台劇史上的巔峰巨作！曹瑞原導演與製作團隊共振出《斯卡羅》的完整

公視重磅推出史詩旗艦戲劇《斯卡羅》（SEQALU：Formosa 1867），將於8月14日首播，由曹瑞原執導，耗時3年籌備，斥資2.02億元製作12集，內容改編自陳耀昌小說《傀儡花》，劇情以1867年發生在恆春半島南端的「羅妹號事件」為背景，故事交織歷史人物和虛構角色。曹瑞原導演透過影視改編的呈現，帶領觀眾重新認識這段屬於台灣的關鍵歷史，並學習尊重多元族群的文化，「台灣早期的歷史就像是面貌模糊的母親，也像是散落破碎的拼圖，希望《斯卡羅》能成為拼圖中的其中一小片，期許未來可以慢慢拼出我們共同的『母親』、也就是一直孕育著我們的這片土地的完整容顏，一起來感受這片美麗島嶼上動人的生命故事與靈魂」，曹瑞原如是說。 《斯卡羅》導演曹瑞原昨日帶領雷斌・金碌兒、吳慷仁、温貞菱、法比歐、黃健瑋、雷洪、夏靖庭、周厚安、黃遠、程苡雅、張瑋帆、余竺儒等主演，出席全球首映線上記者會。公廣集團董事長陳郁秀表示：「我之所以一直在不同的位置堅持孕育台灣的創作能力，是因為我心中有兩個願望，一是希望所有台灣人能夠了解自己的歷史，尋到自己的根，能夠找到自我；二是希望台灣豐厚的文化內涵能夠影視化，讓全世界看到台灣的精彩，建設台灣的品牌，凸顯台灣在世界版圖的地位。《斯卡羅》由2014年的發想、執行、爭取經費、選材、跟團隊的合作到今天，我算一算總共七個年頭，七年不是一個短的時間，能夠堅持是因為所有參與的人都有『信念』，我們知道我們在做什麼，非常有自信地大家手牽手往前走才走到今天，所以我今天非常感動，謝謝所有參與的人，因為這不是一件容易的事，更希望大河劇能夠持續拍下去。特別感謝文化部及所有投資者的大力支持，共同成就這項艱難的使命，這是台灣戲劇一個新的里程碑，期盼《斯卡羅》能讓國際看見台灣影視的實力。」 副總統賴清德應邀出席表示：「我以行動參與支持台灣影視，感謝大家共襄盛舉，最最要感謝曹導用使命感的精神去拍攝，讓大家得以一窺154年前台灣的歷史。這是台灣電視史上難得一見的巨作，大河劇讓我們更加尊重歷史，在這塊土地上大家共同生活，我要鼓勵國人一起來追劇，追完奧運追斯卡羅。今日的參與也給我啟發，台灣的故事要自己講，自己的歌要自己唱，才會共鳴，才會團結。經由歷史事件的衝突，才能得到和諧。」 文化部次長蕭宗煌、文化內容策進院董事長丁曉菁、原著作家陳耀昌及斯卡羅潘文杰直系後裔MASAW潘佳昌等人也到場支持。 原住民族委員會主委夷將・拔路兒、客家委員會主委楊長鎮、行政院政務委員唐鳳、屏東縣長潘孟安及臺南市長黃偉哲，事前錄製VCR共同為《斯卡羅》獻上祝福。原著作家陳耀昌表示：「很感謝我的《傀儡花》能夠變成台灣第一部大河劇《斯卡羅》。謝謝祖靈加持，讓美夢成真！希望由我的台灣史小說與公視的歷史大河劇，大家能體會到台灣人多元文化及多元史的意義。我們需要一個『台灣感恩節』！」斯卡羅潘文杰直系後裔MASAW潘佳昌表示：「斯卡羅的歷史脈絡不應該只侷限在排灣族群，這個大家庭在恆春半島，甚至北到台東知本，融合了四、五百年。斯卡羅是一個非常多元、而且很能代表台灣族群融合的大族群，希望大家可以看到，很樂見這個歷史在公視《斯卡羅》戲劇中呈現。」 記者會上搶先釋出五分鐘精彩首映片花，史詩級的視覺震撼畫面氣勢磅礴，製作規格堪比電影等級，無論美術、場景、服裝、道具、特效，每一個鏡頭與細節都足以看見製作團隊的用心。飾演主角「卓杞篤」的排灣族演員查馬克‧法拉屋樂不克前來，特地捎來對劇組的祝福：「《斯卡羅》一定會翻轉台灣的視野，《斯卡羅》一定會讓世界看見台灣，《斯卡羅》讓我遇見用心耕耘台灣的劇組，你們太棒了！繼續加油！」

2021史詩級戲劇！《斯卡羅》耗時三年籌備、回顧「羅妹號」歷史

公視2021年最新大作《斯卡羅》即將在8月14日播出！本劇由

公視2021年最新大作《斯卡羅》即將在8月14日播出！本劇由曹瑞原執導，耗時三年籌備，卡司有吳慷仁、法比歐、周厚安、溫貞菱、黃健瑋、雷洪、夏靖庭等人，在本劇開播之前，先來看看必看亮點有哪些吧！ ⁡一、《斯卡羅》劇情簡介 ⁡改編自19世紀臺灣史實，1867年美商船「羅妹號」在臺灣恆春半島南端發生船難，因誤闖原住民領地而遇害。 當時蝶妹18歲，因通曉多種語言，以翻譯身分協助抵臺的美國領事李仙得進行相關調查，並被迫捲入複雜的族群紛爭。 二、《斯卡羅》必看亮點 1.《斯卡羅》看點一：斥資2.02億製作 公視新作《斯卡羅》耗時三年籌備，斥資2.02億製作，總共有12集。戲劇完整呈現了1867年的臺灣，導演曹瑞原表示，雖然臺灣戲劇製作預算不比外國，但依然運用有限的資源，要讓臺灣影視變得更好！ 2.《斯卡羅》看點二：史詩級的巨作 《斯卡羅》改編自陳耀昌小說《傀儡花》，故事以真實的「羅妹號事件」為背景，希望能帶給觀眾反思，無論是戲劇裡的「自我認同」或是「原諒」，都是非常重要的。小編率先觀看了首兩集，場面十分壯觀，很難想像這是臺灣影劇能拍攝出來的作品！ 3.《斯卡羅》看點三：強大的演員陣容 演員包括吳慷仁、法比歐、周厚安、溫貞菱等人。吳慷仁與導演曹瑞原是繼《一把青》後再度合作，而且吳慷仁為戲還減了11公斤，十分敬業，為了能完美詮釋劇中角色，還特地學習不同語言，期待看到不同面貌的吳慷仁啊！ 導演也說到他是靠直覺選角，第一個想到的是周厚安，他很適合必麒麟一角，願意為了未知的東西去冒險。 另外法比歐飾演李仙得，是推動劇情的重要角色，這也是他的戲劇影集處女秀。 溫貞菱飾演的蝶妹，則是有史以來最困難的角色，也是串起這一連恩怨的關鍵一角。 4.《斯卡羅》看點四：語言眾多、族群關係複雜 《斯卡羅》裡的語言眾多，包含英語、閩南話、客家話、排灣族語等，演員在語言的練習方面下了很大的功夫，是《斯卡羅》中的一大亮點！吳慷仁透露自己是用注音符號加羅馬拼音學習族語，而畢業於紐奧良大學戲劇系的周厚安，同時也是本劇的英語翻譯指導之一。 除了語言之外，本劇的族群關係也十分複雜，不同族群之間的鬥爭，呈現了當時的氣氛和動盪不安，我認為無論是場景、服裝、道具等都近乎完美還原當年的時代背景，連觀眾都彷彿置身在154年前的臺灣。《斯卡羅》帶領我們更認識了臺灣的歷史，明白能走到今天這一步，真的非常不容易！ 三、《斯卡羅》映前分享會 小編很榮幸能搶先觀看《斯卡羅》首兩集，一開始就被場面給震撼到了啊！也很開心能參與本劇的映前分享會，聽到各位演員談拍戲的辛苦和秘辛，更期待《斯卡羅》之後的播出了！ 四、《斯卡羅》播出時間 8/14起 每週六晚間21：00：公視連播兩集 8/14起 每週六晚間22：00：公視+、LINE TV 8/15起 每週日晚間18：00：Netflix台灣、myVideo上架兩集 8/22起 每週日晚間18：00：中華電信MOD、Hami video 上架兩集 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 日影｜《令人討厭的松子的一生》：人的價值，不在於得到什麼，而在於付出什麼。 2020夏季日劇☀️｜《默默奉獻的灰姑娘藥師》：守護他們恢復原本的日常，就是我們藥師的職責。 日影｜《澪之料理帖》：用愛調味出的深厚友誼。 日影｜《約定的夢幻島》：自己創造所有生存的可能性。 日影｜《喬瑟與虎與魚群動畫版》：給你重拾夢想的勇氣。 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《無名弒》：惹誰都好，千萬別惹Somebody！ 2020影集｜《THE HEAD》：這是掩護行動，鮮血是最好的偽裝。 2020台劇｜《做工的人》：如果做夢會過得比較快活，多做點夢又何妨？ 國片｜《無聲》：沈默是無聲的殺手。 國片｜《當男人戀愛時》：老梗卻獨樹一幟的愛情喜劇！ ✨ 延伸閱讀 ✨ 透明系女神！8件事認識《我的殺意戀愛了》新木優子 漫改台劇《神之鄉》發揚傳統宮廟文化、7/10公視首播！ 甜寵深夜劇！《愛情幻影》四大亮點評價、是真愛還是泡沫幻影？ Jun日壽星｜広瀬すず、23歳おめでとう！ 松本真理香日劇初主演！8件事認識《那邊的盡頭》「怪演女王」！ #斯卡羅 #台劇 #2021新台劇 #斯卡羅劇情介紹 #斯卡羅必看亮點 #斯卡羅演員 #斯卡羅映前分享 #吳慷仁 #法比歐 #溫貞菱 #周厚安 #黃健瑋 #雷洪 #夏靖庭 #歷史 #台灣史實 #公視 #羅妹號 #部落 #族群 #語言 #小說改編 

台劇/羅妹號事件帶出身為人的身份認同《斯卡羅》公視年度大戲

台劇//羅妹號事件帶出身為人的身份認同《斯卡羅》公視年度大戲

2015年的《一把青》讓台灣人瞭解戰爭底下小人物的悲哀與生不由己，2021年曹瑞原導演帶來了《斯卡羅》向我們展示了1867年在恆春半島（琅橋）生活的小人物們，各自部落的共生和競爭，並以歷史上的羅妹號事件為引，帶領觀眾來到150年前的台灣；這次有幸收到公視邀請，看了《斯卡羅》前兩集搶先看，對編劇的細膩和服化和背景甚至到語言上的還原感到驚艷不已。 圖片來源：公視 多元族群之間的關係與競爭 必須老實說這不是一部容易入門的劇，台灣人對這片土地的歷史一向不甚熟悉，因為知道這部劇的開拍，我才第一次聽說了《羅妹號事件》並對此事件有大概的了解，但一開始追劇時，還是被其中複雜的人物關係所嚇到，劇中在恆春半島（當時的琅橋）這片土地上，除了原本生活在那的排灣族外，還有閩南人（柴城人）、客家人（保力人）、閩南原住民混血（社寮人）、客家原住民混血，甚至因《羅妹號事件》所以還有英國人、法國人（國籍美國）、清廷政府的介入，整個事件牽涉之廣，剛開始看劇，光是要搞清楚他們之間的關係，就費了我不少功夫，不過當我一一了解他們之間的關聯後，第二集就能看到事件的主線開展和各個人物當前面臨的困境。 圖片來源：公視 忠實還原的環境服裝和語言 這是我看這部劇第一個最大的印象，就是他們對環境服裝語言的還原真的太寫實了，我很喜歡看一些黑白舊照片，印象最深的是他們總是會把辮子繞一圈在脖子上，可能是為了平日方便做事，以前在別部劇總是沒看到這一個小細節，但在這部劇看到了，劇中吳慷仁飾演的水仔，出場十有八九都是把辮子繞在脖子上；而劇中飾演台灣鎮總兵劉明燈的黃健瑋，他身為清廷代表，每次出場所穿的朝服看起來樸實無華，外出乘坐的轎子，在現在看來不甚簡陋毫無裝飾，卻反而真實；劇中的場景光都不是很亮，只有幾盞燭火照明，也很符合現實情況，所有的環境服裝都讓人感覺像是搭上時光機，回到那個時代。 圖片來源：公視 特別是連語言也都真實還原了，劇中客家人就是說著客家話，排灣族便說著排灣族語，外國人便說著英語，清廷便說著北京腔，閩南人就說著台語，他們各自說著自己的語言，靠著翻譯者溝通或是靠著肢體語言，而翻譯者便是當時的那些混血兒了，劇中的水仔（吳慷仁 飾）因為是原住民和閩南的混血，所以同時會說原住民語和閩南話甚至是一些客家話，而温貞菱飾演的蝶妹則是客家原住民混血，所以會說客家話和原住民語還有台語，又因為長期身為外國人的僕人，所以也會說英文，是劇中很重要的翻譯者，也因為這部劇有多種語言交雜其中，所以看劇時更認真的欣賞，才不會漏掉任何細節，而劇中他們說的各種語言也都是經過研究學習，找到當時最還原的說法與口音，真的是非常非常用心！ 圖片來源：公視 圖片來源：公視 身份認同造就處境不同 雖然只看了前兩集，卻已經看到這部劇想探討身份認同這個議題，劇中的蝶妹（温貞菱 飾）雖說是客家原住民混血，卻因為長期在外國人底下工作，所以好像不屬於客家也不屬於原住民，而他弟弟阿杰（黃遠 飾）最後選擇回到部落，而劇中的水仔（吳慷仁 飾）雖是閩南原住民混血，卻也是哪邊都不屬於，反而自成一個村成為社寮人，水仔給人左右逢源的感覺，想必也是他的出身，讓他不得不這樣才得以生存，還有是外國人李仙得（法比歐 飾）雖是法國人，卻擁有美國國籍，自稱美國人參與南北戰爭，但還是被美國人認為是法國人，族群的鬥爭，卻讓這些混血兒不知自己所歸何處，放到現在的台灣，大家普遍對自己到底是中華民國人還是純粹的台灣人沒有一個共識，我想這顯然會是這部劇的一大看點。 圖片來源：公視 圖片來源：公視 光是前兩集，族群間的衝突便非常的多，從搶水到搶土地、搶槍，每個人都是為了生存而競爭而共生，有人堅定立場，有人左右逢源，有人感到迷惘《斯卡羅》透過正史中的《羅妹號事件》帶我們看到台灣這片土地曾經的祖先們，怎麼為了在這片土地活下去而努力，讓歷史課本上冷冷地《斯卡羅王國》、《羅妹號事件》、《族群械鬥》能活生生地出現在我們面前。 圖片來源：公視 希望觀眾千萬不要因為剛開始人物關係的複雜和鋪成而勸退，建議追劇前先看好角色介紹和一些相關歷史記載，會讓這部劇變得更香，好劇值得我們細心品味呦🥳 🌊《斯卡羅》播出時間 🎬08/14起，公共電視，每週六晚間九點起 🎬08/14起，公視+、LINE TV，每週六晚間十點起 🎬08/15起，Netflix（台灣）、myVideo，每週日晚間六點，一次上架兩集 🎬08/22起，中華電信MOD、Hami video，每週日晚間六點，一次上架兩集 喜歡我的文章 fb🔍 Dear Yun（Yun的劇評世界） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ ＃曹瑞原 ＃斯卡羅 ＃公視 ＃羅妹號事件 ＃吳慷仁 ＃温貞菱 ＃法比歐 ＃黃遠 ＃周厚安 ＃黃健瑋

【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質

胡言亂語營養師_蘇小鎂├蛋白質-不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素┤

蛋白質攝取不只有健身人要注意 蛋白質應該是眾人皆知的營養素三大天王之一，也是健身族群最最重視的營養素! 蛋白質除了可以能量以外也參與很多生理調節，包含了: 調節免疫力、協同各種營養素的吸收與應用，細胞組織的生長與修復(毛髮、皮膚、肌肉等)、代謝循環、調節體液平衡等。 所以除了健身者外，一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群(大於65歲人群、雞肉量少、肌肉退化無力、牙口咀嚼能力不好等)，也需要重視蛋白質的攝取! 蛋白質來有哪些? 天然食材的蛋白質主要來源為豆、魚、蛋、肉類，以及乳品類食物，現在市售商品也有很多不同種類的蛋白質補給品，例如:乳清蛋白(濃縮乳清、分離乳清、水解乳清)、牛奶蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白、小麥蛋白等等。 選擇的優先順序: 1. 天然食材及其優點:原型食物優先選 每天必備:乳製品:補充鈣質，台灣7歲以上民眾每日鈣攝取不足 A.豆製品:主要含有大豆蛋白:脂肪量低、無膽固醇、飽和脂肪酸低 Tips:紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆屬於碳水化合物含量高的全穀雜糧類喔!) B.魚、海鮮:脂肪量低、飽和脂肪酸低 C.蛋:飽和脂肪酸低、蛋白膽固醇低 D.肉:白肉優於紅肉 Tip1:白肉→肌紅蛋白含量低:雞胸肉、鮭魚、小捲、透抽、蝦、貝、魚類 Tip2:紅肉→肌紅蛋白含量高:豬肉、牛肉、鴨肉、羊肉 2. 營養補給品:特殊需求族群補給用 吃多少蛋白質才足夠? 這個問題應該可以適用在不同的營養素上，由其是過去的營養教育通常都是用碗或是克數來做訂量和表達，但光「碗」就大碗和小碗了，更何況是不便利的計量方式「克數」! 一般健康民眾可以參考台灣衛生福利部 國民健康局所公告的我的餐盤口訣，是運用人類最好使用的工具【手掌】和【拳頭】，若能將這口訣善用於飲食中，是可以滿足一般健康族群的營養需求: 每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙。 嬰幼兒、孕乳婦、運動選手、健身族、疾病等特殊族群，蛋白質攝取則需額外由專業人員進行指導與建議。 加碼小提醒?! 新版國民膳食營養素參考攝取量指南建議，黃豆或食物蛋白似乎有助於降低多數慢性疾病風險，且19~71歲以上健康民眾的蛋白質攝取量亦有提高建議攝量。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

你是屬於哪種「動物的睡眠習性」呢？海豚-睡眠不規律的淺眠族群 

有些人起得早，而有些人卻是夜貓子，在夜晚特別精力充沛，你的生理時鐘和你的個人特質也有所關聯！ #你是屬於哪種「動物的睡眠習性」呢？ 美國睡眠醫學專家 Michael Breus 在《The Power of When》書中提到，一般人可被歸類為4種不同的「動物睡眠類型（Chronotype）」，台灣出版社翻譯為《生理時鐘決定一切！》。 動物睡眠類型（Chronotype）是以動物不同的活動與生活習性作為區分，分別是海豚、獅子、狼和熊。 獅子類型🦁️-晨間效率代表 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1005615 狼類型-越晚精神越好 - 熊類型-日出而作日落而息- https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1009205 #海豚類型-睡眠不規律的淺眠族群 海豚🐬睡覺時只有半邊腦休息，另外半邊則維持警醒以保持專注，注意有無獵食者，因此以海豚型形容「睡眠較淺、敏感且常失眠的人」。 海豚型人的睡眠時間零碎、不固定。 海豚類型的人通常「謹慎、內向、神經質、天資聰明且力求完美」。 需注意避免冒險、力求完美、強迫症傾向、緊盯細節。 海豚的專注力高、但不持久⌛️，約一個小時就需要不同程度的休息。 由於有精神的狀態，在一天之中屬於斷斷續續的。有倦意時盡量轉換成輕量的工作內容，或小睡十分鐘。 🌜建議在睡前幾個小時，培養緩和運動的習慣，像是瑜珈、散步，慢慢能控制自己，習慣帶著倦意入睡，💤減輕失眠與中斷的睡眠情形。 #睡眠類型 #海豚 #淺眠 #失眠 #生理時鐘 

疫情肆虐！在家躺著學韓文系列之不可不追蹤IG帳號！

上次潑了有關看韓劇時可以運用的小撇步，大家有沒有好好吸收啊～ 今天呢！要帶來的是在家躺著學韓文第二部曲！ 之不可不追蹤的IG帳號！ 現在年輕人幾乎天天掛手機上，再加上疫情的攻擊 脆脆一天手機使用時間就超過12小時了…（脆媽內心之火在燃燒😡） 其中，在IG上的時間更是跟YouTube 幾乎五五分啊！ 所以說，如果可以在滑IG的同時 默默地吞下一些韓文小知識，是不是很方便又快速啊！ （還可以在被碎念時理直氣壯說自己在學韓文了🤣） 那麼！廢話不多說～就直接進入主題吧～ （所有的紫色標題點進去就可以直接進入帳號本人囉！） 每日一韓文🐣雞蛋 難易度：🌕🌕🌑🌑🌑 適合族群：韓文初學者、一日少量單字者 特色：每日一個單字、有韓文發音的錄音可以聽 脆脆小心得： 雞蛋的韓文發音真的超級好聽，重點是語速都不會太快，讓每個字的發音都非常清楚，此外，雞蛋除了單單唸單字以外，還會附上造句，讓粉絲可以更加印象深刻，而雞蛋的句子也會分成兩種語速，第一次可以清楚知道發音跟唸法，第二次則是能更加貼近韓國人的語速，多聽幾次，真的可以馬上習慣！ 而且，雞蛋的單字都會附上中文唸法，如果身邊有韓國朋友在學中文的話也可以推薦給他們喔！ moons l 一起學韓文♡ 難易度：🌕🌕🌗🌑🌑 適合族群：學習韓文文法者 特色：韓文文法整理、歌詞韓劇台詞分析 脆脆小心得： moons的文法真的真的超級實用，而且有時候我真的覺得比書中整理得更加清楚明瞭！而且moons都會從歌詞或者韓劇內延伸文法，讓我每次在閱讀的時候更加投入（因為都是聽過的歌或是劇），此外，我相信很多學習韓文的親咕一定都會很煩躁於韓文的變化型態，因為脆脆我也是，有時候隨著時態、有時候是隨著情況，超級複雜，而moons在文法教學上就超級貼心，幫我們分類出各種文法上在各種情況的使用差別，讓閱讀文章的人可以更加明瞭。 77的韓文筆記 難易度：🌕🌕🌕🌑🌑 適合族群：需要單字字庫、韓檢戰士 特色：主題分類單字、韓國文化知識分享 脆脆小心得： 偷偷告白，七七的字跡真很整齊，筆記內容也真的很齊全，其中在整理單字的部分更是非常足夠！推薦給和正在努力背單字的朋友，像是脆脆我自己就很不習慣用字母順序背單字，所以七七的貼文更提高我背單字的整體效率～ 此外，七七還經常分享很多韓國文化的文章，再延伸出很多相關單字，讓我們在了結真正韓國的同時，能獲取許多新的單字喔！ Lina’s Korean 里娜的韓文進擊之路 難易度：🌕🌕🌕🌗🌑 適合族群：韓檢戰士 特色：新聞解析、韓國諺語教學 脆脆小心得： 如果是要準備韓檢的親咕，真的超級推推推Lina給大家！韓檢的重點莫過於文章閱讀，其中新聞文章就佔有了一大半，除了需要大量的單字外，就是日常生活中必許隨時補足新聞能力，Lina在IG限時動態總會附上韓文新聞並且把重點單字提出來，讓我在滑限時的時候，就逼自己停下來好好閱讀文章，默默的韓文能力也會加深！此外，Lina每日都會跟新韓國慣用語（俗諺），這是我在檢定時候的死穴啊，也不知道從何下手比較好，但是透過Lina每天的分享我也慢慢的吞下很多，在考試時也會比較踏實！而且Lina在限時的互動超級多，讓我在無意識的狀況下也吃下很多韓文的新知識！ 1일1식 : 하루에 하나의 지식 難易度：🌕🌕🌕🌕🌗 適合族群：韓檢戰士 特色：韓文閱讀、一天一則 脆脆小心得： 剛剛有提到，韓檢要考好莫過於要多加閱讀韓文的文章、新聞，而透過追蹤1일1식 可以補足這方面的能力，透過每天一則短短的文章閱讀，可以讓自己更加習慣韓文喔＜，而且文章不會過長，非常適合所有第一次接觸韓文文章的親咕！此外，脆脆自己有一個小撇步，就是在滑IG貼文時，如果1일1식 出現的話，一定要好好的看完文章，不會的單字也要好好的查完，默默的能力也會往上喔。 인사이트 難易度：🌕🌕🌕🌕🌕 適合族群：韓檢戰士 特色：新聞閱讀 脆脆小心得： 來了！準備韓檢時，除了上面1일1식外，閱讀真正的韓文新聞才是最快進度的方法，我最推薦的就是帳號就是인사이트 ，除了他的排版很清楚明瞭外，就是他非常方便閱讀喔，使用貼文的形式呈現新聞，內容也會直接寫在照片上，圖片也會在五張左右，不會浪費太多時間！缺點就是字體有點偏小啦～ 那方法同上，如果文章在你的IG頁面跳出的話，不可以滑過去誒～要好好的閱讀文章，真的了解他文章的意思，不會的單字也要好好的學起來，其中，還可以習慣新聞文法，讓親咕們未來面對韓檢試題時可以更好發揮喔！ （謎之聲：也可以追蹤인사이트 演藝版，比別人早一步知道歐爸歐妮的現況真的很爽❤️） 好啦！脆脆不私藏的IG韓文學習好夥伴帳號，希望大家喜歡喔～ 可能會依照大家的喜好有所不同，但是這些帳號都是脆脆的Pick! 如果大家還有喜歡的或者推薦的韓文學習帳號也可以在下面留言區嗨起來喔！ （這裡小小聲明！脆脆沒有用大帳追蹤這些帳號，是因為我有一個帳號專門學習韓文！所以這些都是真的我本人推薦的喔～） 我是韓國台灣混血的脆脆🍪 歡迎大家可以逛逛我的IG喔！ 如果喜歡我的文章也可以跟我說～ 如果有想要看的文章主題也歡迎私訊給我喔❤️

文字｜你也是常被稱為玻璃心的高敏感族群嗎？﻿

你也是這樣子在生活的嗎？ 害怕給人添麻煩、時常被說玻璃心… 因為旁人覺得無關緊要的小事深受打擊… 容易感到焦慮、容易有罪惡感… 容易與別人的情緒產生共鳴、喜歡獨處… - 如果你不知道自己是否為高敏感族群 這裡有份自我檢測量表，可以更幫助你了解自己有沒有高敏感 點這裡 >> 高敏感族自我檢測量表 高敏感族群的人天生對於資訊的接收與環境的訊號有很強的敏銳度：看到難過的消息可能會被影響好幾天、有令人感到快樂的事情也會感受特別強烈。 同樣的一件事情，高敏感族群接受到的情緒強度可能是一般人的好幾倍，這很難被量化，但不能否認高敏感族群對於這種情緒波動的感受，並不只是「玻璃心」這麼簡單而已。 如果你也很常聽到「這就是小事，有什麼好在意的？」、「你不要這麼玻璃心好不好」，請你不要放在心上。對於周遭氛圍及情緒的強烈感受，是你與生俱來的特質，你沒有辦法避免。 如果你周圍的人試圖說那些話否定你、影響你，你可以在心裡偷偷地想「是因為你沒神經沒大腦所以才感覺不到」，可是就放在心裡、偷偷地就好。 「玻璃心」這個詞暗指人脆弱多思，像玻璃一樣易碎。一般人容易用這有些貶抑的詞彙來形容高敏感人，但我卻覺得高敏感族群的人，比誰都堅強。 你想想，要是自己接收到的痛苦比普通人都高了好幾倍，卻要在這種環境下負重、且負痛前行，這難道不是需要十足的勇敢與強大的內心才能辦到嗎？ 你已經很棒了，你從前不知道這件事，但現在，我說給你聽，你真的已經很棒了。 也因為這種超強的共感能力，高敏感人也很常被稱是「溫柔的人」，因為高敏感的人更善於覺察周遭人的情緒，並且給出適當的反應，比起自己受點委屈，他們更不願感受到旁人嫌棄或厭煩。 所以，各位溫柔的人呀，活在這個世界上或許辛苦，但也是種禮物，如果帶給別人溫暖的同時，自己也能被對方的喜悅感染，那請繼續溫柔下去吧，不要害怕。 高敏感的特質是種天賦，也是種禮物 願我們都能接受自己，與之共存。 － Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 － #高敏感 #高敏感族群

【心理測驗】性格顏色測驗玩膩了嗎？測測你是不是世上20％的人！

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 今天要做的是「共感人測驗」，接下來就簡單帶你們了解一下什麼事共感人 共感人Empath 第一次提出共感人這個詞彙的是Judith Orloff（茱蒂斯歐洛芙博士）他寫了一本關於共感人的書，有興趣的朋友可以去翻翻看，叫做《共感人完全自救手冊》 簡單來說就是世界上有某一類人，只要靠近其他人就可以感受到對方的情緒，不光只是對他人的情緒敏感，而是可以真正的感同身受 比如說旁邊的陌生人正在生氣，你也會突然感到憤怒；有些甚至是可以感受到別人沒提過的小事，比如說感受到對方肚子餓之類的，有點類似讀心術的感覺 接下來會講一些更學術性的內容，如果覺得無聊可以跳到下面去直接做測驗 共感人與高敏感族群的差別 共感人的特質與高敏感族群（Highly Sensitive People）有很大部分的重疊，比如說他們都對他人的情緒變化敏感、 人多的社交場合容易讓他們不自在、 需要靠長時間獨處來恢復元氣等等 最大的不同在於共感人會被迫承擔周遭人的情緒，比如在捷運上坐你附近的陌生人剛被老闆罵正在美送，身為共感人的你也會跟著美送起來 他們被迫承擔的那些情緒都是很具體、真實的感受，以至於共感人時常無法分辨現在所感受到的是自己的情緒還是他人的 另一個不同點是共感人直覺都很強，有辦法察覺一般人（甚至是高敏感族群）不知道也無從得知的事，例如他們會突然感應到可能誰遇上了麻煩需要協助；還有他們常常會莫名的感到疲勞、疼痛等等 除了對情緒感受敏感以外，共感人也對光、聲音、氣味等等的刺激格外敏感，所以共感人大多很怕吵，喜歡親近大自然，不喜歡人多的地方等等 跟高敏感族群相同的是，這兩類人都受差不多問題困擾，比如說會被別人說太敏幹、想太多等等，也比較容易因為受旁人情緒影響而心情起伏大 共感人自我測試 在開始測驗之前先跟大家前情提要，共感人跟高敏感族群是可以同時擁有的兩個體質，並不互斥喔！ 那麼接下來會有20個問題要回答 如果你「很多時候是這樣」就回答是 如果「大部分時候都不是這樣」就回答不是 那麼測驗就開始！ 解答！ 你回答「是」的題數如果是1到5題，至少有部分的你是共感人 如果回答6到10個「是」，你有中等的共感傾向 如果回答11到15個「是」，你有強烈的共感傾向（我是這個） 如果回答「是」的題數超過15題，你百分之百是共感人 這個測驗其實有很多都跟高敏感族群重疊，所以如果你回答了很多個是，也說不定你其實是高敏感族群而不是共感人 我自己是覺得我是高敏感族群，因為我沒有到可以對別人的情緒感同身受（聽起來好自私哈哈哈哈）大家快一起來測測看吧！ 今天的測驗就到這邊結束了！ 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 #心理測驗 #共感人 #Empath #JudithOrloff #高敏感族群 #共感人完全自救手冊 #共感人測驗 你可能感興趣的文章： 【心理測驗】從4個常見的下意識動作看真實個性！ 【心理測驗】洞悉內心世界 拿起紙筆跟我一起玩！ 【心理測驗】詳細解析！超神準的小故事心理測驗 【心理測驗】六個開方式問答解讀你的淺意識想告訴你什麼！

該跟風「Clubhouse」嗎？告訴你9種族群最適合當Clubhouse APP的CHer。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 最近帶給一部分iphone用戶，最有新鮮感的APP，莫過於討論熱度超高的「Clubhouse」，Clubhouse經過名人使用推薦，加上ios系統環境限定，而且必須透過邀請制才能加入，也讓很多人忍不住跟風「Clubhouse」，但你知道嗎？每個人一天的時間都是有限的，伴隨網路科技的發展，眾多社群軟體Twitter、Wahtsapp、LINE、Facebook、Instagram、WeChat、Weibo，相信你也是有不同的使用比例，無論你已經加入Clubhouse，或者等待著朋友發邀請，這篇文章是自己使用Clubhouse之後的觀察心得，分享給你9種族群，推測最適合當Clubhouse APP裡面的CHer。 延伸閱讀：最新神秘社群APP「Clubhouse」席捲全球，Clubhouse是什麼？怎麼用？怎樣玩？ 要不要經營Clubhouse APP的最大考量點，其實也是「Clubhouse」的最大賣點，就是即時聊天互動的功能，所以，如果你的經營不用完全倚靠文字、照片、圖片、影片，對方能夠透過聲音就理解的，就非常適合成為Clubhouse的CHer。 《適合當Clubhouse CHer的族群》 1.語言教學 語言學習包括了聽、說、讀、寫，Clubhouse開房間，能夠直接就練習"聽"和"說"兩種能力，所以還蠻適合透過Clubhouse交流。 2.藝人明星 螢光幕前的藝人明星，總是給大眾一種遙不可及的距離，透過Clubhouse開房間，能夠與粉絲即時互動，拉升親和力與親密感。 延伸閱讀：Clubhouse又拉近了社交距離人脈人際關係？ 3.音樂創作者 無論是作詞作曲家、DJ、歌手、演奏家...等等各種音樂性質的表演者，可以開設Clubhouse房間，即時性短暫分享，像是小段落的新曲發表預告，相信都能吸引不少樂迷。 4.新創團隊 創業維艱，小公司起步時缺乏資源，通常都會比較辛苦，如果能夠聽到其他創業者的實務經驗分享，能夠避免重蹈覆轍的失敗地雷，如果有任何疑問，也能夠當場提出，甚至讓聊天室成員一起腦力激盪。 延伸閱讀：2021刮刮樂全種類介紹，「2000萬超級紅包」超夯而最容易中獎的是？台彩刮刮樂遊戲玩法介紹。 5.聲音表演者 不靠長相身材，靠聲音吃飯的工作或表演，都適合Clubhouse APP，像是脫口秀、相聲、配音員、布袋戲、說書、講故事，都可以在房間內進行演出，結束之後，還可以來個立即互動。 6.政治人物 這幾天看了Clubhouse APP上面的用戶資料，已經陸陸續續看見不少政治人物開設帳號，可以用來傳達政策、政見、政治理念，開個Clubhouse房間，讓聽眾發言互動，宛如另一個設立Call in政論節目的管道。 7.意見領袖KOL 擁有專業知識、反應機智、豐富實務經驗...這一類的意見領袖KOL或創業家，也是在Clubhouse APP上面非常受歡迎的族群，因為大家不僅想聽他們的分享，更希望能有機會發問作一些即時性互動。 延伸閱讀：新冠肺炎因公染疫 檢疫隔離 自主健康管理 薪資工資給付補償與防疫隔離假的員工權益 申請防疫補償條件懶人包。 8.廣播電台主持 Clubhouse APP自己覺得根本是可以透過網路經營的另個廣播電台，同樣是只能透過聲音傳達，而原本的聽眾就是受眾，不用透過電話，經由房間聊天室就可以開放聽眾發言互動，只是如何把內容差異化，讓大家願意花時間到Clubhouse，會是重點。 9.知識分享 任何能夠透過聲音分享的知識，也都可以經由Clubhouse APP分享，好比作家、教育家、教授、老師、慈善家、投資理財規劃師、地產房產保險經紀人、獵頭、顧問、律師、醫生...等等，因為許多知識聊完之後，也常會有聽眾有疑問需要解答。 《可能會喜歡Clubhouse的理由》 人類的感官注意力被專注在聽力之上更能感受聲音魅力，因為只透過聊天方式，不會有需要露臉或視訊的不安感，也不用擔心自己衣著和氣色，互動時帶有腦力激盪的特色，能有選擇權的參與感，假設不想繼續聽了，一鍵按下就能默默退出。 《可能不喜歡Clubhouse的理由》 如果覺得聲音對話，這種接觸太過與親密的人，或許你不會特別想使用Clubhouse，或是你的表演或內容創作，僅透過聲音無法傳達最重要的優勢，到底要不要加入或經營Clubhouse，就很值得考慮評估再作決定。 Clubhouse APP的最大亮點，就是一對多或是多對一的語音即時互動，不過，專注在每個人的特長最為重要，如果你更擅長於文字、照片、繪圖、影片的專業領域，又何必強烈執著於目前無法顯示你優點的Clubhouse呢？但說話與聲音表達，對於日常生活也都是十分受用，Clubhouse APP，也不失唯一個練習表達意見的好場所，加上不露臉的特點，應該會讓你的壓力減輕不少，處於COVID-19疫情的影響，大家必須保持社交距離減少外出，轉向透過科技輔助的網路社交，可能也是讓Clubhouse，大受歡迎的原因。 圖片來源：UNSPLASH，僅文章分享使用！ #Clubhouse #Clubhouse開房間 #Clubhouse六度分隔理論 #Clubhouse社交人際 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #喜歡Clubhouse的理由 #可能不喜歡Clubhouse的理由 #跟風Clubhouse #適合經營Clubhouse的人 #ClubhouseKOL #適合經營Clubhouse的職業 #適合經營Clubhouse的工作 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

測驗你是高敏感族群嗎?高敏感的人格特質分析你淺藏什麼天賦呢!

嗨嗨大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒~最近看了一本「高敏感是一種天賦」由Ilse Send著作共有三冊，這篇分享的是第一冊!先來認識自己是不是高敏感族群，以及分析高敏感族群會有的人格特質! 📢文末會有高敏感族測量表的連結記得看到最後唷! 常常覺得自己不夠好，心思細膩、做事注重品質、富有高度的同理心、對自我評價偏低，為了氣氛和諧迎合他人扮演各種腳色，分享煩惱時常被說「想太多」，如果你也有這樣的感受有可能就是高敏感族! 少女總結閱讀心得五大項高敏感族群的特質，別用負面觀感看待你的人格特質，纖細的你其實淺藏天賦。 一、別人的小事是他們的心事 有些事一般人能聳聳肩、搖搖頭帶過，高敏感人則是會因為他人不經意的話、甚至微小的細節改變，都能讓他們感到緊張、開始揣測對方在想什麼。 例如:為什麼他會有這樣子的反應?還是我先前有做錯什麼嗎?如果當時我選擇不一樣的回答他還會有這樣的回應嗎? 高敏感人能注意到對方表情細微的變化，等到事情已經結束一陣子了，還惦記著那時候對方的表情變化的原因到底是什麼。因為問題細微對方可能都忘了當下做出什麼樣的行為，卻讓高敏感族群腦中的數據部門分析一百種可能，卻還是困擾著自己。 也因為有著細膩的心思，高敏感族群的人有更沉穩的思考能力及自省的人格特質。 二、享受生活的小細節 如上述所提到細膩的心思讓他們能察覺到些微的變化，同樣遇到美好的事情對他人而言是生活的小確幸，高敏感族群的人可是會高興好幾天，連路邊的小花從花苞綻放成花朵時，他們都能為這些綠意盎然的生機編著一首詩詞。 容易感到滿足和幸福，是品味生活的幽默感專家! 三、接收到陌生的資訊會感到煩躁 高敏感族群是可以同時接收很多資訊，也因為太多資訊必須要時間緩和做吸收，如果不在他所熟知的資訊範圍內會造成高敏感人很大的負擔，即使是一通未知號碼的來電也會影響情緒感到煩躁不安。 反之如果能給高敏感人充足的時間去吸收資訊，例如:工作上的任務給予高敏感人回家思考的時間，基本上隔天都能完美消化並且提交出好的報告! 良好的環境、空間讓高敏感人沉思，絕對能事半功倍! 四、喜歡獨處勝過於與人相處 和上面幾點有些相關，因為要接收大量資訊高敏感人腦袋運轉的非常快，在社交的同時除了觀察人們的舉動、表情、說話方式等等的…就足以讓高敏感人精疲力盡，在社交場合通常能閃則閃，盡快找理由離席。 其實高敏感人也很想留下參與到最後，不想錯過好玩的事物，但在衡量自己足以應付的程度後往往都會先行離開是最保守的選擇。 一來一往矛盾的情緒，獨處是高敏感人最喜歡的生活模式。 五、罪惡感和羞恥感的認知模糊 #罪惡感 -是認為責任範圍內的事情沒有處理好，感覺到是自己的問題所導致，一旦把事情的問題解決，罪惡感也隨之消失，是一種懷抱著歉意並隨即修正能得到舒緩的感受。 #羞恥感 -是內心對自己有衡量表，當做出越矩行為時，這件事就變得難以啟齒，還會感到謊恐害怕事情曝光，下次發生同樣的事情會有防禦的機智行為。 高敏感人自我要求度高，常常將問題放大檢視，也易感受到罪惡感甚至延伸成羞恥感，有時候問題根源並不是來自於自己也能引發罪惡的感受，甚至不知道這件事完全不與自己相干，嚴重些就是面對不相干的事無能為力去幫忙也會產生愧疚。 例如:父母工作這麼忙都是為了養我才那麼累，是不是我有更好的能力才不會讓他們這麼辛苦。 我開始幫忙家裡做一些家務事並期待父母能感到開心且減輕負擔，但不如預期所想父母皺著眉頭告訴我「專心讀書就好」。 出自於好意卻屢屢被拒絕，並沒有和父母得到良好的溝通，在內心就會構築一到防禦牆，等下次幫忙家務時都會小心翼翼害怕哪個環節出錯了會讓父母不開心，且因問題沒順利解決對於父母的勞累和辛苦工作，從原本的罪惡感延伸對自己的力不所及感到羞恥。 適切表達內心感受，寬容的看待自己重拾做自己的勇氣。 每人都是獨立的個體，並不會因為你是高敏感人就全部符合這些特質，最後附上作者兼心理師的Ilse Sand做出的高敏感族群測量表，檢測一下自己是不是高敏感族，分數60分以上就算是高敏感族分數越高越敏感唷! 👉🏻高敏感是種天賦，測量你的高敏感分數! 少女會注意到這本書是在博客來試閱時關於高敏感族群的特質，有幾點符合自己的特質，再加上買兩本同系列書籍有75折成功引起我的注意🤣少女的心得也只是冰山一角，以讀者的角度來分享給有高敏感天賦的妞們，或著想了解高敏感族群也很適合! 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #高敏感是種天賦 #高敏感族 #HIGHLYSENSTIVE #ILSESAND #測驗 #高敏感指數 #波波生活 #書籍分享 #閱讀心得 #書 #好書推薦

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