我在床上思考人生與下一餐

今天又是有點頹廢的一天 不過今天算是蠻早起的 而且也是有做事啦 下午聽了一場公司的講座，我真的覺得那些演講者很厲害 今天我來說一下「沒有目標」這件事 其實我是一個很沒有目標的人。就是別人問我說「你有什麼目標嗎？」的時候，我都會空白，然後停頓回答不出來。 然後看著那些知道自己在幹嘛、朝著自己所設的目標前進的人，都覺得他們好厲害喔！ 他們怎麼會在求學的這幾年裡面找到自己要走的方向呢？ 可是我卻什麼都不知道，而且明明自己就不是應該沒有夢想的。 怎麼說呢…… 「賺錢的速度要比父母老化的速度快」這句話應該滿能表達出我想表達的意思。 不過這裡的賺錢可能要改成「做出成績」，而這個成績不一定是要賺大錢賺，也不一定是要很有成就吧！ 我覺得這個成績在我的想法裡是要能夠讓自己長久的想做下去、是一種「一生的志業」，或者是至少讓自己「安穩」的，但是我可能連為什麼要安穩都不知道。 因為我現在還處於一種「被養著」的狀態，所以我不知道真正出社會的大人會經歷到什麼樣的壓力、我自己現在也是「被保護」的狀態，所以也不知道在槍林彈雨的現實社會中要怎麼成長，或是至少說要怎麼面對然後然後生存下來。 我覺得這是需要目標的，就是需要有一個目標成為自己的動力，讓自己有堅定的意念去前進。 不過意念這個詞，在近幾年我不是很喜歡。 就像我覺得習慣不需要養成一樣，我覺得他就是想做的話，一夜之間他就能內化成為自己的一部分。 所以我覺得真正有目標、有動力的事情應該是：讓自己好好的活著，即使再累，想到這個目標都能夠會心一笑，然後繼續前進。 這是我覺得的目標但是我好像沒有…… 昨天吧？昨天在跟公司姊姊們下午一起上課的時候，在中間休息的時間就又聊了一下天。 恩……有一個姊姊就說：我好像找不到自己的定位，或是說有點太為他人在做事而不是為自己。 所以那時候我們聊天結束的時候，那個姐姐是跟我說「你要多愛你自己多愛自己一點」 不過這個對我來說有點弔詭。 因為我真的不知道我自己想要什麼。 我跟自己對話的時間不是在對話，是讓自己沉浸在一個虛無裡面。 有點空泛，不過真的就是很空，然後會覺得我是在安慰自己，可是其實那算是一種負面情緒，沒有沒有對於我現在的生活態度，或是我現在應該朝向前的東西有幫助。 他就只是一個我沒有消化完而散發出來的一種負能量。 那什麼是多愛自己一點呢……大概是多充實自己，然後為自己的心靈層面著想吧？ 然後從生理上照顧自己，讓生理影響心靈之後，得到現在覺得的空虛以外的東西。 好像有點離題了XD 不過我就是想說，希望我們大家都能有自己的目標、自己的夢想，然後能有規劃的去實現它。

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則  Part 1/７ 複利效應 & 改變系統

「當一切努力看似無用，我會去看石匠敲打石頭。可能敲了一百下，石頭上連一條裂縫都沒有，但就在第一百零一下，石頭斷裂為兩半。然後我了解到，把石頭劈成兩半的不是最後那一下，而是先前的每一次敲擊。」——Jacob William Rees-Mogg, 社會改革家 今天想來分享一本在這個暑假讀到的好書：《原子習慣》(Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones, by James Clear) 這本書在兩年前就發行了，過去偶爾會有人提到這本書，不過自從今年五月開始WFH後，這本書的知名度直接噌噌的往上竄XD 不過完整的看完這本書之後，完全可以理解為什麼這本書可以這麼受到歡迎。裡面的內容並不是純粹鼓勵大家培養習慣，而是根據人的本性、科學上的研究，以及作者自身經驗解析，統整出許多可以實際操作的方法。重點是，這些方法其實一點也不難，從生活中的小地方開始著手，並選用正確的方法堅持下去，就會發現養成好習慣/擺脫壞習慣其實並沒有想像中的難如登天。 所以接下來的一週，我想分享我在讀這本書時做的一些筆記，簡單的做一下回顧，也可以讓在看這篇文章的大家更快速的理解這本書的內容~ （以下內文圖片皆截自《原子習慣》一書） 一、複利效應 & 失望之谷 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 複利效應是書中一直強調的概念。講到「巨大的改變」，大部分的人都會認為要做出巨大的行動，才能達成巨大的成果；而這份期待會造成壓力，進而變成改變的阻力。 相較而言，1%的改善看起來非常不起眼，但長遠來看，1%的效益其實非常驚人。如果每天都進步1%，持續一年，最後總共會進步37倍；相反來說，如果每天都退步1%，持續一年，最終會弱化到趨近於0！ 由此可知，造就成功的，是日常習慣，是每一個瞬間做出的決定，而不是千載難逢的機會或轉變。 那明明知道這個1%的效益非常大，為什麼我們卻無法堅持下去呢？在這裡要講到另一個概念——「失望之谷」。 突破的瞬間往往來自先前的許多行為，但這些行為的成果無法在當下立即兌現。我們期待會有線性進展，實際上成果不如預期。這兩者之間的期望落差就叫「失望之谷」。 為了突破這個瓶頸，我們要改變著眼處，從專注於目標的達成，轉移到系統的改變。 二、系統 vs 目標 設定目標的目的是贏得比賽，建立系統的目的是持續待在比賽裡。 首先，我們要先區分系統跟目標的差異： 目標有助於確立方向，但系統是進步的最佳解答。作者在書中提到如果花太多時間思考目標，卻花太少時間設計系統，會浮現這些問題： 目標很難達成的問題所在，並不是目標本身困難，而是選擇執行了錯誤的系統。惡習一再復萌，不是因為不想改變，而是因為執行的系統不適合改變；好習慣無法養成，不是因為不想做到，而是因為執行的系統有太多阻力。 決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統。所以接下來要介紹如何把習慣拆分成原子般微小的組成元件，用這些微小的努力，一步步建構出複雜的成長系統。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part ４/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

｢上半年回顧｣┃WFH隔離期間竟然瘦了三公斤？

｢上半年回顧｣┃WFH隔離期間做了什麼事情？

｢上半年回顧｣┃WFH隔離期間做了什麼事情？ 自五月疫情大爆發後，開始了為期快兩個月的居家工作生活，這期間也做了許多不同的改變，到現在回歸公司上班後，這些習慣還是持續的保持著，至於我做了哪些改變呢? ┃1.減肥 最一開始第一步就是重啟了我的減肥計畫，從去年11月就開始了這個計畫，但中間因為膝蓋不舒服，所以停滯了快三個月休息沒有每週運動，只有零星的幾次打羽球，這次疫情期間重啟到現在也成功減了三公斤，從去年11月到現在則是減了六公斤，雖然不多但我還會持續努力!(有機會來說說這個心路歷程🥺） 運動 5月-8月(目前) 從開始居家工作以後，卯起來規定自己一個禮拜至少3-4次的運動，而且居家工作超級準時下班，18:00打卡完就可以直接開始運動，完全省去回家路程時間 第一個月都是以健身環為主，一樣自訂動作四次的菜單! 實際運動時間1hr (但遊戲中計算的運動時間其實是30min) 所以我至少都會湊滿30min! 由於玩冒險遊戲太拉長時間，所以我都會用自訂動作來玩! 後面兩個月則是開始玩了舞力全開，我也是跳滿1hr才罷休，發現我還蠻喜歡玩這款遊戲的不知不覺就會跳滿1hr，而且爆汗程度比健身環還顯著! 飲食 喝水 喝水平常日都會喝差不多1500~2000區間，假日偶爾會喝1杯飲料，但大部分都是喝水。 我的水壺是1000cc(我都會儘量喝滿兩瓶） 減醣飲食(佛系) 我自己都笑稱我是佛系減醣，減醣標準其實是每日澱粉攝取量為總熱量20~40%，但我沒有太精準去算取熱量，我都會以菜多肉跟蛋各一份，澱粉就會吃比較少，或是吃原型食物為主。 便當 開始自煮便當後，才知道媽媽準備便當的辛苦😂大部分都是吃原型食物，雖然平常都在家吃或是吃自煮便當，但其實我都會給自己一個禮拜一天的快樂日，假日偶爾吃一餐比較heavy的食物，炸的都可以，真的才有動力拉長這個減肥計畫，不然以前到現在，我減肥從來不超過3個月，超級容易放棄的me😂 211吃法 另外一個方式，大致比例也可以做211的分法2蔬菜1蛋白質1澱粉，澱粉有時候會再抓少一些，減醣有時候很難計算，用211的方式就會簡單很多! ┃2.斷捨離 整理了自己的衣物，捨棄掉根本不會再穿的衣服，之前大整理過後都覺得某些衣服還會穿，但其實根本都塵封在櫃子裡，這次整理終於一次把它們上架到蝦皮跟旋轉拍賣，也成功賣掉了! 很容易失心瘋就買了許多彩妝，這次也整理出一些保存良好，但用不完的彩妝品，一樣二手拍賣掉，斷捨離! ┃3.自我成長 寫文章 造型練習 線上課程 Podcast+Youtube ┃4.目標規劃 設立目標 在看蕾咪的影片中，有一部影片我非常印象深刻，她會在自己的記事本寫下近期想達成的目標，寫完後就不理它，後來過一段時間再翻開，發現她設立的目標在冥冥之中的達成，寫下有點挑戰但又不會太誇張的目標，我也在小本本寫下我近期的目標，不知道是潛意識作祟還是吸引力法則，默默近期許下的目標雖然沒有全部達成，但五項中竟然就達成了三項，我覺得很神奇！ 其中我也大致分了三個階段 短期目標、中期目標、長期目標 其實時間長短可以依照自己的想法去調整，當時我是在記事本列出我想要的項目，完成的就☑️ 理財方面 依照理想規劃是6:3:1比例 60%生活開銷30%儲蓄5%保險5%投資 但我今年才開始吸收理財觀念，目前理財規劃沒有很依照這樣的比例😂，但還是慢慢的往這個目標前進，至少比往年的月光族好太多了，出社會前幾年跟著家人一起出國，真的是每一年出國一次就把存款花光🥲疫情來襲，剛好也不能出國，這五年要好好把設立的目標，一一達成！ 5.總結 趁著這個投稿主題，也好好檢視了疫情間以及上半年所改變的項目，也趁這個期間好好審視自己的習慣、想法、未來，剛出社會前期的三年，有一段時間都有種走一步算一步的感覺，對自己未來的規劃完全沒有想法，更不用說理財了，完全是有多少花多少，後來學習了新的技能，去做了新秘助理，從中學習了許多的經驗，發現很多自己的不足，不管是人與人的應對以及突發臨場反應，真的都是在我原本工作，不曾遇到的，從中也學習到新的技術並持續精進，目前也是主+副業持續進行中，希望有一天可以將副業發展成主業！當然也會繼續美妝分享！還有其他許多的主題持續寫文章下去🧡🧡🧡 希望你喜歡我的文章👋🏻我們下次見🧡

【日常回顧與計畫系列】到目前為止的2021年過得還好嗎？ 一起回顧和計畫接下來的日子吧！

相信因為這波疫情，許多人的2021年就像水逆一樣受到很多紛擾，無論是日常生活或是人生規劃都有很大的變化，先拍拍肩膀跟自己說一聲「辛苦了！」今天一起和我靜下心來，好好回顧目前為止的2021年都發生了哪些事，以及在2022年到來的那天之前，我們可以一起為自己訂定哪些目標吧！ ｜回顧清單 ＃1 身體還健康嗎？ 無論年齡、能力、財富，擁有健康的身心靈才有通往各個人生大道的資格，2021年你照顧好自己了嗎？在疫情期間身體健康至關重要，或許我們會對於生活中各種突如其來的改變而感到焦慮，但養成良好的生活作息、均衡的飲食習慣、規律的運動習慣、舒壓方式才能有好的免疫力對抗病毒，用強大的心智去面對未來的挑戰。 ＃2 工作／學業還順利嗎？ 疫情期間分流上班、居家上班、居家學習幾乎變成所有人的日常生活狀態，在工作和學習效率上有很多需要去克服和適應的地方，大家都找到方法去調適了嗎？又或者因為疫情被迫離開原先的工作崗位、取消留學計畫的人們，有沒有趁這段時間一邊休息一邊規劃未來的出路呢？ ＃3 有好好充實自己了嗎？ 待在家的時間變多了，空閒的時間除了耍廢還做了哪些事情充實自己呢？趁疫情待在家的期間好好打掃家裡，幫自己的空間做好斷捨離是個很不錯的選擇。時間和能力允許的話，好好善用網路資源透過線上課程精進自己的能力，相信對你的未來都會有很大的幫助，你有好好把握這個機會嗎？ ｜一起好好規劃2021年剩下的日子吧！ ＃1 工作與學業 現在疫情逐漸趨緩，許多人也開始回到公司上班，學生們在9月也即將回歸校園生活，好好幫自己的工作和學業訂定目標吧！上班族們不妨好好考慮如何提升自己的工作效率或業績目標，求職者們也透過疫情期間沈澱的時間想好未來的目標，除了積極投履歷也不要放過任何一個嘗試新事物的機會，把自己準備好合適的機會自然就會到來。學生們也要調適好身心狀態回到學校好好學習，無論是實習或社團活動都積極參與，為自己的未來創造更多可能性。 ＃2 人際關係 疫情期間哪裡也不能去讓我們的生活圈瞬間縮小，和家人、朋友、同事交流的時間也少了許多，更別說認識新的朋友。疫情趨緩後好好調適自己，重新開始接納不同的人吧！無論是透過網路或是在現實生活中碰面，都要好好地維持和建立人際關係，快打開手機裡的通訊錄好好和大家聯絡感情吧！ ＃3 理財規劃 錢不是萬能但沒錢萬萬不能！相信在經歷過嚴重疫情的洗禮過後大家都非常能夠感同身受，為了能夠平安渡過非常時期，平常就需要做好萬全的理財規劃。可以多涉略理財相關的書籍、影片、課程並給自己訂定目標，無論是銀行定存或投資股票基金，選擇符合自己消費習慣和經濟狀況的理財方法，確實執行並記錄下來，多一份安心也儘早實現財富自由。 ＃4 充實自我 無論今天處在什麼樣的狀態，都別忘了充實自我是對自己最好的投資，再過三個多月2021年就要結束了，不要灰心再繼續加把勁吧！可以重拾書本加強自己的外語能力和報考檢定考試，也可以將疫情期間精進的才能好好地應用在工作和學業上。別忘了適時地好好放鬆，在遵守防疫規範的情況下來一場簡單的旅行也可以充實自己的身心靈。 2021年是個不平靜的一年，或許疫情改變了很多事，但也讓我們有機會可以放慢腳步好好審視自己，在未來的日子裡我們也要堅持下去一起變得更好，幫2021年劃下完美的句點。 喜歡這篇文章別忘記按讚 ❤️ 和收藏 ⭐️ Instagram：@jay2756123 #2021年 #年度回顧 ＃年末計畫 #健康 #工作 ＃學業 #日常 #理財 #學習 

媽咪吃播歡迎來加入

ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☀️ 清晨起來搞社團圖文，#生命靈數 有1的人，內心責任心總不太能放過自己，設定 #目標 去執行時，自己還未有時間完善完成，內心總有根刺卡在那…. 我現在要學習的就是，安排好自己的時間，以及每天事情的優先順序分配。 從內心設定好、下場吃播主題，開始找相關圖片，對圖文要求的自己，找了ㄧ張張看起來滿意的吃播便利超商圖文，接著就是排版和文字了。 自從去年開始經營 #社群網路 事業，才知道原來圖文的精緻是如此重要～ 我們都是在生活中學習 #技能，因為學習才會 #自我成長！ ‧ ‧ ‧ #5G時代 #文案 #圖文 #影片 #思維 #學習 #成長 #生活 #心情 #正能量 #微分享 #思維成長 #高雄媽咪聚會團 #吃播 #吃貨 #ㄧ起來吃播 #便利商店 #7Eleven #全家FamilyMart #萊爾富HiLife #ISGREAT美好生活 #morning

人生一直在追求的是什麼？不斷學習與工作的目標是什麼呢？

不論你活到幾歲，總是會對自己的所作所為充滿疑惑，好像不斷念書就是為了找到一份好工作，然後等到出了社會之後，每天被工作轟炸，開始追求更多的金錢，卻也開始疲勞，對工作和生活失去熱情，卻也永無止盡。 當然，有時工作、賺到金錢，能帶給我們成就感，升遷機會、成就與榮譽感也會讓我們在這些辛苦的過程中獲得一些持續下去的動力，但你真的知道我們一直追求的是什麼嗎？金錢嗎？還是這些背後代表的是什麼？ 我們一輩子所追求的是『生活體驗』✨ 回頭後發現人們追求的一直是「生活的體驗」，那些你回憶起來特別開心的片段，不外乎是與家人在客廳聊天談笑看電影、與朋友出遊聚餐玩樂、與情人牽手散步等等。 小的時候的生活體驗，可能像是跟鄰居朋友跑去買冰棒、背著父母偷玩電腦、參與比賽在全校面前頒獎等等，那些有趣、刺激、豐富的經歷。 長大後，開始想追求出去玩與朋友們聊天唱歌的生活體驗、想買車買房，創造空間內美好畫面、氛圍的想像，想要過著有品味、有質感的生活或者吃一頓精緻、很美味的佳餚、到國外旅遊、追求財富自由......等等，這一切都是因為我們想體驗生活更多更不一樣的地方。我們對生活有是有想像的。 - 忘記在哪本書中提到了 🌼所以人們很願意花錢買一種體驗，對我們來說，體驗是非常具有回憶價值的。像是旅遊、參加演唱會、吃美食、聚會活動等等。 如果你也有意識到，創造更多的生活體驗能讓你過得更加快樂，記得別放棄那些可以帶給你幸福感、生活動力的事。 縱然唸書、工作是非常重要的，但是金錢與努力，是為了讓我們有機會、有能力開拓生活體驗，並且把這些體驗變得更加具有深度。 - 金錢不是目標，生活才是。 唯有真正體驗生活，才能真正感到快樂，回過頭來，才不會發現自己已浪費了大半人生，卻沒做到自己喜歡的事情，好好感受生活、體驗更多吧！ 如果你也喜歡我的文章 歡迎追蹤我的instagram🔍 ❤️ https://www.instagram.com/we2327/ - #體驗生活 #生活體驗 #年度回顧 #人生追求 


閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2


閱讀心得 - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ Hello，如果你還沒有看過Part I的朋友，建議先從前面開始看唷 傳送門: 被討厭的勇氣 Part 1 勇敢的承認錯誤並不是認輸 所謂權力鬥爭，就是立場變成「我是對的」 當對方挑起權力鬥爭的時候，要第一時間避免，因為對方的挑釁或是挑起衝突，就已經缺乏溝通的意義 如果只是一味的憤怒，表示這個人不懂得用其他的方式溝通，這時候最好的方法，是避免權力鬥爭，因為下一步就是「無止盡的復仇」 意見的正確性與勝負無關，承認錯誤、道歉、脫離權力鬥爭，並不是「挫敗」的表現 圖片來源: pngtree 人生的目標 在《被討厭的勇氣》中，哲學家提出阿德勒心理學所提出的「人生的目標」 阿德勒心理學將人際關係分為三大任務: 1. 工作 2. 交友 3. 愛 而這也是所謂「人生的任務」 攝影師：Jopwell，連結：Pexels 首先，工作的任務，顧名思義就是指職場上的同事，上至主管、老闆、下至同事、下屬，都稱之為「同事」 這部分的任務僅止於共同完成一個成果，無論對於對方的觀點是否認同，卻依然一起完成成果、目標，而在合作結束後，關係也中止。 其次，交友的任務，也就是找到朋友關係，是在學校或是工作中甚至場合之外的地方建立朋友關係，這部分重點不在「多寡」，而是彼此關係的距離與深度。 最後，愛的任務，也是三者關係中最親密的，伴侶、親人都包含在其中 愛的重點不在於束縛，而是祝福。 束縛就是內心想要支配對方的一種心態、表現。 人只有在「感覺跟這個人再一起就可以自由盡情地展現自我」時，才能真正感受到愛。 真正的愛是彼此處於平穩、極為自然的狀態 沒有自卑感，也不需要誇耀 而在一段親密關係中，必然會產生「互看不順眼」的時候，這是基於「不想要與這個人互動或是建立關係」的目的所產生的心理狀態。 Ex. 分手後的情侶、貌合神離的夫妻。 一舉解決人際關係中的煩惱 在阿德勒心理學中，否定向他人尋求認同這件事情 如果向他人尋求認同，意味著你的人生將為了他人的期望而活。 為了得到認同而去做了他人希望你做的事情，無論是找工作、找對象、甚至是生活的方式都是 相對的，別人也不是為了滿足你的期望而活，所以當別人沒有照著你的期望而行時，也沒有理由向對方動怒。 而認同的需求，則是受到「賞罰教育」的影響，所以在阿德勒心理學也是極度反對「賞罰教育」 因為沒有得到稱讚，就不會採取適當的做法；因為沒有得到懲罰，就會做出不當的行為。 而無論是稱讚還是處罰，都是一種操控。 倘若不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活? - 猶太教教義 要一舉解決人際關係的煩惱，首先要先理解，你所做的只有「選擇一條自認為最好的路」 而他人對於你的選擇做出什麼樣的評論，那是別人的課題。 Ex. 極度反對兒子的工作選擇的父母，對於兒子而言，那不是他要面對或是處理的課題。 再來，你必須要坦誠面對自己的課題，不對自己的人生說謊。 也就是為了滿足他人的期待而活，還有將自己的人生託付給他人的想法/作法，是對自己，也對身邊的人不誠實的生活方式。 也許你會覺得，這樣很自我中心 但是真正的自我中心是，介入他人的課題還很理所當然，甚至太注重他人對自己的期望或是評價，因為覺得別人隨時都會對自己造成評論，所以為了他人的期望而活。 人沒有理由不照著自己的喜好過日子 真正的自由是甚麼 所謂的自由，就是被人討厭 別搞錯重點，重點不是在惹人厭，而是不害怕被人討厭 即便跳脫出組織的束縛，如果無法做到不在意他人的評價，無法不害怕被別人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式 在顧慮別人怎麼想之前，先誠實地貫徹自我，這就是自由的生活 變得幸福的勇氣中，也包含了「被討厭的勇氣」 把人際關係的王牌掌握在「我」的手中，只要做好課題分離，就會明白王牌始終掌握在自己手中 而能改變的只有自己，也只有自己能改變自己，所以想要藉著改變自己去改變對方，甚至因為對方改變自己的想法是完全錯誤的。 下一篇會跟大家分享阿德勒心理學中【人生的終極目標】以及【人生的意義】 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 Part III 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

「疫情｜省思三步驟」被疫情打擾的2021年，給心情來一鍵重新整理。

身為一個今年大四畢業生，總是預想著大學生涯要完美的結束。慶幸在四月初時，還有一場自駕遊的環島畢旅，疫情過後就可以來分享七天六夜的環島之旅！雖然還是有一堆計畫被疫情破壞，但日子不也這樣一天又一天的過下去了嗎？跟著我的步驟一起重新整理！ 步驟1｜列出被疫情打擾的計畫 在列出計畫的同時，也能一併整理自己的心情，那些被破壞的計畫，或多或少都有些許收穫。也許事情並沒有想像的那麼糟。 ☹︎藝文中心小影展⌫ ☹︎心理健康促進企劃⌫ ☹︎畢業典禮⌫ ☹︎有效期限音樂祭⌫ 延伸閱讀：疫情在家放鬆歌單推薦♡ 步驟二｜設立年末的目標 收拾好那些被破壞的情緒，讓今年的自己過得更好一些！把今年要完成的事宜再拿出來看一看，將時間都計劃妥當。要在年底前想著「今年還算是個好年！」 ☻︎美容乙級⌫（9月底、11/7） ☻︎公衛師考試⌫（11/20、21） ☻︎日檢N3⌫（12/5） ☻︎貝雷帽工作室⌫ ☻︎兼職婚禮場控⌫ 延伸閱讀： 步驟三｜實現那些萬年小目標 除了那些今年一定要做到的計畫，還有什麼小目標是想做很久卻還沒實踐的呢？現在就是執行他們的好機會！透過這些小目標的達成，也能讓疫情下的我們，對於自己的生活有更多掌控性。 ☺︎︎ 考機車駕照 ⌫ ☺︎︎剪/燙/染一個完美髮型⌫ ☺︎︎養一小缸魚（金魚♡´･ᴗ･`♡）⌫ 目標整理後記 透過年中反省，梳理那些沒有做到的、想要做到的事。就像讓心情重新開機一樣，用新的角度看待這些事情的發生與未發生，能夠讓自己用不同的心態活在疫情之下。微解封的日子，還是要顧好自己的健康，我們離群體免疫的日子，每天都比前一天還要夠進步一點，而我們也是。 #疫情 #年中反省 #被疫情打擾的計畫 #計劃趕不上變化 ＃計畫 ＃目標

職場不菜不老的鳥│我出社會第一年所學到的事│職場心得

先恭喜你已經找到工作了！接下來你會有充滿期待和刺激但是也有很多挫折的一年，在這裡我要和你分享，我出社會第一年所學到的事。 學沒有致用別氣餒 大學和技職體系本質不同，無法比較 誠如前篇說過的，其實每年約有50%以上的人，所做的工作和自己所讀的科系是不相關的。 但是這不是你的問題，而是不是每個學科本來就是為了職業需求所設計的。 大學和技職體系不同，大學所要培養的是菁英教育的人才，所以一個優秀的大學生通常畢業後會走往學術之路，但是技職體系它本身就是為了職業培訓所設計的，所以技職體系的學生會更看重就業。 然而在台灣、在全球都免不了的問題，畢業以後要有飯吃，所以也就衍生出所學無法致用的問題。 不過像我之前說的，如果你真的遇到了這種情況也不用太挫折，因為很多人也是進入職場後才重新開始學習。只要你能用心，確定自己想要發展的領域，一切都不會是問題。 學校和職場的差異 學校不是完整的社會，從學校出來後會有經驗上的落差。 雖然很多人說學校是一個小社會，但我覺得只對了一點點，因為學校的構成和目的畢竟和商業公司不同，學校成立的目的是教育，是為國家培訓人才，而商業公司的目的則是在於獲利，所以兩者所需要的、所訓練的人都不同。 也因此，出了社會之後，就會明顯感受到一些差異，例如說在學校裡你大多的時間都是在和同科系的人相處，但是出了社會後雖然大家都是做類似的工作或是為了同一間公司在努力，但是因為每個人的背景不同，所以溝通、合作上都會有更多的挑戰性。 另外一個比較負面的例子就是在學校裡你並不會只因為成績低於班上的平均而被退學，但是在職場上，你可能會因為沒有趕上大家的平均而被辭退。 也因此職場和學校的環境是真的差很多，這也是新鮮人在前一兩年剛開始工作時所需要調適的心理準備。 關於職場跳槽 職場不是學校，不是讓你想跳就跳，想換就換 「職場不能隨便跳槽」這句話我相信很多人都聽過，但是為什麼會有這樣的說法呢？ 其實是因為當公司雇用一個人就是開始在投注人力成本，並且目的是要將這個人培訓成自己所需要的人才，也因此他花在你身上的時間精神，當然不希望你這樣就帶走。 同理，當你跳到其他公司的時候，對方也會看你在之前的職場上投入了多少時間心力，來判斷你是否對這個產業真的有興趣，而且是否有意願學習，成為工作夥伴，因此這也是為何很多人會說職場不能亂跳槽的原因。 剛開始工作常犯錯 嘗試新的事物會犯錯是正常的，不用太過自責 如果你之前沒有相關的工作經驗，在工作的第一年會犯錯是正常的，因為會有很多東西和你認知的不同。這時候如果你能先聽聽對方給你的意見或想法，再思考對方所說的可能性，其實會學到更多東西。 發現自己入錯行 對於一個新的生活型態不熟悉，會走錯路是難免的 在我剛出社會的第一年，雖然那時候有臉書了，可是其實大家也不會在上面討論工作或是分享工作資訊。而平常私底下也不會聊這些，所以做一做如果覺得不適合，大多會用離職的方式解決。但是這其實不是一個很好的解決辦法，因為在上篇說過公司用人其實會看你的穩定度，所以履歷上的工作太多不相關的不見得是件好事(尤其是在台灣)。 因此我會建議大家，找工作前先善用社交媒體或是人脈資源，搞清楚想去應徵的工作在做什麼，有什麼條件要求，職場環境和生活型態如何，這樣至少可以避免一些地雷和賠上自己的聲譽及前途。 但如果你真的發現自己不想走這行可是又已經入職了，那麼我還是建議你盡快評估下一個跑道的可能性吧！畢竟人在職場的時間大多有限。 起薪比別人低 英雄不怕出身低，因此不用害怕起薪比較低 在同一個產業範圍內因為公司福利、津貼，或是職缺內容有所不同，所以薪水會有幾千元的落差是正常的，但是你也不用擔心之後不會調漲或是少賺，因為在職場上你真的要增進的是自己對這個產業的了解和實力，讓自己可以在準備好的時機再往上躍進。所以整個職場薪資看的長久以來的結果，而不是眼下的幾千元。 對公司、同事、工作環境感到不滿 謹言慎行、適當表達 職場上每個人的背景不同，在做事、想法上會有衝突也是正常的，這種時候其實只要靜靜的看，告訴自己知道職場上有那些不如自己預期的就夠了。 因為 1.公司不是你家開的 2.每間公司都有自己的目標和做事風格 3.真正讓你不滿的不是這間公司的本質問題而是利益和你衝突，所以遇到不合的時候大多只要靜靜的看就可以了。 如果你非得和自己不合的人一起工作，擬定出如何達成目標的方案會比你能不能排擠掉對方重要，因此少花點時間在上面吧！ 職場中傳說中的小人 小人是職場文化裡的經典生物 這是一個會有多到說不完的故事的題目。在職場裡你會看到大家為了自己的利益和目標而使出不同手段。有些人選擇光明正大競爭，有的人選擇拉攏對手，而有的人則是選擇出陰招。 不管是哪一種最後的目標還是為了自己想要得到的利益，所以也不要太放在心上，專心在自己的目標即可。 但是如果你很不幸地被小人陷害了，可以觀察一下這整件事情公司的態度和反應，如果小人因此得到升遷，那麼表示這個公司經營是比較投機型的，看你能不能適應。 以上就是我今天想和大家分享的剛出社會的職場心情，不知道有那些會讓你覺得頗有同感？ 歡迎你在下方留言告訴我你的職場故事。 #職場 #小人 #跳槽 #轉職 #新鮮人 #目標管理 #經驗分享

8/9~8/15一週星座運勢

文/Rviya 本週重要星象 • 金星與海王星呈180對分相位 金星代表愛情也代表錢財，而海王星則代表虛幻、夢幻、想像與幻覺，當這兩顆星呈現180度對分相位時，象徵著，有些時候我們在面對感情上或是財務上的真相時，往往會有差距。因為我們內心會有自己的期望值，而這個期望值可能與現實不同，因此此時的相位在教導我們：看待事情要留意真相與期待之間的差距。 這時也需要學會承認事實，尤其在七夕前夕的這週與伴侶之間、感情對象上，彼此的價值觀、相處互動，以及未來對於感情發展的期待上，需要提醒自己放下過多的粉紅泡泡，認清真相，並以更務實的眼光與行動，來盤點感情的現況。 • 水星與木星180度 水星代表溝通、訊息、計畫相關，木星則代表的是擴張，180°呈現對峙的不舒服，此時要注意言語上是否有過度膨脹的時候？在擬定計劃上，是否有過度的去設定過於遙不可及的目標？他提醒我們要以更務實的方式，一步一腳印前進自己的計畫，而不是以打高空的方式來寫下計劃或是做出過於無法兌現的承諾。 • 火星與土星呈150度 火星代表著行動力，土星代表的壓力與課題，處女座的火星帶來的行動總是容易注意細節、周遭環境，有時在行動上或者是勇氣的展現上，也比較容易小心翼翼與謹慎，在與土星呈150度緊張相位時，容易帶著一種：內在對自我的不安，或者是外在環境當中加油添醋的去承接了，一些不該屬於自己需要承擔的行動上的壓力，或者是展現自我勇氣的壓力。也導致我們在行動上，因為無形的壓力，導致綁手綁腳或是過於謹慎而不敢施展。 • 水星進處女座 水星回到了自己的家，處女座的守護星就是水星，而處女座的水星帶著一種「精煉」的特質，在龐雜的資訊當中，精練出屬於精華的訊息。與處女座有關的領域包含：職場、上司部屬之間的關係、生活起居、日常居家生活、每天固定的行程安排、保健養身…等等，都算是處女座的領域，因此此時很適合開始在細節處去整理與精煉在這些領域當中，一些不需要的多餘的步驟或事物的斷捨離。 12星座個別週運勢 ♈牡羊座（3/21~4/20） 牡羊座的朋友，在這一週重心移轉到注重日常生活、瑣事細節事項的處理，以及與部屬之間的溝通互動，甚至開始為日常生活的事情採買、打掃，都能夠成為療癒自己的一種方式，有些時候牡羊座的朋友還蠻熱衷於做一些居家整理，或者是相關的活動，對你們而言會帶來一種靜心的療癒感。有伴侶的牡羊座，也會花時間、精力在與伴侶溝通與相處上，增加彼此的互動，甚至能夠一起度過浪漫的七夕情人節喔。 ♉金牛座（4/21~5/21） 金牛座的朋友，在這一週在於事業發展、目標訂定上，需要先將大目標一一解拆成細項的小目標，比較容易去實踐與履行。另外這週對金牛座的朋友來說，如果能重視創意企劃案中的細節的規劃，能夠有效的為企劃畫龍點睛，帶來讓人為之一亮的差異性。另外一個週在工作與事業發展上，承擔比較多的責任與壓力，但這對你而言是一種肯定自我的過程，因此以還蠻享受這種被賦予重任的快感。 ♊雙子座（5/22~6/21） 雙子座的朋友，在這一週開始實踐的一週，當你要完成你的事業發展或是人生目標時，會開始有一些計劃而且拆解成一小步一小步的實現步驟，對你而言，清晰的去整理內在的自己需要什麼？自己的角色設定有又是什麼？你的核心價值、你的位置、你想要前進的方向，都能夠透過一小步一小步的篩選、精煉、完整出屬於你自己的前進計畫。所以這週是一個自我整理的一週，將許多的下一步計畫開始以更務實、更聚焦的方式行動來呈現。 ♋巨蟹座（6/22~7/22） 巨蟹座的朋友，在這一週透過感性的溝通，能夠讓你獲得好人緣，總是注意的細節也容易要求自己，注意避免將自己的高標準套用在朋友身上，此時對於對方的用字遣詞、說話表達上，會不小心有玻璃心的感受，比較容易敏感對方的詞彙使用，其實有些時候，對方可能無心，但你會深深的放在心裡，建議你好好地在第一時間表達出你的感受，讓對方清楚，比起自己一個人下判斷，或以主觀意識的下定結論，對彼此的關係來得更有幫助喔！ ♌獅子座（7/23~8/22） 獅子座的朋友，在這一週因為還在獅子座朋友們的生日週，因此難免會有些送禮、聚餐、買東西的開銷上，再加上最近疫情降到2級，因此可能開始與朋友有些小型聚會，或是，你為了犒賞自己、送禮慶祝等，免不了的開銷會多一些，尤其這個週末又是七夕情人節，所以相對的這週還蠻常有金錢的流動，但對你而言，能這樣滿足自己的消費欲，其實還蠻療癒自己的。這一週也很重視與朋友間溝通上的和諧，尤其在伴侶溝通相處上，還蠻有不錯的進展喔。 ♍處女座（8/23~9/22） 處女座的朋友，在這一週需要練習對自己、對家人、對朋友有些耐性，開始練習去欣賞自己或周遭環境微小的優點，放下過多的自我批判與過多的要求，每個時刻都是最好的安排，放鬆自己緊繃的神經，也放下外人如何看待你的壓力，最重要的是：你是如何看待自己呢？放下你的自我批判、放輕鬆的看待每件事情，以鼓勵代替責備，先將焦點放在你已經做好的地方，如此你便能夠欣賞到你自己的優點，並且延伸發現周圍發生的好事喔。 ♎天秤座（9/23~10/22） 天秤座的朋友，在這一週是一段自我潛沈的時刻，其實天秤座的朋友很享受工作上帶來的成就感，以及那種被需要的感覺，你們喜歡與人互動、與人交流，並且透過互動交流或工作上的被青睞，而得到許多力量。但是在這一週建議天秤座的朋友，好好的給自己一段沉潛的時光，好好的靜下心注意自己內在需要的是什麼？另外也為下一階段做出整理，或是透過無私的自我服務，也能夠帶給你們重整的力量。 ♏天蠍座（10/23~11/21） 天蠍座的朋友，在這一週人際交流、商業往來頻繁的一週，天蠍座的朋友這時候對自己要什麼或是對外想要達到什麼樣子的形象、目的，有著清楚的輪廓，因此也能夠吸引你想要的人脈資源，另外，在人際關係上，有著良好形象，新開展的人際關係活絡了起來，但注意，在許多交際應酬之下，記得也給自己一段喘息的時光。另外，也提醒，結交新朋友時，注意打開你的敏銳的辨別力，去辨別話語的真偽。 ♐射手座（11/21~12/21） 射手座的朋友，在這一週關注細節的一週，生活細節大剌剌的射手座，在這一週懂得透過對方細微的舉動，而觀察到對方的需求，並且在對方還未開口前，便願意為他人服務。因此這週還蠻能獲得女性長輩的青睞，有很好的對外形象，甚至受到女性長輩、長官的重視。另外，這一週與朋友之間的往來交流有蠢蠢欲動的傾向，開啟頻繁的互動，但是注意在說話言語上避免過於挑剔的言論喔！這週也很適合為他人提出解決問題的方案。 ♑摩羯座（12/22~1/19） 魔羯座的朋友，在這一週傾向對於自我專業的提升，而開始有進一步研習或著希望透過更多的時間、金錢，來投入自我專業精煉的計畫，這週對於自我專業的要求，希望能在細節處完美，而會對自己有深刻的要求，希望能夠以更加穩健的方式，來達成進步的目標。因此這一週很適合去檢視你曾經許下的承諾、計劃，看看過去你已經達到的目標有哪些？需要調整的步驟又是什麼？你滿意目前呈現的方式嗎？都很適合在這一週為自己做個整理與評鑑。 ♒水瓶座（1/20~2/18） 水瓶座的朋友，在這一週適合開始為自己的財務計劃，聘請專業的投資理財顧問，甚至在整理自己工作上、事業上的財務報表，最好能夠請專業的會計師給予你協助。理財相關的課題，會是你不容忽視，需要去面對的一項功課，透過這樣子的檢視，也能夠去審視自己過去的資金運用是否得宜，接下來在工作事業上的發展又該如何配置。最近如果有資金、貸款相關的需求，也容易得到貴人的幫助。另外也要小心注意交通安全喔。 ♓雙魚座（2/19~3/20） 雙魚座的朋友，在這一週好好的傾聽你身邊與你親近的朋友、伴侶、家人他們的內在需求，適時的透過生活細節，觀察他們尚未說出口的感受，另外，避免以自己的主觀意識去判斷對方想要的是什麼，而是以客觀的立場給予對方想要的協助，有些時候也會不小心叨念起身邊的親近的家人、伴侶，還好他們都能夠感受到你在叨念背後的愛。另外，工作上也容易連結新的合作夥伴，也開始有更多與人互助合作的機會，也是練習自我底線擴張與確立的一段時光。 ---------------------------------- 大眾每週運勢可參考自己的太陽星座或上升星座，想進一步解讀專屬自己的星座命盤，歡迎私訊粉絲專頁進行諮詢預約。 歡迎加入《真珍靜心塔羅》的line@帳號，塔羅諮詢、星盤解析諮詢也歡迎利用line@帳號預約喔！訊息不漏接喔！ • Line@帳號:https://lin.ee/HbcCNU7 各項訊息活動內容請參考：【真§珍 靜心塔羅】粉絲專頁，有各項活動等您來報名。 #星座運勢 #生活 #塔羅占卜

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