健身也健心 #2｜為什麼你需要擺脫健身的負面情緒循環？負面情緒對於健身的影響！

相信大家在健身這條路上，有時候會覺得自己似乎進步很慢，因而感到挫折。或是因為自己在飲食控制上破戒，導致陷入負面情緒循環中！但你知道其實這些負面情緒會帶給你什麼影響嗎？ 影響一：運動表現下降 想想你討厭做一件事，但卻又不得不去做它時，你會感到如何？沒錯，就是「心很累」！當心很累的時候，做什麼事都會提不起勁，這時候你也會漸漸地感受到身體的疲勞，例如不想做、不想動、想睡覺等等。但當一件事是你充滿熱忱的，那麼就算熬夜工作，你也會很願意，甚至感受不到身體的累，覺得很亢奮、很有動力。 健身也是一樣，當健身在你心中漸漸成為了「心很累」的狀態，那麼就會間接影響你的身體，長久下來運動表現當然就會下降了。 攝影師：Victor Freitas 影響二：身體容易受傷 當你因為負面情緒循環，導致運動表現下降後，你很有可能會藉由「更高強度、更高頻率」的運動方式來提升自己下降的運動表現，但這是非常容易讓身體受傷的，因為其實是你的心理影響運動表現，而不是你的健身真的退步了。長久下來身體超高負荷的訓練，只會造成身體不堪負荷而受傷，例如開始拉傷及關節炎等等。 攝影師：Andrea Piacquadio 影響三：開始對自己沒信心 當你因為負面情緒循環，導致運動表現下降，而且身體又頻頻開始受傷後，很容易就陷入懷疑自己的情緒中了。會覺得自己這輩子可能不適合健身了。甚至開始出現比較心態，覺得別人都在順順利利地朝自己的健身目標進步，而我卻永遠原地踏步，離目標越來越遠。這下我不但運動表現下降，還失去了自我。 我已經陷入了負面情緒循環了，該怎麼做呢？別擔心，凱凱跟你分享幾招超實用的健身心法，從「心」出發！馬上下面點選連結！ #健身 #健心 #健身日常 #擺脫負面情緒 

原來我是真的愛上了！十個跡象顯示你喜歡一個人的表現，不要再逃避了女孩

原來我是真的愛上了！十個跡象顯示你在逃避愛上他，不要再逃避

你明明條件不差，可是一直找不到男友？你明明很想談戀愛，卻一直沒辦法走入交往？你明明很多人追，你卻不知道他們在追你？你有很多男性朋友，卻沒有男朋友？如果以上有一個是你，那麼你很適合讀讀看這篇文章，有時候，你以為你很瞭解自己的喜好，其實你可能不了解，因為理想中的你，跟實際上的你，有落差，只是你還沒找到落差。 喜歡一個人的表現：覺得自己不可能喜歡他 喜歡一個人的表現你會先告訴自己，唉唷，我不可能喜歡他啦，他不是我喜歡的類型，心臟沒有繃繃跳的感覺，而且我真的只是把當好朋友而已，不要多想了，不可能！是像好朋友一樣。 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 喜歡一個人的表現：跟他相處時，你可以做自己 喜歡一個人的表現，過去對於第一次兩人獨處時，因為你心臟蹦蹦跳，所以你會假裝自己，把自己弄得溫柔一點、小心翼翼一點、女人味一點、嬌羞一點。這都是你沒有錯，不過這是某部分的你自己，每個人都有好幾面，你會害怕太自然，嚇壞對方，所以你沒辦法展露。但你遇到這個男生，你可以很自在的做自己，嬌羞那面一定也會展示出來，只是不是現在，但你都會以為，這是好朋友，不是愛情。 喜歡一個人的表現：會在意是否有回訊息 開始聊天後，喜歡一個人的表現會開始打開line，注意他有沒有回訊息，如果他回太快，你還不會馬上回，還會再過一陣子才回，「刻意」就代表你「在意」。而如果他一整天沒有回你的訊息，你就會開始在意，也不是難過，就是不舒服。 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 喜歡一個人的表現：跟朋友聊天都會提到他 你會跟身邊親密的人，分享他的事情，或是想到他的事情，這很正常。因為這個人逐漸融入你的生活，成為你生活的一部分，這是喜歡一個人的表現。 喜歡一個人的表現：期待見面 哇！你們會想盡其他合理見面的理由，但說穿了，喜歡一個人的表現就是想見到彼此聊聊天。 見面，你們可能不會做太多有趣的事情，但你們的相處，對你來說就是有趣的事情。最重要也最好玩。 喜歡一個人的表現：開始建立一些小習慣 喜歡一個人的表現會開始建立屬於兩個人的習慣，早安、午安、晚安，或是一起看書，這些都是你們越認識才產生越多的互動。 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 喜歡一個人的表現：跟你之前喜歡的類型不一樣 你總覺得不可能喜歡他，因為他跟之前的類型不一樣，之前類型都是高高瘦瘦帥帥，但這個沒有很高、沒有很帥、沒有很瘦，所以不是你的理想型。來，現在去問你父母，他們是彼此的理想型嗎？ 喜歡一個人的表現：其實你覺得他很特別 問問你自己，你是不是覺得他是很特別的人，儘管你可能以為你不喜歡他，但你可以問問你自己，他是不是跟其他人比起很不一樣，他很特別！特別好笑，特別可愛，讓你特別自在？ 喜歡一個人的表現：以為自已沒有很在意 你都會覺得你自己不在意，只是會怪怪的，不是不在意，其實這兩個是一樣的，只是你會習慣用各種理由證明自己沒有喜歡他，沒有在意他，但其實，他的一舉一動，你都開始在意了。 喜歡一個人的表現：盡量不去思考兩個人的可能性 如果有人問起你們有沒有可能，喜歡一個人的表現一定會跳起來說：怎！麽！可！能！因為你根本沒有想過兩個人的可能性，當有人問起的時候，你又會把上面那些喜歡跡象跑一遍，然後自己拍案，我們沒有喜歡彼此，我們不可能。 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 喜歡一個人的表現：你以前喜歡人也都會逃避 如果以上你都有中，你可以好好問問自己的心，是不是你都會逃避一些情感，就是那些你覺得很舒服的感覺，就不會等於愛情，一定是友情？而會碰碰跳的，就是愛情？但親愛的你知道嗎，愛情三角理論：親密、激情、承諾，有激情，是不夠的。 👉該如何稱讚男生？10句讓男生對你死心蹋地的話術，學起來保證下次他會對你千依百順！ 圖片來源：Canva、pexels #喜歡一個人的表現 #我不可能喜歡你 #喜歡跡象 #談戀愛 #友情 #感情#男生#男人#經營感情#經營關係#愛情#經營愛情#熱戀#增溫技巧

意象訓練是有效練習的神助攻

意象訓練對於許多運動員和音樂家都是極為重要的一個訓練環節。 意象訓練指的是在腦海中演練我們曾經實際進行的訓練動作，目的是幫助我們替必須實際執行的動作做好準備，例如為了學習如何操作某個你喜歡的體育項目的動作，你就可以在腦海裡想像自己正在做這個動作，以此作為練習。 畢竟人不可能一直都在練習，即便有足夠的體力與熱忱，過度訓練還是會操壞身體。如果可以借由意象訓練，可以幫助自己進行更多身體無法負荷的訓練。儘管身體沒有真的在動，但在腦海裡演練，仍然可以達到同樣的效果。 像是大提琴家馬友友，他在搭乘飛機時大提琴必須放在行李艙，不過儘管坐在機位上，他曾表示自己會在腦海中排演全曲，而且效果跟自己拉琴時一樣好。 用想像練習罰球，同樣能提升進球表現 美國韋恩州立大學的研究，為了評估意象訓練對運動技能表現的影響，實驗者克拉克 (L. Verdelle Clark) 將一百四十四名高中學生隨機分成兩組參與籃球罰球活動，一組讓他們身體力行練習罰球，另外一組則只是透過想像來練習。 在實驗期間共十四個上課日當中，實際練習罰球的那組被要求每天投五次罰球作為熱身，以及二十五次實際練習的罰球；意象訓練組則被要求透過想像練習相同的罰球量。 研究者在第一天和第十四天都分別測試了兩組球員，發現這兩組當中的中級和精熟等級的球員，進步程度差不多。於是克拉克得出了一個結論，在增強罰球表現上，意象訓練幾乎與實際訓練有同等的效果。 大腦裡最原始的學習機制：鏡像神經元 在 Frontiers in human neuroscience 期刊中有個研究，匯集了認知神經科學，實驗神經心理學，運動與運動科學，臨床神經心理學和臨床神經學在內一系列學科，意圖闡明意象訓練所涉及的潛在神經機制。 目前認為，意象訓練很可能跟我們大腦裡最原始的學習機制、也就是專門管理我們模仿行為的鏡像神經元有關。 一九九二年，一位義大利神經學家發現一隻沒得吃的猴子在看見其他猴子吃東西時，牠大腦同樣的部分竟然活化起來。雖然沒有真的在吃，但活化的形態甚至跟真正吃的時候完全相同，就是這個實驗使科學家發掘了大腦學習機制的奧秘：鏡像神經元。 模仿其實就是學習的根本。嬰兒看到別人說話時，鏡像神經元便會啟動，讓掌管舌頭嘴唇的細胞活化，即使不是真正在說話，但藉由模仿並在讓相關細胞活化，慢慢就學會說話了。 還有鋼琴家在腦海裡進行意象訓練時，沒有彈琴的動作，可是大腦被活化的區塊居然跟演奏時是一樣的位置。日常生活中，我們看到別人打哈欠，自己會覺得想睡或被傳染也打起哈欠來，亦是鏡像神經元的作用。 因為意象訓練能活化與實際訓練時一樣的神經迴路，不斷的進行意象訓練，可以使神經迴路變得更大更寬闊，更快更有效的神經路徑便會促使我們對某個動作更加熟練。由此，透過想像自己正在練習，確實能夠持續精進技巧。 沒場地沒體力？在腦袋裡想也是個好訓練 在運動心理學的領域中，使用意象訓練來提升運動表現已經長達數十年。隨著相關機制的發現，意象訓練的觀念不再僅僅只是一種傳說中的訓練法，轉變成為了基於神經科學的有效方法。 近年來，臨床神經心理學和神經病學也已經開始使用意象訓練，來改善通常需要實際身體練習的動作。 想要學習什麼，從看別人怎麼做開始，活化這個部份的大腦，好好運用大腦的鏡像神經元。當然要完成學習還必須要親自動手，而達到一定程度，就可以多多利用意象訓練來幫忙。 而當沒有那麼多的時間或是適當的場地可以練習，意象訓練也會是一個不錯的解方，能夠不限場域不限時間點的持續磨練技藝、持續進步。 參考資料 也可以到這裡看文章：https://pansci.asia/archives/182310 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【用愛情陪伴疫情】(四十八)《主場優勢》

【用愛情陪伴疫情】(四十八)《主場優勢》 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《主場優勢》 你到了新的環境、認識新朋友會害羞膽怯嗎？ 大部分的人到了新的環境， 都會需要一點時間適應， 要認識陌生的朋友， 也都會有一點害羞害怕， 這都是必然的心理狀態， 畢竟要跨出原本的舒適圈會有點不習慣。 在一些運動比賽像NBA球賽， 地主隊總是有主場優勢， 在熟悉的場地， 有替地主隊加油打氣的觀眾， 內心會產生掌控感， 這可以讓地主隊信心大增， 因此讓地主隊的表現大大加分。 在我們的聯誼活動， 我們也發現有些人透過「心態上的主場優勢」展現魅力。 所謂「心態上的主場優勢」， 就是在心態上， 把陌生的環境當作自己的主場， 內心告訴自己「這是我的主場，我會有好表現」， 這樣內心會產生掌控感。 既然是我的主場， 就會表現得主動積極，不害羞膽怯， 也會落落大方，從容應對， 也因此很容易就會展現自信和魅力， 當然也會更吸引人的注意和喜愛。 常見到能擁有「心態上主場優勢」的人， 到了活動現場後， 會主動跟剛見面的新朋友聊天問候，開啟話題， 也會主動幫忙倒茶水或是遞菜單， 想想看，在陌生的環境中， 大家都是第一次見面， 大家都會有不安全感， 第一個主動對你微笑、跟你說話或是為你服務的人， 你對他的印象一定最為深刻， 當然也會最有好感。 同樣的，工作上有時我們會需要在許多人面前做簡報， 善用「心態上的主場優勢」， 告訴自己「這是我的主場，我會有好表現」， 自然而然流露自信和魅力， 相信這也有助於簡報的表現。 更廣泛地來說， 我們的人生，就是我們的主場， 應該主動積極的迎接各種挑戰， 盡情發揮主場優勢。 疫情期間，大家都無法出去旅遊，也無法參加聯誼活動認識朋友！ 戀愛大學舉辦了， 《旅行故事交朋友》徵文比賽 （單身限定）， 歡迎您分享您的旅行故事，認識興趣相同朋友， 請搜尋戀愛大學官網，徵文比賽活動頁（ https://lihi1.com/OquQt/I ）。 期待您的投稿！ 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.7.7 ＃我的人生我的主場 ＃主場優勢 ＃旅遊交友＃旅行故事交朋友 ＃分享你的旅行故事_認識興趣相同朋友 ＃徵文比賽_單身限定 戀愛大學 官方網站：www.iloveuniversity.com.tw/

【愛情星座算命】還沒注意到的隱藏魅力

我將從星座的角度介紹我尚未註意到的隱藏魅力。平時表現出來的實力背後隱藏的愛情，究竟能發揮出什麼樣的魅力呢？算命師沙木貴咲會解釋。 白羊座（3月21日-4月19日出生） 白羊座的魅力在於它的“抗挫力”和“易於交往”，但“純潔的地方”也是一個隱藏和喜愛的地方。不掩飾天真無邪表達愛意的樣子很可愛，連不喜歡的人都會心動。 有趣的時候大聲笑出來，不有趣的時候說清楚。很多人都被白羊座所吸引，而這並不是桑塔庫。如果你總是按照自己的感覺行事，愛情應該會更加愉快。 金牛座（出生於4月20日-5月20日） 金牛座的意志力比你想像的要強。如果你喜歡它，你肯定會覺得你正在和這個人一起出去，你會對你不能放棄的東西保持堅忍。隱藏的吸引力在於政策被堅決執行。 金牛座通常被認為是聽話和不挑剔的，但如果你接近它，很多人會驚訝於它核心的力量。你知道的越多，你就越會被吸引。向你最喜歡的人表達你的承諾會很好。 雙子座（出生於5月21日至6月21日） 雙子座通常被認為是一個善於交際和思想開放的人，但實際上它不應該透露太多內心。有一張雙子座的臉，只有非常親密的人才能看到。如此真實的面孔和意想不到的一面，會吸引喜歡它的人的心。有一種魅力，除非你向前邁出一步，相互了解，否則你無法理解。 它應該激發壟斷的慾望，“讓它成為你自己的”，因為你沒有過多地表現出你的真實意圖。此外，在合理的距離內它友好但不粘似乎很舒服。 巨蟹座（出生於6月22日-7月22日） 巨蟹座的魅力在於善良，但不會破壞它。很多人會因為母性所散發的親情而感到安心，彷彿對方的優勢進一步增強，弱點得到糾正。 另外，因為這種真正的善意，只有親近到一定程度才能看到，所以巨蟹座的愛情是慢慢開始的。在以朋友和商業夥伴的身份互動時，愛會產生許多模式。它不僅會被視為愛情目標，還會被視為一個給予很多有用意識的人。 獅子座（生於7月23日至8月22日） 獅子座最吸引人的特徵是其氣勢磅礴的存在。然而，越親密，你的臉就越沒有防備，你可能會像貓一樣甜蜜。許多人對這樣的差距著迷。 即使您認為自己只是悠閒自在，您也應該驚訝於您通常不會表現出的倦怠表情和無辜反應。有些人會比以往任何時候都更感興趣，說，“有這樣的一面。” 處女座（生於8月23日至9月22日） 處女座之所以吸引人，是因為它整潔嚴肅，但隱藏的吸引力之一是它的超現實感和尖銳的黑色笑話。聰明伶俐，行動敏捷，你會發現自己比想像中更“有趣”，具有獨特的幽默感。 更何況，隨便說說的人，和平時的處女座形像不一樣，讓很多人著迷。你應該開始關注“我想更多地了解這個人”。 天秤座（出生於9月23日至10月23日） 天秤座的魅力，畢竟是品味。不僅是時尚和化妝，還有言論和行為，因此很容易將其視為“Takamine no Hana”。 然而，天秤座可能會不知不覺地緊張。自己一個人啞巴，需要時間給自己的大腦充電。有很多人對這種毫無保護的外表感到驚訝。似乎對他的真面目很感興趣，“他到底是個什麼樣的人？” 天蠍座（出生於10月24日至11月21日） 神秘的心情和獨特的性感是天蠍座的魅力，但越接近它，它就會變得越簡單可愛。很多人都會找到愛情的可能，說：“我也有這麼一張無辜的臉。” 天蠍座的形像在熟悉了第一次見面後往往會發生變化。心一齊，美麗與可愛相結合的自然表情就出現了。剛開始認識的時候，只能遠遠地看一眼，但隨著彼此的了解，應該會更容易接近。 射手座（出生於11月22日-12月21日） 射手座最大的魅力就是開朗和友善。你可能沒有一個清晰嚴肅的形象，但你實際上有一個相當複雜的想法。 比如對商業話題發表自己的看法或深入事物的核心，越是涉足，越能看出射手座的深度。作為一個不僅聰明而且聰明的人，你往往會對它感興趣。當你談論各種各樣的事情時，愛的可能性就會增加。 摩羯座（出生於12月22日至1月19日） 摩羯座是個穩重的人，性格幾乎不會動搖。有一個穩定的自我中心是有吸引力的，但另一方面，我也渴望染上我喜歡的人的顏色。另外，既然愛情是純潔的，不善於討價還價，那麼談戀愛就應該帶出可愛的一面。 對於摩羯座來說，這是一種表示尷尬的方法，而摩羯座通常是幾丁質。你不必強迫自己在喜歡的人面前表現得很酷，只要表現出來就行了。 水瓶座（出生於1月20日至2月18日） 水瓶座是一個很酷的類型，看起來你可以完美地做任何事情。因此，它發生時出現的不穩定是引人注目的。你不僅會高興起來，“沒關係”，而且你會想要保護它。 而且，水瓶座不擅長與自己喜歡的人保持距離，容易情緒化。似乎很多人都覺得這樣的身材很可愛。這將是一種魅力，它隱藏了與朴素的涼爽相反的真實面目。 雙魚座（出生於2月19日至3月20日） 毛茸茸的溫柔是雙魚座的魅力所在，但周圍最讓人心動的，是你忽然拉近了距離。即使是平淡的閒聊，也不想突然詢問私人信息或突然觸摸手臂或肩膀的人應該意識到這一點。 尤其是身體接觸，一下子就擴大了戀愛的可能性。即使是無意識的行為也可能成為觸動親人心靈的重要誘因。

【12星座】最能發揮你最大魅力的愛情方式

我們將向您展示如何最大限度地發揮您從星座算命中看到的魅力。你的魅力是什麼？最能發揮其魅力的愛情方式是什麼？算命先生沙木貴咲將為您介紹。 白羊座（3月21日-4月19日出生） 白羊座最大的魅力就是“清爽的友善”。清純正直的地方，沒有任何苛刻和調情，會讓對方的愛發癢。 因此，白羊座展現真實的自我很重要。它吸引了喜歡按照自己的方式行事的人，而不是沉迷於在線文章中寫的即時愛情技術。如果你接近它，自然而然。向他們展示未經裝飾的東西會很好。 金牛座（出生於4月20日-5月20日） 金牛座的魅力在於“溫和而穩重的心態”，但僅僅通過正常的觸摸可能難以將其傳達給周圍的環境。如果你花時間和他們在一起，你會發現治療系統但強大的核心是美妙的。讓他們在一起感覺舒服很重要。 如果金牛靠近，最好拉近距離，作為友誼的延伸。如果你花時間去習慣它，你就會在不知不覺中擁有像情人一樣的關係。 雙子座（出生於5月21日至6月21日） 雙子座之所以有吸引力，是因為它“善於交際、迷人”。我擅長接近愛情，因為我擅長靠近對方的口袋。你不必扮演一個受歡迎的角色，展示你自己是個好主意。 然而，雙子座對每個人都同樣友好，所以最好給它“特殊待遇”，以便接觸到你真正喜歡的人。清晰和善良，將自己與他人區分開來會幫助你注意到你的愛。 巨蟹座（出生於6月22日-7月22日） 巨蟹座之所以有吸引力，是因為它“母性而善良”，但它不僅僅是寵壞對方。巨蟹座獨有的愛，在於人們的優點被讚美和歡呼，而他們的弱點被指出是顯而易見的。即使它不起作用，許多人也會對善意的建議感到驚訝。 如果你真的喜歡它，不要猶豫接近它。如果你認為自己錯了，就老實說吧，真誠的話應該能撼動對方的心。 獅子座（生於7月23日至8月22日） 獅子座的魅力在於其“威嚴的存在”，但越靠近它，它就會變得越俏皮可愛。這種差距將是刺激你的愛的最有力的方法。 例如，與其在喜歡的人面前表現得牛逼，不如盡量放鬆，展現自己。或者最好不要“完美”，例如坦白您的擔憂並聽取您的意見。獅子座的私人模式魅力十足，充滿迷人魅力。 處女座（生於8月23日至9月22日） 處女座經常被認為是“一個嚴肅而整潔的地方”，但如果你接近它，展示一張你通常不會展示的真實面孔是個好主意。 處女座有一種憤世嫉俗的幽默感，你越接近它，你的談話就越詼諧。很多人都被它如此有趣的一面所吸引。如果你像和朋友聊天那樣開玩笑，或者洩露一個你通常不會說的真實意圖，那麼這個差距就會變得有吸引力，並會吸引你喜歡的人的注意力。 天秤座（出生於9月23日至10月23日） 許多天秤座的人都有一種“老練的氛圍”，這既有吸引力又是一個讓他們覺得“很好，但不知何故難以觸及”的因素。 不要試圖向您所愛的人展示自己超出您的需要，並且可以自由地放鬆和交談。即使他在工作中表現得很好，但如果他敢於在愛情中表現出差距，天秤座也會更好。你應該問，“如果你以情人的身份約會，你會露出什麼樣的臉？” 天蠍座（出生於10月24日至11月21日） 蝎子有一種“獨特的性感”，很多人都會被它的大氣和外表所吸引。然而，天蠍座真正的魅力在於它的堅忍，在工作和愛好方面，認真的表情和勤奮的態度可能是最美麗的。 接近你喜歡的人的最好方法是談論你喜歡什麼。面部表情活潑，笑容增加，更容易讓人想到“我喜歡”。如果您有共同的品味或愛好，請不要猶豫，談論瘋子。你應該可以一拍即合。 射手座（出生於11月22日-12月21日） 射手座的魅力在於它的“友善”，但如果你想接近它，你應該談論“努力工作”。被吸進去的時候熱量很高，是一種強力推動的類型，所以它應該讓喜歡真誠態度的人動搖的心。 熱情地做某事的外表充滿了魅力，應該被視為一個人。你將能夠說“我喜歡它”，包括射手座的內心。 摩羯座（生於12月22日-1月19日） 摩羯座的吸引力在於“一個堅固但不突出的地方”。在與喜歡的人交談中，當你充當傾聽者時，很容易獲得好印象，積極支持小事是個好主意。 摩羯座不僅作為情人，而且作為婚姻伴侶，都擁有最好的魅力。如果你通過你的工作和愛好表現出你的細心考慮，你會認為你很“舒服”，“和你在一起很令人鼓舞”。重複休閒方法而不是一次性遊戲是個好主意。 水瓶座（出生於1月20日至2月18日） 將水瓶座視為友誼的延伸是有效的。與其充分利用王道愛情科技，不如訴說自己的特長和喜愛的事物。 然而，在水瓶座，“找誰”比“採取什麼樣的方法”更重要。一個有很多共同點的人，作為朋友可以建立良好的關係，應該能夠作為戀人建立良好的關係。保持距離似乎很好，這樣您就不會不耐煩，也不會失去與您喜歡的人的聯繫。 雙魚座（出生於2月19日至3月20日） 雙魚座最大的魅力在於“表情和手勢迷人的地方”。很容易接近妮可妮可，也很容易認為它很可愛，因為言行舉止都有些自然。 趁著這樣的優勢，做事樸實自然，應該就能俘獲自己喜歡的人的心。即使你認為你做不好，尷尬也是讓對方眼睛有吸引力的原因。 “我想保護它”和“我擔心它”會激起你喜歡的人的庇護。

掌握時機，你將掌握一切

我們做一件事時通常會決定要做什麼、怎麼做、和誰一起做，卻很少用心選擇要在什麼時候做。 我們每天都有許多代辦事項，但少有人認真思考究竟要在什麼時候做什麼事，效果會最好，幾乎是透過自己的直覺或當下想做什麼來決定先做哪件事。 什麼時候運動、什麼時候休息、什麼時候開始工作，在不對的時間做這些事，會大大的影響你的表現，找對做事的時機，則會使你的生產力大增。 你或許沒有特別想過時機和你的表現甚至是效率之間的關係，大多數人可能以為掌握時機是一門藝術，藉由自己的第六感來找出最佳時機，但有人證明了時機的掌握其實是一門科學。 這個人是知名趨勢作家品克，他書寫的主題多是關於新興職場趨勢以及未來社會需要的能力。 他為了研究時機，竟然花費兩年探討超過七百份的各領域研究報告，包括經濟學、社會心理學、人類學、認知學等等，最後得出了掌握時機的秘訣還有做事的最佳時間點。 他將分析結果撰寫成書《什麼時候是好時候》，談到了多項證實時機會影響人們的情緒和表現的實驗。 康乃爾大學的社會學家運用了一套稱為「語文探索與字詞運算」的軟體來分析文字裡埋藏的情緒。 他們將兩年內八十四個國家，二百多萬個推特用戶所發出的五億則貼文做為實驗的對象，利用前述的軟體做了分析再比對發文情緒和時間後發現，這些推特用戶在一天當中會出現三種情緒變化，分別是高峰、低谷與反彈。 具體來說，他們的情緒在上午較為正面，下午開始出現負面情緒，晚上心情又再度變好，證明人們的情緒會因為時間變化而受到影響。 另外一個實驗是針對企業領導人，紐約大學的企管學者曾經蒐集了六年內兩千多間上市公司二點六萬次的財報電話會議內容，來分析企業領導人在時間的影響下，情緒是否會有所起伏。 沒想到看似精明理性的大企業領導人，竟然也會因為時間的不同導致情緒波動，研究發現，在下午的電話會議中，這些企業高層的語調較消極尖銳而且易怒，企業股票甚至還曾顯示短暫的錯誤定價。 實驗結束後，研究者還建議他們：「與投資人的溝通，以及其他重要的管理決策和協商，都應該在白天更早的時候進行。」 哈佛商學院也曾做過類似的實驗，他們找來了兩百萬份丹麥學生的標準測驗成績，對照學生的考試時間和成績，結果與上述兩項實驗相同。 在上午考試的學生成績明顯高於下午考試學生的成績，兩方的成績差距不小，相當於下午考試的學生曠課兩週。 由此可見，無論是什麼人，在一天中不同的時間點，工作表現或情緒皆會深受影響，而我在尚未閱讀過這些內容前，便曾接觸或察覺到時機的影響力，並試著採用此法。 找出那個對的時間點做事，掌握合適的時機，便能提升你的效率指數、健康指數以及幸福指數。 下一篇我將繼續這個主題，談談在高峰、低谷、反彈三個階段，適合進行什麼樣的工作，以及有效的休息的竅門。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 我是廣告，請往下繼續閱讀 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

水瓶女在乎你才會不理你，盤點水瓶女在乎一個人的外顯和內在特徵10大特徵告訴你

水瓶女開始不理你？其實是她在乎你，盤點水瓶女在乎一個人的外顯和內在特徵....

個性極強的水瓶女，不喜歡自己處於被掌控位置的感覺。若喜歡上一個人，水瓶女也許會按捺不住內心的歡喜而直接將自己的心意傳達給他，但之後她們自有收斂舉動，對他忽冷忽熱，忽遠忽近，吊足他胃口，等到他對自己開始滿心好奇時，水瓶女的目的就算達到了，現在自己處在掌控者的地位，戀愛什麼的一切都好說！但不管怎麼說，喜歡一個人的情緒是無法隱藏的，那些潛意識裡的言行舉止，都會透露愛的訊號。下面教你辨別水瓶女在乎你的表現。 水瓶女在乎一個人的表現1.欲情故縱 水瓶座的女生一向都是很聰明的，但面對愛情就幾乎是零智商了。她們喜歡上一個人的話，會喜歡去捉弄你，並且會引起你的注意力；還會老實跟你作對，一會對你好，一會對你冷淡。 水瓶女在乎一個人的表現2.願意跟你曖昧 水瓶願意跟你暧昧，就說明你有戲。如果確定是十分要好的朋友，也會講很暧昧的話開玩笑。如果你感覺到暧昧，基本上說明你在水瓶的眼裡不一樣。 水瓶女在乎一個人的表現3.想知道所有有關你的事 別看水瓶女生表面不動聲色，其實他內心對你可是很彭湃呢!一旦他很在乎起他便開始會去蒐集你的資料，想了解所有有關於你的一切 水瓶女在乎一個人的表現4.接受你的邀約 如果水瓶女接受了你跟她單獨的邀約，並且次數不少的話那就代表他很在乎你~不然也不會一直邀約你呀 水瓶女在乎一個人的表現5.忽冷忽熱 水瓶座就是這麼的捉摸不定，一會他想跟你熱情，一會他又會像冰塊一樣讓你急速冷凍，你不要覺得為甚麼這麼奇怪因為水瓶也不知道自己為什麼這麼奇怪~ 他們覺得肇事正常的表現，但也因為他知道你都在所以他才會這樣又冷又熱，讓你天天都能三溫暖~ 水瓶女在乎一個人的表現6.喜歡捉弄你 特別的喜歡跟你做對，一會對你非常的好，一會又非常的冷靜，捉摸不透。如果你正因為水平承受痛苦，那麼她肯定喜歡你。捉弄喜歡的人，這就是水瓶座女生喜歡一個人的表現。都說水瓶座女生聰明，可是在愛情方面可就不一定了。水瓶座女生如果喜歡上了你，那麼她們特別的喜歡捉弄你，因為她們是想利用這樣來引起你的注意力。 水瓶女在乎一個人的表現7.親密舉動 雖然要主動親密接觸會有些害羞，但水瓶女只要跟在乎的人再一起是會不時的主動有些親密接觸，因為這樣的舉動會讓水瓶女感到安心，他覺得眼前的這位男人是她的是自己最寶貝的人!有種宣示佔有的感覺~XD 水瓶女在乎一個人的表現8.融入你的生活 關於你的一切水瓶女都會想要積極的融入進去，認識你身邊的家人朋友，認識你的生活認識你的全部，會想聽聽大家對於你的說法，認識你的過往參與你的現在及未來，這也是會讓水瓶女感到很幸福滴 水瓶女在乎一個人的表現9.想要一直黏著你 雖然水瓶座愛好自由，但當她很愛你喜歡你在乎你，他會巴不得希望可以一直看到你，她想要知道你的一切參與你的全部，就是有點任性又霸氣的就是要你 水瓶女在乎一個人的表現10.對其他人吃醋 看到你跟其他異性講話接觸時她會裝作不在意，但其實都會偷偷觀察偷偷聽你們在說什麼，表面她會裝的一副不在意的樣子，但實際上內心裡的小火山早已爆發，恨不得把你馬上抓回自己身邊，因為你是我的!!! #水瓶女在乎一個人 #水瓶女喜歡一個人 #水瓶女吃醋 #水瓶女 #水瓶座 #十二星座 #星座 #波波邱比特 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 💕關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！

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安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 前陣子ig story點開全部都在『綠色』、『金色＋綠色』、『代表在中國每兩個人就有一個喜歡你』 這個測驗是改編自Tom Maddron的《Living your colors》這本書 我是覺得改編後的結果沒有很準啦 ：）. . . 所以今天仙姑我本人找了原版的心理測驗！ 我跟身邊的家人朋友都測完一輪，統計結果至少有80%以上的準確率！ 大家一起來玩玩看吧！ 測驗說明：十道題目中有四組描述，依照符合你的程度排序1~4（4表示最符合）記得是『排序』不是『評分』喔！例：對我來說符合程度是a > b > c > d那排序就會是 a=4、b=3、c=2、d=1描述中有名詞、動詞、形容詞，依照與自己的聯想程度去做答就可以了喔！我自己也是做到很崩潰，因為有好幾組都分不出高下 測驗開始 總共十題，最後需要把成績加總，建議拿紙筆記下來喔！ 1 A 可靠的、沉穩的、謹慎的 B 感性的、同情的、和藹的 C 冷靜的、真誠的、獨立的 D 活潑的、機制的、充滿活力的 2 A 通情達理的、品行方正、工作努力 B 敏感的、真誠的、關心他人的 C 邏輯的、抽象的、品行方正 D 靈巧的、愛玩的、風趣的 3 A 可靠的、守信用的、忠實的 B 親切的、有個性的、參與度高的 C 好奇的、科學的、深思的 D 大膽的、充滿活力的、勇敢的 4 A 可信賴的、有條理的、嚴肅的 B 溫和的、與人相處融洽的、熱心的 C 性急的、完美主義、固執的 D 活在當下、衝動的、積極的 5 A 言行一致、有組織、有計劃 B 意義深遠、精神性、靈性強（有靈感） C 分析、試驗、建模能力強 D 具影響力、讓人信服、寬宏大量 6 A 穩健的、忠誠的、樂於支持 B 詩人氣質、音樂才能、藝術氣息 C 精於理論、勤奮學習、具原創性 D 愛表演、愛玩耍、具創造力 7 A 守承諾、貫徹、堅持 B 樂意交流、鼓舞、培育 C 告知、討論、充滿疑問 D 活躍、競爭、參與度高 8 A 保衛、維持、防衛 B 啟發、理解、欣賞 C 設計、發明、構造 D 促進、激發、激活 9 A 尊重、提供、重視 B 共享、溝通、表達 C 尊敬、激勵、交流 D 感動、娛樂、驚奇 10 A 傳統、忠誠、保守 B 歸屬感強、參與度高、合作 C 具懷疑精神、不妥協、公正 D 自由、獨立、反抗 把ABCD的分數各自加總，最高分的就是你的性格主導色囉！ A ／金色 B ／藍色 C ／綠色 D ／橘色 解析 Ａ／金色 基本需求：有秩序 本身性格的最高價值：服務、責任 關鍵時刻決策方式：判斷 學習風格：具體、有組織、實用 最大的快樂：成就、服務、被認同 性：回饋與給予、私密、恰當且合適 受什麼所困：沒有秩序、不穩定、沒有任感 因什麼而被鼓舞：貢獻被認同 團體中的表現：負責組織、承擔義務、貫徹始終 工作中的表現：穩定、有組織性 個人煩惱：負擔過重、古板、些許專橫跋扈 人際關係中：嚴肅、有責任、忠誠 Ｂ／藍色 基本需求：真實 本身性格的最高價值：誠實、能跟很多事情（人、感想）產生共鳴 關鍵時刻決策方式：情感 學習風格：熱情、合作、參與度高 最大的快樂：精神、親密、愛情 性：浪漫、情緒化、創新 受什麼所困：不和諧的關係、不誠實、沒感覺 因什麼而被鼓舞：被欣賞、情感支持 團體中的表現：可溝通、擅長激勵、合作 工作中的表現：支持、熱忱 個人煩惱：喜怒無常、反復無常、心不在焉 人際關係中：意義、親密、愛慕 Ｃ／綠色 基本需求：理性 本身性格的最高價值：客觀、完整 關鍵時刻決策方式：邏輯 學習風格：獨立、需數據支持、分析 最大的快樂：智慧、創新 性：獨創、體貼 受什麼所困：缺乏邏輯、不公平、多愁善感 因什麼而被鼓舞：智慧被認同 團體中的表現：分析」創意、獨立性 工作中的表現：創意、實用主義 個人煩惱：無決斷性、優越感、冷淡 人際關係中：自主性（需要自己的空間）、尊重 Ｄ／橘色 基本需求：自由 本身性格的最高價值：行動、有個性 關鍵時刻決策方式：感覺 學習風格：實踐、技巧支持、身體活躍 最大的快樂：行動中的技巧、興奮、勝利 性：精力充沛、技術性、趣味 受什麼所困：權威、規則、自大 因什麼而被鼓舞：自由、尊重、稱讚 團體中的表現：身體技巧卓越、創新 工作中的表現：活力、創新 個人煩惱：粗心、急躁、衝動 人際關係中：需要感官刺激（要常常見面）、興奮 原版的果然還是準確多了 但因為翻譯所以可能用詞沒有很精確 大家有機會還是可以去找這本書來翻翻看 以上就是今天的性格主導色分享！ 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能感興趣的文章： 【Daily Life】防疫在家鬧劇慌了嗎？不看劇的人來推劇 讓人一看再看的超經典！ 【心理測驗】六個問題測你在感情中的立場和真實想法 【口紅試色】擦在嘴上的藝術品 完美日記天鵝絨唇釉 【口紅試色】我愛澄露潤唇膏試色！直男視角初體驗 不要再為難自己的眼球了 【清潔保養】護唇極機密！簡易唇部去角質 （elf唇部磨砂膏） 【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ 【Daily Life】漫畫推薦！少年熱血、幽默爆笑、少女戀愛 #心理測驗 #性格主導色 #TomMaddron #LivingYourColors

他到底對我是不是真心的？帶你解析12星座夠愛你才會有的五個行為！

你在面對喜歡的人會有什麼樣的表現呢？在感情中，喜歡一個人都會有特別的方式來表達出對他的重視跟情感，而性格也會受到星座的影響，每個星座都很有自己的特色呢，一起來看看12星座喜歡一個人都會有什麼行為吧！說不定在不知不覺中，他們的行為早就偷偷出賣自己，告訴你們他很愛你啦～ 牡羊座喜歡你的行為 1.變得溫柔且遲鈍 2.很有耐心，願意多聽你說話 3.把最好的都給你 4.把你當做他的全世界 5.像是小孩子一般崇拜你 金牛座喜歡你的行為 1.會默默從好友圈關注你 2.莫名害羞，失去自我，不小心亂了分寸 3.變得大方慷慨，主動花錢 4.吵完架後各種哄 5.黏著就不放手了 雙子座喜歡你的行為 1.用盡一切手段了解你的喜好 2.永遠表現得很完美高冷 3.套路你，引起你的注意 4.分享很多自己的事情 5.面對爭吵時願意低頭 巨蟹座喜歡你的行為 1.假裝很正經，內心小鹿亂撞 2.喜歡在暗中對你好 3.無條件的順從你 4.因為你而流淚 5.喜歡聊人生理想 獅子座喜歡你的行為 1.直接表明心意 2.會做出細心的舉動 3.大獅子變成撒嬌小貓咪來討你開心 4.霸氣的給你最好的一切 5.帶給你正向樂觀的一面 處女座喜歡你的行為 1.對你嘮叨挑毛病 2.跟別人炫耀你 3.搜集跟你有關的事情 4.假裝很被動 5.極度寵愛照顧 天秤座喜歡你的行為 1.狂刷存在感 2.對你忽冷忽熱 3.有事沒事挑剔你 4.欲擒故縱 5.心軟答應你所有要求 天蠍座喜歡你的行為 1.經常說反話 2.誠實坦白他的過去 3.非常依賴 4.受不了你身邊有別的異性 5.浪漫又霸道 射手座喜歡你的行為 1.很毒舌，愛鬥嘴 2.非常護短 3.對你噓寒問暖 4.喜歡聊到未來規劃 5.總是最甜的纏著你 摩羯座喜歡你的行為 1.喜歡為你操心 2.變得孩子氣 3.為你考慮一切 4.笑點變低智商下降 5.永遠站在你這一邊 水瓶座喜歡你的行為 1.喜歡捉弄你 2.有強烈佔有慾 3.經常發呆想你 4.不求回報的付出 5.他不想讓你知道你就無法知道 雙魚座喜歡你的行為 1.願意為了你改變 2.不停妥協退讓 3.不求回報把真心都送你 4.犯花癡沈浸在浪漫世界 5.在你面前展現脆弱一面 12星座喜歡一個人的表現真的各有特色XD除了水瓶座有時候真的讓人看得出來之外，其他星座都太可愛了，盡一切所能想要表達愛你但心情，各出奇招對你好一點、相處多一點時間～看完這些表現有沒有發現其實自己說不定正偷偷被暗戀著呢！ （以上圖片來源：《致我們暖暖的小時光》官方劇照） 延伸閱讀： 👉🏻色彩解析｜一題測出「你在戀愛中是什麼樣的戀人？」你是哪一個LINE FRIENDS minini代表呢？ 👉🏻好沒自信、經常覺得自己不夠好？帶你看感情中最容易自卑的五個星座！ 👉🏻你誤會自己的星座了！真正的星座要看「節氣」才對，分析你真正的星座是什麼～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #poplove #交往 #喜歡 #愛情 #星座 #暗戀 #波波邱比特 #男女 #行為 #表現 #談戀愛 

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