⭐今碗滷笑笑⭐

#附上影片介紹 ⭐今碗滷笑笑⭐，位於捷運公館站步行約3分鐘，交通十分便利。 一碗好麵+多款自由選=你的自由♥️ 不只每個角落都很好拍，菜單品項選擇豐富，食材上的挑選更絕不馬虎，堅持使用高品質肉品與食材，將最好的餐點親自端在您眼前！ 內用環境明亮整潔，舒適的空間，讓人十分放心，放鬆地享用熱呼呼的噴香滷味！餐點上桌也可圈可點喲！店內還有特製可愛的杯墊，超好拍👏👏👏 我們這次點了 📍豪華雙拼拌麵+雪花牛+梅花 豬+起司+油條+可樂229元省36元 📍小貢丸15元 📍鑫鑫腸15元 📍黃金魚蛋20元 📍香Q米血糕20元 📍龍蝦沙拉20元 📍溏心蛋25元 📍起司燒20元 📍麻辣黃金油條25元 📍天婦羅25元 📍麻辣臭豆腐39元 飲品選了 📍可爾必思35元 📍可樂35元 豪華雙拼拌麵搭配精選配料及蔬菜，淋上濃郁起司醬，除了讓口感層次更加豐富外，更有畫龍點睛的效果，完美的拌麵就此產生更是讓人驚豔👍 甘醇美味吃完不會覺得膩😌 細緻的Q彈小貢丸，搭配獨特滷汁一起烹煮，和鑫鑫腸各個緊緊吸附濃醇的鹹香滷汁，口感絕佳！ 黃金魚蛋一口咬下，便是豐盈的滷汁香氣榮繞於唇齒之間，香Q米血糕令人念念不忘，回味無窮！ 🤩 龍蝦沙拉吃第一口就被它擄獲！溏心蛋光看了就快流口水了，大人小孩都愛吃!起司燒一樣超好吃的~🤤🤤🤤 黃金油條完美入味，口口都是濃郁精華，天婦羅口感獨特，總讓 人回味無窮！ 簡直一試成主顧！ 百嚐不厭呀~~ 最後再來個麻辣臭豆腐，太完美了🥰 麻辣豆腐以獨門滷汁燉煮而成， 再使用獨家配方麻辣調味，入口細嚐，咕溜彈牙，濃郁滋味，相當迷人！ 一定要點上一份，才不虛此行~ 注意⚠️ 快收藏起來呀‼️‼️ 好開心又挖掘一家厲害的一家店😍 這裡不管是夫妻或情侶約會， 還是約閨蜜來大聊特聊都好適合！ 好久沒吃到這麼銷魂的滷味了😂 服務超讚的😁 分享給大家這麼棒的好所在。 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSJeocbng/ —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 🔺店名：今碗滷笑笑Chill Noodope 🔺地址：台北市大安區羅斯福路三段337號 🔺電話：（02）2365-0769目前不提供電話預約 🔺官方LINE搜尋：@noodope 🔺粉絲團: https://www.facebook.com/chill.noodope/ 🔺IG: @chill.noodope https://instagram.com/chill.noodope?igshid=14s18jx5fqbj6 #今碗滷笑笑 #台電大樓站 #麻辣 #蔥油拌麵 #臭豆腐 #滷笑笑 #台大 #公館 #公館美食 #捷運美食 #tiktok美食特派員

屏東九如｜黃金蝦無毒泰國蝦餐廳 | 自養、無毒吃得安心!

《屏東九如》黃金蝦無毒泰國蝦餐廳 | 自養、無毒

泰國蝦養殖面積最大的縣市在哪裡呢?~沒錯!就是屏東縣啦!黃金蝦除了產地自產重點更是無毒養殖耶!!是不是超吸引人的呀!喜歡吃泰國蝦的朋友可以去嘗試看看唷❤ 可以單點也可以選擇合菜喔!蝦類料理單點一般小份是半斤蝦，合菜就是一斤蝦喔!所以可以依你們人數決定單點或合菜 我們5大2小，討論後其他人決定點5000元的台式風味合菜啦😋 其實合菜也省時省力啦不用再傷腦筋要單點什麼菜色🤣 我們上桌後老闆就先親自送上蓮霧，每人1顆喔!好久沒吃到這麼甜的蓮霧了🤣 店員上小菜。黃金泡菜超好吃的!有販售一瓶$150。可惜海帶芽的未販售喔! 黃金蝦膏飯 雖然吃不出蝦膏的味道🤣 但黃金蝦膏飯還滿好吃的~ 噗弟還滿喜歡吃蝦膏飯的! 麻油黃金蝦關廟麵 麻油黃金蝦下面鋪上滿有份量的一把關廟麵喔! 麵搭配麻油湯汁很好吃，蝦子也滿有味道的! 但記得一上桌就要先把關廟麵夾一夾，不然到最後麵會把湯汁吸乾了🤣 麵會變超級無敵脹的喔! 主廚推薦蝦鍋 看起來應該是一道用中藥材煮成的黃金蝦鍋物，裡面還有放一些蔬菜熬煮，湯頭超棒的!很好喝喔!這道料理我個人滿喜歡的! 但可能蝦子在湯鍋裡反覆滾煮有點久，所以吃起來比較沒那麼Q彈了!記得如果有點這道菜的要先把湯鍋中的蝦子撈起避免久煮囉! 經典黃金蝦 經典黃金蝦是整隻蝦下去油炸，然後下面鋪上類似鱈魚香絲的零嘴! 經典黃金蝦整體上滿好吃的，味道也滿好的!但我覺得比較大的不足點是蝦子炸得不夠酥脆，有些蝦殼沒辦法直接吞嚥了🤣 不然這道料理我個人滿喜歡的!如果可以改善就超棒的❤ 下面的鱈魚香絲超好吃，會一口接著一口欲罷不能 九香蛤蜊蝦 九層塔香氣滿夠味的! 日日好甕胡椒蝦 胡椒蝦是一般外面料理比較常見的一道菜啦! 吃起來還不錯，但不會太過嗆辣!我覺得小孩子也可以吃的 福祿大拼盤(雙拼)-三醬白肉、煙燻鴨 看似簡單的水煮白肉，搭配三醬滿好吃得耶!煙燻鴨也不錯，肉質滿嫩的~ 店長精選魚料理 這魚好吃到爆!!!我個人是很愛吃魚的女孩兒~所以當然不會放過這條魚啦😋 超嫩又好吃~滿推薦給小孩吃的❤ 時令蔬菜&特色時蔬 炒高麗菜跟炒絲瓜都還滿好吃的! 水果/甜點 飯後水果木瓜還滿甜的!甜點是果凍~ 外面有空地還有一些造景可以拍照及溜小孩哦! 有旋轉木馬可以乘坐 還有小火車可以搭乘喔!但小火車是只有小孩可以坐喔 黃金蝦無毒泰國蝦餐廳地址：屏東縣九如鄉平和路398-1號電話：08-7752865開放時間：星期二 11:00–14:30, 17:00–20:30星期三 11:00–02:30星期四 11:00–14:30, 17:00–20:30星期五 11:00–14:30, 17:00–20:30星期六 11:00–20:30星期日 11:00–20:30星期一 休息

［台中｜西屯］口味超多有鹹有甜の蛋塔店🤩

📍DAN DAN蛋塔 🥄爆漿黃金流沙$50 🥄比利時巧克力$55👍🏻 🥄法式青檸雲朵$60 🥄OREO奧利奧$55 🥄特濃千層蛋塔$40 🥄香芋黃金流沙蛋塔$55 DAN DAN位於老虎城的三樓🏠 蛋塔總共有12種口味∠( ᐛ 」∠)＿ 🈶️原味、巧克力🍫OREO、青檸、芋泥、流沙、起司🧀️、咖啡☕️、明太子、火腿等口味 我覺得《比利時巧克力》最好吃🥇 上面灑上可可粉 吃到中間還會有巧克力醬 《香芋黃金流沙》是比較新的口味🆕 最上面放有幾塊芋頭塊 裡面則是芋泥內餡 芋頭控必吃✅ 《OREO》是把餅乾放在蛋塔上 裡面內餡是原味的～ 《黃金流沙》是少數鹹的口味👌🏻 《青檸》檸檬味濃郁🍋吃起來酸酸甜甜的 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ❦ ♡ 🏠地址：台中市西屯區河南路三段120號 3F（台中老虎城3樓） ⏰營業時間：11:00-22:00 ☎️ 電話：0976-522-571 分類標籤⇨ #小白吃台中#小白吃蛋塔 #西屯美食 #foodie #girlstalk打卡 #girlstalk美食 #dcard美食版 #taiwan #taichung #台中 #taichungfood #台中美食 #台中必吃 #台中蛋塔 #台中景點 #yummyday台中 #popyummy台中 #poptour台中 #instagram #popdaily #DANDAN #蛋塔 #葡式蛋塔#鹹蛋塔 #甜蛋塔 #老虎城 #台中伴手禮 #台中必買

✨連Lucas阿嬤都回購好幾次的金廣源黃金泡菜✨

#文末有粉絲優惠碼唷！！！ ✨連Lucas阿嬤都回購好幾次的金廣源黃金泡菜✨ 會接觸到金廣源黃金泡菜，是因為身邊的親朋好友常常購買，連Lucas的阿嬤也會買，歐巴桑吃東西常常很挑，連她都回購好幾次了😳，可見東西很好吃😋，他們的師傅是發明黃金泡菜的創始者之一，因為想讓更多人可以吃到好吃又健康的泡菜才決定於109年7月成立金廣源，他們的黃金醬汁堅持不添加任何一滴水以及化學成分製成，相較於其他品牌的黃金醬汁來的更濃稠一些！醬汁的色澤都是來自於食材的本身，而且全程手工製作，所有產品都不含防腐劑，我想這應該就是好吃的關鍵吧！ 這次介紹他們家四樣產品 🥬黃金泡菜500g💲250 覺得這款很必買，單吃就很好吃，醬汁濃郁但吃起來卻很清爽，吃多了也不膩口，採用韓國空運的大白菜吃得到白菜的鮮甜及爽脆的口感，我個人還把他拿來炒豬肉吃，味道很搭很下飯唷！大家可以試試看 🥜丁香花生280g💲250 這罐很適合喝啤酒或看電視📺時當零嘴吃，越吃越刷嘴，ㄧ不小心半罐就沒了🤫小魚乾吃起來甜甜脆脆的，裡面除了花生🥜還加了蒜酥🧄，所以味道更香了，有時我還會單拿小魚干🐟給兒子吃，補充一下鈣質，他也是吃得不要不要的 🍽黃金金針菇 500g💲250 這款黃金金針菇是裡面最讓我驚艷的，黃金醬汁跟金針菇搭配起來沒想到口感會這麼滑順，而且不知道為什麼覺得吃起來奶香味特別濃，原本還擔心吃金針菇會很難吞，但他們做得不會，是很順口的，我戲稱她是溫柔的金針菇🤣 🍽黃金海帶芽500g💲250 他們家的海帶芽屬於比較偏細的，醃的也很入味唷！海帶芽可以補碘補鈣，是防癌抗老的神隊友，醃成黃金口味，會讓人想多吃幾口 🌟Creamy認為泡菜很適合當家裡的常備菜，有時候缺一道菜的時候，就趕快把泡菜裝盤，立馬多一道菜超方便，不知道有沒有人也這麼做😂 📌這次跟金廣源的老闆提想介紹他們家的泡菜，老闆人很好說要提供粉絲團專屬的優惠碼，購買時結帳滿千輸入”CREAMY”即可享有折扣50元的優惠，記得要字母都大寫唷❗️ 目前只要買四罐就享有免運了喔❗️ 🛒哪裡買 🌏官網：www.kgyfood.com 🏠實體店面：台中市東區自由路四段102號（門市可以購買，但是採用付款預留方式，若是臨時要至門市購買的話，則要看當天現場還有什麼口味） #黃金泡菜 #泡菜 #台中必吃 #宅配美食 #常備菜 #伴手禮 #金廣源 #晚餐吃什麼 #晚餐 #自炊 #簡單料理 #便當菜 #家常菜 #餐桌日常 #餐桌風景 #家常料理 #中華料理 #晚餐自己煮 #dinner #家庭料理 #foodie #foodphotography #foodporn #intafood #煮婦日記 #手作料理#healthyfood #homecooking #自己煮 #煮婦人生 #家常料理 #料理日記 #自己煮 #自己煮最健康

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

我是個外食機會大、多肉少蔬果、久坐沒運動的4字頭萌叔叔（很敢講），所以雖然我每天都喝很多水（不是什麼咖啡茶手搖飲，是真的白開水），但還是不一定每天都會和黃金先生相見；而就算有機會見面，有時候黃金先生也是欲拒還迎在門口徘徊，非得三催四請才會稍微快閃露個臉，實在傷腦筋。（攤手） 也正因如此，所以當 #HH草本新淨界 跟我聯絡的時候，我也老實不客氣地說希望能有「每天都能有朝氣地跟黃金先生說哈囉」的產品可以體驗。所以啦，如果你也跟我一樣常外食、少蔬果、沒運動，甚至連水也不太喝，那這個只要每天晚上睡前吃一包的「HH優暢益菌高纖粉」（高纖粉），對於忙（ㄌㄢV）碌（ㄙㄢ\）的大多數人來說，或許會是一個很方便的選擇。 在吃「經典原味」高纖粉之前，我原本預期會像坊間常見的益生菌那樣有酸酸甜甜的感覺；結果沒想到這個經典原味還真的是出乎意料的plain，雖然可以感覺嘴裡的高纖粉在慢慢溶化，但味道卻是始終如一的低調淡雅，果然很經典。（讚許意味）而這個經典原味高纖粉，最後會在嘴裡凝成一小塊，嚼起來口感有點像義美牛奶糖，我喜歡這個結尾，會勾起一些甜蜜的記憶。 若是擔心平實的經典原味不好入口，可以試試「鳳梨橘子」或「奇異果」口味的高纖粉。如果用前中後韻去形容「鳳梨橘子」高纖粉的話，會先從鳳梨香開始，隨著呼吸在嘴裡慢慢轉成一種帶點像是芒果和百香果混合的水果甜，最後以橘子的甘味收尾，對於喜歡柑橘和熱帶水果味的朋友來說，這個還滿不錯的。（而且味道散得很快，不會吃完之後還在嘴裡有餘味。） 如果覺得「鳳梨橘子」這種層次多變的香甜水果路數太花俏的話，那「奇異果」高纖粉那種清新酸爽直來直往的滋味，彷彿就像出發之後一路像終點狂奔的高速列車，在完全在口裡溶化之前，嘴裡都是那個讓人光是想到就會流口水的果香，實在有意思。 三種高纖粉各有特色，所以我每天挑一種體驗；一方面比較不會膩，一方面也想跟大家分享口味的差別。然而，雖然口感吃起來不同，但我認為最終都有一樣的效果：在每天睡前服用一包高纖粉的10天之後，雖然我仍舊是一個外食機會大、多肉少蔬果、久坐沒運動的4字頭萌叔叔，但黃金先生每天都會在早上7點半到8點這段時間跟我約見；不僅時間變得固定，就連模樣也整整齊齊、分量也實實在在，讓我不由得在心裡驚呼「原來我也是黃金滿腹呢！」 睡前一包高纖粉，讓我可以每天和黃金先生相見，如果你跟我忙（ㄌㄢV）碌（ㄙㄢ\），也不想（或不能）改變原本的飲食與作息，那 #HH優暢益菌高纖粉 ，或許會是一個不錯的選擇。（HH優暢益菌高纖粉是食品，不是藥物；若長期有排便方面的困擾，請尋求專業醫療協助。） HH草本新淨界的臉書粉絲專頁： https://reurl.cc/Q7dn89 HH優暢益菌高纖粉這裡買： https://reurl.cc/7yXdmy

2021金牛年開運大招 ! 最吸睛有梗【福Chiz字曆蛋糕】讓你牛氣沖天一整年

送走壓抑紛擾的2020，人人無不期盼著新年新氣象，近期許多企業更因防堵疫情取消尾牙，即將到來的2021農曆春節，無論家人團聚或饋贈親友，選一款別緻而充滿祝福的伴手禮，便成為表達心意的最佳管道。 一向以創意、樂趣與美味兼具的網路超人氣美式起司蛋糕品牌—ChizUP!，專為2021金牛年推出四種口味【福Chiz字曆蛋糕】，在琳瑯滿目的各式伴手禮中，堪稱是最吸睛、最有梗的年節特色禮盒！ 《金牛年春節開運大絕招》—祈願牛氣沖天、福氣滿滿 【福Chiz字曆蛋糕】設計概念結合傳統農民曆，蛋糕上大而圓潤的「福」字樣，左右對聯「牛氣沖天」、「大飽口福」、下襯「宜團圓」等應景吉祥話，美式混搭台味的討喜風格，散發牛年蓄勢待發的滿滿能量。 Google 4.5星美味好口碑的起司蛋糕，烘烤完成後每顆蛋糕一一烙印銘刻祝福，過年親友歡聚一堂、或拜年走春時送上【福Chiz字曆起司蛋糕】，絕對秒掀話題，手機紛紛搶拍，蛋糕席捲一空，緊接讚不絕口的大好評，保證收服大家的味蕾，面子裡子都十足！ 《四種口味 四款祝福心意》—紐約百年私房配方，隨便選都好吃!! 【福Chiz字曆蛋糕】推出四種美妙口味，除了因其全年暢銷外，同時取其諧音寓意，跟最愛的家人親友分享四種祝福，陪你福氣滿滿一整年!! － 招牌黃金起司（一吃招財進寶） － 花生惹起司（二吃好事花生） － 甘濃小芋宙起司（三吃芋見幸福） － 酸甜藍莓起司之夜（四吃莓煩惱） 特別推薦：招牌黃金起司、甘濃小芋宙起司 #甘濃小芋宙起司 ChizUP!秘密邀請試吃團封測時大獲好評! 不但底部鋪一層手工慢熬無添加僅以麥芽糖提味的天然純芋泥，連起司蛋糕體都混合了40%細細攪拌打碎的芋泥，「芋頭香」與「起司香」雙重綿密口感，吃得到各自的濃郁，又於口中慢慢交融，真的厲害!!過年聚會熱絡場面、團圓飯後再掀高潮的秘密武器就是它，芋頭控快嘗鮮衝一波！ 圖示：ChizUP! 甘濃小芋宙起司，底層夾帶芋泥夾心 #招牌黃金起司 圖示：ChizUP!【福Chiz字曆蛋糕】招牌黃金起司 起司控一致大推不容錯過的美味，ChizUP!師法紐約百年私房配方，為呈現道地美式濃郁口感，特選「澳洲TATURA頂級奶油乳酪」，經繁複水蒸烘焙保留食材本質美味，起司含量高達70%，相較一般起司蛋糕更減少20%糖分、15%脂肪，搭配冰過依然酥脆，令人驚豔的奶油餅乾底，穩坐ChizUP!暢銷第一名。 《ChizUP! 官網加碼百元紅包》—立享$100折扣優惠!! ChizUP!特別加碼，準備百元紅包獻給粉絲會員當作歲末小禮，祝福大家「呷甜甜大賺錢，吃蛋糕年年高」，憑百元紅包折扣碼oxfuchiz100於ChizUP!官網購買【福Chiz字曆蛋糕】或其他產品，可立享$100折扣優惠!! (活動辦法詳如備註說明) 《7-11型錄預購同時開跑》—不怕搶不到啦!! ChizUP!每逢節慶前二三週即告滿單的窘況，屢屢被會員粉絲敲碗求加量、求延長訂購期間。去年下半擴增產線後，應7-11邀請於春節禮盒型錄預購共推團購優惠，主打招牌黃金起司口味，6入團購優惠$3,600再免運，門市可代拚團相當1入$600優惠價，依開放日期可自選到貨日，最快訂購日7日起到店取貨或宅配到府。 配合黑貓春節貨量繁盛作業調整，特別開放2/11(除夕)、2/12(大年初一)、2/19、2/20、2/22、2/23到貨服務、春節期間走春訪友，想備特色伴手禮輕鬆又方便。(詳情請參照7-11門市春節禮盒預購型錄為準) 【福Chiz字曆蛋糕】產品資訊 定價(不含運費)： － 招牌黃金起司 NT$ 650.- － 花生惹起司 NT$ 700.- － 甘濃小芋宙起司 NT$ 700.- － 酸甜藍莓起司之夜 NT$ 700.- 官網預購：https://bit.ly/35idjUV 7-11預購：請洽各7-11門市 規格: 正方形約八人分/ 14.5 x 14.5 x 4 cm 提醒：按接單排程請七天前預訂，節慶期間為避免爆單，建議提早訂購。 備註 官網百元紅包活動辦法： ✦即日起至2021年2月26日23:59為止，官網結帳時輸入此優惠碼可享受100元結帳折扣！ ✦使用期限：即日起至2021年2月26日止。 ✦使用限制：官網單筆訂單金額滿990元即可使用（不含運費），每筆消費限用乙張。 ✦彌月試吃與訂購另有優惠折扣，恕無法使用此優惠碼。 【關於ChizUP!】 有人說我們是在做蛋糕， 其實，我們在創造一次次美好而有趣的生活體驗。 享受美味的同時，更追求視覺與味覺的全新感官樂趣。 秉持著讓起司甜點充滿樂趣的熱情與信念， 創造樂趣，讓每天都值得慶祝!

黃金速纖凍❤️

我相信很多人看著我好多年了 這幾年我一直很努力 什麼大大小小的生意也做了不少 微商也加入了不少個 我其實是好奇寶寶加進去我也不一定會想操作 就是去看看有沒有什麼可以學習的 #直到遇見黃金速纖凍 我認真說沒看過這麼好的商品 #也沒看過這麼好的制度 完全不會被上家放生 #因為大家越團結錢賺的越多 #老闆願意放利與給予福利是對於想賺錢的人來說非常重要的一件事‼️ 還有只要你肯學 👇 #高級講師永遠在你身邊 #如果你的人生現在有點無聊 #來讓我刷爆你的世界點亮你沒看過的世界吧！ 沒做過怎麼知道不行 #再相信自己一次看看👍 #再相信萌萌一次看看🙋‍♀️ #我就是微商代理萌萌❤️

宵夜文🤪 剛吃完了肉圓跟一碗米粉湯😎 但是我不怕✌️ 因為我有了果凍🥰 現在吃了果凍 明天排光光💩 還是一樣美❤️一樣不會走樣👍 #黃金速纖凍招代理✅ #快來加入我們團隊👋 #我是微商代理萌萌🙋‍♀️ #台灣頂尖營銷團隊等您乃✌️

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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