你時常感到焦慮嗎？--分享七個自己常用來處理焦慮的方法

焦慮，應該是大家這陣子相當能共感的情緒。 有些人因為疫情而工作停歇，忙於擔心自己下一餐的來源；有些人因為久未出門而悶出心病來；有些人因為在前線作戰，每天忙著對抗繁瑣的事情與難搞的病毒；有些人因為有重要的人在熱區，而擔憂對方的健康狀況；有些人因為疫情打亂了生活腳步，而使原本規劃好的事物，都必須重新構想… 不過儘管沒有疫情的干擾，對我來說焦慮依然像下列的描述那樣，家常便飯的存在於我的生活中。 每個人感受到焦慮的來源一定不同，但可能多少都有出現下述的症狀： 情緒起伏便得更大、無法克制的網購、肌肉緊繃腦袋沉重、睡不好或睡睡醒醒、總覺得世界要崩塌、漫無目的的划著手機、做什麼事情都不太對勁、身體不斷的發抖或者胃痛、重複想像某些可怕的事情或畫面、不斷的反芻想著同一件事情或同一句話、強制要求自己一定要做或不做什麼事情來得到安撫等等。 當我們出現上述的狀況時，可能沒辦法在短時間內就覺察到自己的焦慮感。不 過人生總要學會照顧自己，在這樣的情況反覆出現很多次時，就是開始提醒自己要多關照心情的時刻了！而且情緒是自己的，只有我們才能消化，生命專線也不可能一直在線接我電話，所以為了心情上的健康，我在該鎮子做了好幾件事情，來帶著自己走出前陣子的低潮期。 原本不打算詳細寫下這些方法，但因為前幾天有位朋友和我說他只要做錯事情，就會用超級高的標準來苛責自己，因此在犯錯後變得極度焦慮，而且他自己也不知道該如何處理。 我猜測他大概是強壓著自己的焦慮感，把焦慮往潛意識裡壓著，假裝沒有事情發生。看到他這樣的壓抑自己的情緒，我認為應該也有很多人像他一樣，知道自己焦慮卻不知如何處理，所以我把自己過往覺察自我的方法列了以下的清單，希望能提供給各位參考： 第一、覺察焦慮： 意識到自己現在正在焦慮、身心理出現了什麼樣的反應。例如：「我感覺自己現在正在焦慮，而且腸胃不斷的翻滾攪動著。」 第二、救急安撫： 透過立即的小方法，像是深呼吸調整吸氣的頻率、轉移注意力、撫摸自己的手或臉頰等等(註一)，來安撫當下的情緒。例如：跟自己的大腦說：「吸氣、吐氣、吸氣、吐氣。」 第三、探詢內心： 初步冷靜下來後，試著去詢問自己發生了什麼事情，是有什麼原因才讓自己產生這樣的情緒，也可以順帶探詢背後有沒有更深層的情緒？例如：「我剛剛這麼焦慮，是為什麼？是因為剛剛被主管責罵了，而且我除了焦慮以外，也感覺到焦慮的背後還有生氣的感覺…。」 第四、尋找支持： 試著將自己的擔心寫下或者找可信任的人聊聊。例如：「我今天因為因為被主管責罵文件都寫不好而變得很焦慮，如果你有空的話，可以聽我說說話，陪我聊聊嗎？」 第五、過往經驗： 可以透過和他人聊天，或者自問自答的方式，往回探詢過往的經驗中，是否也有相似的焦慮感受，當時發生了什麼事情呢？又或是過往什麼樣的經歷讓自己現在變的很容易焦慮呢？例如：「這樣的感覺有沒有讓我想起什麼過去的經驗呢？小時候有沒有發生過類似的事件呢？我上次有相似的焦慮感時，是發生了什麼樣的事情呢？」 第六、療癒創傷或改變信念： 回頭療癒過去經驗造成的恐懼(註二)，或者找出自己「非理性」信念，將該信念替換成正向的想法。例如：「小時候的我，因為經歷了…所以我現在才會如此的擔心…真的是好心疼那時候的自己…」或者「以前覺得如果我不好就不會有人愛我， 現在我要試著改變信念，將這句話可以改成『就算我不好，我也依然可以愛我自己。』」 第七、允許焦慮： 若焦慮程度不影響生活，可以試著允許自己待在焦慮裡，好好感受焦慮所帶給自己的感覺。例如：「我現在在焦慮，但因為不過度影響我的狀態，而且現在也有空，所以我願意在焦慮裡頭多待一會，感受一下你的存在。」 當我開始往內探詢時，才發現自己原來相當在意「成就感」，但是因為在這份工作上不斷被主管打壓，原本讓自己有成就感的能力，又加上找不到在工作上的自我價值，遇上社工這種比較高壓的工作，自然而然就不堪負荷而出現情緒低潮期。 在深刻了解自己的狀態後，焦慮的感覺就不像過往那樣嚴重影響自我的睡眠，也比較有力氣再重新整理出自己的想法，將這些方法整理出來供其他人參考。 另外，因為自己平時就是偏焦慮的人，所以寫起來更是有感，除了提供他人舒壓的管道，將這些方法寫下，也等於是再次的提醒自己，讓自己持續學習處理焦慮。現在的我，也開始了與焦慮共存的生活，你也是嗎？ 註一：現在疫情期間，手盡量還是不要觸碰臉部或亂摸比較好。註二：坊間有許多關於療癒自己的書籍可供參考，或者可以尋求更專業的資源來幫助自己。 (以上圖片皆來自canva pro) #焦慮#疫情#疫情後焦慮#疫情後失業#疫情變化#疫情對生活的變化#疫情焦慮#生活焦慮#焦慮如何調適#調適焦慮#焦慮怎麼辦 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

和疫情奮鬥的第三年，來到後疫情時代！｜去年關注度最高的三個趨勢話題

在這個後疫情時代， 我們默默地跟疫情奮鬥到第三年了！ 去年關注度最高的三個趨勢話題： 🧚🏻後疫情保養 🧚🏻儀式感香氛 🧚🏻不沾口罩妝 人類因為慢下來，所以花更多時間和自己相處，更重視生活品質和生活質感，也更知道如何善待自己，有時候想想這也是一件難能可貴的事。 女人是個麻煩的生物，為了美麗為了年輕，我們需要做很多功課，還有花很多時間在保養，但這輩子來到地球當女人除了體驗這些事情外，最棒的應該就是可以玩到很多漂亮又有趣還有各式各樣的化妝品保養品了吧！ 儀式感、美感已經在我的生命裡不可或缺了🤍 #atcosme年度美妝大賞 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 📍那些沒有好好說出口的再見 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 📍和疫情奮鬥的第三年，來到後疫情時代！｜去年關注度最高的三個趨勢話題 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 📍真不懂他到底在紅什麼？來看看那些我們不懂的優勢！ 📍如何在談判中掌握主導權？｜四種常見的溝通對象 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列 📍成為靈氣導師的學習之路｜什麼是臼井西藏靈氣？那些我和靈氣一起工作的日子

｜韓國現況｜韓國疫情嚴峻之際，貧富差距、通膨加大，名牌精品銷售為何卻逆勢成長？!

｜韓國現況｜韓國疫情嚴峻之際，名牌精品銷售為何卻逆勢成長？!

韓國疫情現況 新冠變種病毒omicron傳播快速，使疫情逐漸走向流感化，確診人數不斷攀升。讓韓國政府深深感受到醫療體系漸漸無法負荷，為避免醫療體系崩潰，防疫政策走向也有了大幅更動。自2/10起將防疫政策改為降低「中高齡為主的集中管理群」的死亡率為主，許多無症狀或是輕症患者可在家中隔離治療，原先的GPS監測也取消，改為自主疫調。另外，隔離期間也由原本的14天改為10天。這樣的做法，在韓國引發部分民眾的不滿，認為其他配套的措施已無存在的必要。事實上在實行後，韓國的確診數也居高不下，昨日單日確診數高達57000例。 韓國經濟現況 根據近期日本經濟研究中心的數據研究，南韓與台灣的人均GDP有望在近幾年超車日本。根據數據顯示，南韓與台灣分別於2027年、2028年超越日本。雖然南韓媒體對此數據做了報導，但在南韓人民卻對此事毫無關心，其最大的原因在於貧富差距大與通膨帶來的影響，一般民眾對於可支配財富變多感到無感。 從產業面而論，由大企業掌握多數經濟資源的南韓，中小企業生存不易。另外，韓國政府統計廳的數據指出，自COVID-19疫情爆發後，中小企業與大企業服務業的生產力指數差距越來越大。大集團掌管的百貨公司與線上購物業績有回溫的趨勢，但個體戶經營的地方小超市仍持續在下降。 樂天會員分析了旗下各通路的交易數據，發布了《名牌消費趨勢報告》，從中可以發現2020-2021 年名牌銷售額，相較於 2018-2019 年增長了 23%。購買通路以百貨公司為最多，約 42.6%。其中20代的購買量增長了70.1%、30代增加了54.8%，位居全年齡層排名第一與第三。然而，為什麼在經濟不算太好的時期，人們卻願意花錢購買奢華的精品呢？ 為什麼精品名牌銷售能逆勢成長 1. 比較心理 相信不少的人都知道韓國社會競爭激烈，自小就有強烈的競爭意識。曾聽韓國的老師說過，比較的項目很多，從住的地點、上的才藝、生活用品到職業樣樣都比。除了同儕之間會有競爭意識，不同輩分也會比較。讓我印象深刻的是，自家小孩與同學上幾個才藝班也能做比較、不穿名牌羽絨服會被排擠…。 2. Flex trend 現今韓國MZ世代（1980 - 2000 出生的Millennials，以及1990年代中期 - 2000 初誕生的 Z 世代的統稱）及時享樂的人生觀，比起團體生活更重視「個人特色」。難以負擔的高房價與求職困難，使得20、30代年輕人更投入在享受當下的開心，而非展望未來。藉由精心打扮與購入高級精品是年輕人獲得自信、肯定自我的方式。 因此，在韓國吹起了一陣「Flex風潮」，所謂Flex是指類似炫富、炫耀成就的意思。不少年輕人寧願每天省吃儉用，也要花大錢在外表或是能吸引他人的事物上，就像現在許多人說的「精緻窮」。例如：購買名牌羽絨衣、打高爾夫球…。根據韓國新聞社報導有不少出社會不久的20代年輕人，會購買昂貴的二手名錶。之前引起假貨爭議《單身地獄》的女嘉賓宋智雅，穿戴Dior和Chanel的白富美人設就能看出韓國年輕人間瀰漫著一股濃濃的Flex風氣。 更誇張的是，有人甚至對名牌做了等級區分，從最高級的0級到第5級。第0級的品牌有Hermès、我們常聽到的Chanel跟DIOR則排在1B、而眾人所知的LV也僅在二級。 3. 報復性消費 在疫情肆虐全球前，許多人喜歡出國遊玩。為避免疫情擴散，多個國家實施鎖國政策，加上出入國需兩周的隔離期。許多人將原本花費在旅遊上的費用，轉移到購買名牌精品上。透過這樣的補償心理，使自己得到滿足。 其實看到新聞的時候就覺得很不可思議，所以上網搜尋了這背後的原因。報復性消費這一點我是比較能夠理解的，因為有住在國外的朋友就有開玩笑說：不能出國，我錢沒地方花，所以會藉由購物慰勞一下辛苦賺錢的自己。 在韓國生活過幾年，其實也能多少感受到他們對於名牌的執著還有同儕壓力有多大。但這種社會現象不是很好，因為交朋友看身上的行頭，難以交到知心的朋友。孩子與同儕的比較心理，進而要求父母購買高於負擔能力的衣服鞋子，使得生活壓力加重。

【殭屍校園】Netflix榜首喪屍韓劇加入全新議題呼應是次疫情

「人很難敵過因為想活而拼命，以及因為想死而撲過來的傢伙。」 此劇講述因為一位科學老師的實驗讓喪屍病毒在孝山高中爆發，無路可逃的一群學生們紛紛結成聯盟。然而，師生們和當地居民都經歷這場無法預測的極端狀況，並且從劇中探討人性和貪婪。 香港疫情嚴重，不少人少了出門拜年慶祝新年，多了在家看電影和影集。接下來為大家介紹一部全程熱話的韓劇喪屍片《殭屍校園》。影集一共只有12集，但是因為劇情比較緊張，追起劇來也不會覺得很花時間，很快就看完整部影集。 眾所週知，韓國製作了很多出色的喪屍片而都有不同的特色，《屍殺列車》描述了人性的自私和面對生死的意志力、《屍戰朝鮮》描述了宮廷中的明爭暗鬥和朝代的管制方式、《Sweet home》講述了生存的意義，而這一部劇卻講述了人類面對絕望時的變化。 對比其他韓國的喪屍片，這一步對觀眾而言沒有太大的新鮮感，無論是影集的節奏，還是角色之間的分歧和互動都與其他的喪屍片差不多。如果是喪屍片的愛好者就難免會覺得失望。唯獨喪屍的類型卻跟其他的喪屍片不同，一位科學的老師因為想阻止兒子因為被霸凌而感到絕望而對兒子完成實驗。而喪屍病毒得以擴散的原因是因為實驗在人體中的變異而形成的。小編覺得這部影集就是在呼應這次的疫情，所以覺得這部影集的鋪排非常有心思。 劇裏有兩種的喪屍，第一種是失去理性和思考能力的喪屍，他們只會為了捕捉食物而攻擊人類，把病毒擴散。另一種喪屍是新型和變異的喪屍，他們是無症狀的屍毒傳染者，以捕食人肉為生，卻有思考能力，不怕其他喪屍的攻擊之外，還可以感應到其他的新型喪屍。可是這兩種的喪屍都有共同的弱點，那就是他們都不敵高頻率的聲音。有了這兩種的喪屍類型，這部影集就更有意思、更豐富。新型喪屍可以分派保護自己想要保護的人、在人性和獸性之間作出選擇，也考驗人類對他們的信任。單單從娛樂性來說，也是值得一看。 喪屍的形成跟科學息息相關，更加呼應了這次的疫情。一位科學的老師發現在老鼠感到害怕時會在體內分泌大量的睪酮素，因為受荷爾蒙的影響，它們會失去理性，具有侵略性。在兒子身上不斷研發可以讓兒子強大的秘訣和可以減低病毒效能的疫苗。其中，韓國當局作出的回應和解決方案便是安排隔離地方和大擴散去除受感染的喪屍。 這次的影集以校園為主題也是想當有含義，學校是培育社會棟樑的地方，而大規模封殺學校，防治病毒的散播不是一種有效的管制方法。當中影集有提到：「即便戰爭爆發，也不能沒有學校，即便戰勝了，如果沒了學校就形同打了敗仗。」香港政府為了防治新冠病毒的散播而多次讓所有學校全面暫停面授課程，解決了疫情擴散，卻增加了很多無法復原的社會問題。除了講述人性和人類的求生意志外，我更欣賞這一類型的議題。 看過那麼多喪屍題材的影視作品，看到了喪屍片這幾年的變化和創新，而這類的喪屍片加入了更多有關人性的議題，少了血腥和恐怖的情節，更加貼地。 依家整合了這12集的所有金句，剖析人性的黑暗和脆弱： #殭屍校園#魷魚遊戲#Netflix#韓劇#影集#追劇#美劇#韓星#好看#韓國#人生#人性#病毒#喪屍#活死人#極度恐慌#屍速列車#屍戰朝鮮#羅門#趙怡賢#朴持厚#尹燦榮#柳仁秀#李瑜美#allofusaredead#allofusaredeadedit#koreandrama#煲劇#韓劇迷

下午茶的想念

前陣子疫情又變得嚴重，我不禁想念起那段隨心所欲的時光。戴口罩，只是用來隱藏自己，或是讓自己變得更獨特的方法。想和姐妹們哭個北，想去國外吹個風散個心，只要時間卡得好，口袋有點錢，便能想約就約，想玩就玩。誰知道，我們的世界突然變了，人人都得戴上口罩，不戴口罩，反而成為眾人的焦點，不過是那種會引人側目的那種光環。 以前的我不算愛乾淨，唯一的怪癖是床潔癖，洗澡淨身之後才能上床，哪知疫情來了，我竟成了嚴重的偏執狂。回到家的第一件事，脫掉外出服後再衝去廁所用肥皂洗手，洗好手後，換上家居服，所有從外面回來的食物和物品都得先在玄關待著，經過酒精消毒後，才能回到專屬的位置。不曉得是不是因為現在租住的是套房，動線分得太明確清楚，自己才變得愈來愈鳥毛。不習慣的是，想和姐妹來場哭北下午茶，還得先看看最近的確診人數和居住地後，再作決定。每天下午2點多一些，一定打開衛生福利部的LINE，望一下本土個案的數字，就和股市開盤一樣．每天的數字，總會牽動每一個人的心。+0，等於漲停板，每個人充滿笑臉，繼續過著一直以來的日常。確診人數若只有個位數，像是股市時常出現的盤整，大家仍然有信心，就算口罩不小心滑落到鼻下也不以為意。確診數若來到了二位數，甚至與日俱增，原本的信心瞬間轉為驚慌，聚會停了，飯局停了，就連玩耍行程也被迫暫停了。和股市連綠了好幾天一樣，每個人愁眉苦臉的，不停哀嘆著昔日的美好。人就是這樣，失去了，才明白，那些習以為常的生活，其實需要小心呵護著。最近，特別想念和姐妹們的下午茶，也許是自己老早做好哭北的準備，卻被迫取消，才會這麼失落吧！疫情，終究會有結束的一天，只是不曉得會落在那個時間點，可能是明年，也可能是後年，不過內心更期待的，是今年。在這段還未能望見終點的期間，或許我們可以試著尋找藏在其中的美好，沒有任何事物是完全不變的，如果太執著於舊有的美好，反而會失去了對生活的期待和樂趣，整個人也會變得無趣，困久了，傷身又傷心，實在母湯喔！ #下午茶 #想念 #股市 #COVID19 #疫情 #疫情和股市

台北新東街小吃｜〈佳香潤餅捲〉衛生健康又美味 疫情時代的最佳選擇

嗨大家好，我是食量驚人但對食物很執著的挑嘴大食怪mini在IG經營挑嘴大食怪mini的美食小天地 @mini_the_food(點它就可以去IG找我玩喔😊)致力和小食怪們👻分享美食✨吃能解決的事都是小事，各位小食怪們👻就跟著mini一起用美食療癒生活吧！ 疫情時代下，吃潤餅捲的次數真的少了許多。主要是因為大部分的潤餅捲都是徒手包，對於衛生安全會相較於以前顧慮很多😔經過家裡附近最愛的潤餅捲攤位，常常只能眼巴巴地望著，卻不敢購買😢後來有一次偶然路過佳香潤餅捲，明亮乾淨的店面，平時有在維護而亮晶晶的餐檯✨更重要的是阿姨們都是有戴手套在製作料理的，消除了疫情下的衛生顧慮👌🏻馬上就決定久違地品嘗潤餅捲的美好❤️ 🌯佳香懷舊原味捲 💰50美味評分：7️⃣/🔟 cp評分：8️⃣/🔟潤餅捲餅皮Q彈有嚼勁，在台北能找到這樣好吃的潤餅皮真的少之又少😭捲餅內的餡料都很新鮮多汁，完全不會有任何油耗味。口味上不會單調無味或很重的蔬菜味，整體調味很足，也很清爽！吃起來覺得很舒服又沒有負擔，也不會覺得單純在吃養生食物的清淡無味，真的不錯👍🏻 小小可惜是紅糟肉給的相對比較少，肉質軟嫩不會卡牙縫，也沒有豬臭味，蠻好吃的！如果肉的份量可以再多一些就完美了👍🏻 🔖小補充🔖佳香共有3種口味的潤餅捲─懷舊、蔬果、鮪魚海鮮。第一次嘗試總是從招牌開始，於是點了懷舊。等待過程中看的餐點製作，每一個食材看起來用料都不差。看著阿姨們像是在照顧自己的孩子般，每個配料反覆加了再加，心裡覺得踏實幸福。 服務態度：🙆🏻🙆🏻🙆🏻環境衛生與舒適度：外帶上菜速度：🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️阿姨們態度非常和藹親切，動作仔細但速度不快💦另外除了現場點餐外，還有電話訂單要處理☎️所以等了好一陣子。建議可以採電話預訂的方式，可以來了馬上拿了付錢就走🏃🏻‍♀️快速許多! 整體評價：🌕🌕🌕🌑🌑再訪意願：🌕🌕🌕🌗🌑推薦程度：👍🏻👍🏻👍🏻 📌台北市松山區新東街3巷4號⏰16:00~20:00(周日公休)☎️0915-881-588📲 @jiaxiangrunbingjuan #潤餅 #民生社區 #美食 #健康 #衛生 #疫情 #小吃 #古早味 #新東街 如果喜歡我的文字或圖片，請幫我按讚、分享、留言和收藏也歡迎追蹤我的POPDAILY─挑嘴大食怪mini的美食小天地來當我的小食怪👻另外也可以在IG追蹤 @mini_the_food看到更多我的文章喔✨吃能解決的事都是小事，讓我們一起用美食療癒自己吧！

<防疫生活居家必備>Philips飛利浦桌上型UV-C感應語音殺菌燈!!人人都該擁有一台的超輕盈防疫好物

迎來2022新的一年 但疫情卻不見絲毫趨緩 每天下班回家第一件事情就是消毒 但你知道除了用酒精消毒外 還可以用特殊技術的紫外線燈幫忙家中營造安全健康的環境嗎? 能夠針對家中整體空間與角落細節的環境消毒 在這危機四伏人人自危的時代下 我都依靠Philips飛利浦桌上型UV-C感應語音殺菌燈來做環境殺菌的小幫手!! 維護居家環境安全第一首選就靠它囉!! 無論是在家中何處都能輕鬆使用-客廳/臥室/衛浴空間都能用得到 依照不同的空間大小消毒時間也能有所不同 客廳8.5坪數-消毒時間約為45分鐘 房間6坪數-消毒時間則為30分鐘 衛浴間4坪數-消毒時間為15分鐘 高品質輕巧好攜帶的飛利浦桌上型UV-C感應語音殺菌燈 搭配獨有的特殊技術採用紫外線雙燈管 使用方法也相當便利簡單-只需三秒鐘就能開關機 按鍵搭配設置也很精簡-按下開機鍵後就能選擇空間位置 並且設定消毒時間(會有專業語音告知你操作方法) 能夠做到先進的✨貼心語音提示 無論是男女老幼大小都能瞬間學會操作方式喔 特殊科學技術的驅動器只需要6秒鐘就能讓散落在空間中的髒污失去活性 完全是居家環境安全衛生的好幫手~~ 如此優秀的Philips飛利浦桌上型UV-C感應語音殺菌燈擁有35年悠久歷史的照明經驗 同時還榮登各大電商平台殺菌燈熱搜排行榜第一的佳績 另外讓我覺得很棒的一點是有著✨人體感應熄燈 只要感應到有人體/活動偵態(人或寵物走近)就會自動熄燈 整體而言是非常安全的一款桌上型紫外線殺菌燈 因為紫外線是不能對眼直視的~~ 本身就是利用(紫外線)此科技應用除菌的設計 所以在使用上是很令人安心的~~ 居家環境即便是大空間也能輕鬆掃除惱人的細菌 害怕衣物洗不乾淨或是擔心絨毛娃娃有細菌 也都能放在空間內使用飛利浦桌上型UV-C感應語音殺菌燈消毒 現在只要回家全部空間都是我的專屬遊樂場 不怕病毒悄然無聲的偷襲囉!! 更多產品資訊連結如下~~~~ PChome Philips 飛利浦品牌旗艦館 :https://bit.ly/3sbdzOi momo Philips 飛利浦品牌旗艦館 :https://bit.ly/3uPLSMu 蝦皮 Philips 飛利浦照明旗艦館: https://shopee.tw/philips_lighting.tw?smtt=0.0.9 特力屋 Philips 飛利浦品牌旗艦館 ：https://www.trplus.com.tw/p/016450058 防疫關鍵時刻 #守護全家健康安全 #飛利浦UVC感應語音殺菌燈 #Philipslighting #防疫好物推薦 #防疫必備 #居家清潔殺菌 #Philips 飛利浦 #Philips #飛利浦 #紫外線UV燈 #疫情 #台灣疫情 #病毒 #細菌 #全面防護安心生活 #防疫生活 #定時感應 #語音幫手 #SARS #新冠病毒 #新冠肺炎 #居家防疫 #飛利浦 #UV-C #紫外線桌上燈 #防疫 #紫外線殺菌燈 #COVID19 #DELTA #Omicron 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

【職場讀書人選書】來自平行時空的警世寓言－《末日之戰：政府不想讓你知道的事》

就像所有的天災、人禍一樣：一開始，政府不希望人瞭解細節，任憑謠言滿天飛——已經死掉的人還可以爬起來，就算開槍涉及心臟也打不死。活屍只會不斷前進、不停咬人，一但被活屍咬到只有兩個下場：被活屍吃掉，或者變成活屍開始去咬人。 回顧2020年以來影響各國最深遠的事情，毫無疑問就是肺炎疫情，從爆發至今，不論在人命、經濟或國際關係上，都造成莫大的破壞。然而這一連串的發展，卻讓筆者想起幾年前看過的這本小說，更意外在重新閱讀後，發現作者彷彿先知般，在數年前就預言了本次疫情從爆發到蔓延全球的必然過程。 雖然曾經被改編成由影星布萊德彼特所演出的電影「末日之戰」，由作者麥克斯・布魯克斯（Max Brooks）所撰寫的原著小說《末日之戰：政府不想讓你知道的事》講述的事情，卻不僅僅是殭屍病毒蔓延、美國英雄拯救全世界的膚淺故事。小說中的時空背景設定在現代，距離虛構的「活屍大戰」爆發約10年後，歷經各國衰亡、經濟遭受毀滅性打擊，甚至是核子戰爭，人類文明終於開始重新振作，並且反思這場戰爭的緣起與過程中所做出的種種錯誤決定。 活屍小說 預言疫情蔓延的現實生活 和一般小說不同，《末日之戰：政府不想讓你知道的事》並不直接以全知的角度進行描述，而是以類似採訪集的方式，蒐集各個虛擬關鍵人物的「證詞」，建構出整事件。但令人驚訝的是，包含緣起於中國、聯合國的官僚導致情況一發不可收拾、各國政府為了經濟向民眾隱匿關鍵資訊，以及有心人士透過販賣「恐懼」（誘騙民眾購買假疫苗）等情節，都與2020年的現實不謀而合。 除了虛構劇情，作者也經常在內容中穿插三峽大壩迫遷、以阿人民間的衝突，以及政府透過媒體公關進行無實質作用的大內宣等情節，甚至可以感受到作者以「活屍」這個（至少至今為止還是）荒誕的主題，表達了對資本主義、國際關係、政府官僚主義與後工業化高度專業分工等現實狀態的批判。 我們的經濟是後工業時代的服務業，又複雜又高度專業化，只有在很狹隘的分工結構中，大家才有辦法發揮特長。你要是看到第一次職業普查時，大家在「職業欄」裡填些什麼，一定會吐血。不是什麼「總裁」、「代表」、「分析師」，就是「顧問之類的」⋯⋯（中略）⋯⋯。第一次勞動力調查的結果很清楚，六成五以上的人力全都歸在「F-6無可用技能」這一類。 小說中人類終將再起 疫情過後我們又將如何？ 比起虛構小說，筆者認為《末日之戰：政府不想讓你知道的事》，更像是從另一個平行宇宙給予我們的警世預言，然而可惜的是這份警告並未受到重視，也導致肺炎疫情幾乎是以可預期的方式迅速爆發。 和電影中的結局不同，小說中的人類以「返璞歸真」的方式重新找回力量與尊嚴，並走向重建之路。隨著英國變種病毒株出現，肺炎疫情趨緩似乎遙遙無期，然而再長的戰爭總有結束的一天，但在疫情結束之後，世界是否會因此改變，又該如何改變？或許才是倖存者們，終將面臨的最大挑戰。 誠品線上：https://reurl.cc/44da03金石堂網路書店：https://reurl.cc/Nplr7Q博客來：https://reurl.cc/Ep6n9m讀冊生活：https://reurl.cc/9O3rKY讀冊二手書：https://reurl.cc/WkN32y #末日之戰 #政府不想讓你知道的事 #MaxBrooks #簡政章 #遠流出版 #2013出版 #活屍 #殭屍 #官僚主義 #疫情爆發 #後工業化

補充維他命Ｃ、增強抵抗力就靠它！來自台灣屏東九如的檸檬大叔

疫情關係，不管是新聞還是網路消息，都在倡導：與其想著要怎麼躲避病毒，倒不如多運動、補充維他命Ｃ、增強我們的外在抵抗力。還沒有疫情之前我們都不太會去注重維他命的補充，怎麼睡怎麼累也覺得很自然？也不知道在空氣品質糟糕的情況下，其實我們最弱的就是支氣管，疫情發生後我們絕不能像以前那樣隨遇而安，今天要來推薦大家的就是我們台灣水果之光！來自屏東九如的檸檬大叔！ 圖片源自 unclelemon2019 增強抵抗力的好選擇：檸檬的好處 內文取自檸檬大叔IG：維生素C是很好的抗氧化劑💯抗氧化劑可以增強免疫系統的反應能力✨特別是外在環境特別冷🥶或是身體特別累的時候，維生素C能快速清除體內產生的廢物‼️讓免疫系統有多餘的時間維持身體的正常運作。 檸檬的酸可以中和我們體內的疲憊，讓身體呈現鹼性的狀態，也就不會這麼容易疲憊，在疫情當下，提振精神就是我們首先要做到的！ 圖片源自 unclelemon2019 增強抵抗力的好選擇：檸檬籽小柯普 就如同葡萄籽一樣，檸檬籽也是有非常多好處以及維生素，但以前的技術沒辦法把檸檬的皮、籽一起連同果肉去壓榨，而且也怕苦澀，但現在可以了！檸檬大叔運用最先進的技術，將檸檬整顆完整不留的去製作，保留檸檬的維生素和香氣，重點喝起來不會酸到六親不認！ 圖片源自 unclelemon2019 增強抵抗力的好選擇：實至名歸的獲獎了 在最新公佈的四大國際美食評鑑機構「無添加食品認證」A.A. TASTE AWARDS上更得到了三顆星的認證 ✨代表裡面沒有添加任何加工物！只有純正的檸檬！ 來分享我阿母對我的愛❤️塔媽為了不愛喝水的女兒（me)每次都會找到酷東西。 🍋檸檬大叔之前塔媽買的是：純檸檬磚 腦海裡依舊可以很清楚浮現，塔媽的臉臉她非常驕傲的展現自己找到的好東西🤣：「這台灣的啦～檸檬大叔利用最新科技，整顆連著檸檬皮帶籽一起下去製成的，而且是台灣產的檸檬，超順口！完全不澀！籽跟皮都非常有營養，你不愛喝水就加進去配養樂多喝！補充維他命C」 這次來試🍋檸檬大叔-蜂蜜檸檬膠囊*裡面非常純粹簡單，就蜂蜜跟檸檬！順～口到一個不行！又發現一個新大陸怕酸的不用擔心，這有夠好喝的👍酸甜酸甜的真的大愛🥺❤️ 疫情期間我們的抵抗力都要更注意，最近冬天很容易昏昏沈沈的，我自己深刻有感，檸檬在中午午餐過後喝的時候，會讓整天會更有精神，畢竟檸檬是鹼性，可以讓我們身體平衡，就不會那麼累，這喝下去比B群有用多了👍而且比外面飲料糖加一大堆還更健康 🤍跟大家分享我自己喝的三種方式·沖熱水喝（這我最愛）·配藍色款養樂多（水加多一點）·配愛玉、茉莉茶凍網路上還有很多方法，疫情期間真的很推大家，畢竟有時候就是想喝東西但疫情關係又不想出去，想要喝的健康，矛盾之虞就買下去了啦！ 官網： https://unclelemon.com/FB： https://www.facebook.com/unclelemon2019IG：@unclelemon2019購買通路：誠品書局、Green & Safe

《Happiness毒樓》結局評價！疫情籠罩下的一道曙光

韓國tvN於2021年11月5日播出的金土連續劇《Happiness毒樓》，由安吉鎬執導、韓相雲編劇，韓孝周、朴炯植、趙宇鎮主演。全劇共12集，每集60分鐘，並在12月11日的時候播出完結篇，台灣由愛奇藝於每週六、日播出，讓我們一起來看劇情簡介和結局心得吧！ 一、《Happiness毒樓》結局 劇情簡介 韓國連續劇《Happiness毒樓》故事講述一棟階級差別的大城市公寓，高層販售低層出租，因為新型的傳染病而被封鎖，警察特工尹新春（韓孝周 飾演）身處公寓，面對其他房客和喪屍所產生的分裂恐懼，甚至因生存展開的激烈鬥爭和心理戰，她與同樣被困在公寓的高中好友鄭伊賢（朴炯植 飾演）該如何守護彼此。 👉 韓孝周、朴炯植《Happiness》首播評價爆棚！三大看點整理，都市驚悚題材超刺激！ 二、《Happiness毒樓》結局 演員陣容 《Happiness毒樓》結局 韓孝周 韓孝周飾演尹新春，是警察特種部隊戰術要員，能夠快速的掌握情勢和擁有精準判斷力，也具有膽量的反恐技術。作風行事果斷、不易動搖，行動力十足，和男主角鄭伊賢是高中同學，是第一位可用抗體的攜帶者。 👉 曾與企業家交往？細數《Happiness》韓孝周的歷年緋聞男友，感情觀、理想型一次看！ 《Happiness毒樓》結局 朴炯植 朴炯植飾演鄭伊賢，是世陽警察局重案組的菜鳥刑警，原先是棒球投手，但因為膝蓋受傷而放棄當職業球員。他和韓孝周飾演尹新春是高中同學，從高中時就暗戀著尹新春。原是感染者，後已痊癒。 👉 現實版《繼承者們》！6點認識《Happiness》朴炯植，與BTS V、朴敘俊是至親！ 《Happiness毒樓》結局 趙宇鎮 趙宇鎮飾演韓泰錫，是中央災難對策本部危機應變中心的中校，負責調查這起新型傳染病，以及阻止擴散和研發解藥。本身是感染科軍醫出身，在六個月前擔任艾爾騰製藥強化競爭力組的組長。 （圖片來源：tvN） 《Happiness毒樓》結局 裴海善 裴海善飾演吳妍玉，居住在1202室，是鮮于昌的妻子。想要成為住戶代表並從中獲得利益的中年婦人。 👉 全是熟面孔！《Happiness毒樓》10位配角群介紹，趙宇鎮、金英雄必須要認識！ （圖片來源：tvN） 《Happiness毒樓》結局 車順裴 車順裴飾演鮮于昌，居住在1202室，是吳妍玉的丈夫，想在公寓附近設立新創教會的牧師。 （圖片來源：tvN） 《Happiness毒樓》結局 朴亨洙 朴亨洙飾演國海勝，居住在602室，夢想成為菁英，現實中只是一位生計型律師。 （圖片來源：tvN） 《Happiness毒樓》結局 文藝媛 文藝媛飾演禹相熙，居住在601室，Skin&Air 皮膚科 2 號店的室長。有漂亮臉蛋和高貴氣質，通曉皮膚護理手術，深受顧客信賴。 （圖片來源：tvN） 《Happiness毒樓》結局 李準赫 李準赫飾演金正國，居住在501室，是世陽警察局重案組的刑警，鄭伊賢的前輩。 （圖片來源：tvN） 三、《Happiness毒樓》結局 心得評價 《Happiness毒樓》一播出後就非常熱門，討論度很高。喪屍片在韓國作品中屢見不鮮，但《Happiness》剛好跟上這波疫情熱度，和時事結合，人們受到病毒肆虐，長期關在家中與世隔絕，一旦時間拉長後，就會產生分裂和恐懼，造成恐慌，而且《Happiness》添加喪屍元素，多了ㄧ層驚悚恐怖的成分，對劇情來說是大大加分，同時也增加可看性。 除了疫情、喪屍外，男女主角的愛情線也是一大看點，韓孝周和朴炯植男帥女美，簡直賞心悅目，對於喜歡愛情片的觀眾也造福到了！雖然疫情恐怖、造成人們分裂、互不信任，但另一方面也教會我們要珍惜陪伴在身邊的親友、情人們，能相處的時間是如此的珍貴。 👉《Happiness 毒樓》暖心最終回，韓孝周深情告白朴炯植:有你的地方才是家！ 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ 🇯🇵 更多日本影視心得 🇯🇵 日影｜《魔仿犯》：相互複製的邪惡，將靈魂寄生於「漫畫」中 2021夏季日劇☀️｜《漂流者》：未來確實無法改變，但是未來是可以選擇的。 2021冬季日劇❄️｜《天國與地獄》：無論好人或壞人，沒有人是活該被殺的。 2021冬季日劇❄️｜《我家女兒交不到男朋友!!》：人生就是要主動出擊，然後去承受傷害。 日影｜《假面病棟》：戴面具不可怕，可怕的是戴著假面具的人。 🎥 更多影視心得 🎥 電影｜《沙丘》：夢是來自意識深處的訊息，為後續故事揭開戰幕。 國片｜《月老》：看似擴展格局談世界觀，實際卻流於表面的愛情電影。 電影｜《殺手保鑣2》：爆笑程度加倍，但不比首集精彩。 電影｜《殺手保鑣》：我想子彈就是對我過敏。 電影｜《搞鬼》：前半裝神弄鬼，後半精彩絕倫！ ✨ 延伸閱讀 ✨ 文青作家「菌菌」到全方位女星「王淨」！經歷父母離異、霸凌、能超越自己的，只有王淨而已。 Disney+首部台灣影集《台灣犯罪故事》！4單元改編離奇真實刑案 HBO原創影集《亞洲怪談》第二季結局評價！集結六國恐怖民間傳說 《華燈初上》第二部 12/30上線！開看前先來回顧第一季各集看點！ 台式復古風！盤點6家台中特色戲院、來趟影迷的戲院巡禮吧 #Happiness毒樓結局 #Happiness毒樓 #2021韓劇 #Happiness #해피니스 #Happiness毒樓劇情簡介 #Happiness毒樓演員 #Happiness毒樓心得 #Happiness毒樓評價 #韓孝周 #朴炯植 #趙宇鎮 #裴海善 #車順裴 #朴亨洙 #文藝媛 #李準赫 #疫情 #喪屍 #愛情 #恐怖 #驚悚 #心理 #分裂 #恐懼

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