2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！

到了2024新的一年，是不是也想換個新髮型新氣象呢？對於漸漸要變熱的天氣，不少人都會選擇把頭髮剪短，整個人感覺也能夠更清爽、有活力！如果擔心短髮不知道該怎麼整理，編輯這裡要推薦好整理又可以修飾臉型的鎖骨髮，以下就也幾款推薦的鎖骨髮範本，不如一起來挑選看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/932639 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1477717 鎖骨髮髮型推薦 鎖骨長度這樣的短髮本身能夠給人一種優雅、幹練的氣質，而且不會亂翹外，還很好整理，搭配上C字內彎的造型，更加可以修飾臉部的線條，不錯的顯長效果，而且想換風格的話，也能利用髮帶增添活潑俏麗的FU！ 鎖骨髮髮型推薦1.林玹珠 像是演員林玹珠帶點淺色調的髮色，加上自然的斜瀏海，完美的層次更顯臉部線條的柔和度，而且時不時撩頭髮的模樣，也展現出她性感的魅力，不用太多的裝飾就很自然又美麗～ https://www.instagram.com/p/Cmf-AqXpIkm/ 鎖骨髮髮型推薦3. TWICE Sana 那想要整體更帶明亮感的話，可以參考Sana鎖骨髮的款式，染上淺棕的色調，不僅有短髮的輕盈感，也更有造型感，成熟優雅的感覺一次包辦，還能使用髮夾來裝飾呈現不一樣的風格！ 鎖骨髮髮型推薦4. 金多美 同樣也是黑色鎖骨髮的金多美，則是換上修飾臉型最加的斜瀏海，以及髮尾自然的層次感，給人一種黑髮卻不沉重的感覺，偶而把頭髮勾到耳後，也能展現出微微的女人味呢～ 鎖骨髮髮型推薦5. Red Velvet Wendy 本身也是短髮愛好者的Wendy，她的鎖骨髮則是帶點捲度，加上空氣感的劉海，稍微蓬鬆的髮型效果，更能展現出成熟的魅力感，就算日常要出門的話，稍微整理一下頭髮，也是非常的方便、有型。 鎖骨髮髮型推薦6. BLACLPINK Lisa 維持一陣子鎖骨髮的Lisa，搭配上招牌妹妹頭瀏海，完全就是減齡顯臉小的必備組合啊～～如果是想要給人親近一點的形象，建議搭配上稍微淺一點的蜜糖棕或是巧克力棕，都可以讓人更有溫柔氣質的感覺！ 鎖骨髮髮型推薦7. (G)I-DLE 穗珍 穗珍的鎖骨髮型是偏肩上的那種，雖然是短髮但是也能有很多不同種的變化，像是可以綁個隨意地半丸子頭，或是拿一小撮頭髮綁個小辮子，都能在日常生活增加一點不一樣的變化～ 鎖骨髮髮型推薦8. ITZY 留眞 留真的鎖骨髮在髮尾上是有彎度的，不管是外翹或是內彎都可以給人更活潑有精神的感覺！想轉換風格或是想嘗試看看俏皮感多一些的髮型選這款不會錯啦～ 鎖骨髮髮型推薦9. IU 雖然IU這個髮型有一陣子了，但是那時候剪這格長度的IU可是造成一陣轟動啊～這個鎖骨髮配上黑髮色讓她更減齡之外也更青春活潑，身為國民妹妹真的是當之無愧耶～～ 鎖骨髮髮型推薦10. BLACLPINK Jennie 身為blackpink人氣團員之一的Jennie，一直以來給粉絲的相都是比較豔麗有個性的感覺，但是剪去長髮把長痘維持在鎖骨部位之後的Jennie反而更有親切感了，穿衣服上也能更有重點感喔！ 以上介紹這麼多不同款式、造型的短髮，都各自擁有屬於自己的魅力，剛好想要轉換風格或增加清爽感覺的話，都能夠嘗試看看喔！ 延伸閱讀 👉🏻2024網友最愛！25款好整理短髮造型，日系多層次、中分浪漫波浪捲都有！ 👉🏻髮尾乾燥怎麼辦？學會這12招秀髮保養技巧，輕鬆得到柔順光滑的頭髮 👉🏻浪漫波浪捲靠這支！盤點10款「電棒捲推薦」，新手入門＆一支多用通通都有！ 👉🏻細軟髮扁塌救星！3招超簡易『髮縫分法』，分線太禿、太寬都完美隱形！ 撰文編輯＃Haru #Red Velvet Wendy #TWICE Sana #李娜恩 #林玹珠 #漂亮 #金多美 #鎖骨髮 #髮型攻略 #髮型趨勢 

酸類保養品順序這樣安排！酸類、青春露怎麼用？花大錢真的有用對嗎？

你每天都擦什麼保養品呢？用了幾樣產品？花了多久時間？不要小看這些看似無聊的問題，其實「保養」兩個字不是拿東西往臉上塗就結束，保養品使用的順序絕對會影響肌膚，為了不浪費我們辛辛苦苦賺的錢，每一個保養品都應該有自己的專屬時間，這樣才能發揮最大功效，不會天天納悶為啥我的保養品沒效啦！ 延伸閱讀：活了20年終於有解答！有皮膚症狀也可以養出光滑肌，敏感肌的日常保養正解來了！ 1.保養步驟 最最最基礎的保養步驟，在洗完臉之後，從化妝水開始→前導產品→精華液→眼霜→乳液/乳霜，當然可以自行刪減，根據自己最需要的，從清透到滋潤質地照順序擦，但是切記不能只單用化妝水，後續沒有鎖水的產品，根本沒必要擦，最最最簡單至少就是化妝水＋乳液！（肌膚過敏的時候可以試試看喔） 2.前導精華到底是什麼？ 因為現在科技太發達，前導產品越來越多，大部分的前導精華都是在化妝水之後，精華液之前，例如：SKII青春露、IOPE神仙水、雅詩蘭黛微分子肌底原生露。 還有一種前導精華要在化妝水之前使用，這種會以保濕為主導，像innisfree的綠茶籽保濕精華和雪花秀潤燥精華就是！名字變化真的太多，大家買保養品的時候可以直接問櫃姐最安全喔！ 為什麼前導精華不能直接當化妝水使用呢？化妝水原本的功用是二次清潔肌膚，前導精華都是非常有營養的成分，如果肌膚還沒有完全徹底清潔乾淨，又立刻接收超有營養的保養品，日積月累反而是種負擔，除非你肌膚很健壯不然還是乖乖擦化妝水吧！ 3.兩種精華可以同時擦嗎？ 如果同時有美白精華，又有保濕精華可以同時擦嗎？可以～但是這時候順序非常的重要，分子越小的要先擦，（我知道你又不是去科學家，鬼才知道哪一個分子比較小）那就用質地＆功效來分，越清透的放前面。還有通常美白的分子比較小，保濕分子比較大，所以美白要放前面擦！ 4.眼霜什麼時候擦？ 擦保養品的時候其實上面都會提醒你避開眼周，所以眼霜的順序影響不大，不過可以在精華液後，乳液之前擦，如果有眼部精華也要記得先擦精華再擦眼霜喔！ 5.美容油要在哪個步驟用？ 冬天的熱門好物美容油該怎麼用呢？其實只要油的分子夠小，可以加在任何一個步驟，可以跟化妝水混合，也可以跟精華液或乳霜混合，但是如果妳油的分子比較大，就要往後放，甚至可以直接取代乳霜的步驟。 （剛剛說過了就看吸收度＆清透度來判斷） 6.酸類什麼時候擦？ 酸類保養又該放在哪裡呢？大部分的酸類適合放在洗完臉的第一個步驟，等到吸收後再開始從化妝水保養下去，擦酸類一定要記得保濕，而且不要擦美白保養品，並且記得防曬，最安全的方法是問醫生，不要隨便亂擦喔！ 7.擦保養品的時間 保養品一定要一層一層緊緊把你包圍，記得等到完全吸收再擦下一個，不要三分鐘全部塗完，這樣上一個還沒吸收，下一個又疊上來，怎麼擦都沒效果啊！ 終於弄清楚超複雜的保養品順序後，提醒大家保養品那麼多，不要全部一次加在臉上，三～五樣其實就夠了，用太多反而會讓肌膚吃不消，希望這篇文章有幫助大家，記得要去追蹤妝漂亮ig喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #A酸 #乳液 #乳霜 #保濕精華 #保養 #保養步驟 #保養順序 #前導精華 #化妝水 #杏仁酸 #漂亮 #眼霜 #精華液 #美容油 #美白精華 #酸類 

站著拍照姿勢大公開！這六個拍照站姿讓你輕鬆克服鏡頭恐懼症！不看鏡頭也是時尚大片！

妳有這個問題嗎？明明私下肢體動作超多，但是一遇到拍照就像是和鏡頭玩123木頭人，身體變得僵硬不協調，整個尷尬癌上身！今天就來幫妳破除拍照障礙，六個拍照站姿讓妳在鏡頭前大方又自然，照片呈現超有雜誌Feel，而且身體比例還會變超好。趕快學起來一起克服鏡頭恐懼症～ 延伸閱讀：總是比YA拍照覺得了無新意嗎？這幾個pose一定要記下來！戀人&閨蜜拍照姿勢大全看這篇準沒錯！ ×小提醒：筆直地站著容易顯得僵硬不自然，如果你不是熟悉拍攝的人，很容易淪為觀光照。 姿勢一：身體重心放在一腿上，身體跟著重心的那隻腿傾斜，另一隻腿可以懸空抬起或是顛起來；手的部分可以拎著包包或拿著飲料等物品。整個人看起來就會是一個放鬆自在的站姿。 （圖片來源：小紅書＠睿睿_wan ） 姿勢二：街拍風格，自然走路的定格抓拍，要怎麼看起來自然，訣竅在於邁開的步伐要大，後腳要稍微往後抬起並支撐住，手的話則可以撥弄頭髮或是有戴眼鏡的人可以提一下眼鏡，呈現自然動態的感覺。 延伸閱讀：拍出神級美照只需要這招！男友一學就會的「留白構圖法」，神照成功率高達95%！ （圖片來源：小紅書＠睿睿_wan ） 姿勢三：一隻腳站定後，另一隻腳微微彎曲，身體往後稍微傾斜一點，肩膀保持一高一低；一手可以撥撩頭髮或自然垂放。記得背部一定要挺直，整體看起來才會是好看的喔！ （圖片來源：小紅書＠睿睿_wan ） 姿勢四：這個姿勢比較特別，可以嘗試看看！雙腿先自然分開，重心放在一腿上。另一隻腳可以往外側顛；拍攝重點在手部，手可以慵懶放鬆的往上擺（不是直挺挺地舉起手哦）手掌可以選擇放鬆或是比個愛心或YA。這樣照片呈現身體就會是一直線，比例跟著手部一起被拉長了～ 延伸閱讀：從此鏡頭恐懼症痊癒，14個拍照POSE讓你不再尷尬癌發作 （圖片來源：小紅書＠睿睿_wan ） 姿勢五：一手環著腰部，一手往上自然的撫在臉頰或嘴吧的位置，肩膀一樣呈現一高一低的狀態；腿部就照自己放鬆喜歡的站姿站即可。這個姿勢架勢十足，臉側一邊不看鏡頭會更有感覺哦！ （圖片來源：小紅書＠睿睿_wan ） 姿勢六：一隻手叉腰或把手肘拄在腰的位置，肩膀呈現一高一低；重心放在一隻腳上，踩重心的那一腳把臀部往外延伸，另一腳往內彎曲腳尖朝地面，這樣的站姿曲線看起來超級好，慵懶又隨性，絕對是專業等級Pose！ （圖片來源：小紅書＠睿睿_wan ） 學會這六個pose讓妳暫時擺脫木頭人的窘境！站著拍照靠這六招應該可以拍出好看又時尚的照片了！當然除了姿勢以外表情也相當重要，如果真的害怕鏡頭可以選擇把頭撇開，或是眼球往其他地方看，這樣可以消除對鏡頭的緊張和壓迫感，肢體自然就會放鬆了，照片呈現自然就好看啦！可以在家先對鏡子練習，希望大家都可以拍出完美的照片！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #怎麼拍照 #拍照 #拍照pose #拍照pose推薦 #拍照pose教學 #拍照tips #拍照姿勢 #拍照姿勢怎麼擺 #拍照技巧 #拍照教學 #拍照秘訣 #漂亮 

2024十大平價粉底液推薦！便宜又好用，優缺點一次告訴你！

台灣的炎炎夏日就是粉底液見真章的時刻！琳瑯滿目的粉底液中最常看到台灣女孩曬的開架粉底液就是這10款，CP值破表，媲美專櫃的高品質，而且乾肌、油肌、混合肌通通都有解，夏天再悶再熱有他們就能平安度過，重點是超可愛的價格，連荷包都微笑囉！這種好東西怎麼能不認識一下呢？ 延伸閱讀：史上最詳細的粉底液挑選指南，教你挑還評比給你看，這篇收下包你每天都有無敵奶油美肌 1.Maybelline-FIT ME 反孔特霧粉底液 適合膚質：容易出油肌、混合肌、在意肌膚瑕疵者 質地水潤，延展力超棒，只要少少的量就能完成全臉底妝，遮瑕度也能同時做到，獨特的微米柔霧粉體連毛孔痘疤都能修飾到，重點是還能長時間控油，是款很適合夏天的輕薄粉底啊！一共8個色號都是很適合我們膚色的色號，同系列的遮瑕膏也是一個優秀，雙管齊下底妝要多完美就能多完美，唯一美中不足的是這款粉底液沒有壓頭設計，倒出來的時候要小心點。 延伸閱讀：出門不想一直補妝就要看！這些「持久力超狂的粉底液」來拯救你，祝你的底妝福如東海壽比南山！ 2.巴黎萊雅-24H恆霧無油慮粉底液 適合膚質：混合肌、容易出油出汗、在意脫妝者 很服貼的霧面底妝，完妝後讓肌膚質感一個up，妝感非常輕盈，獨特的油體吸附礦物粉體，可以持續讓肌膚油水平衡，一整天下來也能不黯沉不脫妝，連汗水也不擔心，一整個很乾爽。 延伸閱讀：網友敲碗！偏油肌也能用的平價粉底液來囉！誰說一定要貴鬆鬆才能清爽又持久呢？ 3.Kate-零瑕肌密微霧粉底 適合膚質：油性肌、容易脫妝者 神奇的幻化成粉體技術，堪稱液態的粉餅，超強延展性讓用量更省，塗抹瞬間立刻與肌膚融合變成粉體，斑斑點點甚至黑眼圈都能有所改善，營造出漂亮的朦朦微霧感，像是開了柔膠效果的感覺。 延伸閱讀：省荷包大作戰！用開架新品來完成全臉妝容，這篇看完就可以去補貨了！ 4.RIMMEL-超完美吻肌保濕粉底液 適合膚質：偏乾肌、肌膚瑕疵不多者 RIMMEL終於正式來台灣囉～超有名的紅蓋＆藍蓋粉底液一定要認識，紅蓋比較遮瑕適合油性肌，而藍蓋則是比較保濕，適合偏乾肌膚，不過他遮瑕效果就沒那麼明顯，需要另外遮瑕喔～但持久度一樣很不錯，乾肌女孩也能安心用歐美粉底啦！ 延伸閱讀：省荷包特輯來了！台灣也買得到「歐美開架彩妝必買List」，小資也能輕鬆打造歐美妝容！ 5.Maybelline-無敵特霧超持久粉底液 適合膚質：容易脫妝者、混合偏油肌、長時間待在戶外者 台灣還沒上市前就一片好評的無敵特霧超持久粉底液，擁有HD高遮瑕粉體，營造的霧感很精緻，完全不會卡粉，甚至感覺不到粉感的存在，薄薄一層連痘疤都能修飾掉，氣溫飆高時用它能明顯感覺到控油抗汗力有多驚人！ 延伸閱讀：【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ 6.妙巴黎-果然新肌光粉底液旗艦版 適合膚質：乾性、中性肌膚 旗艦版當然不是說說而已，添加了維他命C、E、B5還有水果精華，有著淡淡的香味，質地很水很輕透，能迅速推勻上妝，按壓一次的量就足夠上全臉了，針對細紋和小瑕疵都能遮掉，不過網友們分享這款白天上妝很美，但到晚上會有暗沈的情況，要好好做好定妝的步驟喔！ 延伸閱讀：乾肌的夏日救星！持妝又夠保濕的底妝List在這，再也不用擔心又乾又浮粉了！ 7. 媚比琳 裸霧光持久水粉底 適合膚質：油肌、混合性肌膚 媚比琳全新「裸霧光持久水粉底」，主打帶來珍珠般的裸霧光澤，獨創空氣感鎖妝科技上臉即成膜，粉質細膩輕薄反覆堆疊也不會厚重，可以依照需求部位堆疊遮瑕度；80%專櫃頂級粉底液配方，並額外注入了20%多重保濕因子，持妝的同時也能保濕循環一整天。 8.Primavista漾緁-輕妝綺肌長效粉底液升級版 適合膚質：油性肌、混合肌、容易長粉刺者 使用前要先搖勻，質地是水乳狀有點防曬乳的感覺，塗抹時很順滑一下就能均勻，這款很清爽很適合容易長粉刺的肌膚，讓毛孔能呼吸，有效修飾膚色不均，控油力也非常優秀，但遮瑕力就沒有那麼好，需要另外遮瑕喔！ 延伸閱讀：美妝youtuber的開架回購好物是他們！就算有成千上萬的彩妝，還是這種便宜又耐操的神物最值得收藏！ 9.Essence-16hr持久粉底液 適合膚質：油性肌、混合肌 微霧感的底妝，延展性不錯，非常貼膚而且很乾爽，零卡粉，重點是防水度很棒！不過香味偏重、遮瑕力稍顯不足。 延伸閱讀：最近自組眼影很夯，essence也來參一咖！偷偷發現性價比飆高的新品在＿＿上架了，這次我一定要搶到！ 10.露華濃-超持色輕透粉底液 適合膚質：油性肌、混合肌 身為長青產品表現當然優異，這款能長效保濕、調解皮脂分泌，妝感很自然帶一點點光澤，悶熱的環境下還是能很持久，一整天都像剛上妝時完美。 選對粉底液就是這麼重要啊！脫妝、出油，底妝曾經像土石流的女孩們，以上10位便宜又耐操的朋友們保證不會讓你們失望啦。 #24H恆霧無油慮粉底液 #essence #FIT ME粉底液 #Kate #Maybelline #media #Primavista漾緁 #RIMMEL #RIMMEL藍蓋 #妙巴黎 #媚點 #巴黎萊雅 #底妝 #彩妝 #油田少女的蜜糖 #漂亮 #無敵特霧超持久粉底液 #粉底 #粉底液 #開架粉底液 #開架經典熱銷 #零瑕肌密微霧粉底 #露華濃 

2024台北剪髮推薦！盤點十大台北髮型師推薦，韓風、日系全都包！

每次要換造型的時候，就會開始頭痛該去哪間髮廊，如果你也有這樣的問題，這篇一次帶你認識台北人氣髮廊！今天妝同學整理出了10間台北髮型師推薦口袋名單，每間都非常有口碑和個人風格，從小清新的日系到百變魅力的韓風都有，想換什麼髮色、追求什麼造型都任你選啦！ 台北髮廊推薦1.Our Studio 第一間介紹的是來自韓國首爾清潭洞設計師團隊，所打造的韓系髮廊，從質感十足的整體環境，到每位設計師都非常細心的服務，都彷彿讓人有種來到明星專用髮型店的感覺，而且事後髮型該如何保養、維持，都會很貼心的教導～ https://www.instagram.com/p/CqfixpiPsp7/ https://www.instagram.com/p/CaCDXfLPFcx/ 台北髮廊推薦2.Sieg Taipei 喜歡日系中簡約中帶點慵懶、輕盈中帶點透明感風格的話，這間就非常有這樣的味道，設計師也都很親切，完全不用擔心會溝通不良，而且不只在台北有店面，現在台中、高雄等，很多地方都有分店。 https://www.instagram.com/p/CKaejdbM8HV/ https://www.instagram.com/p/CIPlMYBMaPG/ 台北髮廊推薦3.Lusso Hair Salon 同樣也是非常多人推薦的髮廊，每次整理完頭髮都是很舒適的享受，優秀的技巧和細心的服務，就算只是單純的洗個頭，都會讓你感覺到不一樣，是個選擇換髮不錯的好地方！ https://www.instagram.com/p/CGo4qnUFupZ/ 台北髮廊推薦4.好剪才 如果喜歡充滿文青、整潔的感覺，可以來這間位於六張犁或是青田街都有店面的「好剪才」，不只整體氛圍和設計師的技巧很讓人驚艷外，官方的IG上還會時不時分享，教你如何保養頭髮＆關於髮質的小知識等等，都非常的受用呢！ https://www.instagram.com/p/CCGUuZIhzFE/ https://www.instagram.com/p/B-J5JZ4h07n/ 台北髮廊推薦5.Aveda 從保養頭髮相關產品就非常有人氣的Aveda，也有自己專屬的髮廊，整理頭髮的過程也都是使用店內的人氣商品，而且藏身於百貨公司內的高級感，和無微不至的貼心服務，都帶給人一種最特別的享受。 https://www.instagram.com/p/CuD2Gl-Loel/ https://www.instagram.com/p/CkAT1W4PVVg/ 台北髮廊推薦6.Oppa Korea Hair Salon 已經有不少名氣的這間髮廊，不只有許多的網紅推薦過，本身店內的設計師或是助理，也都非常的專業、仔細，從髮型整理前的溝通到事後的整理，都會依據個人的髮況來做推薦跟說明，真的讓人感受到很優秀的服務。 https://www.instagram.com/p/Cd8LMKXNX09/ https://www.instagram.com/p/CqNaKtqLAsn/ 台北髮廊推薦7.Hairgraphy Korean Salon 也是來自韓國的Hairgraphy，使採用資生堂的專業整髮產品，小小一間店面全程都是一人幫你服務，非常專業又認真的服務，不過小提醒本店都是採「預約制」，所以千萬不要直接去會撲空喔～ https://www.instagram.com/p/BuG3Zqwnb7W/ https://www.instagram.com/p/BpzWgidl_A2/ 台北髮廊推薦8.C.R.E.a salon C.M Taipei hair Cafe 讓你整理完頭髮還捨不得離開的就是這間，它結合了髮廊與咖啡廳最美麗的元素，一邊整理頭髮，還能喝個下午茶拍出漂亮的照片，而且最流行的時尚造型，這裡都會幫你做功課，百變風格總是走在最前線。 https://www.instagram.com/p/Bvwpe3Che5J/ https://www.instagram.com/p/CH9_CGElj5h/ 台北髮廊推薦9.Zoss Color 接下來就是在全台擁有14間分店，價格上相對親民CP值又高的Zoss Color，店裡的整髮標準都不分長度均一價，所以如果你是預算有限的上班族或是小資女，就會非常的划算～ https://www.instagram.com/p/CG9BhExnKqq/ https://www.instagram.com/p/CIM0eDunwVj/ 台北髮廊推薦10.Happy Hair 最後一間則是全台都各有不少分店的連鎖髮廊Happy Hair，時尚與質感是最具代表的風格，店內的空間也非常的舒服、自在，整體無論是什麼樣的服務，都非常物超所值！ https://www.instagram.com/p/CgOUw4vgKyC/ https://www.instagram.com/p/Cd0FWUeAj59/ 以上這麼多整髮技巧、店內氛圍以及服務都很優秀的髮廊，還有不同的風格可以做選擇，雖然價格上不是那麼親民，可是都非常的值得去體驗一次，搞不好你也會愛上喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #台北髮廊 #台灣特色髮廊 #漂亮 #網友推薦髮廊 #韓國髮型師 #韓系髮廊 #頭髮整理 #髮廊推薦 

總是有發懶的時候！不運動也想瘦的偷吃步？終極懶人的瘦身大法在這！

夏天天氣好熱，吃飯後就只想窩在冷氣房裡，可是又很擔心這樣一直吃下去，過不了多久就會變成今年的吉祥物，但是真的好懶啊！不想起身運動啊！完全可以理解這樣的心情，今天就來跟大家說說如何不用動得大汗淋漓，也能達到不錯效果的方法！ ＃腹式呼吸法 人總是要呼吸的，一般我們在呼吸的時候都是快速的胸腔呼吸，無法將氧氣帶到細胞中，腹式呼吸法是利用腹部的收縮，達到結實肌肉的效果，而且在認真呼吸的時候其實你的腹部臀部都會收緊，無形中也達到鍛鍊的效果。 先慢慢的吸氣吸到極限為止，會感受到肚子鼓起來，想像把氣充到肚子里去，接著再吐氣，有意識地進行腹部收縮到極限，維持這個狀態五秒以上，時間越久越好，記得用鼻子呼吸，肚子保持收緊，一次做10分鐘左右，隨時隨地都能輕鬆練肚子！ ＃毛巾瘦腰腿 這個方法在日本其實非常紅，先準備瑜伽墊、一條大浴巾，並將浴巾捲成圓筒狀，將毛巾放在身後並躺下，毛巾的位置剛好會在肚臍正下方，將雙腳打開與肩同寬、腳掌成八字型，雙手向後伸直、掌心向下，每天躺五分鐘，這個姿勢最主要是可以矯正你的姿勢，並強化腰腹的肌肉，簡單輕鬆就能讓身型變好看！ ＃抬腿 抬腿這件事真的很重要，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，就算躺著玩手機也是可以的，消去一整天下來腿部的浮腫！ ＃按摩滾輪 這個滾輪對於小腿肌肉放鬆非常好用，像是蘿蔔腿、運動完之後的結塊等等，都可以透過這種滾輪按開，在按摩的同時也可以按穴道，不只是腿，像是背部、肩頸、臀部等等，都可以利用滾輪按摩喔！ ＃穴位按摩 除了滾輪之外，在穴位上按摩也是很有幫助的！想要讓腿部擁有好線條，這幾個位置一定要記起來，除了敲膽經外，血海穴可以消水腫、三陰穴＆承山穴＆飛揚穴則是可以幫助瘦小腿喔！在按摩的時候也可以搭配按摩腿部的產品來加強效果～ 其他還有像是多爬樓梯、多喝水等等，有了好的生活習慣加上以上簡單幾個小訣竅，即使效果可能還是沒有激烈運動來得快，但持之以恆還是會有很好的效果，體態也會更好看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #呼吸 #小腿按摩 #按摩滾輪 #毛巾瘦身操 #消水腫 #減重 #漂亮 #瘦身 #穴道按摩 #腹式呼吸法 #腿部按摩 #體態雕塑 

聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了

撰文女生的衣櫃就是一個宇宙大謎團，如果不是的話，那你解釋一下為什麼明明衣服已經多到把衣櫃給炸了，但還是不知道明天要穿什麼？原因不是衣櫃裡少了你要的那一件，而是你擁有了太多根本不需要的衣服。膠囊衣櫥 Capsule wardrobe 這個詞彙最早出現在七十年代，由倫敦一家名叫 Wardrobe 老闆 Susie Faux 提出，整體概念是指我們應該要利用可數的基本款單品，並在重複搭配與組合下創造出不同可能，你還是可以在每一季購入新的單品，但需限制數量，克制衝動，以此概念達到精簡的極簡主義。 以下就是膠囊衣櫥的幾個步驟，不多說，就從現在開始斷捨離吧！ 打造膠囊衣櫥步驟1 確定自己的色調 請選擇一個屬於你的基礎色調，通常會是深色系，像是黑色、深藍色或咖啡色，當然你若喜歡也可以選擇白色或灰色，重要的是這個顏色要夠中性，容易與其他顏色搭配，而這個顏色就會是你衣櫃中最常出現的顏色，如果你真的選不出來最喜歡的基本色，那或許丹寧也是一個好選擇。 https://www.instagram.com/p/C5R93rfP2uJ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C49j4vMPNuD/?utm_source=ig_web_copy_link 打造膠囊衣櫥步驟2 80/20法則 意思是膠囊衣櫥中有80%的基本款衣物，20%的特別款衣物，通常膠囊衣櫥總數量會設定在40件，照比例分配就是32件的基本款衣物，8件的特別款衣物。重要的是那百分之80的基本款衣物，一定要是簡單百搭款，較無時髦風潮的設計，而且可以重複穿搭、不過季，在有限制基本款單品的數量之下，每一次你要添購新衣物的時候，你就必須要仔細思考，千萬不能衝動購物~如果不知道要如何評估，以下幾個問題可以試著問問自己3個問題： 1. 在我的衣櫥中是不是已經有類似的了？ 2. 我可以利用這件單品與衣櫥中已有的單品做出至少3種搭配嗎？ 3. 我可以在哪些場合穿上它，有沒有超過3個？ 最重要的是切記不能衝動購入，至少放個3-7天，看想購買的念頭還在不在，如果忘得一乾二淨，那你就不是真的這麼喜歡囉~ https://www.instagram.com/p/CoPO8CNAP7F/?utm_source=ig_web_copy_link 打造膠囊衣櫥步驟3 搭配性高的單品 添加少量搭配性高的單品，也就是80/20法則中的那百分之20，像是皮衣外套或是百褶裙這種存在感強烈的單品，去搭配衣櫃中的那些基本款，利用這些單品展現你的穿搭技術，這才是高竿啊！另外還有慎選鞋子、包包和配件，它們都是能讓你的穿搭更加分的必要條件。 https://www.instagram.com/p/C4xbEQLy1r4/?utm_source=ig_web_copy_link 打造膠囊衣櫥步驟4 沿用上季衣服 膠囊衣櫥的概念就是環保、重複使用，在思考過後購入的單品，一定都是去蕪存菁的，即使是來到下個季節或是下個年度，依然要能夠著用，也因有添購新的單品和配件，所以可以變化出新的搭配方法，定期把上一季購入的單品拿出來看一看，也許就會有新的穿搭靈感。 https://www.instagram.com/p/C5P2pBIP7bh/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C5SCzf0vDe_/?utm_source=ig_web_copy_link 減少買衣服的次數卻越穿越好看，這就是膠囊衣櫥的奧秘啊！女孩們快從現在開始實行，不只可以省下超多治裝費，還能減少不必要的浪費，真的非常有意義喔~ 延伸閱讀 👉🏻 誰看誰喜歡！5招令人一眼心動的穿搭公式，絕對打中所有人的心！ 👉🏻 【穿搭心理測驗】從穿衣喜好看你的隱藏性格，原來你一直焦慮、不安？ 👉🏻 別人穿搭比較好看？5招挑選短袖T-shirt法則，讓你一秒穿出高級細節感！ 👉🏻 隨性不等於隨便！春夏必學3招不費力穿搭技巧，不想美輸別人就要懂！ 👉🏻 犒賞自己不過分！5款5萬以內就能入手的精品包包推薦，精緻又顯氣質！ 撰文編輯 #Jane #女生穿搭 #斷捨離 #波波穿搭 #漂亮 #環保 #環保時尚 #環保穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭斷捨離 #穿搭精選 #編輯精選 #膠囊衣櫥 #舊衣改造 #舊衣新穿 #舊衣穿搭技巧 #衝動購物 

一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！

在歐美地區、小紅書，及韓國大受歡迎的GM Diet，是美國通用汽車公司（General Moters）為員工設計的菜單，以「不需要運動、健康飲食、一週內快速減肥」的懶人減肥法，平均可以瘦下4.5～8公斤之多！但因為快速減肥，屬於一種比較偏激的減肥方式，所以大家如果想要以長久來看，還是要以運動配合營養均衡的方式才健康～ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 注意事項： 在實行GM Diet減肥的時候，可能要放棄茶類及咖啡，還有酒精類～如果肚子真的餓到受不了的話，可以喝高麗菜湯。在期間如果想要運動就需要等到Day4以後，實行一週的GM Diet必須休息！不能連續執行，否則身體會吃不消的，而在結束之後，要以低碳水化合物、高蛋白飲食來維持減肥成果，不然一下暴飲暴食很容易復胖！ 👉🏻《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ GM Diet 一週菜單： Day1：水果（香蕉除外）＋白開水8～10杯 Day2：蔬菜（生熟皆可、無油）＋水煮馬鈴薯1個＋白開水8～10杯 Day3：水果（香蕉除外）＋蔬菜（馬鈴薯除外）＋白開水8～10杯 Day4：香蕉4～6根＋牛奶4杯＋白開水8～10杯 Day5：番茄6個＋去皮肉類500克或糙米2碗＋番茄湯 Day6：蔬菜（無油）＋去皮肉類500克或糙米2碗＋白開水10～12杯 Day7：糙米及蔬菜2碗＋果汁1～2杯＋白開水8～10杯 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ GM Diet菜單含大量高纖蔬菜、水果、糙米，還有充足水分，所以可以刺激腸道蠕動，並促進新陳代謝！但因為每個人每天應攝取的熱量不一樣，GM Diet菜單所攝取的熱量大約在1000～1200大卡，因此可能不會達到基礎代謝率門檻！如果攝取的熱量不足，身體也可能燃燒肌肉作為能量來源，再加上這個菜單中的蛋白質、醣類沒有每天攝取，油脂更是沒有，所以減掉的可能是肌肉，而不是最想減掉的那坨脂肪！ 👉🏻不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～ 雖然這種減肥的效果很快就看得見，但是長期下來還是不健康的！如果真的想要瘦的更健康、體態更好看，不復胖的話還是建議營時均衡及運動的配合，這個極端的減肥只推薦給可以需要短暫立即見效的人，例如突然有重要活動需要參加等等！ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 撰文編輯#Chia #GMDiet #快速減脂 #懶人減肥 #漂亮 #瘦身 

剪髮前先收藏！2024最熱門的「韓系短髮造型」圖鑑，給你最道地韓妞味！

想換風格卻不知道韓國現在流行什麼樣的髮型，也不知道該怎麼下手，才能剪出帶有韓系風格的短髮，而最近這些髮型在韓國超熱門～所以編輯今天特別整理了幾款不同款式的韓系短髮推薦，短髮也藏許多小細節呢！從知性、甜美到帥氣都有，保證都能讓你化身今春最美的妞！ 👉🏻整容級小臉剪髮！2021最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 韓系短髮推薦1、空氣感內彎 這款短髮最大的優點就是充滿空氣與線條感，整體呈現非常的乾淨、清爽，日常輕鬆的休閒感就很好搭配，當然如果髮色上選擇大地色或是帶有透明感的顏色，都很適合、有型又好看！ 👉🏻個性女孩必備！8款超有風格「日系短髮」圖鑑，可鹽可甜率性又可愛～ 韓系短髮推薦2、無層次直短髮 接著就是這款無層次的短髮，首先髮型上非常的好整理，其次不挑臉型，還可以自由選擇喜歡的瀏海，而髮長剛好介於耳下到鎖骨的位置，更能凸顯出下巴的線條感，讓臉看起來更小、更立體。 👉🏻2021爆紅10款「短髮過渡期」髮型特輯：日系、韓系、歐美都有！ 韓系短髮推薦3、短髮C字燙 喜歡感性、女人味一點的STYLE話，可以選擇在髮尾的部分燙個捲度，想要內灣、波浪捲都行，增添修飾臉型的柔和線條感，再搭配上S型的法式瀏海，立馬就讓你溫柔又美麗～ 👉🏻厚重感OUT！2021最新短髮造型大集合，俐落線條感更修飾小臉啦～ 韓系短髮推薦4、俐落層次短髮 最後則是非常帥氣的中性俐落類型，雖然有些人會被這麼短的長度嚇到，不過如此中性的短髮造型，反而能把我們的五官顯得更加精緻，不只出場自帶魅力，更是整體仙氣十足。 👉🏻2021髮型趨勢：10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 以上就是今天所介紹的四款不同韻味的韓系短髮，想來點不一樣的風格，可以從髮型開始改變，給自己一點挑戰性，換個不曾做過的造型，說不定你也會愛上它呢～ 👉🏻2021短髮關鍵字「肩上中短髮」！小臉瀏海、自然外翹4大關鍵必須掌握！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #漂亮 #短髮型錄 #短髮推薦 #短髮髮型 #韓系短髮 #韓系短髮推薦 #韓系髮型 #髮型推薦 

怎麼吹整？瀏海好毛？4大自然捲整理技巧，搞定毛躁亂髮一點都不難！

頭髮不好整理應該是不少人揮之不去的噩夢，天氣一潮濕就容易毛躁，永遠無法順順直直的頭髮，尤其又加上自然捲的人，真的恨不得能夠擁有一頭直髮阿！面對毛躁的亂髮，除了用離子燙擺脫它之外，妳還有更好的方法，把這個美麗的特質變成個人的獨特魅力！ │技巧一：如何吹乾頭髮 許多人應該洗澡完會用毛巾先把濕濕的頭髮包起來，做做臉部保養、追追劇，等到半乾的時候再吹頭髮，或是甚至就讓頭髮這樣自然乾，懶得吹了，但是這樣反而會讓頭髮失去更多水分，變得更毛躁、更蓬！所以洗完頭之後，稍微擦乾就可以吹頭髮了，吹的時候搭配圓梳，從頭頂梳到髮尾，順著捲度往下吹，這樣隔天起來不僅不會毛躁，而能擁有一頭美麗捲髮！ │技巧二：使用正確的護髮產品 對抗捲髮的毛燥還有一招，就是正確使用護髮產品，讓髮質真正的補充水分和營養，比起髮油自然捲的人更適合膏狀的產品，除了改善乾燥之外，還能讓頭髮的捲度更自然、柔順！ │技巧三：搞定麻煩的瀏海 自然捲的人還有一個困擾，就是瀏海總！是！亂！翹！老是不聽話的隨意亂翹，這個時候除了可以利用瀏海髮捲固定之外，也能利用圓梳把頭髮放在弧度上，順著吹下來，來回吹個2、3次，就能讓我們的瀏海乖乖的！ │技巧四：輕鬆打造日常髮型 不想總是一頭亂髮，有時候也想要編髮或是綁髮尾時，也可以利用下面幾個步驟，打造優懶悠閒的知性感，讓你的自然捲幫自己加分喔！先把馬尾綁起來後用髮圈固定→接著用手輕輕的把臉頰兩旁的頭髮抽出來一點〈記得馬尾不要綁太緊，不然這樣會不好抽頭髮〉→再利用圓梳把瀏海跟兩邊的頭髮梳順，捲出美麗弧度後就完成了！ 學會跟髮質和平共處後，你會漸漸的更愛它，就讓髮型成為你最有魅力的特色吧！ 撰文編輯＃Haru #吹乾 #捲髮教學 #日常髮型 #漂亮 #瀏海整理 #自然捲髮 #護髮產品 #頭髮 #髮型 #髮型教學 

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