（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

妳最害怕什麼？🤭

每個人心中一定都有自己才知道的弱點、恐懼，來測測看自己最害怕什麼？！ ✨測驗開始： 從數字1唸到5、馬上反應選出一個數字。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✨測驗結果： 👉🏻1. 外表和內心都充滿陽光，無憂無慮，對任何事情都看得開的人，唯一讓你害怕的是「寂寞和空虛」，你是無法忍受孤獨的人。 👉🏻2. 你希望自己能夠成為核心人物，無論是家庭、朋友甚至是工作團隊，當你失去焦點或是被忽略，你會感到非常焦慮，你最害怕的是沒有人關注你。 👉🏻3. 你能力非常強，永遠都對自己信心十足，非常享受別人對你的讚美，但你內心非常害怕失敗，是一個追求成功卻無法忍受失敗的人，你非常害怕遇到挫折。 👉🏻4. 你是一個對自己人生有著完善規劃的人，認真努力一絲不苟，付出的努力也不輸其他人，你最害怕的是運氣不好，無論多努力最後都功虧一簣的那種～ 👉🏻5. 你非常不服輸也非常堅強，對任何事情你都可以堅強面對，但你唯獨對自己的外貌非常在意，你很害怕變醜或衰老，你是個對外貌有著高標準堅持的人。 ＃十二星座 ＃心理測驗 ＃自己 

和最要好的男生朋友吵架後，我開始有點害怕和異性說話了...

＃波波信箱 ＃投稿編號零零捌 ＃投稿方式見文末 我有一個認識了一段時間的男性朋友，以前我跟他的關係還不錯，兩個會一起聊天、然後打打鬧鬧、開開玩笑，沒見面時也會用Line聊，默契好到常常會被湊成班對，不過我對他沒有那種感情，我們也都會否認：「真的就只是朋友」。 原本以為沒什麼問題，直到最近我發現他越來越常已讀不回，幾乎一整個月都只有我單方面傳過去的訊息。在學校班上別的女生請他幫忙或是找他講話他也都會答應，就是唯獨對我總是愛理不理的，我講沒兩句就會被趕走或是被嫌煩。 他真的是我最要好的男性朋友了，要怎麼做他才不會這麼針對我？我也很討厭被別人已讀不回，可是我又是那種心裡憋不住話的人，所以還是忍不住會密他......我現在越來越害怕傳訊息給其他的朋友（尤其是男性），很怕到最後朋友都不太愛理我了，請問該怎麼做比較好>< ___________________________________________________________ 波波編覺得，可以試著和那位朋友「當面」聊聊，說不定是有什麼地方讓對方生氣了，也不一定是男女關係！即使再要好的朋友，也是會有爭執或不對盤的地方，學會尊重且包容彼此才是可以友誼長存的好方法呦！祝福你們早日化解誤會～ ＃投稿方式 有什麼想說的話，希望藉由我們的力量一起幫你問問大家的嗎？可以私訊 @popdaily 的 instagram喔！

最近你最害怕的事是什麼？一起找出潛意識裡的弱點，好好根治它！

你害怕蟑螂、害怕鬼魂還是你害怕地震、世界末日？但除此之外，你有想過其實你真正害怕什麼事情發生在生活中嗎？現在就跟邱比特一起來看看，在你的潛意識深處，你最害怕的事情是什麼呢？別再欺騙自己了，趕快找到自己的弱點，才是真正的治本之道哦！ (圖片來源:pinterest) Ｑ：從共同朋友那邊聽到了初戀情人的消息，你認為會是什麼呢？ Ａ、還是單身 Ｂ、工作順利 Ｃ、結婚了很幸福 Ｄ、公事跟私事都不順利 (圖片來源:pinterest) 選Ａ的妳：害怕成為孤單的一個人 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀是單身的你，其實很害怕成為孤單的一個人吧？現階段並不孤獨，但偶然沒有人在身邊的時候，也會有孤獨感的襲擊！但是這種原因其實源自於你的心情容易波動，心情好時什麼事都能集中注意，反之、心情不好時很容易倒霉，或是感受到孤獨感，一定要小心心情的波動唷～ 選Ｂ的妳：金錢上的困境 (圖片來源:pinterest) 選擇了初戀對象在工作中成功的你，似乎會害怕金錢上的窘境。現階段雖然沒有困難，但有時卻也會很不安，會為了未來可能發生的事情存錢。但這一切都是源自於對自身的考量，如果對一件事判斷時認為不會影響到自己的話，反而就不會這麼焦慮。所以要小心哦～如果乍看之下沒有的話，可能有隱藏層面也會影響到你，而因此沒注意到，最後變得貧困了！ 選Ｃ的妳：人際關係的惡化 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀情人幸福的你，害怕和身邊的人關係惡化。現在的你們也許並沒有糾紛，但你隱約看到哪個徵兆，有時會感覺到社交是一件壓力很大的事。但這個原因在於你的喜好而改變。關係好的時候即使建立了很好的往來，一但當你討厭對方時，也可能覺得這個人滿是缺點。這樣下去的話，家人也會疏遠你的哦！要小心啦～ 選Ｄ的妳：自己能力上的不足 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀對象不幸的你，似乎是會害怕自己能力上的不足。現在還在學習跟成長的路上，卻時常會擔心自己是否無法達到最終目標嗎？其實原因在於你為了對自己事情的邁進，時常忘記關心體貼別人了，這樣下去反而會得不到周圍的支持，造成你更不容易達成目標了呢～ (圖片來源:pinterest) 是不是突破了在潛意識裡你其實很焦慮的事情呢？但現在既然知道了、也發現了這些擔心背後的隱患跟小小的建議，今天開始，就讓我們一起好好努力、學會破解自己的焦慮弱點吧！Go！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 你擁有的一切，和我有什麼關係？想當人生勝利組其實很簡單，只要銘記這幾點 #害怕 #心事 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #驗愛 

4個我覺得超準～的心理測驗分享💜 最近人生遭逢大便 不是 我

4個我覺得超準～的心理測驗分享💜 最近人生遭逢大便 不是 我是說大變 然後就對心理測驗這種東西有點小小的興趣 這幾天做下來不下百個了吧😂 有很準的、也有很唬爛的～ 想說分享一些我覺得真的還不錯的給大家玩玩看！ 希望大家可以跟我分享覺得準不準🙏 我想要知道是不是我的心靈太好猜了😂😂😂 ＃滑動看圖 ＃第一個心理測驗：直覺選一個眼睛？ ＃滑動看圖(最後一張） ＃第二個心理測驗：哪隻手是女生的手？ 【A】 喜歡簡單（不喜歡麻煩和累的感覺） 健忘不記仇（隻要沒碰他底線，一切都是過眼雲煙） 有鬥誌愛拚搏（刻苦努力） 別人對他好定加倍奉還的代表 天生的統籌規劃專家（計劃性強） 固執（明知是錯也要往前走，撞了牆就把牆拆了繼續走） 討厭做決定（就算是顏色不同也會讓他們苦惱半天） 愛笑（一點小事就笑逐顏開，什麼都寫​​在臉上） 愛憎分明（不給自己不喜歡的人絲毫機會，對自己喜歡的人超級縱容） 【B】 替他人著想（常試圖改變自己迎合對方） 表親切熱情（內心追求安逸的環境） 膽小害怕失敗（卻總表現出強悍的一面）」 直覺敏銳（不要在你面前玩花招） 珍惜友誼（成為他死黨要很久經歷很多事） 很會忍（什麼事都放在心裡自己承受） 不愛爭搶（認為屬於自己的是不需爭搶的） 害怕孤獨（人前總是嘻嘻哈哈） 【C】 喜歡裝堅強裝冷酷（讓人捉摸不透） 隱藏悲傷卻希望別人安慰他給他安全感 希望有人懂他愛他能給他所想要的 浪漫體貼（細心關愛自己愛的人） 害怕被忽略（對人關心也不表露出來） 內心藏著無數秘密（隻和最親密的人分享） 慢熱（陌生人面前十分文靜） 遇見開心的事會說個不停，不開心會躲起來哭） 【D】 吃軟不吃硬（經常口是心非） 樂觀又悲觀。 安全感不多，有點感性） 朋友求助常有求必應（所以易被騙） 害怕受傷（對陌生人冷冷的，熟悉後就嘻嘻哈哈） 冷靜（即使內心起伏再大也十分理智冷靜） 故作堅強（其實很軟弱，被人誤解卻不願解釋） 多愁善感（總為小事糾結） 喜歡錢但不在乎 討厭幹沒有意義的事 怕被冷落和別人不在乎 ＃第三個心理測驗：我們的關係會長久嗎？ 「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」高調人人會唱，但是大家最想問的還是愛情關係是否可以永浴愛河、甜蜜長久。和情人約會看電影，明明是浪漫愛情喜劇，不知怎地卻突然出現恐怖血腥的畫面，請問你會： A 假裝鎮定 B 驚聲尖叫 C 用手摀眼 D 藉故離開 E 目瞪口呆 A 假裝鎮定 你們的關係還算穩定，不過未來仍會出現影響與變動的原因或刺激，主要在於你覺得一直在付出，但是並沒有感覺到真實回報，一有爭吵，便會懷疑是否值得繼續下去。記得多愛自己，平衡你在愛情角色與真實自我之間的拉扯。 B 驚聲尖叫 這段關係帶來的痛苦多過快樂，你們的個性雖然可以互補，不過有時想法觀念差異太大，容易起爭執，會很想控制對方，但是又覺得不能得到滿足，時間累積下來，彼此成見加深。若想與另一半維持較長久的關係，就得退一步，愛情才會海闊天空。 C 用手摀眼 你們很享受現在的戀愛模式，雙方的全心投入，將兩顆心緊緊地繫在一起，也能從這個情感關係中開發出許多感情方面的潛能，縱使考驗挫折，但憑兩人齊心合力，沒有敵不過的難關，相信自己、相信愛情，一輩子的依靠就在你眼前！ D 藉故離開 對於現在這個愛情關係，你有著「恨鐵不成鋼」的無力與無奈，老夫老妻式的相處，愛情火花不再，很多問題也慢慢浮現，影響兩人感情，有時候還真想就這樣結束，但卻又心有不甘。若雙方對未來沒有共同目標，那麼關係是無法長久的。 E 目瞪口呆 你們的情感關係岌岌可危，近期恐怕出現其他的競爭者，或是容易受到外界誘惑而心猿意馬，如果不能理智處理，雙方的關係恐瀕臨瓦解！感情若要長久，只靠單方面努力是不夠的，必須以愛為出發點多些互動與溝通喔！ ＃第四個心理測驗：從寶石看你的人格特質！ 「你說我像雲捉摸不定，其實你不懂我的心…」歌詞如是唱，的確，別說你不懂我的心，即使是自己也有看不透自我的時候！參加神鬼傳奇埃及探索之旅，在金字塔旁有人向你兜售法老王的戒指，你覺得這枚戒指鑲著哪種寶石？ A 橄欖石 B 虎眼石 C 海藍寶 D 蛋白石 E 紅瑪瑙 A 橄欖石 橄欖石是「太陽的寶石」又有「幸福之石」的美譽！選擇橄欖石的你，人格特質正如和煦日光般溫暖而樂觀、自信而積極，凡事習慣從光明面去思考，不僅為自己的人生帶來快樂，也將熱情與活力傳遞給他人，常會讓你身邊的人充滿幸福感喔！ B 虎眼石 虎眼石的光芒有如老虎炯炯有神的雙眼！選擇虎眼石的你，在人格特質上擁有強烈的個人風格，能夠激勵人心帶動身邊積極氛圍，並且具有強烈的意志力，不但有理想抱負，更是追求成功與卓越的野心家，甚至可以為達目的而不擇手段。 C 海藍寶 海藍寶是海之精華，更有「勇者之石」的美稱。選擇海藍寶的你，具有足夠的智慧及處理困難的能量，勇氣與膽識更是上天賦與你的禮物，你的內心蘊藏著英雄精神，願意為了成全大局而犧牲小我，不過無法受到拘束，喜歡當個自由自在的冒險家。 D 蛋白石 美麗的蛋白石充滿神秘的水亮遊彩，在光影下呈現七彩繽紛的折射！選擇蛋白石的你，人格特質慧黠靈巧與多變，內心充滿善意喜樂，想法多端、創意豐富，且能夠順勢而為，懂得避開危險的失敗風險，所以成功的機會也就比別人高。 E 紅瑪瑙 紅瑪瑙是寶石中的「第三眼」象徵友善的愛心，也代表希望！選擇紅瑪瑙的你，人格特質表現出好奇心及行動力，同時能抱持友善的態度去關懷周遭，喜歡幫助別人發現問題、解決問題；此外，你也非常具有創作天份，常能在創作過程中獲得源源不絕的能量。 . . . . . 特別聲明 我不擁有這些心理測驗文字或圖片的所有權 只是純分享，如果說有不合適的地方我可以刪除貼文喔

徐仁國：「我也是非常害怕。」 庭沼珉遭虧兩年沒有戀愛的影子

翻拍日劇《從天而降億萬顆星星》 徐仁國：「我也是非常害怕。」 庭沼珉遭虧兩年沒有戀愛的影子 自爆選角內幕竟是因為眼睛 懸疑愛情劇《從天而降億萬顆星星》 10/4愛奇藝台灣站全網獨播 因兵役問題惹爭議的韓星徐仁國，今次在《從天而降億萬顆星星》製作發布會上展現滿滿誠意，一出場即鞠躬道歉：「首先我要為這段期間令大家操心表示抱歉，我會以好的演技好好消化金武英這個角色來報答大家。」在介紹角色前也主動提出站著跟大家說話。徐仁國坦言接拍該劇之前苦惱許久，是導演給了他勇氣：「(導演)在先跟我提議演出這部作品時，我也是非常害怕，也覺得是不是還不該演，但經過不斷的煩惱和討論後，決定一起參與這部作品。」徐仁國也表示會重新詮釋原作日劇中木村拓哉經典角色：「我們和原作不是有出入，而是完全不同，假如說木村拓哉擁有屬於他的外貌和魅力，我也會以自己的魅力來做優點，創造全新的角色金武英。」最後還開玩笑補充說：「我不是指我外貌很帥的部分。」 女主角庭沼珉和朴成雄在劇中則飾演相依為命卻互相吐槽的一對兄妹，在劇本導讀時庭沼珉就被劇中哥哥朴成雄虧說三天沒洗頭，以及兩年來從來沒有戀愛的影子、沒有詭異的外宿、沒有買過性感的內衣。而在劇中飾演多年刑警的朴成雄則被庭沼珉回擊說：「你的暱稱是劉科長，因為不像上班族，卻像是上班族，像是萬年科長啊!」犀利的兄妹對話讓朴成雄現場忍不住說：「一邊讀(劇本)，一邊火氣上來。」笑翻大家。這對吐槽兄妹在發布會上則自爆選角內幕，朴成雄直接說：「因為(兩人)長得像才選我。」庭沼珉表示：「要說哪裡像的話，我們兩個眼睛都有點垂垂的，我們在拍戲的時候互相都這樣想。」現場也請演員許下收視願望，朴成雄豪氣喊出：「一億! 」 最新韓劇《從天而降億萬顆星星》由徐仁國、庭沼珉主演，翻拍自2002年由木村拓哉、明石家秋刀魚、深津繪里等人主演的經典日劇。故事講述廣告公司設計師劉真江(庭沼珉飾)在童年時因為意外而失去父母僅與哥哥(朴成雄飾)相依為命，經歷慘痛的人生後遇見謎一般的男子金武英(徐仁國飾)，兩人之間如賭注般的愛情故事。《從天而降億萬顆星星》自10/4起每周四五於愛奇藝台灣站全網獨播。 

害羞的單身女子別再躲啦，幫助你大方找到愛的七種提醒

害羞有時是因為害怕，擔心太多，而少了很多與人共樂的體驗，也同時阻礙了愛情的來臨，想想這樣多可惜啊？人本就為那些回憶而存在，所以快看下面秘訣，讓你走出舒適圈，增加和人們在一起的機會吧！ 眼神接觸 眼神接觸是個非常奇妙的交流，如果喜歡對方，但還是害怕的話，可以先嘗試用你的靈魂之窗來表達。也別忘了你的笑容喔，因為笑容是最美的妝容。 ​（圖片來源: 41.media.tumblr.com） 肢體動作 可以透過一些肢體動作來傳達訊息，像是總是面向說話者，注意不要雙手交叉等，都是給予人親切、想接近的機會。 ​（圖片來源: myportobello.files.wordpress.com） 離開角落 害羞的人，通常在人群眾多的房間，會選擇待在角落或不顯眼的地方，但試著走出舒適圈，站在大家的身旁，一定有機會認識彼此。 ​（圖片來源: media.tumblr.com） 注意力請在對方身上 人們通常想跟正面、樂觀、幽默的人在一起，雖然害羞的人，也不需勉強要成為什麼特定的人，只要記得多把焦點放在別人身上，讓對方覺得跟你相處自在、放鬆，關係會漸入佳境。 ​（圖片來源: therealcorysullivan.files.wordpress.com） 好親近但抓不住 不是說要刻意玩這類遊戲，但每對情侶也都是先好親近，久了再給對方一些挑戰。 ​（圖片來源: 38.media.tumblr.com） 每個人都一樣 你害羞而害怕，對方說不定也是害羞而害怕，所以更應該大方的展示自己，讓他知道你是多棒的女孩。 ​（圖片來源: huffpost.com） 多誇讚他人 沒有一個人，有資格批評另一個人，因為他人的過去，經歷過的事情，我們除了不知道，他也沒必要解釋。所以多說好話，多讚美他人，不僅是好的開場白，還能讓一個人開心一整天，不是很好嗎？ ​（圖片來源: blonde-highlights.net） 害羞的單身女子，也可以選擇參加各種社團、聚會、活動，透過大家在一起，而彼此交流。穿著也盡量選擇適合你，又好親近的顏色，相信尋愛的這條路，很快就會有收穫。 資料來源： love.allwomenstalk.com

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