【2024新版】日本瘋傳『骨架測驗』，免試穿也能找到最修飾顯瘦的褲型！

穿搭這件事情，其實更多的是通過了解自己的身材，進而找到適合自己的穿搭單品，加強展現出自己的優點來達到更好的形象，因此今天穿搭編要來介紹給女孩們，最近日本超火的一個身型測驗，通過自己的骨骼來尋找最適合你的褲型，讓你從今往後不管是去實體店面或是網路購物買褲子，都不會不知道要怎麼選擇了啦～快來跟我們一起看下去吧！ 你是哪一種骨架呢？ 直線型 這種骨架類型的人，肌肉線條較為明顯，整體是有厚度的，肌膚有彈性但臀部是立體的，從胸部到腰度的間距偏短，膝蓋上面比較豐腴，膝蓋下面會比較纖細但整體的腿部是有彈性的。 https://www.instagram.com/p/CfHEuXvPHR0/?utm_source=ig_web_copy_link 推薦褲型：直筒牛仔褲、有打褶的直筒褲 寬鬆的直線輪廓，可以遮住身體的厚度，選擇稍有彈性材質或寬鬆度的褲子最適合你。 https://www.instagram.com/p/CfQRlcrLC0s/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeYHEd6r01a/?utm_source=ig_web_copy_link 曲線型 曲線型的女孩，你的上半身較為纖細，整體曲線是柔和的，比起肌肉更帶有脂肪感，通常脖子比例比較長，而細長的鎖骨可以多多展現，比起直線型的人，曲線型人臀部較為平坦，腰部位置比較低，膝蓋較為突出所以相較之下大腿會比較細、小腿會粗一點！ https://www.instagram.com/p/Ce_SbNnvaIa/?utm_source=ig_web_copy_link 推薦褲型：高腰修身褲、喇叭褲 合身不緊身、挑選稍能展現腿部曲線的柔軟材質，或能提升重心的高腰褲。 https://www.instagram.com/p/Cex3x8zPa_N/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcuuKqVv4Rt/?utm_source=ig_web_copy_link 自然型 這類型的女孩，屬於較為有框架感的體型，由於骨架偏大一些，所以關節、膝蓋、鎖骨相對也都會較明顯，臀部比較沒有肉感。 https://www.instagram.com/p/CfJTR2lLM2L/?utm_source=ig_web_copy_link 推薦褲型：懷舊感的寬褲、縮口褲、A字褲 可以挑選整體寬鬆的版型，但也不能太寬的寬褲，否則容易顯得下身笨重。 https://www.instagram.com/p/Cec9gPcvELZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CeUte2YhfNS/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上的用骨骼找適合的褲子測驗，你有沒有更清楚自己的體型，並且更了解自己要買什麼樣式的褲子了呢？ 延伸閱讀 👉🏻Threads爆紅神褲！GU超修身牛仔褲推薦，免千元又好看難怪大家都在搶！ 👉🏻絕對是神褲！UNIQLO必收直筒牛仔寬褲推薦，絕對要包色、買過都回購！ 👉🏻「黃金7頭身」才是絕佳比例！套公式一秒算出來，該不會你就是天選之人？ 👉🏻默默擄獲他的心！12星座男「最喜歡的女生穿搭類型」，讓妳從見面就拿分！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #褲型推薦 

聽兒歌學韓文：頭、肩膀、膝蓋、腳

以前因為很喜歡看《超人回來了》而知道很多兒歌， 在部落格也有寫過一篇兒歌整理文章。 想說如果製作成貼文， 很適合剛學完發音正在累積單字量的讀者。 大家可以先聽一次， 然後看完歌詞再聽一次， 相信大家都可以背起來這些單字！ 머리 어깨 무릎 발 무릎 발 頭 肩膀 膝蓋 腳 膝蓋 腳 머리 어깨 무릎 발 頭 肩膀 膝蓋 腳 무릎 발 무릎 膝蓋 腳 膝蓋 머리 어깨 발 무릎 발 頭 肩膀 腳 膝蓋 腳 머리 어깨 무릎 귀 코 귀 頭 肩膀 膝蓋 耳朵 鼻 耳朵 單字整理： 1. 머리 ＜名詞＞頭、頭腦、頭髮 例句：머리를 감아요. 洗頭 2. 어깨 ＜名詞＞肩膀 例句：어깨가 넓어요. 肩膀寬 3. 무릎 ＜名詞＞膝蓋 例句：무릎을 다쳤어요. 膝蓋受傷了 4. 발＜名詞＞腳 例句：발이 아파요. 腳痛 5. 귀＜名詞＞耳朵 例句：귀가 빨개졌어요. 耳朵紅了 6. 코＜名詞＞鼻子 例句：감기 때문에 코가 막혔어요. 因為感冒而鼻塞 歡迎大家來哀居找我抬槓~ https://www.instagram.com/ori_e_radio/

運動穿搭｜婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲 健身迷一定要買的褲子 收緊贅肉、美型顯瘦、穩定支撐

有固定運動習慣的我最近迷上一款超棒的運動褲：鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲，與日本最新運動技術鍺鈦元素結合，釋放大量負離子，快速促進循環、加速代謝、快速排除乳酸、提升運動效能！專利「X軸心」拉提技術具有穩定功能，可以減少膝蓋晃動、支撐膝關節，任何年齡層的朋友都超適用！ 婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲不只能讓運動效率加倍，同時具有消臭制菌抗曬功效，穿上它就不怕運動後臭臭、戶外運動也不怕曬喔！獨特護膝專利X軸心式拉提保護膝蓋，讓女孩們不管是在室內健身、戶外跑步或是登山都能輕鬆美美的穿上它😎😎😎 喜歡鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲最主要的原因還是因為它超好看又顯瘦！膝蓋的X軸心設計非常顯眼又有修長腿部的效果，穿上它在健身房絕對不會撞褲！ 因為我平常健身都是練腿，所以真的需要一件好的運動褲，讓我可以健康運動、同時也能事半功倍！鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲採用日本WELLSAFI鍺鈦獨家授權添加，讓運動效率加倍， 可以減少運動後的抽筋、痠痛問題，持續穿也能幫助我們達到曲線修正的效果喔~ 獨特得的飛塑式美型設計，分段加壓、收緊贅肉，真的有美型效果！！ 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲 「X軸心」 膝蓋穩定支撐，調整肌肉平衡是鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲最大的特色，除了可以完美支撐保護膝蓋，Ｘ字型的固定帶增強力量，可以穩定膝關節支撐，同時也可以減少膝蓋晃動~ X軸心式獨特護膝專利可以緩衝肌肉所承受的衝擊作用力，當我們在做大動作時也可以減少過度拉扯，協助分擔過多的受力~ 強化膝部，降低膝部位的二次傷害是X軸心式獨特護膝專利訴求的，所有強度運動都適合著用喔~~特別推薦給長時間路跑、重訓健身者！！ V型釋壓褲頭完美包覆臀部，不摩擦、不下滑，怎麼動都不會掉！後腰褲頭還有隱藏口袋，方便運動時可以收納小物喔~ 我是穿M，身高158/體重45，大小非常剛好喔~ 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲有鍺、鈦添加，可以促進循環加速排出結實體態，釋放負離子，緩和酸痛、改善乳酸堆積的問題，也可加強運動肌肉耐受力與持久度喔！ 特殊微光撞色邊條超美！兩邊特殊微光撞色邊條顯瘦美型更出色~ 精算式分段加壓，所以可以收緊贅肉、穩定支撐、美型更顯瘦~ 認真覺得這款穿了很修身，兩邊的特殊微光撞色邊條更修是我的臀部和腿部線條！ 任何大動作都不怕，完美伸展好自在~ 因為真的很好看，所以我常常直接穿出門當一般的休閒褲，日本美容美體大師－MANAMI老師監修，美型設計一件多用，日常、運動皆可穿，推薦給大家！！ 【aLOVIN 婭薇恩】鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲 購買連結：https://reurl.cc/e6bq8x 顏色：光速桃/酷光黑/極光藍/電光綠 尺寸： M 全長(84cm)、腰圍(60~70cm)、臀圍(80~90cm) L 全長(86cm)、腰圍(70~80cm)、臀圍(90~100cm) XL 全長(88cm)、腰圍(80~90cm)、臀圍(100~110cm) 

關於「嬰兒」可能讓你很意外的Point！10個寶寶冷知識你都知道嗎？

爸爸媽媽你們當父母多久了呢？不知道你們在育兒的過程中有沒有碰到一些嬰兒的奇特舉動卻讓你不知所云？或是一切看似稀鬆平常的事其實是有原因的？今天要帶你來一探究竟關於嬰兒的十個冷知識，有一些真的會讓人嚇一跳呦，就讓我們一起看下去吧！太神奇啦！ （圖片來源：Pexels） 冷知識一、吃手手是在安撫自己 你有想過為什麼寶寶要吃手手嗎？其實呀，寶寶吃手手是在安撫自己喲！是寶寶自帶的秀秀功能。到了長牙期的寶寶吃手手則是在止癢，也有可能是因為沒有吃飽，媽媽可以觀察看看！ 冷知識二、剛出生是沒有膝蓋的 寶寶剛出生只有一塊類似膝蓋的軟骨，到了6到7個月開始學習爬行的時候就漸漸的長出膝蓋囉！是不是很神奇！寶寶的膝蓋韌帶發育較慢，很容易脫臼或受傷！媽媽要注意寶寶的膝蓋不要受傷喲！ 冷知識三、用哭來獲得成就感 爸爸媽媽是不是有遇過寶寶就是一直哭，不是尿布濕、不是肚子餓、不是不舒服、不是想睡覺，那就讓他哭吧！因為有時寶寶哭是在建立自己的成就感，等他哭完就會滿足的笑囉，很神奇吧！ 冷知識四、認定第一眼看到的人 大家都知道寶寶出生時的視力並不好，看人看東西都是不清楚的，4到6個月後就會開始認人，而通常寶寶會記住醒來第一眼見到的人，也會將醒來第一眼看到的人認定為重要的人。 冷知識五、其實有小心機 很多時候大人會因為寶寶的眼淚而心軟，這代表你已經被寶寶牽制啦！其實裡面藏有你不知道的小心機，寶寶會發現這個人可以用眼淚攻勢就獲得想要的抱抱，便在特定的人面前撒嬌或哭哭，因為他知道有用！ （圖片來源：Pexels） 冷知識六、一年可以長高20公分 寶寶在出生前兩年的成長是基於在媽咪子宮內的營養來判定的！所以媽咪孕期營養攝取吃重要啊！正常來說出生嬰兒一年平均可以長高20公分這麼多喲！是不是超厲害！ 冷知識七、可能不是在對你笑 迎來寶寶第一個微笑的你是不是既興奮又開心呢？但其實新生寶寶的微笑可能不具有任何意思，1~2個月的新生兒的微笑是反射動作，並沒有開心的情緒在笑容裡喔！ 冷知識八、睡覺時很容易嚇醒 新生寶寶睡覺時很容易驚醒，那是因為寶寶有「驚嚇反射」，一點點燈光、聲響都可能把寶寶嚇醒！不過爸媽也不用擔心，等到寶寶5～6個月大時「驚嚇反射」就會消失囉！ 冷知識九、越累越亢奮 你可能會發現寶寶有時晚上反而精神好亢奮，甚至比白天精神還要好，一直想跟你玩，其實很多時候他是累過頭了，累過頭反而讓他變得很亢奮。所以媽媽別再讓他玩了，做好睡前儀式，讓寶寶去睡覺吧！ 冷知識十、只有眼前三十公分的黑白視力 寶寶出生的一個月內只看得到距離30公分的東西，而兩個月前的寶寶只有黑白的視力，所以寶寶出生的兩個月內可以準備黑白圖卡刺激寶寶的視覺，記得要放在他視線的三十公分才看的到喲！ （圖片來源：Pexels） 這些冷知識你之前都知道嗎？好多也是媽咪編以前不知道的，原來我家寶貝的世界長這樣呀！太特別了！不知道這些冷知識有沒有幫助到你在育兒路上更順利呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1271316 https://www.popdaily.com.tw/mama/1250958 https://www.popdaily.com.tw/mama/1272077 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #你不知道 #冷知識 #嬰兒 #嬰兒照顧 #必知 #父母必知 #育兒 

評比 三款按摩沙發比較心得｜OSIM沙發小天后 Tokuyo 玩美椅 TC-297 FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927

你想找按摩沙發嗎？我的目標是找一個價格比較平實，外型精巧的按摩小沙發。趁著之前sogo有活動的時候實際去體驗試做了一下，綜合紀錄三家小沙發按摩椅。我自己評比重點：1.價格：價格可否接受2.按摩感受：上半身感受(按摩時上半身包覆感)、腿部(小腿與腳底板的按摩)3.按摩沙發尺寸：會不會佔空間4.按摩沙發外觀：顏色或外觀5.附加功能: 如藍芽音樂播放功能等直接到台北sogo去實際體驗這三台的感受，來分析比較一下三台的特性，當然這也是我個人很主觀的感受，僅提供給大家參考。點此看更多該怎麼挑選按摩椅？我覺得小沙發按摩椅除了重視價格外，不外乎是按摩的感受;按摩上半身時的包覆感與腿部在小腿、腳底板的按摩。其他額外加分特色，如: 藍牙音響、會不會佔空間等一起綜合評比。按摩椅等級很多，一台超過十幾萬的也有，但今天要來跟大家評比的是屬於基本入門的按摩椅，預算在3-4萬左右，想找一台顏值高，坐起來舒適，又能融入家裡裝潢的按摩椅。而我的口袋名單分別是 OSIM沙發小天后、Tokuyo Mini 玩美椅Pro按摩沙發按摩椅 TC-297和FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927。更多詳細的介紹歡迎動動手點此看落落長圖文版，這裡放上精簡後的結論。 在肩頸部按摩的時候，是讓我最有感的! 後來才知道，原來OSIM有獨特的專利V手按摩。模擬人手Ｖ手的角度會完全服貼按摩肩部的筋絡，從脖子、肩頸一路下來，覺得最酸的地方為背肩頰骨的位置，讓人有按到深處的紓緩爽感。Ｖ手的觸感就像模擬人手虎口那種又鬆又緊、恰到好處的揉捏、收放，每一個位置都精準的讓人滿意。 更多詳細圖文表格評分介紹可直接點此OSIM沙發小天后價格： 56000-59800按摩感受：肩頸部的按摩真的很厲害，價格約5萬初，有超出預算，但按摩感受真的很棒，尤其是頭部、肩膀、背部及腳部，且還可以當沙發用，平常看電視、看書等坐起來都很方便、舒服！第一次體驗就還蠻心動的！按摩沙發尺寸： 正坐尺寸71.5*90*96 躺著尺寸：71.5*99*168按摩沙發外觀： 有三個顏色都很好看，大象灰、復古紅、焦糖咖附加功能:可以app下載隨時更新按摩的模式、有藍牙音箱內建三款音樂 OSIM跟其他廠牌比起來，感覺按摩球是比較大的，也相對圓潤，在揉捏起來比較舒服的，力道夠又不會有太過直接銳利的觸感，比較不會讓人想尖叫，哈哈！我起身之後，還特別摸了一下他們的按摩球~ 更多詳細圖文表格評分介紹可直接點此 Tokuyo Mini 玩美椅Pro 跟服務人員詢問之後，現在的價格大約是在42800搭配百貨公司滿萬送千的活動，和信用卡活動、大約落在37000-38000左右。 它的顏色其實有四款，詳細介紹和細節拍照請點此 Tokuyo Mini 玩美椅Pro價格： 37000-42800按摩感受：最欣賞的就是特別加強屁股尾錐的地方，背部和腰部有得到舒緩但肩膀的地方就會覺得普普。小腿用氣壓式按摩，沒有腳底足弓墊的加強。按摩沙發尺寸： 正坐尺寸：長1260x寬645x高1050(mm)、躺平尺寸：長1420x寬645x高850(mm)按摩沙發外觀： 有四個顏色，灰色卡其色可能比較適合年輕人。深咖啡色和咖啡金長輩應該會喜歡附加功能: 溫熱循環，整個椅子按摩處都可以發熱。腰臀腿的氣壓加強 更多詳細圖文表格評分介紹可直接點此 FUJI溫感愛沙發 我實際體驗15分鐘的感覺，首先從按摩滾珠大小，覺得FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927的按摩滾珠應該比osim小一點，跟tokuyo不相上下或是比tokuyo大一點。還滿喜歡FUJI 愛沙發按摩椅的按摩力道和方式，而且他們家也是從屁股到腰背、肩膀都能夠徹底紓緩。屁股的地方有按到，我覺得滿加分的，肩頸的部分也夠舒適，雖然不像Ｖ手那樣的擬真人手法，但其實我覺得對肩頰骨的重點都有按到。腳主要是透過氣壓的方式按摩紓緩腳底，我覺得氣壓的方式變化好像就比較沒有那麼多，搭配上滾輪之後的感受就會更有層次。詳細介紹和細節拍照請點此FUJI溫感愛沙發價格： 36000-37000按摩感受：整體來講表現中上，肩頸背部和尾椎屁股的地方都能得到抒壓。膝蓋、小腿、足弓的地方也有氣壓，但最有特色的地方就是可以調整的發熱膝蓋區，或是移動到小腿區，很適合膝蓋不好需要熱敷、或需要小腿熱敷的族群。按摩沙發尺寸： 直立尺寸124.5x70.5x100.5公分（長x寬x高）、平躺尺寸151x70.5x84公分（長x寬x高） 更多詳細圖文表格評分介紹可直接點此 按摩小沙發詳細完整評比： 這次趁母親節到百貨公司逛街，剛好把我口袋名單的前三名都體驗過並記錄起來。分別是 OSIM沙發小天后、Tokuyo Mini 玩美椅Pro按摩沙發按摩椅 TC-297和FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927。詳細介紹和細節拍照請點此價格：首先從價格的部分，搭配百貨公司買千送百的優惠和信用卡優惠，最貴的是OSIM沙發小天后價格大約是五萬多、Tokuyo Mini 玩美椅Pro按摩沙發按摩椅 TC-297和FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927兩者的價格不相上下，大約都是三萬六到三萬七左右。另外也都可以挑選贈品，眼部按摩器或筋膜槍，都算是很經濟實惠。OSIM沙發小天后價格: 54000-57000Tokuyo Mini 玩美椅Pro TC-297價格: 36000-42800FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927價格:36000-49800 按摩感受：OSIM沙發小天后:V手加強肩頸部就像真人一樣舒服，且還可以按到頭部風池穴，很舒服很減壓！小腿與足弓的按摩方式我也很喜歡。Tokuyo Mini 玩美椅Pro TC-297:尾椎屁股的按摩很舒適讓人印象深刻，靠身體的重力加強按摩強度，不過按摩球感受較銳利，也沒有按腳底板，比較可惜FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927:小腿膝蓋的翻轉溫感加熱區讓重視膝蓋的族群很加分，背部的按摩揉捏都表現中上也有屁股美臀的加強。 更多詳細圖文表格評分介紹可直接點此 按摩沙發尺寸：因我訴求希望擺放在客廳的角落不會太佔空間，OSIM的沙發小天后整體外型上就加分很多，就算不按摩也可以當小沙發用。而在三台按摩椅裡，也算尺寸最精巧的，但抱枕的部分我覺得有點多餘，也許因為天氣漸熱，夏天我真心不想抱著千鳥格紋抱枕。 按摩沙發外觀：FUJI 愛沙發按摩椅走的是少女心大噴發的馬卡龍色系，我當初列入考慮的大概也只有灰色。OSIM沙發小天后: 焦糖咖、大象灰我自己很喜歡也覺得是三個沙發當中比較有質感的、Tokuyo Mini 玩美椅的話我自己就覺得伯爵奶茶、藍貓灰這兩色比較好搭配。 附加功能：OSIM沙發小天后: OSIM控制面板是精簡路線，但要搭配App使用，可以隨時更新下載app有不同的按摩功能。內建藍芽音樂可不需接手機就播放音樂Tokuyo Mini 玩美椅Pro TC-297: 藍牙音箱（需連接手機）傳統型有延長線的控制面板FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927: 藍牙音箱（需連接手機）在沙發座椅旁的控制面板，功能齊全直覺式設計。 總結：三款熱門小沙發挑選比較心得<---打星星評分表請點此

雙人瑜珈攝影與需注意的3個動作細節 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇 初學者也沒問題

此為雙人瑜珈拍攝重點系列的系列的最後一篇 第一篇：雙人瑜珈攝影服裝選擇的4個重點 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇-運動板｜PopDaily 波波黛莉第二篇： 前兩篇都講到了服裝的挑選與如何跟攝影師溝通，那麼在這最後一篇就要跟大家分享一些在動作上能夠看起來更優美的細節了！ 眼神的三個角度 除了肢體之外，在情侶、婚紗照之中，眼神是創造氛圍與關係中的化學反應很重要的元素！ 這個角度可以反映出雙方平常的相處模式與風格，是深情款款充滿溺愛呢？還是幽默風趣的相愛相殺呢？未來的日子都要與眼前的這個人度過耶。 可以看天空、看遠方，都是不錯的選擇！除了畫面好看，我個人認為這包含的寓意是：婚後兩人的目標是一致的，一起朝向共同目標努力下去。 對著鏡頭、攝影師宣告兩個人的感情有多好也是很棒的方式！ 手肘收、膝蓋直、壓腳背 想要有張力的身體線條，建議緊繃手肘，膝蓋伸直，壓腳背，能夠讓肢體動作延伸，身體線條看起來比較有張力。 一腳點膝蓋 Flyer（被舉起來的那位）一腳點著另外一隻腿的膝蓋，可以製造出不同的形狀 - 指導老師 Kevin 教室 AcroYoga - 關於我Charlottopia夏綠理想地插畫x設計 - #插畫#圖文日記#雙人瑜珈#雙人瑜珈攝影#雙人瑜珈拍攝#雙人瑜珈服裝選擇#科科與貓貓#台灣插畫#情侶#情侶活動

找不到適合的運動鞋？

懶得穿襪子又穿鞋子？

覺得綁鞋帶很麻煩？

Feebees襪鞋穿起來吧！

2022/01/09 #lamrainpin穿搭 襪鞋你穿過了沒？ 講到最近的運動好夥伴 大概就是Feebees 襪鞋了 🤔為什麼我會選襪鞋呢？ 因為每次有氧無論是滑步機還是跑步機 有氧久了 我的鞋帶都會掉 中途就要停下來綁鞋帶 能停下來算還好 如果不小心沒注意到踩到鞋帶 簡直就是健身房的全場焦點 👟第一次穿到襪鞋 我其實蠻驚訝的 甚至叫我媽咪也試試看😂 任何腳型都能fit 穿著的同時真的能感受到Feebees的用心 好穿有輕巧❤️ 🌟使用上千條彈性線紗織成的 🌟鞋底使用創新的PU材料 兼具高反彈&輕量 還能同時給予緩衝與即時的觸地回饋 🧦不穿不知道 一穿嚇一跳 直接跳槽運動只穿Feebees了 穿Feebees還可以不用穿襪子 新鞋到腳完全不起水泡欸 Feebees有別於一般的鞋子 只有輕盈感 🏃‍♀️襪鞋其實就是襪子+鞋子 融合了襪子與鞋底 穿脫方便快速 找不到適合的運動鞋？ 懶得穿襪子又穿鞋子？ 覺得綁鞋帶很麻煩？ Feebees襪鞋穿起來吧！ 🛒https://www.feebees.com.tw 🎉1/9襪鞋體驗館台中開幕囉! 🏠 台中市潭子區潭豐路二段902號(栗林火車站對面) #Feebees襪鞋體驗館開幕 #Feebees #赤足 #環保 #襪鞋 #健身 #金點設計獎 #足底筋膜炎 #膝蓋 #內八外八 #後跟凸出 #足壓

【爬山】新竹尖石鄉高島山縱走 一路滑下山膝蓋全廢

看著朋友傳來的山林照片，鮮嫩的菇菇和美麗的蕨類，直直的樹木和飄渺的霧。人在這裡面走著，一定是神清氣爽，洗淨都市帶來的沉重疲憊……想是這麼想，但實際走過這座美麗山路的我，除了感覺到山林的靈氣和林間霧中的神秘，還收集了無數次滑倒，並讓自己的雙膝失去正常功能。 ～先不管膝蓋了。本篇文章要感謝 用手機就照出美照！的 @Kame.Syu 提供照片～ 位於新竹尖石鄉的高島我之前不曾聽過，向家母提起「我要去尖石鄉爬山！」時，家母也只說「那裡原住民是不是很多。」我雖然對這個印象感到莫名其妙，但也說不出尖石鄉的其他特色。總之就這樣腦袋空空，也沒穿像樣的登山鞋，在星期六的早晨起床買個麥當勞豬肉滿福堡配奶茶，搭上 6:51 台北往新竹的高鐵，想說要開始進行快樂輕鬆的登山行程。 一行人包了一台車，從新竹高鐵站前往登山口的路。路程彎彎曲曲，建議容易暈車的朋友先服用暈車藥。 還沒到真正的登山口已看到一堆車沿著路排得長長長。我們在離登山口約10分鐘的地方停好車。司機大哥也加入了我們的爬山行列。 開始爬的時候就感覺到溼氣很重，但還好沒有溼到要下雨。 筆直的樹們維持著良好的體態和平衡的間距生長著。 還有看起來極可口的菇菇們。 美麗的蕨類，在這溼溼的山中像是放在湯裡面的香菜讓人愉悅。 在山友@Kame.Syu捕捉的這些菇菇中，最想帶回家種的應該是這種經典形狀菇。感覺擺著清爽無害，可能也蠻好吃。 在溼溼的山中絕不可錯過的還有青苔們。喜歡青苔的朋友一定要來！ 雖然一開始是一個直上且坡度微陡的山路，但就是只微喘，還有心情欣賞沿路風景。 直到這樣的阻礙出現在我們面前。 這個…是正常的路嗎？要不是前面已經有一串人爬上去，我真心懷疑這條路是正規道路。 爬在前面的M山友一直在高處對我們喊到：「這只有一小段啦！要到了！！」但其實從這之後就一直出現類似的山路。哪是什麼一小段，整個山根本80%都是這種路構成的！！！！ 這些幾近垂直的山路上的立足點忽大忽小、忽遠忽近，有時候高低落差又極大。腿不長的朋友真的會邊走邊怪爸媽沒生一雙長腿給自己。更過份的是路上還會穿插許多滑不溜丟的樹根，踩下去就。很。滑。 另外還有這樣的樹枝障礙需要跨越 但這些其實都不算什麼。當我們越過重重山丘，開始要下山的時候，苦難之路才真正開始。 這段路也因為太過驚險，不全神貫注無法安全下山，所以一張照片都沒有。 而且即使我已全神貫注，我還是五步一小滑，百步一大滑，滑得心好累。 下山的路大致上與上山重疊。垂直的上去就要垂直的下，每下一步對膝蓋都是一次重擊；而且，路還很滑。不管你穿什麼鞋，就是會滑！只能靠著腳步的控制來讓自己不要滑倒。 下山的路上不管大人小孩，幾乎每個人都在為自己的膝蓋哀嚎。還看到有位大哥拿著一條繩子，說想要用繩子抱樹法下山，但最後似乎還是放棄了。 同行的山友有一人選擇讓自己自由落體。他放棄增加腳下摩擦力，並以離眼前最近的樹為目標，他只需改變身體轉向，剩下的就讓重力將他推向另一顆樹……不斷的重覆這個過程，像彈珠台上的彈珠一樣經過無數的碰撞，逐漸向下。 膝蓋是真的痛，就像戀愛中的人是真的傻。從山路回到平坦柏油路後，膝蓋的痛感仍然一直存在。坐在回程的車上還加了一些暈。本來想說爬完山後要去竹北的朋友家閒聊住一晚，但下山後只想跳上高鐵回到平常很讓人傷心的台北，讓膝蓋好好的復原。 回想起來，被霧包圍著的山還是很美。 不時見到的白白的小松果，也是旅途中調劑身心的可愛小物。 除了膝蓋殺手山路外，很多地方的地都像裝了彈簧一樣超有彈性，像是龍貓肥肥的肚子。 看起來像路又不是路，也讓整個爬山行程充滿趣味性。 唯一不行的，就是自己的膝蓋了。 有朝一日我裝了不會痛的人工膝蓋，我應該還會再來爬吧！！ 技術總結： 總路程約 11 km / 花費時間 8h28m /哀嚎膝蓋好痛的時間約2h 要帶的東西：想吃的、想喝的，好走的鞋及健全的膝蓋 最後再宣傳一次美照提供者的IG帳號 @Kame.Syu

經痛不舒服？舒緩經痛姿勢6招有效！不用再吃止痛藥～

月經是女孩每個月都需要面對的惱人問題，煩惱著經期順不順利？有沒有如期來訪？經血狀況有沒有健康？但最令人身體難受的就是經痛的問題了！如何有效舒緩月經帶來的痛感，除了止痛藥我們可以試試一些瑜伽姿勢來幫忙舒緩月經帶來的不適感，在平時的日常裡也可以多加練習這些姿勢，再下一次的月經造訪時說不定妳會有不同的身體與心裡感受喔～女孩們讓我們一起好好照顧自己吧！ 瑜伽不只可以放鬆身心，也可以運用瑜伽運動來舒緩月經帶來的不適感，尤其是在月經週期時，腰痠輕微腹痛時我們運用幾個瑜伽的動作，可以讓腹部與腰部得到舒緩與放鬆！而在平常時也可以多加練習以下介紹的6種舒緩經痛姿勢！ 1.舒緩經痛姿勢 | 嬰兒式 YOGA-Wide Child’s Poses | 嬰兒式 立即緩解經痛最有效的舒緩姿勢就屬嬰兒式這個瑜伽姿勢了！在月經來臨的時候最常感受腹部脹痛與腰部肌肉酸痛，在平常或經前還是月經當中，都可以利用嬰兒式達到腹部伸展活化子宮的血液循環， ❶ 以跪姿姿勢跪貴瑜伽墊上，腳背貼地，膝蓋不打開，像是瑜伽的金剛坐姿或是日式跪姿方式。 ❷ 慢慢地調整呼吸，輕輕地吸氣慢慢地吐氣，呼吸都是深沈而緩慢的， ❸ 雙手慢慢舉起至頭頂，延長頸椎，感受頭部往天花板延伸，臀部保持貼和腳跟上，手高舉至頭頂，雙臂貼和耳朵，不可聳肩。 ❹ 將上半身軀幹慢慢往大腿靠近，額頭輕輕放置在地板上，下巴微收，視線看向膝蓋，搭配呼吸來舒緩月經的疼痛，起身時注意要放慢，不要太快而造成頭暈貧血，嬰兒式非常適合女生保養子宮的瑜伽姿勢喔！ 👉🏻 月經期間必學神奇「飲食攻略」月經走了我也變美了！養顏還能瘦身？ 2.舒緩經痛姿勢 | 貓牛式 YOGA-Cow Poses | 貓牛式 可以改善脊椎與背部的血液循緩，讓後背肌肉慢慢溫暖裡來，搭配呼吸來舒緩月經的不適感～貓牛姿勢可以活化脊椎並幫助脖子與頸椎部位的血液活化！ 貓牛式姿勢解說： ❶ 四足跪姿的姿勢開始，手掌與肩膀同寬，手臂與地面垂直，膝蓋位置與肩膀等寬。 ❷ 搭配呼吸的節奏，吸氣時腹部肌肉收緊，將臉部往前延伸，拉長下巴線條並感覺脊椎一節一節延展開來，搭配呼吸讓背部肌肉慢慢下凹。 ❸ 將牛式姿勢專換為貓式姿勢，貓式姿勢將下巴往胸口收，眼睛看向膝蓋，慢慢地吐氣與吸氣，吐氣時感覺脊椎往天花板方向，慢慢的將背部拱起呈現貓背姿態，並搭配呼吸練習3～5組貓牛式。 👉🏻 生理期瘦身大法！跟著月經週期調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 3.舒緩經痛姿勢 | 犬式伸展式 YOGA-Extended Puppy ｜犬式伸展式 犬式伸展式又稱小狗式或融心式，這個姿勢可以舒緩腰部脊柱的壓力，與貓牛式著重在於脊椎的延展延伸，犬式伸展有點像下犬式加入嬰兒式的練習動作，這個瑜伽動作對於女性身體是非常好的，不但可以活化腹部肌肉讓血液循環活絡，更可以改善女性容易有胸悶的問題！ 犬式伸展姿勢解說： ❶ 採四足跪姿於瑜珈墊上，手掌有力的支撐上半身力量與肩膀同寬，膝蓋位置與髖骨同寬腳背貼地，穩定動作之後再雙手慢慢伸直，雙臂往前延伸將身體軀幹像地板靠近（切記！不可折腰～背部與頭部姿勢要呈現平行）先溫暖脊椎，做3組呼吸循環再前往第二個步驟。 ❷ 做完第一個步驟後，可以進入嬰兒式稍作休息，放鬆脊椎與全身肌肉，休息之後從嬰兒姿勢進入練習，把雙臂向前有利的延展，額頭輕點地板不可施加壓力，讓頸椎維持水平這點非常重要！膝蓋慢慢向後移動，下半身回到四足跪姿的動作。 ❸ 胸口配合呼吸節奏，慢慢的移動身體重心，將胸部位置貼近地板，大腿要穩定力量不讓身體晃動，腳背繼續保持貼地，做3～5組呼吸循環再進入嬰兒式休息。 👉🏻 練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！ 4.舒緩經痛姿勢 | 仰臥扭轉式 YOGA-Supine Twist Poses | 仰臥扭轉式 這個姿勢可以活絡髖關節的血液循環，讓髖關節的肌肉達到伸展與放鬆，也讓內臟器官有按摩的功效！現在人工作時常需要久坐與久站，臀大肌沒有足夠的肌肉支撐造成寬管節緊繃無力，進而影響腰痠與腰痛問題，讓月經來臨前下背部與腹部也隱隱痠痛，多加練習之後不但可以增強身體軀幹的穩定性，也可以讓腹部更加緊實喔！ 仰臥扭轉式姿勢解說： ❶ 平躺於瑜珈墊上，雙手攤開在身體兩側雙腿並攏，腳跟貼地，慢慢地呼吸調節（也可以選擇在床上完成，但床鋪不適合太軟，需要有足夠支撐力的床墊才不會造成受傷喔！） ❷ 腹部用力將雙腿彎曲呈現90度，並繼續維持並攏，抬高雙腿時讓背部肌肉貼緊地板，膝蓋與髖關節為垂直方向，呼吸時腹部肌肉要處於收緊狀態。 ❸ 將其中一隻腳伸直，腳跟貼於地板，另一隻腳跨向其側，上半身與肩膀保持不動，讓背部緊貼於地板，這樣可以放鬆臀大肌與釋放髖關節的壓力。 ❹ 每一次換腳都需要讓雙腿回歸到地板，再併攏同時抬高彎曲膝蓋，繼續重複以上動作即可，每天做10組仰臥扭轉你可以感受到身體明顯變化喔！ 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 5.舒緩經痛姿勢 | 下犬式 YOGA-Downward Facing Dog Poses | 下犬式 下犬式是瑜伽基本的動作，不僅可以伸展背部肌群，讓背部線條更為美麗，也可以增強下半身的淋巴循環，簡單的姿勢卻可以牽連全身的肌肉，並且可以拉鬆小腿肌肉讓腿部線條更纖細，如果你對瑜伽有興趣不妨一起練習下犬式作為入門吧！ 下犬式姿勢解說： ❶ 新手建議先從四足跪姿方式進入下犬式。 ❷ 手掌與膝蓋位置同寬，手撐地板，膝蓋跪在瑜珈墊上，腳指頭貼地保持轉換姿勢的靈活度，胸部打開，手臂支撐要有力量，背部呈現直線，不拱背不凹背。 ❸ 將臀部往天花板方向抬起，膝蓋慢慢伸直離開地板，雙眼視線看向自身腳趾，慢慢將膝蓋打直，這時會感覺到大腿與小腿後側肌肉緊繃，如無法伸直可以略為彎曲膝蓋。 ❹ 回復動作先將雙腿伸直，將腳往前邁一步，手掌不移動繼續支撐於地板上，會呈現彎腰姿勢，再將背部緩緩直立起來，想像脊椎一節一節的堆疊，起身速度越慢越好，才不會造成貧血喔！ 👉🏻 瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 6.舒緩經痛姿勢 | 快樂嬰兒式 YOGA-Happy Baby Poses | 快樂嬰兒式 快樂嬰兒式是陰瑜伽很常會做到的放鬆動作，可以有效的促進下半身的血液循環，讓腹部位置感受到瑜伽帶來的按摩刺激循環，並改善腿部的水腫問題，利用像嬰兒玩耍的方式達到讓髖關節活化，平常也可以利用在睡前的床上時間多加練習，讓下一次經期更為順暢不挨痛，不過正在經期當中不適合練習快樂嬰兒式喔！怕會造成腹部的壓力過大而讓經血回流。 快樂嬰兒式姿勢解說： ❶ 平躺仰臥在瑜珈墊上，將雙腳膝蓋彎曲往身體靠近，下巴不上仰，頸椎貼於地板，不懸空！ ❷ 雙手抓住腳掌外緣，內側外緣與外側外緣都可以，背部緊貼地板。 ❸ 抓住腳掌時，會感受到臀部肌肉與大腿後側稍微緊繃的感覺，腳踝位置與膝蓋保持垂直，慢慢做3~5組的慢呼吸。 ❹ 快樂嬰兒式不僅可以讓腹部有按摩的效果，可以刺激腸胃蠕動，有便秘的困擾也可以多做這個動作喔！快樂嬰兒式利用壓縮腹部增強消化系統還有增加下半身血液循環而溫暖子宮，解決了便秘的問題，經痛也會跟著say goodbye ～ 希望這次的緩解經痛姿勢分享可以幫助到需要的妳，有任何問題都可以留言討論喔！成為粉絲訂閱文章～讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：SHUTTERSTOCK 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何彩妝保養問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #經痛 #經痛姿勢 #瑜伽姿勢 #緩解經痛 #生理期 #月經 #快樂嬰兒式 #下犬式 #仰臥 #扭轉 #貓牛式 #嬰兒式 #瑜珈 #陰瑜珈 #便秘 

認識多骨｜我是Una身高只有153，別人反骨我多骨【骨軟骨瘤】

病理上叫做「骨軟骨瘤」，活到27歲時，第一次因為多骨正式去看醫生前，我都以為這是家族遺傳疾病，後來經醫生說明，才知道是一種相當常見的腫瘤。 大多好發在年輕人身上，尤其是在膝蓋附近，但我身上很多很多地方都有🤣。大部分的骨軟骨瘤會與我們和平共處，少部分會因為壓迫到神經或是摩擦肌肉，而造成疼痛不舒服，手術切除即可👌 雖然這種東西一般人也會有，我的算是家族基因遺傳，身上很多地方都有長，除了發育期明顯的疼痛外，長大之後其實沒有什麼不適。 骨軟骨瘤的惡化機率不高，在我這年紀切除後要再復發的機率也不高，主要是因為手腕的長太大太尖有點危險，也有壓迫到神經的問題，膝蓋的則是在活動間，容易造成肌肉發炎，所以建議切除他們。（但其實膝蓋還有別的，但已經跟我的膝蓋相處太久，位置不好處理只能罷手） 人生第一次全麻手術，超緊張的！完全沒有預期的輕鬆，很少像開刀前如此誠實的表達自己的不安和害怕。在恢復室醒來的記憶除了痛、還是痛，三支止痛針覺得根本沒用到只想生氣哈哈，當晚一直呈現想睡又想醒來混亂的狀態，希望不要再次體驗。 辛苦我的媽咪和弟弟，目睹我當時開完刀的崩潰模樣，連走去尿尿都很困難的話真的是不知所措，所以說身體健康真的很重要，我現在很好❤️ PS.同時開左手跟右腳是一件有點後悔的事，請自行想像洗澡時傷口不能碰水的詭異畫面🤣 #人家都說反骨阿我就多骨 #介紹一下名字的由來這樣 #153是身高🤪

膝蓋共 23 則文章

【2024新版】日本瘋傳『骨架測驗』，免試穿也能找到最修飾顯瘦的褲型！

聽兒歌學韓文：頭、肩膀、膝蓋、腳

運動穿搭｜婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲健身迷一定要買的褲子收緊贅肉、美型顯瘦、穩定支撐

關於「嬰兒」可能讓你很意外的Point！10個寶寶冷知識你都知道嗎？

評比三款按摩沙發比較心得｜OSIM沙發小天后 Tokuyo 玩美椅 TC-297 FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927

雙人瑜珈攝影與需注意的3個動作細節婚紗照情侶照特別的婚紗姿勢選擇初學者也沒問題

找不到適合的運動鞋？懶得穿襪子又穿鞋子？覺得綁鞋帶很麻煩？ Feebees襪鞋穿起來吧！

【爬山】新竹尖石鄉高島山縱走一路滑下山膝蓋全廢

經痛不舒服？舒緩經痛姿勢6招有效！不用再吃止痛藥～

認識多骨｜我是Una身高只有153，別人反骨我多骨【骨軟骨瘤】

膝蓋共 23 則文章

【2024新版】日本瘋傳『骨架測驗』，免試穿也能找到最修飾顯瘦的褲型！

聽兒歌學韓文：頭、肩膀、膝蓋、腳

運動穿搭｜婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲 健身迷一定要買的褲子 收緊贅肉、美型顯瘦、穩定支撐

關於「嬰兒」可能讓你很意外的Point！10個寶寶冷知識你都知道嗎？

評比 三款按摩沙發比較心得｜OSIM沙發小天后 Tokuyo 玩美椅 TC-297 FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927

雙人瑜珈攝影與需注意的3個動作細節 婚紗照 情侶照 特別的婚紗姿勢選擇 初學者也沒問題

找不到適合的運動鞋？ 懶得穿襪子又穿鞋子？ 覺得綁鞋帶很麻煩？ Feebees襪鞋穿起來吧！

【爬山】新竹尖石鄉高島山縱走 一路滑下山膝蓋全廢

經痛不舒服？舒緩經痛姿勢6招有效！不用再吃止痛藥～

認識多骨｜我是Una身高只有153，別人反骨我多骨【骨軟骨瘤】

運動穿搭｜婭薇恩aLOVIN 鍺鈦疾繎WELLSAFI加壓飛塑褲健身迷一定要買的褲子收緊贅肉、美型顯瘦、穩定支撐

評比三款按摩沙發比較心得｜OSIM沙發小天后 Tokuyo 玩美椅 TC-297 FUJI 愛沙發按摩椅 FG-927

雙人瑜珈攝影與需注意的3個動作細節婚紗照情侶照特別的婚紗姿勢選擇初學者也沒問題

找不到適合的運動鞋？懶得穿襪子又穿鞋子？覺得綁鞋帶很麻煩？ Feebees襪鞋穿起來吧！

【爬山】新竹尖石鄉高島山縱走一路滑下山膝蓋全廢