職場Spotlight直接照過來！植村秀「線上彩妝教室」開課啦，「好感面試妝」打造仙女級新鮮人顏值就靠這一步！

時間又到了六月，靠近畢業季的時間點總是叫女孩們好焦慮！不僅要面對畢業之後茫然的壓力、還要安排緊湊的面試好進入職場階段，究竟要怎麼做才能完美達到面試超高好感度、一面就錄取呢？其實光靠平常自我充實還是不夠、好的外表跟合宜的妝容才是面試的必勝標配！考量到疫情期間，大家只能在家練習面試妝容，現在超貼心「植村秀」竟然為了新鮮人特別開設「線上彩妝教室」就是要造福各位植村秀粉粉們！讓你們藉由精緻妝容一次上手，面試攻無不克、整個職場都是妳的聚光燈焦點啊！ 教學前惡補時間，最夯面試妝先看起來！ 圖片來源：小紅書 ＠大雪子、＠Marisa、＠阿拉蕾蕾 面試妝的訣竅在哪裡呢？美妝編觀察了一下小紅書上面超火的幾款面試妝容，都是以優雅、素淨的妝容表現為主，植村秀也幫我們整理出知性面試妝的必勝關鍵！乾淨無瑕的底妝、自然柔和的眉型，簡單有神的眼妝都是不可或缺的標配！那要如何打造錄取率100%的好感面試妝呢？那當然就是要靠植村秀的各位專業彩妝師大手一揮，精心設計的課程內容現在繼續看下去！ 植村秀超豪華美妝課程！想當初面試前有上過該有多好啦！ 這次六月植村秀線上彩妝教室採取超完整服務！從課前的問卷先了解妳所在意的妝容問題、再以小班制精緻教學手把手教妳畫出精緻妝容，先由彩妝師實際示範、再由妳同步勾勒，並即時給予回饋教學，課後還有重點教學影片讓妳帶回去複習欸！這樣一整套的課程絕對是妳開始職場生活必備的外在先修課，想當初出社會如果有參加到該有多好，就不用怕面試處處碰壁了啦～～～ (Before & After) 透過植村秀專業彩妝工具與專業彩妝師精闢指點，從原來沒精神的素人臉搖成一變成為面試小精靈，俐落溫和的妝感，只要將頭髮乾淨往後整理，五官明顯跳出艷驚眾人，天啊！這個水的程度就連小編都想跟她當同事了～～～ 課後還有三段重點教學影片可以讓妳複習，每個步驟都非常清楚，不怕你學不會！ 誰畫得妝這麼厲害？由植村秀專業彩妝師華麗擔任本次教學師資！ https://www.instagram.com/p/CRyZhEXFeLd/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbMHrEnvidI/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbM2aazPWLB/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 不只有好感度超高面試妝容！現在報名再享預約禮？這檔真的太佛心！ 想為自己未來的職場人生預先做好準備？這次的課程絕對要先預約起來！現在還有貼心預約禮等你拿回家！就是這面超可愛的裸粉手拿鏡！ 課程價值NTD1,500的佛心價格可以學到完整面試彩妝、還有禮物可以拿！重點是當日消費金額還可全額折抵，讓妳把最愛的植村秀彩妝帶回家！當天還有彩妝任選自由配，任選2件彩妝送柚子精萃潔顏油50ml+無色限迷你唇膏BR784。滿NTD3,800還送少女心爆棚的裸粉化妝包！不管是全新自動武士刀眉筆、3D超廣角濃密睫毛膏或是無色限唇彩，通通都可湊，妳說這次怎麼能不衝？不論是真新鮮人、轉職準備者，或是還不會化妝的新手，都要趁這一次的植村秀線上彩妝課程一次學好學滿，並把超值好禮帶回家！ 手刀報名>>>點我

親子課程 昆蟲擾西的昆蟲課四 IV

📘課程4 最強最帥的甲蟲王者們： 格鬥天王 巴拉望巨扁鍬形蟲 南洋大兜蟲 超美的沙漠蛇蛇 沙蚺短短 當令昆蟲 東北西班牙鼠婦（丸子蟲） 五月的這次課程是前兩週上的，趁著肚子還沒有太大之前再陪瑄瑄上一次（六個多月），之後二寶出生上課機會就會比較少了🐤 這次課程介紹了甲蟲王者們 五月的這次課程是前兩週上的，趁著肚子還沒有太大之前再陪瑄瑄上一次（六個多月），之後二寶出生上課機會就會比較少了🐤 這次課程介紹了甲蟲王者們 ✨鍬形蟲界打架第一名的巨扁鍬形蟲，雖然打架第一名，但是只要被抓起來就會變玩具，超乖的😂照片裡老師有叫小朋友捏好，就不會噴出去，還可以好好觀察唷！ ✨南洋大兜蟲 在老師評斷裡是亞洲第一、世界第二（第一是赫克力士） 因為很派！所以放在木頭上觀賞就好，觀賞那三支巨角，還有觀賞影片裡的不同品種大兜蟲，在一棵參天大木上連續闖關，真的很厲害呢！ ✨沙蚺🐍短短 冰冰滑滑、可可愛愛，不攻擊的短短真的很討喜！埋在沙子裡也好萌！（影片在IG裡唷） https://www.instagram.com/p/Cd7mtLcP06p/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨鼠婦（丸子蟲） 看了《地下一百層樓》的丸子蟲到看到真實的丸子蟲真的很驚奇，國外與台灣的品種就可以差這麼多，如此鮮豔繽紛！ 老師這次合照時問瑄瑄今天是貓咪造型嗎？瑄瑄很開心的說是！一樣很感謝老師願意戴聽覺輔具發射器，讓瑄瑄聽的更清楚！有點重量，卻不嫌麻煩‼️🥰 還有更多課程分享都在之前的貼文裡，有興趣的都可以回去看唷！ 以上分享 新開的臉書粉絲團 https://www.facebook.com/XUANBAO1031/ 詳細活動在IG如果喜歡也歡迎到IG上交流唷！ https://www.instagram.com/rainbowlikefire/

【正念健心房】你心裡的垃圾是否有定期清理？

你最近睡得好嗎？ 高度競爭的社會環境，人的大腦一天有47%的時間處在心不在焉的恍神中。明明吃過晚餐，卻忘記自己吃了什麼、照鏡子總是一臉疲憊；睡覺前各種思緒浮現，難以入眠，當出現這些狀況時，你會怎麼做？ 如果你總是告訴自己：「再撐一下」，日復一日拖著疲憊的大腦和身軀，直到各式各樣的問題浮現，這下才驚覺：「怎麼會這樣？」事實上，失眠、抑鬱、焦慮都不是一夕之間造成的，而是透過日漸累積，漸漸滲入你的身體裡。 你知道每天都要倒垃圾，居住環境才會乾淨，那你心裡的垃圾是否有定期清理？這些在身上累積的情緒垃圾和負面思想不會自動消失，但你可以透過每天清掃，讓內心的花朵得到灌溉和滋養，即使風吹雨打也能繼續茁壯生長。 因此，怎麼思考尤其重要，正念可以幫助我們看清何謂「要」與「不要」，同時認清自己的限制，理解目前的「能」與「不能」，讓自己更專注於當下，體察自己的感受、善待自己的選擇，當我們有了習慣性的自我察覺，便可減少無謂的心理消耗。 台灣《正念工坊》創辦人陳德中心理師，是首位將正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者，他多年禪修基礎與指導經驗，致力於東西方智慧之整合與實踐，透過科學與系統整合身心靈，也因此是台灣知名企業主與名人的冥想導師。 現在，陳德中老師與生鮮時書合作推出【正念健心房】線上課程，幫助你找出自我心思紊亂、負面情緒等根源，從根本上解決思緒困擾，進而提升各項生活能力。 課程內容豐富且實用，透過 #有意識的覺察自我狀態，提高對自己身體的覺察，學習控制自己的思緒與穩定情緒。 #正念概念與練習交錯的課程安排，學習完整正念入門指引，搭配冥想的常規。#打破地點與空間限制，能夠自在探索自我，找到符合個人狀態的單元練習，是一生受用的工具。 忙碌的生活中難免心煩意亂，只要你能夠回到自身的穩定，那就不用害怕會迷失。 . . . . . 🚩【正念健心房】x生鮮時書線上課程 🔹用途：覺察自我、穩定內在、減緩焦慮 🔹價格：原價$3280 即日至6/10前早鳥優惠6折 $1,980 6/11-6/28早鳥優惠69折 $2,280 🔹課程連結：https://bit.ly/39tq2cn 🔹 6/28前結帳輸入我的折扣碼「EILEEN200」可再折$200 - 正念是好好過生活的關鍵，心開始平靜。 #好好照顧自己 #正念健心房 #跟你一起找回自己 IG🔎Eileen愛鈴＠eileen.ginsui 一起踏上成為自己的旅程

企業福委必備懶人包【6大高CP體驗推薦】💪公司同仁都說療癒好玩💪

辛苦的福委心聲我們聽到了，每次到了team building時間到底要讓大家體驗什麼活動？上次朋友跟我說，他們做蛋糕已經好多次了，還玩了密室逃脫，甚至還玩了賓果遊戲，還有什麼可以促進友誼甚至團結彼此的活動阿？ 下班隨手作給您一個好選項，來體驗「手作課程」吧！這邊提供各式各樣的手作課程，有香氛蠟燭、多肉手作課、精油手工皂、花藝課、酒精畫、水彩畫流體。讓療癒的手作課帶入團體活動，排除上班的煩躁，增加人與人之間的親切交流，凝聚向心力與發揮創造力！讓手作的成就感富足每個人的心靈吧！ 讓療癒手作融入你的企業文化裡面吧！-下班隨手作 有哪些高CP的課程推薦呢？我們的預算真的很有限耶～ 小編整理以下6大課程，都來體驗一輪吧！ 📍 乾燥花圈精油手工皂📍 防疫必備 洗手香香 📍 鐵罐乾燥花香氛蠟燭📍 燭燃時分 解壓放鬆 📍 水彩暈染星空畫📍 自在揮灑 點點星空 📍 水泥六角擴香花泥盤📍 花藝點綴 擴香精品 📍 多肉雙八角水泥盆 📍 療癒植栽 人氣首選 📍 六角石盤流體畫杯墊📍 流動顏料 美麗實用 📍 乾燥花圈精油手工皂📍 帶領大家認識手工皂熱製皂，可愛的甜甜圈模具搭配乾燥花，體驗顏色堆疊並調香過程，透過手工皂體驗，同仁可以互相給予配色與選香建議，脫膜時刻能互相欣賞並合照，讓課程過程充滿藝術與歡笑。 ・費用：$650/人，已包含材料費講師費・時數：1.5-2小時・最低包班人數：15人，人多再享優惠 更多手工皂課程可以點此參考👉 手工皂體驗課程 📍 鐵罐乾燥花香氛蠟燭📍 香氛蠟燭是現代生活必備療癒居家單品，課程將帶大家體驗蠟燭調香的過程，過程同仁可彼此互動聞香並給予建議，老師會帶大家挑選花材與建議配色，挑選過程能促進彼此交流，並在蠟燭點綴時給予彼此創作空間，打造獨特香氛蠟燭。 ・費用：$650/人，已包含材料費講師費・時數：1.5-2小時・最低包班人數：15人，人多再享優惠 更多香氛蠟燭課程可以點此參考👉 香氛蠟燭體驗課程 📍 水彩暈染星空畫📍 多久沒有提筆畫畫了，你知道星空畫不需要繪畫技巧也不需要打草稿，就能自由揮灑暈染，透過顏色堆疊與點綴星星就能讓畫有如魔法一般誕生，課程可讓同仁彼此交流彩繪的方式與配色，畫作完成可互相欣賞與拍照留念唷！ ・費用：$650/人，已包含材料費講師費・時數：1.5-2小時・最低包班人數：15人，人多再享優惠 更多繪畫課程可以點此參考👉 繪畫體驗課程 📍 水泥六角擴香花泥盤📍 花藝課程不止女性專屬，過往男同事因為忙碌工作不常送給伴侶禮物，甚至是花，很多男同仁透過課程親手做出一個花藝單品，還能作為擴香使用，是廣受精品企業喜愛的手作體驗課程，也是許多香水專櫃點名課程喔！ ・費用：$650/人，已包含材料費講師費・時數：1.5-2小時・最低包班人數：15人，人多再享優惠 更多花藝課程可以點此參考👉 擴香花藝體驗課程 📍 多肉雙八角水泥盆 📍 最受企業歡迎的體驗課程，非多肉植物莫屬，男生女生都愛不釋手，課程會帶大家親自灌盆，過程同仁可以彼此協助攪拌水泥與挑選植物建議，透過課程大家會增加互動與交流，還能帶兩盆可愛小多肉回家喔！ ・費用：$650/人，已包含材料費講師費・時數：1.5-2小時・最低包班人數：15人，人多再享優惠 更多多肉植栽課程可以點此參考👉 多肉植栽體驗課程 📍 六角石盤流體畫杯墊📍 實用又簡單的課程體驗非流體畫莫屬，只要挑選喜愛的顏色，跟著老師的步驟，每個人都可以做出一組超美的專屬杯墊，這堂課可讓同仁彼此給予色彩建議與勇氣，讓大家不畏懼創作，放膽嘗試，許多同仁結束還會意猶未盡唷！ ・費用：$650/人，已包含材料費講師費・時數：1.5-2小時・最低包班人數：15人，人多再享優惠 更多繪畫課程可以點此參考👉 繪畫體驗課程 體驗場地可在店裡 亦可至指定地點 福委們！如果想出來活動活動～也可以出來走走，如果人數眾多也可以再公司會議室進行唷～超過百人我們都有承接過，老師可以分散不同會議室進行教學都可以唷！下面介紹下班隨手作場地給您，可選擇方便的唷！ ❤️ 下班隨手作1號店 : 古蹟裡手作教室 位於萬華區漢口街二段121號（西門捷運站步行10幾分鐘），為市定三級古蹟樓中樓天井古設計，一樓可以容納18-20位，二樓可容納12-14位，同時間一二樓可以同時包場約35位學員！🏠 下班隨手作 西門一店地址：台北市萬華區漢口街二段121號電話：02-2371-4171 ❤️ 下班隨手作2號店 : 交通便利古亭站 二店在2022年開幕，於交通便利的古亭站3號出口，到達教室只需要3分鐘，空間更大，一樓可以同時包場約42位學員唷！🏠 下班隨手作 古亭二店地址：台北市大安區羅斯福路二段81巷16弄5號電話：02-2368-2743 ❤️ 行動教學 : 老師到場授課不受限 您可以選擇想要在哪裡上課，我們老師會帶著所有的材料與工具，至您指定的地點授課，不管是人來人往的百貨公司，或是位於公司的員工交誼廳，只需要提供桌子，我們就可以上課唷！ ▼以下管道都能找到下班隨手作唷▼下班隨手作 Instagram下班隨手作FB粉絲專頁下班隨手作官方網站

台中瑜珈教室推薦！體驗特別瑜珈課程，空中瑜珈、空中環、舞綢、鋼管…

台中瑜珈教室推薦！體驗不同的瑜珈課程，找到屬於自己適合的瑜珈運動

現在運動風氣盛行，但要找到適合自己的運動方式實在是一門學問，太過於激烈的運動容易產生疲累，而影響保持運動習慣的持續性，對於女性而言想要運動最重要的就是想要擁有美麗動人的身體曲線，曼妙的姣好身材，瑜珈是一種含有力與美的運動，不僅可以放鬆緊崩的疲勞精神與勞累的身體肌肉，從練習各種瑜珈動作來達成自我與身體的對話讓心靈平衡，最特別的是近年興起的空中瑜珈、舞綢瑜珈、空中環、鋼管舞蹈、皮拉提斯、冥想瑜伽….瑜珈不僅僅是一項運動，更有許多不同的瑜珈種類，就讓我們一起找尋台中特別的瑜珈教室，如果妳也喜歡特別種類的運動，一定要好好收藏這篇文章，一起去體驗瑜珈帶給我們的美好感受！ ❶台中瑜珈教室推薦 ｜ YOGILINI🧘‍♀️ 台中瑜珈教室推薦的第一間，我們先來到位於在台中市南屯區的YOGILINI瑜珈會館，地理位置臨近台中七期的IKEA，YOGILINI瑜珈會館是打造一種緩慢樂活的生活態度，會館有瑜珈有氧課程、還有芳香美容SPA課程、特別的是YOGILINI還有提供給孕婦媽咪們專屬的孕婦瑜珈還有孕婦SPA課程，可以讓孕期的身體感受更加舒緩放鬆，用愉快的身心來迎接可愛的寶貝生命到來～ YOGILINI瑜珈SPA會館的環境十分愜意，會館中庭種植了許多綠色植物，彷彿置身森林一般，讓學員們踏進教室就能感受到瑜珈會館帶來的不凡感受，YOGILINI瑜珈會館有非常多種的瑜珈課程，不管是瑜珈新手或是想要繼續進階練習，都可以找到屬於自己所喜愛的課程。 筋膜瑜珈 Myofascial Relaxing Yoga 筋膜瑜珈適合運動後的放鬆課程，利用按摩球或滾筒輕壓來放鬆筋膜，處理全身每一處痠痛點。 覺察瑜珈 Awareness Yoga 透過呼吸覺察，結合瑜珈的呼吸法，感受身心結合，適合想改善身體與內在平衡的初學者。 療癒瑜伽 Healing Yoga 每個動作會配合輔具練習，姿勢上關節處能得到安全穩定的支撐與放鬆，藉此幫助深層呼吸，達到強化消化及免疫系統能力! 體態瑜珈 Body Shape Yoga 練習靈活性、耐力及力量，提高身體機能、集中注意力有明顯效果。透過結合心肺、力量、平衡、核心、柔韌這五個元素，讓身體變得更為健康緊實，幫助發展自我平衡感與柔韌度，增強核心力量。 經絡瑜伽 Throttle Yoga 以12經絡為基礎，搭配瑜珈體位法拉伸身體的脈絡，達到身體內在能量的平衡，能助於改善經痛、焦慮、氣虛等現象。 孕婦瑜珈 Prenatal Yoga 專門為孕媽咪開設的課程。幫助增強體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,使分娩更為安全順利並有助於孕婦在產前保持平和的心態。 圖片來源/ YOGILINI瑜珈會館官網 來到YOGILINI瑜珈SPA會館，用一種緩慢的樂活態度，在芳療與瑜珈連結中， 喚醒內心潛在能量，好好的透過瑜瑜珈練習與自我對話，讓我們忙錄緊繃精神都放鬆，引領我們回歸到初始的自我，讓身心靈達到協調與平衡，找回健康的自己。 YOGILINI瑜珈會館地址：台中市南屯區大墩十一街411號 ❷台中瑜珈教室推薦 ｜ CORE YOGA🧘‍♀️ 第二間台中瑜珈教室推薦，我們來到位於台中市美術綠園道旁的CORE YOGA 瑜珈教室，如果妳喜愛更多不同的瑜珈課程，CORE YOGA 絕對可以滿足喜愛挑戰各種不同風格瑜珈的妳，CORE YOGA的環境非常清新舒適，一踏進瑜珈教室就可以感受到放鬆，有寬敞的休息區，可以在此等待課程開始或下完課與其他同學朋友討論課程心得，在忙碌的工作之後，這邊就像是洗滌疲累的避風港，在練習瑜珈的過程找回迷失的自我。 圖片來源/ CORE YOGA 瑜珈會館官網 CORE YOGA 有乾淨舒適的更衣環境，在煩擾的城市也可以擁有美妙的運動空間，在瑜珈或其他有氧課程裡訓練專注與修煉心靈，找到簡單的快樂，美好舒適的環境讓運動過後更能延續瑜珈帶來的美好能量，期許在CORE YOGA運動的每位朋友，都能珍惜當下分享感謝，深愛自己的同時也期待被愛。 CORE YOGA 瑜珈會館有非常多種的課程可供選擇，不管是喜愛有氧運動或是靜態的皮拉提斯還是現在流行的空中瑜珈、鋼管舞蹈，都可以在CORE YOGA找到屬於自己所喜愛的課程。 空中瑜珈 Aerial Yoga 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 空中療癒瑜珈 Aerial Healing Yoga 空中療癒瑜珈對於剛入門空中瑜珈的朋友是非常好的選擇，掛布距離地板並不會太多，僅有15公分，空中療癒瑜珈類似在掛布上的陰瑜珈，徹底放鬆與延展身體的肌肉骨骼，釋放壓力擺脫痠痛，利用柔和的療癒氛圍給予心靈大量溫暖的療癒能量。 鋼管舞蹈 Pole Dance 學習鋼管動作的組合與串連，非常需要使用身體核心肌肉的力量，展現力與美的結合，藉由鋼管運動訓練全身肌耐力與柔軟度，還有鋼管的旋轉技巧，是一項適合喜歡挑戰自我難度的高強度肌力運動。 長軸滾筒 Long Axis Foam Roller 長軸滾筒是使用長型滾筒為輔助工具，進行脊椎兩旁肌肉和肩膀的放鬆，進行核心訓練及身體平衡的練習，長軸滾筒是加強脊柱周邊肌群並提升身體肌肉的運用，看似簡單的瑜珈動作，卻是不簡單的核心力量運動。 輔助工具瑜珈 Assistive Device Yoga 每堂課的課程都會使用課種不同的瑜珈輔助工具，進而來訓練身體的柔軟度，如使用瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈椅、瑜珈輪….等的瑜珈輔助工具，對於想要在瑜珈上提升基礎的朋友非常適合，利於訓練自身的瑜珈穩定性，這對於瑜珈是一項非常重要的一環。 滑輪核心懸吊 Cross Core 滑輪核心懸吊訓練是TRX懸吊運動的進階版，涵蓋了懸吊訓練的優點，專業的滑輪設計增加了3D旋轉的不穩定性，進而加強身體平衡及身體動作協調的練習，是一個非常能訓練到身體核心肌群的肌肉強化運動。 瑜珈輪 Yoga Wheel 瑜珈輪是可以幫助加強練習瑜珈的工具，利用瑜珈輪的特性啟動並建立身體的穩定力量，藉由控制肌肉力量向外延展加深後彎及倒立的動作練習，讓對於日後練習更能穩定。 CORE YOGA地址：台中市五權西三街115號 ❸台中瑜珈教室推薦 ｜ FREYA SPACE🧘‍♀️ 圖片來源/ FREYA SPACE 瑜珈教室官網 台中瑜珈教室推薦我們來到位於台中朝馬的FREYA SPACE 瑜珈教室，是小班編制教學的授課方式，對於想要看到瑜珈成長進度的朋友非常適合，雖然不同於前面2間介紹的瑜珈會館，FREYA SPACE 瑜珈教室最特別的就是『空中環瑜珈』與『綢吊瑜珈』，近年來非常流行空中瑜珈，如果妳現況感覺空中瑜珈已經無法滿足了，可以來FREYA SPACE挑戰更高難度的空中環與舞綢，一定讓你有不一樣另類瑜珈體驗。 舞綢 Aerial Hammock 很多人都會把空中瑜珈與舞綢化為一談，看著是一種很相像的瑜珈運動，雖然空中瑜珈與舞綢都是使用綢布當作道具，但是空中瑜珈是使用U型綢布，有2組懸吊點，而舞綢是使用更長的布料單一組懸吊點。 而舞綢以舞蹈作為出發點，動作偏向在空中展現舞蹈般的姿態，練習的過程中需要使用許多的上臂肌力，適合追求體能上的突破與肢體表現，是一種運用全身肌肉力量的特技舞蹈運動。 新手要特別注意的是，練習舞綢須具備強而有力的上臂和腹部核心力量，因此空中瑜珈新手建議可從空中瑜珈的基礎開始入門為佳！ 空中環 Aerial Hoop 空中環是一種在空中旋轉展現肢體柔美的運動，在環中做出肢體的延伸、凹折彎曲身體曲線等的高強度串流連續動作，非常需要身體本身的協調性與柔軟度，如果你有一定的空中瑜珈基礎，不妨也可以來挑戰優美的旋轉，體驗空中環帶來的美感。 空中瑜珈 Aerial Yoga 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 FREYA SPACE 地址：台中市西屯區朝馬路152號 希望妳也喜歡這一次台中瑜珈教室推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：YOGILINI瑜珈會館、CORE YOGA 瑜珈會館、FREYA SPACE 瑜珈教室各官網 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #台中瑜珈教室 #瑜珈教室推薦 #空諸瑜珈 #空中環 #舞綢 #吊綢 #皮拉提斯 #運動 ＃核心運動 ＃減肥 

親子課程之香料與正念

我很喜歡帶領孩子們做正念活動， 因為孩子們總會帶給我許多的想意料之外的想法。 好可愛、好真誠，童言童語但又如此真實！ 很多時候，我們都會以為孩子沒辦法做正念活動，因為太抽象？ 什麼是正念呢？它的原意是：有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度。(摘自 台灣正念工坊) 簡單來說，活在當下、覺察自己此刻的狀態，不批評自己、接納自己的任何感與想法。 這些孩子真的做得到嗎？ 其實更多時候孩子比我們想得更加『正念』。 他們活在當下，想法也更加單純與直接，對世界、對自我 有源源不絕的好奇，所以他們更能夠客觀地看待世界與自己。 趁著這一股童心，帶著孩子練習正念五感練習，親子一同觀察各種各樣香料，有意識的感受身邊的事物，然後一起猜猜看：這是什麼香料？什麼時候、在哪裡 看過 聽過 摸過 聞過 嘗過 這個神秘香料呢？ (相信我，孩子的回應會讓你驚喜！) ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*． 看看這個香料的顏色是什麼 這個香料看起來怎麼樣呢 這個香料想跟你說什麼 晃一晃，它發出什麼聲音 搓一搓，它在耳邊講的悄悄話是．．． 香料摸起來滑滑的、粗粗的、沙沙的、還是．．． 放在指尖上、手掌上、手背上，感覺有不一樣嗎 香料聞起來．．． 搓一搓把它加熱，味道有變化嗎 舌頭輕輕舔舔看香料，嗯～是什麼味道呢 在嘴吧裡頭的時間變久了、吃進去了，味道有改變嗎 然後，我們一起正念的幫香料們做一個家吧！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【情緒與專注力親子互動系列課程】 帶領者：廖鈺琪心理師、黃文正心理師 活動時間：7/3 – 7/24 每週日 19:00-20:30 （一次 90 分鐘，共四次，可單堂報名。） 費用：每堂 1200 元 / 一對親子 名額：４-６位中班至小一孩童（每位孩童限一位家長陪同。） 立刻報名：https://forms.gle/Em3FKF2upWePt7YJ7 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 兒童心理 | 情緒 / ADHD ASD / 神經回饋 成人心理 | 憂鬱焦慮 / 情感議題 親職教養 | 繪本情緒課 / 親子互動與溝通課 合作邀約 | yukiliao.psy@gmail.com 臉書粉專 | YUKI 廖鈺琪 臨床心理師 我的ＩＧ | yukiliao.psy podcast | 小名和心理師的那件事

夏天就是要海邊比基尼還有潛水拉!墾丁潛水推薦TOP8，收藏起來假日衝一波

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夏天到來不可錯過的代名詞就是墾丁~~~南臺灣墾丁真的是大朋友小朋友都愛的夏日玩水聖地，那來墾丁當然不要只是在沙灘玩玩水呀，可以來體驗看看有別於一般行程的潛水體驗，今天呢幫你找出想要單純體驗也OK~想要難度高一點考證照也都是沒問題的墾丁潛水推薦TOP8，趕緊來看看! 👉每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 墾丁潛水推薦1.台灣潛水 台灣潛水可以說是潛水界的長老呢!在台灣深根已久~ 服務項目主要有分成無證照、有證照以及考照課程，更多詳細資訊可以查看官網的價目表，如果是想要去體驗的朋友體驗潛水! 墾丁潛水推薦2.放呆潛水俱樂部 放呆潛水呢主要提供，潛水體驗、船潛、岸潛、自由潛水課程、潛水各式課程，也有民速提供，這邊更棒的是只要是在放呆取得潛水證照的朋友，來放呆潛水借配備都不用費用喔~只需要沖洗乾淨歸還即可，超優的拉!!! 👉全台6處夢幻濳水點大公開！海底薰衣草森林、壯觀陳年沈船，免出國就能看得見 墾丁潛水推薦3.墾丁舒服潛水社 看到舒服兩個字就知道不只是潛水舒服，服務也讓來的旅客們感到很舒服~~~老闆老闆娘的熱情深深烙印在每一個客人心中呢!尤其很多朋友都會一起揪團來考照XDDD 舒服潛水主要以考照為主，另外還有墾丁的導遊服務! 圖片取自墾丁舒服潛水社官方粉絲專頁 圖片取自墾丁舒服潛水社官方粉絲專頁 墾丁潛水推薦4.CTdiver 墾丁PADI潛水中心 CTdiver 墾丁PADI潛水中心是一間環境友善且專業的高評價潛水中心，連續多年獲得TripAdvisor推薦優選潛店，2021年更獲取旅行者之選! 這裡提供提供PADI 水肺潛水課程, 觀光潛水旅遊及裝備銷售. 同時可以住宿在潛水中心與潛友們一同分享潛水的樂趣. CTdiver 相當重視潛水安全與環境保育. 在享受樂趣的同時, 潛水員也應該對環境負責，也還有中英服務都有，所以是很多外國朋友的潛水首選呀! 👉【新手必讀】夏季水上活動攻略！如何玩得安全又盡興？最沁涼消暑玩法這篇一次告訴你 墾丁潛水推薦5.好好潛水 GOOD DIVE 習慣旅行流浪的我們這才發現，原來有個地方能夠遮風擋雨、讓你躲在角落，是那麼不簡單。原來這個地方，叫做歸宿。一起好好生活，好好潛水好好的過著自己喜歡的日子!這是老闆們的宗旨，也是為了讓每一位來的你好好體驗生活~~~ 不僅帶你進入大海潛水更讓你可以了解到不一樣的人生故事，老闆教練們的細心與用心就是被一堆學員推薦!!!也之所以為什麼好好潛水會上此篇文的推薦拉~~~一起去找老闆好好潛水好好睡覺! 墾丁潛水推薦6.深度潛水 深度潛水提供PADI、TDI、SDI、ERDI系統，休閒潛水、技術潛水、都能一次滿足!深度潛水努力堅持要給學員最好的！為什麼要選擇深度潛水?因為深度潛水可以給你最舒適的潛水員環境和動線，新手老手都適合！ 👉【全台推薦水上活動】夏天必體驗的10大玩水活動，浮潛、潛水、SUP樣樣都有！ 墾丁潛水推薦7.墾丁海世界休閒潛水俱樂部 看了眾網友評論就知道不僅老闆老闆娘的熱情讓大家有種回家的感覺，教練的專業更是讓大家讚賞的! 而且教練還很會拍照喔XDDDD 想要有潛水照片紀錄的冰友阿趕緊來(歪~~~ 另外他們還有SUP項目喔!想要玩的朋友也可以參考 墾丁潛水推薦8.墾丁海私塾潛水中心 海私塾潛水主要以課程教學為主，不過很特別的是這邊有兒童潛水體驗喔~~~8歲以上就可以水肺體驗了，還有10歲以上孩童的潛水體驗! 大人小孩都能一起同樂 👉2022小琉球攻略｜兩天一夜行程這樣排！SUP、透明獨木舟、浮潛還有可愛梅花鹿！ #墾丁潛水推薦 #墾丁潛水 #潛水推薦 #台灣墾丁 #潛水 #潛水考照 #潛水體驗 #潛水旅遊 #潛水住宿 #波波打卡 #墾丁好玩 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活分享成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 關於我的更多生活分享可以到我的IG呦~ 更多好吃好玩 👇👇👇 凡凡旅行趣 👉（2022持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉2022高雄走春景點TOP15!最新景點報乎你知，帶長輩、遛小孩都適合，利用春假好好放鬆休息吧！

來去綠島考潛水！PADI、AIDA要選哪種證照、考照店家推薦一次整理給你

我是新手🙋‍♀️完全沒有接觸過潛水但想要學怎麼辦！我也是這樣過來的😆做了很多功課和考量才終於踏上潛水這一步，這裡整理好懶人包，獻給想要學潛水的朋友，從要考什麼證照、到哪裡考、考量哪些重點通通不私藏分享給你們！往下看下去吧！ . 記得先來追蹤T3👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 ！ 潛水問題1：自由潛水 vs. 水肺潛水怎麼選？ 第一次開始接觸的人一定會有的疑問！簡單來說就是有沒有背裝備的差別 水肺潛水Scuba diving：背著氣瓶、穿著供氧裝備進行。 自由潛水Freediving：不依靠任何設備，閉氣下潛的運動。 這樣的區別就很清楚了吧！這一次要介紹的是自由潛水，最大的考驗在於要練習如何閉氣、平衡耳壓(這個真的很需要練習)、再來就是下潛的技巧！ . 潛水問題2：PADI、AIDA證照差在哪裡？ 以自由潛水來說，也有分為不同的證照，差別主要在於靜態閉氣的時間、動態平潛的距離(一口氣在泳池可以游的距離)，再來就是恆重下潛需要的深度(白話來說就是一口氣往下踢來回啦) AIDA2 靜態閉氣2分鐘、動態平潛40米、恆重下潛12-20米、5~10米LMC(水面)/BO(水中)救援 PADI 靜態閉氣1分30秒、動態平潛25米、恆重下潛10~16米、5米LMC(水面)/BO(水中)救援 以初學者來說，比較在意的就是第一次接觸的靜態閉氣、以及動態平潛的部分，AIDA2在整體上來說難度都比較高一些，有計畫兩個證照都考的話就可以先從比較容易完成的PADI開始，如果想要只選一種的話就走AIDA2挑戰看看吧！ . 潛水問題3：為什麼選綠島？ 這麼美怎麼能不來體驗看看！人家說 小琉球：想看海龜的就選這裡！以離島來說交通上比較方便，但冬天很容易遇到海水混濁的問題 墾丁恆春：海水溫暖，全年都適合潛水，物種非常豐富，不需離島就能有的好潛點 綠島：潛點非常多，而且水非常清澈，有很多軟珊瑚、豐富的魚群及海龜，經常是能見度30以上的玻璃海非常夢幻，比很多國外海島都還要厲害！ . 最後選擇還沒有機會踏上的綠島，難得安排了四天三夜的假期我就想要去的很值得啊！雖然到台東還要轉搭船這趟旅程路途非常遙遠，但一定會很值得！ 來看波波朋友分享的漂亮潛點👉《綠島海底世界》陸地打卡不厲害，我們下水去！四處美麗潛點分享 . 潛水問題4：我想去綠島學潛水！店家要怎麼選比較好？ 今天主要想要來分享，我自己在報名自由潛水的時候，比較各店家課程和價錢的懶人包整理，提供給大家在報名前做功課的參考，以下以報考AIDA2為前提做的比較唷 Koh ocean 地址：台東縣綠島鄉公館村5鄰16號 網站、FB粉絲專頁、Instagram 位於綠島公館港附近的這間Koh ocean，是在2020成立的小工作室，團隊小小的但在接洽的過程中覺得非常的溫馨！網站上有介紹非常多樣的課程，IG也有非常多小知識很值得大家追蹤學習！ 這裡是店家提供的AIDA2課程介紹，第一天主要是學科，第二天是完整一整天的平靜水域練習，後面一天半的時間則是安排在開放水域做練習，詢問之後才發現他們有安排一個月前線上視訊教學平壓，這個讓我覺得非常貼心，畢竟第一次報名真的最擔心的就是沒辦法快速學會平壓技巧阿～ 再來是我自己也會特別在意的金額部分，列給大家參考 (2022年價格，請依現在潛店報價為主唷) AIDA2 課程費用$14000、兩人含四人以上都有特別的優惠 費用已包含裝備 背包床位每晚 $700 (簡單又溫馨的小空間，是2022五月才整理好的唷) 船票代訂 $1100 機車每台 $450 > 我們最後是一行人六位報名$12500/人很划算，除了教練之外還會有一位助教協助教學，兩個浮球讓大家可以放心的學習 如果沒有考過怎麼辦？ 這個問題也是我自己很擔心的，他們說每個月會有一個補考週，夏天主要是在綠島，冬天的話會在台中或小琉球，可以選擇比較方便的地方參加，一年內補考不需要費用，但是相關的設備租借和保險需要自費唷！(各種窮擔心還沒出發就全部問清楚了🤣🤣🤣) Deep Soul 網站、FB粉絲專頁、Instagram 另外這一間是在找自由潛水店家的時候，朋友推薦的，除了在綠島之外，小琉球及恆春都有他們的點，算是一間很完善的店家！IG上可以看到他們的住宿環境非常的完整也很漂亮啊～ 再來是課表的部分，那時候朋友是推薦了阿Mo教練，直接聯繫了他之後發現教練真的很專業！人也非常的好～課程比較不一樣的地方是，第一天中午到綠島之後，就是學科+平靜水域課程一路會上到比較晚，第二天及第三天上午則是開放水域的練習！ 課程報名費用也列出來讓大家參考一下唷！ (2022年價格，請依現在潛店報價為主唷) AIDA2 課程費用$13000、裝備費用$1200 背包床位每晚 $800 (必須說！他們的住宿也太美惹～好想去) 船票代訂 $950 機車每台 $500 雖然後來沒有選這一間！但是他們的教學專業和住宿環境還是讓我非常想去，之後有機會的話想要來這邊跟著阿Mo教練導淺，享受一下更Chill的潛水時光～讓我先努力考過AIDA2一下，之後再來跟大家分享！😆 . 這次問到的兩間都讓我很滿意，最後是在課程安排還有費用種種考量之下，選了第一間Koh ocean，但其實兩間我都很想參加阿～最後一定要跟大家聲明的是，千萬不要抱著一定要考過的心態，給自己太大的壓力，就想著邊學習邊好好玩綠島好好享受這趟潛水旅程吧！ . 延伸閱讀一下，綠島旅遊相關的介紹 👉 綠島這些地方你去過了嗎？今年夏天，穿上你的比基尼一起去離島吧！ 👉 來趟大海之旅吧！特搜綠島9間必吃美食，玩樂之餘可別忘了填飽肚子 👉 不出國就能輕鬆玩海島！ 綠島必去景點通通濃縮在這篇，超美仙境讓妳一秒變仙女～ 👉 帶你深度遊綠島！9大必玩行程秘境，湛藍海底世界、日出夕陽觀賞點公開 . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #綠島潛水推薦 #潛水推薦 #自由潛水 #潛水證照 #水肺潛水 #離島潛水 #綠島旅遊 #海上活動 #自潛 #自由潛水課程

【宜蘭景點】宜蘭傳藝中心 手作體驗課程超過100項！情侶約會輕旅行出發，一同體驗好玩的童趣DIY

 「宜蘭」一直都是我安排一日輕旅行的最佳觀光地點！無論是開車或搭客運，都有適合規劃的行程景點。近期我發現「宜蘭傳藝園區」是一個讓情侶升溫、曖昧對象增加互動的好地方！！ 宜蘭傳藝園區 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號 電話：(03)950 8859 營業時間：09:00～18:00 不要再認為宜蘭傳藝中心很無聊了！這裡並不是只有歷史古蹟可以參觀，我發現場內有許多傳統懷舊的紅磚牆造景及DIY體驗課程！擁有手作體驗課程的店家就高達20間以上，大大小小的DIY項目超過100項！！服裝租借、收涎抓周、文昌祈福、冬山河乘船樣樣都有，絕對可以讓大人小孩、情侶夫妻、員工旅遊留下美好的回憶之旅～ 安排一場不NG的約會行程 很多人都怕出遊天公不作美，怕臨時下雨還要預先安排旅遊備案！宜蘭傳藝中心夠大，室內室外都有得玩，不受天氣好壞影響，走出戶外可以乘船遊冬山河，不用走路就能先逛一圈美景，聽聽歷史課本沒教的故事。宜蘭室內活動可以預約手工DIY體驗、密室逃脫、祭拜神明、買伴手禮…等活動，一玩就可以待上好幾個小時。 手作DIY 雙方留下相同的信物 園區中有一日金工體驗，想要明顯示愛可以選擇去做銀戒指🤫想要質感風皮件，可以跟我一樣選擇DOZI皮革手作工藝 「DOZI皮革」推出許多皮藝的體驗課程，無經驗的初學者也能輕鬆上手，適合親子同樂、情侶約會的手工DIY，過程中能獲得滿滿的回憶及成就感，絕對是一間能開心體驗皮革工藝的地方～ 我這次選了打字敲敲鑰匙圈及iPod耳機皮革袋！ 鑰匙圈可以敲上自己或對方的名字，超級有紀念價值的！每一片皮革的顏色、紋路、長短都有一點點不同（有強迫症才能看的出來哈哈 工作台上有兩組英文字母及小圖案的鋼印字模，先做排列後再依序打到皮革上，聽起來是還蠻簡單的吼～但我距離沒抓好😂只打了四個字母就滿了！ 成品出來！用自己打上英文名字的鑰匙圈心情很好，真的好喜翻喔❤️❤️❤️ 固定扣系列比較簡單，直接組合一片已經裁切好的皮件，把固定扣敲進去安裝好！敲好敲滿敲出iPod的新家～ 體驗這兩個項目大約花費半小時，前前後後玩樂聊天加笑對方，在愉悅的氣氛中渡過體驗課程哈哈 保固十年的伴手禮 「DOZI皮革」有一樣高CP值的伴手禮物，保用十年的手工皮帶，只要十年內有任何的問題，都可以直接詢問客服並維修（我覺得超適合當父親節禮物！！） 服務人員很肯定地說！！「無論多胖！一定有繫的住的皮帶！」也是！皮帶都比我身高還高了😂 這裡的手工牛革皮帶厚度都有4mm以上，一體成型很耐用！ 皮帶頭也有多種樣式可以選擇 牛革皮帶上也可以敲上字母及數字，成為獨一無二的客製化禮物！ 我們先試試基本款的，量好腰圍後就開始製作，動作之快速的完成這回合 由於疫情嚴重，人人進店都依賴酒精消毒，所以也特別說明皮革不能碰到酒精類，會產生腐蝕性，只要經常使用或用皮革保護油擦拭保養即可 經常使用，皮革顏色就會越來越漂亮！實品真的是很好看耶～ 等待的同時，我們隨意逛逛店內的其他展示，發現「DOZI皮革」有毛小孩的項圈皮件及牽繩！！看起來很有質感～ 另外，店內還有傳統的彈珠台遊戲機！！瞬間我們童心爆炸哈哈 乘船遊冬山河拍美照 「宜蘭傳藝園區」內有一處可以坐船遊冬山河，繞繞園區內的景色，也有簡單的導覽解說！坐在船內聽聽歷史，河上有鴨子伴遊，一邊搭船一邊餵鴨子～ 因為船有透明遮雨帆布，所以雨天也可以乘船 另外，宜蘭傳藝中心的街上充滿傳統懷舊的韻味，每一個小角落都有可能成就一張美照！ 附近的迷霧森林，每到一個半點或整點，會有水霧施放出伸手不見五指的魔法，小朋友都覺得很有趣很喜歡，情侶記得牽對牽好不要走丟了（計畫通🥰 離開前可以去買糖蔥捲和濃郁好吃的芝麻冰淇淋，回憶那個美好的年代。 【圖文網誌完整版】https://miffytalk.com/dozi/ 【相關連結】宜蘭傳藝園區http://www.px-sunmake.org.tw/ 【相關連結】DOZI豆子皮革手作https://www.dozi.com.tw/ 【klook購票優惠】宜蘭傳藝園區｜門票・冬山河遊船・DIY體驗套票 👉點我看Blog Miffy跑跳事件簿 👉追蹤💕Instagram 米菲💛吃喝玩樂每一天 👉追蹤💕Instagram 采菲 美睫丨霧眉丨美瞳線丨熱蠟丨塔羅丨耳燭｜教學

OiKiD 線上學習課程

英文是全世界通用的語言，想讓孩子學好英文，最有效的方法就是在學齡前先打好基礎，未來才不會因為英文不流利而痛失了許多機會！ 現在是非常時期，讓孩子們去補習班真的非常危險，尤其是密閉式的教室，存在更高的感染風險，但使用 OiKiD 學英文就能解決家長的疑慮。 OiKID 是特別為3-15歲小朋友設計的線上英文課程，可以針對孩子的個性、英文學習經驗選擇外籍老師或雙語老師，透過一對一的互動教學，以及因材施教的引導，不用害怕受到疫情干擾，在家就能讓孩子開口說英文！ OiKID 的課程可以讓孩子們學習包羅萬象的主題，藉由圖像、遊戲、歌曲等等來學英文。薇薇是屬於內向害羞型的孩子，第一次上課時，老師非常有耐心地引導她，利用畫圖來吸引她注意，不厭其煩地教導她許多生活化的單字。漸漸地，薇薇開始願意跟老師互動說英文。 薇薇一開始比較害羞，老師透過畫圖教她單字遊戲式的教學方式，提升孩子的學習意願，原來玩樂的同時，真的可以學到英文！與其說是老師和學生之間的關係，不如說是像朋友一樣！讓孩子沒有壓力，自在地和老師對談，輕鬆學習外語！ 以薇薇3歲這年紀來說，可以先進行啟蒙教育，學習正確的英文發音，等程度上升後，也可以嘗試與外師進行對話，適應不同國家的口音，之後上小學就可以跟學程無縫接軌了。 課程結束大約一天後，家長可以和孩子一起在平台上觀看當次上課的回放影片，不僅能一而再，再而三的複習，也能達到親子共學的效果。 老師還會為當次的課程表現進行評分，包含語音辨別能力、聽力理解、發音、對話流暢度、閱讀流暢度、閱讀理解力、批判性思考邏輯、句子結構、詞彙、上課態度、配合度，讓家長了解孩子哪個部分特別厲害、什麼地方需要加強，可以利用空閒時間幫她惡補。 我認為，孩子的童年只有一次，我希望薇薇可以快樂地學習，而 OiKID 就是一個可以讓孩子邊玩樂邊學習的線上英文。在15-20分鐘的體驗課中，看到薇薇在學英文時感受到無比的快樂，身為媽媽的我也會感受到無比的欣慰！聽到薇薇從原本奶音很重練成標準發音，真的會覺得孩子長大了！ 我認為，家長不應該強迫孩子學習，這樣只會造成反效果，讓孩子在高壓的環境下學語言，孩子只會更痛恨英文而已！唯有在快樂的環境下學習，讓英文融入生活，孩子在學習過程中感到有趣，進而對英文產生興趣及信心，自然會願意主動學習，過一段時間之後，就會明顯感受到孩子有所進步！ 孩子在啟蒙階段，利用 OiKID 這個兼容並蓄的線上課程，可以打好基礎，讓未來更加輕鬆，非常推薦家長讓小朋友們一起來學習喔！ 免費體驗連結 https://bit.ly/oikidQianYing 詳細體驗文章 https://bit.ly/3NfVk5d #我是薇薇薇薇是我 #OikiD #線上英文 #親子 #親子教育 

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