[Life x Norway] 挪威物價究竟有多貴？

因為筆者住在挪威的關係，來跟大家分享關於神秘北歐國家挪威的一切 先送上一張Tinnemyra湖的照片，挪威的大自然景觀真的美到令人屏息，但是住在美美的國家裡要付出多少代價呢，今天帶大家一起來解密 首先，給大家看我在挪威一個月的花費,以下都以台幣計價（台幣兌挪威克朗大概1:3.xx） Sep. 2021 Food $5453 Drinks $676 Material $794 Transportation $796 Electronics $1110 Shopping $9278 Total $18107 其實八月我也花了差不多的費用，不過可以看到有一半都花在不必要的購物消費上，所以把Shopping的部分刪除才是真正的生活費 以下一部分一部分做拆解，挪威物價高是真的還假的，到底有多高？ ［Food］ 9月一整個月都沒有外食，所有食物都從超市買來自己煮，即使出門玩也是自己帶食物，就這個價格而言比我在台北餐餐外食的伙食費還要來的低許多，在挪威只要是民生必需品、維生的必需品（食物、生活用品）價格其實都跟台灣一樣沒有特別貴，我想這也是為了維護大家溫飽的正義，但是，非民生必需品，如酒、餅乾、零食、糖果、冰淇淋、甜點就超級超級貴 一條Oreo 25.9克朗 = 85台幣 中間的Fyrstekake biter杏仁餅乾原價台幣110，因為過期特價台幣50 雖然過期但依舊很好吃 想吃甜點的話多半都自己做，因為現成的很貴，布朗尼預拌粉一包大約台幣100，可以做12塊方形布朗尼，現成一樣的量超市賣大約台幣300，真的貴森森 挪威外食超爆貴，這個份量的印度咖哩大約台幣709元，這個價格都快可以在台灣吃一餐米其林了 總結，挪威物價超爆貴的傳說一部分是真的，如果是外食、現成食物的話物價真的是台灣3倍，畢竟挪威人工很貴，但是如果都自己DIY食物的話其實跟台灣差不多，不過DIY這回事在外國人眼中是日常所以每天都自己煮飯對外國人而言也不是什麼太困難的事 🇳🇴挪威高物價傳說-食 超市✖️ 外食✔️ 現成食物✔️ [Drink]9月的時候有跟同學到學生酒吧的派對，因此有飲品的花費，學生酒吧的價格比起外面酒吧有稍微便宜一點，但是飲料很小杯而且不好喝，一杯調酒大約220台幣 一杯用小塑膠杯裝的低酒精調酒大約220台幣，實在是非常貴，220可以在台灣喝到不錯的調酒或啤酒了，因此在飲品部分，挪威高物價的傳說是真的，不過要提一下，挪威水不用錢，水龍頭打開就可以喝了，而且水龍頭水是甜的，所以還是有保障大家喝水的正義的 🇳🇴挪威高物價傳說-喝 酒、餐廳飲料✔️ 水、超市飲料✖️[Material] 之所以會有材料費是因為我在挪威學紡織需要買毛線，平常人不會需要，但帶大家看看挪威布料店賣多少種毛線 挪威很多賣毛線的店，這就可以看到針織這件事有多融入在挪威人的日常中，連超市都有賣毛線，每種毛線價錢不一樣，貴的如cashmere, modale 一卷100公分可以賣到台幣600元，便宜的一般毛線一卷大約台幣120元，挪威的毛線有很多顏色而且都很漂亮，挪威很努力把針織產業包裝推廣到國際，聽老師說挪威賣毛線的產業甚至在疫情期間還有生意愈來愈好的現象，挪威的針織產業是真的包裝得蠻成功的 總結，我不知道台灣毛線賣多少錢，而且我比較喜歡挪威毛線自然的顏色，而且是學校要用的必需品，因此我無法評斷毛線是否是高物價 🇳🇴挪威高物價傳說-毛線🧶毛線🧶❓ ［Transportation]挪威的交通費是出了名的貴，我光從我們鎮移動到一個車程30分鐘的鎮來回就花了台幣796元，這真的很貴，大概像從高雄移動到台南的距離，到奧斯陸的話來回要台幣1490元，從我的鎮坐公車到奧斯陸大概2小時，這個交通費真的很貴而且這個是學生價，假設原價的話來回大約2000元，在台灣坐一趟北高高鐵1490我都嫌很貴了，在挪威坐公車來回奧斯陸1490真的是很貴，因此我沒辦法每個禮拜都出城會破產，不過從挪威坐廉價航空去其他大城市倒是蠻便宜的，從奧斯陸飛倫敦一趟大約1400台幣，坐飛機出國比在境內坐公車、火車便宜，順帶一提，在挪威越早預訂車票價格會越便宜，提前2個月預訂價格大概就變成1/2 🇳🇴挪威高物價傳說-交通 公車、火車✔️ 飛機✖️ ［Electronics]因為從台灣帶的轉接插頭全部都不能用，因此我在挪威買轉接插頭，要注意挪威插頭長成圓頭狀，以下示範為何台灣轉接頭無法使用 台灣賣的轉接頭前方太短無法接近圓頭狀插頭 大家可以看到把轉接頭放到插座上面但是前方插頭沒有進到圓孔裡因為太短了 這個才是正確示範，插頭要能放進圓形插頭中的兩個孔，我建議大家出國在當地買轉接插頭，才不會花冤望錢，價格不會很貴跟台灣一樣 一個轉接插頭台幣392 因為我有帶相機又另外買了相機鋰電池充電座 一個鋰電池充電座插頭台幣501 我不知道台灣賣多少錢不過這些是必需品因此我也一定要買，但是好像比較貴一點，順帶一提，挪威的蘋果產品是真的賣的比較貴，大概貴個3-5000塊， 🇳🇴挪威高物價傳說-電子產品 電線✔️ 其他電子產品（蘋果各產品）✔️ [Shopping]挪威的衣服便宜的時候很便宜，貴的時候很貴，什麼意思？挪威有很多Superweekend，這時候商場裡的所有品牌就會特價，比如所有商品75折之類的，那價錢就跟台灣差不多 可以趁Superweekend趕快購入冬天的保暖衣，因為挪威冬天會下雪會需要穿到真的羊毛，在台灣純羊毛還反而比較貴而且很難買 Super weekend 整間商場包含名牌也都會打75折，而且都是新品，挪威人都趁這時候趕快購物 挪威家居真的超多而且都很美，常常會看到美美的家飾用品又手滑，而且常常都會打折，看了實在很心動 繼續看下面家飾有機會帶回家 北歐古典設計家飾大家有興趣可以往這邊走逛逛 https://shopee.tw/flyingairplane 挪威家居用品真的很多而且都很美，價格的話大約99-299克朗，這個訂價法實在會讓人很手滑想買下去，而且在台灣很難買到很漂亮的歐洲家飾，因此只要一有機會我通常都會購買，所以我在這部分不小心噴了蠻多錢的 可以自己磨岩真的太可愛，可惜沒帶回家 有興趣把挪威家飾帶回家可以去賣場看看，筆者真的是很想把所有家居都帶回台灣，價格的話確實是比台灣貴一些，不過看在每一個都長得像藝術品一樣就原諒他 🇳🇴挪威高物價傳說-購物 家飾（蠟燭、裝飾）✔️✔️✔️ 服飾✔️ 美妝✔️ ［後記］ 整體來說挪威物價確實是比台灣高大約3倍，花一樣的費用可以在台灣過的生活品質更好一些，花一樣的錢可以在台灣吃很多美食，可以到處玩，在挪威花一樣的錢但每天都得吃差不多的東西，出門也要稍微計算花費，挪威年輕人的平均薪水大約是100000-130000，薪水部分是台灣五倍，不過花費也相當高，外食對於挪威人來說也是件奢侈的事，他們大多也都是自己煮，總歸來說挪威的高物價傳說是真的，除了保障基本吃的正義，其他花費都是高物價，據說在奧斯陸物價又更高，在挪威想省錢可以多爬山看森林看湖呼吸新鮮空氣喝山泉水不用錢 在台灣的你要如何感受挪威？ 可以來逛逛挪威小舖，逛逛挪威美美家居 給自己一點北歐設計靈感 來這邊走 https://shopee.tw/flyingairplane

[Life x Norway] 挪威國王的金銀財寶-Kongsberg 礦坑歷史博物館

博物館資訊 名稱- Norsk Bergverksmuseum 地址- Hyttegata 3, 3616 Kongsberg 電話- +47 91 91 32 00 門票- 普通120克朗/學生100克朗/16歲以下60克朗 官網- https://norskbergverksmuseum.no/ 礦坑博物館的旁邊就是挪威造幣局 博物館的門口有些不明顯要仔細看一下 1st Floor 博物館的大廳，這邊展示了一些礦工打卡的東西、醫療手術用品 以前礦工的制服，肩膀的地方會做特別厚要保護礦工被石頭砸到，制服的材質也是保暖的因為礦坑裡面很冷 以前用來治療受傷的手術器具 以前的礦工醫生 以前治療的圖畫，看起來有夠恐怖 以前礦坑的模型 左邊是礦坑，右邊是挪威皇室 以前的用品 以前的挖礦器具 以前礦坑的照片 在礦坑博物館裡他們複製了以前礦坑的樣子，把它做成像迷宮一樣，這個是入口 真的有夠像礦坑，而且裡面很暗要用手電筒，還要一直用木階梯爬上爬下 以前在礦坑都是拿像上面那種的油燈在裡面當照明 以前礦工吃飯睡覺的地方，這個也太小太暗了吧，人怎麼有辦法在裡面住 這個是要拉礦上去的機具 爬上爬下走完迷宮後後就到這個出口 這個是以前人受傷要把人運出去的樣子，很難想像礦工究竟怎麼生活 一樓的樣子 銀的藝術品 各種銀礦製的藝術品 銀礦藝術品 B1 地下室主要展示一些藝術品、二戰時期挪威曾經做的武器 這是從各地搜集來的礦，Kongsberg以前主要都是挖銀礦 藝術家 Henrik H.Svensen的畫 很漂亮的畫廊，挪威人真的很會擺很會打光 跟礦有關的藝術畫 以前在挪威有幫美國製造槍枝、坦克、武器等等的，還曾經是世界上品質最好的武器 挪威在二戰時期製造的木製槍枝 以前的勳章做的好精緻，上面的裝飾都好細緻，好想拿來當飾品 做武器工廠的模擬蠟像 1st Floor其他區域 Kongsberg有一個很大的滑雪場，所以這邊有訓練出很多滑雪選手，這邊就搜集了很多他們獲得的獎盃及滑雪器具，以前的滑雪版居然是木製的，看起來有夠重 這邊展示銀礦如何經過後製選出能夠用的部分，有點像掏金那樣 這邊展示挪威造幣局以前用來製作硬幣的器具 用來製作硬幣的器具 後記 我覺得Kongsberg的挖礦歷史博物館是我逛過最能身歷其境的博物館，他們真的在博物館複製了一個礦坑也太厲害，我以為博物館看起來很小沒想到裡面東西還蠻多的，挪威的博物館也長的太漂亮打光是真的很美，而且也還蠻具教育意義的，以前挪威引進了很多德國薩克森省的資深礦工來到挪威來挖礦，而且當時礦工的待遇非常好，薪水很高福利很好看醫生也都不用錢，只要家裡有人在礦坑工作都能成為當時的有錢人，難怪就算環境惡劣也有人要做，當時在Kongsberg挖的銀礦屬於白銀，也是當時貨幣的鑄造原料所以挪威鑄幣局就蓋在旁邊，早於15世紀時這個地方就開始開採銅礦到16世紀中才發現有銀礦，Kongsberg翻成中文意指「國王的山」，要用金銀財寶來說這是國王的後花園也不為過吧，整座城都有很多有關挖礦的銅像，大家來挪威東南方小鎮Kongsberg的時候可以來看看

Rakuten樂天市場推薦冷凍食品，祥騰好食-麻辣舒肥滷雞翅、古早味豬排、純手工澎湖大花枝丸、挪威薄鹽鯖魚一次買齊

Rakuten樂天市場推薦冷凍食品，祥騰好食-麻辣舒肥滷雞翅、 古早味豬排、純手工澎湖大花枝丸、挪威薄鹽鯖魚一次買齊， 大魚大肉宅配送到家 自從上次我分享線上買菜選購下單📲， 農田現採新鮮蔬果🥬🥦🍆直接整箱「蔬菜箱」宅配到府📦， 不用擔心疫情期間還要出門買菜🥬，結果就有人問我，那魚和肉勒🧐？ 生在E世代的人就要懂得運用3C產品📱，趕快教會家裡的長輩👵🧓吧！ 拿出您📱手機裡的『菜市仔』， 趕快到Rakuten樂天市場選購祥騰好食冷凍食品， 在同一個Rakuten樂天市場網購平台上就可以一次就所有物資買齊， 蔬果魚肉樣樣齊全都難不倒，新鮮冷凍鮮食送到家，服務一流免擔心👍。 Aileen這次就買了祥騰好食的麻辣舒肥滷雞翅🐔、厚切懷舊古早味豬排🐷、 純手工澎湖大花枝丸🐙和挪威薄鹽鯖魚🐟， 一次買齊大魚大肉🐟🐷直接就冷凍送到府📦， 服務快速包裝又確實，冷凍保鮮有品質，買得開心😁，吃得安心😍。 【麻辣舒肥滷雞翅】 烤雞翅的烹飪影片👉https://twitter.com/angel926tw/status/1437157080301924357 祥騰好食的麻辣舒肥滷雞翅真的很夠味， 要吃之前將雞翅解凍後，放入烤箱，設定好烤箱的溫度🌡和時間⏰， 時間到拿出來即可享用😋，真的太貼心了🥰！！ 祥騰好食不愧是每位媽媽的好幫手🤝， 遇到逢年過節時可以大顯身手💪，兩三下就煮好一桌飯菜👏👏👏。 它用朝天椒、花椒、辣豆瓣、黑豆瓣、八角等食材調配出四川輕麻辣風味， 烤過的麻辣舒肥滷雞翅超級新噴噴， 雞肉軟嫩多汁，不乾不柴，表面又可以酥脆順口， 微微的辛辣味🌶口感讓我超級愛😘， 吃完一隻雞翅還要再來一隻☝️～（因為太好吃啦😋！！） 【厚切懷舊古早味豬排 】 煎或滷 古早味豬排的烹飪影片👉https://twitter.com/angel926tw/status/1437158060422688771 祥騰好食嚴選新鮮豬大排🐷， 用黑胡椒、醬油、香蒜等配方精心調味後再用冷凍真空包裝。 食用前先拿出來解凍退冰，不用再準備一堆食材處理豬肉🐷， 鍋中放些橄欖油，油加熱以後再放古早味豬排🐷，煎熟即可盛盤。 另外也可以用滷的方式烹飪古早味豬排🐷 ， 一開始前面都是用半煎的方式， 加入醬油和水後，瞬間就變成滷古早味豬排🐷， 最後再加入少許蒜頭，豬排🐷熟透後即可盛盤🍽。 厚切懷舊古早味豬排🐷不管是煎或是滷都非常好吃👍， 可以聞到豬排的美食香氣，咬下去肉嫩鹹香好入味😊， 配飯菜絕佳搭配，色香味俱全，大人小孩吃得津津有味，超滿足😋！ 【純手工澎湖大花枝丸 】 祥騰好食的花枝丸真的讓我讚不絕口！！ 純手工澎湖大花枝丸使用新鮮澎湖在地的花枝製作而成， 每一顆花枝丸都超大顆。 煎花枝丸的烹飪影片👉https://twitter.com/angel926tw/status/1437160086212726784 將冷凍花枝丸🐙完全退冰，祥騰好食的花枝丸很大顆，我都會把它剪半。 鍋中放些橄欖油，油加熱以後再放花枝丸🐙下去煎， 再加點黑胡椒在花枝丸🐙表面， 煎至花枝丸🐙表面呈金黃色， 再用一根筷子插入花枝丸🐙中間， 如果可以輕鬆插入，即表示花枝丸🐙熟透了。 煎好的花枝丸🐙顆顆扎實飽滿，一口咬下都可以吃到Q彈的花枝🐙， 融合新鮮的魚漿，在口中品嚐到原汁原味的鮮甜海味， 讓人一口接一口👄，停不下來啊☺️！ 另外也可以燙些青菜🥬來搭配， 大人小孩都喜歡💖，美味與營養都兼顧囉！ 偶爾也可以將花枝丸、凍豆腐和冬瓜等食材一起下去煮湯，鮮甜味十足。 【挪威薄鹽鯖魚 】 香煎挪威薄鹽鯖魚的烹飪影片👉https://twitter.com/angel926tw/status/1437161671902957569 產地捕獲後就急速冷凍保鮮， 嚴選超大極厚的挪威薄鹽鯖魚片🐟直接真空包裝， 要煮食挪威薄鹽鯖魚🐟前必需先從冰箱拿出來解凍退冰。 新鮮的挪威薄鹽鯖魚🐟油脂較多， 最適合香煎、鹽烤或是油炸也非常好吃👍。 挪威薄鹽鯖魚🐟洗淨後， 因為祥騰好食的挪威鯖魚🐟身上已經有事先均勻抹上鹽巴和薑處理過， 所以可以很輕鬆的放入鯖魚🐟，加點油慢慢煎， 熟透後，翻面煎另一面，最後即可盛盤🍽， 準備檸檬🍋，吃前擠點檸檬汁🍋在挪威薄鹽鯖魚🐟上更增添風味。 香煎挪威薄鹽鯖魚🐟，油脂最迷人，讓你吃到原始又健康的鮮甜美味！ 鯖魚🐟肉質超肥美，味道鮮香， 尤其是鯖魚的魚肉鹹香的好滋味令人垂涎三尺😋。 您也想嘗試好吃又新鮮的美食嗎😏？ 那就快上祥騰好食網站選購🛍吧！！ 祥騰好食 官網：https://38687135.com.tw/ 樂天市場：https://www.rakuten.com.tw/shop/xiangten/?l-id=tw_product_shop LINE ID：@38687135.com 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

疫苗全面開打！鮭魚控開吃補營養、抽iPhone、送鮭魚購物袋！ 美威鮭魚專賣店聯手挪威海產推廣協會推多項好禮優惠

夏末初秋時節，一同享受一頓海味鮮食，在防疫期間、疫苗全面開打時期由內而外提升防護力！為推廣產地溯源的重要性、對食材品質把關的堅持，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，即日起至10月31日，攜手與挪威海產推廣協會（Norwegian Seafood Council）舉辦一系列支持挪威鮭魚食材的優惠活動，全台美威鮭魚專賣店回歸鮭魚頂級食材本身獨有的鮮甜特質，嚴選挪威直送的生食級鮭魚變化多種料理巧思，號召鮭魚控共同響應，凡點購「極盛鮭魚三重奏」、「加州起司炙燒鮭魚握壽司」、「戰斧鮭魚紅藜麥便當」或「炙燒鮭魚盛」任一挪威鮭魚入饌餐點，或是購買「生鮮鮭魚片」，即可至活動官網（https://reurl.cc/pgqep4）上傳消費明細及發票，有機會抽中最新iPhone、iPad、挪威生鮮鮭魚等好禮！「極盛鮭魚三重奏」定價268元；「加州起司炙燒鮭魚握壽司」定價238元；「炙燒鮭魚盛」定價79元，消費主餐即可以優惠價49元加購。 美威鮭魚專賣店加碼贈送「限量購物袋」，邀請消費者由吃到穿成為名副其實鮭魚控！凡單筆消費滿1,000元（消費需含「極盛鮭魚三重奏」或「加州起司炙燒鮭魚握壽司」任一道主餐），即贈「限量購物袋」；此外，即日起至10月12日，推出挪威直送「生鮮鮭魚片」95折限時優惠（定價範圍1540元－2200元，價格依實際重量而定）（整片約1400公克－2000公克），凡購買整片或半片，即可獲得「限量購物袋」，防疫期間，享受鮮嫩挪威鮭魚的同時，也能補充Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素！ 在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店、美河市店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，以「頂級選材、五星研發」模式，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。搭上夏末入秋之際，端出創意吸睛、形色味迷人的「極盛鮭魚三重奏」，一上桌即讓人眼睛為之一亮，五星研發團隊回歸鮭魚頂級食材本身獨有的鮮甜特質，將嚴選挪威直送的生食級鮭魚變化多種料理巧思，層層堆疊鰹魚風味的香鬆醋飯、清爽鮮脆的魚卵，綴上一塊塊炙燒鮭魚、以捲花手法而成的頂級厚切鮭魚生魚片，最後撒上渾圓飽滿的鮭魚卵做完美的妝點，輕擠金桔，入口後，先是肥美鮭魚的綿密油脂在舌尖化開，鮭魚炙燒後馥郁迷人的鮮香風韻緩緩散溢，口中迸發盡是鮭魚卵富含層次的吮指美味，每一口都吃得到大海的上乘滋味，搭配Ｑ彈香鬆醋飯，誘人一吃傾心。開賣以來大受食客歡迎的「加州起司炙燒鮭魚握壽司」，以和風洋食的概念，將鮮嫩滑順的挪威鮭魚融合金黃起司、明太子美乃滋，炙燒後，香濃起司焦香撲鼻而來，更添層次、食慾倍增。另一道每日限量的「鮭」房料理－「炙燒鮭魚盛」，將挪威直送生鮮嫩鮭與日本蛋黃醬完美搭配，炙燒出鮮美醇厚的酸甜滋味，口感柔順的美乃滋蛋黃醬將鮭魚的鮮度襯托得更加濃厚分明，佐上小黃瓜絲、香酥海苔，成就絕佳的味蕾和諧。 國立臺北大學李芷薇營養師指出：「正值疫情，是考驗人體免疫力的時候！鮭魚富含人體無法自行合成的Omega-3不飽和脂肪酸EPA和DHA，可以發揮抗氧化、抗發炎之效果，是防疫時重要的營養補給，且鮭魚中的優質蛋白質，不僅是構成人體肌肉的主要成分，還能夠支持免疫系統正常運作，而其中的維生素D可使免疫系統運作順暢，有效抑制病毒、細菌感染，強化身體防禦機制；此外，鮭魚中的維生素B群則有助於維持能量正常代謝、幫助維持神經系統功能。根據美國心臟學會（American Heart Association, AHA）表示，一週建議最少吃兩次含有油脂與高Omega-3不飽和脂肪酸的魚類，例如鮭魚。在疫情期間，除了做好日常防護措施，建議可以多吃有效增強體力的鮭魚，好好提升免疫作戰力！」 

[Life x Norway] 挪威超市賣什麼-SPAR

[Life x Norway] 挪威超市一起逛- SPAR

因為近期住在挪威的關係，來跟大家分享在挪威的各種生活，這家超市在我住的地方的山腳下，因此是我最常去的一間超市 超市資訊 名稱-SPAR (Samenwerken Profiteren Allen Regelmatig 大家一起為生活用品努力） 官網- https://spar.no SPAR是一個荷蘭的公司，於1932由Van Well創立，總部位於阿姆斯特丹，目前在全球都有據點，此間SPAR Notodden位於我住的地方的山腳下，是離我最近的一間超市，因此每週都會去補貨，以下帶大家看看挪威超市賣什麼 一進門先看到蔬菜水果區，有賣葡萄、番茄、櫛瓜、酪梨、蘋果、芒果等 在挪威很多蔬菜水果都仰賴進口，因此口感味道都不是特別好，尤其是熱帶水果為了不讓他腐敗，都會在尚未成熟時摘取進口，這個是芒果，看起來又綠又不好吃，聞起來也沒有香味，價格又高昂 也有賣切好的熱帶水果，但是很貴，一片西瓜10塊又不好吃，西瓜吃起來爛爛水水的沒有甜度 超市的全景 生鮮蔬果區後面有沙拉吧，可以自己裝想要吃的然後秤重 接著到生鮮區，這是格陵蘭進口明蝦，是期間限定的，很好奇裡面長什麼樣子，可能就是比較高級的蝦子 我猜格陵蘭蝦盒裡面可能也長這樣，只是蝦蝦比較高級，價錢當然也比較貴，這個蝦看起來不太新鮮 在挪威魚比較便宜肉很貴，於是吃魚是個好選擇，超市多半都是處理好的冷凍魚片非常方便，解凍之後可以煎煮炒炸看你想怎麼料理，我通常都沒有退凍就直接水煮加鹽就很好吃了，魚肉肉質很彈，沒有任何腥味很新鮮很好吃，有各種魚，鱈魚、鮭魚（有分部位）、鱒魚等等的 很有名的鯡魚罐頭，超級便宜而且超級多因為都沒人買，每次去個家超市總會有一整區專門賣鯡魚罐頭，常常看到挪威電視上會廣告鯡魚罐頭在特價，因為真的生意不太好，但是黃色包裝很可愛，而且還有小男孩小女孩在上面，很想收集包裝但我真的不想聞 香腸火腿區，就是一般的香腸火腿，不過進口的蠻貴的，所以要買挪威做的 冰淇淋區，挪威散裝冰淇淋超級貴，一支冰棒或像杜老爺的冰淇淋就要80-90台幣，在挪威非民生必需品價格都很高，蛋糕、糖果、餅乾、冰淇淋之類的，挪威的冰淇淋區還有賣甜筒看起來好好吃 各種進口汽水價格高到嚇死人，大概是台灣價錢3-4倍 這邊都是挪威本地的品牌氣泡水、飲料，價格就比較親民，也蠻好喝的，一大瓶大概30-45台幣 在挪威的超市只能找到酒精濃度5%以下的酒精，大多都是啤酒、調酒，想要買高酒精濃度的酒要去專賣店（類似酒專賣的概念），而且在挪威就算超市開到晚上23:00，販賣酒精的時間也有限制，有些只能購買到18:00有些20:00，過了這個時間就不允許販賣酒精，也太嚴格，另外某個年齡以下買酒精（2x歲）會被徵收額外的稅金，普通民生必需品會課15%的税，酒精則會課到25%的税 像我買這樣一罐4.7%調酒付了39.9克朗+2克朗太年輕的費用，一罐大概130台幣，雖然在台灣超商買一罐臺虎調酒也快100，但是台灣調酒酒精濃度比較高，在挪威被收了那麼多錢是真的會很不想讓人買酒，但不得不說他們的調酒很好喝，我喝的是椰子鳳梨的調酒，我喜歡的椰子味蠻重的所以很喜歡，會想嘗試其他口味 在挪威販售的啤酒幾乎都是挪威品牌，外國品牌有，向海尼根、1664白啤之類的，不過價格是挪威產的兩到三倍，就問你會買哪一個 各種調酒 下面VINMONOPOLET就是專賣高酒精濃度的專賣店，像是紅酒、白酒、威士忌、琴酒、香檳、貝禮詩、野格各種高酒精濃度的酒都只能在這裡販售 各種香檳 挪威的酒專賣居然有台灣的格瑪蘭而且好貴，大概2400台幣，不過威士忌區蠻多亞洲品牌的日本也很多 以下帶大家看我平常都買些什麼 我通常都買一些冷凍食品，像是微波食品、冷凍蔬菜、冷凍魚片、冷凍肉桂卷、整條吐司、餅乾、優格、沙拉、氣泡水 冷凍食品、整條吐司、香腸、水果、餅乾、沙拉，這些東西大概撐一個禮拜，我通常都是每個禮拜一補貨，因為禮拜一超市東西最新鮮最齊全 以上就是我在挪威的日常，以及用上面食材煮出來的東西，挪威物價實在是很高尤其是現成的東西比如三明治、甜食、熟食，所以逼得要自己學會料理，其實我在台灣從來不煮飯的所以來這邊也就是煮一些簡單的東西，只是把食材加熱到熟而已也不算煮飯，希望之後可以激勵自己嘗試手作一些烘焙之類的，因為現成的餅乾、麵包、蛋糕實在很貴又很難吃，我很多同學也都是自己手作糕點，看起來都很好吃，有時候實在也很想吃蛋糕、布朗尼、司康之類的，希望我在挪威期間有動力嘗試，以上跟大家分享，也歡迎期待各種東西開箱系列

「極盛鮭魚三重奏」定價268元 「加州起司炙燒鮭魚握壽司」定價238元 「炙燒鮭魚盛」定價79元 夏末初秋時節，一同享受一頓海味鮮食，在防疫期間、疫苗全面開打時期由內而外提升防護力！為推廣產地溯源的重要性、對食材品質把關的堅持，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，即日起至10月31日，攜手與挪威海產推廣協會（Norwegian Seafood Council）舉辦一系列支持挪威鮭魚食材的優惠活動，全台美威鮭魚專賣店回歸鮭魚頂級食材本身獨有的鮮甜特質，嚴選挪威直送的生食級鮭魚變化多種料理巧思，號召鮭魚控共同響應，凡點購「極盛鮭魚三重奏」、「加州起司炙燒鮭魚握壽司」、「戰斧鮭魚紅藜麥便當」或「炙燒鮭魚盛」任一挪威鮭魚入饌餐點，或是購買「生鮮鮭魚片」，即可至活動官網（https://reurl.cc/pgqep4）上傳消費明細及發票，有機會抽中最新iPhone、iPad、挪威生鮮鮭魚等好禮！「極盛鮭魚三重奏」定價268元；「加州起司炙燒鮭魚握壽司」定價238元；「炙燒鮭魚盛」定價79元，消費主餐即可以優惠價49元加購。 美威鮭魚專賣店加碼贈送「限量購物袋」，邀請消費者由吃到穿成為名副其實鮭魚控！凡單筆消費滿1,000元（消費需含「極盛鮭魚三重奏」或「加州起司炙燒鮭魚握壽司」任一道主餐），即贈「限量購物袋」；此外，即日起至10月12日，推出挪威直送「生鮮鮭魚片」95折限時優惠（定價範圍1540元－2200元，價格依實際重量而定）（整片約1400公克－2000公克），凡購買整片或半片，即可獲得「限量購物袋」，防疫期間，享受鮮嫩挪威鮭魚的同時，也能補充Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素！ 在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店、美河市店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，以「頂級選材、五星研發」模式，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。搭上夏末入秋之際，端出創意吸睛、形色味迷人的「極盛鮭魚三重奏」，一上桌即讓人眼睛為之一亮，五星研發團隊回歸鮭魚頂級食材本身獨有的鮮甜特質，將嚴選挪威直送的生食級鮭魚變化多種料理巧思，層層堆疊鰹魚風味的香鬆醋飯、清爽鮮脆的魚卵，綴上一塊塊炙燒鮭魚、以捲花手法而成的頂級厚切鮭魚生魚片，最後撒上渾圓飽滿的鮭魚卵做完美的妝點，輕擠金桔，入口後，先是肥美鮭魚的綿密油脂在舌尖化開，鮭魚炙燒後馥郁迷人的鮮香風韻緩緩散溢，口中迸發盡是鮭魚卵富含層次的吮指美味，每一口都吃得到大海的上乘滋味，搭配Ｑ彈香鬆醋飯，誘人一吃傾心。開賣以來大受食客歡迎的「加州起司炙燒鮭魚握壽司」，以和風洋食的概念，將鮮嫩滑順的挪威鮭魚融合金黃起司、明太子美乃滋，炙燒後，香濃起司焦香撲鼻而來，更添層次、食慾倍增。另一道每日限量的「鮭」房料理－「炙燒鮭魚盛」，將挪威直送生鮮嫩鮭與日本蛋黃醬完美搭配，炙燒出鮮美醇厚的酸甜滋味，口感柔順的美乃滋蛋黃醬將鮭魚的鮮度襯托得更加濃厚分明，佐上小黃瓜絲、香酥海苔，成就絕佳的味蕾和諧。 國立臺北大學李芷薇營養師指出：「正值疫情，是考驗人體免疫力的時候！鮭魚富含人體無法自行合成的Omega-3不飽和脂肪酸EPA和DHA，可以發揮抗氧化、抗發炎之效果，是防疫時重要的營養補給，且鮭魚中的優質蛋白質，不僅是構成人體肌肉的主要成分，還能夠支持免疫系統正常運作，而其中的維生素D可使免疫系統運作順暢，有效抑制病毒、細菌感染，強化身體防禦機制；此外，鮭魚中的維生素B群則有助於維持能量正常代謝、幫助維持神經系統功能。根據美國心臟學會（American Heart Association, AHA）表示，一週建議最少吃兩次含有油脂與高Omega-3不飽和脂肪酸的魚類，例如鮭魚。在疫情期間，除了做好日常防護措施，建議可以多吃有效增強體力的鮭魚，好好提升免疫作戰力！」 【附件】美威鮭魚專賣店： 地址：台北市信義區松高路11號B2 電話：(02)2720-0177 地址：台北市大同區承德路一段1號B3 電話：(02)2552-2680 地址：新北市新店區中興路三段1號1樓（家樂福新店店１樓） 電話：(02)8911-1366 地址：新北市新店區中央路157號5樓 電話：(02)8913-6815 地址：台南市中西區西門路一段658號B2 電話：(06)303-0502 

[Life x Norway] 住在文化遺產的日子-Notodden

[Life x Norway] 住在世界文化遺產小鎮-Notodden

近期住在挪威的關係來跟大家分享挪威的各種生活，我目前住在名為Notodden的小鎮，Notodden位於挪威的東南方，目前被收錄為聯合國世界文化遺產之一，我也是來才知道的，來跟大家說說Notodden這個世界文化遺產長什麼樣子 Notodden於2015年被收錄為聯合國世界文化遺產，目前挪威一共有八個地方被收錄在世界文化遺產名冊當中，其中Notodden以工業遺址為名收錄其中，20世紀初期時，挪威再生能源、金屬公司海德魯(Norsk Hydro)在Notodden的山群、河谷間建立了一個工業區，當時這裡以水力發電聞名，Nottoden也是當時西方肥料的發源地，對於農業需求日益增長的西方來說是非常重要的，也因此可想而知當時Notodden對於西方世界的重要性 因為我很喜歡黑白的照片因此以上的照片都是黑白的，以下放彩色的給大家看實景 工業區建築的樣子，彩色的都是有經過翻修的，唯獨中間有一棟外牆灰灰的是當時原封不動保存下來的，相當有歷史感，也看起來相當陰森 整個工業遺址現在被當作是Hydroparken，水力發電工業園區，主要用來參觀用的，有的廠房當作是倉庫有放東西，不過有的就是廢墟沒有作用了，遊客可以自己在園區裡面走來走去不會有人管，當初是這個叫做Kristian Birkeland的人發明了水力發電，然後打造整個小鎮的水力發電設施，他當時還有得諾貝爾奬，他也太厲害了，他其實是物理學的教授，專門研究極光、太陽光、地球的磁場等等的學問，然後融合其中的理論到水力發電上，是那個年代工業中很重要的一個人物 整個水力發電公園都可以看到介紹文化遺產的牌子，也可以掃QR code在網路上也有說明，最後是當時整個工業區的地圖其實涵蓋範圍蠻大的從河的中上游地區到下游的Notodden 後記 整個工業園區看起來有夠驚悚，而且都沒什麼人，看起來真的很像廢墟，廠房的外觀也都舊舊的，玻璃也都東破西破的，我實在是不敢想像他晚上長什麼樣子，雖然有打燈啦，但走在裡面還是很可怕，偶爾才會有一兩個人出現，裡面有一些公司進駐在裡面，不過比較舊的我想應該就是當倉庫，整個小鎮其實因為工廠的沒落也跟著沒落了，鎮上的商業活動幾乎沒有，週末時候也像是空城，還蠻讓人難過的，雖然政府很積極把鎮上打造成觀光地區，但不知道是不是疫情的關係其實都沒什麼人，有很多店面其實都是空的，有趣的是，鎮上為了鼓勵大家消費還舉辦了消費抽汽車的活動（照片在上面），甚至把獎品擺在鎮中心藉此刺激大家消費，我實在是第一次看過用這種方式在鼓勵大家消費，為了救經濟真是無所不用其極，但也實在很難過鎮上的商業活動實在是起不來，週末也依然是空城，Notodden最多人的地方大概是超市了吧，每個週末都停滿一大堆車，希望大家來挪威的時候能夠來參觀一下Notodden，這個被遺忘的小鎮

[Life x Norway] 挪威吃什麼-Findus | 北歐魚肉料理包

近期住在挪威又很懶惰的關係，常常買各式各樣的調理包回家，也試試看挪威食物嚐起來是什麼樣子，今天來跟大家分享也是超市常見的冷凍食品品牌Findus 圖片來源 https://www.findus.no/ 什麼是Findus? Findus是一個主要販售冷凍食品的品牌，Findus來自瑞典，起自於1945年，1962-2000年間被雀巢公司收購，現在則隸屬於英國的Nomad Foods公司，主要也是販售冷凍食品，Findus的產品主要於北歐及幾個歐洲國家販售，包含法國、義大利、西班牙、瑞士、比利時，Findus的前身可追朔回1905年，當時叫做Skånska Frukt- vin- & Likörfabriken，意指負責斯堪地那維亞水果、酒精製造的工廠，後來在1941年改名為Findus Canning Factory，得到了Findus的名字，並變身為罐頭工廠，工廠設立在瑞典南方的一個小鎮，叫做Scania，1945年正式用Findus這個品牌名稱推出了冷凍食品，1950年代時銷售至歐洲各國，更在1958年銷售至英國，直至今日也已經是個規模不小的品牌 Findus賣什麼？ Findus主要販售冷凍食品，包含魚肉調理包（冷凍魚塊、炸魚、魚肉焗烤料理）、冷凍蔬菜、熟食調理包、冷凍薯條、植物香料（香菜、巴西里葉、百里香等） 魚肉調理包 圖片來源 https://www.findus.no/var-mat/fisk/fiskegrateng 冷凍蔬菜 圖片來源 https://www.findus.no/var-mat/gronnsaker 熟食調理包 圖片來源 https://www.findus.no/var-mat/ferdigretter 冷凍薯條 圖片來源 https://www.findus.no/var-mat/poteter 植物香料 圖片來源 https://www.findus.no/var-mat/krydder-og-urter 搜尋Findus 官網- https://www.findus.no/ 官網食譜- https://www.findus.no/oppskrifter 官網上面有一些北歐料理食譜，大家如果好奇北歐料理長什麼樣子可以去看看 Findus什麼味道？ 因為住在挪威很懶惰的關係，我時常買冷凍晚餐回來加熱就可以吃了，Findus的焗烤魚料理只要用200度的烤箱烤40分鐘就可以吃了，以下是我的試吃體驗 晚餐-鮮嫩魚肉佐花椰菜 $NOK32.94 魚肉的口感仍是Ｑ彈的，搭上花椰菜整體來說調味很好吃不會過鹹，魚肉味道很鮮，花椰菜的口感有點像是焗烤，搭在上面增加口感很好吃，整道菜完全不會有魚的腥味，我還蠻喜歡的 烹調方式-烤箱預熱200度烤40分鐘/微波爐加熱 這個是烤之前的樣子，下層是魚肉的冷凍塊，上層是花椰菜的冷凍塊，烤完加熱後就可以吃了相當方便 後記 Findus的冷凍包都可以保存好久，不知道有沒有放防腐劑，應該沒有吧，歐洲應該不能用防腐劑？用200度加熱40分鐘之後整個容器都會有點變形看了我實在相當擔憂，不過只吃4個月應該不至於太嚴重，但不得不說挪威的冷凍魚料理都很好吃，魚肉被冷凍之後再加熱口感也不會跑掉，仍然Q彈，而且魚肉吃起來味道仍然很新鮮，而且魚肉在挪威相對比較便宜，蛋白質含量又高，在挪威吃魚實在是一件很幸福的事，挪威的魚通常都是以魚塊的方式販售，沒看過在賣整條魚的，我想事先把魚處理好也是為什麼挪威的魚吃起來都很新鮮的原因，挪威的鮭魚也是便宜又好吃，之後再分享Findus的魚塊給大家

[Life x Norway] University of South-Eastern Norway 挪威東南大學

學校資訊 名稱- University of South-Eastern Norway (USN) 挪威東南大學 地址- 一共有八個校區位於挪威東南方 Notodden校區- Lærerskoleveien 40, 3679 Notodden 電話- +47 31 00 80 00 官網- https://www.usn.no/english/ 學校環境 校區主建築 教室、辦公室、食堂、圖書館都在這一棟建築裡，是我們最主要活動的地方，外層都採透明玻璃設計，校區位於鎮上相對高地，因此從建築裡面看出去風景可說是一絕 從二樓看出去 從一樓看出去 學校背面-白天 學校背面-傍晚 1st Floor 一樓涵蓋食堂、食堂外公共空間、圖書館、辦公室、文具書籍上課用品小店 這個是食堂，左邊是圖書館 食堂 小店、辦公室 食堂、公共空間 公共空間 大家會在這邊吃飯或討論事情，有時候老師也會跟學生約在這邊討論事情 整體來說一樓空間長這樣 這是圖書館 圖書館入口 一開始進圖書館長這樣 圖書館中間是挑高設計用透明玻璃，所以自然光會照進來很漂亮 圖書館座位區 圖書館看出去 一樓結束接著上二樓 2nd Floor 二樓主要是各科教室（多半為藝術工作室），像是有劇場、木工工作室、畫畫工作室、剪輯工作室、紡織工作室等，這個是二樓公共空間，中午時間大家會在這邊聊天吃飯 公共空間一隅 公共空間一隅 這也是二樓某個公共空間 二樓主要還有擺非常多的藝術作品 還有一台史坦威的鋼琴，真的可以彈的 3rd Floor 接著到3樓 3樓主要就是辦公室、會議室 會議室 會議室 週邊others 教室 紡織工作室 學校旁宿舍 宿舍裡面 宿舍廚房 宿舍房門 大家有注意到嗎，每間房間都有附滅火器，學校真的很關心大家安全，還有一個原因是挪威的房子都是木造的，所以安全上也都很小心，就連廚房的電磁爐都有設定時器，以防大家忘了關電磁爐，順帶一提，挪威水龍頭的水是可以喝的，而且非常好喝會甜甜的，跟賣的礦泉水差不多，應該是我喝過最好喝的水龍頭水了 後記 這個就是學校大致的樣貌，想記錄下來，也給大家看看挪威東南大學長什麼樣子，不得不說學校真的很漂亮，建築很現代簡約風，挪威蠻多建築都是這個色系跟風格的，與他們的自然景觀無違和融入，學校本身就是一座藝術品了，從學校看出去的風景就是挪威的河流、山，實在是很美，每天都可以在學校欣賞自然景觀，另一點我很喜歡的地方是建築外圍多採用透明玻璃，所以有非常多的自然光線可以直接透進來，整個光線打進建築的時候非常美，就像照片裡那樣，不過Notodden校區非常偏僻就是了，鎮上根本也沒人，而且學校在山上，採買需要走20分鐘下山到最近的超市，買完之後再提著重重的東西爬坡回山上，實在每天都在訓練，除了這些之外還是很漂亮，但我相信大家應該是來不了因為太偏僻了，分享給大家

[Life x Norway] 挪威吃什麼-Fjordland | 北歐晚餐調理包

[Life x Norway] 挪威行銷學- Fjordland | TINE旗下品牌 x 即食食品

之前在挪威行銷學理有介紹過TINE ，TINE是挪威最大的乳製品品牌，也幾乎獨占挪威乳製品市場，今天要介紹的Fjordland就是TINE旗下的品牌之一，讓我們來看看兩者是如何在挪威攻佔廣大市場的 圖片來源 https://www.fjordland.no 什麼是Fjordland？ Fjord在挪威文是峽灣的意思，land在挪威文是國家的意思，從品牌的命名就可以知道Fjordland是挪威當地的品牌，品牌由母公司TINE成立於1994，起初是以製造旗下品牌Bremykt的烘焙用黃油、Brelett的抹醬奶油、TINE的燕麥粥（TINE Grøt）為主，直到1997年推出即食晚餐，也就是各種晚餐冷凍包，Fjordland晚餐冷凍包的原物料全都由三家挪威在地大品牌提供，包含TINE、NORTURA、HOFF，以TINE為最大宗 TINE Grøt 圖片來源 https://www.tine.no/produkter/gr%C3%B8t Fjordland賣什麼？ Fjordland主要販售晚餐即食冷凍包，但是仍然有販售其他產品，包含即食早餐（即食燕麥盒等）、即食午餐盒（沙拉、湯品）、晚餐冷凍包、即食甜點（布丁、慕斯） 早餐燕麥盒 圖片來源 https://www.fjordland.no/frokost 午餐即食沙拉、湯品 圖片來源 https://www.fjordland.no/lunsj 晚餐即食冷凍包 圖片來源 https://www.fjordland.no/middag KOS即食甜點 圖片來源 https://www.fjordland.no/dessert Fjordland什麼味道？ 因為住在挪威很懶惰的關係，我時常買冷凍晚餐回來用微波爐加熱或是用滾水加熱10分鐘就可以吃了，以下是我的試吃體驗 晚餐- Fjordland Kjøttkaker 經典肉丸佐豌豆泥＋馬鈴薯 $NOK40 主餐肉丸吃起來就是IKEA的肉丸味道一模一樣，肉丸醬的味道也跟IKEA的一模一樣，唯一的差別是這裡搭配的是豌豆泥，口感比較扎實，不像IKEA馬鈴薯泥那麼綿密，調理包裡面也有附一顆一顆的馬鈴薯，份量十足，我可以分成兩餐吃，這個綠色包裝的經典肉丸調理包有兩種分量包裝，一個是500克的，一個是355克的（Liten porsjon 小份包裝)，包裝上都是寫單人份，但可以依照自己的食量選擇，順帶一提，Kjøtt是肉的意思，kaker是蛋糕的意思，所以合在一起Kjøttkaker就是指肉丸 烹調方式-微波爐加熱/滾水煮10分鐘 即可享用 每個食材都會被包成一包一包的方便加熱，味道也不會混在一起 晚餐- Fjordland Grove middagskaker 經典肉丸佐馬鈴薯泥及莓果醬 價格- ＄NOK 40.74 這個莓果醬是我吃過很好吃的，裡面添加蘋果粒、莓果粒讓整體果醬吃起來有一種果香，肉丸、醬汁、馬鈴薯泥吃起來跟IKEA一模一樣，但是莓果醬大推，之後也想學他自己熬莓果醬然後在裡面添加莓果、蘋果顆粒，嚐起來格外香甜 烹調方式-微波爐加熱/滾水煮10分鐘 即可享用 每個調理包烹調方式都一樣，裡面的包裝就長成一包一包的，直接丟下去加熱，解凍後就可以吃了 烹調方式-微波爐加熱/滾水煮10分鐘 即可享用 （敬請期待之後分享更多調理包食驗） KOS即食甜點 在防疫旅館期間有吃過兩次KOS的即食甜點，就是布丁＋奇怪的白色糖漿（類似液體奶酪、液態煉乳），KOS的甜點味道很人工，是我不太喜歡的味道，黑色罐子裡頭下層是人工化學味很重的巧克力布丁，上層是化學味很重的煉乳糖漿，布丁的口感偏向慕斯，沒有布丁的扎實感，整體而言甜度非常非常高，比全糖還高，我只吃了一口實在是很不喜歡 不知道大家有沒有吃過德國的慕斯甜點，我覺得口感蠻像的，但是甜度高很多，吃起來口感也不是很優，不太推薦大家嚐試 後記 不知道在挪威吃四個月的冷凍食品會不會吞下太多塑化劑，每次看到冷凍包裝在滾水裡加熱時候塑膠變形的程度都令我相當擔憂，但是對於不會煮飯又懶惰的我來說真的很方便，一天吃一餐價錢也還可以接受，味道方面也很好吃，調味都剛剛好，而且能夠體驗到挪威餐點的味道，在挪威去餐廳吃飯是一件很貴的事，所以在假日的時候用調理包可以輕鬆上好菜，又吃到美味的熱食是一件很幸福的事，價格又是餐廳的1/10倍，難怪每次在超市逛的時候調理包生意都很好，我不知道在台灣的IKEA有沒有賣北歐食物的調理包，有冷凍肉丸但其他的我不太確定，有的話我想價格也不便宜，推薦大家來挪威假日的時候可以用調理包來度過愉快小週末

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