盲目的跟風健身減重，不如花時間找一種最適合自己的運動狀態

與其盲目的跟風運動或減重，不如花時間找一種最適合自己的運動狀態

 已經有一陣子了，全世界都在風行減重。比如Tabata ，健身還是瑜伽⋯⋯疫情全球席捲，東奧也有一點功勞，基本上應該是全世界都還在運動熱的潮流船上，至少在IG曬身材的人真的是瞬間雨後春筍般的大量出現，羨煞我的眼👀！ 所以我們今天就來聊聊運動。 本來也就有一搭沒一搭的培養著運動習慣的珍珠小姐，一直都找不到健身對自己意義，大抵就是動得多吃得少的結果就是人會美一點，但動得少吃得多，人會更開心一點。 因此，到底是想要美一點還是開心一點，我一直在找一個平衡點。 對我來說，運動其實是一種靜心的活動，那是一種全然專注於呼吸、身體和動作裡的平靜。對經常用腦過度的我來說是一個很重要的放鬆和重整。 至於做什麼樣的運動都可以，無論是健身、有氧運動還是只是瑜伽，伸展，我的興趣都只能維持一陣子，所以我放棄尋找最適合我的運動項目，轉而尋找適合自己的運動環境，經過了各種嘗試，我音樂太High，肌肉們太興奮的健身房和甩肉教室，或，阿姨們聚集的聊天教室都興趣缺缺。 除了「家」，珍珠小姐真的很難找到一個可以全身心投入（購買）的運動環境。我常常都覺得很奇怪，很想問問台北人啊，為什麼你們總能如此精力旺盛的呢？ 上班開會激動，下班亢奮運動，晚上還可以去酒吧、唱歌參加各種活動，這樣真的比較舒壓嗎？ 雖然說外在的動和內心的靜是可以同時存在的，但如果外在的動來自於環境和人多而來的躁動，那這樣舒壓的效果應該會是大打折扣的吧？ 然而，人類還有一個難以對抗的天性就是——「懶」，所以我想很多時候，大家把自己丟到躁動的環境裡，其實是為了產生一種「勤勞」的假像吧？一種每天操練的踏實感？ 疫情期間室友們都不在台北，珍珠小姐自己居家工作的時候就做了以下的居家運動小實驗，看看哪一種最適合自己。紀錄如下給大家做參考： 第一、不定時不規律。以當日的心情（或天氣）來決定今天要做哪一種運動，做多久，聽哪一種音樂，也都以當下心情為主，那當然也包含了心情不好，所以不做運動的選項。 第二、規律定時運動。以平時固定工作來規劃身體強弱的訓練指標，照表操課。按照工作日程的狀況來有系統的寫鍛鍊課表。例如一星期中有四天都會坐非常久，打字打太久，上下肢都耗損很多，那就是安排連續四天全身性運動，從上肢拉伸，撐地、舉重，開胸椎等，到下肢的深蹲，劈腿，抬腳，騎自行車等。另外三天就是做一些舒緩放鬆型的拉伸而已。 經過了三個月，我發現我游離在上面2種狀態之間，因為照表操課最久我也只撐了一個月，再來就是看心情，通常心情越低落我就需要花更多的時間運動或跟身體相處⋯⋯⋯ 於是，我的結論就是，運動對我來說，不是做什麼項目，也不是減肥，而是藉由運動而讓我能夠內觀，靜心，清理自己平日累積的雜亂思緒，可能才是我最需要的。拿回自己的情緒主導權，體態和健康只是隨之附帶的加分條件吧！ 你認為呢？ 愛運動的你請follow http://www.instagram.com/pearl_chien

台北。泰式｜聚餐好所在 #曼谷魚 環境佳 適合約會的泰式料理店 #綠咖哩 #椒麻雞 #月亮蝦餅

📍曼谷魚 泰式國民料理 #泰式 #台北美食 🌟Google評價：4.5（1930） 誤打誤撞來到這家餐廳，來之前完全沒查過評價，結果意外超好吃！🤩🥳 內用環境、裝潢都很乾淨漂亮 外觀環境 食物介紹 🐔泰式椒麻雞$188 這家跟市面上的椒麻雞有點不太一樣，他的口感比較像是豆乳雞蠻特別的，肉質很鮮嫩、炸得很好吃，我個人很喜歡💕 🥘綠咖哩雞肉$178 在泰式料理中最基本的綠咖喱，他家的椰奶味很香很濃郁，吃起來偏小辣，飯都可以吃兩碗了>< 🌛月亮蝦餅$188 這款不是我吃過最厚的月亮蝦餅，但中間的蝦子餡料也不馬虎，炸起來口感酥脆中間軟嫩也很好吃🥰 🥚泰國女婿蛋$68 不知道是什麼東西說一點來吃吃看X D結果意外發現這跟上次瓦城的便當的那顆蛋一樣呢！曼谷魚的女婿蛋還有配搭上甜甜的特調醬料～ 🥤泰式奶茶$63 🥤青檸可樂$63 飲料的部分就是泰奶跟可樂😂還不錯蠻大杯的！正常表現 菜單 他們家的品項非常的多，每道看起來都超好吃，但是因為我們只有兩個人沒辦法吃那麼多QQ，他的招牌曼谷魚看別桌點很大一隻下次有機會也要來吃吃看😍 有人有吃過這家其他的餐點嗎歡迎分享給我！ 【店家資訊】 📪地址：台北市中正區青島東路5號 🈺️營業：11:30-14:30/17:30-21:00週六公休 🔎 更多美食詳細資訊，歡迎追蹤我的IG：yen_dailylife 接續閱讀>>泰式香蕉煎餅！抽獎至9/20~~

【Waku Waku Pasta｜信義誠品美食】信義區平價義大利麵 眺望台北101美景 環境舒適 台北下午茶 

此次造訪開幕不久 「 Waku Waku Pasta 」 #台北高cp義大利麵 Waku系列新開 話說我還沒吃過他們家漢堡 （會太遜ㄇ😂 ？ 東西都不錯吃 套餐形式選擇多樣 唯一小缺點上菜時都沒很熱🤣 臨近捷運市政府站 在信義誠品4F 平日人潮不少！！！！！！ 建議先訂位 拜託各位 電話這邊附上： 02 2722 9939 才不會久候～ 附上菜單網址：https://reurl.cc/n56E76 靠窗位置可以眺望到101 整體舒適愜意 只是要脫鞋子～ 風格帶點日系 環境清幽 很適合拍照 也很適合姊妹們來聚餐！ 一個人價位不會超過500 以信義區的價位來說 非常親民～ 📍 鮭魚親子明太子奶油麵💲310 🔎 麵條硬度剛好 醬汁濃郁 鮭魚份量也蠻有誠意的💖 🔎上方鮭魚卵使得整體層次豐富 更不容易膩口 好吃推薦～ 📍 黑咖哩雞肉飯💲250 🔎 咖哩很夠味 配上旁邊半熟蛋 雞肉煎至脆皮金黃也不錯吃！ 🔎 整體份量不多 適合食量較小的人～ ✔️ 主餐升級 松 套餐💲188 (麵包開胃菜+飲料+甜點） 📍 自家麵包佐明太子醬 / 水仙紅茶 📍松露起司薯條 🔎 是細薯條 松露醬偏鹹 整體還行～ - ✔️主餐升級 梅 套餐💲188 (開胃菜+飲料） 📍 秘醬唐揚炸雞 🔎 帶點微辣 肉質juicy 很開胃的一道！ 📍 飲料 玄米玉露茶 🔎 清爽解膩 算好喝的玄米茶～ 📍 琥珀三溫糖布丁 🔎 別人的布丁都好可愛 但我的醜爆 （小抱怨😂 🔎 布丁吃起來紮實Ｑ彈 甜度不高 搭配鮮奶油格外順口～ 總結餐點不雷 價格以信義區來說可接受 適合姐妹聚餐的地方！ 重點是環境真的很美 超好拍 靠窗座位還可以看到台北101～ 推薦給大家 小編我有機會的話一定會二訪喔喔喔👍🏻👍🏻👍🏻 🏷 台北市信義區松高路11號（信義誠品4F) ☎️ 02 2722-9939 （建議訂位才不用久候） ⏰ 11:00-22:00 最後大家如果喜歡我的文章歡迎按讚呀 ​ 追蹤 foodtinne 的痞客邦 和 i g 唷！！！ 也有粉專 ​臉書粉專點我

【美食】桃園市區「GOGI GOGI韓式燒肉 桃園店」桃園韓式燒肉推薦，藝文特區最美燒肉店!

阿芷我終於來朝聖我的韓式燒肉口袋名單了，就是這間被稱作是「最美燒肉店」的 GOGI GOGI韓式燒肉 清新的純白色系搭配粉嫩的馬卡龍裝潢真的有夠好拍，難怪不管平假日用餐時間店內都是滿滿的人潮~ 除了有單點品項、多人套餐之外，食量大的朋友還有吃到飽的選擇，而且店內多款韓式小菜還可以免費續 用餐環境舒適又唯美，重點是吃完身上幾乎沒有燒肉味，真的是很適合跟朋友、家人、情人約會的好地方! GOGI GOGI韓式燒肉坐落於桃園藝文特區的精華地段，附近也有不少連鎖美食餐廳，屬於美食一級戰區 周圍的停車場很多，GOGI GOGI的店門口就有一個汽車/機車停車場入口，不管騎車還是開車來都很方便! 防疫期間進到店內都會有服務人員幫我們進行酒精消毒、體溫量測的動作，店內的桌椅也都會定時消毒 因為我們有先打電話預約訂位，所以到達現場之後服務人員確認完身分後，就馬上直接幫我們帶位囉~~~ GOGI GOGI韓式燒肉店內的環境明亮乾淨、寬敞舒適，清爽的韓系風格搭配大理石以及玫瑰金的元素點綴 沙發座椅坐起來非常的舒服，店內還有提供小朋友專用的安全兒童座椅及餐具，帶小朋友來也沒問題喔~ 座位與座位之間的空間也很足夠不擁擠，當天我們也有看到許多人帶著家人、同事及好友一起來用餐呢! ( 環境照是我們等到中午時段的顧客都走了才拍到的，我們平日下午一點到的時候一樓坐得滿滿的呢 ><) ​建議大家來之前還是要先打電話訂位比較保險，GOGI GOGI韓式燒肉不管平假日人氣都非常高的喔~ 聽說店家連烤盤都是特別從韓國進口的，受熱均勻且升溫速度極快，不需要更換烤盤也不用擔心會烤焦! 搭配可活動式的抽風機，烤肉的時候會往下拉到靠近烤盤的高度，所以吃完烤肉身上也不會有烤肉味喔~ GOGI GOGI韓式燒肉的菜單，點餐方式從單點、多人套餐到吃到飽方案都有，價格的部分大概是中高價位 老實說阿芷我原本看到google評論時還有點擔心會不會踩雷，但實際來吃過之後真心覺得不是雷店啦放心 XD 雖然我覺得吃到飽的肉類跟小菜選擇有點少，但是店家在菜單後面都有標註肉質種類及來源，品質也不錯~ 單點的品項也都是以韓式特色料理為主，有石鍋拌飯、人參雞湯、海鮮煎餅...等等，還有提供韓式燒酒喔! 我們這次點的是699元/人的吃到飽方案，共有6種肉類以及8種附餐可以選擇，40元內的飲品無限飲用~ 第一輪會直接先上所有種類的肉品，還會提供80元的橙香莓果茶及芭樂冰茶 (之後就是續杯40元飲品) 搭配各式的附餐以及自助區的免費小菜，其實整體吃下來口味還是非常豐富多變化的，不會有油膩感 ​ 小菜醬料自助區提供了多款的韓式經典小菜及醬料，像是韓式泡菜、涼拌海帶、辣黃豆芽、醃蘿蔔...等等 看到滿滿的小菜真的讓我想到我在韓國旅行時，每一餐真的都是小菜包好包滿，每一口都是超大滿足啊~ 醬料的部分店家也特別準備了鹽巴、特製豬五花肉醬、韓國傳統醬三種不同風味的醬料，讓大家有不同搭配 我個人最愛的就是韓式泡菜、辣黃豆芽、醃蘿蔔以及洋蔥，不管直接吃還是搭配肉品吃都清爽開胃又解膩​ 肉盤都上桌後服務人員還有過來幫我們桌邊服務，純熟的烤肉技巧烤出來的肉品都多汁又軟嫩好好吃~ 第一輪我們很認真的看服務人員烤肉，第二輪開始我們就自己DIY享受烤肉的樂趣，兩種方式各有好壞啦! 不過如果你們想要全程桌邊服務的話，GOGI GOGI韓式燒肉的店員也都會盡力的幫大家烤完，好貼心哪​ ⎪Prime板腱牛⎪ Prime等級的板腱牛肉只要烤到5-7分熟就很美味，多汁軟嫩的牛肉肉質搭配油花香氣，撒點鹽巴更能提味! ⎪牛肋條⎪ 牛肋條的油脂分布比例較高，吃起來肉質油香細緻，建議可以搭配蒜片以及洋蔥比較不會覺得膩口喔~ ⎪牛五花⎪ 牛五花的油脂比例也是比較高的，GOGI GOGI韓式燒肉的烤肉盤真的很適合考這種油脂豐富的肉品 烤的時候多餘的油脂會從旁邊慢慢的流下，所以肉質吃起來軟嫩多汁又不會過油，更不用擔心會烤焦 ​ ⎪厚切豬五花/厚切豬梅花⎪ 厚切豬肉系列絕對是可以加點再加點的品項，GOGI GOGI韓式燒肉的豬肉品質很可以，完全沒有肥肉味! 尤其是那個厚切豬五花真的是厚切的程度，厚度直逼一個十元銅板的寬度，烤到5分熟的時候記得剪開來烤 肥肉的部分吃起來油香又帶點脆脆的口感，搭配韓式泡菜吃就很美味，酸酸辣辣的豬五花/豬梅花超好吃​ GOGI GOGI韓式燒肉不管是服務、裝潢還是餐點都很不錯，如果吃到飽的品項能夠更多更豐富的話更棒~ 但是整體來講用餐的環境真的很讓人滿意，服務人員的桌邊服務也很周到，是我願意再回購的韓式燒肉店! ::附上相關資訊:: GOGI GOGI韓式燒肉 桃園店 營業地址:桃園市桃園區藝文一街80號 營業電話:(03)346-1669 營業時間:12:00-15:00/17:00-22:00 ​GOGI GOGI韓式燒肉 桃園店 FB粉絲專頁 打完收工!​ 覺得文章實用的話請不吝嗇給我們一個讚!每一個讚都是我們繼續分享的動力! 有問題都可以來粉絲團問我啊!快來找我玩吧! ​阿芷、吃貨走跳日記

【寵物用品】去除寵物環境髒污與異味，給毛孩一個無毒的環境┃天然寵物環境清潔除臭噴霧┃ECOS

養了毛孩之後家中的每個角落都會沾染寵物的氣味， 我蠻喜歡毛孩的味道， 畢竟每天吸狗是我的嗜好， 但房子畢竟不是自己的， 房東人很好，不排斥養寵物， 身為好房客的我平時會使用 寵物專用的清潔噴霧來清潔房子， 替房東照顧好他的房子， 希望當我退租時房東也能再接納下組有養寵物的房客， 這次就來開箱ECOS天然寵物環境清潔除臭噴霧， 是使用天然酵素潔淨力，有效分解髒污和異味， 輕輕一噴就能除臭又去汙， 可以用在寵物周遭的環境表面， 成分是從天然植物萃取， 不傷害環境， 也不用擔心沾黏寵物皮毛。 嚕咪每天舔咬的玩具是味道最重的地方， 玩具上難免都會沾染口水， 因此，我都會定期清潔他的玩具。 ECOS天然寵物環境清潔除臭噴霧 本身沒有什麼特別的味道， 嚕咪也不排斥這瓶噴霧， 很神奇的是使用後玩具的異味就消失了~ 使用方法: -->有異味處噴灑2-3下 -->髒污處最好靜置約5分鐘 -->最後使用乾淨布擦拭 嚕咪的床及抱枕也會定期的清潔， ECOS天然寵物環境清潔除臭噴霧 可以用於這些織物表面， 當抱枕有局部髒污 我又很懶得整個拆下來洗時， 就會使用ECOS清潔髒污處。 選擇清潔噴霧的同時， 我會注意成分是否天然， 對毛孩是否完全無害， ECOS天然寵物環境清潔除臭噴霧， 就很符合我的要求， 通過美國最佳安全產品認證、 不含化學合成物， 對於環境和毛孩都無害。 當家俱和毛孩的生活用品都有在定期清潔時， 家中的寵物味道就會降低很多， 連客人來家裡都聞不出有狗狗的味道。 快來使用嚕咪的9折優惠碼『aw1079』 幫毛孩創造一個無毒又清晰的家， 跟毛孩一起安心愉快地玩耍。 ECOS網站連結 👉https://www.bluemarble.com.tw #ECOS折扣瑪 #ECOS #ECOS天然寵物環境清潔除臭噴霧 #天然寵物環境清潔除臭噴霧 

雖然店長少根筋 店長はバカすぎて

#雖然店長少根筋#店長はバカすぎて作者｜#早見和真譯者｜#洪于琇類型｜#文學小說#翻譯文學#日本文學讀感｜又是一本看完之後衷心期盼可以拍成連續劇或是電影的小說！《雖然店長少根筋》看封面就明白是一本訴說在書店上班的店員心聲，大部分的員工在工作時，心裡肯定對上司或同事或顧客有很多不滿，當然也有溫暖感動的時候，女主角谷原京子就是一位書店店員，因為雷包店長，「我要離職」這句話從心裡到嘴巴無處不在。我很喜歡這本書，除了豐富的故事內容外，有很大的一部分是因為女主角對於「書」的熱愛以及想法，都和我有很多重疊，很多女主角的想法，讓我覺得感同身受，這也是雖然離職掛嘴邊，但她依舊堅守在崗位上的一項原因吧。其中有一段與主角同感的部份在於，她在閱讀時發現自己很害怕預設立場的文字，討厭單方面強迫別人接受觀點。不以書籍來說，書評也是如此。像是有些書籍內容著重在男性與女性的區別，雖然有點刻板印象、雖然有第三性的存在，但也不能因此屏棄了兩性是一個大數據的方向，不能因為現在開放多元，就要求每個人放棄舊傳統觀念，我們只能要求自己不要任意的想控制別人，不能因為這一本書的核心概念與你的價值觀大相徑庭，你就唾棄這本書，用強烈的字眼要求大家不能看，因為讀者們都是有眼睛的，他們也會自己區分什麼樣的內容可以吸收，什麼樣的內容看看就好。（不過強烈的字眼與浮誇的表現是吸睛的一種方式，也許強烈要求別人禁止閱讀，反而讓該書聲名大噪。）（當然價值觀錯誤的離譜那種書就不在此限。）這也是我在寫讀書心得的時候有些煩惱的地方，到底應該怎麼寫？不合胃口怎麼辦？會不會劇透？不說劇情會不會言不及義？之類的問題在心中油然而生。最後我選擇忠於自己當下的感受，用寫給自己看的前提表達對每一本看過的書的讀後感，自己不合胃口的書也不代表不適合別人，因為不同的情境、年齡、感情狀態、工作問題、家庭⋯等各種因素都會影響讀者的感官，所以我只需要寫給自己看，然後相信來找書的人會有自己的判斷，找到他們也喜歡的那本書。《雖然店長少根筋》在對書的想法以及職場觀念也鋪陳許多內容，都讓我除了沈浸在故事裡面之外，還感覺心有戚戚焉。話說裡面如果提到的書都是真實存在的話，我也真的好想看看那些女主角喜歡的書啊！以下節錄一些我喜歡的句子✨「沒有好朋友的熟悉職場，是停止思考的最佳環境。」P31「如果環境不能讓你表明自己認為正確的事，就笑嘻嘻地拒絕那種地方吧。」P93「對工作環境感到不滿，對自己的將來也很不安。」P142「無論什麼工作都沒有不能取代的人，一定會有下一個人填進那個洞。工作的意義絕對在自己身上，必須自己挑選才可以。」P176喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2021/04/01#妮啵閱讀#妮啵手寫#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#尖端出版 離開每一份工作之前，都會經歷一段提離職的煎熬，總是左思右想不敢開口，深怕影響了工作、影響同事、影響作業，結果拖延了許久，卻造成自己的困擾，錯過了對自己很好的機會。其實我們可能都把自己想的太重要，如果已經決定好人生的方向，那應該當機立斷的提離職，這樣主管才有時間安排人力、同事才有辦法適應，只要做好該做的交接，在這個環境屬於自己的任務就已完成。少了一顆螺絲，自然會有新的螺絲補上。所以好好思考自己想要的人生是什麼，這份工作賦予自己的意義是什麼，對生活有什麼具體的幫助或影響，選擇對自己最好的，畢竟人生就這麼一次，有很多事情錯過了就很難再重新選擇，是吧？書｜#雖然店長少根筋#妮啵手寫#書籍推薦#手寫#手寫字 微笑真的可以解決很多問題，就像面對無理的客人時，你可以笑著回應，然後心裡怎麼想都行。微笑也可以用在決定離職的那天，用來和善的拒絕慰留、用來堅定自己的決定。書｜#雖然店長少根筋#妮啵手寫#書籍推薦#手寫#手寫字#職場#工作#離職

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中秋烤肉宅家組合


#中秋烤肉吃什麼？來點最均衡的烤肉組合吧！ 這次君辰媽咪在Nice Green 美蔬菜🥬 選購了這款 #中秋烤肉宅家組合 不想外出採買 在家動動手指就能選購，真的太方便了！ 現在官網還有#冷凍7-11賣貨便免運活動~至9/5 真的超級讚的👍 搭配最健康優質的生鮮蔬菜Nice Green #美蔬菜 一口吃肉一口吃菜，健康無毒的美蔬菜 給家人吃的最安心❤️ 【無塵室的菜，最頂級的生菜】 📍 Nice Green美蔬菜，為什麼不用洗呢? 每一株美蔬菜從播種生長採收一直到包裝入庫 全程都產自Nice Green全環控密閉型植物工廠！ 無塵潔淨室裡可以讓美蔬菜避免環境的污染與氣候的干預 加上全程高規格的安全品管 達到無農藥、無重金屬、低硝酸鹽、低生菌數 也不會有致病甚至致死的大腸桿菌、李斯特菌等等 比水還乾淨，免洗即食超安心👍 君辰媽咪這次挑選了幾款肉品和海鮮 準備宅家烤肉囉～ 📍美福- 無骨牛小排(200g) 嚴選Top Choice等級的安格斯牛 擁有華麗的大理石紋且油脂分布均勻 兩面燒烤後，切小塊～ 每一口香嫩多汁，愈嚼愈香，真的很美味！ 📍美福- 翼板火鍋片／無骨牛小排火鍋片(200g) 用來煮火鍋燒烤都很不錯！ 富有自然的肉香與嚼勁，豐富的大理石油花，肉色鮮紅明亮 完美的油花紋路，烤好後包在美蔬菜中 每一口鮮甜好吃！愈吃愈唰嘴～ 📍佐佐鮮 - 日本北海道生食干貝5S(250g) 產自北海道優良環境 水質純淨且富含營養的生長環境 產出的每一顆干貝都甘甜美味 通過日本的認證分級，捕撈後急速冷凍 真正的新鮮干貝就在這！ 燒烤時不需要任何調味 就可以吃到干貝的鮮甜，君君辰辰超喜歡❤️ 📍佐佐鮮 -特大級野放根島草蝦（15P)(800g） 野生環境生長，乾淨無汙染 活體急速冷凍，鎖住新鮮 每一隻特大級野放根島草蝦真的好大呀！ 君君辰辰看的目瞪口呆，馬上烤二隻蝦來吃看看～ 把烤好的蝦子包在美蔬菜中 有著鮮甜的肉質，不需加任何調味料 每一口香Ｑ好吃，健康又美味😋 📍佐佐鮮 - 厚切鮭魚片S (300g) 鮮美橘黃色澤厚切鮭魚片，醃清後再火烤 有著日式風味的口感，拌飯拌麵超好吃 君君辰辰很喜歡這款香烤日式風味鮭魚 中秋烤肉/煮火鍋~宅家必備 最頂級的生菜搭配嚴選肉品＆海鮮🥩 君辰媽咪真心推薦💕 #中秋烤肉宅家組合哪裡買👇👇👇 🎯 Nice Green美蔬菜 ✅冷凍711賣貨便免運活動至9/5 ✅ Nice Green冷凍食品 : https://pse.is/3jyrch ✅嚴選肉品&海鮮 : https://pse.is/3mhkt4 ✅輸入折扣碼【N520】現折100元 👉https://pse.is/3drkhl 🍡官網👇👇👇 https://pse.is/3drkhl 🍡粉絲頁👇👇👇 https://www.facebook.com/NICEGREEN01/ 🎯更多美蔬菜分享👇👇👇 https://reurl.cc/EnkQpv ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #7-11賣貨便不限金額全館免運 #生菜宅配 #推薦生菜 #中秋烤肉宅家組合 #最均衡的烤肉組 #美蔬菜 #Nice Green美蔬菜 #美食 #烤肉組合 #無塵室植物工廠 #最頂級的生菜推薦

佳配方益生菌 內在保養品-維護腸胃道好環境！！

「唉!吃完東西又脹氣了，好不舒服」 是我每次用餐後必定發生的狀況劇T T - 平時上班長時間久坐，讓身體代謝變得更慢了 因為腸胃吸收與消化較慢 吃完東西容易脹氣 也導致排便的時間也變得更加不固定(心中永遠的痛啊~ 這情況持續了好陣子 不堪其擾的我向朋友求救 她推薦我吃益生菌看看 讓腸胃道保持好環境 也分享自己的小孩也有吃 明顯降低過敏發生的機率 我習慣三餐前吃一包佳配方益生菌 味道很像優酪乳 直接吃也很OK 若對味道比較敏感的人 建議可以搭配開水吃 小小隨身便利包的設計 外出攜帶很方便 內含10種以上的乳酸菌 讓消化道充滿好菌 持續吃了1週 原本皮膚過敏的狀況變得比較穩定 吃了2週多後 排便變得規律且順暢許多(超開心~~~ 腸胃道環境好 營養才會順利被吸收 氣色與精神自然也會好很多 常言道：「一切疾病始於場胃」，還真的蠻有道理的呢～ 如果你跟我一樣 有腸胃消化道問題 可以嘗試吃益生菌來改善 當內在保養品來服用 長時間吃下來 身體會反饋好的循環給你唷 消化道內在保養好夥伴 ▶ https://www.littlehumanbooks.com?sl-ref=f0006s37 FB/IG: @littlehumanbooks @humanbookstw #Plus佳配方益生菌 #佳配方 #益生菌 #黃金比例 #顆粒口感 #全家一起吃 #老字號口碑 #小小人類 #人類文化 #內在保養 #好物推薦

面試的時候應該要怎麼做? 過來人分享面試前中後的準備技巧

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畢業潮來臨，很多公司都會開放新鮮人職缺給剛畢業的大學生們，也有不少職場老鳥也會趁年中轉職 但是面試時，面試官沒有提到的事情，難道未來在公司就不會遇到了嗎? 你錯了，越是面試官沒有提到的東西，越容易在未來工作時遇到。 所以接下來要跟你分享，在面試前中後應該要做哪些事情，以免誤踩地雷。 攝影師：RF._.studio，連結：Pexels 面試前: 1. 檢視履歷 首先先來談談履歷的部分，你的履歷必須要提到你的學歷、工作經驗，不管是什麼工作經驗，如果是跟你想要投遞的公司相關的，最好都放上來。 但是我會建議，低於3個月的不要放，如果有太多未超過三個月，會讓人直覺性的認為你沒有定性。 所以不只一份履歷是一件很正常的事情，除非你的工作經驗都類似。 如果你的工作是包羅萬象的，做過業務、也做過櫃台，那你要思考投遞的履歷要怎麼整理比較好。 工作經驗是讓面試官可以一眼看出你具備什麼樣的工作能力。 所以即便是包羅萬象，也可以有所相關。 比方說，你做過業務，也做過櫃台，所以你在面對「客人」是完全沒有問題的。 履歷上的自傳，不要落落長的告訴面試官你的成長背景，因為他要的是你的工作能力和經驗，沒有要做你的身家調查。 如果你想要把大學的社團經歷放進來，建議把你經手過的活動跟你負責的內容點到為止即可。 面試官要看的履歷很多，即便你花了很多時間在打自傳上，面試官可能只能花3-5分鐘決定要不要找你來面試。 所以關於你所有的經驗，最好不要寫超過5句話，將重點點到，為自己保留一點神祕感，讓人對你充滿好奇。 重點包含: 1. 負責項目 2. 工作能力/技能 3. 活動成效 只要簡單的告訴面試官，你負責的項目是什麼，而你在這個項目所使用到什麼樣的技能，並且因為你的加入，這個活動/項目的成效如何，最後這部分盡量數字化。 2. 做好功課 當你準備要去面試之前，建議你花一點時間上網查查關於這間公司的相關資料，包含產品、環境(有些官網會放上內部照片)、活動、以及人員，當然如果可以找到一些有面試經驗的內容，也可以參考一下。 (這不是先後順序，而是一樣重要) 第一，產品。 無論你是面試何種職位，你都要知道這間公司主要銷售的產品是什麼，你才知道你即將進入一個什麼樣的公司。 第二，環境。 你未來工作的環境至關重要，因為如果順利錄取了，你生活中2/3的時間將會花在這個地方，所以你要先熟悉未來即將進入的公司所處的環境為何。 還有很重要的一點，透過公司的環境，你也可以在第一時間知道這間公司的氛圍和他的老闆的性格。 畢竟能夠決定公司整體的樣貌，通常在公司的地位都不低。 這部分有機會會和大家分享。 第三，活動。 現在很多公司很注重員工身心的發展，看看公司的活動也可以讓你了解公司對於員工的身心健康的注重程度，甚至是對於員工下班時間的尊重程度。 第四，人員和簡介。 有些公司會放上公司的人員組織，讓你知道幾位主管、老闆的資歷，如果你時間夠多的話，你也可以在網路上找找這些主管、老闆的相關內容，對於你的面試其實也有很大的幫助。 畢竟知己知彼，你了解他們公司，也可以間接評估自己是不是真的適合這間公司。 再來就是簡介，公司官網內一定可以看到這間公司成立的時間、宗旨和目的。 如果你是進到一間新創公司，可能還看不出來這間公司的發展性，但如果你是進到一間大公司，甚至設立已久的中小企業，看過他的時間線就可以知道，自己在這間公司的保障程度。 至於宗旨跟目的，其實也是再評估自身的理念是否和這間公司相違背。 圖片來源: 攝影師：George Milton，連結：Pexels 3. 打理好自己 面試的重點在於第一印象。 如果你給面試官的第一印象是好的，那自然被錄取的機率也就高。 所以，整體的感覺非常重要。 你可以不用穿的很厲害，但是切記一定要乾淨、整潔 衣服不要皺、脫線、髒污，甚至褪色。 頭髮盡可能地乾淨，如果你是長髮又不想綁起來，請將頭髮塞至耳後 如果你是短髮，就讓頭髮看起來乾淨整潔，不要像剛睡醒一樣東翹西翹。 甚至不要讓自己看起來「很匆忙」。 並且盡可能在面試前1-2小時就到附近。 一方面是有時間整理自己，不至於因為趕時間汗流浹背讓自己看起來很狼狽。 另一方面是讓你有時間去了解公司周遭環境，以及交通。 前往面試的方式，建議你可以搭車前往，即便你未來會有自己的交通工具。 搭車前往的好處是，你可以在車上專心地為待會的面試做準備，另一方面也可以為了避免找不到車位的窘境。 切記，如果你提早抵達，也不要直接過去報到，最好是預計面試前的10-15分鐘再去報到即可，並且要打聽好對方公司的「午休時間」。 面試中: 來到了面試的公司，接下來就是進入面試的環節。 在面試過程中有三大重點必須掌握: 1. 知道自己履歷的內容 很多人在寫了履歷之後，忘記自己在履歷中寫了哪些東西 所以當面試官看著你的履歷問你問題時，你的臉部表情寫著大大的困惑，會讓面試官覺得，你的學經歷是假的。 所以你要清楚知道自己的履歷寫了些什麼東西。 假如是因為面試官詢問的方式和你履歷上寫得不太一樣，你可以用履歷上的內容反問面試官，他的問題是不是和這個內容有關。 2. 不懂的東西不要裝懂 這是職場的一大禁忌，如果不知道的事情就坦承。 即便你很幸運在面試過程通過了，但是你要知道這些東西未來會在職場上一直跟著你，所以為了未來不被拆穿，最好在面試時就讓面試官知道，你其實對於他所提問的內容是不了解的。 有些人甚至裝不成功，被面試官一眼看穿的窘境也是不在少數。 雖然職場不是學校，但是在職場最忌諱的就是，不會的事情不問，還一直裝做自己了解。 所以在面試時遇到你不了解的事情，就很坦誠的面試官說你不知道。 知道的事情照實講即可，千萬不要把自己神化，因為很容易會抓到紕漏。 3. 把握自己的權益 要記住，公司面試你，你也在面試公司 所以，該是你的權益，在面試時就要講清楚，以避免日後告上勞工局。 很多人會覺得「有公司找我面試就很好了，我要百分之百的配合!」 但是你錯了，正如同我前面所講的，等你錄取之後，你接下來的生活有2/3時間都會耗在這間公司。 但是你的人生不是只有工作，更因為如此，你不能連工作上都委屈。 所以在面試的時候就應該把你的權益和福利都跟面試官/人資弄清楚，尤其是錢的部分。 你來工作的一大目的，不也是為了錢嗎? 所以該詢問的年終、三節、加班費、獎金這些東西都應該要在面試時問清楚，而不是到事情發生了才到人資部門吵。 還有年假、女生的生理假、病假等等的權益都應該先問清楚。 請假扣錢是正常，但是扣在一些不該扣的地方就不正常，還有請假的規範，比方說有些年假要前一個月請，或是事假必須前一周請。 這些都應該要在面試時問清楚，也不要害怕面試官因為你問的問題太多不錄取你。 公司錄取你一方面是看你的能力是不是公司需要的，還有你的人格特質是不是公司想要的。 這跟你把握自己的權益並沒有什麼關係。 再來，你還可以詢問面試官，你面試這個職位的上一位離職原因跟他任職的時間 透過這個問題，你可以評估未來在這個職位會遇到的問題和狀況。 攝影師：Thirdman，連結：Pexels 面試後: 面試完之後，不是就被動地等待通知，也不是就此結束。 在完成面試之後，還有一些後續的工作讓你可以增加面試官對你的印象。 1. 寫Email致謝面試官 很多人會少做這一步驟，但是其實這個動作至關重要。 完成今天的面試之後，因為面試官提供給你一個面試機會，甚至讓你有時間去了解到自己在這間公司的權益。 所以寫Email致謝公司是一件很重要的事情。 這不僅是單純的見面closing，也是讓面試官對你的印象加分。 試想: 你在跟朋友見完面之後，各自回到家就不會再有任何訊息來往嗎? 想必大多數人會傳訊息給對方，即便只是簡單說一句:「今天很開心，謝謝你今天的邀約。」或是「期待下次見面」這類的話。 所以，在面試完之後，我會寫Email感謝對方提供給我一個面試機會，也會在信件中請對方無論結果如何都請回信告知我。 讓對方公司覺得你是重視與他們的面試，而不只是眾多面試公司的其中一間而已，有沒有上都無所謂。 2. 準備下次面試 重新檢視自己在上一份面試的狀況，把不理想的部分標記出來，並且改善它。 然後繼續投遞履歷，尋找適合自己的公司。 或是準備二次面試，這一次，你會表現得更好。 攝影師：George Milton，連結：Pexels 封面照片來源: 攝影師：Gustavo Fring，連結：Pexels 哈囉讀者你好， 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

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