容易缺乏安全感、對自己沒自信？這幾點判斷你是不是也有「認同上癮症」

不論是感情還是工作、人際關係，你也對自己的要求特高嗎？當別人跟你說你已經做得夠好了時，妳只是緊皺眉頭心裡想著：「你的標準怎麼這麼低？」常常對自己的表現感到焦慮、非常沒有安全感，但你想過為什麼嗎？為何自己變得如此完美主義、該怎麼對自己不要過度苛刻呢？邱比特今天就來跟大家介紹心理學上很有名的「認同上癮症」！究竟影響了你有多深、又該怎麼幫自己減壓吧～ 1.總覺得自己不夠好 (圖片來源:pinterest) 覺得自己不夠好是很多人都會有的想法，其實很可能來自於你的原生家庭、也許手足太過優秀、父母嚴厲卻又缺乏鼓勵行為。所以當我們認為自己不夠好時，其實可以練習當一下自己的父母，學會適當的鼓勵自己，在每一次進步之時，雖然要砥礪自己前進、但也更要鼓勵與上次的進步差距，這樣才是可以讓自己變得更好的根本之道！ 2.如果不夠努力是不是就會被拋棄 (圖片來源:pinterest) 也許有過陰影、不論是感情因素或是家庭因素，讓你產生了對自我的情感勒索。不過你有過被懂、被理解的經驗嗎？是不是有很大的成就感呢？那今天就來做這個理解內在心理的角色吧！你的內心是個哭泣的五歲小孩，害怕著自己被拋棄，好好地安撫、疼愛、理解他。安撫自己，「我知道你現在很害怕」、「沒關係我在這裡」讓他知道，你不再忽視他、你來安慰他了。 3.負責任的背後是滿滿的不安 (圖片來源:pinterest) 我們會用負責任的包裝紙、把自己包起來，卻是拆開的人才會發現，其實內在是滿滿的不安。事實上，也只有你信任的人，才能看見你的不安全感。你也會用「負責」來包裝自己嗎？覺得如果沒有做好每一件事，就會對不起自己、影響妨礙到別人，所以忽視了自己的感受與身體超支的警訊，讓自己身心俱疲。在不斷付出與奔波的生活裡，直到有了病痛、感受負荷不了了才讓自己停下來。 4.不斷尋求別人的認可 (圖片來源:pinterest) 正因為我們總是把依賴放在他人身上、不斷追求認同感，才造就了這些不安，所以好好的「做自己的陪伴」現在的你，就像一個破洞的茶杯、不管名為「安全感」的茶壺怎麼倒，永遠不會滿，因為你對自己的陪伴、太匱乏了！ 如果安全感這麼重要，為什麼我們總是修不好？ 5.經常問另一半對自己的看法 (圖片來源:pinterest) 你總是在對方身上得到承諾、得到安全感，久而久之就變成無限循環。對方給的安全感越多、你反而更焦慮。甚至讓「不安」成為你長期習慣的狀態，然而，如果真的讓你有了安全感，你反而會不習慣，一直擔心那是「真的」嗎？或想盡辦法證明對方給的安全感是「假的」，來驗證自己心中的想法。這樣一來一往、任誰都會受不了的啊～ (圖片來源:pinterest) 也許我們都或多或少患上了一點「認同上癮症」但真正要杜絕的是你依賴他人的嚴重習慣，它會讓你越顯焦慮、越顯不足，然後難以自拔啊～親愛的，是時候放過自己了，放下你的完美標準與形象，擁抱受傷、疲憊的自己，停下來好好的、靜靜的看看自己的成果，給自己一點認可吧！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 【每週心理測驗特輯】今天開始不當依賴型情人～測你在感情裡到底有多獨立自主！ 拒絕再當依賴寶寶！改掉這5個習慣，從今天開始做個自信自主的魅力女人～ #內心 #安全感 #對話 #心理 #思考 #情侶 #感情 #憂鬱 #戀愛情事 #探索自我 #未來 #波波邱比特 #焦慮 #秋天 #自信 #自己 #自我 #認同 #認同上癮症 #陪伴 

已讀不回怎麼辦？在感情中患得患失，面對各種不安，可以嘗試這幾招！

不安，是愛情中容易面臨的挑戰。尤其當愛得越深，越在乎別人感受與反應時，就容易讓人產生患得患失，擔心失去的不安感。面對各種不安，我們常常會開始慌、心裏出現各式各樣的小劇場。今天就讓我們一起深呼吸，靜下心來試著讓自己安心吧～ 已讀不回－妳想要他讀，還是要他回？ (圖片來源：pinterest) 已讀不回是我們經常面臨的狀況。它彷彿就表示著「他不想回妳」、「他不關心妳」、「他不在乎妳」。親愛的，先別慌張，已讀不回，有很多可能。例如：在忙或是各種的不方便。 已讀，就表示在乎，要是真的不想理妳、或是覺得妳煩，其實大可封鎖或不讀就好呀！ 當我們在乎對方時，會不自覺也在意起對方的反應，並希望自己被傾聽與重視。卻時常忽略了，「已讀」，也是一種陪伴！如果需要獲得回答，例如：「要不要一起吃飯？」當對方不回應時，不如晚一點直接打電話吧！焦急地等待又萌生不安小劇場，有時對方只是忘記而已喔！ 態度冷漠－生活是否有其他不快樂？ (圖片來源：pinterest) 對方態度很冷漠，真的很容易令人聯想，是否冷淡了，不愛了。但有可能，他只是當下心煩，忙碌，或是累了。說不定對方其實有其他煩惱，只是沒有說出口罷了！在不安襲擊前，不妨深呼吸一下，主動問問他是否有其他的不快樂喔！如果你的另一半當下不喜歡說太多，可以先不打擾，留點時間讓他調適，自己也觀察一下這樣的冷淡是偶發還是常態。再約個咖啡時光好好溝通一下吧！ 太少見面－除了見面，妳是否存在他的生活裡？ (圖片來源：pinterest) 太少見面，覺得對方不想見面、或是不想念。妳開始心生不安，尤其當他有時間跟別人見面，卻沒時間跟妳約會時，那真的很叫人崩潰啊！ 見面，是一種扎實的安全感，讓人感覺愛得很真實！但是，愛，是一種感覺，需要見面培養，但更重要的，是把對方放在心裡。很多時候，我們總擔心太少見面，感情會變質，關係會疏離。但回頭想，或許他讀著妳的訊息、回應妳的電話，當妳需要他時，他也能讓妳找到，也會分享生活瑣事。這不就是一種存在感嗎？ (圖片來源：pinterest) 兩個成長背景和生活習慣不同的人，面對愛和相處時，常有不一樣的反應。一直要不到自己想要的方式，容易令人感到不安，覺得對方不在乎自己的感受。有時擔心成為對方的負擔，希望能自己調適，結果衍生腦補小劇場，越愛越害怕！ 人與人相處，我們永遠只能看見自己的想法，無法完全理解別人。 先心安，再溝通，相信總會有出口喔！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 貼圖用得好，閃光GET不是問題！不怕聊天越來越沒勁，貼圖聊天法救救妳！ 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 原來個性在出廠時已設定好？紫微斗數14顆主星坐鎮，找出與生俱來的特質 #兩性 #安全感 #已讀不回 #心法 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #調適 

他已經對你心動了～如果男友有做到這六點細節，代表他真的很愛你！

疑神疑鬼是女孩的天性，尤其自己的另一半又是這麼優秀的時候，難免會常常吃醋懷疑對方會不會不愛自己了，但女孩們，別再誤會另一半了，如果他們都做到以下六點，代表他們真的很愛你，就請你也把疑神疑鬼的時間拿來愛他們吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1336 第一點：珍惜你送的東西 天生大咧咧個性的男孩怎會注重很多東西，所以當你送他東西時，他都格外珍惜以及好好保管就像是他的小寶物般的呵護，你就應該知道他真的很愛你。 第二點：全神貫注 有你在的時候，你會發現他常常偷看你，常常盯著你看，對一個男孩說，這是代表著他真的很在乎你，很珍惜你，對他來說你是多麼珍貴，看到這樣的眼神你怎還忍心不給他一個大大的擁抱。 第三點：說出想法 對一個男生來說，說出自己的想法是多麼困難的事，但如果你發現他會對你滔滔不絕地說出自己的抱怨以及內心的想法時，他真的把你當做自己人，而且可能還會有想把你娶回家的念頭喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1217868 第四點：酒後吐真言 可以趁你們紀念日或者小旅行時給他喝點酒，讓他在微醺下接受你的審問，人家不都說酒後吐真言，在喝酒後他們的腦袋通常會無法思考，這時候如果他們還真的說愛你，那別懷疑，他真的愛死你了！ 第五點：隨時聯繫報備 男生就像風一樣，你想抓，他還不見得想給你管，所以當男生願意主動報備，就算是遠距離也會告訴你他現在在幹嘛時，就代表他希望把你帶在身邊跟他一起享受生活，因為他希望生活中有你在她身邊。 第六點：記得小事 當你隨口說的一句話，他卻記在心裡在突然某一天實現你的夢想，那你就知道自己對他多重要了吧！他可是把你隨口說的話當做聖旨，這樣哪有不愛他的道理呀！ 如果你的男孩都做到這六點了，請你務必珍惜他呦～因為他真的真的很愛你！你就不要再懷疑他對你的愛啦～ （以上圖片來源：MBC官方IG） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1216354 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #信任 #報備 #安全感 #情侶 #愛情 #懷疑 #戀愛 #波波邱比特 #珍惜 #男孩 #疑神疑鬼 #相愛 #貼心 

5種方式讓你再次相信愛！即使受傷了，還是有機會再牽起對方的手！

我想沒有人喜歡被背叛，一旦發生後，對彼此間的背叛也會產上很大的不信任感。你可能會想要馬上結束這段感情，但也可能因為太喜歡他，而決定把這件事忘記。只是已經建立好的信任一旦被破壞，是需要更多時間來慢慢恢復的。到底該怎麼做才能回到以前呢？跟邱比特一起來看看吧～ （圖片來源：MBC官網） 1.你們需要更常溝通 經過這件事發生後，因為之間的不信任感，你可能會更常胡思亂想。 所以你們必須要花更多時間去告訴對方自己的行程，例如去哪、跟誰一起去等等， 這可以讓你的另一半多點安全感。這樣的行為可能會讓你覺得很煩，可是你總不能讓你的另一半擔心你會跟別人跑掉吧！ 如果你們真的有心想在一起，就不要嫌他煩～ 2.誠實告訴對方你不安的地方 如果真的想要這段感情繼續，必須讓雙方都得到一定的安全感。 而你們也要誠實的告訴對方，哪些事情是你的地雷～例如不想要他繼續跟前女友連絡，那就應該要誠實告訴他！ 說出來或許會使這段戀情告終，但也有可能解決你們之間的問題，重點在雙方的溝通！就算最後溝通失敗， 至少彼此都會開心點，把這個問題說開～不用再互相猜疑了！ 3.訂定「沒有秘密條約」 偷看別人手機其實是一件不道德的事，不但要偷偷摸摸地， 還要怕被發現後會讓對方不高興，老實說， 做這件事完全沒有什麼優點。反而會變成吵架的導火線， 但是為什麼還是有那麼多人喜歡檢查對方手機？答案往往都是因為「沒安全感」！所以必須藉由偷看對方手機來獲得自己的心安， 這時候你應該要跟對方溝通，如果雙方都對自己的行為坦蕩蕩， 那麼彼此都可以隨便在任何時間點看對方的手機，一旦給予權力後， 久而久之就會覺得其實看來看去也沒什麼～ 自然就會對你手機失去興趣了啦～有這個問題的大家，不妨給對方這個權利試試看吧！ （圖片來源：MBC官網） 4.懷疑他之前也問問自己 就算失去信任，也不要變得疑神疑鬼的！當他在路上隨便看個女生， 你就懷疑他是不是喜歡她？如果下次有這樣的問題發生， 讓你懷疑他對你的忠誠度的話，先把問題問自己一次， 如果是你在路上看男生，也不代表你想跟那個男生在一起啊～ 如果你想得通，你就知道你們要是因為這樣吵架的話， 會有多沒意義！ 5.花更多時間在一起 當你花越多時間跟對方在一起的時候， 你們的信任也會一點一滴回來。你會知道你們在一起是多麽開心， 並重新認定對方而選擇再次相信對方。 （圖片來源：MBC官網） 其實做這麼多，都是想讓對方放心～多點安全感。畢竟要在一起， 能不能互相信任還是很重要！不要為了一些小事， 而破壞了彼此間的信任，畢竟這信任是需要長期累積，得來不易啊！邱比特希望大家都能珍惜這段感情，並多花心思維繫關係喔～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 塔羅牌告訴你戀愛中的安全感來自哪裡！學會建立安全感讓戀情更長久～ 高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ 從生命靈數的顏色知道哪方面的特質最強烈，又有哪些需要加強的地方~ #信任 #安全感 #情侶 #愛情 #感情 #懷疑 #戀愛 #溝通 #背叛 

每當自己又在胡思亂想的時候，想想他有對你做到這 4 點真的很幸福了！

戀愛的人都會陷入猜忌的心理，「他真的在乎我嗎？」、「究竟是喜歡還是愛？」、「他有放下這麼多感情嗎？」等等，如果你也正充滿疑惑而不知如何是好，邱比特教你一些小方法，其實了解男人的心態並沒有那麼難，尤其是他們做到以下幾點的時候，你大可以放心了～ 對你的一切都有興趣 他會聽你抱怨工作上大小事、家人生日不會缺席、明明不愛逛街卻也陪你去，只要有你在，任何行程他都想參與。雖然可能還是會小抱怨一下，但邊念邊嫌還是陪你去了，懂了吧？ 你就是一切啊！ （圖片來源：JTBC官方IG） 總是在你身邊 意思並不是天天圍著你打轉，這樣一般人也會覺得煩，而是即使不在你身邊也會讓你有他都在的感覺。偶爾會記得傳訊息、晚安電話不會少、關心問候或製造小驚喜，讓你覺得生活很溫馨。就算男友沒有每天做到，也別太苛責嘛，男生也是會顧面子的呀。 （圖片來源：JTBC官方IG） 以你為傲 他愛你的雀斑、拖拖拉拉的個性、沒效率卻非常認真，有時候捏著你的贅肉說你是胖丁，但眼裡又是無限愛意。沒有百分之百的人，但在他心目中你就是百分百情人。 心中永遠的第一名 （圖片來源：JTBC官方IG） 不會對其他女孩放電 就算去夜店或其他喝酒場合，也不會真的跟哪個女生來電。男生多少會想看正妹，這種心態很正常，但看幾眼美麗的事物和真的有興趣完全是兩回事，當他真的對你全心投入，外界因素又怎麼能阻撓。 （圖片來源：JTBC官方IG） 邱比特相信你的他都有做到以上這幾點對吧！所以也要相信你的男友是愛你的啦！別在半夜夢到他劈腿把他打醒了XD 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 在感情裡總是患得患失、沒安全感？這幾點來判斷你是不是焦慮型依戀情人 有聽過3B男嗎？日本女孩公認最容易讓人沒安全感的男生類型，你覺得呢？ 遠距離究極心法大公開！5大招教你怎麼把沒安全感的感情變得更穩定～ #兩性 #安全感 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #缺乏安全感 

太黏被嫌、不黏又覺得沒安全感？7招教你如何拿捏「愛情裡最剛好的距離」！

撰文編輯 #Mandy 老實說就算現在有多幸福，大多數的人一定還是希望能夠有自己獨處的時間吧？整天黏在一起沒有事做，也不知道要幹嘛的感情，很少能長久～也會感到枯燥乏味吧！就算感情再好，偶爾也是需要給彼此有空間，能夠做自己想做的事。今天邱比特來教大家幾個方法同時可以擁有自己的空間，也不會忽略另一半讓對方感到沒有安全感唷～ 1、直接和他溝通 很簡單，想要這段感情長久最好的方式就是什麼事都要「講清楚說明白」，誠實的說出想法，也許他會試著聽進去的。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 👉🏻不要再讓磨合期成為你們分手的原因！別再做這5件磨合期最常爭執的事～ 2、要有屬於自己的夜晚 也許一週，或是一個月，在只有自己的夜晚泡泡澡、按按摩，會發現自由真的是無比的珍貴啊～ 3、也要有知心的好友 妳不能保證這段感情的長短，但絕對不要因此斷絕和好友的聯絡，可以偶爾辦個女孩之夜，來證明我們的青春！ 4、擁有小天地 可以把臥室佈置的屬於自己的風格，因為這裡是最放鬆的地方呀！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 👉🏻浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？ 5、有自己的愛好和活動 女孩們絕對要有自己的興趣，萬一有天感情生變，不就什麼都沒有了嗎？ 6、另一半也要有自己的交友圈 你要有自己的空間，另一半當然也是！當和好姐妹逛街時，另一半也可以和哥兒們一起瞎鬧。 7、知道不用一起做任何事 不用因為沒讓另一半參與到感到愧疚，因為平常就花了很多時間在相處上面，不是嗎？有自己的獨處時間不代表不在乎這段感情，這樣的距離其實才最剛好，讓彼此都一起往前。 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 不管是在熱戀中、老夫老妻或是婚姻中，都別因為感情而遺忘了自己的感受，保持著赤子之心去看待世界，不斷的去增進自己，也就不會去擔心另一半會跑掉或是不愛自己了！希望大家都能夠找到與另一半相處最剛好的距離。 👉🏻相愛容易相處難，別讓這4個壞習慣把甜蜜的愛變成互相傷害！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #保存期限 #安全感 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #熱戀 #磨合 #距離 #邱比特精選 

信任度大考驗！情侶之間想增溫感情，千萬注意這些事真的是不做為妙呀～

兩個人的相處之道，除了愛之外，還需要足夠的信任感才能讓關係更堅固。都說好奇心會殺死貓，有時為了求證反而弄巧成拙，小動作也會引來大麻煩，波波邱比特今天要告訴大家4個行為在感情裡金架母湯哦～ 1.隨時隨地要求報備 （圖片來源：Pinterest） 如果有什麼特別的行程，以及同行的人有誰、在哪裡見面、大約幾點結束等等…對方應該都會主動告知。聚會時少用手機其實是比較正確的社交禮儀，而且行程本來就有臨時更動的可能，如果要對方每到定點就回報，還要隨call隨接、秒讀秒回，這種緊迫盯人不僅讓人倍感壓力，對方也容易因為不被信任而感到不愉快，別讓這種枝微末節的小事成為彼此的疙瘩～ 2.沒經過對方同意就偷看對方手機 （圖片來源：Pinterest） 就算自己沒做虧心事，也不想隨便給別人看手機。通訊軟體的方便，反而容易導致倆人產生誤會。有些煩惱與情緒之所以選擇不告訴另一半，是為了避免對方擔心。而且文字有時是模稜兩可的，如果不是當事人，往往不小心曲解了原意。尊重對方的隱私，其實也是保護自己的方式，有時候無謂的追根究柢反而是衝突的開端，不要讓猜忌破壞了兩人間原本的甜蜜哦！ 3.偷偷聯繫對方的朋友打聽秘密 （圖片來源：Pinterest） 就像我們在姊妹面前跟在男友面前不全然是同一個樣貌，男友在自己兄弟面前也會有他想展現的形象。兩個人之間的了解，應該是要透過每一次的相處而慢慢深入。偷偷向對方朋友打聽，這樣形同作弊啊哈哈哈～而且男生之間常常沒什麼秘密，一個不小心就被男友知道自己偷偷找過他朋友，如果打聽太私密的事情，例如前女友這種可怕的話題，絕對會讓男友覺得不被尊重甚至反感的哦！ 4.交友圈打破砂鍋問到底 （圖片來源：Pinterest） 如果要把對方通訊軟體的好友名單、追蹤對象都一一了解，那真會沒完沒了吶～社群平台上的人絕大多數都只是用來消磨時間，常常看過就忘了，不是真的要拓展人際關係甚至有任何發展。想要對方把生活中會接觸到的人交代清楚，這種掌控慾不但不討喜，還會導致妳越問對方越不想報告。應該要給對方多一點空間，擁有足夠的自由才不會讓他想要越逃越遠哦～ （圖片來源：Pinterest） 在感情的世界裡，偶爾因為一些情緒容易患得患失，猜疑往往就此在心中萌芽，別讓不必要的不安遮蔽雙眼，如果因此看不清男友對妳的好，才是最大的損失啊啊啊～趕快分享給姊妹，互相提醒不要庸人自擾囉！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 必收祕技！五招突破「老夫老妻」戀愛撞牆期，帶你重回熱戀時的浪漫！ 男友的5個信任地雷，不小心踩到的話，妳們的感情真的只能說掰掰了！ 當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 #popdaily #信任 #信任感 #兩性 #安全感 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #控制 #波波邱比特 #猜疑 

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