健身也健心 #1｜解放自我的高效健身心法，不再逼自己，快樂健身一點都不難！

「天哪我今天工作好累喔，等等還要運動…」 「什麼？我今天居然吃了那麼多，為什麼我自制力那麼差？」 你曾經下定決心要開始健身之後，偶爾碰到不小心破戒的問題，然後就開始責怪自己總是做不到目標嗎？甚至覺得自己不是健身這塊料，然後開始陷入負面情緒的循環，健身不再是你的快樂來源？ 凱凱必須說，你不孤單～因為這些凱凱都經歷過了，現在的凱就來跟你分享最高效的健身心法，不但能擺脫對於健身的負面情緒，還能間接提升健身的成效！ 心法一：眼光放遠，不要對自己太嚴格 健身是一輩子的事，我們何必為了一個禮拜的兩三次破戒，就跟自己過不去？要從一個不健身、不健康的人，要變成一個規律運動、健康飲食的人，從來都不會是一朝一夕就能改變的，而是「漸進式」的改變。 所以假如說你目前平均每個月會破戒10次，下一個目標就是平均每個月破戒6次，接著變3次，2次…這樣下來你會看到的是長期下來自己的進步，而不再糾結於每次的破戒。 心法二：跟自己比就好，安排適合自己的目標 每個人的身心狀態、天生的身體素質以及有沒有得過重大疾病等等，都會是影響運動表現的因素，沒有人是一模一樣的。跟不同條件的人比較，不但無法當做參考值，自己也會「心很累」。 假如說朋友跟你一起健身，完全一模一樣的訓練菜單，連飲食都一模一樣，為何朋友的運動表現總還是比我好？因為有太多因素了呀！說不定朋友天生基因體脂就低，那天生體脂偏高的我們，當然無法跟他相提並論了。 所以說，要找到條件完全一樣的比較組，就只有自己了！設定「漸進式」目標，專注於運動表現越來越好也越進步的自己，才是最高效的。 心法三：適時的獎勵及稱讚自己 獎勵自己的方法有很多，例如維持了一個月不破戒，那麼去吃一頓吃到飽一點都不過分～或是站在鏡子前面看看自己越來越棒的身材，美言自己幾句～假如你是社群軟體愛好者，那麼你也能發發自己身材的美照，讓自己更有自信！ 找到最適合獎勵及稱讚自己的方法，不要吝嗇獎勵越來越好的自己！ 心法四：尋找適合自己的健身夥伴 獨樂樂不如眾樂樂，很多人都有健身夥伴，但是值得注意的是，這個夥伴是否真的「適合」你。假如說你喜歡健身的時間是早晨，但是你的夥伴卻喜歡傍晚健身，那麼很明顯的，你們不適合，也沒辦法最高效的幫助彼此成長。 找到一位跟你健身習慣相近的夥伴，互相鼓勵支持及陪伴！ 如果你正在受到負面情緒循環的干擾，那麼跟著凱凱的四個健身心法，相信你會重拾對於健身的熱情！擺脫焦慮及自我懷疑，快樂健身，達到健身也健心的境界～ #健身 #健心 #健身分享 #健身日常 #快樂健身

《前凸後翹的法式短洋裝穿搭心法》讓你性感又不失優雅的短洋裝穿搭！

在法國有一位博主 Ani Margarian ，她的穿搭不僅可以讓你充滿了優雅與率性之外，還可以讓你穿出專屬於法國女人的性感，而她的性感，高級又不失少女感，你所需要的穿搭心法或許在他身上就可以發現。 復古泡泡袖縮腰短洋裝 有如古代貴族少女的洋裝，除了青春可愛之外，還多了一抹若有似無的性感，對於上圍較豐滿的人，穿上時並不會過於暴露，反而可以恰到好處的展露身材，並且在縮腰之下的寬大裙襬還可以改善粗壯大腿根部的比例。 Ｖ領雪紡縮腰短洋裝 柔軟的雪紡紗除了可以貼合每個人的身材，還可以讓人在無意之間將美好的曲線展現出來，而如此的性感只會讓人歸類到是身材太好的原因，並且不一樣的花紋以及顏色的搭配都可以讓人創造出不一樣的氣質。 露背洋裝 最讓人眼睛一亮的穿搭心法，在各式各樣的千嬌百媚下，露背不僅可以讓你顯露出後背大片滑膩的肌膚，還可以讓人情不自禁的看著你，更可以讓你在相同審美觀的性感裡，穿出不一樣的風格。 白色吊帶小洋裝 有如純真少女的白色吊帶小洋裝，卻帶了一抹若有似無的誘惑，優美的肩頸線條，加上滑膩的美背，總讓周遭人容易心猿意馬，而少女天真無邪的外表下，卻是最引人嚮往的誘惑，多看一眼就彷彿會情不自禁的沈淪。 復古方領公主袖短洋裝 方領在法國可以說是相當不敗的經典元素，許多法國博主的穿搭都會運用到方領做為搭配，並且復古方領公主袖短洋裝的搭配對於上手臂較肉的人，可以說是穿搭幫手，可以幫助揚長避短，將肉肉的地方遮住，露出較纖細的部分，並且縮腰的搭配可以讓腰看起來更細。 不能錯過的相關優質文章！讓我們一起變得更好！ 👉🏻2021流行夏季穿搭！10套日系穿搭完勝公式，一起來當個清新日系女子！ 👉🏻VIVI雜誌四位模特私服大揭露！夏季日本穿搭絕對不能錯過的模特兒私服！ 👉🏻擊敗新垣結衣的透明系美人「新木優子」日常穿搭必備單品！妳也可以Get的同款夏季日系穿搭！ 👉🏻《日系網拍》各種不同風格日系網拍！森系、簡約、優雅...！疫情期間購物也不用擔心！ 👉🏻《日劇穿搭》輕鬆看劇學日系穿搭！想跟日本女生一樣會穿搭！一定要看的六部日劇！ 👉🏻《INS日系穿搭》一定不能錯過的日本穿搭部落客！INS追蹤按起來！ 👉🏻2021來當自然純淨女生！22套休閑穿搭公式推薦給你，日式、韓式、歐美都有 👉🏻《Jennie純欲風短洋裝穿搭》收服GD的洋裝穿搭秘笈都在這裡！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻《前凸後翹的法式短洋裝穿搭心法》讓你性感又不失優雅的短洋裝穿搭！ 👉🏻CP值超高!小眾質感首飾推薦!蝦皮就能買到平價又精緻到不行的首飾! 我的instagram @daffany.design_ootd 點我Facebook粉專 Daffany's Youtube 頻道 #法式穿搭 #短洋裝穿搭 #性感 #可愛 #小洋裝 #復古小洋裝 #法式洋裝

文字聊天心法學起來！讓你疫情在家照樣撩起來！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 這一兩個月，因為疫情的關係，大家都只能在家做好居家防疫，減少很多的聚會，無法當面撩妹子把帥哥，只能透過一段一段的文字訊息，從雲端來撩起來。只是，文字聊天的技巧不好，也會造就很多被已讀不回的狀況～ 因此編編，要來傳授幾個文字聊天的心法！ 文字聊天心法第一招：主動出擊，但永遠保持淡定 首要第一步就是不怕主動出擊！但同時也要保持淡定的心！ 以前編編啊，傳了簡訊之後，就開始無限的焦慮，總是會一直想著、看著對方的對話筐，期盼著到底何時讀了、何時回了，接著獲取「已讀不回」長達一個禮拜… 那我們的意志該消沈嗎？ 不，頂多就是這個人不愛文字簡訊、正在忙碌他自己的事情、他根本沒看到，或是，他根本沒有在意你。 那麼，就先心態保持淡定吧，找時間再主動出擊一次，或是尋找下一個目標去～ 文字聊天心法第二招：文字聊天依舊是對話，不要當成留言板！ 是不是很常看到一種對話，在心儀的人的line上面，你會打了很多你想分享的事情，但往往就是被隔了一段時間未讀？（而這個時間可能只是半個小時，但你就受不了了～） 那麼，請先克制你自己，不要再打了！因為他可能在忙、可能臨時有電話、可能剛好來一場遊戲等。 這時的建議，請你晚一點，或是隔天再給他個簡單的貼圖或簡訊，讓你的文字框浮上來一下，再觀察一下他的反應。 文字聊天其實就是一種沒有見面聊天（不就廢話），但有時候我們都會忘了，默默的就變成一種留言板的形式，接著語氣就會變得不耐與憤怒… 然而在聊天中，首重的是有互動，正事上有明確話題、廢話上有輕鬆跟滿滿垃圾話。換位思考一下，你想要怎麼樣的聊天感覺，那麼也許你會懂接受訊息者的感受。 倘若你們的聊天剛好已經有一來一往，那麼請抓好這個時段，好好趁勝追擊，並沈浸在聊天的氛圍！ 有暖暖問說，有些教科書上有教，每天同一個時間傳簡訊給他，讓他記得你，讓他成為一種看你訊息的習慣～ 這招有效嗎？ 編編其實以前試過，但必須說，因人而異（廢話 again）！有些人是需要你的堅持，他才會慢慢卸下心房跟你聊更多，但有些人呢，直接覺得煩。所以某一種程度上，他確實是記得你了、對你習慣了，只是存在於不同的情緒層面。 編覺得上述這招有效的成果，會在你丟出去後，對方也有相對應回你，外加你這樣的訊息是不帶更多的「目的性」，那麼你們之後熟稔的機會就會多。 註解，「目的性」是指你有流露你想追求、想約他出門、想幹嘛幹嘛，有些人很敏感會第一時間發現且下意識拒絕你。 另外，注意一些語句（尤其你們剛認識、或是不熟狀態），有些語句千萬不要說，例如「為什麼都不回我」、「只會已讀不回喔」、「好吧你去忙吧」、「你可以回我一下嗎」、「你到底在忙什麼」等等，這些發了，然後你們又沒有機會見面聊天，那你這個文字訊息聊天室基本上可以關了。 接下來編編要來說說一些地雷事～ 文字聊天心法第三招：請注意你的用字遣詞，像是「在」與「再」 相信暖暖們應該看過很多類似的文章，不過編編沒寫過，就重申一下～ 編編看過太多女孩的限動或是貼文了，貼出一段對話，女孩僅回一個字「在」或「再」，來糾正對話中男孩的文字訊息。 例如幾個常用的句子：我「在」打給你 ->「再」現在不「再」家 - > 「在」你「在」說一次啦 -> 「再」 延伸的字還有「的」跟「得」（其編編覺得還有「地」）、「那」跟「哪」、「以」跟「已」等等。 另外還有錯字跟自動選字的錯誤，也會讓部分的人覺得反感（例如「應該」打成「因該」）。 也許有些暖暖會覺得這沒什麼大不了，糾正這些問題的人真的矯枉過正！ 但如果你面對的人，是你想追求或進一步的人，你還會覺得對方的在意，你是可以不以為意的？ 那今天你不小心真的打錯了，該怎麼辦？ 編覺得做立刻補正就好（例如下一行打「*再」），或是用比較幽默的自嘲語句說：「啊啊，我在再不分了欸」！ 然後接下來少犯就好～ 文字聊天心法第四招：不要無故地打訊息然後收回訊息 這個地雷啊，過往編編踩過的全爆！ 以前呀，很喜歡對話框的那位女孩，但我們僅僅剛剛認識，結果在喝醉酒的時候，不小心就「真情流露」，把「我想你」、「這個人生如果只愛一個人，我會選擇你」這種鬼話發出去。待清醒之後，才驚覺「我到底在幹嘛」才把訊息收回，孰不知，接收者早已看光光，只是不知道怎麼回你。 而這些年，編編也「觀賞」過其他女孩收過類似的文字訊息，接著問我一句話，「欸這男的是怎樣？」、「欸你朋友昨天喝醉傳給我這個欸」、「發了又刪是怎樣啦」等等，最後幾乎都無疾而終。 不過這種例子發生在男對女的狀況會是多數，女孩的用法都會非常非常的隱晦為多。 編編這幾年的感覺是，先抑制一下你的衝動跟強烈的愛意，循序漸進是比較好的選擇。 這樣的循序漸進不是時間，而是你跟他在關係上的進度跟熟稔程度，有可能一年你們才有機會很熟，或者三天內，你們的互動已經到不可開交的地步，而這時，你們的這些「鬼話」會自然的冒在對話框之中。 這時的關係上，可能已經在曖昧期的中後期嘍（或者已經變成超級好朋友）。因此在認識的初期、對話的剛剛開始，強烈建議這種話語盡量別打！除非你有許多過人之處，並早已讓你的接收者迷得暈頭轉向，那就go吧！ 文字聊天心法第五招：電話、視訊那個按鈕請少按 文字訊息聊天當中，電話跟視訊到底該不該打？！ 編編建議認識初期千萬不要！ 記得小的時候，還沒有智慧型手機的年代，其實最愛的就是晚上打給女孩跟她聊天，甚至就這樣拿著話筒入眠。 然而這幾年來，編編發現很多周遭朋友，以及包含我自己，其實對於未知名電話、不熟的人打來，大部分都會不太想接聽，原因除了那種行銷電話得窮於應付外，還有就是事情做到一半被打斷。 若是對追求的對象呢，沒有在文字訊息聊得很開的時候，通上電話就會面臨沒有話題的窘境，或是彼此第一次在電話裡的熱衷程度不一，為彼此埋下一些些陰影。 所以建議可以撥上電話的時機點有兩個：1. 你們在文字訊息上聊得不可開交，並開始覺得打字形容太難；2. 當彼此有問題相求時，可以採取快速通話的方式來進行效率上的溝通。 如果沒有達到上面兩個時間點，那就只剩你們約會前的小小確定彼此時間與位置的短暫通話。 或是再熟稔一些，你們自然會抓準該通話的時間點。 嗯，但編編要說個但書喔，如果面對其他國家的人，電話可能的時機點就會不太一樣，例如他們本就很習慣視訊通話，那麼你也可以入境隨俗一下，只是還是必須建立在有文字訊息聊天的基礎上。 相信有些暖暖有看過老派約會之必要這本書，裡面有說到： 「不要MSN敲我，不要臉書留言，禁止用What’s App臨時問我等下是否有空。你要打電話給我，問我在三天之後的週末是否有約，是不是可以見面。」 編編覺得這樣的方式確實滿美，一種比較純粹且緩緩進行的感覺，但現在，得順應一下現代人的「自我保護意識」與「自我領域與舒適度範圍」，用相對較多的文字溝通，恰如其分的語音通話，那種現代人感到比較舒服的溝通方式。 （這時其實也有個反向思考點，若是運用老派約會的技巧來試探一些沒有進度的對象，說不定也會是另外一種記憶點喔！） 好～這樣暖暖們有了解電話的時機點了嗎？ 文字聊天心法第六招：更多話題都在你的身邊 網路上有很多教關於聊天的起手式、聊天的話題、詢問問題的方法等等，編編就留給其他高手說說。 編編呢，想說的是最簡單也最方便的做法，就是聊天的素材其實已經擺在你的周遭！ 1. 你對象的近期貼文或限動 這個你看看是不是很容易垂手可得？答案都放在你面前了！ 每個人都會希望被關注或是引起別人的好奇，因此這種攤在陽光下的事情絕對是一個很好聊天的契機。 不過要注意一件事，就是你開啟的話題一定要從稱讚開始！例如他貼了一張新的自拍照，那就稱讚起步；例如他發了一個下廚照片，那就從「看起來好吃」開始；如果他發表關於心情的狀態，那先跟著他的情緒走，千萬不要第一時間給建議或是說「這沒有什麼大不了」，如果說了，加上沒有好的身段或技巧去轉還，那聊天視窗可以刪了。 2. 發發有趣的連結 一天到晚到處飛的梗圖、網上流竄的各種有趣、可愛的視頻，都是可以變成你發給對象訊息的素材！ 彼此可以在看完後的放鬆心情下，帶入各種的話題，或是讓對象知道，「欸這人找到這個很有趣」，或許他偶爾會期待你發給他的一些小連結跟圖片。 不過這邊千萬千萬不能把恐怖、色情、驚嚇等等當成一種有趣！ 約莫在編編地大學時代，有一個電腦程式是會按了，然後不預期的跑出嚇人的圖片來，編那時的同學就傳了這個程式給某位女孩，沒想到女孩被嚇到的時候立馬打了一堆三字經給我同學，接著就被刪除好友了！ 另外一個點就是，還不知道對方的尺度或是隱晦的地雷點，那就不要傳太過偏激的連結喔！ 當然文字訊息聊天還有更多可以談的，例如你運用的貼圖、對語氣的判斷等等，這邊編編就不多說，留待以後沒話題的時候再講（疑）。 好，這邊編編已經講了許多文字聊天的心法，再融合一下之前編編說的好聊天技巧，你應該不會成為一個被封鎖的對象，哈哈哈。 之前編編說的好好聊天小小技巧： 1. 「最基本」聊天三守則！讓別人覺得你很好聊天60分標準版！ 2. 「進階版」好好聊天！80分的高分版心法！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG、粉絲團一起聊聊天～ 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram #社群軟體 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重與理解 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天 #耐心 #放著 #緩一緩 #魚池 #改變 #心態 #重啟人生 #文字聊天 #line #wechat #撩妹 #幹話

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法"

新書分享推薦/自我成長系列"駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 這次要來分享的新書是由英國時尚雜誌總編輯-法拉．史托首次出版的處女作 "駕馭不適圈-成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法" 曾登上TED演講台的法拉史托以自身的經驗和精闢的簡易心法 講述如何駕馭不適圈的困境與心情~~ 本書一讀如同縱身一躍現實作者親身遭遇的境遇 從簡單的工作/求學/家庭/感情生活經歷都能體現舒適圈/不適圈的差異 作者將自身經歷將之描述的淋漓盡致 不僅能讓讀者從字裡行間體會作者經驗與自己本身的連結 更能同時引領讀者一步步讀到書的文末結尾~~ 幽默詼諧的文字帶出輕鬆易讀的感受 每每翻到新的篇章總能讓人引領期盼想要繼續看下去 作者在書中所舉出的生活經驗就像是你我生活容易碰到的小事 每一件小事所產生的舒適與不適乍看之下有著立現性的絕對答案 但其實不適圈的壓力也能帶出你從未爆炸的潛力與能力 而所謂舒適圈的優勢看似美好卻同時能降低生活與心理質量 任何人/事/物都是一體兩面 跨越困難其實也能很簡單只要運用小小的心理機制 設計創造屬於自己的超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 人人都能跨越自己內心舒適圈的一大步~~ 看更多資訊請上采實文化出版集團：http://www.acmebook.com.tw 采實FB：https://www.facebook.com/acmebook01/ 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 使用觀感與狀態因人感受/情況/心情/膚況會有所不同 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

「進階版」好好聊天！80分的高分版心法！

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 上篇說了 「最基本」聊天三守則！讓別人覺得你很好聊天60分標準版！，包含了「話少沒有關係，善用適時地問一些問題」、「懂得傾聽與適度搭話」、「重要的內功：平常請多攝取不同知識」。 這篇來說說一些進階的心法！ 心法一：請好好放鬆的聊天，不要因為緊張失去自己的魅力 這個心法，編編其實非常感同身受，走過一堆路才明白這個有多重要！ 編編以前呀，只要「單獨」跟剛認識的女神出門約會，就會變得很扭捏、很不自在，整趟約會的心思就在：「我現在要說什麼」、「會不會覺得行程不好」、「我現在可以講笑話嗎」、「疑這句怎麼很不好笑」、「我現在該怎麼辦」」、「啊啊啊慘了約會好像有點無聊」、「疑～怎麼聊不起來啊～」 但跟朋友們出去反而都很正常，都正常好好聊天打鬧。 歸咎其原因，暖暖們應該也猜得到，不外乎就是「太在意對方對自己的感覺」、「想要做什麼討對方的歡心」等等。 所以有天，編編就「頓悟」了！開始認知到自己有這樣的「現況發生」，調整自己的心態成「好好放鬆，面對任何人都一樣，都是朋友開始，沒有什麼好緊張的」。 接著就把這樣的心態付諸實行，then it works！ 慢慢的就能在任何異性面前， 很放鬆的聊任何事情。 心法二：熟知自己在人群中的擅長領域 常常參加一些聚會呀，就會發現到有人就是可以在聚會當中很突出、很搞笑、或是很出風頭，以前編編都會在心裡面想著，「怎麼樣才能變成那樣的人呢？」。 但慢慢的，也發現那樣並不是自己擅長的領域，就不再羨慕，開始去尋找自己能發揮的地方。 所以對自己的認識很重要喔！也許你/妳是沈著冷靜的外高冷內悶騷型、也許你/妳是在某些領域有超高專業的知識型、也許你/妳是很能夠聽得進很多人的心聲（抱怨），又能夠自我消化的療癒型... 每一種都很好，去認識自己的優勢，並發揮它在適當的場合或是聊天話題之中。 如果你還不知道自己是哪種類型也沒關係，常常站在第三方去觀察自己，或是去不斷的嘗試或學習，慢慢的你就會有你自己的風格產生～ 心法三：不時穿插保有禮貌的幽默、垃圾話、甚至帶點顏色的 這種話在聊天當中有時真的變成一種必需品，或說一種調劑品，它能夠讓整段原本令人有點壓力的的生硬聊天，順間變得輕鬆、變得大笑、變得有趣。 甚至在某些時候，突然就打開了某些人的開關，開始聊起不同的話題，讓整段聊天得以往不同的方向延續。 然而，這些幽默也是必須在有範疇的狀況下說出，在初見面的場合，不可以做人身攻擊上的幽默；在稍稍熟識的朋友群裡，不可以針對太多為人不知的隱私做調侃；在熟識的朋友圈當中，不可以針對他很在意的地方揭瘡疤...等等。 你可以自嘲，但不要讓你的幽默變成別人的一種傷害。 所以有的時候呀～都覺得有禮貌的說進這些話，其實也是一門藝術。 心法四：適當的切入，深入一點的話題 如果說，那些幽默、垃圾話，是聊天的調劑品，那麼，「深入一點的話題」，就是拉近彼此「心」的重要勾繩。 只是這樣的勾繩，不可以一次勾得太過於深入，尤其在沒有ㄧ定的信任基礎之前！ 但勾繩用得好，可以瞬間讓不是這麼熟的人，可以跨越很大的一步信任與聊天深度。 如果是稍稍認識的朋友，在聚會上遇到了，但他跟平常在聚會上的表現有點不一樣，你也大概知道他的工作狀態，就可以切入在工作上面他遇到的狀態；或說你知道他家裡的一些狀況，可以比較迂迴的去關心「家裡事情都還好嗎？」等等。 這些切入的語句，稍稍點到為止就好，主要是試探他有沒有想繼續聊，或是跟你分享，若沒有，也就千萬不要追問，或是說出一些像是： 「這些也沒有什麼大不的，就這樣、或那樣就可以解決了」類似這樣的話語。 畢竟每個人的人生功課與狀態都不盡相同，你的解決方案就能代表他面對的功課，在他不想跟你分享的同時，除了代表他可能已經有解決方法、不想帶給你負面情緒，也有可能是對你不夠信任，你加入太多自己的主觀意識去評論他的私人事情，完全不會給到他建議之外，反而會招致許多的反效果喔！ 比較建議的節奏是： 「你的關心」->「他的反饋與分享」->「理解他的狀態」->「分享你的故事，並分享你的做法」 心法五：不要跳針講重複的話題、問題、玩笑、或是你的故事 本來這條不會出現在這裡的，是剛剛好前幾個禮拜，跟幾位兄弟出門喝酒，發生的一件趣味事，便把這條也放上來。 我們幾個男孩，互相喝了幾杯調酒與shot之後，幾個兄弟趁著酒意，去搭訕了兩個女孩兒，編編因為本就不是什麼搭訕的料子，所以就在旁邊自己灌自己～ 他們都是帥哥，加上也有滿多豐富的搭訕經驗，所以很自然而然的就搭上了兩位女孩。 後來，編編走到附近關心一下狀況，當中一個女生跟我說，你朋友太醉惹，一整個晚上重複問我一樣的問題～接著他們就偷偷的藉故離開。 還有一種情形是，今天可能在Ａ場合，對同一個人說了一件事情或問了一個問題，接著又在另外一個場合遇上同一個人又說了同樣的事情，若事情不是共同上的回憶，或是真的很有趣或好笑，往往都會有種跳針的感覺。 是不是突然覺得，這樣聊天也太累了，要記得太多東西！ 但編編身邊有些高手呀，他們有時候也會忘記跟這個人聊了什麼，或是壓根不記得這個人，但在見面時還是可以聊得非常開心～聊完之後才轉頭跟我說： 「我好像之前認識這個人，但我還是不記得他到底是誰、在哪認識的」 心法六： 你要知道沒有太多人，認真在聽你的豐功偉業 暖暖看到這個，是不是覺得有點矛盾？ 前一篇說了讓要讓聊天對象多說說自己的事情，然後又說了「沒有人認真在聽你的豐功偉業」？ 編編沒有要讓暖暖們精神錯亂～容編編解釋一下～ 當我們站在「別人覺得我們是好好聊天的對象」時，讓別人多說一點，分享他自己一點，會讓別人感覺「你是很好聊天的對象」。 但如果我們換個角度，如果我們僅「一股腦地訴說」自己的事情，站在一種近似於「炫耀」的角色，那麼，那太多的內容可能就不會被「受聽者」聽進去。 所以是角度上的不同、給人的觀感不同、以及在心態上的不同。 但倘若，我們是藉由彼此適度的分享、交流，以及站在互相多了解彼此的狀態之下，並適時的把鎂光燈送回你的聊天對象，讓彼此都有可以去伸展與訴說的機會，那麼除了可以讓別人瞭解你曾經做過的事蹟之外，你也可以對別人有更深一層的認識與了解，說不定還能產生額外的合作機會。 給暖暖們： 上面這些心法編編覺得最重要的，還是在第一條，面對每個人我們都能放鬆的去聊天，縱使面對你心目中的男神或女神，保持平常心的狀態，去散發你該有的魅力跟理性時，或許他們會呈現他們更放鬆的一面給你，才有機會可以走得比較近，而你也會有機會，用比較冷靜的狀態，去認識你的男神與女神。 上面的心法當然都會穿插著使用，在比較沈重的話題當中，帶一點小幽默地化解一下氣氛；在比較歡樂的氣氛當中，帶一點點專業知識上的分享；在無話可說的狀態，適時的提問與分享自己的事情，可以讓話題重燃等等。 也當然，我們總會遇上那種頻率就是不對，無法好好互動聊天的人，建議還是可以嘗試，但幾次還是不行，就放生他吧！反正失敗無仿，重點是你的嘗試與失敗，會給你在往後有更多的養分！ 還有，當你覺得無法再聊下去的時候，能找個機會借機烙跑就烙跑吧！ 還有沒有更高階版的好好聊天技巧？其實還有～但編編來沈澱一下可以怎麼跟暖暖們說～ 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 26. 男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？ 27. 為什麼你沒有脫掉我的牛仔褲！最暖渣男小故事篇 28. 男孩不敢再帶女孩出門的3大NG行為，第三種最無法控制？ 29. 渣男女三大階段！遇上第二階段的對象千萬不能碰！ 30. 「最基本」聊天三守則！讓別人覺得你很好聊天60分標準版！ 暖暖私訊問答集 1. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 2. 暖暖私訊問答集2～來看看你有沒有同樣的疑問 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 2. 2020 的秋冬妝感整理 | 女孩應該了解，男孩也該知道！ #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #聊天 #好好聊天

【好女友日常 13】對付婆婆，你需要這四大心法！一碗你需要的雞湯！

媳婦們！喔不，還有準媳婦們！除了「前女友」，「婆婆」也是你們不想提起的禁忌人物嗎？ 不管是男友媽、準婆婆，還是已經是婆婆了，多少都會有讓人難以跨越的窘境。 今天的好女友日常，要跟你分享四個心態，心態建立好了，就能去跟「男友媽、婆婆」相處，就算沒有得到立即回應，你也不委屈！ ⛔心態一：終究，他還是別人的娘，不是你媽 再怎麼樣，他終究不是你媽媽，不要想得太過美好，就算你們再親，也請留一步的距離。 ✅好女友/好媳婦心法： 不要拿婆婆跟你媽媽比較，婆婆不需要為你做任何事情； 不要拿你自己跟他女兒比較，婆婆沒有義務要對你好， 她女兒可以做的事情，你不一定能做； 你媽媽替你做的事情，他不一定會做。 ⛔心態二：key man老公/男友，必須是神隊友 婆媳問題，最終回到妳老公身上，在這場婆媳之爭中，俗稱「夾心餅乾」的老公，就是關鍵人物！婆婆看你不順眼，老公說一句，勝過你說十句！ ✅好女友/好媳婦心法： 結婚前，你要讓老公知道： 我不是婆婆的女兒，但你是婆婆的兒子，希望你能在我被誤會的時候，挺身而出保護我；如果我有需要改進的地方，我也會盡我所能地調整自己。 ⛔心態三：保持感恩的心，換位思考！ 誰把你最愛的另一半帶到這個世界上？婆婆。 誰栽培你的另一半，讓他如此迷人？婆婆。 誰成全你們讓你們結為連理？婆婆。 ✅好女友/好媳婦心法： 時常保持感恩的心，感謝婆婆為你生了一個帥氣的老公。如果覺得還沒辦法感謝他，那就換位思考：「如果我以後有兒子，娶了個像我一樣的媳婦，我會怎麼想？」然後做出些微的調整。 ⛔心態四：關係是需要經營的，時間會證明一切 「日久見人心。」 「真情感動天。」 你跟父母也是不停磨合，你跟老公的關係也是靠用心經營。 跟婆婆的關係也一樣，時間會證明一切，如果你是真誠真心的在對她好，她一定會感受得到。 ✅好女友/好媳婦心法： 真誠真心，不求馬上看見效果，只求自己問心無愧。 今天的好女友日常，絕對不是要你委曲求全，成為一個卑微的女人。 因為你也是爸媽的心肝寶貝、掌上明珠，你所需要做的，就是真誠的面對婆婆，釋出善意，也好好跟你的另一半溝通，在這樣的關係裡，他所應該扮演的角色。 💌代筆小姐小叮嚀─給未婚的女孩們： 如果你跟另一半還沒有走入家庭，就發現跟未來的婆婆不合，而你的另一半又無法成為潤滑劑，就需要深度溝通，如果他還是無法幫上你與婆婆之間的關係，那就需要審慎思考。 你也是別人家的女兒，你那麼努力、那麼用心，不值得把你的一輩子賭在這樣的家庭關係裡。 尊重自己，世界才會尊重你。 我們一起對自己更好一點吧！ 立志當個好女友，你需要【微笑x勇氣x同理心】 快速成為好女友，你可以追蹤代筆小姐的好女友日常系列 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

年節掃除提不起勁？原來先完成「這個」動作，才是前進大掃除的開端！

過年不只返鄉、年夜飯、回娘家這些事會讓媽媽們操心，大掃除也是必經的荊棘路之一，但平時工作繁忙，回到家和假日都要照顧小孩，實在很提不起勁整理家中環境！其實，有時候並不是妳的家中太亂，而是缺乏這三個心法！看到最後一點，妳將會發現原來先完成「這個」動作，才是大掃除的開端！ 做好下定整理的決心 「什麼？整理還要做好心理準備？」有這種想法的人一定要小心。因為「整理的九成得靠精神」，儘管正確的整理方法也很重要，但光學會方法很可能會打回原形。 首先，只要整理一次絕對不會打回原形，而且成功的祕訣就是「一口氣在短時間內徹底完成整理」。只要體驗過一次完美無缺的整理，你就會打從心底決定「我再也不要住在雜亂環境」，這股強烈的願望能讓你維持整潔的居家環境。 首先下定決心完成整理，接下來只要依照正確的整理方法整理即可。每個人都能成為會整理的人。 思考理想的生活 決定做好整理的你，請先做以下這件事：「請思考你的理想生活，你想在什麼樣的家過什麼樣的日子？」擅長畫畫的人不妨畫下來，或是化為文字，寫在筆記本上。從居家布置雜誌剪下自己的理想居家照片，也是很好的做法。 咦？你認為這件事不重要，應該趕緊著手整理？這個想法正是整理後立刻打回原形的一大原因。思考理想生活，是在思考自己為什麼要整理？整理結束後想過什麼樣的人生？ 整理對人生來說，是一種等同於重要節慶的行為。你首先要做的，就是認真思考自己真正想要的理想生活。 先完成「丟掉」這個動作 總是學不會整理的人基本上都不丟東西，將所有物品硬塞在收納空間裡，這是他們共通的特性之一。 不可否認的，只要將物品收在收納用品中，看起來就很整潔。不過，打開抽屜或箱子卻發現裡面都是不要的東西，最後就會失去控制，不斷打回原形。 整理成功的鐵則就是，先完成「丟掉」這個動作。先決定要留與要丟的東西，了解留下的物品有多少，再思考收納場所，準備收納家具。 若在判斷東西要留與要丟的過程中，開始擔心「這些東西要收在哪裡」或「這些東西真的收得下嗎？」種種問題，最後導致自己不再繼續下去，這是最可惜的結果。 在揀選物品時「先將物品放在暫存區」，抱持著輕鬆的態度，專心完成物品的揀選，才是早日完成整理的祕訣。 ＊本文摘自方智出版《麻理惠的整理魔法：108項技巧全圖解》（作者：近藤麻理惠），未經同意請勿轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媳婦 #媽媽 #年節 #年節掃除 #心法 #掃除 #收納 #整理 #過年 

5大心法讓你交友軟體聊得更順利（上篇）：初學者篇

「交友軟體是不是很多怪人啊？」 「交友軟體的人都在尬聊......」 「配對到一堆人，但都不是我的菜......」 身為交友軟體Pikabu的戀愛教練 俺將用一系列的文章教妳怎麼在交友軟體上更順利脫單 此系列文章將分為上中下三篇 事不宜遲，馬上開始 / 1.#自介好好寫就不用怕尬聊 俗話說好的開始是成功的一半 交友軟體最常被詬病的「尬聊」 很大原因來自開頭沒哏，一開始就扼殺了聊下去的可能 試想兩個素昧平生的人初次見面 除了彼此的照片外，沒有任何其他情報，是要聊什麼？ 因此好好寫自介，絕對是交友軟體最重要的第一步 讓你更有機率遠離「嗨」「安安你好」「在幹嘛」的尷尬無言😓 延伸閱讀：用Pikabu的三大標籤心法，打造吸睛的交友軟體自我介紹 / 2.#永遠要看準再配對 配對時試著把對這個人的好感度評分 如果時間有限，想有效率地使用交友軟體 那麼只要配4、5分的對象就好 不然只會累積一堆聊天室回不完 你對這些對方甚至還沒什麼興趣 最後只會苦了你自己，還怪交友軟體讓人心很累💤 / 3.#聊不下去就別硬聊 即便配對到看似很合的對象 仍有可能發生這種窘境 一時聊不下去的話，就先暫時擱著吧 雖然短時間的大量交流，能使感情推進得更快 但適時降溫，也有助於感情延續 硬聊只會讓原本有可能的緣分死得更快更早 如果最後無疾而終，那也不過就是沒緣分 / 4.#打鐵要趁熱 要知道交友軟體不是通訊軟體 因此一定要有個觀念：對方回覆訊息不固定是常態 也能讓自己減少一些得失心 如果剛好有幸，雙方開始了一段熱烈的交流 就空出點時間好好和對方聊天 把握彼此同時在線的時機，一舉讓交情往前推進 / 5.#太快換Line不是好主意 延續前面所說的，雖然都是傳訊息 交友軟體和通訊軟體的本質仍大不相同 人們在使用兩者的情境和潛意識差別如下： 當情境產生轉移時，彼此往往不會察覺到這個道理 只會困惑：怎麼兩個人換Line突然就聊不下去了？🤔 更別提通訊軟體通常有已讀功能 容易加深彼此的得失心 因此在交情還不夠深的時候換Line 絕對不是個好主意🙅‍♀🙅‍♂ - 【❤️地表最萌交友軟體Pikabu登陸Popdaily❤️】 喝夠心靈雞湯，是時候聽聽逆耳忠言了吧？ 讓戀愛教練——黑柴，用超中肯的辛辣語錄和交友技巧🌶️️️️️️️🌶️🌶️ 為女孩們的愛情指點解惑💪 「狠心，是為了讓妳不再傷心。」 - 柴柴交友宇宙擴張中，馬上下載加入⬇️ IOS版 Android版 官方IG #黑柴 #中肯 #毒舌 #語錄 #女孩心事 #愛情 #告白 #交往 #分手 #曖昧 #Popdaily #波波黛莉 #PopLove #波波邱比特 #Pikabu #女孩的第一款交友軟體

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

成功減肥法大公開！好的心法+對的方法=成功減肥 Part-1 很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！ 但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！ 這裡來看看減重「4大心法」的…前2大！！ Point 1「堅定的決心」 秉持著不管過程中遇到任何困難都不能改變也不放棄直到目標達成！ -相信曾減重或正在進行減重的朋友們一定會都會有被某些因素影響而「放棄減重」或「想放棄減重」的想法吧！萬萬不可啊！一但放棄了等於之前所有的努力都白費力氣了，不管是認真節食或是努力運動，只要一個「放棄」就等於一切的心力都付諸流水了啊！ Point 2「停滯期也不要緊」 停滯期只是減肥過程中的常態！開心、平常心面對！ -是的！這個「狀況」是所有曾減重或正在減重的朋友都一定遇過或正在遇到或即將遇到的「常態性狀況」！ 請注意！這裡我將停滯期稱為「狀況」而不是「問題」！因為停滯期只是體重出現變化時身體的「正常反應」，所以這並不是個問題，充其量只是在減肥的過程中所遇到的狀況而已，既然不是問題只是正常會遇到的狀況當然就是以平常心來面對！只是當然每個時期、每個人的體質會遇到的停滯期時間都不相同，像我在60kg到55kg時每一公斤的停滯期都長達1-2個月，甚至我都覺得遇到停滯期比遇到我家樓下鄰居還容易！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為KarenW所有 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 

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