《 聽說戴口罩都正妹？盤點口罩四大功用 ❤ 》

武漢肺炎肆虐人人自備口罩準備防疫 😷但是除了防疫以外 你知道原來口罩對女生有這 3 種好處嗎 ？ 一、流口水也看不到 ！ 對於長途通勤族的OL們 口罩的這個優點真的很棒！ 可以在大眾運輸上 恣意妄為地『大睡一波』💤 口罩不只能夠有效地「阻擋口水」🤤 更可以遮住嘴巴開開的放肆睡相 😎 二、激省！化妝只要畫一半！ 為了有效地防疫 口罩不離臉是必備滴 ☑ 因此化妝只需要搞地眼妝和口罩周圍空隙處👁 輕輕鬆鬆為小資女節省唇妝、底妝消耗 👌 三、都市傳說：戴口罩的女生都很正 在男生之間有個眾所皆知的都市傳說 那就是... 『 聽說，戴口罩的女生都是正妹 ！』 在口罩威能✨加持✨之下 只 要 有 罩 ，人 人 都 可 以 是 正 妹 ! 四、防疫還是最重要DER~ 打完還以為自己是政令廣宣XD 其實只是赫然發現 原來戴口罩有這麼多好處 💛 女生們，好罩，不戴嗎？ 嗨，我是一個宜璇 🤗 如果你不討厭我的內容，歡迎按 🧡 追蹤～ 🍄FB「我是一個宜璇」 https://pros.is/sherry 🍄IG［apieceofsherry］ https://pros.is/aPieceOfSherry

自信地Let it go !N種髮型變化都能駕馭的ITZY禮志!

說到KPOP近年來的大勢新人女團,大家一定對ITZY不陌生吧!雖然才剛出道不到一年,但每逢發表新歌總是能橫掃各大排行榜,也在年末獲得各項大獎,除了耳熟能詳的歌曲之外,每位成員也都具有獨特的個人魅力!今天要來跟大家分享ITZY的隊長禮志!禮志不論是在外型以及音色方面都相當具有個人特色,一雙招牌的狐狸鳳眼,笑起來眼睛會瞇成一條線正是他最大的特色!髮型師姊姊也常常讓禮志的頭髮做各種變換,今天就讓我們來看看禮志的打歌髮型吧! 1.雙辮子 禮志的額頭屬於比較窄小的,因此可以在額頭前面抓出兩搓劉海燙捲修飾臉型,此外如果髮尾有挑染的女生也很適合這種髮型ㄛ! 再來也是在頭頂綁上兩小搓,看起來是不是多了一點可愛感呢? 2.高馬尾辮 3.韓系春麗頭 春麗頭一直是韓國偶像很常出現的造型,宇宙少女的程瀟以及Red Velvet的Wendy,瑟琪和Irene等大勢明星都有綁過!禮志的春麗頭屬於比較簡單基本的,沒有過多的裝飾,整理看上去非常地乾淨清爽! 4.雙馬尾 這時候還是一頭褐色頭髮的禮志,造型師讓髮尾自然的放下,在頭頂處繞上一搓頭髮把綁起來的地方藏住,也可以增加馬尾的立體感,這個小技巧學起來了嗎! 髮尾燙捲的變化版本! 挑染的變化版本! 5.羊角辮子頭 6.泡泡頭 還記得第一次看到這種髮型是在少女時代 OH!打歌時期的Sunny頭上看到(曝露年齡QQ),適合比較可愛的風格,演唱會或者是私下出遊不想綁太普通的造型就可以嘗試這款髮型,想要更可愛(引人注目)的話可以選擇彩色的橡皮圈! 7.高馬尾 每個長髮女生必備的基本款!但在綁髮處繞上一搓頭髮就能讓你的馬尾看起來比別人更不一樣ㄛ! 或是也可以嘗試半高馬尾的綁法! 8.包子頭 萬年不敗的包子頭~~~絕對是女生沒洗頭的救星(誤) 9.基本款中分髮 看到這裡是不是覺得禮志的頭皮該休息一下了XDD 私底下沒有活動的禮志把頭髮放下來也是超級好看!不過也要隨時注意髮質!不然會很像一整坨稻草阿QQ 呼~今天的禮志髮型特輯就到此結束了!各位女生如果平常對髮型沒想法的也可以參考這篇文章!那我們下次見啦!掰掰! (圖片來源:Pinterest)

從「陰毛造型圖鑑」看你的隱藏性格！原來悶騷的人很喜歡做這個形狀啊？

撰文編輯 #Lisey 滿多女孩會趁天氣涼的時候做雷射除毛，這樣等夏天到了就可以展現光溜溜的肌膚。妹妹的長相千百種，妹妹毛髮的樣式也差很大，除了全除和修剪以外，越來越多女孩喜歡做一些特別的造型呢！但你知道嗎？其實妹妹毛髮造型能看出一個人的隱藏性格，跟邱比特一起來看看是否準確吧！ 👉🏻原來其他女孩的「妹妹」長這樣？私密處圖鑑一覽，她的樣子真好看～ 原始森林型 無論毛髮濃密、稀疏或雜亂，你都不想修剪，因為你覺得原始狀態就是最完美的，這代表其實你是很有自信的人，不會因他人的言語而輕易動搖，你會堅持自己的看法。 比基尼線型（大三角） 你是一個很冷靜的人，面對壓力或危機，即使內心再崩潰，都能表現得從容不破，以迅雷不及耳的速度解決麻煩，讓人十分佩服。 乾淨溜溜型 你的個性果斷做事果決，非常討厭麻煩，剪不斷理還亂的各種瑣事，就像會影響穿衣的雜亂毛毛，直接一口氣解決它，清爽又省事。 一條直線型 你的個性就如你一條線造型的毛毛，耿直、率真、豪爽不扭捏，雖然有時候太直接可能會冒犯到別人，但也因為不怕生又超好聊，很容易跟陌生人打成一片。 👉🏻你知道自己的屁股長怎樣嗎？五種形狀「屁屁圖鑑」，看出你的性慾望！ 小小三角型 你是一個很有規劃的人，做任何事之前都會先設想過可能會發生的各種狀況，所以事情交由你負責，大家是再放心不過了，因為你都會確保任務能順利完成。 俏皮愛心型 無論外表是比較強勢還是高冷，私底下你其實仍保有小女孩的天真，相信這個世界上可能真的有聖誕老人和魔法世界的存在，但可能因為環境或工作，外人從沒看過你如此反差的這一面呢！ 性格水滴型 你的個性就像水一樣隨和，在新環境也能很快融入，社交場合對你來說根本游刃有餘，但到底是真的隨和還是因為工作而表現出的假隨和，只有你自己才知道了！ 狂野閃電型 你的性格比較強勢，喜歡掌控事情，和另一半相處的時候也帶點S的傾向，但又不是很願意承認，非常悶騷呢！ 以上就是私密處毛毛造型的心理測驗啦，大家覺得有戳中自己的內心嗎？順便給你們參考，變化一下毛毛形狀，情侶之間能增加更多情趣喔～ 👉🏻「性愛姿勢圖鑑」蒐藏起來！今晚就命令心愛的他這樣愛撫你～ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #圖鑑 #女生 #妹妹 #心理測驗 #恥毛 #波波邱比特 #測驗 #私密處 #色色話題 #除毛 #陰毛 #陰毛圖鑑 #陰毛造型 

成功讓男生上鉤的兩個小心法分享💕

大家好呀我是Yuko🍑 有事沒事被抓歐洲出差的苦命OL🤦‍♀️🛫 🖤戀愛特搜單元🖤 作為身邊朋友們傾訴（吐苦水）的軍師， 看了那麼多對情侶交往過程跟結束， 我想或許有那麼一點點經驗能分享， 希望能多少給迷惘的女孩們當參考😚🤘 🧡💛💚💜🖤💘 要如何讓剛認識的男生心甘情願的上鉤？ 很簡單，只需要分成兩個步驟 1. 讓他意識到你跟其他女生不一樣：好奇心 2. 溫水煮青蛙：讓他習慣跟你聊天+關心你 就如同女生買東西的差異化心理一樣 當我們想買一盤專櫃眼影盤之前 第一步會先去看其他品牌有無類似款 然後看哪盤顏色適合自己、再來比價 這就是前面說的第一步驟的好奇心 我們要當一盤優秀的眼影盤有幾個MUST 第一個就是要有別盤沒有的特殊顏色 或是整盤都是大地色的和諧好配的色 然後就是包裝跟顏色要美麗讓人買得開心 我們女生才會想去靠櫃試色、想要買✨ 翻譯成戀愛術語就是 具體要怎麼做呢？簡單統整幾個重點 1-A盡量保持外表的魅力 1-B 增加差異性，不要太主動去追他 如果你走鄰家女孩路線，就持續這樣表現 如果你是可愛或性感路線，一樣持續做 總之就是把你的專長最大化就對了😂 這樣就能讓他意識到你跟其他女生不同之處 不要太主動去追他，是因為男生有狩獵本能！是真的～ 當我們變成獵人，男生就會把我們當buddy😂 我們就會順利變成她一起去打獵的夥伴 所以我們要保持自己是獵物的態度 一點一點的每天給他更多關於你的資訊 之後他就會不知不覺對你越來越好奇✨ 這也有點像追劇的心理相信女孩們都懂😬 2. 溫水煮青蛙：讓他習慣跟你聊天+關心你 這邊要注意的是持續地跟他聊天 但又不能表現的太積極像獵人 那就要像獵物一樣發出一些聲音吸引他✨ 也就是釋放一些訊息給他吸引注意力 用輕鬆的方式互動關心他想聊的話題 偶爾接他的球偶爾不要接，來混淆他 讓獵人更想抓到你✨ 最後就是時不時的提一下自己的近況 讓他暢聊到一半發現你也有你想聊的話題 製造出讓他能關心你的小契機讓他發揮 相信這些方法對很多情況都適用 其他大家給我一些建議或反饋喔～ 🌼今天的戀愛特搜分享到這兒🌼 🍑如果對Yuko的分享有興趣，歡迎留言一起聊聊不吝指教， 或是來IG交朋友聊聊天💕@yukochiao 歐美、日韓、台灣旅遊🛫 美妝、穿搭、愛貓🐈 美食探險🍰

[細思極恐] 故事推理遊戲—考大學

 「細思極恐」 顧名思義就是：「仔細想想後，會覺得極度恐怖」，細思極恐的故事都屬於短篇文字，雖然故事不長，但短短篇幅裡卻暗藏各種恐怖細節，大家不妨來推理看看！ 🖤考大學 有一個男生愛上了一個女生， 於是對女生展開了追求， 但是女生卻屢屢拒絕， 並且出了一個難題對男生說： 「只要你能和我進入同一所大學，我就當你的女朋友。」 男生聽到後感到非常失望， 因為他知道自己根本不可能考進女孩要要進入的那所大學， 但是他因為太喜歡那個女生了， 所以更不可能就此放棄！ 終於， 他成功進入了女生所考進的那所大學， 但是當女生看見他時， 眼裡卻充滿了驚訝和深深的恐懼... 嘿欸～～～～～～～ 請問為什麼呢？！ 請回答～～～請回答～～～！！ 

精緻女孩 ∷ 女生氣質養成秘訣

 俗話説相由心生， 有些人相貌或許不是特別出衆， 但一言一行、一顰一笑都蘊含著獨特的氣質， 這種美往往會讓人越看越覺得漂亮。 女生的氣質與天生的容貌不同，是需要自己付諸行動和努力才能慢慢培養起來的。 #調整生活習慣 健康是影響女生外貌與整體形象的主要因素，如果整天無精打采、憔悴疲憊的，別人看了都會覺得累，更別提培養氣質了。 懂得愛護自己的女生，會懂的健康的重要性，不會過度透支自己，自律的養成良好的生活習慣，慢慢變成最好的自己。 #多多豐富内在的自己 女生漂亮的外表是一時的，但内在涵養的漂亮是永久的。 有句話是這麽説的，你的氣質藏在你看過的風景和讀過的書裡。 音樂、繪畫能夠提升個人的審美力；舞蹈、瑜伽能夠修飾人的形體；讀書能夠開闊人的眼界和提升内涵；運動可以讓人變得更加自信與樂觀。 #站得挺、坐得雅、走得穩、穿得適合 站立時要擡頭挺胸收腹，每天在家靠著墻壁練習，久而久之就會習慣了。 坐時要雅正端莊，臀部只坐椅子的三分之一，雙腿并攏。 走路時別總是低頭看路，雙眼直視前方，自信的走。 許多女生都喜歡一昧的追求當季流行的服裝款式，選擇適合自己的穿搭雖然需要多次嘗試，但一昧的模仿呈現出來的效果有可能是扣分的。 #多多微笑 一個女生的笑容是她最大的魅力，愛笑的女生通常都會比較自信，也比較積極向上，給人一種陽光樂觀的感覺，看到就讓人心情舒暢，也能吸引很多朋友哦。 #氣質 #培養自信 #精緻女孩 #生活 #reyki0614

男女不同題！測驗你的大腦性別是男是女？《趣味篇》

 有研究表示，人的大腦有著不同於生理的性別，每七個女生中，就有一個人的大腦是屬於男生性別的，擁有男性大腦的女人能有更好的分析邏輯和解決事情的能力。你的大腦性別更偏向男性還是女性呢？來做個腦袋的性別測試吧！ 🔮女生測驗題目： 1、擰乾毛巾的時候，你習慣哪隻手在前，哪隻手在後? 左手在前，右手在後 → 2 右手在前，左手在後 → 3 2、是否右邊的的腳比左邊略大一點? 是 → 5 否 → 4 3、你會因為一個別緻的包裝，買下一片根本不知道內容的 DVD 光碟嗎？ 是 → 4 否 → 5 4、你的數學成績總是超過語文成績? 是 → 6 否 → 7 5、讀小說的時候，如果出現一個身穿白衣面容俊秀的男子，你認為他是什麼角色? 男主角 → 7 最多只是男二或者男三 → 6 6、你對於靠整型獲得美貌的看法？ 簡直可笑 → 8 有錢的話也可以去試試 → 7 7、當你發現好友和自己的對頭十分親密的時候，你會認為？ 她一定是背叛了我 → 8 她是為了幫助我才去和那個人親近 → C 她們偶然談得來而已，跟我沒什麼關係 → A 8、你習慣的購物方式是： 看準目標，一買到位 → B 貨比三家，慢慢挑選 → D 有逛到需要的就隨便買了 → A 🔮男生測驗題目： 9、剪指甲的時候，你一般先用哪隻手幫哪隻手剪? 左手給右手剪 → 10 右手給左手剪 → 11 10、喜歡用電動刮鬍刀勝過一般刀片? 是 → 12 否 → 11 11、衣櫃裡面是哪種情形？ 很多件色彩不同的 T-Shirt 或者襯衫 → 13 只有一兩種顏色的衣物 → 12 12、如果沒別人在家，你解決晚飯的方式是? 出去吃或者叫外送或泡麵 → 14 自己買點菜下廚 → 15 13、你的頭髮是？ 最簡單普通的樣子，顏色黑色 → 14 有設計過的髮型，有染髮，或者目前十分希望染髮 → 16 14、電視中某電影的主角遭困險境，你認為他會如何脫險？ 突然開外掛，絕境求生，打敗了敵人 → H 被打得半死不活後被人相救，挺了過來 → G 外援突然出現，或有自然力量干擾了局面 → 16 15、你有不止一條名牌領帶，而且大都是自己買的？ 是 → F 否 → H 16、你對待緊身衣服的看法是？ 不喜歡也不想穿 → H 經常穿緊身 T-Shirt 或者毛衣之類的 → E 🔮測驗結果分析： A 陽性型 你的個性已經超脫了女強人的陽剛，有時候大咧咧、不拘小節，偶爾也會被人認為有點沒心沒肺，你可能認為是性格使然，其實你的大腦性別男性化的一部分佔了主導地位，細節上可能並不讓人覺得陽剛過度，反而會覺得隨意性太強烈。此外妳在理化科目方面可能表現不錯，不過你倒也並不會異常努力學習。 診斷：男性型女孩在異性眼中會別有一番「迷糊」風味，男生和你相處的時候很少覺得不自然，反倒相談融洽，所以妳的異性緣也相當不錯。 B 偏男性型 你屬於女強人式的性格，有些時候會表現出過分的爭強好勝或者急功近利，事實上是因為你不想輸給異型的強烈好勝心所作祟。你很有潛力成為女權主義者或者管理階級型人物，只要恰到好處地運用你在分析和推理方面的長處，就會讓周圍人見示到你的能力。不過你頭腦中仍然有女性的部分，在隨時強調著自己的性別—是女人! 診斷：男多女少的大腦性別模式有時候會讓你養成「鑽牛角尖」的壞習慣，能改的話就改一改吧！ C 半男性型 你有著女性的柔韌和男性的機敏，能夠圓滑處世，保持自己的立身之道而不被動搖。職場上也能混到八面玲瓏的程度，不過有時候決斷力不夠強，欠缺剛陽的力量，因此無法成為霸主類型的人物。你最適合擔任中層人員或者外聯工作，你的中性特質給了你特有的狡猾與小聰明，不過一旦無法看清前面的方向，你也更容易陷入混亂之中。 診斷：中性的特徵讓你在男女兩種性別中都能游刃有餘地與之相處。 D 女性型。 也就說，你的大腦性別是單純又純粹的女生，是百分之百的女性屬性，有時候會因為一時的衝動而購物或作出其他魯莽的決定，但更多時候是面對選擇猶豫不決，你具有女性柔韌和超級承受能力，但在作決定的時候往往左右為難，甚至會跟已經分手的男友仍然藕斷絲連，不過你大腦性別也決定了你是個會以別人為生活依據的小女人。 診斷：如果有人能夠當機立斷替你作出決定，你會覺得十分安心，但過後仍然會後悔，為什麼當時沒有為自己做選擇。 E 陰性型 你屬於典型的「不愛武裝愛紅裝」的男生，你的大腦性別和生理性別走了相反的方向，甚至有時候會被人認為很娘，你喜歡用華麗的服飾和首飾來表現個性，並且相當堅持，只要你不覺得這些行為妨礙到別人的生活，就會隨心所欲地過日子，逛街和看時尚雜誌都是你實踐的方法，很多情況下，這個類型的人都有相當高的藝術天分，但也可能長期不婚。 診斷：你的愛好可能有些不同於一般男生，女生有時候也會把你當成姐妹一般相處。 F 偏女性型 你骨子裡很有陰柔氣質，說話彬彬有禮，注重儀表，對你來說，生活的檔次是非常重要的事，只要你下定決心做一件事情，最後都會終有所成，所以這個類型的人大多數擁有頗高的學歷和抱負。女性化的大腦性別對你來說無論在生活上還是事業上都頗有助力，這種氣質在女生眼裡看來是難得的溫柔。 診斷：大腦中女性型別偏重的人基本沒有成為領導人物的心願，反而覺得讓別人羨慕自己的生活就好了。 G 半女性型 你和半男性型的女生屬於同一個類型，你的大腦性別以男性型別為主，夾雜女性的柔和與韌性，你相當擅長處理人際間的事情，手腕圓滑且懂得變通。和你共事是件相當愉快的事情，而身上有種歐洲騎士的優雅和風度，也讓你在異性中大有人緣。其實你心中還存在一種依賴，當外界壓力過大的時候，你就會變得像孩子一樣尋求庇護和關懷。 診斷：適合於事業與家庭之間的男性非你莫屬。 H 男性型 你的大腦構造可能來自火星，和純女性氣質的女孩最為搭配，也最容易出問題，你們的大腦根本來自不同的星球，不存在交流的可能。純男性這種寧折不彎的純粹性格也就注定了，你可能會在社會或生活上遇到許多氣悶的地方。你的生活內容比較簡單，同時不能缺乏志同道合的朋友，當然，你身上獨特的霸氣也意味著很難被人所控制。 診斷：你身上具有獅子座的領導能力和耀眼光芒，只要願意並且好好經營，完全可以成為出色的領導人物。 

防渣攻略：原來這些特質超容易招惹渣男？！

🖤 相信你一定聽過女生說這句話：「為什麼我總是碰到渣男？」 按照吸引力法則來說，妳是什麼樣的人就會吸引到怎麼樣的對象。 所以說，妳的特質就是特別容易吸引渣男！而哪些特質是渣男的吸引器呢？今天就要來告訴妳，看看妳是不是真的中招了🤢 Q：吸引渣男的條件是什麼？ 1.太容易心動，分不清對方是好意還是追求 不誇張，我真的有朋友是那種男生幫她拿衛生紙或是遞水，她就覺得對方對她有意思，然後立馬散發那種“快來追我吧”的求偶姿態.... 這樣的女生非常容易遇到「玩咖性質」的對象，因為男生會覺得既然妳都會錯意了，那我就將錯就錯，反正不吃白不吃，先撩起來再說。 2.談戀愛沒有空窗期 這種女生對戀愛有著極度的依賴，對於單身生活非常沒安全感，所以在急切求愛和想趕快進入下一段戀情時，就容易眼盲，無法分辨來者善於不善。加上一段接著一段、無縫接軌，這些行為也會讓妳成為那些“不想認真好好談戀愛的男性”當成鎖定靠近的對象。 3.撒網撈魚，不知道自己要什麼 妳的聊天記錄總是一整排都是男生，而且各種菜色都有。妳一直想找一個對妳最好，條件最好的男生。妳以為是妳在挑別人，事實卻是「妳已經不小心陷入男生只是想要跟妳玩玩，或是得到妳的肉體，或是看誰先追到妳的窘境。」 4.把愛情看得太重要，太順從太乖巧 那種談起戀愛就失去自我，也沒有個人生活的女孩，妳們的傻雖然可愛，卻很容易被男生給利用！太看重戀愛又加上什麼事都以男生為主，吵架了也不敢伸張，凡是站在男生的立場想，這樣完全是一個不健康的戀愛模式，絕對會被男生吃死死，也很容易造成男方出軌！ 以上四大點最容易吸引到渣男的特質，妳中了嗎？ 其實戀愛這種事是很難說的，有些女生即使有以上某一點特質，卻還是可以遇到一個真心愛她疼惜她的真命天子，所以說，沒有誰絕對是渣男吸引器，最重要的是要在感情中，懂的保護自己，懂的先愛自己、了解自己；當妳完全準備好自己要面對下一段感情時，相信一定會有好的戀情的～ 延伸閱讀： 女生必看，這10種不靠譜的男生務必遠離！ http://bit.ly/35Od4iG ＃戀愛＃戀愛中＃談戀愛＃渣男＃吸引渣男的特質＃波波邱比特

90%女生都會犯的瘦身錯誤觀念！

－ 在瘦身這條路上誰不是跌跌撞撞，經歷各種撞牆期呢～ 小主子也是一連好幾年都在研究怎麼健康的瘦身，胖了又瘦，瘦了又胖。之前已經介紹不少瘦身文章，今天想再來提醒一下所有想減肥的女孩們，哪些瘦身的錯誤觀念是一定要導正的！ 相信你一定曾經有下面某一點錯誤觀念！趕快看下去😣 👇🏻常見的瘦身錯誤觀念，看看你不是中了！👇🏻 ❌錯誤一：我運動是為了可以吃更多 很多女生始終無法放棄各種美食甜點的誘惑，所以只好靠“我多運動一點，就能抵銷吃進去的熱量”，但其實這個觀念可能會害了你。因為一塊蛋糕的熱量和你在跑步機上跑的時間所消耗的熱量是無法成正比的。之前我常常因為隔天要吃吃到飽，前一天就會多運動半個小時，但隔天的暴飲暴食完全讓消耗的運動量加倍吸收，反彈了回來。 「只運動卻不控制飲食，反而會造成更大量的吸收」 ⭕️正確觀念：運動之餘也要搭配均衡營養的食物和熱量控制，才能達到體重維持或降低的效果。 ❌錯誤二：我每天都跑步應該會瘦吧！ 有氧算是大部分女生開始運動時會選擇的項目，但其實“有氧”所消耗的熱量和燃脂的效果是比較弱的，而且如果不增加有氧的強度，非常容易造成“停滯期”。所以前期做了一段時間的有氧之後，想在體型和體重上有更明顯的變化，一定要搭配重量訓練才能增加肌肉強度和新陳代謝的速度。 ⭕️正確觀念：不靠單一類型運動瘦身，依照體脂、體重，規劃一套強與弱搭配的運動菜單。 ❌錯誤三：現在流行什麼瘦身法我就跟著試 之前小主子寫過非常多瘦身的方法，像是生銅飲食、間歇性斷食...等琳瑯滿目的瘦身法，但我一定提醒大家這些瘦身法的優缺點以及適合的人群。如果你完全不考慮自身現階段的狀況，就輕易嘗試任何一種瘦身法，極有可能讓身體大反彈，越來越胖！ ⭕️正確觀念：尋求專業諮詢，以自身身體狀況衡量該使用哪一種瘦身方法，不要盲目跟從。 ❌錯誤四：今天有運動過了，其他時間應該可以耍廢了吧！ 一天24小時，你能安排運動的時間能有多少？頂多只有一兩個小時吧！瘦身最注重的是整個生活型態的改善和利用，例如：飯後站立的時間，快走通勤的時間，都是很好消耗熱量及維持體態的精華，所以說你扣掉運動時間後，其餘時間都在坐臥，真的非常浪費，也會讓好不容易消耗的熱量一下子又囤積回來！ ⭕️正確觀念：除了運動時間，善用生活中能夠消耗熱量的機會， 達到雙重雙倍的效果才是王道！ 以上錯誤觀念你中標了嗎？ 正確的瘦身觀念才是有效瘦身的不二法門哦～ ▶️更多瘦身文章參考 最佳減肥時間：http://bit.ly/2ZgCzGZ 近期流行的減肥法，你真的適合嗎？：http://bit.ly/39f4MCK ＃波波黛莉＃瘦身＃健身＃瘦身觀念＃健身觀念＃如何瘦身＃瘦身方法

2020年：精緻女生的自律打卡表♡

 新的一年，擺脫粗糙生活，當一個精緻又自律的仙女！ 建議大家在手機APP或是備忘錄上創建簡單的打卡表格，把每一天和每個月自律、自我要求的清單寫上去，監督自己完成。 生活要改變一點也不難，只要花一點心思和時間，你就可以邁向更好的生活品質，簡單卻超有感！趕快幫自己做一個自律打卡表格吧～ ☺︎每日打卡報到☺︎ 1.起床一杯溫開水，每天喝足2000c.c 2.早晚做簡易拉筋操 3.量體重並記錄下來 4.用餐細嚼慢嚥，飲食均衡不挑食，只吃八分飽 5.堅持快走30分鐘（利用通勤） 6.早上不賴床，晚上11點前就寢 7.學習或工作時，關掉手機 8.當天該完成的事絕不拖到隔天 9.走路時不駝背，小腹收緊 10.洗完澡泡腳10分鐘 11.每天學一句英文片語或背一個單字 12.晚餐6點前吃完 13.餐後站立30分鐘 14.準備好隔天要穿戴的物品 15.睡前寫日記或行事曆，檢視一整天 16.睡前看一段書 ☺︎每月打卡報到☺︎ 1.每月固定存錢 2.看一部高分電影，觀影後寫下影評 3.提升化妝品、保養品、服裝的品質 4.每月計劃一天到別的城市輕旅 5.為自己做一頓豐盛的大餐 6.斷捨離用不到以及不需要的東西 7.每月大掃除一次房子 8.陪家人聚一次餐、安排家庭旅遊 9.給自己預約一次按摩保養的課程 10.把所有帳款都繳清，不積欠 11.和姊妹滔來一場放鬆娛樂的聚會 12.月底檢視自己完成與未完成的清單 13.戒甜食、飲料，月底結算破戒幾次 14.每個月要求自己養成一個好習慣 15.每個月爭取一次表現自己的機會 16.檢視每月消費、記帳 ＃波波黛莉＃自律＃精緻女生＃精緻生活＃質感生活＃自律生活＃如何自律

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