近5成隱形眼鏡使用者未正確選擇處方　不矯正散光恐增加用眼不適  酷柏光學攜全台視光通路 揭隱形眼鏡選擇關鍵　 現有高達1

根據衛生福利部資料顯示，有近650萬國人有散光問題 1 , 2 ！為解決散光困擾，許多人會配戴眼鏡或隱形眼鏡矯正。根據隱形眼鏡刊物Contact Lens Spectrum 2024年公布資料顯示，台灣隱形眼鏡使用者有超過85%的人以近視鏡片矯正視力，僅13%選擇散光鏡片，比例遠低於日、澳、加等國，顯示許多民眾未正確選擇隱形眼鏡矯正視力；全球知名散光隱形眼鏡品牌酷柏光學總經理黃啟賢表示，根據內部的台灣消費者隱形眼鏡使用習慣調查結果顯示，45%有散光困擾卻沒有配戴散光鏡片的消費者，是因為不知道有散光拋棄式隱形眼鏡，更有部分消費者僅會在特定時機，如：開車、上班需要使用電腦時才配戴散光鏡片，可見台灣散光患者配戴隱形眼鏡時，對於如何選擇散光隱形眼鏡矯正處方的正確衛教知識，仍有待提升。臺灣隱形眼鏡學會榮譽理事、馬偕紀念醫院眼科資深主治醫師鄭惠川分享，網路社群中有許多人對散光矯正處於消極處理態度，包含「以為散光症狀習慣就好」、「加深近視度數就可以解決散光」，甚至購買隱形眼鏡時未經專業驗光確認等，恐造成更多眼睛不適問題。而臺灣隱形眼鏡學會榮譽理事、中山醫學大學視光學系副教授蕭清仁博士則表示，有許多人會配戴隱形眼鏡，卻忽略隱形眼鏡屬醫療器材便自行購買，恐因鏡片材質、配戴鬆緊度不正確等影響視力，反傷荷包又傷眼！ 學生族、上班族留意！兩大散光消極矯正心態你也中了嗎?! 鄭惠川醫師引用衛福部統計 3 指出，台灣散光盛行率隨著年齡上升而增加， 6-11歲散光盛行率為19.3%，18-24歲37.9%，而18-24歲與 25-39歲也有高達42.4%與41.5%的比例。然網路社群討論中卻有不少民眾缺乏正確散光衛教知識，對散光矯正態度消極，甚至認為散光度數不高，購買隱形眼鏡時只要加深近視度數就可以，便自行到藥妝店購買。 然而鄭惠川醫師提醒，無論配戴眼鏡或隱形眼鏡，都應經過專業人員驗光、驗配，且散光未矯正或矯正不足，已有研究表明患有散光的學生，其課業成績可能受散光症狀影，包含閱讀率、理解能力下降，甚至口語表達與閱讀速度受限 4 , 5 ；而長時間緊盯電腦螢幕、手機的上班族，散光帶來的眩光、疊影或眼睛痠等，恐讓效率與工作表現大打折 6 。黃啟賢總經理以美國為例，隱形眼鏡屬醫療器材，因此購買隱形眼鏡前都需要開立處方簽後才可以進行購買，然與眼鏡相比，台灣有許多消費者購買隱形眼鏡反而會忽略驗光、驗配及試戴後的評估，甚至缺乏與專業驗光人員的諮詢，僅把隱形眼鏡當作日用品，直接到藥妝通路或網購平台自行挑選，恐會對雙眼造成危害。 隱形眼鏡購買前未驗光、驗配、度數不足、鬆緊不對恐傷荷包又傷眼 根據一份2023年全球調查資料 7 中顯示，台灣民眾使用眼鏡矯正散光的比例高達84%，然使用散光隱形眼鏡的比例僅10.8%，顯現散光患者在選擇隱形眼鏡作為矯正方案時，容易忽略鏡片是否具備散光矯正功能，因此蕭清仁博士建議可前往有配置專業驗光人員的場所，並依照檢查後的處方與驗光人員討論合適的矯正方案。蕭清仁博士也提醒，由於每個人適合的隱形眼鏡材質、度數不盡相同，若度數不足、配戴後鬆緊不對恐增加用眼困擾，因此切勿在無專業人員的協助下就自行購買。而目前國際間所進行的軟式散光隱眼驗配流程，是透過完整且個人化的驗配步驟，包含了解患者生活習慣、工作狀態、眼球數據、眼瞼高度檢查，散光度數、軸度，以及合適的隱形眼鏡類型，如散光、矽水膠、日拋等，幫助民眾選擇正確的矯正產品。 45%民眾不知道有散光拋棄式隱形眼鏡 酷柏光學千種處方規格 專業視光通路買得到！ 黃啟賢總經理表示，從過去內部的台灣消費者隱形眼鏡使用習慣調查指出，45%有散光困擾卻沒有配戴散光鏡片的消費者，不知道市面上有矯正散光功能的隱形眼鏡，其中有42%願意嘗試使用散光隱形眼鏡，但在門市僅4成的消費者曾經被介紹或試戴過散光片。也因此，為讓台灣散光患者有更專業、優質的散光驗配服務，酷柏光學攜手全台視光通路，如寶島眼鏡、小林眼鏡、大學眼鏡、得恩堂眼鏡等，盼透過與國際同步的完整散光隱形眼鏡驗配流程，為台灣散光患者視力把關！黃啟賢總經理也呼籲，若有散光隱形眼鏡配戴需求，目前也已有高達1,660種散光矽水膠日拋隱形眼鏡處方規格，可提供大多數散光患者選擇最終且合適的矯正方案；此外，也特別提醒民眾購買隱形眼鏡前應進行完整的驗配流程，並依照檢查後的處方與驗光人員討論合適配戴方案，才能達到正確矯正目的，迎向嶄新「視」界！

近5成隱形眼鏡使用者未正確選擇處方　不矯正散光恐增加用眼不適  酷柏光學攜全台視光通路 揭隱形眼鏡選擇關鍵　 現有高達1,660種散光處方規格 近千所眼鏡行找得到

韓劇｜關於在《非常律師禹英禑》捕獲到的3條「小鯨魚」

《非常律師禹英禑》Ep 9 不僅小孩要聽大人的話 大人也要聆聽孩子的心聲

夏日熱劇《非常律師禹英禑》完滿結束的同時，在韓網引起了「厭男」的爭議。但下風看劇從不在乎劇外的喧囂，讓我們從新聚焦劇集本身帶岀的議題，還有傳遞的訊息，勿讓紛擾影響一部好劇，使其蒙上一層不必要的嘩眾戲碼。 《非常律師禹英禑》能夠受到廣大觀眾的喜愛，並不只因為美麗帥氣的主角群，立體的人物塑造，更因為每一集每個案件帶出的反思和議題，讓這部雖然愛情線還是韓劇老套路，卻令對此嗤之以鼻的下風，依然十分喜歡這部電視劇。今天下風就跟大家分享在欣賞《非常律師禹英禑》時捕獲到的3條小鯨魚～ Ep 3－「朋秀」才是生活中，大部份自閉症患者的現況 一般大眾對自閉症患者的認知形象是什麼樣的呢？智力超群？還是恰恰相反地認為他們都有智力障礙？抑或是完全喪失社交能力？這些都是自閉症症狀，卻不是全部，在DSM-5（精神疾病診斷準則手冊第五版）已將亞斯伯格症候群與廣泛性發展障礙納入為自閉症譜系障礙中。在Ep3中便提及，自閉症像鯨魚一樣有不同類群，所以症狀也是形形色色，因人而異，但大部份人就跟鄭明錫律師般，覺得所有的自閉症患者能夠比普通人更了解彼此，知道如何跟對方相處，然而現實卻是像女主禹英禑那樣，甚至連日夜陪伴在金廷勳身邊的父母，也親口說有時候也不懂得如何與兒子相處。 「80 年前自閉症還是不值得活著的病症，僅僅80年以前，我和金廷勳先生都還是屬於不值得活著的人。直至今日，依舊有幾百個人會為＂醫學生死了，留下自閉兒根本是國家級損失＂這樣的留言按下讚，那也許就是我們所背負的這個障礙症的重量。」英禑的這段自白，完全地反映了當今社會裡自閉症，甚至是很多身心障礙患者的境況，即使社會注重人權，且趨向多元容納，卻依然有不少不理解、不包容的聲音存在，在接納獨特和拒絕排異層面，現代社會仍有很長一段路要走。 還有，為了與重度自閉的客戶拉近距離，努力唱歌表演「朋秀之歌」的英禑、秀妍還有鄭明錫律師實在是太可愛啦～ Ep 9 - 是胡言亂語還是我們從不聆聽 你能想像有人為了讓孩子聽到自己的名字就快樂，而把名字改成方屁噗嗎？Ep9的客戶是個連英禑都覺得奇怪和難搞的「兒童解放軍司令」，嘴巴說出來的名詞沒有人聽得懂，卻能讓第一次跟方屁噗見面的孩子們言聽計從。看似是誘拐兒童的可怕案件，然而在「失蹤」的4個小時後，孩子們都十分珍惜那天所留下來的橡實，方屁噗的語言彷彿被下了年齡的魔咒，就像是大人聽到「方屁噗」感到的是憤怒、不解、不像話，小朋友感到的是有趣、歡樂。 「孩童只盼望歡樂，大人只知道寄望，為何都不大懂得努力體恤對方」林夕曾在陳奕迅演唱的「Shall We Talk」中這樣寫道，而在劇中，孩童明白大人對自己的寄望，接受高強度的學習模式，大人卻無視孩子對快樂的期盼，結束了學校的任務後，還要到嚴苛的「上鎖班」補習，晚上10點前都不得外出休息，連吃飯的時間都欠乏，只能不斷地念書，家長更是默認補習班對孩子們實施體罰，孩子根本沒有機會去體會什麼是單純的快樂。大人一昧以「為孩子未來鋪路」為由，強加自己的理念在孩子身上，無視孩子及時行樂的需求，雖說方屁噗的方式不是最理想的，但他是最願意聆聽孩子心聲的「兒童解放軍總司令」。 希望「兒童解放軍」能透過司令的事件，明白適時地享受快樂並不是錯，更無須因此受到懲罰。 Ep 10－愛該由什麼去分辨真偽？ 我們都是如何判斷另一半是否愛自己？又是如何知道自己同樣愛着對方？不可抗拒的互相吸引，渴望一直靠近對方，叫着彼此的愛稱，無時無刻的想念和與對方分享自己的生活，這樣就是愛嗎？好像又不全是，但一般人也是這樣子戀愛着，那如果其中一方是智能障礙者呢？Ep10的「原告方」便以利用申慧英的精神障礙與其發生性行為，且約會時的費用都是女方所負擔，起訴被告的性犯罪行為，但被告楊程日堅稱與申慧英真心相愛，申慧英和楊程日在社交軟體上的對話也能佐證，但申慧英的母親認為楊程日借由女兒的精神障礙騙取肉體和金錢。 在眾說紛云的聲音裡，唯獨聽不見當時人申慧英的感受和想法，因為精神障礙，我們自然而然地幫她分辨是非曲直、區分好人壞人，甚至幫她判定什麼是愛，卻從未問過她是否對楊程日的碰觸感到不適，是否真的認定她們之間是情侶關係。愛是擁有足夠智力就能分辨的事嗎？所以孩子也無法理解愛嗎？對父母的依賴只是單純的習慣與天性？而擁有正常人智力的我們，就能清楚明白什麼是愛嗎？劇中並沒有明確給予答案，申慧英到底能否理解愛這個概念，我想，大部分人也沒辦法釐清愛是什麼。 任何人都有愛人的權利。 《非常律師禹英禑》每一集每個案件都帶出一些社會議題，角色間的互動和行為都很值得仔細觀察，以上是下風個人透過電視劇引發的比較深刻的思考之一，歡迎留言分享想法交流，下風會持續分享影視相關的文章喔～喜歡的朋友請按愛心、分享、追蹤我吧～

【追劇看重點】池昌旭、秀英、成東鎰今夏最催淚新作《說出你的願望》為癌末患者實現人生心願！

最近看了這麼多重口味的狗血劇或懸疑劇，是否有點膩了？來點暖心之作吧！由男人池昌旭及秀英、成東鎰主演的《說出你的願望》，是以臨終關懷病房為背景，透過許下人生最後心願的患者和志工們之間互動的故事，這個題材感覺非常催淚，想必會帶給劇迷滿滿的感動、歡笑。(強烈提醒：請先準備好面紙！) 劇情故事 《說出你的願望》由《謗法》的金容完導演執導，電影《I Can Speak》的趙靈秀編劇執筆。這部劇是以臨終關懷病房為背景，以荷蘭某基金會實現癌症末期患者最後的心願真實事件獲得靈感的作品。劇情講述一位被逼到生命盡頭的青年，在接受導社會服務的命令後，走進了臨終關懷醫院服務，也結識了醫院的工作人員，並與醫院裡的人們有了深刻的接觸，聽取他們最後的願望，而這段過程也改變了他對生命的看法，是一部充滿歡笑與淚水的治癒催淚故事。 角色介紹 池昌旭 飾 尹僑萊 池昌旭將在劇中飾演在生活裡掙扎活著的男人「尹僑萊」，曾進出過保育院、少年院、教導所，與冷酷的現實搏鬥生活，每天的日常就是活在痛苦裡，且每當他對生活有了想法時，就會在自己身上刺青，習慣性地體會疼痛，比一般人還要病得更重，後來因為事故他輾轉到了臨終關懷醫院服務，與醫院人們的生命有了交集，也改變了他對生活還有生命的看法，最後掙扎的想活下去。 池昌旭曾主演過不少知名作品，如《Healer》、《THE K2》、《奇怪的搭檔》、《便利店新星》、《愛在大都會》等電視劇，都深受劇迷們喜愛，前陣子得類音樂電視劇《安娜拉蘇瑪娜拉》中的表現更令人相當驚艷，期待在新作品中有更突破的演技！ 成東鎰 飾 姜泰植 實力派演員成東鎰飾演臨終關懷病院裡的熱血志願服務班長「姜泰植」，曾經失去人生意義，但如今充滿激情，知道醫院所有秘密，就連每個垃圾桶內有什麼東西他都一清二楚。 有「國民爸爸」稱號的成東鎰時而成熟穩重時而搞笑幽默，多變又細膩的演技，也好奇這個服務班長會如何帶領池昌旭這位迷途小羔羊步上正軌呢？ 秀英 飾 徐妍珠 秀英飾演臨終關懷醫院裡的護士「徐妍珠」，是一個非常樂觀開朗的角色，也希望自己的存在能給這些病患在生命的盡頭帶來希望與溫暖，也讓人好奇她是否與池昌旭會有愛情線的發展！ 一代女團「少女時代」的秀英最近相當忙碌，不僅是因為團體最近復出活動打歌，這幾年她個人也積極地往演員事業發展，而她過去曾出演過《38師機動隊》、《如實陳述》、《Run On奔向愛情》、《所以我和黑粉結婚了》等電視劇，挑戰了多元的角色，逐漸讓粉絲們看見她有別於舞台上不同的魅力，期待秀英未來在戲劇上的表現！ 《說出你的願望》共計16集，接檔《魔咒的戀人》，即將於8月10日感人開播。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

開播就入Netflix前10！《非常律師禹英禑》3大必追理由首位自閉症患者律師帶你入治癒之夏！

大家最近都在追些什麼劇呢？不知為何，今夏韓國似乎十分流行播出以法律為主要題材的戲劇，例如由蘇志燮、林秀香主演的《醫法刑事》；由黃寅燁、徐玄振主演的《為何是吳秀才》，兩部都以緊張的氣氛與懸疑的架構讓許多觀眾看的十分過癮，但每天看這些有些沈重的劇是不是偶爾會感到無法放鬆呢？ 今天，阿亮將介紹給大家的是由《浪漫醫生金師傅》、《VAGABOND》劉仁植導演與電影《證人》文智媛編劇合作打造。由朴恩斌、姜泰伍主演，於6/29首播講述擁有超高智商、超低情商，有自閉障礙律師成長過程的韓劇《非常律師禹英禑》！該劇雖然開播前並沒有引起觀眾非常大的關注，但是在開播後就以非常高的評價直接衝進台灣Netflix排行前十，以下整理《非常律師禹英禑》3大必追理由帶你進入療癒的夏天吧～ 朴恩斌首度挑戰飾演身心障礙患者 大家或許對女主角「朴恩斌」這個名字感到些許陌生，但想必肯定對古裝劇《戀慕》裡女扮男裝，與路雲大談「偽BL感情」的王世子「李輝」，又或是青春音樂愛情劇裡《你喜歡布拉姆斯嗎？》中勇敢重考只為完成夢想的「蔡頌雅」有些印象吧！這些都是本次要介紹的韓劇《非常律師禹英禑》中的女主角「朴恩斌」。 她將首次來挑戰超高難度擁有自閉障礙的律師一角，說到以精湛演技飾演「自閉症患者」的演員絕對會想到《雖然是精神病但沒關係》中超級喜歡恐龍，由吳正世飾演的「文尚泰」一角，那時阿亮就以感嘆一個正常人如何能了解身心障礙者到這個程度，才能讓自己彷彿就是自閉症患者一般。而不得不說，看完《非常律師禹英禑》首播兩集的我，發現要說「文尚泰」喜歡「恐龍」，那「禹英禑」就是喜歡「鯨魚」XD 兩個角色有某種異曲同工之妙，朴恩斌演技完全能跟吳正世有得一拼！太感嘆朴恩斌的戲路真是越來越廣啦！ 溫馨卻不拖戲的法律劇情 前面有提到近期韓國推出十分多的法律類型韓劇，例：《醫法刑事》、《為何是吳秀才》，但其實這兩部對於一些初次看法律類型韓劇的觀眾是有些不友善的，畢竟劇情相較於沈重複雜，所以如果有朋友想挑戰看看法律韓劇，我不會推薦他們去看這兩部。而不管是第一次看法律類型還是像我一樣已經看遍各種法律類型戲劇，我都相信你們會在《非常律師禹英禑》得到很多心得，以不爆雷的說法，《非常律師禹英禑》是一部擁有相當專業程度的法律戲劇，但劇情卻十分親切且溫馨，能讓人學習到法律界的知識，也能讓人感受到人與人之間的溫暖，是一部不可錯過的韓劇。 探討議題：「雖然這輩子看過的書都能過目不忘，但卻連一道旋轉門都過不了。」 （以下內容均與韓文漢字知識相關，有些漢字在韓文唸法上會是一樣的！） 從預告和正片都可以看出來女主角禹英禑是因為擁有超高的法律智商，但在跟人之間相處會處處遇到困難的人，在跟他人介紹自己的時候，總會說：「我的名字叫禹英禑，正著念倒著念都一樣，黑吃黑、多倫多、黑吃黑、石榴石、文言文、鹽酸鹽、禹英禑。」因為患有自閉症障礙，就算身為首爾大學法學院第一名畢業，只要凡事看過她本人的樣子，都會抱著歧視的眼光去看她；就算在法律上的知識比一般人強好幾倍，在生活上卻是個生活白痴。 在第一集的內容中，面對律師事務所大樓的旋轉門，禹英禑只能呆傻在門前不知該如何是好，因此被同公司的同事恥笑。讓她不禁說出：我的名字是玉英的「英」和有福氣的「禑」，意思是像花一樣美的福星，但伶俐的「伶」和愚蠢的「愚」會不會比較適合我呢？雖然這輩子看過的書都能過目不忘，但卻連一道旋轉門都過不了的禹伶愚，既伶俐又愚蠢的「禹伶愚」。身為普通人的我們是不是也曾經歧視過任何身心障礙者呢？而面臨這些歧視的他們難道就看不到我們這些碎念歧視嗎？讓我不禁反思...。相信《非常律師禹英禑》除了想替身心障礙者發言以外，也想讓身為身邊人的我們能給予他們多點包容和溫暖，能夠透過劇情一同體會他們日常生活中的感受。 看完以上3點分享，不知道看過《非常律師禹英禑》的朋友們有所同感嗎？現在剛播不久出而已，沒看過的朋友也趕快追起來！ 更多文章👉《魷魚遊戲》引起童玩潮！盤點韓國人小時候必玩的5個傳統遊戲，《Runningman》、《新西遊記》都愛玩！ 👉超真實心酸血淚！從《機智醫生生活2》盤點韓國6個醫院文化與「菜鳥」醫生的寫實經歷！ 👉金秀賢、李鐘碩都不紅的時期？盤點2021迎來10週年的10部韓劇，現在看來每部都是豪華陣容！ 👉《機智醫生生活2》超寫實以老年患者視角警示人生無常！藉由4個故事帶你探討當父母病痛突然降臨，我們該如何面對？ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下劇

[媽媽日記]這世界很多元，該如何教會孩子擁抱特殊，看待不一樣？

小伊恩，今天麻麻在新聞報導看到，有一位媽媽帶著兒子到電影院觀賞電影，但因為孩子有妥瑞氏症，不時發出怪聲音，讓其他觀眾感覺被干擾大罵，最後這位媽媽帶著孩子離場，這個事件被其他觀眾分享到臉書社團，引發外界正反不一的議論。 (圖片來源：Omar Lopez on Unsplash) 你可能會說：「麻麻，我才五個月，妳跟我談這個不會太早嗎？」在所有家長眼中，機會教育永遠不嫌晚，我們讓數據說話，親子天下的調查顯示，在台灣高中以下的學生，約有4%都歸在特殊教育裡，也就是說，每25位學生，就有1位可能是特殊生，也就是班班有特殊生，而且現在有不少都是隱形的障礙，外表看起來跟我們都沒有不一樣，沒有肢體障礙，沒有視覺障礙，沒有智能不足等，卻有可能是情緒障礙。 我們得先認識，什麼是妥瑞氏症？ 妥瑞氏症 妥瑞氏症（Tourette syndrome）其實是一種神經運動疾病，患者會不自覺發生肢體抽動、聳肩、眨眼、跺腳甚至發出怪聲，注意力也容易不集中，經常被誤認頑劣、壞學生，其實患者的智力並沒有問題，症狀也可以透過藥物控制，只要身旁親友多鼓勵患者做放鬆練習，就能有助於減緩症狀。 妥瑞氏症真正致病原因還不明，主要是患者大腦中「皮質－紋狀體－視丘－皮質迴路」的動作和感覺部分出了問題，主要發病時間多在3歲到18歲之間，其中10到14歲是高峰，如果一等親內有家族病史，遺傳發生機率是正常人的10到100倍，同卵雙胞胎發生比率也比較高。雖然患者智力沒有問題，但很容易有精神上的共病，例如5成的患者會合併有注意力不足過動症，4成患者合併有強迫症，更有許多患者可能出現所謂的「穢語症」，不自覺就會說出類似髒話的怪聲，其實並非有惡意。通常成年之後有一半患者症狀會緩解，但仍有一半的患者會終身有殘餘症狀。(資料來源：楊聰財醫師) 從好奇心出發，理解並包容差異 在麻麻小時候，這樣的障礙或許就已經存在了，但那時候並沒有特別被教導要去理解他們，但現在，社會發展越來越有餘裕，早療資源及特殊教育的議題逐漸被重視，這是社會進步體現尊重獨特性的價值。 我們的群體本來就是多元的組成，你有一天，可能會遇到同學是特殊生，我希望你對於不了解的事，可以主動去找答案，知其所以然？明白其特質與特點，凡事都有一體兩面，特殊生也有自己的專長，期待你有「理解的意願」，願意放下成見，以好奇心為起點，關懷與理解為終點，去認識這個世界上所有的新鮮人事物。 我也會跟自己說，麻麻是你的榜樣，從自己做起，身教需要向下扎根。如果麻麻有一天也帶有成見沒有先理解你，好好聽你說，或是「不小心」忘了你已經長大，有自己的想法，請你一定要提醒我，重新擦亮心房，洗淨耳朵，不要辜負你對我的信任。

熬夜好快樂?報復性熬夜其實是有跡可循的?看看這9項報復性熬夜的跡象,來分析你是不是報復性熬夜重症患者!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 為什麼你總是捨不得睡覺？有沒有一種感覺，因為疫情關在家，睡一整天導致晚上不想睡，還是你是「晚上睡不著，早上起不來」呢？一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是 #報復性熬夜 的典型症狀哦！這篇帶你一起來檢視自己中了幾項，看你是不是 #報復性熬夜 重症患者! #報復性熬夜 9大跡象 #報復性熬夜 跡象 1. 你是不是白天幾平沒有屬於放鬆的時間或者無法自己控制與安排時間？ #報復性熬夜 跡象 2. 你是不是幾乎天天熬夜滑手機滑到忘我，容易忘記注意時間？ #報復性熬夜 跡象 3. 熬夜過後的第二天會感覺特別空虛，曾經試著說服自己要改變作息，早點入睡，但總是做不到呢？ #報復性熬夜 跡象 4. 你是不是時常感覺自己總是超級疲憊，但總是感覺不想睡甚至是睡不著？ #報復性熬夜 跡象 5. 你其實知道時間已經很晚應該去睡覺了，但總是無法抗拒得按下「下一集」繼續追劇。 #報復性熬夜 跡象 6. 你是不是在白天承受一堆壓力，於是在熬夜時沉浸在別的事情會讓你感覺到放鬆甚至是快樂？ #報復性熬夜 跡象 7. 你是不是總是感覺筋疲力竭，但想到明天你就倍感焦慮，所以不想去睡覺、不想面對明天的到來？ #報復性熬夜 跡象 8. 你是不是早就疲憊不堪，但就是不忍心放下手機好好休息呢？ #報復性熬夜 跡象 9. 你是不是總會在假日或休假期間熬夜特別晚呢？ →簡單自我評估量表: 我完全沒有以上跡象: 那恭喜你，你是作息正常的寶寶呦! 1-4項跡象是在說我: 你目前有 #報復性熬夜 的傾向，但還是在自己可以控制的範圍，還好你現在看到這一篇，趕快來一起了解並練習如何避免吧! 5-8項跡象是在說我: 雖然你的症狀有點嚴重，但不要擔心 我9項全中: QQ 你是 #報復性熬夜 的重症患者，請把這篇收藏起來，也請不要錯過下一篇避免及改善的分享喔! #報復性熬夜 的出現 #報復性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination) 這個詞最早出現在2014年荷蘭一位研究員發表的文章中，是現代人的文明病，因為資訊來得太快太多，導致我們沒有「停下來」的時間。 #報復性熬夜 是什麼 ？ #報復性熬夜 也叫做 #晚睡強迫症 ，簡單來說就是 #睡眠拖延 ，這其實是一種補償自己無法控制時間的心態造成的喔！ 主要是那些對於白天的時間安排沒有太多控制權的人，到夜晚該休息睡覺時的時候會不自覺拒絕入睡，享受可以掌控深夜時光的主導權，同時在這之中獲得片刻的自由感。尤其是那些身上的壓力承受的越多，就會花費更多的時間去補償心理，趁著晚上好好的「做自己」！ #報復性熬夜 避免及改善 若你有以上這些 #報復性熬夜 跡象，請千萬不要忽視並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ 在了解什麼是 #報復性熬夜 後，下一篇 (👈點我) 文章和大家分享要怎麼避免及改善 #報復性熬夜 喔！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

【職場讀書人選書】走過傷害之路 「後玻璃時代」的演化記錄 －《當我參加她外公的追思禮拜》

冬季最冷的一天，我和我女友去參加她外公的追思禮拜。我和女友都是女的。 作為一位不被家族承認的同性伴侶，該如何自處於毫無血緣關係的追思會場？作為一位憂鬱症患者、雙性戀，及警備總部人員的後代，又該如何適應看似友善，卻又充滿惡意的社會？《當我參加她外公的追思禮拜》是作家廖梅璇的散文集，收錄了她從2005年到2017年的作品，其中也包含不少得獎之作。透過這些生活紀錄，作者不斷頗析自我，並將其攤在陽光下，也因為這樣的「誠實」，讓每個文字都顯得更加動人且灼人。 從書名或許會誤以為散文的內容，都是以同志（實際上作者的性別認同為雙性戀）所遭遇的困境為主，但事實上《當我參加她外公的追思禮拜》以「沿途荒原」、「慾望咬開所有」、「記憶迴路」、「女人標本」與「異城人」等五個部分，並書寫了關於與父親的矛盾情感、異鄉打拼的無助、憂鬱症的煎熬，甚至還有極短篇小說的成分。 情治人員的後代、雙性戀 身為少數的獨白 作為一名女兒，她曾經與父親共享親密時刻，在父親心中卻比不上黨，甚至不存在於遺囑上；作為一位國民黨情治人員的後代，她接受「正統」教育，長大後雖然明瞭一切只是騙局，卻必須承擔異樣眼光；作為一位異鄉遊子，就業市場的現實，一度讓她陷入憂鬱的深淵；作為一位雙性戀，她曾經被男人傷害，同時卻又背叛了曾經心儀且衷心的朋友。 在精練且一瀉千里的文字中，作者有時是主角，有時則會抽離，成為觀察自己的他者，但不變的是讓一覽無遺的脆弱、矛盾等情感。然而，剖開這些痛所必須具備的勇氣，也同時讓人印象深刻。 據說在中國，不那麼久以前，弄熊人會擄人，將之罩上一層熊皮，密密縫合人膚與熊皮，待傷口痊癒，那人變成了熊，在指令下耍弄各種把戲，頂球，騎獨輪車，拋接藤圈。憂鬱症便是那層熊皮，沈重的第三人稱，壅塞腦內，佔據整副軀殼。 包含「熊人」的比喻，以及其中談到透過患者視角，觀察其他患者，甚至是診間配置造成醫師與患者間暗示的權力關係，作者對於憂鬱症的書寫，是筆者感受最深的。尤其是〈精神病院皮下鉤沉〉這篇文章中，更會讓讀者看見唯有經歷過精神科患者身分，才能了解其中的生態。 為了讓阿公能留住丁點訊息，我們一遍遍回答，直到阿公恍然大悟，反覆說，你沒嫁，你嘛沒嫁，你們住作夥？阿公的淺色眼珠一如晴空，沒有絲毫雲翳。好，好，按呢好。他點點頭。 宛如冒險小說的成長過程 作為散文集的第一篇文章，同名作品〈當我參加外公的追思禮拜〉，將會是讀者看見的第一道光，雖然最後還有其他溫暖的片段，但就如同作者經歷憂鬱症的歲月一般，在看到這些文章前，我們必須先與作者共同經歷過那段黑暗歲月。 從青澀學生、到經歷憂鬱症，以及最後的「後玻璃時代」，《當我參加她外公的追思禮拜》或許更像是一本冒險小說，主角經過重重磨難之後，終於能夠迎來美好的結局。雖然實際上的結果，相對而言平淡、世俗不少，但跟著作者走過這一路，也才會理解這樣的平凡，是如此的偉大與難得。 誠品線上：https://eslite.me/436egx金石堂網路書店：https://pse.is/42lnzj博客來：https://pse.is/43mmnm讀冊生活：https://pse.is/3z2pn4讀冊二手書：https://pse.is/43dxhs

樂木集｜ 漢方 SPA 溫感足浴組｜我的好體質養成計劃

在K 20出頭時選購保養品總希望產品的效果能夠立即見效 那時候還不懂得緩慢的累積， 在我們人生中有不可替代的意義，不知不覺也踏入社會第四個年頭， 面對繁忙的日常K也逐漸制定出一套屬於自己的休息計畫，今天就要來開箱推薦K近期的愛用物樂木集漢方SPA溫感足浴組。 對於忙碌的現代人而言足浴是一種相當方便的養生方式，但提醒各位～並非只是泡過一次就能夠改善身體狀況，建議可以透過每日泡30分鐘，並持續3個月左右，才能夠達到較為顯著的效果! 足浴前的注意事項 泡腳前可以讓腳先在水上以熱氣薰蒸，並輕試水溫，待水溫合適後再進行泡腳，要避免過熱的水以免燙傷，泡腳的時間約10-20分鐘，不建議過久，同時泡腳水不能太熱、最好是攝氏38-41度溫水。剛吃飽飯的半小時內或是飢餓時都不適合泡腳，水位應高於腳踝，或可以泡至膝蓋 怎樣的人不適合足浴 患有嚴重心臟病患者；腦溢血未治癒者；足部有炎症，皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病，敗血病等患者；對溫度感應失去知覺者；嚴重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應在成人幫助下使用）；對溫度感應遲鈍者（應控制好溫度，避免燙傷） 了解了以上關於足浴的小知識後！就來看K開箱來自樂木集漢方SPA溫感足浴組吧！ 外盒設計簡約有質感！不過貼心提醒 因為外盒體積較大 因此無法透過超商運送 目前僅配合宅配運送 組合內附有三種不同SPA主題的漢方湯浴包 分別為：月月溫順 天天舒壓 日日輕盈 單包內總共4包/份，湯浴包僅提供放鬆紓壓，非為醫療訴求 K來簡單介紹一下這三款湯浴包的性能～可以依照自己的需求來挑選 ▎日日輕盈 漢方湯浴包 適合長期久坐的上班族朋友！促進肌膚新陳代謝，浴包內含有『薑』、『合歡皮』等天然中藥材，『薑』可以促進新陳代謝，『合歡皮』可以幫助入睡，『日日輕盈』幫你擺脫久坐的不適與困擾，一起邁向健康！ ● 成份：100% 薑、合歡皮、艾草、當歸、黃耆、黨參 ▎月月溫順 漢方湯浴包 『月月溫順』的成分有『益母草』與『桂枝』等對女生很好的天然漢方，可以在生理期來前跟後使用，給妳真正所需的補給，打造紅潤優雅的生活。讓妳渾身舒暢又暖和，擊退畏寒！『月月溫順』給妳溫柔體貼照顧！那幾天也能展現最佳狀態！ ● 成份：100% 益母草、桂枝、艾草、澤蘭、當歸 ▎ 天天舒壓 漢方湯浴包 其中一個配方『川芎』就是國術館裡很常出現的漢方，推拿完後給你敷上一層厚厚的黑藥膏裡面就有川芎，讓你深層放鬆。『天天舒壓』是你的居家按摩師！尤其適合平常工作繁忙經常熬夜的你！ ● 成份介紹：100% 艾草、伸筋草、香茅、川芎、薑 接下來就要來介紹重頭戲，樂木集溫感足浴袋～一打開看到實體就被驚艷到，這個粉色已經太美啦(｡◕∀◕｡) 外型設計是可收納的提袋！但不用擔心它很脆弱～在沒有裝水的情況下也不會傾斜，它採用四層加厚設計！上下層500D夾網PVC＋內層鋁箔層＋保溫棉，持久保溫！保暖升級！ K以前也曾有想購入木製的沐浴桶，但考量到木桶的重量實在有點令人負擔，使用起來也較不方便 但這款樂木集溫感足浴袋就完美的解決了我的疑慮，它採用舒適提手，無論是裝水或倒水都非常的方便。 加入湯浴包後，水中有一股清香不刺鼻的中藥味！K自己非常喜歡～聞起來有一種紓壓的感覺實際使用起來，水的保溫效果是真的很不錯 泡腳時，也可以一邊喝溫水或生姜紅糖水， 泡了15分鐘左右，身體明顯的出了非常多的汗！大概是操場跑了五圈的那種程度🤣瞬間也覺得皮膚變得很好～最重要的是身體真的有一種變輕的感覺！ 貼心提醒：建議可以在睡前1到2個小時進行足浴，K自己親身體驗～泡完足浴後一陣睡意襲來！ 結語： 使用了樂木集漢方SPA溫感足浴組幾天的心得，自己是十分的滿意，我們日常都很常忽略但其實足部的保養是非常的重要的，而足浴就是一個低成本的保健方式，如果你跟K一樣是個日常繁忙的工作狂！那不妨嘗試看看，足浴帶來的放鬆及舒適感遠超過了我一開始的預期！K自己十分享受透過足浴過程中有效帶來排汗的效果，整個身體感覺都輕鬆了不少！ 一起跟ｋ打造屬於自己的養生計畫吧！現在官網輸入慢日常專屬折扣碼「slowly」消費滿千現折＄50元（使用期限3/22-4/22) 樂木集漢方SPA溫感足浴組這邊買 <此篇與樂木集合作開箱文> 本網站所有圖像、影片以及資料，未經同意請勿轉載使用。 完整文章： 粉絲團抽獎活動進行中！點我參加

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今天版主不藏私，特地推薦彰化市造福民眾多元化醫療的優質牙科診所『康妍美學牙醫』! 而在推薦院所之前，先講講版主與院長-蘇健含醫師的結識小故事吧! 由於版主是和美人，在某次電視新聞報導上看見一則有牙醫師團隊願意在每週二的時間到和美實驗學校為一群身心障礙、多重障礙的學生服務做牙齒的醫療健診並維持超過了五年!! 因為這個報導讓我認識了這位蘇健含醫師；或許本身是和美人所以看到這篇新聞有著滿滿的感動!(如圖) 蘇健含醫師 蘇醫師有二十多年的豐富臨床經驗，醫術和口碑都深受患者推薦，也深得患者的信賴。 經歷: 瑞士伯恩大學ITI人工植體進修 中山醫學大學牙科總會副秘書長 德國AB植體台灣技術顧問 彰化縣牙醫師公會監事 法國TBR植體台灣講師 中台灣植體學會理事 大連醫科大學碩士 中山醫學大學牙醫學士 而蘇健含醫師本身也是牙醫診所的院長， 蘇醫師院長所帶領的醫師團隊是相當強大的，而院所提供的醫療服務也很多元化來為民眾造福! 診所詳細資料如下 康妍美學牙醫診所 此間有牙科居家醫療諮詢；週日固定休診。 預約專線:(04)726-3880 臉書:康妍美學牙醫診所 | Facebook 診所地址:彰化縣彰化市阿夷里建國東路295號。 佳康牙醫診所 週日固定休診預約專線:(04)751-8566 臉書:佳康牙醫診所 | Facebook 診所地址:彰化縣彰化市中正路二段771號。 這兩間診所的醫療技術跟診療設備都提供了很高品質高專業的治療環境給患者體驗感受喲! 而診所還很厲害的引進最新的「AI舒適麻醉機」；讓患者可以不用再害怕針頭打針的的恐懼，享有舒適放鬆的健牙的感受體驗喲!!(如圖) 專業醫療: 減痛安舒植牙、無痛植牙、微創植牙、矯正、隱形矯正、隱適美、兒童牙科、冷光美白、、等；診所除了有專業的醫療之外，還有引進許多讓患者更舒適看牙的醫療設備喲! 除此之外，其中康妍美學牙醫也有走出診間的『牙科居家醫療』；讓溫暖與愛帶到更多人週圍，讓更多不便到診所看診的患者得到優良的牙科醫療!! 而診所的臉書上也都有線上諮詢系統，真的是很有心又多元的醫療診所! 而除了上述兩間診所以外蘇醫師也有在鹿港的君悅牙醫診所駐點，也歡迎到這間牙醫院所諮詢呦!(地址如下) 鹿港君悅牙醫診所 週日固定休診 預約專線:(04)776-1889 診所地址:彰化縣鹿港鎮中正路407號 這麼用心的診所在彰化就有三間，真心感覺身為彰化人很幸福呢! 而版主也在這偷偷說，我就是在這裡做隱形矯正的XD!!真的很優質很推薦喲!! 歡迎大家到診所看牙齒喲!!!! :) 從齒幸福，就從電話預約開始吧!!!

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