素食者的最愛，4種超推植物奶！🥛

其實現在越來越多餐廳或是咖啡廳、飲料店都有提供植物奶，讓一些素食者可以更換牛奶，不過在家裡有時候也會需要有奶可以加，我自己蠻喜歡這五種的，推薦給大家。 🥛Oatly 這是我覺得加到奶茶、咖啡中最適合、最好喝的植物奶，它是燕麥奶的一種，UrMart網購可以買到。 🥛丸三調製豆乳 豆奶的一種，每種口味都蠻好喝的，早餐很適合搭配一起喝，一樣在網路上可以購買，Jasons超市也買得到。 🥛Orasi 這個牌子的植物奶有很多種，像是豆奶、杏仁奶、燕麥奶、椰子奶、糙米奶、榛果奶、核桃奶等等的，而且還可以用來拉花。 🥛137degrees 這個可可開心果奶真的超級超級好喝，完全推薦，喔對了，抹茶控的朋友也可以試試抹茶口味的核桃奶，也很讚喔！ ＃素食＃蔬食＃植物奶＃推薦

【㊙️】#謹謹逛好市多 ❙  全台好市多 x 澳洲製植物精油香皂

#謹謹逛好市多 ❙ 全台好市多 x 澳洲製植物精油香皂 上次那一波沒買到超人氣粉紅色💕精油皂 這次get！！🎉🎉🎉 聽說是昨晚進貨的(台南店)，今天一早開門殺去 其實在旁邊就能聞到它的香氣 這味道我滿喜歡的 #玫瑰天竺葵 (📍天竺葵的一種品種，沒有額外加玫瑰 ) 10:00開店陸陸續續一直有人搬 有阿姨幫人家買直接抱走一箱 😄 ✅ 阿姨介紹粉色的很滋潤，香味還是白色(羊奶)比較持久 其實也有好市多人員來搬好幾箱 粉色應該有一半都是被他們搬走的 有的幫別人買，有的不知道是不是商業配送 最後在10:24 粉色不到半小時台南完售！！ 🧼 #澳洲製植物精油香皂 $415 一盒八個 平均 $51.8 ❙ 產地：澳洲 ❙ 保存期限：三年 ❙ 備註：一個200g ✅ 天然棕櫚油製成 ✅ 高純度甘油，潔膚鎖水 ✅三倍研磨，使用更久 在 #撿好康美商Outlet 社團有單一販售 $67 / 塊 味道有：荔枝、橄欖、薰衣草、玫瑰、檸檬草、尤加利、芒果、可可脂、蜂蜜、杏仁、乳油木果、羊奶、梨子生薑、竹炭薄荷、海鹽 🛀🏻 #迫不及待回家洗澡 😄 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ #新上市 #全台限定 #全台好市多限定 #好市多 #Costco #台南好市多 #好市多新上市 #澳洲 #澳洲精油皂 #皂 #soap #精油皂 #天竺葵 #粉紅 #粉紅色 #pink 

你也夯素食嗎？原來素食分成這五大類！👏🏻

你們身邊也有朋友吃素的嗎？ 我身邊有幾位這樣的朋友，所以我如果跟他們出門也都會跟著吃素，發現自己也不太排斥，就上網查了一下素食的資訊，像是怎麼分類等等的。 ＃素食五大類 👉🏻全素：沒有肉、五辛、奶、蛋 👉🏻蛋素：沒有肉、五辛、奶、「有蛋」 👉🏻奶素：沒有肉、五辛、蛋、「有奶」 👉🏻奶蛋素：沒有肉、五辛、「有蛋」、「有奶」 👉🏻植物五辛素：沒有肉、「有五辛」，有可能含蛋、奶 ⚠️五辛是什麼意思？ 👉🏻蔥、蒜、韭菜、蕎、洋蔥 ＃酒類有算素食嗎？ 通常含有酒精成分的食物，是不會被標記成素食的， 不過法律上定義酒，是指含有酒精成分百分之零點五的飲料或是製品，所以豆瓣醬、味噌醬，因為沒有超過標準，就可以被標示為素食。 ＃不吃肉營養夠？ 肉類的蛋白質成分，是可以透過植物性蛋白質來取代的，許多人會說動物性的蛋白還是比植物性的蛋白來的更能夠讓人體吸收並且作用，不過植物性的蛋白不會有多餘的脂肪、膽固醇，而且搭配穀物一起食用，也能提高蛋白的吸收率，反而更健康也讓身體沒有這麼大的負擔。 ＃素食＃美食＃蔬食

｛綠肥植物-太陽麻花田｝

農民要讓土壤休息，很多農田都會種這種花， 等到開花再把植物翻入土壤中當天然綠肥！ 這就是「休耕」 這到底是什麼樣的綠肥花?! 👩‍🎓大男孩小學堂 ｛太陽麻｝ 菽麻（學名︰Crotalaria juncea L.、英文名︰Sun Hemp）別名︰印度麻、太陽麻、赫麻、蘭鈴豆，豬屎豆，為常見綠肥植物。原產於印度，台灣於1930年代引進作！ #太陽麻 #菽麻 #CrotalariajunceaL. #SunHemp #印度麻 #赫麻 #蘭鈴豆 #豬屎豆 #綠肥植物 #原產印度 #大男孩享食世界

療癒系植物登場♡卡娜赫拉拉彈簧舒壓小植物，每天萌到嫑嫑的！！！

大家好！我是毛毛！忙碌的生活中總需要一點療癒的小物治癒心靈從沒想過兔兔P助有植物的周邊商品收到實體後一整個大尖叫😍超～級～療～癒～💗💗💗 雖然尺寸比想像中小一些但療癒度卻破百💯尤其瘋狂的戳兔兔還會動來動去不誇張我真的每天回家都在玩😂😂 來看我玩的影片👇🏻👇🏻👇🏻兩個擺一起超可愛 這種多肉植物照顧方式很簡單 🌱植物15-20天澆水一次 ▫️可用附贈的滴管吸滿兩次加水 ▫️將彈簧下壓30秒讓植物吸到水 ▫️放在陽光充足且通風的地方 覺得小植物太可愛了❤️ 希望之後可以出P助款啊啊～ㄧ對很可愛 兔兔的透明殼是塑膠的，不怕撞或摔破👍🏻 馬上給大家資訊📍 #greenpandora 🛒3/23起 全台7-11開始預購 💲預購價249元 ▫️三種植物隨機出貨 (虹光丸/九輪塔/金剛丸) 🔗 @green_pandora_tw 以上就是這次的分享，希望大家會喜歡，想要看更多我的少女心日常記得追蹤我IG唷(*'▽'*)https://www.instagram.com/doris.0121/?hl=zh-tw#卡娜赫拉的小動物 #卡娜赫拉 #kanahei #兔兔 #粉紅兔兔 #搖頭晃腦 #搖頭公仔擺飾 # 卡娜赫拉彈簧舒壓小植物擺飾 #711

【彰化】田尾-植物系網美打卡點-墨野花-永生花-蒲公英

蒲公英總是給人一吹即散的感覺，但你有想過他也可以被做成永生花嗎？ 不但可以被做成永生花吹不散，還可以是夢幻般的極光色系呢！ 如果你是喜歡花花草草的朋友，或是單純喜歡拍拍照打打卡的網美們，有機會到彰化的話千萬不要錯過這個景點，位於綠果庭院裡頭的“墨野花”店家。 綠果庭院的介紹可以看這裡：https://doromon01.com/%E5%A4%9A%E8%82%89%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%9C%B0%E5%9C%96/green-life/ 綠果庭院主要販售著許多，多肉植物以及一些奇特美觀的觀葉植物，什麼植物夯的這邊幾乎都找得到，就算找不到，整個田尾花園公路是一個非常非常大的植物集散地，要在這邊逛上一整天都是沒有問題的！ 而位於綠果庭院內的小店家：墨野花則是販售一些乾燥花束，一些日系的雜貨，植物相關的文創商品等等，偶爾會開一些課程來給大家上課 雖說是賣商品，店家裡頭的裝飾也是非常的精美，在裡頭都可以拍上好一段時間呢！ 來這裡就是要買最特別的蒲公英永生花拉！每一朵都是老闆自己種出來的，在精挑細選狀態完整的蒲公英製作成的永生花，拿起來吹是不會飛走的唷！（但為了不要讓蒲公英上沾滿大家的口水就請大家不要在現場拿起來吹了ＸＤ要吹買回家慢慢吹） 除了正常顏色的蒲公英之外，老闆最近又製作出了更精美的彩色蒲公英 一登場整個非常地吸睛！在其他的地方應該是看不到的唷！ 老師也接受客製化的訂製花忠與花束 最後附上店內這片超級唯美的打卡點 —店家資訊— 「墨野花手記」 地址：522 彰化市田尾鄉張厝巷121號(綠果庭院貨櫃屋) 時間：(週一公休不包含綠果庭院) 週二至週五AM10:00~PM5:00 週六週日AM9:30~PM5:30 粉絲團：墨野花手記(點我連結） 別錯過綠果庭園的介紹唷(點我連結) 更多相關精彩內容請見青青小樹官網>>>https://doromon01.com/

台東景點 | 台東原生植物園 優質藥草的故鄉 養生汆燙鍋吃到飽 親子景點好去處!

 網紅帶你去旅行來到了第三季! 這次安排了台東的三天兩夜行程 說到去台東可能就會想到像是初鹿牧場或是伯朗大道這種走馬看花的行程 不過這次主辦單位很用心地安排了台東在地的體驗活動給大家 此行的台東之旅跟我腦海裡的想像完全不一樣 像是他們就安排了這個台東原生植物園的園區導覽參觀並且在裡面用午餐 除了看一下在地的優質藥草之外, 午餐的汆燙鍋也吃得到這些優質藥草 還有親子牧場區可以讓大家親近一下大自然真的很特別! 那麼就趕快跟我一起看下去吧! 好消息! 網紅帶你去旅行現在開放會員制囉! 想要得到優惠的價格以及獨家參與網紅踩線團的資格 別忘了趕緊加入會員才不會錯過最新的資訊 目前第四季澎湖旅遊的活動也要開跑了 使用LINE搜尋 @koltravel 或點這個連結網紅帶你去旅行官方客服 就有專人為你服務, 記得在對話內容報上通關密語 「我要跟Zoey一起去旅行」才可以得到最新的開團資訊喔! 那我們澎湖相見啦! 期待你的加入! 台東原生應用植物園 電話 (089)570011 營業時間 8:30~19:30 地址 台東縣(954)卑南鄉明峰村試驗場8號 台東是一塊天然無汙染的處女地 在黑潮, 海溝, 太平洋暖流以及東北季風等天然氣後的優良條件下 使台東孕育出超過1000多種珍貴的藥草植物 在日據時期更是日本人藥草的重鎮, 現在經由企業化經營 憑著”無汙染有機栽種”以及”生物科技”技術發展出完整的藥草植物培育技術 提升台東農業的附加價值, 並結合觀光旅遊 打造出好看好玩又好吃的”台東原生應用植物園” 我原本以為是很無聊的老人踏青的地方(很老實) 不過從認識藥草植物, 吃超養生汆燙鍋中餐到下午的親子牧場都讓我大大改觀 覺得這裡很適合全家大小親子來同樂! 關於票價資訊與交通訊息, 你們可以到<台東原生應用植物園官網>網站上查詢唷! 藥草植物園 藥草植物園內的植栽大概根據植物的分類系統分為六區 有水生植物區, 香氛植物區, 百草茶植物區, 保健藥草區, 藥膳植物區以及地被性藥用植物區 這邊有園區內的導覽員定時定點在這邊給遊客做介紹 不過由於我們人多勢眾, 園區有特別請專業導覽員在前面解說植物 你知道我們常見的中藥材活的時候長甚麼樣子嗎? 有機會來台東可以來台東原生植物園看一下! 牧場餐廳 | 養生汆燙鍋自助式吃到飽 營業時間 平日：!1:00~14:30 / 17:00~20:00 假日：11:00~20:00 用餐時間為60分鐘, 水果點心可至下午茶區享用 餐券 (可使用用餐抵用券) 成人$ 439| 兒童$296(6~12歲) 幼童$60(3~6歲) 中午用午餐的地方, 我必須說非‧常‧特‧別!! 這裡的養生汆燙鍋所提供的食材都非常養生也少見 滿滿的綠色蔬菜, 有些真的光看外表和名字也無法想像煮起來的味道 因為根本就沒吃過! 於是我真的就是隨意地夾取 那個看起來順眼好像很好吃就夾哪個~ 自助式的養生汆燙鍋喜歡吃甚麼就夾甚麼 火鍋採自助式, 除了生食之外還有一些熟食可以取用 也有提供肉品的選項(本來以為這餐要吃素了還好) 加湯, 拿雞蛋這些都要自己來, 不過這麼多人一起吃反而有一種樂趣 火鍋的湯底其實沒甚麼味道, 不過如果你像我一樣煮非常多的菜之後 雖然大家都說喝湯最胖, 但是這個養生鍋的精華還是讓我忍不住有喝幾口 恩~非常鮮甜好喝! 另外餐廳提供的飲料點心也都非常特別 像是有適合三高族群以及愛大魚大肉的人的”帝王茶” 還有適合夜貓族以及肝功能, 大腸功能較弱的”白鶴靈芝茶” 點心則提供了白鶴靈芝仙草凍, 還有非常特別的菊苣黑穀寶甜湯..等 完全可以放心地大吃大喝也不用擔心很胖的一餐! 中央觀景棧道 吃一個超級撐之後當然要走走幫助消化一下 原生植物園餐廳旁邊有一條棧道可以走走散步看看風景 可以遠眺太平洋(真的很遠), 俯覽牧場風光 親子牧場 來到親子牧場區大家就會立刻變成小朋友 動物他們其實是有柵欄圍住的, 外面有位大叔在賣牧草 一把(真的很大把)50元, 可以進去看羊咩咩和鴕鳥, 餵牧草跟他們互動 不過先說因為羊咩咩和鴕鳥都沒有很小 而且看到牧草就會暴動一起朝你衝過來搶食物 膽小害怕大動物或是不喜歡接近動物的大小朋友們進來前要三思喔! 喜愛動物的我怎麼可以錯過這麼近距離跟動物接觸的機會呢! 於是在逛完中央棧道之後我們走到下面的牧場啦! 我覺得是不是台東的鄉民們一般都非常大心 就讓鴕鳥跟羊咩咩趴趴走, 而且人是可以進去餵他們吃牧草距離可以非常近 非常驚喜的我於是抓一把草就進去了! 不過進去還是要眼觀八方, 有時候鴕鳥會偷偷從後面偷啄一口 我就有看到別人被咬衣服XD 植物生活伴手禮館 最後離開前可以到植物園的伴手禮專區逛逛 像是他們熱銷的雷公根推拿霜, 何首烏養生湯包..等在這裡都有 還有剛才午餐覺得很好喝的帝王茶或是白鶴靈芝茶也有販售 另外一些女生愛的保養品, 面膜, 手工皂..等等 我真的覺得原生植物園真的是把他們的產品發揮到極限 有一種邊看邊覺得”這樣也可以做?”的感覺XD 相信喜歡食療或是健康養生的朋友們一定會逛到不想出去 在之前知道我們的行程之後我有上網稍微查了一下這個原生植物園 但我當時並沒有特別覺得會很好玩或是很新鮮收穫會很大 來到原生植物園之後認識了平常中藥行的植物活的樣子 品嘗了好吃又養生健康的汆燙鍋, 以及到牧場跟鴕鳥和羊咩咩互動 其實這個地方真的非常適合全家大小一起來遊玩 也謝謝網紅帶你去旅行的主辦單位這麼用心的安排這次這麼特別的行程! 最後我非常感謝你收看到這邊, 希望我的分享對你有幫助 如果你喜歡這篇文章, 歡迎在底下留言鼓勵我 或是告訴我你發現的其他台東秘密又好玩的景點唷! 那我們下次再見! See u! 相關文章 阿里山 看日出搭小火車! 嘉義兩天一夜旅遊 清境農場 天空步道 家庭旅遊去南投一日遊! 宜蘭景點 太平山 鳩之澤溫泉 雲海咖啡廳 南方澳 宜蘭住宿 太平山櫻悅民宿 煙波大飯店蘇澳 宜蘭住宿 村却國際溫泉酒店 黑宅咖啡 台中景點 大坑紙箱王 | 紙做的遊樂園 小孩也玩太瘋了吧?! #台東景點 #台東旅遊 #台灣旅遊 #原生植物園#traveltaiwan #exploretaiwan #wanttogo #discovertaiwan #trip #travelpic #girlslovetravel #nature #taitung #taiwan #lifestlye #enjoyinglife #enjoy

【台北】魔法屋場景般的咖啡廳 小青苑 cyan cafe 珍奇植物 鹿角蕨

【台北】魔法屋場景般的咖啡廳 小青苑 cyan cafe 珍奇植物 鹿角蕨 小青苑的位置在捷運市政府站1號出口走過去大概5分鐘，一經過門口就非常的顯眼的滿滿的植物，白天拍起來還好，看網路上有人拍晚上的照片，店裡透出暖暖的黃光，就很像森林裡的小屋很溫馨的感覺 窗台擺了滿滿的珍奇植物(多肉、塊根)，很有特色的木門，拍起來很有一種在魔法屋裡頭的感覺，很像身在宮崎駿的動畫場景之中。 窗邊還有台小推車上面也放滿了植物，這邊的風格也很像日本的植物店呢，跟在日本打工度假的時候，逛的一些日本的植物風特色店家感覺很像，一直都覺得台灣很少像這種感覺的店，雖然這間是咖啡店，但也一部分的還原了那種感覺~ 感覺老板是一個古物玩具的愛好者，這邊販售著很多大概是鹹蛋超人裡面的一些怪獸公仔，跟店裡的風格格外的搭。 焗烤蕃茄牛肉千層面200元 閒聊了一下後，我們的餐點都上齊了，這個焗烤千層面還蠻對我的口味的，覺得非常的好吃~~能待在這種環境下悠悠哉哉的吃飯，真的是再愜意不過的下午了。 點餐櫃台那區因為，坐位的關係，也不想打擾到其他客人，所以就沒有跑到那邊去拍了，內部的坐位空間其實蠻多的，很適合來這邊，邊工作邊喝喝咖啡，享受一個愜意的時光。 —店家資訊— 台北市基隆路一段147巷29號（可搭捷運至市政府站走過去） 02- 2762-3618 營業時間： 週一至 週四：12:00 – 20:00 週五至 週六：13:00 – 21 :00 週日店休 粉專：https://www.facebook.com/cyancafe.taiwan/ 更多相關精彩內容請見青青小樹官網>>>https://doromon01.com/

迎接最有「植感」的情人節！有肉推「中性色系」的多肉花禮盒，呼叫全台植系情人們！

我們知道植物本身就是中性的存在，不需定義他的性別與角色，理想情人如同植物的「陪伴」一般，不張揚、不高調，兩個人長久相處才是一段感情的溫柔之道。多肉植物禮品店「有肉」選用灰階的中性色作為花禮的主色調，2020的情人節，讓我們一起以植栽為主角、鮮花為配角，渡過今年最特別的植系情人節。 1. 情人節多肉花禮盒 – 蔓蔓植愛 灰綠色包裝的情人節多肉花禮盒由一個方形的硬紙盒為基底，搭配同樣是中性色的藕粉色緞帶，細緻的紋理與質感，拿在手上就能感受到不同，內裝搭配如花形般美麗的多肉植物組合，四周點綴性質的同色系花草，呈現多層次的綠色植物系花禮。歡迎企業團體訂購，這一份禮品也隨附一張可以「客製化」的小卡片，讓企業 LOGO 識別露出在最顯眼的地方。 2. 情人節多肉花束 – 一朵小植愛 一朵精緻的多肉花束，從外包裝搭配的色系即可看得出來，不想侷限這是一份只能男生送女生的禮物，植物本身就是很中性的存在，而多肉外型如花般綻放，色彩如花般多變，卻比鮮花更有生命力。送多肉花束給心中最重要的人，不再只是一週的觀賞期限，兩週過後，將多肉重新種植到盆栽內，生命與愛意繼續延續⋯⋯情人節後，讓這朵療癒的多肉植物好好陪伴你的下班生活。 除了多肉花禮盒之外，有肉在今年情人節也有規劃一系列四堂以「植系情人節」為主軸的企業活動，接著看下去： 1. 情人節手作體驗 – 蔓蔓植愛（多肉花禮盒） 剛剛介紹的綠色系多肉花禮盒，也可以自己來完成唷！藉由一場手作體驗，讓我們將珍藏心中的回憶與心意都灌注在這份禮盒上。以多肉植物為主的花藝創作，將豐富的多肉植物與新鮮花卉組合，設計出一份富有巧思的多肉花禮盒。禮盒中間的小卡亦可換成企業商品，很適合作為情人節的美感手作體驗喔！（👉課程詳情） 2. 情人節手作體驗 – 郁郁小桌花 桌上型迷你花藝課，有些企業、團體活動會有時間的限制，這堂 1 小時即可完成的精緻多肉桌花，正是適合跟部門同事一起來玩的花藝輕體驗！由專業的植栽設計師帶著學員從無到有完成一件郁郁小桌花，多肉加上鮮花，怎麼拍都很美。完成好的作品放在哪裏都是一組美麗的多肉花藝作品喔！（👉課程詳情） 3. 情人節手作體驗 – 與植漫舞（多肉組盆） 最多人來參與的經典課程「多肉組盆」，在情人節推出「與植漫舞」組盆體驗，精選這個季節怎麼種怎麼美的多肉植物，帶領大家如何把各形各色的多肉植物組成一盆令人感動的作品，這堂課會讓漸漸對多肉世界著迷的你，搖身一變成為多肉組盆高手！（👉課程詳情） 4. 情人節手作體驗 – 泥作盆器植栽 除了多肉花藝課、多肉組盆課，若是想要植物順利長大，「盆器」的選擇也是一個關鍵，帶大家一起來體驗單日 DIY 水泥盆栽的樂趣！親手製作一個水泥盆栽，是植物愛好者都嚮往的事，所以這一堂水泥課程是獻給大家的！水泥盆具有良好的透氣、透水性，加上製作可塑性高，是 DIY 盆器的入門好選擇。這堂從水泥盆製模、灌模、脫模到最後的多肉種植，完整學習入門（👉課程詳情） 「有肉 Succulent & Gift」，創立於 2015 年，以多肉植物為主題，打造全台第一家專營多肉植物與設計盆器的禮品店。擁有超過兩百場以上的課程活動經驗，擅長以「多肉植物」做出精緻的多肉禮品、舉辦園藝類型的手作體驗，今年情人節，想來點別於以往的活動體驗、或者訂製一份精緻的多肉花禮給重要的人，就直接到有肉去吧！ #DIY #仙人掌 #多肉 #多肉DIY #多肉植物 #多肉禮盒 #情人節 #手作 #手作教學 #手作課程 #手作體驗 #有肉 #植物 #植物禮盒 

【減肥】無油≠健康 水煮餐NG無油清淡飲食 不吃油胖更快！

已經少油、甚至無油吃一陣子了，為什麼我的體脂還是沒下降？ 體脂肪就是身體的油，照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？ 🔺停！別再以為少吃脂肪就能降低體脂，完全大錯特錯！ 以水煮餐舉例，長期都沒有攝取到油脂，會造成皮膚乾澀、排便不順 (排便除需要纖維跟水，還要油脂潤滑潤腸） 嚴重者會有賀爾蒙失調，高頻率掉髮狀況等各種副作用… 油脂，一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一 減重到底能不能吃油？ 能！！ 要不要吃油？ 要！ 不吃油會不會瘦？ 不會 會胖的關鍵在於我們攝取過多不好的油，而不是適量的 身體需要的是『好油』 ✔️關鍵在於要吃好油，而不是壞油 怎麼吃油也很重要！ 以前我們以為植物油比較好，奶油業者大推使用植物油當油脂來源 但植物油在常溫下並不會凝固，所以業者就想到利用氫化的過程，把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪 這就是心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！ 包括很多西式糕點裡加的酥油，植物油都是氫化過得不好的油 🔺對於一個正常人跟減肥的人來說，油脂都是非常重要 吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤 🔅減重者 吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感 🔅做料理 橄欖油，苦茶油，椰子油，只要注意不要加過量的油 不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化 🔅吃零食 無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK 🔅外食族 建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！) 外食的油因為成本關係，幾乎都是用不好的精緻油、調和油，像之前爆發的毒油事件就是！ 再來外食為求食物的口感跟快速料理，幾乎都是用非常高溫及重覆使用油，所以油品幾乎都是氧化或酸化了！ ❤️吃好油代謝壞油，平衡體內油脂，攝取好油，真的很瘦下半身！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康 瘦身 女生 #健康飲食 #減肥 #減肥菜單 

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