『台北國父紀念館站』SWAG思偉格運動基地｜最多元化運動健身好場所｜空瑜、各類舞蹈、TRX綜合訓練、皮拉提斯

<font color="AE00AE">運動有很多種，有健身有瑜珈，有練肌力也有練耐力，或者是舞蹈教學練整體協調感。在SWAG多元化課表一次滿足你所以需求！</font> SWAG位於延吉街巷子內的B1 可以瞧見牆上師資豐富、課程多元。 有關於課程資訊、上課點數購買等等資訊可洽粉專或現場詢問。 櫃台旁都有座位區可方便學生課與課之間做休息或諮詢。 那陣子我參加了豆腐老師的Free Dance，身為肢體障礙的我只會跟著音樂亂搖擺，然而跟著老師的動作指導和音樂帶領，竟然也完成了一首又一首～ 我也滿喜歡Lorance的皮拉提斯，讓身心靈真正的放鬆、抒展。 那天上課還遇到林葉亭老師～～ 靠近櫃台這個充滿鏡面的空間主要是用來上各類型舞蹈（Party Dance、Zumba、美式街舞、抖音舞蹈等等，每個月可能還會有新的類型，例如Shuffle鬼步、寶萊屋印度舞蹈。 在這裡可以進行TRX、壺鈴等重量訓練 有滿多器材可以使用的 放置各項器材的角落，用完都要記得歸位喔～ 課堂之餘有滿多座位區可以休息 這個小小入口就是另一個教室（主要上空中瑜珈） 此外這裡也有更衣室可以做簡易更換清洗。 最後來推大家我很喜歡的空中瑜珈，老師Maggie很會教！ 老師很有耐心，即使是第一次上課的學員也不用擔心（我也是第一次初體驗！） 🌟 空中療癒-禪香淨化 ❤️ Maggie👍🏻 超推 💡 無論是第一次想嘗試的新手還是已經有經驗的老鳥，都很推薦去SWAG上Maggie老師的課哦！ 那天大家都成功掛在掛布上唷！ 對於想要嘗試不同類型運動的朋友，又沒有固定時間可以來運動的人，我很推這裡唷！ 如果是有對某種類型課程有興趣的，也可以來這邊跟著老師學習～老師們都滿厲害的！ <font color="D200D2">Info.</font> 店家：SWAG思偉格運動基地 粉專：SWAG 思偉格運動基地 地址：台北市大安區延吉街137巷3號B1 時間： Mon.-Sat. 詳見粉絲團每月課程時間 ＃健身 ＃運動 ＃空中瑜珈 ＃空瑜 ＃皮拉提斯 ＃舞蹈 ＃舞蹈教學 ＃林葉亭 ＃SWAG思偉格運動基地 ＃台北 ＃街舞 ＃私人健身房 ＃台北運動

沁美產後護理之家｜入住心得分享

一轉眼離開月子中心在家一打二時間也兩個月了人家都說離開月子中心會非常想念的確我偶爾還是會想念，但我想念的是月中每個人都喜歡ᴅᴀʀʙʏ，大家輪流陪玩妹妹月中回來後，適應個2-3天就慢慢睡過夜，在1ᴍ11ᴅ正式睡過夜（媽咪極度開心🥳） 媽媽在懷孕及產後要接受身心靈上的改變，還記得當初生完ᴅᴀʀʙʏ回家 ＃坐月子 每天寶寶哭我也跟著哭，因為沒有專業人員的幫忙，差點得到產後憂鬱症。 當發現懷二寶，孕期3個月穩定後開始陸續在搜尋月子中心，打電話預約參觀。最後決定沁美產後護理之家，位於金典綠園道商圈8、9樓 ＃月子中心 我自己有最最最希望的一點就是ᴅᴀʀʙʏ在房間時我依舊可以親餵妹妹，不需要到 ＃哺乳室但是在防疫期間，真的非常的難啊😭在心中參觀的間數裡終於出現可以的，整體又都是我愛的，環境也很吸引我當時去參觀，走出電梯整個就被吸引住（還差點撞到鏡子）房型有分12坪及15坪，我是入住12坪的房間，寬廣明亮，大片落地窗讓陽光灑進來，還可以看到對面風景，每天都會讓妹妹在落地窗前曬曬陽光 ₂₄ʰʳ全景不關窗嬰兒照護室讓爸比工作在晚都可以看到她的情人😄樓下就有木容會館沁，可以去按摩做 ＃sᴘᴀ、沁安診所做醫美（後來才知道原來全部都是勤美集團）每週都有 ＃小兒科 醫師巡診、＃婦產科 醫師關心媽咪修護狀況、＃中醫師 把脈搭配飲食簽約後可以參加 ＃親手爸媽教室，入住期間館內館內課程都可以參加，離館後可以帶著寶貝們參加 ＃攜子課程（超級吸引我），課程內容很多元，有 ＃瑜珈、＃產後修護、媽咪們下午茶、手作課程⋯等等 ＃月子餐 每日早餐、中餐、晚餐、下午茶、早晚燉湯（餐點還會有湯）、飲品₃₀₀₀㎖一壺，湯湯水水補的很足，客製化餐點，我和ᴅᴀʀʙʏ都吃的很好👍🏻但因為我自己不擠奶，全親餵，入住的時候有與月中說我餐點不要發奶的，需要稍微退奶的食物，畢竟我的奶多到很可怕😱順利的這次沒有 ＃乳腺炎，漲奶也有壓下來（完全就是我愛的超級平衡）月子中心樓下就是金典綠園道可以逛，假日外面有小市集，對面有廣三SOGO及勤美綠園道，媽咪無聊可以外出去逛逛，交通非常方便 當然月子中心裡面也有大寶遊戲區，有車子、廚房煮飯、故事書，ᴅᴀʀʙʏ最愛的就是玩車子，看著我推妹妹也會想推妹妹，休息室有台小推車可以練習推妹妹照顧妹妹 ⚲⚘⚲✿⌂✿⚲⚘⚲⠒⠒⇢ 嬋 ɷ IG／ https://www.instagram.com/kkiiiiiiiiiimmy_/ ＃沁美產後護理之家 ＃台中＃台中西區月子中心 ＃台中月子中心

甜點男神開線上抹茶課「威力甜點作什麼？」

每個月不知貢獻多少小朋友在抹茶上，不時有「不如自己作」的想法，甜點界男神威力聽到重抹控內心的呼喚，直接推出教10款抹茶甜點的線上課程（連結可見個人首頁資訊欄網址），還很幸運的受邀參加威力主持的抹茶講堂，直接接受威力手把手傳授課程裡也有的抹茶生乳捲~ 吃威力多年，甚至有個分類就是 #抹茶控吃威力 ，從甜點中就可以感受威力的細心；實際上課，許多細節威力都很仔細提點和解釋，像是抹茶粉的吸水性、蛋白和蛋黃為什麼要打發、糖粉要一次加還是分次、打蛋器用多少強度適合、烤箱上下火的溫度不同原因等等等，讓烘焙新手順利產出第一條抹茶捲🍵 這兩天的早餐都是自己產出的抹茶捲，只能說，有比較有傷害，現場有吃威力的抹茶捲和抹茶千層，配方相同下抹度是差不多，但蛋糕體的細緻度和口感，專業的果然更上好幾樓~不過自己生的孩子也很美啦，而且直接體驗難度4顆星的生乳捲後，其他9款好像也都能試試~ 抹茶講堂現場還有吃到的抹茶千層，也是課程教授的品項之一！不得不說，威力的千層從視覺上層層分明，但入口卻不會有厚重感，每層都和抹茶醬完美融合，缺點就是平常根本買不到🤣 講堂當天還有辻利茶舖 TSUJIRI Taiwan講解抹茶知識，還有許多抹茶界的熟面孔出現，同桌的 伍一甜點 還用威力的鏡面抹茶瑪德蓮食譜做了成品來教功課，歡樂到不行~~~ 🏠 店家：威力甜點作什麼？ 💰 課程：抹茶控的第一堂課 | 十款職人級抹茶甜點在家輕鬆上桌 🍰 網址：https://www.pressplay.cc/link/FA788B8F 🍩 時間：募集時間到4/28，課程7月開始分批上架 #新竹 #面交手作甜點 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃威力 #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 #抹茶控吃新竹 #威力甜點作什麼

【媽媽教室】美強生媽媽教室，推薦場次獎品超豐盛！浴巾、美腿襪、尿布…大禮包！

報名方式：至美強生官網點選媽媽教室，加入會員即可報名參加！ （注意：美強生舉辦的媽媽教室分為一般場和主題推薦場， 建議參加主題推薦場，獎品很豐盛唷！） － 參加場次：2021/02/06 參加地點：臺大醫院國際會議中心 301 廳 （台北市中正區徐州路2號） 當天在台大醫院國際會議中心門口， 就有發月子餐傳單的人，會請你填問卷，然後送紗布巾！ 這次填的問卷是郭老師養生月子餐～ 報到時，要記得帶著媽媽手冊唷～ 這場最後大概坐95%滿位，據說是200人場地， 許多爸爸陪著孕媽咪一起來參加課程喔～ － 準爸爸們也很推薦陪著老婆一起參加媽媽教室， 畢竟生小孩不是只有女生的事情呀～ 參加媽媽教室可以一起吸收新知，增進育兒知識， 也可以展現爸爸體貼的一面， 而且大部分的媽媽教室都會有參加禮， 去上課又有禮物拿，真是一舉兩得！ 如果身體狀況允許的話， 推薦各大奶粉、尿布、臍帶血廠商舉辦的媽媽教室都可以參加唷！ － 有看到左邊那區嗎！ 全部都是課後抽獎可以得到的！ 那台推車是當天媽媽教室有購買媽媽奶粉的人， （寶寶奶粉不算唷） 可以拿到抽獎卷，現場直接抽推車！ 超級划算的啦～～ 當然啦～媽媽奶粉現場也有試喝，也有發益生菌軟糖給大家吃， 不過因為我不敢吃軟糖就沒有拿了， 無法拍照給大家看ＱＱ －－ 當天課程前半段先請瑜珈老師來帶大家做孕期瑜珈， 其實懷孕的過程中還是可以適量運動唷！ （當然如果有特殊情況，還是先請教醫生唷！） 尤其是到後期肚子越來越大， 寶寶的重量其實會越來越沉， 媽咪們很容易腰痠背痛，做一些簡單的瑜珈動作就可以舒緩唷！ －－ 後半段則是請來小兒科醫生來談談小朋友的腸胃護理， 課程中當然少不了說說母奶和配方奶的差別， 當母奶不夠的時候，可以用配方奶補足， 最後面當然就是由美強生廠商來推廣她們的配方奶啦～ＸＤ ＊美強生寶寶奶粉的特點就是： 1. PDX+GOS獨家益菌因子 PDX是「長鏈益菌因子」，GOS是「短鏈益菌因子」， 可以幫助寶寶腸胃道消化吸收更好喔～ 2. 高優質DHA －－ 最後課程結束就是領取大家最關心的課後禮啦～ 優生A+賀生禮 (品牌提袋, 小方巾, 大浴巾)、爽健機能美腿襪、奈米銀紙尿布體驗包、潔淨凝露體驗包 美強生送的贈品都很實用唷！ 兼顧媽媽的需求（美腿襪、私密凝露） 還有寶寶的需求（尿布、浴巾、方巾） －－ 先來介紹寶寶的部分： 先來看看寶寶的大浴巾，上面有美強生的LOGO小猴子， （其實寶寶們剛出生真的就像小猴子一樣啊～哈哈ＸＤ） 還有客服電話，打廣告之餘，這條浴巾也很實用呢！ 材質很薄透，但是很吸水也很好乾喔～ 再來是小方巾，這條小方巾很多媽媽們都超愛用，包括我！ 當寶寶開始吃副食品的時候， 常常喝水喝到像在游泳… 吃個粥吃到全身、餐盤、地板都是… 這時候小方巾就派上用場了！ 材質就像一般使用的毛巾，跟大浴巾比起來比較厚， 這條吸水且擦食物碎屑也很乾淨！大推～ 寶貝天使尿布（Ｓ）試用包兩片，MADE IN TAIWAN， 這個牌子的尿布可能大家比較不熟悉， 女孩們買衛生棉時應該都用過康乃馨， 寶貝天使就是康乃馨旗下的產品唷～ －－ 再來就是媽媽的部分： 爽健 4段美腿壓力睡眠襪（Ｍ） 這個拿來當贈品也太棒了吧！ 媽媽們孕期應該都會遇到水腫的時候， 當肚子越來越大壓迫到下肢，腿部就容易水腫～ 所以睡覺的時候就可以穿這種壓力睡眠襪， 美強生真的很貼心耶～～ TS6 私密肌膚潔淨凝露 關於TS6還有出膠原蛋白，我之前有寫心得文： → 號稱懷孕及哺乳都能吃的膠原蛋白~ts6 懷孕期間，分泌物會比孕前還多， 容易造成私密處感染、搔癢， 可以用私密肌專用的洗淨妹妹們唷！ －－ 美強生舉辦的媽媽教室真的很用心， 課程設計上相當有趣也很實用， 以上這些禮物也都很大心又大方， 真的很推薦大家去參加唷～ 充實的兩小時會讓妳收益（收穫）良多唷！ 文章同步發表於痞客邦：https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/33830584 #懷孕 #免費 #媽媽 #育兒 #贈品 #奶粉 #美強生 #媽媽教室 #媽媽奶粉 #優兒a+ 優生奶粉 #dha #meadjohnson #臺大國際會議中心 #主題推薦場次 #推薦場次 #美強生媽媽教室 #美強生媽媽教室贈品 #美強生媽媽禮 #美強生媽媽奶粉

晶英產後護理之家-實際入住心得&看月子中心的必備條件彙整

「一轉眼，就多了一個寶寶」現在在電腦前敲打鍵盤的我，想起來還是覺得不切實際...還記得當時來參觀月子中心是去年9月的時候，想了解內湖、松山附近的月子中心可看此篇文章 盤點台北內湖、松山媽咪熱搜月子中心，超舒適產後護理及照顧 當時肚子裡的Vera才12-13週左右！現在竟然已經是出生2週的嫩嬰了...嫩嬰在此👇 短短兩週的時間，從生產到入住月子中心有好多事情正在學習，特別是和寶寶相處真是一門學問...不過還好有到晶英月子中心，不然真的會昏天黑地，寶寶哭我也哭的各種崩潰啊！ 我住的房型是10坪麗景房，有一大面落地窗可以看到松山機場跟美麗華。面對的健康路其實不算車水馬龍，每次早上起來看著窗外心情都特別好，也常常抱著Vera在這邊看飛機，雖她看不到只能聽到我在他耳邊碎碎念XD 現在就來介紹截至目前為止的入住心得～還有看月子中心的重點也一次整理喔！ 漲奶地獄！專業泌乳師開啟我的畜牧業人生 還記得一到月子中心剛好是我漲奶的巔峰，我發奶的時間比較慢，真的是痛到一碰就想殺人的地步！之前在醫院還跟朋友說：「其實漲奶也沒想像的痛啊...」我真是錯了（跪）。還好，一到這邊就有專屬的泌乳師來協助按摩排解，再搭配定時的擠奶，第二天就通了，且完全沒有在半夜設鬧鐘起來擠！（重睡眠的媽咪，這件事很重要），而且泌乳師其實一次的收費都不便宜，所以「是否有泌乳顧問」我覺得這是參觀月子中心的必備條件之一。 我選擇月子中心的條件：有專業的泌乳顧問 吃得好，睡得飽！才有體力看寶寶 「生一個孩子剩半條命」相信是各位當了媽媽才有的體會！ 產後最需要休息調養身體，尤其吃跟睡的品質，大大影響產後修復及提供母乳的營養。之前看過的幾間月子中心其實餐點的餐數都大同小異，一天3正餐3點心。但大多是「外包月子餐廠商」。晶英有自己的廚房，所以每天的餐點都是從廚房送出來的！也因為是自己的廚房，在食安衛生的控管就能掌握。還有除了主餐不可加量，其他的配菜都可以加量，這對擠奶媽媽（還有爸爸）來說是一大福音！餐點非常好吃，沒想到健康餐少油少鹽還能做得如此美味，連不常吃中菜的爸爸也覺得厲害！ 我選擇月子中心的條件：餐點由月中烹煮非委外廠商，能掌控食安與衛生。 🍜中式早餐｜也有西式早餐、捲餅等。 🍜上午點心｜一碗甜品＋銀瓶（紅豆水＆黑豆水） 🍜中午餐點｜1主菜＋3小菜＋1湯品 🍜下午點心｜甜品＋杜仲茶＋水果 🍜晚上餐點｜1主菜＋3小菜＋1湯品 🍜晚上點心｜湯品＋水果 睡眠也是一大休息重點！ 特別要介紹一下他們家的床墊，是選用來自瑞典電動按摩床！起初在參觀時覺得這一點都不特別，好像只是額外的附加條件...結果我真的大錯特錯！尤其是「剖腹產的媽媽」一定要特別筆記下來！因為能調整的床墊，才能讓你上下床變得輕鬆，不然連下床各種困難，真的只想躺著耍廢哪都不想去... 雖說耍廢很爽，但是躺著沒事做、擠奶沒東西可以看，也很難打發時間。 他們的電視有Netflix、YouTube還有各種平台，完全可以好好享受放鬆、耍廢的育兒時光～不用自帶筆電看著小小的螢幕，覺得很貼心！ 我選擇月子中心的條件：床鋪可以調整起降（尤其剖腹產媽媽） 加分服務：有Netflix的電視。 護理師全天照顧、媽媽產後照顧＋育兒課程 這對月子中心來說是必備條件，所以不多加贅述。除了看護理師照顧比例＋媽媽產後照顧外，我覺得相關的育兒課程對頭一胎的媽媽非常有用。只要有開課我都會去上，像是小兒科醫師的疫苗施打時間，介紹各種新生兒可能會發生的疾病及照護。護理師分享的紅屁屁照顧、出月中後媽媽要知道的事...等等。還有每週五的瑜伽也是我必參加的課程！ 我選擇月子中心的條件：護理師及嬰兒照顧比例1:5、媽媽每日產後照顧、育兒課程。 加分服務：瑜伽課程。 育兒的路上不孤單，給我神隊友！ 在離開月中的前一週，也會安排新生兒洗澡的課程1:2到房教學（一個護理師＋爸媽），還需要實際洗澡測驗！我覺得這非常重要（雖然我們還沒幫寶寶洗澡），以免在月子中心過太爽，回家什麼都不會，也沒人可以教可以問...在時間跟體力允許的狀況，我也盡量母嬰同室。而且我也很堅持每次送回嬰兒室都要是安穩的狀態！不然會太想念月子中心，想一路住到幼兒園... 從Vera出生到現在，其實我真的很感謝我老公，他只要一下班就會陪女兒玩、餵她、還會給她講故事！有時候神隊友與豬隊友只在一線之間，大家都是第一次當爸媽，身為媽媽應該要給爸爸「無限大的空間」讓他自由發揮（也能讓自己輕鬆很多）讓寶寶習慣同時有兩個人照顧她，讓她不要單獨依賴一個主要照顧者，這對她往後的學習發展也非常重要。 我看了很多育兒的文章，爸爸對小孩照顧會對孩子在未來有深遠的影響。當然不是說未來她要多厲害，只是有爸爸參與的成長過程，她可以得到更多且不同面向的愛與安全感！所以媽媽一定要適時的放手跟鼓勵，打怪之路才正要展開，跟爸爸要像Partner不要當Mother！想知道更多月子中心的細節也歡迎詢問喔！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #月子中心 #產後護理之家 #晶英產後護理之家 #入住心得 #產後媽媽 #剖腹產 #泌乳顧問 #嬰兒照顧 #新生兒照顧 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

｜SPA按摩推薦｜美麗加氧生館（新莊店）全身深層舒眠按摩．客製化課程．岩盤美浴

 每天生活忙碌的我．加上許多壓力的累積．身體不時都會感到好疲累所以. 只要有時間．我都會來ＳＰＡ館讓自己放鬆享受一下～這是我覺得最能減緩與釋放壓力方式女人也要對自己進行定期養護．才能充滿自信 ps:寵愛與呵護是一定要的！ 喜愛嚐鮮的我．前陣子在網路上看見許多人都在分享美麗加氧生館體驗心得大部份的人都是給予五星好評. 讓我好心動趁著這幾天小孩剛開學. 而我也剛好有空．立刻預約來按摩＂鬆＂一下我預約了美麗加氧生館－新莊店店家位置從捷運新莊站一號出口步行過來只要10分鐘．距離蠻近的附近也設有汽機車停車格．交通上十分方便！美麗加氧生館有專業的按摩團隊．提供多項頂級的美麗呵護，特別引進頂級設備，以平實價格與多種方案選擇，讓大家能夠輕鬆擁有身心舒壓的美好享受！ 搭乘電梯到4樓．就是美麗加氧生館！ 門口先按電鈴．美容師就會上前開門招呼記得入內前要先換上室內鞋．再噴噴酒精手部消毒 一進門就立即感覺到優雅舒適的氛圍館內帶來溫馨質感及沉靜質感．讓人感覺特別舒心．心情都被療癒了～ 館內設有私人包廂．隱私性高．完全不用怕會被打擾到 另外．店家特別引進目前超夯的美容儀器負離子岩盤浴＆個人巨蛋型岩盤浴只要躺著就能享受大量飆汗的舒暢感受．身心輕盈的全然舒適度很推薦平時沒時間運動或較少流汗的人 美麗加氧生館提供寬敞的更衣／淋浴間蒸氣室．私人淋浴間．化妝室．更衣間．梳妝區．置物櫃都在這不趕時間的話可以在這裡放鬆享受一下！ 淋浴間內裏頭提供洗髮精／潤髮乳／沐浴乳油壓按摩後．來這沖澡好舒服～ 梳妝台前也放置各式沐浴前後用品．可說是通通一應俱全 先喝杯熱茶暖暖身（枸杞紅棗茶）．接著淋浴後換上大浴巾．準備要去＂鬆＂一下 由於我第一次來訪．所以按摩師先了解我的身體狀況及需求（我希望加強腿部跟背部按摩）．並搭配量身訂製的專屬客製化課程，這次體驗的一系列課程：全背精油極致舒壓深層按摩(含頸肩手背腰臀腿) + 背部溫炙深層釋壓 + 臀腿曲線體雕並搭配特潤Ｃ臉部防護課程做完美結束！ 玉媽咪習慣長時間打電腦久坐．腿部經常有腫脹感．所以先來個腿部按摩來紓解一下搭配內含薰衣草．橙花．馬喬蘭．洋甘菊）的一夜好眠精油來深層解放身心與壓力 美容師的按摩力道很適中．採柔中帶勁的按壓方式來揉捏身體從腿部開始．順著身體持續上推按摩滑壓．將緊繃慢慢的推走！ 全程以純手技方式揉捏．躺著就能感受到全身的疲勞逐漸消失好久沒有如此的釋壓．我都舒服到快睡著！ 全背的按摩過程中．肌膚吸收了精油．聞的到精油芬芳．淡淡的植萃香氣．感覺心情好放鬆～藉由美容師的溫柔按摩手技．讓原本的緊繃僵硬的我．漸漸得到舒緩 緊繃的背部也需要加強一下．美容師搭配溫炙儀器來釋壓 搭配的元氣達人熱敷儀．類似傳統民俗療法刮痧/推拿/熱敷．採溫熱原理來進行療程 不一會兒就能感受到僵硬的肌肉．隨著按壓深層釋放不適感溫溫熱熱的很舒服～身心都感到好放鬆 才10分鐘．我的背部就出痧．這時體內囤積的毒素都一併排出了溫灸深層釋壓．讓我頓時卸去了身心的緊張壓力及疲憊 最後來進行特潤Ｃ防護課程 (義大利原裝進口的保濕潤白Bioline臉部系列)這個課程可幫助肌膚建構防護罩， 維持肌膚緊緻．並恢復自然光澤 按摩師先使用溫和的清潔產品替我卸妝．洗臉，讓我的肌膚回到最乾淨狀態 接著搭配高保濕護膚產品加上專業按摩手技，替我的缺水的肌膚補充養份 最後在全臉均勻塗上特潤修護霜．喚醒美麗能量．使肌膚散發亮麗光采．接著等待約２０分再卸除 等待過程中．再按摩肩頸．頭部．讓我回家後能夠感受到一夜好眠 頭部按摩是我的最愛．每天要思考的事情太多了．美容師說我的頭很緊很硬．按摩同時讓我感覺舒服又過癮～ 所有保養課程結束後．不僅感到特別舒壓．臉部肌膚觸感也更加嬌嫩了！就像喝飽水般．膚質狀況呈現出彈潤透亮感我的素顏肌瞬間展現出無瑕水光潤！ 課程後還有精緻茶點可以享用養生茶和綠豆湯都好好喝～真是棒！ 後記：經過１２０分鐘的時間．經歷了一段溫和的舒壓之旅後．讓我再也回不去了！只能說美麗加氧生館的美容師真的很強．力道很夠．也能精準按壓到我需要加強的位置．感覺非常暢快呀！美麗加氧生館無論是臉部．頭部或從頭到腳包套．都能客製化安排如果還沒來過美麗加氧生館的可先以嚐試單堂體驗課程（價格超優惠）. 喜歡再包套以上是我的體驗課程分享介紹．喜歡ＳＰＡ的朋友不妨來美麗加氧生館感受一下吧！ 美麗加氧生館(新莊店)地址:新北市新莊區新泰路134號4樓(近新莊棒球場)預約專線：（02） 2991－0676 粉絲團: https://pse.is/3atrd8營業時間：週一～週五11:00~21:00週六11:00~18:00週日公休 GOMAJI最大吃喝玩樂平台: https://www.gomaji.com/

讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧!

繼去年下半年的「粉彩畫」和「壓克力畫」課，這週我又參加了個聽起來很特別的「酒精墨水畫」體驗課程。#畫畫 #酒精墨水畫 註：我報名的是「覓境 創藝學堂/Easy Flow•Taiwan」的創作體驗課，有興趣的人可以參考此連結唷! #體驗課程 #捷運行天宮站 相較於前面提到的兩門課程，酒精墨水畫又更自由奔放了，畢竟酒精/異丙醇是液體，墨水也是液體，而幫助它們結合，在紙上創造出暈染和線條效果的工具又是吹風機(熱風)，想讓這些不易控制的媒材完全按著自己的心意走，還是要花點功夫的~ (當然啦~老師會教一些小技法，以免我們的畫作太失控XD)#自由奔放 因著酒精墨水畫的特性，有強迫症或是很在意畫作細節的人來說，或許會有點煩躁，但對於我這種沒什麼藝術細胞，就圖個恣意作畫，作品只要自己看得過去就行的人來說，這次的創作體驗課其實很合我心，也滿放鬆的，約莫兩小時的課程，我都忘了想(教)東(學)想(業)西(務)，全心全意地投入其中~ #快樂生活王的投稿 註：我當初會報名「酒精墨水畫」創作體驗課，除了覺得新鮮有趣外，其實也是想了解一下它有沒有機會與華語教學或是文化活動作結合啦~ (笑) --- END --- 延伸閱讀： 門外漢也能上手的壓克力繪畫課! 手指即畫筆的「粉彩」藝術課 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 我的臉書粉絲專頁 (for工作以外) 從加勒比海歸來後的臺灣日常 我的IG (for工作以外) https://www.instagram.com/girl32537svg 我的痞客邦部落格 【加勒比海島國】 華語教學與異國生活的這些年 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】華語教學工作(入門) 申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao #學中文

奇哥產後媽媽教室超豐盛參加禮+BEABA副食品調理機開箱~

奇哥BEABA副食品媽媽教室+BEABA副食品調理機開箱~

課程時間：2021/01/23 課程地點：板橋遠東百貨中山店 如何報名：奇哥FB不定時資訊 一直以來都是奇哥粉絲的我，（話說奇哥的東西真的ｃｐ值很高耶ＸＤ， 百貨婦幼專櫃少數可以負擔的品牌！品質也很不錯～） 偶然發現有產後的媽媽教室，當然二話不說的就報名參加了！ 畢竟媽媽教室都是孕期才有， 可是廠商們有沒有想過媽咪們大著肚子參加媽媽教室其實很不方便啊（淚 課程大約兩小時，第一個小時是請營養師來授課， 關於餵副食品需要注意的事項、各項食材的營養成分， 以及份量多寡適合幾個月的寶寶…等， 其實認真聽的話獲益良多唷！ 課程會發一份講義，其實裡面寫得非常清楚， 介紹傳統湯匙餵食（Traditional Spoon-Feeding)和現在很紅的 嬰兒主導式斷奶BLW（baby-led weaning）， 前者是由照顧者餵食寶寶，由稀→塊狀食物， 後者則是由寶寶自己拿取食物自己吃，重點是要連沾醬一起唷～ （國外的BLW其實很強調讓寶寶自己沾醬，但台灣似乎忽略了這塊） 採用BLW的媽咪們要忽略周遭一切環境被弄髒的可能性ＸＤ 畢竟讓寶寶自己練習拿取食物本來就有很大的練習空間， 所以各位爸媽請放寬心～ 講義內容因為怕版權問題這邊就不放圖片了！ 上完課後，第二個小時則是實作BEABA副食品調理機， 過程中會做兩道副食品唷～ （不過因為疫情關係，所以做完沒有試吃，只能聞聞味道ＸＤ） 講師會在台前示範如何使用副食品調理機， 台下媽媽們只需要照著做就可以了～ 每個桌子都會有一台BEABA副食品調理機 另外還有澱粉用的蒸籠以及防燙把手， 蒸籠下面有小孔，可以將蒸好的食材多餘的水分濾掉， 藍色小花狀的是副食品分裝盒～ 第一道蘋果南瓜泥，我做好了但是忘記拍， 南瓜蒸好之後和蘋果混合一起攪拌， 味道很香！ 第二道是洋蔥玉米雞肉粥，（雖然說是粥，但其實沒發米耶ＸＤ） 一開始會發放食材～ １. 將所需食材全部切丁，才能省時間讓食材更快蒸熟唷～ ２. 加水進調理機的孔上，所有食材倒進澱粉類蒸籠～接著放進調理機 3. 按下按鈕之後，開始蒸煮，主機下方BEABA的logo會亮燈唷，代表食材蒸煮中 （調理機開始蒸煮食物會燙，記得小心不要摸到唷～） （蒸煮的等待過程中，台上講師也會幫忙講解自己親手做副食品的好處～） 4. 蒸煮完成以後會發出五聲逼逼聲，按鈕區也會閃燈提醒， 可以再按一次就關掉了～ 5. 接著將蓋子打開，把食材從蒸籠倒進調理機，將上方的攪拌蓋蓋上， 轉轉按鈕就可以開始攪拌食材，依照個人需求打成泥/顆粒狀～ 喜歡稀一點的口感可以加點水，稠一點的就不用加唷～ 6. 完成！將將～洋蔥玉米雞肉粥就這樣煮好了 營養又美味，而且自己做非常簡單唷～ 我們這桌是沒有加太多水，所以出來的成品比較稠一點， 但是非常非常非常香啊！沒有任何調味，單純食材的香味而已！ －－－ 當然啦～課程中當然也會推銷這台副食品調理機， 最後還展示了一台升級版的副食品調理機！BEABA NEO副食品調理機 這台調理機其實操作差不多，內容也差不多， 但是！！！！！！ 為了免除以往副食品調理機都是以BPA材質製作而成的， （就是不含雙酚Ａ的塑膠材質） 畢竟給寶寶吃的東西有些家長還是會有疑慮， 所以這款升級版的是以不鏽鋼的蒸煮籃和玻璃的烹煮壺組合而成， 價格上當然也會高一點囉～ 材質上做升級，給寶寶使用起來也會比較安心～ 最後的最後，也是大家最關心的參加禮！ 非常豐盛，內容物有費雪LINKIMAL聲光可愛麋鹿、 （Linkimal是有許多動物的家族，只要購買其中兩隻， 就會產生連動一起唱歌給寶寶聽唷！） （費雪的安撫小海馬不算在內唷～） BABYBJORN環保袋、 奇哥乾濕兩用巾、 BEABA矽膠湯匙、（這個超好用！湯匙平平的很適合餵食寶寶～） BEABA果泥儲存袋 是不是超級物超所值！送的東西都很實用耶～ 奇哥的媽媽教室真的很推薦各位媽媽們手刀報名， 名額有限，下次有看到的話可以參加看看唷！ 文章同步發表於痞客邦: https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/29392750 #奇哥#媽媽教室#副食品#beaba#副食品調理機#開箱 #complementaryfoods#baby#infant#class#免費#贈品#參加禮 #joie#育兒#美食#產後媽媽教室#寶寶的第一個朋友#beabaneo#媽媽

入住月子中心前，媽媽們一定要搞清楚的「九件事」

聽說女人一輩子有三個調養身體的關鍵期，一是青春期、二是生產完的月子期，最後是更年期，坐月子的方式因人而異，但假如妳剛好有考慮「月子中心」的選項，我個人認為還是有一些需要特別注意的地方，特別整理出來和有需要的媽媽們分享喔。 1.政府立案：畢竟入住會有一段時間，所以基本的消防或逃生規範要符合規定，所以在挑選時不妨先用「是否有政府立案」做為第一道篩選的依據。 個人建議：可上衛福部的醫事機構查詢。 2.居住安全：「月子中心」和「產後護理之家」於法規上有定義上的不同，簡言之若是登記為「月子中心」則無法提供護理人員服務，僅能提供產婦和嬰兒居住場所和基本膳食等等服務，若是入住後發生什麼問題，可能會求償無門。 個人建議：請業者出示「開業執照」並確認執照上是否有標示「機構代碼」 3.入住保證：寶寶何時會出生連醫生也說不準，所以預產期前後幾天是否提供入住保證，這點非常需要事先確認。 個人建議：詢問業者若是遇到早產超過兩周，通常都如何處理。 4.寶寶照護比：既然到了月子中心，就是希望媽媽能好好休息，所以將寶寶的事情交給專業處裡，按法規產後護理之家的照護比：「產婦+嬰兒與護理人員的照護比例是15:1」，當然照護比是愈少愈好，另外也要注意資深護理師是否具備合格執照。 個人建議：特別注意大夜班的照護比，以及寶寶生病通常如何處理，例如：是否有隔離室或固定配合的小兒科醫師等等。 5.地點位置：選擇離老公上下班較近、較方便的位置，因為他們需要兩邊奔波，所以如果月子中心真的離他們太遠，他們會太累也會出現許多不必要的情緒，所以這點別忘記考慮進去喔！ 個人建議：此舉充分展現出太太的體貼，個人覺得很可以。(笑) 6.廁所設備：月子期間千萬不能著涼感冒，而且我也無法超過兩天不洗頭，所以若是浴室有設置「換氣暖風扇」的話，我覺得會帶來很多沐浴便利。 個人建議：有的月子中心會提供薑水洗髮的服務喔！ 7.月子餐點：產後調養以恢復狀況來搭配為佳，一個大原則如下：第一周「重代謝」、第二周「顧收縮」、第三周「開始進補」，所以可以看一下業者提供的菜單。 個人建議：營養很重要，但美味真的也需要兼顧，不然有的月子餐真的很難下嚥。 8.月子中心課程：坐月子其實有點無聊，所以若是月子中心有課程安排，例如：產後運動和瑜珈、產後護理課程、新生兒保險課程、或是一些嬰兒小物手做課程等等，我個人覺得這些課程對媽媽而言是一個很不錯的消遣，也能和不同房的媽媽們做點心情交流。 個人建議：我知道有的月子中心，只要簽約以後，就算是生產前也能參加課程喔！ 9.月子中心規定：門禁森嚴是月子中心的一體兩面，親友探視的人數和時間，每個月子中心都有其規定，我也有是朋友因為這個點和家中長輩弄得不是太愉快，所以我還是把這點放進清單考慮。 個人建議：大寶是否可以入住，記得也要事先問清楚喔。 某種程度上去月子中心宛如住飯店，住個一兩天還覺得很新鮮，但倘若要住個五天以上，確實就有一些生活上的小習慣和小細節需要納入考慮，所以如何挑選最適合自己的月子中心，還是要事前做點功課喔！

T.C.M 孕哺保養中心//三重孕婦按摩 從孕期到產後 給媽咪全方位的呵護 另外提供產後舒壓

平常都沒有注意 等到需要的時候卻苦苦尋找不到 各位孕媽咪有沒有和我一樣的感覺 我本來就超級愛按摩!!!!!! 但並不是每家SPA館都有專門的孕婦按摩 為什麼要特別找//孕婦按摩//呢?!?! 懷孕時期推按有些穴道可能容易造成宮縮 了解孕媽咪身體可是非常重要的 連按摩的保養油都要挑選孕婦可以使用的歐!!! 畢竟大家在享受、放鬆的過程 也是想要寶寶可以安全地在肚子裡呀 //T.C.M.孕哺保養中心//不光只有孕婦按摩 到後期生產完泌乳都有不同階段的課程 是一間完全可以陪伴媽咪從孕期到生完寶寶孕哺的整個過程 竟然有這樣一間完全為孕媽咪存在的美容中心!! 以往找到的美容中心都是SPA館 附有孕婦按摩課程 沒有看過這樣為孕媽咪打造的地方 先填寫基本資料 主要是詢問第幾胎、有沒有不舒服、有那個部分特別需要加強 像安琪拉就特別有睡不好和腰痛的情況 待會孕哺師也會針對重點部位幫我們做加強 特別的是孕哺師還幫我量了一下血壓 一切都正常我們就可以開始今天的按摩課程囉 這邊的孕哺師每一位都是有專業證照的 大家都可以放心 除了孕期的按摩 到產後的泌乳、追奶、石頭奶、退奶到美胸課程這邊都有 不管是孕期或是產後 這些課程對媽媽來說都好重要耶!! 孕婦按摩連保養油也是很重要的歐!!! 這邊的空間很簡單 休息區、乾溼分離的沖澡區及梳妝台 梳子、夾子都有用紫外線消毒燈照過 如果需要棉花棒、髮圈也都是可以自己取用的 櫃子是可以自己設定密碼的密碼鎖 把貴重物品放這也好放心 那我們就去洗香香換上浴袍 等著準備做SPA啦 雖然有洗好香香 但還是會做好足部消毒 從最腫脹、最水腫的腿部開始 一開始還以為做孕婦按摩按得力道會輕得沒有感覺 但孕哺師按得力道我覺得非常剛好 有按到我深層的痠處 但卻不會刺激得不舒服 我整個身體都是非常放鬆的 我的腰部非常痠痛 孕哺師說因為黃體素的堆積 推開就馬上會有感覺 第一次推的時候 超級超級痠 但等到第二次再回來按相同的地方 痠痛感真的明顯消失了 我的背部肩頸也都超僵硬 晚上睡覺總是睡不好 也不能放肆地想怎麼睡就怎麼睡 長時間下來肩頸就好緊繃 怎麼沒按幾個地方 就覺得身體好像壞光光了 輕輕柔柔的按摩肚子、胸部也會由外而內的做按摩 最後是輕柔的肩頸及頭部按摩 按到後面我都舒服的要睡著了 身體得到很多放鬆 懷孕六個月以來 身體承受的壓力都沒有像今天這樣充分得被釋放出來 課程結束後就不建議大家再次沖澡歐!! 可以讓保養油好好的在身體上停留、吸收 最後送上小點心 做最後的休息 (白木耳煮得很好吃耶!! 好想把整鍋扛回家 結束按摩後 孕哺師會針對身體的狀況再做小叮嚀 腿部後方的筋非常緊繃 孕哺師也教我可以做一些在家就可以拉拉筋的小運動 除了按摩舒服之外 另外一個可以讓我覺得好輕鬆自在的是 孕哺師從頭到尾都沒有推銷 有去做過SPA應該都知道 最後免不了會被推課程一番 這時候莫名覺得壓力好大啊 其實有好多人都是因為害怕被推銷而不敢踏入SPA館 但在這邊反而是我會想要主動再訪 而且之後的泌乳問題我也會想要請他們幫我解決 畢竟像這樣針對產婦泌乳課程的專業美容中心真的不多 //T.C.M.孕哺保養中心// 🤰台北店 地址：新北市三重區龍濱路128號 ☎️預約電話：02-29761517 🤰新竹店 地址：新竹市經國路一段379巷30號 ☎️預約電話：0902-338386 🤰台中店 地址：台中市豐原區自強街122號 ☎️預約電話：0908-991939 🎀官方Line@ 線上預約：@uqr0402bhttps://lin.ee/4AmAuyF（請線上加入+官方Line @預約各店人員忙碌中/外出服務中，不便接電話，請您見諒） ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考 產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ #T.C.M.孕哺保養中心 #孕婦按摩 #泌乳 #通乳 #退奶 #追奶 #泌乳按摩 #泌乳師 #孕哺師 #孕婦按摩推薦 #三重孕婦按摩 #產後舒壓 #臉部保養 #泌乳疏通 #寶寶按摩 #產後馬甲美胸

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