你現在吃的是哪一種快樂模式漢堡呢？

從什麼時候開始，拚了命的努力不給自己絲毫休息的時間，儼然成為了一種新的自我實現方式，只要一休息就會產生罪惡感，並且總是以無時無刻都在努力來催眠自己很有生產力。 其實不然，有時候很努力，努力過頭了以後明明生產力沒有那麼高，卻還是不肯休息來換取新的能量，這時努力的效益反倒比休息還來的低。 在追求目標的路上，我們都以為及時行樂是在浪費時間，不敢給自己放鬆的時間，一方面害怕自己鬆懈下來就會失去前進的動力，另一方面則是覺得自己若是不持續努力會落後別人更多，但是在精神渙散的情況下反而只是在瞎忙。 以教授「正向心理學」以及「領導心理學」而聞名的快樂學大師哈佛大學教授班夏哈（Tal Ben-Shahar），你應該有聽過他，不過你也許不知道他的漢堡理論。他藉由四種類別的漢堡，說明追求目標是可以和享樂並行不悖的，我們是可以在追尋目標的路上同時為自己創造快樂。 此外，班夏哈認為快樂是「從生活中體會樂趣和意義的感受」，還運用了一個很有趣的比喻來形容不同生活類型與快樂之間的關係，總共有四種模式。 ❶ 垃圾漢堡 這是典型「享樂主義者」的生活模式，就像垃圾食品一樣，雖然吃下去的當下令人心情愉悅，可是長期看來卻對健康造成負面的影響。 享樂主義者覺得人生是由一連串的樂趣所組成，他們只在意現在是否能獲得快樂，不會思考這樣的及時想樂是否會對未來不利，在面對困境時也會選擇逃避，讓自己能處在愉快之下。 ❷ 素食漢堡 拚命三郎最喜歡的口味就是素食漢堡，不僅當下食之無味，棄之也不會可惜，但是這種漢堡對身體很好，因為是用健康食材做的。 拚命三郎心裡想到的只有前途，無論自己現在開心與否，他們都會沒日沒夜的努力。 問題就在這裡了，儘管他們孜孜不倦的朝目標前進，然而他們並不真心喜歡自己現在所做的事，只是把達成目標當然是一種解脫，誤以為只要完成所願他們就能得到所有幸福喜悅。 ❸ 低級漢堡 既不健康又不美味，其中最糟糕的莫過於低級漢堡了，這是「虛無主義者」的最愛，對現在和未來都沒有好處，因為他們既不喜歡現在的處境，對未來也不抱有任何想像，生活在不滿之中。 ❹ 理想漢堡 最後一種是最理想的漢堡，吃起來美味又沒有罪惡感，對未來和現在都是好的，這應該是每個人渴求的快樂模式。 不過你也許會心生疑慮，這麼美好的漢堡真的存在嗎？猜猜班夏哈的答案事什麼？ 即使他也曾經懷疑過理想漢堡的存在，但他給出的答案是肯定的，過去的班夏哈也曾陷入「不勞則無獲」的觀念裡，相信沒有努力就沒有收穫，害怕他開始重視自己是否快樂之後，便會失去追求目標的意志和動力，而不斷的督促自己，卻也因此有了現在的成就。 不過後來他發現，事實上奮鬥與享樂是可以同時存在的，兩者並非互斥的關係，只是偶爾需要做出取捨，這是什麼意思呢？ 當我們追尋的目標符合自己的志趣，在行動的同時，我們能獲得滿足感和欣忭，反之，當我們所進行的娛樂兼具意義，那麼我們就不是在消磨時間，而是活用，更能累積不僅是現在還有未來的效益。 四種漢堡中，你是哪一種呢？或是你喜歡哪一種漢堡呢？無論你正在吃的是哪種漢堡，不要忘了理想漢堡是真正存在著，你隨時都可以改吃最可口又健康的理想漢堡。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

虎年新生活提案，2022年的你準備好成就自己了嗎？

2022虎年人生計畫

過去每一年，莎姐與大家都熱衷於替自己安排許多新年度的目標。從存款、工作到愛情、進度等等...不知道大家幾年下來是否都有完成清單還是漸漸的淹沒在每日重複生活當中。每天的生活有許多事情會切割掉我們的注意力，這讓年度目標變得更難以執行，加上2022年大概還受到疫情及動盪社會的影響，相信許多人都有感覺到計劃趕不上變化 2022年：很適合作為一個內在覺醒的冒險歷程，誠實接納自己從中獲得勇氣並活出更好的自己。在面對焦慮的世界時可以更展穩住自己的腳步。 與其給自己滿滿的目標枷鎖，不如給自己一套生活方式，貼近自己的需求也不被突如其來的意外打亂節奏。 莎姐透過這樣方法改變了自己的心境！面對自己的優點與不完美都更誠實，越是踏實就越透徹也能產生更多動力前進，保持自己更多空間彈性，才有成長進步的空間！ 你可以根據以下的建議，替自己制定新的生活方式： #新計劃 #2022計劃 #年度計劃 #虎年計劃 #無壓力計劃 #內省計劃 #內斂計劃 #自我改變 #自我提升 #冥想 #圖片 #目標圖 #疫情 #年度計畫 #年度規劃 

新的一年、全新的目標

2022的到來已經過了22天了 超快的 然後我現在才要跟你分享今年的目標訂定計畫 (好像有點晚了~加減看一下拉~~) -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第14集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 今年大家有許下什麼新的目標嗎 因為是新的一年 讓人感覺又更有希望了 (又是全新的開始rrrrrr) 新的一年大家有許什麼願望嗎 今年廖太希望大家都要身體健康 (聽起來好像許生日願望 哈) 新的一年希望疫情好起來 2022年要更順利喔 大家一起衝 衝 衝 廖太在新的一年的目標大家應該都猜的到 因為在過幾個月就要生孩子了 (雖然目前音頻只有先分享剛懷孕的消息~ 但其實目前已經是孕期中期了 哈哈) (廖太 還想好好分享每個瞬間嘛~~) 新的一年 我希望自己可以好好當一個不完美的媽媽 為什麼會說是不完美的媽媽呢 因為沒有人會是百分之一百的完美 我希望自己不要給自己太多壓力 在新的階段好好學習 在每個新的挑戰裡學到方法 越來越進步就好 我也不太苛求我自己要做到最完美 每件事都要做到最好 因為我知道太緊繃的生活 最後是會爆炸的 我也在努力的讓我自己學會放鬆 ＆這部分我會在未來的某一集音頻裡面再談談＆ ＆期望在那集音頻裡面得到你的回饋喔＆ 話說新的一年 除了媽媽的這個目標 其實也應該要多點目標才對 畢竟人生並不是只有當媽媽的這個角色 廖太也開始安排新階段的工作技能 希望在工作上能有更多的能力接受挑戰 (不停探索 或許真的是人生中很常在走的路吧) 你們呢 不知道你們的目標是什麼 雖然說每年都好像會定很多目標 其實以前廖太也會這樣 在年底時開始準備來年的目標 在新的一年想要設定好每件事 但慢慢的就會發現這樣根本不會有任何效果 (或許剛開始會努力執行 但久了 就會漸漸因為生活上的忙碌忘記目標) (目標這個名詞 給人希望 也給人壓力) 於是今年我打算立大目標 在拆解成小目標 分別在12個月去完成 或是分成小階段執行 我想這樣達成的機率會更高 這是一個小方法 而且我也在實驗階段(今年試驗~~~) 也分享給你們喔 歡迎你們也嘗試看看 當然這是很彈性也是隨時可以更改的 如果執行之後發現不太適合 也可以在視情況變動 畢竟目標的設定不是拿來刁難自己的 而是要拿來幫助自己 如果你還沒有開始 現在開始也來的及 其實目標設定沒有對錯 只要是自己想做的 安排下去就開始動作吧 好啦~~ 今天的分享就到這邊 畢竟目標設立是需要時間的 聽完這集音頻的你 也應該動起身來好好思考新的一年 新的12個月 新的365天 安排目標與計畫 然後開始執行 祝福你們囉 祝大家 虎虎生風~~~ . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第14集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~

2022 讓你如虎添翼的  六個新生活提案♥︎

相信大家在每次新年的開始，總是會有對自己、對生活、對感情、對工作、對很多方方面面都充滿了希望和期許！在天使數字裡，2022也代表著要我們保持樂觀、信心、以及平靜的心情，專注著目標前進～ 在這裡提供大家6個新生活提案，讓我一起來看！(●’◡’●)ﾉ 壹、學會冥想的力量 冥想是一種心的鍛鍊，在庸庸碌碌的生活節奏裡，我們透過冥想、利用呼吸使自己平靜下來，讓注意力回到自己。冥想的時間很彈性，例如說早上起床後留給自己10分鐘的時間、或利用午休時間的5分鐘、或是晚上給自己15分鐘的時間。 冥想的空間找一個安安靜靜不會被打擾的環境，過程中坐著放鬆舒服的姿勢、閉上眼睛、細數著自己的呼吸、最重要的是把腦袋淨空。就想像是清除自己腦袋的快取資料、暫存記憶體，讓自己的大腦有更多的彈性可以重新運轉。 貳、養成寫日記的習慣 在這裡說的日記，指的像是子彈日記、顯化日記、感恩日記，或是只是單純書寫當日或近期的心情、狀態的流水帳日記也可以，但珍妮會比較推薦前面三個來作為習慣的培養！ 子彈日記也是珍妮今年度想學習的！它的好處是可以隨時隨地用最簡潔快速的方式紀錄，隨意找一本你喜歡的空白筆記本就可以開始，主要在記錄過程中可以用來整理思緒、也可以提升做事的效率！ 參、每天喝2000c.c以上的水 每天要記得多喝水，想必這句話已經聽過無數次了，論喝水的重要性和好處，不外乎讓身體可以順利排毒、皮膚變好、神清氣爽氣色好，但真的可以做到每天喝2000c.c以上的水可不簡單呢！畢竟這並不包含早上喝的咖啡、或是一整天喝到的茶飲料、牛奶、湯、或其它飲品，真的就只能單單是開水而已呢！ 肆、使用「SMART 原則」檢視目標計畫 不管是生活中，還是工作職場裡，大家是否也曾遇過訂下了大大小小的計畫，最後可能不了了之？或再度成為下一次的目標計畫？？ 在此提到這個原則的意思是：將目標設立的明確具體化、過程細節清晰，同時讓自己知道如何去衡量自己達成的進度比例，建立出自己可以逐步實行的計畫軌跡！ 根據自己現階段的狀態，分辨可達成的難易度，不會過於輕易、也不會遙不可及的。倘若在自己的規劃中有一個以上的目標要完成，也希望是由不同計畫一起完成一個最終的目標，達到相輔相成的協調性，最後記得為自己設下達成的時效限制，以免被其它未預料到的事情影響或拖延～ 伍、學習各種新花樣、培養各種新興趣 如果生活一成不變，或總是忙碌在工作、家庭生活裡，日復一日，我們始終有天會失去朝氣的～～ 不如就從現在開始、從今年2022開始、從虎年春節開始，來培養一些新的興趣！可以接近大自然、也可以單純用植物花朵來裝飾家裡、可以蒐集沒有去過的景點、可以在家跟著YouTube 一起做瑜伽伸展、或跟著音樂影片一起跳舞、也可以偶爾下廚做點創意料理，很多很多，是不是光想像就覺得振奮人心呀！ 陸、找到志同道合的好夥伴 想想海賊王的卡通，大家都看過吧？(會不會不小心透露出珍妮的年代了哈哈哈） 在實現目標和理想的過程中，或者說是在這千變萬化的生活時光裡，每個人都有不同的成長速度與階段，如果在身旁的朋友、夥伴和自己能一直在同樣的頻率和軌道上前進，真的是一件很幸福的事！ 倘若現階段還沒有也沒關係，就猶如魯夫在前往偉大的航道上，一路上遇到了許許多多的人，有人留下有人離開，最終總會得到幾個在同樣軌道上努力、互相扶持彼此的夥伴♥︎ 祝福大家在新的一年，不只有新的希望和計畫，還有更多新的生活體驗和實現～ 同時也享受享受生活中大大小小的驚喜，祝福大家一切順利 ♥︎ 新的一年 虎虎生風 · 如虎添翼！如果喜歡珍妮的文章分享，別忘了按下訂閱追蹤唷～ 可以追蹤👉珍妮的Instagram 育兒·寶寶的日常 看這邊👉 Ruei’s Instagram #2022 #新年快樂 #新年計劃 #新年新希望 #目標規劃 #新年期許 #虎年 #虎虎生風 #如虎添翼

新年改善膚況新目標｜蘭蔻小黑瓶✨

改善膚況新目標｜蘭蔻小黑瓶✨

揮別過去一年大家是否都會回顧並檢視自我呢？ 今年我給自己訂定新的目標 期許能更愛自己、好好善待自己的肌膚 蘭蔻超未來肌因賦活露(aka小黑瓶)-是我的第一瓶專櫃精華也一直都是我的愛用精華液 常常可以在版面看到我的分享 我非常喜歡它的質地，流動性高、吸收速度快 擦起來清爽不黏膩同時又能提供肌膚保濕度 再來就是它強大的表現力 使用後皮膚變得有光澤、有彈性 皮膚整體的細緻度也變好很多 修護、穩定肌膚的效果很棒！ 你說我怎能不愛它呢🥰 前陣子很榮幸到蘭蔻進行肌膚檢測 用到這台3D肌密檢測儀 它能透過照片及 3重智能光譜建立全臉的 3D影像，進而分析肌膚狀況 將臉固定在機台後機器會幫你從正面及側面拍攝3張照片 只要幾分鐘就可以直接告訴你皮膚的即時狀況 是不是非常厲害！ 年底總是有很多表演活動及課程會非常忙碌 加上天氣變化，膚況容易變得不穩定 毛孔一直是我很在意的部分 我有T字毛孔粗大跟黑頭粉刺的問題 工作關係常熬夜皮膚容易暗沉 第一次測出來數據顯示我的毛孔問題非常嚴重😥 櫃姐也提醒我卸妝保養的方式要改善 卸妝卸不乾淨就容易造成毛孔堵塞 回去立馬拿出小黑瓶來認真保養！ 連續7天使用小黑瓶後再次檢測結果讓我驚艷✨ 「毛孔的細緻度從69%提升到80%～」 你各位看看是不是非常驚人🥺 不僅原本的毛孔問題獲得改善！ 原本暗沉的皮膚變得有光澤、澎潤且摸起來很Q彈 肉眼也能清楚看見我的黑頭粉刺減少許多 肌膚整體數據幾乎都有維持跟進步👍🏻 太讓我感動了～嗚嗚 小黑瓶真的很厲害👏🏻👏🏻👏🏻 科普一下 小黑瓶厲害的就在於內含獨家7大益生菌+益生質 是獨家的修護專利 能幫肌膚補充好菌，讓肌膚微生態平衡 膚況就能獲得修護改善！ 接下來重大的過年即將到來 想趁機跟我一樣改善膚況問題、升級肌膚的人 不妨嘗試看看蘭蔻小黑瓶的魅力 現在點擊連結填單就能領取小黑瓶試用包👐🏻 心動不如馬上行動～ 希望大家新的一年都能煥然一新變水水🤍 @lancomeofficial #小黑瓶 #1滴5效升級膚況 #極嫩亮x超彈潤x更緊緻 #蘭蔻

新手想要自主訓練？小心愈練愈糟！安排「訓練計畫」的三大原則

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 首先祝大家新年快樂啊 你是否設定了今年的新目標 或是下定決心要好好開始健身了呢？ 勤奮亂練不如聰明有效率的練 健身新手如果想安排自己的訓練計劃 必須掌握並牢記這三大原則👇 1️⃣ 清楚自己的目標 2️⃣ 漸進式/超負荷 3️⃣ 能夠持之以恆的計劃 除了掌握以上三大原則 也鼓勵新手盡量做好功課、提升對健身的認知 否則在過程中受傷就得不償失了🤕️ 凡走過必留下痕跡 2022各位想達成什麼目標？ 歡迎在下方留言👇👇 接下來的12個月大家一起努力達成目標吧👊 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家新年快樂健身愉快🙌

關於當父母這件事

關於當父母這件事 我跟我老公都在26這個剛剛好的年齡成為父母 我們先結婚後一年才懷上孩子 我很少在限動開聊聊 因為我真的很忙 從孕期到現在我是不間斷的工作 第一胎請月嫂我出院後就上工 第二胎經濟好些了住月中 我還是硬生生把「桌電」給搬過去了 如同我之前提過我是做婚紗照後製相關的工作 因為保密合同原因我不能時常的分享我的工作給各位 我總不能給大家看新娘修圖前後照吧 我覺得我會被砍頭😂😂😂 但之前開過一次聊聊也有人提到一些 關於當父母心態的改變 畢竟我這邊的粉絲朋友真的是一半親子 一半是看我收納而來的 所以有些人在一剛開始追蹤的時候是沒有孩子的 大多數可能是正在裝潢新家、婚房 而認識我的！所以應該滿多人是正在懷孕中，或是照顧初生兒的階段～ 想說一下目前當媽四年的心得 原本我就有一個優點（真的是自己講不臉紅） 我從高中後就一直知道我要的是什麼！ 人生的定位、未來的目標理想， 很慶幸也很幸運我在年輕時就知道自己要幹嘛， 尤其是當了母親後，我更加明確了自己的目標， 我跟老公一起有明確目標的奮鬥， 努力給對方和孩子最好的生活， 這種感覺是好的。 有了孩子後幸福感也真的一直一直往上升～ 常常幸福感爆棚～ 人有了目標，生活也變得有趣許多、需要做的事情也多了。 我們也沒想過要達到什麼樣的等級， 就是思考過「要當什麼樣的父母？」 我想著，大家都說家是溫暖的避風港， 那我們就得當個港吧！ 不用太有錢，但也不能沒有錢。 要當孩子的後盾，要讓孩子知道自己還有退路， 我希望孩子遇到什麼困難能回頭告訴我， 也希望孩子長大、出社會遇到問題了， 也知道這裡有個家， 若吃土了 沒關係，我還有雙筷子 若累了 沒關係，留妳一張床 看似簡簡單單的幾句話，卻要我跟老公努力奮鬥許久， 才有看似這麼簡單的生活。 這時候就覺得我們上一代很辛苦， 上有老下有小，我時常想著我父母是怎麼熬過來的。 雖然會很心疼，但我還是很常回娘家蹭吃蹭喝～❤️ 有孩子後失去最多的是自由，擔心與焦慮的事情會更多，但人生不就是這樣嗎？ 無論我生不生孩子，焦慮永遠存在。 只是不同的時間點，焦慮的事情不一樣而已。 我小時候就常常因為作業做不完而焦慮😂😂😂 所以有沒有生好像真的也沒差 #我們的生活Thisisus #一打二 #一打二媽咪日常 #教育 #雙寶 #雙寶媽 #雙寶日常 #寶寶日常 #寶寶成長日記 #寶寶穿搭 #小孩 #親子 #育兒 #育兒生活 #育兒日常 #生活

2022年度目標喊話｜五個問答分享自己的目標清單+回顧與展望

每到年末或是年初，我們總會開始回顧自己過去一年經歷的事情，達到的目標，對未來的期許⋯等。也開始列出願望清單，期待新的一年會過的更好。今年疫情持續，我們是特別有感覺。這讓我們更學會去珍惜現在擁有的一切，把握當下。2022，我期許自己能做出更多我想達成的目標，在這邊我整理了五個 用問答的方式與大家分享我的年度目標 2021年有哪些突破與嘗試？ （圖源：自己） 我覺得2021的突破與嘗試就是曾經了圖文創作者的活動；還有就是自己心境上的改變：以前會覺得我的作品能不能拿出來跟讀者們分享，現在終於勇敢了一次，去嘗試以前不敢做的事 對於過去的自己完成了什麼目標覺得對自己很滿意？ （圖源：自己） 過去一年內我成功把我一直很想做音樂+設計變成了文字影片的方式分享出去，今年還參加了圖文創作者的活動，覺得很棒，以下分享我的ig連結 https://www.instagram.com/p/CV4Qm4ypr6q/?utm_medium=copy_link 有沒有過去想了一整年卻還沒做的事情？ （圖源：自己） 想了一整年的事情就是：製作完整的桌曆跟手帳本，我希望可以順利把這個目標完成 分享曾經失敗的目標，以及後來的想法 （圖文：自己） 我曾經的夢想，就是未來想開一間音樂工作室，但因為很多原因，讓我放棄了，而成為失敗的目標；但後來想想，也覺得沒關係，事情都會在最好的時候發生，一切都是最好的安排，因為這過程之中，我看到了很多同學朋友的溫暖，也讓更多人相信了小人物也有夢想的可能。 2022年給自己的目標與期望 （圖文：自己） 2022年 我希望心裡有一束永恆的光，在無數漫長的黑夜中都能照亮前行的路，讓我有勇氣能夠跟隨自己內心的選擇，勇敢的做出每個決定，不再畏懼的去做更多想做的事 期待自己把更多還沒分享的勵志圖.文.音樂作品製作出一本有聲書 喜歡我的文字的話～歡迎追蹤我的ig https://instagram.com/sinyun1217?r=nametag #Poper新年新計劃 #文字 #平面設計 #語錄 #生活 #手寫 

插畫日常｜2022 年度目標

新年好！大家過得怎麼樣呀？😀😀😀 今天跟大家分享由The Tuesday Collective 發起的 Artist Resolution 2022 挑戰💪🏻 之前看見笨蛋兔崽工作室用大聲公工作法分享她今年的目標，我也來用這個方法搭配這次的插畫挑戰，跟大家分享隋安2022年的目標： 恢復一週三篇IG貼文想要慢慢的回復到之前的更新頻率啦！不然感覺離大家好遠（從樹洞緩緩爬出...） 發行插畫公益周邊一直很想透過自己的力量去幫助這個地球及小動物們，所以想集合大家的力量，一起做公益！ 發行Line貼圖目前正在搜集靈感素材中，是關於「表情」的貼圖主題，希望未來發布後大家會喜歡 插畫合作案件數量達50件養家活口的來源不能斷XD 如果有插畫設計需求的朋友，如果喜歡我的風格，歡迎私訊或email找我討論唷！ 以上就是隋安在2022年許下的目標，我們年末再來看看執行的成果吧！（盯）也歡迎對這個插畫挑戰主題感興趣的朋友一起來玩～😚 下次見！Love you all. 隋安. Hello 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這宇宙擁有插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題星球 如果你對這幾顆星球感興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀、 學習成長｜我花時間靜默自省，我聆聽內在的指引 學習成長｜《高敏感是種天賦》閱讀筆記 插畫日常｜電影《史賓賽 Spencer》觀影筆記

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