告別布丁頭！小資女首選超高CP值髮型

相信水水們多少都有過漂髮、染髮經驗，當選擇較淺的髮色時，大家都有布丁頭尷尬期的困擾，實在醜的不行，但是又沒有預算再上沙龍整理髮色的時候怎麼辦呢？這時候有一種選擇，既好看又能夠擁有長久的美麗，還非常好整理，就是近年來的流行大勢「歐美手刷染」，打造混血般的自然髮色，從此告別布丁頭！！！ 尷尬的原生髮探頭，我的頭頂像布丁？！ 興高采烈的染了一頭新色彩，但是時間一長沒有再回沙龍進廠維修，就會變成這種超尷尬的樣子，上黑下淺就像布丁，部份美髮人員會稱那一段新生髮為「小黑」，這是所有有染髮、漂髮的水水都會遇上的尷尬期......╮(╯_╰)╭ 認識布丁頭救世主 → 歐美手刷染✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 手刷染究竟是何方神聖呢？為何老少女會說它是布丁頭的救世主？首先我們來認識一下，手刷染的特色：1、極富線條感2、像耀動的光線（所以也稱為光線染）3、進階版的挑染4、就像自然原生髮色5、具極多變的造型可能性 手刷染的精隨就在自然不突兀地將髮色融合在一起，在明暗深淺不一的髮束中取得平衡，讓光在打在髮絲上活生生地躍動，每撥動一次髮絲就能感受到光線流動，隨著頭髮不同捲度都能有不同的效果！ 老少女這次以米歐總監的作品來解釋J個名詞 本次請到月亮的米歐創意總監，8年前就開始製作這類型的設計染，從旁得知目前這類髮型已改良出多種版本，並針對各行各業研發出各種手刷線條！(✪ω✪)首先可以看到的是選擇了對比性極強的兩個顏色，搭配手刷染技法來做出線條感，由於麻豆的妝容、穿搭都比較偏歐美，作品主要的調性還是以此方向為主，搭配非常日式的整齊、俐落剪裁，在視覺上碰撞出一種東西方融合的美感。由此可見，手刷染並非只能夠呈現歐美感，也能夠創造出很多不同的可能性！ 要呈現這樣的色彩，首先必須將髮絲以「束」的方式做分區漂髮，製造出我們想要的線條感。底色的部分可以在分區漂髮的同時進行上色，所以其實想染這顆頭並不會花太長時間！ 你一定會問：漂髮的顏色怎麼可以這麼乾淨？ 由於每個人髮絲中的麥拉寧色素含量都不同，所以漂出來的顏色有的偏黃、有的人會偏橘，那麼要呈現如此乾淨的髮色是如何辦到的呢？ Mio總監這邊告訴我的資訊是：使用矯色洗髮精，或者是特殊手法就能夠得到乾淨、通透的光線感髮色囉！ 總結 為什麼老少女會說，這樣的髮型是擁有超高CP值的小資首選呢？就是因為線條感的分區漂髮，並不會有新生黑髮造成布丁頭的問題！隨著你選擇的顏色不同，可以呈現出來的感覺都不一樣，可鹽可甜且造型的變化度非常高，而且也非常的好整理！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 像老少女這樣口袋扁扁的小資女孩，久久才上一次髮廊進廠維修，這樣的選擇就非常的經濟實惠，染一次至少就可以撐個半年以上！而且又非常好整理，還這麼好看簡直是懶人福音啊～✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 再次感謝水水們的耐心閱讀～你們的支持與喜愛都是老少女前進的動力❤ 老樣子，有什麼想法、建議或者想看的議題，歡迎在下面留言，我們可以一起討論呦(*´∀`)~♥ 我版面很亂的 IG 不要懷疑是真的很亂，想到什麼就發什麼，主要分享我生活中的瑣事居多～而且我又特別懶得整理 (๑¯∀¯๑) 專業知識支援店家 Moon Hair Studio粉專IGYouTube頻道

6種流行單品部署妳的初秋！一起當個換季時髦精！

雖然現在天氣還是很熱、但是流行永遠走在季節前面！各式實體店和網路商店也都開始上新秋季新款了、讓我們一起來看看今年秋天流行什麼、百搭款又是什麼、哪些元素現在就可以融入我們的穿搭、就算是夏秋交替之間、也能穿的時髦又吸睛！ 錐型牛仔褲 超級不挑人穿的錐形牛仔褲、可以說對於所有身型的女孩們來說特別友好、不但可以藏起小肚子、大腿、還能露出纖細的腳踝、搭配短版上衣微露腹部、想要運動風可以配運動鞋、想要時尚也能搭配跟鞋、想要潮流風還能搭配切爾西靴和年初開始流行的樂福鞋、錐型褲真的是種揚長避短的神褲呀！ 切爾西靴、馬丁靴 又快到穿靴子的季節、好搭配的馬丁靴配短褲一秒變歐美時尚女孩、喜歡好穿脫的靴子也可改成素面切爾西靴、營造復古氛圍、如果不想露腿又想穿這樣的靴子、搭上錐形褲、貼腿褲立刻擁有好比例大長腿！ （圖片來源：H&M官網 切爾西靴） BV綠元素 無論是衣服、鞋子、包包、都可以用BV綠來讓搭配更亮眼、整體造型中、不妨用一樣BV綠單品讓全身穿搭畫龍點睛吧！而且BV綠真的好顯白呀！ （圖片來源：Zara 官網） 針織短版背心 去年就很流行的短背心、還會搭配同款小外套、在各家快時尚都可以看到、大多數都是毛線編織的、今年不但有毛線、也有針織的風格、而且不一定要搭小外套了、單穿就可以很好看、透氣的材質讓喜歡這種款式又怕熱的女孩們也能在亞熱帶的台灣穿上啦！ （圖片來源：淘寶） 短版大學T 想穿大學T又怕看起來顯胖顯臃腫的話、就來試試短版大學T吧！就算不是紙片人也沒關係、一般體型的女孩們也能把大學T穿的時尚有型 （圖片來源：Bershka官網） 腋下包繼續背起來 持續流行的腋下包也可以放心的背、不但包包本身小巧精緻、而且像是休閒風、運動風、歐美風、基本上什麼穿衣風格都能搭、只要有一個腋下包就可以立刻讓你的時髦度大大提升！ 以上6種流行元素都可以讓我們的秋天穿搭更吸睛更好看、說不定試一試一些新單品、還能開發更適合自己穿搭的新風格唷！ #穿搭 #初秋穿搭 #穿搭分享 #ootd #歐美 #潮流 #時尚 （封面圖片來源：Zara 官網 、H&M官網 、淘寶）

God Hand Hair Salon 台北美髮 光線染、歐美手刷染

這是我，這是現在的我。歐美手刷染+光線染(咖啡灰)改變自己，就從遇見Taki老師開始。(老師專注的眼神，被鏡頭捕捉到囉^^)身為網路工作者，坦白說，帶給大家吃喝玩樂的資訊，是必要的。但是如何讓自己變得更好更不同於以往? 這卻不容易!對於我來說，我很要求推薦給大家的一定都要是很棒的! 否則怎麼讓大家信服呢?所以我的頭髮，堅持只找優質老師打造我的髮型我說過，天秤座的我非常囉嗦龜毛，我自己都不用的，我一定不會推薦! 常有人說，天啊，你弄頭髮還跑去台北? 對我來說，髮型會跟著我未來好幾個月，台北一點也不遠!! 有好老師打造才最重要! 愛美無極限啊!而Taki老師，每一次讓我自己都驚艷的一定是他每一次都讓我看見不同的自己，一定是他每一次都讓我發出讚嘆的，一定是他這麼厲害的髮型老師，我也很敢保證的推薦給您這髮型才做完，馬上有其他做頭髮的客人讚賞: 這顏色線條好美啊!(然後開始詢問髮色、時間，怎麼染的評估)頂著這樣的造型，我到其他店家接案馬上有客人說: 你看你看~網美耶!謝謝大家，我不是網美，因為網美更年輕，我是媽咪了^^但是不能否認，因為這樣的髮型，讓我都喜歡上自己。謝謝老師，God Hand Hair Salon 店長 #Taki 老師@godhand_taki.tw店家資訊:#GodHandHairSalon店長: Taki老師預約電話: 02-2581-2755地址: 台北市中山區南京東路一段8號2樓(大倉久和飯店對面)#台北染髮#手刷染#挑染#光線染#歐美染#髮型

又要比手速搶果汁啦！這款夯爆歐美部落客的綠拿鐵，今年賣完就沒啦！蔬果界維他命C天王組合酸酸甜甜超欠喝 ，搶得到算你厲害！

夏天天氣動不動就飆到30度以上，消暑聖品絕對要填滿冰箱！尤其是冰涼解渴的飲料真的是常備品，如果天天叫手搖杯不只荷包會想哭，身材也會大走針，因此小編都只挑營養豐富的果汁，還能同時養顏美容！最近發現歐美部落客早上都會在IG發上一杯「綠拿鐵」，補充蔬果營養纖維還很有飽足感，而且現在台灣竟然就買得到，不用早起準備真是太方便啦，快跟小編一起喝起來吧～ 綠拿鐵沒有咖啡因啦！ 純在奇異果綜合蔬果汁營養滿分，還能養顏美容，無痛戒掉手搖飲～ 歐美部落客瘋狂愛喝的綠拿鐵，其實並不含奶類也沒有咖啡因的成分，綠拿鐵是大量蔬果打成的天然飲品，可以攝取大量蔬果還能養顏美容，怪不得愛美的女孩天天都會來一杯！雖然知道喝綠拿鐵對身體很好，但平時下班都是拖著疲憊身軀回家，根本沒有時間去買菜，更別說早起打蔬果汁了～因此懶人小編發現台灣竟然就有現成的綠拿鐵，那就是純在冷壓果汁新口味奇異果綜合蔬果汁，季節限定今年賣完就沒了，是又要比手速的時候啦，不快點行動可是搶不到，小編二話不說衝去掃貨！ 蔬果界維他命C之王的純在奇異果綜合蔬果汁，一推出就造成轟動，擠進每次大採買必買戰利品行列，之所以這麼有魅力，那是因為高營養配方每瓶含有3.2顆奇異果、264毫克維他命C，喝起來滑順搭配酸酸甜甜奇異果口感，怕酸的女孩也不用擔心，這款調配的剛剛好，讓人忍不住一杯接一杯，超上癮～純在奇異果綜合蔬果汁不只奇異果還含有蘋果、鳳梨等高營養水果，加上蔬菜之王菠菜，好喝同時增強身體戰鬥力，真是太適合防疫期間了！ 每天早上都要來一杯的小編，喝了超多款蔬果汁，可以拍胸保證純在奇異果綜合蔬果汁完全沒有讓人害怕的蔬菜味，清爽酸甜口感搭配早餐或是下午茶簡直是完美組合，想喝的時候從冰箱倒一杯方便又健康，讓一整天充滿元氣，超幸福的！ 夏天想戒手搖杯換換新口味，就不要錯過季節限定的純在奇異果綜合蔬果汁，別怪小編沒先說今年賣完就不會再補了，沒有買到只能捶心肝～現在看到就馬上安排時間揪閨蜜一起去搶起來，想必又會掀起純在果汁迷的必買風潮了，這次搶得到算你厲害，小編要衝去多囤兩瓶了～ 爆紅芭樂檸檬綠茶讓人回味無窮～人手一組夏天喝正合適，下次可別再錯過！ 說到純在冷壓果汁必買爆款就絕對不能錯過芭樂檸檬綠茶，幾乎每三台推車裡面就有一組，真的夯到不行～連辦公室同事都揪團搶購，喝起來清涼又解渴～悶熱的天氣來一杯簡直是天堂級享受，讓人不愛上都難，喝過的女孩必定會回購！ 每一口都能品嚐到芭樂的香甜，檸檬的微酸口感超解膩，最後是綠茶的清香完美搭配，還有果粒豐富口感層次，難怪被譽為神級飲品！夏天加上冰塊超消暑，一口接一口停不了！還沒喝過的朋友一定要跟上，下次看到千萬別再錯過～ 最後小編再次提醒純在奇異果綜合蔬果汁今年賣完真的買不到啦，想要感受歐美時尚部落客的最愛，就快跟上綠拿鐵風潮，健康又省時，滿滿的營養又養顏美容～在下架前快把冰箱補滿，不買起來就太對不起自己啦，下班就衝！手刀補貨去吧！ #週年慶逃脫 #週年慶逃脫 

【IG必追系列】時尚不是高個子女孩的專利！ 小隻女必需認識的5位亞洲時尚KOL  日系韓系歐美系都可以輕鬆駕馭


上週看完5位歐美時尚部落客的介紹是不是有點意猶未盡呢？今天要來和大家分享5位亞洲時尚 KOL，身高都不超過165 cm 的她們平常是怎麼把自己打扮得既顯高又具有個人風格呢？一起跟我看下去吧！ ｜Yoyo Cao 一提到亞洲圈的時尚寵兒，Yoyo Cao 絕對可以擠進排行榜的前三名！一直都非常喜愛時尚的她不僅在大學畢業那年創立了自己的時裝品牌 Exhibit ，還創立了自己的時尚網站 YOYOKULALA 。曾登上各大國際雜誌封面的她也是許多國際大牌合作的熱門人物，足以證明她在時尚界的高人氣和影響力。 時常在 Instagram 上分享穿搭的 Yoyo Cao 是許多女孩爭相效仿的穿搭典範，多元的穿搭風格總能在她身上看見無限的可能性，簡約、撞色、復古等各式穿搭都能輕鬆駕馭。值得一提的是她非常擅長利用凸顯腰線的方式讓嬌小個頭也能穿出好比例，再搭配復古的飾品讓整體造型更有層次感。 ｜Joan Kim 相信喜歡觀看美妝生活相關 YouTube 影片的人應該對 「joanday」這個頻道名稱不陌生，美籍韓裔的 Joan 是個畢業於柏克萊大學的高材生，非常喜歡流行美妝和旅遊的她以 Vlog 記錄生活的方式開始受到許多人關注。目前 Joan 回到韓國生活，除了持續透過 YouTube 分享她的日常，也會和許多韓國的美妝、服飾品牌進行合作，像是在去年7月時首次與設計師品牌 SOFT SEOUL 推出居家服系列聯名商品，以傳統韓服作為發想原型，並採用可持續性的面料製作服裝，真的是環保又時尚！ Joan 韓美混搭的穿衣風格總能帶給人一種俏皮鄰家女孩的感覺，她經常在 Instagram 上分享自己的穿搭照片，甚至用短影音的方式讓穿搭貼文變得更有趣。率性俐落的 oversize T-Shirt 搭配高腰單車褲是 Joan 的日常穿搭中最常出現的組合，除此之外她也非常喜歡搭配珍珠或鏈條型的項鍊，可甜可鹽超百搭！ ｜松本惠奈 日系風格的女孩如果找不到穿搭靈感，先把松本惠奈的 IG 追起來！日系服飾品牌 Clane 的主理人松本惠奈在創立個人服飾品牌之前，曾經從事模特兒工作，也曾擔任服飾品牌 EMODA 的創意總監，可以說是日本女性時尚指標人物之一。超斜槓的她除了經營自己的服裝事業，去年還開啟了個人的 YouTube 頻道，更是兩個孩子的媽！ 松本惠奈的穿搭風格有別於以往許多人對日系女孩既有的甜美印象，她非常善於將簡約的都會風格融入日常穿搭。無論是氣質碎花、簡約大地色系、大膽鮮豔撞色都可以巧妙地呈現在造型當中，通勤上班也能非常時髦！看她的穿搭照感覺身形很修長，但其實她的身高只有158cm ！小隻女孩們除了穿高跟鞋或厚底鞋，還可以學習她善用高腰單品和腰帶配件拉長身形比例。 ｜陳南西 如果你不認識陳南西或者聽說過「＃我南西啦」，別說你是個潮流愛好者！在台灣潮流媒體圈裡打滾多年的南西剛出社會時當過電視新聞記者，並在潮流媒體中一路從小編當到主編。無論是人物專訪或是觀點文章，總能從這些內容中看見她對潮流文化的熱愛，以及對時尚文化的獨到看法。 陳南西大概是我 follow 的眾多 KOL 裡面最喜歡蒐集球鞋的一位，熱愛街頭穿搭的潮妹千萬不要錯過她！身型嬌小的南西經常穿上色彩鮮豔且寬鬆的服裝，搭配髮帶、漁夫帽、針織帽、造型耳環等單品搭出屬於自己的潮味，再穿上各種爆款球鞋沒人可以比她更潮。 ｜Tiffany Lu 在全球最具影響力的時尚雜誌 Vogue 擔任時尚編輯的 Tiffany Lu ，學生時期便立志要往時尚界發展。在她截至目前為止的編輯生涯中曾經參與創刊年輕版的 VOGUEme 雜誌、電訪美國知名網紅 Kim Kardashian、讓萬秀洗衣店名揚國際的專訪都是出自她手。經常在限時動態上分享上班電梯穿搭和編輯日常讓許多對編輯工作抱有憧憬的女孩可以一窺時尚產業的真實面貌。 擁有健康小麥色肌膚的 Tiffany 喜歡大膽的歐美風格穿搭，普通人不敢輕易嘗試的顏色或單品穿在她身上一切都變得非常合理，具有造型感的墨鏡和包包是她日常穿搭中突出個人特色的重點。無論是街拍還是居家穿搭拍攝都十分具有創意，看她的穿搭貼文都有種閱讀雜誌的即視感！ 或許我們亞洲女孩沒有高挑的身材和深邃的五官，但好好認識自己並找到適合自己的穿搭風格才是最重要的！ 喜歡這篇文章別忘記按讚 ❤️ 和收藏 ⭐️ Instagram：@jay2756123 #亞洲時尚KOL #穿搭 ＃2021夏天穿搭 ＃日常穿搭 #女生穿搭 ＃波波穿搭 ＃歐美穿搭 ＃日系穿搭 ＃韓系穿搭 ＃街頭穿搭 #穿搭技巧 #KOL #YoyoCao #JoanKim ＃松本惠奈 #陳南西 #TiffanyLu

💫 Huda Beauty - Ｗild Obsessions眼影盤 🎨 歐美重口味彩妝 ❤️‍🔥

Huda Beauty 是我歐美彩妝品牌汪洋之中最喜歡的牌子，眼影盤顏色多元、好暈染又持久，我自己就擁有三盤，九宮格眼影盤可以說是他們的招牌，多年來持續不斷推出新色創造新話題。 這次出的系列是Wild Obessesion 狂野系列，總共有四個色號皆以動物命名，上圖的左到右分別是：土橘黃色系的Tiger、紫紅色系的Chameleon、黑色系的Jaguar以及金綠色系的Python。 Tiger Chameleon Jaguar Python 這系列靈感來源自大自然中數一數二性感的動物們，顏色大膽前衛，每盤皆有霧面色及亮面金屬色。每盤售價35美金，8/17正式在北美開賣。 官網介紹：Wild Obsessions Huda Beauty IG *Disclaimer: I do not own the photo copyright. 

ControlFreak控制狂飾品｜平價就能擁有的歐美時尚單品！

穿搭決定你的態度！當然飾品的重要性，也是影響整體風格的主要關鍵。這次要來介紹的這間飾品店ControlFreak控制狂，是我近期很喜歡的品牌，如果想要了解怎麼運用飾品來輕鬆駕馭歐美風格？那就跟著我看下去吧！ ControlFreak控制狂品牌介紹 這間Control Freak控制狂是從台中逢甲商圈興起的，從實體的服飾店鋪轉變成線上銷售平台。從他們的品牌初衷Life cannot be perfect, but your jewelry can.就可以知道他們是以挑選高品質、高質感的飾品做為主打商品。 在瀏覽商品頁面的時候，就會發現大都是以簡單卻又帶有獨樹一幟的金色飾品元素呈現。就連今年下半年必備的飾品趨勢都跟上了！當然！ControlFreak控制狂不只販售單一元素的飾品，從官網的分類來看，從925純銀系列、皮件、項鍊手環/鍊、耳環、戒指、耳骨環到即使沒有耳洞的客人也能配戴的耳骨夾都有。所有商品成列一目了然，只怕選擇困難。 ControlFreak控制狂開箱介紹 為了能駕馭歐美風格的服裝，這次挑選了四款金色飾品元素的款式，從耳環、戒指到項鍊，都是我時常配戴的單品。其實以我過去的購物習慣我是很少會買網購的消費者，除了色差跟品質無法把關之外，ControlFreak控制狂從我收到包裹那刻，都讓我相當驚艷，一打開盒子還有好聞的香水味。 因為碰巧遇上七月的滿額贈活動 收納袋是麂皮的材質，非常有質感。每一件商品都是用夾鏈袋包裝好的，盒中還會額外附贈鍍金飾品的小知識，一方面讓消費者在購買商品之後，更知道正確保養飾品的方式，除此之外，也貼心的提供量戒圍的紙尺，再下次購物挑選戒指的時候，就可以清楚的知道自己的尺寸。 ControlFreak控制狂飾品介紹 室外呈現的光澤度 室內呈現的光澤度 三環 I 麻花 I 耳環 這款三環麻花耳環是前陣子掀起韓劇耳環的熱搜款式，但別於其他間賣的基本三圈款，它是以兩個不規則大小的圈加上一個麻花編織的圈，在耳朵視覺上創造出立體感的效果。而且耳環大小適中且重量上也很輕，不會造成耳垂的負擔。 這款三環麻花耳環在穿搭上是可甜可個性的單品，像我這次搭配的是今年非常流行的緞面洋裝，讓穿搭整體多了一種奢華感，完全是不挑場合的時髦配件。 鑲鑽釦環｜橢圓｜小耳環 在看到這款鑲鑽釦環的時候，二話不說就直接加入購物清單！它擺脫一般正方形菱菱角角的死板感，加上表面鑲鑽的設計，低調又華麗！你會發現，Control Freak控制狂的每款金色飾品顏色飽和度都很高，但不會顯得俗氣。 其中特別的一點是，這款耳環是用釦環的方式，在配戴上相當方便，除了基本的配戴在耳垂上以外，也可以嘗試配戴在耳窩上，重量很輕，輕輕扣在耳窩上，呈現一種偽耳骨夾的錯覺，是另一種個性的佩戴方式！ 橢圓｜不規則排列｜戒指 平常在挑選戒指上，因為我本身手背比較沒有肉的關係，所以會挑選粗版或獨特造型的戒指，加上我膚色也是偏黑的女生，顏色上就會以金色為主。不但可以修飾膚色又有顯白的效果。而且這款戒指很棒的地方在是可以微調的，兩個橢圓加一個小圓的設計，讓手指看起來很有份量感，個人非常喜歡！ 方型鍊扣｜Ｙ字鍊｜２條項鍊組 從去年就開始流行歐美風的鎖鏈款項鍊，以疊戴的方式打造出多層次的視覺效果，除了搭配風格搶眼的服裝以外，以低調卻不浮誇輕鬆駕馭歐美風的感覺！ ControlFreak控制狂這款項鍊兩件組，顏色和其他款式相較起來金色飽和度比較沒有那麼重，是比較柔和的金，戴起來是比較氣質的感覺。然而兩件組分別是一條短鍊配一條Y字鍊，為了呈現個性的風格，選擇方格形狀的款式。拆開來的短鍊，配戴長度剛剛好落在鎖骨之上，可以有小露性感的氛圍，而Y字鍊不但可以修飾臉型還能解決胸前無肉的問題，就連大V領的上衣都都能駕馭！ 以上為Control Freak控制狂飾品｜平價就能擁有的歐美時尚單品！開箱介紹，希望能給予你們在飾品搭配靈感上，找到最適合自己的風格！ ControlFreak控制狂👈官方網站 消費滿$1000輸入Coupon code優惠代碼：【mured27】即可享有95折優惠！ #controlfreak控制狂 #控制狂飾品 #歐美飾品推薦 #歐美飾品 #金色飾品 #控制狂 #飾品推薦 #耳環推薦 #戒指推薦 #項鍊推薦 ▾▾▾關於我 ▾▾▾Instagram

【歐美系翹臀系列】 居家訓練！4個下肢臀部必備初階菜單！

繼上篇 【歐美系翹臀系列】性感又不失功能的肌群 了解如何適當的放鬆身體緊繃處後， 就讓我們以循序漸進的方式訓練翹臀吧！ Coco推薦！居家也能做的，下肢臀部4大訓練 一起來訓練吧！ ＊以下訓練動作請爭著自身操作能力，以感受度及不疼痛為主。＊ 1.橋式/單側橋式 跟上篇提到的橋式動作一模一樣！但這次我們會在骨盆上放上重量 重量穩定放在骨盆後昔泣吸飽到肚子裡，然後將骨盆往上推。感受臀部收緊 往下放時不要太快，肚子保持出力，感受腿後側屁股接住重量 輕碰到地板後重覆動作。 操作10~15下完畢後接著進行單邊橋式。 (1)單側橋式 單腳支撐，另一隻腳彎曲，支撐腳保持膝蓋與足底同寬 把骨盆推上來同時，保持脊椎不過度彎曲，身體不歪斜，感受單邊屁股收緊 操作10~15下完畢後換腳 兩腳做完後，再回到橋式，輪替做3組 2.深蹲 雙腳與骨盆同寬，或在寬一些 注意膝蓋保持與腳底同寬，不內八 往下蹲時，同時推膝蓋及屁股，身體保持穩定(不過度前趴或後仰) 往下蹲感受腿後側及屁股緊緊的感覺，到最緊繃時，腳踩地板站起來。 操作10~15下，3組 3.分腿蹲 雙腳前後站，重心在前、感受前腳支撐，後腳前腳掌及腳趾著地穩定 注意前腳膝蓋保持與腳底同寬，後腳稍微內八保持骨盆穩定 下蹲時保持前腳支撐(重心不要跑到後腳)，感受前腳腿後側屁股接住力量 往下時感受前腳腿後側及屁股緊繃，最緊時腳往下踩站起來。 操作10~15下，3組 4.硬舉 雙腳與骨盆同寬，腳尖朝前，但記得保持膝蓋與腳底同寬，不要內八 開始時屁股往後往下推，同時膝蓋微微彎曲(但不往前推)(小腿會與地面呈90度) 身體同時保持穩定，前趴不要太多 屁股往後往下推到感受臀部與腿後側最緊繃時 踩地板站起來 操作10~15下，3組 掌握了以上4個動作後，起身跟著Coco教練一起訓練吧！ #運動 #居家訓練 #訓練菜單 #下肢訓練 #歐美翹臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #身體線條 感謝大家對【歐美系翹臀系列】的支持，完成這張課表，拿來操作2週吧！下週想與大家分享Co的輕盈早點系列，請期待！ 關於我 ➡️生活點滴記載 ➡️更多活動連結☀️

【網購清單】懶人包！5 間歐美服飾 || 夏天的尾巴趁現在辣起來！

 今天幫大家整理出我很喜歡的幾間歐美網拍！從平價、中價、中高幫大家做分類，不用擔心都是只有高單價的服飾。學生、小資女都能輕鬆無痛變美。錢不是不見，只是變成自己喜歡的樣子！ ✔️ 平價 1.Brandy Melville Brandy Melville為義大利的美國時尚年輕服裝品牌，這品牌在歐美以平價、多樣化的設計迅速爆紅，非常受當地20-30歲間女性的歡迎！Brandy Melville 的品牌定位設定比Forever21 高等，又不像Urban Outfitters那麼貴，藉此吸引許多的大學生購買。 2.Princess Polly Princess polly 為澳洲快時尚品牌，設計該品牌的靈感來自時尚、街頭風格和流行文化的最新趨勢，衣服設計較為活潑，採用大膽鮮豔的配色以及復古圖案的logo設計搭配，讓每位女孩能搭配出最有風格的自己！ ✔️ 中等價位 1.Urban Outfitters 相信有在關注歐美服飾的人對Urban Outfitters肯定都不陌生，近幾年在台灣終於開起官方網站，不用再只能到歐美官方網站購買。他們不只販賣服飾，還會販賣一些超可愛的「復古小物」就很像到文青店選品一樣，許多款式都是外面不常看到的！服飾主要風格為復古單寧設計、90年代復古logo，且時常會跟各大品牌聯名。 2.Missguided Missguided 為英國的品牌，大多數皆為年輕人著用，蠻常會有一些優惠活動，特價的話通常一件衣服台幣400~500，且材質也不會到太差，風格偏向辣妹風，身材好的朋友絕對不要錯過！辣起來！ ✔️ 中高價位 1.Aritzia Aritzia為加拿大的品牌，而Aritzia旗下又分為13個品牌，其中Tna為運動系列、Babaton較率性適合上班穿著，跟一般正裝相比不會過於死板、Wilfred專門為年輕女性設計，風格青春但又不失優雅，這三種風格是他們家的招牌，大家去Aritzia一定會買的品牌！ 這次也有購入Tna 系列中 ‘Atmosphere Hi-Rise 7" 的單車褲，他們很貼心的是可以選擇想要3' 5' 7' 9'分，依照自己的喜好選擇想要的長度、布料。 #2020歐美網店#Aritzia#Revolve#Missguided #Brandy Melville #princesspolly#歐美服飾網站#歐美極簡穿搭#歐美穿搭#歐美精選#歐美網購#歐美逛街#歐美風格#穿搭精選#編輯精選#美式女孩#逛街地圖 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤 | 按讚 | 留言，每週會不定期更新文章！ 🔎 IG：26pinziu 🔎 FOODIE IG：kung_foodie

飾品｜用飾品點綴妳的每一天；CONTROL FREAK歐美風格戒指耳環飾品推薦

Life cannot be perfect,but your jewelry can.人生沒辦法完美，但妳的首飾可以飾品對妳來說是什麼呢？對我而言飾品不僅僅只是一個配件，更是一種對生活的儀式感與執著，儘管只是簡單的妝容和穿搭，只要搭配不同風格的飾品，彷彿就能煥然一新一樣！快來用飾品來點綴妳的生活吧。 九伊的個人部落格：https://www.apu96.com/ 九伊的IG: @imjoyliu96 今天想來跟大家分享一個歐美風格質感品牌：CONTROL FREAK控制狂！ CONTROL FREAK控制狂， 一直都是我很關注而且很喜歡的品牌！ 一起來看看我的分享吧！ CONTROL FREAK 除了官網照每張都美到不行以外， 收到實體跟照片完全沒有落差。 低調奢華卻又不簡單 個性簡約卻質感滿滿 飾品一戴上，整個穿搭都更上一層樓了。 一打開包裹，就像在拆禮物一樣， 能感受到品牌滿滿的用心和細節 除了滿千有送擦拭布以外，還有戒圍卡！ 居然還有一個品牌飾品收納袋🥺🥺 贈送的品牌收納袋超美！ 打開包裹還香香的🤍🤍 高規格的包裝真的讓人整個心情很好！ 就連盒子上的logo和文字都充滿魅力呀🥺 戒指 比起銀調的飾品，我更喜歡金調的顏色 金色調的飾品更給人一種落落大方的感覺 他們家的戒指款式多變 如果比較喜歡強烈的風格也有！ 我自己的挑選的風格比較簡約日常 除了日常搭配很好看以外 上班也可以戴👍🏻 本來擔心戒圍太大，但戴上去剛剛好 經典麻花戒反而讓手指看起來更修長 寬大醒目的圓潤六方形戒 則有另外一種大方優雅的感覺 不規則粗細雙層戒就是平時上班上課戴著 也不會過分顯眼 卻能讓穿搭增添層次感！ 戒指真的超好看的啊啊啊啊 質感真的可以感受得到！ 除了高級感，色澤也是圓潤飽滿 簡約內斂的設計又不失品味 真的是我最愛的品牌沒有之一 耳環 我真的對這種大圓小圓又充滿細節的耳環 真的完全沒有抵抗力！ 圓潤而優雅，看起來真的氣質滿分 上面的三環鑽也是亮到不行 看看室內光，就已經這麼閃了🤩 而且細節真的太好了！ 細節控真的不要錯過他們家的飾品呀 滿滿的細節呀 簡約又不失高雅氣質！ 搭配洋裝或長裙真的是仙氣飄飄🥺🥺 本來還擔心會不會太大太顯眼，不過一點都不會哦 細緻小巧，又充滿了細膩入微的設計。 平時就算簡單的穿搭做搭配也可以。 耳環風格設計除了簡約質感以外 較為強烈的歐美風格也有！ 有各種各式各樣的款式可以挑選！ 耳骨環 不敢穿耳骨的水水有福了 雖然我有穿耳骨 但穿一次真的痛三個月耶！ 睡覺壓到、或是頭髮勾到 真的痛！到！不！行！ 如果再重來一次，還是戴耳骨環就好了🤣 一直都很想買耳骨環， 但總是找不到合適的！ 終於在CONTROL FREAK找到各式各樣的耳骨環了！ 有低調、個性、奢華、簡約的各種風格 妳想要的應有儘有 而且每個都美到不行😭😭 我挑選的耳骨環也是比較簡約的款式 光感半圈耳骨環，強調於它的色澤和簡約 光感不規則壓紋耳骨環反而則檔案點個性率性 兩個耳骨環不會過分搶了耳環的目光 又能增添另外一種不同的感覺 我自己會搭配大小相間的耳骨環 看起來不會過於花俏 反而有種層次感 細節女孩必備呀！🎉 雖然觀望很久，但一直都沒有下手的原因 除了是模特兒太美氣場太強 怕我自己撐不起飾品 另一方面也是一直沒有嘗試過歐美風格的飾品 不過其實款式多樣可以挑選 就算不是辣妹也可以駕馭的飾品啦😽😽 來到CONTROL FREAK， 沒有選不到的問題， 只有選不出來的障礙呀！ 每款都美到不行 相信飾品控的各位水水 也一定會跟我一樣深深愛上的！ 七夕情人節快到了 女孩們趕快去挑選美美的飾品 和男友過一個美好的七夕情人節吧🤍 輸入專屬折扣碼：joyliu96 可享95折優惠（需要滿1000才能使用喔） 店家資訊 官網:CONTROL FREAK IG:controlfreak2011 

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