泡芙人自檢＋泡芙人減脂計畫

－ 你一定聽過「泡芙人」一詞，但你真的了解什麼是泡芙人嗎？你知道為什麼會變成泡芙人嗎？ 有些人體態看起來並不胖，但體脂卻高得嚇人，就是俗稱的「瘦胖子」。像這樣體脂高的人，年紀越長，代謝變慢，體型就會開始大走鐘，大量的脂肪囤積會讓你的身材只往橫向發展！ 所以說今天就要來警告大家，泡芙人應該怎麼辦～ 【泡芙人成因】 ❌成因1：靠節食控制體重 不當的減肥，例如：節食、少吃來瘦身。不吃正餐卻仍不斷攝取高熱量、高糖分的食物；外表雖然不會胖，但體脂卻節節高升。 ❌成因2：甜點、高熱量食物不忌口 大部分的女性有喝飲料的習慣，更喜歡吃蛋糕之類的甜食，這些都是泡芙人的死穴！ ❌成因３：營養攝取嚴重不平衡 節食或是斷食或許可以造成身體短期間的排毒和熱量消耗，但身體也會因為營養的不均而導致系統錯亂，代謝速度變差。三餐只吃水果或是只吃水煮青菜的人，也會因為油脂和蛋白質攝取不足造成體重下降趨緩哦！ ❌成因4：缺乏運動 體重數字就算沒有增加，卻因為“運動量不足”導致肌肉萎縮，體脂增加。所以身為泡芙人，「增肌」非常重要！ 【泡芙人減脂瘦身計畫】 👉🏻先幫泡芙人打個強心針！ 對於需要減脂的泡芙人來說，要變回正常體脂數字以及理想的身體狀態，絕非短期就能完成，減脂會是一個長期抗戰，必須認真且有毅力的執行。 ⭕️減脂的正確觀念：不只是減重，更是在保留肌肉的同時，減去最多的脂肪。 ❌減脂的錯誤觀念：體重下降並不代表體脂也會下降，節食少吃更有可能讓你的代謝變差，身體系統賀爾蒙紊亂。 1️⃣第一步：正確的控制飲食 人體每一天都需要基礎代謝，尤其是女性，油脂及蛋白質的攝取非常重要，如果完全斷食，或是三餐只吃水果、戒澱粉...等，都不算是完全正確的飲食控制。 當你長時間在節食，營養攝取不足的狀態下，首先你會覺得心情快樂不起來，因為身體一直在挨餓，體力和精神都會變很差；再來，靠節食或少吃來減肥，你會發現體脂下降得非常緩慢！ ✔️正確飲食 1.高蛋白質的攝取：雞蛋、雞胸肉、鮭魚、牛肉...等 2.戒掉精緻澱粉：白飯、麵類、麵包 3.避免飲食高糖高脂肪的加工食品、飲料 4.熱量控制：基礎代謝率＋一日活動量 2️⃣第二步：增肌運動 1.重量訓練：有些女生怕越練越壯，所以只做有氧訓練，但是有氧訓練的強度如果一直維持一樣，身體就會習慣，代謝和瘦身的效果就會變慢。所以建議女生想減脂，一定務必要搭配重量訓練。 2.有氧訓練：當重量訓練維持一陣子後，可以漸漸搭配整個訓練的強度，在重訓後加入15分鐘的有氧，效果會更好👍🏻 建議有氧項目：飛輪、快走、慢跑、間歇跑、跳繩、徒手訓練 3️⃣第三步：努力喝水 每個人喝水的量計算應該是：體重數×30毫升 所以如果我是50公斤，我一天最少應該要攝取1500毫升至2000毫升的水分。 水份會大大影響代謝和身體排毒的速度。當你開始進入運動訓練後，水份的攝取要更充足，才能達到消耗熱量最高的效果。 現在的飲食容易造成女性變成泡芙人的機率，建議大家一定要固定每個月測量自己的體脂，才能知道該如何控制。 如果完全放著不管，即使你現在外表看起來瘦瘦的很正常，但過了30歲後基礎代謝變差，身材最容易走鐘的就是你哦😛 ＃波波黛莉＃懂生活＃減脂＃減重＃減肥＃泡芙人＃泡芙人瘦身＃泡芙人怎麼瘦身

控制欲超強星座男Top3！🤭

控制欲強到很可怕的星座男，來看一下你的那一位有沒有上榜！ ＃處女座 完美主義代表的星座，非常喜歡對另一半做評論，對每個細節都很在意，很多時候真的讓另一半喘不過氣、甚至想逃，看看許多網友分享前任男友的故事，提到處女座都是劫難重生的感覺～ ＃獅子座 超級愛面子的星座，所以身為他們的另一半，當然也要時時刻刻幫他們把面子做好做滿，只要可以滿足他們的虛榮心，其實他們是很疼女友的，不過也因為這樣，所以他們對另一半管東管西也是少不了的，另外，他們也是非常愛吃醋的星座。 ＃天蠍座 我的天～天蠍男完全希望自己的另一半對自己服服貼貼，超級大男人主義，脾氣又很古怪，完全就是很難對付的另一半，不過花些時間，當他被妳成功收服之後，可能狀況會相反過來喔！他們是會真心真意地為你付出所有的星座。 ＃星座 ＃心理測驗 ＃血型

你不知道的血型秘密！🤫

＃控制慾最強的血型 Ｂ型>Ｏ型>Ａ型>ＡＢ型 Ｂ型：他們很難控制自己的控制慾。 Ｏ型：對於重要的人，控制慾很強大。 Ａ型：覺得管好自己就好了。 ＡＢ型：討厭被別人干涉，也討厭干涉別人。 ＃長得最可愛的血型 Ｏ型>Ａ型>Ｂ型>ＡＢ型 Ｏ型：長得像洋娃娃一樣可愛的人很多。 Ａ型：與其說可愛，更多帥哥美女。 Ｂ型：長的傻乎乎的人很多。 ＡＢ型：不漂亮也不可愛，但很有女人味。 ＃愛說秘密的血型 Ｏ型>Ｂ型>Ａ型>ＡＢ型 Ｏ型：喜歡把自己的秘密跟別人分享。 Ｂ型：超級直爽，沒有什麼秘密。 Ａ型：相處久了，才有可能分享秘密。 ＡＢ型：基本上不太做什麼可以當成秘密的事。 ＃最容易成為焦點的血型 Ｂ型>Ａ型>ＡＢ型>Ｏ型 Ｂ型：天生就有中的本能，不想要都不行。 Ａ型：有個性的特質讓大家都想靠近。 ＡＢ型：知性的特質很吸引人。 Ｏ型：天生的平凡人。 ＃最會吵架的血型 ＡＢ型>Ｂ型>Ａ型>Ｏ型 ＡＢ型：天生不是好惹的。 Ｂ型：口才好到你無法辯駁。 Ａ型：有口才，但愛好和平。 Ｏ型：反應比較慢，永遠吵輸。 ＃最會說謊的血型 Ｏ型>Ｂ型>ＡＢ型>Ａ型 Ｏ型：習慣性說謊。 Ｂ型：說謊後絕對不會承認、面不改色。 ＡＢ型：就算說謊也看不太出來。 Ａ型：真的不擅長說謊。 ＃十二星座 ＃心理測驗 ＃血型

交友斷捨離，告別無效社交

-introduction- 首先先來了解，什麼是無效社交？ 百科書上的解釋是這樣說的-「無效社交是指那種無法給你的精神、感情、工作、生活帶來任何愉悅感和進步的社交活動。」 記得我在十幾歲二十出頭的時候，“交朋友”這件事成了我生活的重心，最可怕的是，透過“玩樂”來交朋友，。那陣子我的社交媒體上最常出現的就是幾十人的大合影，而我最在乎的是有多少人追蹤我，我和誰有哪些共同好友等。但是那些我自以為的朋友，真的是朋友嗎？還是祇是酒肉朋友......相信每個人都有跟我相同的青春經歷吧。 隨著年紀的增長，大家早就各分東西，不聯繫的早不聯繫，那些年輕時稱兄道弟的，轉眼間全消失在我的生活圈。那時的我還以為自己交的是人脈，後來才意識到，那些我消耗的青春歲月，那些我浪費的時間和金錢，其實只是一時的虛榮心作祟罷了，對於“我朋友好多”的虛榮心。就跟我陷入購物上癮這件事一樣。 人脈廣和朋友多不劃上等號，真正的人脈絕不是你認識了多少人、參加了多少聚會或是和多少人合影，真正的人脈是取決於那些人對你的欣賞以及認同。 「朋友也要重質不重量。」而那些質量要怎麼衡量呢？有些朋友能給你最直接最單純的陪伴與關懷；有的朋友能在工作上提點你；而有的朋友能成為你在邁向目標，最有利的墊腳石。 重點是，朋友真的有那麼重要嗎？ 朋友確實重要，沒有人能靠一個人活著一輩子，但是朋友確實要慎選，也確實要斷捨離。 -進入正題- 首先：了解自己適合哪些朋友 交朋友的先決條件，跟自己的個性、背景、家庭都有很大的關係。 舉個例：我家境普通，生活費不多，但我交了一個富二代朋友，跟他出去我總是打腫臉充胖子，甚至會私下要求父母多給我一點零花錢，只為了跟那幫損友出去花天酒地。 以上這個狀況大家都很熟悉，但這就是所謂“不合適的交友”。千萬不要為了朋友，免強自己，甚至把自己逼到絕境。 撇除每個人都會有不同的先決條件，交朋友至少要有幾個要素，像是個性三觀契合、性格相差甚遠但非常互補，和對方能有默契和共鳴點。 而不管你的先決條件是如何，盡量不要和以下這幾種朋友交往。 一.總是讓你花錢的朋友 明明跟他說自己最近很窮，但出去玩還是讓你空著錢包回家；吃飯非得拉著你吃最頂級的，逛街總是叫你買東買西的人，這種人他不會考慮到你的處境，更不會站在你的立場想，基本上就要漸行漸遠。 真正的朋友：看著你沒錢，願意陪你吃路邊攤的人。 二.總是想從你這邊得到好處，或是佔你便宜的人 例如：總吵著你要你介紹身邊的朋友給他認識、總嚷著要你請他吃飯，或是請你幫忙買東西，卻遲遲不給錢；學校報告總是讓你幫他做、工作總丟給你....等等。如果你的朋友是慣犯，習慣性佔你便宜，那建議儘早斷聯繫。 三.總想要控制你的朋友 輕度控制慾：你和他分享任何事，他都會否定你。例如：妳挑這個東西超醜的，選另一個比較好。你做得很爛耶，就說要照我說的做。把“我說的準沒錯”掛在嘴邊。 中度控制者：試圖控制你的行蹤，不准你和其他朋友私約，出去沒找他他就會爆氣；隨時都要問你在哪，跟誰一起。 狀況嚴重者甚至會控制你的交友圈，挑播離間你和其他朋友的感情，甚至干涉你的戀愛！ 這種朋友我個人覺得碰，不，得。 四.總是聯絡不到，只在需要你幫忙的時候出現 平常對你愛理不理，態度不屑，有事才找你幫忙的人請斷乾淨。例如：常常翹課，只有要點名或報告時才請你cover； 五.三不五時就借錢的人 人總會有困難的時候，偶爾借錢一次兩次還好，如果次數太過頻繁，每次見面就說“忘記帶錢”要你先付一下，或是每次聯繫你就要跟你調頭寸的人真的少接觸，如果借了還不按時還，一直拖又搞消失的人，一個字：滾！ 交朋友永遠是人生的一大課題，我認為最重要的是，千萬不要在朋友圈中迷失自己，更不要過於依賴熱鬧和享受身邊圍繞著人的感覺，因為當你一個人的時候，會倍感空虛。再學會交朋友前，先學會跟自己獨處，才是最重要的，因為自己永遠是自己最要好，最了解自己的朋友。 ＃交朋友＃交友＃朋友圈＃斷捨離＃極簡主義＃極簡生活＃極簡＃極簡斷捨離＃交友斷捨離＃交友圈斷捨離＃朋友＃朋友斷捨離＃波波黛莉＃波波邱比特

近期流行的減肥法，你真的適合嗎？

－ 說到減肥，方法可是有百百種，而且不論哪種減肥法都會有正負兩派聲量。該怎麼選擇適合自己的減肥法，你一定要深入了解每一種減肥法實際的操作狀況，並且了解自己的身體狀況和需要改善的地方，千萬不要一昧的跟流行而嘗試不合適自己的減肥方法。 今天主子整理了近期很夯很流行的減肥法，想減肥的水水們，一定要好好搞清楚再行動哦！ 〖生酮飲食減肥法〗 常聽到生酮飲食，乍聽之下感覺好複雜好難懂，其實一點也不會！ “生酮”字面上的意思就是讓身體產生較多的“酮體”，讓身體進入另一種消耗模式。 為什麼要讓身體產生同體呢？因為當身體一但有更多酮體，而醣類含量夠低時，身體就會轉換成拿“脂肪”當燃燒的能量，而達到瘦身的效果。 而“生酮飲食”簡單來說就是不要吃“高醣類”食物，像是澱粉跟糖，並以蔬菜、肉類、部分蛋白質食物為主。使用生酮飲食期間，絕對要嚴格控制醣類的攝取，如果脂肪和糖類同時儲存在身體，只會快速增加肥胖哦！ 理科太太的詳細解說：http://bit.ly/31kSTWq 不建議使用人群：心血管疾病患者、腎臟病患者 優點：容易抑制食慾、體重明顯下降 缺點：飲食受限高，可能出現低血糖、血脂飆高、腸胃不適等狀況 〖間歇性斷食減肥法〗 最近非常流行的減肥趨勢就是「18/6減肥法」許多人認為這是較為輕鬆的斷食方法。18的意思是指在一天24小時內有18個小時是“不進食”的，而“進食”時間則在另外六個小時內完成。 斷食的時間拉長，燃燒身體脂肪的時間就會增加，以達到瘦身的效果。 例如： 早午8點-下午2點（不吃晚餐） 中午12點-晚上六點（不吃早餐） 不建議使用人群：暴食症、厭食症、低血壓、消化不良患者 優點：不用運動也能達到瘦身效果 缺點：容易因血糖過低產生強烈的飢餓感、情緒低落，胃酸過多可能引起腸胃潰傷 〖週一斷食減肥法〗 日本研究出的「週一斷食法」是讓腸胃可以重整循環，變成容易燃燒脂肪的“易瘦體質”。 週一：24小內不進食（斷食期間內需補充大量的水份） 週二至週五的飲食控制：復食階段必需嚴格控制飲食和份量，因為斷食後最容易暴飲暴食，如果克制不住大吃大喝，反而會讓斷食後的腸胃負擔更重。復食盡量以清淡、天然食材、粥...等較為無負擔的食物，讓腸胃慢慢恢復適應。 週末：可以吃喜歡的食物，但同樣避免爆食現象、高油量、高脂肪的食物，並維持八分飽，睡前兩個小時內完食。 不建議使用人群：有藥物治療者、懷孕期間、生理期期間 優點：幫助身體大掃除、重啟消化機制 缺點：斷食後的飲食如果控制不好，體重不減反增，更容易導致肥胖！ 〖5:2減肥法〗 這個減肥法是韓國藝人很喜歡的減肥法，是一種“輕斷食”的減肥。一週五天三餐定時定量，任選兩天做輕斷食的飲食控管，在這兩天內只攝取好的食物，份量只攝取正常飲食1/3的量。 一週五天建議食用低卡有飽足感的食物，例如：花椰菜、雞胸肉、魚肉等，三餐可以正常吃但份量也要控制，不能暴飲暴食，否則達不到瘦身效果。 兩天輕斷食：建議只吃兩餐，並且一餐不超過500大卡，飲食以低卡、低油、低GI為主，可以多攝取蛋白質和水分。 不建議使用人群：幾乎沒有～ 優點：好執行就不易飢餓，高效率瘦身，降低腸胃負擔 缺點：初期控制飲食量可能導致精神體力較差，但身體習慣調節後會改善 如果大家對以上減肥法有更多好奇，可以上網搜尋，會有很多詳細專業的介紹，需要搭配飲食的減肥法，網路上都可以找到食譜，記得，如果真的想減肥瘦身，每一個步驟和飲食都不可以馬乎哦！ ＃波波黛莉＃減肥＃生酮減肥＃減肥方法＃斷食減肥＃瘦身

輕盈體態偷吃步///Pocket Meal 口袋餐///Green Gold 薑黃///Green Gold 鎂膠囊

最近和派派碰面的朋友都說「妳體態變很好耶！」 派派只能誠實說「真的假的🤨？！我最近吃爆多！！」 更可怕的是中秋節左右我都暴飲暴食怒吃一波~ 派派覺得要讓自己的身型恢復正常！(不能再墮落下去) 大家都不是官方說法🙏 🙏 (真的很感恩) 可見我的努力是有成效的！ (閨蜜們之間不需要客套，彼此都會直說👍 👍) 當然連我家人都說派派瘦了👏 👏 所以今兒來分享一下派派改變體態的日子&秘密武器❤ 首先⚠當然是要 #控制飲食 ，畢竟當媽之後真的沒什麼時間+又懶懶的 根本無法乖乖到健身房還債！ 🌟「少吃！多動！是減肥永不變的終旨」(照顧娜娜也算是動的一種👍 👍) 「飲食控制」是合理的飲食習慣，並不是節食的偏激方法 (節食復胖很快呦！身體是有記憶的！) ⚠控制飲食是適當減少吃進的糖份和油份，▶不能因為怕胖不攝取蛋白質和醣類等能量主要來源 我的方法是減少攝取卡路里，#PocketMeal口袋餐 取代一餐 切記不要選早餐，俗話說白天可以吃得像皇帝晚上可以吃得像乞丐🤣 基本上代餐我會選擇是晚上吃，因為晚上動得最少😆 派派會接觸 #PocketMeal口袋餐 的確是被廣告燒到！ 恰巧身邊也有朋友拿(甜口味)來當下午茶喝 之前也看過瘦身有成的小禎推薦，真的很難不被燒🔥🔥🔥 其中一個成分「日本專利魔芋」進到肚子裡面體積會膨脹， 事實上我爬文看分享時，內心也是疑惑🤔 真的這麼神奇嗎？！ 就這麼一杯(250cc-300cc)熱量只有100卡就能擁有飽足感？！ 結果派派首次喝第一杯「奇異果奇亞耔」(超好喝！根本是奇異果+果肉口感) 喝完一杯的結果不是飽！是超！級！飽！ 讓我決心推薦給大家，而且我自己也會持續飲用👏 👏👏 重點是真的好喝又能達到飽足感，實在是太棒 真正要擁有好體態除了體重之外也不能忽略更重要的體脂！ 體脂下降才可以保持好身材 如果跟派派一樣不想運動，其實也可以來個有氧運動 比如帶寶寶散步(派派都是大步大步快走) 打掃家裡，偶而抱著寶寶做個深蹲(也算是陪寶寶玩耍) 派派置頂文🔝 （ #粉專 #娜娜公主夢幻世界 ）一直都有再跟大家介紹自己天天吃的 #GreenGold薑黃 可以加強代謝之外，搭配有氧運動也能有感地燃燒爆汗 還有它添加「褐藻素&酵母鉻」是讓我有現在這麼好的體態關鍵 這邊也跟大家分享幾個提升睡眠品質的撇步～ 1. 睡前4小時開始停止進食，腸胃忙著消化，體溫、血糖上升，都會妨礙睡眠質量。 2. 伸展運動：身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。 3. 睡前沖冷水：入睡前身體會發熱，讓身體散熱有助入眠。 4. 睡前10分鐘打坐和冥想，禁止玩手機。 壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大會人睡得更不好。所以我會在睡前吃兩顆鎂（#GreenGold鎂膠囊），釋放緊繃的情緒和壓力，加強提升睡眠品質，而且鎂也是可以幫助燃燒增加代謝產生能量的喔❤️❤️ 與其買來路不明的減肥藥，還不如控制飲食一餐以代餐取代和搭配代謝輔助品！！ 減肥是一輩子的事，讓我們一起健康瘦身❤️❤️ 對於自己瘦身有成果，派派自己也很安心的推薦親朋好友自己的方法，重點是健康瘦👍👍所以也分享給各位寶寶們❤️❤️ ⚠️派派同款連結🔗🔗🔗👇👇👇 輸入「Paris」享95折優惠 #口袋餐 🔗： https://reurl.cc/4gppWK #薑黃 🔗： https://reurl.cc/zyNN6N #鎂 🔗： https://reurl.cc/6g00QM #GreenGold #PocketMeal #輕盈體態偷吃步

浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？

「有一天咱都老，帶某子逗陣，浪子回頭～」一說到浪子，馬上就會想到茄子蛋《浪子回頭》這首耳熟能詳的歌曲。人們總是願意相信，生性貪玩、喜歡無拘無束的人，年紀到了、或是某天得到了啟發，就會願意步入婚姻成家立業、扛起一家人的責任。然而這些浪子真的已經回頭了嗎？是真正改掉了原本的習性，還是選擇隱藏它？而如此愛好自由的他，到底該如何抓緊他的心？今天就讓我們一起來探討吧～ （圖片來源：我的少女時代臉書） 什麼樣的人叫浪子？ 浪子的定義，就是不喜歡受世俗慣例、道德規範約束的人，他通常不太在意外人對他們的眼光與評價。追求自由、不想被人管，到處漂泊，有想做的事就會不顧他人意願馬上行動，你可以說他很有自己的想法，也可以說他自私。 很多浪子是不相信愛情的，你會發現他身邊的女人一個接著一個換，每一個都不會停留太久，因為浪子無法給予另一半承諾，一個原因是他不想負責任，又或是他曾經在感情上受傷，讓他不敢再輕易相信任何人。 （圖片來源：我的少女時代臉書） 怎樣的伴侶適合浪子？ 如果你的對象剛好是個浪子，那必須跟你說聲辛苦了！並不是說浪子不好，只是因為浪子的心很捉摸不定，所以常常讓人猜不透、摸不著頭緒。如果你希望自己能追得上他，那你必須要加倍努力，變得像一陣風、甚至是龍捲風！才有辦法和他相處的舒服自在。浪子的心雖然居無定所，但他還是希望有人關心他、照顧他，如果你能夠給他足夠的溫暖，那他勢必會停留在你這裡久一點，但切記！你不能像個老媽子一樣對他碎念、管太多，當他感到壓力時就會溜走，這時你又要開始到處找人了。 如果你同時能照顧他、又能和他到處同樂，那就更加分了！因為浪子很容易被有魅力的人事物所吸引，如果你能在他的交友圈混得很好，他的朋友也都讚賞你，那你對浪子來說就是大大的加分。想當浪子的另一半真的不簡單，你要把自己活的跟他很像，但同時也要有自己的生活，保持適當距離、偶爾欲擒故縱，浪子就會覺得你充滿挑戰、對你躍躍欲試。 （圖片來源：我的少女時代臉書） 浪子要的到底是什麼？ 老實說，沒人知道，連他自己可能都不清楚要什麼。浪子本身就是個未知數，因為不清楚，他才會想要到處漂泊，尋找人生的目標和活著的意義。直到某一天他找到答案、或是累到走不動了，他才會心甘情願地留下來。 （圖片來源：我的少女時代臉書） 浪子最終會回頭嗎？ 浪子也許真的會回頭，也許說離開就離開，他的選擇是什麼，沒人說得準，但唯一知道的是強求挽留他，就算人被你留住了，但心卻已遠走高飛。親愛的，不要渴望擁有這樣的他，如果他真的愛你就會多替你著想，互相牽制著彼此，兩人都不會快樂。但你的努力並不是說完全沒用，也許他已經被你的付出所感動，正一步步努力走向你的懷抱呢～ （圖片來源：我的少女時代臉書） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 心理測驗好大包！不管是感情、愛情、自我問題，邱比特一次給你問到底！ 什麼樣的相處模式是最好的？教你如何面對每段關係懶人包！這裡通通有～ 12星座男喜歡你的表現，私下傳訊息和見面後簡直判若兩人？！ #壞男人 #情侶 #愛情 #愛玩 #感情 #戀愛情事 #控制 #波波邱比特 #浪子 #浪子回頭 #男人 #男友 #男孩 #自由 

可以用「頭」控制手機？編輯特蒐6個你絕對不知道的iPhone隱藏小密技！

現在我們的生活已離不開手機，但其實iPhone還有很多隱藏功能是很多人都不知道的！今天編輯整理了6個隱藏小密技，希望對大家有幫助～ - 👉🏻誤刪了輸入到一半的訊息📝 在輸入訊息時，只要搖晃機身，就會跳出取消或是還原的選擇界面，可以取消或還原正在輸入中的文字！ ⚠️更新到 iOS 13 的人，只要再輸入介面用「三根手指頭」點一下，就會出現還原的按鈕！ 👉🏻用「頭」控制iPhone👤 這是一個超神奇的隱藏版功能！在設定裡的「一般」，點選輔助使用的「切換控制」，選擇「切換」，再選擇「新增切換」，點選「相機」，選擇左或右側頭部移動，並選擇對應的功能，就可透過左右擺頭來啟動通知中心或其他設定！ 👉🏻「降低白點值」更省電🔋 除了啟動低耗電模式之外，還可以在設定的一般裡的輔助使用中點選「顯示器調節」，並開啟「降低白點值」，這樣可以為iPhone省電，啟動後iPhone看來很有復古味，有懷舊的風格！ 👉🏻善用「飛航模式」✈️ 若手機快沒電，希望能快一點充飽電時，可以開啟「飛航模式」讓手機充電的速度加快喔！ 👉🏻溫度的標點符號🌡️ 有時候要打溫度時總找不到要輸入的「°」這個小圈圈符號，這時候只要長按數字鍵盤的零（0）就可以了！而且試過後還會發現小秘密喔～ 👉🏻讓最大聲的音樂更大聲🔊 有時音樂已經播到最大聲了，還是想要再更大聲一點，這時候可以點開設定裡的音樂，再點開等化器，接著選擇深夜這個模式，音樂就會更大聲囉！ - 看完以上密技，有沒有覺得自己突然很不了解iPhone呢～趕快打開手機試看看這些隱藏版功能吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉

密碼交出來！偷窺慾最強星座女TOP5，掌握另一半才能得到滿滿安全感～

妳認為兩人交往要怎麼樣才能算是坦誠相待呢？有些人對於感情採佛系經營，不干涉、不控制、不懷疑；但有些人似乎認為掌握對方的隱私才算是真愛的表現，趕快來看看那些星座女有著藏不住的控制慾吧！ TOP5：牡羊座 牡羊女之所以喜歡查看對方的隱私，起初純粹是好勝心使然，想要讓對方知道「你在做什麼我都一清二楚」，久而久之查看對方手機、電腦也成了一種習慣。然而，當她生氣的時候，過往每一次躡手躡腳偷看的聊天紀錄、通話紀錄，也都成為她對另一伴興師問罪的籌碼，說起來她腦袋的記憶體容量可能還超越3C呢！ TOP4：射手座 射手女屬於比較健談的類型，多半都很懂得社交技巧，跟她相處時都能感受到她的魅力。正因如此，射手女看似跟誰都能玩得很起勁的她，一旦有了交往對象之後便會斬斷整顆桃花樹，並且嚴格要求對方也要專一不二。因此掌握對方平時行蹤、接觸對象、聊天內容根本只是例行公事，對她們而言，「偷看？這不是本來就應該的嗎！」 TOP3：雙魚座 雙魚女天生享受愛情帶來的喜怒哀樂，對愛情的憧憬，只會隨著年齡增長越來越完整。無論受過多少傷，都仍抱持樂觀開放的心迎接下一段戀情。在這過程之中秉持「只有掌握愛情，才能駕馭愛情！」的原則，偷看對方手機是為了更深層瞭解對方的喜好，任何枝微末節都能做為維持兩人關係的參考～ TOP2：處女座 處女女一向奉行完美主義，於公於私都容不得任何瑕疵。也正因為她們標準比天高，所以身邊的伴侶絕對是通過自己重重考驗後才雀屏中選的對象。這麼優秀的另一半被別人看上怎麼辦？所以處女女就像柯南中的黑衣人，經常躲在暗處觀察，趁著對方洗澡或睡覺時伺機而動，絕對要杜絕所有內憂外患！ TOP1：天蠍座 這個第一名從來不意外。其實天蠍女真的不是疑心病重，而是渾身多到滿出來的佔有慾，讓她們唯有熟知另一半的一舉一動才能心安。她們不信任的是愛情本身，她一次又一次地查勤、查手機、查電腦，只不過是想要證明自己其實還是可以擁有愛情，這樣說來是不是很令人心疼呢？ 邱比特認為，即便是靈魂伴侶，在感情中也會需要保有私人空間才是最舒服的關係，倆人之間能夠長保熱情的秘訣，就是無論如何都能保有自己、保持神秘。希望每個人都能找到值得信任的另一半，把偷窺隱私的時間用來偷寫情書不是更浪漫嗎～？ （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻厭世精神當道！今天不用說加油，用幽默方式一起笑看人生～ 👉🏻我就是幼稚才會喜歡你這麼久！幼稚到讓人又愛又氣的星座男Top3 👉🏻吵架就是看誰撐得久！生氣最愛冷戰的星座TOP3，另一半上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #popdaily #偷窺慾 #天蠍座 #好奇心 #射手座 #戀愛 #控制 #星座 #波波邱比特 #牡羊座 #缺乏安全感 #處女座 #雙魚座 

聰明的女人懂得裝傻、懂得收放！在感情中最懂得掌控男友的三個星座女～

俗話說、聰明的女人三不管：不管去向、不管錢包、不管訊息。有時候女孩並不是不介意不想管，而是懂得如何旁敲側擊，讓男人主動的報備，甚至想要讓妳管～今天就來跟著邱比特看看是哪三個星座女生這麼懂得掌控男友啊～ 👉🏻代表你靈魂特質的動物是甚麼？從星座發現你的屬性，瞭解最深層的自己 （圖片來源：JTBC） TOP 3 金牛座 什麼叫做深藏不露，看金牛女就知道了！金牛女本身就是活生生的不見棺材不掉淚類型，看起來乖巧氣質溫柔，但其實內心是個固執狂啊～在感情裡就像飛蛾撲火般的勇敢及執著，而且她們對感情的霸占欲及控制欲也是不容小覷的，無論面對任何事情都會想要能夠掌握權力。另外，金牛座的女生也很勤儉持家，在外對朋友都很大方，因此不管是在外還是在家都能夠使自己的男人被牢牢套住。 TOP 2 天蠍座 出了名控制狂的天蠍座，其實不要只看到她們光鮮亮麗的時候，她們在駕馭男人這一塊可是下了不少工夫的！本來就是高ＩＱ的天蠍座，如果想跟她們耍心機，根本就是在關公面前耍大刀呀！當她們決定要和誰在一起的時候，她們會很用心的去觀察及策劃。天蠍座不喜歡事情在自己的意料之外，也不喜歡自己不能掌控的局面，不是說故意要控制，而是超乎自己想像的局面會讓她們沒有安全感，因此欲情故縱是她們經常使用的安全牌，讓男人對她們又愛又恨。 👉🏻天生一對還是歡喜冤家？生日靈數告訴你和他之間未解的緣分！ TOP 1 雙魚座 可能聽很多人說過，雙魚座是最容易產出綠茶婊的星座，不得不承認，對付男人，雙魚女的確是有兩把刷子的，聊天時她們常說「我這個人就是很糊裡糊塗的，常常忘東忘西」，但如果你真信了，你就是最糊塗的人啦～其實她們心思挺細膩，心中有如意算盤一直在打量著，雖然偶爾會失策，可是最厲害的是看起來像是不經意的，而她們最擅長的就是能夠在無意間將對方的大小事安排處理好，讓對方像慢火煮青蛙一樣的道理，漸漸被掌控、依賴她，卻也不會讓對方有壓力。同時，她們也懂得如何向另一半低頭，做個體貼溫順的小女人，也懂得保養、注意自己打扮，做得如此面面俱到，要讓人不被她們掌控也很難啊～ （圖片來源：愛的迫降） 你的女友也上榜了嗎～女生真的要學習懂得不經意管理男友，太激進的話會變控制狂，真的會嚇跑男生呢～身邊如果有這種高情商的朋友，一定要和她多學幾招知道了嗎～ 👉🏻聽到她的名字先別激動！拋開前任情節，三個妳該對前女友說聲「謝謝」的理由！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #三不管 #情侶 #愛情 #掌控 #控制 #控制欲 #控制狂 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #聰明女人 

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