葡萄王康普茶｜酸酸甜甜全新感受｜CP值高又好買🍷

#肉肉長的開箱 🎁 菌🦠 很多 對身體 都有幫助⚒ 並不是病菌 更正確應該是 把菌當作是一組🧲 在進行各種任務的 特別行動部隊來看待 所以有很多的菌種都可🧪 幫助消化或幫助代謝 活化加強體內機能 如酵母菌益生菌🧫 都是較常見的 均衡的飲食 搭配他們🥂 讓生活 更加 順♻️ 時值六月 wawa們 是不是跟肉一樣🔆 什麼鬼東西都吃不下喝不下 偏偏現在又因為疫情窩在家♨️ 真的很悶(但肉還是要幫忙宣導要聽🈯️揮中心的話唷不要亂跑)🛖 還好肉肉家樓下就有便利商店🛒 還可以在用app確定沒有確診足跡的安全保護下 下去買點東西🚶🏾‍♀️ 但因為太熱惹➿➿ 逛了一圈仍然沒有什麼食慾 就隨便買了小東西果腹一下👁‍🗨 然後挑飲料的時候 就瞥到一瓶沒有見過的🛎 ▪️葡萄王康普茶 康普茶這種飲品 肉姨邁入不惑當然是小小小小小有點研究🔬 總之就是幫助消化順暢跟吸收 這幾年非常火紅🔥 而這次是肉也蠻常買他家產品的葡萄王出的新品✨ 那肉就跟風一下 把它買回家喝看看 一瓶35也不貴跟一般瓶裝飲品差不多🍾 並沒有因為康普茶是爆紅產品而開高價 直接在還沒吃任何東西時喝一口🍹 發酵菌茶類的酸甜爽口自然不在話下 在這個炎炎夏日又悶的日子好像轉開山泉的水龍頭（⁉️ 而肉姨現在買東西還有一個習慣就是 會去查他的內容物🔍 葡萄王這次用的是自己開發的紅茶菌來做發酵🎈 並加入獨家双纖&乳酸菌濾液 來幫助促進新陳代謝跟排便順暢～掰掰便便♻️ 雖然肉並不迷信一些光喝健康飲品就可以瘦身的東西 但肉相信的是有科學根據的幫助新陳代謝🩺 因為幫助新陳代謝與排便順暢後 連帶的人的精神跟皮膚也會好很多🥚 葡萄王在台灣也是有信譽的品牌 在現代社會追求自然素材飲食品的風潮觀念下🍑 也很用心地出了這款產品 當然效果是見仁見智的 肉也只是闡述一下自己的感覺唷‼️ 不過肉喝過之後覺得在葡萄王這塊招牌下 還是看得到這隻產品相當的用心的💖 所以肉現在可以安心上網訂購整箱放家裡惹📲 ————肉寫於自家馬桶上🚽 📌四大超商、全聯&各大量販通路七月開賣囉‼️ @gk.healthlife 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #康普茶 #喝的瑜珈 #雙纖 #代謝 #飲食法 #低醣飲食 #植物性 #plants #低醣早餐 #紅茶菌 #益生菌 #提升新陳代謝 #健康飲品 #生活素質 #kombucha #kombuchamalaysia #healthydrink #piobiotic #whatalife #scoby #酵素飲 #銅板美食 #超商美食 #飲料 #飲み物 #yummy #コンブチャ #營養 #居家防疫


台中生吐司推薦│出爐就秒殺、沒先預約買不到！必買→生吐司、鹽之花可頌

台中推薦生吐司、可頌必買→暘光田麥烘焙 在永興街街與漢口路交叉口 以生吐司及鹽可頌為主打 生吐司共有三種口味(萊姆葡萄、熔岩57%巧克力、原味) 可頌系列共有兩種(芝麻、鹽之花) 麵包每日新鮮出爐，限量出售 尤其是生吐司與可頌，一出爐就秒殺掃光超驚人 薰非常推薦一定要先預約避免買不到喔! 暘光田麥烘培坊 地址 : 台中市北區永興街357號 電話 : 04-22368130 時間 : 12:00-21:00 粉絲團 │ 顯示地圖 │ 店內以原木色系清爽乾淨明亮 每一個格子裡面都擺放著不同口味的麵包 鹹的、甜的都有；主打以生吐司、可頌為主 如果第一次來購買還有試吃品可以嘗試看看自己喜愛哪一款麵包 肉鬆餐包；使用甜奶油做成基底，清爽不油膩 德腸芝士；一整條德式香腸加上經典芝士 歐利；這款名字很可愛是以奶皇加上綠豆沙，而且材料都是店家自製減糖減油 克林姆-檸檬；薰最愛的一款，內餡飽滿有著濃郁的檸檬香氣口感輕盈 豆乳鹹豬肉；道地台式作法手炒製成 麵包口感Q軟搭配上鹹香豬肉香氣濕潤度十足 奶香鹽之花可頌 可頌每一口酥脆而且很有咬勁，有著濃郁的奶油香氣 中間軟綿濕潤度很夠，越嚼越香 不會有油膩的口感，下午時刻剛出爐 薰就掃了好幾個回家大快朵頤 黑芝麻佐鹽之花可頌 一口咬下去酥脆的聲音芝麻香氣噴發，外皮酥中帶脆 咀嚼中有著濃郁的芝麻香氣混和著奶油香 芝麻顆粒超多 密密麻麻香氣層層堆疊 尾韻還有鹹之花鹹鹹的提味，非常涮嘴 愛吃芝麻的朋友千萬不能錯過 原味生吐司 口感介於麵包與蛋糕之間，質地柔軟濕潤度很夠 就像棉花一樣，壓下去還會瞬間回彈 連吐司邊邊都是Q中帶軟 剛出爐的生吐司奶香味十足，涮嘴不乾 不需要任何抹醬，就相當美味 常溫保存可以放置2天，如果吃不完可以冷凍保存5天 冷凍保存食用前退冰就可以吃 吃起來的口感與拿回來的時候一樣美味 萊姆葡萄生吐司 貼心的每一款生吐司都會切成約2cm 無論是與家人分享或者朋友分享都相當方便 每一片吐司都有著葡萄乾 濕潤多汁葡萄乾與軟綿Q彈奶香中和，香氣迷人好好吃 葡萄乾有使用萊姆酒醃製泡過，咀嚼中都能聞到微微的酒香 是屬於比較大人口味的生吐司，薰個人頗愛 巧克力生吐司 巧克力是使用57%的巧克力製成 甜香濃郁巧克力不會膩口 QQ軟綿的巧克力吐司還有濃郁巧克力，層次豐富好吃 薰冰起來之後，有使用烤箱微烤10-20秒後 巧克力融化在吐司裡頭，更有濕潤度之外巧克力更加香濃好吃 整體來說~ 暘光田麥烘培坊，超推薦!! 愛吃麵包的朋友麵包控的朋友一定不要錯過 超推尤其是可頌!吃一顆就上癮! 薰一邊寫一邊回想就決定了明天再去買幾十個回來囤貨，也分發給朋友們吃 生吐司也是非買不可之一，QQ軟軟的口感比吐司好吃10倍 必買巧克力口味，看起來很普通但是咬一口 你就會上癮的在吃第二個了!

鼻子尖尖、鬍子翹翹波爾茶《葡萄柚vs檸檬》飲品，全新包裝上架囉！

大家好我是將將 ( 揮手 ) 我要來分享全新包裝的經典品牌波爾茶，現在好需要冰冰涼涼的消暑，100%原葉萃取與水果相遇，防疫在家甜滋味。 . 📍 回購率 ★★★★☆ 📍 家樂福、愛買、全聯、電商平台 波爾茶葡萄柚、檸檬 320ml▴ . 金車自1988年上市至今，波爾先生形象人物一點都不陌生，波爾茶有葡萄柚口味、檸檬口味、無糖綠茶、錫蘭紅茶。 逛全聯逛到可愛包裝就腦波弱，波爾茶新包裝葡萄柚口味與檸檬口味，兩款糖度比想像中低，冰冰涼涼喝很爽口，暑氣一消而散，建議不要常溫喝，不知是否心理作用甜度感比較重！ 葡萄柚口味是搭紅茶，茶香中有著水果清香，相似喝水果茶的感覺；檸檬口味搭錫蘭紅茶，自己覺得微酸香香檸檬味，自己比較愛葡萄柚口味，喝起來比較順口。 . Jiang Jiang Popdaily ◂點選收藏 Jiang Jiang Instagram ◂點選看更多文 #飲料 #飲品 #波爾茶 #葡萄柚 #檸檬 #波爾 #果汁茶 #發胖 #新包裝 #賣場推薦 #全聯推薦 #全聯 #popdaily #波波

【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單）

嘉義源興御香屋你沒聽過就落伍了，還記得當時為了喝那杯御香屋最推薦的紅鑽葡萄柚綠，為了這杯飲料我一路從高雄打到嘉義，打了上百通電話店家才接，其餘時間都是通話中，果然是不折不扣的"台灣排隊名店"!!!現在也開了二店，不過還是沒一店知名，嘉義除了火雞肉飯以外，御香屋也不能錯過! 【御香屋哪裡有?】 🚩嘉義源興御香屋(圓環總店) 📍地址： 600嘉義市西區中山路321號 📞電話： 05 225 3828 臉書 : 嘉義源興御香屋(總店) 🚩嘉義源興御香屋中正店(2店) 📍地址： 600嘉義市中正路329號 （林聰明沙鍋魚頭附近） 📞電話：05 223 8289 【御香屋菜單底家】 【御香屋推薦飲品TOP8】 TOP1👉紅鑽葡萄柚綠/葡萄柚綠 TOP2👉柳丁綠茶 TOP3👉凍頂檸檬 TOP4👉洛神檸檬 TOP5👉檸檬梅子 TOP6👉金萱茶 TOP7👉香橙百香綠茶 TOP8👉檸檬梅子綠茶 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP1👉紅鑽葡萄柚綠/葡萄柚綠 🚩品名：紅鑽葡萄柚綠 👉推薦糖冰：微糖微冰 👉內容物：綠茶為基底加上檸檬汁與梅子、葡萄柚果肉 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 💲價錢 : 60$/M 👉推薦原因：網路各種推爆，有1/3杯都是葡萄柚，加入梅子更好喝，小編選為糖去冰酸酸甜甜，個人覺得這款是最好喝的，一下就會喝光，每次去都喝兩杯xD！ 2018/2019/2020都有去喝，真的是忘不了的味道，真的好好喝!!! 👆圖片來源 : @peng_hui880525 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP2👉柳丁綠茶 🚩品名：柳丁綠茶 👉推薦糖冰：半糖少冰 👉內容物：綠茶為基底加上柳丁源汁、有一點柳丁果肉 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 💲價錢 : 60$/L 👉推薦原因：小編友人喝半糖少冰，個人覺得這款是還不錯好喝的，店家推薦的糖度不會太甜，但還是葡萄柚綠穩坐第一名xD！！！ 👆圖片來源 : @monsterfood_1216 👉閱讀更多：在地人帶路，嘉義人氣美食TOP13，只知道雞肉飯就遜掉了！ 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP3👉凍頂檸檬 🚩品名：凍頂檸檬 👉推薦糖冰：半糖少冰 👉內容物：凍頂烏龍為基底加上檸檬汁 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 💲價錢 : 50$/L 👉推薦原因：也是店家推爆款，不喜歡喝果肉的朋友，夏天來杯凍頂檸檬很不錯!!! 👆圖片來源 : @eatandwearjv 👉閱讀更多：不是只有雞肉飯！嘉義在地人激推7家古早味早餐，吃飽飽上工去吧！ 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP4👉洛神檸檬 🚩品名：洛神花茶/洛神檸檬 👉推薦糖冰：微糖微冰 👉內容物：洛神花茶為基底/加上檸檬汁 👉好喝程度：👍👍👍👍 💲價錢 : 45/50$/L 👉推薦原因：喜歡洛神花茶的朋友可以試這款，小編選微糖去冰，洛神花茶的味道比較重，檸檬味比較少一點點！！！ 👆圖片來源 : @chiayi_treedala 👉閱讀更多：【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃 在地人愛吃的雞肉飯 X 南部限定復古滋味 X 冷掉也好吃的東山鴨頭 X 老字號綿密豆花 X 被雞肉飯耽誤的鮮蚵專賣店 X 海鮮控必吃的銷魂海產粥與虱目魚煎 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP5👉檸檬梅子 🚩品名：檸檬梅子 👉推薦糖冰：半糖少冰 👉內容物：檸檬汁 梅子 水 👉好喝程度：👍👍👍👍 💲價錢 : 55$/L 👉推薦原因：怕小孩睡不著，不能喝茶的小孩、孕婦媽咪可以喝這款，其他飲品幾乎都是有茶當作基底!!! 👆圖片來源 : @_juneat 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP6👉金萱茶 🚩品名：金萱茶 👉推薦糖冰：無糖 👉內容物：金萱茶是冷泡的 茶葉都泡在裡面! 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 💲價錢 : 45$/L 👉推薦原因：不喜歡果汁的話，金萱也很好喝，很爽口不會澀! 👆圖片來源 : @amanda39088 👉閱讀更多：【嘉義】2020古城新玩法，人氣美食、老宅復古風咖啡屋＆住宿推薦！ 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP7👉香橙百香綠茶 🚩品名：香橙百香綠茶 👉推薦糖冰：微糖微冰 👉內容物：綠茶為基底加上柳丁汁、百香果果肉 👉好喝程度：👍👍👍👍 💲價錢 : 75$/L 👉推薦原因：百香果我真的不行xD但是友人覺得很讚，如果不愛百香果的人可能不會喜歡 👆圖片來源 : @donbear1978 【御香屋推薦飲品TOP8】TOP8👉檸檬梅子綠茶 🚩品名：檸檬梅子綠茶 👉推薦糖冰：半糖去冰 👉內容物：綠茶為基底加上檸檬汁與梅子 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 💲價錢 : 60$/L 👉推薦原因：這也好好喝!梅子綠也是我的愛，檸檬不會太酸，反而很提味!!! 👆圖片來源 : @yoyofoodtoys 👉閱讀更多：【嘉義美食推薦】，在地人大推必吃TOP13，吃過代表你玩得很透徹啊！ #御香屋推薦#嘉義飲品#御香屋#嘉義#紅鑽葡萄柚綠#葡萄柚綠#柳丁綠茶#凍頂檸檬#洛神檸檬#檸檬梅子#金萱茶#香橙百香綠茶#檸檬梅子綠茶 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

┃食記┃自煮「高纖葡萄果醬」

兩串 #恩典葡萄 拿來製作「高纖葡萄果醬」🍇 為什麼加「高纖」兩字？ 因為加了 #洋車前子 和 #奇亞籽 兩者含有豐富營養素、低熱量高纖維及高含量蛋白質，也能增加飽足感。 記得距離上次做 #葡萄果醬 是在大陸的時候了⋯ 這次恩典葡萄勾起我做 #果醬 的想法💡 這次製作 #葡萄皮 不去掉， 因為葡萄皮的多酚含量高， 還含有 #白藜蘆醇， #花青素、有助降血脂、預防動脈硬化、改善免疫能力！ 製作果醬很簡單， 自己做的又天然、無添加其他化學物品，只是ㄧ次不能做太多，7天內要食用完。 喜歡我的分享嗎？ 喜歡的話請按愛心並分享❤️ #food #fruit #grape #healthy #cooking #yummy #포도 #일상 #ぶどう #くだもの #水果 #提子 #葡萄 #廚娘 #食記 #健康 #美食 #料理 #烹飪食堂 #美好生活 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

微風廣場販售的貴婦果汁宅配也買得到-巴西FUGO孚果工坊

終於喝到來自巴西製造原裝進口，號稱果汁界的愛馬仕🥰社畜如我只能安慰自己去貴婦百貨神甚麼都買不起沒關係，至少喝得起專攻貴婦市場的FUGO果汁🤩🤩🤩FUGO果汁不是濃縮還原果汁唷😚主打✨0添加-不加水、糖、防腐劑，不經濃縮還原，更能完整保留水果的營養價值，實在很適合討厭吃水果但愛喝飲料的我😂-店名:巴西FUGO孚果工坊（ig🔍fugo_brazil)官網👇https://www.fugo.com.tw/實體通路👇Jasons超市、Citysuper超市、微風廣場、美福超市、大樂超市網路通路👇Momo、Pchome、Yahoo、蝦皮、486團購、UDN、特力屋、FriDAY購物外送通路👇Uber Eats、Foodpanda 限高雄區-🔷品名：100%純天然果汁-綜合口味 (300mlX12入)價錢:優惠價$699(定價$1320）內含👇100%純天然葡萄汁X2100%純天然白葡萄汁X2100%純天然紅玫瑰葡萄汁X2100%純天然巴西莓綜合汁X2100%純天然綜合果汁X2100%純天然蘋果汁X2🔷100%純天然葡萄汁這款風味比較像坊間常喝到的葡萄汁，但不同的是喝起來很濃很純，酸度也高👍不同於坊間甜膩膩的果汁～🔷100%純天然白葡萄汁這瓶是葡萄系列中酸度比較低，小朋友會很愛喝比較清甜的口味🥰🔷100%純天然紅玫瑰葡萄汁這瓶聞起來有紅酒香耶！實際上喝起來是葡萄汁系列酸感最重的！喝起來也有微微紅酒的感覺☺️🔷100%純天然巴西莓綜合汁巴西莓這個口味很特別🤩之前就有被許多報章媒體報導是很棒的水果🥰可提升免疫系統及抗氧化這杯喝起來很濃郁😚偏酸的風味加冰塊稀釋剛剛好❤️🔷100%純天然綜合果汁這款是熱帶水果風味的果汁，添加的水果有橘子/蘋果/西印度櫻桃，我蠻喜歡這款，不會很甜膩～而且我不小心放在冷凍太久變冰沙我個人更愛🤩🔷100%純天然蘋果汁蘋果汁是這幾款中口味比較淡雅的，這款單喝就好，加冰塊稀釋會喝起來比較淡～-美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑-以上這幾款，我都一喝再喝～總體的心得是，都比外面的果汁喝起來甜度低很多！有幾款酸度也足夠🥰切記要冷藏冰冰的很好喝❤️冷凍變冰沙也好喝🤩喝起來不那麼負擔的天然果汁我完全愛🤣而且我也有嘗試➕ #氣泡水 喝！多了氣泡多的口感更清爽❤️

葡萄🍇

☺︎︎ 得到兩串 #恩典葡萄 🍇🍇 你們覺得我會做什麼料理呢？ #life #food #fruit #grape #healthy #cooking #yummy #포도 #일상 #ぶどう #くだもの #恩典 #水果 #提子 #葡萄 #紫色 #廚娘 #食記 #健康 #美食 #料理 #烹飪食堂 #居家防疫 #防疫新生活 #美好生活 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【開箱】日本超夯果粒飲料。Suntory x Sangaria

今天來品評 三款日本超夯的鋁罐裝顆粒飲料 ◆ Suntory水蜜桃口味 一打開瓶就能聞到很香的水蜜桃味，感覺香料應該加不少 果汁本身有點厚度，喝的到膠體的感覺，有一點點的葡萄柚果纖 甜度試中，會再回購 整體評分：🌕🌕🌕🌕🌑 ◆ Suntory 白柚口味 果肉含量很多，每一口都喝的到果纖。甜度適中 葡萄柚本身就會有微微的苦味，但苦味的程度是可以接度的。 如果不愛苦味的人，可能還是不會喜歡 整體評分：🌕🌕🌕🌗🌑 ◆ Sangaria葡萄口味 這一款的葡萄果肉非常好吃，果肉有新鮮感。而且顆粒又多。 雖然葡萄果汁本身味道很好，但對於一個手搖平時都喝三分糖的我來說，這款是全糖的甜度，喝不太下去。 而且一邊喝，還會一邊擔心糖分攝取太多。 整體評分：🌕🌕🌕🌗🌑 #日本飲料 #日本流行 #drinks #葡萄 #水果 

【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

醣跟糖差在哪?碳水化合物又什麼? 這問題應該存在很多人心中，不管是在線上、線下、公開場合或是密閉型聚會，只要提到相似話題一定就會有人詢問!這次就來用簡單的方式認識一下吧! 糖、醣? 糖是醣類的其中之一，最簡單的分辨方式就是，吃起來甜甜且吃了會讓血糖快速上升的，就是米字旁的糖!當結構越複雜時，舌頭上的甜感就會隨之下降一些，影響血糖上升的時間也相對延長與緩慢。 簡單醣類:結構簡單、容易吸收，食用後易使血糖上升並刺激胰島素分泌。 單醣:葡萄糖、果糖、半乳糖 雙醣:麥芽糖、蔗糖、乳糖 多醣、複雜醣類:人體無法直接吸收，須透過澱粉酶、消化酵素將分子切小成葡萄糖才能進到能量循環之中。 寡醣:木寡糖、寡糖 多醣:澱粉、肝醣、膳食纖維 ※膳食纖維為人體無法消化分解的多醣，但對腸道健康與腸內益菌有多種功效。 碳水化合物、澱粉又是什麼? 碳水化合物一般是由碳、氫、氧三個化學元素組成，我們前面所提的酉字的醣米字的糖、米字的糖都屬碳水化合物。在食物中碳水化合物來源包含了:全穀雜糧類、蔬菜、水果。 澱粉是廣泛存在於植物中，由很多個葡萄糖串連、鍵結組成的物質，又可分為人體好消化的直鏈澱粉(Amylose)與分子更大鍵結更不規則、不好消化的支鏈澱粉(Amylopectin)。 直鏈澱粉:由300~3000個葡萄糖分子以線型聚合成螺旋狀結構。 支鏈澱粉:由1000~300,000個葡萄糖分子組合而成，且每6-9個葡萄糖就會有一分支出處，是屬結構十分複雜的高支化聚合物。 碳水化合物對身體的利與弊 碳水化合物的好於壞取決於使用量，還有選擇了怎樣的碳水化合物來源? 營養師當然建議選擇原型食物，例如:低精製的全穀類、地瓜、馬鈴薯、芋頭等雜糧及蔬菜、水果，這些食物除了提供單/雙醣、寡醣、澱粉外，還可同時提供膳食纖維、維生素、礦物質還有其他微量營養素(青花素、葉黃素、槲皮素等)，因為組成複雜需要再經過消化道的酵素分解切割才能獲得葡萄糖進入血液，影響血糖的速度相對於精製後的白米、麵粉、糖來得穩定。 那精製的白米、麵粉、糖等碳水化合物錯了嗎? 當然不!因為精製過所以成分單純，吸收速度、效率也好上許多，對於有部分成分過敏或是消化上有問題的人來說，精製過、低膳食纖維含量的食物將會是不錯的能量來源! 但要注意的事是其他營養素的攝取是否足夠? 在運動員來說，運動後補充精製過的高昇糖指數的碳水化合物與好吸收的蛋白質(比例3~4:1)，可以快速補充身體能量、促進細胞組織的修復，讓運動員可以快速充電，以最好的狀態面對下一場挑戰! 營養師小提醒 人體具有很節儉、務實、非常有危機感的生理機制，不論是碳水化合物、醣類、蛋白質、脂肪，攝取量超過身體的需求量，自動轉換為脂肪存在身體的脂肪細胞當中(尤其腹部、臀部、大腿)。 要吃多少，才算剛好? 依據國民健康署公告的「每日飲食指南」建議，每人每日攝取的碳水化合物應佔總攝取熱量的50%~60%，其他營養素-蛋白質占10~20%、脂肪占20~30%!但這數字、比例，實在很難轉換成餐盤上的食物，所以又延伸出更好記的「我的餐盤口訣」。 想了解更多? 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳!

柔順秀髮！回頭率百分百的秘訣在此！

雖然頭髮很長 但是我可是每天洗頭髮的!! 對洗頭有一點執著 實在沒辦法忍受隔天頭髮打結或者油膩的感覺 超級不舒服的～ 這次真的很很開心可以來體驗新的洗髮產品 是來自韓國的全天然植萃香氛生活護理品牌 《KUNDAL昆黛爾》 澳洲堅果油𝙭天然植萃精華𝙭植物性香氛 多種香氣由KUNDAL香氛研究所的專業調香師所調製而成 香味的選擇真的多到不行!! 完全可以挑到你心中所想的味道 #蜂蜜&澳洲堅果天然洗髮乳 (洋槐與辣木花香) ✓維持頭皮油水平衡 ✓適合敏感性頭皮 ✓天然植物萃取油滋潤頭髮 ✓長時間自帶香氣 ✓溫和不過度清潔 — 洗髮精用起來可能是因為我頭髮比較多 要擠多一點比較好起泡 在洗的過程中會覺得越洗髮質越柔軟 吹完頭髮不會太乾燥 但髮質是富有清爽跟微蓬鬆感的 重點是持香度真的很好 到隔天還是一樣聞的到 / ◎洋槐與辣木花香 味道偏優雅女人的感覺 有一點沈穩內斂的高級感 個人覺得聞起來有一點像茉莉但裡面沒有茉莉 哈哈哈哈哈哈哈 前味:蜜桃/黑醋栗 中味:玫瑰/百合/橙花/紫羅蘭 後味:麝香/檀香/香草/琥珀 #蜂蜜&澳洲堅果補水護髮素 (粉紅葡萄柚香) ✓非常微小分子蛋白能夠快速吸收滋養 ✓加速修復效果 ✓恢復頭髮柔順的光澤和亮度 ✓長時間自帶香氣 — 很喜歡護髮素 因為是長髮所以感覺更需要! 護髮素千萬不要馬上沖洗掉喔！ 以適量護髮素輕輕搓揉髮尾 等待2~3分鐘後以溫水洗淨 也可用熱毛巾或浴帽包起來 熱氣可以讓角蛋白快速滲透到髮芯 給予毛髮保濕與營養 有效的從內修護受損頭質 香味一樣撐到明天還在! — ◎粉紅葡萄柚香 帶有夏季清新感 有一點可愛一點活潑 會感覺有粉紅泡泡出現在周圍 甜滋滋 怎麼聞都不會膩的味道 真的非常非常喜歡這個香氣!! 前味:葡萄柚/蜜桃/柚子/鳳梨 中味:蘭花/玫瑰 後味:雪松 ◉成分天然植物萃取成分可使用安心！ ◉ 預計7月底會在全台屈臣氏上架！ ♡味道的部分真的太吸引我了♡ ——— #KUNDAL #韓國洗髮精 #韓國護髮素 #洗髮推薦 #香水洗髮 #韓國香水洗髮#粉紅葡萄柚香 #洋槐與辣木花香

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