2024最新10款交友軟體自我介紹範本！讓你不被滑掉，輕鬆遇見理想對象！

大家的生活都被忙碌和工作追著跑，但到了午夜時分孤獨感時常徘徊不斷，許多人拿起手機嘗試藉由社群平台逃避內心寂寞，而此刻的你，是不是正在找尋一個人陪你分享心事、排解惆悵呢？儘管下載了交友軟體也總是無法配對成功？今天邱比特就要分享10款交友軟體的自我介紹範本，讓你提高被「like」的機率，在茫茫人海中輕鬆找到理想對象喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/811875 交友軟體自我介紹重點1：個性、自我特質，會不會被吸引的主要關鍵 介紹個性和特色絕對是必備！因為每個人在這世界上都是獨一無二，人格特質是會不會被吸引的主要關鍵，例如：「雖然我比較木訥、害羞，但認識我的人都知道，其實只要跟我夠熟，就可以打開我的話匣子」，這樣我們就可以知道，如果跟他聊天時，得不到熱情的反饋，不是因為對方愛理不理，而是彼此才剛認識，所以比較放不開。 交友軟體自我介紹重點2：星座，彼此速配程度的參考價值 現代大部分的年輕人都滿相信星座，除了能大概抓到一個人的性格之外，彼此速配程度也能成為參考價值，例如：「我是巨蟹座，顧家的我只要放假就會想宅在家」，自然能衍生到生活習慣，所以在自我介紹時如果簡單提及自己的星座，就能讓對方多一項資訊可以知道彼此合不合適喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/666855 交友軟體自我介紹重點3：專長、興趣，展現自己的魅力 一個人如果專長特別出色的話，能顯得他有較高的專注力和目標，例如：「我是設計系畢業，我喜歡畫畫和刺青」，展現自己的魅力可以增加別人欣賞你的機率，另外興趣方面，可以分享平時喜歡的電影或是書籍等，都是不錯的破冰話題。 交友軟體自我介紹重點4：交友目的，得知雙方是否站在同一個起跑點 交友軟體用途多樣，無論是心靈上的寄託還是肉體上的滿足，如果在自我介紹中寫下動機，就讓對方能迅速得知，彼此是否有在同一個起跑點上，例如：「我想要找一段穩定的關係」，明確地告訴大家自己的目的，可以避免聊到一半才發現，對方現階段根本沒辦法滿足自己的需求。 交友軟體自我介紹重點5：職業、人生目標，能互相學習、成長 若你和對方從事相關產業、相似的職業，會帶來非常多共同話題，除了能交流工作上的喜怒哀樂之外，對夢想、未來的規劃方面或許也能互相學習、成長，例如：「我從事金融業，我希望未來能將自身財務裝況規劃好」，這樣本身擅長理財的人，就會主動來找你聊天喔！ 交友軟體自我介紹重點6：價值觀、生活習慣，尋找具相同生活態度的人 若是要在交友軟體上認真交友的話，往後很有可能會踏入彼此的生活圈，價值觀契不契合也是一大重點，例如：「我認為在上班前早起30分鐘起床做便當，可以讓我在忙碌的工作之餘，享受一頓健康又美味的餐點」，自然就能吸引生活習慣相似，或是有共同生活意識的人跟你配對喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/580200 交友軟體自我介紹重點7：迅速過濾掉不合適的對象 將你期望遇見什麼類型的對象，直接給他勇敢寫上去吧，例如：「我嚮往能每天下廚給我吃的另一半，無法接受打電動打上一整天的人」，可以讓別人在與你配對前，直接思考自己是否符合你的條件，掌握「必要特質」和「不能忍受的點」下手，綜合這兩個關鍵，可以迅速過濾掉不合適的對象，更有機會找到理想型。 交友軟體自我介紹重點8：首張照片，開門見山自己的日常 一張吸睛的照片能奪人眼球，尤其是首張更需要精心挑選，因為照片的「內容」非常重要！選擇旅遊照、和寵物或是與自己作品的合照等等，藉由圖像內容來開門見山自己的日常，若對方對你的生活模式產生興趣，或是欣賞你的專長，就會前來找你聊天。 交友軟體自我介紹重點9：喜歡吃的美食、飲食習慣 吃可以療癒人心，幾乎沒有人不喜歡吃美食，例如：「我每天早上習慣來一杯不加糖的拿鐵，最喜歡美式餐廳的漢堡和辣雞翅」，若在吃這一方面能產生共鳴，自然而然就能大方邀請對方一起吃飯，從這樣的話題切入，也不會顯得太刻意，或許之後還能成為吃貨夥伴！ https://www.popdaily.com.tw/love/19635 交友軟體自我介紹重點10：放上個人連結，製造話題好幫手 如果真的不知道要如何介紹自己，那就放上自己社交平台的帳號吧！不管是臉書、instagram或是微博等等，若有在經營的話，裡面很多生活照、或是昔日的出遊照都非常容易製造話題，像是共同去過的地方、都曾吃過的餐廳，甚至連先前失戀時，分享的心靈雞湯、勵志小語都有可能聊起來，還能讓對方大概了解你的感情觀。 事實上，自我介紹沒有大家想像的可有可無，若單單只有放上照片卻未多加分享自己，是很容易被忽略的！不妨好好設計一套獨特的自我介紹，透過簡短且精準的文字內容展現自己，就能提高被「like」的機率，而聊天時也能適時地保持神秘感，增加大家對你的好奇心喔！ （以上圖片來源：免費圖庫pexels） 延伸閱讀： 👉🏻只知道Tinder就太遜了！盤點2024最新21款「交友軟體」推薦，網友激推成功脫魯靠這篇 👉🏻交友軟體怎麼聊？想要擺脫單身，五招聊天技巧交給你，讓你怎麼聊都不間斷！ 👉🏻愛情騙子退散！10個預防交友軟體詐騙Tips不能不知，防仙人跳就靠這些 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #交友軟體 #交友軟體介紹 #交友軟體推薦 #交友軟體自我介紹 #人與人的連結 #價值觀 #兩性 #愛情 #星座 #波波邱比特 #理想對象 #生活習慣 #社交 #社交軟體 #自我介紹 

「我是XX人」我驕傲（下）！教你快速分辨台灣各地人，只有這裡有「紫色小淫魔」？

「我是XX人」上集反映熱烈，網友不斷敲碗的其他城市這不就來啦～各種被誤解還有沒辦法被理解的行為，在這裡，你不孤單！同鄉的鄉民站出來！捍衛自己家鄉的習慣！就是因為特別才是有特色，這些外地人不懂不要裝懂！讓在地的告訴你，身為這些城市的你，又被說中幾個呢？一起來看看吧！ 👉「我是XX人」我驕傲（上）！教你如何快速分辨台灣各地人，「錐子」「公媽位」是什麼？ 宜蘭人 宜蘭緊鄰大台北地區，早期常被說是「台北的後花園」，但這稱呼宜蘭人聽了直翻白眼，網友表示「真的很討厭人家說宜蘭是後花園，秒怒！」而經常下雨的宜蘭，當地人一定要會邊騎車邊撐傘的技能，據說「可以一手撐傘一手騎車加載人」，但編輯還是呼籲，要遵守交通規則，安全最重要～ 你知道宜蘭真正的特產是什麼嗎？不是牛舌餅也不是三星蔥，而是宜蘭才有的賣場「喜互惠」！這點引起網友相當大的共鳴，「我剛才逛完喜互惠耶！」、「喜互惠真的超好逛的！」 彰化人 彰化人家裡一定會有「前縣長卓伯源」周邊商品，網友笑說「人手一個手提袋和一個馬克杯是必備的！」而彰化有名的「肉圓」是用炸的，相較於南部的「蒸肉圓」，網友們表示「炸肉圓才是王道！」、「炸肉圓萬歲！」。彰化「送肉粽」的神秘習俗也一直是大家所好奇的，甚至被翻拍成電影《粽邪》，據編輯同事說，彰化的學校會因為「送肉粽」而提早放學回家⋯⋯。 屏東人 說到屏東就會想到墾丁，最常被問到得問題就是「你家離墾丁近嗎？」，網友們都很無奈的說「根本差超遠的！」編輯也曾經問過朋友這個問題～至於「陽光兒女、紫色小淫魔」，在地人網友一看就懂、超道地！由來是屏東女中的制服上繡著太陽，所以被稱為「陽光兒女」，「紫色小淫魔」就是屏東高中的制服顏色啦～為什麼叫「小淫魔」？這就要問屏中人了！ 台東人 台東市是早期原住民卑南族和阿美族的分布地，許多台東人常會被問「是原住民嗎？」，或是直接被當原住民，網友無奈表示「台東也是有平地人好嗎！」說到原住民，大家誤會可深了，因為善於打獵，還被以為是不是會騎山豬，編輯朋友也說，他讀熟時曾經騙過同學，「我們的高中有山豬停車場～」（對方還真的相信） 新竹人 具有「風城」之稱的新竹，風大就是它的特色之一，什麼雨傘開花之類的，新竹人早就習以為常。編輯個人觀察下來，發現新竹人都蠻「佛系」的，不管是被開玩笑說新竹是「美食沙漠」、景點只有「巨城百貨」，都不太會生氣。 南投人 台灣唯一一個沒有靠海的縣市，關於海這個問題，他們常被問「有沒有看過海？」、「看到海會不會興奮？」，讓人啼笑皆非。加上對台灣影響最大的「921大地震」，讓許多人都誤會南投很常地震，且地震的玩笑真的不好笑！還有提到南投只認得埔里跟日月潭，讓網友秒怒！台灣內地有滿滿的無奈啊～ 澎湖人 位於台灣本島西南邊的離島，近年以推廣觀光業為主，「雙心石滬」和大型「花火節」都是澎湖吸引觀光客的一大亮點。許多人以為坐飛機就是要「護照」，連離島也不例外，這點讓澎湖人很頭痛。還有「澎湖也有大學」這個問題也常常被問！其實離島沒有想像中小啦～至於冬天想去澎湖的朋友，可要三思而後行，怕去一次風大到不敢再嘗試。（笑） （圖片來源：編輯） 以上7個縣市的不同生活習慣與常被誤會的小事，你被說中幾個呢？一直誤會這些居民的你，看完這篇你有所頓悟了嗎？以既定印象來評論一個城市的習性，是非常淺薄的，一起改掉這個壞習慣吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #分辨哪裡人 #南投人 #台東人 #台灣特色 #在地文化 #在地特色 #宜蘭人 #居家生活 #屏東人 #彰化人 #我是XX人 #新竹人 #澎湖人 #生活精選 #生活習慣 

「我是XX人」我驕傲（上）！教你如何快速分辨台灣各地人，「錐子」「公媽位」是什麼？

台灣一共有22個縣市，每個城市都有自己獨有的特色，由於生活方式不同，習慣也會跟著改變。對於有些人來說，習以為常的小事，在其他人眼裡卻是怪異的行為，你也有這樣的經驗嗎？編輯幫你挽回你的形象！不是你怪，是家鄉的大家都這樣！還不了解這些的你，快一起來看看台灣各地的特色文化吧～ 高雄人 高雄有「港都」之稱，是一個「高度自足」的城市，有漁業也有農業。大眾運輸工具使用率較低，機車數量是全台最高，也因為這樣，很多網友都認同說：「斑馬線左轉是高雄人的習慣。」對於喜歡吃豐盛早餐的高雄人，早餐店有鍋燒意麵是很正常的一件事，網友還說「早餐店不是都會有鍋燒意麵嗎？」 桃園人 桃園是台灣六都之一的直轄市，有著與國際間連貫的交通樞紐「桃園國際機場」，全台第一座國際級水族館也即將在桃園開幕。屬於桃園市的「中壢區」，也常常成為討論話題，有網友氣憤指出「中壢、桃園一邊一國」，還有「公然誹謗中壢人」等有趣的評論。而編輯朋友也有許多是桃園人，他們也很贊同「假日總往台北跑」這一點，因為他們常常來台北找編輯玩～ 台中人 台中是台灣人口排名第二多的城市，特產「太陽餅」更是赫赫有名，不過因為名產店有太多家，讓許多台中網友表示「不要問我太陽餅哪間好吃！」還有頗具盛名的辣椒醬也讓台中網友說「東泉最讚啦～」；被改成「台灣大道」的「中港路」，網友也很氣憤的說「聽到台灣大道會翻白眼！」 台南人 有著許多文化古蹟，也是美食聚集地，但如果說「南部口味偏甜」，這句可是會一秒惹怒台南人喔！網友生氣說「嫌食物甜就不要來吃美食啊！愛嫌又愛來！」和家人講電話會瞬間開啟台語模式這點，也引起大家共鳴，紛紛留言「喂阿嬤～安抓～」語助詞「啊、逆」更是讓人心有戚戚焉，「啊洗咧Ｘ逆」編輯看到都大笑了！ 台北 繁華的台北，五光十色。街上時常看到匆忙的人們，總是在跟時間賽跑，也因為這樣常被說「台北人走路很快」，也有網友憤怒地表示「超高傲的，自以為節奏都比人家快」，身為台北人的編輯必須說，真的不是故意走這麼快的，這已經是種習慣，請原諒我們（哭）……而台北的公車就像捷運一樣方便，大部分的公車5-10分鐘就會來一班，等超過10分鐘就覺得很久，許多網友也覺得這點超中！ 花蓮人 擁有台灣原住民最多的城市，常使用原住民語的關係，「ㄛ 、ㄡ常會發成『Ｕ』的音」，有位網友甚至直接出賣爸爸，表示爸爸每次都會講成「diu」垃圾。說到小吃也有花蓮人說「紅茶要喝肉羹張的才對，廟口是要吃泡麵！」、「本地人不喝廟口紅茶的」，還有關於很常吃麻糬這點，網友認同的說「對啊！誰說花蓮人都吃麻糬長大的！」 嘉義人 說到嘉義就想到「雞肉飯」，對於雞肉飯，嘉義人可是有許多不同意見，一位網友表示「沒有心中No.1的雞肉飯，只有心中最難吃的雞肉飯（外地人愛吃的那家）」。還有加美乃滋的涼麵，嘉義網友紛紛贊成說「吃涼麵要加白醋才行！」，而關於神秘數字「1122」，嘉義人都默默地留下一抹微笑，心領神會～ 以上7個居住在台灣不同城市的居民會有的習慣，你也被說中幾個了呢？這些習慣常常就在生活日常中默默的被淺移默化了，你也有你覺得必須被認同的事情嗎？快一起來分享吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #分辨哪裡人 #台中人 #台北人 #台南人 #台灣特色 #嘉義人 #在地特色 #居家生活 #我是XX人 #桃園人 #生活精選 #生活習慣 #花蓮人 #高雄人 

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

明明很努力運動、瘦身，為什麼腿部還是一樣又胖又醜呢？其實答案有可能就藏在「生活習慣」，別以為平時微小的習慣無傷大雅，其實習慣才是最可怕的～ 一旦習慣成自然，就離細腿之路越來越遠了！ 壞習慣一：經常穿高跟鞋 女孩們之所以喜歡高跟鞋是因為它可以讓腿部變得更修長，但穿著高跟鞋的壞處就是雙腿肌肉長時間呈現緊繃、縮短的狀態，久而久之蘿蔔腿就這樣形成了。 Source: Pinterest 壞習慣二：經常盤腿 盤腿這個姿勢偶爾做無傷大雅，但經常性、長時間的維持盤腿容易讓踝關節、膝蓋受損、髖關節＆骨盆歪斜，從而影響到下半身的血液循環，當然身形也會跟著走樣。 Source: Pinterest 壞習慣三：習慣性憋尿 排尿可以幫助人體將多餘水分、廢物、毒素排出體外，如果經常憋尿就等於是將所有東西存在體內，不僅下半身會腫脹，也容易造成尿道炎、膀胱炎等疾病。 Source: Pinterest 壞習慣四：經常久坐不起 許多人秉持著「能坐絕不站、能躺絕不坐」的心態，一整天就是呈現一灘爛泥狀態，久而久之下半身的血液就不流通，水腫、脂肪增生、代謝不良等問題就會找上你。不僅大腿會變粗，連帶屁股一起變大！ Source: Pinterest 壞習慣五：習慣性翹腳 翹腳會阻礙腿部的血液循環和淋巴循環，從而導致下半身浮腫，漸漸的就會導致脂肪增厚、肌肉僵硬，整個腿型大走樣。 Source: Pinterest 壞習慣六：運動後不拉伸 人體在運動時會讓肌肉大量的呈現收縮狀態，且運動後的肌肉會非常緊實，如果沒有及時拉身放鬆，肌肉就容易積在同一個位置，久而久之，腿部會累積一推不好看的肌肉線條。 Source: Pinterest #粗腿 #壞習慣 #瘦腿必看 #腿精

台灣人超不解？11個日本異於他國的獨特文化＆生活習慣，聖誕節吃肯德基、餐廳不分季節只給冰水

大家去日本的時候有感受過什麼文化衝突嗎？日本和台灣一樣位於亞洲，台灣也有許多文化深受日本影響，然而日本文化仍有許多異於他國的獨特文化和生活習慣，這次編輯整理了11個日本獨有的文化，有些習慣的確跟我們超級不一樣，以下有哪些日本人的文化習慣讓你感到最不能理解呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/631840 1.聖誕節吃肯德基 通常聖誕節大餐都是烤雞，但日本卻是流行吃肯德基，其實當初只是因為廣告的影響，沒想到現在已經成為必吃聖誕餐點啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/839953 2.全世界最愛吃生雞蛋的國家之一 大家應該知道日本有吃生雞蛋的習慣，而「雞蛋拌飯」更是其靈魂料理，而日本甚至最頂級雞蛋一顆要價¥1000日幣！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1189252 3.用血型辨別性格 在台灣大家喜歡用星座來判斷一個人的個性，但在日本則是習慣用血型，大家認為哪個比較準呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1173115 4.街上很少垃圾桶，但非常乾淨 走在日本的街道上，你會發現很少垃圾桶，但也很少人亂丟垃圾，至於為什麼不放垃圾桶的原因，則是因為「東京地下鐵沙林毒氣事件」。 https://www.popdaily.com.tw/japan/611257 5.餐廳不論冬天夏天都會給冰水＆熱毛巾 大家應該有發現，只要在日本的餐廳吃飯，店家提供的飲品都會加冰塊或是冰的，原因其實是源自古代傳統，表示敬重尊敬的含意唷！ https://www.popdaily.com.tw/japan/424922 6.稱讚人的外表常用「你臉好小喔！」 在日本除了很常聽到「卡哇伊」，他們也很常用「你臉好小喔！」來稱讚一個人的外表呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/964380 7.日本人很少戴太陽眼鏡 比起墨鏡，日本人更常撐傘或帶大帽簷的帽子來遮陽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/871555 8.日本女孩標準配備「制服、大腮紅、瀏海」 大家應該都有發現日本女孩幾乎都有瀏海，比較少中分的髮型，而且還會搭配眼下大腮紅，這些造型都是為了讓他們的臉看起來更小。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1077501 9.日本學校的戀愛傳統「第二顆鈕扣」 在畢業典禮時，女生向男生要制服的「第二顆鈕扣」來表白，這樣的戀愛傳統實在太特別啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1225600 10.多神信仰的文化習俗 日本有許多的神社、寺廟，不過他們也有教堂，也因為這樣有可能會出現成年禮在神社、結婚在教堂、葬禮在佛寺的情況發生。 https://www.popdaily.com.tw/japan/413742 11.偶像文化 日本的偶像文化非常盛行，也延伸出獨有的宅男文化、蘿莉控、正太控，甚至是女僕文化。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 以上就是日本獨有的文化習慣啦！你認為哪個最不能理解呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #日本女僕文化 #日本宅男文化 #日本文化 #日本文化差異 #日本獨特文化 #日本生活 #日本生活娛樂 #日本生活習慣 #正太控 #獨特文化 #生活習慣 #生雞蛋 #聖誕節吃肯德基 #肯德基 #蘿莉控 #血型 #雞蛋拌飯 

別去尋找Mr.right，這世界上沒有對的人，只有很多適合你的人。找到終身伴侶前，多多練習是有必要的。

很多年前因為某部偶像劇，都在尋找自己人生的Mr.right. Mr.right 是一個「理想型」的虛擬人物，在感情中追求完美，是一件不合理且不成熟的想法，也可以說是電視劇看太多。 我身邊有不少朋友40幾歲了還未婚，40幾歲了要找一個感情上沒有瑕疵、溫柔體貼、經濟條件還要不錯的人這樣的機率實在少之又少，你打開交友軟體，用個虛擬的美女，設定自己的年齡為40幾歲，試試看就知道了，會來和你做朋友敲你門的，能夠完全符合你所想要的理想型條件的人，「肯定沒有」。 即使不是40幾歲，是20幾歲還是30幾歲，都沒有所謂的「理想情人」，只是你到了40歲還沒有想透這一點，就有點似乎不太切實際了。 在還沒有結婚之前，我們都有大把的時間可以去「多多練習」，要選擇的不是理想情人而是「最適合和我一起生活的人」。 我身邊有幾個40幾歲還沒有結婚的女性朋友，他們都有個共同的特色，就是他們都在尋找「不存在的人」，此外，另外一個共同點就是他們幾乎沒有「教過男朋友」！ 你會發現他們對他們的對象都非常的嚴苛、挑剔，他們無法放開心胸去真正談一場戀愛，表面上看起來他們是想談戀愛的，但當異性主動想敲他們的門，只要稍微有一個地方讓他們覺得不對勁，他們立刻批評一番，然後逃之夭夭。 如果你在尋找的是一個「完美情人」，就算真的被你找到了，那個一百分的完美情人和你交往，你認為你對他來說會是幾分的情人呢？一百分的人他也在找一百分的人來搭配他呀！如果你只有99分，是不是依舊會被他淘汰了，而你們都錯過了彼此其他很棒的部分！ 所以尋找對象一定要放棄「完美情人」的形象，你要找的應該是符合你的眼緣、價值觀、生活習慣的人。 「第一眼」 人與人之間通常都是先由第一眼的外表形象所吸引。當然第一眼非常的重要，幾乎大部分的戀情開始都是被外表所吸引，一個人的外表也反映了這個人的內心對自己的重視，所以外表當然很重要。另外一方面，要找符合你外表形象的人，因為若是將來結婚可是要生活在一起一輩子的，你要看一輩子的人當然要慎選。 「價值觀」 很多人被第一眼吸引之後，其他什麼事情都不管了，對方的人品特徵、人格、價值觀、生活習慣，一些小動作都因為喜歡對方而被蒙蔽了。外表討喜當然很重要，但要想到以後若是結了婚是要生活在一起的，若是你只被外表所吸引，而他其他地方都和你不合適，將來生活在一起是要出大問題的！ 在婚前就應該要看清楚對方身上有沒有你完全不能接受的特質，如果有就不該勉強：包括人生觀、兩性關係、宗教、政治、金錢、家庭、社交等等想法及關係。 價值觀會決定你怎麼看這個世界，要怎麼在這個世界上生活，會怎麼樣經營你的人生，怎麼樣支配你的金錢，怎麼樣經營你們的關係。 交往的時候很多人不敢談錢，但一起生活絕對會碰到金錢上面的事情，與其等到婚後才開始討論造成紛爭，不如在交往的階段就弄清楚彼此的金錢觀念，甚至是將來婚後要怎麼樣支配你們的金錢。 除了金錢還有對家庭關係的想法，很多人在婚前談戀愛談的死去活來，等到結婚了才發現和對方的家人不合，另外一半的觀念又非常重視自己的原生家庭遠過於重視和你之間的關係，那麼這樣當然會出大問題。樹大分枝是必然的，婚姻是新的分枝，是要有兩個人共同把原生的規矩打散重組，創造屬於兩個人新的規矩，然後共同維護及守護它，才能夠真正的建立起一個屬於你們的家。 「生活習慣」 是兩個人結婚之後最常發生摩擦的地方，畢竟這需要共同生活在一起之後才比較容易顯露出來的特徵。 雖然不容易察覺對方的生活習慣，但和對方一起出去的時候他一定會展露出他平常個人的行事風格，你可以觀察他的車子裡頭是否保持乾淨，還是上一次出去留在車上的衛生紙，持續的放在車內呢？這樣就可以推斷出他大概是一個容易隨手丟東西、不善於收拾的人，再問問自己可以接受到哪個程度。 正所謂相愛容易相處難，找一個真正適合和你生活在一起的人，你才能夠體驗到一個完全被接受的情感生活，會體驗到真正的水乳交融之感！ 是人都一定有缺點，所以沒有對的人，只有最適合自己的人。只要還沒有進入婚姻，請多多練習，培養自己看人的技能，找到那個適合自己的人。祝我們都幸福。

【減肥】我要變瘦瘦! 無痛減肥的生活習慣

成功減肥，良好的生活習慣功不可沒 好身材來自足夠自律！ 繼上一篇低難度瘦身計畫之後，這次想跟大家分享一些減肥時期養成的生活小習慣，或許短時間對減肥沒有顯著的效果，但長時間下來不僅可以維持體態，還能讓身體更健康喔！ 最棒的是這些習慣都不難培養，不會逼你每天去跑步，也不用每天吃仙女餐，只要在原本的生活中做一點小小的調整，就能達到意想不到的效果。 多喝水的好處我想大家都知道，不用我贅述，但卻很容易被忽略，可能工作忙或是整天在外就忘了喝水，還有很多人會用飲料、咖啡、茶來代替水，但咖啡、茶、飲料喝多了都對身體有不良影響，所以最好的方法還是乖乖地喝水。 每天要喝多少水呢？一般來說一公斤的體重大約要喝30cc的水，也就是說體重60公斤的人一天要喝1800cc的水，但加上其他例如排尿、流汗、呼吸等等的排水因素，每個人一天建議喝2000 ~ 3000cc是最適合的。 如果真的不喜歡喝水，要怎麼養成喝水的習慣呢？跟大家分享我的方法，可以加點檸檬、乾燥果乾到水裡，有點味道的水比較好入口。還有就是「買漂亮的水壺跟水杯」，就跟買好看的衣服會想每天穿一樣，有漂亮的水壺就會更想帶它出門，擺在桌上也會時不時想拿起來，所以快把水壺納入你的時尚配件吧！ 雖然維持身材最好的方法還是飲食加上運動，但我知道對很多人來說，運動等於要了他的命，所以這時候生活中的活動量就變得很重要了，所謂生活中的活動量就是通勤、工作、做家事等等，甚至是從座位走去茶水間也是，不要輕忽這些小小的活動量，想辦法提升這些生活中的活動對維持體態也會有幫助。 分享幾個我自己的習慣，通勤的時候可以站著絕對不要坐下、步行15分鐘內可達的距離就不要坐車、吃完飯站10~30分鐘，可以的話飯後去散散步，當然能用的方法很多，可以依自身的生活習慣去做調整，每天多走1000步也行，反正大原則就是屁股離開椅子吧！ 減肥不代表什麼都不能吃，巧克力蛋糕、珍珠奶茶、蛋塔、炸雞等等，在不過量的原則下都是可以吃的，而和他人分食就是一個很好的方法，本來一個人吃一塊蛋糕，現在變兩個人吃一塊，熱量就少了一半了！如果你本來都習慣一個人吃一份點心、下午茶、宵夜，突然不能吃真的會很痛苦，從份量減少開始會容易許多。 減肥過程中沒有所謂一定不能吃的食物，想吃還是可以適量攝取，不小心過量也沒關係，下一餐減少一點就可以了，減肥最終還是看長期的飲食平衡，不需要給自己太多限制跟壓力，畢竟享受美食是沒有錯的。選擇相對健康的點心也是個好選擇，飲料從半糖變微糖，從市售食品添加物很多的蛋糕改成自己動手做，不僅熱量較低，食材單純才不會對身體造成額外的負擔。 英國教育家裘．波勒在著作《大腦解鎖：史丹佛頂尖學者裘．波勒以最新腦科學推動學習革命》（Limitless Mind: Learn, Lead, and Live Without Barriers）中提及，參與研究的人只要想像自己運動做得夠多就能比運動量不足的人更健康！ 很神奇對吧？只要靠想像就能變健康，所以減肥也一樣，必須要有正向的信念，時時告訴自己「我正在變瘦，我會變得更好」，身體會陪伴你一輩子，所以對減肥這件事保持正向是很重要的。 上述說的都是我在減肥過程中養成的有別於以往的生活習慣，其實認真觀察很多體態良好的人，像是明星、網紅、運動員等等，都有不同於一般人的生活習慣，讓他們可以長期維持體態，當然不用每個人都變成女明星的身材，過著近乎苛刻的自律生活，但想變成自己想要的樣子，勢必要努力的！大家一起加油吧！ #減肥 #減脂 #生活 #運動

10個美好早晨提案！一天就這樣開始，質感生活訣竅懶人包

吐司大變身，清冰箱料理

暑假開始了，很多人會選擇睡一整天，因為太早起床總是覺得懶洋洋，對任何事都提不起勁，小心！這可能會養成生活壞習慣。「一日之計在於晨」善用剛起床的時間，做這十件事開啟自己美好的一天，你還在等什麼，快點繼續看下去，好好檢視自己的生活吧！ 頭好壯壯 · 身理篇 1.補充水分 前陣子很紅的「8杯水減肥法」中，第一杯就是在早上起床後，幫乾枯的身體補足水分，接者在早上9點和11點半，也要各喝一杯水，在午餐前喝杯水增加飽足感。別忘了，在下午1點、3點半、5點半，也要喝杯水，下午容易嘴饞，多喝水代替吃零食，減少攝取不必要的熱量。最後在晚上7點和9點喝水，可以幫助調節血液濃度。 2.伸展運動 剛起床的時候別急著下床，在床上拉拉筋，做幾個伸展運動，用緩慢的速度來活動筋骨，別小看這幾個運動，不只可以稍微鍛鍊肌肉，對身體有幫助。在運動的過程中，透過呼吸和冥想，更深刻地去感受自己的身體，獲得身體和心靈的連結，也會有心靈上的幫助喔。 3. 沖澡 在台灣比較少人會在早上洗澡，但歐美的生活習慣則是一起床就盥洗，所以早上洗澡這件事已經見怪不怪啦。況且，有些人會在早上做運動，大汗淋漓之後，如果可以沖個澡，身體變得清爽，也可以讓大家在早上精神變得更好，心情也更暢快。 4. 好好打扮 沖好澡之後，不妨順便打理一下外表吧！永遠不要輕忽外表的影響力，當你儀容整齊，對自己目前的狀況感到滿意，照鏡子的時候，心情也會比較好，讓自己在一大早就可以有滿滿的能量，能夠繼續應付接下來的工作。 5. 吃一頓營養早餐 有研究顯示血糖太低的時候，心情會不好，容易生氣或是沮喪。在經過一晚的睡眠，其實一早起來，大多數人應該都是相當飢餓的狀態。這時候要聽從身體，讓自己吃上一頓均衡的早餐，最好以攝取天然、健康的食物為主，要記得 You are what you eat ! 身心平衡不可少 · 心理篇 1.每日一句 專家發現一大早的時候，如果對自己說一些正向的話，像是對鏡子說你很棒、給自己一個微笑，大腦會比較容易接收，可以有效降低憂鬱，提升自己的心靈正向力，明天開始就來試試看吧。 2. 冥想 現代人無形中承載了許多壓力，更別說現在提倡居家防疫，大多數的時間都被限制在家中。無法隨心所欲的生活，很容易會導致煩躁的情緒，這時候可以利用冥想，釋放心中的負面想法，達到平靜內心，比較容易會有幸福感。除此之外，冥想對工作、人際互動也有幫助！之前有寫過文章，記得再去複習~ 3. 閱讀 如果冥想對你來說太困難，那就試試看閱讀吧！認真的閱讀，讓自己沉浸在書中的世界，對於轉換心情會有幫助，在早上閱讀也有助於吸收新知識，搞不好還可以激發出新的靈感，從明天開始一起床就給自己規畫一個閱讀時間吧！任何類別都可以，只要自己有興趣就可以了！ 4. 聽音樂 如果是喜歡動態活動，受不了閱讀這類靜態活動的人，也可以考慮在早上撥放自己喜歡的音樂，音樂對情緒的影響是非常可觀的。推薦大家挑選輕快明朗，具有活力的歌曲，可以透過音樂鼓舞自己，一早就從好聽的音樂開始吧！ 5. 安排每日行程 子彈筆記是近幾年非常紅的時間管理方法，許多人都因為這個方法，提高自己的效率，覺得自己每天的產能都很高，對生活更加滿意。其實子彈筆記就是讓大家可以更清楚的安排生活，你不一定要非常會作畫，就算只是簡單列下今天的待辦事項，只要可以幫自己進入認真工作的模式，順便收心，那也是不錯的早晨提案！ 試試看這十件事幫你的早晨注入更多能量，暑假到了、三級繼續延長，無意中多出許多時間，這時候就要更懂得安排自己的生活，讓你對生活更滿意，原來美好的日子一點也不難，就從生活的小地方開始做起！ 我是Ella Lin，愛碎念的嬸婆少女。 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #生活習慣 #美好生活提案 #音樂 #子彈筆記 #居家生活 #居家防疫 #閱讀

改善孕婦便秘的五種方法！維持身體好習慣～逐步緩解惱人問題！

撰文編輯#LULU 隨著懷孕周數增加，越來越大的肚子壓迫孕媽咪的腸道，無論坐在馬桶上多久時間，就是大不出來的困擾，是許多孕媽咪面臨的難題～該怎麼是好呢？這裡分享兩種懷孕便秘的原因，還有五種改善方法給媽咪們參考！ 👉越大隻存款越多！日本寶寶出生體重儲金簿～將孩子的成長作成紀念！ 懷孕便秘兩原因 原因一》生理結構改變 在懷孕初期為了讓寶寶安穩成長，孕媽咪體內會持續分泌大量黃體素，讓子宮穩定增厚。而由於黃體素會將水分滯留在細胞中，影響腸胃道的水分含量，或直接吸收大腸內的水份。結果便導致腸道內水分不足，引起腸胃蠕動減慢，造成大便乾硬就會難以排出。 懷孕中後期的胎兒體積開始撐大子宮，逐漸變大的子宮長時間壓迫腸道，影響腸胃蠕動速度，自然也就加重排便困難，再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，也是加劇便秘嚴重的原因。 原因二》飲食習慣改變 因為腸胃道會跟消化器官息息相關，簡單來說，後天的飲食習慣會直接影響脾胃功能，孕媽咪的害喜或是偏食，造成口味變化或者不當的進補，都容易造成消化不易的狀況。 （圖片來源：Pexels） 👉超萬用「寶寶包巾」推薦！透氣又舒適～從小用到大CP值超高！ 改善便秘5法 1.補充充足水分：建議孕媽咪每天補充1500～2000 c.c.的水份可以濕潤腸道、刺激腸胃蠕動，促進排便順暢，以預防或緩解便秘。但是補充的水份就是白開水，像是湯品、含糖飲料等這些都不列入計算哦！ 2.適當運動：運動可以刺激腸道蠕動，有助於腸道正常運作，但孕媽咪只能做一些簡單的運動，像是多走路或是簡易伸展體操等，適量即可。 3.孕期可稍微按摩：懷孕初期和中期碰到便秘的情況，可以藉助簡單的按摩來改善。 4.保持好心情：焦躁、憂慮等負面情緒會使胃酸分泌量下降，減緩腸胃的蠕動。孕媽咪要適當地紓解壓力、愉悅的心情，有助於緩解便秘情況喔！ 5.選對食物：選擇高纖飲食，並保持飲食營養均衡，有助排便順暢。從天然食物攝取膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，也能幫助增加飽足感藉以控制孕期體重，同時也能降低膽固醇呢！ 👉2020推薦13間台北高級彌月蛋糕！不只有花鳥川、二月森～送禮也做足面子！ （圖片來源：Pexels） 孕媽咪們要改善便秘情況，一定要從生活細節開始做起。好的生活飲食習慣，會讓便秘的情況逐步得到改善，透過正常的新陳代謝作用，將體內的毒素廢物排出，有乾淨的「身體」，才能有助胎兒營養吸收，有助寶寶健康長大哦！ 如果有排便困難問題也可以產檢的時候詢問醫師，千萬不要放任便秘的情況越趨嚴重，以免毒素廢物長期累積在體內，久了只會造成惡性循環，影響媽媽胃口、也影響寶寶健康哦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #心情 #懷孕便秘 #水分 #生活習慣 #運動 #食物 #飲食 

自我成長 ｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

「如果你未超過50歲，你將會活到100歲以上！你想過3年後、10年後、30年後，要成為甚麼樣的人嗎？」— 高橋恭介/田中道昭《未來履歷書》 「關於未來人生的想像是甚麼？」如果你被問到這個問題，會如何回答呢？是否第一個直覺想到的是名片上的 title？或是自己應該要在哪個產業哪個公司做到甚麼位置？我有時候會想我們三十幾歲這個中間世代，是否對於工作之於人生的比例看得太重，對於職涯成功的定義也太為侷限？ . 生活本來就不是只有工作，雖然工作無可避免的佔據我們大部分的人最多的時間，但在人生中也有很多重要的人生項目，我們的興趣（或其他想培養的專長）、我們的伴侶（或家庭）、我們的健康…等等。 . 在工作上，我們會因為公司的年度目標、主管的要求，或者自己對自己的要求，去設定工作上的目標與計劃，搭配著公司政策，也有很多公司有明定的年度 KPI（Key Performance Indicator 關鍵績效指標）。 . 那人生呢？ 自我成長的三個人生 KPI ：時間、金錢、生活習慣 LINE 前 CEO 森川亮曾在著作《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》談到所謂「自我成長的 KPI」，應該是「時間、金錢、生活習慣（健康）」。 . 他的想法是，如果以管理一家公司的角度來思考，一家公司的資源不外乎「人、東西、金錢、資訊情報」，那如果轉換到個人的角度思考，你所擁有的資源是甚麼呢？應該就是 「時間、金錢、生活習慣（健康）」 。 . 從這三大面向著手，去管理自己，設定自己的 KPI，就不會讓生活完全偏頗到只專注在工作上，而能更全面性、更有意識的關注於人生不同的重要事項。對應到實際做法，森川亮會以「時間分配表」、「金錢出入表（尤其是支出）」和「飲食管理表（主要管理熱量）」來管理他的人生 KPI。在三個項目中，每個人的情境不同遇到的問題也不同，所以設定的個人 KPI 也會不同。 . 我自己的體悟，「時間」和「金錢」這兩個面向，較重要的規劃第一步，應該是在「分配」這件事上。 . 時間是我們每個人所擁有最重要的資產，要如何將你的時間分配給你認為重要的人生項目（工作、生涯投資、休閒運動、家庭/伴侶)，就是一件需要先記錄、檢視、然後規劃的事情。 . 金錢的部分，也是在於分配。每個月除了固定支出的房租/房貸、水電手機費卡費以外，多少比例要放在投資金額、多少比例是自我進修、剩下多少錢才是日常開銷休閒娛樂。也是需要事先分配、紀錄、檢視，改善。我自己也尚未做到森川亮的程度，其中比較有在持續練習記錄管理的項目是「時間」和「金錢」，但在「生活習慣」這塊就仍然還未設立明確的目標和 KPI，也還未好好的管理。 . 不過從這一兩年練習「時間」和「金錢」這兩大區塊的經驗，會發現，一旦開始有意識的注意「分配」這件事情，然後給予自己目標，並且進行記錄、檢視，就會開始有一些不同。而若能在檢視後進行下個月的調整計畫並執行，真的就能慢慢開始累積。 . 不想要自己的生活只有工作，也不想要自己最後只因為一份薪水而無法離開工作，在自己還心有餘力的時候開始重視和規劃自己人生的 KPI，讓我們對於人生未來的生活畫面可以有更多組成的想像。好像是一件，可以停下來想一想，然後開始練習的事情。 原文出處：https://bit.ly/2RXPDyd 如果想看更多，歡迎至我的個人網站「像我這樣的女生」： 網站：http://bit.ly/35JjSNF FB: http://bit.ly/35LrfUV IG: http://bit.ly/2tFP8zH *圖片、文章若欲轉載請附上原文連結

生活習慣共 24 則文章

2024最新10款交友軟體自我介紹範本！讓你不被滑掉，輕鬆遇見理想對象！

「我是XX人」我驕傲（下）！教你快速分辨台灣各地人，只有這裡有「紫色小淫魔」？

「我是XX人」我驕傲（上）！教你如何快速分辨台灣各地人，「錐子」「公媽位」是什麼？

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

台灣人超不解？11個日本異於他國的獨特文化＆生活習慣，聖誕節吃肯德基、餐廳不分季節只給冰水

別去尋找Mr.right，這世界上沒有對的人，只有很多適合你的人。找到終身伴侶前，多多練習是有必要的。

【減肥】我要變瘦瘦! 無痛減肥的生活習慣

10個美好早晨提案！一天就這樣開始，質感生活訣竅懶人包

改善孕婦便秘的五種方法！維持身體好習慣～逐步緩解惱人問題！

自我成長｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

生活習慣共 24 則文章

2024最新10款交友軟體自我介紹範本！讓你不被滑掉，輕鬆遇見理想對象！

「我是XX人」我驕傲（下）！教你快速分辨台灣各地人，只有這裡有「紫色小淫魔」？

「我是XX人」我驕傲（上）！教你如何快速分辨台灣各地人，「錐子」「公媽位」是什麼？

瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

台灣人超不解？11個日本異於他國的獨特文化＆生活習慣，聖誕節吃肯德基、餐廳不分季節只給冰水

別去尋找Mr.right，這世界上沒有對的人，只有很多適合你的人。找到終身伴侶前，多多練習是有必要的。

【減肥】我要變瘦瘦! 無痛減肥的生活習慣

10個美好早晨提案！一天就這樣開始，質感生活訣竅懶人包

改善孕婦便秘的五種方法！維持身體好習慣～逐步緩解惱人問題！

自我成長 ｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

自我成長｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事