有機麥片推薦◆OTER歐特 有機十穀麥片｜即沖即食｜10種不同穀物．滿滿膳食纖維．一日五穀雜糧營養所需｜燕麥粥．燕麥罐

煮太好吃也是一種困擾... 我家米桶的米，消失速度有點快😅 晚餐吃太多飯，不只會帶來負擔，心裏的罪惡感也油然而生 因此我開始尋找可以代替精緻澱粉的食材 麥片可鹹可甜，是不錯的選擇👍 不過一般市售的大燕麥片比較單一、比較碎 所以我傾向於種類跟口感都較為豐富的十穀麥片 歐特陪你吃有機 有機十穀麥片就是我的新夥伴😎 裡面有10種不同的穀物 大燕麥片／珍珠大麥片／小米片／黑麥片／紫麥片 紅扁豆片／小麥脆片／黃豆脆片／黑豆片／黑糯米片 📍不僅食感更豐富 📍還能補足一日五穀雜糧的營養所需 📍以及帶來滿滿的膳食纖維 ▶鹹燕麥粥 主角當然是OTER歐特 有機十穀麥片 大家可以依照自己的喜好或需求來搭配不同食材 我這次準備了滴雞精、蝦仁、雞胸肉、洋蔥丁、小黃瓜絲 肉類的部分，建議可以選擇低脂高蛋白的雞胸肉、蝦仁 再搭配蔬菜，這樣就營養滿分啦！ 滴雞精＋適量水煮滾後，倒入OTER歐特 有機十穀麥片 接著放入其他食材，全部煮熟即可(((是不是超～簡單XDDD 起鍋前，再以鹽巴、黑胡椒粉調味，一碗美味的燕麥粥就完成了 因為裡面有10種穀物麥片，所以入口可以感受到豐富的口感及香氣 OTER歐特 有機十穀麥片沒有那些不應該出現的成分，像是香精、香料、糖分 最大程度呈現穀物麥片的風味，帶來無負擔的食感 每一口都能GET一日五穀雜糧所需，同時還能GET滿滿的膳食纖維 營養好吃又有飽足感，超推薦 ▶燕麥罐 喜歡吃水果的小夥伴，絕對要試試看燕麥罐！ 我這次準備了牛奶、希臘優格、藍莓、蘋果丁、香蕉 最底層一定是OTER歐特 有機十穀麥片 可以清楚看到10種不同的穀物麥片，豐富的顏色，一點也不單調 接著倒入牛奶（牛奶量要蓋住十穀麥片） 然後就可以隨心所欲地放進水果（順序沒有一定） 口味較偏甜的小夥伴，可以加入適量蜂蜜 因為我使用的希臘優格已經是蜂蜜口味了，所以就沒有再加蜂蜜囉 可以直接吃；也可以前一天做好，放進冰箱，隔天當早餐 我真的是睡眼惺忪地起床，從冰箱拿出燕麥罐（超真實素顏，沒有演XDDD） 三種不同的水果，有著各自的特色，能帶給十穀麥片不一樣的滋味 第一次吃燕麥罐，出乎意料之外的好吃 前一天先做好，隔天起床就有早餐了 而且是好吃又有飽足感的早餐，表現很～～～優秀！ 現在六月官網特惠 6包／840元 享免運💗💗💗 📍全台家樂福 📍電商平台可以在momo、pchome、蝦皮、早安健康都能買到 ▶歐特購物網：https://www.otershop.com.tw ***首次訂購贈紅利金100元，馬上抵*** 有興趣的小夥伴，可以參考看看哦～


營養分享│營養大小事 你還只吃葉黃素? 營養師陳姿燕Joanne

👀是空污讓視線不好，還是眼睛業障重視野模糊?#更可能是你沒有吃到有效的葉黃素配方每天起床第一件事👉🏻張開眼睛！每天睡前最後一件事👉🏻閉上眼睛✅每天不斷使用靈魂之窗，我們真的有好好的照顧他們嗎？日常飲食方面，大家可以攝取以下的食材，提高我們保護靈魂之窗的能力💪🏻（1）羽衣甘藍（2）菠菜（3）雞蛋（蛋黃有很多營養素，不要錯失！）（4）彩虹蔬果飲食🥬🫐🍋🍎🥕多種類的植化素，也可以增加我們防護力、抗氧化能力👩🏻‍⚕️攝取的同時可以搭配好的食物油，像是魚類（魚油）、酪梨、橄欖油，都可以讓吸收效果事半功倍✅如果想要獲得更多防護力，大家可以選擇成分乾淨、劑量充足的葉黃素X玉米黃素X花青素！㊙️分享給大家我每天炯炯有神的秘方 營養概念 「視野焦點」（黃金比例葉黃素：玉米黃素=10:2）#葉黃素 20mg（雙倍劑量更有感）+ #玉米黃素 4mg+ #花青素 50mg（瑞士山桑子/含35%C3G）+ #維生素c 50mg+#酵母鋅 25 mg+#酵母硒 25mg 營養師Joannne IG 請點我

[藍藻創意食譜] 挑食神隊友！藍藻咖哩飯｜藍藻粉一撒 營養升級｜壓力鍋輕鬆煮咖哩

好久沒有吃咖哩了，今天用壓力鍋輕鬆煮好吃的藍藻咖哩飯吧！沒想到，只要在熱騰騰的咖喱飯上撒上藍藻粉，跟咖哩一起攪拌來吃，直接營養升級，還沒有藍藻海味，超適合不愛吃蔬菜的大人、小孩、老人喔！咖哩算是超多人都會煮的一道，食材丟鍋內，煮熟就可以吃，完全0失敗喔！ 藍藻咖哩飯 材料 藍藻咖哩飯 做法 1.把蔬菜清洗乾淨、削皮 2.洋蔥先切對半，泡熱水約2~3分鐘，在切絲 （泡熱水，以免等等切絲流眼淚） 3.把馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥切塊切絲 4.把所有材料放入壓力鍋內 5.再倒入融化好的咖喱 6.到入水淹至食材 7.壓力鍋設定：快煮、雞肉、25分鐘 8.時間到就可以洩壓開蓋 用壓力鍋的好處就是，紅蘿蔔、馬鈴薯、肉比較容易軟 9.把煮好的咖喱裝碗（一不小心飯裝太多ＸＤ） 10.在灑點藍藻粉，好吃的 #藍藻咖哩飯 就完成啦！ 吃之前，攪拌均勻，吃起來沒有藍藻味，跟一般咖哩一樣，完全隱藏掉藍藻的海味，挑食的小孩、老人、大人，都超適合的 煮一鍋咖哩，可以全家人一人一碗，超方便，藍藻粉一撒，全家營養直接升級！ 如果你手邊有藍藻，也可以嘗試看看喔～＾＾ 一起來看看實拍影片吧！ 這次幫同事準備了晚餐，一起來看看大家的真實反饋 對藍藻有興趣的朋友們，也可以加入官方賴詢問萍姐如何團購喔＾＾ 🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #365天營養計畫 #藍藻創意食譜 #藍藻創意料理 #原粹藍藻錠 #藍藻 #天然綜合維生素 #低卡食譜分享 #healthy #Cyanobacteria #DoublePower #專注唯一 #小賴老師 #萍姐愛分享 #食譜 #營養飲品 #懶人料理 #懶人食譜 #food #台灣 #recipe#藍藻咖喱飯 #instagramreels

【試用報告】睫毛精必備cozy white濃纖大眼睫毛營養液

要當睫毛精 怎麼可以沒有睫毛保養來撐 今年話題最高的cozy white濃纖大眼睫毛營養液 馬上拿來認真用了一個月 現在的睫毛保養液越來越好用 刷頭也越來越貼心 除了一般睫毛膏的刷頭外 前端還加了綿綿的圓刷頭 擦起來更溫和舒服不戳眼 也更能確保可以均勻的塗抹在每一個細節 沒有死角的聰明溫柔設計 我會先用前面的棉頭擦根部 在用刷頭整理一下睫毛 連下睫毛都可以輕鬆沾取塗抹 刷起來也更均勻不太會有遺漏 用了一陣子感覺睫毛比較濃密強韌健康 睫毛膏刷起來的效果更漂亮 就算天天拿打火機燒過的睫毛夾拿來夾睫毛 也比以前效果更炸更美可能更濃密健康強韌了 晚上多一道眼神管理保養 有好好用睫毛保養很有差 如果你是個睫毛精 拜託必備cozy white濃纖大眼睫毛營養液 輕鬆每晚多刷一道保養 化妝更容易刷出扇子一樣的超美睫 Cindy baby那樣濃密甜妹彎彎睫毛


營養分享│營養大小事 如何挑選好魚油? 營養師陳姿燕Joanne

🐟你有在吃魚油嗎? #吃好油比不吃油更重要過去我也常常以為吃魚就可以吃到足夠的魚油，但是其實我們很少會天天攝取到魚類，也不是每一種魚都富含EPA、DHA，甚至需要擔心魚類來源新鮮、乾淨、是否含重金屬等等...因此，選擇好的魚油營養品可以讓我們每天輕鬆攝取到足夠的w-3脂肪酸、EPA、DHA等等營養素，更可以降低體內的發炎反應、預防慢性病等等(圖片裡可以了解更多)！所以，大家也可以嘗試補充好的魚油營養品！而我的愛用魚油品牌則是 營養概念 「西班牙頂級93%魚油」，軟膠囊小、吞食不費力、不會有太重的魚腥味，在此分享給大家 ♥過年過節送禮不如送健康，一起吃魚油照顧自己的身體吧！ 營養師Joannne IG 請點我

寶寶的順暢救星 『日比野乳酮糖』咕嚕咕嚕好順暢

養小孩真的很多眉眉角角耶！已經晉升二寶媽的我有時也是覺得很無力，尤其是肚子卡卡、嗯嗯不順的時候真的讓我很頭痛。看到阿諭因為嗯不出來大哭，真的好心疼😔偏偏阿諭很挑食連水、果汁都很挑，除了變換各種口味的水份補給之外，我也幫阿諭添加益生菌，但喝進去的水量一直沒辦法達標，所以常常因為嗯嗯很痛而大哭，我很擔心會不會太多次之後阿諭會不敢嗯嗯而憋著。所以除了益生菌之外我另外發現了一款幫助排便的小兒補給品🤩它很適合水分攝取不足、排便卡卡、肚子脹脹不舒服的小朋友❤️ 它就是✨日比野乳酮糖✨順暢救星🎊我們一般都知道要吃益生菌來幫助排便順暢，但你們知道益生菌其實也是需要夥伴來幫忙的嗎?💪乳酮糖-新一代益生質，它可以通過胃酸膽鹼到腸道給益菌利用，可以幫助菌叢生態的改變！ ✨日比野 乳酮糖✨✅選用 「日本森永乳酮糖」是100%天然牛乳萃取的新一代益生質，還擁有日本特定保健食品認證，是具有高純度、高穩定等特性的益生質！✅添加水溶性纖維 「半乳寡糖+果寡糖」耐熱耐酸的特性可以維持活性抵達腸道，可以促進腸道蠕動，幫助便便比較柔軟而更好排出。✅添加「麩醯胺酸」能幫助維持消化道機能，更能使寶寶維持健康體力。 食用方法也很重要！每日四包日比野乳酮糖，補充4g足量乳酮糖，3天內就會發現不一樣😆聽起來是不是很神奇！！！我是覺得這東西完全就是給挑食怪阿諭量身訂做的，來跟大家分享我是怎麼幫阿蓁阿諭來做添加的吧❤️ 乳酮糖的粉末很細緻，用溫水就能完全溶解，我試喝了一下味道就像是微微糖的水！發現沒有什麼明顯的味道，我就先鬆了一口氣😆因為挑食怪阿諭只要味道不是她平常喝慣或是她喜歡的就會直接拒喝！我試了好多款真的是試到心累！🙄如果你們家也跟阿諭一樣挑味道的我很推薦這款小兒保健食品❤️ 回歸主題😆我最常添加的時機是在早晚的配方奶，因為最簡單最快速！泡奶時順便一瓶一包，兩隻就達標一半了👌 那在中午之前的點心時間除了給一些食物，我也會準備優酪乳、鮮奶等...阿蓁阿諭喜歡的飲品，這時我也會添加一包日比野乳酮糖，粉末細緻的好處是連冰的鮮奶都好攪散👍再來就是下午茶或是晚餐後我會打果汁！我就把日比野乳酮糖一起加進去打😆看他們喝的津津有味的樣子，媽媽我的小心機又成功啦！還有更多食用方式像是添加在優格、冰淇淋...等等，我覺得日比野乳酮糖的變化搭配很多樣化。當然大小孩可以直接打開包裝食用，直接吃也不黏牙好融口，但我擔心小孩不注意會嗆粉所以我選擇添加到食物裡。 吃了幾天後最明顯的是阿諭嗯嗯沒有哭！！！雖然便便感覺水份還沒有很到位，（媽媽懺悔、繼續努力補充小孩水份）對於嗯嗯都哭的稀哩嘩啦的阿諭來說，可以輕鬆的把便便嗯出來已經很大的進步了！而阿蓁姐姐便便次數也多了1～2次，鬧脾氣的情形也減少很多，可以明顯的感受到肚肚順暢小孩的食慾就比較好了，情緒上似乎也比較穩定，果然肚子舒服人就神清氣爽啦😆 也是啦！我們大人有時候肚子脹或是排便不順的時候整個人也是很阿雜啊！更何況是還不太會表達的小孩呢？難怪總聽人家說小孩吃好睡好就是天使寶，我現在完全能了解了！偷偷跟你們說！日比野乳酮糖加上龍根益菌王！！！益生質加上益生菌🤩🤩協同關係讓益生菌在肚子裡工作更事半功倍啊！ 現在我有了日比野 乳酮糖 雙寶肚肚順暢沒煩惱！天使寶寶養成計畫就從日比野開始！ 有日比野的陪伴讓媽媽我輕鬆養出天使寶❤️❤️ 【乳酮糖】產品介紹頁面：https://www.payfun.com.tw/buy/main_products.php?mt=1&pid=178沛方生物科技官網：https://www.payfun.com.tw/ 還記得之前我為了兩姐妹因為吃太少而擔心嗎？日比野小兒營養保健一系列都是小七家的愛用！來看看小七是怎麼幫倆姐妹做營養補充的❤️傳送門👉https://reurl.cc/ErQeAA 小七粉絲福利時間❤️❤️快來小七IG來參加抽獎，把小兒綜合體驗組帶回家唷！獎品傳送門👉https://www.instagram.com/p/CeOIcDcBnK-/?igshid=NmZiMzY2Mjc= #日比野 #乳酮糖 #日本森永乳酮糖 #日比野乳酮糖 #小孩排便不順 #小孩喝水喝太少#益生菌 #益生質 #寶寶保健 #寶寶營養 #小兒營養品

大研生醫德國DHA 80%兒童魚油/顆粒小/好吞食/輕鬆補充Omega-3

君辰媽咪平常很注重家人身體的保健～ 每天都會適量的補充魚油來維持身體健康！ 這次特地幫君君辰辰選擇這款 #大研生醫德國DHA 80%兒童魚油 是全台唯一首款針對孩童的DHA 80%魚油軟膠囊 🌸文章心得👉https://xuite.tw/x/qeanm 臨床研究顯示體內高效反應的核心組成中 DHA佔了12-15%，比Omega3高出10-20倍 人體無法自行製造DHA，須額外補充 研究更指出DHA對於兒童學習力、反應力發展期尤為重要的營養素！ 大研與德國KD Pharma聯手打造高濃度80%DHA 國際頂級品質，選購給寶貝們食用健康又安心❤ 🐟大研生醫德國DHA 80%兒童魚油 採用高吸收率rTG型式魚油 添加全球百年大廠DSM瑞士頂級Quali®-D維生素D3 200IU 嚴選智利和秘魯海岸的小型魚 第三公正單位的五星認證 經GOED、IFOS國際檢驗純淨無重金屬 魚油更是新鮮認證，無人工色素及香料，無魚腥味 給孩子最完整的天然營養素😉 金黃透亮的兒童魚油 小小一顆，適合孩童吞食 一天一顆，補充一天生活所需營養素！ 大研德國DHA 80%兒童魚油軟膠囊 添加維他命D 從學齡到青少年穩定發展都需要的雙重營養 懷孕哺乳媽媽也很適合補充 從小就培養高效反應的關鍵，讓孩子贏在起跑點 🎯大研生醫德國DHA 80%兒童魚油 👉https://reurl.cc/ZAlrkV 在官網註冊新會員 新朋友註冊立即享有購物金500元！ 👉https://reurl.cc/V6r4z6 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #大研生醫德國DHA 80%兒童魚油 #大研生醫 #兒童成長所需高濃度魚油

孕期｜懷孕三階段，營養準備好了沒？

孕期｜懷孕三階段，跟著節奏很安心

珍妮擔任媽媽的角色資歷，即將再開啟新的篇章，正在成為二寶媽的路上呀！決定來重新整理一下，在虎寶寶尚未誕生之前，重新複習懷孕前中後期，該準備好哪些安心小撇步！一起來看看吧～～♥︎ 營養品準備好了嗎！ 為什麼特別提這個呢～ 因為當初第一胎，珍妮就是沒有乖乖聽話，沒有按時補充營養品，以為自己身強體壯的就不用多補充。正是因為母體是主要提供養份的來源，並且在未來寶寶誕生後開始哺餵母乳時，媽媽身上既有的營養們也會不斷的被送出，因此該準備好的還是要！不可以少！ 那要準備哪些呢？ 1. 葉酸 前中後期都要！主要是顧及寶寶的神經系統、血管發展。有準備備孕的未來媽媽們，也要補充！身體有足夠的養分，整體環境準備好了，就可以在肚子裡好好孵育健康的寶寶！ 2. 鈣 一樣前中後期都要補充！鈣的好處不僅是睡前吃可以有放鬆腦袋的效果，並且因為寶寶快速成長，母體內的鈣質會被寶寶吸收。 為了中後期避免在睡夢中腳抽筋（肚子已經很鼓，腳還抽筋，真的很痛苦！）還有後期跟產後，避免到時候很多關節疼痛，就先把鈣準備好吧！可以的話，選擇天然萃取的鈣，不要選化學合成的。 3. DHA 中後期開始補充，也就是寶寶滿四個月開始，可以補充魚油！關於這一點，婦產科診所的營養師告訴我，不建議孕婦選深海魚油，因為食物鏈層疊的關係，可能會考量到毒物累積的疑慮，因此那時候有營養師有建議可以參考植物性的藻油！或是在購買魚油的時候，要多留意是來自純淨無汙染的深冷海域魚種，且為10公分以下之小型魚類。 4. 綜合維他命 & 益生菌 這兩個是依照媽媽本身的需求，決定是否要額外攝取。綜合維他命主要是擔心現在大家外食居多，擔心營養不夠均衡的狀態下，可以額外進行補充。而益生菌則是在懷孕期間可以幫助腸胃消化、排便順暢、更可以加強懷孕期間的防護力及營養吸收力！ 5. 卵磷脂 在懷孕後期，孕婦吸收的同時也可以提供給寶寶所需要的養分、及寶寶構成大腦細胞膜的重要基礎物質。在產後時期，它也有助於避免乳腺阻塞、塞奶等狀況。 其實可以額外補充的營養還有很多很多，舉凡像是膠原蛋白、滴雞精等，對母體 對媽媽身體好的，多準備也是多一分照顧！ 也因為每個人原本的身體素質不同，在經歷懷孕這麼大的一個營養傳送期（傳送給肚子的寶寶👶🏻），真的不要忘了好好照顧自己呢！ 保持幸福快樂的心情，搭配健康的生活作息也是很重要的唷！祝大家一切順利、順產平安♥︎ 如果喜歡珍妮在育兒及個人生活的分享，別忘了按下追蹤，隨時可以跟上珍妮的新文章！ 👉 也可以Follow 珍妮的Instagram 🫱 或是 瑞軒寶寶的IG 唷♡´･ᴗ･`♡ #育兒 #孕期 #營養品 #懷孕 #媽媽生活 #孕婦

關鍵時期，「力增飲」多元營養+維生素D，打造全家人保護力！

關鍵時期，守護全家人的保護力是現階段大家最關心的事情，但每個人對於外界的對抗能力不同，如何在平日間做好基礎保護? 多元的營養補充是關鍵要素！ 適當選擇營養多元的營養補充品 平日間的飲食很難達到多種營養的攝取，可透過每天一罐含有維生素A、C、E及完整維生素B群和維生素D的營養補充品，來打造身體的保護力，如果確診後因食慾不佳或喉嚨不舒服吃不下的狀況，也可以使用營養品作為適當的補充。 力增飲-多元營養配方 補充關鍵營養 多元營養，一罐全到位，包含30種多元營養素、完整維生素B群、加量維生素D、5種滋補胺基酸、高鐵、高鈣*，且口味多種選擇，低糖好安心。 力增飲-堅持台灣高品質製造、衛生安全有保障！ 過去七年，新加坡商艾益生公司共執行5項臨床研究、獲得9張衛福部特殊營養品許可證，所有產品皆通過國家規範衛生安全標準，產品製造符合ISO22000食品安全管理，並且符合HACCP國際品管認證食品工廠的要求，以及通過衛福部認證之食品檢驗機構的衛生安全檢驗標準，讓你買得安心，喝的放心！ 回饋消費者的超值方案，力增飲7週年慶多元營養配方，買2箱就送1箱 在關鍵時期，力增飲守護台灣人的營養，為了讓國人都能享用優質又好喝的營養品，力增飲7週年推出感恩回饋的促銷方案，即日起到各大藥局通路或品牌電商購買力增飲多元營養配方，任買2箱就送1箱，活動只到6/30！ *加量維生素D: 與力增飲多元營養舊配方相比，維生素D增加1.6倍；5種滋補胺基酸: 包含支鏈胺基酸(白胺酸、異白胺酸、纈胺酸)、麩胺酸、精胺酸；高鐵、高鈣: 每100大卡含120毫克鈣及2毫克鐵 

宅配美食推薦-chill愛吃下午茶人氣點心 -"紅藜麥棒" 營養美味豐富的優質零嘴!!

近來新冠疫情可說是越來越嚴重了 平時放假在家的我 最大的休閒活動就是挑部好電影 然後搭配超涮嘴的零嘴點心開吃 好好地度過我的休假日!! 慵懶平凡的一天在家也是相當享受的~~ 陪伴我的就是這款好料-chill愛吃下午茶人氣點心 -"紅藜麥棒" 口味香甜酥脆一口一個根本停不下來 蘊含滿滿的紅藜麥無論是單吃或是搭配其他餅乾小點 都是相當不錯的選擇 味道甜而不膩入口酥香一點也不乾澀 涮嘴又能帶來美味營養的零嘴 無論是嘴饞或是無聊時都能想吃就吃 也不怕有額外的卡路里負擔 能夠同時享用美味營養兼具的點心我推薦chill人氣點心 -"紅藜麥棒" #CHILL愛吃 #好吃一直吃 #一天不吃Chill嘴饞 #紅藜麥棒 #營養 #健康 #美味 #零嘴 #點心 #休閒小點 #宅配美食 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

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