我的日常生活小思考

今早我在等我的早餐時，看到一位媽媽載著兩個兒子也一同來買早餐，只見那位媽媽問著後座的兒子要買什麼，兒子思考了一下說要『豆漿、玉米蛋餅，還要....』但他的話還沒說完就被媽媽打斷了，換來媽媽不耐煩及兇兇的口氣回應兒子『那個還要現做，我上班來不及，我沒那麼多時間。』在一旁等候的我此時在想的是『媽媽我知道你急，但是不管是怎樣的狀態也不要把壞的兇的語氣給小孩，他們心裡其實已經受傷了。』這個小小的生活日常讓我思考了一些事情，我們往往因為情緒去失態去傷害了親近的人卻不自知，該如何讓自己在這樣的狀態中轉化也是門我覺得需學習的功課，如果真的發生了站在上位的角色者拉的下臉跟下位者認個錯嗎？---------------------------------------------------------------『你會嗎？』『如何好好說話』或『好好吵架』同理心對話-換位思考如果今天被唸的人是我，我會難過傷心，既然如此那被我唸的人他的心裡也一定不好受。很可惜的在於常人往往會堅持自己的觀點或拉不下臉去正視，這時候如果放在一個關係上時就會造成兩個局面：1.雙方冷戰2.爭吵不斷這樣的傷害會在無形中，也會因為時間消磨了彼此的情誼，珍惜在一起的時間，有問題時找出問題好好坐下來『冷靜溝通』，對話需要時間與耐心，這也正是對話它有價值的一面。在每次對話時，尤其遇到觀念與對方相左的時候，不妨自問：『你希望從這場對話中得到什麼收穫？希望對話有什麼結果？希望離開時帶著什麼情緒？』是生氣、沮喪、懊惱嗎？如果改變不了對方的心意，目標就應該是自己可以從中有所學習。對方從對話中得到什麼收穫你並無法控制，但你可以掌握自己的心得。不管你多麼堅持己見，請先問自己幾個簡單的問題：「要是對方是對的呢？為什麼他們會那麼想呢？」雙向溝通找出問題點才會讓事情解決，所有事情沒有什麼好過不去的，只在于你的『心』及『意願』。🌷願大家都有個美好的一天

熱愛讀書的我，學習經營聽書夜，讓更多人透過閱讀了解自己、改變生命。

閱讀對我來說有多重要 還記得國三那年，我開始不喜歡和人接觸，變得不愛說話，每天覺得活著好累好煩，想著能不能救活到這就好，每到了夜晚，都是情緒最低落的時候，開始哭泣，想著如何結束生命，拿出手機開始google怎麼自殺，但很有趣的是，每次都會看到一篇叫你不要自殺的文章。 而我也想好好的活著，想要改變當時的自己，我不敢打擾任何人，我不敢告訴任何人，不知道能找誰求助，於是我開始找各種書籍和文章來看，看要怎麼讓自己好起來，就這樣愛上閱讀一直到今天，十年也差不多看三百本書以上，沒看書都會覺得全身不對勁。 書對我來說就是讓我能夠活到今天很重要的寶藏，如果沒有書籍、文章，我可能不知道如何度過那段日子，我也希望能夠讓更多人從書中的內容，去改變自己、提升自己、成為更好的自己。 找到自己熱愛的事情 當國中放棄自己最熱愛的體育後，我的生命就像靈魂被抽走一樣，活得只剩下軀殼，不知道人生方向在哪，不知道回下去的意義在哪，不知道自己還能喜歡什麼事情，就這樣我花了十年的時間一直在尋找，要讀什麼科系，要做什麼工作，要成為什麼樣的人，有什麼事情是我每天都能不厭其煩地去做，在這過程中因找不到而感到失望、失落、沒動力，去做一些看似喜歡但好像又強迫自己去做的事情，我之前的文章有提到《那年，我將自己的門關上，現在我才明白當時我也為自己開窗了》，花費許多時間在摸索，結果在十年前我最熱愛的事情就是閱讀，而這件事情也將成為現在我的工作，雖然不是正職的工作，是和別人合作的項目，但是這就是我熱愛的事情。 私房聽書夜的由來 某天夜裡...，創辦人哲廷教練在網上看到一篇關於孫正義的文章。孫正義23歲時得了肝病，整整住了兩年醫院。兩年內他讀了四千本書，平均一天五本。讀完四千本書後，就寫出了從事四十種行業的發展計畫。2011年名列日本富豪榜第二位、2019年億萬富翁排行榜中名列第43位。 創辦人哲廷教練透過這篇文章發現讀書是一件很重要也很棒的事情，開始決定每週讀一本書，於是開起每週一次的讀書會。2019/10第一次在星巴克有6個人，2021/1因受疫情影響以及希望可以讓更多其他縣市的人知道這個讀書會是很棒的而將私房聽書夜從實體改成線上。 科技的發達拉近彼此的距離 網路讓我們能夠認識四面八方的人，我今年在網路上認識私房聽書夜創辦人哲廷教練，我前面很多篇文章都有提過，就這樣他知道我熱愛閱讀，想做跟閱讀有關的事情，所以讓我擔任私房聽書夜的負責人，我很開心也很榮幸能有這樣的機會，真的很感謝哲廷教練，雖然是免費在為大家服務，能夠幫助到更多人是我一直以來最想做的事情，我知道當初的我無助，不知所措，也沒有任何金錢可以去看醫生，因此我們願意為此付出。現在私房聽書夜的說書人越來越多，不同縣市的大家，都能透過網路互相合作，是現代人最幸福的一件事。 對私房聽書夜有興趣歡迎加入我們的ＬＩＮＥ社群請點選以下連結加入社群！https://line.me/ti/g2/cLjZMW5VAvshN-EbzlddCAcW4p0aPd8QyfuMeA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 我們也有在籌備付費的讀書會，有興趣歡迎與我聯繫。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329 誠摯地邀請您一對一教練對話 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 卓越領袖教練課程資訊 上課時間：12/18、12/19 9：00-18：00上課地點：線上ZOOM上課費用：$3000本人的捐款收據，不限機構(卓越領袖課程之前收費$49800)有興趣歡迎私訊，LINE ID：ann850429

這輩子的情人，從爭吵不休到有話好好說。經營婚姻、夫妻關係

誰不想要幸福美滿快樂的婚姻生活 這世上百分之九十九的人應該都不是為了離婚而結婚的吧！誰不想要幸福美滿快樂的婚姻生活呢？偶爾看到臉書媽媽社團裡面有許多單親媽媽或是要準備離婚的媽媽們，看了真的很不捨，自己結婚快兩年也是從結婚吵離婚，內心想要美滿的婚姻生活，卻因為現實生活中有太多不同的想法、生活習慣等等，而造成不斷地爭執，在這段關係中覺得精疲力盡，無心再持續下去，不敢奢望擁有幸福。 結婚快兩年，爭吵不停的日常生活 三天一小吵，五天一大吵，其實...，應該天天都在吵，吵到精疲力盡，心累了不想繼續這樣爭執下去了，因為雙方的狀態越來越差，生活不能好好生活，工作不能好好工作，看到另一伴只剩下一肚子的氣。 從結婚開始，爭吵不休，吵離婚也吵了一年多，就算家人勸和但心中還是只想著分開。雖然兩個人婚前住在一起過一、兩年，但是婚後的生活完全不同，可能因為有小孩的關係吧！兩個不同背景、經歷、生活習慣、個性、興趣、動作、反應等，截然不同的人在一起，有很多的衝突，彼此在過程中也都感受到委屈，為了小孩和另一伴覺得犧牲什麼，放棄什麼，讓彼此怪罪對方。我每天的生活都像在挑刺，一直說著對方哪裡做不好，可能一個人帶小孩覺得很累很煩，覺得壓力很大，所以只能透過挑剔對方來達成內心的平衡吧！ 希望給小孩完整的家庭，但又不希望自己在家庭中是受委屈的，想要能夠和另一伴非暴力溝通而不是暴力溝通，唯有先改變自己才能影響另一伴，也能共同創造出快樂的婚姻生活。 改變從自己開始 夫妻經營是需要學習、成長、改變，但一切要先從自己開始，而不是奢望對方改變就能讓婚姻關係變得不同。在和另一伴相處時，我願意去接受擁有不一樣想法的他，對他說話的方式也試著更加柔和一些，改變自己對他的態度，多以溝通的方式和他對話，漸漸地彼此的關係也會不同。 今年七月份接觸到一對一教練、九月份上卓越領袖教練課之後，漸漸的去改變自己，也看到自己的盲點，了解自己不應該覺得對方應該怎麼做，應該做什麼，每個人都不同，都有自己的優點、缺點，學習接受對方的一切，改變自己的信念，「我很好，你也很好」，看待事情的眼光也會有所不同。Eric教練：「不要讓他變成另一個人，而是讓他變成更好的自己。」 經過這幾個月的改變後才讓這段關係穩定下來，一個月前，某天看到IG有位媽媽私訊我，看到我popdaily的文章，詢問我上什麼課程和如何經營婚姻，當下覺得很感動，透過自己的改變而能夠幫助到他人。和這位媽媽每週一次的一對一教練對話，讓我看到自己有許多需要學習和成長的地方，不要預設立場進行對話，對話的過程中撇除自己所有的信念和想法，專注在對方身上，真心的去幫助對方，能夠幫助他人是我一直想做的事情。在幫助這位媽媽時我跟老公說，這樣我更要以身作則，才能真正的去幫助更多人，也讓自己成為更好的自己。 我很開心和感謝能夠認識到教練這個角色，也買了一些跟教練相關的書籍來看，歐美國家非常盛行教練，而不只用在事業上，而是用在人生當中，我們相信，每個人的生命都是可以翻轉的，在團隊中大家互相信任、坦誠、支持、陪伴，彼此一起成長，這就是我一直想要的。 進入這個團隊後讓我接觸到很多以前不知道的事： 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 誠摯地邀請您一對一教練對話 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 卓越領袖教練課程資訊 上課時間：12/18、12/19 9：00-18：00上課地點：線上ZOOM上課費用：$3000本人的捐款收據，不限機構(卓越領袖課程之前收費$49800)有興趣歡迎私訊，LINE ID：ann850429 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

【職場讀書人選書】溝通需要的並不是「為你好」，而是願意去理解－《滌這個不正常的人》

 如果能夠一直對話下去，就算什麼都沒有改變（但有可能什麼都沒有改變嗎？）也足夠了。而我相信在對話的過程中，我原本存在著的那些擔心，也會因為對話而減少。這個對話不是單向為了滌，更是為了我自己。說到這裡，要說對話完全是沒有目的嗎？我覺得還是有的，是為了我自己。 書寫家人的關係，或許是世界上最難的文學。既無法透過「虛構」規避道德壓力，同時必須面對自己心靈最深處的脆弱，將最私密的一切攤在陌生人眼前，但或許也因為如此，這類文學更容易引發共鳴、觸動讀者。而《滌這個不正常的人》正是最佳的範例。 作者廖瞇的弟弟「滌」，大學畢業後失業在家十多年成為「繭居族」，對於事物具有敏銳的執著，也就是他人口中的高敏感、控制狂、強迫症。不只是他人，甚至是父母也無法溝通，讓滌成為家中特別的存在，只有姊姊能夠突破她的心防。為了突破這個僵局，作者決定開始寫作，並獲得台北文學年金肯定。然而，在書寫的過程中，廖瞇卻必須不斷受到質疑，其中最大的質疑者，就是她自己。 她想寫，想將這個謎團寫下。在書寫的時候，滌變成一個謎，滌的爸媽變成一個謎，她自己變成一個謎。但不書寫的時候，他們變回一個一個的人。 她想著，把這一切都掀開有用嗎？就算她解謎了，這對被書寫的人來說，有用嗎？ 關於家庭的書寫計畫 重建家人間的溝通 不論是獲獎當下、溝通遇到瓶頸，或是家人得知後表示反對，透過書中類似日記式的寫法，可以看見作者一連串自我掙扎、辯證的過程。不過隨著書寫計畫進行，質疑轉變為更堅定的信念，讓她更加想要了解弟弟的想法。書中的內容，不只是作者與滌的對話，同時也記錄了她與父母之間溝通的過程。 雖然是家人，卻也長期在外工作，讓作者處在「不遠不近」的位置，同時具備局內人與局外人的雙重性，必須理解並解決家人間的問題，但又不致於陷入情緒勒索的框架中。透過一場場的對話，家人間的關係由壓抑與容忍，轉向衝突與溝通，也因此找到或許能夠突破現況的契機。 「諮商並不是為了變好，而是為了瞭解」 因為決定溝通，作者開始接觸心理諮商領域，不只學會區分「將對方視為問題」及「理解對方」間的差異，同時也意識到「諮商並不是為了變好，而是為了瞭解」的真諦。過程中，作者不諱言希望滌能夠「正常」，但她也漸漸發現自己與弟弟其實並沒有那麼不同，甚至了解到人的性格與社會息息相關，而弟弟的「不正常」其實就是因為「想要正常」的心理壓力造成。 問題一直在某個地方，你不去敲它，不去掀它，它就一直是你不知道的樣子。 這是我第一部長篇散文。在掀開之後，在開始對話之後，在持續晨寫之後。 我很高興，我完成了。 直面家人破碎的關係 療癒曾在家庭關係中受傷的讀者 從害怕、徬徨，到最後義無反顧向前，作者的勇敢不只在於直面家人的關係，更在於願意讓更多陌生人窺探這家人彼此傷害、溝通，最後開始理解的過程。如同作者在書中求助的心理學家所說，《滌這個不正常的人》確實是一本「療癒系的書寫」，不只療癒了作者自己與家人，也療癒了所有曾經（或正在）與家人衝突、碰撞，陷入掙扎的讀者。 在閱讀《滌這個不正常的人》的過程中，筆者想到黃惠偵導演在2017年的紀錄片作品《日常對話》，以及片中導演與自己的同志媽媽對話，面對過去傷痕並且和解的場景。當時在專訪中，黃惠偵認為這部電影的誕生，只是她用來處理母女關係、探索人生答案的過程，同樣道理，廖瞇的作品的初衷源自於理解自己的弟弟。比起坊間充斥關於溝通的書籍，或許就是這樣單純的動機與真實的樣態，才會讓這些作品給予觀眾與讀者更大的啟發與感動。 誠品線上：https://reurl.cc/gzn4YV 金石堂網路書店：https://reurl.cc/YjkVko 博客來：https://reurl.cc/43bjlR 讀冊生活：https://reurl.cc/dxqLOz 讀冊二手書：https://reurl.cc/35b7yX #滌這個不正常的人 #廖瞇 #遠流出版 #2020出版 #家人 #家族關係 #繭居族 #溝通 #第20屆 #台北文學獎

上輩子的情人，珍惜現在每天黏在一起的生活。

謝謝你來當我的寶貝 我從小就很喜歡小孩，也一直期待著有一天能夠有自己的可愛寶貝。 一年多了，每天看著你成長，都覺得好神奇唷！在我肚子裡開始慢慢長大，然後來到這個世界上，從一個小小的baby，到現在會走路，聽得懂我們說的話，開始學習說話。你的到來讓我改變許多，我很滿意現在的生活，很開心我能夠每天陪伴在你身邊，沒有錯過你翻身、坐、爬、走，好好把握你讀書前的時光，能夠這樣不離身的時候。雖然有時真的會受不了你的哭聲和亂發脾氣，但你是我可愛的寶貝，媽媽學習如何和你相處，去了解你，學習成為一個有耐心的人。 珍惜現在的日子 能夠和孩子緊緊黏在一起的時間就只有在孩子讀書前，當全職媽媽一年多了，很喜歡這樣的日子，但有時也是會想要自己的時間，我知道自己的人生是自己的，並不能因為有你而失去了自己，也不能因為我生了你而你就必須是我的，我們都有各自的人生課題要做，自己的路要走。 我不是主宰你生命的人，我是在一旁陪伴你、鼓勵你、支持你、教導你的人，不能干涉、不能跨越那條線，畢竟，人生要為自己百分之百負責，你可以詢問我建議，我可以教導你什麼是對的什麼是錯的，所有的一切都由你自己去選擇，母親的角色不容易，一直都在學習、思考，如何讓你成為為自己生命負責的人。如果以後媽媽管太多了，記得把這篇文章翻出來給我看看。 在你讀書前，我要好好珍惜你這可愛的模樣，不然以後你有自己的生活，進入青春期，可能就不會這樣子黏在我身邊了。 出門走走曬曬太陽 每天都要帶你出門放電，家裡跑不夠，很愛玩的你喜歡出門走走，跟媽媽小時候一樣，我們以後可以經常出去玩，媽媽很想帶你去很多地方玩樂，趕快再長大一點，這樣可以去更多的地方唷！天氣好的時候多曬曬太陽，之前兒子皮膚很白，經過一個夏天曬黑了，不管黑或白，都一樣可愛。 圖１（上）：回眸但是沒有一笑，太陽有點大 圖２（上）：遺傳媽媽的大眼睛，遺傳爸爸的小嘴巴，都遺傳優點真棒，長太帥媽媽每天都在花癡；只是遺傳到爸爸的爛皮膚，腳抓得醜醜 圖３（上）：和媽媽對望，平常只能自己拍我們兩個同框的照片，爸爸平常也不會幫我們兩個拍照，出去玩也都要媽媽請爸爸拍她才會拍（媽媽的小抱怨ＸＤ） 圖４（上）：很喜歡這張，滿滿的愛 喜歡你的任何時刻 喜歡你抱抱我的時候喜歡你親親我可愛表情喜歡你和我撒嬌的樣子喜歡你安穩睡覺像個天使喜歡你牽著我的手走路的感覺喜歡你和我一起玩得很開心又幸福 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 誠摯地邀請您一對一教練對話 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

【散文】流盪---一段台北

我喜歡跑到潮州金石堂對面的7-11坐著，喝著飲料抽著菸，想著一些自己的心事。 像是被甜食引領著人生目的螞蟻一般，對金石堂無端地著迷。 當然是因為裡頭有許多書可看，廣告雜誌、英文雜誌、文學雜誌、小說…..，我以為在裡面待上個一、兩小時，可以證明我活得有文化。 但通常沒有，因為我把時間都拿來想故事，我通常去金石堂逛一圈，翻翻一些封面設計得無以倫比的美麗的小說、散文集，看個一小段後就離開，我不想我的想法或靈感被已存在的創意給左右。 之所以會這樣，是因為我想追求「先驗」。 一個朋友在他那可愛的陽光灑下的家鄉小屋前跟我提到了這樣東西，我極度欣羨他說的那個連自己在寫什麼都不知道的作家狀態；但是，我都活了三十年，「先驗」的追求或許只是一種玩笑。 然後我會在7-11外面的椅子上，喝著綠茶，抽著菸，想著故事。 我在那張椅子上度過了不少時光，這段時光包括：我的一日戀愛跟與一個陌生中年男子的對話。兩年前有個台北的工作突然要我做，那是個知名導演的美術在找美術助理，我有個高中同學之前去那裡應徵過，打電話問我要不要去做，我說好啊，跟我媽講過後，我跟我哥還在出發前一天在我哥房間外的陽台喝著酒、瘋狂地抽著菸、聽著音樂，我哥雖然是個感情豐富的人，但他習慣用冷酷的思維來表達他的感情，所以那個夜晚，我覺得很新奇。 美術說，女主角的房間在台中，所以我們要先去台中布置跟粉刷她的房間，於是我們在台中一個鄉下的度假村裡，做著偶像劇美術會做的事。忙完了白天的工作，晚上就像美國電影演的一樣，喝著啤酒聊著心事，那個美術說：「你有沒有看過……『以父之名』？」 我激動地說：「那是我最喜歡的幾部電影之一。」 類似這樣的對話，過了一個禮拜，導演要他回台北參與拍攝，他便帶著我一起上了台北。 那時我有個國中同學住在永和，跟美術說了我去暫住他那邊，拍攝時再集合。 六點醒來後，坐捷運去找美術，再坐他的箱型車到士林附近的公園參與拍攝，基本上什麼事都要做，不過倒也近距離看到了許多小紅的明星。 我還被叫去參與一個鏡頭的拍攝，鏡頭在我身後，我們一群人手指著河裡面的道具嘰嘰喳喳地說著話，如果我的背部會演戲，那也算不錯的一次經驗。 到了晚上七八點，雨突然狂下，導演說收工，美術在箱型車上對我說：「預算不夠，所以你做到今天為止，錢會匯到你戶頭。」我心想也好啊，回屏東鄉下顧店吧，但在那之前，我要在台北玩一下。 於是當天晚上就找了我之前的一個女朋友，她有著細緻的五官跟細緻的身材，我們去士林的貴餐廳吃了一頓晚飯。 現在想起來，那頓晚餐雖然話不多，但還蠻開心的，她的話本來就少，我也是惜字如金，但氣氛很愉快，她在時尚圈工作，還蠻符合她大學時的夢想的。 吃完了後，我們在台北的夜街頭流蕩了一下，聊了一會兒天，她說她想存錢去英國，我想她可能是要去找她喜歡的那個我的某一個學姊，我並沒有說出口，但有一種情緒一直浮在我心中，扎扎的不知是什麼。 各自回家後，我又去冰箱偷拿國中同學的啤酒喝，他們那一群室友定存的啤酒跟紅酒，幾乎在那段期間被我消耗完。 接下來的日子，我把台北定義為：「瘋狂地跑夜店的戀夜之旅」。 我真的瘋狂地跑夜店。 我只想浪費我的人生在，震耳欲聾的敲打節奏跟醉醺醺的興奮狀態中。 在某個夜裡，跑去了位於師大附近的酒吧，雖然一直熱情地邀我那個國中同學一起去，但他說：「不要破壞我平靜的生活。」 台北迷人的地方就在……很多酒吧。姑且不論到酒吧的目的是什麼，但蒐集夜流浪人對於品味的夢之停泊站，這項生存意義，我想就讓這些酒吧很有吸引力了。於是我仍是在那間酒吧裡，看著昏暗燈光下的扭動人體跟混亂氣氛喝著自己的酒。 某個有著性感嘴唇的銀行職員碰巧在我旁邊扭動著，我們有一搭沒一搭地聊著天，直到她的朋友湊了過來，我瞥見她們兩接頭交耳了一陣，後來的那女孩把我從上到下地打量了一下。感覺並不是很好。 後來我跟銀行職員不停地互相敬酒，直到某個看起來很都會男士、頭髮全往後梳的男生出現，對著她們說：「我的Audi就停在外面，一起去兜風吧。」於是她們就離開了酒吧。 我則是繼續喝著啤酒，沉醉在時不時出現的搖滾樂中。 連跑了三天，我在每個醉到扭曲不堪的夜過後的某天中午醒來之後，用我同學的電腦上網，遇到了另一個國中同學的大學同學塔。 塔是個極度幽默的人，我對「幽默」真的沒有抵抗力，聊了一陣子，要了她的電話，便在晚上跑到她的公司去找她。她說她認不出我了，我變胖了而且穿得相當邋遢。 我說：「這是我同學的懶人鞋，不是我的。」 陪她捱到了下班，她的話很多，跟她聊天很開心；她有一種很會生活的氣息存在，似乎她的生活充滿了娛樂、她的各種思考都很接近真實世界，各種欲望都很踏實；她叫我在她換衣服時，打電話給她許久未見的大學同學，我也認識的承。 打了過去，承很熱情地邀我們到天母的酒吧聚聚，我們倆坐上捷運，一路討論著她跟之前某個男友的種種。到了酒吧，我極度想喝醉，不停地點酒，承則說著他在美國唸書跟工作時的趣事，我們兩個也一直笑得合不攏嘴。 聊完了，承將我送到一間旅社，我在跟他們說完再見後，還去買了一些啤酒回房間喝，反正我就是入魔般地著迷於夜的美麗。 隔天醒來後，我媽打電話問我啥時要回屏東，我說再去一些地方後就回去，走在天母的街頭，應該是輻射出希望的陽光在我身上卻是一種折磨，去便利商店買了大亨堡跟一罐草莓牛奶，就一面走一面把它們吃完，雖然很香但我一直覺得在嚼蠟，宿醉的刺痛一直侵擾著我；我在熱辣的陽光下坐公車到了美術館，打算開始一天的活動。 由於我是美術系畢業的，所以特愛逛展覽；在美術館看了常設展，還有一些很容易忘記的作品，啟程回永和。國中同學下班後看見我翹著腳看著電視喝著啤酒，從冰箱裡也拿出一瓶後說：「我女友周末會來，怎麼辦？」 我說好啊，我明天就走，對了，你的懶人鞋被嫌了。 他也酸了我幾句，我們就一起看電視喝著啤酒，平靜地渡過這個夜晚。 在回屏東之前，還去台中那邊找了一下軒，依舊是不停地喝酒、酸著軒跟看他錄的片。 回到屏東，我上網，在網路上遇到塔。她在一段連續的對話後突然說了句：「欸。」 我察覺有點不對勁。她說她有那麼點喜歡我，我說我也是。接下來的對話挺甜蜜的，我們聊了三四個小時，時間晚了我就上樓睡覺。第二天我們還是聊天，她說：「你在屏東，我在台北，我們好遠，還是算了吧。」我說好吧。 後來我跑到金石堂對面的7-11外坐著，看著對面佐丹奴的巨型海報，上頭寫著：「All you need is love」 我真想騎車去撞隨便路上的任何一輛車，然後在肇事原因上寫著：「我失戀了。」這是我的一日戀愛。 至於與陌生男子的對話，因為沒什麼意思，所以不想提。 時間過去了，偶爾會想到塔，跟那段曾有過的甜蜜，然後坐在7-11，抽著菸，看著金石堂發出的光發呆。 台北曾讓我又愛又恨。我在那裏渡過極其濃烈、歡欣的大學時光，就算從新莊騎到台北市要接近一小時，我還是抱持著追求歡樂的本意在台北到處晃；我還記得，我跟我那時的女朋友很喜歡去光點台北，看著以色列還哪國的藝術片，看完之後坐在外頭的椅子上喝著咖啡、抽著菸。 其實只要是點著昏黃的小燈的空間，都可以滿足我吸血鬼式的戀夜怪癖，如果再加上jazz或德布西，那就是我最無法入眠的品味追尋。 不過，台北的那一種尖銳，已經是整個島國之最。 鋼鐵都市、溫情小弄、時尚橫流，充斥於每一趟台北的無目的夜遊。 根基於我打從心底想跟別人不一樣的怪性格，我喜歡在夜裡出沒，於人煙稀少的街頭上，孤身一人買著大腸麵線，享受濃重的夜灑在身上的感覺。 大學時跟同學們閒聊，被問到想像中的大學是怎樣的，我說：「晚上獨自一人去買乾麵。」 她們聽到之後笑個不停，說道：「怎麼這麼慘？」 我覺得挺好的呀，在被黑暗包圍的冷冽街道上，盯著熱鍋裡騰騰冒出的白煙，搞不好能獲得什麼真理。 有段時間，我還對台北水土不服，但久了，看夠了風景，也不再被高聳入雲的光亮大廈或冬冷夏熱的天氣征服，甚至，覺得台北還挺不錯的。 只是，我的所有愛戀都留在那兒了。成長中的同伴們，十之八九都跑到台北去求生存。 這還包括了，我從國中開始喜歡的女生、高中時的兩個女友、大學時暗戀的文藝少女、甚至是塔，由於孤獨久了，所以孤身一人躺在床上時，總是想像著跟他們熱鬧地歡笑的光景，夜總是將人的一切不適隱藏起來，所以流蕩在台北的夜，讓我感受到了都市中微渺的人們，打不贏這城市，並被它征服。 我們其實不用打贏城市的，住到了台北，便會以住到首都為榮，如果這是完整人生的方法，倒也不用去非難。 城市的好處是，資訊流通的速度跟整體進步同步，當然娛樂也比較多。個人相當崇尚娛樂，所以，台北能提供民眾進步的動力是一種蓬勃的生命力，我喜歡台北到處充斥的能量，除卻它太大的空間、太剛硬的建築製造出的冷漠感，它仍是絕美。 #文生 #文字 #創作 #原創 #故事 #小說 #散文 #寫作 #回憶

生活中所經歷的事情，讓我有不同的想法和感受。人生無常，請好好珍惜所擁有的日子吧！

此時此刻是不抱遺憾的人生嗎？ 忙碌的我們，是否有停下來好好回顧自己的人生呢？回顧不是等老了才做的事情，而是在任何時候、任何年紀都應該學會的事。 我們沒有預知未來的能力，永遠不知道下一秒會發生什麼，我們並不能確保自己能夠安然無恙的活到老，雖然我們都希望如此，我們無法掌握自己的生命，但我們能把握自己的人生。 我們最在乎的人，往往是我們傷害最深的人 我們經常對外人客客氣氣，卻對自己身邊的人生氣，人與人相處不可能沒有爭吵，爭吵後不要忘記和好，也不要生氣太久，可能在生氣的時候，那個人就不在了，永遠都見不到、摸不到、抱不到，等到這時候，只會後悔當初為什麼要生氣，為什麼不能趕快和好。 雖然我是個愛生氣的人，但我不會生氣很久，情緒來的快去得也快，我愛的人對我很重要，所以我只能生氣一下下，因為我害怕失去的時候充滿遺憾。愛生氣的我也在學習如何控制自己的情緒，生氣時說出的話往往最傷人，而我們大部分都只會對自己在乎的人生氣。人生的課題很多，一直都在學習，沒有誰天生就會，也沒有誰知道該如何處理這些事情，在經歷過後去明白是怎麼一回事，而從中去學習如何面對和解決，待下一次有更好的處理和應對方式。 如果意外先到，可能會遺憾一輩子 以前都會聽人家說和家人幾年不說話，或是看到書中很多真實事件提到與家人的關係不好等，可能自己沒有經歷過，所以不太明白那是什麼感覺，最近身邊的人有這樣的情況，因為生氣而沒有互動，這才讓我真的感受到那種狀況，我不是當事人，我也還是沒辦法明白這樣做的原因，有時覺得可惜、覺得為什麼要這樣做，明明是這世上最愛的人，而讓關係降到冰點，這樣的意義何在。 如果在這冷戰、爭吵、生氣的過程中，你接到對方的來電，可能不是他親自打電話給你，而是別人打給你跟你說，某某某很抱歉，他已經不再這個世界上了，我想，那個人應該抱著這個遺憾過一輩子吧！我無法理解為什麼要用這些方式去折磨彼此，吵架吵一吵就好了，生氣生一生就沒事了，何必冷漠呢？ 最近看電視劇對死亡很有感，以前覺得還好，可能身邊的人發生這件事後，讓我感觸很深。電視裡的妻子經常和丈夫爭吵，而丈夫總是默不吭聲，丈夫和兒子的關係也不是很好，可能男生大部分不太懂得如何表達自己的感情吧！丈夫生病隱瞞病情，直到很嚴重家人才知道，最後離開了，妻子和兒子很傷心難過，後悔自己沒有好好的與他相處，遺憾再也沒有機會可以和這個人說話。雖然電視劇裡是演的，但現實生活中這樣的事情也一定很多，因為我們都覺得對方會一直在我們身邊不會離開，卻沒想到意外先到，讓遺憾留在還在世的人身上。 我從小就害怕失去家人，所以我每次生氣的時候我都心想我不要理對方，結果下一秒對方只要跟我說話我就馬上回，現在覺得這樣也挺好的，這樣才不會有太多遺憾和後悔，只是在朋友這塊，我做的不是很好，導致我失去很多朋友，但我相信，在未來的路上，我能更懂得珍惜所遇到的人。 無時無刻珍惜身邊的人 前陣子看丹妮婊姐躺棺材，真的會看到哭，人生在世就這些年，有時何必計較這麼多，進棺材就什麼都沒有了，為什麼還不把握現在。 人最終都是骨灰，如果生命中有不如意的事情，趕快讓它過去，因為最終沒有贏家輸家，最後都會是骨灰。原文網址: 丹妮婊姐躺棺材！體驗死亡爆哭「人最終都是骨灰」…想到仇人變了 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/2072662#ixzz7C2s0zueYFollow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook 我們無法掌握自己的生命，但我們能把握自己的人生。好好珍惜現在身邊的任何人，因為可能有一天，他就無聲無息的離開人世，不管有多思念、多想念，他永遠不會出現在你眼前。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 誠摯地邀請您一對一教練對話 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

【親子共讀】五個共讀技巧不藏私分享!

親子共讀，為孩子的未來朗讀|共讀可以怎麼做？|5個開始共讀的小靈感

【共讀可以怎麼做？】❶營造樂趣並培養親暱情感讓孩子愛上這段時光當陪伴者享受閱讀與共讀，孩子是感受得到的，在過程營造樂趣，利用提問與對話式共讀技巧引起注意及興趣。創造好玩有趣的氣氛，讓寶寶愛上這段時光並期待未來的共讀時光。❷豐富的閱讀環境५✍︎利用公共圖書館、大樓/社區圖書館、學校/幼兒園/托嬰中心、市售圖書，還有……跟「奧莉與塔莉」借(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"५✍︎讓寶寶隨時拿得到書創造舒適的讀書角，適時更換讀書角書單，更換書單時都覺得好療癒，有人跟我一樣嗎？❸世界即素材一定要買書才能進行共讀嗎？其實共讀不侷限於繪本與圖書哦！५✍︎日常街道與風景、招牌、所見所聞、各種照片圖片、日常用品、自己繪畫、想像創作、各種文字符號等都是素材。५✍︎我常利用廣告DM、汽車雜誌跟奧莉分享，藉以達到共讀效果。५✍︎畫圖說故事是我們常做的共讀行為。५✍︎走在路上的時候，就可以觀察環境跟奧莉進行共讀呢☺︎❹讓共讀成為日常每天撥出幾分鐘，讓共讀成為日常風景，為孩子的未來朗讀。❺分齡共讀與對話式共讀技巧「分齡」是很關鍵的共讀技巧，練習「對話式」共讀相信會有不一樣的收穫與共讀效果。相關分齡閱讀訣竅與書單可參閱之前分享過的國立臺灣圖書館《閱讀起步走 109年閱讀手冊》https://www.ntl.edu.tw/public/Attachment/0719383162.pdf《110年閱讀起步走 入選書單》https://wwwacc.ntl.edu.tw/public/Attachment/15121441262.pdf對話式閱讀技巧可參考：《親子天下 陳彥琪語言治療師》http://qqmamast.blogspot.com/2018/11/blog-post_8.html?m=1⿻留言分享你有什麼共讀小訣竅呢⸝⸝⸝⸝⸝♡⿻參考資料：衛生福利部國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=3808國立臺灣圖書館https://www.ntl.edu.tw/public/Attachment/0719383162.pdf信誼基金會https://parents.hsin-yi.org.tw/QA/List/129親子天下https://www.parenting.com.tw/article/5078603http://qqmamast.blogspot.com/2018/11/blog-post_8.html?m=1✿•˖*© 著作權欲引用奧莉與塔莉貼文、照片請先私訊我們♥✿•˖* #親子共讀 #親子共讀技巧 #繪本共讀#親子閱讀 #育兒日記#寶寶發展#親子日常#共讀技巧#幼兒教育

「對話式共讀」+「經典晚安繪本」，孩子的第一套睡前儀式

聊到親子共讀你是否也曾擔心：自己沒辦法像故事姐姐那樣將故事說的生動有趣，家裡也沒那麼多道具可以變來變去，而且學齡前的孩子注意力有限，也不太知道要怎麼樣才能抓住孩子的注意力？ 不要擔心，由發展教育學者Whitehurst提出「對話式共讀」並非只是父母單向的說故事而已，而是著重親子間的高品質互動，而只要選對繪本還能順便幫助孩子建立一套專屬親子之間專屬的睡前儀式喔！ 經典晚安繪本《月亮晚安》 這本《月亮晚安》在博客來的簡介如下：《月亮晚安》是作者以孩子的感官視角寫的睡前故事書，該書自1947年發行至今，仍然在國際出版界長踞暢銷書排行榜中。不同的譯文版本發行已超過1000萬本。甚至被紐約公共圖書館選入「本世紀具有影響力的經典書籍之一」。 搭配「對話式共讀」的crowd技巧，鼓勵讓孩子成為親子共讀中的主角，讓孩子因為表達獲得肯定，進而享受與父母共讀的溫馨時光，讓親子共讀都是甜甜的美好回憶。 C: 完成句子（Completion Prompts） 臥室場景貼近孩子生活經驗，淺顯易懂的文字讓孩子閱讀起來感覺輕鬆，搭配繪本中插圖與孩子共同延伸生活詞彙，例如：「在這個綠色的房間裡，有一幅三隻小熊的畫掛在小兔子的正上方，畫裡的三隻小熊分別坐在三張椅子上，它們看起來不像再聊天，反而像是在各自想事情，我還注意到這幅畫有黃色花邊的畫框….」 若孩子沒找到小湯匙，別忘記試試看「聚焦式引導」，例如：「你要不要在有檯燈的小書桌上再找一次看看呢？」只要繪本挑的好，其實光一頁就可和孩子互動好幾個晚上呢。 R: 回想故事（Recall Questions） 書中的故事非常簡單，一隻準備要上床睡覺的小兔子，向周圍的每一樣物品一一道晚安，是建立孩子晚安儀式的優質選擇，重複句型和押韻除了讓孩子琅琅上口之外，還能在翻到下一頁時問孩子：「剛剛小兔子跟誰說了晚安呢？」陪孩子一起統整回憶，專家直言這類回想訓練，對於孩子建立邏輯架構是一個很有效的選擇喔。 O: 開放式問句（Open-Ended Questions） 利用書本上的其他細節，讓孩子思考故事的後續發展也是對話式共讀非常有趣的地方，問題不一定要與內文有關，例如：「你覺得那兩隻小貓咪等小兔子睡著以後會去做什麼呢？」、「你覺得小兔子是如何得到那顆紅色氣球？」 孩子的回答多半都與自己或他人的經驗有關，而我們家時常是透過這樣的睡前深度互動，讓我因此得知孩子上學後的各種小變化，我個人是非常喜歡啦 W: 事實問句（WH-Questions） 對於學齡前的孩子，WH類的問題能讓父母快速掌握孩子對於「事實」的理解程度，例如：「你有發現房間的燈光有那些變化嗎？」、「你看到月亮在哪裡了嗎？」、「誰陪小兔子一起睡覺呢？」等等 D: 延伸問句（Distance Questions） 鼓勵孩子將繪本內容與生活做連結，這樣書讀起來才不會是死板板的，當然孩子可能會跳針似地亂說一通，但父母可以「一邊重複孩子說的話，一邊協助他去蕪存菁內容」，讓孩子不僅養成留意自己日常生活的習慣，更建立親子之間「分享與描述生活的管道」 例如：「如果你是小兔子的話，你覺得你今天晚上會做怎麼樣的夢？、「你有因為作夢所以半夜突然醒來的經驗嗎？」「你還記得你做過的夢嗎？」 小寶貝晚安，願你今晚有個好夢。 若是能大概掌握對話式共讀的技巧，相信應用到其他繪本效果也會是非常好的，而在這樣愜意的共讀氣氛壟罩之下，不論是否搭配經典晚安繪本，相信每一晚都將會是專屬於親子共讀間的美好回憶，親子關係也將會更向上一層樓邁進喔！

【體驗心得】催眠真的有效嗎?!嘗試瞭解自己內心才能更好的愛自己~

每個人都會有壓力大、負面情緒能量爆棚的時候，就連生性樂觀的我也不例外...前陣子真的覺得每天都過得很厭世，覺得自己好像一事無成，甚至常常失眠睡不著，就在我不知如何是好的時候，臉書廣告就跳出「陳楷澄 催眠療癒師」的粉絲專頁，以前我從來就不相信催眠這種無法言喻的事，但這天看到時，我想，也許這就是緣份，在你覺得走不下去的時候，老天爺就會適時的給你一個機會，所以，就試試看吧! 現在，我想將我的體驗心得分享給大家，沒有對錯，沒有好壞，每個人的狀況都不一樣，就只是很單純的分享我的經過~ 陳楷澄 催眠療癒師 簡介 陳楷澄老師原本是企業的心理師跟培訓師（企業教練），但是因為患了重度憂鬱症後，一切都變得不一樣了，他無法過正常人的生活，也無法再工作，身邊的親朋好友也不知道該如何幫助他，他試過各式各樣的方法，也試過看醫生治療， 但是還是走不出這團陰霾。 最後，他決定試試看催眠，透過催眠自己，讓自己能肯定自己、了解自己，進而接納自己，經過多年的努力，他終於可以像正常人一樣的生活，所以他開始研究催眠，並考取國際最大催眠協會頒發NGH催眠治療師證照，希望能幫助更多需要幫助的人們。 什麼狀況需要催眠? 催眠的好處是什麼? 催眠體驗預約報名流程 催眠體驗 事前準備 催眠療癒 體驗心得 我在粉絲專頁上私訊了陳楷澄老師，告訴他我目前的狀況及想法，並預約了體驗時間，由於現在是疫情期間，所以採用線上視訊體驗的方式進行，說老實話，一開始心裡還是有些許的害怕，因為從來沒有試過，後來我告訴自己，最多就是沒效罷了，那假如真的有用，對自己也是好的。 到了體驗的時間，我在自己房間先架好手機(角度只要視窗可以看到躺下後的頭部就可以了)，並開了視訊跟老師對話，我們沒有聊天，只是打個招呼就直接開始進行這次的催眠，老師請我躺下、慢慢閉上雙眼，聽從聲音指令，從頭到腳慢慢地放鬆，並運用想像力，想像自己被輕柔的雲朵圍繞。 這過程中，我沒有去想為什麼，就單純照著老師的指令去做，並回答老師詢問的問題，不知道為何，隨著指引放鬆身體後，我感覺到身體發熱，但我室內是開著冷氣的，正常是不會熱才對，而在最後，我腦海裡出現了現在的自己，在一個白色的空間裡，靜靜的站著，沒有任何喜怒哀樂，就是安靜地站在那裏，但是我的眼睛卻不自覺地流下眼淚。 體驗時間並不長，但結束時，我卻止不住我的淚水，就好像壓抑許久的悲傷在此時通通宣洩了出來，我哭著跟老師聊天，老師表示，我有一股淡淡的憂傷，但是這個憂傷，必須要靠我自己跟自己和解，以前的我，都是為了別人而活，從來沒有跟自己對話，所以才會看到自己靜靜地站在那裏，我自己其實跟內心的自己很陌生，老師建議我，現在開始要試著跟自己對話，慢慢試著去了解自己真正想要什麼。 課程結束後，我讓自己盡情地哭了許久，我感覺心理的慌亂消失了，面對我之前所不能釋懷的事情，現在也變得不再那麼糾結。雖然我還不知道該怎麼跟自己對話，但我感覺心裡輕鬆了不少。 催眠體驗 Q&A Q1 : 心理諮商師與催眠師有什麼不同？ A1 : 心理諮商師運用詢問的方式進行諮商，診斷問題之後給出建議，是一種專業的探索技術。催眠師是運用科學技術引導個案進入潛意識，直接找到問題，了解問題，解決問題。兩個技術是完全不一樣。至於適合哪一種，因人而異。 Q2 : 不相信催眠能被催眠嗎？ A2 : 從小到大，你是否曾經不相信一件事，後來相信了呢？催眠也是一樣，我就是不相信催眠後來變成催眠師的人，沒做永遠是0，做了之後或許讓你的人生受到很大的改變（當然催眠有百分之20的失敗率，追求完美是不是也是生病的因素之一呢？？ Q3 : 催眠沒效會退費嗎？ A3 : 催眠成效因素除了催眠師本身功力之外還有個案對於催眠師信任的程度，個案潛意識會不會排斥，個案的創傷是否很痛很不願意說出口，催眠當時的環境，噪音，是否受到影響。 更重要的是任何事情都不會一步登天。感冒看醫生有人一次就好，有人兩週未好，決定權在病人自身抵抗力，而不是醫生的專業能力，難道一次看病沒好，會去要求醫生退費嗎？這當然不是正確的觀念。俗話說要神也要人。催眠也一樣。催眠沒效有時候只是個案太急著想要一次就好造成的認知。 Q4 : 請問你有證照嗎？ A4 : 擁有國際最大催眠組織NGH認證催眠治療師證照。 更多陳楷澄老師的心路歷程，請看YOUTUBE (VIC大大 催眠小教室) ： https://www.youtube.com/channel/UC45o64hl9hGuu0hZLEgj3-Q 陳楷澄 催眠療癒師 官方資訊 陳楷澄 臉書粉絲團 : https://www.facebook.com/coachvic168 陳楷澄 Instagram : https://www.instagram.com/pynpyn168/ 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 妞新聞-專欄:https://www.niusnews.com/author/477774

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