容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福

撰文編輯/Karen W. 隨著年紀增長⋯⋯ 看過、經歷過、體會過的越多，曾覺得自己的快樂指數越來越低，當下也不時思考著是哪裡出了問題。 漸漸地似乎發現了原來是自己的內心的不安定因素造成”很難快樂”、”開心不起來”的感受。絕大多數的不安定因素源於”不滿足” 關於不滿足感可以歸類出2個面向： 一是外在、一是內在 #「外在」的不滿足感源自於物質上的需求。 由於時代進步，「 #物質 」所帶來的慾望及享受是最容易讓人產生不滿足的情緒。也許是因為媒體的渲染、也許是面子問題、亦或是沉醉於擁有的感受。 種種的因素導致讓自己產生對於現況或對於所擁有的不覺得「 #足夠 」，甚至渴望「 #得到更多 」 可是偏偏這個渴望更多的感受是一種難以被填滿的空洞，因為擁有的都覺得不夠，希望更好希望更多的心態，有時更會造成心有餘而力不足的情況，讓自己變得不快樂。 #「內在」的不滿足感則容易出現在「競爭」及「比較」的心理。 同儕、同僚之間，想要在哪件事情贏過對方、想要在哪個方面比對方好。 「 #不想輸 」、「 #輸不起 」常常就容易把自己搞得心很累。 不斷的較勁其實無形中也造成自己有形的傷害，心中有傷怎麼容易快樂呢？ #滿足感 #知足感 首先是「 #意識 」 意識到自己現階段所擁有，而後發自內心感到滿足。 意識自己是怎樣的人，真心喜歡並練習珍惜自己的內心。 不必囿於世俗的眼光、不去拘泥於被渲染的價值觀、也不必參照他人的光環，而是真正的心中對現階段的生活感到珍惜。 接納人生的無常，對於生命中出現的事物、對於自己所能努力而獲得的，感到知足，從而幸福。 阿爾貝·加繆說過：「如果你繼續去尋找幸福是由什麼組成的，那你永遠不會找到幸福。如果你一直在找人生的意義，你永遠不會生活。」 因為生命中有更加重要的東西。將多餘的不足感刪減掉之後，真正重要的東西會浮現、清晰、逐漸立體起來。那些日常生活中最是平凡且微小的瞬間才能感受到知足、幸福感。 共勉之！一起學會感受快樂、感受幸福。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

解析《后翼棄兵》結局│看懂高分Netflix影集的九件事│Beth為何說養母被困住了？The Queen's Gambi

#后翼棄兵#TheQueensGambit#后翼棄兵劇評 祝你生日快樂，我是 #祖寧 ！ 分享一下這次的超高話題影集解析，我的頻道有上更完整內容的解析 有興趣的朋友可以去看看，或許會讓人有不同的想法，當然底下還是有文章版分享！ 第五集中生母Alice對著Beth說：「你要擔心的是其他人，他們會對你下指導棋，連你的感受都要管，很快地，你已經傾注一生在追求，別人要你追求的事物，總有一天你會獨身一人，你必須學會如何照顧自己。 ． 雖然Alice的出場時間和次數不但少，還非常零碎，很多人可能看完對她也沒有印象，但認真看，會發現她是Beth人生中，影響最大的人物。 ． Alice和養母有很大的差別，她不但是個數學博士，甚至是個家庭富裕的女子，但經歷了失敗的婚姻後，和Beth生活了五年，可她仍舊沒有擁有足夠的精神力支撐她活下去，但這五年卻讓Beth深刻地記得，生母的教導全都刻在Beth的腦海中，所以從小她就不哭不鬧，很有自己的想法。 ． Alice她的人生即便擁有地位與財富卻仍然貧瘠，長期服用藥物鎮定精神，但最後還是走上絕路，證明了地位、財富都不能為她帶來快樂。 ． 在那個年代的女性大多都和Alma一樣，試圖成為一個稱職的家庭主婦、賢慧的太太、仁慈的母親，雖然擁有彈琴的才能，卻也無處施展，儼然就是一隻失去夢想與自我的金絲雀。 ． 這也是為什麼Beth會對著Alma前夫大喊「她只是被困住了。」的原因。在那個年代中，女性大多還是背負著家庭的重責大任，很難擁有自己的人生，他們從小就是個圍繞在愛情與家庭的生物，至於「夢想」大概是他們想都沒有想過的的東西。 ． 所以他們依照社會期待，踏入家庭，依賴在男性之下，被家庭與男性所支配擁有，失去主導權的人，當然更沒有擁有自己人生的可能。 ． 所以Alma確實是被困住了，找不到出口。 ． 有些人在看完影集後，會針對Alma提出一些質疑，認為她並不是真的愛Beth，只是想要利用她。這部影集中，沒有其他故事中經常會出現的聖光母親，就是那中全心全意愛著孩子的媽媽，很明顯地作者不推崇女性成為那樣子的人，我也很認同。 ． 即便成為母親，他們仍然有資格擁有自己的人生，用他們的方式愛著孩子，而不是依照大眾的標準給予孩子不想要的生活。 ． 影集一開頭，警察就說這孩子毫髮無傷，在一場壯烈的車禍中，怎麼可能毫髮無傷，很明顯地，雖然生母Alice失去活著的意志，但她還是讓Beth下車了，讓她活下去。而養母Alma一直陪伴在孩子身邊，給予Beth選擇自己人生的機會，雖然她沒有能力，但對Beth來說，她仍然需要母親的陪伴，否則的話比賽根本不需要帶Alma出去，他們是彼此需要。 ． 於我而言，兩位母親都已經盡力愛著自己的孩子，而他們也有自己的人生問題要解決 ． Beth因為西洋棋和同齡的女孩擁有截然不同的人生，而班上的女生起初看不起她，甚至嘲諷她的衣服，說著自己絕對不會去那個糟糕的大賣場，但在多年以後他們卻在大賣場中相遇。 ． 那位同學在畢業後就和男友結婚踏入家庭，她不在穿著時尚，追求自己的堅持，帶著寶寶逛賣場，看似幸福的外表下，卻在購物籃下買了一袋的酒。很顯然地她也不全然地快樂，過去她曾是所有人圍繞的中心，如今她也只是家庭的附屬品。 ． 衣服象徵著社會束縛，在外面的世界她們難以感到自在，所以回到房間之後，便會脫去衣服，在狹小的房間裡慵懶地做自己。雖然只是一個小細節，但卻也很明顯反映出，他們在外頭難以自在，只能退而求其次地在狹小的房間裡，擁有自我。 ． 而當Alma死去，她雙眼無神地躺臥在床上，穿著睡衣安眠在那個狹小的空間中，彷彿就像是窒息了一般，因為她始終沒有逃出自己認定的社會期待裡。 ． 過去她認為和丈夫擁有安好的家庭，她才能成為合格的妻子，到如今依舊被愛情拋棄的她，對自己感到萬分失望，沉溺於酒精之中無法自拔，最後窒息在那個她努力想偷得空氣的小房間中。 ． Alice擁有自己的專業，卻精神狀況不佳，她說：「我覺得我讓Beth失望了。」但事實上，她是對自己失望，最後走上了絕路。 ． Alma渴求愛情與家庭，期待能成為稱職的妻子，男性呵護在手心上的寶物，從她發現丈夫突然回家，馬上就放下手上的掃具，衝上房間換上衣服上來看，她還是非常渴望丈夫的認同。 ． 而Beth依賴藥物，希望能更進一步地發展自己的天賦，另一方面其實也透露出，她不相信自己的部分。 ． 從這三人身上，都能知曉他們渴望成為更好的自己，但得到的反饋幾乎都是失望，究竟什麼才能鎮定與振奮他們的人生呢？ ． 兩位母親都受困在社會期待之中，有關於社會對於母親、妻子的期待中，所以Beth很早就不受這方面的控制，而是一心一意地往西洋棋士發展。 ． 但仍然會有各方人士渴望來控制她，例如長老教會、政府組織，就像她母親說的一樣，很多人會對你下指導棋，但你必須學會照顧你自己。 ． 學會獨立、擺脫控制、承擔代價，你才能擁有自己的人生。 ． Beth沉迷於酒和藥物帶給她的短暫快樂，如同她的兩位母親一樣，因為現實中有太多讓她喘不過氣的事物。 ． 和別人過著截然不同的生活，甚至不能依賴他人，其實非常地痛苦與孤獨，外人看來很是帥氣，但寂寞卻是只有本人能夠理解，每個夜裡都要抵抗對未來的不安。 ． 所以結局時，Beth學會了忍耐，因為她要用孤獨去換更值得的東西。 ． 掙脫社會期待、擺脫痛苦以及酒藥帶來的短暫快樂，她用這些去換一場能夠堅持熱愛的人生。 ． 所以結局時Beth仍然又回到棋盤上，並說出「下棋吧！」其實也是在鼓勵螢幕前的你，去堅持自己的熱愛吧！ ． 不要管別人對你的期待，不要受夜裡的寂寞侵蝕，用熱愛鎮定自己的人生 ! 收藏起來，需要堅持與勇氣時，就把貼文拿出來看吧！ #AnyaTaylorJoy#netflix#美劇#HarryMelling#戲劇#美劇推薦#影評#解析#女王的棋盤

解析《后翼棄兵》結局│看懂高分Netflix影集的九件事│Beth為何說養母被困住了？The Queen's Gambit影評│祖寧

文字｜愛自己這條路上，我們都在努力

 有個朋友不解，問我「愛自己應該要是一種本能，為什麼需要努力？」 天生具有這種能力的人，是多麼幸運。我不清楚有多少人因為天生的性格影響、因為後天的因素影響，導致很難認同自己，很難打從心底的喜歡自己。愛自己並不是天生的本能，而是一種能力，有人天生就獲得，有些人卻需要很努力，就像學習語言、學習課本上的知識， 對某些人來說並不容易。 你並不想把自己過得太可憐，你希望大家看到你是快樂的，所以你努力打扮、努力分享，帶給身邊的人快樂的同時，更是希望那些快樂能夠反饋給自己。但心裡本身就是匱乏的，你太求好心切，無法忍受自己的不完美，你才一直無法真正的快樂。 而每當我又開始自我懷疑時，就會看看這些文字提醒自己，自己是值得被愛的。 有時候遇到難過的事，就忘了自己的一天其實也遇見了很多開心的事。 回想今日早晨的暖陽，或下午的那杯咖啡... 微小卻美好的日常其實也都充斥在自己的生活當中。 別人的意見固然要在意，但也不要太在意了。 分辨哪些言語是對自己好，哪些只是閒言碎語。 讓自己變得更好的同時，更要注意明辨是非對錯。 「不完美的我，也是我的一部份呀」 將自己視為最該保護的那個人 好好的體諒他、好好的保護他 求好心切並不是錯，只是你要時刻提醒自己沒有人是完美的，要學習如何也接受自己同時有那些不完美。 你是很棒的，你是值得被愛的，你只是需要有個人在你懷疑自己的時候這麼告訴你。愛自己一直都不容易，我們都需要加油，讓愛自己這件事徹底變成我們的能力。 Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 - #愛自己 #語錄 #雞湯 #正能量 #手寫 #手寫字 #療癒

不要花時間去因為不在乎你的人感到不快樂

 《快樂》 - 你大多數的不快樂 是花了太多時間 去在乎那些不在乎你的人 —Peter Su - 最近的有感語錄 將心比心很容易說 真要做到卻不容易 不花時間在不在乎自己的人身上 偶爾會陷入不快樂的漩渦鑽牛角尖 提醒自己 要學著很快的轉換情緒 讓心情趕快好起來❤️ - 好久沒更新語錄了 我來囉各位～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 還偷偷換了頭貼🍊 貼文是暗黑版（？？？）的我 ——————————————— #勵志#人森#愛情#台灣#語錄 #手繪#插畫#illustration#人生 #語錄分享#插畫分享#手寫 #愛情語錄#勵志語錄 喜歡歡迎追蹤➜ @la._.paint

「因為妳我想要快樂、想有自己的根」從經典電影《這個殺手不太冷》看愛的羈絆

 所謂經典，就是在時光荏苒下仍歷久不衰。就像這部由盧貝松（Luc Besson）執導的老電影，至今仍為眾人津津樂道。 甚至被許多名人致敬，比如周星馳的電影《回魂夜》、韓國女團TWICE主打歌《What is love?》中都有這部經典電影的元素。 片名《Léon: The professional》，台灣又譯為終極追殺令，但似乎有更多影迷更喜歡中國的翻譯 ，也包括我，《這個殺手不太冷》充分展現出Léon看似無情實則單純又溫暖的性格。 搭配電影主題曲Shape of My Heart，時光瞬間將我們帶回1994年，殺手里昂與小女孩瑪蒂達相識的那個兇殺日。 Mathilda： Is life always this hard, or is it just when you're a kid? 瑪蒂達：人生總是這麼苦嗎，還是只有童年的時候？ Léon： Always like this. 里昂：總是這麼苦。 他們的相識從這個對白開始。 她是家庭失和的叛逆少女，父親販毒，繼母和姐姐從沒給過她好臉色，家暴生活是日常。她喝酒、抽煙、滿口髒話，她討厭她的生活、學校、家裡所有的人，除了她4歲的小弟弟。 他是外冷內熱的職業殺手，不煙不酒，只喝牛奶。原則是不殺女人不殺小孩，睡覺永遠睜著一隻眼睛，從不躺床。唯一在乎的，是一株沒有根的盆栽。 瑪蒂達和里昂是同一棟老公寓的鄰居。瑪蒂達的父親因私吞了一包緝毒局黑警的毒品，家裡慘被冷血滅門。而出門購物的瑪蒂達正好逃過一劫，當她哭著向里昂求救的時候，猶豫再三的里昂還是決定開門，救了瑪蒂達，兩條平行線從此有了交集。 Mathilda： I finished growing up，Leon. I just get older. 瑪蒂達：我已經長大了， 里昂。我只是在變老 Léon： For me it's the opposite. I'm old enough. I need time to grow up. 里昂：對我而言相反，我已經夠老了，我需要時間去成長。 里昂跟瑪蒂達之間的差異之大，可以從這個對白中看出。年僅12歲的她在經過滄桑的生活，早已有看透世俗的眼睛和不符合年紀的早熟。 而里昂自19歲成為殺手以來，過著日復一日規律的生活。殺人、訓練無限循環，他的內心並沒有長大，還停留在19歲的年紀。 她活潑搞怪他沈穩內斂，她不拘小節他謹慎小心。她心直口快敢愛敢恨，而他木訥不善表達。 Léon：It's my best friend. Always happy. No questions. It's like me, no roots. 里昂：它是我最好的朋友，總是很快樂，從不問問題。他就像我，沒有根。 Mathilda：If you really love it, you should plant it in a park so it can have roots. 瑪蒂達：如果你真的愛它就應該把它種在公園裡，這樣它就能落地生根了。 就是這樣看似不相配的兩個人，卻成為了彼此的根。 為了報弟弟被殺之仇，瑪蒂達要求里昂教她當殺手。里昂仔細講解槍枝構造，出任務的每個細節，卻從不讓她殺人，因為他知道殺了人後生活會完全改變，永遠都得睜著一隻眼睛睡覺。 他會在任務結束後，為她買一條粉色的裙子，儘管身上子彈還沒有拔出來。 他原來從不過問自己殺人後拿了多少錢，但遇上了她，他第一次向經紀人老東尼開口，「如果我哪天出事，請把所有的錢都給瑪蒂達。」 里昂的愛深沉而內斂，他不開口說愛，但愛一直在。 而她教會不識字的他認字，幫他買牛奶、洗衣服、打理家務、照顧他的盆栽。新奇古怪的她會想一些有趣的遊戲和里昂一起玩，甚至讓里昂自當殺手以來第一次願意睡在床鋪上。 她讓里昂變得柔軟，豐富了他枯燥乏味的生活。 Mathilda：Leon, I think I'm kina falling in love with you. 瑪蒂達：我想我愛上你了，里昂。 Mathilda： It's the first time for me, you know? 瑪蒂達：這是我的初戀，你知道嗎？ Léon：How do you know it's love if you've never been in love before? 里昂：你從沒戀愛過怎麼知道這是愛？ Mathilda： 'Cause I feel it. 瑪蒂達：因為我感覺到了。 沒有愛過會知道什麼是愛嗎？ 關於里昂與瑪蒂達之間的感情，有很多臆測，是友情、師徒、父女之情還是愛情？ 之所以會有這麼多種說法，主要是因為不管是戲內還是戲外，飾演女主角Mathilda的演員年紀不過才12歲而已。 里昂與瑪蒂達之間的年齡差與跨不去的橫溝，我想也正是這部電影為何能成為經典之作的原因。沒有過多流俗的情感表現，比如接吻、性愛... 但在他們的互動與對白中，你卻能真切的感受到那份單純的愛。 Mathilda： I don't wanna lose you, Leon. 瑪蒂達：我不想失去你，里昂。 Léon： You're not going to lose me. You've given me a taste for life. I wanna be happy. Sleep in a bed, have roots. And you'll never be alone again, Mathilda. 里昂：你不會失去我。你讓我嘗到了生活的滋味。我想要快樂。睡在床上，有自己的根。妳不會再孤單了，瑪蒂達。 最後的最後，我想用這段最經典的對白做結尾。 愛究竟是什麼？Léon與Mathilda之間的感情是什麼？電影裡留下了無限的想像空間。 但這段對話卻充分展現出兩人之間的羈絆。本該是獨來獨往的冷血殺手，為了她而想落地歸根。 對於電影或追劇，我想我並不是一個特別有耐心的人，常常用2倍速就這麼看過，或是看了幾集就棄追。 但這部電影，儘管已經是第7遍看，對於下個鏡頭瞭若指掌，甚至還能背出1、2句台詞後，我卻還是願意從頭到尾一遍又一遍把它好好看完。 如果有人問我「你最喜歡的電影是哪一部？」我想我的答案永遠都會始終如一。 希望你也和我一樣喜歡這部電影。 你喜歡今天的分享嗎？如果喜歡我的文章不要忘記幫我點個Like👍 Follow👉Slow's Diary 

【生活】正念筆記 | 利用你的筆記把握每一天、精彩活過每一天!

2020.10.21 / 文:YuJ / 圖:Pexels 大家對於寫日記的印象是什麼呢? 每天結束後，到了夜深人靜，拿起你的日記本，開始記下一天發生過的事情? 不少人聽到「寫日記」會覺得很麻煩，回到家都累癱了，怎麼有時間寫日記呢? 今天要來講講「正念筆記」，類似於寫日記，但不受時間影響，愛什麼時候寫，就什麼時候寫!「正念筆記」除了可以用來讓你保持正向積極外，也可以用來記錄你的夢想、和能讓你產生正能量的事物!來參考以下4種方式吧! ❶寫日記的方式 可以採用寫日記的方式，記下「每天發生的好事」，或是偶爾紀錄也行。這本筆記本記載了各種發生在你身上的好運、好事，讓你可以更相信自己與生活，多做正面積極的事。 ❷抄書中金句 一本厚厚的書，在書中各處藏了各種金句，當你讀到時，記得馬上記下頁數或金句，這樣當你想閱讀第二遍時，也可以透過之前記錄的金句，來溫習這本書的大致內容。金句也是能引起你共鳴、讓你產生正能量的指引，生活中隨處可見的勵志名言，也可以抄寫其中。 ❸寫下你的夢想 能不能實現都沒關係，只要是你想去做的事情，都可以寫在正念筆記內。也許有一天當你回頭翻開筆記，會發現你已經完成了夢想、或是正在前往的路上。 ❹混合1~3 將上述1~3的內容共同寫在一本筆記本內，也是一種方式。你身邊發生的好事、能指引你的金句、以及你的夢想。生活本應如此耀眼美好，花點時間讓自己沉浸在積極正面中，是權利也是義務，更是讓自己快樂的方式之一。 #正念 #正念日記 #日記 #正念筆記 #筆記 #正能量 #積極 #金句 #閱讀 #書籍 #夢想 #生活 #快樂 #波波黛莉 #PopDaily #Poper #YuJ

10題戀愛檢驗！我該離開這個人嗎！？

年末是個讓人想戀愛的季節，但也有不少情侶在一年的最後「卡關」了！總是分分合合或爭吵不斷，這時候分手的想法不停冒出來，但想離開又離不開的感覺讓你正在困擾嗎？今天小編來與你一起探究要不要繼續這段關係！快來測驗看看！ Q1.我正在「Cookie Jarring」這樣的關係當中嗎？ 👉🏻 盤點9項「備胎」會有的跡象！歐美新名詞Cookie Jarring竟是愛情中最不想要的樣子 歐美約會圈近期新名詞「Cookie Jarring（餅乾罐子）」通常拿來形容「備胎」這種關係的意思，當你發現你身處於文中九點特點的大多數的話，請100%離開他！ Q2.我愛他還是愛我自己比較多？ 俗話說：「先懂得愛自己，才能愛人」，小編認為這句話的意思並非要你「愛自己＞愛另一半」而是「你要懂得珍惜你自己，在每個處境之下，保護好自己」太過度的愛自己優先也不見得是對的，有時候反而變成另一種自私，所以抓準兩者的平衡才是最重要的。 Q3.你快樂嗎？ 每段關係都是如此，當痛苦＞快樂，請記得要離開那個人！但當然戀愛是有苦有甜，所以這點取決於大多數時候你幸福的指數而定。 Q4.你們之間的問題很久了嗎？ 仔細回想一下，這個問題你們溝通過了嗎？是一而再再而三的溝通，還是僅少數的幾次，有效的溝通、反覆的調整才是正確的，但如果持續溝通都沒有任何進步，那要注意了⚠️ Q5.你們的三觀相符嗎？ 「三觀」到底是什麼？對於每個個體來說，是世界觀、人生觀、價值觀。對於決定共同生活的兩個人來說，是人生觀，價值觀，消費觀。感情中的三觀相符在相處上才能長久，雖然一開始每個人不見得能完全一樣，但是能透過溝通與調整漸漸達成共識，如果長期在感情上的三觀不合，相處會變得不容易許多，要注意⚠️ Q6.想分開的念頭持續多久了？ 這樣的念頭要是「持續不斷的」，而不是一陣一陣，要是兩三天、三四天⋯就讓你出現這樣的念頭，因為這也顯示你正處在不快樂的環境，至於持續了多久這樣的念頭，你才必須離開這個人，這則取決於每個人的忍耐和包容程度。 Q7.是什麼讓你不願離開？ 你抓緊了這個人的什麼特質嗎？是什麼讓你不願放手？是顧忌哪些事？當你不願意離開的時候，不如問問身邊的人，這些你抓住的點，他們是怎麼想的。 Q8.你覺得他是你唯一的選擇嗎？ 記得永遠不要覺得自己已經xx歲了，沒有其他人了，與其待在一個「將就一點」的環境，不如主動跨出一個新生活。 Q9.你對這段感情有所收穫嗎？ 當你明白這段感情給你的領悟是什麼，也會較容易的學會放手。懂得理解感情的課題，而不是到了最後一刻都還不懂事情怎麼會發生成這樣。當你認為這段感情是完全無所收穫的，你可以直接選擇離開了！ Q10.你覺得愛是包容嗎？ 包容是一件最大愛的事，知名藝人王思佳說：「如果你一直看他的缺點，你就會覺得這段婚姻很難走下去，你會無限放大那個缺點。」其實交往也是如此，當彼此心裡已經出現了對方在某個點上的缺失，你就會無限放大的針對那個點，當你真的想繼續走下去，而不選擇離開，對方又不改變時，不如退一步，選擇包容吧！ 以上十點戀愛檢驗供大家去思考現在你和對方的關係到底要怎麼去加強或者要斷離，最後依然還是想祝福大家擁有一段快樂且幸福的感情！共勉之！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．女生請注意！這些行為會讓你瞬間掉價 ２．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ３．就算單身也要閃閃惹人愛，給單身女性的五個建議

安海瑟薇生日快樂！女神10句正能量語錄，人生愛情都受用!

哈囉大家好我是candy，糖果不在家。大家2020過得如何呢?是否工作不順利?和愛人分離?還是徬徨不安呢?距離2020的結束也剩下幾個月了，這篇文章要帶大家來看女神安海瑟薇10句在面對流言蜚語，以及對於人生和愛情是如何成為內心強大的人。 安海瑟薇在即將上映《女巫們》這部片飾演邪惡女巫，是「小安」首次擔當反派角色。安海瑟薇的演藝生涯其實不像是想像中的順遂，有一段時間飽受媒體，觀眾言語抨擊。從出道作品《麻雀變鳳凰》接連飾演多部的公主角色，到《斷背山》《穿著prada的惡魔》《高年級實習生》都十分優秀，但卻成為美國「最討厭名人」。 然而，面對社會上不同的聲音，一定會有負面情緒，《高年級實習生》裡曾說:「別讓低潮，忘記那個曾經成就一切的自己」，安海瑟薇選擇坦然面對擁抱不完美。在去年，安海瑟薇懷孕，體重增加被大做文章，也正面反擊剪了牛仔褲並說:「懷孕期間身體會改變、成長、收縮、都是因為愛」，而老公似乎對這些評論不在乎，默默的陪伴，讓安海瑟薇「做自己」，因此有了現在舉手投足充滿正能量的安海瑟薇。 《正能量金句1》 我無法決定世界怎麼看待我，也無法決定大家怎麼對待我，但如果某些事讓我有共鳴，我會接受它，為了自已努力 《正能量金句2》 在發掘自己是誰的過程，記得學習對自己好一點，不知道該怎麼做或是犯了錯，這些都不該是被擊敗的理由。 《正能量金句3》 你不能取悅別人為人生重心，選擇權必須在自己手上 《正能量金句4》 改變不了世界，那就改變自己 《正能量金句5》 你必須記住，人生中每個負面都有正向的一面，而每個正面也包含一點負面 《正能量金句6》 我相信愛情是在尋找一個可以帶領你穿越危險，脆弱時刻的人 《正能量金句7》 每個人都有過不好的關係，但到了最後這些不好的經驗，都將引導你到一段美好的關係 《正能量金句8》 如果你不是天生就對自己很有自信，那就「停止取悅別人」，雖然是件很困難的事，但真的對快樂的人生沒什麼幫助 《正能量金句9》 去愛人根本不需要勇氣 《正能量金句10》 面對惡意的霸凌，起身捍衛自己，才能擁抱自己 安海瑟薇一直在強調「愛自己」，如果你不愛自己，當別人傷害你的時候，一部分的自己就會去相信他們說的那些話。不管是在愛情裡的體悟，還是在學習「被討厭的勇氣」，安海瑟葳教會我們不需要獲得別人的喜歡，可以脆弱，敏感，也可以堅強，最重要的是做個真實的人。 好想辭職！韓劇10句觸及真心的職場金句，道盡人生的辛酸血淚。 ✔︎喜歡我的文章記得按愛心💗 ✔︎我的波波黛莉(ง'̀-'́)ง👈歡迎追蹤 ✔︎臉書粉專糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎ig這裡追蹤 #糖果不在家 #正能量 #波波黛莉 #女巫們 #安海瑟威 #高年級實習生 #麻雀變鳳凰 

插畫｜中秋節快樂之肥蟲蟲柚子／飛比月亮

畫柚子圖的時候 突然心裡冒出一首歌 #盧廣仲 #ohyeah 你有話想說～又不敢說～ 沒關係我們都認識這麼久🎵 猜中秋節有關（？）的成語 ▼ ▽ ▼ 猜到了嗎？ 答案就是：欲言柚子（欲言又止） #這首歌居然11年了😱 （大驚） Happy Moon Festival 開始月餅、柚子、烤肉吃到飽了嗎？ 祝大家中秋節快樂！ 預告 飛比月亮表情貼 今晚上架٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

在大約50年前的心理學，所探討的都是如何減輕心理層面的痛苦． 假設自己目前的狀態是低於0分，當時著重的是如何將自己從負數提升到0 如果用一個花園來舉例的話，那就是想辦法把雜草都除光 而正向心理學所探討的就是如何提升“好”的那一面，而不是如何“減去“我們不想要的，也就是說，在拔光雜草的時候，我們也得種花，花園才能開始成形 那， 什麼時候你會感到快樂？要如何才能感到快樂？ 快樂從何而來？ 正向心理學的學者們，集結了各式文獻及實驗 統整出了五個構成幸福感的原型 - ＰＥＲＭＡ 所謂快樂可以被測量，這裡並不是單指一個數字，而是由以下這幾點構成了所謂的幸福感 Ｐ- Positive Emotion 第一個是正向的情緒．不論事情的大小 比方說你今天吃了某個美味的食物，看了一部你喜歡的電影或是和你心愛的寵物外出散步，又或是你很投入在某一個活動裡 而正向情緒可以是愛，希望，平靜，感激，有興趣的，受啟發的等等 Ｅ： Engagement and Flow 這裡指的是你在工作及生活上有多投入從事某件事情，並且忘了時間的流逝 也就是我們說的心流 比方說和朋友間的談話，和家人共處的時間等等 例如，我很常在畫畫或是備課的時候非常投入，一抬頭才發現已經過了好幾個小時了 學者們發現，當人們非常投入在某件事情裡時，那個當下其實是沒有什麼情緒的，你也不會有任何“認知感“ Ｒ：Relationship 人類本來就是群居動物，我們需要和其他人有連結，和他人分享愛，需要有生理上和心理上的接觸．我們可以藉由和我們生活有關的人建立好的關係來提升自己的幸福感． 這段關係可以是親情，友情，愛情，同事間的關係或是鄰居等等 這裡要強調的是平衡，不是只有作為接受的那一方，我們必須也要懂的分享，透過自己的努力維持一段關係 Ｍ：Meaning and Purpose 意義及目的 學者們指出，“意義“是指歸屬於以及服務某個你自己覺得比你還要大的外在 可以是宗教信仰，家人，慈善機構等等 學者發現當你屬於某個群體，並且有共同目標時，通常你會感到比較快樂 所以，不論你是對動物保護，環境議題，或是幫助弱勢等等感到特別關心，投入這項活動吧！ 這可以幫助你提升生活的幸福感 Ａ：Achievement and Accomplishment 你生活中是否有達到某些成就或有一些成果？ 雖然有時候過程比結果重要，但是我們人生上還是必須有一些小小的勝利 比方說你是個小孩子都很喜愛的老師，這就是你的成就 試著回想看看有沒有什麼事是讓你覺得，“我做到了，而且我做得很好” 如果目前沒有也沒關係，我們可以自己設定一個具體的目標，想辦法達成 記得，時刻檢視在朝向目標前進的過程中，你完成了幾個小項目 這些小項目也是你的成果之一 最後 每個人所重視的不太一樣，有些人可以能會覺得感情比較重要，有些人覺得正向情緒比較重要，那你就可以特別注意你或是你在乎的人比較偏向注重哪一點 然後盡可能的最大化這個部分 對於家長及老師，知道了幸福感的幾個面向，就可以幫助到你的學生及孩子 研究指出透過提升PERMA, 可以提升學生的學習 下一次我會分享幾個小活動，讓大家可以練習培養正向心理 學習如何快樂 下回待續囉！ 我只是另一個人類, 身兼輔導員，英文老師，和前端工程師 延伸閱讀： 『心理學』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！ 『生活』三毛日常：自由的波西米亞靈魂 『水彩』放鬆身心靈，踏上簡單的自我療癒之旅 IG: AnotherHuman ＊「提升自我」想要開心學習新技能嗎？快來我的Youtube頻道學coding：Explore Astra 探險家 圖片來源：Unsplash ＃水彩 ＃正向心理學 ＃提升幸福感 ＃如何快樂 ＃positive psychology ＃watercolor #下班後 ＃自我療癒 ＃快樂的因素 ＃如何過生活 ＃快樂從何而來

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