疫情在家，吃泡麵也要吃得健康！營養師來教你怎麼吃！

隨著疫情升溫，居家辦公的人越來越多。為了求方便與安全，大部分的人會選擇在家中備有乾糧與泡麵，進而降低外出用餐與人群、病毒接觸的機會。但泡麵要怎麼吃的均衡又健康呢？由營養師來告訴你吧！ 首先來破解一下小迷思「吃太多泡麵會不會變成木乃伊？」 泡麵在製作過程中不需要添加防腐劑，食藥署也規定不能在泡麵麵體中添加任何防腐劑。所以吃太多並不會變成木乃伊唷！而泡麵之所以能夠保存那麼久，是因為麵體經過高溫油炸其含水量非常低，細菌與黴菌無法在含水量低的食品中生長，進而延長保存期限。 那泡麵殺手是誰呢？ 麵體的「高含油量」與調味包的「高鈉成分」加上「飲食不均衡」的問題。 所以我們可以這樣做： 健康搭配吃法 泡麵只含有澱粉與油脂、其他添加物，想達到均衡飲食以下三點一定要做到唷！ 其實任何食物或食品都有它的營養存在。像泡麵含有澱粉（碳水化合物）可供我們身體能量作為使用，但營養價值低就在於含有添加物與高油脂、高鈉，但我們可以用其他方法來增加其營養價值！讓疫情在家也能健康均衡吃！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 我是營養師圓圓 IG：https://www.instagram.com/nutrition__friday7/ 合作邀約：nutrition7friday@gmail.com 「帶你認識超級簡單的生活營養」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

MinVita百卡特調｜辣雞蔬菜百卡粥｜高纖Ｘ高鈣ＰＬＵＳ｜在家輕鬆煮｜營養滿分｜高飽足喔！

梅雨季一直下雨，不想出門覓食嗎？！趕緊來一碗熱呼呼的辣雞蔬菜百卡粥吧！今天要來跟大家分享一款，營養滿分的粥品食譜，這次使用營養師高敏敏親研的新品 #蔬菜多多百卡粥：一包百卡內、高纖Ｘ高鈣ＰＬＵＳ、維生素Ｄ，高營養！高飽足！蔬菜美味吃得到，鈉含量也比市售的粥品降低了50％喔！超適合放在家，肚子餓來一杯 辣雞蔬菜百卡粥 材料 辣雞蔬菜百卡粥 做法 這次加入同事爸爸自製的小魚乾辣醬，真的辣得過癮，又很香，而雞胸肉也很嫩，搭配起來真的好吃，又滿足，除了雞胸肉，你也可以加入自己喜歡的配料喔！ 萍姐粉絲好康 也想自己煮看看嗎？！偷偷告訴你，百卡粥現正開團中喔！6/10即將會有一波超優惠的團購案，有興趣趕緊點擊首頁連結詢問吧！👉🏻想瞭解更多省荷包優惠請點我詢問... 一起來看看影片吧！ 延伸閱讀... MinVita維它營養專科 - 百卡粥｜蔬菜多多、菇菇多多｜高纖X高鈣ＰＬＵＳ｜最美營養師高敏敏親研｜蔬菜、香菇看得到、吃得到！ MinVita維他營養專科 - 百卡餐 | 最美營養師高敏敏親研｜飲食控制神隊友｜補足一日半營養｜高飽足、高營養 ------------------------------------------------------------- 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟＝ ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #MinVita百卡粥蔬菜多多#MinVita百卡粥#蔬菜多多#高纖#高鈣#低鈉#百卡內#控卡#高飽足#營養師高敏敏親研#萍姐愛分享#新品上市#開箱#試吃#料超多#百卡蔬菜多多粥#高敏敏親研#營養師親研#專利纖維#松木多醣#minvita#菇菇多多

✨輕盈一整個夏天！營養師高敏敏監製推薦 健康滿分的百卡搭餐✨

🔖IG 搜尋 Cloudfoodie <餐點介紹> 外食所攝取的營養時常是不均衡的 大量澱粉碳水對上少量的膳食纖維 讓身體不再輕盈更影響整體精氣神 這系列的百卡餐由營養師親自調配 有減重需求的人能夠以搭餐的方式 將百卡餐當作主食再搭配蔬菜肉類 吃的很飽足卻不會影響到減重大業 我個人喜歡將其當成嘴饞時的點心 尤其睡前肚子微餓時非常適合食用 <百卡粥 — 菇菇多多＆蔬菜多多> MinVita 百卡粥以多種穀物為基底 結合胚芽糙米的嚼感和燕麥的濃稠 在口感和味道上都十分豐富有層次 不論是菇菇或蔬菜多多配料都頗多 菇菇多多吃得到蕈菇類的自然香氣 蔬菜多多喝起來則是有點偏向濃湯 帶醇厚順口的奶香氣我個人很喜歡 百卡粥菇菇多多 <百卡餐 — 蕈菇濃湯＆特濃可可> 少了綜合穀物整體風味卻豪不遜色 呈金黃色的法式蕈菇濃湯奶味香醇 加入了三星蔥讓濃湯喝起來不單調 最特別的是含有葉黃素金盞花萃取 在不知不覺中就能吃到滿滿營養素 70%特濃可可是我個人最愛的一款 可可的香氣底蘊十分厚實甜度極低 還加了味道濃郁的布朗尼可可脆片 如果不泡太久還可以嚐到脆脆口感 推薦用熱水沖泡再加點鮮奶和冰塊 完全不會輸給外面高糖的巧克力飲 對於掛上低卡等字眼的沖泡類餐食 一直以來都不抱有任何期待或興趣 這次確實顛覆了我對低卡粥的印象 除了味道很棒且沖泡方式簡單之外 每包所含有的營養素更是超乎想像 豐富膳食纖維以及優良鈣質蛋白質 能有效提升營養吸收和身體代謝力 推薦給想要從飲食中獲得健康的人 Shop Info｜MinVita FB 🔖 關於我 #低熱量#台北美食#新北美食#料理#美食#熱量控制#營養師#可可#新北美食#營養餐#健康餐#美食攝影#代餐#相機食先#低熱量#健康飲食#健康#宅配美食#吃貨#攝影#台中美食#高雄美食#台南美食#代餐#高敏敏營養師#百卡餐#健身#健康飲食#台灣美食#飲食控制

健康吃 | MinVita百卡餐 百卡餐 健康控管 高飽足 微卡 營養師高敏敏親自研發 讓專業的來

跟著Ruru一起健康吃，MinVita百卡餐搭配簡單的餐食讓我們在煩惱今天要吃什麼時更方便了，營養又飽足，而且口味真的好好吃 這次分享的是百卡餐，裡面擁有滿滿營養，在餐食內搭配百卡餐可以省去過多的熱量不爆卡，美味更不能少，百卡粥口感豐富且料多多、百卡濃湯搭配漢堡亦滿足口慾又能補充營養，百卡可可配上牛奶真的超好喝，再來點堅果就是完美的下午茶了 宵夜肚子餓也能讓MinVita百卡餐來幫忙，一包百卡粥再加顆蛋，吃完擁有大滿足又不會有過多負擔 健健康康營養控管讓專業的來，營養師高敏敏親自研發的百卡餐真的很推薦 重點是口味也超推❤️❤️❤️ 詳細圖文分享 https://rurusheep0119.pixnet.net/blog/post/362898744-minvita

MinVita維它營養專科 - 百卡粥｜蔬菜多多、菇菇多多｜高纖X高鈣｜營養師高敏敏親研｜蔬菜、香菇看得到、吃得到！

繼有加入代謝成分的飲控神隊友百卡餐後，有很多媽咪敲碗：能不能推出小孩、老人也能享用的百卡餐，MinVita維它營養專科聽到了廣大消費著的聲音，特別研發、推出了兩款口味的百卡鹹粥系列，蔬菜滿滿的蔬菜多多、超多香菇的菇菇多多，使用在地食材、多種穀物，料多看得到也吃得到外，還額外添加高鈣、高纖、維生素Ｄ，大人、老人、小孩都可以安心享用，讓你享用美味的粥品，還可以兼顧飽足感跟營養攝取，萍姐有幸從打樣開始試吃，不得不誇讚，真的很好吃捏！好啦，趕緊跟著萍姐一起來看看百卡粥開箱吧！ 其實百卡粥一推出之後，我還默默參加了敏敏台中見面會喔！眼尖的你，有沒有看到我在哪呢？！（哈！） 百卡粥開箱 百卡粥跟百卡餐的包裝是一模一樣的，但你會發現！恩？！百卡粥還特別大盒，最大的原因：加了滿滿好料，蔬菜多多（綠色）、菇菇多多（淡淡咖啡色） 百卡粥承襲了百卡餐的優點：一包控制在百卡內＋滿滿營養成分，跟百卡餐最大的差異就是在，百卡粥沒有加入代謝成分，所以需要營養的老人、小孩、孕婦都很適合來一包！ 看看盒子打開後，被塞得滿滿滿 跟百卡餐相比，百卡粥的料真的放很多捏！ 老規矩，萍姐也幫大家整理了，百卡粥跟市售的沖泡粥品的最大不同的地方啦！ 也是幫你想好必買、入手的理由啦！一起來看看吧＾＾ 必敗理由1: 使用在地食材、好料看的到！ 你知道嗎？！粥品好不好喝，料多不多也是重點之一，萍姐常常在泡他牌的粥品時，都覺得料好少，泡起來都稀稀的，當我把百卡粥倒出來時，天啊！料也太多了吧！除了穀物外，還有很多蔬菜ㄟ 菇菇多多（五辛素）倒出來，料超多，配色很網美配色，超漂亮，裡面有：香菇、玉米、高麗菜、紅蘿蔔、菠菜、白菜、洋蔥..等等。 蔬菜多多（蛋奶素），到出來是漂亮的綠色，裡面有：高麗菜、香菇、玉米、菠菜、紅蘿蔔、海帶芽、白菜、綠花椰菜、番茄、馬鈴薯、白山藥、紫心甘藷、黃甘藷..等 除了料多外，百卡粥使用了四種穀物，營養攝取更全面、充分喔！ 必敗理由2: 減少50%含鈉量 好吃的粥品，口味、調味重，不外乎你的鈉含量就容易過量，對於小孩、老人都不是很好，而百卡粥特別減少了50%含鈉量，口味還很剛好又好吃喔！ 必敗理由3: 添加膳食纖維、鈣質、維他命 百卡粥除了料多、好吃、嗜口性好外，還額外添加了：膳食纖維、鈣質、陽光維他命Ｄ、專利菊苣纖維、松木多醣、洋車前子..等營養。 也因為膳食纖維的關係，泡開的百卡粥，只要經過加熱、靜置一點時間，纖維就會膨脹，增加飽足感喔！ 香菇多多（五辛素） 蔬菜多多（蛋奶素） 必敗理由4: 可以用熱水加熱、也可以煮 百卡粥除了可以直接用熱水沖泡外，也可以用鍋子煮喔！（順便加料） 吃法有三種 也可以直接用煮的再加菜、肉，營養、口感更豐富！ 我加了雞肉絲、辣醬，不得不說，有點辣度的百卡粥，真的好好吃～ 百卡粥可以怎麼吃呢？！ 百卡粥一包控制在百卡內，除非是半夜肚子餓可以直接吃一包外，萍姐非常不推薦取代正餐喔！一天的熱量會攝取不足，那這樣要怎麼吃百卡粥呢？！萍姐在這邊給你一些飲時建議喔～ 百卡粥吃法1: 可以減少白飯的量 百卡粥本身有滿滿的膳食纖維，還有營養素，正在飲控的你，如果擔心白飯吃太多，可以泡一包百卡粥減少白飯的量喔！可以去外面買菜回來，再泡一碗百卡粥，就超飽～ 如果你吃比較多，也可以兩包一起泡，聽朋友說很好吃，大家可以試試看喔！ 來點健康的配菜，好吃的健康餐完成！ 加在魚湯裡面吃也很好吃喔！多了一股鮮味 百卡粥吃法2: 加料一起煮 我的朋友直接加了一顆蛋、蟹肉棒下去煮，口感豐富外，還很有飽足感喔！ 以上分享給大家，萍姐還特別拍了百卡粥的開箱影片，一起來看看吧！ MinVita百卡粥 - 蔬菜多多（蛋奶素） MinVita百卡粥 - 菇菇多多（五辛素） 萍姐粉絲好康 萍姐的社團每個月都會集購，直接跟廠商訂購，不知不覺就變成了ＶＩＰ（量大便宜很多），如果你看完也想一起省荷包，可以一起集購喔！👉🏻想瞭解更多省荷包優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科 - 百卡餐 | 最美營養師高敏敏親研｜飲食控制神隊友｜補足一日半營養｜高飽足、高營養 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #MinVita維它營養專科 #MinVita #MinVita百卡粥 #百卡粥蔬菜多多 #百卡粥菇菇多多 #萍姐愛分享 #百卡粥 #高纖維 #高鈣 #百卡以內 #營養師高敏敏親研 #百卡餐鹹粥系列 #在地食材 #多種穀物 #維他命Ｄ #膳食纖維 #蔬菜吃得到 #陽光維生素 #順暢不卡卡 #補鈣好給力 #減少鈉含量攝取 ＃給你五小時飽足感

讀書會 就業的終結 :你的未來不屬於任何公司

2022年 讀書會 書單的源起 2021年小賀營養師在CLUBHOSE這個聲音平台認識了一群非常志同道合的朋友們，帶領我閱讀了 『與成功有約:高效能人士的七個習慣』詳見讀書會分享全文網址https://vocus.cc/clubhouseeyeofheaven/611e06fcfd89780001898073讓完全不接觸商業領域的小賀開啟了一系列閱讀之旅與讀書會一的參與。而小賀在2021年底跟夥伴們一起加入了 【生涯設計師 的學徒計畫課程】開啟了每個月1個場次的讀書會議。開課單位給予的書單:斜槓青年、不上班賺更多、就業的終結、就業的終結、黑馬思維、思維破局、人生的長尾效應。我們這群6人小組生涯設計師的共學夥伴將這6本書安排在每個月第3個周日早上為分享日，如果當日大家有其他事情無法開啟線上讀書會議再一起協商其他時段。 小賀首次在高鐵上進行讀書會議 6人共學小組首次線上讀書會議就立下創舉: 小賀在2022年2月20日早上10:30於高鐵行進中 跟夥伴們 一起分享 【斜槓青年】這本書的讀後心得分享，並且藉此時段回饋這群夥伴們關於小賀對於夥伴們的觀察，也非常感謝夥伴們這麼支持我所主導的第一次讀書會議。在之後3月27日早上10:30的時段，我們也順利進行了【不上班賺更多】這本書的分享，4月23日晚上9:00 的時段，加入了另外2位生涯設計師的學員們參與【就業的終結】場次的讀書會，讓我們有更多討論的火花。 公益讀書會群組的線上會議分享 也是因為clubhouse這個平台的關係，讓我遇到了Hugo而認識了公益讀書會，2022年5月2日晚上是小賀首次跟他們一起分享 【就業的終結】這本書。這本書因為只有買到電子書，所以在閱讀的過程中，小賀有刻意寫下讀書摘要，所以當日小賀將自己的手稿呈現在簡報內容裡供大家參考，跟大家一起交流討論小賀閱讀這本書的收穫。書中內容指出:就業的終結就一定是創業嗎?該如何階梯式創業?如何推銷自己?如何管理自己的時間?學習如何與客戶應對?利用部落格成功建立個人品牌老鳥帶菜鳥的互相加值:學徒制的訓練法運作的目的和階梯式創業是相同的，都是培養技能與營造人際關係。招聘與應徵學徒指南主動爭取權力是為了能創造出更多的自由度書中最多人(生涯設計師課程夥伴在4月23日分享的內容)推薦的部分就是《成功人士的90天執行計畫》，明確的定義1個目標和最多3個KPI，重點是你為了這個目標做了甚麼?並且需檢討和規劃有助於更有效地管理動機與目標；書中也指出:與其規劃事業生涯，不如專注於培養各種技能和追求各式機會，且想想有甚麼事情會讓你特別感到興奮?檢討並重新想像自己的理想生活。小賀自己在這幾個月的讀書會當中的收穫是重新定義了一些名詞，且這些新的定義讓我有豁然開朗的感覺，比如:小賀一直都會去學習與參與一些手工藝課程、語言學習與自費額外學習其他專業的領域，但是最終都沒有將這些發展成為自己賺取額外零用錢的管道，因此沒有跟時下大家所謂 #斜槓 定義不太一樣，對此一事，部分友人覺得小賀是浪費時間，對此我其實有些心理上的小缺口出現，但是在【生涯設計師課程提供的一系列書單】中，將斜槓定義為《多元化的複合式職涯生活》，在這過程當中，不管是學習新的事物或是運用自己的專業去無酬幫助他人，雖然沒能獲取額外的零用金，但是卻替自己贏得了人脈網或是藉此讓自己的生活達到某種程度的平衡點，甚至於是下班後的多元化生活發展能夠支持到原本正職工作，這其實就是所謂的多元化的複合式職涯生活，這些名詞解釋讓小賀跳脫了原本的糾結，並且更加肯定了自己這一路以來的下班後的多元化發展。就業的終結 這本書 也並非是教唆大家一定要去創業，不上班賺更多的書本內容 也並非是要大家離職，而是要大家發展自己下班後的生活，並且漸進式的達成自己所設定的目標。而學徒制這件事情也跟生涯設計師的學徒計畫課程提倡的方向是一致的。5月2日與公益讀書會的夥伴們分享之後，大家詢問絡繹不絕，對我而言是一場非常成功的跨入讀書會議分享的領域，讓小賀非常開心可以分享給更多人。 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/痞客邦https://usershzr.pixnet.net/blog高熱量美食擁護者小賀營養師方格子https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9POPDAILYhttps://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1037654

［禮盒開箱｜營養餐］先知蜂DD纖卡寶飽餐 新手體驗包 營養師推薦！給上班族的健康低熱量營養餐品牌！

［禮盒開箱｜健康代餐］先知蜂DD纖卡寶飽餐 新手體驗包 營養師推薦！給上班族的健康低熱量代餐品牌！

大家安妞～這裡是露露🌸 因為常常會有不小心睡過頭來不及吃早餐、或是到了吃飯時間但沒什麼食慾（但是不吃的話過陣子一定又會超餓）的時刻，所以開始尋找可以快速沖泡又能迅速補充營養的健康營養餐，剛好接到 #先知蜂BeeBest 這個品牌的邀約體驗他們家的營養餐產品 #Mydd.diet纖卡寶飽餐！ DD纖卡寶飽餐是由醫師和營養師團隊共同研發的低熱量健康營養餐，使用冷水沖泡後攪拌就可以快速食用，很適合忙碌的上班族快速補充營養、或者是有在健身的人也可以在運動前後喝一杯補充蛋白質～ 這次收到的是DD纖卡寶飽餐的新手體驗包，總共四種口味每種各兩入，另外還有附一個搖搖杯，照著官網的說明，每一份營養餐加入約400cc左右的冷水或溫開水（因為有蛋白質成分，所以不建議用熱水沖泡！我自己也覺得用冷水泡比較好喝啦🤣）然後用搖搖杯搖勻或用湯匙攪拌均勻就可以食用了！非常地簡單快速又方便！ 🌸經典原味🌸 喝起來真的超像麵茶的味道XDDD我覺得味道算濃郁不會過稀！ 🌸香蕉可可🌸 本來以為這個口味吃起來會有點甜，但結果意外地沒有很甜，就是一點淡淡的香蕉跟巧克力香，裡面加了有點像燕麥顆粒的東西，所以其實會需要咀嚼🤣（可以增加飽足感哈哈哈） 🌸沁心抹茶🌸 我自己最喜歡這款！覺得抹茶的香氣跟燕麥顆粒很搭，也不會太甜！ 🌸蜜戀草莓🌸 我覺得也是味道淡淡的，但沒有我很怕的那種化工草莓味，這點真的要大加稱讚XDDD 整體而言覺得DD纖卡寶飽餐是一款蠻優秀的營養餐，喝起來很順口不會有怪味，也真的很有飽足感（當然真的很餓很餓的時候還是得吃正餐XDD這個是在不那麼餓但又必須進食的時候吃的），能夠快速補充各種所需的營養又能避免攝取過多的熱量，推薦給大家！ 以上就是這次的禮盒開箱分享，如果喜歡的話歡迎隨手幫露露按愛心&分享，有什麼想說的也都可以留言告訴我唷🌸 - 附上店家資訊： 官網👉先知蜂 BeeBest 新手體驗包購買👉先知蜂 BeeBest 官方粉絲團👉Mydd.diet 纖卡寶飽餐 - 🌸在其他地方找到我： Popdaily主頁👉陳露露 IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu

[食譜] 在家輕鬆做！無糖無油無麵粉｜可可燕麥餅咁｜低卡高飽足｜解嘴饞健康零食｜搭配營養師高敏敏親研可可百卡餐！營養好吃

今天來做無糖無油無麵粉的可可燕麥餅食譜，可可控必收早餐組合！不知道為什麼，常常覺得嘴饞的自己，為了不要晚上吃太多零食、餅乾，趕緊幫自己做一份健康止嘴饞的可可燕麥餅乾吧！無糖、無油、無麵粉，只要捏一捏，就可以簡單完成，一起來看看吧！ 🔽材料🔽 🔽作法🔽 1.香蕉切片 2.拿出塑膠袋，把所有材料倒進塑膠袋 直接用手捏均勻即可 捏成這樣就可以嘍！太乾的話可以加點牛奶增加濕潤度 3.氣炸內鍋鋪上烘焙紙，挖取適量的燕麥麵團，並壓扁，可以用湯匙壓 表面撒上適量的可可豆 5.氣炸鍋180度15分鐘，好吃的可可燕麥餅乾就完成啦！ 熱熱吃毀比較軟一點，但超級香！非常推薦加果蔓越梅乾，果乾的酸甜可以增加燕麥餅的風味～ 由於沒有加油、糖、麵粉，冷藏後會偏硬一點，建議壓薄一點再去烤，冷掉後比較好入口喔！ 同場加映，搭配營養師高敏敏親研的可可百卡餐，一杯補充一日半營養，還有滿滿飽足感、膳食纖維，一杯熱量還不到百卡，加上牛奶，搭配燕麥餅一起吃，健康又飽足喔！點我一起團購百卡餐... 燕麥餅放入保鮮盒，可以保存一週喔！ 容易最饞的你！趕緊幫自己做一份吧～ 一起看看影片吧！ 最後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #想入手百卡餐請私訊小盒子 #無糖無油無麵粉食譜 #可可燕麥餅 #無糖無油簡易食譜 #增肌減脂零食 #低卡零食 #簡易食譜 #百卡餐 #營養師高敏敏親研 #可可百卡餐 #MinVita維他專科 #健康 #低卡早餐 #食譜教學 #萍姐愛分享 #懶人食譜分享 #健康食譜分享 #70趴特濃可可#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #免烤箱甜點 #可可燕麥餅

營養補充∥芝初SP2好眠芝援，天然芝麻素改善睡眠品質，林俐岑營養師推薦

我發現很多女性都有睡不好的情況，從小就常聽媽媽說自己沒睡好，或是只要一點動靜就會被吵醒的姐姐，我自己也時常有翻來覆去，或是易醒難入睡的問題，最近甚至還頻頻夜尿，爬文發現補充芝麻素能幫助睡眠，我找到這款有營養師推薦的純素食天然芝麻素：含有天然芝麻素的芝麻粉，希望能讓睡覺成為一件輕鬆舒服的事。 我先生沾枕就能秒睡，而且極少在睡眠過程中醒來，所以就算在床上的時間比我短，但睡得香甜，起床後自然精神飽滿；反之，就算我在床上躺滿八小時，也會因為難入睡、容易醒、夜尿等問題，起床後還是頻頻打呵欠。 芝初SP2使用天然50毫克芝麻素，非額外萃取添加，獨家的天然芝麻配比，將最珍貴的部份保留起來，而且純素無乳糖，乳糖不耐可食用，對於睡眠問題達到關鍵平衡金三角，也就是鈣、鎂、日本純維生素E。 芝麻本身的香氣是很濃郁的，撕開包裝就能聞到，按照說明搭配約30ml的飲品攪拌均勻就可以喝了，因為我本身還滿喜歡芝麻味道，所以第一次我直接在睡前一小時兌溫水來試試看味道。 因為新鮮芝麻會略帶苦味，我自己是可以接受的，帶著芝麻香的溫水，喝上一杯覺得很舒服，SP2好眠芝援由專業研發團隊， 打造獨家微米細緻技術，加速入睡，也不擔心夜尿，當然睡前就別再喝太多水囉。 我們公司有個年輕妹妹，平時看著光鮮亮麗，但常常在上班時睡眼惺忪，一問之下才知道，原來也是時常有睡不好的困擾，趕快跟她分享SP2好眠芝援，其實睡不好看著好像不嚴重，身體沒有獲得穩定的睡眠來休息，長期下來肯定一堆狀況。 晚上持續睡不好，其實對我來說還滿受影響的，除了上班會很沒有精神外，總覺得頭腦也運轉得特別慢，再者騎車上下班也很耗神，隨著年紀增長，身體開始有很多小毛病，這些小警報，都是在提醒我們重視，強健的根本，才能邁向長遠康健的人生。 芝初sesaole粉絲頁 芝初sesaole官方LINE SP2好眠芝援 逛逛看

有間貓旅精品度假中心 

貓行為諮商師 曾麒穎 駐點的溫馨雅致貓旅舍 2022年2月20日小賀營養師與友人第一次造訪，地點位於台北捷運站 中正紀念堂站 2號出口的方向，南昌路派出所斜對面的2樓。 因為自家毛小孩的關係開啟了研究貓行為 有間貓旅精品度假中心 有貓行為諮商師 曾麒穎 駐點。C.Y.貓先生跟小賀營養師的緣分起源於2021年4月10日在clubhouse平台 專訪 C.Y.貓先生，一位學法律到當出版社編輯，因為自家毛小孩的關係開啟了研究貓行為，而當天小賀原本只是協助專訪，結果主題房開始前的30分鐘被通知要當主key訪問 C.Y.貓先生，對於從來沒自己養過毛孩的我，可真是一大挑戰阿!整個場次下來，我說最多的字句就是『謝謝C.Y.的分享!』其餘都是C.Y.自動自發地分享自己準備的資訊，甚至於還自己負責現場夥伴的提問的場控 ^^ 位於中正區南昌路一段14號2樓的貓旅舍有溫馨雅致的布置，鞋櫃上有貓造型的坐墊，牆壁布置也有貓咪 合法貓旅舍 榮獲台北市優等評鑑 進入貓旅舍的左手邊牆面有一個貓造型的時鐘，還有各張證書與榮獲台北市優等評鑑的榮耀證明。 3隻貓店長 小布 Butter Blues 有間貓旅精品度假中心目前有3隻貓店長，是C.Y.從前飼主那邊領養來的，3隻毛孩雖然是同一位飼主，但卻有著各自的身體健康問題與故事，這隻爬到高處的貓店長Butter是排行老二，有著大大的眼睛，從我們進門開始就一直躲在櫃台默默地睜大眼睛觀察我們，縱使我們使用貓零食誘惑或是逗貓棒來試圖引起Buffer的注意力，也總是敗興而歸，最後C.Y.引導Butter爬到高處，才讓牠恢復了些許的安全感。 另一隻貓店長小布是排行老大，就比較活潑不怕生，但是小布有超多碎唸的發語詞，感覺就像是一隻爆脾氣的貓大王，如果你擋住小布的路或是偷摸小布一把，就會聽到小布的發語詞，聽就是在罵人，呵呵呵!! 第3隻貓店長Blues是排行老么，並不是因為牠比較憂鬱，而是因為毛色的關係才叫做Blues。相對於小布而言，Blues似乎不愛自己專屬的玩具，反而對於別人的小玩具比較有興趣，真是一隻典雅的小淘氣。 當天是一群朋友中午聚餐後，大家臨時陪我一起去『有間貓旅精品度假中心』，當天一整個下午聽C.Y.講訴3隻貓店長的故事、來寄住的貓咪們的故事，當天剛好有一位貓飼主來自家貓咪回家，讓我們親眼見證到溫馨雅致的貓旅舍擄獲貓咪的心，讓貓咪們流連忘返不想跟飼主回家，你就知道這家貓旅舍就是這麼的特別。 當天台北市區飄著小雨，貓旅社充斥著我們歡樂的氣氛，宜貓宜人的氛圍也讓小賀我進入下班後的放鬆與斷電的狀態，你就知道這裡到底有多溫馨!! 想諮詢曾麒穎有關於 貓行為嗎? 想知道更多貓店長的故事嗎? 趕快預約起來~ 歡迎演講邀約與專訪!! 有間貓旅精品度假中心 住址:台北市中正區南昌路一段14號2樓 台北捷運站 中正紀念堂站 2號出口的方向電話:02-23963963官網 https://www.a-housetraveler.com/ 粉專 https://www.facebook.com/ahousetraveler IG @abouse_traveler https://www.instagram.com/ahouse_traveler/ 營業時間 11:00~21:00 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/1213184 

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