第三次教練對話，每次都能收穫滿滿

 沒想到這個月就和三位朋友進行教練對話，原以為自己找不到人，但其實是看自己願不願意主動去找。還記得上次和朋友對話時，他有說到現在大家都很忙碌，很難找到能好好聊天說話的人，確實如此，我們在科技進步的時代，快速和便利之下，人與人之間的深度交流好像沒有進步。 這次的對話當中，我覺得我聊不下去的點在於感情，可能覺得自己的感情狀況並非理想中的樣子，所以會有點不知所措。第一次聊到感情的狀態，讓我意識到原來自己比較沒辦法繼續這個話題。每一次的談話中都會發現自己很多的問題點，在這過程中更了解自己，也能從中去學習、加強自己不足之處，畢竟我希望有一天我能輕鬆在教練這個角色上的人，用這個角色提升自己也幫助他人，還有很長的路要走，不要急於一時，一切都需要學習、練習、複習，因為總會有更多挑戰等著我。 能夠幫助到別人的同時，也是在訓練自己、提升自己、改變自己。我們有時對自己的想法、行為模式都會有盲點，因此在和別人對話時能發現自己的盲點在哪，這促使自己更快地去解決問題，有些問題可能會跟一輩子而影響一生，但在教練對話時就是能幫助自己多看看自己的地方，很開心朋友們都有釐清一些自己的事情，做這些事情雖然會耗體力、腦力和時間，但是內心感到非常開心，因為正在做我想做的事，「我希望成為能夠幫助別人成長的人」。 收穫滿滿，心也是滿滿的，以前我經常覺得空虛，心裡有一股說不出來的空，感覺沒有靈魂的肉體，現在覺得心裡都是滿滿的，知道自己在做什麼，知道自己在哪裡，知道自己要去哪裡，雖然每天都很忙碌，但這些都讓我覺得每天都是扎實的一天，很享受在這其中，也想把這樣美好的感覺分享給大家。 我很感謝家人、朋友的支持，我想做什麼通常他們都會支持我去做。 2021年10、11、12月份教練課程資訊，歡迎大家一起來成長上課日期：10/16、10/17，11/13、11/14，12/11、12/12上課時間：9：00~17：30(最晚18：00)上課地點：線上ZOOM上課費用：8~12月份公益捐款$3000收據聯絡資訊：ann850429有任何問題歡迎詢問，讓我們一起變得更好 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

從心歸零|這一輩子會遇上公司合併的情形，能有幾次呢?

這一輩子會遇上公司合併的情形，能有幾次呢?這大規模合併案，影響的範圍，真的層面很大，整個社會脈動的改變，供需市場的不平衡，造成公司生存的挑戰，尋求一個得以讓企業繼續生存的夫家，是面對激烈競爭下的一個手段。 私募基金入主台灣金融機構，一度多達四家，分別為隆力集團入主安泰銀、SAC入主萬泰銀、凱雷集團入主大眾銀，乃至日本新生銀行與香港建高控股入主日盛金，在日盛金即將併入富邦金之後，只剩下安泰銀維持私募基金主導經營，安泰銀嫁入國票金之後，私募基金入主台資金融業的時代也正式劃下句點。 金融合併，政策影響ㄧ切，80年代當時金融業的開放，雨後春筍般湧入，市場規模決定ㄧ切，但是這個台灣市場就是這樣的大小，僧多粥少，引發金融整併的風潮，遇到這樣的盛況，金控併金控更是首次發酵，民國90年至110年，金融業合併就有66間，這一併，公司改頭換面，而員工何去何從。 在我初入社會便遇上第一次的金融合併，當時年紀輕，並不會有什麼問題，但目睹中階主管的辛勞，這畫面深入腦海，難以遺忘，我的長官們一一掛帥離去，過去種種歷歷在目。 在脱離職場10年後，再重返已十分艱鉅，現在若再遇上一次，金融整併，心中已出現最後的畫面，了然而心，然而現階段，自己沒有本錢走自己的路，只能加快學習的心，讓自己開創自己未來的路。 有了上一次經驗，我學習隨時歸零，人生就是要不斷從心歸零，人不知道下個時刻，自己會如何!只能告訴自己，兵來將擋，水來土掩，擔憂是最無謂，想想當時自己，年紀輕輕卻陷入無盡的煩惱中，因為未知，帶來不確定感，沒有安全感，經過這些日子，金融合併已是家常便飯似的情節，明顯得知，在這個决策下，員工永遠是被忽略的一羣。 此時突感欣慰，自己的不安全感，帶領自己學習斜槓，了解其他的行業，反而給了自己在風雨飄搖不確定感時，成了自己最大的後盾，有時也會笑笑自己，真的很厲害，什麼事都會遇上，無論如何，收回杞人憂天的空轉，別把時間浪費在無謂的擔憂，好好把事做好，寧可多學習，也不要蹉跎時光。 珍惜每個當下，過去走過的路，都在生命的旅程，留下一個不可抹滅的回憶，迎來生命中第二次難得人生經歷，這經驗真是不易啊!歷史上的一刻，自己都見證到，那個中的滋味，只能自己明瞭，要走出什麼心情的路，也只能自己明白。 為了保持競爭力，讓規模擴大是最被肯定的方法，相信各個行業都希望是相關行業中的市佔率最高，競爭下，總需訓練最大的抗壓性，才能在殘酷的生存遊戲中存活，加油吧！每個在自己戰場上奮鬥的自己！

做自己熱愛的事，每天都能充滿活力。尋找自己的生活動力

人生不是只有忙盲茫 我們每天都在忙、盲、茫中度過，所以最常聽到的就是「累、很累、非常累」，日復一日這樣的生活，最後會讓我們覺得人生迷茫，因為現實種種因素，讓我們不能做自己熱愛的事，或是不知道自己熱愛什麼。從小我們都是聽「大人們」的指示，因此在這趟人生旅途中，迷失方向，不知道自己在哪、不知道自己想去哪、不知道自己要什麼。也許這也是人生好玩的地方，讓我們自己去尋找想要的人生，去過想要的生活。 我每天活力的來源 有人問我：為什麼當媽媽後還這麼有動力和活力，因為我在做自己熱愛的事情，想做的事情。以前我盲目的追求看似目標卻不是自己所愛的事，我讓自己過得像瞎子一樣的十年。第一件事，我從小吃素，很愛吃西餐和麵包，但不愛下廚，可能受到成長環境的影響，我想開一間素食店，因此去考中餐、烘焙證照，去餐廳工作，老實說我不是很喜歡，也沒這麼熱愛，但我卻花大把的時間和精力去做這些事情，雖然沒有白費，但總覺得讓自己繞了彎路。第二件事，國中放棄最愛的運動後，生活瞬間失去重心，不知道自己喜歡什麼，想做什麼，於是高中、大學讀設計系，覺得這好像不錯，我明知道自己很討厭畫畫，但我大學卻還是選擇設計系，原因在於我害怕嘗試新的事物、怕自己跟不上別人的腳步，因此我又讓自己浪費時間在做自己不愛的事情，就這樣兜兜轉轉了十年。 在這期間我很喜歡去算命、占卜、塔羅，因為我不知道自己應該做什麼，生活感覺迷惘不知所措，但做了這些還是沒有找到自己喜歡的事情，直到有一次，有人跟我說：你要做能夠幫助別人解決問題的事情，就像算命的人會幫助人給他們一個方向，但我不喜歡當算命、占卜、塔羅的人。直到我今年七月份遇到教練對話，我知道這是我想做的事情，所以我積極的參與、上課，課後找人練習，長達十年沒什麼和朋友聯繫，現在要主動讓自己的人際關係從０開始往上爬真的有點挑戰，沒關係，這是我真正想做的事情，其實教練的角色幫助最大的是自己，更認識自己、了解自己，然後去改變自己，讓自己的生命更好，也能去幫助別人，不斷的學習、練習、複習，希望自己能成為更好的自己也能幫助到更多人。 很多文章都提到教練，對教練好奇的人歡迎點連結來看看什麼是教練什麼是教練？跟健身教練、心理諮商，有什麼不同？ 一群教練的ＦＩＲＥ之旅 我很幸運能遇到這群教練，他們真的是用自己的生命在幫助別人，教練對話不收取費用，用公益捐款的方式就可以進行一對一教練對話，原本卓越領袖教練課程的費用是$49800，但教練們希望能夠幫助到更多人改變自己的生活，所以只要公益捐款$3000就能上課，我真心佩服他們，一直以來我也希望自己有能力可以幫助到更多人，所以不斷的學習、提升自己。教練的方式就是我想要幫助別人的方式，以前會想說要當心理醫生才能幫助他人，但會看心理醫生通常都是比較嚴重的問題，而教練是陪伴、鼓勵和支持任何人，讓大家都能有更好的生活。 人生就像遊戲，不斷的學習就是升等，讓自己有能力去做更多的事情，能看到不同的風景，教練對我來說就像是我人生中的一大寶藏，在這趟旅程中，我尋到了它，讓它改變了我，我也希望能讓更多人知道，在運動場、商場都有教練，每個人也更應該擁有一個教練，讓我們的旅程可以更加精采，也能達到自己理想的生活。 2021年10、11、12月份教練課程資訊，歡迎大家一起來成長上課日期：10/16、10/17，11/13、11/14，12/11、12/12上課時間：9：00~17：30(最晚18：00)上課地點：線上ZOOM上課費用：8~12月份公益捐款$3000收據聯絡資訊：ann850429有任何問題歡迎詢問，讓我們一起變得更好 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329 (原本花了一個小時打這篇文，是有史以來最長的文章，結果系統儲存失敗，重打就沒有一開始的好，><)

拋開例行公事，放鬆過雙十｜做自己的修行

雙十連假怎麼過

 最近覺得生活很厭煩，每天日復一日地在做一樣的事情，我實在不滿意這樣子的生活，周一至周五被工作填滿，周末又要固定上健身課程，每一周都被例行公事給填滿，感覺沒有一個舒適的空間給自己停一停，於是我就利用這次雙十連假給自己好好的放假。 連假的D-1 自疫情以來幾乎許多生活娛樂都被迫停止，不能與朋友自由的吃飯逛街，而最近適逢五倍券的發放以及週年慶的到來，我打算給自己選購一雙適合健身重訓的鞋子，所以約了朋友到捷運中山站的新光三越去看看。 久違的與朋友見面，少不了的寒暄問暖，還有我遲來的生日禮物(我的生日剛好卡在疫情尚未趨緩的時間段裡，所以一直沒有碰面)，我們先去了新光三越的三館一層一層逛下來，當然有去運動品牌層，但實在沒有看到滿意的；後來又去到了新光三越的一館，一樣一層一層的逛下來，周遭的人都是手上滿滿的提袋，而我們卻是兩手空空。 最後跑到隔壁的南西誠品，人流明顯的比新光三越少了很多，我們也在那裡享用了晚餐(疫情以來第一次在外用餐)，逛了一下書店，因為朋友隔天還要上班，所以我們就回家了。 連假的D-2 連假的第二天睡得飽飽的日常，IKEA搬遷後我還沒有去過，所以決定去一下並且購買推車上需要的小掛籃，順便去美食小站吃熱狗或是雞肉丸子。這次與媽媽一起搭公車去，車程大概二、三十分鐘左右。 到了IKEA也是人滿為患，但好家在IKEA的走道夠寬不至於人擠人，對於我這種下好離手的類型，就是拿到目標之後，用最快的時間晃完整個IKEA，IKEA內湖店有提供自助結帳的服務，聽店員大聲表示：「小推車、袋子或是手拿，只要3000元以下，且使用信用卡服務的就可以排自助結帳區。」所以我就排了自助結帳區，大致上都蠻好使用的，自己使用刷條碼機(這大概可以滿足許多人想拿條碼機的慾望)，只有在鍵入會員資料的時候一度找不到鍵盤，服務員看到很貼心地幫我叫出小鍵盤，大概七、八分鐘就完成我這次的消費。 去IKEA真的要提到他們美食小站的美食，10元的原味霜淇淋、50元的雞肉丸子套餐，通通都是銅板價，今天因為不能吃冰淇淋，而且霜淇淋機超多人，所以我給我媽點購了季節限定的珍珠奶茶霜淇淋(真的有珍珠！)，給我自己點購了萬聖節限定的熱狗(這次櫃台在上方的Menu板上都有清楚標示每個鹹點裡面加了什麼肉，讓不吃的朋友可以一目瞭然)。 連假的D-3 連假的最後一天也是迎來颱風的一日，時而下雨時而風大的不穩定的天氣，是否有人與我一樣遇到雨天就有點慵懶的感覺呢？所以最後一天打算窩在家裡，除了看一些影視平台的片庫外，今天還在Hahow for Business學習一些軟性課程。 Hahow for Business是Hahow與企業合作的介面，剛好我的公司有與Hahow合作，所以很幸運地拿到了學習資格，上面有超多課程可以提供學習，除了多元化課程外，也有爭對職場技能需求提供各式的小課程，如：說話的藝術、如何做好的簡報等等。 與一般版的Hahow不同的是軟性課程相對來得少，但一般版是屬於個人的，所以使用者需要付費買課學習，但企業版的因為公司已經提撥出了經費給員工們學習，所以員工不需要額外花費就能學習到許多優質課程喔！

第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步

發現自己的問題點 在第一次練習的時候，我發現自己給對方建議和方法，從教練的角色變成老師或顧問的角色，在談話結束後非常的懊惱，明知道不能這麼做，卻還是急於這麼做。因此在第二次對話的時候，我很注意自己這個部分，讓自己不要給出答案，而是讓對方自己去思考，做出他覺得適合自己的方法，尋找自己解答的過程中需要花費更長的時間，人生是要為自己百分之百負責，只有自己能能為自己的人生做選擇。這次的談話因為不要讓自己給出答案，所以停下來思考的時間會比較長，也很感謝朋友耐心地和我持續對話。 情感同步也是一大難題 很多人都知道我很愛笑，笑的原因大部分是掩蓋我的緊張，因此我在與人談話時我可能不夠嚴肅，在過程中我不只要去聆聽對方所說的話，還要與對方的情感做連結，在對方說到比較難過的事情時，要跟自己說這時候不能嬉皮笑臉，要讓自己的情緒慢慢地靜下來，去學習與對方的情感同步，這些都是要不斷的練習。平常我就很少和朋友聊天，通話更是少到不行，我本身容易緊張，連講電話也會，現在就是在磨練自己，讓自己說話能夠穩定，在談話時能更快進入對方的情感。 人生的過程就是不斷的學習 以前我總覺得擁有就會失去所以乾脆不要擁有，因此在這成長的路上很少和人交流，甚少真心交流，因為害怕打擾別人，也害怕失去。現在開始學習和人群交流，我們生活的環境就是需要與人相處，也會面臨失去，在這人生的成長過程中，我們就是不斷的學習，學習與人相處、學習面對人生中的大小事、學習如何讓自己成長、學習認識自己、改變自己，所有的一切都不是出生就什麼都會，不斷學習就是這一生的必修課。 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

學習成長｜我以自己的價值為榮

連假的最後一天！大家好嗎～？ 「我知道自己的價值，我以自己的價值為榮」來自歐林的創造豐盛肯定句 在剛開始以插畫家身份接案的時候，我也會常常覺得自己的能力、技術不如其他優秀的插畫家，否定自己的價值，害怕因為自己報價過高而接不到案子，我們似乎常常會去細數那些自己的匱乏，常常忽略我們已經擁有的豐盛。 或許我們可以一起練習，當發現一件自己的匱乏時，也同樣要找出一件自己擁有的豐盛，幫助自己看見自己的價值，並為你所擁有的這些為榮！ 一起對著鏡子裡的自己說：I’m proud of you. ✨ Hello 你好！我是隋安，是一位療癒系插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來 我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 學習成長｜人生就像是向上爬的螺旋梯 插畫日常｜今晚，我想來點＜哈利波特＞馬拉松 極簡生活｜踏入極簡與環保生活的小故事

學習接納自己的一切，不要排斥、抗拒、抱怨。人生要百分之百對自己負責。

 每個人都會有情緒、有缺點、不足之處，我們要學習接納自己，而不是對自己的一切產生排斥、抗拒或抱怨，當自己越反抗的時候，其實會陷得更深，讓自己身陷在其中而感到痛苦。但有時我們自己，卻不自知自己的這些情緒、缺點等，而造成在這當中不斷地打轉，找不到一個出口。 我們要學會覺察自己，就像《薩提爾的對話練習》裡的冰山理論，我們的行為只是冰山上的一角，而冰山下有感受、感受的感受、觀點、期望、渴望、自我，這每一個層次有時我們自己都不知道，因此我們就無法真正地去接納自己，唯有先認識自己、了解自己，才能進一步去學習接納自己。人生沒有這麼簡單，但也沒有那麼複雜，當你了解人生的遊戲規則的時候，我們就可以輕鬆的遊走在人生這個遊戲當中。前這子看了一本書《遇見未知的自己》，書中有提到「我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心接納這種感受，並放下對它的需要」，我們要去看見自己的感受，並且接納，最後放下，這個過程並不容易，有時我們不願意去承認自己有這樣的感受或想法，以至於我們沒辦法接納這樣的自己，最後導致我們放不下。人生所有的一切都是需要去學習、去經歷，然後接納這一切後，願意放下所有，讓自己處在一個寧靜和諧的狀態，在面對各種大小事的時候，會使我們產生智慧，而不是被情緒所控制。 人生是自己的，要對自己百分之百的負責，不要以受害者的角度來過人生，這樣只會讓自己身陷在痛苦之中，也會使身邊的人漸漸離去。接納自己會生氣、會難過、不夠好、不夠優秀等，將這些變成我們成長的養分，而不是變成抱怨、埋怨的種子，所有的一切決定全都在自己手上，心也在自己的身體裡，一切豆看自己如何應對它、接納它。相信自己會變得更好，相信自己能夠從毛毛蟲蛻變成蝴蝶，自由自在地飛翔，為自己舞出一段美麗的人生吧！ 透過閱讀書籍就是不斷的去改變自己、接納自己，藉由作者的經歷來讓我們有所成長，每個人都有自己的人生版本，我們不可能都一樣，因此從書中可以獲得非常多無價之寶，也將自己的變成世上獨一無二的寶藏。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

擁有團隊和一個好的環境，可以彼此相互陪伴、學習和成長

一個人可以走很快，一群人可以走很遠。 我很喜歡某一本書《在一起，更好》，這本書反覆看很多次，以前我很希望有自己的團隊或是參與一個環境，但我不知道該如何和別人合作、溝通。我習慣一個人做事情，想學習和別人共事卻又害怕與人相處，因此長時間我不會主動尋求幫助，以及和他人合作。原本我以為我會一直一個人工作，但沒想到這一連串的改變，讓我居然能和別人合作，以及讓自己加入一個不一樣的環境。現在回想起來都覺得不可思議。 以前我在讀書或職場上工作時，有些人會問我「你是不是不相信別人」、「你是不是不會找人幫忙」。對，我什麼事都自己來的原因之一是我不太相信別人，以及有時我不知道該如何開口請別人幫忙，造成什麼都自己來，忙得非常累。學習與人溝通和相處真的很重要，我們從出生就是群體，在人生過程中大部分都是需要與他人合作，很少單打獨鬥，現在雖然流行一人公司和個人品牌，以自己做事情為主，但我們還是要和他人合作、互相配合，才會有收入來源，不管如何我們很撇除掉別人。我們都知道自己一個人作事情可以按照自己的步調進行，可以很快速，一群人雖然很耗費時間，卻可以走比較遠。單打獨鬥時可能會累、能力受限或是時間有限而沒辦法做很多事情；一群人可以互相配合、陪伴、支持和鼓勵，大家也能發揮自己的長處，一起前往共同的目標。 團隊不是一群一起工作的人，團隊是一群互相信任的人。 現在我學習與他人合作，加入一個環境，在這當中去磨練自己，磨練自己如何和別人共處、共事，磨磨自己的稜角。未來我也希望能有屬於自己的團隊以及能創造出一個環境讓想要學習、成長的人。 過去我是個失敗的組長，以權威的方式去請別人做事情，事情有時能順利進行但有時最後變成自己在作事情。「要是我們信任別人會把工作做好，那我們得到了領導者。」 人生就像一場遊戲，我們的人際關係、事業、家庭等，都是需要一直去修練來提升等級，每項能力都是我們的裝備，讓我們在這過程中能夠更順利地贏得這場遊戲。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

想要找回活著的意義，你必須選擇學習專注過活

時間永遠不夠用的惡性循環，興許也是你想解決的問題，有太多時間管理的方法和工具，可是現代人為什麼還總是覺得自己沒有時間呢？ 路易斯（Allyson Lewis）是曾獲選十大最有影響力高效率導師的其中一員，她的時間管理方法很簡單，只需要七分鐘，她稱之為「七分鐘微行動」。 不過你可能很難想像路易斯以前也跟大部分的人一樣，陷入事情太多時間太少既疲憊又焦慮的混亂生活，路易斯大學畢業後就進入金融業工作。 她剛開始是擔任理財專員，當時的她追求成功的好勝心所迷惑，還有不得成功的壓力逼著她在工作上不斷對自己施壓。為了取得好業績，她最高紀錄是一天打出七十通電話，但她也被這些壓力工作量搞得身心俱疲。 在她四十一歲的那年，行程滿檔的她身體開始出現問題，不僅體重超重，也心力交瘁，有種自己被完全掏空的感覺。 直到後來她得知朋友罹患癌症，只剩下六個月的生命，她才突然恍然大悟，發現自己原來沒有真正活過，每天渾渾噩噩匆忙的過日子，最後她選擇離開這樣混沌的生活，開始改變自己，亦重新審視自己的人生目標。 而路易斯花了十八個月才開始她的第一個七分鐘微行動，就是寫下自己的人生目標，在確認了目標以後，她在家裡和辦公室貼讓標籤提醒自己不忘多多學習和分享。 然而路易斯的七分鐘微行動並不是用來管理時間，增加做事的效率，她所認為的時間管理也跟我們平常的見解不太一樣。 我們通常都把時間管理當作提升生產力與效率，聚焦於如何把事情更快做好，或是如何安排做事的先後順序等等的方法，如此我們可以擠出更多時間做自己想做的事。 但對於路易斯來說，時間管理的重點在於，排除不必要的雜事，專注於有意義的目標上，還有更重要的一點是，要替自己找回活著的意義。 那麼又要如何過濾出人生中最重要而且有意義的事呢？ 其中一個辦法就是「瘋狂測試」，畢竟每個人所處的情況不同，每天要做的事、認定的人生意義以及追尋的目標也都不同，因此透過測試找出自己生命中真正重要的事才是最佳的解方。 路易斯更提出了一個值得每個人深思的問題，我們每天都有十幾項甚至更多的代辦事項要做，無論是回覆訊息、打電話或是買衛生紙。 即使我們在一天之內拚盡全力把這些事情全部做完，這樣對我們的人生或身邊的人，甚至是這個世界有什麼意義呢？ 此外，在路易斯所創造的七分鐘微行動方案中，有一個很特別的項目是要大家列出自己尚未完成的事。 路易斯自己也做過這個任務，她花了一個下午寫了將近四十項還沒完成的代辦事項，更令她驚訝的是，有將近一半的任務已經拖延了好幾個月都還沒去做，其後她把這些事交給別人去做，減少了不少焦慮。 而我想在寫下尚未完成的任務以後，肯定會發現許多自己想做對自己來說最重要的事，那些通往目標必須進行的任務都已延宕多時，藉由這個微行動，可以喚醒我們沉睡已久的動力。 「你必須『選擇』學習專注過活，將注意力聚焦在最重要的事情上。」 路易斯在《走吧！去做你真正渴望的事》書中的這句話清楚告訴我們，每天我們都應該給自己七分鐘的時間，在這七分鐘裡革除所有干擾，讓自己聚焦在真正重要的事情上，也能與有意義的人生更加靠近。 下一篇我將會更深入的跟大家分享《走吧！去做你真正渴望的事》這本書所談到七分鐘微行動的內容和操作方式，不要錯過囉。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

熱愛學習的全職媽媽二十五年來的轉變、成長

 憶起兒童時期的自己，是我很喜歡的樣子。下課鐘聲響起，一群人衝進操場開始玩遊戲，紅綠燈、大白鯊、打球等，每天都能充滿活力，在校園間來回穿梭奔跑，那些回憶就像是昨天才發生一樣。很愛運動的我開始跳舞、跑步、游泳、打球，那時的我活潑、外向、陽光。很愛玩、喜歡交朋友，經常和朋友出去玩或邀請到家中玩耍。而生活卻在成長的過程中漸漸變調了，連現在的自己都會羨慕、懷念當時的我。 成長，就是要和過去的自己不同，但當時的成長並不是變得更好，而是變得更差，只是年齡的長大，而並非生命的成長。十年前，放棄熱愛的事物，我的世界頓時變得黑暗無比，原本以為會更好、會改善，但害怕、恐懼淹沒了我，以至於我不相信自己會變得更好，我失去我最擅長和熱愛的事情，好像就不配在這世界上生存了，生活沒有重心、沒有目標，只剩下挫折、沮喪，這些負面的情緒、想法，將我自己送往很深很深的黑洞裡，看不見陽光、不相信會有陽光，就這樣想爬出來又爬不出來，一直持續了十年的時間。我不希望我就只是如此，因此我愛上閱讀，透過書籍了解自己，也想辨法改變自己，我想找回童年時期的我，那個站在舞台上開心地跳舞、站在操場上拼命地奔跑、和朋友歡樂的嘻笑，我想念我自己。這期間，受到很多人的幫助、陪伴，讓我能夠一步一步的成長，往好的方向成長，漸漸地看到有一點微光透了進來，再往前走好像就能離開那個又暗又黑充滿不安的世界。還記得有一次，某人問我父親我一直都這麼安靜嗎？父親說沒有，以前很活潑外向，也不知道為什麼會變成這樣。嗯...連我自己也不知道怎麼就突然變這樣了，鬱鬱寡歡的少女，可能是因為青春期吧！ 我發現，我好像真的變了，變得是我想要的自己。或許這就是我來到人世間要經歷過的蛻變吧！短短半年的時間，成長如此的快速，最大的轉變是升格為母親這個角色，孩子就是我生命中最大的轉淚點，因為我想成為他的榜樣，讓他成為更好的自己。人生總是要經歷過些什麼，這些經歷是會使一個人成長轉變，重點是如何看待這些經歷，我可以選擇放棄自己的人生，繼續活在懦弱、膽小的世界裡，但這不是我想要的，所以我不斷地去追尋、找方法，改變自己的信念，相信自己會更好，用不同的角度看待事情。我不能保證往後我的人生都會如此樂觀開朗，但我願意為我想持續樂觀開朗的個性做出努力，做自己喜歡的自己。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

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