破解快充的迷思！快充定義種類介紹 – Avier 充電器開箱｜MFi 認證查詢教學

一直以來，我都使用原廠的充電器幫手機充電，但自從有一次去朋友家使用快充後，完全被驚訝到Ｒ～這充電速度也差太多了吧！沒用過真的不知道它的好，用了就回不去了🤣 雖然現在快充越來越盛行～但你真的了解快充嗎？快充的定義到底是什麼？真的是功率(W)越高就充越快嗎？今天萱萱就帶你深入了解～並破解快充的迷思！ 快充的定義 在國中的理化課~我們有學過伏特 V、安培 A 與瓦特 W 之間的相互關係，那這邊我也幫大家簡單複習一下，功率 (瓦特/W) = 電壓(伏特/V) * 電流(安培/A) ，所以當充電的瓦數 (功率) 越高，代表充電的速度越快，等於充電所需的時間也越短。 說了這麼多，那快充到底是什麼呢？簡單來說就是在安全的負載範圍內，透過高功率充電器的使用，來達到快速充電的目的！ 快充技術的種類 目前市場上快充技術的主流主要有兩種：分別是QC快充(Quick Charge)及USB-PD快充(USB Power Delivery)。 QC快充為高通推出的快充技術，市面上大部分的手機型號都是支援QC快充；PD快充則是USB開發者聯盟制定的快充技術。以市佔率來說，QC快充較為普及，但PD快充使用 Type C接口，支援的設備種類較多，除了是唯一支援iPhone的快充標準，此外也支援相機、平板、筆電等。 Avier 快充開箱 不得不說 Avier 的充電器看起來很有質感，仿金屬材質的插孔面，獨特的圓角外觀，充電孔的選擇有 3 種，分別雙 USB-A 孔，一孔 USB-A 一孔 USB-C (PD)，或是雙USB-C (PD) 孔，可滿足使用者的不同的需求~ 這顆 1A1C ( USB-A & USB-C ) 的電源供應器顏色是墨青色，USB-A 支援 2.4A 大電流，輸出高達 12W ，USB-C 支援 PD 快充高達 18W，兩個插孔為獨立電流，同時使用功率不減，加起來共輸出30W！ 接下來這款是莫蘭迪紫色的雙 USB-C (PD) 孔的電源供應器，最大的特色是單孔可以輸出 30W 的大功率，像 Macbook、Macbook air ...等，僅需30W充電功率的輕薄筆電也能使用；雙孔同時充電則是採用智慧電源分流設計，等於單台裝置可以使用 18W 的功率 🔋 跟大家分享我的使用心得，本人手機是拿iPhone 11，PD 快充實測約半小時就能充52%的電量，USB 2.4A 則約半小時就能充42%的電量 插頭的部分是折疊式設計，收起來方方正正的，外出或旅遊時很方便攜帶~兩個充電孔除了可以與好友共享充電頭，也可以自己一孔充手機一孔充相機，個人覺得蠻便利👍 ▲圖中左邊為原廠，右邊為 Avier 充電線 Avier 充電線採用 99.99% 高純度無氧銅線芯，選用高密度滌綸編織線身，摸起來厚實粗勇，比原廠更強韌又耐磨，接著接頭端與線材部分有加強固定，避免經多次彎折導致充電線不能用的問題。 最常插拔的充電頭採用一體成型鋅合金接頭，並且通過萬次以上的插拔測試，如果以一天拔10次來說，至少可以用 1000 天！堅固及耐用度可說是超越原廠 (充電的接頭真的好容易裂掉...原廠的我兩年就裂了兩條，雖然說還是能用啦XDD 另外最重要的是~ Avier 具有MFi認證，以及產品一年保固！ 這邊幫大家科普一下～MFi 認證是什麼？ MFi = Made for iPhone / iPad / iPod 的簡稱。為蘋果公司對配件製造商制定的測試標準，產品包裝印上 MFi 認證標籤，即代表通過官方檢測與核可授權。 這邊要注意的是~不管你買任何蘋果配件，請選擇具有 MFi 認證的產品，雖然單價較高，但品質是一定的保證！（據說 MFi 認證通過率僅有2-3%，蘋果都敢背書了，品質怎麼可能馬虎） 而且使用非MFi 認證的產品，有可能導致 iOS 裝置損壞，或是接頭端容易脫落或是異常發熱...等問題，嚴重一點甚至還會手機走火，而蘋果認證的晶片，也能夠保障充電時的安全。 MFi 認證查詢👇 https://mfi.apple.com/account/accessory-search 開啟網頁後，選擇 「Brand 品牌」 ＆ 「輸入品牌名稱」，就可以查詢該品牌詳細的 MFi 認證資料~ 如果找不到任何認證資料，則代表該品牌產品未通過 MFi 認證，那這邊我也幫大家驗證了 Avier 的 MFi 認證，確實有通過，大家可以安心使用！ 快充的迷思 Q：快充的功率(W)越高就充越快嗎？ Ａ：其實要看每台手機支援的瓦數，以 iPhone 12來說，快充最高支援20W，所以超過的話，也是只能支援20W，所以並不會越高就充越快。 Q：快充會傷電池嗎？ Ａ：一般來說，除非電池或充電器本身硬體上就存在技術缺陷，否則使用快充並不會對手機的電池造成任何長期性的損害。但如果你邊充電邊玩手機，因為充電時能量轉換，轉換損失的能量會轉變成熱，這時手機產生高溫，就容易降低電池壽命。 團購資訊 如果你還在使用原廠5W的豆腐頭，非常建議可以考慮這次的團購~這充電速度真的非常快，約 30min 可以充 50% 的電量！！！ CLASSIC系列-編織高速充電傳輸線 組合介紹/ iPhone 專用 更多的團購商品及資訊請查看👇 https://estore.avier.com.tw/collections/yvonne?rcode=YVONNE #yvonne萱萱兒 #生活 #生活精選 #充電 #快充 #充電器 #iPhone #傳輸線 #MFi認證 #蘋果充電線 #3C #手機 #配件 #手機配件

紫色控🍇 免照光 光撩效果指甲油開箱｜MissMyth 迷思小姐 類光療指甲油

紫色控🍇 免照光 光撩效果美甲｜MissMyth 迷思小姐

這次開箱的是全紫色～～指甲油 💅 常聽人家說，膚色黑的人千萬不要穿紫色的衣服 來看看為指甲面上紫色的話，效果會如何😂 這次開箱的紫色有4+1款，因為我覺得紫晶葡萄可能不能被列入紫色😂（後面解釋顏色）偏光紫沒有拍到照片，下次有機會再擦～ 指甲油色號：丁香紫 + 灰紫色 + 皮草紫 這三款顏色的質地都不一樣，所以顏色油的塗擦層數也有所不同。 接下來這個組合顏色是看官網的搭配照片擦的。 指甲油色號：紫晶葡萄 + 亮粉金 我自己挺喜歡紫晶葡萄的深色感，有點深棕紅的顏色。跟亮粉金做跳色搭配，變成有點點綴，不會讓十指都變太深沉的顏色。 紫晶葡萄：漆光質地，塗擦 1 層就非常飽和，但是為了再撫平，我有再擦 1 層。（圖片為 2 層效果） 擦完指甲油後，最最～～～～最重要的最後一個步驟就是 頂油！ 我選的是 亮面頂油 每個顏色油塗擦完畢後，都一定要擦 2～3層的頂油 除了整個甲面要包覆起來之外，在指尖的部分也要拿頂油的刷子包起來 超意外的是～～這幾款紫色擦出來的效果都沒有顯黑！ MissMyth 迷思小姐的指甲油屬於微膠狀的升級版水性指甲油。官網有介紹在擦完後，最好可以隔大概4～6小時不觸碰熱水或洗澡。 我覺得擦出來的效果很喜歡，除了因為擦顏色油加上頂油後，指甲油在甲面上非常地有光澤，真的有「輕光撩」的感覺。重點是指甲油沒有臭味！以前也有擦過一些其他品牌指甲油，每次擦完之後都要花一些時間讓指甲油的味道在房間或客廳內散去～～ 同時指甲油的快乾程度我覺得可以給 4.5 顆星！（另外 0.5顆星是因為想是果凍質地的顏色如果不小心一次性厚擦，等待乾的時間會差不多要2分鐘up） 我個人習慣塗擦指甲油的時間，都是在晚上洗完澡一邊看劇一邊擦指甲油😂不知道其他有塗擦指甲油的大家習慣又是如何呢？（覺得這樣時間過得超快⏰） --- MissMyth 迷思小姐 官網：https://www.missmyth.shop 蝦皮賣場：https://shopee.tw/missmyth.tw 想看到更多我的分享，歡迎追蹤我的IG唷！ @tristaa.11 （雖然會看到食物分享居多😂 ---- #MissMyth #指甲油 #紫色美甲 #可剝式水指彩 #輕光撩美甲 #nailpolish #迷思小姐 #特莉絲塔開箱 

『美甲』MissMyth 迷思小姐｜在家光療DIY｜健康可剝類光療指甲油 ｜免照光，快速又方便

疫情警戒時期，是不是待在家都沒辦法好好打扮自己~要來跟大家開箱一個好玩又漂亮的居家小物【可剝式類光療指甲油】讓你在家也能雙手雙腳美美的~ 首先我們先在官網購買我們喜歡的指甲油顏色，跟一般在家或者是給美甲師做光療不一樣的是，類光療指甲油是屬於免照光，所需用品和步驟非常簡單，只需具備底油、指甲油、頂油即可，是不是很簡單又方便呢~ 我選的是底油、亮面頂油以及兩款顏色的指甲油 ( 玫瑰豆沙、椰奶白 )。強烈建議第一次購買的朋友一定要購買底油和頂油（類光療效果必備）！ 首先，我們先用底油做基底塗抹大概一或兩層，我自己是塗一層；塗底油除了可以更加鞏固指甲油的顏色，也能讓美甲更牢固，並讓顏色甲油和甲面更加貼合，讓日後剝除甲面時，更輕鬆剝甲！ 愛麗絲夢遊仙境 - 椰奶白 傲慢與偏見 - 玫瑰豆沙 塗完底油後，就可為指甲上色，我挑了兩款顏色可以做跳色搭配。像我是屬於塗抹指甲油技巧較差的 (笑) ，然而也能輕易上手，就算塗抹當下不小心塗超過指甲沾到指甲邊緣的肉也不用擔心，因為屬於不用照光快速乾的類光療，稍微搓揉一下，手沾到指甲油的部分就會脫落，也可以沾水或酒精清得更快。 擦上一層的感覺會比較透，建議可以擦2或3層，顏色會更飽和。 最後別忘了要擦上頂油，有亮面和霧面可選擇，我挑的是亮面款。頂油主要是封層將顏色鎖住的感覺，亮面款可提升亮度和光澤感。那頂油建議可以塗上兩~三層，屆時如果要撕掉也會比較好撕。 最後來幫大家複習一下步驟﹔底油->指甲油->頂油 ! 是不是很簡單阿~而且每一個步驟都不需要照光，也不需要等待很久的時間才能進行下一步，如果擦一層大概一兩分鐘的時間就會乾了~非常快速又方便 ! 建議最後可擦上指緣油讓手指看起來更漂亮，也能做保養。 如果家裡沒有指緣油的話也可以用乳液代替。 關於頂油擦拭 薄擦：卸除時會較容易出現碎片式。 厚擦：較可以一體成型，比較好剝除。 那如果擦兩三層，就會比較好撕，比較容易一整片撕下來。卸除指甲超方便，不需要額外器具，雙手即可完成，如果發現有殘餘，可用酒精或清水再次擦拭即可，剝除並洗完手後，指甲甲面也是光滑沒刮痕喔~那若是短時間內要卸除，建議使用濕敷酒精搓擦方式卸除。無論是擦上還是剝除都很方便又快速呢~超適合懶人和忙碌的人們 ! Info. 品牌：MissMyth 迷思小姐 官網：https://www.missmyth.shop/ 粉專：MissMyth 迷思小姐 蝦皮賣場：https://shopee.tw/missmyth.tw IG：missmyth.tw #光療指甲 #DIY #防疫在家 #MissMyth #迷思小姐 #可剝式 #DIY光療指甲 #美甲 #動手做 #免照光 #快速 #方便

刷具沒洗會讓肌膚長痘發炎！盤點四個刷具清潔迷思，別再做細菌培養皿！

疫情期間碰過的每樣東西都要清潔消毒才安心，我們每天使用的化妝刷具也應該要做一次完整的清洗才不會成為細菌溫床！之前有和大家分享過針對不同刷毛的刷具清潔方式和洗刷具的常見問題（延伸閱讀：刷具清潔全攻略！各種毛質刷具清潔方法懶人包，三秒讓刷具煥然一新～） 這次想再跟大家分享有關於化妝刷具清潔時，最容易誤解的幾個迷思！這些清潔的小細節會關係到彩妝刷具的使用壽命長短和刷毛是否容易損壞，想要好好珍惜每支刷具的話，別忘記這些小技巧囉～ 刷具清潔迷思1｜先泡一下清潔液讓彩妝品融解，會比較好洗乾淨？ 隨著彩妝品功能越來越防水持久，有時也造成刷具很難清洗乾淨。像某些特殊色料（如紅色）非常容易染色，若是淺色的刷毛有沾到帶紅的色彩，建議用完就要常清潔，避免刷毛永久染色。 無論刷毛多難清潔，千萬不能像洗衣服般將它泡在水裡，等化妝品溶解再洗！浸泡容易使刷毛和刷具接縫處的膠脫落，加速刷具掉毛！正確的方式是要一支一支清潔，洗乾淨就先放旁邊，最後一起用清水把清潔液沖乾淨。 若刷毛很緊密或沾取防水膏狀化妝品（如遮瑕、粉底膏）導致較難清潔的刷具，可以用市售的刷具清潔板加強，凹凸紋路的設計增加摩擦力，讓刷毛上的髒污更容易被清乾淨！ 💡若依然還有殘留，我會輔助使用洗海棉的肥皂或水晶肥皂，這個去汙力最強，但某種程度也較一般筆刷清潔產品傷刷毛。我只會使用在合成纖維的刷毛上，通常一點點就可以洗很乾淨了～ 刷具清潔迷思2｜筆刷清潔噴霧快又方便，不管哪種刷毛都能使用？ 一般想要快速清潔刷具時，會用快乾的筆刷清潔噴霧，但筆刷噴霧也有分成較適合動物毛與較適合化纖毛使用的類別哦～如含有酒精成分，要避免動物毛刷具使用，以免刷毛越用越乾澀！ 而有些筆刷清潔噴霧的成分因為易將品質較差的合成纖維毛溶解，若無法分別品質好壞的話，反而較適合用於動物毛質的刷具（如CINEMA SECRETS 刷具乾洗清潔液），噴在粉底刷、眼線刷等合成纖毛刷具上可能會造成刷毛的傷害！ 因此在選購筆刷清潔噴霧時，記得要先詢問販售人員適合的毛質再購買。不是每罐都可以同時使用在動物毛和合成纖維毛上的哦～ 刷具清潔迷思3｜刷具洗完直接插回筆筒晾乾，太慢乾的話用吹風機吹一下就好？ 刷具清潔乾淨後，千萬不可直接倒插回刷具筒，未乾的水直接倒流到刷毛內，容易讓刷具掉毛壞得快！ 我自己習慣洗完後用毛巾擦一下刷桿，將刷具們墊在毛巾上平放。若你的刷具不多，也可以購買市售常見的刷具晾乾架，將刷具固定在上面（刷毛記得朝下）。 平放的優點是方便，但缺點是刷毛容易被擠壓變形。因此平放時記得把毛巾墊厚一點（讓毛巾和桌面有個高度差），再將筆刷刷毛部分放在墊高的地方，使刷毛懸空在桌上，乾的時候才不會被壓扁成奇怪的形狀。 若要加速晾乾時間，除了洗完時先用毛巾稍微壓乾刷毛外，千萬不能曬太陽或用吹風機！熱風會傷害到刷毛的～可以用電風扇冷風順著毛的方向吹，即便是濕冷的冬天，大概吹個兩小時就有八成乾囉！ 疫情期間若想消毒刷具，盡量不要噴酒精，會使動物毛刷具容易乾澀！可以選擇無酒精的殺菌噴霧或以紫外線燈照射，在刷具乾後加強消毒，保證乾淨又不傷刷毛。 刷具清潔迷思4｜刷毛洗完經常分岔or 炸毛，是哪裡洗錯了？ 洗完刷具後，別忘了用手順一下刷毛，讓刷毛每根都平整服貼、沒被壓歪或分岔！有時大型刷具的刷毛較長，洗完難免不小心壓到，若沒有先順毛，晾乾後刷毛也會跟著變形哦！假如是品質較差的毛質，可能會永久分岔，以後用起來都刺刺的。 另外有些大型刷子的毛比較鬆，或毛質（如：白山羊毛）較輕，晾乾後容易像開花般炸毛。這類刷具在晾乾後可用刷具網套包起來，避免插著時毛整個炸開，也能穩固它的形狀，方便收納與後續使用！ 同場加映｜化妝海綿、睫毛夾也別忘了定期清洗＆消毒！ 📍 化妝海綿清潔方式 📍 睫毛夾清潔方式 其他有關於刷具為何總是洗不乾淨？多久要清潔一次？要用什麼清潔產品來洗刷具？等一般刷具清洗問題，都可以參考下方我之前寫過的刷具清潔全攻略！各種毛質刷具清潔方法懶人包，三秒讓刷具煥然一新～ 若有任何刷具的清潔問題，也歡迎大家在下方留言跟我說唷✨希望大家清潔完後都有煥然一新的刷具們！ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #刷具清潔 #洗刷具 #化妝刷 #清洗化妝刷 #清洗海綿

【瑜珈】打破迷思！瑜珈不只是追求把自己對折而已

今天柳川小姐的瑜珈修煉專欄，要來談談一些大眾對瑜珈的迷思，打破那些過去許多人對瑜珈的誤解，以及分享一些簡單的瑜珈知識，讓大家可以在練習的時候更有方向，而學習有段時間的人，也可以藉此有更多不同的探索。 只有筋開腰軟才可以練瑜珈 這絕對是一般人對瑜珈最最最大的迷思了！確實，柔軟的身體能夠幫助我們完成許多體式，然而，並不是要有超群的柔軟度才可以練習瑜珈。我的老師 Adesh Chandra 就曾經說過，接觸一門新的學問，包括瑜珈在內，所有人都曾經是初學者，修煉是條沒有盡頭的漫漫長路，我們都無法達到所謂的「完美」，可是你要學著打開心胸去接觸和學習，訓練久了，自然而然身體也會漸漸變得柔軟。 關於這件事情，我其實也有很深的體會。雖然天生就有著不錯的柔軟度、關節開展度也大於常人，然而，我最大的罩門就是大腿後側的肌肉格外的緊！所以最初開始練習瑜珈時，我始終無法在前彎、下犬式等體位法中伸直雙腿，讓力量貫穿連接，說真的這也讓我非常的挫折，因為全身上下就是只有這個部位，我沒有辦法讓身體立即做出腦中希望有的動作回饋。 然而，在日復一日不停歇的練習後，有一天我忽然發現，自己的雙腿居然在過往那些痛苦掙扎不已的體式中，輕鬆將膝蓋推直了！下犬式也從最害怕的體式，變成可以好好調息放鬆的狀態。所以，你只要放開來，慢慢的累積、持續的訓練，過段時間再回頭望，你會發現自己能做到的還有許多未曾想過的，身體筋骨也沒有想像中的僵硬。 瑜珈是一門不會累的運動 這是個我一直相當難以置信的誤解，因為瑜珈其實是我練過最累的運動項目啊！說到這一定有很多人覺得不可思議，喜歡游泳、跑步，過去幾年花了大把時間精力在武術訓練中，泰拳、巴西柔術、東南亞武術、MMA 我都沒有放過，還有上健身房重訓，瑜珈真的是最累的嗎？ 且聽我娓娓道來，比起許多運動強調要「用盡全力」，瑜珈更重視「控制」，在練習中，你要學習控制身體的每個部份、以及呼吸和能量，哪一條肌肉要用力、哪一個部位必須保持穩定不動、呼吸的節奏來到吸還是吐、大腦意識是否依舊清楚並且心無旁鶩，這些事情同時要兼顧，還不能受到環境的影響，說實話，比想像中的更耗費心神及體力！ 記得在學習瑜珈前，我也曾經以為瑜珈就是凹凹身體、慢慢地換動作，只要能夠好好地把自己折起來，基本上是不會累的一個項目。然而，第一堂瑜珈課就直接狠狠打臉了我這個錯誤的觀念，彷彿熱辣的巴掌甩在臉上，當下的震撼至今難忘，所以，別再認為瑜珈是不會累的唷！假如覺得練習起來非常輕鬆，則可以再向老師詢問如何將強度及難度提升，別忘了，瑜珈之境無邊無際，永遠有你可以追尋的方向。 練習瑜珈就是把體位法學會 有許多人認為瑜珈只有體位法，然而，其實瑜珈不是一門這麼簡單的學問。 瑜珈包含了 Yama（社交準則）、Niyama（自律守則）、Asana（體位法）、Pranayama（生命能量呼吸法）、Dharana（收攝感官）、Dhyana（冥想）、Samadhi（三摩地）等八個面向，一位 yogi 的練習必須盡量面面俱到，因此，瑜珈的練習絕對不只有 Asana（體位法）而已唷！ 我是男生，瑜珈不適合我 其實這也是個相當有趣的誤解，在台灣好像普遍有許多人把瑜珈定義為「女性運動」，然而，其實我自己遇到過的瑜珈老師，男性數量遠大於女性，而且印度的瑜珈大師，反而是男性居多呢！ 瑜珈的修煉不分男女，頂多是女性在生理期、懷孕、更年期停經半年內，有一些東西不適合外，瑜珈是人人都可以進行練習的。像是 Ashtanga Yoga，就需要非常好的肌耐力，如果你是男生，害怕瑜珈練起來太輕鬆，那就試試看這個吧，保證改變你對瑜珈的印象。 另外，國外也有許多男性名人開始練習瑜珈，例如 Maroon 5 的主唱 Adam Levine，或是 NBA 知名球星 LeBron James、Kevin Love、Kevin Garnett 等人其實都在瑜珈的修煉中獲得不少正向體悟及優異的身體改變。所以，如果你是男生，瑜珈絕對適合你，趕快走進教室，或是預約一堂線上課程，開練吧！ FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #misunderstanding #workout #meditation

哈佛大學教授告訴你，十個關於運動的迷思│不想運動是正常的

哈佛大學教授告訴你，十個關於運動的迷思！│不想運動是正常的

看著別人在家防疫也很努力地在運動維持身材，但是自己好像常常都不動或是找藉口不運動，心裡是不是有點罪惡感呢？ 今天哈佛大學Human Evolutionary Biology人類演化生物學系的教授Daniel E Lieberman就要告訴你，其實不想運動也沒有那麼罪惡！ 報導原文出處：英國衛報《 Just don't do it: 10 exercise myths》 🏃迷思一➡️運動健身是正常的 在時下媒體、潮流的鼓吹之下，你可能覺得健身是一件必須的事。的確，健身有很多好處，但是健身其實對我們的身體來說，是一件違背本能的事。 根據Daniel E Lieberman教授的說法，人類只會因為有生存必要或是會獲得獎勵的時候才會運動。 🏃迷思二➡️不想運動代表你很懶惰 許多人都會有這樣的想法，覺得自己「懶得運動」，不過根據Daniel E Lieberman教授的說法，這並不是因為你懶惰，而是因為我們的身體會選擇把卡路里消耗在有益的事情上，例如繁衍後代，而非「鍛鍊」這種覺得違背自己本能的事情上。 🏃迷思三➡️坐著是一種壞習慣 你可能聽說過能站就不要坐的這個說法，但其實坐著並不是問題，而是不健康的坐法，才會影響生理機能。 Daniel E Lieberman教授表示根據研究，每坐10-15分鐘就起來走動一下的人，比久坐在椅子上的人的新陳代謝更好，身體也更容易擁有長期的健康，所以建議大家可以坐著，但是不要久坐。 🏃迷思四➡️我們的祖先很勤奮努力 你可能看過有些書籍或是廣告告訴你人類的祖先非常強壯而且行動敏捷，事實上不然。 根據研究我們的祖先身材只有中等強壯且行動也不迅速，因為它們的生活艱難且食物常常不足。 🏃迷思五➡️走路無法減重 如同醫生所建議的，快走其實也可以減重。Daniel E Lieberman教授的建議是每週快走 150 分鐘並且搭配節食，就能夠逐漸減輕體重。 🏃迷思六➡️跑步會磨損膝蓋 或許你曾經聽過跑步會傷害膝蓋的說法，但是事實上，膝蓋並不會在跑步中磨損，而是比較容易受傷而已。 目前已經有研究證明，跑步、走路等活動可以保持膝蓋健康，而且可以有效預防膝蓋關節炎的發生。 只是膝蓋是容易受傷的部位，所以學會正確的運動方式和進行適性的訓練是重要的。 🏃迷思七➡️老年人不要活動比較好 許多人會害怕長輩活動會受傷，所以都建議長輩不要動，能坐就坐。但是事實上我們在演化的過程中為了提供後代子孫更多食物，也因此發展出年紀越大，就會透過適度身體活動來產生更多修復和維護的機制。 🏃迷思八➡️最好的運動習慣的迷思 世界上沒有最好的運動方式，只有適合自己的運動方式，即便是醫生開的運動處方箋。 🏃迷思九➡️" Just do it!做就對了！"的自我激勵方式是有效的 這句話對大多數人來說不一定會有效，因為人類天生就不會為了沒有利益的事情而動。 因此Daniel E Lieberman教授建議，當你決定要運動的時候最好能兼顧具有生存利益和獎勵等兩項誘因，且有朋友一起執行時會比較容易成功。 🏃迷思十➡️運動是萬靈丹 由於社會文明的進步，所以我們已經不再像以前從事農事等許多身體勞動，因此到了現在的文明進程，我們發明了「運動」。不過運動並不是萬靈丹，不能保證絕對的身體健康，但是適度的運動卻可以幫助我們延緩老化和降低身體得病的機會。 看完之後你是否也和我一樣覺得有學到新東西呢？趕快動動手指分享給你的親朋好友吧！ 圖片來源 unsplash #運動 #運動醫學 #人體機能 #健身 #健康 #迷思 #正確運動 #瘦身 #減重 #老人 #延緩老化 #身體修復

♡抽獎♡ 爆米花送給妳！迷思解惑－為什麼看電影要配爆米花？

和中秋節要烤肉、光棍節要網購併稱三大迷思的看電影配爆米花，習以為常的搭配背後是什麼歷史淵源呢，影迷必知單元給你解惑！ ｜電影院曾經明文禁止爆米花？｜ 早在1885年第一台蒸汽驅動的爆米花機問世以後，這種不需要廚房、製作速度快且成本低廉小吃風靡美國，機動性高的爆米花小攤車隨處可見，充斥在馬戲團、園遊會等戶外娛樂場所。然而當時的電影院稀少而高貴，類似歌劇院般瞄準高消費族群，因此不屑於讓吃起來很吵還會掉屑屑的街頭小吃進駐，甚至明文規定「電影院禁止吃爆米花。」 直到1927年第一部有聲電影上映，過往無聲電影對文盲的觀影障礙不復存在，大大擴張了消費族群，電影院逐漸成為普及的大眾娛樂場所。再加上時逢經濟大蕭條，爆米花比其他小吃價格更低，是大部分人還負擔得起的非必要消費。因此許多攤商就在電影院前推個小車銷售爆米花，部分電影院會向他們收取租金、允許其在前門或大廳販售。 終於，電影院發現他們不需要攤販做中間商，決定自己販售爆米花來賺取暴利，部分甚至因此挺過了大蕭條，未設有爆米花機的影院則倒閉率甚高。後來二次世界大戰時，糖、可可等原物料緊縮，使糖果、汽水、巧克力變得昂貴且難以取得，灑點鹽就能吃的爆米花瞬間沒了競爭對手，成為電影院裡預設的最佳零食，待到戰爭結束時兩者的形象已經密不可分，至此爆米花與電影永結連理、成為大眾心中的理所當然。 ｜抽獎文傳送門！四種口味一起送給妳｜ 疫情當前雖然不能去電影院，但防疫日常裡電影和爆米花仍是不能少的！推薦給正在物色零食的大家 #LiKi里奇爆米花，是沒有添加防腐劑的手工爆米花品牌，雞本人試吃過了！最喜歡越吃越順嘴的岩烤海苔口味，另外嗜甜的朋友可以選深黑可可或濃郁焦糖，當然也有甜蜜原味可供選擇。 🔺別浪費折扣碼！總金額打72折🔺有點小餓、想直接入手的朋友～輸入放映雞的折扣碼：likifun72用折扣碼一包只要$99（原價$138），官網、蝦皮都適用喔！

台灣人愛跟風、趕流行？從眾效應大解析，優缺點報你知，拒絕盲從該怎麼做？

還記得幾年前的厚奶茶搶購風潮嗎？那時候真的是一瓶難求。如果你沒跟到那波，那試著回想逛夜市的時候，是不是看到大排長龍，就會想跟著排下去呢？這種從眾文化可是只有台灣獨有，也就是沒有經過思考，就跟著大家行動。隨著網路變發達，跟風的行為變得更嚴重，造成許多搶購、囤貨風潮，想知道是哪些原因造成這現象嗎？往下看就有解答！ 拒絕獨自當冤大頭 許多人相信「人潮就是品質保證」，在逛網拍的時候，就會參考該商品的銷售量，賣出去很多數量的店家，會比較讓人放心；相反地，如果一家店沒什麼客人，就會讓人對商品品質有疑慮。除此之外，也有不少台灣人會先看別人的評論，如果有好評就會更放心地買下去。 保守的安全牌 台灣人普遍的個性本來就比較安分守己，因為不想吃虧，所以不敢也不想接受挑戰，當然也不愛出頭的人，所以就會選擇跟大家一樣。曾經有個實驗就驗證了這現象，準備了一個測驗，並在受試者中穿插已經串通好的工作人員，透過行動去誤導受試者，結果發現人們就算知道正確答案，還是會選擇跟著多數人一起答錯。 怕被孤立 「流行一定要跟，不然就加入不了話題」聊天的時候，最怕空氣突然安靜，沒辦法接到別人的話，不了解最新的時事、話題，其實就是怕被孤立，這些跟風行為都是大家為了順利社交，才會採取的行為。 輸人不輸陣 台灣人就是有種不服輸的心態，如果許多人都再用同品牌，或是都購買某個產品，就會激發自己的慾望，簡單來說就是被「燒」到了，以手機為例，看到別人都用蘋果手機，下意識就會覺得比較好用，檔次比較高，用其他品牌好像就輸了。 得不到更想要 趕流行的行為常常會造成缺貨，成功買到熱門商品的人，在這時候就變成獲得勝利的贏家，反看沒買到的人，感到沮喪氣餒之餘，就會更想得到這東西，造成跟風行為更盛，助長這樣的從眾文化。 該跟風嗎？從眾行為深度優缺分析 跟風最明顯的缺點，就是忽略自己的心聲，看起來沒主見，或沒自信之外，可能趕流行買到的東西也不適合自己。但是跟風真的都是缺點嗎？ 但其實在某些時候，從眾效應是對自己有幫助的，比如說來到人生地不熟的地方，就應該要跟著當地人行動，會更安全，也比較不會鬧笑話，更有助於快速融入居民生活。只要保持理性，做出正確判斷，識破商人的銷售手法，就不怕自己是盲從啦！ 延伸閱讀 跟Lisa學習當復古個性女孩 懷舊風格必備5個單品 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #跟風 #台灣文化 #流行 #排隊商品 #迷思 #台灣文化 #特殊文化 #從眾效應 

去看身心科的人代表抗壓性很差？諮商心理師帶你解惑身心科迷思

#木的DJtime #木的談身心科迷思 不知道大家會不會也有這樣的疑惑，不太清楚路上的身心科診所、醫院的精神科看診到底是在...看幾點的呢(開玩笑XD)？ (圖片取自：網路) 到底如何判斷什麼樣的狀況該去看身心科，有時候在接案的過程中，也會有不少與個案討論「到底要不要去看身心科、或是怎麼看身心科」的過程，就讓木的來為大家解惑吧！ / #身心科裡面的看診醫師是什麼來歷 一般在身心科或是醫院的精神科，看診、開藥的都會是「精神科醫師」唷！ 只有精神科醫師能夠開藥，而有時候醫師也會建議搭配心理諮商，這時候才會轉介給 #諮商心理師 或是 #臨床心理師 做後續的諮商晤談服務。 #什麼情況下需要去看身心科 影響到「生理功能」以及「日常生活功能」，讓自己備感困擾，就可以去身心科看看，下面的狀況都很建議可以至身心科求助： (圖片取自：網路) #去看身心科代表抗壓性不足嗎 看身心科代表的是你對自己身體的狀況有足夠的覺察，且也認知到近期因內外在因素而較難好好照顧自己的狀態，短期間先依靠藥物讓生理功能恢復穩定，我們也才更有力量去照顧心理層面。 (圖片取自：網路) #吃藥的話就會成癮 來這句話~看完這篇之後還寫對的人就要掌嘴了哦(開玩笑XD) 看身心科吃藥並不會讓你藥物成癮！！！ #看身心科只要看一次就可以了嗎 #我需要對醫生透露多少 基本上每個診所或醫師問診的方式可能不太一樣，有些醫師會比較善於引導，有些可能會習慣等來看診的人自己說，但對於第一次看診的人，確實會有些擔心與緊張，木的這邊建議： 看完上面幾點，是否有對身心科有更多的了解了呢？ 雖然近年心理健康意識抬頭，但還是有許多人會對看身心科/精神科有一些誤解，木的希望讓大家了解，看身心科並非丟臉或是抗壓性低的展現，而是更懂得在你需要求助的時候，願意讓資源進來協助你，這反而是好好照顧自己的表現呢！ 若對於看身心科有更多的問題與疑惑，歡迎留言讓我們知道唷！ #身心科 #精神科 #看診 #精神科藥物 #副作用 #精神科醫生 #抗壓性 #照顧自己 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

自製媲美市售香蕉可可燕麥棒

想吃帶有酥脆口感的點心又健康的餅乾嗎？富含纖維的燕麥棒是你最好的選擇！ 燕麥片還能怎麼吃？ 燕麥片是許多人家中的常備食材。特別是早餐時把燕麥片加入各種沖泡飲料，或像流行於國外家庭的隔夜燕麥粥，快速方便又能增加飽足感。 可能是對「健康食品的印象」，限制了我們對麥片的想像。在開始接觸烘焙之後，我發現麥片是無麩質、純素烘焙中常用或替代性食材，加上不同的食材組合、製作方式，可彈性運用在： 這款香蕉可可燕麥棒，是我實驗多次之後找到的最佳比例，它不像印象中的燕麥棒要很用力咀嚼，而是像餅乾一樣酥酥脆脆的，只要掌握溫度、烘烤時間、油脂份量這三大關鍵，就能做出能與市售商品媲美的燕麥棒。 這份食譜也會特別告訴大家如何客製化口味，用固定的基本食材做出香蕉可可、椰香抹茶、橙香杏仁三種口味燕麥棒。當然，你也可以用這份食譜再調整自己喜歡的口味。 好久以前我曾參考網路食譜做過堅果燕麥棒，不過因為燕麥棒的口感與想像落差太大，做了那麼一次之後，就沒再做過第二次。 一直到我買了一款市售的抹茶可可燕麥棒，那口感就如我一直以來期待的，酥脆但吃起來不費力，還有種油脂般的柔滑感，因此又燃起我研發燕麥棒食譜的決心。 如何製作燕麥棒迷思破解 在這次的實驗中，我發現以往製作燕麥棒的迷思： 迷思一：使用傳統燕麥片 許多食譜建議用傳統燕麥片，可能傳統燕麥片外觀比較飽滿厚實，用來做燕麥棒比較好看也比較好定型。真的用過傳統燕麥片和即時燕麥片後，我認為用哪一種燕麥片不是口感的關鍵，重點是烤溫和時間。 迷思二：用力按壓燕麥棒定型 許多食譜建議把燕麥片放進模具時要用力按壓，好幫助燕麥棒定型。 其實這麼做會讓燕麥片無法均勻受熱，保留一點縫隙，不要緊壓，燕麥棒才能四面都烤得酥脆。 看到這裡，你可能會懷疑：如果不壓緊，燕麥棒怎麼定型呢？ 關於如何定型的問題，我也找到辦法解決了。 就是拿出一般的環形餅乾模具，把燕麥片倒入輕輕整平放進烤箱。 燕麥棒剛出爐時，手摸起來感覺還是鬆散的，但很奇妙的，當燕麥棒冷藏後就會順利固形，這時拿起來吃會非常輕鬆不掉屑。 如何製作各種口味燕麥棒 為了製造餅乾口感，我會搭配粉狀食材作為調製口味用，像是可可粉、抹茶粉、杏仁粉，還有最近開始於市面上販售的冷凍乾燥果乾，這種冷凍乾燥的果乾沒有水分，研磨成粉後還有些許黏性，非常適合加入燕麥棒調味。 這款燕麥棒我做過的三種口味，分別是杏仁橙香、椰子抹茶和香蕉可可，這三種口味各有擁護者，我個人則偏愛香蕉可可，其中的香蕉香氣就是來自上面說的冷凍乾燥香蕉乾。 INGREDIENTS DIRECTIONS

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