(台北捷運美食 BL板南線) 新埔站 呷喀煙燻滷味 

星期五晚上好累 想要來個呷喀煙燻滷味

晚上偶然路過， 在炭烤、雞排、臭豆腐中逛了一圈， 最後還是來個煙燻滷味， 比較沒那麼大負擔與油脂， 好喜歡糯米腸， 皮脆內軟又紮實的口感， 老闆娘貼心切小片， 吃起來很方便又好吃， 鳥蛋、米血、甜不辣……等， 都很入味，但又不會太鹹， 不加辣也好吃， 因為滷味有入味， 建議加酸菜， 吃完真的很滿足又不會覺得很口渴， 整個是真正的入味， 沒有那種為快速而添加很多調味料的感覺。 . ------------------------------------------------ 呷喀煙燻滷味-自由店 新北市板橋區自由路49號 星期一~六 16:00–00:00 星期日 休息 0939 777 002 ------------------------------------------------ isa小眼睛 https://linktr.ee/isaisa0913 #呷喀 #煙燻滷味 #自由店 #滷味 #板橋 #自由路 #新北 #新北市板橋 #呷喀自由店 #煙燻 #滷味 #板橋美食 #路邊攤 #板橋站 #新埔站 #捷運 

圈養式愛情好還是放養式愛情好?

哈囉大家晚安呀~ 不知道閱讀這篇文章的小夥伴們是會一直查勤另一伴手機或行蹤的類型呢?又或者是放任另一伴無限的自由，時間到了有回家就好的類型呢?而這兩種類型又有甚麼優缺點?今天就來跟大家聊聊圈養式愛情以及放養式愛情。 圈養式愛情 名詞解釋:在愛情的柵欄裡，做的事情，移動的途徑，社交的狀況，都必須在另一伴的掌控之內，因為只有一切都在掌控之中，自己認為最美好不受外界干擾的愛情環境下，才能確保你們之間的愛情是最完美的。 EX:小明假日睡醒，賴了一下女朋友跟她說早安見她還沒回就先去家門口的小七買早餐，不料巧遇好久不見的A女，A女很開心錄了一個自己敘述跟小明巧遇的影片上傳社群媒體，小明在影片中就只是在櫃台結帳，跟A女完全沒有互動，甚至不知道她錄了影，但還是不巧被小明女朋友看到，小明到家還沒來得及看到影片立馬女朋友就來電了，開頭就問小明為甚麼跟A女見面，小明解釋只是去買早餐遇到，女朋友又問怎麼沒跟她說去小七買早餐，怎麼沒第一時間跟她說巧遇A女，小明又解釋只是家門口而已應該不需要特別講，關於A女就真的巧遇而已，女朋友就開始說我當然要知道你隨時隨地去哪裡啊，不然你發生甚麼事我怎麼會知道，我怎麼知道A女對你有甚麼企圖，小明雖然覺得無奈但為了哄女朋友，還是答應她之後隨時隨地做甚麼事去哪裡發生甚麼事都會向她報備。 優點: 另一伴的生活大小事都能參與到，時時刻刻與對方密不可分，填補自己沒安全感的心，甚至能"自認為的"防止對方做出對不起自己的事。 從上面的例子可以看出，假如小明確實隨時隨地報備行蹤與行程，女朋友就可以知道小明每天去哪吃早餐或吃了那些早餐，就算小明與自己生活在不同縣市，但還是時時刻刻在身邊的感覺，女朋友也認為，假如小明第一時間告訴她自己巧遇A女，那她就不會疑神疑鬼，還打電話去質問小明，破壞彼此間的感情。 缺點: 每個人都有極限，動物被關久了就會想衝出籠看看外面的世界，那當人被控制久了，想當然那反彈的效果，會更傷人。 從上面的例子可以看出，小明覺得很多事情都很沒必要去斤斤計較，但因為還愛著女朋友，就算萬般煩躁.無奈，都還是要耐著性子去哄女朋友，可一旦這些耐性被消耗完畢，小明不再容忍的時候，必會造成雙方更大的傷害。 放養式愛情 名詞解釋:只要對彼此認知還是情侶關係即可，其他不論做的事情，移動的途徑，社交的狀況，一概不過問，大多數此類型的人認為，要在一起長久的人，不必要給他太多約束，心如果還向著你，必定會回來你身邊，不愛你的人再怎麼強求都沒有用。 EX:小偉是個自帶幽默感，且才華洋溢，身邊朋友非常多的人，尤其女生朋友，由於小偉實在太常跟女生出去玩，導致正牌女友剛在一起時，完全無法接受為甚麼一直不告知今天又跟哪個女生見面，但小偉認為有時候只是吃個飯聊個天而已，又不是出去過夜甚麼的，而且確實自己也沒有做出甚麼對不起對方的事，真的沒有必要每次都告知，兩人也為此吵過好多次架，之後女友也慢慢妥協，覺得只要對方還知道自己是正牌女友就好，其他也不想了解太多，也不想查勤對方手機，怕自己一看就看到不該看的，而小偉也為了避免跟女友起衝突，自己跟女生出去吃飯.遊玩的事就更加地保密，甚至請身邊朋友幫忙隱瞞，至此之後兩人確實爭吵變少了許多。 優點: 另一半可以完全地做自己，不受任何拘束，因此會覺得彼此在一起沒有壓力，自由自在非常舒服。 從上面的例子可以看出，小偉本身就是個喜歡交朋友的人，甚至還沒有女朋友前就是這個個性，因此，當之後女朋友不再理他跟誰出去吃飯時，他當然的就覺得舒服多了，不用再每個約都要跟另一伴解釋，自由地做回自己，自然與女友的衝突就少了。 缺點: 由於不過問對方生活上的大小事，因此你永遠只看的到對方想呈現給你的樣子。 從上面的例子可以看出，由於女友再也不管小偉在外面怎麼玩，因此她之後就只會看到小偉每次出現在她面前那副好男友的模樣，私底下到底有沒有背叛她自己也不清楚，要是哪一天真的發現了甚麼，還會覺得自己很冤望，已經給對方如此自由的愛情生活了為甚麼對方還要背叛自己。 總結，太極端的圈養式愛情跟放養式愛情都不太好，我認為最舒服的愛情關係應該是圈養式跟放養式各一半，在愛情最基本的道德理論柵欄下，可以放任彼此去享受自己的生活，適時地與對方分享此時此刻正在做的事情，也能讓彼此有一直陪伴在身旁的感覺，可以了解但不要控制，可以放任但不是隨便，再說，我們每個人都是獨特的個體，沒有人可以以任何愛情.親情.友情的名義來約束你，最後，就祝所有的小夥伴們都能感情順順利利，與另一伴舒服的相處拉~

進擊的巨人139最終話感想+分析

/ 進擊的巨人139最終話感想+分析 /

先說我完全不覺得有爛尾，至少比前面祖先巨人混戰那邊好。對於很多覺得爛尾的評論，我覺得他們把艾倫的能力過於神話，覺得他可以穿越時空挽救悲劇。 在121話吉克透過艾倫，去格里沙奪取始祖巨人時候的記憶，那裡就說明過了。已經成為歷史的過去，是無法改寫的。所以艾倫並不是能夠隨心所欲的，使用始祖尤米爾的力量來改寫歷史。關於艾倫為了救貝爾托特，而將戴娜引導向自己家裡的詭異癥結點。 根據之前大混戰證明，就算是始祖尤米爾也無法控制有自己意志的九大巨人。 而一開始件事的起因就是島外人的攻擊，一樣是因為萊納不敢回國的這個念頭，其他人被說服攻擊島內，才會導致城門被攻破。 確實可以把艾倫媽媽死掉的鍋甩在萊納頭上，畢竟沒人破牆，就只有調查兵團研究巨人的時光。 前面種種事情加上所有人的選擇，在艾倫記憶裡面能夠走到這一步，導致了艾倫媽媽必然會被戴娜吃掉。 我也不認為艾倫是把戴娜引導去吃母親。而是把戴娜引開貝爾托特這個選項，就會導致戴娜在後面的時間點出現在艾倫家。 艾倫說過他不想死，但他自己的結局是死局。我想在艾倫只有進擊的巨人力量時，能看見的只有自己的未來。 但接觸了始祖尤米爾的力量後，過去和未來同時存在，太多結果並存導致他不知道下一步的結果是什麼。 ＃破除爛尾-神化艾倫的能力 如果始祖尤米爾的力量那麼方便，可以改寫過去的話，大人艾倫得到始祖之力後，回到過去趕在萊納破牆之前用地鳴把島外全部剷平，全世界就剩下帕拉迪岛就好了。 這也是艾倫廣播給艾爾迪亞人的腦內廣播，也是他自己想把世界移平的最終選擇。 艾倫的不知道，並不是無知的不知道，很多人從字面上認定他打臉自己。 但像這種崇尚自由或感情類的，真的沒有答案，才是最純粹的！ 你是自由的！ 我覺得艾倫也可以一開始就讓小時候的自己獲得所有記憶，然後以知道所有劇情的先知狀態破關，但他沒有，他讓自己是以自由的意志走到後面。 也不希望米卡莎有一點點機率是因為阿卡曼的狀態，才愛上自己。 艾倫不像RE零一樣，可以存檔後重啟，更像是他在有限制的時機點可以做干涉，現在時間依然繼續在跑，而且選後無法回頭。 這邊很特殊的是艾倫有兒子這層身份，如果是梟或其他進巨繼承者，我想都無法撼動格里沙的道德，畢竟他已經失去過家人一次了。 也就是沒有復活或改世界線這回事。 能在共同記憶裡面干涉的，只有繼承進擊的巨人的人之間。 像梟得到艾倫的記憶片段，看起來像在對格里沙說話，但其實是艾倫透過梟，對自己說的話。 更動記憶的時間點非常有限，不然擁有所有巨人之力的始祖尤米爾，就能隨時重新改寫自己的悲劇命運。 進擊的巨人看到的未來是很狹隘的，他只能看到繼承者選擇分享的未來，這點格里沙就說過，艾倫不給他看地鳴前發生的事。 艾倫不知道其他人的命運會如何，就像他不知道沙夏會被槍擊，所以他必須靠其他人的行動，來改動自己看見的未來。 ＃破除爛尾-艾爾迪亞人的循環悲劇 始祖尤米爾因為豬的事件被放逐，所以對她來說，自由的聽從自己的意志這件事，才是始祖尤米爾的恐懼。 被控制對她而言，才是好事。 並且工作對始祖尤米爾來說就是生存的意義。 始祖尤米爾心底崇尚的，其實是和艾倫一樣，是自由的意志。 想讓所有束縛不存在。 這邊的說法，也許始祖尤米爾後面並不是把力量完全借給艾倫，而是轉而倒戈向幫助米卡莎的選擇。前面艾倫也有說他是為了米卡莎選擇的結果行動，如果沒有成功，便會完成自己把世界移為平地的願望。 始祖尤米爾從米卡莎身上得到的救贖，也許是不求回報的愛，也有可能真心的被人愛著。特別設定阿卡曼會聽從主人的話，而米卡莎破除了被奴役的這件事也有可能。 總之希望上面混亂的劇情，動畫組能夠理出一個更清晰的劇情。 其實看到柯尼這邊，我更傾向於艾倫在他能控制的範圍內，已經選擇最少犧牲的路線。說實話經過這麼多事，我早就忘記柯尼那個村子還在，艾倫居然還記得。 這邊至少完成大家希望巨人消失的心願，至少不是世界末日。 很好的把進擊的巨人帶到現在的世界裡面。對我來說這結局已經算是好的了。 這部作品就是說給我們聽吧。 #進擊的巨人 #最終回 #動漫 #139

娼妓大反攻！「紅日狂花」7大看點、角色、評價一次告訴你！

如果你喜歡看前陣子超紅的西版牙劇《紙房子》，那就千萬不要錯過由相同團隊製作的《紅日狂花》！兩部不僅講述故事的手法十分相似，就連緊張刺激的程度都不相上下，且《紅日狂花》更是尺度大開，充滿各種性和暴力的畫面，看完絕對讓你血脈噴張！而究竟此部影集描述的是什麼故事、又想探討哪些議題呢？本篇文章就一次為你整理，將《紅日狂花》的看點、角色和影評通通報給你知～ 👉 『Ollie追劇清單』 Money Heist 紙房子 - 前所未有的搶劫案，看似天衣無縫的搶案，卻在最關鍵時刻少算了一枚棋子 - 人心。 👉【Netflix必看】2020神劇清單Top8！編輯掛保證推薦，沒看過就太落伍了！ 一、《紅日狂花》劇情簡介 講述三位娼妓吉娜、溫蒂和凱洛因意外打傷夜總會老闆而踏上逃亡之路。原以為離開夜總會就能重獲自由之身，想不到卻被老闆手下的皮條客兄弟——摩西斯和克里斯丁追殺，因而使這條自由之路變得更加曲折。 （圖片來源：NETFLIX） 👉 還在思考要追甚麼劇？六部你必須看的西班牙影集推薦 👉【追劇清單】連假計畫超前部屬 精選Netflix西班牙影集陪你過中秋雙十 (師徒創作/下篇) 二、《紅日狂花》預告 三、《紅日狂花》7大看點 《紅日狂花》看點1：娼妓的絕地大反攻 這部最大的看點莫過於看三位女主角如何反攻那些曾經壓榨他們的人，以及如何奮力追求自由，從一直被打壓的小白兔，變為扭轉局勢、掌握大局的狐狸。儘管途中經過許多波折，仍不改變他們反擊和追求自由的心。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點2：一窺夜總會的亮麗和殘酷 夜總會裡的娼妓多數都不是自願來的，是由皮條客將貧窮的少女騙來當「服務生」，或是以少女們的家人作威脅，若她們不好好工作，便會殺害她們的家人。且夜總會內也充滿許多不尊重少女們的男性，而少女們為了賺錢也只得忍氣吞聲。可見在光鮮亮麗的夜總會底下，其實是有許多不為人知的殘酷。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點3：令人動容的患難見真情 其實無論是三位女主角或是皮條客兄弟檔，都是在這樣的危難下才真正開始珍惜彼此，體認到彼此的重要性，並開始互相理解、互相扶持。讓人在這部刺激恐怖、追殺打鬥的影集中，還可以看見一些讓人動容的情感，並瞥見一點點人性的光明面。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點4：主角們的辛酸背景 無論是娼妓或皮條客，其實都有一段不為人知且十分辛酸的背景，這些背景不只帶出了角色的性格，影響觀眾看各個角色的眼光，也讓這部看似血腥暴力的爽片，更帶有情感且更令人能夠同理。此外，這些背景也不禁讓人去思考究竟在劇中誰是好人、誰是壞人？亦或者大家都只是這個大環境下的受害者呢？ （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點5：不被允許的戀愛 兩位同住在貧民窟的相愛少女、娼妓和皮條客的戀愛、老闆和娼妓的曖昧、娼妓和客人相愛並有了愛的結晶……，這些禁忌的愛在劇中全都發生了，讓每個角色在面臨各種抉擇時，有了更多的顧慮和牽掛，也因此讓劇情更加精彩。 （圖片來源：NETFLIX） 《紅日狂花》看點6：無碼爽片 這部有許多腥羶色的畫面，血腥、暴力、性愛可說是每集必出現的三大元素！若平常就喜歡看這種重口味的劇情，這部極度露骨的西班牙劇絕對適合你。平常若口味比較清淡，也可以適時的快轉，當爽片來享受就好～ （圖片來源：NETFLIX） 👉 七夕要火熱起來！Netflix情慾片單13部推薦，原來用這個「關鍵字」就能找到色情片？ 👉 招式樣樣來！2020年大尺度歐美影劇Top10推薦，看完絕對讓你慾火焚身！ 《紅日狂花》看點7：時間短，集數少 這部劇總共8集，一集20-30分鐘，也就是說最多花4個小時就可以追完一整季了～而且每一集都結尾在正精彩處，讓人想一集接著一集看，如此一來馬上就可以追完囉！ 四、《紅日狂花》演員介紹 凱洛——Verónica Sánchez飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 曾經唸過大學並擁有文憑，做過生物學家和家庭主婦，為了藏身而自願到夜總會工作，是老闆羅密歐最寵愛的娼妓。 吉娜——Yany Prado飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 為了讓家裡的人可以擺脫貧窮，而被皮條客騙來當娼妓，因此欠了羅密歐一大筆錢，想要離開卻一直無法脫身。 溫蒂——Lali Espósito飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 原本住在貧民窟，為了讓自己和貧民窟的女朋友可以脫離苦海，而自願下海賣身。個性十分暴戾，經常口出狂言，但其實還是有十分溫柔的一面。 羅密歐——Asier Etxeandia飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 「新娘夜總會」的老闆，對夜總會抱有很大的希望和理想。但後來因為和三位女主角發生爭執，頭部被打傷，造成左半部身體殘廢，因此一心想要復仇。 摩西斯——Miguel Ángel Silvestre飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 克里斯丁的哥哥，夜總會的皮條客，很愛也很保護自己的家人。且因當年受惠於羅密歐，因此一直十分效忠於他。 克里斯丁——Enric Auquer飾 （圖片來源：COURTESY OF NETFLIX） 摩西斯的弟弟，夜總會的皮條客，也效忠於羅密歐。性格暴躁、做事不經大腦，因此經常闖禍被哥哥摩西斯罵。 五、《紅日狂花》戲劇評價 滿分5顆星的話，我會給這部3.5（可看可不看）。雖然我覺得這部劇情蠻緊湊，也有點出一些社會問題，但因為某些畫面實在太暴力或太腥羶色，對於我這個口味淡的人還真的不是很習慣，因此才只有給3.5分～ 但整體來說，這部雖然沒有《紙房子》這麼精彩和擁有這麼高的討論度，卻很知道如何運用腥羶色的畫面和緊湊的步調來吸引觀眾。而且就劇情來說，這部想要傳達娼妓們的困境和掙扎、夜總會的殘酷、社會現實和異樣的眼光等等，這些社會問題都可以在劇中看見，算是傳達的蠻清楚也蠻透徹的。此外，我覺得劇中娼妓們大反攻的精彩過程，以及追求自由的決心，真的蠻振奮人心，也會讓人在心中默默替她們加油，希望她們真的能重拾自由！ 雖然這部很令人生氣的是，第一季竟然在最精彩的地方結束，沒有告訴觀眾究竟大反攻有沒有成功，讓人看了心癢癢～但令人高興的是，第二季已經確定續訂，也正在從事拍攝了，若不受疫情影響，估計會在今年底或明年初上線！終於可以一解心中之謎啦～ 如果你還是有點不確定要不要看這部，或是你不想要看完第一季得不到答案的話，也可以等第二季上線之後再一次看，反正一集短短的，超快就追得完啦～ 最後，如果你喜歡我的文章 別忘了幫我按讚、收藏和分享哦❤️ 也歡迎追蹤我的 Instagram、FB 和 PopDaily 哦～ *每週日固定更新文章是在Instagram也可以直接按以下連結追蹤⬇️ Instagram： FB：Ainsley • 戒不掉的影PopDaily：Ainsley • 戒不掉的影- #西班牙劇 #歐美劇 #紅日狂花 #netflix #紙房子 #skyrojo #Ainsley戒不掉的影

【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!

你知道游泳姿勢也會影響減肥效果?你知道為什麼游泳瘦不下來嗎?你知道進行一小時強度適中的游泳，平均可以燃燒500至600卡路里嗎?!每次游泳完，全身都會覺得好累、好餓、好想睡，游泳真的能有效燃脂嗎?到底如何才能達成明顯的游泳減肥效果?卡蘿給你更有效率的減肥菜單，用更短的時間來消耗更多熱量吧!!!! 【游泳瘦身迷思大解答!!!】 明明常去游泳，為什麼瘦不下來? 游泳這個運動想要瘦，要保持一定的速度、時間，想要游得久，就需要依靠強大的心肺耐力和正確姿勢。 若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就得1分鐘游到對岸，保持這樣的速度連續40分鐘，若是沒有長久運動習慣，一般人很難輕易達到；而姿勢除非有專業教練指導，否則也不容易達標。 除此之外，體溫高，燃脂率就高，但是泳池內水溫低，影響體溫升高，比起一般運動，游泳需要花更多時間、耗費更多精神，才能達到與跑步、跳舞等有氧運動一樣的燃脂率，所以游泳相對其他運動來說，其實比較適合當做運動後的放鬆、有氧。 👉延伸閱讀:減肥先從了解體質開始 ! 4種體質這樣减更有效！ 游泳後好餓應該怎麼吃?!! 除非你要練肌肉，否則不一定要吃高蛋白或蛋白質，吃一般低卡餐盒也可以，不要以為游泳消耗很多卡，吃垃圾食物一點點不會胖!!!單純想減肥的人，若是在運動後吃東西，吃得不對反而容易變成脂肪，對減重的效果不大，反而有變胖的風險。 常常游泳完容易餓的原因就是「阻力」和「浮力」，游泳是用全身肌肉對抗水的阻力和浮力，造成身體特別容易疲憊，因此身體會盡可能把能量補回來，也因為這樣，貪吃的人反而會越游越胖，無法達成預期的減肥效果。 👉延伸閱讀:減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 游泳姿勢怎麼選?怎麼練?怎麼瘦?教練救我!!! 【自由式】 訓練肌群 >> 肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀 四式中最基本的就是捷式，手部動作是雙手輪替的，搭配腿部的雙腳上下交替的打水，手臂在水阻下的推水，能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀伸展。 蛙式是輕鬆放鬆的姿勢，而自由式是持續不間斷地快速移動，相較來說自由式是減肥運動中比較好的選擇，且兩者之間，同樣的時間、距離，消耗的熱量竟相差「三分之一」倍！ 真的喜歡游泳又想靠它瘦身的人，自由式給他游下去。 【仰式】 訓練肌群 >>背闊肌（背肌） 穿上露背裝或是比基尼的時候，背部都會擠出贅肉嗎？ 靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰式的打水是由大腿到腳尖，這樣的向上打水動作能鍛練臀部和大腿前側。 【蛙式】 訓練肌群 >>大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側） 蛙式強調身體的協調性，但不同於自由式和仰式的腿部動作，蛙式能有效強化大腿前側和內側的肌肉，讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得比較纖細。 【蝶式】 訓練肌群 >>胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心） 蝶式主要在上半身肌群鍛煉，利用手臂的向外划水推進，腳部則是運用腹部核心來帶動下半身擺動，因為水阻力的關係，女生游蝶式需要較強的肌力、耐力和較佳的協調性，是游泳訓練較高階的姿勢。 👉延伸閱讀:超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 不管做什麼運動，想減肥、想健身，"間歇"超好用!!! 如果是一般以減肥為目的運動的人，也可以在計劃中加入間歇運動，因為間歇訓練不只能提升熱量燃燒，還有助於突破減肥停滯期（高原期）！ 不管是跑步、健身、游泳、飛輪，任何運動只要有變化的話，就能大量地消耗卡路里，而訓練的時間及強度將會決定卡路里消耗的多寡。在運動時加入一些變化，如姿勢、運動節奏與速度的變換，則能增加訓練的多樣性，就能大量地消耗卡路里。 👉延伸閱讀:從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 你應該筆記起來!!!五種間歇游泳法 一、【慢速間歇訓練】: 較慢的速度，間歇休息的時間要比一般時間短，心率還沒恢復就直接開始下一趟，可以提高心血管系統的機能，鍛煉心肺耐力。 【訓練方法】 500m的自由式，拆成10個50m來完成，要求每個50m都用50秒完成，間歇10秒，每次練習的心率恢復到約140次/分左右。 二、【快速間歇訓練】: 是有氧和無氧混合的訓練，游的速度比較快，間歇時間也比較長，心率恢復時間可以比較充分，主要鍛煉的是速度耐力。 【訓練方法】 500m自由式，拆成10個50m來完成，要求每個50m用45秒完成，間歇時間改成45秒，使每次練習的心率恢復到約120次/分。 三、【一定時間範圍內的間歇訓練】: 規定總時間，每趟在某時間內游完，而間歇時間自己抓，游得快、強度高、間歇時間就長；游得慢、強度低時、間歇時間就短。 【訓練方法】 10趟50m的自由式，每趟50m，1分30秒要游完，包含間歇時間。 四、【變換間歇時間的訓練】: 變換間歇時間的訓練是每次練習的距離不變，強度不變，但間歇時間逐次縮短或逐次延長。 【訓練方法】 5趟100m自由式，每個100m在1分30秒完成，第一個間歇1分鐘，之後每次間歇時間都縮短5秒。 五、【變換距離的間歇訓練】: 每次練習的間歇時間不變，但距離發生變化， 因為像爬梯一樣，所以我們稱這個間歇法為"爬梯式"(以前教練常常這樣說XD)距離變換有三種形式可參考👇 ⚠切記游泳前一定要先熱身，不然很容易因溫度驟降而出現體力不支或抽筋的危險狀況!!! 以上幾種間歇訓練方法，可以根據自身游泳水平，靈活的定出時間，一定可以充分減肥成功!! 👉延伸閱讀:你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念 總結 看完了那麼多游泳的瘦身技巧，發現了嗎?游泳不是直接跳下水游就好，除了熱身暖身運動要做好以外，想讓游泳燒脂效果更明顯，游泳時間、強度也是重點(持續一個小時、維持中等強度)，游到一定程度身體才會開始真正燃燒脂肪。 而建議大家每次游泳時間至少要40分鐘以上，四十分鐘以上脂肪才會開始消耗，不管任何游泳技巧或是減肥方式，最重要的還是得持之以恆的做，如果是三天捕魚、兩天曬網對於減肥會很容易失去信心，反而會想放棄自己，千萬不要這麼做，養成運動的好習慣，才能活得更健康!!! #運動 #減肥 #游泳 #瘦身 #減重 #卡路里 #胖 #運動生活 #有氧 #健身操 #間歇訓練 #游泳瘦身 #游泳減肥 #脂肪 卡蘿去哪玩? 🦵【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! 🦵【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【台南景點推薦】十間台南必去室內親子景點 | 颳風下雨也不怕 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

日影｜《少女與戰車最終章 第1+2話》：未來不是明天才開始，今天就開始了。

⚡️有雷心得 服用煩請注意⚡️ 以冬季大會「無限軌道盃」為主題，小桃以隊長之姿帶領大洗戰車道團隊參與戰鬥，在首場迎戰ＢＣ自由學園，卻意外陷入苦戰。 《少女與戰車》是由Actas製作的原創電視動畫，先後出了動畫（2012-2013）、總集篇、OVA，甚至還有漫畫、小說、遊戲等作品。這次文章主要是《少女與戰車最終章 第1+2話》4DX版本的簡易心得。 電影《少女與戰車最終章》總共有六話，截至目前出到第二話，而第三話也即將在今年3月26日在日本上映，有關注這部作品的粉絲可以期待一下。身為一位極少看動畫的日本迷（？）這還是第一次進戲院感受4DX，體會到動態座椅、噴灑水霧、椅背震動的特效，帶給我非常新奇的觀影體驗，果然以戰車為主軸的作品就是要有這種臨場感才更能融入劇情裡！ 我個人雖然沒有看過《少女與戰車》的系列作品，但完全不影響，還是能輕易理解劇情，感受到滿滿的戰鬥的熱血。最終章1+2話仍以大洗女子學園為中心，主要對戰「BC自由學園」、「知波單學園」這兩個學校，所以在劇情方面著重在與這兩個學園之間的戰鬥，而其他學校則是簡單帶過去的。 《少女與戰車》很特別的設定是，每個學校都有各自對應的國家風格，而戰車特色也跟對應國家類似，也顛覆了以往戰車都是男生開的既定印象，而以「少女」為主題，從女性的角度帶領大家了解軍事武器、戰車的知識。電影很常以戰車的第一視角為出發，配合戲院4DX的體感技術，就如同自己正開著戰車。 「BC自由學園」、「知波單學園」這兩個學校都非常有特色，讓我這個不看動畫的也深深烙印在腦海，不管是BC自由學園愛吃蛋糕的總隊長瑪莉、或是總喊著「突擊」的知波單學園，都在我記憶中揮之不去。 而且無論是BC或知波單都有各自學校的「戰歌」，在這次的電影版最終章，「BC自由學園」播放的歌謠是〈洋蔥之歌〉，源自於十九世紀的法國進行曲，是一首很知名的法國軍歌。（我昨天半夜又再看了一遍，結果以為是蔥油餅，可能我餓瘋了吧～😂）然後「知波單學園」的歌謠是〈知波単のラバさん〉，原曲是昭和時代的〈酋長の娘〉。 電影第一話、第二話都停留在與敵對戰鬥的一半，想看與「知波單學園」的戰鬥後續的話，必須等續集！這招確實很強，強行逼人接下去看耶😂～～所以欲知詳情，就請等待3/26電影上映吧～ 一開始的確擔心「戰車」系列過於無聊，因為我不太接觸這類作品，但至少我看《少女與戰車》還是有不小心笑出來的地方，尤其某隻無尾熊隊長～🐨 -然後不得不說電影裡面超常出現吃的，害我邊看邊流口水🤤，有蛋糕啊、蒙布朗、文字燒、可麗餅，連おいしい牛乳都有欸～所以結論是不要在半夜看，會餓！ － 「未來不是明天才開始，今天就開始了。」 「別拘泥於勝負，耐心尋找自己的戰車道就好。」 「雖然與人之間的連繫很重要，但孤獨也是同等重要。」 「若還有機會參加下一戰，就只在心中，豎起那面旗幟吧。」 「作戰必須堅忍耐心，伺機而動才行。」 — ガールズ & パンツァー 最終章（2017、2019） 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 2018春季日劇🌸｜《信用詐欺師JP》：真相不只有一個，眼見不一定為憑。 2020冬季日劇❄️｜《班會Homeroom》：自己一意孤行，不去考慮對方的想法，是不對的。 2020冬季日劇❄️｜《不在場證明破解少女》：就算你後悔了，時間也不能夠倒流。 日影｜《新解釋・三國志》：非常福田風格的喜劇 日影｜《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》：衰老跟死亡，正是人類這種生命短暫生物的美好之處。 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《天能》：別試著理解它，感受它就好。 韓影｜《特務搞飛機》：韓國首部劫機喜劇，看大媽化身特務救飛機。 電影｜《國定殺戮日》：如果殺人可以無罪，你會動手嗎？ 韓影｜《寄生上流》：有錢的話，我也會很善良。 電影｜《巧克力冒險工廠》：糖果不需要有意義，所以才是糖果。 ✨ 延伸閱讀 ✨ 8件事認識《碧藍之海》龍星涼、日劇＋日影代表作！ 【2021春季日劇推薦】8部精彩新劇！中井貴一、向井理《華麗一族》、綾瀨遙《明天會在你身邊笑著》絕對不能錯過！ 還記得當年紅極一時的《痞子英雄》嗎？帶你快速回味經典＋演員現況！ Happy Halloween！盤點四部萬聖節片單，不給糖就來看電影吧！ 盤點台日YouTuber經典開場白！洗腦的口頭禪讓你一聽就知道是誰！ ＃日影 #ガールズパンツァー #ガールズパンツァー最終章 #少女與戰車 #少女與戰車最終章 #girlsundpanzer #girlsundpanzerdasfinale #japan #淵上舞 #茅野愛衣 #尾崎真實 #動畫 #戰車 #軍事 #少女 #actas #ova #日影 #心得 #分享 

別再說射手難追啦!射手女喜歡一個人的七個特徵，其實她對你默默心動了呢~

射手座是公認的花心大蘿蔔?射手女喜歡一個人的七個特徵，別再說我們花心啦~

【射手座11/23~12/22】嗨~大家好!我是Elpis，常常看到大家對射手座的印象大概都是樂觀、沒耐心、勇於冒險、花心、愛自由、心直口快、討厭虛偽、三分鐘熱度、衝動，......等等的優點及缺點，但射手座常常背負著花心的罪名，到底射手座是真的愛腳踏兩條船還是見一個愛一個呢?也有部分的人認為射手女很難追，今天就來為你揭曉大家最關心的議題：「當自己愛上射手女的時候啦」!而射手男跟射手女又有一些小地方不同，除了我自己本身也是射手女以外，平常也常常出沒在射手座的社團裡細細品嘗大家對於射手座的認識跟見解。妳了解自己嗎?或者你喜歡的她也是射手女嗎?一起來窺探射手女喜歡一個人的七個特徵，看看心儀的射手女到底是不是喜歡你了? 圖片來源: Pexels 別再誤會雙子男愛玩了！雙子男在乎一個人的七個特徵，他其實對你超認真～ 射手女喜歡一個人的特徵(一) 訊息秒回，會一直跟你聊天: 射手女如果在乎一個人的時候，會一直想著對方，一直想跟你說話分享生活大小事，既使是沒什麼事也會硬要說上幾句話，對於心儀的人傳來的訊息也都會秒回，這是射手女想你的表現喔!但有時候射手女跟朋友出去玩得很開心是有可能把另一伴拋諸腦後的。 射手女喜歡一個人的特徵(二) 一但愛上就會專一於你:射手會給人花心的印象是因為射手本身在單身跟非單身的時候界線非常分明!單身的射手可能會認為多幾個對象來認識一下無妨，交個朋友而已。但是當射手女一但愛上你了就會對你死心踏地的，而且射手座很懶得腳踏兩條船!因為她們嫌麻煩~~ 射手女喜歡一個人的特徵(三) 會願意犧牲部份的自由:人人都說射手女熱愛自由的天性無法為誰放棄自由，但其實射手女愛一個人的時候是會願意為了對方犧牲掉部分的自由的!但是要保留一點空間讓射手女能夠自由自在的，射手女也會給足對方自由的空間。 雙魚男是否喜歡我？盤點八大雙魚男曖昧的外顯+內在特徵！一併讓妳知道～ 射手女喜歡一個人的特徵(四) 對喜歡的人反而不敢告白: 射手女偷偷喜歡一個人的時候(暗戀)，會用很熱情的眼光默默地看著你，如果被你發現，她會把眼神移開，會想多跟你有些接觸(包含一些不經意的碰撞)，只要跟你有關而發生的一切事情都能讓射手女開心一整天!比如說喜歡的人加了射手女的臉書，這樣的事情射手女就會很開心了!所以你身旁的射手女如果有以上症頭.....很可能就是射手女對你有意思!這看似花癡的行為僅限於射手女在自己的小天地或者在好朋友面前才會顯現的樣子。 射手女喜歡一個人的特徵(五) 不計前嫌: 當射手女喜歡一個人的時候，她不會計較你的過去，因為射手女認為過去已成事實也已經過去了，而人是有可能改變的，更何況過去那段時間她也不認識你，除非你讓她覺得你的未來藍圖裡並沒有包含她或者你根本就是一個愛情騙子。 圖片來源: JTBC官方臉書 獅子男對異性觀察期會做什麼？7招教你判斷獅子男是否喜歡你！你的他有這樣嗎～ 射手女喜歡一個人的特徵(六) 凡事會願意與你分享: 射手女是一個喜歡帶給他人歡樂的人，所以難過的事情通常會偷偷藏在心裡面，當射手女喜歡一個人的時候，她會跟你說一些她平常不說的難過的事情，什麼事都會與你分享或者想到你，比如說她今天出去哪邊旅遊看到了某樣伴手禮不錯，是她另一伴喜愛的東西，射手女是一個看似大辣辣心思卻細膩的人，當然也少不了有些時候很天然呆~另外射手女對於自己有恩的人也會很熱於給予回饋，把自己覺得最棒的事物送給對方也喜歡逗別人。 射手女喜歡一個人的特徵(七) 占有慾跟醋勁很強，: 射手女很重感覺的，第一印象很重要! 看第一眼她就能決定自己會不會喜歡上你，對於自己喜歡的人追射手女就會很好追，對自己不喜歡的人就會很難追，如果你喜歡射手女請不要扭扭捏捏的，射手女喜歡勇敢的人，所以一但射手女愛上你，佔有慾跟醋勁是很強的，她不希望另一伴對自己說謊跟劈腿、一直開空頭支票，雖然射手女會給足對方自由的空間，但前提是你必須誠實且專一，如果一直傷她的心她是會狠心放生你的! 看更多星座文章...... 揭開神秘天蠍女面紗！天蠍女喜歡一個人的八個特徵，一次讓你全盤瞭解！ 天秤男不容易哄好？揭秘天秤男吃醋的十大表現，其實他們就像孩子一樣～ #射手女喜歡一個人 #12星座 #射手座 #射手女 #愛一個人的表現 #愛情 #情侶 #戀愛 #心動 #星座 更多生活文章請同步追蹤關注Elpis的IG喔!

讓腦袋放空一下 來點自由奔放的「酒精墨水畫」吧!

繼去年下半年的「粉彩畫」和「壓克力畫」課，這週我又參加了個聽起來很特別的「酒精墨水畫」體驗課程。#畫畫 #酒精墨水畫 註：我報名的是「覓境 創藝學堂/Easy Flow•Taiwan」的創作體驗課，有興趣的人可以參考此連結唷! #體驗課程 #捷運行天宮站 相較於前面提到的兩門課程，酒精墨水畫又更自由奔放了，畢竟酒精/異丙醇是液體，墨水也是液體，而幫助它們結合，在紙上創造出暈染和線條效果的工具又是吹風機(熱風)，想讓這些不易控制的媒材完全按著自己的心意走，還是要花點功夫的~ (當然啦~老師會教一些小技法，以免我們的畫作太失控XD)#自由奔放 因著酒精墨水畫的特性，有強迫症或是很在意畫作細節的人來說，或許會有點煩躁，但對於我這種沒什麼藝術細胞，就圖個恣意作畫，作品只要自己看得過去就行的人來說，這次的創作體驗課其實很合我心，也滿放鬆的，約莫兩小時的課程，我都忘了想(教)東(學)想(業)西(務)，全心全意地投入其中~ #快樂生活王的投稿 註：我當初會報名「酒精墨水畫」創作體驗課，除了覺得新鮮有趣外，其實也是想了解一下它有沒有機會與華語教學或是文化活動作結合啦~ (笑) --- END --- 延伸閱讀： 門外漢也能上手的壓克力繪畫課! 手指即畫筆的「粉彩」藝術課 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 我的臉書粉絲專頁 (for工作以外) 從加勒比海歸來後的臺灣日常 我的IG (for工作以外) https://www.instagram.com/girl32537svg 我的痞客邦部落格 【加勒比海島國】 華語教學與異國生活的這些年 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】華語教學工作(入門) 申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao #學中文

【法國時事學程班】不止在台灣！法國關於性騷擾的#metoo女性宣言

EP9「4K k書時間」致富心態

關於財富貪婪與幸福的20堂課 會開始聽podcast是因為我弟的推薦，他首推的也是一直在排行榜上的股癌～ 我相信大家對他應該也是不陌生吧，口條清晰、邏輯分明帶點北爛的味道一直是他的個人特色！ 也透過他的投資觀及經驗分享給許多菜雞少走冤枉路～ 當然這本書也是他大推的拉，事不宜遲立馬下訂（無意間發現Howard Marks也有好評推薦） 關於投資理財的書籍📌 對於我人生階段的衝擊和內化程度 1、富爸爸窮爸爸 2、致富心態 3、週期 沒錯他取代了一個投機者的告白並超越週期，究竟為什麼呢，就讓我來一一述說唄 一開始看到灑狗血的標題內容，其實會對於裡面內容，不外乎就是一些極為正面的思考，或是心靈雞湯般的內容 如果不是股癌引薦，我可能也不會想去翻閱它哈哈🤣 作者是Morgan Housel 是創投基金協和基金合夥人，之前是華爾街日報的專欄作家 👉Morgan Housel · Collaborative Fund👈 目錄裡的20個章節，就是書本封面所說的20堂理財課 看沒多久體會到在一個階段你會面臨到一些事情，例如在股市裡許多前輩會跟你分享他的投資觀或是透過其他人分享的某些資訊～ 提醒你注意一些他們過去所發生的事情，來應對未來他們覺得必發生的事！ 『研究歷史可以讓你理解當時的事情，但除非你親身參與，否則無法參透固中道理，並且改變你的行為』 馬上對前陣子的事說明一切，在這市場沒有絕對對錯，在遭遇金融海嘯波及的投資人，當然在未來面對投資市場是抗拒的 在熔斷後進入股市裡的投資人，會認為投資市場就好比印鈔機，沒有誰是瘋子，只有遇到了才知道什麼叫刻骨銘心 這本書不難讀，但他的閱讀的尾韻很強，如果加上前陣子遇到的事，彷彿產生化學效應，讓我開悟似乎了解了些什麼東西 所以有時候時常看到一半，會突然間放空，咖啡廳店員應該想說這傢伙不知道昨晚又嗑了什麼東西了🤯 裡面剛好也有提到Livermore的例子 許多投資贏家最終已經在市場贏得了這輩子花不完的財富，但始終願意拿名聲、自由、家人、朋友、幸福去博身家，得到自身所認為的滿足感 但往往有時運氣之神並不是始終站在同一方，最終原本擁有的無價之寶，一一的脫落最終換得破產甚至自殺死亡 時間力量📝 巴菲特也是大家耳熟能響的投資人，大家對於他的價值投資無比敬仰，而巴菲特也分享了複利滾雪球的力量 巴菲特獲益秘訣就是（時間Ｘ金錢）許多將焦點聚焦在投資標的公司基本面，但最終獲益最大心法是『時間』 巴菲特淨資產高達八百四十五億美金，而其中的八百四十二億是在五十歲生日之後才得到的，而看過巴菲特自傳的人應該都知道 他十歲就開始接觸投資.... 他的技能是投資，但他的秘訣是時間 這就是複利發威最強的例子 自由📝 人在往往追求金錢的這條路上，大多數人更願意將財富購買擁有身份地位象徵的資產（eX：跑車、豪宅、珠寶...) 但真正財富的價值，最終轉換的是時間掌握的能力 人們所追求口中的財富自由，財富累積是一個過程，自由才是人生追尋的根本 謙卑慷慨、同理心絕對比馬力超強的車子帶來更多的尊重！ 失敗為成功之母的長尾效應📝 許多人認為在市場上是不容許投資失敗的經驗，但誰有百分之百看對的能力（拜託有跟我說，我都all in身家也沒關係） 就在許多的失敗中找到對的投資策略，該停損的紀律做好，而面對選對的投資標的，他就是有暴賺的潛力，許多最終獲利的就是在少數幾隻可觀的獲益上 儲蓄率>投資獲利📝 先後順序始終讓許多人願意拿少少的錢去博大大的夢想 但唯有節流，累積財富才會有時間複利的力量 在累積財富的過程，投資和收入無關，儲蓄率才是致勝關鍵 未來無法預測📝 過去意外事件使我們面對恐懼未來可能發的事 但也因為人們的經歷背景都不一樣，導致預測未來這件事是多麽的困難 🔥歷史可能會誤導人對未來的指引方針，但並沒有考慮到當今世界息息相關的結構性變革🔥 在熔斷迅速地爬升，過去的我時常緊盯過去的金融危機的各種事件，並推算未來可能發生災難性的概率，並保守的將資產配置拉高現金比例 但我沒算到一點就是過去的世界與當今的世界已經完全不一樣了，經濟週期會反覆上演，但工業時代與現今高科技時代，環境的因素 使過去的事件不太會以相同模樣還原 改變📝 人們會隨著人生階段有所改變，以前小時候可能夢想要當個金剛戰士，但長大後可能會比較想要娶美少女戰士 慾望及想法跟著時間經歷會源源不絕出現 而在做長期的財務規劃時 避免選上極端的投資策略或標的 要接受自己實際看法已經改變 記得沈沒成本所帶來的損失（堅守過去付出的努力或思維，遲遲沒有得到任何的結果或回報） 不存在的白吃的午餐📝 投資的波動性，他就好像是物品成本，再買股票即使沒有手續費，也要有買入的成本價位，對於股市波動性才會有相衡的心理素質 心態是進入市場唯一會給你的震撼教育，這是沒有人可以帶給你的 曾經損失過極大的資金，所面對壓力素質，心理層面的力量會帶來強大效果，前提是找到箇中的訣竅，體會才是真的 你與其他人📝 非常多剛進入市場投資人不外乎去尋找，強者口中所說的標的，複製模仿可以，但前提你們策略模式資金狀況抗衡風險能力要雷同 例如買台積電有人在高點進場收尾是賺錢，有人卻是賠錢，與其比較或是模仿，倒不如找出自己的投資策略，風險管控、資金水位，不比較績效，找出對策 最終結果才會是好的！ 🍷這本書最強大的地方他會舉例歷史某些故事，用獨特的文筆口白讓你很快進入他想要跟你分享的世界，這就是這本書看完後，像酒般的留著尾韻讓你細細品嚐～ 在進入理財投資的第三年時刻幫自己更新的財務智商，希望這本書可以給大家全新的致富心態！！🍻 益品書屋 EP-BOOK👍 書屋寶藏 ｜ 主題精裝書 書屋樂事 ｜ 不定期講座與活動 請跟我們一起收起電子產品， 享受閱讀的美好純粹。 開放時間 週一至週日 11:30-19:30 （全年無休，僅休農曆除夕一天） 入場方式 入屋費：100元/人 (幼稚園以下不收費)，書屋閱讀時間無限制，飲品無限取用，若是中場需要離開需重新排隊進場，但不需重新購票。 交通方式 搭乘捷運：至忠孝新生站，五號出口(步行約5-10分鐘) 搭乘公車：270、630、37、72、109、211、214、226、254、261、263 P.S 館內禁止飲食，亦不提供wi-fi及插座

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