MBTI人格測驗第二彈！ 最常見的4種人格，柾國也是這一類！

繼上次小編跟大家分享MBTI人格測驗中最罕見的四種人格後，這次容小編反向操作，跟大家分享最常見的四種人格。今天介紹給大家的人格都佔總人口10%左右，說不定這四類人就在你身邊！ ＊不記得或不知道MBTI是什麼的話，小編幫大家複習一下： 「MBTI人格測驗本名叫邁爾斯-布里格斯性格分類法(Myers-Briggs Type Indicator，簡稱MBTI)，是一種在20世紀初提出的人格測驗。MBTI測驗是透過回答問題測出你是外向(E)或內向(I)、實感(S)或直覺(N)、思考(T)或感情(F)、判斷(J)或感知(G)，並將所有人分成16類型。」 可以點開連結看整篇文章喔！ MBTI人格測驗妳測了嗎？ 盤點4種最稀有的人格！ 1. ISFP—工匠、探險家 ISFP名人：BTS柾國、小甜甜布蘭妮、芙烈達・卡蘿 ISFP雖然名為探險家人格，但他們更是不折不扣的藝術家！探險家的人生是彩色的，是感性的集合，是激情的體驗。但是這並不是他們被稱作探險家的主要原因。探險家對自己置身的世界充滿興趣，他們喜歡去探索自己和世界的關係，他們以此活得更用力、更有自我！ 探險家喜歡挑戰自我，去挑戰自己的底線。這樣的精神出現在享受自己世界的探險家身上實在不意外，但卻也是一體兩面。探險家探索世界的出發點，可以無私也可以是自私的。只要一個不小心，探險家就會變成高喊著「我我我」的幼稚孩童，讓人哭笑不得。 2. ISTJ—調查員、物流師 ISTJ名人：丹佐・華盛頓、梅克爾、娜塔莉・波曼 物流師是很常見的人格，但常見的人格不代表不好。物流師的特質非常顯眼，即使為數眾多，也不趨於黯淡。物流師是戰場上調度物資的官員，他們耿直、務實，有點保守，但堅守秩序。物流師最可貴的美德就是敢做敢當，為了目的，他們會不惜耗費時間和精力，只為了成功達標。 物流師的能力相當強大，也許正是因為他們太強大了，所以物流師們更情願獨立作業。對於他身邊的人來說，他們是能力與信賴的象徵。但切記，正因為物流師們是荒野中的一匹狼，所有壓力他們也情願自己扛，更不願意表現出來。物流師的朋友們，切記要常常關心他們！ 3. ESFJ—供給者、執政官 ESFJ名人：泰勒絲、比爾・柯林頓、泰拉・班克斯 執政官的人生是受聚光燈照耀的精采。成長過程中，校園裡總是有幾個萬人迷，是和所有人都是朋友，游刃有餘於人際往來的場合中，仔細觀察，其中許多都是執政官。執政官的眼光放在社會階級上，他們能不費吹灰之力地登上社交金字塔的塔頂。然而執政官也充滿著正能量，偶爾甚至會帶點慈愛的母性，所以樹大招風這種事是不存在於執政官身上的，因為你怎能不喜歡他們呢？ 執政官不一定是充滿氣場的領導人，但是他們樂見於讓組織和諧！我們都知道執政官擁有高超的社交手腕，而在組織中，他們惹人喜愛的特質使得他們能完善地處理組織內部問題，讓一切順利進行。但也正是因為如此，執政官眼裡可容不下批評與紛爭，團隊裡難免起紛爭，有時小摩擦更是對組織運作有好處，但對執政官來說反而是麻煩的地雷，這點大家可要注意了！ 4. ISFJ—保護者、守衛者 ISFJ名人：碧昂絲、伊莉莎白女王二世、凱特王妃 守衛者是16種MBTI人格中最常見的一種，佔總人口接近13%，但老話一句：常見的人格不代表不好。如果要用一個詞精準形容守護者們，那一定得是「善良」。你身邊有那種讓你打從心底認為的、不折不扣的善人嗎？那個人可能就是守衛者了。守衛者的基本是無私，他們最有能力成全別人，有時你可以在守衛者身上嗅到一些完美主義的味道，因為他們必須達成他人的期待，醫生、慈善事業中都有守衛者的身影。 守衛者，顧名思義就是守衛別人，也可以說他們把別人放在「首位」，他們成全別人的能力令人咋舌！但注意，守衛者們要當心不要被有心人爬到頭上了，因為守衛者的無私是最容易被人利用的特質。即使沒有遭人利用，守衛者們若是無法滿足別人的期望，也可能會產生不必要的內疚，因為他們就是這麼善良的人，這點守衛者的朋友們要注意了！ 以上就是MBTI最常見的四種人格特質。有些人可能會希望自己測出來是稀少的人格，但其實這樣看下來，常見的人格也各自都很棒。不要忘了人格特質只是測出一個人的傾向，我們永遠都可以努力讓自己的個性更好，而我們每個人也都是特別的！ 還沒測的話，現在馬上去測驗一下吧： https://www.16personalities.com/ch —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．和「月光族」說再見！改變消費習慣的5 Tips不藏私大公開！ ２．5個小改變 重新找回讓你滿足的生活！ ３．加點歐式情趣 讓生活多一點感覺的小儀式

從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。

不知道大家是否都已經追完《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》？除了欣賞劇裡的巴黎風景、點評艾蜜莉每集的服裝搭配、專注在陸續出現圍繞於她身旁的帥哥鮮肉、學習不同的社群行銷思維、或是期待她與天菜主廚的愛情發展之外，其實她展現出來的許多個性特質，與處理職場關係的應對進退，可以歸納成12條職場生存法則，適合極需強烈求生慾望的上班族朋友們，當作職場生活的借鏡與參考。 延伸閱讀：Netflix新劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》必看6大亮點及劇情介紹 以下12個職場生存法則，是依《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》的劇中情境所篩選出來，並搭配個人的職場經驗，分享給大家的建議： 1.那就裝懂，直到真懂 大家還記得艾蜜莉在跟男朋友說自己將前往法國的那一幕嗎？男朋友只淡淡地對她說：「妳不會法文」，也暗指她很難勝任巴黎的職務，但艾蜜莉瞬間就脫口而出「那就裝懂，直到真懂」，這裡的意思並非指很多人說的不懂硬要裝懂，真正的意義是指當機會來臨的時候，不會推掉它，透過快速學習讓自己成長，這裡的不懂裝懂，是說明「即使我不會，但我可以學會」。相信這樣的職場生存思維，能讓你永遠不被趨勢淘汰。 2.擁有說服別人的能力 艾蜜莉的上司Sylvie一直很不喜歡她，甚至還想隱瞞她出席和香水客戶見面的晚會，但是Emily拿自己和Sylvie的風格來比較，向她說明自己才更了解香水TA(目標客群)的想法，讓Sylvie同意她一起參加晚會，所以，重要的職場生存法則之一，就是得學會說服別人，試著令對方了解你的想法並認同你。 3.練習如何向上管理 Emily明明知道Sylvie不喜歡自己，但還是努力去證明自己的工作能力，即使劇集後半段Sylvie抓到機會，打算開除Emily，可是Emily已經早一步完成主管的期待，同時累積信用額度，最終讓Sylvie決定留下她，這當中說明了一個受用的職場生存法則，那就是學習如何在企業組織賦予的框架與限制之下，協助主管完成共同任務或目標，做好向上管理，就能成為老闆眼中的好員工。 4.接受工作中不喜歡的部分 Emily對於法國巴黎工作的期待，就是自己未來有機會行銷更多奢華品牌，而不只像在芝加哥一樣，侷限於藥品或老人保健商品，但是主管刻意給她吃點苦頭，故意分配婦女私密部位的藥品的行銷案件，雖然Emily不太情願，依舊漂亮完成工作，取得很好的推廣效果，這是職場生存法則裡不可或缺的一點，當工作中遇到了不喜歡的內容，還是必須包容接受，假設能做出好成績，那就更棒了。 5.釐清人際關係 原本就不喜歡Emily的Sylvie，更加討厭Emily的原因，就是香水客戶Antoine，送給Emily性感睡衣，又不斷向Emily獻殷勤，好險有同事Julien告訴她八卦消息，Sylvie是Antoine的情婦，讓Emily有心理準備來避嫌，所以，職場生存法則的要點，絕對要釐清你週邊的關係鏈，才不會一不小心就招惹到不該惹的人事物。 6.接受組織文化和融入組織氣氛 組織氣氛和員工生產力，時常被拿來研究，很多人認為兩者之間互有因果關係，在組織行為的議題之中，也證實良好的團隊氣氛有助於組織績效，Emily從一開始被大家拒絕共進午餐，到她經由相處之後，才讓同事主管慢慢接受她，但她一開始工作受阻的緣故，就是無法融入巴黎公司的文化，非常重要的職場生存法則之一，要能待在你可以調整接受的組織文化與氣氛裡工作。 7.隨機應變的能力 訂錯了客戶想吃的米其林餐廳，聽起來非常糟糕，Emily為了不讓自己失去客戶期待與信賴，靈機一動改去加百列工作的餐廳，化危機為轉機的應變能力，對上班族的職場生存術來說，真的挺重要的，因為計劃往往趕不上變化，更趕不上老闆的一句話或一個新想法。 8.保持樂觀的正向心態 Emily雖然一開始被巴黎公司同事和主管討厭，卻始終展現不屈不撓的精神，仍然勇於提出自己工作上的看法，永遠保持樂觀態度，正向積極且充滿行動力，所以遇到了挫折還是能再站起來，職場生存法則絕對少不了這種毅力。 9.照鏡子給自己微笑的力量 劇中的Emily的笑容，總是陽光又燦爛，把自己的心情用Instagram記錄下來，所以，微笑可以是一種鼓舞的力量，倘若覺得工作有些灰心沮喪時，不妨照照鏡子，給自己一個微笑，穩定心中不安的情緒。 10.積極進取能帶來好運 Emily初次見到高級訂製服飾設計師Pierre時，因為一個吊飾被Pierre唾棄，但她為了挽回客戶，故意利用欣賞天鵝湖舞台劇，製造與Pierre再見面的機會，並且盡力傳達想法與致歉，就是靠著這股積極進取，搶回合作，帶來好運，主動積極爭取是上班族職場生存法則之中，不可缺的重要心態。 11.展現自我價值 有句話說的真切，「不怕你被人利用，就怕你沒有利用的價值」，對於企業或老闆而言，有價值的員工才是被需要的，在上班族的職場生存法則裡，要能夠展現自我價值，告訴其他人，你的不可取代性。 12.接受失敗並處理善後的能力 Pierre的拍賣會被灰色空間攪局，讓Emily受到很大的壓力，甚至可能失去Pierre這位大客戶，Emily坦然接受失敗的結果，用了更高明的宣傳手段，處理善後，扳回一城，但職場波濤洶湧，即使試著掌控每件事情與環節，還是可能遇到變數，導致不好的成果，這時候處理善後的能力，就顯得十分重要。 以上12條上班族的職場生存法則，不知道哪一條讓你最有感？個人覺得這12個概念都蠻重要的，《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》受歡迎的原因，就在於看似詼諧的劇集裡，其實蘊含許多行銷、職場、友情、愛情...等等真實的寫照，從戲裡就能學會淺顯易懂的職場生存法則。 圖片來源：《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》劇照，僅文章分享使用！ #艾蜜莉在巴黎 #EmilyinParis #職場生存法則 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #Netflix新劇 #上班族職場生存法則 #workplace #Netflix原創影集推薦 #2020美劇推薦 #莉莉柯林斯 #LilyCollins #盧卡斯巴禾 #LucasBravo #法式浪漫 #愛情 #喜劇 #生活 #輕鬆小品 #職場 #時尚 #行銷 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

長睫毛不是”刷”出來的 是”養”出來的 網友大推『15天超有感～小金瓶睫毛增長液』

都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛所流露出來的細微表情，就能把我們的心思暴露無疑，也能通過一個眼神就可以傳達出自己所表達的心意。 不僅如此，在化妝中，眼睛也扮演了非常重要的角色。一般化妝，眼睛化漂亮了，這個妝容基本就成功了一半。妹子們都渴望擁有一雙迷人的，水汪汪的大眼睛，所以，在平時的化妝裡都會拼命的塗眼睫毛。讓眼睛開起來更大，更迷人 可是......對於睫毛天生短的妹子來說，除了戴假睫毛以外，還有什麼辦法呢？ 其實，經常化妝的美眉應該都知道一款產品，叫做睫毛增長液。 什麼是睫毛增長液？ 睫毛增長液內含的生物酶“EPM”由10個氨基酸組成，是形成人體組織蛋白質的一部分，可製造毛髮細胞並形成組織，同時激活休眠的繼發性毛囊胚芽組織，促使睫毛快速生長。 睫毛增長液的主要作用 促進睫眉毛正常生長，改善毛囊發育不痊症狀，使睫毛變密，變長。由於睫眉毛的毛囊組織處於血液循環的末端，人體的多種生理病理原因都可以造成睫眉毛毛囊組織細胞營養供應不足，這也是大多數人睫眉毛稀疏的主要原因。 針對睫毛短、少、易脫落、生長方向散亂等問題研發的睫毛根部營養美容液，從睫毛根部滋養睫毛，使睫毛變得健康強壯唷 http://www.withegirl.com/zzvenus.html

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

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