健人植物奶茶 #健人植物奶茶 #低熱量 #膳食纖維 #植物奶 #植物奶茶 #下午茶 #早餐

植物健人奶茶 #健人植物奶茶 #低熱量 #膳食纖維 #植物奶 #植物奶茶 #下午茶 #早餐

健人奶茶 今天我來介紹這款植物奶茶啦！！！ ▲這次我選擇四種口味的植物奶茶（植物奶）： 英倫伯爵植物奶茶、懷舊年代植物奶茶 植物奶: 藍色莓麗植物奶、香醇巧克力可可植物奶 ▲香醇可可植物奶： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的巧克力香味，喝的時候有一種麥芽可可的香氣，甜而不膩 真的很適合搭配早餐一起吃。 甜甜的滋味就像戀愛時甜蜜的時光，無論是大人還是小朋友們都愛喝！！！ 成份：添加香濃巧克力可可/杏仁/燕麥/腰果，100%純植物奶，100%純素，口感濃郁滑順，富含膳食纖維與低熱量。 ▲懷舊年代植物奶茶： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的奶香味，喝的時候有一股淡淡的杏仁茶味道，甜而不膩很適合怕胖的美女們喝唷！！！ 成份：古早味紅茶/杏仁/燕麥/腰果，100%純素，古早味紅茶及手作燕麥堅果奶完美融合，口感絕佳，絕對有別於一般鮮奶茶。富含膳食纖維與低熱量，喝了也不擔心發胖，越喝越美麗~越喝越健康。 ▲英倫伯爵植物奶茶： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的伯爵紅茶香味，淡淡的燕麥香氣，可以喝到的伯爵奶茶的口感。 成份：特調阿薩姆紅茶/杏仁/燕麥/腰果，100%純素，特調阿薩姆紅茶及手作燕麥堅果奶完美融合，口感絕佳，絕對有別於一般鮮奶茶。富含膳食纖維與低熱量。 ▲藍色莓麗植物奶-手工熬煮新鮮藍莓與桑葚： 打開瓶蓋可以聞到濃郁的藍莓和桑椹的香氣，淡淡的藍莓味跟桑椹香味，搭配起來就是酸酸甜甜的滋味。 成份：添加新鮮藍莓與桑葚/杏仁/燕麥/腰果，100%純植物奶，100%純素，口感濃郁滑順，富含膳食纖維與低熱量。 健人植物奶茶專賣全部飲品都是低熱量含有豐富的膳食纖維，很適合愛喝無糖飲料的美女們使用唷！！！ 購買網址：https://www.pinkoi.com/store/veganoat IG：https://instagram.com/vega_noat?utm_medium=copy_link 使用相機掃描即可檢視菜單 https://tinyurl.com/ykxyt2nh 健人植物奶茶專賣 中壢店 Yuanhua Road 5 UberEats #健人植物奶茶 #低熱量 #膳食纖維 #植物奶 #植物奶茶 #下午茶 #早餐 

控制熱量好幫手!!⚡️才不會走鐘超標~維持體態不是只有挨餓一種方法✌️超推!超推!

像我這樣的吃貨～24H總想著下一餐要吃什麼😋 一定要有 #控制熱量好幫手!! 才不會走鐘超標 這碗不到150卡超推➡️ https://laler.tw/8z1cz 每次吃大餐都會有罪惡感⚠️ 但又不是要做仙～要我不吃是不可能的！ 有 #Laler飽足餐 就不怕體態大一號啦！ 我會在吃完大餐的隔天吃，降低負擔⚡️ 輕卡！美味！而且非常有飽足感～超滿足！ 有3種美味，推薦愛美食的你們❤️ 🔖玉米香香雞｜香醇濃湯，有飽滿玉米粒 🔖銷魂川辣牛｜麻辣鍋底，超夠味一吃停不了 🔖芋頭咕咕雞｜醇厚芋頭，甜鹹新滋味 還含有多種纖體配方，越吃體態越好❤️ ✨白腎豆、膳食纖維｜順暢不囤積 ✨瓜拿納、藤黃果｜飽足促代謝 難怪有營養師大推～ 平常工作忙碌的，5分鐘沖泡就可完成⏰ 每天代一餐正餐來吃，控制熱量又營養充足～ 維持體態不是只有挨餓一種方法😝✌️ 有Laler，吃飽飽的也能減！❤️ 快跟我一起_SO： https://laler.tw/8z1cz ▶️加入官方LINE下單再現折100喔 https://laler.tw/點我折100 #Laler菈楽 #飽足餐 #輕卡美味 #好體態靠這碗超罩 --------------------------------------- FB🔎小口丸子 看更多好康生活分享❤️https://www.facebook.com/355542298626142/posts/1017123485801350/?d=n

168斷食飲食指南：4個關鍵，讓你居家防疫也能輕鬆減肥不復胖！

最近因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。 今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。讓你在家防疫，保護台灣之餘，也保護自己的身材，讓好久不見的腹肌、馬甲線重見天日！ 間歇性斷食法原理：燃脂之前，先把醣類消耗掉 食物進入人體，會先被腸胃消化吸收形成小分子葡萄糖，再經由胰島素幫忙進入血液中（血糖）運送至身體各處的細胞內。多餘的血糖會被儲存成肝醣備用，如果還是供過於求，最後就會變成脂肪的儲存在體內。 人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質，如果減少醣類儲存或將醣類通通消耗完畢，就會開始分解脂肪作為能量來源，因此不管是168斷食或任何一種間歇性斷食法，都是透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，啟動燃脂機制。 168斷食減肥成功4關鍵，健康減重不是夢！ 網路上對168斷食法的評價褒貶不一，有些人執行了168斷食卻沒瘦，或是停止168斷食後就復胖。造成這種情況的原因有很多，最主要的還是熱量攝取過多，也就是在可以進食的那8小時中吃得太多、或吃得不夠健康。 這裡有4個168斷食減肥成功關鍵，找出癥結點並改善誤區： 1. 三餐正常均衡飲食 如果熱量攝取過多，使空腹期間無法消耗完畢，當然瘦不下來。但如果熱量太少，營養不足，身體反而會消耗蛋白質造成肌肉量減少，反而會使基礎代謝量下降。以最理想也最簡單的方式就是正常吃、均衡吃。 2. 選擇天然原型、膳食纖維多的食物 膳食纖維會增加飽足感、延緩飢餓，所以盡量選擇原型食物取代精緻澱粉，或是山藥、未熟的香蕉等等膳食纖維高的食物，可以減少吃進熱量。對於生酮飲食、健身族來說，蛋白質的攝入很重要，除了雞胸肉、乳清蛋白外，你還可以選擇像黑豆、天然花生醬等作為點心，只是這些也盡量要選擇無糖、無添加物的品項，避免熱量破表喔！ 3. 斷食，但記得喝水 斷食僅是控制進食，可沒叫你減少飲水喔！水分可以幫助身體代謝廢物、也會減少飢餓感，所以執行斷食期間，每天還是要喝至少至少2,000~3,000 C.C的飲水。如果真的不喜歡喝水，可以從喝檸檬水開始，訓練自己多喝水，增進新陳代謝、增加飽足感之餘，也可以進低自己亂吃點心零食的壞習慣。 4. 搭配有氧運動 在家防疫期間，許多人會選擇購入洗碗機，原本洗碗這件討厭的差事，只要將髒兮兮的碗盤放進去，倒入洗碗粉再按下開關，就有乾淨的餐具了！那麼省下來的時間你可以做一些居家有氧運動，前面有提到，肌肉量會影響基礎代謝率。在斷食期間也建議可以搭配有氧運動來增加肌肉量、提升基礎代謝率。 肚子餓到頭昏眼花？如何熬過斷食那16小時？ 前面提到進食的8小時中要注意的是，但對很多人來說真正難熬的是斷食的16小時。如果真的很餓，可以透過水、咖啡、茶、氣泡水等飲料來果腹，但記得要選擇無糖無熱量的。如果還是不行，可以吃一點蒟蒻、寒天。總而言之，就是不可以攝取醣類和脂肪，不然就達不到斷食燃脂的效果啦！ 除了168，還有其他進階的斷食法？上班族怎麼安排斷食才合適？ 更多斷食問題，我的這篇文章都可以幫你們解答：168斷食法有效嗎？醫揭密：有效瘦身關鍵在「這點」！

【走糖】2022店長推薦必點TOP6，超好拍的「0卡糖」手搖杯，愛喝又怕胖的你絕對不能錯過！（附菜單）

【走糖】2021店長推薦必點TOP6，0卡糖的手搖杯，愛喝又怕胖的你絕對不能錯過！（附菜單）

平常我都喝無糖茶，但說實話，有點甜味才能提振神、咬珍珠才有爽感，但就是怕熱量啊！如果你也有這樣的煩惱，「走糖」絕對是走進你心裡的糖～不加糖但仍能有點甜，飲料和配料全都使用「0卡的羅漢果糖」！飲料還大杯到吸管快滅頂，感嘆相見恨晚啊！聽店員小姐姐說很多OL下班都會買兩杯當宵夜，超滿足又不罪惡～這個甜，我真的很可以！ 2021Swiido走糖最新菜單 （圖片來源：Swiido走糖FB粉絲專頁） 🥤走糖店長推薦必點：有機金纖茶 💰M$50/L$60 熱量：4kcal 金纖茶就是「玉米鬚茶」，但加了羅漢果糖後完全沒有玉米鬚的怪味，喝起來還有種古早味～0咖啡因還能消水腫！ 🥤走糖店長推薦必點：金纖特調奶茶 💰M$65/L$75 熱量：75.7kcal 玉米鬚茶配上走糖特調鮮奶(鮮奶+鮮奶油)，所以奶味相當濃厚，搭雙圓(芋圓&地瓜圓)更是絕配！雙圓都是和珍珠一樣大的圓形，跟其他飲料店比起來更軟Q、好咀嚼，但仍保有口感！ （很少見手搖杯店有地瓜圓） 🥤走糖店長推薦必點：秘古特調奶茶 💰M$55/L$65 熱量：75.7kcal 以老紅茶為基底配上特調鮮奶，除了濃厚奶味，更多了一個茶韻！太神奇了，明明是紅茶卻有普洱茶味，我喝一口就覺得好喜歡！這一杯店員推薦搭配走糖的黃金珍珠，帶有一點點焦味，喝起來好像牛奶糖～ 🥤走糖店長推薦必點：紅柚Meet金鳳 💰L$78 熱量：140.2kcal 賣相第一名🥇🥇以烏龍茶為基底，搭配滿滿的飽滿葡萄柚、柳橙果粒，一般人怕喝葡萄柚是因為會苦、會酸，但走糖完～全～不會！ 喝的時候超驚喜！因為層次相當豐富，第一口是水果清香，再接下來是烏龍的香氣，果粒咬開又有果汁，馬上和某記飲料店做出區隔。 🥤走糖店長推薦必點：老派水果茶 💰M$60/L$70 熱量：M28kcal / L38kcal 是走糖自己熬煮的水果醬，料多到每一口都喝得到水果，最後飲料喝完還一堆沒吸到那種，加了白蘭地酒漬的葡萄乾，增添不同的口感和風味，很特別！ 我最喜歡這杯！我以前都不喝水果茶，因為就算點無糖也爆甜、還稠稠的，水果也不多，但走糖真的完全ok 🥤走糖店長推薦必點：琥珀白玉豆花 💰M$65 熱量：17kcal 走糖的「鹽滷豆花」很滑順，估溜就滑進喉嚨，豆味不明顯，我的愛，加入了能養顏美容的香港燕窩「桃膠」，料多到我根本攪拌都攪不動！一杯直接飽，這款很受阿姨媽媽們喜歡～跟著阿姨媽媽買絕對不會錯！ 【走糖swiido店家資訊】 長安店 📌台北市中山區長安東路二段254號 （南京復興站步行約7分鐘） ⏰10:30-21:00 ☎️02-87720380 萬隆店 📌台北市文山區羅斯福路五段211巷18號 ⏰週一-五10:30-21:30、週末10:30-22:00 ☎️02-7729-7595 👉追蹤 𝓜𝓑沒飽吃美食 ✨一起吃美食 上一篇文章： #台北美食 #台北飲料 #台北手搖 #新店報報 #低卡飲品 #低糖飲品 #減肥美食 #減脂美食 #健康飲品 #健康美食 #popyummy台北 #中山區美食 #萬隆美食 #中山美食 #台北飲品 #南京復興美食 #手搖杯推薦 #銅板美食

挑戰熱量極限的超強聯名！日本TGI FRIDAYS攜手KRISPY KREME推出甜甜圈漢堡。

日本TGI FRIDAYS與今年登陸日本15週年的KRISPY KREME首次合作，攜手推出甜甜圈漢堡！本系列商品將於10/2-10/31的每週六、日於日本全國TGI FRIDAYS門市販售。 發源自美國的甜甜圈漢堡，將甜甜圈的甜味與肉排肉汁及濃郁醬汁完美融合，擁有讓人一吃就會上癮的惡魔等級美味。 這個系列以TGI FRIDAYS的原創醬汁及美味漢堡排結合KRISPY KREME經典的原味糖霜甜甜圈，推出兩款口味的甜甜圈漢堡。另外還有一款聯名甜點喔。 FRIDAYS X KRISPY KREME招牌甜甜圈漢堡。 甜甜圈的糖霜與牛肉醬汁的濃郁香氣融合出複雜卻十分和諧的風味，一吃就會直接將熱量拋到腦後的美味料理！ FRIDAYS X KRISPY KREME香辣雞肉甜甜圈漢堡。 炸雞裹上納什維爾辣醬再搭配墨西哥辣椒，兩種不同的辣味與甜甜圈結合出讓人一吃就無法停止的美味料理。 莓果三重奏蛋糕。 以KRISPY KREME的原味糖霜甜甜圈夾入香草冰淇淋，淋上草莓醬，再搭配草莓、覆盆莓、黑莓三種莓果。是以日本相當受到歡迎的草莓鮮奶油蛋糕為發想而設計的一款美式甜點。 TGI FRIDAYS X KRISPY KREME聯名系列商品 販售期間：2021/ 10/ 2- 10/ 31期間的每週六、日。 販售地點：日本全國TGI FRIDAYS門市。 參考自All About NEWS #fridays #tgfridays #krispykreme #聯名商品 #波波日本 #popjapan #波波發胖 #popyummy #美式餐廳 #甜甜圈 #甜甜圈漢堡 #漢堡 #日本新品 #日本美食 #期間限定

提高基礎代謝率成功養成易瘦體質！3招飲食建議，營養均衡健康瘦！

火神的眼淚中，飾演同安分隊唯一女隊員徐子伶的陳庭妮，在螢幕前的她擁有人人稱羨的好身材，但你知道嗎？她為了配合劇情，竟然增重10公斤！平時增胖1、2公斤就足以讓女性哀聲連連，為什麼陳庭妮在增重10公斤之後，身材卻還是這麼好呢？其實，那10公斤是肌肉！陳庭妮表示，增加肌肉量，基礎代謝率也會提升，瘦身更有效率。原來，這就是維持身材的秘密！本篇除了介紹什麼是基礎代謝率外，也會提供3招飲食建議，讓你成功瘦身的同時更健康！ 基礎代謝率在哪裡？一定難不倒你 基礎代謝率(BMR)是指維持生命一天所需要的最低熱量，也就是說，如果你一天所攝取的熱量低於你的基礎代謝率，你的身體可能就會出狀況！例如不當節食的減肥，會讓身體的肌肉被分解，基礎代謝下降，不但沒有達成瘦身目標，還可能讓你養成吃一點點就會胖的易胖體質！ 基礎代謝率怎麼算呢？其實一點都不難喔！ ● 男性基礎代謝率＝10 x 體重（kg）＋6.25 x 身高（cm）－5 x 年齡（歲）＋5 ● 女性基礎代謝率＝10 x 體重（kg）＋6.25 x 身高（cm）－5 x 年齡（歲）－161 TDEE和基礎代謝率的關係是什麼？ TDEE是每日消耗總熱量（Total Daily Energy Expenditure），主要分為以下三種： 其中，基礎代謝率佔總熱量消耗的60~70%，為TDEE的主要來源，而運動/活動消耗和攝食產熱消耗則各佔20~30%和10%。 那麼，如何用基礎代謝率去估算TDEE呢？這裡提供給各位計算方式： 所以說，提高基礎代謝率，自然就可以讓每日消耗的熱量提高。當每日消耗的熱量大於每日攝取的熱量，體重自然就會下降囉！ 跟我這樣吃，變成易瘦體質沒問題！ 如同女神陳庭妮所說的，增加肌肉量，基礎謝率也會提升。所以其實提升基礎代謝率的關鍵在於肌肉量！即便是休息，肌肉也能比脂肪消耗更多的熱量，在一般情況下，每公斤的肌肉相對於脂肪可以多消耗10~16Kcal的熱量！這不就是我們夢寐以求的，躺著就能瘦的體質嗎？！ 所以提高基礎代謝率的方法，簡單的來說就是增加肌肉量！在飲食上可以選擇一些增肌食物，並且搭配重量訓練，效果會更好喔！這裡提供大家3招飲食攝取建議： 第1招：瘦身有3寶，開水、綠茶、黑咖啡 喝水這件事有多重要，應該人盡皆知了吧！每日建議的喝水量為：體重x 30~40。另外在運動前喝綠茶，可以幫助促進新陳代謝、調節生理機能；黑咖啡的咖啡因則可以活化體內酵素，加速燃脂。 第2招：優質蛋白質不可少 想要增加肌肉量，蛋白質必不可少！平時可以攝取的優質蛋白質如脂肪較少的雞胸肉、魚肉或是豆類製品等。如果你是素食者，蛋白質的主要來源就要依靠豆類，你可以選擇黑豆，蛋白質含量高，營養價值豐富，不管是正餐入菜，或是嘴饞時的點心，黑豆都是很好的選擇。另外，常健身的朋友可能也會挑選乳清蛋白，相關產品百百種，在選擇上盡量挑選成分單純、熱量較低的品項比較好喔！ 第3招：健康好油來報到 有些人一聽到油脂就避之唯恐不及，甚至有些人會餐餐吃水煮餐、便當過水才敢入口。但是，如果完全不攝取油脂，不但無法降低體脂，還會使人顯得蒼老，連帶身體也會出現許多警訊，像是便祕、月經失調等。所以重點不是不吃油脂，而是要挑對健康油脂！在國人飲食指南中，就有建議每日可攝取適量的堅果，有預防心血管疾病、抗氧化等多種好處。下午茶時間經常嘴饞，可以選擇堅果作為點心，取代營養成分低、熱量高的餅乾或蛋糕，營養均衡又健康！ 運動除了可以增加消耗的熱量外，如果搭配對的東西、在對的時機吃，也會對你的瘦身計畫有幫助喔！在運動前先喝水可以增加代謝率，運動後30分鐘選擇少量中高GI的食物。如此一來，成為易瘦體質的那天就不遠了！ （關於基礎代謝率的資訊、瘦身指引，可以參考我這篇文章：基礎代謝率新手這樣算！5重點加速燃脂讓你越吃越瘦！） Image by Skica911 from Pixabay

你是火鍋加芋派嗎 ？但芋頭對人體多好你真的了解嗎？

芋頭鹹甜皆宜好處多 是台灣重要作物 雖然台灣一年四季分別在中南部都有芋頭產出，但好的芋頭其實並不好種，因為芋頭生長較慢，且不能泡水，否則原本綿密的口感就會受到影響，因此以往芋農都很害怕過度降雨，沒想到今年特別反常，是因為農田缺水、過度乾燥造成地裂，讓芋頭的種植變得困難重重，也讓中部的芋頭收成大幅降低，民眾只好轉向南部採購，連帶使屏東的高樹芋頭價格飆漲。 芋頭在民生飲食上占有重要地位，憑著獨有的味道與香氣，常在菜餚、農產品與甜點中脫穎而出，無論鹹甜都是民眾喜愛的熱門選項，除了色香味俱全，食用芋頭還能補充不少對人體有益的營養成分，例如： 此外，與白飯相比，芋頭飽足感十足且熱量非常低，100公克熱量僅約58大卡（白飯有130大卡），作為糖尿病患者替代精緻澱粉的主食非常合適，這是由於芋頭中的抗性澱粉較難被腸道消化，因此雖然澱粉含量比蔬菜高，卻不會造成人體太大負擔，想減肥的民眾也可以考慮用芋頭取代白米飯唷！ 既然芋頭這麼好，那多吃點也無妨吧？ 雖然芋頭好處一籮筐，但攝取時還是要注意不要過量，畢竟仍是主食，吃太多不僅還是會讓熱量爆棚，也容易導致消化不良造成肚子痛、脹氣等症狀；還有芋頭最好也不要和豆類食品（大豆、黃豆、豆漿）、根莖類（地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、山藥、蓮藕）等容易產生氣體的食物一起吃，避免造成腹脹氣。 另外，也不是每個人都適合享用芋頭，除了胃腸不好、有胃腸疾病的患者外，有蕁麻疹、濕疹、哮喘等過敏患者也建議斟酌食用。 至於最多人想問的就是「孕婦到底能不能吃芋頭？」 答案是可以的！不過建議煮熟並適量攝取，芋頭的成分可以幫助孕媽咪減緩胃酸分泌，提升食慾與免疫力，如果食用的過程中有任何不適，就請立即停止，可別因貪圖美味影響到自己的身體與寶貝唷！ 以上分享，希望能讓大家更了解芋頭的營養成分及吃法，也希望旱象早日解除，讓農民與民眾都能盡情享受芋頭的美好。 （至於芋頭怎麼挑？以及怎麼處理、烹煮最恰當？都歡迎參考這篇：芋頭熱量僅白飯一半，減肥、降壓...4功效全公開！） 延伸閱讀：

《不負責任美食分享。小酌TIME🍹》

防疫期間的好選擇！！！在家無聊小酌不用擔心攝取太多的熱量，罪惡感少一點，而且還能有種越喝越美的錯覺😂😂😂 總是顧慮美容＆健康不敢亂吃...但還是想喝點酒～獻給有這樣煩惱的你！ 越喝顏值越高的調酒？為了喜歡喝酒的你、剛開始喝酒的你、酒量不強的你～低熱量低酒精濃度，並加入美容成分（玻尿酸、漢方草本）的酒精飲料。 這幾款酒聽說在日本人氣值超高！想在聚會中有微醺放鬆但不醉的感覺的話非常適合，害怕酒精的味道且酒量不好的話也非常推薦，主打無酒醉感＋低熱量無負擔，喝酒之餘還能美美der～酒精濃度2%，果汁含量未滿5%，而且一瓶竟然只有120kcal比手搖飲還要低熱量，而它還有另一個賣點就是它還添加了10mg玻尿酸，玻尿酸是許多的美容保養品中的明星成分，巧妙地添進了養命酒為女性所訂製的水果草本氣泡酒中，再加上添加的草本漢方，為美麗加成！ Yomeishu水果草本氣泡酒 蜜桃x紅棗＝好氣色 水蜜桃氣泡飲是外面常見的飲品，所以喝起來並沒有想像中的驚艷，紅棗的部分其實喝不大出來，整體偏甜，但不會膩或是讓人有喝不下去的感覺，真的喝不太到酒精味，如果不愛喝酒又想小酌的人滿推薦它的呦！ 美味指數⭐️⭐️⭐️.5 Yomeishu水果草本氣泡酒 葡萄柚x銀耳＝水潤 喝起來偏清爽，有喝運動飲料的錯覺，葡萄柚的酸完全已被中和掉了，整體沒有蜜桃這麼甜，銀耳的部分也是喝不大出來的，酒精味的部分也是沒有的呦！想要喝比較清爽感的酒的話比較推薦這一款呦！ 美味指數⭐️⭐️⭐️ Yomeishu水果草本氣泡酒 紅石榴x枸杞=青春美麗 甜度有比較偏高，但也不會膩到讓人喝不下去，但因為對紅石榴的味道不是這麼的了解，所以也不確定喝起來的味道是不是就是它，但可以確定的是枸杞的味道一樣是喝不大出來的呦！美味指數⭐️⭐️⭐️ ⚠️飲酒過量有害健康 開車不喝酒，喝酒不開車 未滿18請勿飲酒⚠️

【超商低熱量美食】低卡、低脂香腸｜黑橋牌 舒食雞肉腸- 義式香草口味｜全家便利商店美食

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 一般用豬肉製成的香腸雖然又香又好吃，但油脂和熱量較高，而雞肉本身油脂和熱量較低又有蛋白質，所以這次在全家便利商店看到黑橋牌出的雞肉香腸，就想買來吃吃看，好奇這個味道到底會是雷還是好吃~ 【黑橋牌 舒食雞肉腸-義式香草口味】$39 (熱量 138.2大卡，蛋白質 7.4公克、脂肪 10.1公克、碳水化合物 4.7公克；比較同品牌的豬肉珍珠香腸，熱量 179大卡、蛋白質 8.7公克、脂肪 11.1公克、碳水化合物 11.1公克)，雞肉香腸的熱量和脂肪都較少。 食後感想:◆ 加熱方式可用微波、水煮、氣炸鍋和烤箱，我是選擇用烤的，只要烤5分鐘就好，很快又很香， 聞起來根本是德國香腸的味道!! ◆ 味道也有七分像德國香腸，就是屬於清淡的德國香腸味◆ 肉質蠻嫩，好吃!◆ 會回購，宵夜吃較不會有負擔XD 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #便利商店美食 #超商美食 #黑橋牌香腸 #低卡 #低熱量 #低卡食物 #減肥食物 #减肥瘦身 #美食推薦 #美食分享 #健康飲食 #健康餐#台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

【7-11便利商店減脂】聯名 21 Plus 蔥鹽雞、桃木燻雞胸｜熱量低、補充蛋白質、健身瘦身減肥

對於外食又需要健身減肥減脂的人來說，便利商店的食物是最方便的

對於外食又需要健身減肥減脂的人來說，便利商店的食物是最方便的!! 尤其雞肉是補充蛋白質又熱量低的最佳食物，超商裡有各種品牌的即食雞肉，其中21 plus 本身就是以雞肉起家的餐飲品牌，所以今天就來分享我在 7-11便利商店吃的，聯名 21 Plus 的雞肉產品吧 【21 Plus 蔥鹽雞】$49 (熱量:143.5大卡、蛋白質 17.3公克、脂肪 8.2公克、碳水化合物 0.2公克) 食後感想:◆ 是雞腿肉所以很嫩，但雞皮有點厚，我不喜歡吃雞皮，所以把它拿掉，這樣既健康又不油膩。 ◆ 蔥鹽醬的蔥不軟爛，可以吃出脆脆聲，略鹹，醬料給很多，配飯吃應該不錯。 【21 Plus 桃木燻雞胸】$59 (熱量124.9大卡、蛋白質 24.9公克、脂肪 2.1公克、碳水化合物 1.7公克) 食後感想:◆ 肉略乾一些，但因為是雞胸肉，所以在合理範圍內。 ◆ 燻香的味道很棒，入味不會太鹹。 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #便利商店美食 #超商美食 #雞胸肉 #雞胸 #雞腿 #減肥瘦身 #减肥 #蛋白質 #高蛋白質 #高蛋白 #台灣 #台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

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