月經來總是經痛、皮膚乾燥、私密處搔癢？ 愛康守護女孩經期時刻 分享 6 招生理期保養秘笈

每到生理期，身體就會開始出現各種症狀，例如：長痘痘、肌膚乾燥、經痛或私密處悶癢不適。愛康衛生棉長年關注女性私密處健康，以高規格設計出涼感及抑菌衛生棉，除此之外，為了提供更舒適的生理期，愛康統整出 6 招生理期保養秘笈，包含肌膚保養、飲食指南及挑選衛生棉的撇步，一起戰勝經期不適。 愛康整理6招生理期保養秘笈，陪伴女孩戰勝經期不適。（圖片來源：愛康衛生棉） 第 1 招：肌膚保濕 生理期因內分泌變化使肌膚保水度降低，容易出現暗沉、粗糙、冒痘等狀況，建議經期間要比平時更注意肌膚保養，選擇保濕度高的產品，加強皮膚保水度，如果是敏感肌膚質，更需要謹慎挑選保養成分。 第 2 招：健康飲食 建議多攝取富含鐵、維生素 E、B、鎂、鋅及 Omega-3 脂肪酸的食物，例如菠菜、牛肉、雞蛋、鮭魚和堅果等，可幫助新陳代謝、舒緩經痛不適。此外，飲酒、油炸或過鹹的食物，容易引起身體發炎，建議盡量少吃這類食物。 第 3 招：充足睡眠 生理期身體會容易出現疲倦感、嗜睡等現象。這段時間建議讓自己早睡早起，至少有 8 小時的充足睡眠，良好的睡眠品質可以幫助肌膚代謝加速運作，如果仍覺得無法好好休息，建議可以善用生理假，讓自己待在家好好睡一覺。 第 4 招：加強保暖 排卵期身體體溫上升，經期來臨時，體溫會下降至正常狀態，這個時候容易感到手腳冰冷，建議可以加強四肢的保暖，如：暖暖包（貼式暖暖包可用於腹部）、熱水袋、長襪，還可以藉由泡腳幫助身體血液循環。 第 5 招：挑選衛生棉 挑選衛生棉建議從吸收力、舒適度及輕薄度三方評估，如過去選用衛生棉常會使私密處悶熱不適或出現搔癢的狀況，建議嘗試更換衛生棉。愛康衛生棉以全面頂規設計，選用日本極輕棉及超透氣底膜，涼感來自植萃薄荷精油，為守護私密處健康，添加獨家抑菌配方，避免衛生棉成為細菌溫床。此外，愛康涼感棉系列，每片吸收力可達 100～150c.c.，讓女孩不再因外漏、悶熱感到不適。 愛康衛生棉以全面頂規設計，讓女孩經期不再因外漏、悶熱搔癢感到不適。（圖片來源：愛康衛生棉） 第 6 招：維護私密處健康 生理期私密處健康更容易發生感染狀況，建議此段期間避免發生性行為，並選擇寬鬆的衣物、私密處專用清潔，清潔時避免以灌洗陰道方式或過度清潔，破壞私密處環境 。建議可選擇私密處專用清潔，幫助穩定私密處酸鹼環境。愛康私密處清潔系列「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」，溫和清潔生理期的脆弱時刻，添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分，貼心守護私密處健康。 愛康「私沐涼感慕絲」及「私沐淨護凝露」，添加繖花醇抑菌配方及蘆薈滋潤成分，貼心守護私密處健康。（圖片來源：愛康衛生棉） 愛康衛生棉秉持著提供女孩更舒適生理期的理念，全產品以頂規設計，涵蓋涼感衛生棉、抑菌衛生棉或私密處清潔系列，期待讓女孩可以愉快度過生理期。即日起至 2025 年 1 月 1 日，愛康週年慶官網滿額享 8 至 68 折，加入愛康官網會員，首次下單即贈超引力涼感棉 2 包。單筆滿 $1212 至愛康臉書曬單，就有機會獲得 1 年份衛生棉（60包款式任選）。詳情活動資訊請見愛康官網：https://bit.ly/4f6hQLt

首創雙層菱格溝槽 愛康史上最「速吸」超引力涼感棉 熱賣 17 年涼感棉革命升級 2 倍瞬吸解決濕黏外漏困擾

女性在生理期間，總會擔心經血失控外漏情況，或是陷入清洗床單、內褲的噩夢輪迴！涼感棉領導品牌愛康針對生理期困擾調查，發現 9 成女性曾因生理期在日常生活中受到侷限，其中 7 成感到肌膚悶熱濕黏感、6 成有外漏困擾。為讓女性生理期有更好的選擇，愛康推出史上最「速吸」的超引力涼感棉，首創雙層菱格溝槽，以超導極吸技術將瞬吸力提升 2 倍[1]，頂規設計讓經血瞬間吸收，棉體表面乾爽不回滲，吸收量高達 150c.c. ，即使是大流量女孩，也不會時時刻刻感到私密肌悶熱不適，又重演外漏惡夢。 超導極吸技術鎖住經血 生理期最「速吸」選擇 愛康關注女性生活，提供更好之前沒有終點的革新產品為品牌重要使命，將熱賣長達 17 年，並創下每秒賣出百包佳績的頂規產品 – 愛康透芯涼感棉，進行革命性升級，推出全新「超引力涼感棉」。愛康首次使用「雙層菱格溝槽 x 超導極吸技術」，菱格溝槽具有數百個瞬吸孔洞，讓瞬吸效果提升 2 倍，大流量來襲也能立即吸收不回滲，讓肌膚遠離濕黏感。超引力涼感棉將吸收力提升 1.5 倍[1]，單片衛生棉吸收量達 150c.c.，平均一位女性的經血量僅 50-80c.c.，強大的吸收力，即能解決外漏困擾，讓女孩們都能遠離清洗床單、內褲的惡夢。 薄霧森林輕涼香調 添加仙人掌精粹舒緩療癒生理期 愛康首次在衛生棉中添加「保養成分」，取自高規格仙人掌萃取精華保養成分，讓敏感脆弱的生理期間，私密肌受到舒緩呵護，棉體內獨家芯片封存歐薄荷、迷迭香草本精油及抑菌配方，營造出薄霧輕涼香調，宛如進入具有防護罩的薄霧森林，能感受到微微涼風及清甜花香，還有抑菌配方守護私密肌健康，讓生理期加倍舒適清爽，還能療癒心情。​ 吸睛銀箔包裝「超引力涼感棉」愛康官方通路獨家上架 愛康超引力涼感棉共有日用型 24cm 及夜用型 28cm 2 種尺寸，視覺跳脫過往馬卡龍色包裝，選用吸睛的銀箔色，散發最頂規的科技時尚感，搭配上雲朵、月亮的小圖案，代表著愛康日夜與女孩的陪伴。超引力涼感棉於愛康官網及蝦皮官方旗艦店熱銷中，下單滿額可再享獨家折扣及好禮，詳請請見各活動網頁。 #愛康 #生理期 #經期 

當女生好難！月事各種迷思大解密｜止痛藥吃多會依賴？吃冰對子宮不好？

在女孩子們的各種話題裡，有一個主題，一定時不時會被拿出來討論一下，那就是月經。10個人，有10個人的觀點，每個人都有著不同大大小小的困擾，在這些困擾裡，每個月被打擾的不便也就算了，最怕還因為這樣被各種情緒勒索，常常會讓女孩們覺得，當女生好辛苦。婦產科烏烏醫師先前就在臉書破解了幾項月經迷思，今天就來帶各位一一來探討，真的不能這樣嗎？避免大家繼續被勒索，開心做自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思1、喝冰的對子宮不好 這句話，相信很多人應該很小就聽到大，但是今天真的要推翻了。冰水並不會傷害子宮也不會導致不孕。烏烏醫師表示，如果你原先就是會經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，這是跟熱漲冷縮有關，「水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感」。如果你原先就是不會經痛的人，那也不會因為喝冰水就痛。 迷思2、月經是排毒、不順就是身體不好 首先，月經並不是毒素，就是身體沒有受孕後的正常代謝流程，簡單的比喻就是跟大便一樣，把身體不需要的東西排出體外僅此而已。大便需要腸道推動排除，一樣的，經血需要子宮的收縮排出，只是每個人對收縮的感受度不同而有人有經痛有的不會，所以，請不要再把月經汙名化嘍！ （圖片來源：Pexels） 迷思3、咖啡跟茶阻礙排血 在經血排除的路上，真的是沒有東西會阻礙，會影響的因素大概就是子宮的收縮。會有喝咖啡、茶會讓月經排不出來一說，起因是咖啡跟茶都會造成血管的收縮，讓血流變得較緩慢，但不表示就會排不出來喔！ （圖片來源：Pexels） 迷思4、月經的飲食禁忌 女生常在月事時，會被關心不能吃這個不能吃這個，不然對子宮不好，甚至可能不孕。這樣的觀點，以烏烏醫師的角度來說，她認為只要食物乾淨衛生，不要攝取過量，均衡的飲食下都是好的，反之，單一食物的過量攝取或是不衛生的食物，相信就算沒有經期，對身體也是不好的。不過她也提醒，經期子宮收縮也會讓腸胃蠕動比較劇烈，較容易脹氣，再加上免疫力下降，因此也建議「飲食應清淡，避免大量生食」 另外，不孕的因素相當多，也不可能單因某種食物的攝取造成，那應該就不是食物而是毒藥了，因此也不要因為吃了什麼而過度苛責自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思5、香蕉、巧克力讓經痛說掰掰 不知道各位女孩有沒有發現，月經時通常會比較偏好甜食，是因為大部分甜食可以療癒身心，讓妳擁有好心情。而香蕉跟巧克力因為含鎂，也確實有幫助肌肉放鬆，讓收縮感不那麼強烈的作用。終歸，食物是食物，小小舒緩的確是有幫助，但是如果經痛嚴重到影響生活品質時，還是建議看醫生了解身體狀況，需要時讓止痛藥緩解喔！ （圖片來源：Pexels） 迷思6、經期怎麼吃都不會胖 烏烏醫師直言「是無稽之談」， 其實在經期前，身體就會開始有水腫的情形，在月經過後，水腫退去，就會讓人有變瘦的錯覺。所以羊毛出在羊身上，吃的還是會吸收變成自己的，不要過量維持好心情才是王道喔！ 迷思7、經期不宜動，不要運動比較好 如同上述，經期時如果血管收縮可能造成肌肉一起緊繃會有經痛的情形，相反的，血管放鬆肌肉放鬆，就可以讓經痛減緩。那麼，運動就是一個讓全身血管循環變好，並且緩解經痛的好方法喔！當然每個人的身體狀況不同，以自己可以接受的程度去執行就可以，無需過度勉強自己。 （圖片來源：Pexels） 迷思8、經痛不能吃止痛藥？ 有些女孩擔心每次經痛就吃止痛藥會變成依賴，因此總是痛到快暈倒了才吃，烏烏醫師闢謠：「容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物」，市面上常見的止痛藥則是非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼）。其實只要不超過劑量，經期時一天不要超過4顆，是不太可能會成癮或是傷身的。常吃止痛藥並不會讓你「忍痛力」降低，且每次都忍到最後才吃其實會讓藥效無法及時發揮，讓止痛效果打折，「疼痛剛發生時吃藥效果最好，況且忍痛對大腦反而有負面作用」 （圖片來源：Pexels） 最後，給各位女孩們的心裡話，每個人的月經感受經歷都不一樣，當然大家也都是本著關心的角度給建議，如同這篇文章裡面的內容，僅是知識的分享而不是絕對的建議。月事已經不便跟不舒服，如果還有許許多多的不行跟不可以，一定會覺得人生好難。這段時間不妨聽聽自己身體的聲音，放鬆自己，維持好心情，就是最好的保養之道，每個人都有每個人的選擇，要如何選擇也是每個人的自由，所以也千萬別用自己的想法去造成別人的枷鎖，同樣的，也別因為別人的言語幫助自己的心情喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/741269 https://www.popdaily.com.tw/mama/1202616 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #婦產科 #巧克力 #月經 #月經迷思 #止痛藥 #烏烏醫師 #經期 #經痛 #運動 

經期瘦身法？真的假的！5件注意事項，以後每個月好朋友來再也不阿雜！

每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 撰文編輯/ #Anita安 每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 🌷 本文內容部分統整自《小資女的人生整理術》，有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (´▽`ʃ♡ƪ)" 生理期時程、雌激素與黃體素的分泌週期 （ 圖片來源：《小資女的人生整理術》，p.204 ） 畢竟每個女孩的生理期來的日期都不同，所以建議可以以此表格為參考，每個月在手帳中標示，再計算自己可以在各週做哪些適合的運動和飲食調整嘿！ 【同場加映】紙本手帳推薦 1/ 生理期來的那個禮拜：熬紅豆湯、吃豬肝、牛肉 在生理期來的那個禮拜，要好好讓身體進行排毒。此時，身體體溫會降低、血液循環變差，要加強補充鐵質。因此，富含鐵質的食物，像是豬肝、牛肉、蠔、蝦都能適時補充；若是吃素的女孩，可以多喝紅豆湯、吃杏仁、腰果等堅果類，蔬菜首選擇是波菜，菌類是木耳。 這時不適合劇烈運動，建議可以善用 Nike Training App 內的瑜伽推薦課程，都是免費的，只要跟著指示進行就好，好好放鬆。YouTube也有許多舒緩的瑜伽影片，一併推薦給女孩們～ （ 圖片來源：Nike Training App ） 【同場加映】居家瑜伽，來抄筆記囉！ 2/ 生理期結束後那一週：除毛等全身美容 生理期結束後的那一週，是肌膚最吹彈可破和水嫩的一週，單身的女孩可以多多安排在生理期結束後那一週約會、和閨蜜拍妝容照（就可以強調零濾鏡零修圖哼哼哼），也可以在這一週更勤勞敷面膜，進行除毛等全身保養，好好呵護、寵愛一下自己～ （ 圖片來源：《我的藍調時光》TVN 劇照 ） （ 圖片來源：明潮 ） 3/ 生理期後第二個星期（ 排卵後的一星期 ）：注意容易便秘和有粉刺 進入這個星期，女孩會面臨「這麼大顆該不會是生理痘」的一週，腸胃蠕動也會受到影響，可以多補充富含維他命 B 的食物或營養劑，每日 8 杯水（多喝水沒事沒事多喝水），幫助身體排毒。受到疫情影響，女孩都要戴口罩，無形中也更加速悶妝長出的悶痘，所以除非工作需要，否則這段時間也可以減少化妝（ 畫個眉毛就好囉！也是化妝新手練習畫眉毛的好時機呀！） （ 圖片來源：Cosmopolitan ） （ 圖片來源：iFun ） 【同場加映】水瓶不離身的韓國女星～ 4/ 生理期前一星期：適合多泡澡、用香氛安穩身心 在生理期的前一個星期，血液循環變差，身體容易浮腫，情緒上也較焦躁不安，可以多泡澡、用香氛安穩身心，又或是寫日記，好好關照自己的內心狀況，若是沒有養寵物的女孩，可以多看可愛的貓貓狗狗照，讓自己心情變好。 住處沒有浴缸的小資女孩，或許可以住一晚有浴缸的旅館，又或是現在溫泉會館也都有提供按小時計價的服務喔！ 泡不了澡，也是可以看歐巴泡澡啦哈哈，說不定比看貓貓狗狗照片影片還有效呦（ 喂喂喂 ）（圖片來源：每日頭條 ） （ 圖片來源：巴士的報 ） （ 圖片來源：friDay影音 ） 【同場加映】他們都是人脈王！ 5/ 生理期真假禁忌：到底可不可以吃冰？可不可以提重物？ 根據婦產科醫師烏恩慈（ 烏烏醫生 ）所言，是因為溫度會造成「肌肉收縮」，因人體質而異。有些女孩會經痛，甚至會痛到無法下床或痛到打滾，而有些來了甚至沒感覺，主要是覺得下面悶悶熱熱，或很害怕被周遭人聞到味道。 所以，會經痛的女孩，就先忍住不要吃冰嗚嗚，減少肌肉收縮的機會，在這週乖乖的喝熱可可、溫奶茶、拿鐵吧！我們都會沒事的～ 生理期溫和運動推薦： 【同場加映】棉棉推薦～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷每個月好朋友來就不會再那麼阿雜啦！女孩們一起把握瘦身好時機 ヾ(●゜▽゜●)♡ #經期瘦身#生理期運動#生理期飲食#生理期吃冰#安全期計算#經痛怎麼辦#經痛吃什麼#生理期禁忌#減重運動#減重方法

7個生活實用APP分享給你!讓你生活更便利更佳有效率

手機是我們現在人手一支也不可或缺的工具之一，那你每天都在用的工具是不是有這些實用APP呢? 這些APP不僅是凡凡自己本身愛用也可以幫助你整理資料更可以讓你省去很多時間提高效率!趕緊來看看今天的7個生活實用APP分享吧! 生活實用APP推薦1.Whoscall Whoscall 全球下載量已突破 9,000 萬次，擁有全球各地超過 16 億筆電話號碼資料庫，具備通話與簡訊功能，並提供陌生來電辨識、封鎖騷擾號碼、自動過濾簡訊等防護功能，是一款深受用戶信賴的通訊 App，讓您的重要電話不漏接、可疑號碼立即提醒，輕鬆掌握安全的通訊生活。 主要功能特色 來電顯示對方資訊，商業電話、快遞、詐騙，接通前一目瞭然。 封鎖特定電話號碼，享受無擾生活 自動辨識分類簡訊，重要訊息不錯過。 輕鬆反查陌生號碼，不浪費時間回撥不必要的電話。 全球超過 16 億筆電話號碼資料庫，最全面的陌生號碼辨識。 圖片取自Apple Store 生活實用APP推薦2.Canva Canva是近年超夯的APP只要有在使用社群的人幾乎絕大多數都會知道他，不論你是要作社群文章排版或是商業簡報、學校報告等等，Canve真的是爆炸好用!!!除了超多免費模板可以讓沒有想法的你直接套板使用，又或者品牌你想建立品牌形象也可以透過Canve建立設計與團隊分享(就像雲端一樣)超方便! 還沒下載的你趕快下載起來 圖片取自Apple Store 👉【仿底片相機APP推薦】編輯精選這15個最好用！想換換照片風格？那就下載這些吧 生活實用APP推薦3.小月曆(女性日記) 除了基本的經期追蹤功能與經期日曆，女孩們可以記錄自己的任何症狀，情緒，性交，重量，溫度，說明或藥丸等等，實際上它可以設計成為您的個人日記和小秘書。 它不僅是最簡單的經期追蹤APP，同時也有足夠的安全防範措施，保住您自己的隱私，是您的私密大姨媽日記。如果您需要還可以切換帳戶來追蹤不同人的經期。無論你是懷孕了，嘗試懷孕，或者​​避孕，它能讓你的生活變得更加簡便。 藥物提醒功能不會讓你錯過任何藥物，藥丸，補品或避孕藥類藥物如避孕藥、避孕環、避孕貼、甚至是避孕針。就像你自己的私人醫生，跟蹤你的服藥記錄。 圖片取自Apple Store 👉桌布要去哪裡找？韓妞都在用的超實用「韓系桌布APP」上百張的手機桌布，一鍵就能隨手存！ 生活實用APP推薦4.Google地圖 說實在Google地圖真的比Apple本身自己的地圖好用太多了~因為Goofle內的資訊豐富，可以顯示出很多地標地點找出正確的路並且快速的路，而且Google的評論算是目前整體評論內算蠻有參考價值的，所以想要採點的話我相信很多人也都會看Google的評價! 以下幾大賣點是我覺得Google地圖真的每賣的! 圖片取自Google play 👉iPhone最新『透明桌布』這樣做！手把手教學，輕鬆打造乾淨又清新的桌面 生活實用APP推薦5.Google雲端硬碟 這個應該不用多說了吧!基本上只要有電腦的你都有在使用這個應用APP，只能說她真的為工作帶來很多便利跟效率，只要上傳的文件基本上有網路就能現在處理文件以及共用資料給同事或是合作夥伴，讓你們不侷限距離也能一同處理業務 Google 雲端硬碟功能： • 隨時隨地安全地儲存及存取你的檔案 • 快速存取最近用過或重要的檔案 • 依檔名或內容搜尋檔案 • 共用檔案和資料夾，以及設定共用權限 • 離線時也可以隨時隨地查看檔案內容 • 收到有關檔案重要活動的通知 圖片取自Apple Store 👉7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？ 生活實用APP推薦6.天天記帳 凡凡自己本身就是使用這款記帳工具!人家說想要理財存錢就要先知道自己的錢跑去哪裡，所以如果正在找記帳APP的人大推這款!!! 簡約直觀的用戶界面，讓您可以輕鬆操作 行事曆視圖配合列表清單的呈現，讓您的記賬狀況一目了然 詳盡多彩的報表，讓您對收支狀況瞭如指掌 高度可自訂的賬戶，類別，成員清單，個性化您的賬本 天天記賬支援130多種貨幣，每天自動更新匯率 家庭帳本，公司帳本都可以在1個App內統一管理 ・ 在相同Apple ID的手機/iPad/M1 Mac間同步帳本 ・ 和家人或朋友共同記帳 可自動填寫工資等常規款項，幫您節省寶貴時間 無縫的iCloud雲備份,再也不用擔心資料丟失 CSV資料傳出功能，你的資料你做主 貼心的發票收據夾功能，讓收支明細有據可查 帳戶和轉賬功能，把握錢流的來龍去脈 方便的圖案鎖配合TouchID，FaceID，充分保護記賬隱私 輕巧的體積，替您節省寶貴的手機空間 本地儲存，無網絡環境下依然可以方便記賬 圖片取自Apple Store 👉手機桌面整理方法｜韓妞iPhone桌布排版密技，手把手教學傳授給你！ 生活實用APP推薦7.Stocard會員卡 這個APP真的是幫凡凡超多的啊!! 之前我真的是有個包包專門放會員卡然後那個包包永遠不會帶出門，我都報電話!因為實在太麻煩了誰會帶那麼大包出門拉~但自從有了這個APP真的是我的救星，他可以用掃描的將你的會員卡加入APP，整體使用上很方便，而且刷條碼式同時體卡，所以你就不需要報電話又還要補登會員點數嚕~ 推薦給大家 圖片取自Apple Store #Poper話題小雷達 #手機生活實用APP推薦 #APP分享 #APP推薦 #手機APP 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸凡凡愛漂亮

iPhone超好用內建功能！統整６項最受網友歡迎的實用小工具

許多人在選擇手機機型時，都會將 iPhone 納入首選！iPhone 的魅力迅速遍及全球，凡是新機發表會、 iOS系統更新，總會在各大論壇上造成轟動。 iPhone 不再只是接聽電話、傳送簡訊的工具，內建功能更是完全滲透日常生活！本篇整理 6 項超好用的「 iPhone 內建功能」，必會後悔現在才學會！ iPhone實用功能１.掃描文件 目前市面許多掃描應用程式皆需要在「免費試用」過後，進行「訂閱（付費）」才可以享用掃描功能。 iPhone 自帶「超好用+免費」的掃描功能，再也不用拍有陰影又模糊的尷尬文件照！ 打開「備忘錄」＞點選「相機」＞選擇「掃描文件」＞拍攝欲掃描文件＞調整區域＞完成！ iPhone實用功能２.隨身攜帶量尺－測距儀 不論室外還是室內，總會遇到需要測量但身邊沒有量尺的情況。 iPhone 貼心替各位隨身攜帶量尺！只要打開「測距儀」對準欲測量的物體，即能輕鬆知道物體的長寬距；同時附有「水平儀」增添許多實用性。 打開「測距儀」＞點選右方「測距儀」＞將小白點對準欲測量物體的底部＞移動畫面測量物體＞完成！ 手機桌面整理方法｜韓妞iPhone桌布排版密技，手把手教學傳授給你！ iPhone實用功能３.小工具－掌握各裝置電池狀態 長按主畫面 2 秒後，會挑出編輯的畫面。點選左上方「+」即可以新增許多應用程式的小工具，在這些小工具當中被譽為最實用的是「電池」！點選「電池」後可以選擇自己喜歡的樣式，第二種圈圈樣式的可以新增同時間連結的藍牙裝置，就不用擔心手錶、耳機沒電！ 主頁長按 2 秒＞點選左上方「+」＞選擇「電池」＞選擇喜愛樣式＞完成！ iPhone實用功能４.一次瀏覽主畫面分頁 喜歡將主畫面放置多個 APP 的人，總會遇到經常找不到某項 APP 的窘境...，其實只要長按主畫面 2 秒，並點選下方「．．．」即可以一次瀏覽所有分頁。 主頁長按2 秒＞點選下方「．．．」＞選擇「頁面」＞完成！ iPhone實用功能５.背面輕點指令 輕點背面的功能可以選擇設定自己使用手機的習慣，更快速直覺的喚起手機功能。※注意：手機殼若太厚，可能會造成觸控不良！ iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 設定＞輔助使用＞觸控＞背面輕點＞設定指令＞完成！ iPhone實用功能６.女孩福音－經期追蹤 女孩們愛自己、 iPhone也愛妳！ iPhone內建「經期追蹤」功能，方便每位女孩記錄每個月的經期狀況。初次使用需要輸入一些生理資訊，每次紀錄可以依照經期狀況不同標示經血量。下方還有其他症狀的填寫，可以全面性的追蹤女孩身體狀況。 健康＞瀏覽＞＞背面輕點＞設定指令＞完成！ 手機也能打出「♡♡♡」！8個 iPhone 隱藏鍵盤小功能～還原輸入、單手操控，還不會就太遜啦！ 以上是這次跟大家分享的６項超好用的「 iPhone 內建功能」趕緊打開手機操作看看這些寶藏功能！下期再跟大家更新更多隱藏版功能！ 文 / 小湯圓 圖 / 小湯圓 #iPhone #iPhone功能 #iphone小功能#iphone秘訣#小技巧#手機#生活精選 #3C

| 開箱 | 好用到一買再買的衛生棉！愛康涼感衛生棉

每當需要用到衛生棉的前後，不只身體不舒服、心情也不是很優所以挑選衛生棉很重要！不只要用起來舒適、看起來也要很可愛才可以讓身心靈都棒呀！我已經在愛康的官網買衛生棉很久了(•̀ᴗ•́)و 因為價格也很甜呀～～而且官網長得超可愛>> https://is.gd/Tv7HNN愛康衛生棉就是我的首選！已經用了好幾年了～真的很喜歡！ 除了包裝繽紛可愛外，愛康衛生棉超級貼心，多種尺寸，可以依照經期的前後、量來選擇長度我會愛上愛康的產品是因為不論是衛生棉、護墊或是濕紙巾，都帶著舒服的涼感！讓經期悶熱的感覺舒緩很多！而且它的涼是溫柔、舒適的那種～不會過涼感覺太刺激肌膚！還有澳洲國家認證，有品質保證更能安心使用♥ 先來分享我最愛的系列 愛康涼感衛生棉隨身包款超級可愛密封包裝，經期來如果要露營一定會帶著它！而且還可以挑自己想要的尺寸，要帶幾片就帶幾片愛康隨身包可以保護衛生棉本體乾淨它長得有夠可愛經期的時候心情容易暴躁，當然要看點可愛的東西呀！這些小花樣、顏色超級療癒～ 每一片都用了鋁箔包裝密封讓愛康天然的涼感，可以密封起來也不會接觸到外面的髒汙看的出來愛康品質把關得很謹慎以前不知道原來一個包裝有這麼多學問！每片的品質都很良好，表層摸起來真的好棉柔♥ 還有還有～愛康隨身包，每一種不同尺寸的外盒設計也非常有巧思！可以用抽取的方式拿出來～ 這點我也超愛～ 再來就是我的廁所必備款了！因為我的血量比較少，最常用到的就是這個長度量少19公分、日用24公分、夜用28公分 以及經期外的分泌物時期，都會用15.5公分的護墊 如果你的量比較多的話它還有更長的呢！加長型33公分、超長型41公分是不是超貼心～為每一個女孩都準備好了！ 愛康涼感衛生棉經典的包裝也是同樣也是可愛～配合不同的長度、適用時間設計不同顏色及圖案真的是一個很為女生著想的衛生棉 它與隨身包的包裝設計不同，比較像大包裝很適合放在家裡使用！同樣也是密封包裝設計，避免精油揮發 單片衛生棉真的很輕薄用起來特別無感夏天真的不能沒有愛康！又涼又舒服´･ᴗ･` 愛康涼感衛生棉擁有52.7倍吸收力隨手拿了紅茶試試，真的很瞬吸！涼感衛生棉除了涼的舒服外，吸收力也很重要！才能解決黏黏的感受 而且每款都有翅膀，加上背膠很給力！就算亂動衛生棉也不會亂跑根本不需要擔心外露 ٩(●˙▿˙●)۶ 愛康的經典包裝就適合在家裡用放在洗手間是不是很療癒～沁涼、舒適、可愛的衛生棉夏天怕悶熱的你一定要試試看！當經期間覺得悶悶的不舒服，換一片新的衛生棉我覺得也有減緩那種悶悶脹脹的感覺 接下來～～經期必備小物之一愛康涼感潔淨濕紙巾我都會放一包在衛生棉小包中每一次換衛生棉的時候使用，都可以更清爽、乾淨！ 它無酒精、同樣帶一點涼感、淡淡清香，濕紙巾觸感柔軟夏天悶熱容易產生異味，就更需要好好清潔！夏天的時候走路去捷運站就可以爆汗、沒有冷氣的露營... 有愛康的濕紙巾就很好用～涼涼的擦臉也很舒服很適合大囤愛康濕紙巾！ 我的愛用衛生棉系列！推薦給大家～你可以直接在官網下單，買越多包折扣就會越多官網還會累計你每單購買的金額到一定門檻還能享二重折扣.. 就是打兩次折的意思啦！所以我都在官網買 ٩(ˊᗜˋ*)و我就是每次這樣選選選，然後直接一大箱寄到家！推推愛康～ CP值超高，讓整個生理期都很繽紛現在這個疫情無法出門、又需要一些色彩點綴關在家的生活女生專利！來試試愛康吧！ 給你下單傳送門，一起把繽紛可愛又好用的衛生棉們放入購物車吧！ ٩(ˊᗜˋ*)و｜愛康衛生棉官網｜ https://is.gd/Tv7HNN

趙露思靠「經期減肥法」維持41公斤，網友實測7天瘦３kg

22歲的中國新生代女星趙露思以《傳聞中的陳芊芊》爆紅，甜美外型+靈活演技十分討喜，但是天生圓臉的她，常常被捕捉到肉肉雙下巴的樣子，更被網友封為「最胖女演員」，不過他憑著自創的經期瘦身運動和減肥菜單，成功甩掉5公斤，從肉包臉變成小v臉，網友狂讚根本是仙女下凡！ 趙露思不藏私大公開瘦身全攻略 前些日子趙露思在小紅書公開自己的「生理期瑜珈運動」+「7日減肥菜單」，總共有三組瑜珈伸展動作，對於消水腫非常有效！許多網友跟著實測，在短短7天就瘦了3公斤，堪稱最強甩肉大法，馬上在網路上引爆話題！小編立刻為大家介紹~ 第一組動作：盤腿拉伸 首先第一個動作，盤腿坐在地上然後兩隻手盡可能的往前伸，感受到背部被拉伸，大腿內側感到酸軟是正常的，然後保持30秒。 第二組動作：跪坐捲曲 第二個動作是跪著，然後慢慢往下坐，將手背放在腳掌的盡量往後伸展，頭輕碰地面，這個動作能緩解生理期來腹部的悶痛感，可以保持30秒到1分鐘~ 第三組動作：交叉伸腿 最後第三個動作將一隻腿維持盤腿的姿勢，另一隻腿往旁邊打開，注意伸開的那隻腿要打直喔，接著身體向前傾，再慢慢的往地面向下壓，維持1分鐘之後再換另一隻腿，這三組動作非常適合大姨媽來敲門的時候，簡單又能緩解不適感，讓你月經來也能動一動！ 每天喝8杯水，排毒又美顏 最後趙露思說到自己每天都會喝起碼2公升的水，不只能夠排毒、減肥、還可以讓代謝增加、精神變好，皮膚也會吹彈可破，光亮滑溜！而醫生也建議每個人一天都應該喝到自己的體重乘以40的水量，60公斤的人每天就要喝到2400毫升，依此類推看你有沒有喝足夠水喔！ 點這裡看更多👉🏻你累了嗎？日網瘋推心理測驗：從咖啡拉花看穿你內心疲勞指數！選「這個」有爆肝危機

2021必買爽膚棉，妝前濕敷超有感，完美解救我的經期痘痘！！｜medi247

☹️本人在此道歉，因產品太好用，導致拍照時僅剩1/3..☹️ - 世上保養品百百種 我敢說 從百元到上萬元 我都試過 只要我皮膚一感覺到母湯 馬上會初四 粉刺痘痘會立馬大聲抗議 今天分享的medi247魚腥草毛孔收斂爽膚棉、遮瑕液、修護凝膠 我真的很喜歡！何以見得呢？ 請聽我娓娓道來 首先產品很衛生 是用夾子一片一片夾取 打開我一定先聞味道 （誰也有這個習慣？ 沒有任何刺鼻感 我才敢用到臉上 實測一個禮拜 早晚使用（用完沒有擦任何保養品 皮膚沒有任何異狀我就先萬幸 祖宗保佑 觀察下來 整體皮膚有提亮的效果 皮膚也不會太乾或出油 所以我就一直用一直用直到剩下一咪咪 我才驚覺不妙 我要趕快來拍照分享了╰(*´︶`*)╯♡ - 爽膚棉有粗糙跟平滑面 分別用來去除老廢角質跟肌膚緊緻保濕 整罐的高濃縮精華給的很大方（這點我給讚 用來濕敷很給力 我個人也喜歡在妝前先濕敷 妝效更服貼喔！ 用完我一定會回購 因為太方便了～ 另外還有積雪草局部修護凝膠 我拍胸脯保證 我經期時的痘痘都是靠它挽救的 聽說積雪草又稱老虎草 受傷的老虎在積雪草堆中打滾後 傷口竟然有效的痊癒🐯 最後就是遮瑕液啦 質地偏乾 上臉後要儘速拍開 可以按照自己的膚質斟酌購買 一樣有含積雪草在內 所以不用擔心悶住痘痘讓傷口更惡化 達到同時遮瑕與舒緩痘痘的效果 - 打得落落長 大家實際用過就會知道啦 推薦給你們❤️ 大家如果喜歡我的分享 歡迎來追蹤我的IG @irene_yen.atii #爽膚棉 #medi247 #積雪草 #魚腥草 #修護保濕 #去角質

生理期要吃什麽最有幫助？盤點10種食物最適合在月經階段服用，再也不用怕吃錯食物肚子痛！

女孩們別再為了 生理期吃什麼? 

經痛痛起來真的是會讓人痛苦到了極點，沒辦法做任何事情，尤其錯誤的飲食更是會加劇那不舒服的感受，進而影響到情緒和日常生活，這種情形想必女孩們都有體會過，在經期之間除了要避免讓自己過於勞累、保持心情愉悅外，這裡幫大家整理好生理期該吃的食物，補充所需的營養，更能舒緩妳的經期不適，保養肌膚讓妳擁有好氣色，飲食保養大全一次公開! 經期小學堂-了解是什麼樣的原因而導致經痛 ▸女孩們要特別注意自己是哪個原因的經痛不適，這裡介紹經痛舒緩的食物，主要是希望能夠幫助改善「原發性經痛」的部分 生理期食物推薦▸莓果◂ 莓果類像是覆盆子、藍莓、黑莓及蔓越莓擁有鐵質可以補血潤膚，豐富的花青素和維他命C，具有消炎止痛效果，可以舒緩腹部不適以及改善肌膚狀況，另外還能抗衰老、促進新陳代謝及養顏美容，對女孩們來說真的是個最佳的聖品! 延伸閱讀>>>每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～ 怎麼吃? 這裡看☞ 來杯常溫的藍莓果昔補充滿滿營養 生理期食物推薦▸黑糖薑茶◂ 這裡要特別注意的是會比較適合給虛寒體質的女孩們食用，老薑和黑糖結合有助於活血散瘀讓經血加速排出，促進血液循環及幫助排濕氣及去寒，能夠緩解疼痛及疲倦感! 分辨自己是什麼樣的體質 延伸閱讀>>>生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 生理期食物推薦▸紅豆湯◂ 紅豆有補鐵、理氣活血的作用，加上一些黑糖煮成熱熱的紅豆湯，不僅營養又美味，還能增加新陳代謝消水腫以及促進子宮收縮，讓經血更順暢，有助緩解經痛，另外紅豆含豐富纖維，有利尿的功效，不過若是吃紅豆會脹氣的女孩們就要盡量避免唷! 延伸閱讀>>>徹夜睡不著只好開始數羊？生理期必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 補血紅豆湯教你如何煮☞ 生理期食物推薦▸薑黃◂ 薑黃除了有抗消炎的功效能減輕經期帶來的疼痛，促進血液循環活血行氣，還能預防肌肉痙攣和子宮的收縮，同時薑黃也有抗憂鬱的特性，可以緩和心情，讓女孩們在經期間也能保有好情緒! 延伸閱讀>>>養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 泡杯薑黃熱牛奶能夠讓好朋友乖乖聽話 生理期食物推薦▸黑巧克力(70%以上)◂ 巧克力富含鎂能夠幫助穩定情緒及激素的調節，而且有肌肉放鬆的效用，選擇70％以上的黑巧克力能促進血清素分泌，減少經期的不適感，還能作為良好的補充使心情愉悅，但要注意的是千萬不要有生理期吃再多巧克力都不會胖的觀念，過量的攝取會導致肥胖外還會加劇不舒服而已! 黑巧克力好處超級多☞ 延伸閱讀>>>生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】 生理期食物推薦▸優格◂ 優格含有豐富的鎂、蛋白質及鈣質，鈣有緩和以及穩定神經的作用，能幫助減輕經痛，而益生菌還能緩解腹脹的情形發生，裡面的好菌還能對抗因為月經而導致的念珠菌感染! 教你優格最佳吃法! 延伸閱讀>>>姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 生理期食物推薦▸溫牛奶◂ 牛奶含有豐富的鈣質，能夠舒緩神經、放鬆肌肉，有很好的舒緩效果，另外牛奶中的鉀可以減輕腹痛、防止感染及減少經血量，另外可以在牛奶裡加些蜂蜜、堅果補充營養，也能減輕經期中的不適情緒，讓心情平穩! 延伸閱讀>>>姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事 生理期食物推薦▸魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)◂ 鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的作用可以緩解經痛症狀，也能補充因經血流失的營養，還可以幫助穩定情緒及血糖的平衡，不僅健康且美味，還能降血壓和慢性疾病的風險 吃素的女孩們也可以從其他食物中攝取: 亞麻籽、亞麻仁油、核桃、橄欖油以及大豆製品 延伸閱讀>>>上班族學起來！美威鮭魚雙廚與營養師攜手開發「鮭」房食譜，健康一下 生理期食物推薦▸牛肉、豬肉(含鐵食物)◂ 生理期間身體很容易會流失鐵質，而讓女孩們氣體虛弱臉色蒼白、手腳冰冷，這時適量的攝取紅色肉類(牛肉、豬肉)能夠補氣血，裡面豐富的蛋白質可以幫助鐵吸收，進而補充所需的鐵質，不過切記絕對不能過量，會增加過多膽固醇呀! 來碗清燉牛肉湯，暖身也暖心 生理期食物推薦▸深綠色蔬菜◂ 深綠色蔬菜有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，而膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防便秘和消水腫及養顏美容，裡面的鎂質可以減輕腹痛及頭痛，還能增加體內的鐵質讓情緒穩定，滿滿的營養! 經期注意事項 #生理期食物推薦 #漂亮#生理期#飲食調整#經期 #月經#生理期飲食#舒緩經痛#Meglife #經痛 生理痛遠離我，讓我整天都有好心情！ 親愛的女孩們，不管是怎樣的食物都要記住適量就好，但如果生理痛影響到了日常生活，就一定要看醫生得到最完善的治療，好好愛自己的身體，擁有健康的身體才能擁有幸福的一切，開心的過每一天才是最重要的! 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 2021女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色 （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 【萬波】2021店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2021高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

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