備孕準備 | 什麼是肌醇？肌醇推薦、備孕肌醇劑量、肌醇葉酸五大品牌綜合評比考量一次看

其實我們一直想懷第二胎，只是教養衝突讓我打消了想生第二胎的念頭、接著公公過世，就這樣拖到胖靈精就要滿六歲了。前陣子懷孕八週產檢，結果胎兒心跳停止，婦產科醫師安慰我說：「可能是寶寶在染色體分裂時，拿錯染色體……」，最後只能選擇流產，醫師也提醒我說「想要生第二胎就快點，小產後一兩個月就可以懷孕，不要再拖了」，暗示高齡懷孕風險高。因小產失血多，再加上這半年來身體欠佳，在偶然間得知肌醇（Inositol）有助於高齡備孕與卵子成熟，再度點燃了懷孕的希望，因此好好做功課一番。 🌺肌醇（Inositol） 🌸肌醇（Inositol）是什麼？ 肌醇（Inositol）是一種水溶性維生素（無法儲存於體內，需透過飲食或保健食品來補充），又稱為維生素B8。日常飲食中可攝取到天然肌醇的天然食物有以下四類： 1. 五穀雜糧：全穀類的肌醇含量高，例如燕麥、糙米、小麥胚芽、玉米、全麥麵包、地瓜等。 2. 蔬菜：高麗菜、甘籃菜、豌豆、蕃茄等。 3. 水果：柑橘類所含肌醇量最豐富，橘子、柳橙、葡萄柚、葡萄乾、西瓜、哈密瓜、桃子等。 4. 動物內臟：肝臟、牛心、牛腦等。 ❝ 肌醇最佳攝取來源TOP 10TOP 1 ：小麥胚芽TOP 2：豌豆TOP 3：柳橙TOP 4：哈密瓜TOP 5：葡萄柚TOP 6：桃子TOP 7：動物肝臟TOP 8：高麗菜TOP 9 ：地瓜TOP 10：葡萄乾《十大含【肌醇】食物，準備懷孕前養卵必要》 ❞❝ 營養師李婉萍表示，要提高排卵的品質，可以補充「大豆異黃酮」及「肌醇」兩大營養素。食物中「大豆異黃酮」含量最高的為味噌、其次為天貝及豆漿。針對多囊性卵巢症候群、想要或準備懷孕的女性可以多補充「肌醇」，有助於增加卵的成熟數量，提高卵胚胎品質。食物中以杏仁「肌醇」含量最高，其次為核桃、燕麥、豌豆及葡萄柚。《遠離婦癌！小心踩雷 營養師：這些食物不要碰》 畢翠絲 ❞ 🌸肌醇（Inositol）的功效與副作用？ ❝ ……此外，女性在35歲後，卵子品質也會明顯下降，……如果您正在準備懷孕中，並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險，建議可以補充肌醇，養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。 《十大含【肌醇】食物，準備懷孕前養卵必要》 ❞❝肌醇可幫助卵子發育更為成熟，提高受精率及懷孕率，對於卵子發育容易不夠成熟的多囊性卵巢病患來說，效果更是顯著。《想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎? 備孕常見藥品維他命介紹》李俊逸 醫師❞❝肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用；亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。……因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用，進而改善卵子的品質。《葉酸及肌醇在受孕過程中的角色》 王懷麟 醫師 ❞ 綜合上述，肌醇能幫身體做好準備，讓卵子較為成熟，有助於提高高齡懷孕的受孕機率、減少流產，再加上補充足夠葉酸，提供寶寶成長所需營養。 至於肌醇的副作用如下： ❝ 副作用與注意事項1.肌醇必須跟膽素和其他B群維生素同時服用。……2.肌醇安全用量: ……每日服用量為500毫克至1000毫克之間。 ……4.水、酒精、咖啡、磺胺藥劑、動情激素和食品加工都會破壞肌醇。……7. 針對助孕功能，卵子要生成需要三個月，所以一般來說，要吃肌醇滿兩個月～三個月，才可以看到成效。8.服用過量肌醇會有腹瀉、噁心的副作用9.腎臟疾病的患者不宜使用過量的肌醇10.肌醇會引起宮縮，懷孕中不建議使用 ……《Taiwan dietary supplement database 台灣保健食品資料庫》 ❞ 🌸肌醇（Inositol）怎麼吃？ ❝ 備孕中的婦女可以每天固定補充500mg的肌醇至少3個月來幫助受孕，……。 《想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎? 備孕常見藥品維他命介紹》李俊逸 醫師❞❝ 肌醇劑量須注意：需要提醒的是，如果每天攝取超過 12g 肌醇，可能產生副作用，包含噁心、頭痛、頭暈、想吐等，因此需要酌量攝取。《肌醇是什麼？肌醇對於幫助懷孕是否有幫助呢？》 邱琬淳 營養師❞❝ 對於一般孕前 : 每天一次，每次500毫克。對於孕前特殊體質 : 每天兩次，每次2克+400微克葉酸。……建議從備孕時開始補充至少3個月，……發現懷孕後就停止補充肌醇，改補充葉酸或孕婦綜合維生素即可。《準備懷孕中如何補充肌醇？帶你了解食用劑量、副作用、天然食物》亞尼活力。 ❞❝ 已知肌醇對多囊卵巢症候群是有效的天然草本輔助療法，最常見的推薦劑量為每天600-1200毫克……與其他營養素併用可以有更好效果，像是與葉酸、膽鹼等搭配一起食用，是比較安全、有效的做法，也應避免和含咖啡因、牛磺酸等的能量飲料一起服用。《肌酸、肌醇？我該補充嗎？》Cofit 營養團隊 ❞ 綜合上述，肌醇至少每天補充500毫克。上限有1克、2克和12克，超過12克會有很多副作用。不過以肌醇一顆通常含量在500毫克左右，要吃到12克得吃60顆，基本上不太可能。上限為2克和1克，分別相當於四顆和兩顆肌醇，但若考慮到平常的飲食，其實也不需要補充到四顆這麼多。且大多數建議補充至少三個月，發現懷孕後停止補充。 🌺品牌比較：孕哺兒肌醇+葉酸、BHK、活力倍韻、亞尼活力 🌸肌醇品牌：孕哺兒肌醇+葉酸、BHK、活力倍韻、亞尼活力 上網搜尋肌醇相關產品，大致上有以下品牌： 1. 孕哺兒 肌醇+葉酸： 以上照片截圖取自孕哺兒官網（請點我前往）。 2. BHK孕媽咪 肌醇膠囊： 以上照片截圖取自BHK官網（請點我前往）。 3. 亞尼活力 活力媽媽倍韻肌醇+葉酸膠囊食品： 以上照片截圖取自亞尼活力官網（請點我前往）。營養標示是每份兩顆。 4. LAC利維喜 GNC肌醇500食品錠 以上照片截圖取自LAC利維喜官網（請點我前往）。營養標示只有寫出每錠含肌醇Inositol 500毫克，其他成分則未揭示含量。 🌸營養成分比較：孕哺兒肌醇+葉酸、BHK、活力倍韻、亞尼活力 綜合比較： 1. LAC利維喜 GNC肌醇500食品錠因未揭示其他成分含量，故先剔除。 2. 肌醇至少每天補充500毫克，上限約介於1克～2克之間。 ◼亞尼活力 活力媽媽倍韻肌醇+葉酸膠囊食品一次吃兩粒，肌醇即達960毫克，接近1克的上限，只是一次吃到960毫克再加上日常飲食，是否一次吃兩粒即使單次肌醇就攝取過多？且肌醇為水溶性維生素，過多便會排出，不就浪費了、等於白吃了？！ 3. 葉酸為水溶性維生素，過多也會透過尿液排出人體。葉酸一般攝取量400微克(μg)，上限為1000微克(μg)。 ◼孕哺兒 肌醇+葉酸和BHK孕媽咪 肌醇膠囊均含500毫克肌醇，但葉酸含量分別為150和200微克。 ◼由於我本身就有在吃雀巢媽媽膠囊（🔎請參考：懷孕怎麼吃？雀巢媽媽膠囊試吃心得分享，一顆搞定備孕期、懷孕期與哺乳期的營養補充，省時省力又省事！），本身即含葉酸400微克(μg)。 ◼若雀巢媽媽膠囊搭配兩顆BHK孕媽咪 肌醇膠囊，從營養保健食品中就已經補充400+200×2=800微克(μg)，若加上平常飲食中也會攝取到葉酸，是否容易葉酸攝取過量呢？因此，一顆BHK孕媽咪 肌醇膠囊可達肌醇建議補充量下限500毫克，兩顆達肌醇建議補充量最低上限1克，但兩顆會讓我擔心葉酸過量。 ❝ 孕婦葉酸補充過量，會有什麼影響？ 有研究發現，孕期正常情況下，每天攝取超過1毫克葉酸，對孩子未來的神經、心理、語言能力發展都有影響，要是每天攝取超過5毫克，則會影響孩子的動作與溝通能力發展。 此外，孕婦葉酸補充過量時，會干擾鋅的吸收，胎兒受影響就會造成發育遲緩。要是同時間維生素B12也缺乏，也會因葉酸過量而不易被發現，導致胎兒神經系統受損。 《越多不代表越好，孕婦葉酸攝取過量對胎兒有害！》MamiBuy編輯部 ❞ ◼若雀巢媽媽膠囊搭配孕哺兒 肌醇+葉酸： 一顆孕哺兒 肌醇+葉酸可達肌醇建議補充量下限500毫克，葉酸加總為550微克(μg)；兩顆達肌醇建議補充量最低上限1克，葉酸加總為700微克(μg)；三顆也未超過肌醇建議補充量的另一個上限2克，葉酸加總為850微克(μg)。因為孕哺兒 肌醇+葉酸中的葉酸含量只有150微克(μg)，比BHK孕媽咪 肌醇膠囊略低，若擔心吃三顆孕哺兒 肌醇+葉酸，肌醇和葉酸會超過太多，也可以改成吃兩顆。 上表為只吃營養保健食品所攝取的肌醇（毫克）+葉酸（微克），葉酸一般攝取量400微克，亦即若假設一般人平日從飲食中攝取葉酸400微克，加上營養保健食品的量，分列在表中。 結論：從上表可知，若以保險的葉酸攝取量上限1000毫克和肌醇取量第一上限1克來看，雀巢媽媽膠囊搭配孕哺兒 肌醇+葉酸 1顆×1或2次，或雀巢媽媽膠囊搭配BHK孕媽咪 肌醇膠囊1顆×1次。因為兩者均為水溶性維生素，單次攝取過多也會排出， 其中雀巢媽媽膠囊搭配孕哺兒 肌醇+葉酸 1顆×2次，既能同時達到葉酸攝取量上限1000毫克和肌醇取量第一上限1克，也能分三次吃，提高每次的吸收量，可能是上述組合中最佳做法。備孕除了肌醇+葉酸，也常會補充維他命作為輔助，是否葉酸過量也是重要考量。 🌺試吃心得分享：孕哺兒肌醇+葉酸 孕哺兒 肌醇+葉酸外盒包裝： 營養成分表： 開箱：孕哺兒 肌醇+葉酸 孕哺兒 肌醇+葉酸 一顆膠囊的大小，略比雀巢媽媽膠囊大顆一點，但我覺得吞嚥上沒什麼困難。喝水吞下，其實也沒什麼味道～😁😁 綜合考慮到我已經有吃雀巢媽媽膠囊，加上每天早餐可能會喝牛奶或有奶製品，因此早餐後半小時才會吃雀巢媽媽膠囊（葉酸400微克）。孕哺兒 肌醇+葉酸則在午餐和晚餐後各吃一顆，葉酸從飲食中攝取加上孕哺兒 肌醇+葉酸，肌醇則可兩餐各補充500毫克，控制葉酸與肌醇單次攝取量與攝取上限。 🌺總結 根據上述資料，肌醇有助於提高卵子品質、幫助高齡備孕，且至少要補充三個月！。 綜合比較孕哺兒、BHK孕媽咪、亞尼活力-活力媽媽倍韻、LAC利維喜GNC，以雀巢媽媽膠囊搭配孕哺兒 肌醇+葉酸 1顆×2次，早餐飯後半小時吃雀巢媽媽膠囊，午餐和晚餐後吃孕哺兒 肌醇+葉酸，既能同時達到葉酸攝取量上限1000毫克和肌醇取量第一上限1克，也能分三次吃，提高每次的吸收量，控制葉酸與肌醇單次攝取量與攝取上限。 這半年來身體狀況不佳，加上小產，讓我警覺要好好調養身體，希望透過日常飲食及補充營養保健食品，調整好身體狀態，再次迎接新生命的到來！ 🌺參考文獻： 十大含【肌醇】食物，準備懷孕前養卵必吃。2021年12月10日取自幸孕福助孕中心—備孕懷孕方法資訊室，文章網址：https://www.gkpregnancy.com/2018/11/blog-post_29.html。 畢翠絲（2019）。遠離婦癌！小心踩雷 營養師：這些食物不要碰。2021年12月10日取自KAIROS風向新聞，文章網址：https://kairos.news/164601。 李俊逸（2021）。想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎？備孕常見藥品維他命介紹。2021年12月10日取自荿盛醫院生殖醫學中心，文章網址：https://www.ivftaiwan.com/share-detail/284/。 王懷麟（2009）。葉酸及肌醇在受孕過程中的角色。2021年12月10日取自送子鳥生殖中心好孕專欄，文章網址：https://www.e-stork.com.tw/article/view/5105。 鄭博仁（2021）。肌醇與婦女生殖健康。2021年12月10日取自長庚醫訊，文章網址：https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=1704449#.Ya2z4Z5-Vds。 Inositol肌醇。2021年12月10日取自Taiwan Dietary Supplemen Database 台灣保健食品資料庫，文章網址：http://tdsdpharmacy.blogspot.com/2014/11/inositol.html。 邱琬淳營養師。肌醇是什麼？肌醇對於幫助懷孕是否有幫助呢？文章網址：https://www.wyethnutrition.com.tw/pregnancy-inositol。 Cofit營養團隊。肌酸、肌醇？我該補充嗎？。文章網址：https://www.blog.cofit.me/post/creatine。 肌醇功效－肌醇的食物來源 Dietary sources of Inositol。2021年12月10日取自黃體素女性專家-書報達人，文章網址：https://immama9.blogspot.com/2013/03/dietary-sources-of-inositol.html。 媽咪拜編輯部（2020）。越多不代表越好，孕婦葉酸攝取過量對胎兒有害！2021年12月10日取自媽咪拜，文章網址：https://mamibuy.com.tw/talk/article/144186。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

不是生完就沒事了，「7項必做產後檢查」照顧寶寶也別忘了關心自己！

懷胎十個月好不容易把寶寶生出來了，但你以為生完就沒事了嗎？除了嬰兒的出生健康檢查，媽咪的產後檢查也超重要！媽咪編知道生完孩子後體力透支之外就是沉浸在可愛寶寶的喜悅當中，不過媽咪們也別忘記關心自己的身體、產後修復也是很重要的！ 為什麼需要產後檢查？ 一般來說，媽咪們需要在產後42天回診進行產後檢查，醫師都會建議要在產後的4~8周回診檢查。主要是追蹤媽咪的傷口恢復、惡露排出的狀況、子宮功能及月子做的狀況身體的恢復等。 檢查項目有哪些？ 一般的檢查包含乳房檢查、子宮頸抹片檢查及避孕衛教等，當然會依照自然產與剖腹產的差別來做檢查上的調整，還有個人因素的不同加做檢查項目，例如：娠糖尿病需在產後6週抽血。 檢查內容包含… 子宮檢查： 1.子宮收縮功能：在生產的過程中若有大量出血的產婦，醫生可能會安排產後服用子宮收縮藥物幫助子宮收縮及復原。 2.子宮內有無殘存物：檢查子宮內是否有殘餘沒排乾淨的胎盤、血塊等。 3.陰道、子宮頸、骨盆腔是否發炎：產後若出現不正常出血可能是有發炎的情況。 盆底檢查： 孕期及生產時可能造成陰道鬆弛、陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等狀況，若出現產後尿失禁就要注意！ 乳房檢查： 產後哺乳的媽咪如果沒有正確哺乳衛教觀念與知識，可能造成乳房脹痛、乳腺鬱積、乳腺炎的情況，需要立即回診檢查處理！ 傷口檢查： 自然產的會陰傷口及剖腹產的縫合傷口都需要檢查是否恢復良好，剖腹產的傷口在產後4~5天內記得保持清潔乾燥以紗布、美容膠覆蓋！ 血壓、血糖檢查： 懷孕及生產的過程中會造成荷爾蒙失調可能造成血壓、血糖的變化，就算孕期或產後的血壓血糖是正常的最好還是檢查一下。 骨質密度檢查： 孕期及產後哺乳會造成骨質大量的流失，要檢查是否缺鈣，也要注意寶寶是否也有因為媽咪鈣質不夠而有缺鈣情形喔！ 子宮頸抹片檢查： 產後惡露、分泌物都排乾淨後建議可以做子宮頸抹片檢查。 各位產後媽咪都辛苦了！除了上述的檢查項目之外，如果在產後出現身體不事或身體異常出血、疼痛等狀況記得要即時去醫院進行檢查喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1198785 https://www.popdaily.com.tw/mama/1187597 https://www.popdaily.com.tw/mama/1169372 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #生產 #產後 #自然產 

月經不來不要怕！懷孕？失調？

姨媽沒來怎麼辦？月經失調？懷孕？ 女孩們這篇筆記先收藏按讚（以備不時之需啊！） 月經讓人又愛又恨 來的時候慘案現場痛不欲生 不來的時候焦慮到快崩潰 上網查偏方想讓月經快點來 愛愛擠出月經？ 使用棉條讓身體知道要來？ 買驗孕棒月經就會來？ 去婦產科掛號？ 現在就讓我們一探究竟月經沒來該如何～～～ 第一步：當然是先驗孕啊 但也不要自己嚇自己喔！！！ 少奶奶本人的經驗是直接去看婦產科吧 （之後會幫大家整理哪幾家婦產科推推） 婦產科會驗尿照超音波 照超音波就很準了，但還是建議去看兩家醫院比較一下 再來就去看中醫 偉大的中醫文化，很玄很有用！！！！！！ 給中醫生把脈，當自己是後宮小主的尊榮時刻 身體寒的十大症狀： 1內臟下垂，腸道無力，沒有飢餓感 2身體對熱量吸收減少，寒性體質 3不常喝水也不會口渴 4常覺得精神虛弱且容易疲倦ㄅ 5臉色蒼白，唇色淡，怕冷怕風 6手腳冰冷 7常腹瀉，顏色淡 8月經遲到，血塊多 9舌頭淡色 10喜歡宅在家，不活躍 有這些症狀就是體寒了（但還是建議去把脈看看） 體寒月經沒來就要開始調身體了 照超音波顯示子宮內膜很薄＝沒排卵＝月經不會來 沒排卵＝不好受孕 都是相對應的問題 所以不要怕去看婦產科 少奶奶還是建議大家婦產科跟中醫都要看！ 看醫生讓自己放心不焦慮 有性生活沒事的 但還沒準備好當父母就要對自己負責 安全性行為很重要，一定要全程戴套 身體有問題一定要去看醫生對症下藥 不要看網路的偏方，自己嚇自己 希望大家都有健康的子宮，還有有規劃對自己負責任的受孕～ #月經失調 #月經沒來 #月經週期 #月經 #姨媽 #姨媽失調 #懷孕 

✒️圖文✒️無痛分娩

12/23 凌晨三點開始陣痛、六點落紅， 痛到大哭嚇到培根也陪我一整晚沒睡， 一直抱著我的脖子不肯放手（拍拍 早上十點下大夜的老爺趕快送我去急診。 原本以為安胎就好， 誰知道這傢伙坐高鐵來報到， 內診發現子宮頸已經全開....😑 好啦！減痛分娩也不用打了！ 被迫不帶武器上戰場就是這種感覺吧..... 就算再不想當雙魚座虎寶寶， 想當魔羯座牛寶寶， 提前快兩個月蹦出來也太早啦！🙄 不過，既然是你自己選的日子， 就要負起責任好好長大喔！ #蛋餅 #減痛分娩 #生產 #第二胎 #媽媽 #懷孕 網址=>https://cutt.ly/CUQ225U 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

2022年節首選｜極簡約女寶PPSU奶瓶禮盒

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建議收藏！一日「孕期作息表」讓你拋開惰性，懷胎10月也要過得健康又精緻

準媽媽自從得知懷孕之後，百感交集的情緒一湧而上。家人對於自己的一舉一動更是格外小心，都希望給予胎兒最好的保護。然而孕媽的基本日常視乎除了吃和就是睡，但是！規律的生活作息對胎兒而言是很重要的，媽咪暫時放下惰性，合理安排孕期的每一天。小編今天就為孕媽規劃健康的生活時間表，跟著做迎接健康小寶寶的到來。 🕢 7:30-8:00 美好的一天從早起開始～早晨是新陳代謝與排毒最有效的時間點，適合來一杯溫開水，孕媽咪們起床後要即時補充水分喔～ 🕗 8:00-8:30 「一日之計在於晨」早餐是一天中最重要的一餐！即使不餓也記得一定要吃早餐，有助於體內的血糖穩定～ 🕣 8:30-9:00 孕婦的免疫系統處於最脆弱的時候，盡量減少外出，可以在選擇在室內走走或做個簡單輕鬆的瑜伽～ 🕘 9:00-10:00 在大腦最清醒的時候，絕對是給活力寶寶來一點胎教的最佳時機～ 🕙 10:00-11:00 多吃水果，稍微休息一下～ 🕛 12:00-13:00 午餐時間到啦～孕媽媽的飲食必須要均衡，肉類和蔬菜都不可或缺～ 🕐 13:00-15:00 孕後的媽咪可以養成睡午覺（1-1.5小時為佳）的習慣，讓大腦與身體都放鬆休息。即使媽咪們不覺得累，肚子裡的寶寶也需要歇息～ 🕓 16:00-17:00 喝一杯優酪乳當作小午茶，有助於穩定血糖和心臟的健康～ 🕔 17:00-19:00 散散步或瑜伽等適當的運動在這個時間進行對寶寶而言比較好～ 🕖 19:00-20:00 晚餐時間到啦～孕媽媽的晚餐不建議吃太飽，否則會影響睡眠也會使消化系統感覺不順～ 🕗 20:00-21:00 小寶寶吃飽後胎動頻繁的時刻，最適合媽咪和爸比們與寶寶對話，說不定精力充沛的寶寶真的聽得到呢～ 🕘 21:00-22:00 洗漱後就是時候就寢啦～這個時間點入睡的話，大概11點孕媽咪就會進入到深沉睡眠，腦垂體會分泌促進胎兒成長的生長激素。胎寶寶要乖乖長大喔～媽咪和寶寶晚安，美夢～ 正常而規律的生活作息對媽咪和寶寶而言都是利大於弊的，準媽媽的一舉一動都會影響到胎兒的成長發育，媽咪們要加油喔！用心感受小寶寶每一天的成長變化，享受孕期的每一刻驚喜～ https://www.popdaily.com.tw/mama/785657 https://www.popdaily.com.tw/mama/1148733 https://www.popdaily.com.tw/mama/839133 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕媽咪 #孕期 #孕期作息表 #懷孕 #懷孕媽咪 #準媽媽 

初期懷孕媽咪必吃的營養三寶之一MIHONG 鈣鎂妍+D!!奶素媽咪/一般保健通通可以吃的鈣!!

平常因為上班關係每天都要喝咖啡提神的我 總是會在飯後補充專為孕媽咪設計的營養保健品MIHONG 鈣鎂妍+D 為什麼說它是專為孕期媽媽所設計的鈣片 主要成分使用植物萃取的愛爾蘭海藻鈣 本身具備特殊的蜂窩多孔性結構屬於吸收度相當高的海藻鈣 不僅成分自然並添加海水鎂與維生素Ｄ搭配更能提供優秀的吸收率 每盒MIHONG 鈣鎂妍+D共有60顆 食用方法可在睡前食用兩顆搭配溫開水即可 奶素可食的MIHONG 鈣鎂妍+D整體擁有加倍黃金的鈣鎂比例2：1 並且添加維生素D3，酵母K2與酪蛋白磷酸胜肽及人體微量礦物質元素_鎂(海水抽出物萃取)幫助鈣質好吸收 在初期懷孕時就能開始補充鈣還可以吃到美容營養 MIHONG 鈣鎂妍+D無論是在孕中/孕後/孕初抑或經期/備孕/哺乳狀態 都能隨時補充兩顆MIHONG 鈣鎂妍+D(建議時間為睡前補充兩顆) 內盒包裝為防光防水的鋁箔袋輕便包裝相當簡便 除了選用植物萃取鈣還添加維生素D能夠維持骨骼與牙齒的正常發育 當然如果你是奶素者也可食用MIHONG 鈣鎂妍+D 其膠囊成分選用植物性的鹿角菜膠並非明膠 同時外包裝的品名/成分 /材質與產地通通都相當透明 每顆MIHONG 鈣鎂妍+D也特別添加燕窩胜肽與紅石榴萃取物 讓孕媽咪及胎兒都能同時補充滿滿的營養 MIHONG 鈣鎂妍+D膠囊很好食用-輕鬆配水就能吞服 沒有其他的味道也很簡單就吃下肚了 特別注意事項-MIHONG 鈣鎂妍+D採用高純度濃縮原料 所以開封後最好在90天內食用完畢以確保最佳的賞味期 有興趣的人可以到下列網站看更多MIHONG 鈣鎂妍+D產品資訊 官網 http://www.mihong.com.tw FB粉專 https://www.facebook.com/MihongWithYou Line https://page.line.me/hfg2948c?openQrModal=true Twitter https://twitter.com/Mihong64887174 #MIHONG #鈣鎂妍+D #MIHONG鈣鎂妍+D #懷孕保養 #孕期鈣片 #媽媽三寶 #孕婦保健品推薦 #維生素D #鈣片 #孕婦胎兒 #孕婦保養品 #孕期可吃保健品 #經期吃鈣片 #孕婦 #海藻鈣 #奶素可食鈣片 #備孕可吃鈣片 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

備孕保健營養推薦-MIHONG 肌醇葉酸添好孕!!好吞好服用的推薦MIT葉酸

想備孕的男女們往往會因為工作壓力與快速步調的生活 多半想孕卻感到心有餘而力不足嗎? 如果你也是深受想孕卻無能為力的族群 可以試試MIT在地生產的備孕保健營養推薦-MIHONG 肌醇葉酸添好孕 建議從備孕開始至少要先補充三個月的葉酸 同時需要調整自己的飲食習慣與健康規律的生活作息 一盒MIHONG 肌醇葉酸添好孕內共有30顆膠囊 為什麼MIHONG 肌醇葉酸添好孕能夠成為備孕營養補充的關鍵呢 正是因為它添加荷蘭DSM葉酸-有助胎兒的正常發育與生長 及維生素D-促鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育 當然還有添加人體不可或缺的營養素輔酵素Q10與肌醇 但這邊要特別注意的是如果現在你已經懷孕 就要停止吃MIHONG 肌醇葉酸添好孕( 添加輔酵素Q10，懷孕後不建議使用) 膠囊食材選用為鹿角菜膠(整體為純素的產品所以吃素者也能放心食用) 你知道維他命B8肌醇及B9葉酸能夠⭐️調節機能 ⭐️並能助胎兒正常發育與生長 吃法也相當簡單只要一天吃一顆膠囊即可 無須吃多所以也不怕會忘記吃MIHONG 肌醇葉酸添好孕 只要配開水食用就沒問題啦~~ 建議還是飯後吃會比較好唷 營養標示表都寫得相當清楚明白 無論是整體營養的數值或是成分都讓人一眼明瞭 讓人吃的安心放心也不怕有多添加多餘的化學添加物 無論你是想要計畫生BABY的人或是生育年齡稍高的人 亦或是生活作息與頻率較為忙碌的人都能吃MIHONG 肌醇葉酸添好孕 包裝為鋁箔袋裝能夠防潮防光 打開後請立即在有效期限內吃完唷!! 它通過SGS重金屬嚴格檢測及無九大塑化劑與農藥檢測 也不會有西藥成分殘留並通過SGS生菌數+大腸桿菌+大腸桿菌群，以及沙門氏菌、李斯特菌、金黃色葡萄球菌腸毒素檢測 打開包裝為白色膠囊相當好吞服 膠囊不會很大顆所以配一點水就能輕鬆吃 也沒有任何味道持續吃也都很OK 只要一天一顆並保持好日常的生活作息 就能迎向好孕的開始囉!! 有興趣的人可以到下列網站看更多MIHONG肌醇葉酸添好孕資訊 官網 http://www.mihong.com.tw FB粉專 https://www.facebook.com/MihongWithYou Line https://page.line.me/hfg2948c?openQrModal=true Twitter https://twitter.com/Mihong64887174 #葉酸 #荷蘭DSM葉酸 #MIHONG #肌醇葉酸添好孕 #MIHONG肌醇葉酸添好孕 #肌醇葉酸 #葉酸推薦 #備孕保養 #保養葉酸推薦 #葉酸孕期營養品 #保健葉酸 #葉酸B9 #備孕 #營養肌醇 #保健品 #懷孕 #婦女 #備孕營養 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

此「管」不通難受孕！用輸卵管攝影看精卵不來電的最大問題！

作者：李毅評醫師 輸卵管是連接精子與卵子的通道，想受孕還得靠這座「鵲橋」牽線一把，當此路不通時，就算精子健康、數量龐大，擁有再大的能耐都不得其門而入，那為什麼有些人的輸卵管會罷工呢？你一定沒想到，愛愛一些小事沒做好，長期下來就可能斷了精子與自己的求子路！ 性愛不清潔，細菌上門後果嚴重 相信女性朋友或多或少都有私密處感染的經驗，尿道炎、膀胱炎、陰道感染，甚至還有嚴重到造成骨盆腔發炎的狀況，除了要忍受疼痛不適、私密處異味、影響「性福」與吃藥、住院等不便之外，反覆發炎也可能導致輸卵管沾黏，成為不孕的元凶！ 不論你是為了懷孕定期「按表操課」或新婚愛到情深意濃，性行為前後都要注意衛生清潔與保健。 那要如何知道自己的輸卵管是否暢通？想要自然懷孕的你，建議可以先透過輸卵管攝影看看狀況。 不孕症患者的輸卵管可能長怎樣？ 在評估不孕症的過程中，輸卵管攝影（Hysterosalpingogram）算是很基本的檢查，因為透過影像可以觀察到輸卵管及子宮的情況，例如：輸卵管水腫、阻塞或子宮中膈、單角或雙角子宮等子宮構造異常現象，以及其他像子宮內膜息肉、子宮腔沾黏、內膜下肌瘤等異常，再根據報告結果下去評估患者自然懷孕的成功機率，或者該選擇什麼樣的人工生殖療程。 而如果真的是由輸卵管所引起的不孕，檢測結果與懷孕機率大致可以分這3種： 基本上輸卵管攝影在月經剛排乾淨的時間檢查較合適，一般來說會建議安排在月經的第6-11天，檢查通常需要30分鐘左右，完成後一週會出檢驗報告，至於報告出爐後續該怎麼解決，可以跟醫師做進一步討論。 （想知道做輸卵管攝影會不會痛，輸卵管攝影步驟都怎麼做，可以參考這篇文章：做輸卵管攝影懷孕機率會增加？不孕症醫師告訴你真相！） 做完輸卵管攝影後就會成功懷孕嗎？ 傳說中會讓不孕症患者順利懷孕的「輸卵管攝影後黃金3個月」，是從做過輸卵管攝影後順利受孕的產婦口中流傳下來的，確實在臨床上有這樣的情形出現，但只限於「輸卵管輕微阻塞且沒有其他問題（精子卵子品質低落或子宮內膜異常）」的患者，這是因為在拍攝過程中會注入顯影劑，顯影劑有可能會將患者原本輕微阻塞的地方沖開來，讓後續精卵結合順利、成功懷孕，並不是做完後就一定可以自然受孕。 基本上輸卵管攝影的費用並不高，但會根據健保給付有落差，有健保的患者大概只需要負擔新台幣1,000元以內（掛號費及相關藥物費用）；沒健保的民眾需要負擔新台幣3,500以內（自費進行輸卵管攝影及相關藥物費用），各家醫院的價格會有點差異，建議想知道詳細具體的費用可以先進行詢問。 好的受孕條件，是健康的精子、卵子在暢通輸卵管相遇並受精，在了解輸卵管的檢查與重要性後，最重要還是要從平日保健與清潔做起，別讓一時的貪快享樂，讓孕期遙遙無期。 延伸閱讀： ​​產檢時間多久一次？從幾週開始？自費產檢哪些要做？ 受精卵著床要多久？著床時間、2大著床症狀一次看！ 黃體素是什麼？黃體素不足亂經、不孕？4重點教你正確補充！ 懷孕可做愛嗎？醫提醒7族群需禁慾，安全體位有2原則！ 妊娠糖尿病是什麼？4族群血糖易超標，注意飲食3原則！

☕工商☕《懷孕期補鈣養顏》∎免沖泡、好入口∎美之選膠原蛋白肽珍珠粉

膠原蛋白的流失速度真的很可怕， 隨著懷孕、生產更加有感(嘆氣💦 除了外在塗抹的保養，吃的營養品更是少不得。 兩包 美之選膠原蛋白肽珍珠粉 裡面的成分有低分子膠原蛋白5000mg+珍珠粉1000mg，多種胺基酸、微量元素、珍珠鈣。 孕期間最害怕的就是抽筋問題， 沒發生都沒事，一來真的是要人命的難過，更會覺得補鈣真的很重要。 所以除了吃香蕉預防之外， 我額外還會再多吃含鈣食物， 可以預防抽筋又可以幫助寶寶發育真是一舉兩得~😍 ▴一盒裡面有20包 說明書上有詳細的使用說明， 不管是經期中、孕期中、哺乳期都可以食用，不用擔心~ 但如果對海鮮過敏的朋友要注意，提醒在補充營養品的同時 也要確認自身是否會過敏唷!🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 ▴粉末是粉色的顆粒狀 美之選是採用頂級魚皮、魚鱗來源的膠原蛋白肽， 並結合超微米等級的珍珠粉，含有珍珠蛋白、珍珠鈣 鈣分子比頭髮小100倍才能更好吸收。 一般很多膠原蛋白屬於沖泡型， 需搭配飲品味道蓋過腥味才容易入口；不然就是果凍型， 孕期間怕攝取太多糖分所以也不在我選擇範圍內。((我要留著吃蛋糕🍰🍰 美之選膠原蛋白肽珍珠粉小包裝一撕及食的特性很方便， 剪裁線也有設計過非常容易撕開。 入口是淡淡的酸甜味，雖然是魚皮、魚鱗的萃取物， 但完全沒有腥味，搭配水直接食用就好。 食用時間我個人是挑早上空腹吃一包， 睡前吃一包，感覺比較容易吸收~ ▴請忽略我離譜的頸紋，只能靠醫美補救了 懷孕期間有保養品做足及補充膠原蛋白 還是可以讓氣色不會太可怕~✌️✌️ 懷孕的關係外陰部有腫脹感， 雖然沒有發炎，但還是有點怪怪的， 懷孕期的穿著上還是要通風和不要憋尿! 孕期間除了要飲食均衡， 也需要另外補充含鈣的膠原蛋白， 不會讓膠原蛋白和鈣質流失超標， 媽媽的狀況好，寶寶的狀況就會好喔!🥰 附上檢驗報告給大家參考=> 產品資訊 店家名稱︰美之選 官網︰https://tstw.me/406/puli1220 粉絲頁︰https://www.facebook.com/Nowbeautiful/ IG: https://www.instagram.com/smilebio/ 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

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