高顏質女女CP「MilkLove」攜手二度旋風襲台！ 台北見面會近距離接觸福利！

（翻攝自IG＠gmmtv） 近年因串流平台的崛起，泰國戲劇也在台灣引起風潮，其中描繪多元性向戀愛的「GL、BL劇」更是廣為人知；今年3月上檔的GMMTV首部GL劇《地球傾斜23.5度》，其酸甜可愛的青春戀愛劇情，也吸引了許多海外粉絲，兩位女主角Pansa Vosbein（下稱MILK）及Pattranite Limpatiyakorn（下稱LOVE）IG訂閱數皆為破百萬，甚至近400萬追蹤，今年更是榮獲美稱「泰國奧斯卡」的「泰國頭條新聞年度風雲人物」文化娛樂等獎項。《地球傾斜23.5度》改編自同名小說，講述了陽光校花Sun（LOVE飾演）與轉學生Ongsa（MILK飾演）之間從相識到相愛的甜蜜戀愛喜劇；除了榮獲風雲人物娛樂文化獎外，本劇也入圍泰國LGBTQ+戲劇大獎「Y Entertain Awards 2024」年度最佳GL戲劇、年度最佳GL藝人、最佳劇集OST等獎項提名。 （翻攝自IG＠panly.v） 今年6月第一次在台北舉辦見面會己造成萬名粉絲搶票盛況，MILK&LOVE對粉絲的熱情也是讚不絕口，並決定2025年1月11日，二度來台舉辦粉絲見面會。這次可以在台北與MILK&LOVE近距離地接觸擊掌，兩位直呼「想跟MUVMUV們多見面 ! 感受來自我們的愛吧 !」，期待再次與台北MUVMUV們相見。 【見面會資訊】 Milk Love FANMEETING 2025 in Taipei 時間：2025/01/11(六) 16:00 地點：Zepp New Taipei (新莊宏匯廣場8F) 售票時間：2024/11/30(六)12:00 售票平台：ibon

Blancpain X Swatch 致敬製錶巨匠，歌頌海洋之美

Swatch 現致敬另一個瑞士製錶經典—Blancpain 品牌的 ( 五十噚 ) 腕錶。這款腕錶誕生於七十年前，作為世界首款真正的 專業潛水錶，徹底顛覆製錶產業。Fifty Fathoms 於 1953 年首度推出，由一名潛水員為滿足水下探險需求精心打造而成，此款腕錶瞬即成為 世界各地潛水好手和海軍陸戰隊菁英首選的專業計時工具。 本次全新聯名計劃中， Swatch 推出五款全新錶款致敬這經典錶款，同時以趣味及俏皮的方式展現其真實個性。該系列以 Bioceramic Scuba Fifty Fathoms 為名，參考了 Swatch 自家品牌錶 SCUBA 潛水錶系列。此非限量系列中的腕錶忠實呈現出 Fifty Fathoms 腕錶的所有特 點：卓越的防水性能、絕佳易讀性、機械機芯、堅固的旋轉錶圈和防磁保護。Blancpain 與 Swatch 聯手從深海汲取靈感，打造出以五款 Swatch 錶款所組成的聯名系列，每一款腕錶均以地球五大洋命名，分別為：ARCTIC OCEAN、PACIFIC OCEAN、ATLANTIC OCEAN、 INDIAN OCEAN 和 ANTARCTIC OCEAN。 Bioceramic Scuba Fifty Fathoms 腕錶秉承專業潛水錶的特性，搭載深至 91 米的深水防水功能，另一項對 Blancpain 致意：Fifty Fathoms ( 五十噚 ) 腕錶名字中的「英噚」(fathom) 一詞為歷史上英語中使用的的海事深度測量單位，五十噚即等同於 91 米（或 300 英尺）。 PRESS RELEASE Bioceramic Scuba Fifty Fathoms 腕錶配備 Swatch 機械機芯 SISTEM51，第一款也是唯一一款以全自動化生產的機械機芯。機芯採用 Nivachron ™ 游絲，擁有優良的抗磁效果，同時僅由 51 個零件構成，包含一顆中央螺絲，並具有 90 小時動力儲備。2013 年， SISTEM51 以其可視機芯的徹底顛覆整個自動腕錶世界，其正面指引著時間，而背面講述著生動的故事。 承襲這一理念，五款腕錶背後描繪出在五大洋中發現色彩斑斕的美麗生物：裸鰓類動物（學名： Nudibranchia）。他們以數位印花的方式印製在機芯自動盤上，只需手腕輕輕揮動，即可讓 腕錶自動上鍊提供動能。ARCTIC OCEAN 腕錶印有裸鰓類動物 Dendronotus Frondosus， 以其柔軟且微妙的外型為特點。PACIFIC OCEAN 參考了 Chromodoris Kuiteri，有如陽光 般絢爛，讓人想起那一大片既溫暖又清澈的藍色海洋。ATLANTIC OCEAN 採用 Glaucus Atlanticus，深藍色色調則是對廣大海洋深深的致意。不過可別被他們騙了！這種生物看起 來嬌小脆弱，卻飽含劇毒，因此也被稱為「海龍」。INDIAN OCEAN 則採用 Nembrotha Kubaryana，讓人聯想到珊瑚的迷人色彩和生意盎然的溫暖水域。最後，ANTARCTIC OCEAN 腕錶上的 Tritoniella Belli 讓人想起極地寒冷水域的神秘與誘人魅力，猶如一座被 暴風雨襲擊的冰山，依然氣勢不凡。這些裸鰓類生物皆確實生活在為各款腕錶帶來靈感的海洋之中。每款腕錶的背面更印有各自所代表的海洋圖案。 此次 Swatch 集團旗下二大品牌所有聯名腕錶均採用 Bioceramic 生物陶瓷製成，品牌研發出的獨特專利材質，以三分之二陶瓷粉末和三分之一蓖麻籽油萃取出的 Biosourced 生物源材質所製。腕錶的 NATO 錶帶則是以海中回收漁網製成，彰顯出品牌對海洋保護的承諾。 錶盤和錶冠上可以見到 Blancpain X Swatch 的聯名標誌，錶殼上更刻有 Swatch 標誌，就如原版 Fifty Fathoms 腕錶上所刻有的 Blancpain 標誌一樣。腕錶背面還刻有充滿啟發性的語句，如 PASSION FOR DIVING – LICENCE TO EXPLORE – OCEAN BREATH – PROTECT WHAT YOU LOVE and IMMERSE YOURSELF。 PRESS RELEASE 針對 Fifty Fathoms 的忠實愛好者，ARCTIC OCEAN 腕錶在錶盤上點綴著獨特符號：黃色背景上印有紅色三葉紋，打上一個白色的叉。「NO RADIATIONS」( 無輻射 ) 字樣印在標誌下方，傳遞重要訊息。在 1960 年代，潛水腕錶會在錶盤上印有「NO RADIATIONS」標誌，表示腕 錶不含任何鐳成分。自此，印有這種標誌的腕錶便成為各個收藏家夢寐以求的珍品。如今，這已成為 Fifty Fathoms 的經典傳承。 另一個值得留意的致敬之處則是在 ANTARCTIC OCEAN 腕錶上：搭配一個能夠偵測是否進水的圓形濕度指示計。自 1954 年以來， Blancpain 在部分腕錶型號中新增這項功能，提供潛水俱樂部和軍事部隊使用。該圓形濕度指示計設於錶盤的 6 點鐘方向，確保腕錶防水性 能不會因前一名潛水員的使用方式受到影響。若指示計改變顔色，即代表偵測到水分。根據美國海軍規格，具備雙色圓形濕度指示計功能的 Fifty Fathoms 錶型均以「MIL-SPEC」為名。 全新 Blancpain X Swatch 系列採用專為本次聯名開發出的獨特色調，為 Blancpain 的專業潛水錶增添了強烈的活潑趣味感和創意，每款 Bioceramic Scuba Fifty Fathoms 風格均獨樹一格，蘊含著對 Blancpain 系列的獨特致意。 Swatch 本次全新聯名系列腕錶將於 9 月 9 日起於全球指定 Swatch 門市發售。該系列腕錶與 Bioceramic MoonSwatch 一樣每人每天限購 一枚。全新系列腕錶將搭配獨特潛水錶盒，並將於指定 Blancpain 專賣店陳列展示數週。 PRESS RELEASE SWATCH SCUBA 年表 1990 年：SCUBA 200 SWATCH 推出適合大眾配戴的潛水錶，錶圈會顯示潛水剩餘時間，防水深度可達 200 米，向潛水錶界展露 SWATCH 玩味俏皮的設計理念。 直徑：38.40 MM 上錶耳到下錶耳的距離：42.80 MM 厚度：13.80 MM 1993 年：AQUACHRONO 200 這款來自深海的計時錶：兼具潛水和計時功能，防水深度可達 200 米。 直徑：43.50 MM 上錶耳到下錶耳的距離：48.60 MM 厚度：14.80 MM 1995 年：AQUACHRONO MIDSIZE 較小的 AQUACHRONO 的尺寸等同於 SCUBA 200，功能與 CHRONO 相同；防水深度達 30 米。 直徑：38.40 MM 上錶耳到下錶耳的距離：42.80 MM 厚度：13.80 MM 1995 年：IRONY SCUBA IRONY SCUBA 將流行的不鏽鋼材質與潛水錶的型格魅力融為一體，是「都會潛水員」的不二之選。 直徑：44.30 MM 上錶耳到下錶耳的距離：43 MM 厚度：17.40 MM 1998 年：IRONY SCUBA 200 SWATCH 以全新大膽設計，採用不鏽鋼或鋁製錶殼，配搭堅固耐用的水晶鏡面以滿足潛水愛好者的需求，防水深度達 200 米，同時具備防磁抗震 功能，石英精準度、旋轉錶圈和分鐘刻度。 直徑：44.30 MM 上錶耳到下錶耳的距離：42.50 MM 厚度：16.80 MM 2000 年：SWATCH IRONY SCUBA 200 CHRONO 堅固耐用的潛水錶不斷獲得新顧客的喜愛，最新的 SCUBA 腕錶防水深度可達 200米。 直徑：46.20 MM 上錶耳到下錶耳的距離：56.26 MM 厚度：17.40 MM 2004 年：FUN SCUBA 專為偶爾潛水（200 米）或登山的生活時尚達人打造。腕錶配備深度儀，錶身浸入水下一米時便會自動啟動。時針會顯示下潛深度，最深可達 40 米， 分針則顯示總潛水時間，最長 90 分鐘。幫助潛水員記錄最近和最佳潛水紀錄。一旦離開水面，FUN SCUBA 會自動切換模式以顯示時間。 直徑：46.85 MM 上錶耳到下錶耳的距離：57.26 MM 厚度：16.48 MM 2013 年：SWATCH SCUBA LIBRE 全新系列專為嚮往大海的都會夢想家量身打造，同時推出融合水下與都市元素的「嚮往大海 MAD ABOUT THE SEA」活動，搭配歌手 MIKA 演唱 熱門單曲「UNDERWATER」的電視廣告也令人印象深刻。 直徑：44.00 MM 上錶耳到下錶耳的距離：49.00 MM 厚度：16.65 MM 2023 年：BIOCERAMIC SCUBA FIFTY FATHOMS 首款選用機械機芯的 SCUBA 腕錶。 直徑：42.3 MM 上錶耳到下錶耳的距離：48.00 MM 厚度：14.4 MM PRESS RELEASE SWATCH SISTEM51 SISTEM51 自動機械機芯（自動上鍊）由 51 個零件組裝而成。每個零件均由五個預組裝和焊接的模組組成。控制自動上鍊的自動盤由機芯唯 一的螺絲固定。傳統自動錶的零件比 SISTEM51 零件兩倍數量還多，一些更為複雜的高級錶款甚至配備了超過 600 個零件。這些零件都需 要工匠在工作坊手工組裝，需耗費數週甚至數月的時間才能完成。 SISTEM51 是首個也是絕無僅有的全自動裝配機械機芯。高科技擒縱系統並無調校器（無刻度組件）。工廠運用雷射技術確保其速率或精準度。 這點屏除常規機械錶的人工校準需求。機芯由德國銀製成，動力儲備達 90 小時，並具有防鏽設計。所有零件均密封在密閉錶殼中，不受水分、 灰塵或雜質干擾，確保使用壽命和持久的精確度（每天 -5/+15 秒誤差）。 搭載 SISTEM51 機芯的 Swatch 腕錶均採用透視錶背，精巧機芯一覽無遺。透明可見是 SISTEM51 機芯的主打特色，這項特點讓 Swatch 脫穎而出。由環形自動盤提供自動機芯動力。在 SISTEM51 中的環形自動盤形似透明圓盤，在單一中心螺絲上自由旋轉，展現搶眼機械魅力。 環形自動盤和機芯所有五個模組的可見面均可進行刻印，為腕錶背面增添創意潛力，當然也為品牌四十年來投入的聯名合作奠定基礎。 SISTEM51 是瑞士工藝的終極體現和致敬，亦是一種基於創新、挑戰、守護傳統和研究的卓越品質與精神。 BLANCPAIN FIFTY FATHOMS 七十年前，一個錶壇傳奇誕生：Fifty Fathoms ( 五十噚 ) 腕錶。這款腕錶由水肺潛水愛好者、時任 Blancpain CEO 的 Jean-Jacques Fiechter 設計，成為世上首款現代潛水腕錶，一推出便顛覆整個製錶界。作為一門處於起步階段的科學先驅，他已深明在海底追蹤時間的重 要性。 他設計這款腕錶最初旨在滿足自己的潛水讀時需求，但很快便贏得海洋從業相關人員的青睞，並成為專業潛水員和海底探險家的可靠夥伴。 時至今日，它已成為備受推崇的潛水錶，演員 Jacques-Yves Cousteau 和潛水隊員在電影《The Silent World 寂靜的世界》中配戴這款腕 錶登場。美國海豹突擊精銳潛水部隊，以及德國和法國的海軍陸戰隊也開始配備這款腕錶。Fifty Fathoms 使潛水活動變得更加安全，為這 項運動的發展作出了貢獻，鼓勵人們探索海洋世界。2023 年標誌著 Fifty Fathoms 誕生 70 周年，Blancpain 通過推出一款嶄新的周年紀 念潛水錶款 Fifty Fathoms Tech Gombessa 賦予 Fifty Fathoms 新生命。自 1950 年代起，潛水運動歷經重大變革，其中最為顯著的就是 潛水員如今在水下停留的時間得以越來越長。1953 年 Fifty Fathoms 滿足了當時 Jean-Jacques Fiechter 和資深潛水員的需求，而如今專 業潛水員能夠在水下潛水數小時，因此便出現新的計時需求，而 Fifty Fathoms 正好能完美地滿足這些需求。 Fifty Fathoms 在深潛和海洋探索的發展扮演相當重要的角色，幫助 Blancpain 與海洋社區建立起深厚的連結，並在過去 70 年間越來越穩固。 Blancpain 一直以來關注著海洋探索和保育事業。在 Fifty Fathoms 潛水錶悠久歷史中，品牌深知海洋資源寶貴價值，便與探勘家、攝影師、 科學家和環境專家建立起堅不可摧的連結。這些連結推動 Blancpain 為針對海洋的重要活動和倡議提供了大量支援。因此，Blancpain 海洋 承諾 (BOC) 計劃應運而生，Fifty Fathoms 正是這項承諾的催化劑。 PRESS RELEASE 技術規格 ARCTIC OCEAN/SO35N100 錶殼材質：Bioceramic 生物陶瓷米色錶殼和錶冠 錶殼直徑：42.3 mm 錶殼厚度：14.4 mm 上錶耳到下錶耳的距離：48.0 mm 機芯：SISTEM51 機械機芯（自動上鍊），搭載 90 小時動力儲備，印有北冰洋和 Dendronotus Frondosus 裸鰓類動物數位印花圖案 防水性能：50 噚（91 米 / 300 英尺 / 9 巴） 錶鏡：Biosourced 生物源材質，經防刮塗層處理 錶盤：暖米色漸層印刷，6 點鐘位置有「NO RADIATIONS」標誌 指針、時標、60 分鐘潛水刻度：A 級 Super-LumiNova® 夜光塗料 錶圈：以 Bioceramic 生物陶瓷材料製成的單向旋轉米色錶圈，搭配橘色防刮塗層 錶帶：以海洋回收漁網製成的 NATO 錶帶，Bioceramic 生物陶瓷材料錶扣和錶環 PACIFIC OCEAN/SO35P100 錶殼材質：Bioceramic 生物陶瓷橘黃色錶殼和錶冠 錶殼直徑：42.3 mm 錶殼厚度：14.4 mm 上錶耳到下錶耳的距離：48.0 mm 機芯：SISTEM51 機械機芯（自動上鍊），搭載 90 小時動力儲備，印有太平洋和 Chromodoris Kuiteri 裸鰓類動物數位印花圖案 防水性能：50 噚（91 米 / 300 英尺 / 9 巴） 錶鏡：Biosourced 生物源材質，經防刮塗層處理 錶盤：白色及黑色漸層印刷，4 和 5 點鐘位置之間設有日期窗 指針、時標、60 分鐘潛水刻度：A 級 Super-LumiNova® 夜光塗料 錶圈：Bioceramic 生物陶瓷材料單向旋轉暖黃色錶圈，搭配黑色防刮塗層 錶帶：以海洋回收漁網製成的 NATO 錶帶，Bioceramic 生物陶瓷材料錶扣和錶環 ATLANTIC OCEAN/SO35A100 錶殼材質：Bioceramic 生物陶瓷藍色錶殼和錶冠 錶殼直徑：42.3 mm 錶殼厚度：14.4 mm 上錶耳到下錶耳的距離：48.0 mm 機芯：SISTEM51 機械機芯（自動上鍊），搭配 90 小時動力儲備，印有大西洋和 Glaucus Atlanticus 裸鰓類動物數位印花圖案 防水性能：50 噚（91 米 / 300 英尺 / 9 巴） 錶鏡：Biosourced 生物源材質，經防刮塗層處理 錶盤：淺藍至深海藍漸層印刷，4 和 5 點鐘位置之間設有日期窗 指針、時標、60 分鐘潛水刻度：A 級 Super-LumiNova® 夜光塗料 錶圈：Bioceramic 生物陶瓷材料單向旋轉海洋藍錶圈，搭配黑色防刮塗層 錶帶：以海洋回收漁網製成的 NATO 錶帶，Bioceramic 生物陶瓷材料錶扣和錶環 INDIAN OCEAN/SO35I100 錶殼材質：Bioceramic 生物陶瓷綠色錶殼和錶冠 錶殼直徑：42.3 mm 錶殼厚度：14.4 mm 上錶耳到下錶耳的距離：48.0 mm 機芯：SISTEM51 機械機芯（自動上鍊），搭載 90 小時動力儲備，印有印度洋和 Nembrotha Kubaryana 裸鰓類動物數位印花圖案 防水性能：50 噚（91 米 / 300 英尺 / 9 巴） 錶鏡：Biosourced 生物源材質，經防刮塗層處理 錶盤：深綠色及黑色漸層印刷，4 和 5 點鐘位置之間設有日期窗 指針、時標、60 分鐘潛水刻度：A 級 Super-LumiNova® 夜光塗料 錶圈：Bioceramic 生物陶瓷材料單向旋轉綠色錶圈，搭配黑色防刮塗層 錶帶：以海洋回收漁網製成的 NATO 錶帶，Bioceramic 生物陶瓷材料錶扣和錶環 ANTARCTIC OCEAN/SO35S100 錶殼材質：Bioceramic 生物陶瓷冰白色錶殼和錶冠 錶殼直徑：42.3 mm 錶殼厚度：14.4 mm 上錶耳到下錶耳的距離：48.0 mm 機芯：SISTEM51 機械機芯（自動上鍊），搭載 90 小時動力儲備，印有南冰洋和 Tritoniella Belli 裸鰓類動物數位印花圖案 防水性能：50 噚（91 米 / 300 英尺 / 9 巴） 錶鏡：Biosourced 生物源材質，經防刮塗層處理 錶盤：冷灰色漸層印刷，6 點鐘方向位置設有雙色圓形濕度指示計 指針、時標、60 分鐘潛水刻度：A 級 Super-LumiNova® 夜光塗料 錶圈：Bioceramic 生物陶瓷材料單向旋轉冰白色錶圈，搭配深灰色防刮塗層 錶帶：以海洋回收漁網製成的 NATO 錶帶，Bioceramic 生物陶瓷材料錶扣和錶環 

艾莉絲分享5歲兒總瞇眼真相，呼籲爸媽一定要做這件事！注意3習慣+3徵兆避免孩子弱視纏身

爸媽要注意了！這些看似平常的小小習慣都有可能是孩子已經弱視的徵兆！而這些習慣常常是些讓你不以為意的日常舉動，但其實弱視已經悄悄地跟著孩子了。現在3C盛行的時代孩子的視力更是不容忽視，專業兒童眼科醫生表示：0-3歲是兒童弱視治療的關鍵期，3-8歲是治療的敏感期，12歲以後再治療弱視，視力恢復的機會就越來越小。藝人艾莉絲最近也分享，兒子總是瞇著一隻眼睛，直到學校視力檢查才發現原來是弱視，呼籲各位爸爸媽媽不要大意，一定要帶孩子做這件事！ （圖片來源：Pexels） 一般而言，寶寶早期眼睛沒有正常發育導致視力不良，有一眼發育良好、另一眼不好時，不好的那一眼就會被稱為「弱視眼」，也被叫「懶惰眼」(lazy eye)。除了先天性原因外，最多引起弱視的後天原因還有斜視和屈光不正，少數也有因為白內障或是家族遺傳引起。不過其實只要在嬰兒時期或孩童時期及早發現並盡早治療，弱視都是可以被治癒的。 因此爸媽平時就要督促孩子的用眼習慣，如果有以下3種壞習慣一定要制止，因為這些都可能造成弱視： 壞習慣一：「看電視頭歪一邊」 看電視時頭歪一邊或側一邊都有可能導致兩隻眼睛接受光線或畫面的程度不同，由於兩隻眼睛的視力能有所不同，讓孩子可能習慣用看得比較清楚得眼睛來看東西，而這樣只會讓眼睛的視力越來越差！ 壞習慣二：「看東西靠很近」 看東西靠很近也是孩子用眼「懶惰」的一個表現，弱視常被稱作「懶惰的眼睛」的原因，就在孩子習慣用最清晰的距離來看東西，這樣的狀況只會導致孩子的視力沒有受訓練而越來越退化。 壞習慣三：「看電視坐姿不正」 坐姿不正也會造成兩隻眼睛接收到的光線有所不同，弱視雙眼的屈光度是會出現差異的，所以應該從小就避免兩隻眼睛用力程度不同的習慣！ （圖片來源：攝影師：Ksenia Chernaya，連結：Pexels） 如果爸媽平時沒有多加注意孩子們的用眼習慣，弱視就可能不知不覺找上門。另外，如果發現孩子有下面3個徵兆，有可能眼睛已經出現問題，最好快點帶孩子去給眼科醫生看檢查喔！ 弱視徵兆一：看東西湊很近 如果你發現孩子看東西總是喜歡湊很近，就代表有一定距離的時候她已經看不清楚了，為了能看清楚只好越靠越近，這時就沒辦法訓練到眼睛的肌肉而且只會讓視力越來越退化。 弱視徵兆二：下樓常常踩空跌倒 如果孩子下樓常常踩空、跌倒或常常莫名摔倒就要注意，是不是因為眼睛看不清楚所以抓不準樓梯的距離或是活動的距離拿捏！有時爸媽會以為孩子只是肢體不協調而忽略了，反而錯過黃金治療時期！ 弱視徵兆三：拿東西時抓不準距離 同理下樓梯無法抓準階梯距離，無法精準拿捏或測量物品的距離也是弱視很明顯的徵兆之一，視覺上的誤差、視力不好等這些不僅僅只是近視的可能，很多時候也可能是弱視喔！ （圖片來源：Pexels） 日前，藝人艾莉絲在臉書分享，一直以來兒子拍照時都喜歡瞇著一隻眼睛，最近才知道原來不是裝可愛，而是因為那隻眼睛看不清楚。 因為學校進行視力檢查才發現，兒子威廉弟的兩眼視力不太正常，進行三次的檢查加上漫長的等候，在今年5月初終於知道結果，原來威廉弟有一隻眼睛為弱視，必須配戴眼鏡矯正。艾莉絲則坦承，因為自己和丈夫的視力都不錯，所以從來沒有想過孩子會有單眼弱視的問題。現在才知道，兒子長期都瞇著一隻眼睛，是因為看不清楚。 她也呼籲各位爸爸媽媽，6歲前是弱視的黃金治療時期，因為平時很難發現單眼的視力問題，因此建議5歲前一定要帶小孩去視力檢查，才能及早發現及早治療。她也要大家別擔心，通常弱視矯正後都能恢復正常，兒子現在也很配合戴眼鏡，更笑稱帶著眼鏡的兒子看起來十分老實，像換了一個人。 爸媽平時就可以注意孩子的行為，一些看似稀鬆平常的舉動可能就是弱視的徵兆，孩子的視力需要我們多多關注！當然，很多弱視的成因是因為先天的遺傳或疾病，不管如何孩子出現了疑似看不清楚的症狀時爸媽就要帶去醫院檢查一下喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1265618 https://www.popdaily.com.tw/mama/1264978 https://www.popdaily.com.tw/mama/1264142 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兒童視力 #弱視 #新手爸媽 #眼睛 #視力 #靈魂之窗 

*景點*紅磚園邸-新北樹林

在中秋節那陣子，有一些新成立的景點開幕，我去了其中兩個 一個是位在台北大安區的榕錦時光生活園區(詳細文章請點這裡) 另一個就是位在新北樹林的紅磚園邸-一間由三合院改裝的餐廳 可別以為它就這麼簡單，在這裡還有機會跟水豚還有狐獴做近距離互動唷！ 遊訪紅磚園邸日期：2022/10/21(五) -- 紅磚園邸 紅磚園邸真的太夯了，我在九月底透過網路訂位才終於訂到十月底的周六下午場次 後來因為一些行程的變化，我決定捨棄原訂的行程，改成平日自己開車帶兜兜前往 後來想想幸好做了這個決定，當天無論是用餐品質或是跟動物互動的時間都很流暢，若是周末來的話應該會跟其他遊客搶時間 我預定的是早上11:00的場次，也就是第一場 因為營業時間還沒到，所以大門還沒有開放 看起來紅磚園邸為了因應萬聖節，也做了一些小小的佈置 由於大門還沒開，兜兜又不願意站在這裡拍照 突發奇想，我換成請兜兜幫我拍照，沒想到居然拍得這麼成功！很有天份欸！ 當然～失敗照也超級多XDD 後來他還是有勉為其難的站在這裡讓我拍一張，不過完全不願意看鏡頭 待時間到，店員便出來跟我們核對訂位大名與電話，並引領我們進入室內的座位準備點餐 一進門的右手邊就可以看到餐具、水、調味料的自助區 連兒童餐具都有提供唷！ 裡面的座位不多，粗略估算大概可以容納15-20組客人 由於當天是平日，我們11:00-13:00的時段沒有坐滿 桌上除了擺放衛生紙和牙籤之外，還有線上點餐的QRcode 其實在家裡我就先有看好菜單，所以來到現場點菜十分迅速 不過我看網友的評價有提到『北海道生食干貝奶油海膽麵/飯』上面淋的醬有加酒 這部分在詢問過現場的服務人員後，得到的答案是肯定的 在醃漬海膽的過程有使用酒類去做醃漬，雖然份量不是很多，但每個人的敏感程度不同，若是要跟小朋友一起共享的話，店員建議不要點這道餐比較好 點完餐後，我便帶著兜兜先到水豚的家去看看牠們現在在做甚麼 兜兜一看到這隻名叫馬鈴薯的水豚馬上指著牠說：「貓咪！」 我整個笑到歪腰～ 比起昨天在羊世界牧場看到的害羞水豚，這次在紅磚園邸跟水豚完全超級零距離啊！ (羊世界牧場詳細文章請點這裡) 感謝其他遊客主動表示要幫我們拍合照 那天幾乎各個遊客都會互相幫忙拍照，氣氛很棒，衷心感謝大家的協助 在馬鈴薯旁邊的門是關起來的，有看到縫隙裡面白白的嗎？那是一隻白袋鼠唷！他叫西米露 跟西米露在一起的是另一隻叫做小番薯的水豚 我問工作人員西米露跟小番薯會不會也出來散步，他說不會 他說小番薯跟馬鈴薯要輪流出來，同時的話會打架，西米露的部分則沒有多加說明 這就是籠舍的全貌 既然馬鈴薯還在吃飯，我們就先不打擾了 籠舍的旁邊還有一個小小的水池，裡面有一些小魚 我想說還沒上菜，兜兜又不願意拍照，就再度請他幫我拍照順便殺殺時間 經過的遊客看到都在後面看兜兜到底拍了些甚麼，邊笑邊問說真的有拍到嗎？ 有有有！這張就是兜兜拍的！媽媽我很滿意！ 稱讚完兜兜拍的照片之後，他們也主動幫忙拍親子照，大家都超級友善 後來熊熊想到還有狐獴！ 狐獴是在室內，進去用餐區左手邊最底部，用白色的木板圍出一個小隔間 這兩隻分別是志明跟春嬌，活力滿滿的在裡面奔跑，時而又站起來看著大家，也很萌 若是要跟狐獴互動的話需要先跟工作人員登記，一次五分鐘，不過要十歲以上才可以進去互動喔！ 等著等著我的餐點也上來了，我們就先來用餐，待會再去找動物們玩吧！ 明太子奶油香煎鮭魚排飯 $368 紅磚園邸的主餐從餐具到擺盤都很美，很有品味 雖然價格不是很討喜，但看到食物本身就會萌生食慾 鮭魚給了三大片，我覺得很有誠意，而且每一片都是無刺的，大人吃得舒服，小孩也吃得安心，軟綿又好吃 上面淋的醬汁是蜂蜜芥末醬，味道稍微偏甜一點，但不會搶過食物的味道 主餐都有飯和麵可以選擇，網路評論是說麵比較好吃，但為了小孩用餐方便我還是點了飯 雖然不知道麵類是不是真的比較好，但若有機會再來我不會點飯，口感上不是我喜歡的類型，也比較沒有入味感 看起來份量沒有很多，但分食給兜兜之後我自己還是吃到很飽，沒會有空虛感，還算可以接受 升級套餐 $158 套餐裡面有附香蒜奶油麵包、紅茶或綠茶、園邸例湯 香蒜奶油麵包的餐盤很好看，但看到裡面只有一片實在非常空虛，尤其它超級好吃，更不能原諒居然只有一片麵包這件事 麵包的口味較重，鹹味和蒜味攪和在一起非常地香，兜兜也吃得津津有味 紅茶原本我備註要微糖去冰，但服務人員跟我說甜度不能調整 後來喝了也覺得沒關係，因為本身甜度就不算高，介於微糖~半糖間的甜度，是古早味紅茶，沒什麼好挑剔 園砥例湯看起來很濃郁但其實還好，奶味沒有很重不過也不會沒味道，嚴格來說是有點佔胃部空間的一個餐點 在追著吃飯的過程中，經過工作人員的同意，把水豚的1:1玩偶拿回到座位上拍照 這隻水豚真的超大隻的，根本就要把兜兜給淹沒！ 偶然看到馬鈴薯出來散步，我也帶著兜兜出來跟牠更近距離的見面 出來想跟馬鈴薯互動的客人越來越多，可惜牠居然躲在籠舍旁邊不願意出來，還要工作人員拿牧草過來拐騙，結果牠居然是直接把牧草全部搶走，超好笑 經過一番辛苦，馬鈴薯慢慢走出來了，所有圍觀的遊客都一陣小聲的驚呼 拿著工作人員給予的牧草，兜兜率先勇敢前進，馬鈴薯也慢慢朝牠走過來 喔喔喔喔水豚在吃了！！！這畫面好可愛啊～～～ 完全彌補了昨天去羊世界牧場沒有看到更沒有餵到水豚的遺憾！！！ 後來換我餵，其他遊客好心幫我拍照 喔喔喔喔喔我摸到水豚了！！！！ 第一次摸到水豚！毛好硬喔！！！我的被萌到不行欸～～～ 結束水豚這裡，工作人員跟我說可以進去跟狐獴互動了，有幫我做登記 咦咦咦咦，其實我沒有打算要進去的說，因為兜兜不到十歲，沒辦法進去呀！ 沒想到到現場之後，其他遊客反而鼓勵我進去，說兜兜給他們抱著在旁邊看，還幫我拍照 喔～天啊！這天真的是太順利，遇到一群天使遊客，幫了我好多的忙！ 有這麼好的機會，我也不錯過，同時也跟他們說如果兜兜太重跟我說，我隨時可以出去 志明跟春嬌也好可愛啊～會一直往身上爬，往身上鑽 還會爬到肩膀上，甚至就直接站在肩膀上，有種自己是蔡康永的錯覺感 五分鐘的時間很快就到了，幫我抱兜兜的年輕情侶也顯得雙手無力，我趕快出去跟他們換手，謝謝他們的幫忙 兜兜回到我手上之後，工作人員把志明抱起來要給兜兜摸摸 真的是所有天使都來幫我耶！好開心喔！ 過程中我一直提醒兜兜要溫柔地撫摸，雖然接觸時間沒有很久，但也足夠了！ 這裡要申明：要看狐獴的狀況才能知道可不可以把牠抱起來給小朋友摸，不是每次都可以這樣做的喔！ 謝謝當天狐獴的心情和狀況不錯，讓兜兜有這個機會接觸！ 在離開紅磚園邸之前，我們又再度出來找馬鈴薯，牠又窩在這個角落了 後來牠自己走出來，走進籠舍的外圍，兜兜慢慢地靠近、輕輕地撫摸牠 摸一摸，馬鈴薯變成趴在地上的姿勢，感覺牠很舒服唷！ 沒多久，馬鈴薯突然來個很大的動作，兜兜嚇一跳回到我身邊 結果是太舒服了直接翻肚啦哈哈哈哈哈哈 剛剛我問工作人員要怎麼樣讓馬鈴薯翻肚，他還說馬鈴薯比較困難一點，結果兜兜就摸到翻肚，好好笑XDD 馬鈴薯又移位子，兜兜跑去牠前面看著牠，眼神充滿了溫柔與溺愛 這次帶兜兜來跟狐獴還有水豚見面，兜兜的動作都很輕很柔，很適合繼續帶他走動物互動的行程呢！ 好啦～時間差不多了，回家之前我們先來上廁所吧！ 紅磚園邸有三間廁所，最後一間上面貼有無尾熊標誌的是親子友善廁所喔！ 裡面有尿布台可以給小朋友換尿布，很是方便 雖然我們的用餐時間是到13:00，之後基本上還是可以在外面繼續跟水豚互動，但其實我們也互動得差不多，兩個小時很夠用 於是我們便帶著愉悅的心情返回家裡，以後有機會再來！ -- 小結論 這次在紅磚園邸的經驗真的非常非常的好 除了工作人員很友善之外，也真的很感謝同梯遊客的幫忙，我們互相拍照、還幫我照顧小孩，著實感恩 也謝謝水豚和狐獴的心情好，願意讓我們摸摸、願意跟我們互動 但同時也要提醒大家，在跟動物相處的時候講話音量都要降低、動作也要小一點 我有因為不小心發出太大聲的驚呼聲而嚇到馬鈴薯，覺得好對不起牠 在餐點的部分其實真的覺得有點貴，但換個角度想，裡面如果是參雜了動物的養育費用，那價格訂得高一點似乎也不為過 尤其餐點的味道其實還OK，鮭魚真的很好吃，分量又給得很大器 能夠吃飽，又玩得滿足，綜觀下來我覺得總價還可以接受，只是之後再來造訪的機會就會比較遙遠一點 根據我這次的經驗，我很推薦紅磚園邸，能夠跟水豚和狐獴這麼近距離互動真的覺得一切值得！

親近小鹿斑比不用飛日本！宜蘭【斑比山丘】近距離與小動物互動

要親近小鹿斑比不用飛日本！來到宜蘭超人氣景點【斑比山丘】就可以近距離與小鹿斑比互動與餵食，是情侶出遊、親子活動的好去處！ 今天來到斑比山丘，我們已經做好功課事先上網預約購票，為了維護小動物們的生活環境，入園有人數控管，必需等待服務人員安排，目前入園開放現場購票與線上預約，會建議來之前先線上預約，等待入園時間到再來即可～ 斑比山丘票價1. 全票200元 (含體驗飼料一份)2. 優待票50元 (6~12歲之孩童、65歲以上之長者、領有身心障礙手冊者及其陪同者)3. 五歲以下孩童免門票 在等候進場的入口處旁邊就是販售周邊商品的商店，裡面有各式各樣的紀念品，像是小鹿造型的帽子、髮圈等，我在這裡就玩得不亦樂乎~入園前還有飼育員的詳細解說，像是小動物們的習性或是餵食小鹿斑比的注意事項等，現場也有提供寄物櫃及防蚊液，有需要都可以使用，這一點我覺得園區真的很貼心，畢竟有許多小朋友會來這裡戶外活動，防蚊真的很重要！ 【斑比山丘】也有超可愛的水豚君！現在來【斑比山丘】除了可以跟小鹿斑比互動外還有水豚爺爺，這慵懶的模樣真的好療癒～門票可以到斑比小點心餐車換取飼料，一張全票一份，若餵食不夠可以再另外購買～進入園區後迎面而來就是超活潑的小鹿斑比，每隻鹿的耳朵上也都有名字及編號，會一直跟在旁邊要吃我手上的飼料～能夠這樣近距離觀察動物真的很棒，不要說小朋友了，就連大人都好嗨，超療癒～ 飼料餵到最後有驚喜喔，是愛心形狀的紅蘿蔔！這是用來求情鹿籤詩用的～拿著愛心紅蘿蔔來到白色的愛情小屋，跟著求籤流程就能夠求到自己的情鹿籤詩，愛情小屋是【斑比山丘】最新造景，內有獨有的愛情御守，可以庇護你的愛情運勢，更有情鹿籤詩可以為你解惑感情困擾，造景可愛更是網美拍照打卡景點～ 將愛心紅蘿蔔放置在桃花平台上，然後搖鈴呼喚情鹿，小鹿們聽到鈴聲就會過來咬走紅蘿蔔了，接著換算生命靈數就可以取出專屬的情鹿籤詩了。 【斑比山丘】ADD：宜蘭縣冬山鄉下湖路285號營業時間：10:00-17:00 (最後購票時間 16:30)門票：全票200元 (含體驗飼料一份)、優待票50元、五歲以下孩童免門票 #娃寶的美好生活 #宜蘭 #宜蘭景點 #打卡景點 #親子旅遊推薦 #吳娃娃 #斑比山丘 

「愛情」遠距離愛情的經營指南

遠距離的戀愛 好多人好像真的很害怕遠距離戀愛 就算再喜歡、考慮到距離的問題 就很容易放棄念頭，覺得不要好了 其實呀 遠距離真的不難 甚至是很有趣喔❤️ 遠距離戀愛最重要的就是 信任 因為信任 所以有安全感 因為有安全感 所以信任 在對方忙的時候 我們就去做做自己的事情 如果剛好你放假他要上班 也沒關係的呀～ 是我的話 我就會去附近等你下班 喔對了 真的不要突然出現在對方的城市或是附近，一定要先告知喔！ 不然很容易驚喜變驚嚇 不是因為做了什麼事情怕被發現 而是人家沒有心理準備、搞不好還安排了其他的事情 這樣變成他的事情就有所延誤也是不太好呢！ 不要空等待 在對方沒有時間陪你的時候 享受自己的空間 在對方能陪你的時間 享受甜蜜的黏膩感 充分的利用時間 一點都不浪費 而且遠距離的好處就是小別勝新婚呀🥰 雖然說每一次見面都相見恨晚 每一次告別都依依不捨 但是在說掰掰之後 就再次投身自己的事業（學業）然後期待著下一次的碰面 為了下一次的見面而各自努力奮鬥 這樣的感覺真的很棒！ 安全感怎麼給呢？ 1.我需要的時候你在 、你能接電話，或是告訴我 我在忙你等我一下下 如果對方真的比較忙沒辦法即時回覆你，也是你學習自己面對情緒的好機會喔 2.我打電話你會接 我打視訊看得到你 雖然摸不到人，但是看得到就是一種安心感 3.我願意跟你分享生活的大小事 很多人覺得生活一成不變沒什麼好分享的 真的大錯特錯喔！ 真的要分享的話～一天吃了什麼 吃起來如何 、今天的天氣如何 都能分享的！ 而遠距離最最重要的就是讓這些小瑣碎堆疊成自己的生活，讓對方能在聆聽中參與 4.目標感以及承諾 我覺得在不同地方各自奮鬥的兩個人 目標感更是一個需要建立的承諾 至少我們知道我們各自的奮鬥是為了什麼，而且被對方放進未來裡，那是一件多麼甜的事情呀 5.看似不重要卻很重要的早安午安晚安 同一個時區的人們 用早安開啟對方美好的一天 用午安問候對方是否吃飯了 用晚安在對方額頭上留下一個隱形的吻 不同時區的人們，用早安午安晚安 告訴著對方現在正在經歷的生活狀態 ———————————- 最後 雖然是遠距離想要抓的很緊 但也請給對方自己的空間喔！ 在不同的城市卻在同一片天空下 往不同的方向 卻又並肩同行 祝大家都能找到適合自己的戀愛模式 並且相信自己值得幸福 我是Dolly 陪你找到自己的占卜好朋友 https://www.instagram.com/tarot.dolly/

新作連發！距離 Joshua Bassett 首張個人專輯越來越近啦！

 Hi there，從 Disney 出道的 Joshua Bassett，在自己的爆紅作品《High School Musical: The Musical: The Series》中，就開始展現自己的音樂才華，雖然我想大家可能都是因為他先前和 Olivia Rodrigo 的戀情、抱著八卦的心情才注意到他，不過我想表達的是關於音樂這方面他的天分絕對不低，從之前一直以來在音樂劇中的獻唱，還有陸續推出的個人單曲，都可以看出他的天賦。而近期在影集暫時告一段落時，也繼續推出個人的音樂作品，今天就來推薦大家 Joshua 最新的兩首歌吧！ 〈Finally Free〉 Joshua Bassett 這首歌其實收錄在最新一季的《High School Musical: The Musical: The Series》原聲帶中，是描寫劇中角色心情的一首歌，不過對於 Joshua 或粉絲們，這首歌同樣也很能夠詮釋出他的心情或是經歷，這齣戲劇將他捧上了天，也同樣帶給他心理上的不愉快，不過在劇中、劇外的最近，Joshua 似乎也都找到了在生活中的平衡點，就像這首歌所唱的"I'm finally, finally free, finally, finally me, finally me."，他終於自由、也終於成為了自己。 我對這首歌其實聽第一次就很喜歡了，除了歌曲中的意境之外，也很喜歡副歌中不斷重複的旋律，搭配上情境就像是在跟自己對話，並且 Joshua 的聲線也好適合這首歌，他有著很乾淨的聲音和純粹的唱功，不會太過無聊但也不過度，對這首歌還來是很好的詮釋；另外最後面歌聲和音樂同時隨著對方漸弱，也是我很喜歡的一段，即使是用了漸弱的手法，但聽出來的卻是有種無限延伸的感覺，就好像默默在說著未完待續一樣。 〈Smoke Slow〉 Joshua Bassett 在〈Smoke Slow〉當中就不像上一首的〈Finally Free〉那麼輕鬆，這首歌反倒帶著些憂愁和悵然，聽起來不但像是勸對方、同時也在勸自己，雖然自己在對方身邊，但是卻感覺和對方心裡仍有段距離，並且用抽菸來作比擬，作為兩人間相處的一種象徵，用"慢慢"抽菸來傾訴其實自己希望對方在身邊，即使知道兩人可能繼續下去不會有好結果。這首歌走比較傷感的風格，不過卻不是歇斯底里的悲傷，而是冷靜地去思考兩人的關係，並且就算心中難過的同時理智依舊知道最佳的作法是分開。 對於我來說這首歌的旋律還算平穩，但歌詞就算是有點沉重了，很難想像 Joshua 這麼年輕的一位歌手能夠唱出其中的負重感，像是成年人般的思考感情，並知道在什麼時候應該踩下剎車，說是歌詞、音樂帶給人的感傷，不如說是歌聲中的成熟感令人不捨。不知道這首歌是否也帶入了 Joshua 自己的親身經歷，年紀尚輕卻經歷了不少風波，或許在他逐漸嶄露頭角的光鮮亮麗下，同樣也有自己很難以排解的心事吧。 近期連發兩首歌的 Joshua Bassett，隨著影集的告一段落，粉絲們不斷地敲碗在這個空檔能夠催生出他的第一張個人專輯，同時也希望藉著近期影集的高人氣，可以讓接下來的音樂作品會有不錯的成績；我個人也非常期待會有第一張專輯到底會長成什麼樣子，差不多同期兼前女友 Olivia 在釋出第一張個人作品後獲得大爆紅，雖然沒有比較的意思，但我還是覺得 Joshua 值得更好的知名度啊！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

生活中的必修課-探索生活中的邊界感（Personal boundaries）

生活中的必修課-探索生活中的邊界感

「邊界」就字面上指用於劃分不同政權所轄區域、領地的地理分界線，進而可標示該區域的範圍。而邊界感對大家來說應該是個概念相對陌生且模糊的詞，但細細探究後，卻會發現「邊界感」在日常生活中處處可見 個人邊界（Personal boundaries）:意指一個人對於界限判定或重視程度。界限不僅止於身體，同時包含心靈層面。 首先我們要從身體層面的邊界感探索來說起 關於身體距離大家首先想到的可能會是霍爾的《人際距離理論》由人與人之間相對距離，區分出的四個區域，包含以下四種親密距離、個人距離、社交距離及公共距離。但今天不跟大家討論這個，而是想討論關於身體邊界大家可曾想過自己與自己的身體也有所謂的邊界感嗎? 在生活中我們常被教導要懂得感謝身邊人事物，有時容易遺忘一位非常需要感謝的角色-自己的身體生活中若是少了這副健康的身體，相信也會少很多人生的體驗 在陰瑜珈的練習中，每個姿勢需要停留1-5分鐘除了專注呼吸外，最重要的莫過於探索身體邊界感很多時候為了比較或是自我突破大腦告訴自己身體可以更往前延展、更前彎等卻發現即便身體做到了，身體卻一直顫抖或是很想換動作這就是大腦意識與身體的邊界感 舉個生活的例子來說大腦意識帶領著身體熬夜或是不眠不休地完成許多挑戰，但從身體緊繃、全身僵硬到精神不濟等都是身體在跟大腦協調邊界感的聲音 當然這種邊界感可以說是雙面刃在運動或生活中大腦可以透過意識的力量帶你突破自我另一方面卻也很常讓你忽略身體發出的邊界感訊號 時而學習突破自我、時而學習尊重身體的聲音當然不只身體與思想、與情緒的相處也很重要才會有那麼多追求身心靈平衡的方法與理論 學習一起探索身體邊界感吧 身體，是我親密的朋友My body is my intimate friend. 再來討論另外一種邊界感，就是與他人相處的這塊說到相處的邊界存在於生活中最初的記憶便會是那青澀的學生時代，在課桌上畫下的那條與隔壁同學的楚河漢界吧 但在大人的世界裡，互動中哪裡來的桌子給你畫線，那道「邊界感」是人與人之間內心的自我界限，是存於相處中的一道無形屏障。 如何從互動中去摸索那所謂邊界感在溝通妥協到達成共識，卻又不委屈自己就像跳著雙人舞般一進一退難怪人與人的相處是門藝術 有篇關於邊界感的文章我覺得寫得很好《人與人之間的邊界感到底有多重要》內文提到，其實邊界感某種層面上可看作是安全感其中以親密關係作為舉例:親密關係中的邊界，揭示了一個最基本的事實，我們是相愛的兩個人，而不是一個人，我們有各自成長的經歷、價值和心理感受，我們需要首先尊重對方的空間，才能擁有自己的空間。我想這在任何的關係中都適用。 也有人稱此為課題分離，說到這個大家應該就會覺得比較熟悉，應該也是許多人生活中想學習及面對的課題，更有許多暢銷書籍如《被討厭的勇氣》、《你的善良必須有點鋒芒》帶大家認識這些課題。 善良沒有邊界感，註定得不到別人的尊重，也許做一個精緻的利己主義者的幸福感會高很多。 因此我才會認為探索邊界感是生活中的必修課，人際互動中關係太遠太疏離，太近太壓迫，如何在這之間建立起關係，又保有自己的底線和原則，彼此尊重又互不委屈。 這個課題不簡單，但至少今天起我們認識了這個課題學習又是另外一回事，但今天的我們踏出了認識的第一步往後再慢慢從生活中一次次反覆探索學習那所謂的邊界感吧 週六的夜晚，來首Blueburn - Diane 不要把別人的缺陷 當成是你的責任

想要「以最短距離完成最大效率」？記得每天都要回顧檢討

遇到大任務的時候，你是不是直覺性的認為這件工作太麻煩，先放在一邊等所有的事情做完以後再來處理，就這樣不斷的逃避並拖延。 將最棒的工作時間拿來處理不需用腦的事務，直到再也無法再逃避了才被逼迫著面對，雖然大任務的成果是最為重要的，但最後只能勉強交出還行的成品，甚至是遲交。 日本LINE前任社長，現任C Channel 影音媒體CEO兼社長森川亮，對工作有自己獨特的一套方法，透過長期工作的研究，整理出一套高效工作法。 首先他將工作分成「任務」以及「事務」兩種，前者是必須動腦思考的工作，後者則是不需花費腦力的工作，也就是所謂的雜事。 他提及其實不少看似複雜的工作，分析過後都是事務而非任務，因此區分好手邊的工作是哪一種就很重要了，才不會將寶貴的時間都浪費在事務上。 而以下就是森川亮更快速更省力工作的其他幾個法則。 ❶ 以「十分鐘」為單位，思考每日待辦事項 森川亮的高效工作術當中最重要的一點就是，將工作拆解成十分鐘可以做完的小工作。 他表示大部分的人只能保持最佳專注力十分鐘，超過十分鐘以後注意力就會慢慢的開始渙散，因此讓每件工作都能在十分鐘以內完成，便能在最專注的狀態下有效完成。 不僅工作目標明確，在短時間內可以輕鬆做完，也能大大減低時間的浪費，當自己成功達成一個個小目標時，產生的滿足感還得以成為後續工作的動力。 要注意的一點就是，即使有工作真的延遲了，無法在當天做完，務必在一星期內補救，不能毫無限制的將延遲的工作繼續推遲，否則要是下星期或是下下星期有了更多或更困難的工作，反而會使自己更加手足無措。 ❷ 「回顧」使人成長 拆解工作，讓每項工作都能在十分鐘內輕易完成聽起來很簡單，但總是會有超出自己掌控的事，例如沒有將工作拆解好，使得某項小工作的完成時間超過自己的預期，害得後續的工作排程混亂不堪。 因此回顧就變得很重要了，森川亮也建議每天都要回顧檢討，重新檢視自己運用時間的方式。 藉由回顧和檢視，揪出自己在時間安排上或做事流程，運用在每件事上的時間，哪裡沒有做好所以造成當天哪件事沒做好，或是這件事應該要先做而非另外一件事。 回顧才能看到自己的不足、錯誤或失誤，重新擬定更好的策略，才能一次次讓自己更有效率。 我也都會在一天結束以後回頭檢視自己一整天都做了什麼，有時候可能會很後悔自己把時間浪費在了某件不重要的事情上，有時候可能是由於自己錯估了做某項工作的時間，以為十多分鐘就能完成，誰知道做了以後才發現居然需要二十或三十分鐘。 如果某一天效率奇差，就需要找出效率差的原因，也許是因為精神不濟，那麼下次精神差的時候就可以進行其他簡單的任務，以提升效率。 回顧可以讓自己避免再度將時間浪費在同樣的地方，或是再次錯估某項工作所需的時間，反覆測試新的策略，將能更省力更高效的達成任務，空出的時間還可以拿來做自己想做的事。 ❸ 擬定一套應付「手忙腳亂案件」的流程 我們肯定都會碰到那種特別繁雜，特別使人想逃避的工作，不想再每次因為這樣的任務導致自己顛三倒四，慌張不已，最好的辦法就是制定一套流程來應付這些麻煩的工作。 每次接收到麻煩工作時，只要套用已經擬定好的流程，就能輕輕鬆鬆完成工作。 譬如我在寫文上，要寫一篇超過一千字的文章，而且還要在時限內寫完，有時候的確令人手忙腳亂，所以後來我制訂了自己的書寫流程。 在前一天甚至是好幾天前就先找好素材，把幾個段落的小標題先列出來，在寫文章前先大致想好開頭還有段落內的大意，如此一來，在書寫的時候便不再紊亂無序，或是突然想不起來自己某個段落要寫什麼。 「以最短距離完成最大效率」是森川亮不時用來提醒自己的一句話，想要更有效率，不只是完成更多事，而是要想盡辦法讓自己做事又快又好。 如同想要讓自己成長，不是更努力就好，還要用對方法，對的方法正是使自己花更少的努力得到更多成果的關鍵。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

七夕宜說愛

對那些一直以來陪伴你愛著你的人說出心底話吧 Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 七夕 在多數人的印象中會想到，情人節又到了。 對於七夕的由來廣為人知的版本確實也是七夕情人節 是一個淒美愛情故事，牛郎與織女相會的日子 看到這邊單身的各位一定會想說，這個節日關我什麼事到街上可以看到出雙入對的人，在網路上可以看到各種宣傳廣告看了就讓人心生厭煩，當然過去的我也是這麼想。 但七夕其實有另一個版本又稱乞巧節(女兒節) 由於織女所司女紅之事，作為節日活動。象徵婦女乞求巧慧、巧藝。閨人盛陳瓜果、酒餌，邀請女眷，作「乞巧」，曰「女兒節」。 七夕盛會以女性為主體，由這些閨中姊妹一同來祭拜屬於她們的神祇，也帶有聯誼同樂的味道。如果男子參與，還會颳起俗稱「織女暴」的怪風，以示警告男子不得干預女性專屬的聚會。 以現代用語來說的話我想七夕就稱為閨密節。 Photo by Hannah Busing on Unsplash 在這個疫情肆虐下的日子裡，人們的距離好像更遙遠了線上聚餐、線上KTV、線上電影院等活動相繼誕生所有人都像在跟身邊的人談一場遠距離戀愛。 拜現在網路發達所賜，讓愛的傳遞能夠更多元化寄一張電子賀卡給對方、網路下單禮物寄到對方家、叫外送餐點給對方吃等各種傳遞愛的方式，讓彼此間的距離好像又不遠了。 Photo by Gabriel Benois on Unsplash 大家其實都明白 現實中的距離一直都不是問題，心之間的距離才是 因此在今晚、在明天或是在往後的每一個日子中 對身邊的人說出你的心底話你的感受吧 與你喜愛的思念的家人朋友愛人們 仰望著同一片夜空 牛郎與織女有著喜鵲替他們建立起傳愛的鵲橋 然而身處現代社會的我們 我想網路就是我們最好的鵲橋吧 Photo by Mika Baumeister on Unsplash #七夕#閨密#感情#思念#愛人

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