營養補充│日本味王│暢快人生(經典版)。一天一袋，揮別Food能量！

EVA好物推薦 ✨ 日本味王 暢快人生(經典版) ✨ │ 一天一袋，揮別Food能量！ │ 燕仔一直都有吃益生菌的習慣， 但並不是因為上大號有問題(每天早上都會正常上廁所呢～)， 而是因為每天都沒有吃到足夠的蔬果量， 所以常常會有好像有上不太乾淨的感覺！ 最近吃到一家品牌的益生菌，超級好吃的啦！ 噹噹～就是『日本味王 暢快人生』！ 這個品牌在台灣已經銷售超過十餘年，算是個眾所皆知的品牌， 而且非常受消費者的肯定！ 這次也是朋友推薦我，她說口感非常好， 連續吃幾個月，感覺也很不錯，叫我一定要買來試試！ 打開盒子包裝，裡面有30小包，每小包5.2g。 不要小看這小小的一包， 裡面含有5種益生菌+專利酵素+複合纖維， 是體內環保黃金鐵三角呢！ ▪️五種益生菌：比菲德氏龍根菌 / 鼠李糖乳酸桿菌納豆芽孢桿菌 / 專利植物乳酸桿菌凝結芽孢桿菌 (美國專利益生菌Lactospore) ▫️ 專利酵素： 『AES綜合酵素(專利)』增加食物完全消化及營養吸收。 『MK酵素(日本專利)』50種綜合蔬果植物發酵精華。 ▪️ 複合纖維： 『Fibersol-2 水溶性膳食纖維(專利)』 獲得美國FDA GRAS最高安全等級及專利認證。 『清酒酒粕(日本專利)』 含有豐富的纖維質及多種營養素。 可以維持消化道機能，均衡纖維，促進腸胃蠕動， 改變菌叢生態，有助於體內環保，排便順暢。 經典版是白色粉末、養樂多口味，真的超級好吃的啦！ 而且食用方式非常方便， 只要撕開鋁袋，直接倒進嘴裡吃就可以， 而且粉末非常非常的細膩，入口即化， 完全可以用巧克力廣告台詞來形容「只融你口，不融你手」啊！ 燕仔曾經吃過別牌的益生菌，顆粒很粗， 很容易噎到，一定要配水才能吃的下去， 我覺得暢快人生完全不用耶， 但包裝上還是寫建議可以配水食用。 我自己連續吃一個星期的感覺， 就是嗯嗯有變比較軟一點， 但不會肚子痛，也沒有拉肚子的fu， 每天上廁所真的有比較順暢跟乾淨的感覺！ 燕仔現在習慣一早起床就先吃一包， 後續再喝一杯300-400cc的溫水， 等我做完刷牙、洗臉、換衣服， 差不多就可以去廁所找馬桶先生報到了， 有沒有感覺很棒啊？！ 這次清明連假回台東一趟，也順便將三小包放進隨身包包裡， 沒想到剛好遇到大伯腸胃不適(感覺像是脹氣、消化不良)， 我就拿一包給他試試看， 結果他吃完之後感覺真的不錯，剩下的二包也貢獻給他了~ 所以真的隨時可以放一包在身上當備用！ ⏰溫馨小提醒： 🔺裡面含有大豆、牛奶、芝麻、堅果類、含麩質之穀物及其製品， 若對這類食品過敏，請避免使用。 🔺食用方法：一週5日、每日1次，每次1袋， 撕開鋁袋，將粉末直接倒入口中，配水食用。(7-13歲兒童請減量為1次半袋） 🔺0-6歲幼兒及孕婦不宜食用。 🔺重大疾病及體質過敏者應先請教專業醫藥人員後選擇食用。 對了！ 暢快人生另外還有『草玫、奇異果跟蜂蜜檸檬系列』哦！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ 日本味王 暢快人生(經典版) ✨ 日本味王 官網： https://www.ajiou.com.tw/ 線上購買網址： https://bit.ly/3lLb97o 官方FB： https://www.facebook.com/TW.AJIOU 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

全台宅配食記-wenwen吃美食-木耳家 健康營養滿分的木耳家木耳飲 好喝無負擔~

全台宅配食記#木耳家 #wenwen吃美食 夏天太熱沒胃口,來杯營養滿分的木耳飲,清爽無負擔,熱量又低,健康好幫手~~ 這次要介紹-木耳家成立於2016年，成立的初衷是為了給家人最好的為出發點，所以無論是在食材挑選、製作過程、配方比例都是以最好的為優先考量。 他們家的木耳露都是採用新鮮有機木耳搭配天然食材製作，打開看真的是滿滿的料,看的出來店家很用心製作,真材實料,不騙人~~ 🔸 經典黑木耳露230克(62kcal) 這樣一罐才60幾大卡,真的超級低的,喜歡喝飲料的又怕胖的,喝這個真的是很好的選擇 他的成分只有木耳/桂圓/紅棗/枸杞/冰糖,非常單純,沒有添加任何的非天然成分,喝起來是很濃稠的,每一口都喝的到木耳,整瓶甜度很低,飽足感十足~~ ​🔸 經典銀耳露230克(85kcal) 銀耳其實就是白木耳, 他又有「平民燕窩」之稱,大家常把他當養肺潤躁的食材，營養豐富，膠質及口感也很棒, 這瓶喝起來的甜度也是低糖,但喝起來會比黑木耳露甜一點,在家放一瓶,隨時補充營養,方便又美味~~ 這次謝謝木耳家邀約試喝,其實我自己平常也很常吃木耳料理跟白木耳甜湯,但真的沒喝過那麼濃郁的,只能老闆用料不手軟,堅持給大家最好的,而且低卡健康又營養,你還不喝起來嗎~~~(以上為真心評論,可以安心食用喔) 🔺 素食者也可食用喔!!!!!! ｜店家資訊｜ 木耳家🔗 https://www.muerjia.com.tw/ 🔵Fb搜尋 木耳家🔗https://www.facebook.com/Muerjia2016/ 🔵IG搜尋@muerjia2016 歡迎大家邀約、合作、交流，喜歡拜託幫忙追蹤 追蹤 IG : @wenwen0821 #木耳家 #MUERJIA #木耳 #黑木耳 #銀耳 #白木耳 #桂圓#紅棗#低卡 #熱量#養生 #養身 #wenwen的美食分享 #吃貨女孩 #吃貨日常 #美食日記 #美食推薦 #foody吃貨 #yummyday #popyummy

燕麥奶控尖叫！牛奶般的滑順口感~無添加糖、膠體，營養又時尚！喝歐美燕麥奶不再大傷荷包新選擇～你家樓下超商就買得到！

女孩們應該都慢慢注意到燕麥奶這個超夯新名詞了吧～從歐美席捲而來的燕麥奶風潮也在台灣吹起，各家咖啡廳也都相繼推出燕麥奶飲品來攻佔我們的心，小編第一次喝到就秒愛上，怎麼有那麼好喝的植物奶啦～讓不能喝牛奶的女孩有了新選擇！但普遍來說國外直輸的燕麥奶價格稍高，天天喝小資女真的吃不消呀～直到小編在超商遇上光泉新推出的燕麥奶，完全是愛喝燕麥奶女孩的福音啊！一樣好喝外還幫我們省荷包，小編絕對要趕緊報給妳們知啊~ 濃郁燕麥香、獨特清爽滑順口感一喝就上癮，質感女孩早餐又多了新選擇！ 身為乳糖不耐症苦主的編一直以來都深受無法喝牛奶之苦，想好好喝杯拿鐵比登天還難啊！自從遇上光泉OAT燕麥奶後，完全是開啟小編的新世界啊～香醇溫順口感，讓編整個愛上！燕麥奶不只解決了乳糖不耐症患者困擾外，喝燕麥奶更是好處多多～ 不得不說小編第一次喝就被驚艷到！喝起來跟歐美燕麥奶的口感相差不遠還更好喝，光泉OAT燕麥奶透過獨特的酵素水解工法，製作出喝得到燕麥自然甜味、無添加糖以及膠體的燕麥奶，清爽滑順口感讓人超喜歡的～也沒有卡喉不舒服的渣渣感，一喝就欲罷不能超上癮～ 讓小編好感度更激增的原因絕對是省荷包超有感～國外直輸的燕麥奶相對價格較高，身為小資女孩天天喝，荷包真的不斷哀嚎啊（笑），光泉OAT燕麥奶不只口感方面完全不輸歐美燕麥奶外，在你家樓下超商就能輕鬆買到還能大省荷包，叫人怎麼能不愛它啊～ 不只單喝超好喝，燕麥奶跟許多食物無敵搭配，嘴饞時將燕麥奶沖入麥片中，再加上莓果及堅果更是不違和還超加分，早餐或是下午茶來上一碗，營養滿滿超滿足！ 不出門就能輕鬆做出咖啡廳等級燕麥拿鐵～天天喝都很可以～ 疫情遲遲無法解封，不能到喜歡的咖啡廳喝杯咖啡拍張美美的網美照，小編懂各位水水的苦悶，小編分享一個小撇步讓我們跟上好萊塢的步伐，外帶一杯咖啡順便帶上一瓶光泉OAT燕麥奶，醒腦之餘也同時攝取到燕麥營養，一個簡單的Move就跟上歐美的燕麥拿鐵風潮~ 只要用濃縮咖啡打底，加上些許冰塊再倒入燕麥奶，超簡單就能做出咖啡廳等級燕麥拿鐵，清爽滑順口感散發燕麥的自然甜感、香氣，與咖啡完美結合，在家被關到發悶時，來上一杯燕麥拿鐵心情立馬好起來呢～ 如果你不喝咖啡，小編就加碼將網美咖啡廳必點的抹茶燕麥作法分享給你們！只要將抹茶粉倒入少量熱水攪拌至抹茶粉融化，這時嗜甜的女孩能加點砂糖或是蜂蜜，接下來最重要的步驟就是倒入燕麥奶，看看那個美暈的漸層讓人迫不及待喝上一口啊～簡單又輕鬆完成超美成品，拍照上傳閨蜜們還以為你偷跑咖了呢～ 說了那麼多，不管你原本就是燕麥奶的愛好者，或是你尚未嘗試過燕麥奶，都絕對要試試！簡單就能買到，CP值超高又超級好喝，小編真的除了大推找不到其他可以挑剔的地方！相信你喝了就會像小編一樣回不去啦！

【美容保養】學生時就大愛的「BIOPEUTIC葆療美」，居家淨白搭配「AstaPeutic」營養補充，讓我美美der

【美容保養】學生時就無法忘懷的保養品牌「BIOPEUTIC葆療美」，居家淨白修護搭配「AstaPeutic」營養補充，讓

這幾天的太陽會不會給它太大了一點…既然也沒什麼外出玩耍的機會，那我就只好趁機在家白一下啊！ - 從我還蠻小的時候(大概是五專)，那時候有很多嚴重的內包型粉刺問題，而那也是我第一次使用到葆療美的果酸系列，當下的我一用真的是整個驚為天人耶！效果之好到我真的很想一直回購再回購，可惜當時的醫美品牌對於學生的我來說，荷包都是比較難以負擔的，但是葆療美從此在我心裡畫上很好用的等號，如果有人要問我葆療美好用嗎？我是絕對不可能說不的！因為過去的經驗太美好～ - OK，好像扯的有點遠，回來！總之我也想趁著夏日恢復亮白保養，尤其是皮膚暗沈如何改善，這真的超難的啊！也因為這幾天都是處於居家狀態的緣故，如果想要讓皮膚變得比較透亮，我自己是不太建議用太強烈的保養品，不然你要去找美容師或診所急救都很麻煩(不能出門啊～～～)剛好我有看到葆療美現在在主打兩瓶居家的淨白修護保養，分別是「VC富勒寧亮白精華液」跟「甘麴雪亮霜10」，溫和的程度是連去做美容課程後保養也可以放心使用的唷！ - 跟一般的精華液質地不同，這瓶「VC富勒寧亮白精華液」完全是偏油狀的，但是請放心，我自己有認真擦一個多禮拜，我覺得它吸收程度是還不錯的，不會悶皮膚，而我個人的用量大概是1/3足以應付全臉(兩頰比較乾，所以抹的比例會相對高一些) - 當初會勾起我對「VC富勒寧亮白精華液」是因為它的成分中含有「富勒寧」，在美妝打滾不少年的我，從來只聽過「富勒烯」，而「富勒寧」是連敏弱肌或是美容采光課程後都可以使用的淨白成分，不只皮膚可以變得更透亮、改善臉上的斑斑點點或瑕疵，針對曬後舒緩保養、忘記防曬補救其實都有很大的幫助，甚至白天擦也可以避免膚色暗沉 (不過請記得，不管你今天是否有用亮白類的保養品，只要是出門就請記得一定要擦防曬唷) - 而身為成分控的我，也很仔細看過「VC富勒寧亮白精華液」盒子上的成分了，這瓶是含有維生素C精華液的敏肌亮白，它添加的是穩定型的維他命C衍生物，要講成白話文來說，就是它不像一般維他命C，你可能還沒擦到臉上就已經氧化、吸收不到了，相對使用維他命C衍生物的話，不只保養時的吸收度會比較好、效果也會相對溫和跟安全，這也是為什麼敏弱肌也能用得比較放心的原因唷～ - 提醒大家，很多人在使用精華液後，就會覺得臉上已經有擦東西了，應該不用再有後續的加強了吧？其實我是蠻建議還是要在之後擦個乳液或霜類唷，尤其是你膚況是屬於偏乾、敏弱肌的人，更要加強修護，我蠻喜歡這瓶「甘麴雪亮霜10」，聞起來有一股草味，BUT…我這是稱讚喔！因為給人的感覺很大自然，在我眾多乳液裡吸收算是數一數二的快。 - 而很多人對於亮白產品的定義就是使用起來會比較乾，不乾好像沒效果那樣，但這瓶「甘麴雪亮霜10」完全是溫和低刺激嫩白乳，一樣觀察了盒子上所描述的重點成分，裡面有添加衛福部認可，真正能夠亮白的鞣花酸唷，所以淡斑、透亮的效果並非講講而已，是真的！除此之外還有愛美人士都很熟悉菸鹼醯胺、玻尿酸，我是覺得臉上一些斑點暗沈真的有改善，尤其是熬夜暗沈的部分…終於不是菜菜子了… - 而官方的用法是很建議大家可以將「VC富勒寧亮白精華液」跟「甘麴雪亮霜10」採1:1的黃金比例，在化妝水後塗抹，老實說我覺得這方法很實在欸，畢竟有時候一瓶一瓶的擦真的會很懶，能混合一次通通上是再方便不過了～記得脖子也要擦唷，除了避免色差之外，也能順便保養好脖紋的部分！ - 接下來，曬後保養方法推薦除了用外服的，內用當然也要一起調理，而葆療美本身就是惠民製藥保養品，當然身為藥廠的專家，他們也有出惠民製藥保健品唷！就是AstaPeutic的「藻紅素＋魚油＋Q10」。 - 魚油我吃過、Q10我聽過(但好像還沒吃過？)，而吃藻紅素有效嗎？對身體有什麼好？ - 先說裡面添加的魚油成份，是好吸收的rTG型態，不同於複雜魚類的魚油配方，AstaPeutic的魚油只採用單一海域跟單一小型魚種唷，裡面濃縮了100%的深海鯷魚，也因為是膠囊設計的，所以很好吞，完全沒有我很討厭的魚腥味(這邊又要強調一次，我是真的不太愛吃魚啊！) 它打開是這種一片10顆的設計，大概是一個禮拜的用量，很方便只要放包包就可以隨時吃，而且有格數也比較好記錄自己每天吃的狀況，不然我這金魚腦很容易失憶…我通常是午晚餐後各吃一顆(一天吃兩顆即可) - 而一般來說，如果是混合多種魚種的魚油看起來色澤就會偏黃，單一的話就會呈現純淨透明狀態，但為什麼AstaPeutic的魚油卻呈現一個超級黑呢？那就是因為剛剛有講到，裡面是添加了「魚油」、「藻紅素」以及「Q10」阿～ - Q10相信大家都聽過也知道功能，我就不多廢話了，但講到藻紅素大家可能就會比較陌生，它其實就是蝦紅素唷，算是一種天然的類胡蘿蔔素，除了養顏美容之外，也能讓身體的狀態更好，那我之前也講過魚油其實很適合每天盯電腦、當低頭族的我們，藻紅素也是一樣的唷！它能幫我們做好體內的晶亮保養，從中年人到銀髮族都很適合拿來補充，當然…快奔三的我也是得好好照顧一下自己！ - 不過這邊幾個注意事項先提醒大家，食用前要先確認一下唷：  凝血功能不佳及正在服用抗凝血劑藥物者請勿食用。  孕婦、手術前後者食用前請詢問專業醫療人員。  成份來源天然，顆粒色澤略有深淺不同乃屬自然現象，請安心服用。 - 因為葆療美跟AstaPeutic都是專業藥廠研發的產品，所以其實在各大教學醫院販售推薦都可以發現榜上有名，不然當時年紀輕輕的我也不會記得它的好到現在了～有興趣的大家可以自己上官網或藥局購買唷～ - 免責聲明： 本網站所提供的成分介紹乃將相關學術文件、臨床報告、健康新聞及原料廠提供成份特性，翻譯、彙整之後，僅供消費者參考。本站內任何健康知識僅作為參考，產品食用成效，會因個人體質而異，建議您食用前請務必與您的醫師或是營養師討論。 - 【購買資訊】 FB: BIOPEUTIC 葆療美漂亮急救站 / AstaPeutic 蝦紅素．藻紅素．營養保健專家 IG: @biopeutic.tw 官網: https://www.biopeutic.com.tw/ - ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ ᴍᴏʀᴇ❤❤❤ IG：https://www.instagram.com/chia520lien/ YT：https://www.youtube.com/channel/UC6c3hC3aweB7cJ4CykR6_BA FB：https://pse.is/3a9wm8 - # BIOPEUTIC葆療美 #雙重淨白科技 #酯化維他命C #富勒寧亮膚 #VC富勒寧亮白精華液 #甘麴雪亮霜10 #保養 #體內陽傘 #女生日常 #防曬 #惠民製藥 #beauty #skincare #healthy #girl #share

【健康補給】這酸v的口感究竟是？！「名絢生技」超好吃的營養果凍，晶亮凍-3C使用過度的隨身守護者！

如果有一台時光機，你最想要回到什麼時候？是臉上充滿怎麼看怎麼澎的蘋果肌？還是體態非常皎好的少女時期?老實說，上面兩個我都很想要，但比起來，我更想要的是回到小時候雪亮亮的聰穎感，拜託還我晶亮美麗啊～～～～～ - 一直以來我都是3C非常重度使用者，光這幾天WFH就發現了我的初老症頭越來越嚴重，從電視看沒幾分鐘就會在沙發睡著，還有非上班時間我就不想開電腦工作，畢竟久看螢幕酸澀不舒服啊！！還有就是，我現在滑手機也撐不過一小時就會想閉眼，因為會疲勞乾紅想睡覺，可偏偏我又是個每天都得follow最新時事的行銷人，3C使用過度怎麼辦～～ - 拍了個小短片，給大家看看平時在家我就是Ｊ個樣子的～ - 這不是我第一次介紹「名絢生技」，之前就有介紹過它們的營養輕食餐非常好吃，所以我對「名絢生技」評價非常之高！而這次我又要超級浮誇的來稱讚它了，就是它們的「名絢晶亮凍」，究竟晶亮凍好吃嗎？告訴你們！這酸V酸V的口感根本不是保健食品，是好吃又晶漾有感的果凍，完全跟吃點心一樣，好吃到跟我平常最愛吃的果凍沒啥兩樣啊！ - 「名絢晶亮凍」看起來小小一條，卻是能夠守護晶亮的營養唷！裡面把所守護晶亮的大補帖都加進去了，包括葉黃素、黑醋栗、益生玻尿酸精華，這些晶亮食物通通有～而且裡面還有藍莓跟山桑子，這就是它好吃的口感來源吧～而且「名絢晶亮凍」包裝也非常容易撕開，小小一條放包包世界無敵宇宙方便的！ - 雖然我看盒子上建議是每天吃一條就夠，但有時候真的會好吃到想多吃餒，果凍狀的「名絢晶亮凍」，就算你不會吞膠囊、會害怕粉狀，每天抱著吃點心的心情，一天一條「名絢晶亮凍」就能好好呵護自己，而且這可是素食者都能補充的營養唷～我通常沒有特別限定自己什麼時間吃，畢竟它…好吃到我完全不會忘了吃哈哈 - 其實以現代人的生活方式來說，每天碰3C，就算是老一輩的爸爸媽媽也很愛滑手機，科技太發達了啊～所以蠻多人都很關注守護清晰怎麼吃？而我其實之前就有推薦過「名絢生技」的產品，我覺得它算是我在營養補充產品裡吃過口感最棒、效果也蠻不賴的保健品牌唷～而「名絢生技」好用嗎？效果如何？我覺得這都是得自己去親身感受的～以我自己來說真的很美賣也很喜歡～加上「名絢生技」很多產品都有獲得獎項，添加的成分也都是安全的專利配方，所以整體來說我會給它的評價就是「呵咾甲會觸舌(台語)」！ - 【購買資訊】 FB：名絢生技-內在保養品牌No1 IG：＠bodycare.ms 官網：https://www.bodycare.ms - ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍᴇ ᴍᴏʀᴇ❤❤❤ IG：https://www.instagram.com/chia520lien/ YT：https://www.youtube.com/channel/UC6c3hC3aweB7cJ4CykR6_BA FB：https://pse.is/3a9wm8 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #名絢生技 #晶亮凍 #眼睛 #營養品 #健康補給品 #葉黃素 #玻尿酸 #保養 #3C必備 #share #girl #healthy #eyes #MIT #girl

寵物凍乾推薦｜ᴄᴄᴄᴀᴛ sᴇʟᴇᴄᴛ 吸吸貓凍乾粉｜3種吃法把食物變美味

小赤柴胡迪的小日子特約小編試吃員: 柴犬 / 𝟰𝗬 / 單身 ᴄᴄᴄᴀᴛ sᴇʟᴇᴄᴛ 吸吸貓選品天然寵物凍乾粉的開箱，加碼分享「𝟯種懶人寵物料理💡」超快速就能把食物變美味，重點還更漂亮、更下飯了！簡直可以去開咖啡廳了(迪小編太瓜張惹😂) 有興趣的毛爸媽一起看下去吧！(我這樣也稱作料理應該不會被揍吧🙂) 吸吸貓天然凍乾粉𝟰種口味開箱 𝟯種懶人料理把食物變美味 #𝟭 拌飼料吃征服挑食寶寶的胃 ⌫ 吸吸貓寵物凍乾粉：南瓜蕃茄牛肉+紅蘿蔔⌫ 搭配狗狗飼料：第一饗宴無穀羊肉口味 ⌫ 推坑：必須要說！可以和飼料拌著吃的凍乾粉，真的非常適合挑食的狗狗喔！瞬間就把枯燥沒有靈魂的狗飼料變得美味又高級！ ⌫ 再推一坑：胡迪是典型的挑食柴柴，看到碗裡的「純」飼料就倒彈，愛吃不吃，餓扁扁才願意吃！加了凍乾粉後，胡迪看飼料的眼神都變了～然後⋯⋯整碗掃盤吃光光，不信你們自己抗抗！抗我的廚藝有多好 (威～) #𝟮 拌罐罐(主/副食罐)吃營養多更多 ⌫ 吸吸貓寵物凍乾粉：雞肉+蔓越莓⌫ 搭配狗狗副食罐：鼎食晶凍狗罐 - 雞肉+蔬菜 ⌫ 推坑：蔓越莓含有豐富的抗氧化物、類黃酮和原花青素，對毛孩的牙齦牙齒、口腔保養、泌尿道保健都很有幫助喔！特別推薦貓咪選「蔓越莓凍乾粉」，因為貓咪經常有泌尿道與腎臟問題，從日常保養蠻重要的！ #𝟯 拌鮮食吃增添配色、營養及風味 ⌫ 吸吸貓寵物凍乾粉：蔓越莓⌫ 搭配鮮食：迪麻手作花椰菜雞肉丸 ⌫ 推坑：如果真的要推薦最適合入手凍乾粉的人，我想就是喜歡做寵物鮮食、寵物蛋糕、肉乾肉丸的超賢慧飼主(我)了！可以多攝取營養，可以增添風味，也能當作毛孩專屬的「天然蔬果染料」裝飾鮮食外表加分，寵物吃下肚也不會有額外負擔！ ⌫ 再推一坑：幫寵物做鮮食「無人工色素」是必須的！吸吸貓的凍乾粉是天然食材「冷凍乾燥技術」製成的，食材的營養、香氣都保留得很好，把寵物凍乾粉和水拌在一起 (想要濃稠一點可以用無糖優格) ，就變成超天然的蔓越莓優格醬了💗 胡迪超喜歡，把碗洗得很乾淨！(附上剛出爐的花椰菜ɢ肉小丸子🥦)(就是很ʙᴏʀɪɴɢ內種小丸子😂) 這次開箱「吸吸貓凍乾粉」四種口味，胡迪都非常滿意！每一罐我都有自己試吃過，都是食材的原汁原味，吃起來真的沒有化學感很天然。官網有很多口味可以選，還有主子最愛的貓薄荷喔！ 家有挑食的毛孩很適合這款凍乾粉，只要加個幾匙就能把乾乾變美味，絕對是對付挑食寶寶的必殺技！喜歡手作鮮食的毛爸媽，寵物凍乾粉相較一般塊狀凍乾，可以做得變化多更多，還能幫鮮食增添風味、色彩及營養呢！ 對寵物凍乾有興趣的飼主們，樓下附上連結，有興趣的朋友可以去官網逛逛喔！(也可以去傳說中的「貓美術館」 ᴄᴄᴄᴀᴛ sᴇʟᴇᴄᴛ 吸吸貓現場賞貓吸貓🐱) ⌫ CCCAT SELECT 吸吸貓選品・ 官網 https://bit.ly/3xyo1mv・ FB 吸貓生活美學 CCCAT Select Shop・ IG @cocainecatlounge ⌫ 歡迎到這裡看窩的宅宅照(柴屆宅男ㄉㄟˇ斯)・ 窩的𝗜𝗚 @𝘄._.𝗱𝘆𝘆 (天枰男單身好相處𝗫𝗗𝗗・ 吸吸貓凍乾粉開箱 部落格完整版文章 廢話更多版(啊講錯...是內容更完整版辣😝 ⌫ 想抗更多跟毛孩有關的文章ヽ(*´∀`)ﾉ ⌫ 𝘁𝗮𝗴𝘀 #小赤柴胡迪的小日子 #純天然寵物凍乾粉 #吸吸貓選品 #寵物凍乾粉 #寵物凍乾 #寵物凍乾零食 #冷凍乾燥肉鬆 #CCCATSELECT吸吸貓選品

一生受用！增肌減脂成功心法，必須懂得什麼是三大營養素

哈囉，我是營養師予予， 以往在減重中心時， 看過許多人做著減重復胖減重復胖的無效循環， 因此覺得應該打一篇關於飲食營養素的重點， 除了會影響你一生的飲食習慣之外，對減重新手也是非常有幫助， 接下來你將學會如何拆解食物的組成，一起看下去！ 三大營養素的特色 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 一般和減重及健康有關的包括水、礦物質與三大營養素， 而三大營養素指的就是碳水化合物、脂肪及蛋白質， 它們是身體運作的能量形式。 而我們吃的食物所擁有的成分，即是包含這三大營養素(另外還有維生素和礦物質、水分)， 這次我們用白話文一一來了解： #碳水化合物 一般又可稱作醣類，每公克有4大卡熱量， 是提供一般人能量來源的主要營養素， 也是身體利用能量的主要形式，包括腦部運作、體力來源等， 它能避免體內肌肉被分解成蛋白質被消耗掉，也能促進脂肪代謝， 而碳水化合物又可分成單醣和多醣： 單醣有著能夠快速轉換成能量運用的特色固然好，但必須注意應用面向，以下： 1.合適的應用面：低血糖時、部份運動的前/中/後 2.不合適的應用面：減重 為什麼不適合應用在減重呢？原因有二： 1.胰島素對單醣的反應會較迅速，因此有了第2點 2.因為單醣被快速吸收後，代表著血糖也會急遽上升，而急遽上升後又會快速下降，使得很快就餓了，而後增加進食頻率 這兩點說明了含較高量單醣類的食物對我們減重期間會有著不利影響， 不過必須注意的是，不是全不吃，而是得降低此類食物的攝取頻率。 而多醣中包含著纖維素， 這是植物特有的複雜結構，舉例來說就是蔬菜中含有。 也因為結構複雜，進到我們身體後的消化速度就較慢， 能夠使我們的飽足感延長，減少進食頻率，且蔬菜有易腸道健康，是減重期間重要的角色， 其它像是豆類、豌豆、花生、地瓜、玉米、全麥麵包、燕麥等都含有著多醣。 那手搖飲料中的果糖是屬於哪一種糖？ 相信你有答案了， 手搖飲料中，多半添加的是經過加工精製的高果糖玉米糖漿， 即所謂「精製糖」，常被醫界所撻伐。 「精製糖」本身屬於單醣，臭名昭彰的原因不是因為它是單醣， 而是因為它不含維生素、礦物質及纖維，沒有任何營養價值!!!! 一般也稱作「空熱量」， 吃多了會產生肥胖、糖尿病與相關併發症， 而不光是飲料，包含麵包、糕點、零食中添加的「精製糖」皆會對身體的健康產生負面影響。 #蛋白質 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 蛋白質是一個大型複雜結構，在體內參與許多重要作用， 包括器官、組織的結構，器官運作與免疫力調節、營養素運送等。 若從飲食營養來說，每公克含有4大卡， 還可分為植物性來源的蛋白質和動物性來源的蛋白質。 〝並不是所有飲食中的蛋白質對健康的幫助都是一樣的〞 人體共運用約20種胺基酸來構建蛋白質， 我們身體能夠自己製造11種胺基酸，稱為「非必須胺基酸」， 而剩餘的9種胺基酸因無法自行製造需要透過食物攝取到，稱為「必須胺基酸」。 當食物組成中蛋白質來源涵蓋了全部9種必需胺基酸時，則可稱為完全蛋白質或優質蛋白質， 其消化吸收率、利用率皆比較高。 動物性食物通常包含“完全”蛋白質，例如牛奶、雞蛋、海鮮、肉類， 而植物性食物通常由“不完全”蛋白質組成， 只有少數的植物蛋白是完整的，例如大豆蛋白及其製品。 雖然減重期間應該多選擇優質蛋白質來吃， 但是別忘了，植物性蛋白質也有其獨特的降血脂功效喔！ 對於改善心血管疾病也是功不可沒的。 #脂肪 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 脂肪聽起來就很可怕！ 不，脂肪可是保護體內臟器的必須物， 假設沒有脂肪，你可能跌倒或撞到時，臟器就因此而破裂了， 且脂肪也是體內能量的主要存儲形式， 其他功能還有運送營養素、維持皮膚光澤等，有著許多的重要性。 從飲食上來說，每公克脂肪含有9大卡，屬於三大營養素中熱量最高的， 日常食物肉類、海鮮、牛奶、甚至豆製品都含有脂肪， 但差別在於脂肪含量的多寡，在減重期間會建議優先選擇較低脂肪的蛋白質類食物去選擇， 大原則必須記得「沒有腳的好過有腳的」， 也就是優先順序為豆製品、魚類、蛋、雞肉。 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 瘦身、食療盡量吃原態食 所謂原態食物指的是像地瓜、蘋果、雞肉、豬肉、魚等，未經加工的食材， 而由於加工食品所含有的脂肪通常會高過原態食物，例如香腸、培根，因此才會常聽到人家說「減重最好多吃原態食物比較好」這樣的說法。 〝要吃油就要吃好油〞 就營養飲食來說，我們每天吃的油脂還可再細分成含有飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸兩種成分， 因飽和脂肪酸容易造成壞膽固醇上升、心血管疾病， 所以我們能盡量避免就避免，通常動物性來源的油脂含有較高的飽和脂肪酸， 但某些植物性油脂也會如此，例如椰子油、棕櫚油。 而不飽和脂肪酸含有較多的抗氧化物，且能夠協助血脂肪的調降， 因此若使用油脂時，能夠多選擇含有不飽和脂肪酸較高的品項， 對於心血管負擔則可較低。 比例分配要調整! (圖片來源: https://www.freepik.com/) 看到這邊心裡有個底了吧？ 許多人說減重期間盡量不要吃碳水化合物，真是如此嗎？ 每個營養素都有它重要的功用， 因此我們不要「完全不吃」哪一個營養素，而是去調整營養素分配的比例， 我會建議先從碳水化合物與脂肪的調整做起，假設目前每餐都吃一碗飯，我們可以先調整改為每餐半碗飯， 等到適應以後， 可以在食物「質」的方面去著墨，選擇原態食物而不是精製食物(延伸閱讀：天天都吃白米飯，會不會怎樣？)， 以地瓜、南瓜或糙米取代白米飯。 記得： 1.減脂期間避免吃過多單醣(點心飲料中的精製糖、水果、大量牛奶、黑糖、蔗糖等) 2.盡量選擇含多醣多的食物(蔬菜、有黏液的蔬菜等) 延伸閱讀：是敵是友？你一定看得懂的食物六大類解析！摸清食物底細更易瘦 收藏＋喜歡❤️ 不然下次刷不到啦！ ⭐️ 更多請追蹤我的 網站：生活美食學 Tastywhy

微解封不鬆懈：善用 iPhone 和 Apple Watch 全面看顧你我健康

微解封，不鬆懈，用以下幾個 iPhone、Apple Watch 的使用小技巧和 推薦的App，能陪伴你度過這個不確定的狀態，持續保有高敏感度、卻不過分緊張，落實保護自己，同時也讓健康觀念藉此走入生活。 Apple Pay 助攻防疫，輕鬆拉開安全距離 即便疫情趨緩，保護自己的措施仍是一點都不能少。手上的 iPhone 除了快速傳送簡訊做實聯制登記，將信用卡綁定 Apple Pay 付款，用 iPhone 或 Apple Watch 感應付款，不僅省去帶錢包的麻煩，更重要的是能有效減少使用紙鈔，降低接觸更安心。 不脫口罩、不碰螢幕，Apple Watch 貫徹0接觸 更新至 iOS 14.5 或以上版本並具備 Face ID 功能的 iPhone 並搭配 watchOS 7.4 或以上版本的 Apple Watch Series 3 或後續機型，在 iPhone 上設定點選「透過 Apple Watch 解鎖」後確認開啟「手腕偵測」功能，就算是戴著口罩，只要舉起或輕點以喚醒 iPhone，Apple Watch 就能解鎖 iPhone，完全不用碰觸口罩和螢幕，徹底防護杜絕病毒。 iPhone 也要做防疫：正確清潔指南 出入各場所使用手機掃描QR code，雖減少接觸紙筆的機會，iPhone 卻因此成為接觸病毒的高風險物品。為了確切落實保護自己，回家要記得正確清潔 iPhone，不讓病毒有任何機會殘留。正確清潔 iPhone 的方法，可以使用 70% 異丙醇酒精擦拭布或 Clorox 消毒擦拭巾，輕輕擦拭 iPhone 的外部表面就能達到清潔效果，注意要避免讓任何開口進水、切勿使用漂白水及浸入清潔劑中。 滑手機也能顧健康，還有 Apps 貼心守護 無論是因為疫情讓你開始留心自己的健康狀況，或是因而進一步提升對健康資訊的關注，現在不只新聞、專業知識的網站能提供資訊，透過從不離身的手機，在琳瑯滿目的 App Store 中選擇適合自己的主題 Apps 下載，便利性高且24小時日夜相伴，完全客製化的專屬內容，替自己打造一位最貼心的健康小護士。 健康，從喝水開始 大家都知道「水」對於健康不可忽視的必要性，但「喝水的正確學問」比卯起來灌水更重要。以下幾個關於喝水知識 App，不僅能在忙碌之餘提醒我們適時補水，關於攝取量、如何選擇水和恰當水溫也都仔細說明，幫助我們喝出健康、也喝出活力。 - 喝水提醒 習慣Water Llama：App Store的主打App之一，除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，並非禁止飲用，而是適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 - 植物保姆：手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。植物保姆透過灌溉可愛植物的有趣體驗，讓飲水變成一件療癒的飼養歷程，你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花，也默默注入更多的健康水元素給自己。 - WaterMinder：設定自己的人形圖吧！一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 吃得好不如吃得巧，一日必備營養素你都吃到了嗎？ 美食當前、食指大動，在滿足味蕾的同時，滾入腸胃中的食物真的是身體所需要的健康元素嗎？享受之餘透過 App 紀錄攝取營養素，還缺什麼就補什麼；擔心外食不健康不妨親自下廚，食譜App 助你一臂之力，煮出美味豐富的營養料理。 - MyFitness Pal：超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 - 愛料理：位居第一的食譜 App，超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題。健康營養不求人，今晚，你想煮點什麼？ 運動是一輩子的事，好習慣讓身心靈更愉快 別讓運動和減重減肥劃上等號，無形的壓力總跟在這些字眼之後。不如想成每天下班吃什麼這種輕鬆低負擔的「日常」想想今晚回家「做什麼運動」不需要踏入健身房，時間不用長、強度不用高，就能放鬆心情、消除疲勞而且睡得更好，換來更有精神的明天。 - Wakeout!：2020 App Store 年度最佳 app :，沒有運動基礎也沒關係，《WakeOut!》靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣。 - Nike Training Club：還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 - Nüli：作為一款專為女性打造的健身雕塑 app，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 空氣中看不見的危險，有 Apps 替你擋下 終於能走出家門曬太陽和吹吹風，好久沒有的愜意讓人格外滿足。小心可別曬到忘我了！紫外線和流通空氣的接觸固然重要，但千萬別過猶不及，過度的曝曬和空氣中的污染都有可能產生對身體的威脅。 - UV Lens：點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，此刻別出門！《UV Lens》也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：等等會超標，趕快躲太陽！ - 天氣即時預報：讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。

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當傳統養殖遇上創新 《洺鈞畜產》創辦人-舒翔 ，一個在科技畜產產業中打轉的年輕人!近幾年在職場上認識這個龜毛博士好友，他輔導過無數家禽類畜牧場轉型科技化、配合政府推廣產銷履歷、針對養殖問題提供解決方案!創辦人過去主要研究是進行動物疫苗的開發，在研究實在想著如果沒有疫苗有沒有其他方式來防止疾病發生?工作後接觸了畜牧業養殖現場，瞭解台灣家禽養殖預防性投藥的窘境，所以投入飼料添加物的研究進而鎖定博大精深的天然漢方植粹，希望可以替代現今被廣泛使用抗生素，讓家禽類可以像人類一樣從強化體質做起，以降低病毒或細菌的感染。創辦人在台灣完成配方的測試後，用這配方到中國的山東、廣州與上海進行移地測試，確認測試後成果優良才又回到台灣創業，希望可以在台灣落地實現全程無抗養殖的期望。 當職人魂遇上台灣黑羽土雞 無抗養殖的理念在推廣過程中並不會如想像的那麼容易，因為傳統養殖負責人通常不願意背負雞隻的染病風險，所以會提出各種質疑而堅守熟悉的養殖方式；創辦人也帶著職人的信念，尋找著志同道合的畜牧場，先做出成績與目前的主流市場做出區隔。 為什麼選擇黑羽土雞呢? 白肉雞生長快速飼養約需33-35天，台灣土雞生長較慢需飼養90~100天，飼養時間長，養殖風險也隨之提高；在肉質上，黑羽土雞相對於肉用紅羽土雞保留了較多的原始基因，肉質上較紅羽差一些更比不上白肉雞的軟嫩，綜合以上問題黑羽土雞的確是進行配方壓力測試的好對象!另外，台灣土雞的活動力相較於白肉雞來得高，是一種活潑好動的雞種，所以在空間上需要比較大的範圍供土雞們活動、奔跑、舒展筋骨，若空間太小他們可是會抑鬱寡歡而影響健康(白肉雞45-50隻/坪、土雞25-35隻/坪，視場域及飼養人員的習慣)! 土雞與白肉雞比一比 在大活動空間和個性好動的條件下，也造就出不一樣的身體組成，從台灣衛生福利部整理與公告的食品營養成分資料庫中(新版)就可以查詢到台灣土雞與白肉雞的營養成分分析結果，整體來說生鮮土雞肉的熱量、粗脂肪、飽和脂肪都較白肉雞低；粗蛋白、水解胺基酸總量、礦物質-鈣、鎂、鐵、鋅、磷含量是優於白肉雞的! 營養師小提醒 1. 運動前1小時與運動後30分鐘內為蛋白質補充的最佳時機，若同時補充優質碳水化合物(地瓜、馬鈴薯等)身體利用率更加! 2. 想要長好肌肉，除了整天的蛋白質、熱量攝取需足夠外，各種維生素、礦物質也是關鍵!肌肉的生長、修復都與維生素、礦物質脫離不了關係! 了解更多好雞? 洺鈞畜產科技股份有限公司 官方網站連結。 職人魂．無抗雞肉系列 購物網頁連結。 想了解更多好文? 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 胡言亂語營養師_蘇小鎂 痞客邦 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram

【毛寶貝的飼料成分表又長又複雜😿30秒教你看懂營養成分💯】

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw -- 【1篇快速懂！粗蛋白？粗脂肪？是什麼😵】拔麻們在選購飼料時 會注意 #營養分析 嗎❓​​⠀⚠️若是飼料包含 #劣質成分 或 #營養不均長期下來 #營養不良 會造成毛孩身體非常大的傷害😣所以～為了毛孩健康💪⬇️花30秒下滑看看營養標示怎麼看吧👀 你家買飼料最在乎什麼呢❓👇🏻👇🏻留言跟大家分享吧😆 -- 《#延伸閱讀》 【毛孩食品解析】狗貓身體壯壯的關鍵就是它～粗蛋白質！：https://maoup.com.tw/?p=9870 -- 【#加入毛起來LINE】 訂閱毛孩小知識週報：https://lihi1.cc/Bh4oa 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #毛起來#maoup #毛起來洗#毛起來吃#毛起來寵物豆知識#狗狗#貓咪#毛小孩#寵物知識#毛孩飼料月

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