分! 請諒解~ 頸椎的部分真的可以服貼在這顆枕頭上~ 感覺蠻不錯的 枕頭算是跟平日在使用的枕頭比一下，他會在小一點點， 抱起來軟軟的，觸感像是矽膠枕， 現在是有枕頭套的細節圖 枕頭的材質壓一下就會馬上反彈， 頭部凹槽的設計很棒， 平日睡覺時會翻來覆去，容易姿勢不太好， 像躺在這棵枕頭上頭部的位置會比較固定一些， 睡覺不會有奇怪的姿勢，好好地睡覺保持個好的體態真的蠻重要的， 短期也許不會感覺出差異，長久下來會日積月累， 尤其躺到不好的枕頭，隔天天早上會比較容易落枕 脖子會酸酸的， Beroso倍麗森優扶磁石護頸枕躺起來會真的有感受不太相同， 畢竟一分錢一分貨，好的枕頭躺起來就是不太一樣! 想要好好地享受睡覺時光，挑對好的適合自己的枕頭是必要的!! 這顆枕頭最大的特色是形狀特殊可以有拉撐伸，也可以讓側睡背伸展或平行躺好，磁石的設計也是他最有特色的地方~ 我躺了幾天， 發現我很喜歡這個特殊的枕頭， 這顆枕頭讓你的脖子盡量的伸直， 常常說睡覺時間最好是頭最好正面往上躺著， 側睡似乎不算是最好的睡覺姿勢， 我個人躺過這顆枕頭後覺得肩膀和頸椎的部分可以比較伸展開來， 而且頸部的位置不會有懸空!! 使用這顆枕頭睡覺後 讓我感覺相當的滿意 其實平日睡覺的姿勢也是很重要的， 這點一定也要注意，躺著他讓我覺得這顆枕頭好像是專為我設計的一樣， 平日側睡的我，也可以讓側睡變得比較沒有負擔， 而且枕頭套彈性不錯~ 枕頭的深灰色枕頭套子可以拿下來清洗， 枕頭套的材質摸起來蠻舒適的， 枕頭套可以清洗，枕頭內蕊不能清洗，也不可以曝曬在陽光下， 枕頭的軟硬度適中，不會過軟或過硬， 而且磁浮石可以用手就能觸碰到， 我想我之後都會用這類的枕頭， 畢竟小小投資一下自己的睡眠，好讓自己睡覺可以更舒服一點! 尤其年齡越大者，好的睡眠變得會越來越重要 ~ 尤其對生活來說 在躺在枕頭上的時候，按照枕頭的弧度正確使用他，頸椎務必貼合枕頭幅度! 如下圖 航空內芯和太空記憶棉，更柔軟更好躺，內芯材質聚氨脂（記憶棉） 這顆枕頭躺在上面頸部的後面幾乎可以靠得住枕頭， 有個支撐力在頸背部處， 使用一段時間下來，覺得頸部真的放鬆不少，讓早晨滿滿的幸福感。 外形設計上造型新穎，很好的滿足人體工學，枕頭形狀符合曲線， 而且這顆枕頭有男女的大小分別，依照男人和女人身材不同所設計， 緊緊貼合頸部皮膚，頸部不架空降低頸部的負擔，非常舒服。 枕心採用記憶棉材質，內建按摩點磁石設計，貼心且充滿巧思! 枕頭的設計，使肩頸部獲得充足的休息，起床後神清氣爽。 外層的布料，躺起來相當保暖舒適。也不像一般市售的單薄且粗糙。 枕頭套可以清洗，再也不用擔心會有汗水、口水、頭油會殘留在枕頭上。兼顧了舒適美觀及衛生。 如果給他評分我給他95分的高分!! 平日愛挑剔的我，實在無法挑剔Beroso倍麗森優扶磁石護頸枕 有興趣的人可以上官網找找看! 也許他也會是你滿意且追求的一顆好用未來感枕頭喔 Beroso 倍麗森 「Beroso 倍麗森」為元和興有限公司旗下品牌，專為生活忙碌的現代人開發各式居家生活、家電用品。主打溫暖、實用和舒適特性，打造您的居家生活魅力。 「倍」希望能將溫暖加倍傳遞給需要的人 「麗」期待能讓每個人都保有美麗舒適的好心情 「森」在忙碌的生活中，帶來猶如大自然般療癒的感受，撫慰疲憊的心靈 E-Coupon：優惠碼「blogger100」折抵100元官方網站：https://bit.ly/3n4cKHL臉書資訊：https://bit.ly/3D80pHY □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Beroso倍麗森官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。(此篇為與Beroso倍麗森合作之文章)

《育兒用品》育兒路上不能缺少的用品之ㄧ///小鹿蔓蔓Bedtime嬰兒包巾睡袋

我們家阿弟9個月啦～ 時間過好快 從小嫩嬰變成老嬰兒 成長過程中嬰兒用品也不斷隨著不同階段更新 像現在已經進入道副食品階段 吃飯用具也是要更新 因為有大寶的經驗 二寶需要的用品就比較知道要買哪些比較實用 最近高雄氣溫漸漸變暖 也開始吹冷氣 對於小孩晚上要不要蓋棉被 這點我在睡前都會很擔心 怕半夜小孩把棉被蓋住臉不能呼吸之類的 所以阿弟現在9個月 晚上睡覺還是以包巾取代棉被 真的很怕半夜蓋棉被被遮住鼻子不能呼吸 媽咪們一定懂...對吧 所以好用又兼具保暖的包巾一定要有 今天和你們分享 用了快３個月的蝶型包巾 這款包巾是有獨家專利的唷 看下去 是什麼好用的包巾 【小鹿蔓蔓】Bedtime嬰兒包巾睡袋 分為四季款、夏季款 這兩款有什麼差異呢？ 往下看喔! 四季款的厚度微厚 採用四向彈性透氣材質 透氣度很好，彈性也很夠 不用擔心大寶寶的腳會卡卡 冬天睡覺時我是讓阿弟在包巾內穿厚包屁衣加褲子 包巾材質很透氣 不用擔心小朋友會太熱唷 最近氣溫有回暖 房間冷氣的溫度都在２５－２６ 睡覺時衣服就穿薄的包屁衣不穿褲子 直接套上四季款包巾 吹冷氣也不會擔心太冷 這兩款拉鍊設計都有下擺拉鍊 方便更換尿布 阿弟開始會站時，下襬拉鍊可以打開 直接變成方踢背心 手部的地方有包覆設計 像剛出生的嬰兒就可把手放在裡面包覆住 減少反射驚嚇頻率，幫助寶寶安心睡眠 像寶寶時期也喜歡用手探索臉部，包覆袖能取代手套 直接隔著包覆袖觸摸臉部能避免抓傷臉 寶寶漸漸長大後 可以試著把手放出來活動，刺激他們的小手發展 涼感夏日Bedtime嬰兒包巾 整體的設計都和四季款一樣 (防踢可穿到18個月大) 涼感彈性材質接觸肌膚很舒服 夏天穿這材質感覺很好睡 像午睡時我會給阿弟穿這件睡覺 晚上睡眠比較長怕梯被子就穿四季款 靠近頸部的地方有遮鏈蓋設計 就不用擔心拉鍊夾到寶寶的臉 材質彈性真的很好 不用擔心腿部發展的問題 阿弟的腳在裡面動來動去都伸縮自如 這點我很喜歡 阿弟從開始穿到現在已經快３個月了 兩件不同材質替換，他睡覺的反應都很好 媽媽我自己也很喜歡 如果家裡有剛出生或是正在找包巾的媽咪們 真心推薦這款包巾給你們唷 媽咪們想看更多品牌訊息或是商品 可以直接點下面連結 小鹿蔓蔓品牌官方網站 Bedtime嬰兒包巾睡袋

【職場讀書人選書】連安心睡覺都是奢侈 關於印度女性無家者－《邊緣印度》

她們很少是為了工作而上街，反倒是上街後不得不找工作維生，卻也頂多只能當幫傭、清潔工，或撿破爛等，許多人亦仍靠乞討為生。那麼，她們為何來到街上生活？都是像拉普爾的太太一樣，跟著丈夫遷居至此嗎？還是背後有更多不為人知的故事？ 如果無家者是弱勢，那女性無家者更是「弱勢中的弱勢」。2019年台灣非營利組織「人生百味」，曾經用簡單的幾張圖文，在臉書上發布貼文，揭露女性無家者因為性別，面臨的困境與風險。然而，在性別意識相對成熟的台灣尚且如此，當場景換到其他男性霸權更加強勢的國家，女性無家者們又該如何應對？ 弱勢中的弱勢 連「安心睡覺」都是奢侈 實際走入印度街頭，研究女性無家者議題，作者程敏淑以志工的身份，實際面對面與她們對話、正視她們面臨的困境。因為居無定所，加上歧視與刻意污名化，這些女性被貼上「壞女人」的標籤，獲得父權社會默許的性別暴力，更逼迫她們必須依附於其他團體或團結，否則連睡覺都是奢侈。 「在街上最困難的是什麼？」我問。 「睡覺。我沒有一天睡得好，每天都提心吊膽。有次我睡著後有人鑽到我身旁，我以為是我丈夫就沒醒來查看，結果那人開始脫我褲子，被吵醒後我發現竟是陌生男子，立刻跳起來大叫大鬧，他見事態不妙才走開。」甘佳說。 「睡覺。我常睡不好，擔心不知道誰會趁機來佔便宜。有次我真的太累睡死了，因為都和孩子們一起睡，有人睡到身邊我也沒警覺，隔天醒來被大家嘲弄說我不檢點，我真的羞愧到想鑽進地底。」塔拉說。 父權社會宰制下 被歧視的女性無家者 不反抗就會被「嘲弄」，甚至連被害人自己都感覺到「羞愧」，關於「街上的女人都是壞女人，但我不是」的言論，也不只一次出現在女性無家者的口中出現。從這些受訪者的話語，可以感受到父權如何透過譴責被害者，達到再次強化的目的。除了性別暴力外，書中也點出了許多包含銜接不良、標案導致品質不佳等，印度社會福利政策的問題。透過外來者身份的觀察，作者甚至看出當地社會工作者，與弱勢團體間的認知差異，有時還會不自覺歧視對方。 或許是作者的寫作習慣，書中的「我」經常被省略，但同時所有文字都是由第一人稱視角出發，忠實紀錄了作者與印度女性無家者互動的心境轉換與反思。不論是時間的無意義化、名字承載的意義，透過作者的文字，讀者也得以了解這些我們習以為常的定律與規範，如何被無家者拋棄，但到頭來她們卻依舊渴望著「正常」的生活。 「多數的時候我什麼都沒想。你知道，我沒有家、也沒有電視，我常常躺著，就這樣看著天上流動的浮雲，那對我來說是世上最有趣的畫面。當然我也常做白日夢，夢想自己有個家，有僕人幫我做事，而我的孩子能夠得到妥善的照顧。」 在閱讀《邊緣印度：那些被隱藏的故事和女人》前，讀者必須先了解，比起女性無家者，本書更接近於作者本人到了印度，接觸包含童工、無家者，以及印度的社會文化後，所完成的一本回憶紀錄。雖然關於女性無家者的內容，占比大約只有三分之一，但已足夠描繪出她們面對父權社會的大致輪廓，而占比偏高的作者反思，則能夠提供不少後續的思考空間。 根據官方統計，台灣女性無家者人數約有250人，但社會團體認為實際人數，可能超過10倍以上，然而與主流社會相比，她們仍是隱形的「邊緣人」。雖然相差數百公里，但兩地女性無家者面臨街頭的黑暗，或許並沒有如此不同。不論是身在街頭的風險，或是導致她們無家可歸的原因，每一個故事代表的，都是一個被忽視的生命。透過瞭解她們的人生，我們也得以了解擁有一個「家」，何以應該成為身為人最基本的權利之一。 誠品線上：https://reurl.cc/k73qNd金石堂網路書店：https://reurl.cc/02l6g9博客來：https://reurl.cc/jkYRMm讀冊生活：https://reurl.cc/WkMqaZ讀冊二手書：https://reurl.cc/yQ4myE

睡得好比什麼都重要，好睡覺的秘密分享！

睡得好比什麼都重要，

或許對很多人來說睡覺不是什麼大不了的事，但對我來說睡覺是一天當中最重要的事，熟識我的朋友都深知我有睡眠問題，我不敢說吃了這些保健食品就一定有幫助，但我要衷心的謝謝公關知道我有這樣的困擾後，主動提供給我試用品，而且還定期關懷我的睡眠狀況，這樣的合作非常暖心。 如果你和我一樣有這樣的困擾，或者希望睡眠更加深沉，週年祭套組不妨試試看「拾春＋鎂」 拾春有多種優質助眠成份如AFA束絲藻 : 富含20種胺基酸、13種維生素、SOD活性藻類 : 還原青春、恢復機能狀態、AFA束絲藻中獨特苯乙基胺能刺激快樂因子，提升專注力，補充身體所需微量元素外，讓你睡得開心自然心情愉悅！ 而鎂是眾所皆知的幫助肌肉放鬆、修復，不只能讓睡得更好，對於運動後的緩解也很有幫助，讓你不再全身緊繃，睡了舒服的一覺，醒來更是要感到舒適自在才是真的有效，現在購買組合拾春買二送一再送一盒鎂，我覺得真的是非常划算！ 最後還是想提醒大家身心靈的放鬆也非常重要，學會在睡前培養好的儀式感，更能幫助睡一個好覺，睡得好隔天心情自然好，而趁著周年祭入手這樣的健康食品我也非常推薦，有時候身體需要而你不自知，認真吃個兩週感受看看身體變化，你或許會感謝現在的自己，就讓GREENGOLD來幫你好眠到天亮❤️ #結帳記得輸入funny再打95折省兩百多啦 本文皆由本人親自使用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，僅供參考。產品成分及功效,皆引用商品或官網(含粉絲團)所載，每個人體質及使用習慣不同，實際效果以個人體驗為主。

人生課題 第十七課

第十七課 這段時間什麼醫療方法都用過，最常去針灸治療還有一次去拉筋治療，拉筋的方式有點忘了，但針灸可沒有忘⋯不大的頭就扎了20幾針，我每次躺那個小小的診斷床超級害怕的，自己要是打個噴嚏可能就掉下去，所以在針灸的時候我眼睛都瞪著老大，預防有狀況沒辦法即時應變，但應該也無法改變什麼😂畢竟我只有一隻手能動，另一隻手只能動一點。 這一段時間夜晚的真難熬，不知道為什麼「阿弟」一到睡覺時間，就會躺在床上跟老公講電話，音量大小也沒調整⋯這讓我感到好奇不已！是不會將心比心嗎？明明照顧我沒有很累，擁有一推的時間都不講電話，為什麼偏偏在人睡覺時講電話？還一講就是一個小時起跳⋯跟他同一間屋子睡覺氣死了（當然不同床），但過了一段時間後⋯ 阿弟終究滿了三年要離開台灣回去印尼，說真的⋯除了睡覺講電話其他都做的不錯，要離開的時候他淚眼汪汪抱著在輪椅上的我，我看著他從客廳拖著行李離開的時候，其實內心一點感覺都沒有，我就這麼迎接下一個看護，在阿弟走之前就選擇好了，是一個菲律賓籍的外傭，仲介提供的資料顯示有158公分、會中文，直到他的到來⋯ #人生#課題#勵志#2022#2023

連睡覺都能更漂亮！超簡單速效睡前保養清單，只花五分鐘一覺醒來就變美

每個人一生平均有三分之一的時間在睡眠中度過，想讓自己隨時保持最佳狀態，千萬不能放過任何可以變漂亮的時刻！若能在這麼多的睡眠時間裡同時保養自己，邊睡邊變美絕對不是夢想～ 這次要和大家分享我每天的睡前保養儀式和完整的睡前保養清單，每天給自己五分鐘的放鬆時間，點起香氛蠟燭、在療癒的香氣中盡情寵愛自己，由內而外的身心靈保養，長久下來怎能不漂亮！ 睡前保養1｜Penhaligon's 潘海利根－Quercus皇家橡樹身體乳液 冬夜時，睡前抹完香氛身體乳再入睡是一件很享受的事！除了讓皮膚變得更保濕柔軟外，一整晚縮在厚厚的被窩裡都有香氣伴你入眠，因此挑選自己喜歡又好睡的味道非常重要。 潘海利根是英國皇室御用的品牌，第一次使用Quercus皇家橡樹的味道是在文華東方的洗手台，有整套的洗手乳與乳液備品。洗完當下被香味驚豔到好想一直去洗手！ 偏沉穩的柑苔調香氣百聞不膩、讓我難以忘懷，完全是一個質感迷人的女子身上該有的味道～身體乳本身滋潤度一般但好推勻，用量可以多一點，整晚都有舒服療癒的香氣做伴。同時也能做護手霜使用唷！ 睡前保養2｜DEJAVU－naturie 薏仁清潤保濕凝露 市面上有許多晚安凍膜，這款雖名為凝露，但最俗擱大碗、敷很厚完全不心疼的還是它！晚安凍膜需要塗一層厚厚的覆蓋皮膚，讓肌膚邊睡邊吸收，用量太少效果就不明顯了。這款主打無添加酒精香料、溫和不刺激，冰涼的觸感敷在肌膚上很舒服，也不會刺痛。 我除了睡前使用外，也會把它當做全臉按摩的基底凝凍，塗多一點再用美容儀器刮臉，滑順度加倍！不會拉扯到皮膚，也不會按到起屑，若是前一晚有使用它當晚安面膜，隔天起來臉部肌膚會滑嫩到令人驚喜，小小花費也能輕鬆擁有Q彈水潤肌！ 睡前保養3｜凡士林－經典迷你修護版 凡士林應該不需要多說，絕對是居家保養的必備良品。因為我有舔嘴唇的習慣，早上塗護唇膏需要經常補擦很不方便，也因為吃飯喝水不可能塗很厚。這時我會利用晚上睡覺時間厚敷一層凡士林在嘴唇上當唇膜，敷得非常油厚也沒關係，主要讓唇部黏膜的水分不要再流失。 隔天早上若有脫落的死皮，用牙刷輕輕把它刷掉（刷不掉的就留著，千萬不要硬撕！）通常敷了一晚，就勝過早上努力一直擦護唇膏的效果，乾燥脫皮通通解除～若唇部還是很乾燥，建議連續幾晚重複一樣的步驟，嘴唇乾裂的情形就能得到改善。 睡前保養4｜CUCCIO－紅石榴無花果指緣油 以前不太在意手部保養的我，因為工作關係常會消毒洗手＋碰到很多髮類造型品，長期下來指緣越來越乾燥，甚至乾到往下裂開。工作時不得不貼OK繃包住乾裂處，不然噴到定型液的時候超痛… 最近迷上矯正指甲後，發現指緣保養跟漂亮的甲型息息相關，趕緊購入朋友推薦的指緣油～以前不喜歡擦指緣油是因為擦完手很油，碰到東西都覺得很滑又會髒，但CUCCIO的指緣油擦完後，稍以指腹按摩很快就能吸收，不會把後續東西弄得油膩膩。 現在沒事就會擦指緣做保養，睡前絕不能忘記塗指緣油多按摩幾次，擦完指緣乾淨又滋潤，還能依稀聞到療癒香氣，心情就很好❤ 睡前保養5｜Melvita 蜜葳特－蓖麻油 相信擁有如洋娃娃般的纖長睫毛是許多人的夢想，我也不例外～現在非常流行根根分明捲翹的韓系睫毛妝感，每天化妝對睫毛又夾又燙的結果就是卸妝會掉好幾根睫毛。我天生睫毛沒有很濃密，真的不能再不保養它！ 蓖麻油有強韌毛髮的功效，除了可以護髮外，也能讓睫毛變得更強韌健康！但蓖麻油是偏黏稠且厚重的油脂，不適合早上或妝前使用（眨眼時會沾到眼睛油油的），比較適合夜間不需用眼的時候修護睫毛。 若只擦睫毛的話，用量只需要一小滴的量。用棉花棒沾取後塗在睫毛上，或在瓶罐行買空的睫毛膏瓶＋睫毛刷使用，這一大瓶真的可以用非常久～開始固定每晚擦拭後，隔天夾睫毛或卸妝時，睫毛真的比較不會掉唷！ 一整天上學上班後的辛勞，值得在睡前花時間好好犒賞自己！找到適合自己的睡前保養儀式與睡前保養品，睡覺時也能持續讓自己的全身肌膚、眼唇與指甲越來越漂亮，一覺起來容光煥發～ 👉🏻👉🏻熱門保養分享延伸閱讀： ▸ 好用但不想再回購！妝前保養空空賞真心話老實說，用完就一定是真愛嗎？ ▸ 不用找了！超高回購率化妝水清單就在這，濕敷、妝前打底、代謝角質…功效全都有！ ▸ 夜間護膚流程全公開！每天只要五分鐘，就能去粉刺打造水煮蛋透光肌！ ▸ 擊退悶熱口罩痘！五款必備抗痘保養品急救，讓皮膚不再紅腫爆痘 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #保養 #睡前保養 #夜間保養 #保養品推薦 #保濕 #護膚 #Penhaligons #潘海利根 #DEJAVU #naturie #凡士林 #CUCCIO #Melvita #蜜葳特 #Poper耍漂亮 

一年的全母奶寶寶，戒母奶、夜奶之路，原來他能聽得懂。

Amy思怡教練的育兒人生 老實說，在婚前、懷孕期間，我並沒有想過要當全職媽媽在家照顧小孩，而是到了開始討論小孩出生後要給誰帶、還是要帶去托嬰中心或保母，和家人討論時長輩們覺得小孩自己帶比較好，還有很多關於托嬰中心和保母相關的新聞讓我們擔憂，還有因為我們吃素，所以會怕許多不便之處，於是最後決定自己帶，就這樣開啟了我的全職媽媽人生。 我從小就很喜歡小孩，國小就愛抱小嬰兒，跟小朋友玩，一直以來都有個夢想就是成為母親，但是當自己成為母親後發現，哇！完全是不同的世界啊！感覺不是隨隨便便就能承擔得起的角色，因此我真心佩服每位媽媽，現在在路上只要看到媽媽帶著小孩，我內心都覺得厲害，因為育兒之路真的不是一件容易的事情，也不是三言兩語可以說清楚講明白，只有自己親身經歷才可以懂得。 每天的生活就是「小孩、小孩、小孩」，完全無法脫離這個從肚子裡蹦出來的小可愛，也因此在育兒的過程中迷失自己，難道我的人生只剩下顧小孩而已嗎？從那刻起決定做出一些改變，讓自己有屬於自己的人生，小孩總有一天會長大，會離開我身邊，如果一開始就把重心放在他身上，等他長大後自己有可能會因此而失去人生的方向，我是我自己，我要為自己負責，開始邊顧小孩、邊做自己喜歡的事情，也很感謝家人的支持和幫忙，不然老實說光顧小孩真的沒辦法做事情，連要上廁所、喝水、吃東西都有困難。為了自己所想要的人生，這也是我踏上教練之路的開始，育兒的同時也做自己喜歡的事情。 戒母奶、夜奶之路 全母奶將近一年的兒子，在11個多月的時候嘗試讓他喝配方奶，為一年了真的有點累，要擠奶又要餵奶，奶量太多又經常塞奶、乳腺炎，餵母奶真的不是一條輕鬆的路。兒子睡覺也一定要喝母奶，喝到一歲四個月才真正不用喝母奶睡覺。 剛開始要幫他戒母奶和夜奶的時候，哭的很淒慘，半夜喝不到哭不停，根本沒辦法睡覺，然後又會因為想要睡覺而妥協讓他喝母奶睡覺，發現這樣還是沒辦法真的戒掉夜奶。白天有時喝母奶、有時喝配方奶，進行的都還算順利，一歲過後大部分三餐都是吃食物，然後再喝奶，除非他突然很黏就是想喝母奶才讓他喝，好好跟他說明沒有母奶，母奶變少了喝不飽之後他都會願意喝配方奶。但是睡覺要戒掉母奶是一件很難的事情，因為他到最近一個月才開始睡過夜。（目前一歲五個月） 戒母奶的方法其實就是不斷地跟他說話，泡好配方奶後開始和他說話，跟他說媽媽母奶變少了，你喝不飽，肚子都會餓，你喝配方奶可以喝飽，就不會很快肚子餓，你吸媽媽的奶是不是也感覺媽媽的奶變少了，所以我們開始喝配方奶，然後也要一直鼓勵他，光這樣跟他說話我大概花了半小時，完全沒有停下來，一直跟他溝通，他也會點點頭。為了哄他喝配方奶，我一口、他一口，這樣來回好幾次後他終於自己乖乖喝，經過那天之後，我就不用一直說，只要稍微說一下他就懂了。只是喝配方奶好花錢，尤其奶量不斷的增加，我都聽到荷包哭的聲音了。 在戒奶的過程中也很崩潰、心累、身體累，不知道該怎麼進行下去，也上網爬文看別人如何戒奶，其實很重要的一點是，每個孩子都有他獨特的特質，可能需要不斷的去試試看每種作法，找到適合他的方式去幫助他、鼓勵他、支持他。每個人都是獨一無二的，各位媽媽辛苦了，堅持一下，找到適合自己寶貝的方法吧！ PS教練是什麼？ 前面有提到我踏上教練之路，簡單介紹一下教練是什麼？ 教練幫助你了解自己的方式是透過了解你的「行為模式」、像鏡子一樣反映出你的狀態，進而了解自己。教練是不帶批判且中立的支持你，同時也提醒：百分百為自己負責。若以釣魚為例，教你釣魚的是講師，分享釣魚經驗的是導師，直接給魚的是顧問。教練只是站在旁邊陪你釣，討論你在釣魚時的心態、想法、行為。因此，教練不給任何答案、只是協助你找到如何釣到魚的答案。進而能協助你培養獨立思考的能力。 取自於一群教練的FIRE之旅官網文章：《什麼是教練？跟健身教練、心理諮商，有什麼不同？》 有位全職媽媽透過我寫的文章找到我，和我做一對一教練對話，是和夫妻之間有關的問題，對話兩次之後他收穫很多，夫妻之間也相處得不錯。有興趣歡迎與我聯繫。 一對一公益教練對話Q1：教練對話是什麼？A1：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。Q2.教練對話的目的是？A2：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙， 心無旁鶩的發揮真本領。Q3. 教練對話可以對我有什麼作用？A3：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。Q4. 經過教練對話後生活會有什麼改變？A4：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用： (1)清楚找到自己的目標 。 (2)建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。 (3)清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。 (4)提高設定目標之後的達成度與績效。 進行方式：ZOOM、LINE視訊費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）聯繫方式：LINE ID：ann850429 IG：https://www.instagram.com/amy40329/ FB：https://www.facebook.com/amy40329 我是Amy思怡教練，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

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最近天氣真的變好冷耶!!!除了幫呦呦準備冬天保暖的衣物外 要來和大家分享寶貝冬天超實用的保暖小物看首圖大家一定知道今天要分享的品牌就是會讓媽媽們為之瘋狂的//CANI//每次去婦幼展我都必逛CANI 他們家的產品都是以有機棉為主柔軟的觸感、淡淡的顏色給人一種好舒服放鬆的感覺 穿上//CANI有機棉幼兒防踢被//是不是超可愛！！！！每次看到CANI的產品都會讓人少女心大噴發耶自從用過它的二代水洗床墊後 更直接立馬掉進坑裡出不來還沒看過文章分享的先來看看 CANI 二代air wave水洗床墊//寶貝舒服好眠的秘密武器 超舒適有機棉床墊 透氣、可水洗、客製化尺寸 尤其是胸口的那個軟萌的小熊熊 讓人覺得好融化防踢被分成//輕薄款//及//鋪棉款//可以依照居住地區的天氣來選擇 像現在天氣真的好冷我自己都蓋兩件棉被就毫不猶豫的幫呦呦選擇了鋪棉款 CANI家的東西不只顏質高 有機棉材質更是柔軟的沒話說全系列採用GOTS認證都是有機棉的天然原色 無漂、無染、無化學藥劑 釘釦做在四邊 只要打開一側就可以穿脫 超方便釦子摸起來很滑順也不怕刮到寶貝 你看 寶貝穿著睡覺真的超可愛 為什麼要幫寶貝穿防踢被呢？答案很簡單！！因為寶貝的被子永遠不會在身上啊！！！！不是踢走了 就是壓在身體下不然就是人不知道翻去那了 180度旋轉根本就是正常發揮就算覺得冷了 也還不懂得自己蓋棉被如果寶貝的月齡太小蓋棉被也有風險 不小心摀住口鼻寶貝也不會掙脫 直接把被子穿在身上不管寶貝怎麼踢 怎麼翻滾 都不怕肚子露出來著涼 不只保暖 安全性更足夠 不只能睡覺穿有時候比較冷我也會把防踢被當成居家背心讓呦呦穿著玩耍它的SIZE會比較偏大 一路穿到幼稚園都沒有問題 這麼棒的保暖小物每個寶貝都太需要了 而且真的非常實用!!以前都會擔心寶貝半夜沒有蓋到被子會著涼只要寶貝翻來翻去我好像就有雷達一樣會醒來幫她蓋被子但現在有了防踢被 晚上也不用怕寶貝著涼 媽媽也跟著安心一覺到天亮 CANI生活有機棉 官網 CANI有機棉幼兒防踢被 ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!! #CANI#CANI防踢被#有機棉幼兒防踢被#有機棉防踢被#防踢被#防踢被推薦

[Uno 夢境分享] 靈魂出竅

最近可能是因為工作太累了 或是睡覺的方式改變了 又開始做夢了 這次是夢到 我就站在宿舍的床邊看著自己和女友躺在床上睡覺 而周邊的環境和聲音就跟平常沒甚麼兩樣 平常女友在淘氣的時候都會用氣音喊我的名子(彭~~~于~~~晏~~) 這時候的房間燈光是昏暗的，伴隨著桌機的亮光依稀可以看到我們的臉 這時候女友就偷偷的拿起插著充電線的手機 然後看著我幾秒後，開始用氣音喊我的名子(彭~~~于~~~晏~~!!彭~~~于~~~晏~~) 看到我都沒有反應後就打了通電話 並告訴電話另一頭的人，並告訴她：我喜歡Ray但我現在跟彭于晏在一起 而這時的我半夢半醒，彷彿自己站在床邊又像自己躺在床上 我的視野一直在切換，一下在床上是閉著眼睛的但又無法動彈 再過一下我又站在床邊看著我們躺在床上 這時候我真的醒了...或許吧 開始想著這件事情的真實性，一切的一切都太過於真實了 於是我轉身向女友的方向 看著他呼呼大睡，我就抱著疑問 繼續睡覺 到了早上，習慣性的關掉鬧鐘後去浴室洗澡 蓮蓬頭打開後，從頭到腳的開始淋浴 這時候腦子醒來了，想想我身邊認識的Ray跟他認識的Ray到底有誰 洗完澡後我出來看到床頭櫃上女友的充電線是朝著外面的 而正常來說他要跨過我才能拿到充電線 常理來說我一定會醒來，所以我就合理推斷這個夢境是假的 到了公司後，我就發訊息給女友，告訴她我昨天的夢 她竟然跟我說，她也做了個夢 而她的夢境是夢到我牽著她的手 走在路上，旁邊有個神情沒落的女生看著我們兩個走在路上 好像想挽回我與她的感情 而我女友平常是一個很少作夢，就算做夢都不會記得的人 但在跟我一起睡覺的時候，只要我作夢，她就會跟著作夢 我想這是人體奇妙的磁場關係吧 或許我們的「松果體」正在相互溝通或是影響 封面圖片來源 喜歡我的文章別忘記追蹤 UNO Studio才能看到最新發文 [UNO 搶先看] 小米多線圈無線快充板 最強無線充電 Apple AirPower難產替代品? [Uno 開箱] 2021 最推薦的無線機械式鍵盤 logitech G613 使用心得及分享 中階無線鍵盤首選 [無線鍵盤入門] [Uno 開箱] 2021 鋁合金直立式支架 桌面空間收納最佳夥伴 推薦超高CP值首選 [Uno 開箱] IBILI抽真空酒瓶塞 親身經歷分享 [Uno 親人經歷] 還魂 [Uno 夢境分享] 紫色符咒 [Uno 親身經歷] 幼稚園 夜間挖寶 [Uno 朋友經歷] 嬰靈 [Uno 朋友經歷] 消失的阿嬤 [Uno 朋友經歷] 肩上的人 [Uno 夢境分享] 藏屍 [Uno 家人經驗] 詭影奇萊 [Uno 家人經歷] 熱鬧的廢棄軍營 [Uno 朋友經歷] 清淨恐怖旅店 [Uno 家人經歷] 焚化爐旅店 (中國之旅) [Uno 朋友經歷] 憲兵女孩 [Uno 家人經歷] 旅店遊魂 [Uno 朋友經歷] 機車後座的女孩 [Uno 夢境分享] 下地獄(下) [Uno 夢境分享] 下地獄(上) [Uno 夢境分享] 望川河 遊戲分享 [Uno 遊戲篇] Forza Horizon 5 快速移動看板 全地圖道路快速移動開啟方法 (地平線 5 FH5)

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