助理面面觀

「助理」在部門中總是處理各種重複性的報表、瑣碎的工作， 但也因穩定的工作性質，吸引許多人投入， 市場需求一直很熱門。 公司裡的「老闆、主管」和「助理」的重要性，看你怎麼定義！老闆可以出差拜訪客戶一個禮拜，公司照常運作；業務助理只要不在「一天」，沒有熟悉細節的人接替工作，營運上可能大受影響。 助理的重要特質 1. 細心 助理經常會面對到同時有不同的任務，需要有敏銳度與細心，以防出錯。 2. 耐心 不同的窗口接洽會有各種情緒與性質，EQ成了職場必備。 3. Office軟體操作 需要整理資訊，會常用到Word和Excel等，一定要有基本功。 新鮮人行政起步、掌握職涯方向才是重點！ 根據人力銀行的調查， 青年勞工平均得花7.1年探索，才能找到職涯方向。 在雜事一堆將面臨諸多壓力，但這些壓力都將轉化成你將來成果果實的養分。 #新鮮人求職 #人格特質 #職涯規劃 #文書軟體 #小紅書 #冷知識 #進修 #104 #課程 #翔泰學校 #taischool #class

【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022

#DailyPosts #FOTD 不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行了! 註︰如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎同步追蹤我的Daily Posts (Instagram) 喔! 如果你看過我3月底的Daily Post，可能有印象當時的我正在尋覓「瑜珈」課程，四月下旬，我也順利地找到了一門不錯的課程，只不過它不是「瑜珈」，而是「皮拉提斯」XD #皮拉提斯 #MatPilates #體驗課程 老實說，「皮拉提斯」一開始不在我的考慮之中，但抱持著試試的心態，我還是參加了體驗課，然後就發現還滿適合的XD 因為「皮拉提斯」比起「瑜珈」可以訓練到更多的核心、肌力，更重要的是，課程屬於小班制，所以老師能更好地引導我使用正確的肌肉去做出指定的動作! #身體秘境 #捷運國父紀念館站 --- END --- 後記︰雖然才剛開始接觸「皮拉提斯」，但第一印象很不錯，便決定先報名一期的課程(8堂)，希望我日後可以跟它相處愉快~ 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post【尋覓「瑜珈」課程中】︱Mar 25, 2022 我的「內容創作者」收藏名單︱各有特色的3位吃播系Youtubers 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間，課程有一對一拳擊、空間瑜珈、兒童街舞、親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程，班級是採小班制，運動費用是採堂課計費，上課時間又很人性化喔！ 這間位於台北市士林運動體能休閒空間， 是間很特別體能休閒空間 裡面課程有一對一拳擊、 空間瑜珈、兒童街舞、 親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程真是包羅萬象 班級是採小班制 最重要是運動費用 是採堂課計費 上課時間又很人性化喔！ 「空中瑜珈台北」 無論你是想減壓 還是塑造健康的身體線線條， 或是保持體能最佳狀態來練空瑜就對了。 教室介紹: 有別於一般的運動教室單調的運動課程， Happy Sport課程很多元: 有現在最受歡迎的TRX跟空中瑜珈還有拳擊🥊，不用到處跑不同間的運動教室，除此之外空中環、體能訓練、單車訓練、鐵人訓練，甚至連小朋友流行舞蹈都有~團課任選 不限定單一課程。 「空中瑜珈台北」是使用絹布懸吊在空中，藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量完成各式瑜珈動作，比起一般在平地施行難度加倍，所以可以完整的鍛鍊肌耐力跟核心，身體線條當然也更好看囉！ 「空中瑜珈台北」，同時還著重平衡、柔軟度、專注力等，可幫助練習者提升全身性的協調感，身體協調感好了對於其他運動也能更容易上手，而且還能體會更深度的無壓力肌群伸展，長期有腰酸背痛困擾的人練完之後可以緩解，背痛不藥而癒。 對於空中瑜珈初學者，也是很適合的運動，老師教學態度很親切，最重要練空瑜的人身材線條，都會比較凹凸有致，瘦的漂亮又健康才是最好的運動，等到你練到爐火純菁的地步後，就可以沒事把自己吊上去，坐在絹布上發呆囉！ ❤️我的 美食 / 美妝 / 日常分享，點以下網址👇 IG👉https://www.instagram.com/loyal_gourmet/?hl=zh-tw FB👉https://www.facebook.com/groups/957790107690923/ #台北瑜珈教室推薦 #HAPPY SPORT #體能休閒空間 #台北瑜珈 #空中瑜珈 #兒童街舞 #拳擊 #空中吊環 #親子空中吊環 #核心訓練 

吃到飽獲利秘辛

吃到飽有多賺錢？ 台灣人真的超愛吃到飽！ 吃到飽Buffet霸主漢來美食（1268）的金雞母漢來海港， 店王高雄漢來海港巨蛋店年營收更高達4億元， 全台7家漢來海港一年為漢來美食帶進約20億元營收。 吃到飽賺什麼？ 座位固定，一場只有一組客人，確定來客量 翻桌率比較高，中午下午可以各做一場。 食材成本容易規模化大量採購 在餐飲微利時代，吃到飽靠大量進貨和成本精準化賺錢！ 冷知識：吃到飽跟放題不一樣！ 日文說「吃到飽」需要用到「放題」（ほうだい／ho-u-da-i） 意思是「隨你開心、自由的去做」。 例如「壽司吃到飽」就是「寿司食べ放題」、 「啤酒喝到飽」是「ビール飲み放題」。 但是這些吃到飽，都只限制特定的食物或飲料的無限使用， 不是台灣熱門的全部都能吃的吃到飽。 #漢來海港 #吃到飽 #冷知識 #餐廳 #進修 #放題 #Buffet #課程 #翔泰學校 #taischool

天地人學堂行銷企劃課程: 透過實例學習讓你快速上手，5大特色與心得分享

嗨大家好~ 剛進入行銷領域或是想轉到行銷領域的你，是不是也在想行銷到底怎麼學呢? 對云來說行銷就像是個玄學，學完理論後，實際應用又是另一回事。因此身為行銷人，持續性的學習的過程中，找到一個能學會實際應用的行銷課程也是很重要的。而今天就是要來介紹云在天地人學堂上的這堂行銷企劃課程給大家! 在天地人學堂中有多堂行銷企劃相關的課程，從行銷企劃案、SEO操作到促銷技巧等等，而這次云選擇的是「行銷企劃案怎麼做？讓老闆與客戶買單的行銷企劃案入門班：從行銷策略、產品企劃到專案成效評估的行銷必修技」，今天主要就是來分享上完這堂課的心得~ Laptop mockup psd created by freepik – www.freepik.com 天地人學堂行銷企劃課程介紹 一條龍式的完整行銷企劃教學 Laptop mockup psd created by freepik – www.freepik.com 天地人學堂上的這堂行銷企劃課程從初期的規劃策略、產品上市的規畫到最後的行銷成效評估，充分解說了行銷人在新產品推出時的行銷企劃，從頭到尾的流程以多種實例與互動思考的方式，清晰易懂的傳授給學員們! 這樣完整的行銷企劃課程非常的難得，課程有整整7小時的時間，一分一秒都不浪費讓人不只學到大方向的指南，也能一次理解過程中總總小細節。 精選優秀講師 這堂行銷企畫案入門班的講師是前外商通路長、行銷長、發言人，現任的104人力銀行資深顧問 —— 小黛，透過小黛老師本身資深的經歷，在課堂中不只傳授理論知識，而是以實務操作過或是曾經被諮詢過的案例來做解說，讓學員可以更快學到實際的應用。 課程心得分享 非行銷專業也能快速上手 Laptop mockup psd created by freepik – www.freepik.com 其實云本身的背景就是行銷人，也因為這樣在上其他行銷課程時，往往會出現絕大部分的時間都在講已知的理論背景，像是產品定位、產品生命週期圖等等，都是看到不想再看的基礎了ಥ_ಥ 但即使對這些理論基礎這麼熟習，在應用方面存在著落差。 然而這堂行銷企畫課，雖然說是入門班，但小黛老師並沒有花時間再講解理論背景本身，而是單刀直入的直接從各種案例來講解實際操作時的眉眉角角。因此我認為這堂課對於實務操作上是非常有幫助的，不會只是學到理論基礎卻不懂得應用。 透過這些案例的解說，也讓學員能夠快速的從實例中理解理論，這樣類似「做中學」的學習方式，我認為能夠讓非行銷專業的學員快速的上手，了解怎麼實際操作。 課堂中實際動腦思考 云上過不少線上課程，但常常會上到單方面傳授知識的課程，這些課程學完寫完筆記後，其實很快就忘記。因此我特別喜歡在課堂中有動腦思考時間的線上課程，而小黛老師的行銷企劃課程就有這樣的環節，而且還不只兩三次。在學完該節的主題後，透過提供案例背景，讓我可以思考應用方式。雖然14天的隨選方案無法有老師親自的回饋，但透過聽到對其他直播學員答案的回饋，與小黛在實際案例中的做法，依然可以學到許多，知道自己可以改善的地方。 多種方案自由安排 最後一點，我覺得這堂課很適合大家的原因是這堂課總共有三種方案，分別是實體上課、直播上課與14天隨選方案，可以依照自己的上課習慣與時間安排做選擇，非常的方便! 因為云平常還有研究所的課程要上，考慮到時間上的方便就選了14天的隨選方案。購買後會提供影片觀看連結與密碼，只要點入連結後登入，並輸入密碼就可以觀看囉! 天地人學堂課程資訊 行銷企劃案怎麼做？讓老闆與客戶買單的行銷企劃案入門班：從行銷策略、產品企劃到專案成效評估的行銷必修技 官網: https://www.tiandiren.tw/product/c1291 那麼今天的介紹就到這裡囉! 如果你喜歡今天的文章，歡迎點擊下方的愛心給我鼓勵，也歡迎追蹤IG或是臉書 鎖定更多資訊喔~ 更多文章 作者介紹 嗨大家好~我是云。寫作內容看似廣泛，但都扣合著”飄泊”這個概念: 不管是在真實世界飄泊各地的旅遊、美食紀錄，還是徜徉書海、電影世界的虛擬飄泊。希望我的飄泊史能為你的生活帶來點什麼，也希望你會因為我的推薦一起前往飄泊的路上。

小紅書時尚潮流

「小紅書」被比喻為「中國版的Instagram」。 主要是分享美妝、穿搭；也能單純紀錄生活大小事， 如果想搜尋各類主題或心得文，大家也會在上面直接搜尋，當成搜尋引擎來用。 相似功能包含 以圖和影音為主的介面呈現、 發佈瞬間豐富濾鏡(類似IG story)、 發文私訊按讚分享 IG和小紅書的用戶差在哪？ 小紅書app在台灣青少年心中熱愛程度比大學生還高， 台灣小紅書用戶較年輕（Z世代），18-24歲用戶佔比最高 ; 反觀台灣 Instagram 用戶年齡稍長，以25-34歲用戶較多。 兩款 APP 主要用戶介於 18-34歲間。 小紅書使用者多為女性用戶，而 Instagram 用戶則以男性居多。 小紅書爆紅秘訣： 可選擇感興趣內容，超強演算法推薦。 內建大量音樂庫與模板，輕鬆當網美。 超多一分鐘教學，網紅專家養成器。 網紅商城超好逛好買 「音樂」、「短影片」為主的模式已成為現今社群媒體不可或缺的元素，加上一些故事性，成了黏著度利器。 #網紅經濟 #時尚美妝 #穿搭分享 #小紅書 #冷知識 #網路行銷 #進修 #網美 #進修 #課程 #IG #翔泰學校 #taischool #class

新手也能成功的繪畫體驗課程︱壓克力畫、粉彩畫、酒精墨水畫、刀畫、鐘擺畫

你喜歡畫畫嗎?你擅長畫畫嗎? 事實上，我不是一個特別喜歡畫畫的人，更別說擅長畫畫了，不過這一點都不妨礙我對優秀畫家的羨慕。 #畫畫 或許我是一個缺乏天馬行空想像力的人，也可能是真的沒什麼手繪天分，求學時期的我，除非是為了繳交美術作業，要不然我幾乎不會自發性地認真畫畫。 步入職場後，雖然還是不太會自發性地畫畫，但我與它的距離卻近了，因為無關功力、美醜，「畫畫」確確實實是語言教學的好朋友。除此之外，雖然我的手繪能力並未隨著年紀有顯著增長，但「畫」的種類那麼多，總是有那種不太會畫畫的人也可以駕馭的吧!於是我開始參加一些門外漢也能上手的繪畫體驗課程，試著去感受畫畫的快樂和放鬆緊繃的身心。 #教學活動 #語言教學 #體驗課程 #新手 1. 門外漢也能上手的壓克力繪畫課! #壓克力畫 #畫飲 #信義區畫室 壓克力畫課程其實有滿多選擇的，不過我之前是在臺北101附近的「PAINT SIP畫飲」體驗的。 2. 手指即畫筆的「粉彩」藝術課 #粉彩畫 #粉彩藝術 #安琪拉樂藝工作室 #東區畫室 粉彩畫對我這種手繪能力不佳的人真的很友善，只要掌握基本的色彩學原則，以及善用小工具，就能產出還不錯的作品，我之前是在東區「安琪拉樂藝工作室」體驗的~ 3. 讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧! #酒精墨水畫 #覓境創藝學堂 #捷運行天宮站 酒精墨水畫挺自由奔放的，不過對於我這種沒什麼藝術細胞，就圖個恣意作畫，作品只要自己看得過去就行的人來說，正合心意XD (我上課的畫室是位在捷運行天宮站附近的「覓境 創藝學堂 / Easy Flow•Taiwan」) 除了前面實際參加過的壓克力畫、粉彩畫和酒精墨水畫，我還想分享2門我也很感興趣的繪畫體驗課程。 4. 刀畫 #刀畫 #藻屋 #臺南畫室 不確定「畫刀」會不會比畫筆好用，但感覺很新鮮啊~ (在Pinkoi的網站，我目前只看到一家位在臺南的「藻屋」繪畫教室提供相關課程。) 5. 鐘擺畫 #鐘擺畫 是一個可能滿容易把環境弄髒，但個人覺得很酷的作畫形式。(這應該是個不容易找到的繪畫體驗課程，我只知道K’s Studio & Jewelry曾經提供相關課程。) --- END --- 延伸閱讀︰ 動一動、畫一畫 一塊兒來練方位詞 (2020年更新) My IG Daily Post【"Secret Garden" coloring】︱Mar 6, 2022 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

2022嫩白補帖 今夏告別蠟黃肌 WhitePlus全身嫩白課程推薦！


每個黃皮人是不是都有一個白雪公主夢? 至少我有啦哈哈哈 這次去 White Plus 全方位美妍淨白館 做全身膠原嫩白保養 就是想完成我的白雪公主夢 首先做這種美容保養 最怕的就是遇到冷冰冰的服務阿>< 這裡的服務真的沒話說~從諮詢到美容過程 都很細心!不用怕被冰 而且環境也太讚! 整間店都是大理石白+金邊的高級質感 而且疫情當下大家也最在意的就是個人空間 獨立的美容體驗環境 一個人就是一間獨立的包廂 裡面有獨家荷蘭美容床、個人沐浴空間 完全不擔心共用問題! 連課程後的保養空間也有（還超漂亮） 簡單說一下他的操作過程 諮商>洗卸更衣>全身膠原嫩白保養>清潔>保養 必須說做全身膠原嫩白保養 真的很舒服~ 保養過程真的是會睡著的! 美容顧問上保養泥膜也很細心 重點!!!就是他的效果 我洗澡的時候直接嚇到 ??我的腳背也太白了吧 在照鏡子的時候也發現顧問幫我特別加強的肩頸真的亮起來了! 拍了手臂的對照圖給大家看! 真的是單堂就有效果! 又舒服又有效>>絕對是一種享受 做完課程後肌膚不僅亮白起來 保濕度也提升～ 告別乾癟肌、蠟黃肌！ 其實最近越來越少穿短褲 除了天氣因素外 還有有時候懶惰沒擦保養 皮膚會有乾紋（超尷尬😅） 但課程後一週皮膚都感覺是嫩的，也亮了起來✨ （男友說變嫩的！） 這效果竟然連男友這個生物也看得出來 代表效果鮮明的吧! 如果有人在尋找嫩白課程的話 WhitePlus大家真的可以參考看看(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 當然也有爭取品牌回饋！給各位想試試看的朋朋 WhitePlus 全方位美妍淨白館 「全身膠原嫩白保養」 首次體驗價NT$2200 (原價NT$3980) 預約資訊：https://whiteplus.one/C9CNS 出示此篇文章截圖，可享體驗價再折NT$200元

苗栗手作地毯推薦｜TUTU STUDIO用簇絨槍打造出獨一無二的居家療癒小物！

苗栗手作地毯推薦｜TUTU Studio用簇絨槍打造出獨一物二的居家療癒小物！

嗨！我是Mured，又來到睽違已久的手作特輯啦！這次要來手作的課程相當特別！沒錯！就是近期最火紅的俄羅斯刺繡！想不到礙於疫情也能體驗不同國家文化的手作課程！你是不是也跟我一樣心動了呢？事不宜遲！緊跟著我看下去吧！ TUTU STUDIO環境介紹 今天選在平日的時段前來體驗！一方面順道來苗栗遊玩，二來想要藉機遠離步調緊湊的台北，來一場療癒的手作時光！ TU TU STUDIO位在苗栗縣頭份市，映入眼簾的都是五顏六色繽紛毛線團，看起來格外療癒！想不到週一上課的學員還是這麼多！整間教室搭搭搭的簇絨槍聲，聽起來格外紓壓。 教室整體寬敞、明亮。TUTU STUDIO也有提供置物空間讓大家擺放私人的物品，還有超可愛店貓陪你一起上課！離開前，別忘了在拍照打卡專區拍照留影，並上傳你獨一無二的作品喲！闆娘也都會用拍立得幫大家做紀錄！是不是很貼心呢！ TUTU STUDIO前置作業 在手作地毯之前，務必要在課程開始的前一小時將圖片傳給闆娘，一來快速幫大家審核，二來讓大家可以有更多時間在製作地毯上。 然而，圖片的挑選、大小也會取決於作品最後的成功率。所以在此會建議要選擇線條連接處不要太近、複雜的圖片來施作。TUTU STUDIO他們是用投影的方式來描繪。即使是沒有繪畫基礎的同學也不擔心！ 描繪完線條輪廓之後，我們就要來挑選圖片所需的毛線配色。TU TU STUDIO多達四十種毛線配色可以選擇！找到與自己圖片相符的顏色，準備好穿針棒就來學習使用簇絨槍囉！ TUTU STUDIO施作過程 簇絨槍的使用步驟 簇絨槍練習 一開始的教學會為從最基本的直線、橫線開始，除了要緊貼簇絨布之外，方向也是很講究的，根據左右方向調整簇絨槍的方位。畫圓的小技巧，需要一步步慢慢來，不走連續按壓的方式，要一按一放慢慢微調方向。 其中最重要的是，切記不要停留，停留會導致簇絨布破損，將蔟絨槍和簇絨布貼合，依據你要去的方向控制左手握把前進。上圖有失敗跟成功的範例，連貫的線條才能確保毛線是否吃得進去。另外，也要時不時的留意簇絨布背面是否間隔距離太近，這時可以用手指夾起來看看厚度是否足夠。 失敗的過程紀錄 第一次的地毯手作，太過心急而失敗了！沒有掌握到線條的熟練度，所以造成畫布破掉，再加上圖片的比例大小沒有拿捏好，讓我在操作的時候，輪廓線條很難辨識。 所以再挑選圖片時要留意線條是否太過接近，是否會因為地毯毛料的材質，修剪上變得困難或更加耗時。非常感謝TUTU STUDIO的員工，很有耐心的教導我並帶著我從頭來過，這也讓我在新的作品上，更加小心謹慎！ 同樣以恐龍作爲我今天的地毯圖案，由上圖可發現，恐龍在簇絨布上的比例會相較第一次的投影來的更大，然而，在恐龍手的線條位置上，也相對變得更好上手！ 從前面失敗的經驗後，在新的畫布上，打出的直線有慢慢的抓到訣竅，也沒有破洞的情形發生，讓我成就感瞬間up。另外，店員也有提醒！線條跟線條之間也需保留空隙，才能避免正面的地毯的毛會過度茂密。 第一次的輪廓修剪、打薄之後，接著要上膠並吹乾。並將圖案從簇絨布剪下，依樣畫葫蘆的修剪、黏貼，最後將防滑布貼上，再沿著邊邊做修剪的動作，最後用刮刀輕輕的整理地毯表面，就大功告成啦！ 繁瑣的每個環節，看似簡單的步驟，讓我更能體會手作地毯是一件不簡單的事！多虧TU TU STUDIO對每個客人作品的完美要求，以及他們對作品講求的細節，這些都會影響整個作品的成功與失敗。也謝謝他們沒有因為我的失誤而放棄我的作品，才會有這次這麼成功的體驗！ TUTU STUDIO作品呈現 TUTU STUDIO整體心得 再嘗試這麼多不一樣的手作課程，就這次的難度最難但成就感最高！雖然在一開始的時候竟然失敗了，但很感謝TUTU STUDIO的員工、闆娘都很友善，陪著我們一起到那麼晚，幫我解決問題，就為了讓我們能帶著滿意的作品回家。在這次手作地毯的體驗，對我們而言是很特別的，不但需要全神貫注也需要極大的耐心！也很開心最後的成果那麼的成功！ TUTU STUDIO店家資訊 在結帳備註的地方輸入「Mured 推薦」或是下訂單後加入官方Line告知 皆可以享95折優惠價‼️ 以上為苗栗手作地毯推薦｜TUTU STUDIO用簇絨槍打造出獨一無二的居家療癒小物！完整介紹，推薦給你有趣、好玩的手作課程！ ▾▾▾關於我 ▾▾▾INSTAGRAM #療癒手作課程 #中部手作課程 #簇絨槍 #地毯槍 #毛線織槍 #簇絨 #手作杯墊 #手作包包 #tufting地毯 #地毯手作推薦 #苗栗手作體驗 #新竹景點 #台中景點 #苗栗tufting #頭份tufting #苗栗手作 #苗栗景點 #苗栗約會 #苗栗聚會 #苗栗地毯手作 #頭份景點 #頭份手作 #Tutustudio #手作課程推薦 #自己的地毯自己做 #情侶約會 #姐妹約會

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課

又到了狂穿無袖背心、小短裙的季節啦～但冬天囤積的游泳圈、蜜大腿讓人超困擾（氣）！再不退散怎麼趕在夏天前美美辣一波啦，因此小編下定決心開始運動，就是要練出緊實的線條狠甩游泳圈！但身為健身小白真是毫無頭緒，於是尋求超專業教練協助，不只運動效果加倍，還能讓運動前不用再痛苦空腹～原來運動前飲用能量飲還有最佳時機！讓你輕鬆擁有滿分活力，想跟上腳步的女孩快跟著看下去吧！ 跟著專業教練一起揮汗甩肉，超舒適寬敞空間讓你運動不偷懶！ 誰也跟小編常在IG、YouTube上看到健美女孩、運動網紅精緻的線條，以及極致完美身材光看就羨慕到不行～如果你也是想踏出健身世界的女孩，別再獨自摸索！想要打造自信體態，找對運動地點及專業教練就很重要！最近小編就找到心儀健身房Refine Fitness，空間寬敞又明亮，最重要的是鄰近松江南京站1號出口，搭捷運就能抵達再也沒有偷懶的理由～ Refine Fitness 健身房推出一系列Refine 訓練課程，不論你是新手或是運動愛好者都很適合一起揮汗！小編二話不說約上閨蜜一起報名參加，才上一堂課就有感到爆，且課程活潑不無聊，讓平時不愛運動的小編都漸漸愛上流汗的感覺！持續上下去相信在夏天前狠甩肉肉不是夢啊～創辦人以及課程發起人Josh表示，運動前30分鐘飲用Monster Energy Ultra能量飲效果最佳，能更有能量面對後續的運動訓練！此外，運動中以及結束後，也可以適當喝Ultra，瞬間補充運動時流失的能量，恢復滿滿元氣～ 超爽口能量飲讓人欲罷不能！無糖低卡毫不負擔，愛美女孩快跟好 很多女孩在運動時有堅持不吃不喝的迷思，尤其害怕運動中喝飲料會不會胖更快？Monster Energy讓大家完全不用擔心這點，Ultra無糖低卡且淡淡的柑橘口味，搭配上綿密的氣泡喝起來超清爽，越喝越上癮呀～無糖分太適合控制熱量，當你喝膩了白開水也能換換口味，冰過更爽口呢！怪不得專業教練、健身達人都愛不釋手，能快速讓能量UP UP，還能健康沒負擔，再也不用煩惱運動飲料糖分過高會讓運動努力白費了！現在Ultra是小編運動好夥伴，早就到賣場一箱箱搬回家了，還沒跟上的女孩快一起嚐鮮吧！ 看到這有福啦！超多好康等你拿～即日起05/17(二)止，於指定通路單筆購買 2 瓶(含)以上Monster®能量碳酸系列飲料或 4入組，簡訊編寫『MONSTER+發票後8碼數字』傳送至83811，即有機會頭獎「贏得線上健身課程VIP會員一年」有五個名額，中獎機會超大啊～此外，加碼壹獎：Ultra 運動水壺及腰包，共30名、貳獎 : YouTube Music Premium 會員半年，共200名！在家也能跟著動起來～練出迷人曲線就趁現在吧！ 7-ELEVEN 以及全家便利商店：優惠價兩瓶79元 更多活動資訊可持續關注Monster Energy官網>>點我 課程相關可聯絡Refine Fitness官方專頁>>點我

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助理面面觀

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