2024巴黎奧運必看！新項目一次看，衝浪、攀岩、霹靂舞精彩值拉好拉滿！

2024巴黎奧運拉開序幕，引起討論的Chaumet獎牌、LV托盤、塞納河上的開幕典禮都讓我們對這一屆奧運的期待值拉好拉滿！以紫色系為主題色、在「浪漫之都」發生的所有賽事彷彿都被上了一層浪漫色彩，但這一屆的奧運絕對不只有浪漫，它還多了很多極限挑戰的成分！會這樣說是因為這一屆的巴黎奧運新增的比賽項目絕對是緊張又刺激，現在就跟著波編一起看看2024巴黎奧運都新增了哪些新項目吧！ （圖片來源：2024巴黎奧運 官網） 2024巴黎奧運新增項目｜1、運動攀岩 運動攀岩首次登上奧運是在2018年的宜諾斯青年奧運，隨後2020年在東京奧運正式被列為競賽項目完成首秀，因為受世界各地的觀眾的喜愛所以此項目在2024巴黎奧運中再次回歸。運動攀岩被分成了3個項目：攀石、難度攀岩和速度攀岩。攀石是運動員需要在沒有繩索並且有時間限制下，爬上4.5米高的岩壁；速度攀岩屬於競速賽，考驗運動員的爆發力；難度攀岩則是讓運動員在高15米以上的牆壁攀爬，在限時6分鐘內看誰爬得越高。這一次的賽制則分成2個項目，速度攀岩獨立成項、攀石和難度攀岩結合成全能賽。 https://www.instagram.com/p/C7IYnQyPdLx/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8pSnKrInk2/ 2024巴黎奧運新增項目｜2、衝浪 看著衝浪選手在一道又一道的浪上表演並完成各種高難度的技術動作，與其說是比賽，衝浪賽事有時候更像是一場視覺上的饗宴。在2024巴黎奧運的賽事中，將由5位評審對於參賽選手的力量、速度和動作流暢度做出評分。此次賽事選用的是短板的衝浪板，所以衝浪速度與操縱性會比長板來的更強、更有挑戰性，但卻能讓選手們把各種技巧發揮的淋漓盡致。這次的比賽所在地被定在離法國首都14,000公里以外的大溪地島泰阿胡波進行，是史上離主辦地最遠的比賽地點。 https://www.instagram.com/p/C8CxYF1JBT9/?g=5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C63pT91rUK_/ 2024巴黎奧運新增項目｜3、霹靂舞 霹靂舞起源於20世紀70年代的紐約，跟嘻哈文化有著深度的連結，從一開始的街頭battle到現在登上奧運的殿堂，這些年的霹靂舞傳承已經成功的走入了流行。在2024巴黎奧運中，霹靂舞分為2個單項，即男子與女子。比賽採用1V1的方式，運動員要在過程中完成自己的動作組合、即興表演……，最後再讓評審進行投票決定勝負。 https://www.instagram.com/p/C84wMjdIdmn/?g=5&img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8mJjtdCJ7u/ 2024巴黎奧運新增項目｜4、滑板 滑板也是另一項從地下發展起來的文化，給人一種叛逆、自由和追求刺激的感覺。2024的巴黎奧運成功聚集了全世界最頂級的滑板高手前來挑戰，而比賽項目分為2項：碗池和街式。碗池在充滿弧線和曲面的場地進行，運動員可利用這些弧面跳起來做出各種空中動作、街式則是在「街道式」場地進行，場地中包括階梯、扶手等障礙物，讓運動員能夠在過程中做出一系列的花式技巧。 https://www.instagram.com/p/C8hWWXXMslT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9XVoAlCr04/ 在瞭解了這些新增項目後，是不是覺得2024巴黎奧運的看點又多了不少？喜歡極限挑戰和刺激的你絕對不要錯過了！ 延伸閱讀： 👉 「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 👉 「沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人」戴資穎8大金句引共嗚，代表台灣前進東奧！ 👉 巴黎輕奢珠寶品牌再+1！跟著Vivienne Diamant一起時髦看奧運！ 文章撰寫 #那個路人甲 #2024巴黎奧運 #Olympic #ParisOlympic #奧運 #巴黎 #攀岩 #極限挑戰 #極限運動 #比賽 #波波生活 #波波精選 #滑板 #衝浪 #運動 #運動項目 #霹靂舞 

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JENN LEE 22春夏以「家庭之愛」入題 滑板場自在走秀

延續「宇宙恆變」再添新生氣息 母愛無限 設計師溫柔蛻變之作！ 精品拉鏈大廠KCC墾青集團永續創新 全世界第一條鈕扣拉鏈問世 黃宣、Marz23、魏蔓、梁云菲…等名人與家人同框 共述『愛』的故事 台灣設計師品牌JENN LEE在9月21日剛與台灣數位視覺特效團隊「再現影像」聯手打造充滿力與美的魔幻虛擬世界，盛大結束倫敦時裝周數位大秀，獲得滿堂彩，包含BBC、美國、英國、日本的時尚媒體都給予高度評價。倫敦時裝周發表後設計師JENN LEE隨即投入「2021臺北時裝周」準備工作，於10月17日舉辦22春夏品牌大秀，將睽違已久的實體秀搬到充滿街頭氣息的新生橋下滑板場，格外引人入勝！包含黃宣YELLOW、阿夜Marz23、魏蔓、梁云菲、林進、雷門、百勒絲…等超過25位各界名人出席走秀、更邀來許多風格新星，包含主要嘉賓鬼鬼吳映潔、吳宜樺、吳子霏、房思瑜、呂士軒、魏如昀等藝人及多位時尚潮人力挺觀秀。這場受東方哲學「宇宙恆變」之啟發，以飽和色彩和迷幻元素傳遞「活在當下」之理念，打造出以「家庭之愛」為題觸動人心的街頭大秀，勢必再度勾起人心最柔軟的區塊！ 攜手台灣精品拉鏈大廠KCC 永續創新打造全世界第一條「金屬愛心鈕扣拉鏈」奪人目光 JENN LEE 22春夏系列以乾淨俐落的剪裁，搭配「流動感」的尖形輪廓為設計主軸，攜手國際精品Armani、Adidas與Hugo Boss等大牌御用拉鍊品牌且堅持綠色生產的KCC墾青工業，共同打造獨家「金屬愛心鈕扣拉鏈」。本有瑜亮情結的兩項釦具，在KCC董事長鐘俊彥的詩意創作下，創作出全世界第一條結合「鈕扣的可設計性」及「拉鏈的方便性」的變形體，此設計是拉鏈100多年來發展的大突破，鈕面設計通過不同製程可有不同的形狀及外觀的展現，裝置在拉鏈上也可自由選擇鈕扣數量以及所需搭配的拉鏈形式，可高度客製的特點也讓設計師多了更多元的拉鏈作設計元素，增加拉鏈除了功能以外的其他附加價值。KCC持續研發環境友善產品，除了使用寶特瓶回收材料製作的拉鏈，成為當前最火熱的產品外，本次JENN LEE於22春夏使用的細緻滑順「金屬1號拉鏈」，也是環保創意的表現，此款拉鏈大幅降低煉銅所需的能量消耗與污染排放達到環境友善，不僅維持拉鏈本身的強度與功能，細緻滑順的外觀更如同項鍊般閃耀動人，襯托出JENN LEE 22春夏系列服飾的優雅與身段。 除了延續愛的寓意，更添「新生命」的氣息！在設計師Jenn歷經一段如魔幻旅程的孕期後，對於「親情」與「生命美好」又別有體悟，更將這份感受融入服裝設計以中。再看，近年來社群媒體與科技拉近人的關係卻也模糊了「情感」的份量，而疫情間的居家防疫使大眾與家人有更多相處，更體會到「親情」的力量與不可言喻。本次時尚大秀由凱渥秀導Bigi老師執導，打造不羈自由而保留模特兒多樣色彩的時裝秀；由知名彩妝師Shin Tsai擔任首席彩妝師，選用MAKE UP FOR EVER全系列彩品品打造自然而展現個人面貌的妝容；擁有豐富國際時裝周資歷的髮型師Dennis Fei，為大秀首級髮型師，同樣以率性不造作的風格塑造時髦感。大秀音樂再邀音樂人Meuko!Meuko!製作，激昂而如脈搏跳動的節奏再融入模特兒的人聲，驚喜不斷，國際知名時尚氣泡水品牌沛綠雅Perrie，以清新氣泡帶動本次大秀味蕾，讓嗅覺上也能Refresh！ 多組名人與其家人攜手親身示『愛』 演繹JENN LEE 22春夏系列服飾 JENN LEE再邀21秋冬虛擬世界裡的名人與其家人共譜家庭之美，不僅是延續21秋冬的虛擬世界及故事，更期望帶領觀眾「向下探索生命與成長的根源」。JENN LEE 22春夏由阿夜Marz23開場，常常在Tiktok與社群上互動的最潮母子檔歌手Marz23與媽媽阿娥姐瀟灑走上伸展台，Marz23身著藝術家合作印花款西裝瀟灑露出胸膛、阿娥姐身著套裝散發獨有的韻味與自信，也讓Marz驚呼「真是holy奇妙的宇宙，讓酷的事情變成親子版本！」音樂才子黃宣與爸爸兩人身著父子裝，西裝筆挺之下銳不可擋的舞台魅力渲染舞台，號稱泰雅神射阿爸、表演慾旺盛的黃宣爸流露出氣魄與沉著，搭配黃宣頑皮的招牌舞步，更加俏皮摩登！。同樣自帶自然光芒的演員魏蔓，為JENN LEE 22春夏演繹華麗裙裝，堅定眼神與她迷人的風采，更帶出女人的自信！ 除了延續上一季的合作陣容，更有其他網紅與藝人登上伸展台。曾經歷過家庭革命的Nana梁云菲，隨著時間流動與家人重拾情誼，社群上不時也能看到她的曬爸曬媽照，這次加入JENN LEE「家庭之愛」的走秀更令人動容，Nana著用JENN LEE22春夏流動愛心鈕扣拉鍊裙裝，搭配NIKE球鞋，打造街頭華麗感。社群紅人林進，常常曬媽曬嬤，與家人間的好感情十分可愛，本次著用JENN LEE再造丹寧系列服飾登場，輕鬆而毫不遲疑的台步讓大家看到他時髦專注的一面！在社群平台上受到關注的辣妹雙胞胎韓沁與韓令，穿上再造丹寧系列服裝，展現手足之情，宛如同一人的外表再搭時尚造型十分吸睛。超人氣時尚作家百勒絲，身著JENN LEE修身拉鍊套裝，與老公雷門激情熱吻，兩人之間的親密互動令人稱羨。 風格不羈講求自在態度的JENN LEE，此回刻意將T台搬到自由氣息滿溢的滑板場，沒有過多的調整與裝飾，呈現每一位模特兒最本我的樣貌。於街頭文化深耕多年，熱愛滑板運動的Sky，與自己最愛也最靠近的滑板一同出場，瀟灑無添加的姿態更顯態度。同樣投入街舞文化30餘年的知名舞者張維宸(黑爸)，牽著小女兒的手走出伸展台，親近自在的互動暖心無比。國際知名舞者哈妹以微笑女神之稱號聞名，身著JENN LEE 22春夏修身系列，力與美展露曼妙曲線。 總是帶給觀眾綺麗演出的變裝皇后Yolanda Milan，身為傳統家庭的獨子一路走來面對世俗的眼光與束縛，歷經時間磨合之後與媽媽的情感更加緊密，本次與害羞的媽媽攜手演出，勇敢站台感動無數人；擁有纖細身材與高超舞技的舞者鈺翔，是天后小S御用舞蹈老師，經常在社群上分享美麗舞姿，本次著JENN LEE 22春夏鈕扣拉鍊款式，完美展現線條，舉手投足間的韻味迷住眼光！懷胎數月的森林系紅人瑪G，帶著即將出世的寶寶一同走上伸展台，為本次大家點亮「新生命」的意象；而本次大秀最後一套服裝，由設計師本人Jenn、老公Dennis，與6個月大的寶貝費維共同演繹，足見一家三口的深情厚愛，為JENN LEE 22春夏畫下溫暖的句點！ JENN LEE 22春夏以親膚彈性面料為主要運用，印花則與視覺創作藝術家JUN YAO ZOIE LIAO合作，以童趣元素為主要設計發展。而JENN LEE作為女性身體曲線的魔術師，以尖型袖型展現女性堅強俐落的面向，下擺也以尖形收尾拉出整體視覺比例，抓出女性身形自然的曲線。實行永續設計理念、賦予布料新生命更是JENN LEE的拿手好菜，本季選用台灣特有寶特瓶紗線布料，持續投入二手牛仔衣物的再造設計，看見單一素材用「創意」賦予的無限可能，善用庫存布料搭配22春夏特製KCC金屬拉鏈製成時髦包款，再創永續再生潮流！ JENN LEE官方網站：jennleestudio.com JENN LEE Facebook：www.facebook.com/official.JENNLEE JENN LEE Instagram：www.instagram.com/jennlee_official/ JENN LEE SHOP：www.jennleeshop.com 關於JENN LEE： JENN LEE 由設計師李維錚創立於2017年，以「女性力量」為品牌核心，傳遞「創造力、熱情與自信」之正面能量，喚醒無數網友內在潛能與能量，成為許多人的心靈支柱。 JENN LEE深受國際媒體喜愛，奧地利RedBull全球發行影集，JENN LEE成為台北篇之影集重點介紹； 20FW插旗倫敦時裝週後更登上歐美主流時尚雜誌英國版Harper’ Bazaar與L’Officiel； 21FW攜手再現影像與台灣群星以VR360虛擬實境形式於倫敦時裝周發表，同時受到英國BBC、美國Vogue與日本Vogue報導;近期在韓國布料大廠Swatch On與英國時尚平台NJAL全球競賽「Future Fabric Contest」中榮獲全球最佳10名設計；代表法國參與歐洲歌唱大賽的巨星Bilal Hassani欽點JENN LEE為新書封面造型及錄影穿搭，這些成果都是登陸國際的表彰。 JENN LEE深信「時尚的價值不止於販售，更是理念及故事的傳遞！」，過去用故事打動人心，未來更全面計畫將正能量回饋環境。作為新世代的酷代表，「少量多樣，重質不重量」更是品牌前進的方向，看見標價背後的故事及價值是JENN LEE想傳達的生活態度，期許將台灣多元文化及島嶼的養分帶上國際，讓世界看見台灣獨樹一格的文化與美。 重要成就： 2019 (法國) 2018 赫塞哥維那)

想學滑板嗎 ?🛹

滑板🛹

一直想學滑板，沒有為什麼，就是覺得帥😙 之前在路上或是公園看到別人玩滑板總是頻頻回首偷看，總覺得會滑板的人很潮😁但身邊也沒人會不知能請誰教？ 那天突然想到在ig滑滑用hashtag搜尋，找到一個叫長板走走的ig帳號，原來他們有在台北松山機場那一代的河濱公園教滑板啊～而且還有體驗教學！課程可以一堂一堂買沒有壓力，我這個人最喜歡參加體驗課了，因為時間不確定又加上善變個性沒嘗試過不敢貿然買一堆課，但是行動力我倒是很有😁 立馬預約了一堂禮拜日晚上在觀山河濱公園橋下的體驗課程！體驗課程一個半小時，老師很有耐心又幽默，現場也會準備長板和護具，只要人到現場就好，滑起來的感覺真的很新鮮有趣ㄟ！而且課程後面老師還會幫拍溜滑板的影片，順便讓你可以自己觀摩哪些動作要修正的，加上河濱公園那邊的view真是不錯啊～看到一排信義區美大樓還有101在遠處閃閃發亮的，夜晚的風徐徐吹，邊滑邊看美景，旁邊還有路人在吹薩克斯風，真是好愜意chill啊🛹🛹🛹 如果想學滑板的人也可以搜尋搜尋囉！我發現三重、台中也都有在教滑板的團體，其實想嘗試看看也不難，google一番還是會找到適合的點的，想做就快點行動吧 ！ #滑板 #觀山河濱公園 #長板 #101 #河濱公園 #IG 長板走走 IG帳號：longboard99.ig 👉Podcast:花花說

[寶寶放電推薦]一歲半就可以玩的多功能滑板車，小風來開箱囉!!!!! feat.法國【GLOBBER 哥輪步】

\ 哇哇哇 太帥啦! / 公園的大姊姊跟眾阿姨們尖叫!!!!! 小風全身的配件都超帥的 這樣搭配起來也太專業了吧​ 這一台帥氣滑板車 每次只要發限動都會被問翻 大家放心~我一定一定!! 會好好介紹 GLOBBER 5合1三輪滑板車 其實是小風一歲半的禮物 買了之後我們天天都使用 去公園超方便 可以說是放電必備 (媽媽們可以放入購買清單的那種) 而且也是體恤媽媽手的好配備 準備好了嗎~ 跟我們一起開箱吧!! 法國 GLOBBER 5合1三輪滑板車-豪華聲光版 我們還加購了整組的配件 一大箱直接宅配到家 我跟爸爸超期待的 小風則是因為看到大紙箱而興奮 沒錯!! 因為是小風的禮物 所以由小風自己開箱 他本人是躍躍欲試 (不過爸爸還是有幫忙啦!!) 這次有紀錄小風開箱喔!! 請大家一定要看看NiNA的首次嘗試 可以下方留言給我一點意見喔 ​ \ 開箱全紀錄的影片 / 將將​ 全部排開還是蠻壯觀的! 商品連結全部替大家整理出來 (NiNA真的有用心整理文章喔​) GLOBBER EVO 兒童護具組(護肘+護膝)-賽車藍 GLOBBER MINI BUZZER 電子鈴噹-藍 GLOBBER GO‧UP 安全帽 XXS-粉藍 GLOBBER EVO 兒童手套-賽車藍 GLOBBER T-bar恐龍頭 (藍) GLOBBER GO•UP 5合1豪華版(聲光版)-灰藍 \ 五合一豪華版的滑步車模式/ GLOBBER GO•UP 5合1豪華版(聲光版)-灰藍 剛剛影片開箱的時候有看到爸爸拆包裝嗎? 滑板車的車體是零件包裝 收到的時候要自己組裝 (組裝超!簡!單!) 它最大的特點是完全不需要工具 可以隨意改變造型 切換使用模式只要三分鐘! \ 手推車模式 / 一歲半的使用模式 爸爸媽媽可以推著到處走 是可以左轉右轉的哦! 上次有網友問幾歲可玩 其實走得穩願意坐上去就可以了 先試著在家推看看 確定小朋友沒問題再推出門玩 推起來的樣子是這樣的! 小風很喜歡坐著兜風 還一直到處跟路人揮揮手 路人回應他他還會笑嘻嘻的 沿路都被行注目禮 害媽媽都不好意思了 ​ 擁有歐盟CE認證及法國品牌專利設計 無論是車體設計還是流線感都很討喜 而且配件的使用很方便喔! 滑步車模式車體安裝只有兩個零件 上半部是座椅、握把 下半部是車底盤 組裝玩完全不需要技巧 滑步車模式限重是20公斤 所以爸爸媽媽千萬不要試玩! 特寫符合人體工學的坐墊及握把 小風坐上去的時候腳腳會自然呈現C字形喔!! 滑步車的材質由聚丙烯、可熱塑性橡膠、金屬鐵、 鋁、尼龍、聚氨酯組成 坐墊的部分是有彈性的 車體的處理很細膩 不會有粗粗或尖銳的地方 給小風玩的時候媽媽很放心! 現在滑步車是放在客廳讓他自由玩 媽媽跟爸爸還陪同在旁邊 一邊鼓勵一邊紀錄他的熟練程度 適用年齡約15個月至9歲 還是要依寶寶的發展狀態為主 小風14個月的時候第一次玩 讓小風充分練習之後 滿15個月的時候我們才推出門玩 第一次推出門他就超興奮 玩得不亦樂乎! \ 帥氣的滑板車模式 / 滑步車模式大概從一歲半玩到三歲 三歲之後就可以切換成滑板車模式​ 滑板車模式可手動折疊攜帶很便利 而且放進後車廂也不會太佔空間 大大增加我們帶出門的動力 全車的總重是3.97公斤 對媽媽來說也不會太負擔 我獨自帶小風出門散步也很順手 小撇布分享!腳踏板可拆裝成兒童推把 在剛學會走的時候在家長陪同下可當學步車使用 這樣又多了一個使用模式喔! 酷炫電鍍T把可調四段高度 目前小風是使用最低 預計下個月就可以調高一階了! GLOBBER 5合1三輪滑板車是法國設計中國生產 底板、剎車蓋加寬設計 在小朋友騎滑板車時有更寬的位置可以踩 我覺得這一點很貼心 滑板車模式可以玩到小朋友50公斤 所以底板穩度很重要 座墊高度主要由這一支固定栓固定 其餘的部分都是卡榫的 所以"免用"工具就可以任意變換不同造型 使用不同模式都很方便! 大家有關注車體保養的問題 我跟大家說是有保固的喔! 我們是在亞克科技的官網購買 有2年的車體保固 車體搭配的是80mm培林式PU彈性後輪 及121mm培林式PU彈性前輪 騎乘時非常順 推的時候也很滑順不卡卡喔! 特別的是車頭具LED聲光功能 小風在路上也會按著玩 聽到不同的聲音變化 他也會好奇地繼續按喔! LED聲光功能附USB充電線 充電使用很大心​ 專利安全轉向鎖定紐 在直線推行時方便前進 這一點我使用之後認證給過! 實在是太專業了 小風起床第一件事就是飛奔去看看車子 他最近很喜歡摸車子的輪子 完全就被滑步車收服 也因為有滑步車讓媽媽輕鬆一點 媽媽多了更多自己的時間 車子的部分介紹完了! 接著來分享配件的細節 GLOBBER EVO 兒童護具組(護肘+護膝)-賽車藍 護肘跟護膝各1組 商品材質是PP塑膠、聚酯纖維、尼龍泡棉 我覺得這組無論有沒有要騎乘都必買 尤其是男寶寶 好動又不怕高 隨時都很有可能跌倒 有了護肘跟護膝就不怕跌出傷了! 使用方式是套上去之後 拉伸縮條調整鬆緊度 固定處是使用魔鬼氈的方式 使用上也是順手的 GLOBBER MINI BUZZER 電子鈴噹-藍 有三段LED照明模式 (恆亮/閃爍/快速閃爍) 還內建15種音樂模式​​ 這個直接正中小風的心! 他最愛有聲音的玩具了! 實際裝上去的樣子也很有整體性 這樣的配件也好有型喔! 需要裝電池使用 是2顆AAA電池(4號電池) ✩產地：法國設計中國生產 需要注意的是不能混用鹼性 標準（碳鋅）或可充電（鎳鎘）電池 GLOBBER GO‧UP 安全帽 XXS-粉藍 防護頭盔能使用旋鈕和綁帶來調整長度 有11個通風口的設計 很透氣也很舒適 帽子後方有LED照明功能 佩戴方便又貼和頭部 提供高安全係數的防護 包覆性很夠 光是看爸爸拍的照片就知道 不管怎麼玩 帽子都不會移位 除了滑步車以外 騎乘腳踏車、滑板及直排輪都能使用 功能性來說是蠻實用的 重量只有296g 不會造成寶寶頭部負擔喔! GLOBBER EVO 兒童手套-賽車藍 商品材質是聚酯纖維、尼龍泡棉 我們買的商品尺寸是XS 可惜對小風來說還是太大 適用年齡是2歲以上 現在我先收著了 希望能早日用到 整體賽車藍色的配件感覺就很酷! 最後一個商品也還沒手用到! GLOBBER T-bar恐龍頭 (藍) 是安裝於T-bar上的 就是滑板車的時候裝在把手上 之後有使用到再來跟大家分享 爸爸先裝起來拍照 感覺好童趣喔~~~ 期待小風之後使用 我猜他一定超喜歡!!!​ (場邊休息) 這張有一種剛比賽完的感覺 現在我們每天都會陪著小風騎滑步車 真的很希望可以帶他參加比賽 之前看到歡樂騎的賽事 但因為疫情延期了!!! 未來一定有機會的 期待小風在場上奔馳喔 ​ 以上就是我們小風第一台愛駒的分享 我真心推薦爸爸媽媽一定要入手!!! 自從小風騎了滑步車之後 晚上9:00準時上床睡覺 白天有好好放電真的很有效 外出時可以解放雙手實在太讚了 尤其是小風已經13公斤 再抱下去真的太辛苦我了~ 大家有興趣可以提問喔!! 我會一一回答大家 這邊也分享滑步車的購買連結給大家 法國 GLOBBER 5合1三輪滑板車-豪華聲光版 希望你們會喜歡波比家的育兒日記 我們下次見啦 ​

東京奧運全新項目 滑板二三事

東京奧運全新項目 滑板二三事 附上賽事影片連結

東京奧運2020正在進行中，滑板（Skateboarding）是專為2020年奧運新增的五項運動之一(其他4項分別為空手道、衝浪、運動攀岩以及棒球／壘球)，分為街式賽（Street）及公園賽（Park）兩個項目，男女分開比賽，在Ariake Urban Sports Park舉行。 賽程（日本時間）：以下時間已做比賽影片超連結 男子街道賽 7/25 09:00-13:00 女子街道賽 7/26 09:00-13:00 女子公園賽 8/4 09:00-13:00 男子公園賽 8/5 09:00-13:00 賽場設計 2020年東京奧運會滑板比賽賽場是將設計理念同從世錦賽、資格賽總結出的經驗相結合後得到產物。每個賽場的規模都比一般的世錦賽、資格賽賽場要大很多，但是障礙設計又相對集中，因此對於運動像在一般賽場上一樣完成多種障礙物的挑戰沒有影響。 “街式賽”和“碗池賽”賽場的設計都考慮到了運動員常規姿勢和空中姿態的平衡，以及同時適合男子、女子運動員的發揮。 街式賽 比賽在一條筆直的“街道式”場地舉行，場地中包含樓梯、扶手、路邊緣、長椅、牆壁和斜坡。每位運動員都需單獨完成比賽，利用每個設施完成技巧展示。裁判員要綜合考慮技巧難度、起跳高度、速度、原創性、執行力和動作構成等因素，打出綜合分。 碗池賽 比賽在一個充滿各種曲線、弧面的碗池形場地中進行。碗池賽場地看起來類似幾個“大圓盤子”或者幾個“大碗”拼湊而成。凹槽底部相對較平，越接近周圍側壁弧面坡度越陡，邊緣側壁最上端已經呈垂直或接近垂直的角度。碗池賽的看點是運動員加速沖向陡坡之後高高躍起的同時在空中完成複雜技巧展示。 資料來源：2020 東京奧運會官網 Olympic Skateboarding And What It Means

【在家運動】練翹臀和下半身🍑微進階篇

在家運動也能有進階篇！雪莉每次練完 glutes day都會拿著小鏡子背對全身鏡仔細研究有沒有改變、有沒有進步，想要趕快看到成效。上禮拜在 Instagram 開投票發現有67%的人都跟我一樣😂誰說在家運動一定要慢慢等成果？成果需要時間，但我們看的不是結果，是進步。既然期望快點看見改變，在家運動也要加強運動的強度。 今天就來看看在家運動練翹臀加強版，為什麼說微進階呢？因為真的不是很困難的動作，絕對是一般人可以完成的，但是練起來更有效。 來作工囉！注意事項在影片下方 在家運動—翹臀篇 jump squats 影片裡我還外加了阻力帶增加這個動作的強度，不過其實沒有阻力帶的情況下這個動作其實就已經算是蠻高強度的在家運動動坐了。這個動作的做法很簡單，就想像成開合跳和深蹲的結合。先深蹲，站起的時候用跳的，雙腿、雙臂打直。這個動作除了訓練臀、腿外也是超棒的燃指動作！ ⚠️ 特別注意向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。 延伸閱讀：在家練翹臀前一話 在家運動—翹臀篇 lateral hamstring curl 這個動作是單腳左右滑動橋式，跟之前的單腳提腿滑動橋式很像，只是不是前後滑動，改成左右滑動。 先是雙腿屈膝撐起成橋式，SlideFit 置於一隻腳下，腿向外將 SlideFit 推出，讓阻力在往外推的過程，助力在向回拉的時候。這樣還可以訓練到容易鬆垮的大腿內側。 如果使用一般滑板則起始點不拘，但是沒有阻力強度會比較弱，建議做雙倍(一邊至少40下)或是增加滑板重量。 ⚠️ 特別注意橋不要塌，屁股要認真的向上頂，維持一條斜線。 延伸閱讀：在家運動就能跟著健身教練一起不增量塑形，練出翹臀 在家運動—翹臀篇 swivel raise 有些東西是天生無法改變的，例如肌肉起使和結束的位置。亞洲女身的身形通常比較難練出蜜桃臀就是因為我們有長(ㄔㄤˊ)屁屁。也就是我們臀部的肌肉到更接近大腿的地方才結束，很像屁股下垂。所以如果要練出蜜桃臀就要讓臀部上側更長肉，臀部下側更緊實。但屁股蛋下面這塊小月亮如贅肉般的存在真得很難練到！這個動作就是專攻這討厭的臀底月亮臀，讓它變得緊實看不見。 四腳著地，把腿向後身直向上抬到最高，放下時先不回歸原位，把腿向外旋轉，上半身不動，膝蓋盡量指向外側，再次抬起抬到最高，放下歸回原位然後再重複動做。 ⚠️特別注意這個動作跟上次介紹的donkey-kicks 一樣，背要打直。腰和背只做平衡，切忌用力，不可以下坳、塌陷。如果做完會腰痠背痛代表姿勢有誤，健一在鏡子前面執行並且減慢速度。不用急著做得快，有到位最重要不然做白功。 在家運動—翹臀篇 single leg weighted squats 上次介紹了大家綁阻力帶做負重深蹲，這次換成單腳負重深蹲，讓你強度直接乘以二。如果不靠牆的話是沒有辦法做到單腳的，所以雪莉靠 SlideFit 輔助。從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。 在家運動—翹臀篇 outward pointing weighted squats 跟上次介紹的負重深蹲非常像，但這次要確保稍微外八，這樣會更加著重於臀部外側的肌肉，運動的時候其實只要動作越針對特定區塊，就會越有效。雪莉依然用SlideFit調整姿勢，而且外八深蹲沒有輔助時在容易重心不穩。一樣從蹲姿開始，讓SlideFit在向上推得時後產生阻力，與地心引力加成。如果使用一般滑板則起始點不拘。如果覺得強度不足可以增加啞鈴重量、阻力帶、SlideFit 輪子的阻力強度。 ⚠️ 特別注意膝蓋不要向內變X型腿。向下蹲的時候，雙腿和臀部用力撐開阻力帶，保持膝蓋指向腳指指尖。向上推站起的時候膝蓋還是要保持向外，腿要到完全打直。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起快速練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 延伸閱讀：冬天也要馬甲線！一個禮拜在家練出令人稱羨的腹肌 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #athomeworkout #fitness

【好想學滑板】 於是我就網路自學平滑

其實想做的事情，就盡量去嘗試就好。 之前在河堤散步，因為一位帥氣的美女滑滑板從我前面經過，讓我覺得「滑板是自由的象徵」，於是我開始研究起如何平路滑滑板。(開始的理由很荒謬，然後就平路滑了一年多，完全沒練任何招，真的很胸無大志) 朋友沒人玩過，於是我就開始網路找影片，選擇要從哪種板入手。 以下是我粗略的見解與心得 ➤交通板(Cruiser) -滑起來很順，也比較穩，適合長途滑行，輪子越大續航力越大，但是重量也會比較重。一開始我入手的是二手小的交通版，因為我目的是平滑河堤。 ➤滑板(SkateBoard)-適合做招。 ➤長板(Longboard)-相信有些人應該有看過韓國長板女神-高孝周的影片，她就是使用長板。之前也有在蝦皮買便宜的，大概2000左右的那種，但在做滑行壓板時，整個人很容易飛出去，板子的好壞真的很重要。 ➤➤如果有預算考量，怎麼辦? FB有一些買賣二手滑板的社團，大家可以先加入，從二手板開始。 ➤➤有甚麼要注意的嗎? 護具很重要 護具很重要 護具很重要 真的很重要，一開始我都沒穿，雙膝都是擦傷、手臂也是，一開始建議穿長褲滑，至少跌到柏油路上時，皮不會留在柏油路上。 (我有一次恍神，飛跌出去，地上留著一道藍色布痕，如果沒穿長褲，那留在地上的就是我的皮。) ➤➤想試試滑板，有推薦的課程嗎? 六勦Longboard教學(只教長板)，詳細課程，請見下方連結。我有去上過兩次課程，深深覺得他們教學很認真。 https://gate6longboardcrew.kktix.cc/滑完滑板，才明白其實滑板超累的，每次滑完我的臉都像蘋果一樣紅。滑板只要一個小小的差錯，就會整個人飛出去，也沒想像中自由，剛開始滑，還一直被國小生的腳踏車超車.....，最後我甚至下載看風向的APP，開始以順風滑完河濱公園為主。很多事情與我想像中的不同，但在過程中我開始明白【凡事都值得一試】。

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