孕媽咪養顏美容聖品-老協珍鮮燉燕窩｜印尼頂級官燕盞｜低溫鮮燉工法｜潤顏營養綻放光采

市售燕窩上大多為大罐包裝，開蓋後容易孳生細菌，放久了口感也變了，會喝起來較稀、水份量多，營養也同時降低，或是燕窩飲都喝不到貨真價實的燕窩，因為大多都以碎燕製成，碎燕是燕窩碎裂的部分，雜質較多，口感及品質上和手工現燉的差很大。 這次接觸到經典老店品牌-老協珍，從第一胎就有在和它們得熬雞精來養胎， 這次它們又推出了鮮燉燕窩，堅持5道傳統工序「淨泡、嚴挑、溫燉、冰鎮、殺菌」做出最棒的燕窩！ Phyllis都生到第三胎了！一定要好好愛自己啊～一起來看看Phyllis的飲用心得分享吧！ 老協珍鮮燉燕窩是孕媽咪在孕期保養中不可獲缺的食補之一，燕窩養胎不養肉還可以養顏美容！燕窩的營養成分高、也很適合年長者、孩童。 老協珍鮮燉燕窩採用玻璃罐單獨包裝，貴氣又體面，成分單純，只有水、燕盞、冰糖，每一罐30公克，但燕窩固形物就高達28公克！ 貨真價實、真材實料！燕窩皆採用品質最優良5-8 公分完整印尼頂級官燕盞， 並使用「低溫鮮燉工法」精心手工新鮮現燉，我自己每次喝都覺得好享受， 也省去了自己燉煮的麻煩，開瓶即飲，方便快速又衛生，每一口都能吃到最新鮮的燕窩， 這種鮮燉完美口感不是一般燕窩飲可以取代的，用心燉煮出絲絲綿密、細緻滑嫩的口感，Q彈爽口，溫潤滋補、營養滿分，微甜的冰糖風味在舌尖化開完全不膩口，也更能帶出燕窩本身的蛋白香氣，由內而外輕鬆潤顏，自然擁有好氣色！ 老協珍鮮燉燕窩不添加其他防腐劑，冷藏保鮮可放30天，我早上起床打開冰箱空腹喝一罐鮮燉燕窩，滿滿精華優質蛋白質一人吃兩人補， 有時候Phyllis一天還會喝到兩罐，下午也會來一罐，熱量只有14大卡完全不用擔心啊！比亂吃其他精緻澱粉好多了！冰冰吃就像是在吃甜點一樣滿足，喜歡喝溫飲的朋友也可以倒入電鍋加熱，也很好喝哦！女兒很識貨，下午也會吵著要來一罐，超長燕盞絲濃稠綿密口感，讓孩子直說媽咪這個好好吃好喝～ 要喝就喝最棒的，老協珍鮮燉燕窩口碑推薦給大家！ 老協珍官網：https://lxz.com.tw/ 老協珍鮮燉燕窩：https://lxz.com.tw/2021Midyearsale 老協珍粉絲團：https://www.facebook.com/laoxiezhen/

營養師考試資格│如何成為營養師！ 營養師陳姿燕經驗分享

當你大學考上營養系，真的可以成為營養師嗎? 不一定！ 營養相關科系畢業，就能夠以營養師自稱? ❌❌❌ 本身對營養很有興趣，但是自己過去是其他行業，可以藉由考試就成為營養師嗎? ❌❌❌ 市面上很多「個案管理師」、「個案減重師」、「營養員」，都是營養師嗎？ ❌❌❌ 如果自身不具營養師執照，便對外公告自己是營養師，此行為是違法的！！ >>>同時具備三項條件才能具有考試資格： >>>實習內容【104學年度(含)後應屆畢業者，相關實習學分、時數】： >>>實習場所【需於被認列之場所實習才有效用】： >>>實習期間： 營養師考試時間查詢：考選部 營養師考試科目【均有選擇題、申論題】： 營養師近期及格率： ​👉下一篇：如何一次考取營養師及研究所！ 👉歡迎關注我的部落格💝 ​👉想要了解更多資訊也可以留言詢問！ ​👉資料來源：考選部

◆美國生活日常｜灣區推薦!在地人帶你吃,炭烤薯條捲餅,呷粗飽又健康營養!

◆美國生活日常｜在地人帶你吃，灣區推薦炭烤豬肉薯條捲餅，呷粗飽又健康營養！

◢撰文編輯◣ 雪蘿 歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 跟著雪蘿一起吃，讓 #在地人推薦 給你 #舊金山 灣區的巷弄美食，巷子內的 #炭烤捲餅 快跟著吃起來~~~下次有機會到美國舊金山旅遊記得來嚐嚐呦！ 墨西哥捲餅‧舊金山推薦 要是你問灣區人推薦的捲餅，除了連鎖的 Chipotle 墨西哥捲餅之外大概就是這家 Senor Sisig 了吧！(但其實這家偏菲律賓口味喔) 他們在灣區有兩間分店喔，一間在舊金山市區、一間在奧克蘭市區，所以非常方便。 而且為了讓更多人可以接觸到這份美味，創始團隊堅持餐車定點營業 (2010年他們家是以街頭餐車起家的) 聽到這是不是口水直流呀！畢竟你知道的，像這樣的餐車都是五星級的美味呢！ 墨西哥捲餅‧分類 墨西哥捲餅主要有兩種，都是用玉米餅做成的： 墨西哥捲餅‧菜單 他們家的菜單在這 (👈點我) 超多選擇，以下介紹幾款主廚推薦熱賣款~ 招牌 TACO：有洋蔥、生菜、酸奶和新鮮墨西哥辣椒 招牌 Burrito：有飯、斑豆、生菜和他們家特製獨門醬料 CALI Burrito：有起司、酸奶、薯條(這加進去口感超好!!!)還有最代表加州的酪梨醬 Tosilog Burrito：有菲律賓口味甜豬肉、飯、炒蛋和新鮮番茄 還有玉米餅、薯條、沙拉可以選擇喔！ 墨西哥捲餅‧喜愛原因 會喜歡捲餅是因為通常都是現點現做，所以很容易也很方便可以客製化成自己喜歡的口味。 也因為捲餅非常方便拿著到處都可以吃 （疫情期間我和室友常常買了就開車去海邊看海在車上吃，不需要餐具，也不用直接用手接觸擔心細菌病毒不乾淨） 最重要的是捲餅大多有肉與蔬菜，甚至可以加飯或者荷包蛋，除了超級健康營養外，還可以真正「呷粗飽」(哈哈哈哈哈) 但沒在開玩笑，我和室友都只要點一份就夠了，他們會幫忙切一半喔！ 店家也會不定時在IG發文，最近他們推出新品玉米片 (NACHOS) 還有甜點冰淇淋，不說了~我要先來去試吃新品啦！ 下面有他們家相關資訊，建議出發前一定要上官網確認時間地點喔！ 📍INFO. #senorsisig #捲餅 ◢圖影來源◣ Senor Sisig IG 僅文章分享使用，感謝分享！ Copyright of a photograph belongs to Senor Sisig, thanks for sharing! 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #炭烤捲餅｜#薯條捲餅｜#菲律賓捲餅｜#墨西哥捲餅｜#碳烤豬肉｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

【iHerb開箱】iHerb眾多商品怎麼買？回購率超高的兩款必買「超級食物」讓你越吃越健康！

【iHerb開箱】iHerb眾多商品怎麼買？兩款回購率超高的「超級食物」！讓你越吃越健康！

什麼是「超級食物」！？ 在麥克米倫字典中超級食物（Superfood）被定義為「對健康非常好、甚至可能對某些疾病有幫助的食物」。 在牛津字典則定義為「被認為對健康有益的非常營養的食物」。 雖然說的好像很厲害，但是還是要呼籲大家，超級食物不能取代健康且均衡的飲食，如果你目前的三餐不定時，飲食狀況也不均衡不理想的話，會建議要先把基本的飲食計畫先執行好唷！ 今天要介紹的超級食物有兩個，都是目前我自己正在食用的，至少都回購好多次呢！ 1、California Gold Nutrition 有機高級初榨椰子油 此款有機未精製冷壓初榨椰子油非常適合用作中火烹飪油，也適合烘烤或煎炒，但不適合油炸。椰子油(Coconut Oil)的製作過程是從成熟椰子榨取植物油，內含有中鏈三酸甘油脂，比其他油脂更易消化和消耗，不易積存體內。另一成份月桂酸具抗菌功效，是其他提煉油較少見的成份。 椰子油的熔點是24度，所以環境溫度高於24度時，他就會呈現清透液體狀；低於24度則呈現白色固體狀。 椰子油性能穩定，不需冷藏保存，在常溫中至少可放置2—3年，非常方便保存。所以無論是做菜還是烘焙椰子油都不會因為環境或者溫度的變化輕易改變自己的結構，導致營養流失等，可以說是一種非常穩定的食物唷！ <<< 點我去購買 >>> [ 歡迎使用折扣碼：AUV1345 ] 什麼是「冷壓、初榨」？ 「冷壓」：不使用以往傳統的高溫榨油，改中低溫烘炒椰子再榨油，中低溫狀態更能保留原料中的營養。 「初榨」：指椰子榨出的第一道油，含有較高的抗氧化劑和多酚，也能保留最多棷子精華和香氣。 使用椰子油的好處有哪些？ 一、天然抗菌 椰子油有將近一半以上的脂肪酸是中鏈脂肪酸（MCFA），而當中又以月桂酸（Lautic acid）為主，屬於飽和脂肪酸的一種，經吸收後會更有效抵抗細菌和病毒，促進新陳代謝，調節生理機能。 二、強化免疫系統 椰子油含有的飽和脂肪月桂酸是增進免疫力的強力推手，也是一種⁮強效的抗微生物和抗病毒劑，通常只有在母乳中或是在椰子油和棕櫚油等熱帶油中才大量存在唷。也有研究發現，椰子油具驚人的降毒能力，能減輕的毒素超過15種，可提高抵抗力，預防因毒素積聚導致的各種慢性疾病。 三、有助於改善腰圍 在一篇隨機分組的雙盲實驗裡，以 40 位年齡在 20-40 歲之間，腰圍大於 88 公分的女性為受試者，A組每天攝取 30 毫升大豆油；B組每天攝取30毫升椰子油，介入時間總共 12 週，研究期間兩組都攝取均衡低熱量飲食+每天走路 50 分鐘，在飲食介入前一週以及介入完後一週收集資料。 結果發現，兩組的體重在介入後都顯著下降；椰子油組的腰圍顯著下降、高密度膽固醇顯著上升（高密度膽固醇=好膽固醇）；若將兩組相比，則椰子油組的高密度膽固醇顯著高於大豆油組、低密度膽固醇與高密度膽固醇的比值（LDL/HDL）則顯著低於大豆油組（Ref 10）。 四、促進大腦活性化 椰子油內含有的中鏈脂肪酸，一進入腸道，就能夠被腸壁中的微血管所吸收而直接進入隔鄰的肝臟，當體內缺乏葡萄糖時，會代謝分解為酮體，被帶到腦中，為饑餓的腦細胞提供能量，因而促進大腦活性化，改善記憶或失智障礙。 五、護膚、護髮，改善皮膚炎症 椰子油除了可食用之外，塗抹在皮膚上，也具有很好的美膚效果，不僅促進血液循環和代謝，還能夠保濕、維持滑嫩肌膚及抵抗紫外線。 我目前每日的身體保養乳液，也都已經習慣用椰子油擦全身；外出遊玩時，身體的防曬也以椰子油替代防曬油，既環保又養身！也在料理上，也已經讓它成為橄欖油的替代品，特別愛用來炒青菜，真的會特別香甜！此外，它也非常適合做成甜點，例如：自製的燕麥餅乾、自製健康版本地瓜球，或是拿去煎鬆餅都會格外有個椰子香氣，為食物添加更多風味唷！ <<< 點我去購買 >>> [ 歡迎使用折扣碼：AUV1345 ] 2、California Gold Nutrition有機甜菜根粉 有「天然紅寶石」之稱的甜菜根，是一種深色的紅色蔬菜，具有甜味和輕微泥腥味。除了常常被拿來當甜味劑及天然染色劑之外，它其實內含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖及膳食纖維，可促進腸胃道的蠕動，是我之前便秘的小小幫手；還有維他命 B12 及鐵質是補血的最佳的天然營養品。 甜菜根的好處？ 一、有助於降血壓&穩定血壓 甜菜中豐富含量的「天然硝酸鹽」（inorganic anions nitrate, NO3），有擴張血管功用，進而有助於降血壓、促進血液循環。另外，甜菜根中豐富的鉀，也有助於平衡體內鈉含量，幫助穩定血壓。 二、含豐富的抗氧化物 甜菜根中的「甜菜紅素」（Betacyanin）是一種超強抗氧化物，還有一種有助於健康的營養素是「硫辛酸」（Alpha-Lipoic Acid），是很強大的抗氧化劑！！！不僅能夠減緩細胞氧化作用、抗自由基，也被證實具緩解慢性炎症和抗腫瘤細胞生長的功效。 整體上講，抗氧化劑有助於減少發炎、縮小氧化損傷並且降低癌症患病率。醫學研究發現硫辛酸對於控制糖尿病症狀非常有好處。這種抗氧化劑會增強身體的胰島素敏感度，所以攝入糖並不會引起太多問題。 三、增加大腦血液流動，有助於保護腦神經 南佛羅里達大學研究說，甜菜中的甜菜紅素可以降低90%澱粉樣蛋白的氧化，能保護腦神經，可能成為未來預防阿茲海默症的希望。 四、運動表現提升 甜菜根內豐富的「天然硝酸鹽」（NO3），經研究證實，硝酸鹽進入體內轉為亞硝酸鹽，再轉為一氧化氮。一氧化氮會充當細胞和身體組織的溝通信號分子，確保更多血液流向肌肉，讓肌肉內有足夠的氧氣攝入，進而幫助血管擴張，降低耗氧量，在運動過程當中，增強個體的耐力表現。英國《BBC》新聞曾報導，每天飲用500毫升的甜菜根汁，就可以幫助增加16%的體力！對於運動員來說，是個非常好的食物選擇。 五、天然補血營養品 甜菜根的甜菜紅素，含有維生素B12及鐵質，維生素B12裡含有微量元素鈷，是造血機制的必須元素之一，鐵則是組成血紅素的主要元素。吃素者可以加強補充唷！ 六、便秘小幫手 甜菜根中含有大量的水溶性纖維和果膠成分，能促進腸胃蠕動，預防便秘唷！ <<< 點我去購買 >>> [ 歡迎使用折扣碼：AUV1345 ] 目前最喜歡將甜菜根粉加入早餐的燕麥內食用，也可以直接做成健康的燕麥餅乾，或是加入地瓜泥&地瓜粉內，送進氣炸鍋內做健康版甜菜根地瓜球！之後再陸續放上食譜分享給大家！

高品質濃度高的純淨魚油【日日足量DAYHEALTH-EX 85% 極淨深海魚油+PS】營養補充保健DHA好物推薦!!

高品質濃度高的純淨魚油【日日足量DAYHEALTH-EX 85% 極淨深海魚油+PS】營養補充保健DHA好物推薦!! 在如此不平靜被新冠肺炎陰影壟罩的2021年 可說是疫情相當嚴峻的一年 除了每天打開電視就看到新冠肺炎疫情確診人數持續不斷地在攀升中 就連外出也要狂噴消毒酒精跟戴好雙層的醫療口罩 不僅如此無論是外出上班還是待在家都要每天勤洗手的說~~ 話說2021年大慨是我洗手洗的最多的一年了!! 不敢群聚也無法外出到餐廳吃飯~更遑論其他外出的休閒活動了!! 天天都要維持一公尺以上的安全距離才行 話說到如今都還沒辦法打到任何疫苗的我 除了每天要維持優質的好心情以外 當然還要時時刻刻都補充滿滿的營養補給品-諸如像是OPC葡萄多酚/綜合維他命跟D3 每日飯後我還會補充【日日足量DAYHEALTH-EX 85% 極淨深海魚油+PS】 身為第一線服務業的我現在還是得天天接觸來自四面八方形形色色的客人 導致我平時外食的營養不均衡-而且吃飯時間也相當不定時 正因如此我更加重視身體營養的補充與均衡 EX 85% 極淨深海魚油+PS 使用西班牙專利高濃度深海魚油 一顆日日足量DAYHEALTH-EX 85% 極淨深海魚油內裡的Omega-3濃度高達85% 而且一天只需要一粒即可補充營養維持身體的平衡 只要餐後吃上一顆即可保持滿滿的營養!! 營養成分標示表內有足量的高濃度500毫克一顆的Solutex魚油及複方PS磷脂絲胺酸營養添加 一天一顆日日足量DAYHEATH魚油就能帶給我滿分的日常多重保養​​ 一瓶 EX 85% 極淨深海魚油+PS 包裝精美大方 作為自用或是送禮的禮品都能兩相合宜 輕量一瓶無論是隨身攜帶或是放在家中都能隨時隨地補充足量額度的高純度魚油 老人家或是孩童通通都可以吃!!只需要補充一粒就沒問題啦 EX 85% 極淨深海魚油+PS 選用的是rTG型魚油 膠囊整體不會很大顆一點也不會有難以吞嚥的問題 rTG型魚油是目前魚油濃度最高的類型 相比市面上推出的EE-form酯化型與TG-form三酸甘油酯型的濃度都高 吸收度相對來說也特別高~~ 魚油類型也是有分類的!! 並非越大顆就是擁有越多的營養成分唷~ 而且通過各項的SGS檢驗擁有保證品質相當不錯~~ 除了純度高吸收度也相當好的rTG型魚油老少咸宜家中人人都可吃唷 EX 85% 極淨深海魚油+PS 的膠囊色澤明亮有光澤 不透光的膠囊色澤能夠有效保護內裡的營養成分 一瓶共有60顆 EX 85% 極淨深海魚油+PS 能夠吃1-2個月的分量 如果是需要加強保養的人可以一天吃到兩顆魚油 但不建議吃超過五顆唷!!保健食品的特色就是要維持持續吃的習慣 而非一天吃太多顆這樣也是會沒有效果的唷!! 請大家一定要特別注意阿~~ 魚油最重要的就是以劑量為主!! 吃的多不如吃得巧 EX 85% 極淨深海魚油+PS 需要天天吃才會有感 因為劑量足夠加上好的魚油品質來源才能帶給大家滿分的營養補充 只要飯後配上溫開水食用即可~~日日足量魚油膠囊相當好吞服 口味上沒有任何魚腥味而且很簡單便利食用 魚油沒有味道就連孩童也敢大口食用唷~~ 不像坊間的魚油會有一股腥味讓人感到怕怕不敢吃多吃滿阿 一天一粒就能達到每日的建議攝取量帶給我滿滿的DHA營養 含量足夠的日日足量魚油能夠帶來好循環及調整體質 推薦給需要補充魚油營養的朋友們 魚油本身的營養是不可計量的對人體可謂是有相當多的好處呢 珍貴的魚油正是因為擁有人體無法自行合成的必需脂肪酸-Omega3及不飽和脂肪酸-EPA/DHA的營養 才會需要額外補充營養而且你知道嗎? 單靠吃魚補充OMEGA3你需要吃多少量的魚類嗎? 鯉魚就必須補充538g而鱈魚則必須補充約608g 去皮的虱目魚則也需要補充約500g左右的量~ 而人一天吃魚的量是不太可能如此多量的 所以才需要依靠足量的萃取技術補充適當的魚油營養 現在快跟著我一起補充滿滿的魚油能量及營養吧~~ 對 EX 85% 極淨深海魚油+PS 有興趣的朋友們 可以到官網看更多產品資訊唷!! 日日足量官網：https://bit.ly/3cIgSaU EX 85% 極淨深海魚油+PS：https://bit.ly/3zuJduO #日日足量 #極淨深海魚油 #營養夠份量 #吃得更漂亮 #營養夠份量吃得更漂亮 #日日足量 #日日足量DAYHEALTH #日日足量DAYHEALTH魚油 #高濃度魚油 #DHA #營養補充 #老人小孩營養補充 #西班牙專利魚油 #魚油DHA #OMEGA3 #魚油膠囊推薦 #足量魚油 #複方PS #高濃度魚油膠囊 #DAYHEALTH #高品質魚油推薦 #魚油PTT #營養魚油推薦 #維持平衡 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

立恿生物醫學P-12益生菌，有12種益生菌讓你天天補好菌！養好菌、速排空、好吸收～無麩質啤酒酵母＋木寡醣添加！

自身而言，為什麼會需要食用益生菌？觀察其排便狀態，通常是每兩天一次性的排便，顏色正常，偶爾發生排便不易的症狀，或是排便形狀分散，不是完整的條狀結構，亦表示腸胃道的機能已下滑不適。然而，希望正常的排便情況，至少是每日一次性的排便，有助於腸胃道注入清道夫，腹部感到輕鬆無負擔！ 生活作息方面，講究凡事完美、任何事情精益求精，工作加上求知慾往往讓自己心情容易緊張，消耗很多體力與腦力，自然自體免疫力也很需要補給品或運動來維持。自己經常食用維他命來補充營養所需。可能的話，也盡量找時間外出散步、或是用簡單的方式達到身體活動。一旦有了好的休息與睡眠，才能讓平常的精神壓力、身體勞累漸漸消散。但是會發現逐漸成長的年紀，隨著時間身體使用的能力會逐漸退步，為了不想要等到罹患疾病時才考慮自己需要的健康，一直以來都注意到「腸胃道」的重要性，上網爬了許多文章也才意識到腸道與疾病息息相關（commonhealth.com.tw/article/78705）。腸道菌叢就成為我擔憂的部分。 （圖片來源：remincare.com/archives/320） 腸道菌叢 有關於腸道菌叢的知識，我想就是與我們需要益生菌有關的話題了。許多醫學報導更加將之列為最主要掌管全身器官代謝能力的核心（https://lihi1.com/L7aXL）。我在認知上是覺得腸胃是每一天食物進入和攝取的主要運作方，倘若是飢餓或是吃進了不好的東西，肯定對身體造成傷害。自然而然的也會直接反應在所有的器官上。身體的胖瘦就來自於此。 益生菌 根據相關報導，疫情肆虐，保護自己攸關生命可以做的事情，是服用益生菌，好幫助腸道產生抑制新冠的化合物阻止病毒入侵（https://lihi1.me/OMLcX）。益生菌（Probiotics），源於希臘語「for life」（對生命有益），中文譯為「益生菌」或「原生保健性菌種」；而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。（https://zh.wikipedia.org/wiki/益生菌）市面上有關於如何挑選益生菌的相關文章亦是眾多，包括菌種選擇、品牌排行、甚或相關專利菌株、益生聯配方、對於其定殖力及菌數的考量或質疑，最後還有益生菌中的寡糖及其添加物。再來看到本身定劑製成的顆粒膠囊或粉末狀製造技術，影響著我們服用益生菌吞食後其菌種是否能順利到達腸道內的效用？ 立恿生物醫學P-12益生菌 以上種種是初步進入益生菌健康概念的認知，對於為何要食用或挑選益生菌的廣大學問，還有待另設一區文章來分享其二三事。益生菌是對人體無害的微生物，有益的菌群，而失調則會導致感染發生或營養缺失。這次主要想分享我們人體所需要的12種好菌，來自於P-12益生菌所精選的菌種，它如何創造腸道內的平衡。 1. 嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus 2. 短雙歧桿菌Bifidobacterium breve 3. 嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus 4. 長雙歧桿菌Bifidobacterium longum 5. 比菲德氏菌Bifidobacterium bifidum 6. 保加利亞乳酸桿菌Lactobacillus bulgaricus 7. 副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei 8. 瑞士乳桿菌Lactobacillus helveticus 9. 鼠李糖桿菌Lactobacillus rhamnosus 10. 雷特氏B菌Bifidobacterium lactis 11. 乾酪乳桿菌Lactobacillus casei 12. 植物乳桿菌Lactobacillus plantarum 這些都分別有它們的功能，長期住株於腸道能調節胃、腸微生態的平衡，是胃腸道內的主要益生菌，可以釋放有益雙歧桿菌等其他益生菌生長的物質，增強益生菌數與它們的生命力。提升消化吸收和恢復正常的大便。 優勢二：無麩質啤酒酵母與木寡醣添加是該益生菌的特色，正好達到我的需求，立恿P-12是木寡糖無熱量不升糖，除了擁有木寡醣的好處之外，我本身是麩質過敏者，所有的食物挑選都需要經過包裝上的指示瞭解到內含成分是否添加「麩質」才可以安心的攝取。體質上的過敏造成困擾以外，又因為許多食物不能吃，就需要更多無麩質食物填飽肚子。照顧自己身體的營養均衡，非常不簡單，飲食上的挑選更是需要比平常人來得精準。 從不健康到健康 食用益生菌與不食用益生菌的期間，身體的生理狀態有明顯的不同。日前將近一個月的時間沒有服用益生菌，即明顯排便不易、白日精神狀態不容易集中、身體也易胖；近日補充立恿生物醫學P-12益生菌，達到好的效果，首先看到的是大便的形狀非常完整，且每日順利排便，也明顯感覺到食物的消化代謝力逐漸好轉，夜晚睡眠到隔日早晨的這段時間也更佳。我覺得它的好處在於沒有多餘的香料添加，直接服用專利凍晶包埋技術，「飯前、飯中、飯後」吃都可以，不會怕胃酸殺死活菌，直達腸道。感覺效果很快速！ 加上飲食的選擇，皮膚過敏反應也會好很多，身體的肥胖則會忽上忽下、時而好轉輕盈，這方面很需要白日的活動力提升來一併達到身體健康的目標。不單方面仰賴益生菌，瞭解到腸道菌與健康的關係尚還需要配合調整飲食習慣、多攝取各種富含纖維的蔬菜、避免熬夜等可能擾亂生理時鐘的生活方式，才可以有助於維持腸道菌的完整性。此外，例行性事項也包括每日喝足夠的水分、少量精緻糖分的食用，我的健康頻率就從60分升級到了80分！估計在人類腸道中有多達百兆個細菌，要恢復健康身體可要持續完成上述項目，並認真按時食用益生菌，才能達到哦！立恿益生菌的衛教說明也表示，益生菌有四兩撥千斤的作用，每天只要100億就可以發揮槓桿原理的功效，特別立恿P-12益生菌有12精選菌種，每份120億，小兵立大功！ 官網：http://shopping.lyon-bio.com/brand-story/

顧好營養就是顧好抵抗力！適合全家的營養補充品，藻安生技力素LDF營養配方

因為疫情減少出門 加上生鮮能採買的東西很有限 想自煮三餐也不是很容易的事 導致有一半的餐食還是會選擇外送解決 如果一個人住倒是還好 但考慮到家裡還有正在成長的小孩 也有更需要攝取均衡營養的爸媽長輩 怎麼讓他們補充營養素是重要課題之一 幾個月前開始全家一起喝這個 藻安生技的力素LDF營養配方 有時是當作早餐飲料代替牛奶 背面標示出所含的營養素 最基本的人體三大營養之外 維生素、礦物質、微量元素都有 包括纖維質也有特別設計過 乳糖不耐症或是吃高纖食物容易拉肚子的人 喝力素LDF營養配方都沒有問題！ 例如我家爸爸👍哈哈哈～ 因為我們家都喜歡杏仁 所以習慣買杏仁口味 杏仁不OK也有原味奶香可以選 怎麼買👉官網購物 關於力素👉完整介紹 藻安生技Facebook 現在的防疫時刻大家都不容易 但一起堅持，做好個人防護 包括調整自身狀況也都是重要的防疫運動哦～ 相信疫情會逐漸明朗的，台灣加油❤️

喵皇肉食宣言：給我肉肉!我要肉多的罐罐｜喵樂 肉食控貓主食罐開箱

貓咪主食罐玲瑯滿目，要營養、要安全、還要滿足主子挑食的嘴! 今天就來開箱試試超吸睛的貓咪主食罐!『喵樂肉食控貓主食罐』 ▲查理與艾倫來開箱囉 喵樂｜肉食控貓主食罐 總共六個口味分別是： ➜ 肉肉組ෆ 嫩雞鵪鶉 ෆ 嫩雞牛肉 ෆ 嫩雞鴨肉 ➜ 魚魚組ෆ 嫩雞鮭魚 ෆ 嫩雞鮪魚 ෆ 嫩雞旗魚 產地：台灣重量：80G (絕對吃飽飽) ▲迫不及待的艾倫 查理媽在挑選罐頭的時候，一定會看成分，也會注意此罐頭的添加物有哪些~膠類是甚麼、動物性蛋白多少、是否符合認證標準， 相信很多貓奴為了主子的健康也跟我一樣~ ▲ 查理：是我的! 查理媽的幾個主食罐挑選守則我們來一起來比較看看吧! 1. 主食罐含肉量90%以上 且內容物單純才是查理媽會購買的主食罐 畢竟貓咪屬於肉食性動物，對肉肉的需求非常大肉食控貓主食罐標榜98%含肉量!!! 以比例來說真的非常高!也更適合貓咪 其實市面上能做到95%含肉量的已經不多了~ 能到98%怎麼可以不試試看! 2. 中脂肪、低碳水 ヾ(´ε`ヾ) 肉食控貓主食罐 碳水化合物都低於10%肉食控標示 脂肪含量在4.5%以上 3. 符合AAFCO和NRC的營養標準，並有SGS檢驗報告 而其實這是最基本的，沒有毛爸媽願意讓毛孩冒險。肉食控貓主食罐 符合AAFCO和NRC的標準，確定是合規定的主食罐。 4. 內容成分標示公開透明 購買罐罐時，我也會特別去看官方給的成分標示， 在資訊上，肉食控公開的非常詳細，除了基本的規定標示資訊外，還提供微量營養素的含量資訊，能夠如此公開細節含量，是很多品牌都沒有的。這點真的讓我非常放心~ 5. 避免爭議的膠質 隨著資訊發達，越來越多貓奴知道膠質上的差異與疑慮如卡拉膠、瓜爾豆膠 等，許多人都會避開挑選，我也不例外~肉食控標示的膠是寒天，寒天是目前較無爭議性的膠質呦~ ▲ 艾倫直接叼起肉肉 接著就是不可控因素! 貓皇的嘴!!! 肉食控是肉泥質地，不是肉塊~ 肉泥狀是貓咪普遍能接受比較高的~ 查理就是!!!!!肉塊會懶得咬>< 幾乎是沒什麼湯汁，整罐充滿紮實的肉泥， 很需要補水的貓咪這時候混入比較不容易被發現😏 適口性來說 艾倫評分：✓ ✓ ✓ ✓ ✓ (弟弟小貓咪吃相特別香)查理評分：✓ ✓ ✓ ✓ (查理比較挑食也會吃 ) 食肉控的氣味上都是香香的肉味 （所有口味以雞肉為基底） 查理懶得咬也很好舔食，適口性以查理嚴苛標準值是真的很不錯 ! ▲ 查理吃得好大口 肉食控算是中低磷罐頭，所以腎貓也是可以吃的喔～ 小貓因為成長期，磷也是成長需要的營養成份之一 ! 查理媽會比較喜歡讓弟弟各方攝取， 成貓查理就比較沒關係 以含高蛋白質、中脂肪、低碳水為主 ~ 小加分 吃光後的碗完全不油膩，仔細看成分，會發現每個口味的最後一個成分都不一樣，各添加不同的保健品，讓貓奴可以針對需求去做挑選 ，我推薦選擇障礙的貓友粉絲 直接每個口味都來一個! ▲ 最後就是美觀的包裝怎麼可以這麼可愛啦 完全就是貓咪的樣子「肉食控！吼吼吼給我肉！」 ║相關資訊║ ♡ IG：https://www.instagram.com/iscopetttt/ ♡ 官網：https://shop.iscopet.com/SalePage/Index/6587175 #喵樂 #肉食控主食罐 #主食罐 #貓 #肉食控 #健康飲食#主食罐推薦 #AAFCO #適口性好 #罐頭 #低磷 #低碳水 #無膠 #泥狀 #濕食 #全濕食 #喵星人

MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜

上次介紹完甜的＃MinVita維他營養專科 ＃可可百卡餐 夏日特調，加入牛奶、冰塊、可可一起打，超多人反饋，實在是太好喝啦！！！而這次要來特調鹹的 ＃法式蕈菇濃湯百卡餐 ，把小朋友最愛喝的玉米濃湯，搖身一變！變成控卡、營養滿分的另類濃湯！大人、小孩都很適合一起喝喔！一起來看看做法吧！ 在開始之前，先來認識一下法式蕈菇濃湯百卡餐的優點吧！ 隨身包，可以隨身攜帶，肚子餓隨時可以泡來喝～ 花椰米濃湯百卡食譜 花椰米濃湯百卡做法 1.拿一個可以進微波爐的碗，倒入花椰米跟些許熱水（如果你想要多加料：熟的雞絲、蔬菜，都可以這時候放一起） 2.把加入熱水的花椰米放進微波爐，中火、3分鐘 3.加熱好的花椰米取出放涼，溫溫的就可以 4.溫度降至溫的或試溫熱時，倒入法式蕈菇濃湯百卡餐 5.攪拌完成就可以摟！覺得不夠鹹，可以多加點鹽巴或試胡椒粉喔＾＾ Ｑ：為什麼要溫溫的或試溫熱才能倒入百卡呢？Ａ：因為百卡餐裡面非常多營養素，過熱的溫度會破壞百卡餐的營養素，所以不要滾水下去泡喔！ Ｑ：小孩適合吃百卡餐嗎？ Ａ：雖然百卡餐有全方位的營養成分，但對於正在發育時期的小孩，百卡餐不適合直接替代小孩的主餐，小孩還是需要均衡飲食，攝取營養，但可以替代掉小孩的零食、下午茶，偶爾可以一起搭配正餐喔＾＾ ❤️針對於媽咪頭痛的： 👉🏻愛吃零食、糖果的小孩 👉🏻愛喝麥X當濃湯的小孩 👉🏻不愛吃蔬菜的小孩 👉🏻不愛吃飯的小孩 看看愛吃零食的吃貨孩子，也吃個精光！！完全不用怕鈉含量過高～ 一起在家試看看吧！保證你吃得飽飽飽！＾＾來看看影片吧！ 來看看百卡餐是如何誕生的吧！！ 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等♥️每個月固定配送2盒，滿6個月後多贈送2盒百卡...♥️單盒優惠請點我...♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科｜夏日特調百卡可可星冰樂｜消暑清涼飲品｜在家輕鬆做｜滿滿膳食纖維｜70％特濃可可｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ ＃MinVita維他營養專科＃法式蕈菇濃湯百卡餐＃防疫特調#百卡餐＃高敏敏營養師親自研發＃MinVita維他營養專科＃飽足感＃不挨餓＃營養滿分＃低熱量＃低鈉＃14項國際專利成分＃30種代謝營養＃即沖即食＃30秒美味上桌＃70趴特濃可可＃法式蕈菇濃湯＃三星青蔥＃藤黃果＃100KcalMeal百卡餐＃維持體態＃飲食控制好幫手＃萍姐愛分享＃膳食纖維 ＃葉黃素 ＃金盞花

梅好食光｜4步驟帶領你認識，減脂時你應該知道的 TDEE - Part lI 飲食控制APP

當開始健身一段時間，希望鍛鍊的目標可以達成如期得成果，但心情總是跟著體重機上上下下的，到底是什麼原因呢？其實飲食與身體息息相關，尤其減脂時期更應該好好補充營養，利用幾款飲食APP能更有效率地達成你的目標。 #什麼是TDEE 下面介紹的幾款APP除了會自動換算出TDEE之外，根據你設定的目標(減脂、增肌)自動幫你換算每日攝取量，還會紀錄下你所攝取的營養成分，可依照當天的飲食狀況隨時調整，非常的人性化。 Lifesum 私心推薦Lifesum，介面顏色清新可愛，還有吉祥物會在你記錄下食物時，依照營養成分不同出現笑臉，怎麼可以讓它不開心呢 Calorie Mama FatSecret 圖表化所有資訊，帶你一次看到成長曲線圖及營養攝取量，是三款之中功能性最高的APP，還連結了許多台灣常見品牌，趕快入手吧 小小補充 一般在減脂時會創建屬於自己的熱量赤字，指的是攝取「低於」每日應攝取的總卡路里，一般建議赤字減少為總熱量的10~20%，通常飲食APP會幫你計算好卡路里量。以下範例參考(請依個人狀況調整)增肌：攝取 > TDEE數值 (參考數值: TDEE+200 大卡)維持：攝取 = TDEE 維持體重減脂：< TDEE數值 (參考數值: TDEE-200 大卡) 梅好食光｜4步驟帶領你認識，減脂時你應該知道的 TDEE - Part l

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